兒童心理專家教您如何調節(jié)孩子情緒

人們發(fā)現(xiàn)我是兒童發(fā)展心理學家時，他們開玩笑似地問我是否可以告訴他們養(yǎng)育的秘訣。我知道他們多半是在開玩笑，與此同時，他們也在好奇我是否真的有一些特別的知識。

我可以現(xiàn)在就告訴你，我沒有什么秘訣，也沒有什么家長終極手冊（如果有，那就太好了！）但，作為家長，這么多年來研究兒童發(fā)展，確實有些東西，我會牢牢抓住不放手的。

這些東西決定了我作為家長的聚焦點，同時也讓我平靜下來，給了我一種“一切都會好的”的感覺。

而每個家長都會用到一些，對吧？

1. 孩子有很多機會可以趕上

與流行觀念不同，兒童的發(fā)展并沒有一個清晰明確的時間表，或者發(fā)生在具體階段。在某一年齡段看上去是真理的東西可能隨著時間而發(fā)生變化。

例如，女孩的腦發(fā)育要比男孩早，因而俗語說女孩要比男孩成熟得更快。但是男孩終究會趕上來。再比如，早產(chǎn)的嬰兒經(jīng)常會發(fā)育滯后，但是很多孩子會在青少年時期趕上他們的同齡人。而且，從發(fā)展的角度來看，我們并不知道這為什么會發(fā)生，也不知道它是怎么發(fā)生的。

每個孩子都有自己的發(fā)展道路。

在發(fā)育階段，大腦接受變化、基于經(jīng)驗進行自我調整的次數(shù)是很多的。例如，甚至有研究發(fā)現(xiàn)敏感和溫暖的教養(yǎng)會改變孩子基因的表現(xiàn)性狀。一些孩子對他們的環(huán)境會極端敏感，包括家長的關心。

“孩子的發(fā)展過程中唯一不變的是不斷變化。溫情、愛、敏感度都會深刻積極地影響孩子的發(fā)展?！?/p>

2. 凡事不可絕對

想象一下：你正在為一門考試而學習，你非常緊張。你太緊張了，導致你根本無法集中注意力。又或者，馬上會有一個重大考驗，你一點也不在乎。你一點也不緊張，所以也根本不去學。

通常，我們會覺得壓力不是好事。但是，在這個場景中，一點點壓力是好事。它可以激發(fā)你去學習，但是壓力不能太多，太多了你難以集中注意力，壓力也不能太小，太小了你不會努力。一些挑戰(zhàn)，一點壓力，一點點沮喪，甚至一絲絲惱怒——這些最終都是好事。

20秒原則

研究孩子的情緒時，我們大多數(shù)研究者會遵從所謂“20秒原則”。如果孩子在哭泣，我們總是會在停止任務前等待20秒（而母親們，卻被告知在任何時間停止任務）。如果我們沒有那項準則，我們就會讓孩子失去控制情緒的機會，而這正是我們希望孩子能學習到的能力。

對家長來說，也同樣如此。如果我們總是沖鋒在前，就會讓孩子聯(lián)系情緒調控的機會。20秒的時間并不長，但是對于一個想讓孩子趴在她的肚皮上的母親來說，簡直就是永恒！在肚皮時間開始時，我真的會數(shù)到20秒（我也不會每次都數(shù)到20）！但是我的兒子因此感受到的一點小小的沮喪激發(fā)他穩(wěn)住自己，而這，正是肚皮時間的目的所在！

一點小小的沮喪不是壞事，它能點燃孩子的動機和才藝。

“不要讓你的孩子免受負面情緒。而要，幫助你的孩子解決挑戰(zhàn)和壓力。這是一種將陪伴孩子終生的技能?！?/p>

3. 自律是早期兒童應該學會的最重要技能

一個善于自律的孩子學校表現(xiàn)更好，更能專注，更善于與他人相處，也更有同情心。作為家長，這也是我們每天和我們的孩子需要面對的東西。憤怒，情緒肆虐，沖動——所有這些表現(xiàn)都是因為孩子不成熟的自律能力。

自律是童年早期最主要的事情是一，不論是行為還是大腦。自律3歲時才能系統(tǒng)化，直到5歲后才能完全成熟。接下來，整個系統(tǒng)會重新系統(tǒng)化，更進一步發(fā)展，直至青少年時期。一些研究則認為這一系統(tǒng)的真正成熟到四十歲時才能完成！但是，成熟的基礎成型于兒童早期。

“幫助你的孩子調節(jié)壓力、沮喪或者其他情緒，是為人父母的最重要任務之一。這對你和你的孩子來說是個重大的工作?！?/p>

把情緒當作原初的能量，而孩子正在學習如何駕馭那些能量。在正確的層級上，甚至一些負面的情緒也有積極的效果——比如點燃動機。

了解兒童發(fā)展和研究可以給予家長實用的幫助。當然，這并不是唯一的道路——我同樣也非常相信直覺和自我反思。n4507.cn

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教您如何發(fā)現(xiàn)孩子情緒變化

孩子心理抑郁影響你們的親子關系

我們父母往往認為孩子們生活得很輕松，

孩子們只是擔心的，無非是哪天出去玩，

媽媽會不會買自己喜歡喝的果汁而已

我們似乎從未意識到成長也可能如此艱辛，

比如對于成年人而言，

如果錯過一頓飯，不過是過后再吃罷了，

但是，對一個依賴別人給他食物的嬰兒，

延誤吃飯時間卻會是對身心的雙重折磨。

如果孩子發(fā)出了痛苦與壓抑的訊號，

作為父母，我們是否能覺察并給他支持呢？

孩子有心理壓抑的表現(xiàn)，你看出來了嗎？

1 哭泣

孩子哭泣通常是由于饑餓或疲勞，

但哭泣也是減輕壓力，情緒管理的一種自然模式。

“孩子試著將所有見到的一切裝進心里，試著理解這個世界，這對他來講有點不堪重負。”

“哭泣是一種自然療愈機制”，當孩子受到太強的刺激，不知如何放松時，他們就垮了下來，然后大聲啼哭，這就是為什么總會有很多哭成淚人的孩子。

2 不安的睡眠

夜晚對孩子來講是很難度過的。

當兒童或咿呀學語的孩子和他們的父母分開，

他們會很自然地感到焦慮。

在想象力豐富的學齡兒童腦子里，

壁櫥可能是妖魔鬼怪的藏身之所。

如果說你的孩子長期失眠，

那一定是有什么事情在困擾著他們。

3 疾病反復

如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。

曾經(jīng)有一個父母正在鬧離婚的孩子表現(xiàn)得非常焦慮，他不斷地去校醫(yī)務室檢查，說自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，你也不能去懷疑。

其實，如果一個孩子經(jīng)常抱怨不舒服，排除了身體疾病后，一定要關注兒童的情緒和心理，而不再是身體。

我們需要關心的是孩子，不僅僅是他的胃，還包括他的心情。

關注心情是愛，關注事情是控制。

反復的身體不適一定有其心理上的原因，

除了父母自己學習上課以外，

我們一定要安排和孩子單獨相處而又無人打擾的時間，

和他一起度過這段時光，

讓他感到我們是值得信賴的！

4 攻擊性行為

每個人都知道咿呀學語的孩子也會發(fā)脾氣，但這些行為不總是古怪的。

語言能力有限的兒童減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。造成這種行為的原因雖然和電視或錄像上的暴力情景不無關系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑。

一個兩歲的孩子不大可能由于得到一塊碎餅干而感到不安，只是將其作為借口釋放早晨郁積的沮喪心情。

這就是說，你應該盡量少地告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。孩子需要更多的時間來無憂無慮地玩耍，做自己想做的事情。

5 過度憂慮

孩子看到新聞中災難的報道而害怕颶風是情理之中的事。同樣，學生害怕臨近的考試也是正常的。

但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無助，害怕的東西就越多。

減輕恐懼和憂慮的方法就是教會孩子們正視它們。說“沒什么好怕的”是毫無用處的，相反，應該讓孩子集中精力應付他們控制范圍內的事。

6 說謊和欺騙

歸根結底，他們是想取悅于父母，擔心會辜負他們的期望。如果承認自己辜負了父母的期望，他們會感到羞愧。因此，他們就編造一些父母喜歡聽的話，或讓他們高興，或喜歡講故事時自己受到關注和贊賞。

“如果你發(fā)現(xiàn)孩子在說謊或欺騙你，請記住他們在按著父母的暗示行事?！比绻愕暮⒆勇牭侥愦祰u自己停車沒付費，或撒謊以避開工作會議，你要小心自己在樹立壞榜樣。

最好把誠實的重要性和說謊的后果講給孩子聽。如果說謊已經(jīng)成了他的一種習慣，覺察一下你自己是不是也不愛對孩子說真話？

7 拒絕吃飯

如果出現(xiàn)厭食或其它表示不滿的肢體語言，

家長應認真對待。

如果對此忽視，就有可能發(fā)展成飲食紊亂癥。

一些挑食的孩子胃口小，沒有食欲。另一些明確表示不喜歡某些飯菜，但最終他們會吃掉喜歡的飯菜；而對于可能患有飲食紊亂的孩子，他們就干脆不去想自己餓不餓。

不要強迫你的孩子吃飯，

而是應該經(jīng)常改變飯菜的種類，

鼓勵孩子幫你做飯，

幫你準備他們愛吃的飯菜。

如何調節(jié)孩子的餐前情緒

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。這對學齡前兒童來說，更為重要。現(xiàn)代生活中的一些厭食、挑食、偏食、拒食兒童，有近半是因為餐前情緒不良引起的。

日本的研究人員在《食的科學》中強調，孩子從幼兒期到學齡期，智力發(fā)生了一個飛躍。在這一時期，兒童的空腹感與食欲的關系，不再是必然，而是顯得十分復雜。因為，在這兩個生理環(huán)節(jié)之間，已摻雜了心理因素的作用。他們可能是空腹時不一定想吃，或是在吃得很飽后對所喜食物繼續(xù)吃。他們的吃，不再是生理性食欲，而是經(jīng)驗性、能動性食欲。所以，孩子的食欲，除其生理本能之外，還需作后天培養(yǎng)。因此，調節(jié)其餐前情緒是一項重要內容。

我國家庭中影響孩子餐前情緒的表現(xiàn)，最為突出的有兩種——

單獨進餐：忙于事業(yè)和情感的年輕父母，不時或經(jīng)常讓孩子單獨進餐。獨生子女在單元房中獨玩，已是冷冷清清，又要單獨進餐，更覺少了和諧與熱鬧，怎不面對電飯煲中的豐盛菜肴而發(fā)呆呢？因為，孩子把進餐看得很重要。單獨進餐會促使其產(chǎn)生父母對自己生活并不關心的孤獨感和被遺棄感，甚至出現(xiàn)負性性格，影響兩代人感情。另一方面，孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津；或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了；當然，飯前洗手細嚼慢咽之類的衛(wèi)生訓誡，對這些孩子更如耳邊風，少有遵循者。

情寄他事：到了吃飯的時間，孩子正在看書、游戲、生氣之類，其精神尚處在緊張狀態(tài)，情寄他事而一時無法擺脫，根本不想吃飯。這并非其有意克制食欲，而是精神作用從根本上切斷了空腹與食欲的生理聯(lián)系。這時的家長，應該在察顏觀色中去了解其真正的心態(tài)，用適當?shù)难孕邪哑渥⒁饬D向吃飯的事情上。譬如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。當然，孩子思想幼稚，光靠這種方法可能難達目的。必要時可帶他去走一走，使之精神愉悅，再行進餐，則會食欲大增。千萬不可在餐前大聲呵斥、責罵。因此舉對其情緒有極大的破壞性，哪怕剛有一點因腹內空空而生的生理性食欲，也會因此而蕩然無存。孩子自然會在極壞情緒中拒食了。

孩子考試不好如何調節(jié)情緒

導讀：從小注意培養(yǎng)孩子獨立克服困難的能力，增強心理防衛(wèi)能力和對環(huán)境的適應能力

兒童考試緊張，使自己不能發(fā)揮自己原有的正常的水平，這種情況稱為考試焦慮。這種焦慮情緒主要可以從以下幾個方面影響兒童的考試：

①分散和阻斷注意過程，使得兒童的注意力難以集中，即使強制性坐下來考試，患兒的注意力也難以集中在考試上。

②干擾回憶過程：使患兒腦子里有一片空白的感覺，對過去所學的知識難以識記。

③使思維過程受到影響，分析問題困難。

④使神經(jīng)過度緊張，導致大腦疲勞，肢體衰弱，發(fā)抖等。

⑤使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心跳加快等。

⑥影響消化功能。長期可以導致胃炎、胃潰瘍等疾病。其原因主要是焦慮緊張，大腦需氧量增加而減少了胃腸的血液供應，加上植物神經(jīng)功能紊亂所致。嚴重者可致胃潰瘍急性發(fā)作。

⑦影響呼吸系統(tǒng)，使呼吸急促，胸悶。

⑧引起內分泌功能紊亂等，如血糖不穩(wěn)，口干口渴等。導致考試緊張焦慮的原因主要是對考試成績過分但憂。這與家庭，學校過分強調考試成績，盲目追求分數(shù)有關，也受孩子自身心理素質的影響。

對于有考試焦慮的兒童，家長應從以下幾方面培養(yǎng)兒童：

①從小注意培養(yǎng)孩子獨立克服困難的能力，增強心理防衛(wèi)能力和對環(huán)境的適應能力；

②不過分強調考試成績而注意學習能力的培養(yǎng)；

③加強兒童平時知識的積累，及時復習，考試時做到心中有數(shù)。

教孩子如何合理發(fā)泄情緒

當孩子有了自己的意識以后，就會有憤怒的情緒。如果孩子長期把憤怒的情緒壓抑在心中，慢慢地，就會演變?yōu)橐钟舭Y中的一種，非常不利于孩子的身心健康。所以，當孩子憤怒的時候，家長要及時讓孩子宣泄自己的憤怒。

當孩子在發(fā)泄憤怒情緒的時候，家長要告訴孩子一些正確合理的方式，來幫助孩子發(fā)泄，而不是任由孩子胡亂地發(fā)脾氣。家長不僅是孩子學習上、生活上的老師，更重要的是孩子情緒上的導師。

用小紙條寫下反擊的話

在心理學上有一種釋放怒氣的做法是：在手紙或者是紙巾上寫下憤怒反擊的話，且只給自己看。孩子可以在自己的房間或者是一個人獨處的地方寫下這樣的話，比如：“我討厭你，討厭你讓我留下來值日”“我知道是你在我背后貼小紙條的”…

家長可以告訴孩子，他寫下的內容只有他一個人知道，他可以自由地表達自己的憤怒。之后，家長也要告訴孩子處理這些便條的方法，就是扔掉它們，順便把自己的“敵人”也扔掉。而很多時候，孩子都喜歡用水沖走便條或者是撕掉便條。不管怎樣，一定要幫助孩子及時地把這些便條處理掉。

讓孩子學會投擲飛鏢

家長可以在孩子臥室的墻上掛一個飛鏢盤，當孩子有了憤怒情緒卻又不想和你訴說的時候，可以讓孩子回屋扔飛鏢。你會發(fā)現(xiàn)，孩子在玩飛鏢的時候會說出自己憤怒的原因，過了幾分鐘之后，孩子的憤怒情緒也會得到很好地發(fā)泄。

選擇這種發(fā)泄方式的時候，最好是孩子一個人在場。如果家長也在場，那么孩子就會有所顧忌，從而他的憤怒也不會得到很好地發(fā)泄。

讓憤怒和氣球一起飛起來

孩子小的時候都喜歡吹氣球，看到氣球飛到天上的時候，孩子就特別興奮。很多家長都覺得氣球是孩子的一個玩具，其實它還是孩子發(fā)泄憤怒的一個很好的工具。當孩子憤怒的時候，可以讓孩子去吹氣球，并告訴孩子可以把自己的一些憤怒吹到氣球里面去，然后再把幾個氣球捆在一起扔出窗外，讓孩子的憤怒也隨著氣球一起飛走。

放飛氣球的時候，家長可以和孩子一起玩。在氣球飛走的那一刻，告訴孩子：“寶貝，不好的情緒都飛走嘍，我們沒有壞心情嘍，快樂萬歲！”這個時候，孩子的情緒也會被你感染，露出微笑。

當孩子在發(fā)泄完情緒的時候，家長適時地開導還是很有必要的。作為家長，千萬不要認為孩子把憤怒發(fā)泄完了，就什么事情都沒有了。實際上，孩子發(fā)泄的只是他當時的憤怒情緒，他心理的壓抑還需要家長進一步地開導。比如：問問孩子為什么會憤怒，和孩子及時地談談心，勸解一下孩子等。

孩子有情緒，家長該如何疏導

導讀：孩子在成長的過程中，各種情緒得不到很好的流動和疏導，就被積壓在體內，做父母的該如何做才能最大限度的幫助孩子疏導？這就需要父母的擁有柔軟的愛，可以通過身體來疏導，方法很簡單，但經(jīng)常做，對孩子來說將會有相當?shù)暮锰?，下面就詳細的介紹。

當我們受到驚嚇、感到恐懼或者被批評時，我們就會下意識地處在一種“緊繃”的狀態(tài)——整個身體都繃得緊緊的，肌肉變得僵硬，眼睛會瞪得很大，抿著嘴唇，緊握拳頭……與此同時，我們的心靈也會處于緊張的防御狀態(tài)，不再具備開放性。（動物有一種裝死或被稱為凍結的狀態(tài)，人在面對極度恐懼等情緒時，也會如此，即把自己凍住，以完全放棄應對來應對。）

面臨威脅和危險，成人如此，那孩子該怎么辦？

強烈的情緒如果不能及時排解，會轉化成物質形式留駐在身體里面，讓肌肉、關節(jié)、韌帶等變得僵硬，甚至出現(xiàn)各種各樣的疼痛和疾病。身體不僅受頭腦控制，也受潛意識支配，身體感受并記憶情感的能力，大于頭腦3000倍以上。情緒感受通常是通過身體，最為真實地表現(xiàn)出來。比如說，容易生氣的爸爸，他的肩頸部位就是硬邦邦的；容易自責的媽媽，她的腰背部位經(jīng)常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問題……這些都是身體僵硬的表現(xiàn)，而這種僵硬又是情緒能量淤積導致的。

中醫(yī)理論認為人的情緒與臟腑、經(jīng)絡相通，過當?shù)那榫w能量會成為身體的阻礙，不通則痛，身體的失衡由此而來。《素問·陰陽應象大論》里就提出：“喜傷心”，“怒傷肝”，“憂傷肺”、“思傷脾”，“悲傷心”，“恐傷腎”，“驚傷膽”。簡單說，情緒在人體內的流動是通過神經(jīng)、經(jīng)絡、體液或其他傳導組織來實現(xiàn)的，如果受到突然的、強烈的或者持久的情緒刺激，在身體中就會出現(xiàn)一股很大的能量傳導，超過人體本身的正常生理活動范圍，從而導致紊亂，發(fā)生淤滯。表現(xiàn)在身體上，就會有各種異常反應——疼痛、憋悶、腹瀉等，甚至會引起疾病。

情緒沖擊導致身體的異常反應，在小孩子身上表現(xiàn)得尤為明顯：當孩子受到驚嚇、感到不安或者持續(xù)地處于壓力狀態(tài)下時，就有可能會發(fā)燒、會腹瀉，甚至出現(xiàn)一些難以查明原因也難以治愈的病癥。化解方式其實也很簡單，因為孩子的心靈和情緒其實是簡單、透明的。對他而言，最大的負面情緒就是恐懼——害怕分離（尤其是與父母的分離），而最大的需求就是安全感。因此只要給予足夠的愛的撫慰就可以了，甚至都不需要專業(yè)的按摩師和專業(yè)的按摩手法，媽媽的手與充滿愛意的撫觸，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解復雜的語言，周圍人說話的語調、身體的姿態(tài)等，對他們的影響更為重要，肢體的碰觸，遠勝于語言的溝通。因此，時常把孩子拉到懷里，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不講，都能讓他感覺到愛，讓他放松下來。

腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，撫摩此處，可以為孩子增加能量。每天花上一點時間，把孩子抱在懷里，溫柔地撫摩他的肚子和腰部，可以幫助他舒緩情緒，讓孩子感受到愛與溫暖，更有安全感。還可以揉捏孩子的胳膊、腿的內側，以及手心與腳心，這樣也有助于打通情緒通道，于孩子的心理能量多有補益。

當孩子受到突然的驚嚇時，僵化的恐懼能量會淤積在體內。此時不妨沿著脊椎左側、肩胛骨之間的一條豎線，橫著撥動韌帶和經(jīng)絡，讓這個位置重新變得柔軟，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時針揉捏，幫助宣泄情緒。

當孩子感到悲傷時，把充滿關懷和愛的手放在大椎穴（即頸椎第7椎，約頸肩相連處），即使孩子一個勁兒地哭泣，手也不需要動，媽媽溫暖的手的輕柔撫觸，自然就可以將僵化的能量化解開。這樣做還能讓孩子感覺到背后有一股支持的力量，這對他們也是很重要的。如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩范圍可以波及到脊柱兩側的膀胱經(jīng)，直至命門穴（即腰椎處），能有效排解情緒能量。

當孩子感到恐懼時，把手放在孩子的頸部，當他感覺到被支持時，恐懼感就會減輕。同時，可以把另一只手放在他的小腹處（即肚臍下方、恥骨上方），慢慢揉動。這個部位通腎，恐懼情緒通常在這里郁結。當這份恐懼隨著揉動向上頂出，孩子可能會以哭喊等方式將它釋放。

如果孩子處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，比如因為白天玩得太瘋到了晚上安靜不下來、無法入眠，媽媽可以把他拉到自己懷里，把手放到他的頸椎和后背之間，只要放在那里就可以了。然后對孩子說：“你深深地呼吸，和媽媽在一起，感覺媽媽的手在給你能量，有熱傳進去……”較之以“不要皮了！”“快去睡覺！”，用心和他在一起，給予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一個部位，對應著一個特定的年齡段，也對應著一些特定的情緒能量。有針對性地進行按摩，會獲得更好的效果。

●0－3歲骶骨。這也是儲存恐懼的地方，當孩子感到害怕時，可以撫摩他的屁股，會有神奇效果。

●5－6歲腰部。撫摩此處，也有助于讓孩子感受到愛、支持與關懷。

●7－14歲腰椎第1節(jié)、胸椎8－9節(jié)。每天撫摩這個部位，能幫助孩子釋放他在成長經(jīng)歷中積蓄的情緒。

想要給予孩子柔軟的撫觸，爸爸媽媽也要讓自己的身體變得柔軟起來。不僅負面情緒會造成身體的壓力，過度的正面情緒其實也會有同樣效果。因此，問題的關鍵不在于情緒是什么，而在于如何對待它。當強大的情緒之流經(jīng)過身體時，壓抑往往是不足取的，如果它們被攔截、被困頓，就會留駐在體內，形成身體的障礙，相反，如果讓它們潺潺流動，來了又去，就不會留下負面的影響。

因此，如果想大哭，就哭出來，因為哭并不是情緒，而是幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發(fā)泄出來，身體就不會受到多大的損傷；同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果憤怒，就高喊出來……用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。這種順應而不抗拒的態(tài)度，就是一種柔軟的愛，我們由此得到的，也將是一個柔軟的身體：經(jīng)絡通暢、體態(tài)勻稱、行動矯健、肌肉充滿彈性。任情緒自由進出，身體便不再因積郁、阻滯而堅硬板結。