孩子有情緒，家長(zhǎng)該如何疏導(dǎo)

導(dǎo)讀：孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，各種情緒得不到很好的流動(dòng)和疏導(dǎo)，就被積壓在體內(nèi)，做父母的該如何做才能最大限度的幫助孩子疏導(dǎo)？這就需要父母的擁有柔軟的愛(ài)，可以通過(guò)身體來(lái)疏導(dǎo)，方法很簡(jiǎn)單，但經(jīng)常做，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)將會(huì)有相當(dāng)?shù)暮锰帲旅婢驮敿?xì)的介紹。

當(dāng)我們受到驚嚇、感到恐懼或者被批評(píng)時(shí)，我們就會(huì)下意識(shí)地處在一種“緊繃”的狀態(tài)——整個(gè)身體都繃得緊緊的，肌肉變得僵硬，眼睛會(huì)瞪得很大，抿著嘴唇，緊握拳頭……與此同時(shí)，我們的心靈也會(huì)處于緊張的防御狀態(tài)，不再具備開(kāi)放性。（動(dòng)物有一種裝死或被稱(chēng)為凍結(jié)的狀態(tài)，人在面對(duì)極度恐懼等情緒時(shí)，也會(huì)如此，即把自己凍住，以完全放棄應(yīng)對(duì)來(lái)應(yīng)對(duì)。）

面臨威脅和危險(xiǎn)，成人如此，那孩子該怎么辦？

強(qiáng)烈的情緒如果不能及時(shí)排解，會(huì)轉(zhuǎn)化成物質(zhì)形式留駐在身體里面，讓肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等變得僵硬，甚至出現(xiàn)各種各樣的疼痛和疾病。身體不僅受頭腦控制，也受潛意識(shí)支配，身體感受并記憶情感的能力，大于頭腦3000倍以上。情緒感受通常是通過(guò)身體，最為真實(shí)地表現(xiàn)出來(lái)。比如說(shuō)，容易生氣的爸爸，他的肩頸部位就是硬邦邦的；容易自責(zé)的媽媽?zhuān)难巢课唤?jīng)常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問(wèn)題……這些都是身體僵硬的表現(xiàn)，而這種僵硬又是情緒能量淤積導(dǎo)致的。

中醫(yī)理論認(rèn)為人的情緒與臟腑、經(jīng)絡(luò)相通，過(guò)當(dāng)?shù)那榫w能量會(huì)成為身體的阻礙，不通則痛，身體的失衡由此而來(lái)。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》里就提出：“喜傷心”，“怒傷肝”，“憂(yōu)傷肺”、“思傷脾”，“悲傷心”，“恐傷腎”，“驚傷膽”。簡(jiǎn)單說(shuō)，情緒在人體內(nèi)的流動(dòng)是通過(guò)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)、體液或其他傳導(dǎo)組織來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果受到突然的、強(qiáng)烈的或者持久的情緒刺激，在身體中就會(huì)出現(xiàn)一股很大的能量傳導(dǎo)，超過(guò)人體本身的正常生理活動(dòng)范圍，從而導(dǎo)致紊亂，發(fā)生淤滯。表現(xiàn)在身體上，就會(huì)有各種異常反應(yīng)——疼痛、憋悶、腹瀉等，甚至?xí)鸺膊　?/p>

情緒沖擊導(dǎo)致身體的異常反應(yīng)，在小孩子身上表現(xiàn)得尤為明顯：當(dāng)孩子受到驚嚇、感到不安或者持續(xù)地處于壓力狀態(tài)下時(shí)，就有可能會(huì)發(fā)燒、會(huì)腹瀉，甚至出現(xiàn)一些難以查明原因也難以治愈的病癥。化解方式其實(shí)也很簡(jiǎn)單，因?yàn)楹⒆拥男撵`和情緒其實(shí)是簡(jiǎn)單、透明的。對(duì)他而言，最大的負(fù)面情緒就是恐懼——害怕分離（尤其是與父母的分離），而最大的需求就是安全感。因此只要給予足夠的愛(ài)的撫慰就可以了，甚至都不需要專(zhuān)業(yè)的按摩師和專(zhuān)業(yè)的按摩手法，媽媽的手與充滿(mǎn)愛(ài)意的撫觸，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解復(fù)雜的語(yǔ)言，周?chē)苏f(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)、身體的姿態(tài)等，對(duì)他們的影響更為重要，肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語(yǔ)言的溝通。因此，時(shí)常把孩子拉到懷里，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不講，都能讓他感覺(jué)到愛(ài)，讓他放松下來(lái)。

腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，撫摩此處，可以為孩子增加能量。每天花上一點(diǎn)時(shí)間，把孩子抱在懷里，溫柔地?fù)崮λ亩亲雍脱浚梢詭椭婢徢榫w，讓孩子感受到愛(ài)與溫暖，更有安全感。還可以揉捏孩子的胳膊、腿的內(nèi)側(cè)，以及手心與腳心，這樣也有助于打通情緒通道，于孩子的心理能量多有補(bǔ)益。

當(dāng)孩子受到突然的驚嚇時(shí)，僵化的恐懼能量會(huì)淤積在體內(nèi)。此時(shí)不妨沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨之間的一條豎線(xiàn)，橫著撥動(dòng)韌帶和經(jīng)絡(luò)，讓這個(gè)位置重新變得柔軟，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時(shí)針揉捏，幫助宣泄情緒。

當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)，把充滿(mǎn)關(guān)懷和愛(ài)的手放在大椎穴（即頸椎第7椎，約頸肩相連處），即使孩子一個(gè)勁兒地哭泣，手也不需要?jiǎng)?，媽媽溫暖的手的輕柔撫觸，自然就可以將僵化的能量化解開(kāi)。這樣做還能讓孩子感覺(jué)到背后有一股支持的力量，這對(duì)他們也是很重要的。如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩范圍可以波及到脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，直至命門(mén)穴（即腰椎處），能有效排解情緒能量。

當(dāng)孩子感到恐懼時(shí)，把手放在孩子的頸部，當(dāng)他感覺(jué)到被支持時(shí)，恐懼感就會(huì)減輕。同時(shí)，可以把另一只手放在他的小腹處（即肚臍下方、恥骨上方），慢慢揉動(dòng)。這個(gè)部位通腎，恐懼情緒通常在這里郁結(jié)。當(dāng)這份恐懼隨著揉動(dòng)向上頂出，孩子可能會(huì)以哭喊等方式將它釋放。

如果孩子處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，比如因?yàn)榘滋焱娴锰偟搅送砩习察o不下來(lái)、無(wú)法入眠，媽媽可以把他拉到自己懷里，把手放到他的頸椎和后背之間，只要放在那里就可以了。然后對(duì)孩子說(shuō)：“你深深地呼吸，和媽媽在一起，感覺(jué)媽媽的手在給你能量，有熱傳進(jìn)去……”較之以“不要皮了！”“快去睡覺(jué)！”，用心和他在一起，給予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一個(gè)部位，對(duì)應(yīng)著一個(gè)特定的年齡段，也對(duì)應(yīng)著一些特定的情緒能量。有針對(duì)性地進(jìn)行按摩，會(huì)獲得更好的效果。[一起合同網(wǎng) HC179.COm]

●0－3歲骶骨。這也是儲(chǔ)存恐懼的地方，當(dāng)孩子感到害怕時(shí)，可以撫摩他的屁股，會(huì)有神奇效果。

●5－6歲腰部。撫摩此處，也有助于讓孩子感受到愛(ài)、支持與關(guān)懷。

●7－14歲腰椎第1節(jié)、胸椎8－9節(jié)。每天撫摩這個(gè)部位，能幫助孩子釋放他在成長(zhǎng)經(jīng)歷中積蓄的情緒。

想要給予孩子柔軟的撫觸，爸爸媽媽也要讓自己的身體變得柔軟起來(lái)。不僅負(fù)面情緒會(huì)造成身體的壓力，過(guò)度的正面情緒其實(shí)也會(huì)有同樣效果。因此，問(wèn)題的關(guān)鍵不在于情緒是什么，而在于如何對(duì)待它。當(dāng)強(qiáng)大的情緒之流經(jīng)過(guò)身體時(shí)，壓抑往往是不足取的，如果它們被攔截、被困頓，就會(huì)留駐在體內(nèi)，形成身體的障礙，相反，如果讓它們潺潺流動(dòng)，來(lái)了又去，就不會(huì)留下負(fù)面的影響。

因此，如果想大哭，就哭出來(lái)，因?yàn)榭薏⒉皇乔榫w，而是幫助我們排解哀傷情緒的方式，當(dāng)我們暢快淋漓地將哀傷都發(fā)泄出來(lái)，身體就不會(huì)受到多大的損傷；同樣的，如果想笑，就開(kāi)懷暢笑，如果憤怒，就高喊出來(lái)……用自己喜歡的、覺(jué)得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對(duì)身體最好的保護(hù)。這種順應(yīng)而不抗拒的態(tài)度，就是一種柔軟的愛(ài)，我們由此得到的，也將是一個(gè)柔軟的身體：經(jīng)絡(luò)通暢、體態(tài)勻稱(chēng)、行動(dòng)矯健、肌肉充滿(mǎn)彈性。任情緒自由進(jìn)出，身體便不再因積郁、阻滯而堅(jiān)硬板結(jié)。

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家長(zhǎng)該如何輔導(dǎo)孩子作業(yè)

網(wǎng)友一：

個(gè)人覺(jué)得，家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子作業(yè)，更多的是應(yīng)該是一種對(duì)能夠自律地學(xué)習(xí)的習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)專(zhuān)注力的培養(yǎng)。學(xué)校的課堂教育是根據(jù)班上絕大多數(shù)學(xué)生的接受水平來(lái)進(jìn)行的。一個(gè)自律和專(zhuān)注的孩子，不太可能跟不上老師在學(xué)校的教學(xué)。家長(zhǎng)學(xué)歷不高，也用不著擔(dān)心什么。即便是那些學(xué)歷高的家長(zhǎng)，隨著孩子年級(jí)的遞進(jìn)，他們慢慢地也會(huì)覺(jué)得吃力，輔導(dǎo)不了孩子了。

術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，學(xué)校教育和家庭教育的側(cè)重點(diǎn)原本就不同。家長(zhǎng)包辦太多老師的職能，對(duì)孩子具體的功課介入太多，導(dǎo)致孩子的依賴(lài)心越來(lái)越重，這個(gè)不是什么好事。對(duì)于學(xué)歷不高的家長(zhǎng)，更多地應(yīng)該是在家庭中營(yíng)造學(xué)習(xí)的氛圍，多多鼓勵(lì)孩子。一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，才是讓孩子獲益終生的。

網(wǎng)友二：

那就不輔導(dǎo)。孩子的家庭作業(yè)是孩子應(yīng)該做的，不應(yīng)該讓家長(zhǎng)來(lái)輔導(dǎo)。家長(zhǎng)不輔導(dǎo)孩子的家庭作業(yè)，有以下好處：

第一，孩子養(yǎng)成自己做作業(yè)的良好習(xí)慣，遇到不會(huì)做的，自己想辦法解決。現(xiàn)在通信工具很方便，可以打電話(huà)問(wèn)同學(xué)，也可以問(wèn)老師，在問(wèn)的時(shí)候，孩子的交際能力提高了。還可以上網(wǎng)查，孩子無(wú)形中提高解決問(wèn)題的能力，家長(zhǎng)也省心，何樂(lè)而不為呢。

第二，家長(zhǎng)不輔導(dǎo)，可以鍛煉孩子的自主能力。遇到問(wèn)題自己要想辦法解決，不能依靠家長(zhǎng)，孩子長(zhǎng)大后，自主能力強(qiáng)，不讓家長(zhǎng)操心。

第三，父母可以有空做自己的事，不用圍著孩子轉(zhuǎn)。孩子每天都有作業(yè)，家長(zhǎng)也有自己的事要做，如果孩子每天都要麻煩家長(zhǎng)輔導(dǎo)，家長(zhǎng)會(huì)很累的，不但沒(méi)利，反而有害。

第四，家長(zhǎng)不輔導(dǎo)，并不代表一點(diǎn)不管，家長(zhǎng)要隨時(shí)觀察孩子，大方向不能變，往正能量方面引導(dǎo)，做一個(gè)看花，但不格外干涉的護(hù)花人。

網(wǎng)友三：

家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的思路和解題方法與學(xué)校老師不一樣，應(yīng)該以學(xué)校老師講課為主，不要輕易的去給孩子輔導(dǎo)學(xué)習(xí)，而有些家長(zhǎng)不是這么想的，覺(jué)得自己水平比老師還要高，覺(jué)得老師教孩子解題思路太復(fù)雜，覺(jué)得老師教的有問(wèn)題，于是親自動(dòng)手輔導(dǎo)孩子，顛覆和放棄的老師的解題思路和解題方法，這也是孩子在課堂上不再聽(tīng)老師講課的主要原因之一。家長(zhǎng)與孩子的親和力肯定比老師更緊密，所以孩子更愿意接受爸爸媽媽給自己講解輔導(dǎo)，那么孩子去了學(xué)校就會(huì)逐漸不再聽(tīng)老師講課。

網(wǎng)友四：

家長(zhǎng)不要陪孩子寫(xiě)作業(yè)更不要去輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，而是應(yīng)該在孩子每天上學(xué)離開(kāi)家門(mén)的時(shí)候諄諄告誡孩子要在學(xué)校的課堂上專(zhuān)心的聽(tīng)老師講課！那么家長(zhǎng)為什么不能去輔導(dǎo)孩子的作業(yè)呢？家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣來(lái)抓孩子的學(xué)習(xí)呢？

家長(zhǎng)不要做孩子學(xué)習(xí)的拐杖。不要去輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，因?yàn)檫@樣做的后果容易讓孩子產(chǎn)生極強(qiáng)的依賴(lài)感，會(huì)讓孩子慢慢養(yǎng)成有了困難，有了難題以后，回家找爸爸媽媽解決的思維，而這個(gè)時(shí)候，由于小學(xué)的知識(shí)相對(duì)簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)稍加思索就可以幫助孩子解決問(wèn)題，再加上孩子與爸爸媽媽的親和力遠(yuǎn)比老師與孩子的親和力緊密。讓孩子這顆天真的心認(rèn)為爸爸媽媽一樣可以做老師，爸爸媽媽知識(shí)水平比學(xué)校老師教學(xué)水平還要高。

網(wǎng)友五：

首先我們說(shuō)做作業(yè)其實(shí)是孩子自己的事情，我們一定不能夠把家庭作業(yè)變成家長(zhǎng)作業(yè)。所以家庭作業(yè)一定是由孩子自己來(lái)獨(dú)立完成的。但這并不是說(shuō)我們的家長(zhǎng)就撒手不管，或者是任其自然。那么作為一個(gè)合格的家庭輔導(dǎo)方式，他應(yīng)該是達(dá)到以下幾點(diǎn)：

一是通過(guò)家庭作業(yè)，培養(yǎng)好孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。像孩子做作業(yè)拖拉，做作業(yè)要家長(zhǎng)催等等都跟孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)息息相關(guān)。

第二個(gè)就通過(guò)家庭作業(yè)來(lái)鞏固學(xué)過(guò)的知識(shí)。所以家庭作業(yè)不是任務(wù)，而是學(xué)習(xí)的一個(gè)環(huán)節(jié)，把家庭作業(yè)當(dāng)成一種學(xué)習(xí)任務(wù)，是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

第三個(gè)最重要的是通過(guò)家庭作業(yè)來(lái)培養(yǎng)孩子的學(xué)科思維，這個(gè)其實(shí)是我們的家長(zhǎng)要重點(diǎn)注意的。在孩子做作業(yè)的過(guò)程中，啟發(fā)引導(dǎo)孩子如何科學(xué)的解決問(wèn)題。絕大多數(shù)孩子進(jìn)入中學(xué)以后，都會(huì)產(chǎn)生偏科的現(xiàn)象，這就跟我們的學(xué)科思維培養(yǎng)息息相關(guān)，絕大多數(shù)孩子的學(xué)科思維是單一的。

網(wǎng)友六：

學(xué)習(xí)是孩子自己的事情，家長(zhǎng)要做的不是教給孩子知識(shí)，而是要學(xué)會(huì)配合老師培養(yǎng)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)，獨(dú)立思考，自主解決問(wèn)題的能力，如果所有家長(zhǎng)都能輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)了，那還要老師干嘛？

話(huà)再說(shuō)回來(lái)，即使家長(zhǎng)能輔導(dǎo)了孩子的小學(xué)作業(yè)，初中作業(yè)，有多少家長(zhǎng)能輔導(dǎo)孩子的高中作業(yè)？即使家長(zhǎng)會(huì)能輔導(dǎo)數(shù)學(xué)，物理，化學(xué)，難道家長(zhǎng)科科都能輔導(dǎo)？所以說(shuō)無(wú)論家長(zhǎng)的素質(zhì)有多高，我都不贊成家長(zhǎng)直接輔導(dǎo)孩子作業(yè)，有時(shí)不僅幫不上忙反而會(huì)給孩子的自主學(xué)習(xí)幫倒忙！

面對(duì)孩子的不良情緒，應(yīng)該如何引導(dǎo)？

兒子**的頭碰到爸爸的后背上，結(jié)果嘴角出血了。兒子哇哇大哭：“爸爸，你不好，我不能原諒你！”小爸還心疼兒子：“那你打爸爸一下，原諒爸爸吧？”兒子不依不饒：“我不能原諒你！”其實(shí)兒子是自已碰到爸爸的后背上，責(zé)任在自已。因?yàn)榧议L(zhǎng)不忍心孩子哭而把責(zé)任攬過(guò)來(lái)，結(jié)果孩子心安理得的平靜下來(lái)不哭了，但實(shí)際上這樣做的結(jié)果對(duì)孩子特別不好，讓孩子感受不到他應(yīng)該承受的責(zé)任。我趕緊糾正了爸爸的錯(cuò)誤，對(duì)兒子說(shuō)：“怎么能怪爸爸呢？是你自已不小心撞到的，是自已的責(zé)任，不能埋怨爸爸！”小爸也馬上認(rèn)識(shí)到自已錯(cuò)了，趕緊附喝：“對(duì)呀，是你自已撞到的，不能怪爸爸！”但是又給兒子一個(gè)臺(tái)階下，馬上說(shuō)：“你打爸爸一下，就原諒爸爸吧！”結(jié)果兒子只是用小手拍了爸爸的胳膊一下說(shuō)：“我原諒你了！”自已馬上笑了接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)。

這是生活中經(jīng)常發(fā)生的事情，面對(duì)孩子的這種情況，相信很多人都會(huì)像小爸一樣去做，但是這樣做的后果久而久之就讓孩子分不清自已應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，遇到問(wèn)題還會(huì)推卸自已應(yīng)付的責(zé)任，長(zhǎng)大后也會(huì)是個(gè)沒(méi)有責(zé)任心的人。所以有時(shí)說(shuō)生活無(wú)小事，從任何一件小事情中都可以學(xué)到東西，培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品德也是從生活中的小事抓起。

情景二：

兒子**這幾天搭積木時(shí)非常鐘愛(ài)那幾個(gè)藍(lán)色的小塊，非常湊巧的是那些藍(lán)色小塊是個(gè)單數(shù)，所以擺到最后就有一個(gè)剩下。兒子非常傷心，大喊著：“為什么總是少一塊呢？”昨天晚上為了這個(gè)還哭了。嘴里嚷著：“超市里的叔叔阿姨不好，我要打死他們呀！”我不解，問(wèn)他：“為什么呀？”“因?yàn)槌欣锏陌⒁藤u(mài)給我少了一塊？”這是典型的推卸責(zé)任找理由。我抱起他在客廳里轉(zhuǎn)悠，聽(tīng)他不停地報(bào)怨：“這個(gè)不好，那個(gè)不好，我要打死他們！”最后都涉及到警察了，剛開(kāi)始我除了問(wèn)他‘為什么’外就不說(shuō)其它話(huà)，等他稍平靜下來(lái)，我?guī)е@喜開(kāi)心地說(shuō)：“為什么是少一塊呢？是多給你一塊呀？”“是嗎？是多一塊呀？”兒子明顯不相信問(wèn)道?！爱?dāng)然嘍！每次搭時(shí)不都剩下一塊嗎？那就是多的呀！不是少一塊，是多一塊，對(duì)不對(duì)？”“噢，是這樣！原來(lái)多一塊呀！”他終于有些相信了，很快心情就開(kāi)朗起來(lái)，趴在我肩上親熱地?fù)ё∥倚Α：髞?lái)又玩積木時(shí)就沒(méi)嚷著“少一塊！”的話(huà)。

小孩子就是這樣，想法很單純，在他心里認(rèn)準(zhǔn)的就是少一塊，但其實(shí)這也是我們成人所說(shuō)的心態(tài)問(wèn)題，甚至可以說(shuō)是樂(lè)觀和悲觀的區(qū)分。換個(gè)角度換個(gè)思維換個(gè)方式，同一個(gè)問(wèn)題就會(huì)是不會(huì)的結(jié)果。孩子的這種情緒如果不及時(shí)糾正，長(zhǎng)大就有可能發(fā)展成為典型的悲觀主義者。所以出現(xiàn)這樣的事情，要鼓勵(lì)孩子換個(gè)角度去看問(wèn)題，讓他走出這個(gè)怪圈，引導(dǎo)他走向樂(lè)觀向上的思維上來(lái)。

后來(lái)在睡覺(jué)時(shí)我又給兒子講道：“遇到問(wèn)題首先要考慮怎么去解決，不能怨天尤人，更不能想不明白而去傷害他人，鉆牛角尖悲觀得難以自拔，換個(gè)角度想想可能會(huì)收到另外一個(gè)意想不到的結(jié)果。就像不是‘少一個(gè)’而是‘多一個(gè)’一樣！”兒子聽(tīng)了我的話(huà)，竟然一聲不吭地聽(tīng)完后說(shuō)：“知道了，媽媽?zhuān)戆舶?！?/p>

這兩則是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的孩子的不良情緒，任由其發(fā)展安撫他，可能會(huì)讓他平靜下來(lái)，但是長(zhǎng)期發(fā)展的結(jié)果會(huì)對(duì)他的性格產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)绊懰慕】党砷L(zhǎng)。所以不要怕孩子一時(shí)的不快，該說(shuō)明的得說(shuō)明，讓他認(rèn)識(shí)到問(wèn)題出在哪里，相信幾次下來(lái)后孩子會(huì)認(rèn)識(shí)到自已的責(zé)任和看問(wèn)題的態(tài)度。長(zhǎng)期來(lái)看，孩子才會(huì)有健康的人格發(fā)展。

因小失大，生活中無(wú)小事，說(shuō)的都是這個(gè)道理呢。

您家孩子的情緒您該如何幫助他

一個(gè)善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，即使遭遇低潮也會(huì)樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)，成為自己生活的主宰；他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關(guān)系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度的以建設(shè)性的方式解決。這種能力，決定了一個(gè)人一生的幸福和成功，這種能力，更需要從小培養(yǎng)！那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？.

孩子有各種情緒是正?，F(xiàn)象

四川省心理學(xué)會(huì)吳萬(wàn)芳表示，孩子有各種情緒是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不能要求孩子有情緒不表達(dá)。人首先應(yīng)該承認(rèn)自己的感覺(jué)，才能更好地接納自己，進(jìn)而接納他人。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子知道，這些感覺(jué)都是很自然的事，沒(méi)有什么不對(duì)的，也沒(méi)有什么可恥的。

可能大部分家長(zhǎng)的情緒引導(dǎo)都是這樣的：難過(guò)了——“小事情沒(méi)啥好哭的!”生氣了——“不許嚷嚷！”委屈了——“沒(méi)事，下次注意吸取教訓(xùn)就行?！焙ε铝恕坝赂乙稽c(diǎn)嘛！”……其實(shí)這些都不是正確的情緒疏導(dǎo)方法。

孩子的成長(zhǎng)過(guò)程就是體驗(yàn)的過(guò)程，他們?cè)隗w驗(yàn)的過(guò)程中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。孩子在每一天的生活中，不但會(huì)體驗(yàn)快樂(lè)，也會(huì)有挫折、后悔、孤單的感覺(jué)。而對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這往往直接支配著他的行為。一件在成人看來(lái)是芝麻綠豆大小的事，常常可以引發(fā)孩子十分強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，甚至引起情緒的“海嘯”，使孩子的表情、聲調(diào)、手勢(shì)和姿態(tài)發(fā)生變化。有研究表明，兒童時(shí)期具有的情緒調(diào)節(jié)能力，是他們以后生活中能否成功、快樂(lè)的最好預(yù)示。

教孩子認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒

教孩子認(rèn)識(shí)自己的感覺(jué)，這是管理自我情緒的第一步。知道現(xiàn)在是怎樣的心情，才可能發(fā)現(xiàn)原因、思索如何處理。父母可以在自己或?qū)Ψ叫那椴缓脮r(shí)，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現(xiàn)在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔(dān)心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進(jìn)一步學(xué)習(xí)，原來(lái)人的感覺(jué)有這么多種。

在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，當(dāng)遇到孩子情緒不好的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)。有的時(shí)候孩子會(huì)大哭、會(huì)在地上打滾，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以安靜地在旁邊呆著，等孩子自己平靜下來(lái)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)紙條、發(fā)短信等方式，把自己的事也和孩子講一講，說(shuō)說(shuō)自己高興和不高興的事，也告訴孩子自己什么感覺(jué)，怎么處理的。如此一來(lái)，孩子也就逐漸學(xué)會(huì)，如何用“講道理”的方式表達(dá)自己的心情。

父母是孩子最好的示范

專(zhuān)家認(rèn)為，小孩處理情緒的方法很多時(shí)候是家長(zhǎng)處理情緒的方法的一個(gè)投射。所以，家長(zhǎng)在教育孩子學(xué)習(xí)情緒管理，得先認(rèn)真地反省自己——“我有沒(méi)有心煩意亂卻不知道自己是在難過(guò)生氣還是憤怒的時(shí)候?”“我能接受自己憤怒，憂(yōu)郁，嫉妒等負(fù)面情緒嗎?”“我能對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)任嗎?還是，我習(xí)慣指責(zé)別人——都是你，讓我生氣/難過(guò)/ 害怕……”

“我發(fā)脾氣的時(shí)候，是否能找到合適的解決渠道?我能不能做到，改變自己能改變的，接受自己不能改變的，而讓自己愉快豁達(dá)?”補(bǔ)上我們童年缺失的功課，和孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理，一起進(jìn)步。

如何幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒

吳萬(wàn)芳表示，當(dāng)孩子生氣發(fā)脾氣或悶悶不樂(lè)時(shí)，父母千萬(wàn)不要也因而動(dòng)怒，強(qiáng)行要求孩子控制。在這里教給家長(zhǎng)們幾招好方法，引導(dǎo)孩子適度發(fā)泄！

對(duì)孩子的情緒表示理解

當(dāng)孩子情緒不好的時(shí)候，家長(zhǎng)首先應(yīng)該做的是讓孩子知道，自己是被理解，被信任的，對(duì)孩子建立起安全感，更有利于孩子情緒的疏導(dǎo)。

用語(yǔ)言表達(dá)怒氣

研究證明，語(yǔ)言發(fā)展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因?yàn)樗麄兌靡哉Z(yǔ)言表達(dá)自己的需要，于是容易被滿(mǎn)足。當(dāng)他們說(shuō)出自己生氣難過(guò)的原因時(shí)，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。當(dāng)孩子憤怒時(shí)，家長(zhǎng)可以告訴他，你可以大聲說(shuō)出“我生氣了！”或者找張白紙把內(nèi)心的憤怒統(tǒng)統(tǒng)畫(huà)出來(lái)，教導(dǎo)他們用語(yǔ)言而非肢體表達(dá)怒氣。

放松心情，換個(gè)想法

壓力經(jīng)常是孩子心情不好的來(lái)源之一。當(dāng)壓力讓孩子情緒不好的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子放松一下，玩一玩，畫(huà)畫(huà)、唱歌或者運(yùn)動(dòng)都是幫助孩子放松的好方法。如果孩子陷入某種負(fù)面情緒里，通常是因?yàn)椤跋氩婚_(kāi)”，此時(shí)，父母可以帶著他想些好事情，或引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)原來(lái)事情沒(méi)有這么糟。讓孩子學(xué)習(xí)用不同角度和方向思考，更可用有創(chuàng)意的方式，自己想辦法解決困境。

多鼓勵(lì)孩子給孩子更多自信

自信的孩子更容易獲得快樂(lè)的情緒。父母應(yīng)該經(jīng)常多鼓勵(lì)、贊美孩子，增強(qiáng)他們的獨(dú)立性、進(jìn)取心。當(dāng)心情不好或遭遇失敗、挫折的時(shí)候，孩子很容易會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面看法，覺(jué)得自己真差勁，這時(shí)父母可以鼓勵(lì)孩子，幫助孩子找出失敗的原因，也找出做得好的地方，幫孩子找回自信。

家長(zhǎng)該如何輔導(dǎo)孩子做作業(yè)

讀者王女士：看到自己孩子每天都很辛苦，自己想幫忙輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，雖然自己很辛苦但往往適得其反，現(xiàn)在卻又不知該如何去輔導(dǎo)孩子。

編輯小閻：就此我們咨詢(xún)了太原市迎澤區(qū)教育局教研室主任郭宏。郭主任認(rèn)為，家長(zhǎng)給孩子輔導(dǎo)作業(yè)首先要明白兩條：一、輔導(dǎo)不是監(jiān)督，不要一直坐在 旁邊盯著孩子做；二、輔導(dǎo)不是代替，不要一看見(jiàn)孩子不會(huì)，馬上就想講。家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子正確的做法應(yīng)該是：從抄作業(yè)題到規(guī)劃作業(yè)再到完成作業(yè)等，都應(yīng)該是孩子 自己的事，家長(zhǎng)要若隱若現(xiàn)，但須始終關(guān)注著。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)的輔導(dǎo)應(yīng)該包括兩方面內(nèi)容：一是觀察，就是在孩子基本能獨(dú)立完成的情況下，家長(zhǎng)只觀察孩子在習(xí) 慣和知識(shí)兩方面的弱點(diǎn)就可以了；二是分析，輔導(dǎo)作業(yè)過(guò)程中的一個(gè)內(nèi)容就是檢查，但避諱家長(zhǎng)檢查、孩子若無(wú)其事，應(yīng)該是家長(zhǎng)和孩子一起檢查，是共同進(jìn)行時(shí)。 檢查作業(yè)就是要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析原因，家長(zhǎng)要弄清楚孩子出現(xiàn)的問(wèn)題到底是習(xí)慣上的還是知識(shí)上的，因?yàn)樽鲎鳂I(yè)有兩個(gè)目的，一是查遺補(bǔ)漏，二是復(fù)習(xí)鞏固。如果是 知識(shí)上的，就要進(jìn)行階段性復(fù)習(xí)鞏固；如果是習(xí)慣上的，則需制定計(jì)劃，確定日程表，一點(diǎn)一滴改進(jìn)。

此外，郭宏告誡家長(zhǎng)，不管孩子實(shí)際情況如何，都一定不能包辦代替。要發(fā)現(xiàn)孩子遇到問(wèn)題的“攔路虎”、障礙的實(shí)質(zhì)所在，是概念上的、計(jì)算上的，還 是審題能力上的？先給孩子適當(dāng)點(diǎn)撥，然后讓孩子自己完成。另外，她建議家長(zhǎng)給孩子安排一項(xiàng)家庭作業(yè)：課前預(yù)習(xí)?！凹彝ブ姓n前預(yù)習(xí)，課堂上當(dāng)堂消化，作業(yè)中 復(fù)習(xí)鞏固，再進(jìn)行階段性復(fù)習(xí)鞏固，這個(gè)孩子的知識(shí)和能力上就應(yīng)該不會(huì)有什么問(wèn)題了?！?/p>

總的來(lái)說(shuō)，“家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)要扮演好‘三種角色’：一是思想的引領(lǐng)者，二是學(xué)習(xí)的幫助者，三是習(xí)慣的培養(yǎng)者。但其中一個(gè)主導(dǎo)思想就是：要與孩子一起完成作業(yè)?！惫陱?qiáng)調(diào)。