孩子考試不好如何調(diào)節(jié)情緒

導(dǎo)讀：從小注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立克服困難的能力，增強(qiáng)心理防衛(wèi)能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力

兒童考試緊張，使自己不能發(fā)揮自己原有的正常的水平，這種情況稱為考試焦慮。這種焦慮情緒主要可以從以下幾個(gè)方面影響兒童的考試：

①分散和阻斷注意過(guò)程，使得兒童的注意力難以集中，即使強(qiáng)制性坐下來(lái)考試，患兒的注意力也難以集中在考試上。

②干擾回憶過(guò)程：使患兒腦子里有一片空白的感覺(jué)，對(duì)過(guò)去所學(xué)的知識(shí)難以識(shí)記。

③使思維過(guò)程受到影響，分析問(wèn)題困難。

④使神經(jīng)過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦疲勞，肢體衰弱，發(fā)抖等。

⑤使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心跳加快等。

⑥影響消化功能。長(zhǎng)期可以導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。其原因主要是焦慮緊張，大腦需氧量增加而減少了胃腸的血液供應(yīng)，加上植物神經(jīng)功能紊亂所致。嚴(yán)重者可致胃潰瘍急性發(fā)作。

⑦影響呼吸系統(tǒng)，使呼吸急促，胸悶。

⑧引起內(nèi)分泌功能紊亂等，如血糖不穩(wěn)，口干口渴等。導(dǎo)致考試緊張焦慮的原因主要是對(duì)考試成績(jī)過(guò)分但憂。這與家庭，學(xué)校過(guò)分強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)，盲目追求分?jǐn)?shù)有關(guān)，也受孩子自身心理素質(zhì)的影響。

對(duì)于有考試焦慮的兒童，家長(zhǎng)應(yīng)從以下幾方面培養(yǎng)兒童：

①?gòu)男∽⒁馀囵B(yǎng)孩子獨(dú)立克服困難的能力，增強(qiáng)心理防衛(wèi)能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；

②不過(guò)分強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)而注意學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)；

③加強(qiáng)兒童平時(shí)知識(shí)的積累，及時(shí)復(fù)習(xí)，考試時(shí)做到心中有數(shù)。YJs21.CoM

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如何面對(duì)孩子的不良情緒？

上面所說(shuō)的情況，其實(shí)小時(shí)侯很少發(fā)生，只是到了幼兒園之后，剛開(kāi)始我以為是到幼兒園不適應(yīng)或者說(shuō)在外面無(wú)法發(fā)泄，回家后才有所表示，但幾次下來(lái)，我覺(jué)得問(wèn)題點(diǎn)不對(duì)，幾次講道理，但效果不大。

昨晚我們?cè)缭绯酝觑?，帶著小自行車出去騎，天漸漸黑了，他的情緒也變得煩躁，幾次下了車嚷著：“我不喜歡黑天呀！把月亮摘下來(lái)炒了吧？”我一聽(tīng)樂(lè)了趕緊接過(guò)去：“你很有創(chuàng)意呢？怎么才能把月亮炒得好吃呀？”“先把月亮切成塊，然后加點(diǎn)蔥姜蒜爆炒！”想了一下又補(bǔ)充，“還是再加點(diǎn)鳥(niǎo)肉吧？”“鳥(niǎo)肉？什么鳥(niǎo)呀？”我不解，兒子一聽(tīng)笑了：“不告訴媽媽，這是秘密！”我們笑作一團(tuán)，兒子靠在我身上。我趁機(jī)說(shuō)他：“兒子，你都是男子漢了，要調(diào)整好自已的情緒，天黑天亮，日月更替都是很自然的事情，我們?nèi)祟悷o(wú)法改變，無(wú)論是白天黑天都好呀！白天工作，晚上休息，對(duì)吧？”兒子想了想點(diǎn)點(diǎn)頭。后來(lái)又玩了一會(huì)，或許是沒(méi)玩夠而天又黑了吧，他又說(shuō)起黑天的壞話了，又有點(diǎn)耍賴的感覺(jué)。這次我看著他蹲下身來(lái)說(shuō)：“天黑了不好，我兒子都沒(méi)玩夠呀！”兒子一聽(tīng)我說(shuō)連忙接上：“不對(duì)媽媽，天黑了，我們回家吧？”他倒來(lái)了個(gè)一百度大拐彎。我們拉著小自行車高高興興地回家，連上六樓他都自已上去，還給我唱了歌。

這讓我很感慨，為什么以前發(fā)生這樣的事，我說(shuō)了同樣的話效果不好。這次是因?yàn)槲液蛢鹤赢a(chǎn)生了‘共鳴’，我理解了他的感受，‘悲情或同情教育’順著他的感受說(shuō)，他一下子就心坦蕩了。我這才想起，前幾天看《孩子，把你的手給我》這本書(shū)所說(shuō)“和孩子溝通要建立在尊重的基礎(chǔ)之上，另外，還要有技巧：需要a同時(shí)照顧孩子和父母的自尊；b要先說(shuō)出表示理解的話，然后再提出建議或意見(jiàn)?！边@句話說(shuō)得是多么的正確?。?shū)沒(méi)少看，但應(yīng)用起來(lái)卻總是不能利用到點(diǎn)上。這次總算用對(duì)了。溝通很需要技巧呀！

晚上洗完澡，他提出想玩回積木，我答應(yīng)了他，他坐在床上擺著，過(guò)了一會(huì)兒好像有些困了，擺的積木倒下了，他又嚷上了：“怎么就光倒呀？站不住呢？”我看著他：“是呀，是原因呢？動(dòng)動(dòng)腦筋吧？”他看了我一眼，“媽媽，你抱抱我吧？！”“行，來(lái)媽媽抱！遇事不能急，要先動(dòng)動(dòng)小腦袋想一想！”我說(shuō)他，他靠在我身上說(shuō)：“我又忘記了！”我一聽(tīng)真樂(lè)了，瞧瞧這小子，已經(jīng)開(kāi)始接受我的教育了。我抱起他在地上轉(zhuǎn)了幾圈，然后放下他，他高高興興地收拾好積木，又玩了一會(huì)橡皮泥，又重新洗漱，聽(tīng)了故事睡去。

想想，面對(duì)孩子的不良情緒，家長(zhǎng)首先要冷靜，先同情說(shuō)出他的感受，然后再提建議，有時(shí)也可以說(shuō)出一些輕松的話或者只是抱起他，拍拍他的肩膀，他都會(huì)安靜下來(lái)，這時(shí)再趁機(jī)講道理，往往效果最好。

孩子一天天長(zhǎng)大，要允許他犯錯(cuò)誤，允許他發(fā)泄，只是要教會(huì)他學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)整改善所謂的不良情緒，這才是最主要的事情。和孩子一起經(jīng)歷這些成長(zhǎng)中的事情，感覺(jué)自已重生一樣，有時(shí)連自已都覺(jué)得和兒子一起在成長(zhǎng)呢。

如何對(duì)待情緒不穩(wěn)定的孩子

導(dǎo)讀：孩子情緒不穩(wěn)究其原因大致有兩種：一是由于孩子年齡小，自我控制能力差。如正在哭的孩子常常會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)有趣的事所吸引，眼淚還掛在臉上就破涕為笑；或者剛剛還很高興的孩子會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)委屈而突然大哭。

孩子情緒不穩(wěn)究其原因大致有兩種：一是由于孩子年齡小，自我控制能力差。如正在哭的孩子常常會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)有趣的事所吸引，眼淚還掛在臉上就破涕為笑；或者剛剛還很高興的孩子會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)委屈而突然大哭。孩子年齡越小情緒不穩(wěn)表現(xiàn)得越突出。二是由于成人管教方法或態(tài)度上的問(wèn)題。如嬌慣孩子，養(yǎng)成任性的壞習(xí)慣；成人喜怒無(wú)常，在孩子面前不控制自己，影響孩子等。怎樣對(duì)待情緒不穩(wěn)的孩子呢？

1、給孩子建立必要的生活常規(guī)。成人要幫助孩子安排一個(gè)安全、可預(yù)測(cè)、孩子樂(lè)意接受的生活常規(guī)，并考慮活動(dòng)內(nèi)容動(dòng)靜交替、生動(dòng)活潑和多樣化，用豐富有趣的生活內(nèi)容吸引孩子，使孩子樂(lè)于按時(shí)進(jìn)行每項(xiàng)活動(dòng)。注意不要輕易破壞常規(guī)，這樣孩子就知道什么時(shí)間做什么事，而不能為所欲為，想干什么就干什么。孩子生活有規(guī)律，較易保持穩(wěn)定的情緒。

2、為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安詳、和諧的家庭氣氛。成人在家中交談和顏悅色、輕聲細(xì)語(yǔ)，互相尊重、和睦相處。情緒極易受環(huán)境影響，良好和睦的家庭環(huán)境有利于孩子較穩(wěn)定情緒的形成。

3、發(fā)揮榜樣作用，用積極穩(wěn)定的情緒去影響孩子。成人在孩子面前要控制自己的情緒，不要喜怒無(wú)常影響孩子。常有這樣的父母，自己高興，就逗孩子笑，自己生氣就沖孩子發(fā)火，甚至拿孩子當(dāng)出氣筒，惹得孩子大哭。在孩子哭鬧時(shí)，成人也要表現(xiàn)得泰然自若。情緒是易感染的，成人經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，孩子自然也會(huì)受其熏陶。

4、克服孩子的任性，消除消極情緒。任性的孩子情緒極不穩(wěn)；別人順著他，他就高興笑，稍不如意就發(fā)脾氣哭。成人要態(tài)度冷靜、方法靈活地去糾正孩子的任性。如采取暫時(shí)回避法，不理睬孩子的哭；用有趣的事物吸引他的注意力。待孩子情緒穩(wěn)定后，再告訴他：那樣任性不好，為什么不好。

兒童心理專家教您如何調(diào)節(jié)孩子情緒

人們發(fā)現(xiàn)我是兒童發(fā)展心理學(xué)家時(shí)，他們開(kāi)玩笑似地問(wèn)我是否可以告訴他們養(yǎng)育的秘訣。我知道他們多半是在開(kāi)玩笑，與此同時(shí)，他們也在好奇我是否真的有一些特別的知識(shí)。

我可以現(xiàn)在就告訴你，我沒(méi)有什么秘訣，也沒(méi)有什么家長(zhǎng)終極手冊(cè)（如果有，那就太好了?。┑?，作為家長(zhǎng)，這么多年來(lái)研究?jī)和l(fā)展，確實(shí)有些東西，我會(huì)牢牢抓住不放手的。

這些東西決定了我作為家長(zhǎng)的聚焦點(diǎn)，同時(shí)也讓我平靜下來(lái)，給了我一種“一切都會(huì)好的”的感覺(jué)。

而每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)用到一些，對(duì)吧？

1. 孩子有很多機(jī)會(huì)可以趕上

與流行觀念不同，兒童的發(fā)展并沒(méi)有一個(gè)清晰明確的時(shí)間表，或者發(fā)生在具體階段。在某一年齡段看上去是真理的東西可能隨著時(shí)間而發(fā)生變化。

例如，女孩的腦發(fā)育要比男孩早，因而俗語(yǔ)說(shuō)女孩要比男孩成熟得更快。但是男孩終究會(huì)趕上來(lái)。再比如，早產(chǎn)的嬰兒經(jīng)常會(huì)發(fā)育滯后，但是很多孩子會(huì)在青少年時(shí)期趕上他們的同齡人。而且，從發(fā)展的角度來(lái)看，我們并不知道這為什么會(huì)發(fā)生，也不知道它是怎么發(fā)生的。

每個(gè)孩子都有自己的發(fā)展道路。

在發(fā)育階段，大腦接受變化、基于經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行自我調(diào)整的次數(shù)是很多的。例如，甚至有研究發(fā)現(xiàn)敏感和溫暖的教養(yǎng)會(huì)改變孩子基因的表現(xiàn)性狀。一些孩子對(duì)他們的環(huán)境會(huì)極端敏感，包括家長(zhǎng)的關(guān)心。

“孩子的發(fā)展過(guò)程中唯一不變的是不斷變化。溫情、愛(ài)、敏感度都會(huì)深刻積極地影響孩子的發(fā)展?！?/p>

2. 凡事不可絕對(duì)

想象一下：你正在為一門(mén)考試而學(xué)習(xí)，你非常緊張。你太緊張了，導(dǎo)致你根本無(wú)法集中注意力。又或者，馬上會(huì)有一個(gè)重大考驗(yàn)，你一點(diǎn)也不在乎。你一點(diǎn)也不緊張，所以也根本不去學(xué)。

通常，我們會(huì)覺(jué)得壓力不是好事。但是，在這個(gè)場(chǎng)景中，一點(diǎn)點(diǎn)壓力是好事。它可以激發(fā)你去學(xué)習(xí)，但是壓力不能太多，太多了你難以集中注意力，壓力也不能太小，太小了你不會(huì)努力。一些挑戰(zhàn)，一點(diǎn)壓力，一點(diǎn)點(diǎn)沮喪，甚至一絲絲惱怒——這些最終都是好事。

20秒原則

研究孩子的情緒時(shí)，我們大多數(shù)研究者會(huì)遵從所謂“20秒原則”。如果孩子在哭泣，我們總是會(huì)在停止任務(wù)前等待20秒（而母親們，卻被告知在任何時(shí)間停止任務(wù)）。如果我們沒(méi)有那項(xiàng)準(zhǔn)則，我們就會(huì)讓孩子失去控制情緒的機(jī)會(huì)，而這正是我們希望孩子能學(xué)習(xí)到的能力。

對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也同樣如此。如果我們總是沖鋒在前，就會(huì)讓孩子聯(lián)系情緒調(diào)控的機(jī)會(huì)。20秒的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是對(duì)于一個(gè)想讓孩子趴在她的肚皮上的母親來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是永恒！在肚皮時(shí)間開(kāi)始時(shí)，我真的會(huì)數(shù)到20秒（我也不會(huì)每次都數(shù)到20）！但是我的兒子因此感受到的一點(diǎn)小小的沮喪激發(fā)他穩(wěn)住自己，而這，正是肚皮時(shí)間的目的所在！

一點(diǎn)小小的沮喪不是壞事，它能點(diǎn)燃孩子的動(dòng)機(jī)和才藝。

“不要讓你的孩子免受負(fù)面情緒。而要，幫助你的孩子解決挑戰(zhàn)和壓力。這是一種將陪伴孩子終生的技能?！?/p>

3. 自律是早期兒童應(yīng)該學(xué)會(huì)的最重要技能

一個(gè)善于自律的孩子學(xué)校表現(xiàn)更好，更能專注，更善于與他人相處，也更有同情心。作為家長(zhǎng)，這也是我們每天和我們的孩子需要面對(duì)的東西。憤怒，情緒肆虐，沖動(dòng)——所有這些表現(xiàn)都是因?yàn)楹⒆硬怀墒斓淖月赡芰Α?/p>

自律是童年早期最主要的事情是一，不論是行為還是大腦。自律3歲時(shí)才能系統(tǒng)化，直到5歲后才能完全成熟。接下來(lái)，整個(gè)系統(tǒng)會(huì)重新系統(tǒng)化，更進(jìn)一步發(fā)展，直至青少年時(shí)期。一些研究則認(rèn)為這一系統(tǒng)的真正成熟到四十歲時(shí)才能完成！但是，成熟的基礎(chǔ)成型于兒童早期。

“幫助你的孩子調(diào)節(jié)壓力、沮喪或者其他情緒，是為人父母的最重要任務(wù)之一。這對(duì)你和你的孩子來(lái)說(shuō)是個(gè)重大的工作?！?/p>

把情緒當(dāng)作原初的能量，而孩子正在學(xué)習(xí)如何駕馭那些能量。在正確的層級(jí)上，甚至一些負(fù)面的情緒也有積極的效果——比如點(diǎn)燃動(dòng)機(jī)。

了解兒童發(fā)展和研究可以給予家長(zhǎng)實(shí)用的幫助。當(dāng)然，這并不是唯一的道路——我同樣也非常相信直覺(jué)和自我反思。

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子良好的情緒

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子良好的情緒

現(xiàn)在大都是獨(dú)生子女，許多年輕的父母?jìng)冎皇菨M足孩子的物質(zhì)需要，而忽視了孩子的心靈也需要體貼。研究發(fā)現(xiàn)，在愉悅的情緒中，孩子愿意學(xué)習(xí)，做什么事都積極，因此，孩子的智力水平也就會(huì)提高，反之，情緒不好時(shí)，則不愿學(xué)習(xí)，活動(dòng)也不積極，孩子的智力發(fā)育也就遲緩，個(gè)性發(fā)展也會(huì)出現(xiàn)故障。不僅如此，情緒與健康也有著密切的關(guān)系，大量事實(shí)證明，情緒愉快對(duì)身體的健康十分有利。那么，我們?cè)鯓优囵B(yǎng)孩子良好的情緒呢？

一、建立寬松和諧的家庭氛圍。

家庭是孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，長(zhǎng)期處于愉快心理環(huán)境下的孩子，往往表現(xiàn)為精神振奮、性格豁達(dá)、活潑樂(lè)觀、充滿自信。相反，一個(gè)壓抑的家庭氛圍，孩子就會(huì)表現(xiàn)為缺乏熱情、性格內(nèi)向、感情脆弱，甚至造成嚴(yán)重的心理障礙。因此，和諧的家庭是孩子良好情緒培養(yǎng)的重要環(huán)境和因素。

二、對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的教養(yǎng)。

在生活中，給孩子制定有規(guī)律的生活，如定時(shí)、定量的飲食，適當(dāng)?shù)乃?，合理搭配身體的動(dòng)靜活動(dòng)，這樣，孩子就會(huì)形成一種穩(wěn)定平和的良好情緒。

三、對(duì)孩子的愛(ài)撫。

許多觀察和研究證明，父母長(zhǎng)期愛(ài)撫、關(guān)心孩子，給孩子體貼入微的照顧，滿足各種合理要求，能夠引起孩子的安全感、依戀感，有助于孩子形成活潑、開(kāi)朗、信任、自信的性格情緒特征，同時(shí)，還使孩子與父母在共處時(shí)總能引起良好的情緒反應(yīng)。這是使孩子產(chǎn)生良好情緒的基礎(chǔ)。

四、父母為孩子樹(shù)立榜樣。

父母要合理地、自然地顯示個(gè)人的喜怒哀樂(lè)，不要在孩子面前表現(xiàn)出過(guò)分的悲傷、壓抑或憤怒。父母能自由地表達(dá)情緒，兒童亦會(huì)受到感染。

五、與孩子建立平等的朋友關(guān)系。

父母要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的心聲，了解孩子的內(nèi)心情緒感受，做一個(gè)和孩子知心的朋友，如果孩子碰到了某些問(wèn)題，父母應(yīng)與孩子共同分擔(dān)，同時(shí)，也要給予孩子表達(dá)情緒的機(jī)會(huì)，幫助孩子合理的發(fā)泄情緒，可采取讓孩子適度地宣泄或與孩子促膝談心，使其達(dá)到心理平衡。

六、在游戲中培養(yǎng)孩子良好的情緒。

愛(ài)玩是孩子的天性，游戲是孩子的正?；顒?dòng)，是培養(yǎng)其良好情緒的時(shí)機(jī)。父母應(yīng)利用空余時(shí)間多陪孩子游戲，使孩子在游戲中產(chǎn)生愉悅的心情，同時(shí)，對(duì)人和事都有一種美好的情緒感受。而不要在孩子興趣濃時(shí)，無(wú)道理地訓(xùn)斥孩子，或強(qiáng)令孩子中止游戲，否則會(huì)使孩子產(chǎn)生不滿的情緒。

孩子的情緒對(duì)其心理發(fā)展有非常重要的意義，我們應(yīng)該重視對(duì)孩子情緒的培養(yǎng)，使其具有良好、積極的情緒，從而促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。