用行動緩沖兒童的心理余震

突發(fā)的大地震，對所有心理的震撼是顛覆性的。最基本的生存感，各種社會身份，維系自我的物質(zhì)，自救和互助的常識，在短短的時間里，突然被剝奪。身在安全地域的我們，除了調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，更重要的，是幫助那些更靠近災(zāi)難的人。災(zāi)難不可避免，唯有一步步的行動，能讓自己和身邊的人從陰影中走出來。

安全環(huán)境中

和災(zāi)區(qū)失去聯(lián)系，各種可怕的想象，會主導(dǎo)我們的情緒。中山大學(xué)心理學(xué)系程樂華老師解釋說，心理上，我們急需一個完整的印象，但是沒有足夠的信息，于是，負(fù)面情緒占據(jù)了整個印象。

災(zāi)區(qū)外主要的心理困擾：絕望。沒有足夠的信息。焦急。不知道自己可以做什么。悲觀想象。將過往的災(zāi)難事件串起來，害怕再次發(fā)生。

減少悲觀的想象，首先明確自己的位置。心理所承受的震撼、焦慮和壓力，從發(fā)生災(zāi)難的地方向外逐漸減弱，在安全的環(huán)境里，沒有求生壓力，我們更容易冷靜。華僑醫(yī)院精神心理科徐伊醫(yī)生指出，降低焦慮的好辦法是做事。悲觀的猜測，對解決問題沒有幫助。

首先，看新聞，了解災(zāi)難的最新情況，補充一些有用的信息。其次，想一想，在心理壓力的圓環(huán)中，離自己最近的人有哪些，從幫助他們做起。第三，對災(zāi)難的擔(dān)心，是心理敏感時期的想象，會隨著時間而減淡。另外，徐醫(yī)生提示，不要夸大災(zāi)難的影響。維持正常的生活，也是一種幫助。

和孩子一起了解災(zāi)難

年齡小的孩子，生活經(jīng)驗和知識還不充足，災(zāi)難對他們來說，更加難以消化。即使遠離災(zāi)區(qū)，也會感到害怕：為什么會發(fā)生這樣的事？遇到這樣的事，我怎么辦？誰來救我？這些擔(dān)憂如果不及時消除，可能造成長期的心理困擾。徐醫(yī)生提示，讓孩子有安全感，要主動和他們討論，讓他們明白，災(zāi)難是怎么回事。

和孩子討論下面的事：發(fā)生了什么災(zāi)難？災(zāi)難是怎么形成的？自然災(zāi)害是不可避免的，發(fā)生了，我們就要面對。發(fā)生災(zāi)難時怎么自救和互助。

另外，借見災(zāi)難，孩子也有機會了解，對生命的尊重，不僅僅只在自己的安全。一位小男孩在看了抗震的報道后，詢問媽媽，該如何幫助受災(zāi)的人。關(guān)心別人的困難處境，了解給予幫助的方法和渠道，學(xué)會把自己看重的東西，給更需要的人，對孩子的成長很有意義。

如何給災(zāi)區(qū)內(nèi)的人減壓？

一位地震中的幸存者說，最可怕的，是和外界失去聯(lián)系。而現(xiàn)場的救護人員，是最早接觸的人。徐醫(yī)生指出，救援時，和幸存者的溝通，能給他們安全感。告訴幸存者發(fā)生了什么事，已經(jīng)有救援行動，以及下一步要做什么。

另外，更多的人能做的，是給災(zāi)區(qū)的人傾訴的機會。取得聯(lián)系的第一件事，問問他們，災(zāi)難發(fā)生時的情況，有什么感覺，讓他們釋放積累的壓力。對這些感受表示理解和支持，并且告訴他們，災(zāi)難后有這樣的感覺，是非常正常的。

在幫助的過程中感到焦慮，實際上對救援有好處。徐醫(yī)生說，適度的焦慮是在保護自己，讓人們行動更快。對地震中被困的人，焦慮能激發(fā)求生意志，而對救援人員，焦慮能促進行動。

災(zāi)區(qū)內(nèi)

災(zāi)區(qū)內(nèi)的主要心理困擾：空白。不知道發(fā)生了什么，不理解自己的反應(yīng)。內(nèi)疚。把他人的傷亡歸結(jié)于自己無能。焦慮。害怕災(zāi)難再次發(fā)生。“閃回”。重復(fù)回憶災(zāi)難發(fā)生時的情景。

經(jīng)歷災(zāi)難的人，有一部分可以通過時間，慢慢緩解心理的威脅。完全的恢復(fù)，對大多數(shù)人來說是很難的。怎么看待災(zāi)難和它帶來的結(jié)果，對心理恢復(fù)尤為重要。徐醫(yī)生指出，災(zāi)難發(fā)生時，會有一些和平常很不一樣的反應(yīng)。了解這些反應(yīng)，能更好的面對災(zāi)難。

正常的災(zāi)難后反應(yīng)：

身體反應(yīng)：心跳加快，疲倦，發(fā)抖，梗塞，反胃，肌肉疼痛。

情感反應(yīng)：失去信心，絕望，恐懼，茫然，麻木。

突發(fā)的災(zāi)難，讓人的理解出現(xiàn)偏差。比如，懷疑自己反應(yīng)過度，把別人的受傷歸結(jié)到自己身上，為自己無法平撫情緒而焦慮。

內(nèi)疚在幸存者中特別常見的，怨恨自己沒能救別人。徐醫(yī)生說，情緒是守恒的，無法理解發(fā)生了什么事，情緒不能發(fā)泄，就會指向自己。

災(zāi)難過后，幸存者還會反復(fù)回憶最可怕的場景，對環(huán)境非常警惕。一個熟悉的例子是，洪水中幸存的孩子，聽到下雨，立刻往山上跑。緩解這樣的心理危機，主要通過下面這些辦法：yjS21.com

了解心理危機，和生病一樣，有源頭，有治療方法，也有痊愈；時間能緩解目前的痛苦；減少和災(zāi)難環(huán)境的接觸；說出感受和過程；用身體活動代替休息；放松治療。

延伸：災(zāi)難教育

實際上，除了災(zāi)難，面臨任何沒有經(jīng)驗的事，我們都會感到慌張。

多了解一些關(guān)于災(zāi)難的信息，心理上有所準(zhǔn)備，令過往的災(zāi)難經(jīng)歷，發(fā)揮更積極和警示的意義。對此，徐醫(yī)生給出了一些建議。

首先，理解災(zāi)難是生活的一部分，它會過去，不會持續(xù)存在。

第二，對不可控制的事件，應(yīng)該更關(guān)注如何面對，了解應(yīng)對的知識。

最后，災(zāi)難發(fā)生時，保持情緒穩(wěn)定很重要。激烈的情緒會消耗大量體力，不利于救助。

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育兒心得：給孩子一個心理緩沖期

育兒心得：給孩子一個心理緩沖期

孩子們喜歡湊在一起玩，到吃飯時間也不肯回，這時從孩子們身上不同的表現(xiàn)就可以看出家長是如何約束孩子行為的。有的孩子說回就回，有的孩子卻是叫個三番五次也不肯走，有的非要等別人都走了才罷休。面對不聽話的孩子，有的家長不停地抱怨：看看，這里面就你最不聽話?！安宦犜挕钡暮⒆硬⒉灰蚣议L的批評而有所改善，下次毛病依然。

而我家的寶貝身上卻從來都沒有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，往往他還是別的孩子的榜樣，看到他走，其余的孩子也紛紛跟著回家了，我覺得這里面的原因并不是像有些家長單純地認(rèn)為“他打小就聽話”所造成的，而是因為我細(xì)心地捕捉了孩子內(nèi)心的小心思，而使他樂于服從的。

比如希望孩子六點回，那么五點四十的時候就給孩子提前打招呼：咱們再玩十分鐘就要回家做飯了。孩子雖然玩得高興，可是因為有了一個心理準(zhǔn)備，便不會覺得走時掃興，往往很痛快地就答應(yīng)了，而孩子對于時間把握得并不那么準(zhǔn)確，所以十分鐘快結(jié)束時，再一次提醒：寶貝，還有三分鐘就要走了。孩子知道這三分鐘很短促，就會忙著整理自己的玩具，把自己拾到的小石頭小棍子什么的找個地方藏起來，以備下次出來時再玩，一般來說，他覺得自己的寶貝都收藏好了就會主動往家里走了，可有時孩子確實是沒有玩夠，會懇求道：媽媽，我能不能再玩一會兒?我覺得不當(dāng)面拂孩子的意是比較善意的做法，我會點頭同意：可以，不過只能再多玩五分鐘。孩子明白這五分鐘已是媽媽最大的寬限，但因為媽媽給足了面子，并得到了比預(yù)期還多的一點兒時間，心里會有一種滿足感，再叫他走時他也不會覺得不夠盡性。此時的他也應(yīng)該學(xué)會遵守自己的承諾，如果這次時間真的到了，他還不肯走，家長就一定要學(xué)會果斷地轉(zhuǎn)頭，孩子雖然小，有時也懂得說到做到是一種良好的品行，不愿意自己做丟臉的事，當(dāng)然家長如果做不到言出必行，心一軟又讓孩子磨蹭了幾分鐘，以后慢慢就會被孩子所要挾。讓孩子“說走就走”并不難，給心理一個緩沖期，再讓他學(xué)會說到做到，就這么簡單。

孩子喜歡玩是天性，玩要玩得盡興，回要回得甘心，我經(jīng)常看到很多媽媽在孩子玩得特別開心時只顧著自己聊天，然后突然意識到要回家了，便不管不顧地叫孩子趕緊走，孩子不肯時，家長又是一通指責(zé)，此時的孩子如何肯聽話?其實只要稍稍用點兒小心思，就完全可以搞定，可惜的是，很多媽媽太粗心了。

給孩子一個心理緩沖期

孩子們喜歡湊在一起玩，到吃飯時間也不肯回，這時從孩子們身上不同的表現(xiàn)就可以看出家長是如何約束孩子行為的。有的孩子說回就回，有的孩子卻是叫個三番五次也不肯走，有的非要等別人都走了才罷休。面對不聽話的孩子，有的家長不停地抱怨：看看，這里面就你最不聽話。“不聽話”的孩子并不因家長的批評而有所改善，下次毛病依然。

而我家的寶貝身上卻從來都沒有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，往往他還是別的孩子的榜樣，看到他走，其余的孩子也紛紛跟著回家了，我覺得這里面的原因并不是像有些家長單純地認(rèn)為“他打小就聽話”所造成的，而是因為我細(xì)心地捕捉了孩子內(nèi)心的小心思，而使他樂于服從的。

比如希望孩子六點回，那么五點四十的時候就給孩子提前打招呼：咱們再玩十分鐘就要回家做飯了。孩子雖然玩得高興，可是因為有了一個心理準(zhǔn)備，便不會覺得走時掃興，往往很痛快地就答應(yīng)了，而孩子對于時間把握得并不那么準(zhǔn)確，所以十分鐘快結(jié)束時，再一次提醒：寶貝，還有三分鐘就要走了。孩子知道這三分鐘很短促，就會忙著整理自己的玩具，把自己拾到的小石頭小棍子什么的找個地方藏起來，以備下次出來時再玩，一般來說，他覺得自己的寶貝都收藏好了就會主動往家里走了，可有時孩子確實是沒有玩夠，會懇求道：媽媽，我能不能再玩一會兒？我覺得不當(dāng)面拂孩子的意是比較善意的做法，我會點頭同意：可以，不過只能再多玩五分鐘。孩子明白這五分鐘已是媽媽最大的寬限，但因為媽媽給足了面子，并得到了比預(yù)期還多的一點兒時間，心里會有一種滿足感，再叫他走時他也不會覺得不夠盡性。此時的他也應(yīng)該學(xué)會遵守自己的承諾，如果這次時間真的到了，他還不肯走，家長就一定要學(xué)會果斷地轉(zhuǎn)頭，孩子雖然小，有時也懂得說到做到是一種良好的品行，不愿意自己做丟臉的事，當(dāng)然家長如果做不到言出必行，心一軟又讓孩子磨蹭了幾分鐘，以后慢慢就會被孩子所要挾。讓孩子“說走就走”并不難，給心理一個緩沖期，再讓他學(xué)會說到做到，就這么簡單。

孩子喜歡玩是天性，玩要玩得盡興，回要回得甘心，我經(jīng)?？吹胶芏鄫寢屧诤⒆油娴锰貏e開心時只顧著自己聊天，然后突然意識到要回家了，便不管不顧地叫孩子趕緊走，孩子不肯時，家長又是一通指責(zé)，此時的孩子如何肯聽話？其實只要稍稍用點兒小心思，就完全可以搞定，可惜的是，很多媽媽太粗心了。

文化沖擊與兒童心理成長

文化沖擊與兒童心理成長

近幾年，很多家長望子成龍，紛紛將自己孩子送往國外，我國出國留學(xué)（微博）大軍出現(xiàn)了低齡化趨向。

送孩子出國念書一方面在親情上難以割舍。

孩子在成長中離不開家庭的溫暖與照顧，在國外陌生的文化圈中生活語言與文化差異很大，給在國外讀書的孩子造成很大壓力。

東西方文化的差異，會使孩子長大后成為文化邊緣人，在兩種文化上徘徊，有可能對兒童心理成長產(chǎn)生不良的影響。

總之理解文化沖擊是適應(yīng)過程中的必然階段，要應(yīng)對這種文化沖擊，就要從心里理解別國文化，尊重他國和本國家的文化。

出國留學(xué)可以讓孩子豐富視野，接受更加先進的技術(shù)和更加時尚的思想、潮流，但是留學(xué)在外，孩子們不可避免的要受到文化的沖擊，那么如何去應(yīng)對這種文化差異呢？

首先在出國留學(xué)之前要對文化沖擊做好充分的心理準(zhǔn)備。

并且要清醒地認(rèn)識到初到異國所產(chǎn)生的各種煩惱，如孤獨失落、過分依賴其他中國留學(xué)生、對其他國家的文化不理解等都是一種很自然的現(xiàn)象。

1、盡量充分地安排自己的生活和學(xué)習(xí)，是自己忙碌與自己的事情之中，無心煩惱。

2、堅持每天記日記，記錄下自己的心路歷程，通過比較初來與相處一段之后的心情來更好地指導(dǎo)自己在國外的生活和學(xué)習(xí)。

3 、可以找已經(jīng)留學(xué)一段時間的中國學(xué)生聊天，向他們請教如何適應(yīng)這種文化沖擊，更多地了解所留學(xué)國家與本國家的文化差異。

4、要記住在留學(xué)國家所發(fā)生的讓自己快樂的事情，以彌補離家在外的孤獨寂寞感。

5、自己要積極開朗，多參加課外活動，結(jié)識較多其他國家的留學(xué)生，并成為好朋友，不可一味地依賴中國留學(xué)生。

6、培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，保持身心愉快。

重視兒童心理行為問題

重視兒童心理行為問題

健康的定義：

“健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱”，也就是說，如果精神和社會生活狀態(tài)不夠完好，不是健康的標(biāo)志。

孩子的一些問題：

不好好吃飯；不能獨立睡覺；

不愿和他人交往；

不懂禮貌、不服從紀(jì)律；

經(jīng)常打架、愛發(fā)脾氣、攻擊行為；

過分膽怯或焦慮；多動、學(xué)習(xí)困難；不良習(xí)慣等等。

這些問題不僅是家長的困惑，也越來越受到老師和醫(yī)生的關(guān)注。

兒童心理行為問題不容忽視：

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和社會競爭日趨激烈，育兒理念滯后，只重視身體健康、智力發(fā)展，忽視早期良好心理和行為培養(yǎng)的傾向，全國4-16歲孩子心理問題發(fā)生率高達13.97%，社會適應(yīng)問題的檢出率為23.46%。兒童的疾病譜發(fā)生了明顯的變化，據(jù)全國各地調(diào)查，兒童行為偏離的發(fā)生率達到10-20%，明顯的心理障礙性疾病為3-5%。

中山市博愛醫(yī)院兒童保健科于2010年對我市11個鎮(zhèn)區(qū)各級幼兒園66間共12804名兒童進行了心理行為情況篩查（Conners簡明癥狀問卷），結(jié)果顯示：陽性率為14.1%（主要表現(xiàn)多動、注意力不集中），其相關(guān)影響因素涉及性別、年齡、住址、父母文化程度、家庭管教方式、父母關(guān)系、父母與孩子相處時間、家庭收入、家居面積及母親孕期情緒、營養(yǎng)、新生兒期患病等等。

兒童有其心理年齡特征：

兒童在不同年齡段有不同的心理表現(xiàn)，由此表現(xiàn)出的占主導(dǎo)地位的、典型、本質(zhì)的特征，為兒童心理年齡特征。

兒童行為發(fā)育即心理發(fā)育，兒童心理從不成熟到成熟的過程。包括：動作、言語、認(rèn)知、人格和社會適應(yīng)性等方面，而這些方面相互影響、相互促成，同時又受不同年齡生理發(fā)展水平和社會生活環(huán)境的影響及其制約。多數(shù)兒童在發(fā)育的某階段都會經(jīng)歷各種心理、行為方面的暫時性適應(yīng)不良。

重視兒童心理行為篩查：

一個人的心理失調(diào)或異常，其根源大多在幼兒期，因此，心理衛(wèi)生保健從兒童抓起，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，其意義重大，能起到事半功倍的效果。兒童心理行為篩查是兒童保健的內(nèi)容之一，家長應(yīng)重視定期的兒童保健，進行兒童健康管理。如發(fā)現(xiàn)孩子難養(yǎng)育或不符合年齡的異常表現(xiàn)，最好找兒童心理?？漆t(yī)生進一步診治。