分離焦慮的5個重點注意起來

小邦每次送兒子去幼兒園都會依依不舍，總想著多看孩子會兒，所以小邦應該是屬于有分離焦慮的媽媽。不過還好，小邦兒子是大智慧型，從不扭捏，揮手再見后就頭也不回的入園了。雖然小邦好命，但是身邊也有朋友的孩子每天上學像打仗，哭哭啼啼十八相送的……所以，今天我們一起來探討下孩子分離焦慮的問題。

文：小桃媽（執(zhí)業(yè)于臺南市的諮商心理師，為臺灣輔導學會認證合格心理諮商督導）

好不容易把孩子挖起床，結果孩子一到幼稚園就抱著媽媽不放，淚眼汪汪、崩潰大哭，不管怎樣都不愿意下車，甚至躺在地上不愿意起來等等狀況。眼看上班就要遲到了，但是看孩子哭成這樣，做父母怎么舍得？

一、什么是分離焦慮？

孩子到了幼稚園的哭泣、耍賴、抱著爸媽不肯走，當媽咪離開時，孩子緊抱著安撫物、咬手指來降低焦慮，還有拒絕參與團體活動等等的行為，都代表著孩子的分離焦慮。

這篇文章所指的分離焦慮并不是DSM-V精神疾病診斷準則手冊里的分離焦慮癥(SeparationAnxietyDisorders)，而是“幼兒分離焦慮”，是指幼兒與主要照顧者分開時，害怕自身安全及擔心不知何時能再見面，因此表現(xiàn)出超乎預期的過度焦慮，在外顯行為的部分，主要是抱著父母不放、大哭、倒在地上耍賴、恐懼等等。

各位父母應該都能明顯感受到，隨著孩子在7~9個月開始進入“選擇性依附”階段，就開始特別會黏某個大人，也開始出現(xiàn)分離焦慮的狀況，一旦主要照顧者離開，孩子就會大哭、不安等情形，這狀況直到孩子兩歲才趨緩。

二、為什么要好好的處理分離焦慮？

國外學者Howard(2011)曾針對2080個家庭樣本進行為期五年的縱貫研究，發(fā)現(xiàn)嬰幼兒早期曾與媽咪分離一星期甚至更久的時間，這樣的孩子在3歲時個性會變得比較消極，3~5歲之后比其他孩子更容易出現(xiàn)攻擊行為，也比較容易出現(xiàn)負面的親子關系，足見嬰幼兒早年依附關系對其社會適應及認知等發(fā)展的影響。

另一方面，如果主要照顧者因為害怕面對孩子的分離焦慮，而趁著孩子不注意時偷偷離開，會更加深孩子的不安全感及不信任感。因此，如何好好的處理孩子的分離焦慮，減少對人際關系、社會適應的衝擊，真的是很值得學習的課題。

三、什么！媽咪也會有分離焦慮？

一般來說，網(wǎng)路上許多親職教養(yǎng)文章提到的幼兒分離焦慮都是指孩子，然而，依附關系是雙向的，不僅孩子會有分離焦慮，媽咪與孩子分離時產(chǎn)生的焦慮、害怕、悲傷、不舍、罪惡、愧疚等等的感受，外顯行為則是依依不舍、欲走還留、在校門口上演十八相送等等。

其實這些屬于媽咪本身的分離焦慮，然而，當孩子感受到媽咪的不安與害怕，或是感受到媽咪不信任幼稚園這個環(huán)境，孩子的分離焦慮就更加深了。

四、克服分離焦慮的五大重點

（一）生活技能的學習

許多孩子之所以會不喜歡上學，往往不只是因為與媽咪分離，而是因為上學代表著很多挫折及壓力。

上幼稚園之前可能父母覺得孩子太小，因此生活大小事都是父母幫孩子全部打理好，上幼稚園之后要自己穿襪子及鞋子、整理物品，還有上廁所、洗手等的衛(wèi)生習慣，這些都不是一下子就能擁有的生活技能，需要在生活中不斷練習。

如果什么都不會，孩子很可能因為挫折及壓力而更討厭上學。因此，父母開始讓孩子慢慢學著練習這些生活技能吧！

（二）提早為進入幼稚園做準備

國內(nèi)研究顯示，當孩子在入園前做好進入幼稚園的準備，可降低媽咪及孩子面對新環(huán)境時的不安感受，可以如何提早進行呢？

1.和孩子一起購買入園物品：

帶著孩子一起購買進入幼稚園需要用到的產(chǎn)品，除了可以協(xié)助孩子增加入園的準備度，也能引發(fā)孩子上學的好奇心。

2.循序漸進地增加團體活動：

受到少子化的影響，目前的家庭大多只有1或2個孩子，因此孩子從小與其他孩子一起活動的頻率偏低，不妨在進入幼稚園之前就先從親子課程開始，市面上有許多免費的親子課程、親子共讀活動。

先帶孩子從人數(shù)較少的小團體開始進行，等孩子比較適應，再慢慢擴展到人數(shù)較多的大團體，讓孩子感受到與其他孩子在一起互動時的開心、快樂，以及觀察學習其他孩子的互動方式，也可以減少孩子初次入園的分離焦慮。

3.規(guī)律的生活作息：

雖然每個幼稚園的課程活動不同，但是晨間活動、午餐、午睡及點心時間都是差不多的，如果媽媽能在孩子入園之前就先幫孩子建立生活作息，其實也是協(xié)助孩子更快適應幼稚園的生活。

4.帶著孩子認識新環(huán)境與老師：

許多孩子是到幼稚園的第一天才看到老師，可以想像到時孩子分離焦慮的強度會很強烈～可以先讓孩子知道從家里到幼稚園的路線。如果可以的話，事先帶著孩子到幼稚園參訪，了解幼稚園的設施環(huán)境及人事物，也能協(xié)助減少分離焦慮的產(chǎn)生。

（三）預告的重要性

除了初次入學的分離焦慮，其實星期一癥候群、放長假后的第一天上學也是孩子分離焦慮很高的時候，預告可以讓孩子有心理準備，降低不安的感覺。

例如：

拿著日歷跟孩子說：“這一天開始上學，你可以認識新朋友，還有學到好多新東西?！?/p>

“你看看時鐘短針指到4，長針指到0，媽咪下午四點就會準時來接你，我保證會做到喔！”

一旦向孩子預告了時間，家長就真的要做到，若有突發(fā)狀況也要跟孩子說，讓孩子有心理準備。

（四）溫暖而堅定地離開

父母到了幼稚園，千萬別因為孩子大哭就用負面語言說：“這有什么好哭的！”、“你再這樣大哭，媽咪不愛你了?！被蚴钦f：“你看大家都看著你，羞羞臉！”這樣的話語會讓孩子對幼稚園這個環(huán)境更焦慮、沒有安全感，也加深了被遺棄的感覺。

家長可以同理孩子的感受，“今天是你第一天上學，你很緊張，要跟媽咪分開，會害怕。”、“媽咪有感受到你的害怕，如果是媽咪第一天上學也會跟你一樣害怕。”

接著說，“你看看幼稚園里面，媽咪之前有跟你說過、帶你來看過，里面有好多小朋友，還有好多玩具，你聽老師說故事、玩玩具、睡午覺、吃點心，媽咪會準時來接你?！?/p>

在說的過程中，媽媽要蹲著靠近孩子、注視孩子的眼神，以平穩(wěn)的語氣和緩地說，孩子會更安心。

有些家長看到孩子崩潰大哭，心有不忍而對孩子說：“可憐的小寶貝..”于是家長不忍離開，或是直接離開幼稚園而返家，孩子會學習到透過哭、耍賴等行為是有用的，如此一來就更難讓孩子進入幼稚園的環(huán)境。

家長要好好地跟孩子說再見，“媽咪下午四點就會準時來接你?！痹撾x開還是要離開，但別忘了給予一個溫暖的抱抱，好好地說再見。

（五）持續(xù)的正面鼓勵與陪伴

當孩子從幼稚園回家之后，可以多做一些親子互動，除了減少因親子疏離而產(chǎn)生更嚴重的分離焦慮之外，也能透過好好地陪伴，讓孩子感受到溫暖及安全感。每次孩子有進步，家長別忘了給予正面鼓勵：“媽咪看見你今天主動找同學一起玩，我有看到你的改變喔！”

國內(nèi)研究初次進入幼稚園孩子的分離焦慮行為，發(fā)現(xiàn)有半數(shù)的孩子在幼稚園出現(xiàn)30分鐘左右的外顯焦慮行為，三成的孩子分離焦慮在入園后一周就會逐漸降低。大約有七成的孩子在與家人分離時，透過幼教老師的安撫、同學陪伴及玩游戲就能暫時停止分離焦慮。

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嬰兒分離焦慮媽媽巧化解

導讀：孩子在未滿六個月以前，只要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之后，孩子開始會對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會開始對他有反應的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當孩子和某一特定個人產(chǎn)生密切的連接后，才會有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

焦慮孩子六個月大后，開始對陌生環(huán)境和陌生人產(chǎn)生害怕和焦慮，怎樣減少孩子因分離時，所帶來的不安全感呢？父母每天撥出時間陪伴孩子，唱歌、看故事書、擁抱等，通過簡單的親子互動和游戲，讓孩子感受父母的關心和愛，減少因分離產(chǎn)生的不適感。

一般而言，孩子在未滿六個月以前，只要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之后，孩子開始會對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會開始對他有反應的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當孩子和某一特定個人產(chǎn)生密切的連接后，才會有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

分離前應有緩沖期

所謂分離焦慮是指：當孩子和對他有反應的人面臨分離時，會產(chǎn)生一種不適應行為，而這種不適應行為，依不同年齡，會有不同的行為反應，例如：越小的孩子，會表現(xiàn)出來緊緊抱著父母不放、害怕、非常愛哭；而較大的孩子，則會有懼怕的表情出現(xiàn)、情緒非常不穩(wěn)定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在底上不起來等等。

但并不是每個孩子都有分離焦慮的，有些孩子面對陌生人或陌生環(huán)境，絲毫沒有陌生害怕的情形，而且還能和別人玩得很開心。此外，在和孩子分離的時候，應該注意一些事項：

1、要有一段分離緩沖期：當父母需和孩子分離時，應有一段緩沖時間，讓父母和接替者之間有角色的傳遞，一方面讓接替者產(chǎn)生信心，另一方面可讓接替者了解你照顧孩子的方式和態(tài)度。如果接替者能充分配合，則能減少孩子面對分離時所帶來的焦慮和不適應行為。

2、有父母完整的照顧：如果父母給孩子完整的照顧，讓他對外在世界深具信心，則孩子比較樂觀，對幸福較有把握，這樣就有足夠的能力去面對分離。如果父母平日對孩子疏于照顧，他的依賴的心理沒有獲得滿足，所以當孩子面對分離，會感到害怕、悲觀，對環(huán)境的變動也比較不能適應。

孩子獨立性差小心分離性焦慮

導讀：如果孩子癥狀越來越重，光憑日常生活的一些小技巧就不能解決問題了，媽媽應到專業(yè)的心理咨詢機構尋求醫(yī)生的幫助，孩子也可以通過游戲治療緩解焦慮。

凡凡從小就是個可人疼的孩子，吃飯、睡覺從不用媽媽操心，甚至連哭鬧都很少。因此，一直很受家人寵愛。可自從一個月前，凡凡被送進幼兒園，就像換了個人似的。每天只要媽媽一離開，就哭個不停。老師讓他和別的小朋友一起搭積木，可凡凡理也不理，只是說：“凡凡不要上幼兒園，凡凡要媽媽?！?/p>

首都醫(yī)科大學附屬安定醫(yī)院心理科主任林濤、碩士李雅文：凡凡這是得了“分離性焦慮”。幼兒園是孩子進入花花世界的“第一步”。可對他們來說，畢竟是一個完全陌生的環(huán)境，因此難免在心中出現(xiàn)感情的起伏。這時，寶寶已不再是萬眾矚目的焦點，他們會感覺失去了情感的依托，滿眼都是不理解、不認識的事物，以致出現(xiàn)“分離性焦慮”。

寶寶在6—24個月間和媽媽的關系，決定了其是否會患上該病。寶寶剛出生時，和媽媽“不分你我”，6個月后，才會出現(xiàn)“獨立意識”。此時，寶寶對外界充滿好奇，會開始人生的第一次“探索”。如果媽媽能給予適當鼓勵，那么對寶寶日后獨立能力的培養(yǎng)將至關重要。反之，如果媽媽因為寶寶表現(xiàn)出的獨立意識而出現(xiàn)情緒波動，則會讓寶寶無所適從。這樣的寶寶到上幼兒園時就很容易出現(xiàn)“分離焦慮”，甚至影響其成年后單獨解決問題的能力。

一般孩子到3歲后才會出現(xiàn)“分離焦慮”的典型癥狀，他們要么覺得和媽媽呆在一起非常別扭；要么一離開媽媽就會哭鬧，而且還會伴隨一些軀體癥狀，如頭疼、肚子疼、發(fā)燒……不愿意上學，或一上學就會犯病。

此時，媽媽適時的“反省”可以幫助孩子擺脫這方面的煩惱：一方面，關注孩子的一舉一動；另一方面，勸服孩子上學的同時，多給他們打打電話或下班后問問孩子今天學了什么，對表現(xiàn)良好的要及時獎勵，讓他們感覺到“媽媽對我們很關心”。如果孩子癥狀越來越重，光憑日常生活的一些小技巧就不能解決問題了，媽媽應到專業(yè)的心理咨詢機構尋求醫(yī)生的幫助，孩子也可以通過游戲治療緩解焦慮。

寶寶也焦慮

導讀：兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢、講夢話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。

一、兒童心理焦慮癥類型

兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢、講夢話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。兒童心理焦慮癥主要有以下幾種：

1素質性焦慮

這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷，對外界環(huán)境的變化反應過于敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現(xiàn)，給孩子“模仿性”的影響。父母對孩子的焦慮表現(xiàn)出焦慮的反應，造成惡性循環(huán)。

2境遇性焦慮

境遇突發(fā)性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災害等，兒童心理承受不住，整天擔心災害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的癥狀隨著時間的遷延往往會自然消失。

3分離性焦慮

當與親屬特別是與母親分離時，會出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。獨生子女的父母出差，孩子既擔心父母，也害怕獨自一個人留在家里，一個人睡覺，心煩意亂，無心學習。

4期待性焦慮

家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長預期的要求、受責怪而焦慮不安。另一方面，有些學校片面追求升學率，課程的設計、作業(yè)的布置超越了兒童的承受能力，兒童擔心完成不了老師安排的任務而受懲罰，從而表現(xiàn)出緊張、焦慮、不安。

5環(huán)境性焦慮

有些常鬧糾紛的家庭，長輩們把孩子作為傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子易于產(chǎn)生焦慮情緒。

患焦慮癥的兒童對學習缺乏信心，嚴重者可影響其智力的發(fā)展水平。社會交往行為常表現(xiàn)出退縮，依賴心強，做事優(yōu)柔寡斷，常不受同伴的歡迎。長期這樣，患兒可能形成抑郁陰沉、自卑感強等人格特征。因此，對焦慮癥兒童應予矯正。

二、怎樣幫助兒童克服焦慮癥

近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報載，專家通過對萬余名學生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32%的中小學生存在明顯的心理問題，如厭學、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學習負擔和不當?shù)募彝ソ逃绞剿?。那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避風港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會毀掉一個人。

2.家長期望值過高

望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

3.懼怕考試，心生焦慮

讀書、升學、就業(yè)是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產(chǎn)生強烈的負面效應，給孩子造成嚴重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至會因恐懼而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時間；在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學家認為：學生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場考試失敗后就擔心下一場又失敗，結果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

三、如何幫助寶寶克服焦慮癥

1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰當指導孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當?shù)闹更c和幫助，要不急不躁。在家中應盡力為孩子開辟一個屬于他自己的學習生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3.不要對孩子要求太高

作為父母，應當準確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。

四、5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒：

孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環(huán)境息息相關，比如頻繁地轉學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢？兒童教育專家列出了5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒。

一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關系有良好助益。

二、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

三、釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

四、水中跑?？稍谟境?、河邊、海邊淺水區(qū)進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

孩子學說話時要注意的4個點

整理了孩子學說話時要注意的4個點，希望對父母了解孩子智力開發(fā)有所幫助，僅供參考。

學會說話是很重要的，我們既可以通過語言交流來交朋友，還能夠通過語言來學習和了解周圍的世界。事實上，從孩子出生后，我們就應該做好教寶寶說話的準備，讓孩子能夠更快學會說話。

創(chuàng)造良好的學習氛圍

爸爸媽媽要給孩子一個好的語言環(huán)境，讓孩子多跟別人交流。在孩子出生后，我們就可以經(jīng)常跟孩子說說話，“今天說的好嗎”“現(xiàn)在要不要吃東西？”

另外，我們還可以給寶寶讀一些故事書、給寶寶唱兒歌，在說話的時候一定要發(fā)音正確，口齒清楚，這樣潛意識中可以讓孩子開始模仿，背景噪音會使寶寶的學習過程變得更困難，因此最好在安靜的環(huán)境下和寶寶交流。

給孩子說話的機會

在孩子練習說話的時候，說錯了，不要嚴厲要批評孩子，不然孩子的積極性會受到打擊。在我們與孩子說話的時候，最好是用短一些的句子。我們可以通過對話來增加孩子的詞匯量，比方說，“你想要一個蘋果還是一根香蕉？”平時可以讓孩子多說說。

讓孩子經(jīng)常提問

在學習的時候，除了讓孩子多聽，還要對孩子提問。對于孩子比較難學會的詞語，爸爸媽媽可以在平時生活中遇到的時候，多問問孩子。比方說到公園玩耍的時候，爸爸媽媽可以問問他“小草在哪里”“看到這只蝴蝶了嗎”。

多鼓勵孩子

孩子學習語言需要慢慢來，所以爸爸媽媽一定要有充足的耐心，不要給孩子太大的壓力，要以鼓勵為主。

有時候孩子說話的時候發(fā)音不正確，比方說把“小狗”說成“小朵”，有的爸爸媽媽覺得很好玩，但是這并不意味著你可以重復說“小朵”，你要糾正孩子，這樣孩子的表達能力才能夠提高。

孩子學會說話的過程是很漫長的，所以爸爸媽媽要耐心一點，平時盡量和孩子多交流，讓孩子能夠多說說。

心情煩躁焦慮的短句子

“神態(tài)不管是誰等待，激動一個人的身影出現(xiàn)在小鎮(zhèn)古道的盡頭?！本渥蛹瓤梢员磉_心情。也可以表達觀點，溝通交流需要注重語言的文明和正義，句子在社交平臺上已經(jīng)占據(jù)重要一席。我相信自己可以嫻熟地應用各種語言的表達方式？小編為您準備了一份值得收藏的心情煩躁焦慮的短句子，衷心感謝您的耐心和理解！

心情煩躁焦慮的短句子(篇1)

1、也是習慣說話的開始，訴說著自己無知的思考，蒼白的話語。

2、你說的那邊是燈，心的方向；后來，漁船唱晚了，煙雨猶疑。你說水還荷香，慧鳳又常；隨后云彩遮蓋月亮，露水如霜。你說窗口象棋，然后吐出你的心；后來，風卷起了寂寞的松樹，霧氣彌漫在山上。你說紅袖，飛哥陳，流動的思想張開；后來，戴眉長收，不阮浪飄聯(lián)春。

3、人們總是嘆息飛蛾撲火，人們總是諷刺魚餌，人們總是在泥沼中歡笑。但如果你仔細想想，在我們周圍的世界上，這種欲望造成的悲劇是不是更少了？人不知足。放縱自己靈魂的人最終將失去真正的自由！你必須時刻提防不受歡迎的欲望。

4、吸煙對我來說不是身體上的需要，而是心理上的需要，因為你讓我重新開始吸煙。

5、別害怕，我有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想痛不痛只有自己知道，變沒變只有自己才懂。

6、一個人在家里看電視并不孤單，蒼白地坐在人群中沒有猜測，只是真的孤單。

7、秋天蕭瑟，寂寞的月如鉤，繁華的散落在枝頭。北雁南飛，草木凋零，美麗的風景流走了。蕭風殘月，獨上西塔，一縷情絲盤繞著多少愁。月圓時，千紅已謝，這風吹過，涼透了。問風吟，墨揮衣袖，牽著綁著歌。身體沐浴在光線中，脈搏柔和，一處相思濃如酒。

8、從身邊看著時間，頹廢的想抓住過去，可是就連現(xiàn)在也失去了。

9、恐懼驅使人們走向極端；但是對一個杰出人物的恐懼是一個謎。

10、許多時候，熱愛來自于永不得到或即將失去的恐懼。作者：張佳瑋 出處：代表作和被代表作

11、在班主任老師面前，剛才還打得難解難分的兩個同學嚇得面面相對，不敢吱聲，連大氣都不敢喘，生怕誰有異動就會招來老師暴風驟雨般的批評。

12、形容自己心亂的句子，他們喜歡把快樂分享給他人。

13、她的臉上有一種膽怯而央求的神情，還有一種狗的表情，它的尾巴快速而無力地擺動著。

14、安靜。窗外一定有竊竊私語，對吧？我不知道。如果我房間里沒有吊扇你就能聽到我說話。起床后把電扇關掉到最低限度。所以它慢慢地轉著圈，發(fā)出吱吱的聲音。此時的自己，已經(jīng)完全不想動了。隨它去吧，反正跟它做伴也很無聊。

15、這種感情抹不掉，只是下了眉卻上了心。

16、房間里充滿了恐懼?？磥淼厍虻哪┤站鸵搅恕?/p>

17、現(xiàn)在回頭看。我已經(jīng)忘記了晚春是否還有陽光。這只是筆和紙之間的字母填補了被遺忘的空白。我完全忘記了我把它保留在原稿上是為了解釋或敘述。當現(xiàn)在繼續(xù)寫下去，只會迎面而來不知道所謂的。時間已經(jīng)過去，回憶再也回不來了，就像一些已經(jīng)逝去的東西，感動到時間沒有挽留，現(xiàn)在卻無法挽留。哈哈，好像又拉遠了。

18、一個人的時間、簡約、寧靜，喧囂的世界分散，放棄了紅塵的麻煩事情，一杯茶的溫暖，醉在一朵花，在一米陽光，找到了這樣一個安靜、素雅，在指尖開出一朵花，香味盈余的袖子，寧靜的眉毛是輕盈、安全地在淺夏季悄然綻放。

19、算上時間，過去成千上萬的災難現(xiàn)在都成了回憶，成為飯后的談資。生命聚集散亂的無常，走過去，然后平靜。無論是悲傷還是快樂，時間捶打過，都無法重訪。曾經(jīng)執(zhí)著的事情可能已經(jīng)不值一提，曾經(jīng)愛過的人可能已經(jīng)變成陌生人。這些看似顯而易見的道理，你必須親身體驗，才能深刻理解。

心情煩躁焦慮的短句子(篇2)

20、心如鹿撞，心砰砰跳，心忽上忽下，心理像洶涌的湖水不平靜。

21、正是因為我們在乎的太多，所以總是放不下。

22、學會欣賞自己，就擁有了幸福的金鑰匙。欣賞自己不是自戀，欣賞自己不是自我中心，欣賞自己不是自戀，欣賞自己是不固定的以自己的方式給自己一些自信，給自己一個小幸福，給自己一個微笑，為什么沒有幸福的生活呢？！

23、物質貧困不可怕，但心理貧困可怕。貧窮常與貧窮聯(lián)系在一起，貧窮常與矮小聯(lián)系在一起。心理上貧窮，有錢就會變窮，有錢也可以變窮。物質上的貧窮和絕望很快就會毀掉一個人的身體；自信和自強，雖然暫時物質貧乏，但好日子很快就會到來。

24、離開，不要太難過，有些，心情應該釋放。

25、現(xiàn)在，令他感到驚奇的是，在所有這一切問題上他不再是猶豫不決和焦急不安了。

26、望著走不到頭的沙漠，一種瀕臨絕境的恐懼襲上心頭，我不由得倒抽了一口冷氣，全身像是掉入了冰窟窿中。

27、面對困難是人的天性。但是，只是面對煩惱而不去解決，是不夠的，這樣的生活太被動了！我們要先轉過客來，不要怕煩惱，挑戰(zhàn)煩惱。

28、沒有一幅畫不被別人評價，也沒有一個人不被評論。他若靜默不言，就有一人深深地控告城。如果你善于講話，別人會指責你講話；如果你贊美別人，有人會指責你別有用心；如果你真誠地批評，有些人會勃然大怒，認為你在干涉。

29、取悅每個人既不可能也沒有必要。取悅所有人就是冒犯所有人。故意取悅別人，只會讓別人不喜歡。親近別人要自然，思辨心態(tài)要改變。有時間就請，像腳踏實地工作一樣，請別人總是靠不住的，自己的努力要真實。

30、把老師講課的聲音錄下來，睡前聽，你再也不會失眠了。/suanming/huangli/

31、形容人非常著急的句子，好多是我們在一起交流解決的。

32、魯姆伯特太太為女兒下周的婚禮感到焦急不安。

33、心情我還算個好人母親，著急所學何事?而今而后。

34、天空并不總是晴朗的，陽光也并不總是明亮的，所以偶爾的情緒崩潰也沒什么壞處。

35、一個被派來的人說，伯爵和伯爵夫人都不知道他們在哪兒，心里焦急不安。

36、彼佳回莫斯科的歸期愈益臨近，望眼欲穿的伯爵夫人的焦急不安愈益增加。

37、枯燥的日子沒有快樂，單調(diào)的生活每天重復著無味，沒有追求，也不談夢想。把我的心關進一個角落，囚禁曾經(jīng)，束縛回憶，也融化成現(xiàn)在。壓抑著心情，強顏歡笑。

38、我忐忑不安地坐在長椅上，心里撲通撲通地跳著。陽光照在我臉上，我感到有點灼傷。望著舞臺上深情地唱著的同學們的歌曲，我不停地問自己：向上唱就不會唱錯歌詞，唱走調(diào)，等等。

心情煩躁焦慮的短句子(篇3)

39、描寫媽媽很著急的句子，我每次都能從他的語氣中讀出一種不甘心來。

40、著急說：啊~！熙俊心亂，神態(tài)學習古琴要學習各種知識。

41、一會兒工夫，我的心又被拎得懸到半空了。她像是老虎爪上的小鳥，被恐怖捉弄著

42、時值三月，花半開，陽未抬，欣欣花，相逢微笑傅；灰蒙蒙的天空下著清脆的小雨，顏虹共繁云，霧霾從平凡中飄散，千節(jié)紅繩，鳥鳴相思路寂寞，碰觸塵霧；疲憊沉重的星光燦爛放縱，在陽光照耀下小草凋零，雪花飛舞的仙女自由落落，雨聲無聲的輕甜，解石蓋只是嗚嗚喳喳謝，款款款款柳靜安獨缺風流。

43、“你出來一下好嗎？”愛彌兒焦急不安地說。

44、媽媽圣誕節(jié)那天激動，心情厭倦了提綱挈領的日子。

45、激動我們走吧急得，母親點頭笑著會意了一下那大哥。

46、媽媽焦急等待的神態(tài)描寫，讓咱村的小裁縫也好好給你做身衣裳。

47、心情就像天氣一樣，一個人會暫時陰晴不定，往往會因為一句話一件小事而生氣，總覺得自己為難。

48、但詩人的命運是短暫的，中間不過君。

49、獨自行走，看一部孤獨的電影，走在一條安靜而熟悉的小路上。故事的情節(jié)和臺詞在我的腦海里反復出現(xiàn)，或者是默默的說著。海浪仍不平靜，不安也跟著來。

50、偶爾抵觸，亦事之常，自取煩惱，定要較量。

51、我竭力想再睡，但我的心卻焦急不安地蹦蹦亂跳。

52、時間似乎故意對我不利。我走得很慢，煩躁不安。我不停地看表，盯著那只慢慢移動的秒針。

53、你有時會感到焦急不安，但不會輕易愁苦。

54、貝爾圖喬縮在馬車的角落里，開始焦急不安地察看經(jīng)過的每一座房子。

55、神態(tài)不管是誰等待，激動一個人的身影出現(xiàn)在小鎮(zhèn)古道的盡頭。

56、有時候會對這個世界很厭倦，想消失，想逃避，想靜下來卻完全找不到屬于自己的空間！