寶寶出現(xiàn)分離焦慮原因

幼兒園有相對(duì)固定的一日生活時(shí)間表，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候盜洗，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候起床，而幼兒在家中的生活規(guī)律并不一定與此相符。

1．環(huán)境的巨大變化

幼兒從家庭邁入幼兒園，環(huán)境有了巨大的改變，被稱為“心理斷乳期”。

（1）生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變。

幼兒園有相對(duì)固定的一日生活時(shí)間表，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候盜洗，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候起床，而幼兒在家中的生活規(guī)律并不一定與此相符。有的家庭中生活作息比較隨意，一切以幼兒的意愿為中心；有的幼兒甚至有一些不良的生活規(guī)律和習(xí)慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺(jué)等；有的幼兒則精力旺盛，沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣。據(jù)調(diào)查一些幼兒就是因?yàn)椴谟變簣@睡中午覺(jué)而不愿意來(lái)園。因此在入園之初，幼兒不習(xí)慣固定化的生活制度。此外幼兒園的飲食和飲水也和家中不同。一些幼兒在家中養(yǎng)成了挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，到幼兒園后不愿意進(jìn)食一些食物。而有的幼兒則在家中從來(lái)不喝白開(kāi)水，而在幼兒園提供的飲水都是白開(kāi)水等。

（2）成人與幼兒的關(guān)系。

幼兒入園之初，見(jiàn)到的教師和小伙伴是陌生的面孔，容易使幼兒感到不安全。由于幼兒園是集體教育，師生比例為1：15或者1：20。也就是說(shuō)一位成人負(fù)責(zé)照顧l5—20名、幼兒，這和幼兒在家中的環(huán)境有著天壤之別。幼兒不可能像在家里一樣得到一對(duì)一甚至是幾對(duì)一的無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧。如許多幼兒在家中睡覺(jué)時(shí)要有大人陪伴和哄睡，而在幼兒園則需獨(dú)自入睡，兒在入園之初感覺(jué)失去了親情和溫暖。此外幼兒在幼兒園不可避免地會(huì)處于一種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境之中，如如何獲得教師對(duì)自己的注意和關(guān)懷，如何占據(jù)自己喜歡的玩具等等。因此一些幼兒在入園之初會(huì)感到不知所措。

（3）陌生的活動(dòng)室環(huán)境。

當(dāng)幼兒初次踏入活動(dòng)室時(shí)，活動(dòng)室的環(huán)境對(duì)他來(lái)講是完全陌生的和新鮮的。無(wú)論是桌椅的擺放還是盟洗室的設(shè)備等都與家中不同。這在使幼兒感到好奇和新鮮的同時(shí)，也會(huì)引起他的恐慌和不安。如有的幼兒在家中大便時(shí)是用坐式的尿盆或者抽水馬桶，而幼兒園則是蹲式的，幼兒就感到不適應(yīng)而引起心理上的壓力。

（4）要求的提高。

在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨(dú)立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺(jué)、能控制大小便、自己游戲、遵守一定的規(guī)則等等。這些要求都有可使幼兒感到是一種挑戰(zhàn)和壓力。

2．家庭的因素

家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式是幼兒入園適應(yīng)快慢的重要因素。實(shí)踐證明。在平時(shí)不嬌慣孩子，注重幼兒獨(dú)立能力培養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子探索新環(huán)境和與新伙伴一起玩的家庭，其幼兒入園的適應(yīng)期就較短，幼兒的情緒問(wèn)題也較少。而那些嬌寵溺愛(ài)、一切包辦代替的家庭中的孩子則需要較長(zhǎng)的適應(yīng)期。甚至有一些孩子由于環(huán)境的巨大差異和轉(zhuǎn)折而出現(xiàn)情緒和生理上的問(wèn)題。如有的孩子因過(guò)分哭鬧和情緒的不安，而出現(xiàn)夜驚、夢(mèng)魘或者腹瀉、生病等問(wèn)題。

3．幼兒自身個(gè)性與以往經(jīng)驗(yàn)

研究證明在入園之前有與家長(zhǎng)分離經(jīng)驗(yàn)的幼兒比較容易適應(yīng)幼兒園的生活。性格外向、活潑大膽的孩子則要比那些性格內(nèi)向、安靜膽小的孩子更容易適應(yīng)幼兒園的生活。

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如何才能夠讓寶寶走出分離焦慮

很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)分離焦慮癥，這樣的寶寶一般比較缺乏安全感，如果爸爸媽媽沒(méi)有陪伴著自己的話，他們的心里就會(huì)非常緊張。

這是一種情緒上的障礙，如果寶寶沒(méi)有辦法克服的話，對(duì)他以后的生活會(huì)有很大的影響。因此爸爸媽媽?xiě)?yīng)該如何處理寶寶的分離焦慮癥呢？趕緊一起來(lái)看看吧。

1、提高生活技能

不要總以為孩子還小，覺(jué)得孩子什么也做不好。事實(shí)上，孩子身體中的潛在能力是你無(wú)法估計(jì)的。孩子一歲左右的時(shí)候就能夠自己拿起東西往嘴里放，所以這就證明孩子越早學(xué)習(xí)生活的技能對(duì)孩子的幫助越大。

孩子在不斷地學(xué)習(xí)和掌握生活技能的同時(shí)，能夠慢慢成長(zhǎng)。如果寶寶獨(dú)立能力不強(qiáng)，最好是從現(xiàn)在開(kāi)始就提前培養(yǎng)孩子的生活技能，不要讓孩子什么都不會(huì)。

2、尋找情感寄托

幼兒園和學(xué)前班有很多同齡的孩子，和他們一起玩的話，會(huì)有很大的樂(lè)趣，還有很溫柔的老師，在學(xué)校的時(shí)候會(huì)給寶寶講好聽(tīng)的故事，也會(huì)陪著他們一起玩。

按照寶寶的年紀(jì)，很快就會(huì)被吸引的，這樣一來(lái)，寶寶就會(huì)找到新的情感寄托，和幼兒園的小朋友一起玩，有時(shí)候就算爸爸媽媽來(lái)接了，還是不想離開(kāi)幼兒園。一段時(shí)間以后，孩子就學(xué)會(huì)了獨(dú)立和朋友相處。

3、從小有個(gè)好習(xí)慣

許多寶寶粘人是有原因的，因?yàn)閺暮⒆映錾_(kāi)始，媽媽一直圍繞著孩子轉(zhuǎn)，什么事情都以孩子為主，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就養(yǎng)成了過(guò)于依賴的性格。如果媽媽沒(méi)有陪伴在他的身邊的話，他就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感，因此，媽媽要暫時(shí)離開(kāi)一下的時(shí)候，孩子的情緒就會(huì)非常焦慮，又哭又鬧。

為了讓這樣的情況不再發(fā)生，孩子要養(yǎng)成好的習(xí)慣，比方說(shuō)，在孩子到了一定的年紀(jì)之后，要和孩子分房睡。孩子要有自己的房間，要睡在自己的小床上。通過(guò)慢慢嘗試，寶寶漸漸地能夠在媽媽離開(kāi)的時(shí)間內(nèi)自己玩玩具，自己做自己喜歡的事情。

4、慢慢跟寶寶說(shuō)明

寶寶在上學(xué)前班的時(shí)候差不多都是3-4歲的年紀(jì)了，在這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，寶寶已經(jīng)可以懂道理了，媽媽可以蹲下來(lái)，和寶寶保持一樣的高度，用眼睛看著孩子，然后跟寶寶說(shuō)，小朋友長(zhǎng)大后就要學(xué)本領(lǐng)，然后就一定要去學(xué)校學(xué)習(xí)，不然會(huì)不認(rèn)識(shí)字，會(huì)找不到好的工作。

還要跟寶寶說(shuō)，媽媽以前也是這樣的，也和他（她）一樣去學(xué)前班，通過(guò)媽媽的教育之后，寶寶或多或少會(huì)聽(tīng)進(jìn)去一些道理，然后大家再多鼓勵(lì)寶寶，寶寶很快就能適應(yīng)去學(xué)校的生活了。

以上就是如何正確引導(dǎo)孩子，讓孩子減少分離焦慮的辦法啦。

怎樣避免寶寶的分離焦慮癥

陳先生和陳太太想利用“十一”出游，但這次出游計(jì)劃沒(méi)有包括剛滿周歲的寶寶?！白詮膶殞毘錾?，生活就圍著他打轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在寶寶稍大一點(diǎn)了，想趁此機(jī)會(huì)享受‘二人世界’。”為了能順利出行，一個(gè)月前就把寶寶送到奶奶家，以便寶寶盡早適應(yīng)“沒(méi)有爸爸媽媽”的生活。

對(duì)于計(jì)劃長(zhǎng)假享受“二人世界”的父母，專家提醒，要當(dāng)心寶寶可能產(chǎn)生“分離焦慮”。6個(gè)月以下的寶寶可以在沒(méi)有父母在身邊的情況下，平靜地度過(guò)一二個(gè)晚上，到了七八個(gè)月時(shí)，寶寶開(kāi)始對(duì)父母的離開(kāi)有所察覺(jué)，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”。

為避免“分離焦慮”，專家提醒，首先保持一致的日常生活規(guī)律和舒服自然的環(huán)境，可讓寶寶暫時(shí)忘記父母的離開(kāi)。同時(shí)要盡可能讓寶寶和他很熟悉的人在一起——比如：祖父母、保姆等；其次，在旅行前，不妨提前排練幾遍，幫助寶寶逐漸適應(yīng)分離。可嘗試幾個(gè)晚上不在寶寶身邊，或者讓寶寶在奶奶家過(guò)夜，幫助寶寶為較長(zhǎng)時(shí)間的分離做好心理準(zhǔn)備；最后，不妨在出行前給寶寶寫(xiě)些漂亮的小卡片，通過(guò)郵局寄出去，寶寶就會(huì)在你離開(kāi)家的這段時(shí)間接到你的問(wèn)候。不管什么年齡段的寶寶，電話溝通都必不可少，可有效緩解相思之苦。如果寶寶聽(tīng)到你的聲音就大哭不止，趕緊說(shuō)再見(jiàn)，讓看護(hù)寶寶的人帶他出去透透氣，轉(zhuǎn)移注意力。

五大策略應(yīng)對(duì)寶寶分離焦慮

五大策略應(yīng)對(duì)寶寶分離焦慮

1.降低親子依戀?gòu)?qiáng)度

因?yàn)楹⒆訉⒏改缸鳛樽约喊踩母蹫常械氖虑槎家揽扛改竵?lái)完成，所以在父母離開(kāi)時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。在生活中要適當(dāng)?shù)胤攀郑尯⒆幼鲎约耗茏龅氖?，使其感受到成就感，知道自己能?dú)立完成，自己是可以的。

2.積極的引導(dǎo)

在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個(gè)有趣的地方，家長(zhǎng)可以不斷地跟寶寶說(shuō)：老師像媽媽一樣地愛(ài)你，老師就像是你的朋友，你有什么不高興的事，都可以和老師說(shuō)等等。首先要讓寶寶在心理上不排斥老師，這樣老師才可以接近寶寶并加以引導(dǎo)。同時(shí)放低對(duì)老師的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會(huì)和大家一起做很多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)本領(lǐng)，也可以玩游戲，使孩子對(duì)幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。

3.形成新的依戀關(guān)系

分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在場(chǎng)的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。家長(zhǎng)平時(shí)要對(duì)孩子多夸獎(jiǎng)老師的和氣、漂亮；告訴孩子老師會(huì)講很多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶你們做游戲；在送孩子入園和接孩子回家時(shí)，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺(jué)得老師是爸爸媽媽的好朋友。每天入園的時(shí)候，在家里就應(yīng)該說(shuō)好，媽媽送到教室就會(huì)去上班，并且實(shí)際上也堅(jiān)持這樣做，不要表現(xiàn)出不舍，否則聰明的寶寶一看到你的不舍，馬上就會(huì)以哭來(lái)要挾你。

回到家里，爸媽要問(wèn)一問(wèn)寶寶在幼兒園是怎么玩的，不要帶任何的暗示，就讓寶寶憑自己的理解和表達(dá)敘述出來(lái)，爸媽再以很夸張和驚訝的表情說(shuō)：幼兒園這么好玩，有那么多小朋友和玩具，還有老師愛(ài)你們、和你們做游戲，媽媽都想上幼兒園了。這樣就可以激發(fā)寶寶上幼兒園的興趣。

4.注意孩子生活技能的培養(yǎng)

焦慮的產(chǎn)生有時(shí)還因?yàn)楹⒆拥纳钅芰Σ?，在幼兒園需要自己動(dòng)手的事情不會(huì)做。婷婷的哭鬧就與生活技能的缺乏有關(guān)系，尤其是在吃飯和睡覺(jué)的時(shí)候，自然也就想起媽媽了。所以在孩子入園前，家長(zhǎng)應(yīng)該給予生活技能上的指導(dǎo)，如要求他坐在桌子旁自己吃飯，不能在吃飯時(shí)隨意走動(dòng)等。指導(dǎo)孩子試著在大小便后自己脫、提褲子。自己洗手，自己睡覺(jué)，認(rèn)識(shí)自己的物品等等。家長(zhǎng)在指導(dǎo)時(shí)不要心急，因?yàn)槟阍街?，孩子就越緊張，越怕上幼兒園。

5.增強(qiáng)幼兒園的吸引力

家長(zhǎng)來(lái)接孩子時(shí)，不要接了孩子馬上就回家。幼兒園一般允許家長(zhǎng)陪幼兒在戶外活動(dòng)場(chǎng)地的活動(dòng)器械上玩一會(huì)兒，但要注意安全。當(dāng)孩子玩得高興時(shí)，家長(zhǎng)要表示應(yīng)該結(jié)束了，并答應(yīng)他明天再來(lái)玩。這樣，幼兒可能會(huì)“懷念”在幼兒園玩耍的情景，明天有了到幼兒園更強(qiáng)的動(dòng)力。

11項(xiàng)技巧應(yīng)對(duì)寶寶分離焦慮

1.確信分離環(huán)境的安全性

如果要安排寶寶獨(dú)睡，必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來(lái)照顧，也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過(guò)2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。

2.讓寶寶覺(jué)得安心才離開(kāi)

在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開(kāi)。當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來(lái)的生活歷程中更為順利。

3.記得和寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”

父母要記得在分開(kāi)時(shí)與寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的承諾，也是對(duì)大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，因?yàn)檫@是與寶寶建立信任的好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要偷偷或強(qiáng)硬地與寶寶分開(kāi)。

4.慎選臨時(shí)照顧者

如果父母要外出一段時(shí)間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時(shí)照顧者，這對(duì)于減輕分離焦慮非常重要。

5.帶上喜歡的物品

有些寶寶獨(dú)愛(ài)他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時(shí)候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來(lái)安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

6.帶上主要照顧者的物品

除了寶寶自己喜愛(ài)的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對(duì)父母親存在和歸來(lái)更有信心。

7.預(yù)告回來(lái)的時(shí)間

父母應(yīng)該將自己的時(shí)間安排說(shuō)給寶寶聽(tīng)，讓寶寶了解父母親還會(huì)再回到他的身邊。

8.盡可能遵守承諾

父母要盡可能遵守自己對(duì)寶寶的承諾，即使真的無(wú)法施行，也應(yīng)該及時(shí)讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

9.閱讀教育

平時(shí)可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過(guò)程中增進(jìn)對(duì)分離的了解和處理方式。

10.玩躲貓貓游戲

對(duì)于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見(jiàn)了還可以找到、父母離開(kāi)還會(huì)再回來(lái)。

11.玩鬧鐘游戲

運(yùn)用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，從1分鐘開(kāi)始，慢慢拉長(zhǎng)與寶寶分開(kāi)的時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。

如何應(yīng)對(duì)寶寶入園時(shí)的分離焦慮

首先我們來(lái)看看孩子入園的分離焦慮可能會(huì)有哪些表現(xiàn)，以下這些需要引起家長(zhǎng)的注意：

1、情緒變化。部分孩子入園的分離焦慮會(huì)表現(xiàn)為從聽(tīng)話懂事的小孩突然變得脾氣暴躁不容易溝通；一部分孩子表現(xiàn)為從活潑開(kāi)朗的小孩突然變得安靜內(nèi)向不愿意說(shuō)話；小部分孩子還會(huì)表現(xiàn)出一些頑固性習(xí)慣，比如，吮吸手指、吮吸衣被、啃咬指甲、撫摸生殖器等等。

2、生理變化。主要表現(xiàn)在飲食、睡眠等健康方面。孩子可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不好、做噩夢(mèng)、講夢(mèng)話、食欲不振、大便習(xí)慣改變等情況。甚至有的孩子一（提）到幼兒園就會(huì)肚子痛。

入園的分離焦慮其實(shí)挺普遍的現(xiàn)象，不過(guò)我們還是有很多方法幫助孩子平穩(wěn)地度過(guò)：

在入園之前家長(zhǎng)可以做的

1、在入園幾個(gè)月之前，帶孩子到附近幼兒園多看看。觀看幼兒園里小朋友們開(kāi)心地集體上課集體游戲，讓孩子了解幼兒園的生活，熟悉幼兒園的環(huán)境，讓孩子感覺(jué)到幼兒園是個(gè)美好愉快的地方，充滿歡樂(lè)和愛(ài)的地方，逐漸建立起“上幼兒園”的概念。

2、如果家長(zhǎng)無(wú)法帶孩子直接去幼兒園感受生活，那么可以通過(guò)繪本讓孩子了解幼兒園的生活，孩子了解入園后的生活安排，并且掌握一些新?tīng)顩r的應(yīng)對(duì)辦法，他的擔(dān)憂焦慮就會(huì)減少，等待入園的過(guò)程也會(huì)充滿樂(lè)趣。

3、讓孩子掌握一些基本的生活自理能力，幫助孩子做好生活準(zhǔn)備，例如，自己吃飯、睡覺(jué)、上廁所、穿脫衣物等等。

4、讓孩子掌握一些溝通交往能力，以便他能盡快與小朋友們?nèi)谇⑾嗵帲?，怎么打招呼、表示友好、征得允許、尋求幫助等等。

5、與孩子玩幼兒園游戲，模擬幼兒園生活，讓孩子體驗(yàn)幼兒園小朋友的角色，讓孩子了解將在幼兒園里面對(duì)的規(guī)則，幫助他快速適應(yīng)。

在入園之后家長(zhǎng)可以做的

1、要讓孩子感受到你的愛(ài)和想念。其實(shí)，愛(ài)和想念是彼此的，當(dāng)我們第一次離開(kāi)孩子去上班，當(dāng)孩子第一次離開(kāi)我們?nèi)ド蠈W(xué)。我們和孩子一樣，都會(huì)經(jīng)歷一次又一次難熬的心理斷乳期。

2、給孩子帶上一個(gè)他最喜歡的安撫之物。可能是孩子最喜歡的一件玩具或者一條毯子，能讓他在新環(huán)境中感受到家和家人的氣息，得到安慰和溫暖。（老師可能在后期慢慢的幫助孩子戒掉這些依賴）

3、帶孩子熟悉新的環(huán)境，結(jié)識(shí)新的朋友。如果能夠找到住得比較近的小朋友，一起上學(xué)放學(xué)，周末一起玩耍，這樣也能增加孩子上學(xué)的興趣。

4、當(dāng)面告別，把笑容和鼓勵(lì)留給孩子，并約定再見(jiàn)面的確切時(shí)間。千萬(wàn)不要不告而別，也不要表現(xiàn)得很難過(guò)很擔(dān)憂，讓孩子誤以為是被遺棄了。

5、遵守和孩子約定的時(shí)間，體驗(yàn)再相聚的幸福。滿足孩子對(duì)愛(ài)的需要，讓他充分釋放壓抑了一天的情緒，并幫助他調(diào)整好情緒，讓他體會(huì)到你的愛(ài)。

6、放學(xué)之后可以陪著孩子繼續(xù)在幼兒園玩一會(huì)兒，強(qiáng)化孩子在幼兒園里快樂(lè)的感受，增加第二天入園的積極性。

7、避免不良暗示。當(dāng)孩子頑皮或不聽(tīng)話時(shí)，千萬(wàn)別說(shuō)：你再不聽(tīng)話，就把你送到幼兒園去。。。。。。諸如此類的話會(huì)讓孩子對(duì)幼兒園產(chǎn)生恐懼心理，會(huì)加重入園時(shí)的分離焦慮。

8、及時(shí)有效溝通。剛?cè)雸@階段每天和幼兒園老師保持溝通，交換孩子的表現(xiàn)，關(guān)注孩子的細(xì)微變化，積極尋求老師的支持和幫助，盡量給孩子更多的關(guān)愛(ài)。

最后

孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，也是我們的成長(zhǎng)過(guò)程，所有孩子與我們一起遇到的問(wèn)題，都需要坦然地面對(duì)，耐心地一起解決。第一次上幼兒園，無(wú)論是對(duì)孩子還是對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是前所未有的大挑戰(zhàn)——“當(dāng)我想念你的時(shí)候，我知道你就會(huì)回來(lái)！”——其實(shí)不是孩子離不開(kāi)我們，而是我們也習(xí)慣了離不開(kāi)孩子！最后，祝孩子們?nèi)雸@順利！入園快樂(lè)！

開(kāi)學(xué)了如何緩解寶寶的分離焦慮

暑假結(jié)束了，幼兒園和學(xué)校又開(kāi)始了新學(xué)期，孩子們也開(kāi)始了自己的新生活，不過(guò)，有些孩子的焦慮心理又出現(xiàn)了，甚至有了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”，這可讓爸爸媽媽們擔(dān)心了，應(yīng)該如何幫助孩子緩解這種心理呢？

其實(shí)，開(kāi)學(xué)時(shí)有焦慮的心理是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，其主要癥狀就是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。如果出現(xiàn)持續(xù)的焦慮，可能會(huì)讓孩子們無(wú)法進(jìn)入到正常狀態(tài)，給生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很多的困擾。

孩子分離焦慮的原因

一、環(huán)境的巨大變化

幼兒從家庭邁入幼兒園，環(huán)境有了巨大的改變，被稱為“心理斷乳期”。

1）生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變。

幼兒園有相對(duì)固定的一日生活時(shí)間表，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候盥洗，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候起床，而幼兒在家中的生活規(guī)律并不一定與此相符。有的家庭中生活作息比較隨意，一切以幼兒的意愿為中心；有的幼兒甚至有一些不良的生活規(guī)律和習(xí)慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺(jué)等；有的幼兒則精力旺盛，沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣。據(jù)調(diào)查一些幼兒就是因?yàn)榕略谟變簣@睡中午覺(jué)而不愿意來(lái)園。因此在入園之初，幼兒不習(xí)慣固定化的生活制度。此外幼兒園的飲食和飲水也和家中不同。一些幼兒在家中養(yǎng)成了挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，到幼兒園后不愿意進(jìn)食一些食物。而有的幼兒則在家中從來(lái)不喝白開(kāi)水，而在幼兒園提供的飲水都是白開(kāi)水等。

2）成人與幼兒的關(guān)系。

幼兒入園之初，見(jiàn)到的教師和小伙伴是陌生的面孔，容易使幼兒感到不安全。由于幼兒園是集體教育，師生比例為1：15或者1：20。也就是說(shuō)一位成人負(fù)責(zé)照顧l5—20名、幼兒，這和幼兒在家中的環(huán)境有著天壤之別。幼兒不可能像在家里一樣得到一對(duì)一甚至是幾對(duì)一的無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧。如許多幼兒在家中睡覺(jué)時(shí)要有大人陪伴和哄睡，而在幼兒園則需獨(dú)自入睡，兒在入園之初感覺(jué)失去了親情和溫暖。此外幼兒在幼兒園不可避免地會(huì)處于一種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境之中，如如何獲得教師對(duì)自己的注意和關(guān)懷，如何占據(jù)自己喜歡的玩具等等。因此一些幼兒在入園之初會(huì)感到不知所措。

開(kāi)學(xué)了，寶寶結(jié)束自己的假期重回幼兒園，難免會(huì)有些不適應(yīng)，出現(xiàn)焦慮的心理，這是很正常的，爸爸媽媽們不要太擔(dān)心，但是要仔細(xì)了解寶寶焦慮心理的原因。

3）陌生的活動(dòng)室環(huán)境。

當(dāng)幼兒初次踏入活動(dòng)室時(shí)，活動(dòng)室的環(huán)境對(duì)他來(lái)講是完全陌生的和新鮮的。無(wú)論是桌椅的擺放還是盟洗室的設(shè)備等都與家中不同。這在使幼兒感到好奇和新鮮的同時(shí)，也會(huì)引起他的恐慌和不安。如有的幼兒在家中大便時(shí)是用坐式的尿盆或者抽水馬桶，而幼兒園則是蹲式的，幼兒就感到不適應(yīng)而引起心理上的壓力。

4）要求的提高。

在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨(dú)立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺(jué)、能控制大小便、自己游戲、遵守一定的規(guī)則等等。這些要求都有可使幼兒感到是一種挑戰(zhàn)和壓力。

二、家庭的因素

家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式是幼兒入園適應(yīng)快慢的重要因素。實(shí)踐證明。在平時(shí)不嬌慣孩子，注重幼兒獨(dú)立能力培養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子探索新環(huán)境和與新伙伴一起玩的家庭，其幼兒入園的適應(yīng)期就較短，幼兒的情緒問(wèn)題也較少。而那些嬌寵溺愛(ài)、一切包辦代替的家庭中的孩子則需要較長(zhǎng)的適應(yīng)期。甚至有一些孩子由于環(huán)境的巨大差異和轉(zhuǎn)折而出現(xiàn)情緒和生理上的問(wèn)題。如有的孩子因過(guò)分哭鬧和情緒的不安，而出現(xiàn)夜驚、夢(mèng)魘或者腹瀉、生病等問(wèn)題。

三、自身個(gè)性與經(jīng)驗(yàn)

研究證明在入園之前有與家長(zhǎng)分離經(jīng)驗(yàn)的幼兒比較容易適應(yīng)幼兒園的生活。性格外向、活潑大膽的孩子則要比那些性格內(nèi)向、安靜膽小的孩子更容易適應(yīng)幼兒園的生活。

如果寶寶有分離焦慮的心理，爸爸媽媽們也不用太擔(dān)心，只要能夠采取一些措施，還是可以很好地幫助寶寶緩解的，下面我們就一起來(lái)看看該怎么做。

1）提前使寶寶有心理準(zhǔn)備。

寶寶對(duì)爸媽的依戀很強(qiáng)烈，讓他們一下子離開(kāi)爸媽，會(huì)使其依戀感受阻，產(chǎn)生分離焦慮癥，引起不安全感，因而讓寶寶對(duì)上幼兒園提前有個(gè)心理準(zhǔn)備是非常必要的。爸媽可以在假期里或開(kāi)學(xué)前帶寶寶到即將要去的幼兒園門(mén)口或里面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看幼兒園里的玩具，幼兒園桌椅的精美，幼兒園床的別致等等，讓寶寶熟悉一下環(huán)境并為之新鮮感所吸引。

2）在家中給寶寶一定獨(dú)處的時(shí)間和空間。

例如在客廳的一角，利用櫥柜或桌椅隔出一個(gè)獨(dú)立的空間，讓寶寶體驗(yàn)在視線中感覺(jué)不到成人注視的情況，在那里游戲、看圖書(shū)等，培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立能力，減輕寶寶對(duì)成人的依戀感。

3）讓寶寶對(duì)幼兒園產(chǎn)生期待感。

認(rèn)為在幼兒園中老師是一個(gè)可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂(lè)地學(xué)會(huì)本領(lǐng)的。

4）爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力。

如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習(xí)慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。

5）爸媽要調(diào)整好心態(tài)，給寶寶以積極的暗示。

當(dāng)寶寶對(duì)爸媽產(chǎn)生依戀和依賴不想去幼兒園時(shí)，很多爸媽往往心軟、動(dòng)搖。須知，寶寶雖小，對(duì)爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺(jué)到爸媽的動(dòng)搖心態(tài)時(shí)，會(huì)強(qiáng)化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽?xiě)?yīng)把握好心態(tài)，保持愉悅的情緒狀態(tài)，送寶寶進(jìn)幼兒園，并對(duì)寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步予以及時(shí)鼓勵(lì)。

6）引導(dǎo)寶寶和老師交往。

由于是很多寶寶圍繞幾個(gè)幼兒園的老師，有的時(shí)候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會(huì)被老師忽視。所以爸媽?xiě)?yīng)教育寶寶學(xué)會(huì)和老師交往，有什么需求去跟老師說(shuō)，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛(ài)自己。另外，爸媽也要告訴寶寶正確對(duì)待老師的批評(píng)，并與老師及時(shí)溝通，盡快消除寶寶由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。在與同伴交往方面，要告訴寶寶小朋友間要相互謙讓、合作，有玩具要一起玩，與小朋友之間有了矛盾要找老師，不能打架。

7）多與寶寶交流。

當(dāng)寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問(wèn)他在幼兒園里都學(xué)了些什么，今天最高興的事情是什么等，了解寶寶的心理感受，及時(shí)幫助寶寶消除一些情緒問(wèn)題。

新學(xué)期開(kāi)始，寶寶回到了幼兒園生活中去，由于假期時(shí)整天與家人待在一起，現(xiàn)在一分開(kāi)，難免會(huì)有些焦慮的心理。爸爸媽媽們要做的就是幫助寶寶盡快地適應(yīng)幼兒園生活，緩解其焦慮的心理，好好地開(kāi)始自己的新學(xué)期。

入園，寶寶很焦慮

科學(xué)育兒

入園，是寶寶從家庭走向社會(huì)的第一步。他們離開(kāi)無(wú)微不至照顧自己的家人和溫暖的家，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，感到焦慮是正常的。他們有哪些表現(xiàn)？家長(zhǎng)該怎么辦呢？

其實(shí)焦慮表現(xiàn)是一種自我保護(hù)的正常反應(yīng)，說(shuō)明孩子能夠?qū)Νh(huán)境的變化有所反應(yīng)，能夠辨識(shí)、感知環(huán)境的變化，從而產(chǎn)生的一系列對(duì)陌生、危險(xiǎn)環(huán)境的應(yīng)急防御。

由于氣質(zhì)和成長(zhǎng)環(huán)境的不同，每個(gè)寶寶會(huì)以不同的方式去面對(duì)這種“成長(zhǎng)痛”。孩子們的“痛”都有哪些表現(xiàn)呢？

哭鬧：大部分孩子都會(huì)哭鬧。寶寶的哭鬧不是分分鐘不停止的，而是很有規(guī)律的。

1.分時(shí)段哭鬧。一般孩子入園時(shí)會(huì)大哭大鬧一陣，家長(zhǎng)走了之后很快就會(huì)停止。又如，有的寶寶在進(jìn)餐、午睡、如廁等活動(dòng)前后哭鬧，顯然在家中這些事情都由家長(zhǎng)照顧, 他們自己不會(huì)或者不習(xí)慣做這些事情，加上陌生環(huán)境和老師、同伴的壓力，因此焦慮哭鬧。

2.分時(shí)期哭鬧。入園前三天，孩子會(huì)摟著家長(zhǎng)脖子不撒手哭鬧，被老師抱過(guò)來(lái)之后繼續(xù)哭鬧。幾天之后，寶寶就會(huì)哭著主動(dòng)放開(kāi)家長(zhǎng)，一邊投進(jìn)老師懷中，一邊嘴里念叨著“媽媽早點(diǎn)來(lái)接我”。這時(shí)孩子已經(jīng)知道上幼兒園是必須的事情。過(guò)一段時(shí)間后（一周或兩周左右），孩子會(huì)抹著眼淚，拉著家長(zhǎng)的手走進(jìn)教室。盡管還抹著眼淚，但是已經(jīng)不用爸爸媽媽抱著來(lái)了，哭著也能和爸爸媽媽說(shuō)再見(jiàn)。

夜驚：有些寶寶入園后會(huì)出現(xiàn)夜驚的現(xiàn)象，睡著睡著就會(huì)撒“癔癥”哭鬧不止，嘴里還念叨著“我不上幼兒園”“我要媽媽”…… 半夜爸爸媽媽聽(tīng)到這樣的聲音是最讓人揪心的。

不言語(yǔ)：原本愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑活潑的寶寶，入園后忽然沉默不語(yǔ)，回家后不愿意和家長(zhǎng)說(shuō)話，像變了人似的。

發(fā)脾氣：有的寶寶入園初期非常任性愛(ài)發(fā)脾氣，因

為一點(diǎn)小事或要求未得到滿足就大哭大鬧，很難安撫。

黏人：有的寶寶本來(lái)和誰(shuí)都能玩，可自從入園之后，在園里黏著一個(gè)老師，有的二胎寶寶黏著一個(gè)稍微大點(diǎn)的伙伴；在家里又開(kāi)始黏著那位最親近的人，離開(kāi)一會(huì)都不行。

睡覺(jué)困難：有的孩子中午睡覺(jué)需要有人陪著或拍一拍，剛?cè)雸@由于不熟悉環(huán)境等因素，因此拒絕在幼兒園睡覺(jué)，或者上床了睡不著。

以上反應(yīng)比較常見(jiàn)，但個(gè)別孩子會(huì)出現(xiàn)以下反應(yīng)。

忍住不哭：哭鬧對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種情緒宣泄。有的孩子可能因?yàn)閺男”唤虒?dǎo)“愛(ài)哭的孩子不好”，當(dāng)看到其他孩子哭時(shí)會(huì)撇嘴或眼含淚花，但就是忍著不哭，讓老師們看著很心疼，巴不得孩子哭出來(lái)，那也是一種釋放。

等待或念叨：有的孩子站門(mén)口等著爸爸媽媽來(lái)接，連進(jìn)來(lái)吃飯都不愿意；有的孩子不讓關(guān)門(mén)，一關(guān)門(mén)就不安或哭鬧；有的嘴里常常念叨“媽媽什么時(shí)候來(lái)接我”。

中午不睡覺(jué)：有的孩子沒(méi)有其他焦慮表現(xiàn)，但就是不在幼兒園睡午覺(jué)。

需要注意的是，分離焦慮表現(xiàn)男孩女孩沒(méi)有什么差別；祖輩帶的和父母自己帶的也差別不大。自理能力強(qiáng)的孩子適應(yīng)更快，自理能力弱的孩子分離焦慮更嚴(yán)重。

階梯式循序漸進(jìn)入園的，比那種一刀切入園的孩子更少焦慮。不管孩子表現(xiàn)如何，都需要家長(zhǎng)重視并采取一定措施進(jìn)行調(diào)整。

適當(dāng)?shù)姆蛛x焦慮能激發(fā)寶貝潛能

每個(gè)寶貝都要經(jīng)歷入園初期的分離焦慮，看著他們痛苦的小眼神，媽咪們也承受著巨大的心理壓力。但近期瑞典的一項(xiàng)研究表明，適度的分離焦慮反而會(huì)激發(fā)寶貝身體的各項(xiàng)潛能。

它們包括：

1.承受挫折的能力

寶貝在新環(huán)境中無(wú)所適從，又不能順利溝通，內(nèi)心有很大的挫折感，但大多寶貝都能及時(shí)調(diào)整自己，并通過(guò)各種途徑排解心理壓力（如哭鬧、發(fā)脾氣……），體現(xiàn)出比家長(zhǎng)所料想的更強(qiáng)的承受挫折的能力。

2.觀察思考的能力

分離焦慮所產(chǎn)生的不安全感，讓寶貝不再處于放松的狀態(tài)，他的各項(xiàng)感知器官也更加敏覺(jué)和緊張，他會(huì)更加注意地查看周圍的環(huán)境及變化，并積極思考和嘗試能擺脫這種不安全狀況的辦法。比如寶貝會(huì)采取哭鬧，或緊緊跟隨一名相對(duì)親近的老師等。

3.自我表達(dá)的能力

情急之下，大多寶貝不得不嘗試主動(dòng)說(shuō)出心中的感受，比如：“要找媽媽”、“不要”、“快給媽媽打電話”或“我不睡覺(jué)”……在沒(méi)人幫助寶貝表達(dá)的情況下，他反而有更好的表現(xiàn)。

4.模仿他人的能力

寶貝會(huì)更加關(guān)注同齡人并受他們情緒和行動(dòng)的影響，有更強(qiáng)的模仿力，比如一個(gè)寶貝哭鬧會(huì)引來(lái)更多的，一個(gè)寶貝上廁所也會(huì)引來(lái)更多的，一個(gè)寶貝玩某種玩具，也會(huì)引來(lái)更多寶貝對(duì)它的青睞。

協(xié)助寶貝把嚴(yán)重分離焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)檫m當(dāng)分離焦慮的方法：

1.告訴寶貝真實(shí)情況

不要欺騙寶貝說(shuō)媽咪馬上就來(lái)，那樣寶貝會(huì)一直等待而不去嘗試轉(zhuǎn)移注意力，要告訴寶貝為什么讓他上幼兒園，媽咪下班后會(huì)來(lái)接他，媽咪不在時(shí)希望他怎樣做等。

2.讓寶貝習(xí)慣逐步分離

為減輕寶貝的分離焦慮，可以在寶貝上幼兒園前進(jìn)行一些特別的訓(xùn)練：第一天，媽咪嘗試和寶貝說(shuō)再見(jiàn)，然后離開(kāi)寶貝1個(gè)小時(shí)再回來(lái)；第二天，和寶貝說(shuō)“再見(jiàn)”之后過(guò)2小時(shí)再出現(xiàn)，依此類推，逐漸延長(zhǎng)與寶貝分離的時(shí)間。

3.家長(zhǎng)保持樂(lè)觀情緒

寶貝和媽咪的感情是息息相通，如果媽咪看起來(lái)很焦慮，寶貝就會(huì)更焦慮。因此，每天送寶貝入園時(shí)，你要提醒自己保持愉悅的心情和表情、簡(jiǎn)短地與寶貝擁抱并說(shuō)“再見(jiàn)”。

4.給寶貝留下安慰物

如果幼兒園同意，可以讓寶貝上幼兒園的時(shí)候帶上他最喜歡的玩具，這樣可以幫助寶貝減輕和媽咪分開(kāi)時(shí)的焦慮情緒。寶貝在和媽咪分開(kāi)的時(shí)候仍然能很快找到情感的依托，是很好的過(guò)渡方式。

不同年齡段寶貝分類焦慮有所不同：

0-3個(gè)月的寶貝

處于沒(méi)有差異的依戀發(fā)展階段，只要身體舒服，就不會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。

3-6個(gè)月的寶貝

處于有差別的依戀發(fā)展階段，他可以區(qū)分熟人和生人，并對(duì)不熟悉的面孔有所拒絕，但對(duì)那些似曾相識(shí)的熟人他都接受，只要與幼兒園老師熟習(xí)幾天，他就會(huì)很快就把她納入熟人圈內(nèi)，爸媽走了也不會(huì)產(chǎn)生明顯的分離焦慮。

6-24個(gè)月的寶貝

處于依戀關(guān)系單一化階段，并在24個(gè)月到達(dá)高峰，即寶貝在熟人圈里開(kāi)始尋找跟自己關(guān)系最近的人，并對(duì)他產(chǎn)生強(qiáng)烈的依戀，此年齡段的寶貝對(duì)陌生的幼兒園老師非常排斥，他的分離焦慮最厲害。

24——36個(gè)月

寶貝開(kāi)始有能力把依戀對(duì)象伙伴化，能夠容忍與媽咪暫時(shí)的分離，如果告訴他，他能明白媽咪走了還會(huì)回來(lái)。但焦慮情緒仍比較嚴(yán)重。

36個(gè)月以后

寶貝對(duì)分離現(xiàn)象的正確判斷和適應(yīng)能力都有所增強(qiáng)，他們上幼兒園的分離之“痛”要輕一些。