嬰兒分離焦慮媽媽巧化解

導(dǎo)讀：孩子在未滿六個月以前，只要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之后，孩子開始會對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會開始對他有反應(yīng)的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當孩子和某一特定個人產(chǎn)生密切的連接后，才會有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

焦慮孩子六個月大后，開始對陌生環(huán)境和陌生人產(chǎn)生害怕和焦慮，怎樣減少孩子因分離時，所帶來的不安全感呢？父母每天撥出時間陪伴孩子，唱歌、看故事書、擁抱等，通過簡單的親子互動和游戲，讓孩子感受父母的關(guān)心和愛，減少因分離產(chǎn)生的不適感。

一般而言，孩子在未滿六個月以前，只要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之后，孩子開始會對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生害怕的情形，而他也會開始對他有反應(yīng)的人，如和媽媽、保姆之間產(chǎn)生一種特殊的“連接”，而當孩子和某一特定個人產(chǎn)生密切的連接后，才會有所謂的“分離焦慮”產(chǎn)生。

分離前應(yīng)有緩沖期

所謂分離焦慮是指：當孩子和對他有反應(yīng)的人面臨分離時，會產(chǎn)生一種不適應(yīng)行為，而這種不適應(yīng)行為，依不同年齡，會有不同的行為反應(yīng)，例如：越小的孩子，會表現(xiàn)出來緊緊抱著父母不放、害怕、非常愛哭；而較大的孩子，則會有懼怕的表情出現(xiàn)、情緒非常不穩(wěn)定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在底上不起來等等。

但并不是每個孩子都有分離焦慮的，有些孩子面對陌生人或陌生環(huán)境，絲毫沒有陌生害怕的情形，而且還能和別人玩得很開心。此外，在和孩子分離的時候，應(yīng)該注意一些事項：

1、要有一段分離緩沖期：當父母需和孩子分離時，應(yīng)有一段緩沖時間，讓父母和接替者之間有角色的傳遞，一方面讓接替者產(chǎn)生信心，另一方面可讓接替者了解你照顧孩子的方式和態(tài)度。如果接替者能充分配合，則能減少孩子面對分離時所帶來的焦慮和不適應(yīng)行為。

2、有父母完整的照顧：如果父母給孩子完整的照顧，讓他對外在世界深具信心，則孩子比較樂觀，對幸福較有把握，這樣就有足夠的能力去面對分離。如果父母平日對孩子疏于照顧，他的依賴的心理沒有獲得滿足，所以當孩子面對分離，會感到害怕、悲觀，對環(huán)境的變動也比較不能適應(yīng)。

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媽媽們應(yīng)該了解嬰兒期心理特點

嬰兒期是指兒童從出生到1歲的時期。胎兒剛出生后主要依靠皮層下中樞來實現(xiàn)非條件反射來保證他的內(nèi)部器官和外部條件的最初適應(yīng)，此時重要的非條件反射有食物反射、防御反射及定向反射。嬰兒期由于神經(jīng)髓鞘的形成不全，神經(jīng)興奮不能沿一定的通路迅速傳導(dǎo)，故興奮特別容易擴散，這也是小兒易激動的生理原因。

隨著腦的不斷發(fā)育，皮質(zhì)中的暫時性聯(lián)系也日益發(fā)展起來。新生兒明顯的條件反射的是在出生后兩周左右。4個月的兒童能區(qū)別各種氣味，能分辨不同顏色的物體。4-5個月便能分辨出親人和生人。從第4個月起開始分辨出成人的聲音，如聽到母親說話的聲音就高興起來，并開始發(fā)出一些聲音以回答成人。

5-6個月嬰兒就可以再認媽媽，這是由于條件反射的建立和發(fā)展，嬰兒出現(xiàn)的短暫記憶的表現(xiàn)。7-8個月時起，由于兒童多次感知某種物體或動作，并同時聽到成人說出關(guān)于這一物體或動作的詞，在他的腦里，就在這一物體或動作的形象和詞的聲音之間，建立起暫時聯(lián)系，以后只要再聽到這個詞的聲音就能引起相應(yīng)的反應(yīng)。10-11個月起嬰兒開始“懂得”詞的意義，并對詞的內(nèi)容發(fā)生反應(yīng)，詞開始成為信號，即第二信號兒童的語言或說出的詞是從成人所發(fā)出的詞或者語言的聲音模仿開始產(chǎn)生的，因此，為了盡快開發(fā)兒童的語言能力，成人在與兒童接觸時應(yīng)盡可能不斷給予語言刺激。

兒童情緒自兩個月以后，積極情緒開始發(fā)展，當吃飽、溫暖時，可以看到兒童活潑而微笑的表情，反之，能引起否定的情緒反應(yīng)，如哭鬧、呆滯等。因此，為了培養(yǎng)兒童良好的情緒狀態(tài)，應(yīng)經(jīng)常和兒童交往，提供安靜舒適的生活環(huán)境，提供適當?shù)耐婢?，并多給予關(guān)心、照顧和撫愛。

避免寶寶的分離焦慮癥

托管寶寶易患“分離焦慮”

陳先生和陳太太想利用“十一”出游，但這次出游計劃沒有包括剛滿周歲的寶寶?！白詮膶殞毘錾螅罹蛧蜣D(zhuǎn)?，F(xiàn)在寶寶稍大一點了，想趁此機會享受‘二人世界’。”為了能順利出行，一個月前就把寶寶送到奶奶家，以便寶寶盡早適應(yīng)“沒有爸爸媽媽”的生活。

對于計劃長假享受“二人世界”的父母，專家提醒，要當心寶寶可能產(chǎn)生“分離焦慮”。6個月以下的寶寶可以在沒有父母在身邊的情況下，平靜地度過一二個晚上，到了七八個月時，寶寶開始對父母的離開有所察覺，這時就會產(chǎn)生“分離焦慮”。

為避免“分離焦慮”，專家提醒，首先保持一致的日常生活規(guī)律和舒服自然的環(huán)境，可讓寶寶暫時忘記父母的離開。同時要盡可能讓寶寶和他很熟悉的人在一起——比如：祖父母、保姆等；其次，在旅行前，不妨提前排練幾遍，幫助寶寶逐漸適應(yīng)分離。可嘗試幾個晚上不在寶寶身邊，或者讓寶寶在奶奶家過夜，幫助寶寶為較長時間的分離做好心理準備；最后，不妨在出行前給寶寶寫些漂亮的小卡片，通過郵局寄出去，寶寶就會在你離開家的這段時間接到你的問候。不管什么年齡段的寶寶，電話溝通都必不可少，可有效緩解相思之苦。如果寶寶聽到你的聲音就大哭不止，趕緊說再見，讓看護寶寶的人帶他出去透透氣，轉(zhuǎn)移注意力。

新爸媽要了解嬰兒輔食

隨著嬰兒一天天長大，所需要的營養(yǎng)成分也日益增多。這些營養(yǎng)成分除了來自母乳、牛奶外，更多的要由輔助食品供給。輔助食品中特別要強調(diào)補充的有以下幾種：

1、補充維生素D

母乳、牛乳中維生素D均不足，而嬰兒出生后的最初6個月生長特別快，骨骼、大腦、牙齒等的發(fā)育都需要維生素D的參與。

維生素D缺乏時易患佝僂病。補充維生素D，在家里主要是服魚肝油。魚肝油內(nèi)含豐富的維生素A、D。新生兒2周后每天需補充維生素A3000國際單位，維生素D400國際單位。但市售濃魚肝油滴劑，每克含維生素A5萬國際單位，含維生素D5000國際單位(即A∶D=10∶1)，含量太大，不適合嬰兒食用。所以購買魚肝油時應(yīng)買兒童用魚肝油，所含維生素A、D比例(2∶1)較適合嬰兒食用?；蝻嬘肁D奶，即按兒童需要加了維生素AD的牛奶。服用濃縮魚肝油或兒童用魚肝油每天2滴即夠。條件許可應(yīng)抱孩子出去曬太陽。太陽中的紫外線照射皮膚后，在皮膚內(nèi)也可制造維生素D

2、補鐵

母乳含鐵很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含鐵也很低，約每100毫升含0.2毫克。胎兒從母體獲得的鐵會在生后6個月內(nèi)耗盡，缺鐵可發(fā)生缺鐵性貧血。專家們認為，足月兒應(yīng)于4個月齡開始補鐵，早產(chǎn)兒應(yīng)于2個月齡開始補鐵，同時給維生素E、維生素C。含鐵多的食物有蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。

3、補維生素C

嬰兒以母乳喂養(yǎng)者維生素C不會缺乏，若以牛奶喂養(yǎng)，因牛奶蒸煮滅菌，維生素C多已破壞，故自滿月起加喂鮮果汁、菜湯、蕃茄汁等。

4、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

除母乳、牛乳外，其他含蛋白質(zhì)的食物也要注意補充，尤其是肉、肝、魚、蛋、豆制品等，還要做成不同形狀的食物，以刺激孩子的食欲，以免形成偏食。

如何緩解找工作焦慮

俗話說，不打無準備之仗。在平日里的學(xué)習(xí)中，幼兒園教師時常會提前準備好有用的資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識等。有了資料才能更好的在接下來的工作輕裝上陣！那么，你知道有哪些常見幼師資料嗎？小編現(xiàn)在推薦你閱讀一下如何緩解找工作焦慮，供你參考，希望能夠幫助到大家。

隨著國家不斷推進就業(yè)政策，越來越多的人開始投入找工作的行列，但是過多的焦慮卻讓這一過程變得越發(fā)煎熬。所以，今天我們將來談一談如何緩解找工作焦慮。

1.梳理自己的優(yōu)勢和劣勢

在找工作的過程中，自我認知相當重要。梳理自己的優(yōu)勢和劣勢可以幫助你精準地定位自己的職業(yè)方向，并且確定哪些技能需要提高，從而在職場上更有競爭力。

2.制定明確的計劃

盡早開始尋找你想要的職位，制定明確的計劃也很重要。計劃的制作可以讓你的目標更加具體明確，給你帶來動力和信心。

3.發(fā)掘更多渠道

除了傳統(tǒng)的招聘渠道，也可借助社交平臺，比如Linkedin、微信、微博等，增加自己的曝光率，甚至可以通過身邊朋友、同事、老板推介、內(nèi)推等方式來尋找機會。切記不要只局限于一種渠道，盡量擴大尋找的渠道，提高成功率。

4.充分準備

在找工作的過程中，面試是必不可少的環(huán)節(jié)。面試前的充分準備可以讓自己更加自信，也可以降低自己的緊張度。在面試之前可以通讀公司的介紹、業(yè)務(wù)范圍、人員構(gòu)成等信息，并且系統(tǒng)地了解自己面試的職位的相關(guān)特征。

5.運動和休息

找工作不是一件輕松愉快的事情，可能會耗費你很多時間和精力，所以不要忽略休息和運動。休息和運動可以讓你的大腦重新充電，讓你更加專注和有體力地找工作。

總的來說，緩解找工作焦慮的最好方法就是全方位地做好自己的準備工作。準備工作的充分與否將直接決定你的找工作成功率。

分離焦慮的5個重點注意起來

小邦每次送兒子去幼兒園都會依依不舍，總想著多看孩子會兒，所以小邦應(yīng)該是屬于有分離焦慮的媽媽。不過還好，小邦兒子是大智慧型，從不扭捏，揮手再見后就頭也不回的入園了。雖然小邦好命，但是身邊也有朋友的孩子每天上學(xué)像打仗，哭哭啼啼十八相送的……所以，今天我們一起來探討下孩子分離焦慮的問題。

文：小桃媽（執(zhí)業(yè)于臺南市的諮商心理師，為臺灣輔導(dǎo)學(xué)會認證合格心理諮商督導(dǎo)）

好不容易把孩子挖起床，結(jié)果孩子一到幼稚園就抱著媽媽不放，淚眼汪汪、崩潰大哭，不管怎樣都不愿意下車，甚至躺在地上不愿意起來等等狀況。眼看上班就要遲到了，但是看孩子哭成這樣，做父母怎么舍得？

一、什么是分離焦慮？

孩子到了幼稚園的哭泣、耍賴、抱著爸媽不肯走，當媽咪離開時，孩子緊抱著安撫物、咬手指來降低焦慮，還有拒絕參與團體活動等等的行為，都代表著孩子的分離焦慮。

這篇文章所指的分離焦慮并不是DSM-V精神疾病診斷準則手冊里的分離焦慮癥(SeparationAnxietyDisorders)，而是“幼兒分離焦慮”，是指幼兒與主要照顧者分開時，害怕自身安全及擔心不知何時能再見面，因此表現(xiàn)出超乎預(yù)期的過度焦慮，在外顯行為的部分，主要是抱著父母不放、大哭、倒在地上耍賴、恐懼等等。

各位父母應(yīng)該都能明顯感受到，隨著孩子在7~9個月開始進入“選擇性依附”階段，就開始特別會黏某個大人，也開始出現(xiàn)分離焦慮的狀況，一旦主要照顧者離開，孩子就會大哭、不安等情形，這狀況直到孩子兩歲才趨緩。

二、為什么要好好的處理分離焦慮？

國外學(xué)者Howard(2011)曾針對2080個家庭樣本進行為期五年的縱貫研究，發(fā)現(xiàn)嬰幼兒早期曾與媽咪分離一星期甚至更久的時間，這樣的孩子在3歲時個性會變得比較消極，3~5歲之后比其他孩子更容易出現(xiàn)攻擊行為，也比較容易出現(xiàn)負面的親子關(guān)系，足見嬰幼兒早年依附關(guān)系對其社會適應(yīng)及認知等發(fā)展的影響。

另一方面，如果主要照顧者因為害怕面對孩子的分離焦慮，而趁著孩子不注意時偷偷離開，會更加深孩子的不安全感及不信任感。因此，如何好好的處理孩子的分離焦慮，減少對人際關(guān)系、社會適應(yīng)的衝擊，真的是很值得學(xué)習(xí)的課題。

三、什么！媽咪也會有分離焦慮？

一般來說，網(wǎng)路上許多親職教養(yǎng)文章提到的幼兒分離焦慮都是指孩子，然而，依附關(guān)系是雙向的，不僅孩子會有分離焦慮，媽咪與孩子分離時產(chǎn)生的焦慮、害怕、悲傷、不舍、罪惡、愧疚等等的感受，外顯行為則是依依不舍、欲走還留、在校門口上演十八相送等等。

其實這些屬于媽咪本身的分離焦慮，然而，當孩子感受到媽咪的不安與害怕，或是感受到媽咪不信任幼稚園這個環(huán)境，孩子的分離焦慮就更加深了。

四、克服分離焦慮的五大重點

（一）生活技能的學(xué)習(xí)

許多孩子之所以會不喜歡上學(xué)，往往不只是因為與媽咪分離，而是因為上學(xué)代表著很多挫折及壓力。

上幼稚園之前可能父母覺得孩子太小，因此生活大小事都是父母幫孩子全部打理好，上幼稚園之后要自己穿襪子及鞋子、整理物品，還有上廁所、洗手等的衛(wèi)生習(xí)慣，這些都不是一下子就能擁有的生活技能，需要在生活中不斷練習(xí)。

如果什么都不會，孩子很可能因為挫折及壓力而更討厭上學(xué)。因此，父母開始讓孩子慢慢學(xué)著練習(xí)這些生活技能吧！

（二）提早為進入幼稚園做準備

國內(nèi)研究顯示，當孩子在入園前做好進入幼稚園的準備，可降低媽咪及孩子面對新環(huán)境時的不安感受，可以如何提早進行呢？

1.和孩子一起購買入園物品：

帶著孩子一起購買進入幼稚園需要用到的產(chǎn)品，除了可以協(xié)助孩子增加入園的準備度，也能引發(fā)孩子上學(xué)的好奇心。

2.循序漸進地增加團體活動：

受到少子化的影響，目前的家庭大多只有1或2個孩子，因此孩子從小與其他孩子一起活動的頻率偏低，不妨在進入幼稚園之前就先從親子課程開始，市面上有許多免費的親子課程、親子共讀活動。

先帶孩子從人數(shù)較少的小團體開始進行，等孩子比較適應(yīng)，再慢慢擴展到人數(shù)較多的大團體，讓孩子感受到與其他孩子在一起互動時的開心、快樂，以及觀察學(xué)習(xí)其他孩子的互動方式，也可以減少孩子初次入園的分離焦慮。

3.規(guī)律的生活作息：

雖然每個幼稚園的課程活動不同，但是晨間活動、午餐、午睡及點心時間都是差不多的，如果媽媽能在孩子入園之前就先幫孩子建立生活作息，其實也是協(xié)助孩子更快適應(yīng)幼稚園的生活。

4.帶著孩子認識新環(huán)境與老師：

許多孩子是到幼稚園的第一天才看到老師，可以想像到時孩子分離焦慮的強度會很強烈～可以先讓孩子知道從家里到幼稚園的路線。如果可以的話，事先帶著孩子到幼稚園參訪，了解幼稚園的設(shè)施環(huán)境及人事物，也能協(xié)助減少分離焦慮的產(chǎn)生。

（三）預(yù)告的重要性

除了初次入學(xué)的分離焦慮，其實星期一癥候群、放長假后的第一天上學(xué)也是孩子分離焦慮很高的時候，預(yù)告可以讓孩子有心理準備，降低不安的感覺。

例如：

拿著日歷跟孩子說：“這一天開始上學(xué)，你可以認識新朋友，還有學(xué)到好多新東西。”

“你看看時鐘短針指到4，長針指到0，媽咪下午四點就會準時來接你，我保證會做到喔！”

一旦向孩子預(yù)告了時間，家長就真的要做到，若有突發(fā)狀況也要跟孩子說，讓孩子有心理準備。

（四）溫暖而堅定地離開

父母到了幼稚園，千萬別因為孩子大哭就用負面語言說：“這有什么好哭的！”、“你再這樣大哭，媽咪不愛你了。”或是說：“你看大家都看著你，羞羞臉！”這樣的話語會讓孩子對幼稚園這個環(huán)境更焦慮、沒有安全感，也加深了被遺棄的感覺。

家長可以同理孩子的感受，“今天是你第一天上學(xué)，你很緊張，要跟媽咪分開，會害怕?！薄ⅰ皨屵溆懈惺艿侥愕暮ε?，如果是媽咪第一天上學(xué)也會跟你一樣害怕?！?/p>

接著說，“你看看幼稚園里面，媽咪之前有跟你說過、帶你來看過，里面有好多小朋友，還有好多玩具，你聽老師說故事、玩玩具、睡午覺、吃點心，媽咪會準時來接你?！?/p>

在說的過程中，媽媽要蹲著靠近孩子、注視孩子的眼神，以平穩(wěn)的語氣和緩地說，孩子會更安心。

有些家長看到孩子崩潰大哭，心有不忍而對孩子說：“可憐的小寶貝..”于是家長不忍離開，或是直接離開幼稚園而返家，孩子會學(xué)習(xí)到透過哭、耍賴等行為是有用的，如此一來就更難讓孩子進入幼稚園的環(huán)境。

家長要好好地跟孩子說再見，“媽咪下午四點就會準時來接你?！痹撾x開還是要離開，但別忘了給予一個溫暖的抱抱，好好地說再見。

（五）持續(xù)的正面鼓勵與陪伴

當孩子從幼稚園回家之后，可以多做一些親子互動，除了減少因親子疏離而產(chǎn)生更嚴重的分離焦慮之外，也能透過好好地陪伴，讓孩子感受到溫暖及安全感。每次孩子有進步，家長別忘了給予正面鼓勵：“媽咪看見你今天主動找同學(xué)一起玩，我有看到你的改變喔！”

國內(nèi)研究初次進入幼稚園孩子的分離焦慮行為，發(fā)現(xiàn)有半數(shù)的孩子在幼稚園出現(xiàn)30分鐘左右的外顯焦慮行為，三成的孩子分離焦慮在入園后一周就會逐漸降低。大約有七成的孩子在與家人分離時，透過幼教老師的安撫、同學(xué)陪伴及玩游戲就能暫時停止分離焦慮。