孩子的社交能力取決于媽媽

導(dǎo)讀：當(dāng)孩子在社交能力方面出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，首先要做的是，使他和家庭內(nèi)部的其他成員形成一種正常而穩(wěn)定的關(guān)系。等到他在家庭的范圍內(nèi)變的比較明朗活潑、能夠表達(dá)自己的意思、并具備一定的和他人妥協(xié)的能力以后，父母才可以把他送到幼兒園。

最近，孩子們社交能力的發(fā)育開始同他們智力的發(fā)育一樣，受到了人們的重視。所謂社交能力，指的是能夠和他人比較圓滿地結(jié)交并相處的能力。孩子社交能力得以形成的最重要基礎(chǔ)，是他和母親的關(guān)系。因?yàn)楹⒆幼畛跏菑乃湍赣H的親密關(guān)系出發(fā)來(lái)認(rèn)識(shí)我們這個(gè)世界的。

因此，孩子們只有(最少在3周歲以前)一直和母親親密地生活在一起，才能夠?qū)λ艘约皩?duì)外部世界形成某種積極的期待。如果孩子在3周歲之前的這段時(shí)間之內(nèi)，母子關(guān)系發(fā)生了什么問(wèn)題的話，等他們稍微長(zhǎng)大以后，就會(huì)對(duì)朋友們失去興趣；或者常常故意和朋友們?yōu)殡y；或者遇事猶豫、不知道該如何處理和朋友們的關(guān)系。

除了和母親的關(guān)系以外，他們和父親以及兄弟姐妹們之間的關(guān)系，也會(huì)對(duì)他們社交能力的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。許多母親在認(rèn)識(shí)到自己孩子的社交能力存在不足的時(shí)候，常常認(rèn)為，只要使孩子多交一些朋友，他這方面的“缺陷”就自然會(huì)有所改善，因此，往往就會(huì)把他送到幼兒園這樣的機(jī)構(gòu)。

然而，這種想法往往并不正確。孩子在自己的家里都難以和父母兄弟姐妹形成一定的關(guān)系，等到他們?nèi)チ擞變簣@以后，只會(huì)從老師和同學(xué)們那兒受到更多的傷害，最后很可能會(huì)完全關(guān)閉通向外部世界的心靈之門。

當(dāng)孩子在社交能力方面出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，首先要做的是，使他和家庭內(nèi)部的其他成員形成一種正常而穩(wěn)定的關(guān)系。等到他在家庭的范圍內(nèi)變的比較明朗活潑、能夠表達(dá)自己的意思、并具備一定的和他人妥協(xié)的能力以后，父母才可以把他送到幼兒園。同時(shí)，為了使孩子能夠?qū)ψ约盒纬梢环N積極的認(rèn)識(shí)，父母要經(jīng)常表?yè)P(yáng)自己的孩子，使他們?cè)谀暧讜r(shí)擁有很多美好愉快的經(jīng)歷。（277433.cOM 正能量句子）

Tips：爸爸媽媽們遇事千萬(wàn)不要著急，讓孩子們自己去慢慢適應(yīng)吧。

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媽媽的時(shí)間管理能力會(huì)傳給孩子

很多媽媽都咨詢我兩個(gè)孩子時(shí)間如何分割？怎么做到平均分配給兩個(gè)孩子？

我的回答很簡(jiǎn)單，除了分割，我們是不是有更好的方式去處理兩個(gè)孩子的關(guān)系？因?yàn)閶寢寕儞?dān)心時(shí)間分配不均，是怕孩子感覺(jué)不公平。那么我們是不是可以讓孩子感覺(jué)心悅誠(chéng)服卻不分割時(shí)間？

我一直是邀請(qǐng)大女兒兜兜當(dāng)我的拍檔，和我一起照顧小寶，剛開始兜兜會(huì)好奇的問(wèn)：“媽媽，我小時(shí)候也是這樣嗎？”比如小寶喜歡抓我的頭發(fā)，她就想知道自己小時(shí)候是什么樣子？我會(huì)告訴她“你小時(shí)候??！比她還要過(guò)分呢！你抓我的眼鏡扔到地上，兩個(gè)月摔碎三個(gè)眼鏡很正常的，還有媽媽的耳環(huán)都被你扯掉了?！?/p>

我們?cè)谝黄鹫疹櫺殞毜倪^(guò)程中溫馨的回憶她所不知道的嬰兒時(shí)期。不出一個(gè)月，兜兜就感慨的寫下了這樣一篇日記：“妹妹，如果你長(zhǎng)大了瘋狂的玩兒游戲，瘋狂的戀愛，都顧不上回家，你一定要記得為你付出了時(shí)間與生命的是我們，最愛你的也是我們！”后來(lái)又陸陸續(xù)續(xù)寫了很多感恩媽媽的文章。這種經(jīng)歷對(duì)姐姐的歷練比其他口頭講的感恩教育要好百倍。我們小寶的名字也是姐姐給起的，用了爸爸名字的第一個(gè)字，我名字的第二個(gè)字和她自己名字的第三個(gè)字，的說(shuō)“因?yàn)樗俏覀內(nèi)齻€(gè)人的寶寶??！”

你看，時(shí)間可以重疊，愛可以傳遞，不一定非要糾結(jié)兩個(gè)孩子愛和時(shí)間平均分配，不是嗎？

關(guān)于時(shí)間管理，我認(rèn)為主要是四個(gè)步驟：

1、四象限法則：診斷自己的時(shí)間

不知道大家有沒(méi)有觀察到這樣一個(gè)現(xiàn)象：一個(gè)家庭中媽媽的作用就好比是一只鐘表的時(shí)針，稍微改變一點(diǎn)點(diǎn)，整個(gè)家都會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，女人關(guān)系著家庭的整體氛圍。那么媽媽的時(shí)間管理能力就很現(xiàn)實(shí)的會(huì)影響到全家做事的實(shí)效，對(duì)孩子以后性格的塑造更是有決定性的影響。

有很多媽媽都會(huì)說(shuō)一天到晚忙死了，結(jié)果晚上睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)自己一天什么都沒(méi)干，只照顧孩子了都沒(méi)空打扮、沒(méi)時(shí)間做家務(wù)、沒(méi)法去工作，更沒(méi)有時(shí)間跟朋友見面聊天、看電影···因?yàn)樽龅氖潞墁嵥椤⒑苊y，搞得自己心情不好，效果也不理想。

究竟什么占據(jù)了我們的時(shí)間？這是一個(gè)經(jīng)常令人困惑的問(wèn)題。如果把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個(gè)“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。這就是關(guān)于時(shí)間管理的“四象限法則”。時(shí)間管理理論的一個(gè)重要觀念是應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力和時(shí)間集中地放在處理第二象限“重要但不緊急”的工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。但這需要很好地安排時(shí)間，才能保證時(shí)間不會(huì)被別人所占據(jù)。

怎么做才達(dá)到事半功倍的效果呢？那么你需要先診斷一下自己的時(shí)間利用有沒(méi)有問(wèn)題。

(1)記錄時(shí)間：記錄每項(xiàng)工作耗費(fèi)的時(shí)間，了解自己的生活。

首先，找出什么事情是根本不必做的，做了就是浪費(fèi)時(shí)間。問(wèn)問(wèn)自己“這件事如果不做會(huì)有什么后果？”如果沒(méi)有影響就立刻取消。比如不停的網(wǎng)購(gòu)、廢寢忘食的打游戲，孩子上特長(zhǎng)班的時(shí)候媽媽坐在外邊無(wú)所事事的玩兒手機(jī)、孩子做作業(yè)的時(shí)候家長(zhǎng)又很苛責(zé)的坐旁邊盯著等等，這都是應(yīng)該取消的活動(dòng)。

我的女兒做作業(yè)時(shí)間我會(huì)用來(lái)寫稿，我會(huì)告訴他，媽媽和你一起寫作業(yè)，等寫完了咱們互相檢查。我們分別作自己的事情，又能夠有效監(jiān)督。

其次，找出哪些活動(dòng)可以由別人替代，并且不會(huì)影響效果。

以前我的周末跟其他媽媽一樣，就是集中做家務(wù)：洗衣服、做飯、擦窗臺(tái)、擦抽油煙機(jī)，老公和女兒的校服襯衣全都是手洗，白襯衣的領(lǐng)子很難搓干凈，真是非?，嵥槊y，情緒也越來(lái)越差。后來(lái)，我改變了自己的時(shí)間分配：我請(qǐng)了家政幫我打掃衛(wèi)生，她比我專業(yè)做的比我更好更快；襯衣送到干洗店，洗得更干凈、熨燙更平整；節(jié)省下來(lái)的時(shí)間我可以用來(lái)陪孩子看電影、再跟孩子一起寫篇影評(píng)，我寫文章賺到的稿費(fèi)支付家政勞務(wù)費(fèi)與干洗費(fèi)綽綽有余，身心也非常輕松。

再比如說(shuō)，我懷小寶之前，對(duì)大女兒也是事必躬親，但是懷孕七個(gè)月以后發(fā)現(xiàn)自己力不從心了，很忐忑的把老大交給爸爸，卻發(fā)現(xiàn)爸爸把孩子帶的非常好，半夜也能起來(lái)給孩子蓋被子、早晨也能送孩子上學(xué)、周末也能輔導(dǎo)作業(yè)，甚至因?yàn)槟腥说男愿窀鼉A向于探索、思維更加理性，帶孩子出去玩兒的時(shí)候，孩子覺(jué)得更加過(guò)癮、刺激，更喜歡跟爸爸出門。

這就是我們常說(shuō)的“授權(quán)”。把可以交由別人做的事情授權(quán)給合適的人，節(jié)省出來(lái)的時(shí)間做真正不能替代自己的事情，這是有效性的一大進(jìn)步。

(2)制定計(jì)劃：有條不紊的生活，每天從一份計(jì)劃開始。

首先說(shuō)一下我自己的生活：我的生活非常規(guī)律，每天早晨6:40起床叫醒9歲的大女兒，7:00爸爸送她上學(xué)后，我給四個(gè)月的小女兒喂奶，帶她和月嫂一起去上班，因?yàn)獒t(yī)生建議純母乳喂養(yǎng)到六個(gè)月，所以8:30-17:30我上班的時(shí)間，她們?cè)谖覇挝慌赃?，我租的房子里住。下班我們?cè)僖黄鸹丶?，照顧兩個(gè)孩子到九點(diǎn)半，孩子們睡覺(jué)后我會(huì)跟老公聊天分享一天的經(jīng)歷，之后還有時(shí)間就閱讀、寫作，十二點(diǎn)左右入睡。

我會(huì)把自己每天要做的事情在早晨起床時(shí)就做好一份計(jì)劃，怕自己忘記經(jīng)常是寫在手機(jī)備忘錄里邊，重要的事件我會(huì)定上鬧鐘提醒自己。

時(shí)間的供應(yīng)是沒(méi)有伸縮性的。不管我們需求有多么強(qiáng)烈，時(shí)間的供應(yīng)就是這么多。它還不同于其他商品性的供應(yīng)，因?yàn)樗鼪](méi)法用價(jià)格來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，花錢買不到。所以別期待它能靠市場(chǎng)調(diào)節(jié)，它只能是你自己提前計(jì)劃，執(zhí)行過(guò)程中稍作調(diào)控。

2、帕累托法則：消除浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)

帕累托法則也就是我們常說(shuō)的二八法則，它的定義是：在任何特定群體中，重要的因子通常只占少數(shù)，而不重要的因子則占多數(shù)，因此只要能控制具有重要性的少數(shù)因子即能控制全局。比如生活中80%的結(jié)果幾乎源于20%的活動(dòng)；20%的客戶為企業(yè)創(chuàng)造了80%的利潤(rùn)，因此，要把注意力放在20%的關(guān)鍵事情上。

我們工作中常常遇到這樣的情況，一些與你毫無(wú)關(guān)系的會(huì)議讓每個(gè)部門抽個(gè)人去聽一下，只是坐在那里湊人數(shù)，根本不需要上傳下達(dá)，不需要你開展任何后續(xù)工作，根本沒(méi)有必要參與，卻白白浪費(fèi)了時(shí)間。

時(shí)間管理當(dāng)中最有用的詞是“不”，而人們工作生活處理不當(dāng)中最常見的一種情況就是不會(huì)拒絕。

除了沒(méi)有價(jià)值的活動(dòng)對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)，還有一種情況是能力有限或者職責(zé)范圍之外的事物，自己勉為其難的接手造成的時(shí)間浪費(fèi)。

自己不能勝任委托的工作，不僅徒費(fèi)時(shí)間，還會(huì)對(duì)自己其它工作造成障礙；同時(shí)，無(wú)論是時(shí)間延誤還是完成質(zhì)量都無(wú)法達(dá)標(biāo)，都會(huì)打亂委托人的時(shí)間安排，結(jié)果是“雙輸”。其實(shí)量力而行地說(shuō)“不”，對(duì)己對(duì)人都是一種負(fù)責(zé)。

我是做企業(yè)運(yùn)營(yíng)分析工作的，兩個(gè)月前，一家羊奶粉的生產(chǎn)企業(yè)找到我，希望我出一篇關(guān)于羊奶比牛奶健康的行業(yè)分析報(bào)告，我根本不了解羊奶粉這個(gè)行業(yè)，又怎么能如期按質(zhì)做真實(shí)的分析評(píng)判？所以我選擇放棄。我不希望因?yàn)檫@一件事耗費(fèi)我80%以上的精力，打亂現(xiàn)有的工作安排，削弱現(xiàn)有工作可預(yù)期的效果，卻只取得20%以下的收益。

生活中很多新手爸媽也會(huì)無(wú)條件的答應(yīng)孩子無(wú)理的要求耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。比如在我們家里，大女兒三四歲的時(shí)候，爸爸做一桌菜，女兒不喜歡吃，他就問(wèn)：“那你喜歡吃什么??？爸爸再去給你做??？”

我很反對(duì)這樣的做法。要么你在做飯前問(wèn)好“今天中午你想吃什么啊爸爸給你做”；要么就是讓孩子有什么吃什么，尊重別人的勞動(dòng)。重新返工不僅是食物的浪費(fèi)，也是時(shí)間的浪費(fèi)。

3、韻律原則：將碎片化時(shí)間整合

經(jīng)過(guò)前兩個(gè)步驟做好了時(shí)間計(jì)劃、明確什么是需要優(yōu)先處理的事物、并經(jīng)過(guò)充分授權(quán)后篩選出必須自己親自完成的事情，這時(shí)，我們就可以保持自己做事的韻律節(jié)奏自由支配時(shí)間了

一方面事件的合并歸類必不可少。

做飯與親子時(shí)間矛盾嗎？比如我下班回到家很晚了急著準(zhǔn)備晚飯，可是大女兒想讓我陪他玩，我會(huì)說(shuō)：“你來(lái)廚房陪我做飯吧！”然后她打雞蛋，我切肉；她擇菜，我炒菜；她淘米，我煮飯很快一頓桌豐盛的晚餐就上桌了。

這就是把兩類不同的需求合并執(zhí)行了，時(shí)間減半效果卻不減。

另一方面，一件事最好抽一大段完整時(shí)間一次把它做完。

比如我一般會(huì)用夜深人靜的時(shí)間完整的寫作，白天想占用工作時(shí)間忙里偷閑寫作非常不劃算，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)剛理清思路，就被突如其來(lái)的臨時(shí)性工作打亂，忙完工作再拾起筆墨，原有思路早已煙消云散不知去向。

當(dāng)你用完整的時(shí)間一次性只做一件事情時(shí)，一次只瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，思路連貫效率反而會(huì)提高。

4、運(yùn)用二十一天法則將將時(shí)間管理培養(yǎng)成習(xí)慣

還是先從我自己說(shuō)起，這個(gè)學(xué)期，也就是小寶出生后，周末我想抽出一個(gè)整天的時(shí)間單獨(dú)輔導(dǎo)大女兒作業(yè)很困難了。周五老師說(shuō)，下周就要期中考試了，周末家長(zhǎng)務(wù)必抽出時(shí)間來(lái)給孩子做全面的復(fù)習(xí)。

我一看老師的要求，周六把轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)交給月嫂李阿姨就開始翻看兜兜的書包，可是當(dāng)我拿出兜兜的作業(yè)時(shí)，吃了一驚：語(yǔ)數(shù)外三科作業(yè)周五在學(xué)校就已經(jīng)全部完成，并且用紅筆都批改完了！我問(wèn)兜兜：“是誰(shuí)給你聽寫、批改的？”

兜兜說(shuō)：“我和同桌互相聽寫、批改的?！?/p>

“你們哪有這么多時(shí)間？”

“都是用零散的時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)拼湊的。比如大課間，做完課間操、喝完水、上了廁所回教室還有幾分鐘時(shí)間，老師放動(dòng)畫片，正好這個(gè)動(dòng)畫片我看過(guò)了，我就拿出作業(yè)來(lái)做。同桌一看我都快做完了，就急忙拿出來(lái)追我的速度。有時(shí)候是我在看些亂七八糟的閑書，同桌又會(huì)督促我，我寫作業(yè)了哦，你要不要一起？我們就這樣七拼八湊的時(shí)間，倆人一起寫完了?！?/p>

我贊嘆道：“上個(gè)月你們是只做完能獨(dú)自寫算的部分，上一周可以互相聽寫、互相檢查背誦，這周竟然又進(jìn)一步，互相批改糾錯(cuò)了！”

兜兜很得意的說(shuō)：“對(duì)啊！我們摸索出經(jīng)驗(yàn)來(lái)了，要是只做寫算部分周末還是不能徹底放松的玩兒，還要聽寫背誦，我們希望在學(xué)校把零散的時(shí)間都用起來(lái)，回家就有完整的時(shí)間休息了！經(jīng)過(guò)實(shí)踐我們可以擠出更多的時(shí)間，一起做更多事情！”

（1）習(xí)慣的養(yǎng)成是漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要持之以恒

據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時(shí)間。所以，人的行為暗示，經(jīng)21天以上的重復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣，而90天以上的重復(fù)，會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：

第一階段：1一7天，這個(gè)階段你必須不時(shí)提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因?yàn)槟阋徊涣粢?，你的壞情緒、壞毛病就會(huì)浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時(shí)，也許會(huì)感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。

第二階段：7—21天，經(jīng)過(guò)一周的刻意要求，你已經(jīng)覺(jué)得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會(huì)再來(lái)破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。

第三階段：21一90天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它會(huì)使新習(xí)慣成為你生命的一部分。在這個(gè)階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。

（2）尋找一個(gè)同路人，相互鼓勵(lì)更輕松

兜兜可以用21天養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)的習(xí)慣，除了良好的自律，其實(shí)還有很重要的一條就是尋找一個(gè)合拍的同伴，一個(gè)好的同伴可以與你保持相互督促，這更有利于習(xí)慣的養(yǎng)成與保持！

媽媽們，不要總是抱怨孩子做事拖拉、沒(méi)有時(shí)間觀念，時(shí)間管理能力是種傳染病，每個(gè)孩子都不是孤立的存在，如果父母、親朋沒(méi)有強(qiáng)烈的時(shí)間影響力，孩子怎么可能不扶自直？

“慢半拍”的媽媽 如何培養(yǎng)孩子的自理能力

慢半拍的媽媽，或許看起來(lái)不像其他媽媽一般負(fù)責(zé)，但是慢半拍給了孩子很多自己成長(zhǎng)的空間，也給了孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)！

看看慢半拍的媽媽如何培養(yǎng)孩子的自理能力！

我的孩子毛豆自理能力很強(qiáng)，一歲多會(huì)拿著勺子自己吃飯，會(huì)自己剝橘子、雞蛋皮，還會(huì)扭著小屁股，把雞蛋皮扔到垃圾桶，讓我省心不少?？偨Y(jié)秘訣，那就是“做一個(gè)慢半拍、而不是無(wú)微不至的媽媽?！?/p>

體會(huì)到“慢半拍”父母的好處，還要從睡眠說(shuō)起。毛豆六七個(gè)月的時(shí)候，只剩下每晚上12點(diǎn)一次夜奶。為了不讓夜奶腐蝕乳牙，我尋思著如何把這次夜奶斷掉，但沒(méi)什么太好的辦法。有一天，毛豆12點(diǎn)哼唧的時(shí)候，我想磨蹭一會(huì)再給他喂奶。結(jié)果，就在我賴床的兩分鐘內(nèi)，毛豆睡著了！原來(lái)，是我的過(guò)度響應(yīng)打擾了他的睡眠，而不是他夜里醒來(lái)打擾了媽媽。

就在這個(gè)“懶人斷夜奶”法后，我發(fā)現(xiàn)”慢半拍“真真是個(gè)極好的教育理念。

1）“慢半拍”，因?yàn)椴荒艿凸篮⒆?/p>

父母總是低估孩子，認(rèn)為他們?nèi)跣?、無(wú)能、依賴著父母照顧。可是他們以驚人的速度學(xué)會(huì)著很多本領(lǐng)。如果媽媽愿意用信任來(lái)等待孩子，不隨時(shí)代勞，孩子的表現(xiàn)會(huì)大大超出你預(yù)期。

毛豆1歲多就會(huì)剝雞蛋皮了。某一天，我發(fā)現(xiàn)毛豆把煮蛋在桌角磕破，等我給他剝著吃。我靈機(jī)一動(dòng)，讓爸爸和奶奶都不要出聲，各忙各的。毛豆嚷了一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)沒(méi)人可以求助，就用小手一點(diǎn)點(diǎn)把雞蛋皮摳開。第一天只剝了四分之一。第二天我們?nèi)绶ㄅ谥?，裝作有事在身，不能幫忙，他就接著用手摳雞蛋皮。一個(gè)星期下來(lái)，基本上能夠把一個(gè)雞蛋剝的光光滑滑的，放嘴里吃。

扣扣子、穿鞋子也都是如此。很多家庭，在孩子出門的時(shí)候恨不得一人拿外套，一人系鞋帶，就像皇帝出門，貼身侍衛(wèi)們前呼后擁。而毛豆出門時(shí)，我把衣服放在旁邊，毛豆呼叫我的時(shí)候，我總是慢上半拍，留給他自己穿衣服的機(jī)會(huì)。如果這件事在他的能力范圍內(nèi)，我選擇后知后覺(jué)，等我“反應(yīng)”過(guò)來(lái)，孩子已經(jīng)做好了。

毛豆的自主進(jìn)食也是這么學(xué)會(huì)的。他讓我喂飯時(shí)，我經(jīng)常說(shuō)“媽媽要在廚房忙，你自己試試看吧。”毛豆沒(méi)轍了，只好先是用手抓著吃、然后用勺子蘸飯粒吃、再后來(lái)勺子抓的穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。孩子總能想出辦法來(lái)自己解決，就看你給不給機(jī)會(huì)。一個(gè)“慢半拍”的媽媽，最鍛煉孩子解決問(wèn)題的能力。

2）“慢半拍”，讓孩子去嘗試

孩子從出生起，就有照顧自己、保護(hù)自己的本能了。一個(gè)好媽媽，無(wú)需滿足孩子的所有要求。當(dāng)孩子嘗試他想做的事情時(shí)，父母要縮回保護(hù)的雙手，很重要的表現(xiàn)就是“慢半拍”。

我們小區(qū)有一個(gè)孩子，兩三歲還不會(huì)滑滑梯，媽媽很著急。我觀察了一下孩子和媽媽的互動(dòng)，說(shuō)：

“毛豆最初學(xué)滑梯的時(shí)候，沒(méi)有任何人教他怎么滑。他也曾在滑梯口猶豫害怕。我就在一旁袖手旁觀，讓他遇到困難時(shí)，一定先自己想辦法。這樣，往往還沒(méi)等我伸手幫助，他已經(jīng)雙腳試探，一溜煙滑下來(lái)了?！?/p>

這位媽媽若有所思，終于明白是她每一次“及時(shí)、好心”的幫忙，剝奪了孩子學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的機(jī)會(huì)。

有一次，我去朋友家吃飯，朋友家的三歲小女兒學(xué)著擺餐桌，這位媽媽的處理方式同樣很智慧。小女兒拿著一個(gè)溫水瓶，笨拙想往玻璃杯里倒水，媽媽沒(méi)有馬上相助，或者告訴孩子“你不會(huì)做”，只是悄悄觀察孩子，給孩子自己嘗試的機(jī)會(huì)。有的媽媽問(wèn)“要是水灑了一地怎么辦呢？”我要說(shuō)：“真的把水灑了又怎樣？清潔地面和損失孩子的信心，哪個(gè)更嚴(yán)重？”

3）“慢半拍”，請(qǐng)放棄“周到”

一位英語(yǔ)老教師，曾經(jīng)這樣告訴我：“班里英語(yǔ)成績(jī)前十名的孩子，父母都不懂英語(yǔ)?！?/p>

這個(gè)現(xiàn)象令我很吃驚。仔細(xì)一問(wèn)才知道：父母不會(huì)英語(yǔ)的孩子，因?yàn)橹阑丶液鬀](méi)人輔導(dǎo)他們，所以格外努力。而父母精通英語(yǔ)的孩子，由父母為他們列出計(jì)劃、甚至背哪些單詞都寫好，他們學(xué)習(xí)動(dòng)力不是那么足。

每個(gè)人都希望什么事都由別人處理好，自己不用操心受累。孩子也有惰性，如果她背后有一個(gè)強(qiáng)大的靠山，她就會(huì)放松對(duì)自己的要求，明明自己獨(dú)立可以完成的事情，總想著有人可以替她分擔(dān)。而媽媽，就是那座可以時(shí)時(shí)賴以依靠的“山”。媽媽越周到，越無(wú)微不至，孩子的獨(dú)立性也越差。

我問(wèn)老教師：那家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢？

老教師說(shuō)：“孩子有不會(huì)的單詞自己查、不懂的句式自己想。別像個(gè)電子詞典似的隨時(shí)告訴孩子答案，這樣的孩子英語(yǔ)才棒！”

4）孩子的小傷，也請(qǐng)“慢半拍”

孩子正在愛動(dòng)的年紀(jì)，小傷小蹭是常事，無(wú)需大驚小怪。我曾見到一位小姑娘學(xué)步，剛剛摔倒，媽媽以光速跑過(guò)來(lái)，把她抱起來(lái)使勁又吹又揉。

其實(shí)小姑娘只有手上有些紅印，媽媽是小題大做了。久而久之，她會(huì)一點(diǎn)疼痛都不能忍受，只要跌倒受傷，就有人安慰。她的勇氣和調(diào)整能力會(huì)慢慢受損，時(shí)刻需要媽媽的保護(hù)?？墒菋寢屇鼙Ｗo(hù)她一輩子嗎？

真實(shí)生活里充滿不舒服和痛苦，如果孩子們學(xué)不會(huì)自己忍受痛苦和挫折，那么今后他們的生活將會(huì)阻力重重。媽媽的“干預(yù)太快”，其實(shí)是阻礙了孩子靠自己痊愈的必經(jīng)之路。

這種情況下，媽媽可以淡定一點(diǎn)，也可以跟在后面靜靜等待，讓孩子自己爬起來(lái)。不要不停的安慰寶寶，你的淡定才是寶寶平靜下來(lái)的定心丸。

慢半拍，母愛的節(jié)奏才剛剛好。媽媽要學(xué)會(huì)信任和等待，孩子才能自己探索著成長(zhǎng)。從今天開始，做個(gè)“慢半拍”的媽媽吧！

好方法培養(yǎng)孩子社交能力

日常生活中，細(xì)心的父母可以找到很多方法培養(yǎng)孩子的社交能力：

讓孩子學(xué)習(xí)與陌生人說(shuō)話

有的父母怕孩子單獨(dú)外出會(huì)闖禍，而嚇唬孩子，孩子變得膽小，怕見生人；有的父母怕孩子外出受到別人的欺侮，怕吃虧、學(xué)壞，認(rèn)為還是關(guān)在家中好；有的怕孩子與人接觸傳染疾病，情愿將孩子閉門獨(dú)處。

事實(shí)是，只有與不安全的陌生人交往才是不安全的。所以父母應(yīng)該創(chuàng)設(shè)外出活動(dòng)和與人交往的條件，放手鼓勵(lì)孩子和周圍的小朋友玩耍，讓孩子在和陌生的小朋友的交往中自然地提高交往能力。譬如：和經(jīng)常左鄰右舍打個(gè)招呼，問(wèn)個(gè)好；和熟悉的、性情溫和的、年齡稍大幾歲的小朋友一起游戲；再慢慢過(guò)渡到走親訪友，去公園和同伴嬉戲，利用乘車、散步的機(jī)會(huì)和陌生人接觸等。

引導(dǎo)孩子購(gòu)物

3至7歲的孩子完全可以在父母的引導(dǎo)下購(gòu)物。例如讓他買自己喜歡的小玩具、小卡片、文具、零食等。孩子在與售貨員交流的時(shí)候，也學(xué)習(xí)了與人溝通的技巧。如果孩子一開始有困難的話，媽媽可以在一邊鼓勵(lì)，教孩子說(shuō)“請(qǐng)售貨員阿姨拿一下那個(gè)玩具狗”、“請(qǐng)問(wèn)要付多少錢”、“謝謝”等話，漸漸地讓孩子自己能開口說(shuō)。

鼓勵(lì)孩子邀請(qǐng)小朋友到家里來(lái)玩

現(xiàn)代父母常有一個(gè)誤區(qū)，就是想時(shí)刻保持一個(gè)整齊完好的家。所以，父母?jìng)儾惶敢庾屪约旱暮⒆友?qǐng)左鄰右舍的小朋友來(lái)家玩，最多也是在小區(qū)里簡(jiǎn)單交往。如果父母鼓勵(lì)孩子邀請(qǐng)小朋友到家里來(lái)玩，孩子們就會(huì)有更多的時(shí)間在一起，也會(huì)有更多的機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)處理游戲過(guò)程中可能發(fā)生的糾紛。

鼓勵(lì)自己的孩子到小朋友家去做客

孩子的交往也如同成人的交往，既可以請(qǐng)進(jìn)來(lái)，也可以走出去，兩者同樣重要。為了避免自己的孩子給別人添麻煩，您可以讓孩子帶些小禮物去小朋友家，這樣既周到、也禮貌，還能讓孩子學(xué)會(huì)分享。

給孩子充分的自由

如果您細(xì)心觀察，可以發(fā)現(xiàn)：有些孩子喜歡和比自己小一點(diǎn)的孩子玩，有些孩子喜歡和比自己大一些的孩子玩。

有的父母擔(dān)心自己的孩子如果和比他大一些的孩子玩會(huì)吃虧，就限制自己的孩子和大孩子玩。但事實(shí)更可能是：孩子與比自己大些的孩子玩耍能學(xué)習(xí)小哥哥小姐姐的交往方式；與比自己小一些的孩子交往又可能學(xué)會(huì)了照料別人。

所以，請(qǐng)您充分尊重孩子，賦予孩子自由選擇小朋友的權(quán)利，您只需在必要的情況下幫助做些參考。

帶孩子到處走走

旅游能擴(kuò)展孩子的交往范圍，增加他的交往對(duì)象。同時(shí)，多走多看也會(huì)增加孩子對(duì)于異域文化或風(fēng)俗的了解。

教孩子使用禮貌用語(yǔ)

培養(yǎng)文明禮貌的行為習(xí)慣，使孩子形成謙虛有禮的行為方式更好地適應(yīng)社會(huì)交往。教給孩子與人交往的禮貌用語(yǔ)，如與人打招呼、接電話的用語(yǔ)，如何回答別人的問(wèn)題、向他人問(wèn)路、請(qǐng)教等等。

當(dāng)孩子在熟人或者陌生人面前能夠很好地使用禮貌用語(yǔ)的時(shí)候，通常會(huì)得到對(duì)方的良好反饋，這對(duì)增強(qiáng)孩子交往的信心大有益處。當(dāng)孩子得到別人的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)的時(shí)候，他也會(huì)更樂(lè)于交往，這在無(wú)形中增加了孩子主動(dòng)交往的機(jī)會(huì)，孩子的交往能力也會(huì)得到相應(yīng)的提高。

修正交往中的不當(dāng)行為

和大人們一樣，孩子在交往過(guò)程中也可能出現(xiàn)不當(dāng)行為，如欺負(fù)小朋友或者過(guò)分吝嗇等。這些交往中的不當(dāng)行為都可能使孩子在小朋友中不受歡迎。這時(shí)，父母的任務(wù)就是要幫助孩子認(rèn)識(shí)自己行為的不當(dāng)之處，幫助他改進(jìn)行為，重新獲得持久的友情。

尊重孩子的交往個(gè)性

盡管良好的交往能力對(duì)孩子的成功和快樂(lè)都非常有益，但請(qǐng)您不要過(guò)分干涉孩子交往的方式。實(shí)際上，每個(gè)人都有自己的個(gè)性，交往能力的提高也不只是朋友數(shù)量上的增加。您應(yīng)該知道，即使是個(gè)人獨(dú)處，也可以成為一種很好的生活方式。如果您的孩子愿意用他自己的方式與人交往，您就應(yīng)該尊重他。

孩子社交能力比較差怎么辦

最近，孩子們社交能力的發(fā)育開始同他們智力的發(fā)育一樣，受到了人們的重視。所謂社交能力，指的是能夠和他人比較圓滿地結(jié)交并相處的能力。孩子社交能力得以形成的最重要基礎(chǔ)，是他和母親的關(guān)系。因?yàn)楹⒆幼畛跏菑乃湍赣H的親密關(guān)系出發(fā)來(lái)認(rèn)識(shí)我們這個(gè)世界的。

因此，孩子們只有(最少在3周歲以前)一直和母親親密地生活在一起，才能夠?qū)λ艘约皩?duì)外部世界形成某種積極的期待。如果孩子在3周歲之前的這段時(shí)間之內(nèi)，母子關(guān)系發(fā)生了什么問(wèn)題的話，等他們稍微長(zhǎng)大以后，就會(huì)對(duì)朋友們失去興趣；或者常常故意和朋友們?yōu)殡y；或者遇事猶豫、不知道該如何處理和朋友們的關(guān)系。

除了和母親的關(guān)系以外，他們和父親以及兄弟姐妹們之間的關(guān)系，也會(huì)對(duì)他們社交能力的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。許多母親在認(rèn)識(shí)到自己孩子的社交能力存在不足的時(shí)候，常常認(rèn)為，只要使孩子多交一些朋友，他這方面的“缺陷”就自然會(huì)有所改善，因此，往往就會(huì)把他送到幼兒園這樣的機(jī)構(gòu)。

然而，這種想法往往并不正確。孩子在自己的家里都難以和父母兄弟姐妹形成一定的關(guān)系，等到他們?nèi)チ擞變簣@以后，只會(huì)從老師和同學(xué)們那兒受到更多的傷害，最后很可能會(huì)完全關(guān)閉通向外部世界的心靈之門。

當(dāng)孩子在社交能力方面出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，首先要做的是，使他和家庭內(nèi)部的其他成員形成一種正常而穩(wěn)定的關(guān)系。等到他在家庭的范圍內(nèi)變的比較明朗活潑、能夠表達(dá)自己的意思、并具備一定的和他人妥協(xié)的能力以后，父母才可以把他送到幼兒園。同時(shí)，為了使孩子能夠?qū)ψ约盒纬梢环N積極的認(rèn)識(shí)，父母要經(jīng)常表?yè)P(yáng)自己的孩子，使他們?cè)谀暧讜r(shí)擁有很多美好愉快的經(jīng)歷。

請(qǐng)記?。河鍪虑f(wàn)不要著急，讓孩子們自己去慢慢適應(yīng)吧。

電話拜年提高孩子社交能力

春節(jié)，給親朋好友送一個(gè)問(wèn)候，捎一句新年祝福，報(bào)一聲平安，是聯(lián)系親情友誼必須的“人之常情”。年輕的父母?jìng)兛衫眠@一最佳時(shí)機(jī)來(lái)培養(yǎng)孩子的“社交”能力。

利用“稱呼”培養(yǎng)孩子親情

孩子問(wèn)候他人，就需要恰當(dāng)?shù)姆Q呼。叔叔、阿姨、舅舅、姑姑等經(jīng)常來(lái)往的熟悉的親人，孩子稱呼起來(lái)可能很熟練。但是不經(jīng)常見的“祖輩”親人或者不常見的朋友，讓孩子稱呼起來(lái)比較拗口。這就需要訓(xùn)練孩子，父母可以和孩子用電話模擬，多練習(xí)幾次，到孩子真正打電話的時(shí)候，就覺(jué)得自然了。

現(xiàn)在的年輕父母，注重友誼較多，但較少注重親情。其實(shí)親情是相伴永遠(yuǎn)的，教育孩子知道什么是親情，當(dāng)你老了，你的孩子也會(huì)注重親情。要知道，一個(gè)連親情都不會(huì)感受的孩子，將來(lái)在社交中會(huì)缺乏真誠(chéng)。

培養(yǎng)孩子開朗的性格

讓孩子給親朋好友電話拜年，可以讓孩子覺(jué)得自己是家庭成員，鍛煉孩子今后積極參與團(tuán)體生活，不會(huì)孤僻，性格開朗?？梢宰尯⒆又莱税职謰寢?，還有很多很多人和自己熟悉。

也有不少的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子講得不好，或擔(dān)心浪費(fèi)長(zhǎng)途電話費(fèi)，不讓孩子“搗亂”；也有人認(rèn)為孩子膽小不愿意，家長(zhǎng)就順勢(shì)不讓孩子嘗試，總認(rèn)為孩子還小，沒(méi)必要參與。其實(shí)，孩子的膽量、開朗要靠大人培養(yǎng)。

父母可以讓孩子先從熟悉常見親人好友入手，當(dāng)你的親人接到孩子的拜年電話，肯定會(huì)表?yè)P(yáng)孩子，孩子就會(huì)有成功的喜悅。然后再叫孩子打電話給不熟悉的親朋好友時(shí)，孩子就沒(méi)有抵觸情緒，很快形成良性循環(huán)，孩子漸漸變得大膽，開朗，愛與人交往。

訓(xùn)練其實(shí)非常容易，就通過(guò)做游戲的形式：用家里的固定電話和你的移動(dòng)電話做道具，和孩子一起做“打電話給XXX”的游戲，輪流扮演“孩子”、“親人”，孩子真正打電話祝福就會(huì)順利多了。

訓(xùn)練孩子的“口才”

孩子打電話給親人拜年，完全讓孩子說(shuō)，說(shuō)得多了，孩子的口才自然得到鍛煉。一開始可先從簡(jiǎn)單做起，讓孩子復(fù)述。孩子因?yàn)楹闷娑紩?huì)喜歡搶著聽電話，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要打擊孩子的積極性，如果在不急的情況，一定要教育孩子這樣接電話：“您好，請(qǐng)問(wèn)您找誰(shuí)？”如果對(duì)方是親人，自然會(huì)逗孩子說(shuō)話，不理解你家庭情況的，則在旁邊對(duì)孩子這樣說(shuō)：“電話找誰(shuí)你就通知誰(shuí)”。

最重要的是訓(xùn)練孩子主動(dòng)打電話，不同年齡的孩子要求不同。

3歲以下孩子，只作簡(jiǎn)單要求：“我是XXX，祝你新年快樂(lè)！”“新年好！我是XXX，我問(wèn)候你！”“我和爸爸媽媽祝福您新年好！”等簡(jiǎn)單的語(yǔ)言就可以了。

3歲以上孩子，則讓孩子轉(zhuǎn)述：“XXX，我代表爸爸媽媽問(wèn)候您新年快樂(lè)！祝福您新年健康、幸福、美滿！”祝辭可以因人而異，尤其是春節(jié)，對(duì)老年人祝健康，中年人恭喜發(fā)財(cái)，青年人祝事業(yè)有成；做生意的祝生意興隆、在單位的祝步步高升等，不同的人用什么賀詞，還有對(duì)方是什么職業(yè)用什么賀詞，打電話之前都要訓(xùn)練孩子。

我相信，教育孩子多了，孩子的口才就會(huì)進(jìn)步，表達(dá)能力就會(huì)增強(qiáng)。

媽媽妙招：延長(zhǎng)孩子注意力

許多父母都知道培養(yǎng)孩子的注意力應(yīng)從實(shí)際生活做起，可“實(shí)際生活”范圍太大，也很抽象，如何具體實(shí)施才是真正的難點(diǎn)。在這里，我們聽聽?zhēng)孜粙寢尩拿钫邪?！說(shuō)不定靈感會(huì)由此而發(fā)。

妙招1

游戲中找出“好習(xí)慣”

早上出門前，我故意裝作找不到包，讓兒子幫我一起找，兒子很認(rèn)真地找啊找，終于在我平時(shí)放包的地方找到了，我親親兒子表示感謝，并引導(dǎo)他說(shuō)出手袋應(yīng)該放在何處。這樣反復(fù)幾次之后，我悄悄把包挪了個(gè)位置，不是很隱蔽，只要稍加尋找就可以看見，再讓兒子幫著找。到后來(lái)，兒子經(jīng)常在家里樂(lè)此不疲地幫我找襪子，幫爸爸找拖鞋，幫奶奶找衣服，這幾乎成了一種游戲，而兒子也慢慢學(xué)會(huì)了一心一意做事情，同時(shí)，耳濡目染，兒子對(duì)家里的各種日用品了如指掌，養(yǎng)成了井井有條的好習(xí)慣。

——小樂(lè)媽媽

妙招2

讓她做自己感興趣的事

有時(shí)，我?guī)畠喝バ^(qū)花園里玩，她看見水池里有一條小金魚、樹上有一只麻雀都會(huì)歡快地叫起來(lái)，然后跑過(guò)去看個(gè)仔細(xì)。我要是沒(méi)有什么緊急的事，就陪她看，并借這個(gè)機(jī)會(huì)給她講講各種動(dòng)物、植物的生活習(xí)性。一次，她津津有味地看地上一窩螞蟻搬家，一蹲就是老半天，回來(lái)對(duì)我說(shuō)：“媽媽，小螞蟻很努力地在搬一小塊餅干，還用觸須打招呼，比幼兒園的小朋友有禮貌?！庇^察得好仔細(xì)！

——韻韻媽媽

妙招3

玩需要集中注意力游戲

玩拼圖是不錯(cuò)的方法。選孩子熟悉、喜歡的形象，比如小動(dòng)物、卡通形象等，從最初的幾塊開始，對(duì)照著完整圖形進(jìn)行拼搭，我們提醒孩子注意圖塊拼接處的特點(diǎn)，然后逐漸增加拼圖的塊數(shù)。兒子每完成一副拼圖，我們都表?yè)P(yáng)他，我發(fā)現(xiàn)，兒子漸漸迷上了拼圖，可以很長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)研究、拼搭。

——悅悅媽媽

妙招4

只給他兩樣玩具

兒子小凱有個(gè)習(xí)慣，每次玩的時(shí)候都會(huì)把他的玩具箱拉到客廳中央，“嘩啦”一下全倒在地上，進(jìn)行“玩具總動(dòng)員”。最后一個(gè)也沒(méi)玩，拍拍屁股就走了。以后小凱再玩的時(shí)候，我只允許他從玩具箱里拿出兩樣玩具。剛開始，他哭著鬧著要把箱子里的東西都倒在地上，我不允許。在我的堅(jiān)持下，他只好拿出他最喜歡的小熊和電子鼓。我?guī)退蜷_開關(guān)，小熊在地上走起來(lái)，撞到墻后轉(zhuǎn)身繼續(xù)走。我讓小熊坐在地上，小熊手腳并用，“哇哇”哭起來(lái)。小凱忍不住笑出聲來(lái)，臉上還掛著未干的眼淚。他從我手中奪過(guò)小熊，第一次認(rèn)真地玩起來(lái)……然后，我又同他一起表演小故事，用小鼓有節(jié)奏地敲出鼓點(diǎn)，為小熊士兵加油……

——小凱媽媽

爸爸媽媽的壓力會(huì)影響到孩子

很多媽媽可能會(huì)有這樣的一種感覺(jué)，如果自己壓力很大，寶寶好像也會(huì)有所反應(yīng)。比如在給孩子喂奶的時(shí)候，自己不耐煩或者生氣，寶寶就會(huì)哭鬧，溢奶，打嗝，睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)很不踏實(shí)，而且醒來(lái)后容易發(fā)脾氣。

嬰兒是靈敏的測(cè)量器

醫(yī)學(xué)博士安德魯戛納說(shuō)：“當(dāng)爸爸媽媽有壓力時(shí)，孩子也會(huì)產(chǎn)生壓力。經(jīng)過(guò)一系列的研究我們發(fā)現(xiàn)，人和動(dòng)物都是如此，嬰兒是一部靈敏的測(cè)量器?！?/p>

如果嬰兒的生活中有太多的壓力或者情緒波動(dòng)，這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)爸爸媽媽憂傷、不開心的時(shí)候，對(duì)孩子的關(guān)注就會(huì)減少。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候嬰兒就會(huì)感到受冷落、恐懼。如果爸爸媽媽可以很好地應(yīng)對(duì)壓力，比如做做深呼吸、數(shù)數(shù)或者做運(yùn)動(dòng)，寶寶也會(huì)受到你的影響，不自覺(jué)的模仿。如果爸爸媽媽沒(méi)有正確處理壓力，孩子就有可能會(huì)學(xué)會(huì)咆哮、不健康的生活方式。

爸爸媽媽壓力對(duì)幼兒影響的表現(xiàn)

桑德拉維斯教授說(shuō)孩子的這種情況在任何年齡段都可能發(fā)生。

疾病控制和預(yù)防中心的報(bào)道指出，長(zhǎng)期壓力等不良情緒對(duì)孩子的大腦發(fā)育會(huì)有一定的影響，會(huì)影響大腦和身體機(jī)能。比方說(shuō)：

1.長(zhǎng)期的壓力能夠影響大腦回路的連接，導(dǎo)致大腦偏??；

2.在孩子未來(lái)的成長(zhǎng)道路上，可能對(duì)不利情況更加敏感，很容易產(chǎn)生壓力；

3.壓力能夠抑制免疫反應(yīng)，孩子的免疫力會(huì)降低，所以更有可能會(huì)生病。

4.長(zhǎng)期的壓力能夠破壞大腦學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域。

教孩子正確應(yīng)對(duì)壓力

嬰兒可能會(huì)感受到生活中的輕微的或者中度的壓力，但這些壓力對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不會(huì)有很大的影響。有時(shí)候壓力反而會(huì)帶給寶寶一些好處，嬰兒的心率會(huì)增加，激素水平發(fā)生改變，當(dāng)爸爸媽媽安慰寶寶以后，寶寶就會(huì)學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)克服壓力，這是一種必要的生存技能。

其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法還是爸爸媽媽能夠處理自己的壓力，不要讓孩子受到感染。孩子的壓力越小，就會(huì)生活地越積極，吃得更多、睡得更好。

減輕爸爸媽媽壓力的小貼士

爸爸媽媽應(yīng)該怎樣釋放自己的壓力呢？最簡(jiǎn)單的方法有時(shí)候反而是最好的。如深呼吸、數(shù)數(shù)，這樣心率就會(huì)降低，緩解緊張。長(zhǎng)期的消除壓力的方法有：

（1）放松活動(dòng)。平時(shí)可以做一些瑜伽，冥想等。

（2）嬰兒按摩。給嬰兒進(jìn)行按摩對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常好的。

（3）運(yùn)動(dòng)。戛納博士說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是最好的緩解壓力的方法。如果照看孩子沒(méi)時(shí)間，你可以尋求相關(guān)組織的幫助，讓你和孩子同其他父母及孩子一起去運(yùn)動(dòng)?！?/p>

（4）和朋友出去玩。

（5）找一個(gè)幫助小組，無(wú)論是網(wǎng)絡(luò)上的朋友還是現(xiàn)實(shí)生活中的朋友，聊天是很好的去除壓力的方法。

你可能會(huì)這樣想，平時(shí)我忙于工作，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，也沒(méi)有時(shí)間在晚上和朋友出去玩，成為一個(gè)好媽媽需要做的事情很多，這不單單是為了你自己，同樣是為了孩子，減少你的壓力對(duì)你對(duì)孩子都好。