家長在孩子面前，一定要hold住壞情緒

我們總是在抱怨孩子不聽話惹得我們心煩，因而我們總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽話，作為家長我們首先要控制好我們的情緒?！?/p>

很多家長總是在抱怨孩子不聽話經(jīng)常惹得爸媽心煩，所以很多爸爸媽媽總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽話，爸爸媽媽首頁要作控制好自己的情緒。

怎樣在孩子面前控制好情緒？

消極情緒“傷感情”

有時(shí)候我們難免對(duì)屢教不改的孩子大動(dòng)肝火，有時(shí)候孩子吵鬧不已我們?nèi)滩蛔〗o他一點(diǎn)顏色瞧瞧。楊瀾在談子女教育時(shí)說過，不要做情緒化的媽媽?；蛟S成人的世界有眾多不愉快的事情，你的寶寶是無辜的，他不是你的“出氣筒”，不要把你生活的不滿發(fā)泄在你孩子的身上。

愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上，而且會(huì)想：“爸媽不愛我了”。家長時(shí)而蜜糖，時(shí)而棍棒，家長的性情不定讓孩子長期處于緊張的心理狀態(tài)，患得患失的安全感容易讓寶寶變得自卑、怯懦的人格。

六大方法控制消極情緒

孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實(shí)這些激動(dòng)情緒都是由孩子引起的嗎？那為什么有時(shí)我們面對(duì)相同的情形或同一種孩子的行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)將生氣歸咎于孩子的不懂事行為，但實(shí)際上是我們的內(nèi)心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽話。

1、改變不合理觀念

寶寶犯錯(cuò)后還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實(shí)是很讓家長們費(fèi)心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過改變我們?cè)瓉淼挠^點(diǎn)，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟，犯錯(cuò)誤是孩子成長的必經(jīng)階段，孩子出錯(cuò)、遇到問題是一件很自然的事情，多次教導(dǎo)都不聽，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對(duì)。

如果家長能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問題的方法。當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長環(huán)境。

2、試著調(diào)整你的聲調(diào)

聲調(diào)能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子在與你的對(duì)話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時(shí)帶動(dòng)孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？

所以在生氣的時(shí)候，不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3讓自己平靜下來。把激動(dòng)的語速放慢一些，聲調(diào)平和一些，你開放的姿態(tài)讓孩子感覺你是樂意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對(duì)話。

3、調(diào)節(jié)你的表情和肢體語言

如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪，你不妨面對(duì)鏡子微笑，或者做一些輕松的動(dòng)作。讓你的精神狀態(tài)好起來。如果在情緒低潮時(shí)要面對(duì)孩子的種種煩心事，眼看戰(zhàn)火就要一觸即發(fā)，那么就先暫時(shí)打住，或者暫時(shí)離開談話的地方，倒杯水、上個(gè)廁所什么的。

你也可以試著轉(zhuǎn)換一下話題，想一些快樂的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等，使自己暫時(shí)忘掉眼前不愉快的話題。停止對(duì)不愉快話題的思考，可以暫時(shí)避免產(chǎn)生憤怒、處罰孩子的不合理反應(yīng)。

4、放輕松

平時(shí)可以多做一些放松練習(xí)，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時(shí)候，這些練習(xí)說不定就能派上用場(chǎng)。你可以在感到焦躁不安時(shí)，閉上眼睛，調(diào)整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動(dòng)作來放輕松緊張的身體。當(dāng)你感到憤怒，你可以在心里默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉(zhuǎn)移注意力，從而讓心情變得輕松一點(diǎn)。

5、給自己安靜獨(dú)處時(shí)間

平日生活壓力大，再加上照顧孩子的重?fù)?dān)，都總是會(huì)讓家長們失去“平靜”的日子。正是因?yàn)槲覀儾坏貌幻鎸?duì)生活，因而我們更需要在繁忙的日子，找到安靜獨(dú)處的時(shí)間和空間。

給自己留出一段時(shí)間，獨(dú)自安靜地做些事，告訴家里人不要打擾自己。你可以閱讀，聽音樂，或者看電影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教養(yǎng)孩子的方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些獨(dú)處的休息時(shí)間，其實(shí)是讓你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮喪的事情時(shí)，努力換個(gè)角度，用夸張的方式來想這件事情，開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時(shí)可以見到的地方，心情不好的時(shí)候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。

你的幽默，除了能夠讓你自己心情更好，其實(shí)還能把一種坦然、放松的處世態(tài)度傳達(dá)給孩子，對(duì)他的成長是一種積極影響。幽默的說話方式和生活態(tài)度，會(huì)讓孩子更樂于和你溝通交流，你們的親子關(guān)系會(huì)變得更親密哦！

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家長不要去否定孩子的情緒

家長不要去否定孩子的情緒

家長們要知道，情緒問題不僅僅是你們可以有的，孩子也一樣可以有情緒。很多時(shí)候，孩子的情緒也是很強(qiáng)烈的，直接支配著他的一舉一動(dòng)。一件在成人看來是芝麻綠豆大的事，常?？梢砸鸷⒆蛹ち业那榫w波動(dòng)，甚至引發(fā)情緒的“海嘯”，使孩子的表情、聲調(diào)、手勢(shì)和姿態(tài)發(fā)生劇烈的變化。

當(dāng)一個(gè)成人發(fā)脾氣的時(shí)候，我們常會(huì)好言相勸。然而，當(dāng)一個(gè)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，他受到的很可能就是一通訓(xùn)斥，甚至是一頓打罵。

心理學(xué)上有一個(gè)觀點(diǎn)，情緒是不分對(duì)錯(cuò)的，都是人性的體現(xiàn)。任何人都會(huì)體會(huì)到快樂、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悅或令人傷心的情緒。而我們往往認(rèn)為，如果孩子表露出消極、嫉妒等情緒，就是孩子的品德上出現(xiàn)了問題。

所以，父母通常不希望孩子表達(dá)自己的不良情緒。但是，如果我們不給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，孩子就會(huì)去壓抑這些不良情緒。而導(dǎo)致的結(jié)果，有時(shí)是非常嚴(yán)重的。

其實(shí)，情緒是不需要被壓抑的，是可以被接納和疏導(dǎo)的。當(dāng)我們能夠站在孩子的角度，去體會(huì)他們的情緒，并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自己控制情緒，孩子的情緒表達(dá)就會(huì)向良性發(fā)展，自控能力就會(huì)逐步增強(qiáng)。

比如，有孩子家長說：“我討厭數(shù)學(xué)老師。”我們通常的做法是這樣回應(yīng)孩子：“老師是教你知識(shí)的，我們要尊重老師。學(xué)生不能討厭老師啊！”其實(shí)，這就是我們用道德去否定孩子的情緒，給情緒貼上了對(duì)錯(cuò)的標(biāo)簽，沒有包容他的情緒，沒有去探究是什么導(dǎo)致了孩子討厭老師，然后引導(dǎo)他從這種情緒中解脫出來。

用這種否定的方式，只能讓孩子以后不再向我們表達(dá)他的情緒，甚至壓抑自己的情緒。比較好的方式是，我們可以先認(rèn)同孩子的情緒，讓孩子覺得家長是真正的感同身受，我們?cè)龠M(jìn)行下一步的引導(dǎo)。

當(dāng)孩子最心愛的寵物狗死了，低EQ的父母說：“狗死了，有什么關(guān)系，換一條就好了。”而高EQ的父母則會(huì)說：“狗死了，是不是很難過，就像是失去了一個(gè)好朋友，我也很傷心。”

在后一種處理方式中，父母用情緒的字眼，來幫助孩子標(biāo)明他的情緒，讓他知道，這就是失去好朋友的感覺，讓他有了體會(huì)這種情緒的經(jīng)驗(yàn)，而且立刻讓孩子知道我們現(xiàn)在是同一種情緒，接下來孩子將會(huì)更容易接受我們的建議。

除了不壓抑孩子的情緒，更重要的是，我們需要注重孩子情商的培養(yǎng)，讓孩子自己學(xué)會(huì)控制情緒，合理表達(dá)情緒，最終學(xué)會(huì)管理自己的情緒。用比較時(shí)髦的語言來說，就是要把孩子培養(yǎng)成一個(gè)EQ很高的人。

我們?cè)谌穗H交往中常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一類人是很善于與人交往的，而他們的EQ就很高。在這一類人中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，他們有一些共同點(diǎn)：能忽略同伴的缺點(diǎn)而接納和支持同伴；他們對(duì)自己充滿信心；同樣也能看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，他們不怕被人依賴，能給人空間，也能與人親密接觸。心理學(xué)家把這種人歸納為擁有安全依賴型的人格。

同時(shí)，心理學(xué)家把不具有這些特征的人格歸納為其他三類：

1. 逃避型，只覺得自己是好的，有能力的，有價(jià)值的；看別人卻是不好的，沒有能力的，沒有價(jià)值的；喜歡掌控一切，不容易信任或依靠別人，怕被別人依賴；常常有些孤僻，不容易親近。

2. 焦慮型，看不到自己的優(yōu)勢(shì)，很自卑；害怕被拋棄，過度敏感，容易受傷，對(duì)親密對(duì)象常常愛恨交加；別人常常抱怨他情感太過依賴，不給人空間。

3. 紊亂型，既看不到自己的優(yōu)勢(shì)，也看不到別人的優(yōu)勢(shì)；對(duì)愛饑渴，卻充滿懼怕，無法信任他人。

家長們當(dāng)然希望，我們的孩子都能成為EQ很高的人，并且具有安全依賴型的人格。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，從一個(gè)人小時(shí)候的依附形態(tài)，可以預(yù)測(cè)他長大以后的依附形態(tài)，而且還有高達(dá)70%～80%的子女重復(fù)父母的依附形態(tài)。

0～5歲，是培養(yǎng)孩子高EQ的關(guān)鍵時(shí)期。哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭鼜?qiáng)調(diào)，人們EQ的形成開始得極早，0歲時(shí)嬰兒已經(jīng)開始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成。

那么怎么做，才能讓我們的孩子從小擁有高EQ和安全依賴的人格呢？

首先，我們需要順應(yīng)孩子的天性。培養(yǎng)孩子的EQ就要順其自然，因勢(shì)利導(dǎo)，不要揠苗助長。每個(gè)孩子都有屬于自己的天賦秉性，如果我們用心觀察孩子的一舉一動(dòng)，鼓勵(lì)孩子的每一次嘗試，尊重孩子的選擇權(quán)，孩子的天賦秉性就能得到充分的展示。一旦發(fā)現(xiàn)孩子某種好的苗頭，就要愛護(hù)它，鼓勵(lì)它，引導(dǎo)它，尊重孩子的意愿，允許孩子去發(fā)展它。

同時(shí)，父母應(yīng)該以一顆平常的心來對(duì)待自己的孩子。曾經(jīng)看到一篇文章，一位老外描述他眼中的中國家長：“中國太太對(duì)自己的孩子下手可狠了，逼著他們從小學(xué)鋼琴，學(xué)武術(shù)，學(xué)芭蕾，學(xué)中文，學(xué)數(shù)學(xué)，最好18歲就把博士碩士都讀完。所有小孩子喜歡玩的、年輕人喜歡干的，中國家長都禁止他們?nèi)プ??！?/p>

雖然說得比較夸張，但不得不承認(rèn)還是切中了要害。在成長過程中，如果孩子活的不是自己，而是為父母而活，那么他們童年時(shí)就難有童真和快樂，成年了就難以真正懂得生活的意義，一個(gè)感受不到生活的意義和生命的真諦的人，安全依賴的人格將難以形成，成人后的EQ也不會(huì)太高。

其次，我們需要培養(yǎng)孩子的積極心態(tài)。在孩子的學(xué)習(xí)和生活中，難免會(huì)遇到挫折和困難，有些是人為因素所致，有些卻是現(xiàn)實(shí)環(huán)境所迫。對(duì)于外部環(huán)境，孩子無力解決，也無法回避。

我們要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，用積極的方式解讀客觀現(xiàn)實(shí)，讓孩子首先成為一個(gè)積極樂觀的人。面對(duì)同樣的事情，人們往往會(huì)產(chǎn)生不同的解讀，有人習(xí)慣看負(fù)面，有人習(xí)慣看正面。不同的解讀方式，就會(huì)帶來不同的結(jié)果。

如果孩子能夠快樂地學(xué)習(xí)、積極地生活，就會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣、生活的美好，孩子的人生也就會(huì)幸福。當(dāng)我們積極看待問題的時(shí)候，其實(shí)環(huán)境也會(huì)發(fā)生變化，逐漸向我們希望的方向發(fā)展。當(dāng)我們自己開始轉(zhuǎn)變的時(shí)候，外界也已開始轉(zhuǎn)變。

六歲前不要做的5件事情 家長一定要記?。?/h2>

每個(gè)媽媽都希望在孩子的成長道路上給孩子最好的東西，比如愛，比如教育！曾經(jīng)聽到過一句話感受頗深：“我們的父母望子成龍，望女成鳳，卻唯獨(dú)沒有望子望女成為人！”雖然帶著一點(diǎn)戲謔，但不可否認(rèn)，在教育孩子的時(shí)候我們有時(shí)候似乎太過急功近利了。

你可知道每個(gè)孩子都有自己的成長發(fā)育規(guī)律，我們不常說“你都這么大的人了，拜托有點(diǎn)大人的樣子好嗎？”其實(shí)孩子又何嘗不是如此？孩子就應(yīng)該有孩子的模樣：有些調(diào)皮、愛玩、對(duì)世界充滿好奇心、富有想象力、能得到媽媽爸爸無償?shù)膼鄣鹊龋?/p>

當(dāng)然，小編知道光這樣說的話你一定會(huì)反駁我：我也想讓孩子有個(gè)快樂無憂的童年啊，可是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)蔓延到幼兒園了，我能怎么辦呢？

好吧！對(duì)于這一點(diǎn)，小編只想告訴你：人生不是短跑，而是一場(chǎng)馬拉松，起跑快出幾秒對(duì)漫長的長跑來說是不起作用的。

這么說你懂不懂呢？

不過，這么說的意思也不是說我們就完全不管孩子，任其成長！那樣的話家庭教育也就失去了存在的意義了，只是能做的事情實(shí)在太多，不能做的事情倒是同樣的，所以小編今天想要跟大家分享下：孩子在6歲之前最好不要做的5件事！

1.慎用挫折教育

為什么要把這一點(diǎn)放在最前面？不知道大家還記不記得前幾年有個(gè)幾歲的孩子，僅僅因?yàn)樗职终f要對(duì)孩子進(jìn)行抗挫折教育，就要求孩子從海南跑步到北京，當(dāng)時(shí)媒體也是炒作的不亦樂乎，各種專家們更是辯論的熱火朝天。

你不覺得這簡(jiǎn)直就是對(duì)孩子童年的摧殘嗎？

現(xiàn)在好多所謂的專家都出來說要對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，還提出了一些貌似高大上的理論，最明顯的就是那個(gè)什么嬰兒哭聲訓(xùn)練法，不知道害了多少孩子啊！

聽小編一句吧！請(qǐng)不要再對(duì)6歲以前尤其是3歲以前的孩子用什么抗挫折訓(xùn)練了，孩子畢竟是孩子，這個(gè)階段正式建立安全感的時(shí)候，如果你不斷給予他們挫折，結(jié)果反而會(huì)使得孩子失去對(duì)外界的信任，變得自卑膽?。?/p>

2.不要強(qiáng)調(diào)記憶性學(xué)習(xí)方法

小編很喜歡愛因斯坦說過的一句話：走出門，能記住的才是教育！對(duì)于還在嬰幼兒時(shí)期的孩子，他們的主要任務(wù)不就是玩耍嗎？從大自然里充分發(fā)展自己的天性?？晌覀儏s總杞人憂天的擔(dān)心孩子比別人落后了，所以逼他們學(xué)，甚至不惜讓孩子們通過死記硬背的方式學(xué)習(xí)。

小編是很贊成從小培養(yǎng)孩子閱讀的興趣的，尤其是對(duì)詩詞歌賦的興趣。讓孩子聽故事、聽詩詞，朗誦等等都是為了讓孩子感受文字的美好，對(duì)于是否記住了并不重要，但是小編卻悲哀的發(fā)現(xiàn)很多父母卻將一件原本很快樂的事情變成了對(duì)孩子的折磨！

“今天要背XX首古詩”

“教了這么多遍你怎么還記不?。俊?/p>

這樣的教育豈不是很失??？只會(huì)導(dǎo)致孩子更早的厭學(xué)而已！

3.不要過早教孩子認(rèn)字

小編很不懂為什么很多家長都會(huì)以自己家的孩子才3歲就認(rèn)識(shí)多少多少字為榮，這真的不是件值得驕傲的事情，反而應(yīng)該擔(dān)心。為什么呢？簡(jiǎn)單來說有兩點(diǎn)：

首先，過早讓孩子認(rèn)字會(huì)破壞孩子想象力

其次，過早認(rèn)字還會(huì)因?yàn)榻o孩子大腦帶來太重負(fù)擔(dān)，長期下來會(huì)引起智力受損！

其實(shí)，孩子就像果樹，該開花的時(shí)候就會(huì)開花，該結(jié)果的時(shí)候就會(huì)結(jié)果，教孩子認(rèn)字也是一回事，不用擔(dān)心孩子認(rèn)字晚就會(huì)落后，只要你耐心等待，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某一天孩子對(duì)漢字開始無限感興趣時(shí)再教才會(huì)事半功倍哦！

4.不要長期喝大量果汁

這點(diǎn)不用多說大家一定也清楚，喝太多果汁不僅會(huì)影響孩子腸胃功能，還會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，導(dǎo)致貧血。

5.不要看3D電影

對(duì)于6歲以前的孩子來說，他們的眼睛還在發(fā)育中，融合功能和立體功能發(fā)育都不完善，長時(shí)間觀看3D電影時(shí),眼睛會(huì)不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)和融合，很容易引起眼睛疲勞，導(dǎo)致孩子近視。

除此五項(xiàng)之外，同樣的也不宜讓孩子長時(shí)間戴太陽鏡或進(jìn)行拔河、長跑等會(huì)加重孩子肢體負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)哦！

愿我們的每個(gè)孩子都能擁有健康快樂的童年！

在孩子面前家長別消極

三年級(jí)的小學(xué)生劉剛經(jīng)常與同學(xué)鬧矛盾，性格暴躁，稍不如意就大叫大嚷，拍桌子，摔書本，不愿與同學(xué)交往。最明顯的一次是上美術(shù)課，他忘記帶美術(shù)材料，就一個(gè)人做數(shù)學(xué)作業(yè)。美術(shù)老師批評(píng)，他不但不認(rèn)錯(cuò)、還大叫大嚷，擾亂課堂秩序。劉剛的母親呂女士沒辦法找到心理老師分析，原來這與他們常常在孩子面前表現(xiàn)出消極的態(tài)度有關(guān)系。

□“隔離式”教育影響孩子交往觀念

河北省教科所心理研究員劉風(fēng)華老師介紹，9歲的劉剛從小被父母和爺爺奶奶視為掌上明珠，家里為他提供了良好的生活條件，奶奶擔(dān)心劉剛受欺負(fù)，不愿他跟那些淘氣的孩子交往，劉剛一人常常在家看書，使他很少與同齡的孩子接觸。父親由于對(duì)自己的生活不滿意，常常在孩子面前講一些人與人之間不健康的關(guān)系，使他耳聞目染，小小的心靈中，就隱藏了對(duì)社會(huì)的仇視和對(duì)人的不信任感。

劉剛由于生活圈子狹小，與父母又有天然的年齡代溝，心里有什么委屈也不對(duì)父母講，只是一個(gè)人關(guān)在小房間里發(fā)呆，或看書解悶。父母對(duì)此不但不引起警覺，還以為他是個(gè)愛學(xué)習(xí)的好孩子，使他在孤單的道路上越走越遠(yuǎn)。父母工作很忙，平時(shí)對(duì)他缺少照顧。但稍有空閑不是督促他復(fù)習(xí)功課，就是讓他做試卷，而很少與他做感情上的溝通和交流。父母對(duì)教育的期望值過高，使他承受了與其年齡極不相稱的學(xué)習(xí)壓力，在這樣的情況下，他只能把自己的興趣、愛好深埋在內(nèi)心世界。上學(xué)獨(dú)來獨(dú)往，課間就一個(gè)人坐在座位上擺弄小玩具，從不主動(dòng)找同學(xué)玩。

□樹立積極主動(dòng)的“外交形象”

劉風(fēng)華介紹，隨著生活節(jié)奏不斷加快，焦慮和煩躁常會(huì)使一些家長產(chǎn)生怨言，這是可以理解的。但千萬不要讓這些怨言在孩子的面前無顧忌地流露出來，否則，就會(huì)對(duì)孩子幼小的心靈造成傷害，使孩子產(chǎn)生不健康的心理和行為。劉剛家長應(yīng)該認(rèn)識(shí)到要在孩子的面前宣揚(yáng)社會(huì)的正面和積極面，從而培養(yǎng)起孩子高尚的道德情操，教育孩子要與人為善，不要在小事情上斤斤計(jì)較，要有開闊的胸懷。并大大地減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，鼓勵(lì)他走出家門，讓他和同齡的孩子一起玩。當(dāng)劉剛將小伙伴帶回家的時(shí)候，父母不要拉長面孔，應(yīng)幫他招待小客人。

對(duì)于和劉剛有類似問題的學(xué)生，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人有缺點(diǎn)，而這些缺點(diǎn)又傷害了自己的時(shí)候，既不能懷恨在心，也不能就此與其斷絕來往，而應(yīng)該用自己的愛心，幫助那些同學(xué)改正錯(cuò)誤，加強(qiáng)溝通和交流，主動(dòng)化解矛盾，從而建立起良好的人際關(guān)系，并從中得到快樂。

寶貝情緒不穩(wěn)定家長應(yīng)如何面對(duì)

大海航行靠舵手，孩子的心靈舵手是他自己，而不是別人。我們鼓勵(lì)、欣賞、贊許他們駕馭自身情緒的過程，就是幫助孩子成為自己心靈舵手的過程。當(dāng)他們能把七情六欲化合成一種動(dòng)力、一種健康行為的時(shí)候，也就是他們能夠擔(dān)當(dāng)起自身命運(yùn)的責(zé)任的時(shí)候，他們就是自身情緒的主人了。

孩子有時(shí)候會(huì)突然爆發(fā)毫無理由的沖動(dòng)、暴力、煩躁情緒，我們會(huì)心里發(fā)怵，不知該怎么辦。面對(duì)這種情況，有的家長是以暴制暴，有的是任其發(fā)展。其實(shí)，孩子的情緒來得快，去得也快，了解到他們情緒內(nèi)在的原因，就不會(huì)誤解孩子或隨意處罰孩子。

負(fù)面情緒并非就是不良情緒

情緒會(huì)隨著內(nèi)在、外在的因素而時(shí)常發(fā)生變化。正面的反應(yīng)就是心情舒暢、喜形于色，負(fù)面的反應(yīng)就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負(fù)面反應(yīng)隨時(shí)都可能出現(xiàn)在同一個(gè)人的身上，再堅(jiān)強(qiáng)、再樂觀的人都可能有負(fù)面情緒。

雖然負(fù)面情緒是正常的，人人都會(huì)有，但是如果它反應(yīng)過強(qiáng)、過度、過長，就會(huì)演變成危害人身心健康、干擾人的正常生活的不良情緒。

人的不良情緒概括起來主要有以下幾點(diǎn)

一、郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，抑郁癥走向極端就是自殺。輕一點(diǎn)的郁悶是抑郁心境，主要表現(xiàn)在對(duì)什么都提不起興致，心上總有一種抹不掉的灰暗基調(diào)，持續(xù)的時(shí)間還比較長。

二、焦慮煩躁。害怕發(fā)生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺。焦慮煩躁發(fā)作的時(shí)候，時(shí)常伴有出言不遜、摔東西、發(fā)脾氣等情況，容易造成人際關(guān)系緊張等后果。

三、沖突。因?yàn)樾睦飳?duì)什么人或事產(chǎn)生了一種憤懣，所以隨時(shí)都想報(bào)復(fù)。沖突爆發(fā)時(shí)，對(duì)人對(duì)物都可能采取一種過激行為，這對(duì)社會(huì)和他人危害較大。

四、生氣。輕則有點(diǎn)委屈、有點(diǎn)不快憋在心里生悶氣；重則發(fā)生心身反應(yīng)，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。

五、悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應(yīng)。比如物質(zhì)的喪失，丟了巨款或者貴重物品，這是一種較為普通的悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失－失戀，另一種是至愛親朋的喪失。悲傷是一種自然的負(fù)性情緒，但調(diào)控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。

六、恐懼。恐懼本身具有一定積極意義，比如怕火災(zāi)、怕煤氣中毒，就會(huì)小心使用電器、煤氣。但如果調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)人為地產(chǎn)生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕異性、怕上級(jí)、怕空曠之地、怕幽禁之地，增添了精神負(fù)擔(dān)。

中小學(xué)生的不良情緒有其自身特殊性

第一，中小學(xué)生的不良情緒與他們內(nèi)環(huán)境的變化密切相關(guān)。

成人的情緒與外環(huán)境密切相關(guān)，一般沒有外環(huán)境的刺激，很少會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒；而處于成長發(fā)育的中小學(xué)生，在沒有外界刺激的情況下，也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。

小學(xué)時(shí)特點(diǎn)是，有不聽話、不服約束、時(shí)而苦惱、發(fā)脾氣、逃避懲罰的一面，又有一直控制力不強(qiáng)、判斷力不強(qiáng)、容易接受家長、老師指導(dǎo)、調(diào)教的另一面，所以，小學(xué)時(shí)的不良情緒相對(duì)好調(diào)整一些。

中學(xué)生時(shí)期，孩子都處于性萌動(dòng)、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導(dǎo)致了他們情緒的變化。青春期的孩子有個(gè)顯著的特征，那就是有人惹他，他會(huì)鬧心；沒人惹他，他同樣也會(huì)鬧心。那是因?yàn)樗麄兊淖晕艺J(rèn)知系統(tǒng)還不健全，他們的自我調(diào)適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，不協(xié)調(diào)性就注定了他們會(huì)產(chǎn)生不良情緒。這是容易造成誤解的年齡。

第二，他們的情緒與親子關(guān)系有著密切的關(guān)系。

幼年時(shí)代的孩子依戀父母，青年時(shí)代的孩子回報(bào)父母，這是正常的親子關(guān)系。青春期的孩子，雖然知道父母教育他們是為他們好，但是往往是關(guān)系越密切的人越跟你對(duì)著干－－父母對(duì)他們的關(guān)愛往往造成了他們爆發(fā)憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現(xiàn)。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個(gè)時(shí)候，孩子越想成為大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計(jì)想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關(guān)系及孩子的不良情緒。

第三，中學(xué)生的不良情緒與他們的伙伴變更有著密切的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候，朋友的地位在他們心中會(huì)變得越來越重要－－朋友對(duì)他們有一種類似精神支柱的作用。

第四，孩子的情緒與異性關(guān)系也很密切。

這里說的異性關(guān)系不是指戀愛關(guān)系，也不是失戀關(guān)系，而是孩子從孤獨(dú)到尋找伴侶這樣一個(gè)漫長的艱難的在黑暗中摸索的過程。在這個(gè)過程中，家長、老師、社會(huì)不能給他們提供一個(gè)安全的有效的精神指南，不能適時(shí)地給他們的心靈減壓。對(duì)異性朋友的尋找、追求及由此產(chǎn)生的苦惱，是青春期孩子不良情緒的癥結(jié)或最大威脅。

最后，孩子的情緒與學(xué)業(yè)壓力有著密切的關(guān)系。

學(xué)習(xí)本來是他們發(fā)自肺腑的內(nèi)在需求，但是，有了這么多外在的人為壓力，學(xué)習(xí)的原動(dòng)力已經(jīng)變味了，這就是他們產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。

家長要做孩子的心理咨詢師

要幫助孩子找到產(chǎn)生不良情緒背后的真實(shí)原因，可以做以下幾個(gè)聯(lián)想：

第一是幫孩子做生理發(fā)育的聯(lián)想。

孩子的郁悶、痛苦是不是和生理發(fā)育、生理疾病有關(guān)系？有了這方面的分析、聯(lián)想可大大減少家長對(duì)孩子的誤解和責(zé)難。有些家長動(dòng)不動(dòng)就責(zé)怪孩子不懂事，其實(shí)這是家長不懂孩子的生理規(guī)律的表現(xiàn)。

第二是要和孩子的至親至愛的人做聯(lián)想。

孩子的情緒與親人有著密切的關(guān)系。與孩子最親的人是家長，但家長往往意識(shí)不到自己是孩子不良情緒的根源。家長監(jiān)護(hù)人的身份使他們很難反思自己的言行，這就形成了一個(gè)認(rèn)識(shí)盲區(qū)－－家長的壞作用是廬山，而自己又在廬山之中，不識(shí)自己真面目。

第三是要和孩子的老師、同學(xué)做聯(lián)想。

在學(xué)校，老師既是教孩子知識(shí)的人，也是父母的替代者。如果孩子在家是寶貝，在學(xué)校卻是被忽略的對(duì)象，那么種種被冷落的情況會(huì)使孩子的心備受傷害。真正的好學(xué)校，是學(xué)生能夠得到老師真心關(guān)注的學(xué)校。

另外，還要關(guān)注孩子和孩子的關(guān)系。孩子中有強(qiáng)勢(shì)的也有弱勢(shì)的。如果是強(qiáng)勢(shì)孩子心情不好，是不是因?yàn)槠圬?fù)了人而感到內(nèi)疚？還是怕人報(bào)復(fù)？如果是弱勢(shì)的孩子，是不是在外被欺負(fù)了不敢讓家長知道？

第四是要把孩子的情緒和周邊的社會(huì)環(huán)境做聯(lián)想。

看看是不是有社會(huì)青年、問題少年威脅孩子、敲詐孩子？如果是女生的話，還要考慮是不是有校外閑雜人員造成的麻煩？在周邊環(huán)境復(fù)雜的地方，校外因素比校內(nèi)因素對(duì)孩子的傷害更嚴(yán)重。

最后，還要把孩子的情緒和孩子的物質(zhì)生活做聯(lián)想。

比如，孩子的情緒是不是和這個(gè)地區(qū)的水和空氣污染有關(guān)系？是不是吃了含有興奮劑、刺激作用的食物？甚至還要考慮是不是與花花綠綠、含有異味的文具有關(guān)？

不良情緒是果，各種刺激是因。只有找到了不良情緒背后的原因，才有可能使正面情緒重新復(fù)原。

針對(duì)不同的原因，家長可以采取的應(yīng)對(duì)策略：

首先是容納。情緒有正負(fù)之分，但沒有應(yīng)不應(yīng)該產(chǎn)生這一說。情緒已產(chǎn)生，阻攔、堵塞是無用的甚至反作用的，明智的辦法就是全部接納下來。接納不一定是快樂的，但不接納肯定是痛苦。

其次，是體諒。體諒就是設(shè)身處地為孩子想：如果我是這個(gè)年齡、性別、這個(gè)模樣，遇到相同的情況，我是不是也會(huì)有一樣幼稚、可笑的表現(xiàn)。家長真的這么想了，就不會(huì)高高在上的訓(xùn)斥孩子。體諒會(huì)使自己和孩子成為無話不說的朋友；體諒至少能夠阻止孩子向著更壞的方向發(fā)展；體諒還會(huì)使孩子在困境后得到心靈的撫慰。

再次，是理解。理解和體諒有區(qū)別：體諒是指不管問題的對(duì)錯(cuò)和來龍去脈；理解是指不僅知道孩子現(xiàn)在是一個(gè)什么狀態(tài)，而且知道孩子不良情緒背后的真實(shí)原因。家長只能從側(cè)面細(xì)細(xì)觀察孩子，查看孩子開放的一切東西，而不能偷看孩子的日記、偷聽孩子的電話，不能暗自偵查、雇用私家偵探。

最后，是同舟共濟(jì)、共度情緒危機(jī)。陪著孩子理清不良情緒的來龍去脈，共同探索不良情緒的健康出口，從危機(jī)中走出來了，從心理學(xué)的角度來說，這就達(dá)到了情緒的升華－－不僅沒有被情緒所壓倒，反而體驗(yàn)了走出情緒低谷的全過程，把情緒變成了尋找人生道路的動(dòng)力。

不良情緒不應(yīng)任意宣泄或壓抑

任意放任孩子宣泄不良情緒，一是容易培養(yǎng)不良少年，二是容易導(dǎo)致孩子社會(huì)適應(yīng)不良－－在外不受歡迎、不受待見，在遭受別人的抵制、反抗、報(bào)復(fù)后，容易選擇一種自卑的、報(bào)復(fù)的、甚至墮落的生活方式。

如果家長死死壓制孩子的不良情緒，那就會(huì)使其不良情緒倍增。得不到宣泄的出口，積壓下來就會(huì)產(chǎn)生破壞性的反應(yīng)。即便由此產(chǎn)生的生理、心理疾病都治好后，還會(huì)出現(xiàn)交往障礙：在交往中，既不會(huì)表達(dá)喜悅，也不會(huì)表達(dá)憤怒，像個(gè)木頭人。

孩子正常宣泄不良情緒的渠道有以下幾種：

第一個(gè)渠道是孩子的叫喊聲。

第二個(gè)渠道是孩子的哭聲。

第三個(gè)渠道是讓孩子把難受的事情說給至愛親朋聽。先進(jìn)的教育是以聽為主，落后的教育是以說為主。聽清了孩子的話后，還要幫孩子做一些實(shí)事，單純的講道理或者單純的宣泄都是沒有用的，只有幫孩子接觸了客觀刺激源才能消除孩子的不良情緒。

另外，還需要給孩子提供各種條件，豐富孩子的精神生活，讓孩子的喜、怒、哀、樂、憂、思、恐、驚、愛和恨的情緒、情感有正常的渠道表達(dá)出來。

教會(huì)孩子排解不良情緒的方法

1. 要培養(yǎng)孩子的理智思路。不良情緒也是有作用的，它有時(shí)可釋放人的內(nèi)心壓力，有時(shí)可讓人看到自己對(duì)什么事情的反應(yīng)，有時(shí)可控制周圍人的態(tài)度，有時(shí)生氣是給別人看的。

2. 要讓孩子知道無效的控制策略有哪些?！拔也怀燥垺保拔也簧蠈W(xué)”，“我不和你說話”，“我不走正道，我上網(wǎng)成癮”，這些行為雖然可以一時(shí)調(diào)節(jié)情緒，但會(huì)產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。

3. 要教給孩子一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法。第一是對(duì)已產(chǎn)生的情緒不強(qiáng)行退回。第二是不順著消極的情緒做出消極的事。第三是要讓孩子知道，不論出現(xiàn)什么情緒，所有情緒都是會(huì)過去的。第四是要為不良情緒尋找一個(gè)有益的出口。未成年人在家是孩子，在學(xué)校是學(xué)生，在社會(huì)是小公民、預(yù)備公民，每一種角色后面都有一定的責(zé)任和義務(wù)，要讓情緒跟著角色走，而不是讓角色跟著情緒走。

4. 此外還可以利用寫日記、做喜歡的事情來舒緩。

控制不良情緒的方法有很多，但方向只有一個(gè)，那就是在釋放不良情緒的同時(shí)，要推動(dòng)健康的行動(dòng)。

如何幫助孩子排解考試綜合癥？

考試情緒是在考前就醞釀好了的，所以應(yīng)在考試前先調(diào)節(jié)。

第一，應(yīng)該把考試成績和孩子分開。我們愛孩子，不是愛分?jǐn)?shù)。愛（不是指溺愛），是沒有任何條件的，這樣就避免了孩子考試緊張、焦慮的本源。

第二，在日常生活中，要防止自己的情緒隨著孩子的成績而波動(dòng)。如果我們隨著孩子的高分而歡喜，隨著孩子的低分而憂慮，孩子就會(huì)感到考試是件大事，不知不覺有很大壓力。

第三，要幫助孩子解決產(chǎn)生緊張、焦慮情緒的客觀因素。比如環(huán)境改變帶來的不適應(yīng)，在班級(jí)角色轉(zhuǎn)變帶來的失落等。家長要和老師多溝通，給孩子一些有益的幫助。

第四，在改善親子關(guān)系同時(shí)，可借助專業(yè)機(jī)構(gòu)的專業(yè)手段對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)先的調(diào)節(jié)訓(xùn)練。情緒不是理智設(shè)計(jì)出來的，情緒的消除同樣也不是理智告訴的結(jié)果?？记皩?duì)孩子說什么都是沒有用的，只有在平時(shí)多做一些心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，才能起到一定作用。

孩子是他自己的主人，而不是家長的附屬品。我們對(duì)于孩子最大的愛和負(fù)責(zé)，就是培養(yǎng)他們成為自身情緒的主人。

要想長時(shí)間保持積極樂觀向上的情緒，首先不能苛求生命中只有快樂的情緒，要容忍痛苦和悲傷，要對(duì)負(fù)面情緒有一種樂觀的算法，知道這一切都是自然。所謂樂觀，并不是說生命中只有美好的一面，讓我們的眼睛總能朝著樂的一面，讓痛苦、悲傷成為歡樂生活的背景。