教寶寶控制情緒的公式

導(dǎo)讀：讓孩子掌握這些基本的生活常識和行為規(guī)范是人生的基礎(chǔ)課，要比多認(rèn)些單詞、多學(xué)點算術(shù)更重要。

奧斯丁是我的一位美國友人的孩子，6歲時就上了學(xué)。

奧斯丁上學(xué)沒多久，父母就發(fā)現(xiàn)了他的變化。不小心碰了妹妹，他馬上就會說“對不起”。家里來了客人，他會像主人一樣與客人握手，還要說一句“見到你很高興”。坐車的時候，他還會提醒爸爸一定要系好安全帶。這些當(dāng)然都是他在學(xué)校里學(xué)到的。

奧斯丁的母親認(rèn)為，讓孩子掌握這些基本的生活常識和行為規(guī)范是人生的基礎(chǔ)課，要比多認(rèn)些單詞、多學(xué)點算術(shù)更重要。后來，我又看到奧斯丁從學(xué)校里帶回的一張漫畫。那張漫畫的上方寫著“保持鎮(zhèn)靜”幾個大字，下面是一道公式：1+3+10=鎮(zhèn)靜。漫畫中有個大頭娃娃在講解這個公式，“1”是告訴你自己，“要鎮(zhèn)靜，放松！”；“3”指的是深呼吸三次；“10”的意思是“開始慢慢地從1數(shù)到10”。畫的最下方寫著“保持鎮(zhèn)靜使我能夠采取負(fù)責(zé)任的行動?！眾W斯丁的母親告訴我，這是學(xué)校里老師講“自我控制”時發(fā)的，老師要孩子們在生氣的時候按著這個公式來控制自己的情緒。

“自我控制”聽起來似乎是一個成年人的話題。而在美國的中小學(xué)教育中，它其實已經(jīng)成了一個重要內(nèi)容。（勵志的句子 Djz525.Com）

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別壓制寶寶的反抗情緒

導(dǎo)讀：了解孩子反抗情緒產(chǎn)生的原因，才能正確處理孩子的這一反應(yīng)。母親這時不要壓制孩子的反抗情緒，而應(yīng)該設(shè)法引導(dǎo)孩子克服內(nèi)心的反抗情緒，從而幫助孩子順利通過反抗期。

當(dāng)孩子長到六七歲時，常常會表現(xiàn)出一些反抗的情緒，讓孩子去做某一件事時，總是加以拒絕，甚至還會和大人對著干。父母要知道，從心理學(xué)的角度分析，孩子這個年齡正處在一個心理反抗期。

如果仔細(xì)地觀察一下反抗期孩子的言行，不難看出，孩子的反抗有兩種情形，一是為反抗而反抗，一是無理反抗。這一時期的兒童，隨著身心的成長發(fā)育，開始掌握人生的基本知識，一有機(jī)會便躍躍欲試，什么都想干，如果媽媽不了解孩子的這種心理，以孩子還小為由，橫加指責(zé)，嚴(yán)厲禁止，當(dāng)孩子要做的時候，父母往往搶先給做了，那么就會引起孩子的強(qiáng)烈不滿。隨著孩子運動能力的增強(qiáng)，其內(nèi)心世界也日益充實，開始有自己的獨立想法，并強(qiáng)烈希望表現(xiàn)這些想法，但這些想法往往因為與成人世界的習(xí)慣發(fā)生矛盾而遭到否認(rèn)。一些缺乏耐性的孩子為了發(fā)泄對成年人的不滿，便以反抗的手段來對付。

了解孩子反抗情緒產(chǎn)生的原因，才能正確處理孩子的這一反應(yīng)。母親這時不要壓制孩子的反抗情緒，而應(yīng)該設(shè)法引導(dǎo)孩子克服內(nèi)心的反抗情緒，從而幫助孩子順利通過反抗期。

關(guān)注寶寶發(fā)泄情緒的方式

導(dǎo)讀：在面對孩子的負(fù)性情緒時，家長保持良好的情緒是關(guān)鍵。很多時候，雖然你的內(nèi)心是愛著的孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。

接受孩子的負(fù)性情緒

和成人一樣，孩子也有自己的煩惱，他們也會郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧，這很正常。作為家長，我們首先應(yīng)接納孩子的負(fù)性情緒，這也是孩子的一種表達(dá)方式。而在現(xiàn)實生活中，家長往往會說：“別這樣，你怎么這么不懂事?！逼鋵?，這樣的表述否認(rèn)了孩子的不良情緒。這種教育方式非但不會使孩子真的沒有負(fù)性情緒，而且會助長孩子的壓抑和否認(rèn)，而這種壓抑常常在孩子青春期時變成一定的神經(jīng)質(zhì)傾向，有些孩子還會發(fā)展出一些心理問題。事實上，孩子感受到害怕才會知道要注意安全；孩子懂得羞愧才會知道有些事情是不對的；有難過的經(jīng)驗，才能理解他人的悲傷。所以，家長不要總是否認(rèn)孩子正常的情緒表達(dá)，更不要過分壓制孩子的表達(dá)，我們應(yīng)該接納孩子的負(fù)面情緒。

在有了這樣的基本認(rèn)識后，當(dāng)面對孩子的憤怒、煩躁等不良情緒時，我們就不難冷靜下來，傾聽孩子的表述，先弄明白孩子的激動在哪里，痛苦在哪里。在明白了緣由之后，我們再進(jìn)行正確的引導(dǎo)。有父母說，孩子的負(fù)性情緒有時是無理取鬧，比如他到商場玩耍，看到東西一定要買，你不滿足，他就大哭大鬧，或者躺在地上耍賴。這里要了解的是，人的情緒變化，往往與個體需要的是否滿足密切相關(guān)，包括生理性需要和社會性需要。而人的需要會產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，這是主動積極的心理特征，意味著要通過自己的努力去獲得自己的需要。但當(dāng)孩子一有需求不能滿足就哭，一哭家長就滿足了其要求，如此反復(fù)，孩子知道通過哭(孩子認(rèn)為的努力)就可獲得自己的需要，所以愈演愈烈。這些與家長平時引導(dǎo)的錯誤有關(guān)。雖然作為父母，我們要接納孩子的全部，但這并不包括全部的缺點，該堅持時就應(yīng)該堅持。當(dāng)面對這種情況時，家長可以試著用轉(zhuǎn)移注意力的方式進(jìn)行解決，而不能因為覺得丟了面子，就打罵孩子或滿足孩子的要求。也有許多家長當(dāng)孩子無理取鬧時，往往會認(rèn)為孩子太小，以后再教育，就放過了教育的良機(jī)。事實上，當(dāng)我們還沒有找到正確的教育方法時，我們可以等待，但不能因此放過孩子的缺點。我們可以事后心平氣和地和孩子進(jìn)行討論，引導(dǎo)孩子更好地發(fā)展。

在面對孩子的負(fù)性情緒時，家長保持良好的情緒是關(guān)鍵。很多時候，雖然你的內(nèi)心是愛著的孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子本來已經(jīng)很懊惱自己考試考不好，在尋思著改進(jìn)的方法，可是，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注意力就會從“考試不好”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。

當(dāng)然，幫助孩子管理不良情緒的最好方法就是從根本上培養(yǎng)孩子的積極情緒。這是因為，如果我們經(jīng)過長期努力，能夠讓積極情緒主導(dǎo)孩子的心境，并進(jìn)而形成其“內(nèi)心世界的背景”，那么，孩子“每時每刻發(fā)生的心理事件都會受這一情緒背景的影響，使之產(chǎn)生與這一心境相關(guān)的色調(diào)”。而這與家長平時的表現(xiàn)緊密聯(lián)系，有情緒良好，積極上進(jìn)的家長才能培養(yǎng)出陽光、快樂的孩子。

不同情況區(qū)別對待

小池子：

孩子有負(fù)面情緒，我一般是針對不同情況給予不同處理：

1、如果寶寶是擔(dān)心、害怕，我一般會以輕松的口氣告訴他不用著急，并用科學(xué)知識為他釋疑，緩解他的不好情緒。如有一次，他做噩夢了，告訴我：“很可怕，別人會笑我的?！蔽冶愀嬖V他每個人都有可能做噩夢，這并不丟臉，做噩夢只是因為我們平日玩太累或者睡姿不好造成的，只要我們注意就可以避免，而且噩夢本身不是真實存在的，即使很可怕也沒關(guān)系，因為它不是真的。有時候，我還會以感同身受的辦法來消除他的擔(dān)心，如我會告訴他我小時候也有類似的擔(dān)心和害怕，后來是采取什么樣的方法自己解決的等等。這樣的辦法我自認(rèn)為還是管用的，并屢試不爽。

2、如果寶寶是無理取鬧，我一般是冷處理，放任他自我宣泄，并且不屈服于他哭鬧(不答應(yīng)他的不合理要求)，我會告訴他：“生氣會使人變丑變老，你不是想長壽嗎，這可對身體不利哦！”這樣之后，他往往會自討無趣而接受我的合理建議。

3、如果寶寶因為生病等或碰到挫折有一些小小的情緒，我則會比較寬容，給予耐心的安慰和勸告，并盡量滿足他一些要求，并會選擇一些輕松愉快的話題和游戲引導(dǎo)他，使他能夠從負(fù)面情緒中盡快抽離出來。因為，我認(rèn)為孩子和大人一樣也有情緒低落的時候，我知道理解才是最重要的。

家長聲音

及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題

關(guān)注情緒發(fā)泄方式

眺爸：

孩子有負(fù)性情緒是很正常的，我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。

1、大人處理負(fù)性情緒的方式對孩子的影響很大。比如：孩子不小心摔倒了，卻說地不好，會讓孩子學(xué)會遷怒“旁物”。

2、負(fù)性情緒宜“疏”不宜“堵”?？摁[是孩子發(fā)泄情緒的本能，如果發(fā)作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。父母要保持冷靜的心態(tài)，等孩子情緒穩(wěn)定點再和他講道理，千萬不要因為怕在外人面前“丟面子”而使用強(qiáng)制手段。

3、從不斷的“較量”中讓孩子明白：哭鬧是達(dá)不到目的的！父母要做的是堅持自己的原則，決不輕易妥協(xié)。

4、小孩子很容易分散注意力，面對孩子的哭鬧，父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。注意冷處理的前提是時刻關(guān)注孩子情緒上的變化，而不能把孩子丟在一個無人看管的地方。

5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如：用不理睬來表達(dá)自己的不滿。

教育是一個持久的過程，父母一定要有足夠的耐心同時也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。

教孩子正確表達(dá)心情

zmeeting：

做家長自己平常要學(xué)會表達(dá)自己的情緒，并把各種情緒的詞教會孩子。同時，要關(guān)注孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題(生活問題反而不必太關(guān)注，讓她自己折騰好了)。

那天晚上，女兒與老公玩得好好的，突然大哭起來，先是哭爸爸欺負(fù)她?？拗拗蝗粯O傷心地說：為什么我的工作總是做不好？這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心，可能會煩她不講理，就問不出后來的事情。所以孩子常常會有情緒壓抑，如果一段時間孩子突然不想上幼兒園，或容易哭泣、發(fā)脾氣，家長就要細(xì)心觀察、交流，找到真正的原因。同時也告訴孩子，有不順的事及時表達(dá)，或者把不好的情緒通過幽默的方式、運動來宣泄出去。否則，情緒會壓抑，壓抑多了對身體不好。

有一本“巴巴國王”系列童話，其中有一本是用童話故事教孩子認(rèn)識各種情緒，建議大家看看。

我的女兒現(xiàn)在不但能表達(dá)情緒，還很關(guān)心我的情緒，比如最近我因為考試很焦慮，她就經(jīng)常來安慰我：“媽媽，你看書還真認(rèn)真，你肯定能考好的?！薄皨寢專愫苤眴?？那跟我一起唱歌吧：我真的很不錯，我真的很不錯，我真的真的很不錯……”

防止寶寶情緒失控的六大妙計

導(dǎo)讀：了解寶貝能夠控制的極限，并且在他厭倦之前盡快結(jié)束這種他無法忍受的行為，可以有效地避免寶貝失去控制。

一旦失去控制，寶貝的胡鬧就會令頭痛的父母無所適從。如果恰好在公共場所，父母更是處在一個兩難的境地，既不想當(dāng)眾懲罰寶貝，又不想輕易放棄原則，于是，他們的頭痛就會一再升級。那么，怎樣才能讓寶貝有效地控制自己呢？

1、了解寶貝能夠控制的極限

每個寶貝的控制力都不太一樣，有的寶貝能較長時間地控制自己，但是另外一些寶貝則根本就難以控制自己，他們總在不停地動來動去，一會兒對這個好奇了，一會兒又對那個好奇了，似乎永遠(yuǎn)也沒有可能受到約束。尤其帶著寶貝逛商場的時候，如果媽咪翻來覆去試上5-6套服裝，或者父母在一起沒完沒了討論該選擇哪件家具的時候，誰也沒法指望寶貝能夠老老實實待在一邊等待父母做出正確的結(jié)論。

因此，了解寶貝能夠控制的極限，并且在他厭倦之前盡快結(jié)束這種他無法忍受的行為，可以有效地避免寶貝失去控制。

2、給予持續(xù)的鼓勵或獎勵

3歲內(nèi)的寶貝非?？粗馗改傅脑u價，因此，至少每1-2分鐘表揚寶貝一次，往往能收到非常好的效果。每次帶寶貝外出的時候，不時地夸獎他一句，給他一個熱烈的親吻等等，這種正性的鼓勵或者獎勵會有效地提醒他，他做得不錯，同時也在暗示他，他應(yīng)該有什么樣的行為，什么樣的行為會收到鼓勵。

3、給寶貝提供參與的機(jī)會

讓寶貝以恰當(dāng)?shù)姆绞絽⑴c父母的活動，他就會覺得自己很重要，并且可以防止他因為無聊而失去控制。比如逛商場的時候，那些五彩繽紛的商品對寶貝來說會有著非常強(qiáng)的吸引力。抱著他，讓他自己幫著到貨架上拿商品，會帶給他一種當(dāng)家作主的感覺。如果不需要某件商品，可以給他講解這些商品的特性，比如色彩、功用等等，這些都可以極大地滿足他的好奇心，吸引他的注意，讓他在不斷變化的活動中獲得控制。

4、事先琢磨好相應(yīng)的對策

事先琢磨好相應(yīng)的對策，是保證寶貝失去控制時盡快扭轉(zhuǎn)局面的好辦法。比如，如果寶貝在商場突然因為想要某個玩具而大發(fā)脾氣，而這個玩具并不在父母計劃要購買的物品之列，那么，父母可以盡快帶寶貝離開商場，等待他發(fā)脾氣事件得到平息。這樣處理，可以讓寶貝明白，他這種發(fā)脾氣的行為不會得到任何獎勵。

5、冷處理對待寶貝

冷處理是寶貝打破規(guī)則，失去控制的情況下非常有效的讓一切恢復(fù)正常的方式。大多數(shù)的情況，寶貝在外面失去控制是因為他想通過這種方式獲得父母的注意。這時候，不理睬他的行為是比較好的一種處理方式。比如，寶貝在商場里大發(fā)脾氣，可以盡快將他帶到一個比較安靜的角落，不理睬他，讓他獨自待上一兩分鐘。如果在飯店發(fā)脾氣，可以將他坐的椅子背向大家，不理睬他，這樣也可以防止他打碎碗、盤等餐具。

6、避免警告與威脅

類似“你不聽話，我就把你扔在商場”“你不聽話，警察叔叔會把你抓走”之類的警告與威脅，在寶貝失去控制的時候看起來似乎可以奏效，但是，這種做法是殘酷的，它會帶給寶貝不必要的焦慮情緒，讓寶貝缺乏安全感，同時也會給寶貝傳遞這樣的錯誤信息：只要我在父母警告之前停止做我想做的事情，我就可以免于處罰，以后他會更多地以同樣的方式重復(fù)他的這些不良行為。

警告與威脅不可能根治寶貝的不良行為，所以給寶貝提要求時，最好不要用警告或威脅的語氣，而要用祈使的語氣：“別玩玩具了，趕快過來！”

用正面情緒教育寶寶

導(dǎo)讀：人的情緒是會互相影響的，家庭是孩子生活成長的主要空間，孩子的身上總是不可避免地繼承和延續(xù)了家長身上的部分情緒和性格。所以家長們請您注意，您在一味挑剔、擔(dān)心孩子的情緒的時候，有沒有反省—下自己，有沒有發(fā)現(xiàn)孩子的情緒與自己有很多相像的地方。

現(xiàn)在的社會競爭激烈，很多家長面臨著工作上的種種壓力和挑戰(zhàn)，有時常常會把工作中的不良情緒帶到家里，在家人尤其是孩子面前訴說種種社會不良現(xiàn)象。而很多家長更是會把自己的境遇與孩子的學(xué)習(xí)很自然地聯(lián)系起來，把自己作為一個例子，告訴孩子學(xué)習(xí)上應(yīng)該如何努力才不至于重蹈家長的覆轍。

于是乎，望子成龍心切讓很多家長失去了心理上的平靜。在對待孩子的教育上，家長們時常因為孩子的一點波動就緊張、不安、焦慮。家長的這種情緒時刻在影響著我們的孩子，孩子出現(xiàn)了兩種不同的反映：一種孩子感受到來自家長的壓力，對自己的學(xué)習(xí)和成績過度關(guān)注，情緒經(jīng)常處于緊張焦慮之中，學(xué)習(xí)效果不佳。另外一種孩子對于家長的這種情緒似乎已經(jīng)司空見慣，用冷漠和無所謂來對待家長的督促和指責(zé)。

人的情緒是會互相影響的，家庭是孩子生活成長的主要空間，孩子的身上總是不可避免地繼承和延續(xù)了家長身上的部分情緒和性格。所以家長們請您注意，您在一味挑剔、擔(dān)心孩子的情緒的時候，有沒有反省—下自己，有沒有發(fā)現(xiàn)孩子的情緒與自己有很多相像的地方。

家長在碰到工作上的壓力的時候，應(yīng)該少一聲嘆氣，用行動去充實自己的實力，爭取更好的發(fā)展空間，讓孩子感受您的積極向上；在遇到不公的待遇的時候，少—聲埋怨，用寬容和諒解化解內(nèi)心的不平衡；在孩子成績起伏的時候，不要整天把擔(dān)心掛在嘴上，多給孩子—個溫暖的眼神，—個鼓勵的微笑；在孩子的情緒緊張焦慮的時候，給他一個堅定的支持和寬容的氛圍。

看過影片《美麗人生》的人都為劇中那個用心良苦的父親所感動，在集中營暗無天日的環(huán)境里，每個人都幾乎看不到生活的陽光，可是這個父親為了孩子性格和情緒的正常發(fā)展，把殘酷的監(jiān)獄生活變成了孩子的游戲場，盡管最后他們都成為了戰(zhàn)爭的犧牲品，可是孩子的心靈是充滿陽光的，情緒是積極樂觀的，因此他的人生雖然短暫卻是美麗的。

家長只要放正心態(tài)，其實生活中處處都有美好的地方，讓我們的家長做一面多棱鏡，把生活的陽光折射給孩子，把積極的情緒傳遞給孩子，讓孩子在家庭的空間里感受到—片晴空。