教師心得：別讓慣性思維阻礙了我們

別讓慣性思維阻礙了我們

有一次，我們班觀察角投放了紅豆、綠豆、黃豆和豌豆等，目的是引導(dǎo)幼兒先觀察豆子的不同顏色、不同形狀，然后做種子發(fā)芽實(shí)驗(yàn)。第二天，我發(fā)現(xiàn)泡在瓶子里的豆子有的不見了，有的還剩一點(diǎn)兒，這是怎么回事呢?于是，我開始留意觀察角，這下讓我發(fā)現(xiàn)了，幾個(gè)調(diào)皮的孩子正在偷吃，我趕緊跑過去說不能吃，可他們卻說這個(gè)好吃，這個(gè)不好吃，這個(gè)是甜的，這個(gè)是苦的。難道孩子們需要了解豆子的味道嗎?原來，我們也知道觀察角可以投放品嘗味道的材料，可是從來沒想過其他的東西是不是也會(huì)引起孩子味覺的興趣。在成人中都有一種定式：哪些東西能吃，哪些東西不能吃。哪些東西應(yīng)該是什么味道我們都知道，而孩子也知道嗎?

不，他們接觸、了解的比我們少多了，正因?yàn)槲覀兒雎粤怂麄兊男枨?，他們才?huì)自己尋找了解的機(jī)會(huì)。

教師是成人，經(jīng)過長期大量的經(jīng)驗(yàn)積累已形成了對(duì)事物認(rèn)識(shí)的慣性思維?？墒牵變旱慕?jīng)驗(yàn)相當(dāng)有限，一方面，經(jīng)驗(yàn)的缺乏限制了他們對(duì)更多新事物的認(rèn)識(shí)，但另一方面，正是由于他們沒有框框的限制，反而可以從不同的角度來觀察思考。教師和幼兒的這兩種優(yōu)勢能互補(bǔ)時(shí)，教育與受教育雙方才能得到滿足。幼兒觀察到的就應(yīng)該得到老師的理解，并作為一種教育的契機(jī)加以利用。

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讓孩子告別心理障礙

導(dǎo)讀：目前中國有三千萬患有各類心理障礙的兒童青少年，家長應(yīng)用良好的態(tài)度和行為，為孩子提供良好的家庭和社會(huì)環(huán)境，讓他們?cè)诔砷L的同時(shí)，心理也得到健康發(fā)展。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國有三千萬患有各類心理障礙的兒童青少年。如何讓他們?cè)诔袚?dān)著繁重學(xué)業(yè)的同時(shí)，更加快樂而幸福地成長？如何培養(yǎng)樂觀自信的兒童？家長如何改變自己的態(tài)度與行為，為孩子成長提供良好的家庭環(huán)境與社會(huì)支持？本刊選載專研積極心理學(xué)的劉翔平的《給自己注入積極基因》、《感覺良好》兩本書。

劉翔平博士為我國著名兒童青少年心理咨詢與評(píng)估專家，現(xiàn)任北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，北京翔平心理教育培訓(xùn)學(xué)校校長。劉教授尤其對(duì)于青少年的情緒障礙和學(xué)習(xí)障礙有深入研究。他主張從改變?nèi)藢?duì)事物錯(cuò)誤的看法入手解決心理障礙，一方面要解決人的社會(huì)認(rèn)知障礙，因?yàn)檫@個(gè)障礙歪曲了一個(gè)人對(duì)自我、社會(huì)和世界的看法，導(dǎo)致情緒困擾；而另一個(gè)方面就是解決人對(duì)自然界的認(rèn)知障礙，即學(xué)習(xí)障礙，包括閱讀障礙、數(shù)學(xué)障礙和書寫障礙等。

大大咧咧也許更能生存

樂觀孩子更容易成功

事例：一天在飯店里，我看見一個(gè)母親帶著一個(gè)說客，大概是孩子的姨媽，對(duì)一個(gè)中學(xué)生講學(xué)習(xí)的道理?！澳憧匆姶蠼稚蠏唏R路的人了嗎？如果你不好好學(xué)習(xí)，將來的你就是這個(gè)樣子。要想成為人上人，就必須有一個(gè)好成績，必須考上大學(xué)。學(xué)習(xí)成績不好，將來就要失業(yè)，就沒有一個(gè)體面的工作。你看你叔叔，清華大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)在是工程師，一個(gè)月掙一萬元，你看你舅家的小軍，沒考上大學(xué)，開出租車，沒日沒夜地干活，每月還掙不到兩千元。”

劉翔平解讀

如果我們一味地告訴孩子，不許做什么，不能犯錯(cuò)誤，如果犯錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，我們能建構(gòu)孩子積極的生活態(tài)度嗎？如果一味地強(qiáng)調(diào)錯(cuò)誤的代價(jià)，孩子們自主性和自發(fā)性如何才能培養(yǎng)出來？

在我們的文化中，家長和教師時(shí)常壓抑孩子的成長，不能使孩子的樂觀、積極和自發(fā)性順其自然地表現(xiàn)出來。許多所謂的好學(xué)生，學(xué)習(xí)努力認(rèn)真、能考上好學(xué)校，是以恐懼失敗為動(dòng)力的，他們的高分是以犧牲心理健康為代價(jià)的。

而那些樂觀、大大咧咧、對(duì)危險(xiǎn)和失敗不敏感的人，那些對(duì)于恐懼的結(jié)果不焦慮的人和對(duì)恫嚇不害怕的人，更加容易在學(xué)習(xí)的競爭中敗下陣來，由于過分安全，他們不易在壓力下被迫做自己不愿意做的艱苦的作業(yè)，所以，考試的分?jǐn)?shù)自然不如其他人，但這些人在心理健康水平上可能是較為高的，承受力較強(qiáng)。也許將來做生意、創(chuàng)業(yè)、開飯店的獨(dú)立生存能力比分?jǐn)?shù)高的學(xué)生要強(qiáng)一些。

膽量能練出來

讓孩子戰(zhàn)勝約拿情結(jié)

事例：約拿是《圣經(jīng)》中的一個(gè)人物，他雖然有天賦，但缺少抱負(fù)，逃避責(zé)任，學(xué)成之后不去傳道，于是上帝讓鯨魚吞噬了約拿，在鯨魚肚子中呆了三天三夜后，他開始向上帝呼救，上帝命鯨魚將其吐出來。后來，約拿終于醒悟過來，決心成為一個(gè)偉大的布道者。他變得自信，四處講學(xué)，最后成為一名著名的牧師。

劉翔平解讀

在一個(gè)社會(huì)中，當(dāng)害怕失敗和被淘汰成為唯一行動(dòng)力量時(shí)，我們就只能停留于基本需要的滿足水平，人潛能就得不到開發(fā)和利用。為此，我們要鼓勵(lì)孩子的成長，增加向成長方向的動(dòng)力，減少對(duì)失敗的恐懼。要讓孩子相信，人人都精彩，人人都擁有不平凡的力量。我們可以回到馬斯洛的一個(gè)說法，他號(hào)召人們不要害怕自己的杰出，要戰(zhàn)勝約拿情結(jié)。為此，家長要鼓勵(lì)孩子從事沒有把握的事情，有創(chuàng)造性的但要冒一定風(fēng)險(xiǎn)的事情。膽量是通過行為練習(xí)出來的，不是喊出來的。

教師心得：別讓自己輸給了“拖延癥”

別讓自己輸給了“拖延癥”

拖延癥，好像已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病了，很多幼師跟小編訴苦：明明知道重要的事要趕緊做完，但就是忍不住先在網(wǎng)上看看帖子，刷刷微信，或是玩玩游戲……拖延，不僅阻礙夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，過后內(nèi)心還會(huì)充滿各種愧疚感和沮喪感。既然我們都明白拖延癥的后果，不如大家一起努力，找到戰(zhàn)勝“拖延癥”的方法！

制定行動(dòng)計(jì)劃，而不是截止日期

我們都喜歡設(shè)定一個(gè)截止日期，比如兩周內(nèi)完成一個(gè)教學(xué)方案，1個(gè)月教會(huì)孩子掌握一個(gè)新技能……這些預(yù)期會(huì)發(fā)生的結(jié)果看起來十分誘人，所以一次次都選擇制定截止日期而不是行動(dòng)計(jì)劃。

怎么做和堅(jiān)持，才是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。比如要完成一個(gè)教學(xué)方案，在一開始，就要把方案的主題和步驟列成大綱，還要計(jì)劃一份寫作進(jìn)程表，好讓自己知道什么時(shí)候該做哪項(xiàng)工作。沒有具體的階段性的承諾，最終的目標(biāo)也不可能實(shí)現(xiàn)。

注意你生活中的“必需品”

如果想改掉自己拖延的壞習(xí)慣，得先樹立好你的基本信念。小編要推薦每天練習(xí)的“四個(gè)好習(xí)慣”，可以支撐你完成一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)：

看到事物的積極面：要知道總是有不在控制范圍之內(nèi)的障礙存在，為什么還要讓自己的消極思想再火上加油呢？

吃得好：健康的食品讓人感覺健康、能量十足以及動(dòng)力滿滿。

睡得夠：如果不給自己充好電的話，就不要想著高水平發(fā)揮了。

鍛煉：如果不激活我們的身體，那么人的狀態(tài)會(huì)下滑，也很難實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)。

清除目標(biāo)中的“垃圾”

通常拖延的主要原因是面對(duì)過長的清單而無從下手。設(shè)置的目標(biāo)越多，就越難開始。有什么解決辦法嗎？果斷刪除，清理你的待處理事情列表。想要終結(jié)拖延，要把事情簡化到很輕松就可以開始。如果第一步都讓你承受不住，就不會(huì)走的太遠(yuǎn)。

通過問自己一個(gè)問題來開啟自己的工作：“哪一件事情可以使得其他事情做起來都更簡單？”通過這么做，可以繞開那些阻止你專注的絆腳石。選擇一件事情，投注全部的精力。完成第一個(gè)目標(biāo)所帶來的成就感，會(huì)成為你開始下一項(xiàng)工作的驅(qū)動(dòng)力。

舒適很重要，也要有意識(shí)地離開舒適區(qū)

這并不矛盾。如果感覺疲憊、沮喪或者壓力山大，就不應(yīng)該再給自己加壓。如果滿腦子想的都是生活有多么困難，那就無法專注地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

然而，也應(yīng)該有意識(shí)地走出舒適區(qū)。只有擁抱了這種不適感，才能獲得舒適。如果在困難的時(shí)候開始拖延，那一定會(huì)失敗。所以要對(duì)那些即將面對(duì)的不舒適做好準(zhǔn)備，而唯一的方法就是，盡量在生活的其他方面讓自己感覺舒適。

留一些拖延時(shí)間

相對(duì)于長期回報(bào)，我們大都會(huì)選擇短期愉悅。學(xué)習(xí)一門語言可以開闊視野，但是這么做需要花費(fèi)時(shí)間，而且一開始也看不到成效。那是否能夠結(jié)合兩者呢？

想要擺脫即刻滿足的欲望幾乎是不可能的，但是想要控制這種欲望是有可能的，要學(xué)會(huì)高反饋地獎(jiǎng)勵(lì)自己，在工作的時(shí)候忘掉即時(shí)滿足這回事，全身心投入。通過掌控玩樂的時(shí)間和工作的時(shí)間，就可以控制想要拖延的沖動(dòng)。成功人士與眾不同的一點(diǎn)，就是他們會(huì)控制拖延，從而不被拖延所控制。

“20秒規(guī)則”

萬事開頭難。通常在開始的時(shí)候，人們會(huì)找理由或者自我合理化來推遲工作。但是一旦開始做了，這件事其實(shí)沒有那么難。所以怎樣才能度過最初的階段呢？

有效的方法就是形成這么一種思維：你所需要的只是20秒瘋狂的勇氣去做一件事。比如：

你需要20秒瘋狂的勇氣來穿上你的運(yùn)動(dòng)鞋開始跑步；

你需要20秒瘋狂的勇氣打開你的工作軟件開始打字；

你需要20秒瘋狂的勇氣拿起一本書開始閱讀……

這一規(guī)則非常直接，但真的很有用。別再考慮各種不能開始的理由了，就直截了當(dāng)?shù)亻_始吧。

劃分工作與休息的時(shí)間段

我們很難持續(xù)不斷地高效工作，所以劃分時(shí)間段很有用。這一技巧能夠提高工作的效率。比如計(jì)劃工作45分鐘休息5分鐘，然后這么工作三個(gè)時(shí)間段之后，就可以休息很長一段時(shí)間。但是在這45分鐘內(nèi)，必須專注于一件事情而忽略任何其他事情。

適合的工作地點(diǎn)和環(huán)境

開始工作之前，請(qǐng)確保工作場合整潔干凈，清除掉所有潛在的干擾。如果是用電腦工作，保持桌面整潔，關(guān)閉消息通知，甚至屏蔽掉一些網(wǎng)站。如果手機(jī)干擾你，關(guān)掉；如果房間里東西太多，整理。在當(dāng)今世界，有太多的東西可以讓我們關(guān)注，但是是我們自己選擇去關(guān)注什么。

別讓孩子的任性成為一種習(xí)慣

導(dǎo)讀：家長都寵愛自己的孩子，多數(shù)孩子多少都會(huì)有點(diǎn)任性，但是家長面對(duì)孩子任性千萬不要縱容，別讓任性成為一種習(xí)慣。

如果你的孩子只是偶爾出現(xiàn)任性的行為，那么，別著急，他還不能算是一個(gè)任性的孩子；但是，如果孩子一而再、再而三地出現(xiàn)了任性的情形，行為就很可能會(huì)成為習(xí)慣，到那時(shí)，就算你多付出幾倍的精力也未必能徹底矯治了。所以，對(duì)你來說，最關(guān)鍵的就是—在這個(gè)問題上，幾位媽媽們的體會(huì)和建議很值得你參考。

璐璐媽(化名)：一個(gè)雙休日，我領(lǐng)著2歲多的女兒逛商店。我興致正高時(shí)，女兒卻莫名其妙地發(fā)起脾氣來，怎么哄都不管用。沒辦法，只好抱起她往外走。就在蹲下去的瞬間，我突然發(fā)現(xiàn)：從孩子的眼光看去，眼前不是色彩斑斕的商品，而是晃來晃去的人腿！怪不得孩子發(fā)脾氣，原來和我感覺不一樣。

建議一：當(dāng)孩子出現(xiàn)任性行為時(shí)，一定要把自己放在孩子的位置上，看其行為是否可以理解，接下來自然就知道該怎么辦了。(編者：其實(shí)璐璐的行為算不上是任性，可要是不理解孩子，反而責(zé)怪她任性，那她也許真會(huì)因?yàn)槟愕膹?qiáng)化而“任性”了。)

洋洋媽(化名)：有一次就要吃飯了，兒子非要吃果凍不可，我拒絕了他，他就大聲哭鬧起來。我使個(gè)眼色給丈夫，我們先后走進(jìn)里屋，把他一個(gè)人留在客廳。開始，他仍然大聲哭喊：“給我果凍！”過了一陣，哭聲低了下來，又過了一會(huì)，聽不見聲音了。我們出來一看，他正在那兒玩手指呢！后來，我和丈夫有了默契：每當(dāng)他任性哭鬧時(shí)，我們照舊做自己的事，不理他，當(dāng)然事后，少不了要給他講講道理。兒子鬧了幾次后，以后就很少出現(xiàn)這種行為了。

建議二：孩子出現(xiàn)任性行為時(shí)必須狠下心來，一次也不能遷就，一旦給了孩子用任性來要挾父母的成功體驗(yàn)，以后就麻煩了。

欣欣媽(化名)：有一天，欣欣從幼兒園回到家時(shí)，我正在趕一篇文章。他湊過來鬧著要我給他講故事，給他講道理也不聽，我有點(diǎn)火了。孩子一開始默默地流淚，見我沒理他，就哭起來，怎么哄也哄不住，鬧騰了半天，最后還是給他講了個(gè)故事才算罷了。靜下來想想，覺得很對(duì)不起孩子：他一天沒見到媽媽了，我為什么就舍不得那點(diǎn)時(shí)間來滿足他的合理要求而要等他犯性子呢？以后，我通常會(huì)認(rèn)真滿足他的一些合理要求；實(shí)在太忙的時(shí)候，就不等孩子提出要求，先對(duì)他提出請(qǐng)求。這樣，孩子覺得受到了尊重，很少再跟我犯擰。

建議三：以合理的方式及時(shí)滿足孩子合理的需要可以有效地防止孩子的任性。滿足不了也可以在孩子之前先行請(qǐng)求體諒。最愚蠢的做法就是，等孩子任性發(fā)脾氣了再來答應(yīng)孩子的要求。

俊俊媽(化名)：六一節(jié)，孩子爸爸給他買了一輛自動(dòng)坦克。鄰居小朋友都很羨慕，想和他一起玩，孩子卻傲慢地拒絕了：“這是我爸爸剛給我買的，我還沒玩夠呢。”我趕緊勸說，可他就是不聽，還和我大鬧起來。就在我們吵鬧之際，那幾個(gè)小朋友拿著自己的玩具玩起了集體游戲，說說笑笑地很開心。這時(shí)，兒子不鬧不吵了，靜靜地看著他們，最后不得不“求和”，和大家交換玩具，一起玩。那以后我學(xué)精了：經(jīng)常給孩子創(chuàng)造一些集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，孩子獨(dú)霸玩具的任性行為越來越少了。

建議四：預(yù)防因自我中心而導(dǎo)致的孩子任性，讓他和同伴一起玩耍、活動(dòng)是捷徑之一。比如平時(shí)經(jīng)常請(qǐng)鄰居的小朋友到家里；適時(shí)地放孩子出去找伙伴；多帶孩子走親訪友等。