小孩不寫作業(yè)怎么辦呀

發(fā)布時(shí)間:2021-05-18 孩子不合群怎么辦在幼兒園孩子不合群怎么辦孩子幼兒園不合群怎么辦

在后臺(tái)曾收到一位家長(zhǎng)這樣的留言：

“我家孩子不愛寫作業(yè)，叫他寫，還跟我發(fā)脾氣，我該怎么辦？而且我平時(shí)也沒空管，爺爺奶奶在家也管不住，就是一直玩手機(jī)?！?/p>

面對(duì)孩子的不寫作業(yè)，磨蹭拖拉，家長(zhǎng)第一反應(yīng)都是劈頭蓋臉的一頓批，但卻沒有任何效果。

其實(shí)孩子不愛寫作業(yè)原因有很多，不僅僅是懶、愛玩。

幾位有著十幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老教師在了解孩子心理狀態(tài)的基礎(chǔ)上重點(diǎn)分析，發(fā)現(xiàn)以下六種是導(dǎo)致孩子不愛寫作業(yè)的主要原因。

不愛寫作業(yè)的六大原因

條理性差-學(xué)習(xí)無(wú)方法

孩子在寫作業(yè)時(shí)不懂得安排和規(guī)劃，經(jīng)常東做一題，西做一題，題號(hào)都寫不清，經(jīng)常漏做或者做錯(cuò)。

完美主義-橡皮綜合癥

父母總是要求孩子考高分，事事做到完美，所以孩子在寫作業(yè)時(shí)字跡稍微不工整就拿橡皮擦，甚至用力時(shí)還會(huì)把紙擦破。

在這種無(wú)意義的事情上花費(fèi)了過多的時(shí)間，寫作業(yè)自然越來越慢，學(xué)習(xí)的興趣也就越來越低。

學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差-沒興趣

通常在學(xué)習(xí)上沒找到樂趣的孩子，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差，所以很多題目不會(huì)做，一寫作業(yè)就頭疼，于是干脆不寫了。

不會(huì)管理時(shí)間-作業(yè)過多n4507.cn

在面對(duì)較多的作業(yè)時(shí)，孩子首先心理上就會(huì)產(chǎn)生壓力，然后抵觸、磨蹭，越磨蹭越不想寫。

注意力差-小動(dòng)作多

有些孩子在寫作業(yè)時(shí)愛做小動(dòng)作，寫個(gè)兩分鐘就開始亂動(dòng)，摸摸這個(gè)，看看那個(gè)，動(dòng)著動(dòng)著作業(yè)本就扔到一邊去了。

被逼無(wú)奈-額外作業(yè)

為了取得高分，家長(zhǎng)給孩子報(bào)了各種補(bǔ)習(xí)班，增添了不少額外作業(yè)。于是孩子選擇用磨蹭來回避，能少做點(diǎn)就少做點(diǎn)。

根據(jù)以上六種原因，我翻閱多篇資料和多位名師的溝通，整理了10個(gè)小絕招，幫助孩子提高對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，愛上學(xué)習(xí)，不再逃避寫作業(yè)！

10個(gè)學(xué)習(xí)小絕招

制定時(shí)間表并嚴(yán)格遵守

讓孩子自己制訂學(xué)習(xí)時(shí)間表，把握每門科目的完成時(shí)間。

例如每晚回家吃完飯后：第一個(gè)小時(shí)用來寫語(yǔ)文作業(yè)，第二個(gè)小時(shí)用來寫數(shù)學(xué)作業(yè)，第三個(gè)小時(shí)用來寫英語(yǔ)作業(yè)，以此類推。

其中每門課可留出5到10分鐘的休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。

分解作業(yè)，分段寫

如果當(dāng)天作業(yè)太多，可以把作業(yè)分割成兩個(gè)或三個(gè)階段，每段時(shí)間不可過長(zhǎng)。

如第一次規(guī)定做15或者20分鐘，然后休息五分鐘，繼續(xù)完成下面的作業(yè)。當(dāng)孩子的注意力提高和隨著年齡的增長(zhǎng)，以后所定的時(shí)間就可以慢慢延長(zhǎng)。

找個(gè)共同學(xué)習(xí)的伙伴

孩子生性有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，可以找個(gè)能引領(lǐng)他學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的伙伴一起做作業(yè)。例如兩個(gè)人比賽誰(shuí)先把作業(yè)寫完，一起玩測(cè)試性的小游戲提高學(xué)習(xí)興趣等。

適當(dāng)減少課外作業(yè)

盡量減少補(bǔ)習(xí)班的課外作業(yè)，留出必要的時(shí)間讓孩子放松玩耍。只有玩好，才能有更多的興趣去學(xué)習(xí)。越不讓玩，越不學(xué)。

控制時(shí)間，承擔(dān)后果

在晚上到了一定時(shí)間后就阻止孩子繼續(xù)寫作業(yè)，例如晚上11點(diǎn)-12點(diǎn)以后，沒寫完的就不要寫了，第二天讓他因?yàn)樽约旱哪ゲ涑袚?dān)應(yīng)受的后果。這樣才會(huì)長(zhǎng)記性，下次提前寫好。

多干點(diǎn)家務(wù)

讓他多承擔(dān)家務(wù)，從勞動(dòng)中學(xué)習(xí)，在整理中培養(yǎng)孩子的條理性。什么東西放在什么位置，如果弄亂了自己打掃，這樣他就自己養(yǎng)成不隨手亂扔的好習(xí)慣。

生活中的習(xí)慣也會(huì)影響到學(xué)習(xí)，從而使孩子能夠自己整理書籍和文具。

從游戲中學(xué)習(xí)

可以通過一些趣味性游戲培養(yǎng)孩子的注意力，幫助孩子集中完成學(xué)習(xí)，提高寫作業(yè)效率。

例如：玩撲克游戲，就可以很好的鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。家長(zhǎng)也可以陪孩子一起玩，還能增強(qiáng)親子關(guān)系。

提高記憶力

學(xué)習(xí)中記憶力非常關(guān)鍵，家長(zhǎng)可以買一些智力訓(xùn)練的書，每天讓孩子堅(jiān)持做練習(xí)。

例如：走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)等都有助于記憶力的提升。

帶著問題學(xué)習(xí)

讓孩子在學(xué)習(xí)前、寫作業(yè)之前先對(duì)今天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)問一個(gè)問題，如果答不出來，就帶著這個(gè)問題去尋找答案，學(xué)習(xí)自然不會(huì)枯燥無(wú)味，作業(yè)也會(huì)完成地又快又對(duì)。

記憶關(guān)鍵詞

對(duì)于每天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)讓孩子學(xué)會(huì)記憶其中的關(guān)鍵詞，可以利用便利貼，把每個(gè)關(guān)鍵詞寫下來貼在專門的位置。

可以是書桌，可以是筆記本，也可以是床頭。隨看隨學(xué)，非常便利。

飯一口一口的吃，字要一個(gè)一個(gè)的寫，教育孩子同樣也不能操之過急，更何況孩子的表現(xiàn)越不如意，越是說明我們家長(zhǎng)需要反省自己的不足。

所以對(duì)于孩子不愛寫作業(yè)，與其一味的打罵教育，不如從每一個(gè)小細(xì)節(jié)做起，每天堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣！

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小孩兒不寫作業(yè)怎么辦

很多時(shí)候小孩子不聽話，不做作業(yè)，讓很多家長(zhǎng)很頭疼，我們可以嘗試換一種方式來跟孩子溝通下。大家可以參考下優(yōu)勝教育張教授的一些經(jīng)驗(yàn)。

張教授的教育方式比較獨(dú)特，他從來沒有輔導(dǎo)過孩子做功課什么的，就是每天回來跟孩子聊十分鐘，只聊四個(gè)問題，就完成了他的家庭教育。這四個(gè)問題是：

1，學(xué)校有什么好事發(fā)生嗎？

2，今天你有什么好的表現(xiàn)？

3，今天有什么好收獲嗎？

4，有什么需要爸爸的幫助嗎？

看似簡(jiǎn)單的問題背后其實(shí)蘊(yùn)涵著豐富的含義。

第一個(gè)問題其實(shí)是在調(diào)查孩子的價(jià)值觀，了解她心里面覺得哪些是好的，哪些是不好的；

第二個(gè)問題實(shí)際上是在激勵(lì)孩子，增加他的自信心；

第三個(gè)問題是讓他確認(rèn)一下具體學(xué)到了什么；

第四個(gè)問題則有兩層意思，

一是我很關(guān)心你，

二是學(xué)習(xí)是你自己的事。

就是這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的四個(gè)問題，包含了很多關(guān)愛關(guān)懷在里面，事實(shí)上也證明很有效。

在教育理念中，要把孩子教育好，最關(guān)鍵的就是親子關(guān)系要處理好。如果家長(zhǎng)在孩子心中建立起絕對(duì)的責(zé)任，孩子相信家長(zhǎng)無(wú)條件地愛著自己，相信家長(zhǎng)所有批評(píng)、表?yè)P(yáng)的出發(fā)是為了自己好，如果孩子在潛意識(shí)里對(duì)此達(dá)到完全相信，那么這種關(guān)系是良性的，是相互關(guān)愛、相互支持、相互理解的穩(wěn)定關(guān)系。在這種情況下，所有教育孩子的最簡(jiǎn)單的事情，用蘇聯(lián)大教育家蘇霍姆林斯基的話說就是“隨孩子成長(zhǎng)”。

但是，現(xiàn)實(shí)生活大部分人的親子關(guān)系是不穩(wěn)定的，或者說是扭曲的，孩子并不能真正信任家長(zhǎng)。誰(shuí)家的父母都是愛自己的子女的，但中國(guó)98％的家長(zhǎng)錯(cuò)把愛的方式當(dāng)成了愛。比如給孩子最好的東西吃，最好的衣服穿，這只是一種愛的方式，并不是愛本身。而家長(zhǎng)們的愛也經(jīng)常是有條件的，比如會(huì)出現(xiàn)只要這次考試得了前三名，就帶你去哪里玩等等。愛是一個(gè)生命喜歡另一個(gè)生命的感情，是一種平等的關(guān)系，是無(wú)條件的，是一種整體接納的，是要讓對(duì)方接收到的,要真正做一個(gè)好家長(zhǎng)并不難，要教育好孩子一定要注意下面幾句話：

1，絕對(duì)禁止高壓/打罵孩子的做法，建立平等的關(guān)系。

2，真正地?zé)o條件愛孩子，給予孩子精神意義上的愛。

3，一定要尊重孩子的獨(dú)立人格。

4，用正面的方法教育孩子，時(shí)常對(duì)其鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。

5，調(diào)正親子關(guān)系，這是最重要的一點(diǎn)。

6，要注意孩子的人格精神。

如果真正理解了以上的六句話，教育好孩子就是易如反掌的事情了。

孩孑不愛寫作業(yè)怎么辦

不愛寫作業(yè)的六大原因

01.條理性差-學(xué)習(xí)無(wú)方法

孩子在寫作業(yè)時(shí)不懂得安排和規(guī)劃，經(jīng)常東做一題，西做一題，題號(hào)都寫不清，經(jīng)常漏做或者做錯(cuò)。

02.完美主義-橡皮綜合癥

父母總是要求孩子考高分，事事做到完美，所以孩子在寫作業(yè)時(shí)字跡稍微不工整就拿橡皮擦，甚至用力時(shí)還會(huì)把紙擦破。

在這種無(wú)意義的事情上花費(fèi)了過多的時(shí)間，寫作業(yè)自然越來越慢，學(xué)習(xí)的興趣也就越來越低。

03.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差-沒興趣

通常在學(xué)習(xí)上沒找到樂趣的孩子，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差，所以很多題目不會(huì)做，一寫作業(yè)就頭疼，于是干脆不寫了。

04.不會(huì)管理時(shí)間-作業(yè)過多

在面對(duì)較多的作業(yè)時(shí)，孩子首先心理上就會(huì)產(chǎn)生壓力，然后抵觸、磨蹭，越磨蹭越不想寫。

05.注意力差-小動(dòng)作多

06.被逼無(wú)奈-額外作業(yè)

為了取得高分，家長(zhǎng)給孩子報(bào)了各種補(bǔ)習(xí)班，增添了不少額外作業(yè)。于是孩子選擇用磨蹭來回避，能少做點(diǎn)就少做點(diǎn)。

根據(jù)以上六種原因，茄子老師翻閱多篇資料和多位名師的溝通，整理了10個(gè)小絕招，幫助孩子提高對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，愛上學(xué)習(xí)，不再逃避寫作業(yè)！

10個(gè)學(xué)習(xí)小絕招

01.制定時(shí)間表并嚴(yán)格遵守

讓孩子自己制訂學(xué)習(xí)時(shí)間表，把握每門科目的完成時(shí)間。

其中每門課可留出5到10分鐘的休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。

02.分解作業(yè)，分段寫

如果當(dāng)天作業(yè)太多，可以把作業(yè)分割成兩個(gè)或三個(gè)階段，每段時(shí)間不可過長(zhǎng)。

03.找個(gè)共同學(xué)習(xí)的伙伴

04.適當(dāng)減少課外作業(yè)

05.控制時(shí)間，承擔(dān)后果

06.多干點(diǎn)家務(wù)

生活中的習(xí)慣也會(huì)影響到學(xué)習(xí)，從而使孩子能夠自己整理書籍和文具。

07.從游戲中學(xué)習(xí)

可以通過一些趣味性游戲培養(yǎng)孩子的注意力，幫助孩子集中完成學(xué)習(xí)，提高寫作業(yè)效率。

例如：玩撲克游戲，就可以很好的鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。家長(zhǎng)也可以陪孩子一起玩，還能增強(qiáng)親子關(guān)系。

08.提高記憶力

學(xué)習(xí)中記憶力非常關(guān)鍵，家長(zhǎng)可以買一些智力訓(xùn)練的書，每天讓孩子堅(jiān)持做練習(xí)。

例如：走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)等都有助于記憶力的提升。

09.帶著問題學(xué)習(xí)

10.記憶關(guān)鍵詞

可以是書桌，可以是筆記本，也可以是床頭。隨看隨學(xué)，非常便利。

所以對(duì)于孩子不愛寫作業(yè)，與其一味的打罵教育，不如從每一個(gè)小細(xì)節(jié)做起，每天堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣！

小孩不做作業(yè)怎么辦

玩是孩子的天性，與此同時(shí)，如果孩子的學(xué)習(xí)興趣不高，會(huì)使孩子在選擇玩還是學(xué)習(xí)時(shí)更容易傾向于玩。玩得投入，忘記做作業(yè)對(duì)這些孩子是常有的事情。有學(xué)習(xí)的興趣、有責(zé)任感、聽話的孩子才會(huì)積極地記住學(xué)習(xí)任務(wù)，安排好時(shí)間并努力完成任務(wù)。很多忘記做作業(yè)的孩子，往往因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)沒興趣，而不愿意主動(dòng)寫作業(yè)。那么，孩子貪玩不愿意寫作業(yè)該怎么辦呢？

幫助孩子制定制度

孩子貪玩而忘乎所以，主要是約束力不夠，制度的制定正是糾正的最佳方式。比如制度可這么定：放學(xué)后馬上做作業(yè)，不做完作業(yè)或不做完任一科作業(yè)不準(zhǔn)看電視，也不準(zhǔn)出去玩。

制度定出來后，要照著做，家長(zhǎng)們要做好以下工作：

1.抓好督促檢查，不要一陣風(fēng)，時(shí)冷時(shí)熱、時(shí)管時(shí)不管，那樣制度就不起作用了。

心理學(xué)解讀：根據(jù)行為心理學(xué)的觀點(diǎn)，通常要讓人形成一種牢固的行為習(xí)慣，就需要一個(gè)牢固的刺激(也就是你的鞭策)，經(jīng)常變化的話會(huì)讓人產(chǎn)生困惑。

2.開始對(duì)孩子的要求不要太高，可一步一步來。只要孩子能做到先做完一部分作業(yè)再看電視或看電視和玩的時(shí)間比以往減短了就算進(jìn)步了，逐漸再提高要求。

心理學(xué)解讀：先讓對(duì)方讓步一點(diǎn)點(diǎn)，再“得寸進(jìn)尺”，這在心理學(xué)中被稱為登門檻效應(yīng)。求人辦事時(shí)也可以用此法，往往原先根本不可能同意的事情，一點(diǎn)點(diǎn)來，總能得到想要的結(jié)果。

3.做好總結(jié)。最好一星期進(jìn)行一次總結(jié)，如果孩子表現(xiàn)得好，星期天可以讓他看動(dòng)畫片、或帶他去公園玩玩，也可以給孩子買點(diǎn)他喜歡的學(xué)習(xí)用品，作為一種獎(jiǎng)勵(lì)。

心理學(xué)解讀：根據(jù)行為心理學(xué)的觀點(diǎn)，在孩子出現(xiàn)正確的行為之后，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，有強(qiáng)化和加固這種行為的作用，是一種正向的引導(dǎo)。

不斷給孩子正面影響

1.要逐步引導(dǎo)孩子克服不良習(xí)慣，向好的習(xí)慣發(fā)展。家長(zhǎng)可講一些古人或現(xiàn)代科學(xué)家們勤奮好學(xué)的故事，為孩子樹立好的榜樣。同時(shí)，如果用孩子身邊的同伴作為激勵(lì)，則更有說服力。

2.要注意以身作則。家長(zhǎng)自身也要給孩子樹立榜樣，有些孩子的不良行為習(xí)慣，就是從家長(zhǎng)那里模仿來的，生活習(xí)慣如此，學(xué)習(xí)習(xí)慣也是如此，家長(zhǎng)的言傳身教一定不能忽視。

心理學(xué)解讀：孩子小時(shí)候理解規(guī)矩的途徑，一方面是看大人會(huì)如何評(píng)價(jià)自己做出的行為，另一方面也會(huì)同時(shí)觀察大人的行為是否也符合規(guī)矩，此時(shí)家長(zhǎng)是否能言傳身教，就十分重要了。孩子都具有觀察學(xué)習(xí)的能力，具有強(qiáng)烈的模仿天性，家長(zhǎng)若能做好的榜樣，就能造成好的影響，若做了壞榜樣，影響也可能較為深遠(yuǎn)。

家長(zhǎng)要有正確的育兒態(tài)度

教育孩子是件很不容易的事，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能急。十年樹木，百年樹人，心急是解決不了問題的，家長(zhǎng)一定要有耐心，切忌打罵。

心理學(xué)的研究表明，懲罰不可能帶來孩子行為的根本變化，懲罰針對(duì)的是結(jié)果而不是孩子的行為過程，只能帶來暫時(shí)的、表面的變化，從而引起較大的副作用，因而懲罰的教育方式是被動(dòng)的、消極的。

另外，家長(zhǎng)應(yīng)多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)與積極方面，及時(shí)、真誠(chéng)地予以贊揚(yáng)，嘗試著成為孩子的朋友，因?yàn)榱己玫挠H子關(guān)系對(duì)子女心悅誠(chéng)服地接受教育，是十分必要的前提條件。

適度理解，說服教育在先

孩子不想寫作業(yè)，有了一次不寫的“成功”經(jīng)歷，他就會(huì)小得意，并打算繼續(xù)沿用這招，也許這“招”就是各種借口。紅黃藍(lán)桂林親子園老師楊柳認(rèn)為，如果孩子不想寫作業(yè)，是因?yàn)樘^疲憊或者是有些作業(yè)根本沒有意義，那么在孩子如此大的學(xué)習(xí)壓力狀態(tài)下，家長(zhǎng)可以適當(dāng)通融理解。如此的理解會(huì)讓孩子覺得家長(zhǎng)其實(shí)也很理解自己，體貼自己。但前提是，家長(zhǎng)要讓孩子知道在日后的學(xué)習(xí)中，他要更加努力、認(rèn)真，因?yàn)樗@次沒有寫作業(yè)，而其他人都寫了，如果不努力，他就會(huì)落后。

其次，楊柳認(rèn)為，如果孩子已養(yǎng)成不想寫作業(yè)的習(xí)慣，那么建議家長(zhǎng)深入了解孩子的情況，了解孩子為何不想寫作業(yè)，并總結(jié)孩子屬于哪一種類型的不想寫作業(yè)。比如，孩子比較喜歡依賴父母幫助他完成作業(yè)，父母在他身邊叮囑就能完成，不督促他就完成不了。這樣的情況就需要家長(zhǎng)反省自己，不適宜在孩子寫作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)在身邊不停地叮囑，或者監(jiān)督，讓孩子形成依賴。

打罵是教孩子說謊

楊柳介紹，如果孩子因?yàn)橐淮螞]有寫作業(yè)被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了，家長(zhǎng)沒有了解原因，直接一頓打或者一頓罵，那么孩子就對(duì)不寫作業(yè)有了陰影，因?yàn)樗粚懽鳂I(yè)，就會(huì)被打罵，這是他所不希望的，他就此學(xué)會(huì)了說謊。

因此，楊柳建議，家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)乩斫夂⒆樱瑢?duì)孩子積極寫作業(yè)后進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，從正面上引導(dǎo)孩子，可以讓孩子更加自信和積極。比如，孩子寫作業(yè)不是每一次都滿分，但家長(zhǎng)應(yīng)該理解，不應(yīng)直接對(duì)孩子說“這么簡(jiǎn)單的題目都拿不到滿分，你怎么那么笨?！?、“你看你同桌每次都比你做作業(yè)做得好又快?！钡?，家長(zhǎng)不適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)也容易傷到孩子的自尊心，讓孩子不想寫作業(yè)。相關(guān)鏈接：孩子學(xué)習(xí)差，家庭環(huán)境影響大！孩子學(xué)習(xí)不專心怎么辦？

幫助孩子提高效率

楊柳總結(jié)道，有的孩子不想寫作業(yè)是因?yàn)樗陨砟ゲ?，因?yàn)闆]有效率導(dǎo)致孩子覺得寫作業(yè)很辛苦，每次都要花很長(zhǎng)時(shí)間。因此，建議助孩子提高效率。改變孩子行為，家長(zhǎng)注意不要急于求成，要在一定限度內(nèi)容忍孩子的不良行為，然后逐步提高標(biāo)準(zhǔn)，直到他完全改掉壞習(xí)慣。楊柳介紹，只有了解孩子不寫作業(yè)的原因，才能更快速地幫助孩子解決問題。

小孩不完成作業(yè)怎么辦

孩子常常提到的忘記，說是因?yàn)榫o張或者急切而忘了知識(shí)點(diǎn)，其實(shí)歸根結(jié)底是因?yàn)楹⒆記]有掌握好或者說是理解透這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。而好的記憶習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一件容易的事情。為了達(dá)到這個(gè)目的，首先要端正記憶的態(tài)度，樹立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不斷的應(yīng)用各種精彩的記憶方法到記憶中去，才能真正的提高你的記憶力。

1注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度

5及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6經(jīng)?；貞洝W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7視聽結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

8多種手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等，均能增強(qiáng)。

9最佳時(shí)間。一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

11學(xué)一門外語(yǔ)。掌握兩門語(yǔ)言的老人患老年性癡呆的時(shí)間要比其他人推遲4年。學(xué)外語(yǔ)可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力。

12隨身帶個(gè)筆記本。好記性抵不上爛筆頭。隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。

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曾經(jīng)認(rèn)為，人的大腦在青年時(shí)達(dá)到頂峰，然后就開始慢慢衰退。其實(shí)，現(xiàn)代研究認(rèn)為，我們的生活方式對(duì)認(rèn)知能力的衰退起著重要的作用。這就是為什么處在有毒環(huán)境中，化學(xué)物質(zhì)，不良飲食，缺少睡眠，壓力等因素對(duì)我們的大腦功能損害更大。另一方面，正確的飲食會(huì)讓我們的大腦更健康，并且會(huì)產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞。我們大腦中的海馬體是記憶中心，能夠產(chǎn)生新的細(xì)胞，這也被稱為海馬體再生。這個(gè)過程是可以貫穿人的一生的，甚至在90歲的時(shí)候。

如果要保護(hù)好自己的大腦，主要是生活方式，而不是依靠昂貴的藥物。只要做到以下9點(diǎn)就好了：

1避免多種工作同時(shí)做

電腦的推廣，使現(xiàn)在的人同時(shí)做多種工作。其實(shí)同時(shí)做多種工作反而使你的效率下降，使你更容易遺忘或出錯(cuò)。研究證明，你的大腦需要8秒鐘完成一項(xiàng)記憶。如果你正在同時(shí)做5項(xiàng)工作時(shí)，試著只做手頭上的一項(xiàng)工作。也不要讓其它的工作給你壓力。同時(shí)給你10到15分鐘的沉思以幫助你理清思路，并放松自己。

2睡個(gè)好覺

哈佛大學(xué)研究表明，睡眠后，33%的人會(huì)將支離破碎的想法聯(lián)系起來，而這些的發(fā)生是他們沒有意識(shí)到的。睡眠可以提高記憶力，改善我們的行為。事實(shí)上，短短的4到6個(gè)小時(shí)的睡眠就可以影響你第二天的思考能力。大腦的形成方式?jīng)Q定了人的行為（包括學(xué)習(xí)和記憶）能力。而睡眠會(huì)影響大腦基因的形成。

3做大腦游戲

如果你不能用新奇的食物成功的挑戰(zhàn)你的大腦，最后它會(huì)慢慢衰退?？茖W(xué)表明，你用正確的方法刺激大腦，會(huì)阻止大腦的衰退。一個(gè)方法就是大腦游戲。如果打算玩大腦游戲，那么最好每天不要少于20分鐘，但對(duì)某項(xiàng)游戲不要超過5到7分鐘。當(dāng)一項(xiàng)游戲玩的過久使，其作用會(huì)減弱。如果你不喜歡大腦游戲，那么你就努力的學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)或培養(yǎng)一個(gè)信的興趣。

4掌握新的技能

從事一個(gè)有目的的有意義的活動(dòng)，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，抵消與壓力相關(guān)的疾病，減少癡呆危險(xiǎn)和提高健康水平。要想減少大腦的衰退，最好的方法就是嚴(yán)肅認(rèn)真的做一項(xiàng)工作。也就是這個(gè)工作對(duì)你是重要的，或有意義的或有興趣的，它一定會(huì)吸引你的注意力。

5冥想

減少焦慮，改善腦部血流量。美國(guó)清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。

6挑戰(zhàn)自己

美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為，“人們需要停止抱怨，意識(shí)到自己可以記住很多事情！”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。

7主動(dòng)和別人打招呼

主動(dòng)打招呼不但有助于人際互動(dòng)，降低憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，需要記住對(duì)方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。美國(guó)精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為，散步時(shí)和朋友聊天也有同樣的功效。

8正確飲食

你吃的食物對(duì)你的大腦有重要的作用。新鮮的蔬菜是必要的，同時(shí)要攝入亞麻酸。并避免糖，精加工谷類。

例如咖喱，芹菜，西蘭花，花椰菜和核桃含有我們大腦需要的營(yíng)養(yǎng)并含有抗氧化劑從而保護(hù)我們大腦細(xì)胞受傷。增加亞麻酸的攝入同時(shí)減少亞油酸（導(dǎo)致炎癥）的攝入，從而使二者平衡。這對(duì)大腦的健康是非常必要的。

9運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使我們的大腦以更優(yōu)化的方式工作，例如通過刺激神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，加強(qiáng)細(xì)胞間的聯(lián)系和保護(hù)它們不受損傷。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)釋放一種被稱為神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的蛋白質(zhì)。其中有一種被稱為BDNF的，會(huì)促發(fā)大腦分泌大量的化學(xué)物質(zhì)來提高神經(jīng)健康，提高認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力。在一個(gè)持續(xù)1年的研究中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以使記憶中心每年增加1%~2%。否則這個(gè)記憶中心會(huì)逐漸萎縮。

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記憶最大的敵人是遺忘。明明復(fù)習(xí)過的知識(shí)，沒過多長(zhǎng)時(shí)間就記不清楚，等到再次考核同樣內(nèi)容的時(shí)候卻依然不知所措。對(duì)于高三考生來說，這的確不是一個(gè)值得慶幸的事情。而我們能夠做的就是經(jīng)過不斷的重復(fù)將短時(shí)記憶變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。教外留學(xué)小編我整理出以下幾點(diǎn)記憶方法有助考生的考前記憶。