關(guān)心親子從健康開始--兒童飲食十大誤區(qū)

現(xiàn)在，給小孩子吃的東西真的是五花八門，各種各樣的，而且很多都非常的具有誘惑力，孩子那小小意志根本不能抵抗，要是強行禁止食用的話，似乎太殘忍了，但是如果不加節(jié)制的話，肯定是不行的，所以我們要注意一些誤區(qū)。

誤區(qū)一：食品中的添加劑未引起高度重視?！叭?糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的，很多上柜臺的兒童食品也確實符合有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，但食之過量，會引起不少副作用。

誤區(qū)二：分不清食品的成分和功能。不少家長往往分不清奶乳制品與乳酸菌類飲料，乳酸菌類飲料適用于腸胃不太好的兒童，兩者選擇不當(dāng)，反而會引起腸胃不適等癥狀。

誤區(qū)三：過分迷信洋食品。從有關(guān)部門的抽查結(jié)果可以看出，出口兒童食品也并非100%完美?？陀^地講，如今的國產(chǎn)兒童食品，從質(zhì)量和包裝上來看，比前幾年已有很大的進步，有不少已達(dá)到出口標(biāo)準(zhǔn)，因而不能迷信于一個“洋”字。

誤區(qū)四：用方便面代替正餐。方便面是在沒有時間做飯時偶爾用來充饑的食品，其中以面粉為主，又經(jīng)過高溫油炸，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均嚴(yán)重不足，營養(yǎng)價值較低，還常常存在脂肪氧化的問題，常常食用方便面會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

誤區(qū)五：多吃營養(yǎng)滋補品。兒童生長發(fā)育所需要的熱能、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)主要是通過一日三餐獲得的。各種滋補營養(yǎng)品的攝入量本來就很小，其中對身體真正有益的成分僅是微量，有些甚至具有副作用。

誤區(qū)六：用乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果。現(xiàn)在，家長們受廣告的影響，往往用“鈣奶、果奶”之類的乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果給孩子增加營養(yǎng)。殊不知，兩者之間有著天壤之別，飲料根本無法代替牛奶和水果帶給孩子的營養(yǎng)和健康。

誤區(qū)七：用甜飲料解渴，餐前必喝飲料。甜飲料中含糖達(dá)10%以上，飲后具有飽腹感，妨礙兒童正餐時的食欲。若要解渴，最好飲用白開水，它不僅容易吸收，而且可以幫助身體排除廢物，不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)八：吃大量巧克力、甜點和冷飲。甜味是人出生后本能喜愛的味道，其它味覺是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中，兒童的味覺將發(fā)育不良，無法感受天然食物的清淡滋味，甚至影響到大腦的發(fā)育。同時甜食、冷飲中含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴于添加劑，而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會加劇營養(yǎng)不平衡的狀況，引起兒童虛胖。

誤區(qū)九：長期食用“精食”。長期進食精細(xì)食物，不僅會因減少B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有可能因為鉻元素缺乏“株連”視力。鉻含量不足會使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液中，導(dǎo)致眼睛屈光度改變，最終造成近視。

誤區(qū)十：過分偏食。兒童食物過敏者中大約30%是由偏食造成的。因為食物中的某些成分可使人體細(xì)胞發(fā)生中毒反應(yīng)，長期偏食某種食物，會導(dǎo)致某些“毒性”成分在體內(nèi)蓄積，當(dāng)蓄積量達(dá)到或超過體內(nèi)細(xì)胞的耐受量時，就會出現(xiàn)過敏癥狀。大量研究資料顯示，不科學(xué)的飲食作為一個致病因素，對兒童健康的影響并不比細(xì)胞、病毒等病原微生物小。

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育兒心得：讓孩子健康飲食

育兒心得：讓孩子健康飲食

小朋友的健康成長牽動著每一位家長的心，也牽動著老師的心。這個學(xué)期我?guī)Я酥邪?，發(fā)現(xiàn)班上的孩子普遍都有偏食現(xiàn)象。孩子小的時候不知道偏食，什么都吃，到了四至五歲，他們有了一定的生活經(jīng)驗，就容易偏食、挑食了。面對這種情況，我知道家長們很頭痛。

偏食對孩子的生長發(fā)育是很不利的，因為各種食物都有其特有的營養(yǎng)價值，沒有一種食物能夠完全包含人體所必需的一切營養(yǎng)素。孩子只偏愛吃某幾種食物是不能滿足身體生理需要的，孩子不喜歡吃某些食物，很可能會失去補充身體必需營養(yǎng)素的來源。比如我班就有部分孩子不喜歡吃青菜，每次都只吃葷菜，這就有可能導(dǎo)致維生素C和礦物質(zhì)的不足，時間久了，就會對孩子的身體健康產(chǎn)生影響。

孩子的偏食現(xiàn)象，與父母的影響和平時飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。由于孩子的年齡小，模仿力很強，他們隨時隨地都在觀察和學(xué)習(xí)父母，如果父母不吃某些食物，或言語之中對某種食物厭惡，吃飯時挑挑揀揀等，都會對孩子產(chǎn)生影響，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)孩子可能也不吃這個菜了。1111在家里我們盡量讓孩子與全家人一起吃飯，孩子看到大人吃的很好，會對其產(chǎn)生一定的影響。家長不要在孩子面前談?wù)撘恍┎缓贸缘氖澄?，?yīng)該做好榜樣，把孩子不喜歡吃的東西，大口大口香甜的吃下去。讓孩子少吃零食，多活動，活動量大了，會使孩子產(chǎn)生饑餓感，這時可以讓孩子吃一點平時不喜歡吃的食物，以后慢慢就會適應(yīng)不愛吃的食物了。

讓我們的寶貝們健康飲食，健康成長！

親子關(guān)系從信任開始

信任是人與人愉快相處的基礎(chǔ)，親子關(guān)系也是如此，只有父母充分相信孩子，孩子才會相信父母，這樣平等有效地溝通才會開始，真正的教育才會開始。

在生活中，很多家長看到孩子發(fā)生事情時，往往第一步都不是先聽孩子說，而是以片面看到的情況就斷定事情的真相，有時即便是孩子說了真話，而父母親仍以所見否認(rèn)了孩子，若是父母情緒控制不住時，可能就罵了孩子或是懲處孩子，而這樣的處理方式卻會造成孩子心理上的反抗，所引起的后果不僅是孩子心理上的不平衡甚至是說謊的開始，每個人都希望自己是被信任的，尤其被自己的父母親所信任。

親子間的互動是以“信任”為基礎(chǔ)，父母對孩子的承諾，就一定要實踐，因為孩子是信任父母的，若是認(rèn)為孩子還小就敷衍了事，而忽視自己的承諾，孩子就會認(rèn)為：“你每次答應(yīng)的都沒做到，我再也不相信你了！”想想這樣的傷害會有多大呢？

親子之間的信任往往可以從小事情開始。現(xiàn)在我們看到很多家庭的孩子不會動手做家事，很多生活自理的事情也都是父母幫著做好，其實大部分的孩子在小時候都有模仿和喜歡動手的興趣，往往那個時候家長都會因為"不信任"而不給孩子動手的機會，也使得孩子將來做什么事時對自己沒有信心，總是依賴別人。如果家長能放心孩子的失誤，就該多給他們嘗試的機會。比如，當(dāng)孩子表示很想洗碗或是洗自己的襪子的時候，家長就應(yīng)該教她們?nèi)绾巫?，而不是說：“你還小，你還不會，媽媽來做……”

信任孩子讓他們自己動手，這樣做不但能讓孩子知道父母是信任他的，同時也賦予了孩子“責(zé)任感”，這樣才是親子間長久的相處之道，孩子也會因為這樣的家庭教育方式而成為一個自信、能干的人。

兒童誤飲誤食緊急處置方法

看到那個3歲小孩誤喝汽油致死的帖子，心里真的很難過，這家長該有多自責(zé)啊，一個好好的孩子就這么沒了……唉！這也提醒我們，不要把危險東西亂放在孩子面前，如果一旦有孩子誤喝誤吃這些東西，就應(yīng)該立即采取措施，下面是我找到的一點小的方法，希望這些東西能在關(guān)鍵時刻挽救孩子的生命，同時也希望永遠(yuǎn)不要再有這樣的情況出現(xiàn)了。

據(jù)兒科醫(yī)師介紹，誤飲、誤食的緊急處置，重點是避免孩子窒息以及判斷讓孩子吐或不吐，小孩容易誤飲的醫(yī)藥、化妝品、化學(xué)藥品中，有些要催吐，有些則不能催吐。

●喉嚨有異物阻塞時

小孩最常誤食的物品為硬幣、玻璃珠等，一旦發(fā)生物體誤食時，要將小孩的身體倒過來，用力拍背部讓異物吐出。若異物卡在氣管深處，則不宜取出，應(yīng)立即送到醫(yī)院救治。

●需立即催吐的物品

誤食容易引起中毒的物品時，先確認(rèn)意識清醒后，再讓小孩喝牛奶或水把東西吐出來，隨后立即送醫(yī)院。

如果是誤食樟腦丸或油漆等物，喝牛奶反而會加速毒物的吸收，所以只能喝水。

●不能催吐的情況

燈油或汽油等石油制品一進入氣管會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病如肺炎。至于強酸性或堿性洗潔劑等若催吐，反而會傷害喉嚨粘膜，使粘膜破裂，所以絕對不能催吐，要帶著裝有剩余誤食物品的容器，盡速送醫(yī)。

另外，不管誤食何種東西，只要有意識昏迷、發(fā)生痙攣的情況，就絕對不能催吐。

幼兒健康飲食知識

一，家長要做好榜樣。家庭對培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

二，需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對食物的偏好，循序漸進地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養(yǎng)元素，對身體有什么好處，如果缺乏這些會得什么病，所以不可以挑食因為我們需要這些營養(yǎng)。此外要創(chuàng)造一個良好的進餐環(huán)境，將進餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

三，培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進行語言簡單交流起，就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值，以及如何吃、吃多少等知識。

四，膳食營養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

五，培養(yǎng)幼兒自己進餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動作發(fā)展不好，不能很好的自己進餐，但只要經(jīng)過循序漸進的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進餐。

六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

親子閱讀從胎兒開始

有句古話：學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚，同時學(xué)習(xí)也永遠(yuǎn)不覺得早呢。在孩子還是胎兒時媽媽們就可以開始培養(yǎng),特別是在懷孕第7～8個月的時候，胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育到幾乎與新生兒相當(dāng)?shù)乃剑蹲降降耐饨缬嵪?，就會通過神經(jīng)管將它傳達(dá)到胎兒身體的各個部位。媽媽可以給他讀一個故事，念一首唐詩，也許那么小的胎兒不會理解，但是卻可以讓胎兒有一種與母親交流的溫暖感覺，同時讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)變得對語言敏感起來。為出生后愛上閱讀打下一個基礎(chǔ)吧。

而在我家寶貝出生后這閱讀也是一時也沒有松懈，這除了睡覺吃奶，眼睜著的時間就會拿著我和老公的照片指給她“爸爸、媽媽”，而老公說1歲前的親子閱讀，基本上以認(rèn)知為主，大圖片為主，更是積極的打印了很多黑白圖片，里面畫著三角形，圓形，而**奶則拿來了**哥以前的故事書，讓我躺在床上多給她念念書，讀讀兒歌。

在**五個月到一歲時看到書就撕的勁，我以為我所有的努力都打水漂兒了，我說這完了，是不是書讀的多了，這么小的厭倦了。嚇得不敢給她看什么書，不過嫂子說孩子撕書也并不是壞事，孩子經(jīng)常練習(xí)撕紙，可以鍛煉孩子兩手的協(xié)調(diào)能力，促進她的拇食指功能的分化。**哥小的時候嫂子給弄了許多紙讓他撕，但**哥那是相當(dāng)?shù)牟活I(lǐng)情，半張紙也不撕。

興趣是孩子最好的老師，閱讀也是這樣的，要根據(jù)孩子的興趣進行引導(dǎo)，我給**買了不少0-3歲的嬰兒讀物，也不特意的去給她讀，而是把書放在她容易看到的地方，小家伙看到鮮艷的圖案書，自己主動把書拿起來翻翻看，飯前是自己去看，吃過飯就自己跑到書桌前拿著書屁顛屁顛的跑出來：“媽媽，念念”?，F(xiàn)在的**最喜歡的就是閱讀，家里買的一百多本書都能說出書名，好多書還能說出里面的一些故事情節(jié)呢。

不過親子閱讀從什么時間開始都是由父母來安排，而親子閱讀不只是想讓孩子學(xué)得更多的知道，我覺得親子閱讀中更多的收獲一種親子互動交流的濃濃情意，當(dāng)時給**多買了一些書就是考慮不想單調(diào)，能在隨意中去享受和她在一起的親子時光。也**現(xiàn)在也正如我期望的那樣把閱讀當(dāng)成玩樂的一樣，沒有去刻意背，只是簡單的開心和熱愛。

“親子對話”從幼兒期開始

所謂“親子對話”教育法，主要是依據(jù)每個孩子的個性來培養(yǎng)他的說話能力，若要與孩子說話，首先父母要學(xué)會如何傾聽。聽孩子說話是一種認(rèn)同孩子的反應(yīng)，而“親子面對面”便是在孩子有話要說時，父母確實傾聽的教育方式，讓孩子感受到充分自我表現(xiàn)的感覺而信心倍增。

與孩子的對話應(yīng)當(dāng)從幼兒期開始，因此，希望父母們能夠隨時激發(fā)自己孩子的個性與說話能力。寶寶是從“眼觀六路、耳聽八方”來開始學(xué)習(xí)說話的。只要寶寶開始喃喃自語，發(fā)出簡單的聲音時，就是開始進行“親子對話”的好時機，按照寶寶的不同月齡有不同的刺激法。下面進行具體的介紹。

0～12個月

與寶寶目光交流，隨時隨地與寶寶說話；寶寶出生后發(fā)出的第一個聲音，便是“哭”；等3、4個月大時，開始會發(fā)出“咿咿啊啊”等單音；到了8個月大后就開始喃喃自語，甚至發(fā)出一些單字。

1.注視寶寶的眼睛和寶寶說話

和孩子的第一階段溝通方式就是“眼光交流”，寶寶們通過看見媽媽的說話與表情來奠定對“說話方式”的認(rèn)識。

2.與寶寶接觸的任何時候都要與寶寶說話

每一次的聲音交流都會讓寶寶的聽覺變敏銳，不管是換尿布、喂奶或洗澡時，都要隨時隨地保持與寶寶說話的習(xí)慣。

3.回應(yīng)寶寶的牙牙自語

只要媽媽經(jīng)?；貞?yīng)，寶寶也會開始學(xué)著表現(xiàn)自己的感覺，而且情緒也會更明顯易懂，在與寶寶應(yīng)答時最好邊說邊撫摸寶寶，更能強化親子的交流。

4.從日常生活的聲音中學(xué)習(xí)

不需要太過安靜，生活中出現(xiàn)的吸塵器的聲音、水龍頭的流水聲、洗碗洗衣的聲音等，都可以讓寶寶感受接觸更廣，邊做家務(wù)邊和寶寶說話，也是一種良好的親子互動方式。

5.練習(xí)以身體律動來控制發(fā)聲

即使簡單地發(fā)出“咿啊”的聲音，寶寶也得用盡全身的力氣來發(fā)聲，可以訓(xùn)練寶寶配合身體的律動發(fā)短音或長音，也可用拍手搖擺的方式讓寶寶了解發(fā)音的不同。

6.鼓勵寶寶表現(xiàn)自己

跟寶寶玩手帕游戲或鼓勵寶寶把兩手伸直說“抱抱”，或找玩具等，讓寶寶表現(xiàn)自己，這對于日后勇于自我表達(dá)的說話能力有很大的幫助。

7.與媽媽“視線一致”的體驗

寶寶總是好奇媽媽在做什么、說什么，因此，不妨讓寶寶跟媽媽往同樣的方向去尋找目標(biāo)，讓寶寶自己親眼、親耳確認(rèn)媽媽口中說的與看到的是相同的事物，可培養(yǎng)寶寶的辨識聯(lián)想能力。

8.善用寶寶喜歡模仿的特性

寶寶通常喜歡模仿大人做動作，最簡單的就是揮揮手說“再見”等，利用這種愛模仿的特性，趁機教寶寶各種配合手勢的單字，并反復(fù)的練習(xí)，這樣寶寶馬上就記住了。

13～24個月

與其說單字，不如說成語這時期的寶寶多半已經(jīng)會走路，相對也更加了解大人所說的意思，也會說比較多的單字。從這個時期起，媽媽和寶寶的交流對話豐富而頻繁的話，寶寶學(xué)會說話的時間更快。

1.練習(xí)發(fā)音

把單詞的發(fā)音嘴型做給寶寶看，反復(fù)幾次以后，寶寶也會試著發(fā)出正確的音了。

2.配合肢體語言來說話

與寶寶說話時，配合肢體語言還輔助引導(dǎo)寶寶，如用手指身體的各部位，配合說話、或者邊做“坐跑站跳”等動作，邊說這些單字，不但增加趣味感，也讓寶寶更容易記憶。

3.以句子的形態(tài)和寶寶說話

1歲以前教的“花”、“水”等單字，現(xiàn)在起要開始對寶寶說長一點的句子，如“好漂亮的花”、“我想要喝水”等，利用寶寶已經(jīng)懂的單字并加入新單字來延伸連結(jié)出句子，讓寶寶練習(xí)真正的說話方式。

4.有耐性的等待寶寶的反應(yīng)

這階段的寶寶對大人的話似懂非懂，自己所會的單字語言也有限，但偏偏又非常愛表達(dá)，這時父母就必須很有耐性等寶寶慢慢地說、清楚講明白，降低寶寶的挫折感，才能順利讓他升級到下一個說話的階段。

5.經(jīng)常帶寶寶外出觀察

帶寶寶去公園散步或坐車等，并配合教寶寶說相關(guān)的字句，也許寶寶無法一時間馬上記住，但讓寶寶接觸更寬廣的視野，也是奠定說話基礎(chǔ)的步驟。

25～36個月

說話時多形容狀態(tài)這個時期的寶寶，會的單字雖然多，但還無法用完整的句子來表達(dá)自己的思想，也總是反復(fù)說著“那個”、“不是”等字句，這時必須開始用敘述及形容的句子來教寶寶說話。

1.描述式的說話法

如果媽媽要回答寶寶的說話，也盡量使用連結(jié)性的句子，當(dāng)寶寶說“那個、那個”，即使媽媽知道“那個”是什么，也必須回答“是這個餅干嗎？”或“是放在桌上的玩具嗎？”，務(wù)必引導(dǎo)寶寶再回答出“對，是那個餅干”等句型。媽媽此時的任務(wù)在于訓(xùn)練寶寶開口說話，而不是拿“那個”餅干讓寶寶閉嘴。

2.說較長的句子時要段落分明

當(dāng)媽媽說較長的句子時，得注視寶寶的反應(yīng)，配合明顯的肢體動作，段落清楚地說給寶寶聽，來訓(xùn)練寶寶的“聽話”能力。

3.練習(xí)讓別人了解寶寶的表達(dá)意思

常常遇到一些寶寶說的話只有身邊的媽媽才聽得懂，別人要了解寶寶說的話還得先通過媽咪的“翻譯”。因此為了避免這種現(xiàn)象，也為了讓寶寶能增加信心跟外人交流，平常就得訓(xùn)練寶寶發(fā)出正確的音和正確的單字或句子，而不是只有母子倆才知道的幼兒式語言。

4.給寶寶獎勵

當(dāng)寶寶能說出較長的句子，或者說出新學(xué)會的單詞，都要馬上給寶寶一個擁抱并稱贊他，然后再附和地說一次，寶寶就會清楚知道自己的表達(dá)正確，而更有興趣說話了。

5.把寶寶說的話畫成圖貼起來

當(dāng)寶寶說的句子或內(nèi)容，用簡單的圖畫表現(xiàn)出來，如“今天跟媽媽去散步”便以此為內(nèi)容畫出來，可以增加寶寶的聯(lián)想能力和記憶能力。

兒童心理健康十大禁忌

忌嬌慣溺愛。

父母“愛子———溺子———誤子”，這往往是現(xiàn)實生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

忌袒護縱容。

在日常生活中，孩子當(dāng)眾做錯了事，家長明知不對，卻以種種理由加以庇護和掩蓋，其結(jié)果必然使孩子不能正確對待缺點和錯誤。

忌哄騙。

有些家長圖一時安寧，不惜編造假話欺騙孩子，這樣耳懦目染，容易使孩子效仿父母，養(yǎng)成虛偽不誠實的品格。

忌諷刺。

對孩子諷刺挖苦，以為可以“激發(fā)”上進，結(jié)果適得其反。

忌打罵體罰。

現(xiàn)實生活中，有些家長信奉“不打不成器”的信條，不能以理服人，而是打罵、體罰，結(jié)果這樣不但起不到教育的目的，反而損傷了孩子的自尊心，往往產(chǎn)生感情對立。

忌注意力不集中。

要讓孩子自己選擇適宜的游戲和運動，培養(yǎng)他們注意力集中，專心地完成一項工作的能力。

忌缺乏適應(yīng)能力。

要訓(xùn)練兒童適應(yīng)環(huán)境的能力，這樣對孩子的發(fā)展是很有益的。

忌無控制力。

要訓(xùn)練兒童學(xué)會控制自己的情緒，包括控制自己不合理的要求和愿望。

忌憂郁沉默。

要培養(yǎng)兒童樂觀幽默的性格，切忌郁郁寡歡。

忌依賴。

要讓兒童經(jīng)受一定的困難，學(xué)會克服困難從身心(性格和體格)兩方面進行磨練。從小培養(yǎng)兒童獨立的能力，是兒童心理健康的關(guān)鍵。