不挑食、偏食

本網(wǎng)站為各位幼兒教師解決教案難題，下面給大家?guī)?lái)一篇“不挑食、偏食”！

冬天來(lái)了，天氣轉(zhuǎn)涼了。

中午剛做好的飯菜不一會(huì)兒就涼了，因此孩子們的進(jìn)餐成了大問(wèn)題。

班里的孩子們歲數(shù)都還比較小，平常在家里大多數(shù)都是大人喂的，動(dòng)手能力相對(duì)較差。

到了幼兒園后，由在家時(shí)幾個(gè)大人圍著轉(zhuǎn)到幼兒園的集體生活，各種各樣的進(jìn)餐問(wèn)題也就因運(yùn)而生。

剛開學(xué)時(shí)，我們就發(fā)現(xiàn)有個(gè)別的孩子偏食、挑食的現(xiàn)象較嚴(yán)重，也有邊吃邊玩等不好的進(jìn)餐習(xí)慣。

雖然經(jīng)過(guò)這兩個(gè)月有意識(shí)地進(jìn)行了良好進(jìn)餐習(xí)慣的培養(yǎng)后，這些現(xiàn)象有所好轉(zhuǎn)，但是進(jìn)餐的速度仍然比較慢。

在天氣熱的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽倒也沒(méi)關(guān)系。

可是，現(xiàn)在的天氣涼了，不趕快吃的話飯菜就涼掉了，吃下去對(duì)腸胃都不好。

因此我們幾個(gè)老師一直在商量著，看看有沒(méi)有辦法改善一下。

目前我們采取的是分別對(duì)待的措施。

首先，對(duì)自己不怎么會(huì)吃，或者動(dòng)手能力比較差的孩子，基本上以老師喂為主。

其次，對(duì)吃的慢的孩子，則讓他們自己動(dòng)手，再加上老師的鼓勵(lì)，盡量讓他們加快吃飯的節(jié)奏。

另外，我們還在考慮，是不是可以采取獎(jiǎng)罰措施：對(duì)那些可以自己動(dòng)手，并且吃的快，吃的好的孩子。

加以獎(jiǎng)賞。

而對(duì)那些自己不動(dòng)手，并且還逃避吃飯的孩子進(jìn)行小小的懲罰。

通過(guò)對(duì)孩子榮譽(yù)感的刺激與影響來(lái)改善目前這種吃飯慢，不主動(dòng)的現(xiàn)狀。

另外，我們還在嘗試，可以讓一些吃飯主動(dòng)，速度快的孩子，來(lái)幫助吃飯慢的孩子。

這樣通過(guò)幼兒間互助，既可以改善吃飯慢的不良習(xí)慣，又可以增加幼兒間的感情。

當(dāng)然能否讓這些方法變得適用而高效，還需要與實(shí)際的情況、小朋友的適應(yīng)能力有力的結(jié)合起來(lái)，在實(shí)踐中不斷的改進(jìn)。

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家豪不再挑食了

我們中班有個(gè)叫家豪的小朋友，吃飯很挑食，他認(rèn)為好吃的就多吃一點(diǎn)，認(rèn)為不好吃的就吃得很少。

有一天午餐吃青菜，我看著孩子們“細(xì)細(xì)地”品嘗著青菜的味道，他卻極不情愿地吃下去。我想：“孩子們都看過(guò)動(dòng)畫片，個(gè)個(gè)都為大力水手的聰明、勇敢而叫好。”于是我靈機(jī)一動(dòng)有了一個(gè)小主意。“啊!好棒!我是大力水手，我愛(ài)吃青菜!”說(shuō)著我吃了一大口青菜?！拔乙彩谴罅λ?”“我愛(ài)吃青菜!”這時(shí)，我就故意問(wèn)：“家豪，你愿意做大力水手嗎?”他聲音很低的說(shuō)：“愿意!”不一會(huì)兒，一大桶青菜，很快被孩子們一掃而光。接下來(lái)我們一起討論了：為什么大力水手吃了青菜會(huì)力量無(wú)窮呢?孩子們帶著疑問(wèn)查找了有關(guān)資料，認(rèn)識(shí)了青菜的重要作用，也都希望自己當(dāng)一個(gè)健康的孩子。我也請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助在家多給孩子們講吃蔬菜的好處，不要養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。

從今以后，家豪也變得不那么挑食了，身體也健壯了。其實(shí)，我們每天看到的事情很多，重要的是：我們想的應(yīng)當(dāng)更多，捕捉住每一分教育契機(jī)，充分把他們利用起來(lái)，把那些我們“頭疼”的問(wèn)題，用這劑良藥治好。其實(shí)，這很“簡(jiǎn)單”。

寶寶再也不挑食了

偏食的孩子

我看了之后很生氣，剛想批評(píng)他，轉(zhuǎn)念一想，不能只憑主觀來(lái)判斷這件事。

事后我與呂冠華的家長(zhǎng)進(jìn)行了交往，在談話中了解到這個(gè)孩子特別挑食。

在家里都依著他，不想吃什么就不吃什么。

針對(duì)田雨陽(yáng)這種情況，應(yīng)進(jìn)行有效的指導(dǎo)時(shí)期建立良好的飲食習(xí)慣。

經(jīng)過(guò)反復(fù)思考，并和家長(zhǎng)及同伴教師協(xié)商，共同對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)和幫助。

我采取以下的指導(dǎo)策略：1、變花樣的指導(dǎo)他吃茄子，如：把茄子且唱片，把肉夾到里邊，但肉夾饃……這樣，呂冠華開始吃茄子了。

2、開展一次“好吃的茄子”的生活活動(dòng)，老師將茄子做成肉夾饃、炸片等。

讓幼兒一同品嘗，使孩子們的食欲大增，喚起呂冠華吃茄子的興趣。

3、讓家長(zhǎng)做好榜樣，鼓勵(lì)孩子吃茄子。

　4、講解一下茄子的作用，利用環(huán)境創(chuàng)設(shè)，創(chuàng)設(shè)良好的氛圍去感染他。

　效果與啟示：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察和引導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)呂冠華吃茄子了，還鼓勵(lì)其他幼兒吃茄子。

通過(guò)這件事，我體會(huì)到：教師在保教中要善于思考，正確地分析幼兒的行為并耐心指導(dǎo)，順應(yīng)幼兒的個(gè)體差異和獨(dú)特的需要，允許幼兒在自身水平上不斷嘗試和體驗(yàn)

糾正幼兒偏食

幼兒期是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，我認(rèn)為，良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)最重要是從小養(yǎng)成良好的飲食、進(jìn)餐習(xí)慣。作為小班教師，首先就要學(xué)會(huì)善于觀察每個(gè)孩子的不同，采取有趣的不同的教學(xué)方法來(lái)進(jìn)行教育，做到因人而異，從而來(lái)糾正幼兒的偏食、挑食及不良的進(jìn)餐習(xí)慣，從小養(yǎng)成自覺(jué)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

一、與家長(zhǎng)溝通,培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

我班幼兒獨(dú)立性較差，依賴性強(qiáng)，多數(shù)幼兒在家是成人喂食的，更由甚者是追著喂，哄著吃。當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒園后，由于生活衛(wèi)生習(xí)慣的變化，口味的變化，環(huán)境的變化，由在家的幾個(gè)大人圍著轉(zhuǎn)到幼兒園的集體生活，也出現(xiàn)了各種各樣的進(jìn)餐問(wèn)題。開學(xué)后，我們發(fā)現(xiàn)幼兒偏食、挑食的現(xiàn)象較嚴(yán)重。但幼兒飲食習(xí)慣的可塑性較強(qiáng)，就有意識(shí)地進(jìn)行了良好進(jìn)餐習(xí)慣的培養(yǎng)，及時(shí)地糾正他們的不良飲食習(xí)慣，使孩子從小就養(yǎng)成自覺(jué)、良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

不少家長(zhǎng)在對(duì)孩子的教育中存在著重智力開發(fā)、吃得“好”，卻輕行為習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)象，許多幼兒形成吃飯?zhí)籼?、挑食、偏食、邊吃邊玩等不良飲食?xí)慣，久而久之，就造成了孩子身體營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)，引起各種營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，影響了孩子的健康成長(zhǎng)。我們利用平時(shí)的家園欄和家訪，鼓勵(lì)家長(zhǎng)配合幼兒園平衡膳食，向家長(zhǎng)做好宣傳教育，只有合理的營(yíng)養(yǎng)才能確保幼兒的健康成長(zhǎng)。

二、通過(guò)游戲兒歌等的方法培養(yǎng)幼兒良好的洗手習(xí)慣。

我們通過(guò)兒歌如“小手真有用”、“小手洗一洗”

讓幼兒了解小手的作用，學(xué)會(huì)洗手的方法。手接觸外界物體最多，最容易受到污染。特別是孩子，由于好動(dòng)更易將不潔東西上的病毒、病菌附在手上，如果飯前不洗手，就會(huì)將手上的細(xì)菌吃進(jìn)體內(nèi)而生病。因此，洗手對(duì)保持皮膚清潔，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣十分重要。通過(guò)小競(jìng)賽，讓幼兒掌握洗手的順序(挽袖、打濕、打肥皂、手心、手背、手腕，用清水洗凈，甩手上的水)，剛開始學(xué)時(shí)，一不注意，孩子們的袖子就弄濕了，借此機(jī)會(huì)，我就給孩子們做示范——挽袖，并一邊洗手一邊教幼兒說(shuō)：“搓搓手心一二三，搓搓手背三二一，手指頭洗仔細(xì)，小手腕別忘記。”這樣，孩子們把洗手當(dāng)作游戲，使幼兒養(yǎng)成食前洗手的好習(xí)慣。

三、在日常生活中糾正幼兒的偏食、剩飯情況。

1、及時(shí)調(diào)查、了解幼兒的偏食情況在了解中，我發(fā)現(xiàn)幼兒的偏食習(xí)慣形成原因有以下幾種：家長(zhǎng)從未提供或很少提供某種食物;身體因素，如脾胃不合等;生活習(xí)慣;情緒不穩(wěn)定等。

2、因人而異，實(shí)施不同的教育方法(1)榜樣示范法。根據(jù)小班幼兒“喜模仿”“愛(ài)表?yè)P(yáng)”的特點(diǎn)，我就利用集體氛圍的渲染，用情緒感染他們，為他們樹立榜樣。告訴他們老師最愛(ài)吃了，不知道哪些小朋友跟老師一樣愛(ài)吃，并及時(shí)表?xiàng)睿瑸樗麄儤淞駱?，幼兒的情緒一下子高漲起來(lái)，爭(zhēng)先恐后地大口大口吃起來(lái)。

(2)“打預(yù)防針”的方法。

我班有些幼兒對(duì)某種食物高興時(shí)能吃一些，不高興就少吃和一口不吃。對(duì)待這類幼兒，我采用“打預(yù)防針”的方法。在飯前，先做一些愉快安靜的游戲，然后讓孩子猜猜今天吃什么菜，孩子你一言，我一語(yǔ)說(shuō)了許多，最后我告訴他們今天吃的是一種營(yíng)養(yǎng)特別豐富的菜，多吃它會(huì)長(zhǎng)高，長(zhǎng)聰明，看誰(shuí)吃得又多又香。這樣，孩子們的情緒被調(diào)動(dòng)，相互比著吃，往往會(huì)吃得很香。

(3)逐漸加量的方法。有些幼兒從小就不吃某種食物，因此要他一下子改過(guò)來(lái)是不太可能的，也是不太現(xiàn)實(shí)的。對(duì)這類幼兒我采用“逐漸加量”的方法。如我班有些小朋友不吃綠色蔬菜，開始她一看到綠色的蔬菜就搖頭，現(xiàn)在能稍微吃點(diǎn)了。

(4)物質(zhì)鼓勵(lì)法。對(duì)偏食、剩飯的幼兒我那怕是一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，我都給予鼓勵(lì)，發(fā)給孩子一朵小紅花，小貼畫、小卡片等，調(diào)動(dòng)幼兒的積極性，促使幼兒改正偏食和剩飯的不良習(xí)慣。

通過(guò)這一系列的措施，我班偏食和剩飯的不良習(xí)慣得到了有效改善。

教師隨筆：做不挑食的好孩子

今天我值班，又到中午吃飯的時(shí)間了，和往常一樣，我在餐廳幫孩子們擺放好了餐具，等待老師們帶孩子們?nèi)鐜”?、洗手，做好吃飯前的?zhǔn)備工作。洗完手以后孩子們井然有序的來(lái)到了餐廳自己的座位上坐下來(lái)，開始吃飯了。

看著孩子們一個(gè)個(gè)吃的津津有味，開開心心的吃著午飯，我心里也很高興。這時(shí)，小一班的小朋友王桐桐舉手喊我，我來(lái)到她身邊，問(wèn)“是不是需要老師添湯？”（我們幼兒園的小朋友進(jìn)餐時(shí)都養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，添飯舉小拳頭，添湯舉手）。她小聲地告訴我，“老師，我不愛(ài)吃西紅柿。”然后，我蹲下身子，耐心地對(duì)她說(shuō)，“老師覺(jué)得你很漂亮，想不想讓你的小臉蛋變的紅撲撲地更漂亮呢？”她說(shuō)，想。我又問(wèn)她，“想不想長(zhǎng)高？”她也說(shuō)，想。我告訴她，西紅柿很有營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓她變成更漂亮、更健康、更聰明的小姑娘。她會(huì)意的點(diǎn)點(diǎn)頭，然后就開開心心把所以的飯菜都吃光了。我適時(shí)的夸她，真棒，老師和小朋友們會(huì)更加喜歡你。

之后，我又認(rèn)真觀察了其他小朋友的就餐情況，和我們幼兒園的老師們、家長(zhǎng)們進(jìn)行了溝通交流，發(fā)現(xiàn)幼兒不同程度地存在挑食、偏食的一些壞習(xí)慣，需要我們引起重視。交流中，有家長(zhǎng)訴說(shuō)在家苦于對(duì)孩子偏食束手無(wú)策，希望能在幼兒園老師的教育下有所改變。作為老師，我非常理解家長(zhǎng)們心情，幼兒期是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每種蔬菜都有各自的營(yíng)養(yǎng)，攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)是保證身體健康發(fā)育的前提，老師和家長(zhǎng)都希望孩子們健康成長(zhǎng)。

通過(guò)這次事情，針對(duì)孩子挑食、偏食問(wèn)題我進(jìn)行了反思。今后的工作中，我要更加細(xì)心的觀察小朋友們的就餐情況，注意正面引導(dǎo)孩子，建立良好的師幼關(guān)系，充分了解孩子的情況，逐漸的讓孩子改掉挑食的毛病；同時(shí)多和家長(zhǎng)溝通交流，及時(shí)與幼兒的家長(zhǎng)配合，幫助她養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。我相信通過(guò)家園共育，共同努力，小朋友以后會(huì)更加健康的成長(zhǎng)!

糾正孩子的挑食

午飯時(shí)間到了，今天幼兒園的食堂里做的飯菜是用肉燉冬瓜，我把飯菜一提到餐廳，有的小朋友就說(shuō)：“老師，今天的菜好香啊?！薄袄蠋煟乙喑砸煌??！蔽乙幻婊貜?fù)著孩子們的話，一面給他們盛飯。

飯盛好了，孩子們津津有味的吃了起來(lái)，“老師，楊東潤(rùn)不吃冬瓜，他說(shuō)冬瓜不好吃。”

“是嗎，怎么能這樣呢？”我走到楊東潤(rùn)身邊，問(wèn)道：“你為什么不吃冬瓜呢？冬瓜的營(yíng)養(yǎng)很多，又好吃，又美容。”

“老師，冬瓜不好吃，媽媽在家做的我也不吃。”

“你媽媽做的不如幼兒園里做得好吃，不信你嘗一口?！蔽乙艘簧追诺剿爝?p>，可是他就是不張口。

怎么辦呢，總不能讓孩子從小養(yǎng)成愛(ài)挑食的壞習(xí)慣吧。我隨手拿起電話和他媽媽進(jìn)行了溝通，通過(guò)溝通，我了解了楊東潤(rùn)出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象主要受家庭環(huán)境的影響，他媽媽過(guò)分溺愛(ài)他，任由他任性，不喜歡吃的食物就不給他吃。平時(shí)又愛(ài)吃零食，最終影響了正餐，而導(dǎo)致挑食。

針對(duì)這種現(xiàn)象，在教育的同時(shí)，我還采取游戲地方法，依孩子的興趣變換花樣，和他說(shuō)一句悄悄話：“你今天真棒，飯菜都讓你吃完了。”“你把菜吃完，老師獎(jiǎng)勵(lì)你?！蓖瑫r(shí)還要通知家長(zhǎng)，在家里做飯的時(shí)候，可以讓孩子參與食物的準(zhǔn)備，讓他體驗(yàn)勞動(dòng)的成就感，來(lái)提高孩子進(jìn)食的興趣。

改掉挑食壞毛病

今天我把香噴噴的飯菜端到小朋友面前，并介紹了飯菜的名字，孩子們都吃的可香了，但唯獨(dú)只有小嘉小朋友把菜吐了出來(lái)，露出不想吃的表情，這時(shí)我急忙走到她身邊，我對(duì)小嘉小朋友說(shuō)：“怎麼啦?為什麼把菜都吐出來(lái)了?是不餓，還是不喜歡吃這個(gè)菜啊?開始小嘉還有點(diǎn)做錯(cuò)事不敢說(shuō)的語(yǔ)氣和表情，我就摸著他的頭邊說(shuō)，沒(méi)事，是不喜歡吃嗎?他喃喃地說(shuō)：“是，我不愛(ài)吃，不想吃”，我蹲下來(lái)和小嘉說(shuō)：“咱們就吃兩口好嗎?這菜特別香，很有營(yíng)養(yǎng)，你看其他小朋友吃的多香呀，小嘉對(duì)我搖了搖頭，露出無(wú)助的表情，最終小嘉還是沒(méi)有吃。

通過(guò)這件事我反思到我平時(shí)沒(méi)有細(xì)心的觀察小嘉的吃飯情況，應(yīng)該了解孩子愛(ài)吃什么與不愛(ài)吃什么，多和家長(zhǎng)了解孩子在家的飲食情況，只有充分了解，懂得孩子，這樣我才能使孩子逐漸的把挑食的毛病改掉，在以后的日子里我會(huì)及時(shí)與小嘉的家長(zhǎng)配合，幫助小嘉養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，我相信小嘉小朋友以后會(huì)更加健康的成長(zhǎng)!

如何改掉小朋友挑食厭食的毛病

現(xiàn)在很多小朋友都會(huì)有挑食的壞毛病，如何改掉孩子挑食的習(xí)慣？挑食是幼兒進(jìn)餐中很常見(jiàn)的問(wèn)題，但是挑食是不利于兒童的健康的，挑食會(huì)引起幼兒營(yíng)養(yǎng)攝入不良,影響幼兒的健康成長(zhǎng)。所以挑食成了老師和家長(zhǎng)最擔(dān)憂問(wèn)題。下面小編為大家整理了如何改掉小朋友挑食厭食的毛病，希望對(duì)大家有幫助。

如何改掉小朋友挑食厭食的毛?。ㄒ唬?/h2>

現(xiàn)在很多孩子都有挑食的習(xí)慣，不喜歡吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，偏愛(ài)吃油炸類的食物，還有一些快餐食品。這些問(wèn)題讓很多家長(zhǎng)都很頭疼，怎么教育孩子都不聽，反而孩子更加抵觸這些東西。其實(shí)孩子挑食的養(yǎng)成是有一定原因的。

有些家長(zhǎng)就很挑食，不喜歡吃的東西在吃飯的時(shí)候就挑揀出來(lái)，做菜也形成一種偏好，孩子就會(huì)跟著養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣。糾正方法：家長(zhǎng)應(yīng)該有榜樣意識(shí)，不能太挑食，為了孩子健康成長(zhǎng)，以身作則，在飲食方面要做到全面，就算是自己不喜歡吃的食物，也不能在孩子面前表現(xiàn)的太明顯，讓孩子認(rèn)為這類食物難以下咽。

同一種菜的做法不變，口味單一，孩子常出現(xiàn)厭惡情緒。糾正方法：做菜要新穎，有創(chuàng)意，變著花樣做給孩子吃。比如米飯可以幾種米搭配的吃，或配上其他食材。最好幾種不同顏色的食物一起烹調(diào)，孩子比較喜歡顏色豐富的食物。

經(jīng)常有這種情況，孩子在飯未做好前說(shuō)餓了，家長(zhǎng)就拿出一堆零食，孩子一頓狂吃，等飯菜做好后也沒(méi)了食欲。經(jīng)常這樣就容易出現(xiàn)挑食，甚至厭食的現(xiàn)象。糾正方法：建議家長(zhǎng)可以在兩餐之間給孩子少量的食物當(dāng)做加餐，減少孩子的饑餓感，避免出現(xiàn)餐前吃零食的習(xí)慣?；蛘叨c(diǎn)做飯，讓孩子養(yǎng)成定時(shí)吃飯的好習(xí)慣。

注意事項(xiàng)：

孩子挑食總是有原因的，一定要針對(duì)原因找對(duì)策，日常多和孩子溝通交流，仔細(xì)觀察孩子的飲食行為，相信糾正孩子的挑食也不是難題。

如何改掉小朋友挑食厭食的毛?。ǘ?/h2>

1．吃飯時(shí)家長(zhǎng)不要過(guò)多關(guān)注孩子。

平時(shí)注意不要給孩子太多的零食，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，孩子自然就會(huì)有食欲。

2．對(duì)孩子的管教家長(zhǎng)的態(tài)度要一致。

吃飯時(shí)不要不停地問(wèn)孩子喜歡吃這個(gè)嗎？專門把好菜挑出來(lái)讓孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，爺爺奶奶卻說(shuō)：“這個(gè)菜是專為你做的。”這種做法本身就會(huì)造成孩子挑食、偏食的習(xí)慣。

3．對(duì)孩子不愛(ài)吃飯的行為，家長(zhǎng)不要哄騙也不許諾、威脅。

如果父母采用這種方法，孩子便會(huì)將吃飯當(dāng)做“武器”，用吃飯來(lái)與大人講條件。對(duì)此，可采取“饑餓療法”，孩子不想吃，就先不讓他吃，等他餓了再吃。不必?fù)?dān)心，一兩次沒(méi)吃好飯沒(méi)多大關(guān)系，身體內(nèi)部的需要會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)。這頓飯沒(méi)吃好，下頓飯必然會(huì)增加。

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4．當(dāng)孩子不好好吃飯時(shí)，家長(zhǎng)可以冷淡他，不要滿足他的其他要求。

如果孩子發(fā)脾氣、哭鬧也不要去哄他，而是走開不理他，使他漸漸明白，這樣做得不到大家的喜愛(ài)，也不能滿足自己的需要。

如何改掉小朋友挑食厭食的毛?。ㄈ?/h2>

挑食（偏食或拒食）是幼兒常見(jiàn)的壞毛病，如果不及時(shí)矯正，不僅會(huì)導(dǎo)致孩子攝取營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)養(yǎng)成他們?nèi)涡赃`拗的壞習(xí)慣.不愛(ài)吃蔬菜.為了增加蔬菜的攝入量，可以弄點(diǎn)新鮮蔬菜讓孩子蘸上醬吃；一種蔬菜換些花樣做，比如胡蘿卜可以切片，切絲，切丁，可以蒸，可以煮，也可以做成沙拉。要想讓孩子不偏食、不挑食，最要緊的就是在家里形成一個(gè)良好的飲食氛圍。

想要小孩不挑食，要做到這一點(diǎn)，需要父母自己保持良好的飲食習(xí)慣和正確的飲食觀念，并善于營(yíng)造寬松的飲食環(huán)境。

1.給食物一個(gè)公平的地位。

2.經(jīng)常講解食物與健康的關(guān)系。

3.讓孩子參與食物的制作。

4.避免他人偏食挑食的干擾。

5.心平氣和地對(duì)待孩子的挑食行為。

6.幫孩子分析食品廣告。

7.對(duì)孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步給予鼓勵(lì)。

8.改進(jìn)烹調(diào)方法。