體育活動可提高兒童注意力

美國伊利諾伊大學(xué)的科研人員在新一期美國《神經(jīng)學(xué)雜志》上報告說，他們在研究中發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)參加完體育活動后，孩子們學(xué)習(xí)時的注意力會更加集中，而且學(xué)習(xí)成績也會更好。這些體育活動包括體育課、課間活動以及放學(xué)后的體育運動等。

研究小組對20名9歲學(xué)生進(jìn)行了測試。第一天，學(xué)生休息20分鐘后，研究人員對他們進(jìn)行一系列測試；第二天，學(xué)生在跑道上步行20分鐘后，再進(jìn)行同樣測試。每次測試中，研究人員都同時監(jiān)測學(xué)生們的腦電圖，了解其大腦活動情況。

測試結(jié)果顯示，剛參加完體育活動后，學(xué)生們在回答問題時會更加集中注意力，答案也更準(zhǔn)確，而且問題越難，答案的準(zhǔn)確率越高。腦電圖分析還表明，剛參加完體育活動的孩子能更好地分配注意力資源，而不容易受噪音等因素的影響。

為了證實這一結(jié)果同樣適用于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，研究人員讓學(xué)生們進(jìn)行了閱讀、單詞拼寫和數(shù)學(xué)3項測試。結(jié)果證明，如果學(xué)生在體育活動后進(jìn)行這些測試會取得更好的成績。（928d.com 策劃書范文網(wǎng)）

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一對一相處可提高孩子注意力

幫孩子延長集中注意力的時間的最好方式是與他一對一地相處，這也是最好的教育方式。哈佛大學(xué)的心理學(xué)家杰羅姆·卡根(JeromeKagan)研究如何改善有學(xué)習(xí)困難的孩子的語言問題時發(fā)現(xiàn)，一對一教學(xué)對幫助孩子集中注意力特別有效。他指出，讀故事給孩子聽，并留意他們聽故事時的反應(yīng)，可以帶來許多好處。所以他強調(diào)，如果可能的話，家長最好給每個孩子單獨讀故事書聽。

聽力的進(jìn)步有助于閱讀理解力的進(jìn)步。當(dāng)大人讀書給孩子聽的時候，有3件重要的事同時發(fā)生：

(1)孩子和書之間產(chǎn)生一種愉悅的聯(lián)結(jié)關(guān)系；

(2)家長和孩子同時從書里學(xué)到東西；

(3)家長把文字以及文字的發(fā)音灌輸?shù)胶⒆拥亩淅铩?/p>

這些字傳到耳朵之后，會形成一種聽得懂的詞，像蓄水一般儲存在記憶里。所傳輸?shù)淖侄嗟揭欢ǔ潭戎螅@個“蓄水池”就會開始溢出“水”來，也就是將聽得懂的詞轉(zhuǎn)換成可以說出來、寫出來及閱讀中的詞，這些都是從聽得懂的詞而來的。

我知道這個方法對于父母都上班，且有一個以上孩子的家庭而言并不容易，但一周7天里，總應(yīng)該能找出時間與孩子單獨相處，讓他發(fā)現(xiàn)你的特點。即使一周只有一到兩次的機會。

親子間一對一的相處時間可以用來讀故事書、聊天或玩游戲，這是用來教育孩子有關(guān)書、玩具、花或水等生活事物概念的重要時刻。孩子一旦對這些事物有了概念，也就具備了進(jìn)一步學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，孩子的注意力也就可以集中了。如果對于生活中的一些事情不了解，而且不知道為什么發(fā)生，那么孩子就根本無法把注意力集中在某件事情上。

3歲大的孩子可以學(xué)會以下概念：電話機可以用來打電話，也可以用來接聽電話。如果我認(rèn)真聽、認(rèn)真看故事書，那么它可以讓我感到愉悅。

提高注意力的方法

培養(yǎng)孩子對提高注意力的自信

自信往往通過多肯定、多鼓勵來達(dá)到。多一些正面暗示，盡量避免負(fù)面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認(rèn)為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信的培養(yǎng)。

排除外界的干擾

作為家長要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_。

利用鐘表

通過“定時法”來鍛煉孩子的注意力，限時完成一件事。

專注活動

“倒數(shù)數(shù)”、“描紅畫畫”、“找不同”、“走迷宮”、拼圖、下棋、聽故事再講故事。

扶慰動作

摸摸孩子的肩，孩子就會專心許多。

少看電視，多閱讀

舒爾特表格訓(xùn)練法

讓孩子自己單獨于自己喜歡的事情。

多運動

大肌肉運動與精細(xì)動作訓(xùn)練?？梢宰尨竽X中的海馬體長出更多的細(xì)胞，讓人的思維、感覺和反應(yīng)都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。適當(dāng)運動可以讓大腦釋放一種安靜物質(zhì)，可以讓人安靜下來。

做平衡性訓(xùn)練

如單腿站立、單腿站立加上頭頂書本。

精細(xì)動作

手工折紙、泥塑、寫字、撿豆子等。

做一些手指操、雙手寫字

左手做事情，很多手指操，邊算數(shù)邊做雙手協(xié)調(diào)性訓(xùn)練或平衡性訓(xùn)練。

專利算盤，進(jìn)行心象運算

訓(xùn)練孩子的注意力與精細(xì)動作，數(shù)的分解。

提高寶寶注意力是關(guān)鍵

1、聽音樂

孩子對聲音一般都比較敏感。

測試：選擇一首韻律優(yōu)美的樂曲，打開讓寶寶聽，然后計算一下孩子從開始對音樂產(chǎn)生反應(yīng)到失去興趣之間的時間長短。

一般來說，孩子扭頭去看別的或干別的事情，就意味著他對此失去興趣了。

適合年齡：1個月以上。

2、照鏡子

看看孩子對著鏡子能夠照多長時間。

測試：把一面大小合適的鏡子給孩子（小寶寶可由媽媽抱著照），然后計算一下孩子從開始注視鏡子中的影像到把目光移開的時間長短。

適合年齡：3個月以上。

3、看畫冊

給孩子看顏色鮮艷的畫冊，然后計算一下孩子從開始看到扭頭表示不想看之間的時間長短。

適合年齡：4個月以上。

4、玩積木

給孩子積木，讓他隨意地玩。記一下孩子拿著積木注意力集中地玩了多長時間。但要注意，不要在孩子經(jīng)常玩積木，已經(jīng)對這項活動不感興趣的時候測試。當(dāng)然，也可以用孩子感興趣的其他活動進(jìn)行測試。

適合年齡：7個月以上。

培養(yǎng)注意力有什么好處

1、提高學(xué)習(xí)能力。

當(dāng)孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。

比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數(shù)學(xué)思維能力。

2、鍛煉毅力。

當(dāng)孩子熱衷于某一件玩具并長時間擺弄時，不知不覺中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，能夠沉著冷靜地處理問題，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

3、激發(fā)好奇心。

當(dāng)孩子注意力集中時，就可以深入地思考問題。比如孩子在搭積木時，開始可能只會往上碼高。逐漸地，他會試著往左右搭，或組成新的圖形。

4、提高自信心。

注意力集中的孩子，由于能夠?qū)Ｐ挠谧约核龅氖虑?，所以更容易獲得滿意的結(jié)果，更能體驗到成功的快樂。如果再得到父母的夸獎，孩子就會更加自信。

哪些因素會影響注意力發(fā)展

孩子的注意力發(fā)展得好壞會受遺傳、疾病等的影響，但家庭環(huán)境和教養(yǎng)方式在其中起著重要的作用。

以下幾種情況會影響孩子的注意力發(fā)展：

1、家庭成員對孩子的教養(yǎng)態(tài)度不一致，使孩子無所適從，難以形成定性。

2、家長對孩子過分嬌寵和縱容，缺少行為規(guī)范，使孩子隨心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，無法集中精力做完一件事。

3、玩具太多或不斷地更新，使孩子無法靜下心來專心地玩，無法從中獲得創(chuàng)造和體驗的快樂。

4、家里無法給孩子提供一個安靜的環(huán)境，孩子很難形成良好的專注力。

１、0－6個月：

注意力發(fā)展水平

這一時期寶寶的注意實際上是一種先天的定向反射，也叫不隨意注意。你給寶寶什么，他就看或玩什么，主動選擇的能力還很弱。不過，新生寶寶也有自己的偏愛，比如，他們偏愛對比鮮明的圖案，喜歡看人臉的模樣。而且他們往往會把注意力集中在聲音來源的方向，而不是眼睛看到的東西，所以帶響聲的玩具更能引起寶寶的注意。對3～6個月的寶寶來說，看得見的和可操作的物體更能引起他們持久的注意和興趣。

·0－3個月：

對移動的物體感興趣

對媽媽說話的聲音有反應(yīng)

視覺反應(yīng)開始變得敏銳。

·4－6個月：

聽到聲音后會模仿

看到東西后會伸出手來。

培養(yǎng)注意力的游戲：

1、玩手絹

準(zhǔn)備一塊網(wǎng)眼較大的單層紗布或透氣性好的手絹。當(dāng)寶寶仰面躺著的時候，將紗布或手絹蒙在寶寶的眼睛上，然后你發(fā)出“哇——”的一聲，迅速將紗布拿開，將臉對著寶寶，讓他看到你微笑的樣子。當(dāng)寶寶熟悉這種玩法后，可適當(dāng)延長蒙住臉的時間。這對培養(yǎng)瞬間注意力很有好處，寶寶也會很感興趣。

適合月齡：2個月以上。

2、搖撥浪鼓

在寶寶醒著且精神狀態(tài)好的情況下，你拿著撥浪鼓等能發(fā)聲的玩具，在寶寶的身體兩側(cè)交替著搖晃。這對培養(yǎng)寶寶集中注意力很有幫助。不過要注意掌握搖晃的節(jié)奏，觀察寶寶是否在聽。如果寶寶表現(xiàn)出了不耐煩的樣子，表明他已經(jīng)疲勞，或?qū)Υ碳ぎa(chǎn)生了習(xí)慣化，就應(yīng)立刻停止。而且，玩具的聲音要悅耳。

適合月齡：1個月以上。

3、看掛件

這一時期特別是3個月前的寶寶主要以仰臥的姿勢為主，所以給寶寶看的東西最好在他的上方?？梢栽谒男〈采戏綊煲恍┖诎谆虿噬珤旒?，也可以是能發(fā)出聲響和可以動的掛件，用來吸引寶寶的注意力。

適合月齡：出生后2周以上。

4、目光交流

媽媽可以一邊和寶寶說話，以吸引他的注意力，一邊用目光和寶寶進(jìn)行交流，最好能同時給寶寶唱一首歌。經(jīng)常這樣做不僅可以培養(yǎng)寶寶的注意力，還能增進(jìn)親子感情。

適合月齡：出生后幾天，寶寶清醒的時候就可以進(jìn)行。

２、7－12個月

注意力發(fā)展水平

這一時期的寶寶手的動作更加靈活自如，抓握和擺弄物體的能力發(fā)展很快，能夠模仿別人的動作，或按照媽媽的指示做動作，不過持續(xù)的時間還很短。

到了后期，寶寶已經(jīng)開始學(xué)習(xí)走路了。從坐穩(wěn)、爬行，到扶物站立、行走，隨著能力的增強，寶寶的注意力不僅表現(xiàn)在能盯著東西看，而且更多地表現(xiàn)在會有選擇地去夠取物品、抓握和操作物體等等。

·7－9個月：

能夠記住熟悉物體的位置

手的動作相當(dāng)靈活，可以模仿一些動作了

對媽媽的話感興趣，并能理解簡單的指令。

·10－12個月：

開始練習(xí)站立、走路

可以用食指和拇指配合著捏東西

能夠有意識地發(fā)音，如“媽媽”、“爸爸”。

培養(yǎng)注意力的游戲：

1、拽繩子

給寶寶準(zhǔn)備一個用手一拽就能響的掛件，讓他拽著玩。這可以使寶寶的注意力持續(xù)集中，還有利于培養(yǎng)寶寶的好奇心。

2、撕紙

七八個月的寶寶非常喜歡撕紙。給他一些白紙或不易掉色的包裝紙等，讓寶寶撕著玩。在撕紙過程中，寶寶的注意力會非常集中，并能堅持較長時間。

小提示：這一時期的寶寶對家里能抓的小物體，如勺子、鑰匙等很感興趣；還有敲打鍋碗瓢盆等弄出聲音來的游戲，寶寶也很喜歡玩，只要沒有危險，盡可能讓他玩得持久一些。這對寶寶集中注意力很有好處。

3、敲積木

把積木放在寶寶的兩只手上，讓他先熟悉一下。然后教他雙手拿著積木互相敲擊。這樣做既可以培養(yǎng)寶寶的注意力，也能鍛煉他雙手配合操作物體的能力。

4、照鏡子

媽媽抱著寶寶坐在鏡子前，一邊和寶寶照鏡子，一邊給他講哪個是眼睛，哪個是鼻子，哪個是嘴巴。還可以突然向旁邊移開，然后再轉(zhuǎn)回來重新照鏡子。

1、當(dāng)寶寶著迷于一個游戲時，請不要輕易打斷他。如果看到寶寶好像對這個游戲已經(jīng)玩膩了，將目光轉(zhuǎn)向別的地方時，媽媽可以在這個游戲中尋找新的興奮點，并且做出玩得很開心的樣子，以此來吸引他的注意。

也可以更換游戲內(nèi)容，但不要選擇與原來完全不一樣的游戲，而要盡量找到能夠延續(xù)前面游戲的新的游戲方法。

2、盡可能讓寶寶用同一個玩具玩較長的時間。在他沒有玩膩也沒有將玩具扔掉之前，不要讓他停止這個游戲。

3、再簡單的游戲，只要能夠讓寶寶集中注意力，就能達(dá)到目的。因為只有孩子自己對這個游戲感興趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

3、13－18個月

注意力發(fā)展水平

1歲多的寶寶基本上都學(xué)會了走路。隨著活動能力的增強，寶寶對周圍環(huán)境的興趣增加了。而且，這一時期的寶寶能夠聽懂成人的話了，所以語言開始能夠引起寶寶的注意。比如，當(dāng)寶寶聽到成人說出某個物體的名稱時，便會相應(yīng)地注意到那個物體。這樣，寶寶就開始能夠集中注意力看圖畫書、圖片，聽兒歌、故事了。

8種提高注意力的方法

法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。” 而實際上，不論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們通常都被注意力這一問題困擾。

因此，解決注意力問題迫在眉睫，今天就先教大家?guī)渍泻唵我讓W(xué)的快速集中注意力的方法。

-01-

設(shè)定目標(biāo)、付諸實踐

許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經(jīng)心，思緒飄飛。

要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標(biāo)！然后再結(jié)合自身生活和學(xué)習(xí)，列好清單，一個一個地做。

通常一個人有了明確的目標(biāo)，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升。

-02-

清理大腦

大腦就像一個屏幕，里面堆放著很多東西，準(zhǔn)備工作或?qū)W習(xí)時，腦中卻還在閃現(xiàn)各種無關(guān)此刻所做事情的場景。

此時，你要做的，就是果斷關(guān)掉那些無關(guān)的情緒、思緒和信息，在大腦中只留下此刻要做的事就可以了。

-03-

凝視法

在開始工作或?qū)W習(xí)之前，先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線桿等等）5分鐘。然后用雙眼凝視著它，并經(jīng)常做這種練習(xí)，一定會有很好的效果。

為什么會產(chǎn)生如此好的效果？

當(dāng)人的雙眼長時間凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就會進(jìn)入眼簾。

因此，人的意識范圍也隨著變窄，從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。

-04-

做些訓(xùn)練注意力集中的游戲

在此推薦一款經(jīng)典的注意力訓(xùn)練小游戲：舒爾特表。

具體是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

這里再介紹一個名人訓(xùn)練注意力的方法：快速做習(xí)題法。我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。

-05-

訓(xùn)練抗干擾的能力

毛澤東年輕時，曾為自己設(shè)置這樣一個訓(xùn)練科目，即到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為什么？就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。保證在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。

作為學(xué)生，可以選擇到公共圖書館的閱覽室或自習(xí)室進(jìn)行訓(xùn)練，雖然那里的環(huán)境相對安靜，但是總會有人來回走動，讀者與圖書管理員交談等也會造成一定的影響。

可以在這樣的環(huán)境中，制定閱讀指標(biāo)或完成作業(yè)，通過常態(tài)化的訓(xùn)練，就會專注地投入到書籍閱讀中及寫作業(yè)中，久而久之，在聽課過程中或自習(xí)過程中，就不會受到一些無意注意的干擾。

-06-

感官同用法

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。

以記單詞為例。邊聽錄音，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

勞逸結(jié)合

不論是工作還是學(xué)習(xí)，做一會兒歇一會兒，對恢復(fù)腦力都很有幫助。特別是在應(yīng)對困難、枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如做二十分鐘就小歇一會兒，如此循環(huán)。

-08-

自我記錄

把每天走神的內(nèi)容記在小本子上，過些天再查看，就會發(fā)現(xiàn)很多都是些無聊的東西。再記錄下去，就會寫著“我今天一天沒有走神！”

提高注意力從瑣事做起

上課不能長時間專心聽講，注意力分散；常常充耳不聞，無法理解老師課堂講授的知識；記不全或記不住老師口頭布置的作業(yè)和事情；復(fù)述老師所講內(nèi)容時，顯得語無倫次……孩子這些上課不注意聽講的問題常常困擾著家長和老師。

孩子上課為什么總走神

連日來，不斷有家長向家長熱線反映，孩子上課不能全神貫注地聽講，時而做小動作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時貌似聽課，實則思想離開課堂，開了小差。

小學(xué)三年級學(xué)生家長張女士說，兒子挺聽話的，可就是上課不注意聽講。如果他認(rèn)為這堂課沒意思，或者心情不好，就不認(rèn)真聽。老師在前面講課，他就在下面偷偷地畫畫，搞小動作，為此，老師經(jīng)常找家長。為了糾正孩子的壞毛病，她也想了好多辦法，和孩子談心并與兒子約定，如果表現(xiàn)好就會得到不同的獎勵，可每次都堅持不了幾天。

“在家我能看著，盯著，可是我也不能跟著孩子去上學(xué)呀。”家長周女士無奈地說，女兒小學(xué)五年級了，上課經(jīng)常不注意聽講。在家里學(xué)習(xí)，只要她坐在身邊，字寫得又漂亮又快，可是她要是不看著，孩子就磨蹭起來沒完。

許多家長表示，孩子注意力就是不集中。

家庭教育專家支招——放大優(yōu)點可提高注意力

“在一張白紙上畫一個直徑在5毫米的黑點，讓孩子專注地看，當(dāng)孩子看到黑點變成了白色的小太陽時，就說明孩子集中了注意力?！奔彝ソ逃笇?dǎo)專家關(guān)明羽建議，家長可以到書店買一本注意力訓(xùn)練方面的書，自行對孩子的注意力進(jìn)行訓(xùn)練，通過有效地訓(xùn)練，孩子的注意力會大大提高。

“你怎么又走神了？”“你上課怎么老不注意聽講？”“你要是上課認(rèn)真聽了，怎么能不會呢？”在教育孩子中，許多家長對孩子說過這樣的話。關(guān)明羽說，這種說法，會讓孩子認(rèn)為“我就是一個注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個良好的親子關(guān)系。

媽媽可以真誠地、發(fā)自內(nèi)心地對孩子說：“媽媽相信你，你上課一定能認(rèn)真聽講?！奔议L每天都要對孩子強化這種信念，讓孩子感受到家長的信心和真誠。時間久了，孩子就會從心理開始轉(zhuǎn)變。此時，家長要觀察孩子的一言一行，一旦發(fā)現(xiàn)孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表揚孩子，甚至可以放大優(yōu)點。家長的表揚，讓孩子找到了成就感，孩子就會一天天好起來。

關(guān)明羽說，這種方法對于小學(xué)生比較適用，快的一周時間就會有所好轉(zhuǎn)，慢的堅持兩三個月也會發(fā)生變化。

心理專家認(rèn)為——睡眠不足易注意力分散

“學(xué)生上課時無法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內(nèi)因。”心理專家張大生說，據(jù)美國睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時間為9小時15分鐘。而目前，哈市大多數(shù)的中小學(xué)生睡眠時間不足8小時。

張大生說，作息不定時、生活無規(guī)律是孩子注意力分散的主要原因。學(xué)習(xí)是腦力勞動，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

另外，大部分的孩子沒有足夠的睡眠時間。睡眠不足后果除了上課會大打瞌睡、注意力無法集中、學(xué)習(xí)和記憶力下降外，長期持續(xù)睡眠不足，更會引發(fā)青少年心理和生理上的各種疾病。張大生建議，家長要幫助孩子養(yǎng)成固定的睡覺時間和睡眠模式。

教師分析——培養(yǎng)注意力應(yīng)從學(xué)齡前開始

●安廣小學(xué)解艷榮校長說：“培養(yǎng)孩子的注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前就開始?！痹鯓优囵B(yǎng)孩子的注意力呢？最初應(yīng)從生活習(xí)慣方面，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。比如要求孩子準(zhǔn)時就寢、起床；按時飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認(rèn)真做好，否則重來……

孩子從未見過、聽過的事物，都能吸引孩子的注意。因此，應(yīng)把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建筑，培養(yǎng)孩子的興趣。孩子對某事物的興趣越濃，越容易形成穩(wěn)定和集中的注意力。

●從事教育工作多年的付麗老師說，孩子上課不注意聽講，除部分真正患有“多動癥”外，相當(dāng)多的是由于缺少一種重要的學(xué)習(xí)能力——聽講能力(也叫聽知覺能力)。

如果孩子上課總走神，聽講能力差，那么可以嘗試著按以下方法訓(xùn)練孩子。家長可以經(jīng)常讓孩子分辨聲音的高低、大小、強弱、音色、聲源的方向等，以此來增強孩子的聽覺分辨能力。家長還要多與孩子交談，多讓孩子接觸各種聲音，多充實與孩子生活相關(guān)的詞匯。比如，口頭布置任務(wù)讓孩子完成；對成語故事做判斷并回答問題等，以此來提高孩子的聽覺記憶能力。

提高孩子注意力的方法

注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學(xué)齡期的孩子影響巨大，不及時進(jìn)行改善或治療，將耽誤孩子學(xué)習(xí)文化知識的黃金時間，影響將來升學(xué)和就業(yè)，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼吁重視“注意力不集中”，尤其是學(xué)齡期孩子注意力障礙問題。

注意力不集中的表現(xiàn)：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業(yè)時不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時間明顯延長。有些患兒表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么。老師提問時常不知道提問的內(nèi)容。兒童注意力不集中，是兒童 多動癥的主要表現(xiàn)之一。

注意力不集中的幾種原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。

3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點。

5、缺乏微量元素鋅。鋅是重要的微量元素，對提高兒童智商，加速生長發(fā)育，促進(jìn)食欲，增強肌體免疫力和抗病能力，增強創(chuàng)傷組織的再生能力，以及維護(hù)性器官發(fā)育中起重要作用。因此，寶寶注意力不集中，并且好動，可以通過檢測確定缺鋅后服用新稀寶兒童鋅硒寶片，口感好，安全沒有副作用有效補鋅。

孩子進(jìn)入小學(xué)，由于當(dāng)前人們生活水平普遍提高，孩子在游戲的時候，手的的復(fù)雜的動作很少動腦，他們總是從電視尋找樂趣，在日常生活中極其缺乏提高注意力的活動——勞動。孩子要什么就給什么，是不利于培養(yǎng)孩子注意力 持久性的。因此，家長更應(yīng)該在小學(xué)階段加強孩子注意力的培養(yǎng)。

（1）讓孩子明確學(xué)習(xí)、奮斗的目標(biāo)，并通過自己的努力達(dá)到目標(biāo)。只有讓孩子明確了遠(yuǎn)大的目標(biāo)（更有樂趣，有價值，有實現(xiàn)的可能），才能培養(yǎng)其注意力。

（2）培養(yǎng)孩子穩(wěn)定而廣泛的興趣?！芭d趣是最好的老師”，孩子一旦對某一事物發(fā)生了興趣，就會集中注意力，專心致志。此時家長應(yīng)鼓勵孩子把興趣向縱深發(fā)展，切忌一時興趣，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

（3）在游戲、學(xué)習(xí)及做家務(wù)中，應(yīng)盡量保證孩子進(jìn)行有目的、有意識、有始有終的活動，這對培養(yǎng)孩子的注意力是十分重要的。還有一種非常有效的辦法就是和孩子經(jīng)常下棋，并帶一點比賽性質(zhì)，以培養(yǎng)孩子獨立思考、獨立解決問題的能力和競爭的精神；寫毛筆字也是一種好辦法。

（4）家長在孩子學(xué)習(xí)時，盡量避免環(huán)境因素干擾、分散其注意力。如小學(xué)生的書房不能布置得過于花哨，家長看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高都可分散孩子的注意力。所以，要盡量給孩子創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。饑餓、聽得過飽、疲乏也是導(dǎo)致兒童注意力渙散的最常見的原因。要保證孩子有足夠的睡眠，不以放任兒童無休止地看電視。

（5）科學(xué)安排兒童生活起居時間，做到生活學(xué)習(xí)有規(guī)律、有計劃。要提醒孩子堅持體育鍛煉，培養(yǎng)其意志力，增強其注意力。

快速提高注意力的方法

學(xué)習(xí)時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。

一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。

二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大。

三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。

四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：

一、早睡早起，自我減壓。

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo)，用好方法。

從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。

誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

1.放松訓(xùn)練法。

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2.難易適度法。

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

怎樣提高孩子的注意力

怎樣提高孩子的注意力

其實是有很多辦法的，小魔術(shù)就是一種好的方法，在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了—寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

游戲適合1歲半以內(nèi)的寶寶，學(xué)習(xí)“有”和“沒有”的概念，知道什么是“軟的”，什么東西是“硬的”。

寶寶再大一些，可以在盒子里放入形狀不同的積木，然后讓寶寶伸手去摸。開始玩的時候，當(dāng)寶寶摸出積木時，告訴他這是什么形狀，三角形、正方形，如果寶寶已經(jīng)學(xué)會形狀，就讓寶寶不看盒子，憑觸覺摸出是什么形狀。等到這一步也很熟練，就可以學(xué)習(xí)配對。盒子里每樣形狀的積木都放兩塊，蒙起孩子的雙眼，讓孩子把積木一塊塊摸出來，然后把相同的兩塊放在一起。

除了積木和毛絨玩具，可以在紙巾盒里放任何寶寶感興趣的東西。然后讓寶寶一邊慢慢摸，一邊回憶里面到底有什么，這個游戲不僅能鍛煉孩子的觸覺和靈敏度，還能很好地提高孩子的注意力和記憶力。

提示：

利用紙巾盒是因為盒上有現(xiàn)成的開口，非常適合孩子的小手伸進(jìn)去。當(dāng)然，家長也可以利用鞋盒或者其他包裝盒，只要在上面簡單開一個口即可。但請注意，開口處最好打磨光滑，以免擦破寶寶幼嫩的小手。在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了——寶寶一定會被逗得哈哈大笑。