健康引導幼兒的焦慮情緒

在日常生活中，經(jīng)?？梢钥吹竭@種情況：不少幼兒當家長懷抱他出門時，孩子滿臉笑容，情緒非常愉快；而當他被抱進托兒所或幼兒園時便又哭又鬧，不愿呆在托兒所、幼兒園。如此情況經(jīng)多次反復以后，幼兒便形成了條件反射：每當早餐完畢，抱其出門時，幼兒便立即意識到又要上托兒所（或幼兒園）了，于是便哭鬧、不安起來。如此現(xiàn)象，一般至少要持續(xù)幾周，有些甚至長達數(shù)月之久。這種情況，在心理學上叫作“入托（或入園）分離性焦慮”。

健康引導幼兒的焦慮情緒

焦慮屬情緒范疇，對即將發(fā)生的事情，心理上產(chǎn)生一種惶惶不安、心神不寧、手足無措的心態(tài)。焦慮情緒往往容易與恐懼情緒同時出現(xiàn)。嚴格的講，焦慮情緒往往容易與恐懼情緒同時出現(xiàn)。嚴格地講，焦慮與恐懼還是有所區(qū)別的，恐懼是面對已經(jīng)發(fā)生的事情；焦慮是由即將發(fā)生實際上尚未發(fā)生的事情引起產(chǎn)生緊張恐懼的心態(tài)。例如，對于一個幼兒來講，一吃早餐，便知餐畢便會去托兒所（或幼兒園），于是不肯老老實實吃飯，還“作天作地”。這些是焦慮的表現(xiàn)；當抱到托兒所（或幼兒園）門口時，幼兒便緊摟家長頭頸又哭又鬧，死活不肯進門。這是恐懼情緒。幼兒焦慮，常見的有以下幾種形式。

素質(zhì)性焦慮

這類幼兒的心理素質(zhì)較差，對外界的一些細微變化較為敏感，容易產(chǎn)生焦慮情緒。這些幼兒的父母，常常也有程度不同的焦慮現(xiàn)象。父母的這種易焦慮素質(zhì)，遺傳給了下一代（這是遺傳因素）。同時，幼兒從小耳濡目染家長的焦慮，從而后天形成焦慮習慣（這是環(huán)境因素），于是遇事容易出現(xiàn)焦慮。這種焦慮，發(fā)生在幼兒身上，病根卻在家長身上。所以家長要注意言傳身教，不要當著幼兒面焦慮不安，以免使他們?nèi)旧辖箲]。

分離性焦慮

當幼兒與其親近的人（尤其是父母）分離時，會出現(xiàn)明顯的焦慮情緒、失去快樂。仍以入托（園）焦慮為例，幼兒雖然被送入托兒所（或幼兒園），不過，如果母親能陪伴在旁，幼兒非但不哭不鬧，還能愉快地游玩，不時還會回頭看看母親是否還在。假如發(fā)現(xiàn)母親不在了，便會立即哭喊起來。如果此時母親立即出現(xiàn)，便會立即止住哭聲，撲向母親懷中，破涕為笑。如此情況若多次發(fā)生，幼兒便會緊勾母親頭頸不放，生怕母親會再度消失。

環(huán)境性焦慮

這種焦慮，發(fā)生在陌生環(huán)境中。若能脫離此環(huán)境，或者對環(huán)境適應，焦慮也就消失了。這種焦慮，多見于母親帶領幼兒到了別人家庭（幼兒感到陌生的親戚家）游玩或小住幾天，到了晚上，幼兒便焦慮不安，吵著要回自己家去睡覺。

境遇性焦慮

對境遇突發(fā)事件，幼兒心理承受不了，整天擔心“災害”再次降臨頭上，惶惶不可終日。有位幼兒隨母親來到農(nóng)村，第二天清晨，聽到雞鳴，感到十分新奇，便接近此雞，不料突然被雞啄了一口，嚇得哭了起來。從此后，每逢晚上上床時便焦慮不安，惟恐次日再被雞啄。后來，焦慮不醫(yī)自愈。因為這類焦慮，會隨著時間的遷延而逐漸消失。

期待性焦慮

這種焦慮多見于學齡前兒童。由于家長對孩子的期望過高，超過了孩子的實際能力，使孩子無法達到家長的期望要求。孩子擔心受到父母的責備，產(chǎn)生焦慮不安情緒。（筆稿范文網(wǎng) WWW.gx86.coM）

焦慮是一種不利身心健康的負性情緒，他會影響幼兒的心理健康地發(fā)展。因此，家長要加強自身素質(zhì)教育，學會及時自我調(diào)試，給幼兒樹立一個良好的楷模。若發(fā)現(xiàn)幼兒有焦慮情緒，應積極加以健康引導，并給幼兒創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境與和睦的家庭氣氛，使幼兒的身心得到健康的發(fā)展。

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家長情緒和心態(tài)決定孩子焦慮程度

家長情緒和心態(tài)決定孩子焦慮程度

開學季，“入園焦慮”的各種表現(xiàn)將會在各個幼兒園門口大肆上演。“我要回家”、“我要媽媽”……各種無法停止的哭鬧聲，此起彼伏。正所謂是，幼兒園門口，聽取“哇”聲一片。

眾所周知，“入園焦慮”是一種非常正常的心理現(xiàn)象。對初入園的孩子而言，他們從家庭生活走向集體生活，面對陌生的園所環(huán)境，面臨親人的分離，情緒上難免會有起伏跌宕。然而，這個過程的長短、快慢以及適應過程中不良情緒反應的大小、強弱，都與家長的處理方式有著密切關(guān)系。因為，孩子的入園也伴隨著父母的心理適應。從孩子入園的那一刻起，與其說是孩子的適應，還不如說是家長各種擔心的開始。因此，幫助孩子克服“入園焦慮”，首先要從家長開始。家長的情緒和心態(tài)，直接決定了孩子的焦慮程度。

家長的擔心主要表現(xiàn)在兩方面：

一是擔心孩子進入陌生環(huán)境后，不會表達需求，吃喝拉撒這些基本問題不能得到解決；

二是害怕孩子在幼兒園發(fā)生安全問題，如會不會受小朋友欺負，會不會生病等。

而事實上，任何人從一個環(huán)境進入另一個環(huán)境，從一種生活方式進入到另一種生活方式都需要一個適應過程，對即將入園的孩子和父母來說都是無法回避的。因此，家長們一定程度的擔心是人之常情，是客觀存在的，也是必要的，因為它有助于家長在孩子入園前做好各種心理和物質(zhì)上的準備。

但是，孩子畢竟是孩子，他們的情緒控制和對陌生環(huán)境的適應總沒有成人那樣成熟。面對孩子的不安，看著孩子的哭鬧，只有家長的堅決果斷，才有孩子的接受適應。家長們?nèi)羰鞘卦陂T外，坐立不安、心緒不寧、六神無主、魂不守舍，還伴隨不安、抱歉等一系列復雜表情，遲遲不肯離去，這就大可不必。或許，正是因為你的遲疑，讓孩子多了一次哭的機會；也許，就是你的不舍，讓孩子多了一次鬧的理由。他們的情緒，因為你們的種種牽掛，成了“焦慮“的砝碼。但可能，只要你的一個勇敢轉(zhuǎn)身，就會換回孩子的此刻的安靜。

我們總希望孩子在未來能成為一個什么樣的人，但前提是自己首先是一個什么樣的家長。孩子不適應，我們應該想辦法幫助孩子去適應，而不是陪著孩子一起焦慮。因為，適應環(huán)境本來就是孩子成長中需要培養(yǎng)的一種能力，家長只有放開手，讓孩子自己去闖一闖，自己去解決遇到的問題，才有可能在短時期內(nèi)克服焦慮，更有可能在未來三年的幼兒園生活中有一個好“底子”。

因此，知道克服“入園焦慮”的方法和建議再多，也不如家長擁有一種好心態(tài)，一顆強大的內(nèi)心。用正確的心理與孩子一起接受開學的分離，我們相信“九月的哭潮”一定就會很快過去，你家的孩子，一定不是“九月的哭寶寶”。

聚焦兒童焦慮癥

近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報載，專家通過對萬余名學生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32％的中小學生存在明顯的心理問題，如厭學、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學習負擔和不當?shù)募彝ソ逃绞剿隆?/p>

那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避風港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會毀掉一個人。

2.家長期望值過高

望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

3.懼怕考試，心生焦慮

讀書、升學、就業(yè)是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產(chǎn)生強烈的負面效應，給孩子造成嚴重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至會因恐懼而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時間；在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學家認為：學生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場考試失敗后就擔心下一場又失敗，結(jié)果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

那么，如何使兒童克服焦慮癥呢？

1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰當指導孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當?shù)闹更c和幫助，要不急不躁。在家中應盡力為孩子開辟一個屬于他自己的學習生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3.不要對孩子要求太高

作為父母，應當準確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。

父母情緒對幼兒心理健康的影響

父母是幼兒最親密的成長伙伴。社會學家認為，父母在家庭生活中的行為，尤其是情緒，是幼兒心理健康發(fā)育的直接影響因素；父母的行為是孩子的標桿，是孩子心理發(fā)育的影響指針。研究表明，父母在家中情緒友善平和，接人待物謙虛禮貌，有助于幼兒的心理健康發(fā)育；而如果父母在家里經(jīng)常情緒惡劣，吵架斗嘴，則會讓幼兒經(jīng)常處于緊張和恐懼之中，對于孩子的心理發(fā)育極其不利。

因而，從幼兒的心理健康發(fā)育角度出發(fā)，家長在日常家庭生活中要特別注意情緒控制，謹防幼兒因父母不良情緒而影響正常的心理發(fā)育。專家提醒家長，為了孩子的心理健康發(fā)育，以下幾點情緒需要特別注意控制：

1。不要在孩子面前吵架動粗。

父母在孩子面前不做任何避讓的吵架動粗，或者家長與他人吵架動粗，都會讓孩子產(chǎn)生緊張心理和恐懼感。家長經(jīng)常在孩子面前大吵大鬧，會讓孩子精神高度不安，心理會滋生不安全的感覺。因而，家長們必須謹記不要或盡量不在孩子面前吵架動粗。

2.不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。

父母是孩子的最大靠山，父母對生活的態(tài)度直接影響孩子的生活安全感和成長信心。父母經(jīng)常在孩子面前抱怨生活，或者經(jīng)常表露頹廢的情緒，會使孩子過早接觸到社會或生活方面的壓力，會讓孩子心理產(chǎn)生不安全感，對生活懷疑或頹廢的生活態(tài)度可能會因此伴隨孩子的成長，會讓孩子身心過早受到不該承受的壓力。因而，特別需要提醒家長朋友們，無論你暫時遇到多大的困難和挫折，為了孩子的健康發(fā)育，請一定不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。

3.不要在孩子面前責罵或批評他人。

有些家長經(jīng)常毫不避諱地在孩子面前責罵或批評他人，這些家長以為，孩子年幼不懂事，在他們面前責罵或批評他人對孩子沒有什么影響。事實上，這不僅是一種非常不好的處世方式，更是一種有害于幼兒健康成長的不良教育方式。這樣的行為會讓孩子對于家長日常正規(guī)教育產(chǎn)生懷疑，也會讓孩子因此也學會這種不良的處世方式，會扭曲孩子的心靈，讓孩子的心理健康受到極大的影響。

4.不要在孩子面前用偏激的語氣來表達對事物的看法。

一些家長朋友性格比較極端，對于事物的看法也比較偏激，往往會在孩子無所避諱地發(fā)表過激的語言。心理專家認為，家長過激的言語和情緒會讓孩子的心理也往偏激的方向轉(zhuǎn)化，會讓孩子的性格塑造和心理發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因而，為了孩子的心理健康發(fā)育，不要在孩子面前用偏激的語氣來表達對事物的看法。

正確引導孩子情緒的4部曲

步驟1:肯定

具體做法：直截了當?shù)卣f出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。

例如：“寶貝，我看到你很傷心的樣子，告訴我發(fā)生了什么事？”或者，“你看起來不太高興，什么事讓你生氣呀？”作為處理情緒的第一步，“肯定”的意義是向孩子表達：“我注意到你有這個情緒，并且我接受有這個情緒的你。”

父母須明白

◆跟所有人一樣，孩子的情緒也都是有原因的。

◆對孩子來說，那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度，你會更容易接受孩子的情緒。

特別提醒：無論孩子怎樣回應你，你都應該讓孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。

步驟2:分享

原則：先處理情緒，后處理事情。

具體做法：幫助孩子去捕捉內(nèi)心的情緒。

孩子們對情緒的認識不多，也沒有足夠和適當?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達內(nèi)心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當時的內(nèi)心感受。

例如：“那讓你覺得擔心，對嗎？”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎？”

孩子越能精確地以言辭表達他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當孩子生氣時，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等；當他感到難過時，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。

◆如果孩子急于說出事情的內(nèi)容、始末、誰對誰錯，你可以用說話把孩子帶回到情緒部分。例如：

“原來是這些使你這樣不開心。來，先告訴我你心里的感覺怎樣.”

“哦，怪不得你這樣反應呢！現(xiàn)在你心里覺得怎樣？”

◆孩子需要一些時間去表達他的感受。耐心些，當孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續(xù)說下去。

當孩子有足夠的情緒表達后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調(diào)、音量和語氣等都變得舒緩了。

◆待孩子的情緒稍微平靜下來后，就可以繼續(xù)引導他說出事情的細節(jié)了。

步驟3:設范

設范是指為孩子的行為設立規(guī)范，即劃出一個明確的范圍，里面的是可以理解或接受的，而外面的則是不合適和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具，在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺后，你應當使孩子明白，某些行為是不合適的，而且是不被容忍的。

例：“你對亮亮拿走你的游戲機很生氣，媽媽明白你的感覺。但是你打他就不對了。你想，你打了他，現(xiàn)在他也想打你，以后你倆就不能做朋友了，對嗎？”對6歲以下的孩子，無須深入解釋“不對”的理由，除非他主動發(fā)問。

重要的是讓孩子明白，他的感受不是問題，不良的言行才是問題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。

步驟4:策劃

人生的每次經(jīng)驗都會讓我們學到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，總是抱怨人生處處不如意。而明白這個道理的人，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。

當孩子很小的時候，便應該教導他懂得這個道理，而經(jīng)過上述的肯定、分享、設范三個階段，現(xiàn)在正是恰當?shù)臅r候。

此時，孩子已經(jīng)領悟到：現(xiàn)在我知道我感覺糟糕的原因了，而且我知道引起這些不舒服感覺的問題在哪里，我應該怎樣去處理這些問題呢？

接下來，你就可以引導孩子找出更恰當?shù)姆椒▉硖幚碡撁娴那榫w。

◆先問孩子他想得到些什么。比如，游戲機不被別人拿走；也有機會坐在汽車前座。

◆與孩子一起討論解決問題的方法。引導他自己想辦法，幫助他做出最好的選擇，鼓勵他自己解決問題。

例如：“如果重新來過，除了打他，你能想到其他的方法嗎？”

“下次發(fā)生同樣的情況時，怎么做會更好？”

◆和孩子討論：為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn)，可以采取哪些預防措施。

例如：“剛才亮亮走過來的時候，你對他說些什么，他就不會拿走你的游戲機？”

“為了避免你不在的時候別人拿走你的游戲機，你可以想出多少個辦法？”

◆如果必要，你不妨以爽快和愉快的態(tài)度參與，與孩子一起解決問題。

引導兒童心理健康的7個方法

孩子是未來希望的光芒，父母都希望孩子能夠健康快樂的成長，對孩子的教育也格外重視。那么，對于兒童心理健康教育，爸爸媽媽又了解多少呢?下面，就跟著小編來了解一下兒童心理健康教育的方法吧。

1.鼓勵法：

兒童有一種需要承認、需要鼓勵的心理，他們喜歡成功，喜歡得到大人的認同和贊揚。因此，家長就要經(jīng)常鼓勵孩子，孩子通過不斷地被鼓勵和贊揚，自身的行為才能得到肯定，由肯定產(chǎn)生心理升華。

2.反問法：

語言是溝通兒童心靈的工具，因此，家長和孩子談時要試探、發(fā)問、反問，這樣才有利于提高兒童自身的分析和判斷能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維。

3.出難題法：

給孩子出點難題，讓他們知道什么叫困難，并要讓其自己解決，只有經(jīng)過風雨見過世面，經(jīng)受失敗和挫折，才能產(chǎn)生經(jīng)驗和教訓。

4.講故事法：

兒童都愛聽故事，家長應該抽出時間給孩子講一些健康向上的故事，一個好故事能使孩子進行一次心理上的調(diào)適，還能鼓舞孩子上進。

5.興趣引導法：

家長要根據(jù)孩子的氣質(zhì)和性格去發(fā)現(xiàn)其興趣和愛好。

6.反面教育法：

家長利用反面教材讓孩子分清是非，對生活中的反面事物，家長要給予引導，使其提高分析和判斷能力，有利于其心理預防。

7.寬嚴結(jié)合法：

對孩子過寬過嚴都是不正確的，要培養(yǎng)孩子有一個健康心理狀態(tài)和較強的心理素質(zhì)，既需要嚴教又要寬容，既有組織紀律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯要批評的嚴一些，指出其危害，又要給予愛護和關(guān)心。

正確引導孩子調(diào)節(jié)情緒的方法

孩子跟大人一樣，都有自己的情緒。孩子從三歲左右開始就已經(jīng)能夠體驗到討厭、傷心、抱歉、擔憂、害怕、妒忌等豐富的情緒感受，但他們對情緒的察覺和應對還處于萌芽階段，當他們遭遇到負面情緒的時候，他們常常不知道如何應對。他們一般采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方法來表達內(nèi)心的負面情緒。

當我們面對孩子的情緒，被處在情緒中的孩子們種種行為所困擾的時候，我們需要引導孩子用正確的方法去調(diào)節(jié)自己的情緒。

情緒是指面對外界事物經(jīng)歷的體驗，是外界事物與我們自己需求之間關(guān)系的反應，是以我們自身需要為中介的一種心理活動。

情緒是自然流動的，如同認知一樣，開始也沒有好壞之分，孩子也不會給它一個是非評判。孩子剛剛認識情緒的世界，“害怕”、“恐懼”、“生氣”、“傷心”、“高興”……對于種種情緒，他并不會做出任何評判，沒有所謂的正面和負面，他也不會賦予它意義。他現(xiàn)在所做的，就是在不斷觸摸的過程中去了解。了解自己的內(nèi)在世界。然后使自己的情緒逐漸豐富。

孩子處在情緒之中時是很純粹的，這一秒大哭不止，這并不意味著下一刻她還會那樣。孩子的情緒非常的流動，這一刻非常開心、下一刻不爽就哭了、或者憤怒了，如果我們大人不干預的話，這種情緒將繼續(xù)流動著，但是如果我們大人認為某種情緒是錯的、是不好的，要去人為地制止，那么孩子就慢慢地也會壓抑一些情緒，慢慢得開始僵化、鎖結(jié)、變得不那么自然了。

情緒壓抑的不良影響

當情緒被壓抑、阻隔的時候，如何去調(diào)節(jié)自己的情緒？每個孩子在成長過程中都會逐漸形成各種自我調(diào)節(jié)情緒的策略和方法，形成自己的一個情緒調(diào)節(jié)模式。有的模式是積極的，可以讓孩子比較輕松地應付各種壓力，而有些則可能是消極的不健康的應對方式，會讓孩子產(chǎn)生很多痛苦。

孩子如何去調(diào)節(jié)自己的情緒，父母往往是察覺不到的，尤其是對孩子的情緒比較忽略的家長，和本身就不太懂如何處理情緒的家長，他們在撫育孩子過程中，就可能會使孩子逐漸形成了不良的情緒調(diào)節(jié)模式從而產(chǎn)生很多的沖突。例如：

壓抑：為了迎合過于強勢和控制的家長，而不得將壓抑自己的情感和情緒訴求。這種壓抑情緒的方式會使孩子對不同情緒的感受變得麻木。當壓力過大無法承受時，就會以可怕的方式迸發(fā)出來。

失控：長期以來，強烈的情緒表達已經(jīng)成為習慣，而且遇到一點事情或者不滿，就會表現(xiàn)出強烈的憤怒，或者爭吵，事后自己會后悔。

逃避：由于害怕某些場合里會出丑，或者害怕面對某些人出現(xiàn)緊張恐懼的情緒，而用各種理由去逃避。但是逃避之后，自己內(nèi)心里又會產(chǎn)生非常矛盾和糾結(jié)。

過度補償：由于不被父母認可而產(chǎn)生強烈的焦慮情緒，于是就通過過于努力地學習而期望獲得認可。這種情緒調(diào)節(jié)模式的孩子往往對自己不滿意，經(jīng)常自責，容易活在別人的世界里。

不讓情緒成為一種痛苦的存在，幫助孩子形成良好的情緒調(diào)節(jié)模式尤為重要。

如何引導孩子積極的調(diào)節(jié)情緒

一、處理孩子情緒之前先處理自己的情緒

當孩子有某個情緒時，我們首先要做的一件事是，先要讓自己保持警覺，去看一下自己有沒有被帶到情緒的陰溝里面去。如果自己這個時候開始焦慮了，可以嘗試先處理自己的情緒然后再去引導孩子，如果自己這個當下確定是沒有情緒的，那么帶著愛去看到孩子、與孩子聯(lián)結(jié)、只是陪伴她、不需要急于帶著目的去想讓她快點好出來，因為這份期待和目的會讓你有所偏離，過于聚焦于結(jié)果，沒有活在當下。

那么如果大人內(nèi)在有情緒，怎么辦呢? 如果當我們發(fā)現(xiàn)小孩的情緒已經(jīng)把我們自己的情緒帶出來了，這個當下要非常警覺、覺察到自己已經(jīng)掉陰溝里去了，這個當下告訴自己帶著情緒的時候你不可能給到孩子任何有建設性的建議，對自己的那個被帶走的情緒說“停”，然后通過慢慢地一呼一吸，讓自己慢慢地平靜下來，回到自己的中心、打開自己、讓自己更加覺察，讓自己的氣往下沉、有一種根扎大地的感覺，在那個當下和自己聯(lián)結(jié)，和孩子聯(lián)結(jié)，慢慢地從問題中跳出來，用更大更寬廣的視野去看孩子，看這件事。

也許只需要幾秒鐘的停頓，你就可以把自己從固有的互動模式中解脫出來。當你可以把自己已經(jīng)帶出來的情緒又歸于平靜時，這時候你也就更有底氣地給孩子做了一個非常好的榜樣。因為情緒處理不是靠講理論學習的，一定是靠自己去體驗、去經(jīng)驗后慢慢得打開另一扇通往內(nèi)在平靜之門。

二、理解和接納孩子的情緒tips：

家長要明白孩子的成長的心理需求，允許孩子有情緒，接納孩子的情緒。

家長需要給孩子時間和空間，讓孩子和他自己的情緒相處，讓孩子學會自己調(diào)整情緒。只有這樣孩子才能建立自我意識，學會情緒管理。

家長和孩子一起成長，完善自我情緒的控制。成熟的情緒狀態(tài)會讓家長內(nèi)心寧靜而平衡。父母是孩子的最佳榜樣，孩子會學習家長的行為，獲得一個良好的情緒成長環(huán)境。

允許孩子發(fā)泄情緒

當孩子有不良情緒時，請讓他宣泄出來，不要讓孩子壓抑自己，當我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對時，我們需要去引導孩子學會正確宣泄情緒的方法。

用文字和符號宣泄。最直接的方式就是說出來，如果孩子有情緒，讓他直接用語言表達出來，即使我們不能認同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺到他是被理解的。重要的一點就是當孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說出來，孩子就感覺到了極大的理解和尊重。

鼓勵孩子把情緒畫出來，我們可以在自己情緒不好的時候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評，回到家，拿筆在紙上邊畫邊說：“今天早晨碰上堵車，遲到了，被領導批評，我們生氣……”孩子就會在媽媽的引導下，學會用畫畫來宣泄自己的情緒。

用運動的方式宣泄，通過身體活動釋放情緒。負面情緒具有很大的能量。如果不通過合理的渠道宣泄出去，它就會通過“破壞”的方式呈現(xiàn)很粗來。我們經(jīng)常見一些孩子搞破壞，踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我們可以引導孩子通過運動把能量疏導出來，我們可以帶他們?nèi)ヅ郎健⑴懿?、踢球、跳舞，這樣既鍛煉了身體，又宣泄了情緒。

用藝術(shù)性的方式宣泄，比如唱歌、聽音樂。有一些孩子會說臟話、罵人，這是他們通過大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

建立不良情緒宣泄室，為孩子提供安全的環(huán)境和道具、枕頭或者軟墊，允許孩子哭泣，不打擾孩子跟情緒相處的時刻，給孩子充足的情緒空間。

創(chuàng)造性地表達自己的情緒，借助《生氣的亞瑟》、《我想一個人呆著》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等情緒繪本，幫助孩子有趣地跟自己的情緒相處，想象自己的情緒的顏色、形狀，將無形的情緒化作有形的物體，對情緒更有控制感。

情緒發(fā)展伴隨我們的一生，成人總會自然地延續(xù)自己孩提時期處理情緒的方法。不想讓孩子一生都被情緒所困，就讓我們從此刻起，好好呵護孩子們的情緒，引導孩子情緒健康發(fā)展。

幼兒焦慮有幾種類型

幼兒焦慮有幾種類型

焦慮屬情緒范疇，即對即將發(fā)生的事情，心理上出現(xiàn)一種惶惶不安、心神不寧、手足無措的心態(tài)。幼兒焦慮，常見的有以下幾種形式

1、環(huán)境性焦慮

這種焦慮發(fā)生在陌生環(huán)境中。若能脫離此環(huán)境，或者對環(huán)境適應，焦慮也就消失了。比如，父母帶幼兒到別人家庭（幼兒感到陌生的朋友或親戚家）小住或玩耍，到了晚上，幼兒便焦慮不安，吵著要回自己家去睡覺。

2、境遇性焦慮

對境遇突發(fā)事件，幼兒心理承受不了，整天擔心“災難”會再次降臨頭上，惶惶不可終日。不過，這種焦慮會隨著時間的流失而消失。

3、期待性焦慮

這種焦慮多見于學齡期兒童。由于父母對孩子的期望過高，超過了孩子的實際能力，使孩子無法達到父母的期望要求。孩子擔心父母的責備，產(chǎn)生焦慮不安的情緒。

4、素質(zhì)性焦慮

這類幼兒的心理素質(zhì)較差，對外界的一些細微變化較為敏感，容易產(chǎn)生焦慮情緒。這些幼兒的父母通常也有不同程度的焦慮現(xiàn)象。父母的這種易焦慮素質(zhì)，有可能遺傳給下一代。同時，生活在父母易焦慮的家庭氛圍中，幼兒從小耳濡目染，也容易形成焦慮習慣。因此，父母應特別注意自己的情緒，不要常在孩子面前焦慮不安。

5、分離性焦慮

當幼兒與親近的人（尤其是父母）分離時，會出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。剛開始進幼兒園的小朋友都會哭鬧不安，害怕與親人分離。這種情緒一般至少要持續(xù)幾周，有些甚至長達數(shù)月之久。這種情況，在心理學上叫作“入托分離性焦慮”。

焦慮是一種不利于身心健康的負面情緒，影響幼兒心理的健康發(fā)展。因此，父母要加強自身的素質(zhì)教育，學會及時自我調(diào)試，創(chuàng)造良好的家庭氛圍。如發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮情緒，應積極加以健康的引導。