如何減輕孩子的焦慮癥狀

6歲的小雨被媽媽帶來看心理醫(yī)生，原因是她經(jīng)常咬指甲。

媽媽說，小雨是個乖孩子，聰明伶俐，惹人喜愛。一年前開始有了一個毛?。合矚g咬指甲，而且頻率越來越高。家里人用了各種方法想讓她改掉這個“壞毛病”，小雨卻依然如故。等到有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)她10個手指頭的指甲斑斑駁駁，參差不齊，而且一個大拇指的指甲已經(jīng)被咬沒了，才意識到問題的嚴(yán)重性。

咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；

愛哭鬧、亂發(fā)脾氣；

入睡困難，睡不踏實，多噩夢；

肚子痛、頭痛、惡心、拉肚子、尿頻；YJs21.cOM

……

別以為這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現(xiàn)，或者是病了。其實，有可能他正被焦慮侵襲！

都是焦慮惹的禍

談到焦慮，我們往往容易想到成人世界里由于競爭和壓力而產(chǎn)生的焦慮，殊不知，焦慮也在悄悄侵襲著孩子的世界。父母及家人通常把孩子出現(xiàn)的一些異常行為看成是不聽話的表現(xiàn)，卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發(fā)脾氣、“壞毛病”與焦慮聯(lián)系起來。

像小雨的這個“小嗜好”就是典型的焦慮狀態(tài)的顯現(xiàn)，還有一些孩子老說肚子痛、胸悶，到各大醫(yī)院進行檢查，結(jié)果卻完全正常，最后發(fā)現(xiàn)這些身體癥狀都是緊張焦慮的外在表現(xiàn)。

和成人一樣，很多時候孩子的焦慮狀態(tài)都是潛在的，他自己并不了解，因而無法用言語表達(dá)出來。但他們會下意識地通過其他的途徑，比如哭鬧、身體不舒服、舉動異常等，來釋放和“報告”在自己身上發(fā)生了什么。

誰家的孩子更容易焦慮？

心理學(xué)家認(rèn)為，孩子緊張焦慮的成因非常復(fù)雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環(huán)境引起的。

先天氣質(zhì)起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現(xiàn)出極度的害羞，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些后，他們中的一些依然表現(xiàn)出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區(qū)別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質(zhì)確實起到了一定的作用。

父母要求過高。有研究表明，環(huán)境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩(wěn)、愛責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。

如今，更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)很難讓父母滿意和認(rèn)可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因為自己不能實現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。

過度保護和溺愛。過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什么委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，后來勉強去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會能力的鍛煉機會，當(dāng)他們獨自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會產(chǎn)生不知如何應(yīng)對的困惑，以致情緒波動、過度擔(dān)憂。

父母關(guān)系不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。

減緩焦慮4招

如果孩子經(jīng)常有焦慮的癥狀，父母要及時行動起來，主動改變教養(yǎng)方式或?qū)で髮I(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。

父母保持平和沉著的心態(tài)。要知道，父母的一點點驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個程度嚴(yán)重的信號。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點的父母，首先要學(xué)會冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問題的對策。對于天生有焦慮氣質(zhì)的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)隨著年齡的增長會逐漸消失。

減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發(fā)展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做游戲來拓展認(rèn)知空間，發(fā)展其社會性。因此給孩子制定發(fā)展計劃時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產(chǎn)生適得其反的結(jié)果?，F(xiàn)在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產(chǎn)生的根源，孩子的自主性和創(chuàng)造性也被一點點地侵蝕掉了。

適度的挫折可以增強孩子的適應(yīng)能力。不摔跟頭就學(xué)不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經(jīng)的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學(xué)會面對挫折，使他們不至于在離開父母的時候，只會用軀體化癥狀去應(yīng)對焦慮。

溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關(guān)愛和悉心指引有利于降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學(xué)會應(yīng)對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細(xì)傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關(guān)系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事采取建設(shè)性的爭論態(tài)度，讓孩子學(xué)會怎樣表達(dá)自己的觀點和處理不同意見。這對于他長大后正確處理與他人的關(guān)系同樣會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

孩子焦慮的典型表現(xiàn)

◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經(jīng)常會感到缺乏安全感，心里不踏實。

◇愛做一些以前不做的小動作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。

◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發(fā)脾氣，而且難以安撫和照料。

◇不愿意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時會出現(xiàn)恐懼和緊張。

◇不愿意上幼兒園或上學(xué)，經(jīng)常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。

◇出現(xiàn)身體化癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、惡心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。

◇行為上出現(xiàn)過度反應(yīng)或拒絕反應(yīng)，注意力分散。

◇處事上會出現(xiàn)在勉強的狀況下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困難，睡覺不踏實，經(jīng)常做噩夢。

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聚焦兒童焦慮癥

近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報載，專家通過對萬余名學(xué)生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32％的中小學(xué)生存在明顯的心理問題，如厭學(xué)、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剿隆?/p>

那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

1.家庭不和睦

家庭是孩子的避風(fēng)港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會毀掉一個人。

2.家長期望值過高

望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

3.懼怕考試，心生焦慮

讀書、升學(xué)、就業(yè)是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產(chǎn)生強烈的負(fù)面效應(yīng)，給孩子造成嚴(yán)重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至?xí)蚩謶侄霈F(xiàn)怯場現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時間；在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴(yán)重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)家認(rèn)為：學(xué)生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場考試失敗后就擔(dān)心下一場又失敗，結(jié)果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

那么，如何使兒童克服焦慮癥呢？

1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰當(dāng)指導(dǎo)孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c和幫助，要不急不躁。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個屬于他自己的學(xué)習(xí)生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3.不要對孩子要求太高

作為父母，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。

別讓孩子患上搬家焦慮癥

隨著城市的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的家庭要搬家，遷入新居，人們忙這忙那，一旦房子裝修好了，接下來是安排什么時候搬家，這些事情往往是由成年人參與決定的。但有一件重要的事情，被很多人忽略了，就是孩子對搬家的“知情權(quán)”。

有些家庭突然搬家后，特別是一家人由原來的一居室變?yōu)槎嗑邮?，孩子與父母分室而居，有些敏感的孩子就容易出現(xiàn)一些焦慮反應(yīng)，比如，尿床等。這是為什么呢？這就是離開熟悉的環(huán)境，來到一個比較陌生的新地方，人們都會產(chǎn)生一些分離焦慮，這種焦慮有深有淺，也就是人們適應(yīng)新環(huán)境的能力是有差異的。搬家后，有些孩子會有失落感、恐懼感，小朋友沒有了，沒人玩了，沒地方玩了，所以容易出現(xiàn)一些行為方面的問題。

人的安全需要得到滿足，生活才會穩(wěn)定愉快，任何人失去安全感都會產(chǎn)生焦慮。比如，剛剛把幼兒送到幼兒園，一些幼兒為什么會大哭大鬧呢？這其實是一種因為安全感沒有得到滿足而產(chǎn)生的分離焦慮反應(yīng)。因為幼兒離開了親密的父母，離開了熟悉的家，來到一個新的陌生的地方，他沒有了安全感。有經(jīng)驗的家長往往在這之前，先帶幼兒去幾次幼兒園，熟悉環(huán)境，見見老師，減少陌生感，以降低幼兒的焦慮感。

如何降低搬家焦慮呢？要搬到一個新的地方時，最好先收集一下新環(huán)境周圍的信息，了解街坊鄰居的情況，盡量熟悉新家的情況，最好看看是否有合適的小伙伴，然后，主動跟孩子說一說搬家的事，告訴孩子搬家的原因。在搬家之前，帶孩子先過去看看新房，給孩子介紹一下新家及周圍環(huán)境的情況，這時再搬家過去，孩子已經(jīng)有了熟悉感，就不至于彷徨無依了。

捉迷藏可克服孩子焦慮癥

哥斯達(dá)黎加心理專家近日說，小孩上幼兒園或與父母分開時常?？摁[不休，這主要是因為孩子出現(xiàn)分離焦慮癥，而玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。

哥斯達(dá)黎加心理專家布蘭科日前在哥《民族報》上撰文指出，這種兒童情緒障礙多發(fā)生在學(xué)齡前兒童身上，表現(xiàn)為孩子在與親人分離時出現(xiàn)極度焦慮反應(yīng)。分離性焦慮癥如果不加以重視和治療，會影響孩子未來的學(xué)習(xí)和生活。

那么，父母應(yīng)該如何幫助孩子克服分離焦慮癥？布蘭科建議說，玩捉迷藏游戲能有效幫助孩子適應(yīng)和父母的分離。這個游戲可以讓孩子在玩耍中知道，父母不在眼前不代表他們消失了。另外，還可在家中讓孩子先練習(xí)與父母分離，讓孩子逐漸習(xí)慣父母離開的感覺，比如讓爺爺奶奶暫時照顧一下孩子，父母離開時間也可慢慢延長。

她還說，家長應(yīng)該隨著孩子的成長，鼓勵他們學(xué)習(xí)認(rèn)識周圍的世界，培養(yǎng)獨立性。她建議說，當(dāng)孩子剛能動手時，就應(yīng)有意識地培養(yǎng)他們自理習(xí)慣，如自己吃飯、穿衣、刷牙、梳頭和大小便等。在孩子做這些事情的時候，家長一定要有耐心，孩子犯錯不要責(zé)怪他們，否則會影響孩子學(xué)習(xí)和自立的積極性。

布蘭科強調(diào)，有些父母離開年幼的孩子時會流露出不安情緒，而孩子很善于捕捉父母要離開時流露的焦慮神色，因此父母要學(xué)會在孩子面前隱藏這種情緒，否則長此以往，孩子的依賴心理就更難以克服。

媽媽心情焦慮 如何面對吵鬧的孩子

媽媽自己心情不平和，容易焦慮，會從多個方面去影響孩子。比如，媽媽說：“孩子有一種疾病，每次孩子接觸到了過敏原，我都很緊張，很害怕?！边@種緊張自然會被孩子感受到，多多少少也會緊張。如果這種情形多了，孩子也會對類似情況緊張的。其實，父母自然表現(xiàn)出來的是緊張還是放松，會給孩子直接的示范。其實，這些認(rèn)知思維習(xí)慣不是遺傳，生活中耳濡目染多了，孩子就可能學(xué)會。

一、如何改變?nèi)菀捉箲]的性格

媽媽現(xiàn)在對孩子過度關(guān)注，她說：“真的，越看越覺得孩子不正常。這幾天孩子鼻子又發(fā)出什么聲音，我也總是往嚴(yán)重了想?！逼鋵嵾@是在焦慮的情況下的一個自然的反應(yīng)，情緒的規(guī)律——越焦慮越容易關(guān)注那些擔(dān)心的事情。所以，在焦慮的時候，最好采取外出散散步等形式，直接轉(zhuǎn)移注意力以緩解焦慮，心境平和了，關(guān)注就會少一些。但是這只是權(quán)宜之計——雖然也是必要的。所以，問題的關(guān)鍵就是改變媽媽容易焦慮的性格。只要媽媽改變了，那么對孩子無論是情緒還是思維模式上都會有好的影響。如果媽媽變得淡定，孩子自然容易淡定。焦慮少了，退一萬步來說，即使是抽動癥，抽動的癥狀自然越來越少發(fā)生了，不必?fù)?dān)心加重。

二、這種性格能改變嗎？不是說本性難移嗎？

性格不是不能改變，而是對很多人來說難以改變。為什么難改變，是因為不懂方法。就像如果沒有鑰匙，想推開鎖上的門太難了。而認(rèn)知療法就是改變性格的鑰匙。

媽媽說：“孩子的任何事我都提心吊膽，現(xiàn)在孩子有不停的清嗓子，我真的努力地堅強著，但是害怕極了。”

其實堅強可不是想做到就能做到的啊。在怎樣做到真正的堅強--用認(rèn)知療法改…我說到了這個問題。我又給媽媽推薦了我的一篇博文：學(xué)會三種思維，孩子坦然面對挫折。這篇博文她以前看過，她說很喜歡我提倡的“盡人事，由天命”這個理念，孩子有事時她總會想這句話。

其實她為什么容易焦慮？也是思維模式的問題：“什么事都想得很多，總是對沒有發(fā)生的結(jié)果很擔(dān)心，心很細(xì)致......”，這樣把事情放大了，總想著負(fù)面的東西，害怕可能的結(jié)果，焦慮就是再自然不過的事情了——我如果這樣想，肯定也焦慮。

我的學(xué)會三種思維，孩子坦然面對挫折這篇博文，雖然是寫給孩子的，但是對成人也很有用處，就很適合她。我建議她心情放松的時候，多去體會我的文章，只要這三種思維用得好了，就會變得堅強，逐漸不那么容易焦慮了。以她擔(dān)心的抽動癥為例。

1、壞事變好事

通過這件事情，媽媽發(fā)現(xiàn)了自己的問題，提高了心理素質(zhì)。以后也會更加關(guān)注孩子的心理健康，對孩子也是一件好事。

2、沒什么

這個狗屁抽動癥沒什么啊，我前面已經(jīng)說過了。

3、順其自然

媽媽做了該做的事情，去努力了，其他的就聽天由命，愛咋樣咋樣吧。媽媽擔(dān)心的每一件事情，都要用這樣三種思維去勸說自己，養(yǎng)成習(xí)慣性思維。逐漸地，就不那么焦慮，性格也就改變了。但是，要花功夫，遇到的每一個事情都有一個以前的習(xí)慣性思維，所以都需要重新這樣分析。

這樣，改變性格的大門就打開了。媽媽：好的，維尼老師。這本來就不一定是抽動癥。即使是，也是不什么大病。和您聊了這么久我真的心里想明白很多。我現(xiàn)在應(yīng)該做的就是不去關(guān)注孩子這件事，不管是不是都不去管它對不對。就算是，我改變了自己，不給孩子傳遞焦慮，孩子的心理也會健康。維尼老師，您說的對，我一定好好學(xué)習(xí)您的那篇博文，用在我的日常生活中，不僅提高自己，也對孩子好。

維尼：是的，因為你學(xué)會了心理調(diào)節(jié)方法，孩子可能就少出現(xiàn)出其他心理問題了，這是個好事。就像我以前遇到一些心理問題，經(jīng)過思考，現(xiàn)在都是我的財富。心理比一般人健康得多。

媽媽：不怕有問題，只有解決問題，才能提高不是？

維尼：是啊，有問題其實也是提高的機會?；仡^我把咱們的交流梳理一下寫成博文，隱去你的信息，可以嗎？

開學(xué)季，如何讓孩子面對“分離焦慮”

開學(xué)季，如何讓孩子面對“分離焦慮”

我兒子軒軒現(xiàn)在3歲3個月，這是他第二個學(xué)期上幼兒園了。

因為年齡問題，上學(xué)期是在小小班讀（整個學(xué)期都融合得不錯），而這學(xué)期剛被調(diào)到另一個新班（混齡班），對他來說雖然學(xué)校沒變，但班級，老師，伙伴，工作內(nèi)容全部都改變了，他必需第二次適應(yīng)幼兒園。

上周剛開學(xué)的第一和第二天他非常配合地自己走進新教室，然后和我揮手再見。到了第三天，他開始哭鬧著不肯入園了，我知道，他終于用情緒來抵制對新環(huán)境、新班級的排斥了。這時爺爺奶奶為了讓軒軒不哭，立刻開始對他說上幼兒園的各種好處，希望能激起軒軒愿意去幼兒園的興趣?？吹綘敔斈棠倘绱司o張的一幕，我立刻上前將他們制止，我說“開學(xué)這段時間，軒軒上學(xué)的事情交給我，我送就行了?！?/p>

奶奶知道我一大早要送軒軒哥哥去上小學(xué)，又要再返回家送軒軒上幼兒園，擔(dān)心我上班時間會遲到，所以一直說她會送軒軒去，不用我送。我還是堅決地說“我會處理好我的時間的，媽，讓我送吧?！蹦棠桃仓缓糜晌伊?。當(dāng)所有人都讓開，只有我和軒軒單獨在一起時，他哭了，我傾聽著、陪伴著他的哭泣，沒去制止他。他說了N次不想上學(xué)，我只是聽著（不去勸說），因為我明白所有情緒都是他的，我無權(quán)越界去讓他推開自己的所有感受，更不應(yīng)像爺爺奶奶那樣故意說幼兒園有多么好去誘導(dǎo)他、說服他。

因為他已經(jīng)上了兩天學(xué)，幼兒園到底好與不好，在此刻只有孩子當(dāng)事人自己最清楚，并不是旁人的一大堆廢話就能代替他的思想和判斷，更不能忽悠他乖乖上學(xué)。過了好久他情緒傾瀉得差不多了，不哭了。接著我在路邊摘了三片葉子，講起了葉子的故事，最后軒軒抱住葉子，帶著故事幻想走進課室了。第二天早上軒軒仍哭著表示不想上學(xué)，這時爺爺奶奶又忍不住要上前哄他說“如果你上學(xué)了我就買部汽車給你呀?！蔽衣犃肆⒓磳⒑⒆颖ч_，并向奶奶表示我一個人會處理好孩子，你們放心吧（因為我要杜絕這種物質(zhì)誘惑）。奶奶在我的一再推脫下，只好不放心地走開了。這時，軒軒開始和我玩心理戰(zhàn)術(shù)，一會在哭，一會說要去玩，一會又說不舒服，他在用盡一切拖延的辦法想讓我改變主意。而此刻我仍愿意用時間陪他消耗，并接受他故意對我使用的各種拖延方法。

我沒有想方設(shè)法去哄他，也沒有像奶奶那樣承諾給他任何物質(zhì)獎勵，但我給了他克服不想去幼兒園的時間（一直陪伴他）。最后我們來到幼兒園門口，老師將他抱了起來，他一邊哭，我一邊微笑著和他說再見。第三天爺爺奶奶沒有再介入孩子上學(xué)的事了，而軒軒也不哭了，我們手牽著手唱著歌曲去幼兒園。快到校門口時，他停了停腳步有點不想進，我沒有和他說任何話，只是蹲下身體向他微笑著，他便又跟著我走進學(xué)校了，我便再次微笑著和他說再見。

今天，我倆依然手牽著手走去上學(xué)，在路上軒軒問我“媽媽，我們要去哪？”我說“你知道的?！避庈幱终f“我是每天都要去幼兒園是嗎？”我微笑著說“嗯，是的?！焙⒆勇犃耍肓讼氡闫届o地走進幼兒園了。從那之后，軒軒幾乎每天都能平靜地去上幼兒園了。看著兒子終于坦然面對及接受幼兒園，媽媽真的很開心。

當(dāng)然，這肯定離不開各位幼兒園老師給予軒軒的幫助和愛。老師的愛+父母的淡定，就是給了孩子面對“分離焦慮”的勇氣和信任。雖然我這幾天很累，早上送了大寶上學(xué)，又回家送小寶上學(xué)，接著怕遲到又急急忙忙追著公車趕去上班，但看到軒軒現(xiàn)在的情況，我知道一切是值得的。

我堅決不讓老人家參與，為的就是要向孩子傳達(dá)媽媽的態(tài)度。面對孩子的焦慮時媽媽不焦慮，面對孩子的哭鬧時媽媽不生氣，面對孩子不愿去幼兒園的任何情緒時，我不去對他進行物質(zhì)及語言的誘惑，不去欺騙他，更不去威脅他。我只是溫柔地堅持，微笑地向他說再見，因為我一直相信讓我的母愛去影響他，去傳達(dá)我對他的信任，我的孩子感受到了，自然會勇敢面對。

軒軒，棒棒的！

如何讓孩子順利度過入園焦慮期？

孩子到2-3歲，就特別渴望與同伴交往，不愿一個人在家獨自玩，這說明幼兒已經(jīng)從個體活動發(fā)展到需要有交往的集體生活了。幼兒園就是幼兒的集體所在，但是對孩子來說，從家庭到幼兒園，生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化。所以有些孩子會不習(xí)慣新的環(huán)境，同樣，家長對孩子的入園，也會產(chǎn)生不適應(yīng)。那么，怎樣讓幼兒盡快的習(xí)慣幼兒園的生活，又如何讓家長適應(yīng)孩子入園這一轉(zhuǎn)變呢？　一、要讓幼兒建立”快樂-幼兒園”的聯(lián)結(jié)，要讓幼兒一聽到幼兒園就會聯(lián)想到或感覺到快樂。二、幫助孩子建立“幼兒園腳本”（scrips），就是讓孩子在認(rèn)知上接受幼兒園的一系列行為方式、行為模式及交往規(guī)則。幼兒在3歲左右的時候就形成了有關(guān)的關(guān)于事件的圖示。比如孩子知道在電影和休息日去快餐店的表現(xiàn)肯定應(yīng)該是不同的；在外婆家的表現(xiàn)和在自己家中的表現(xiàn)可以有所不同．孩子進入幼兒園時也會意識到這里的活動規(guī)則與其它地方不同。這種不適感既可以激發(fā)孩子的信息加工能力，幫助孩子更好的適應(yīng)幼兒園生活；同時也會增加孩子對這個環(huán)境的不適應(yīng)感和無助感。所以，對幼兒園“新生”進行入園適應(yīng)的親－子－師活動，以幫助孩子在足夠安全感的情況下，接受老師，適應(yīng)與其他小朋友共同活動的生活場景，適應(yīng)幼兒園的行為模式和行為規(guī)則，這樣才能讓孩子成為規(guī)則的主人，才能更好的適應(yīng)幼兒園以致將來學(xué)校的生活。三、從孩子的社會性發(fā)展角度來看，3歲兒童的交往范圍還主要停留在家庭中。他們的友誼概念還很淡薄，交往意識不強，較少感受到交往，維持長期友誼關(guān)系的樂趣，他們交往的樂趣更多的在于共同的活動，而非感情的聯(lián)系，尤其是在今天的獨生子女時代。所以對孩子們來說,進幼兒園的第一個月，是一個突然的轉(zhuǎn)變—他們在毫無準(zhǔn)備的情況下，被父母送進了一個完全陌生，沒有任何感情依托的空間，孩子們不知道他們犯了什么錯誤，也不知道將要發(fā)生什么，對任何人他們都不感興趣．他們只是疑惑為什么錯誤，也不知道將要發(fā)生什么，對任何人他們都不感興趣。他們只是疑惑為什么媽媽要拋棄他．所以入園前還要作好孩子的交往準(zhǔn)備：每天早晚讓孩子與社區(qū)里別的小朋友一起玩，不要關(guān)在家里;每天有意識得給孩子獨處的時間；經(jīng)常安排家庭中和家庭外的分離訓(xùn)練（讓孩子知道媽媽走了，還會回來，即使不是在自己家中，媽媽也會到分離的地方去接孩子）；對依賴性比較強的孩子要為他創(chuàng)造機會多接觸陌生人……另外，在入園前創(chuàng)造在幼兒園孩子與幼兒園老師的接觸機會，讓孩子在有父母在場,有足夠的安全感的前提下，和老師拉拉手（身體的接觸會拉近人們的心理距離），和小朋友一起玩，使孩子逐漸接近老師、接受老師，建立與老師的感情聯(lián)系，同時在父母的鼓勵下，積極探索幼兒園環(huán)境，感受在幼兒園活動的樂趣，這對孩子的適應(yīng)都是非常有意義的四、孩子的安全感來自對環(huán)境的熟悉程度。入園前，帶孩子去幼兒園看看，各個教室走走、玩玩，和老師拉拉手，和小朋友們一起玩.這樣可以讓孩子熟悉幼兒園的環(huán)境，能提高他的安全感，并產(chǎn)生想到幼兒園的愿望。五、要讓孩子有入園的心理準(zhǔn)備。家長應(yīng)該在入園前幾天,有意識的向孩子進行“入園倒計時”，提高孩子對即將發(fā)生的情況的“預(yù)測能力”?？梢詭Ш⒆尤⒂^你的工作單位，參觀你的工作辦公室,告訴孩子，每個人都要工作，每個人都愛自己的工作，這里就是媽媽工作的地方，寶貝工作的地方在幼兒園，寶貝也長大了，過幾天也要上幼兒園上班，學(xué)本領(lǐng)了。并帶孩子到幼兒園看看，走走，玩玩。如有可能，在入園前一天為孩子作一個小型的慶祝會，祝賀孩子長大了，祝賀孩子上幼兒園了。讓孩子感到,上幼兒園是件快樂而自豪的事。小大人還要鄭重的提醒您，入園不適應(yīng)的情況同樣會在家長身上發(fā)生，最典型表現(xiàn)就是—焦慮。孩子哭了沒？肯不肯吃飯？有沒有受欺負(fù)？家長的心里滿是問題，在等待中問題越積越多，終于在離開（接到）孩子的那一刻到達(dá)了頂峰，父母的難舍難離，焦慮的表情，擔(dān)憂的目光通過微妙的親子互動，傳遞給了孩子：上幼兒園是非同小可的，是令人擔(dān)憂的。因為，甚至是可怕的，在陌生的環(huán)境中，孩子對環(huán)境的判斷更多的是參考父母的反應(yīng)。這種現(xiàn)象，在兒童心理學(xué)中，被稱為“社會性參照”（socialreference）反應(yīng)。所以家長和孩子的分離焦慮和對陌生環(huán)境的不適應(yīng)互相強化，導(dǎo)致惡性循環(huán)。小大人以心理專業(yè)的角度提醒您，您對孩子的情緒和適應(yīng)的影響力，是很大的，小大人建議您來經(jīng)常參加小大人舉辦的各種專家講座和心理輔導(dǎo)，這是非常必要的。如家長可以了解到孩子產(chǎn)生分離焦慮是很正常的，分離焦慮的典型表現(xiàn)—哭，也是可以接受的。因為哭是孩子的權(quán)利、是孩子的需要，是孩子成長過程中必不可少的一個階段。家長和幼兒園的任務(wù)，不是阻止或杜絕孩子們的哭聲，而是任何幫助他們更快的適應(yīng)幼兒園生活。此外，家長所必需做到的就是端正入園觀。家長要堅持天天送孩子入園，不能舍不得，停停送送反而增加孩子重新適應(yīng)的負(fù)擔(dān)。有的家長常常騙著孩子去幼兒園，或送到幼兒園后乘孩子不備，偷偷溜走，這樣孩子會大哭大鬧。父母應(yīng)該事先和孩子講明道理和條件，答應(yīng)什么時候來接一定要做到，不要讓孩子失望而影響情緒波動。家長來接時還可以和孩子一起在幼兒園玩一會兒，增加孩子對幼兒園和老師的感情。絕對不能當(dāng)著孩子的面說幼兒園老師的壞話，更不能以“不聽話就要送幼兒園”來威嚇孩子。家長應(yīng)盡可能的建立積極的“親師關(guān)系”——加強與教師的信息聯(lián)系和感情交流，在入園時要向老師介紹自己孩子的性格，在家的生活習(xí)慣和特點，便于老師掌握情況進行教育。

災(zāi)后如何減輕孩子情緒反應(yīng)

災(zāi)變后孩子可能特別顯得煩亂，需要表達(dá)感覺，這些反應(yīng)都是相當(dāng)正常的，通常時間不會持續(xù)太久的。

以下條列孩子們會出現(xiàn)的反應(yīng)：

1、對黑夜、分離或獨處會有過度的害怕

2、會特別黏父母，對陌生人害怕

3、擔(dān)心，焦慮

4、年紀(jì)小的兒童會出現(xiàn)退化行為(如尿床或咬手指)

5、不想上學(xué)

6、改變飲食或生活作息習(xí)慣

7、攻擊或害羞的行為增加

8、做惡夢

9、頭痛或其他的身體癥狀的抱怨

協(xié)助孩子的方法：

1、和孩子談?wù)勊?她)對災(zāi)變后的感覺，也分享你對他的感覺

2、告訴他發(fā)生了什么，并用他能懂得的方式讓他了解

3、讓孩子放心你和他現(xiàn)在都很安全也都會在一起，你最好常常重復(fù)的向孩子提出這項保證

4、經(jīng)常抱抱孩子，拍拍孩子

5、在入睡前，多花一些時間陪孩子

6、接納孩子對失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

7、若您感覺孩子在學(xué)校會有問題，與老師溝通，并一同處理可能的問題

在未來的幾個月間，請您重讀這份數(shù)據(jù)，因為有些孩子可能并不會出現(xiàn)這些反應(yīng)，有些孩子卻可能在災(zāi)后數(shù)周或數(shù)月表現(xiàn)出來。一般而言，孩子的情緒反應(yīng)并不會持續(xù)很久，然而，若孩子持續(xù)出現(xiàn)這些反應(yīng)超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫(yī)療團隊聯(lián)絡(luò)。