每晚睡前堅(jiān)持這種小舉動(dòng)！孩子準(zhǔn)時(shí)睡不再難

你家孩子睡覺前各種磨蹭折騰總是不肯睡？了解一些知識(shí)，或許能幫你不少忙。

記得有個(gè)逗比孩子曾跟他媽說：“我喜歡說晚安，但我不喜歡睡覺”……

最近有個(gè)媽媽說她家的女兒睡前很鬧人，故事講了一個(gè)又一個(gè)不肯停，躺到床上后一會(huì)說要喝水、一會(huì)說要上廁所。熄燈后還不老實(shí)，一會(huì)滾到爸爸耳邊說悄悄話，一會(huì)蹭到媽媽身上磨。有時(shí)還自己爬起開燈，要爸媽陪玩……每晚幾乎都在吼叫和呵斥中，孩子才肯安靜下來(lái)，委屈地躺著。兩夫妻都身心疲憊，由于缺覺經(jīng)常處于煩躁中，白天上班沒精神，回到家跟孩子家人也沒有好態(tài)度。

愛玩的天性

這種情況不少見。幾乎沒有哪個(gè)孩子不會(huì)經(jīng)歷“鬧覺”。稍小的寶寶躺床上會(huì)哭鬧，稍大的孩子各種借口各種折騰，反正就是不想睡。兒童心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，0-6歲孩子的主要成長(zhǎng)任務(wù)是游戲和玩耍，所以無(wú)論哪個(gè)孩子，無(wú)論什么時(shí)候，他們總是愛玩，即使困得睜不開眼睛，也還要玩。（難怪呀，原來(lái)我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，每個(gè)當(dāng)媽的都需要經(jīng)歷這段”折騰期“呢。）當(dāng)我看到這個(gè)解釋后釋然了，面對(duì)孩子的鬧覺有了更多的理解和耐心。想必那些對(duì)”鬧覺“孩子怒吼的父母該臉紅了吧？

孩子晚上不肯睡，有時(shí)還參雜其他原因

1、白天睡過多

孩子白天睡得過多，亂了作息時(shí)間，到晚上時(shí)就不容易入睡，這是受生理影響使然。所以最正確的做法是父母讓孩子遵循平時(shí)的作息時(shí)間，白天寧愿睡得少也不要讓孩子睡得過多。

2、睡前過于興奮

孩子有時(shí)睡覺前看了扣人心弦的電視，或聽了激動(dòng)人心的消息，或聽了嚇人的故事會(huì)影響心情，導(dǎo)致不容易入睡，爸媽需要避免這樣的影響因素對(duì)孩子的干擾。

3、睡前吃太飽

孩子睡前過于飽食，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，導(dǎo)致孩子難以入睡。一般建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)不要再進(jìn)食，1歲內(nèi)寶寶除外。

看看這三個(gè)媽媽的催睡妙招

1、閉著眼睛聽故事

小木是個(gè)故事蟲，媽媽有時(shí)候晚上講了4，5個(gè)故事還不肯睡。后來(lái)媽媽跟他做了個(gè)約定，每晚只能講3個(gè)故事，如果還想聽的話要閉著眼睛聽，否則就不講了。小木答應(yīng)了。讓媽媽意想不到的是，小木有時(shí)閉著眼睛聽不完一個(gè)故事就已經(jīng)睡著了。孩子們作息時(shí)間如果規(guī)律的話，在固定時(shí)間就會(huì)昏昏欲睡，讓孩子閉著眼睛聽，既免去了跟孩子嚼舌頭的麻煩，又能幫助孩子安靜下來(lái)，有助于睡眠。

2、媽媽裝睡

楠楠是個(gè)晚上靜不下來(lái)的孩子，經(jīng)常在床上也要玩1，2個(gè)小時(shí)才能睡。有時(shí)要媽媽講故事、有時(shí)要玩游戲、有時(shí)還要唱歌跳舞……常常折騰到很晚，把爸媽累得夠嗆。某天媽媽采取計(jì)劃，早早讓爸爸在隔壁房間睡了，媽媽”半睡半醒“地陪楠楠玩了十多分鐘游戲，“一不留神”載床上睡著了。無(wú)論楠楠如何搖晃如何挖鼻子都醒不過來(lái)，自己玩了一會(huì)的楠楠覺得無(wú)趣也躺下睡著了。

3、每晚固定時(shí)間熄燈

皮皮晚上喜歡玩玩具，但有時(shí)過了時(shí)間仍不肯回房間睡。一天晚上，皮皮還是一副充耳不聞的樣子，對(duì)媽媽讓回房間睡覺的話當(dāng)耳邊風(fēng)。媽媽干脆熄了燈，皮皮才怏怏不樂地爬上床。自此之后，爸媽每晚固定時(shí)間熄燈，皮皮也養(yǎng)成了熄燈即睡的習(xí)慣。

上面3招我經(jīng)常一起用，效果還是不錯(cuò)的。曾記得芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士Hannah Chow說過，睡前一個(gè)安靜的例行常規(guī)，會(huì)讓孩子啟動(dòng)睡眠模式，上面三位媽媽的做法，也帶有常規(guī)的特點(diǎn)，大家不妨試試?？磥?lái)每晚睡前堅(jiān)持“一個(gè)小舉動(dòng)”（例行常規(guī)），孩子準(zhǔn)時(shí)睡不再難！

一般來(lái)說，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間規(guī)律

有些媽媽說，我讓孩子這樣做了三天，滿以為孩子會(huì)自己按時(shí)睡了，沒想到當(dāng)父母哪天沒留意，孩子便又恢復(fù)往常了。行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)才會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以，如果父母想讓孩子早睡，最好還是跟孩子同一時(shí)間睡，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，因?yàn)閷?duì)成年人來(lái)說，早睡早起也是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。

保證孩子睡眠的禁忌

忌孩子睡覺時(shí)家人仍在看電視，不公平感會(huì)讓孩子執(zhí)拗，越發(fā)不愿睡覺。

忌讓孩子睡前看電視，電視情節(jié)會(huì)讓孩子回憶，影響睡意。每晚睡前最適宜的是輕松的親子活動(dòng)。

最后，幼兒說整理最權(quán)威的兒童睡眠時(shí)間列表供大家參考：

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這位媽媽只做了3步，竟讓孩子每晚主動(dòng)早睡覺！

隨著天氣越來(lái)越冷，孩子起床變得越來(lái)越困難。每天叫孩子起床時(shí)，都得磨蹭個(gè)十幾二十分鐘才行。也是，大冷天的，誰(shuí)不眷戀暖乎乎的被窩呢？但早上賴床的后果就是，上學(xué)遲到啊。

這樣下去可是會(huì)影響孩子在老師心中的形象，以及孩子的成績(jī)啊。所以，讓孩子養(yǎng)成一個(gè)早起的習(xí)慣很有必要。

早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活躍，怎么哄孩子早睡成了家長(zhǎng)頭疼的一件大事。孩子睡太晚，不僅對(duì)第二天起床有影響，關(guān)鍵是會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，值得家長(zhǎng)關(guān)注。

晚睡對(duì)孩子的影響

不利于身高、體重的發(fā)展

夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，孩子如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，生長(zhǎng)激素分泌的少了，自然影響到身高發(fā)育。而且晚睡的結(jié)果，大多數(shù)會(huì)導(dǎo)致晚起，那孩子白天接受日曬的時(shí)間就會(huì)減少，少了日照中的維他命D，也不利于身高發(fā)育。

晚睡晚起的孩子，很多都會(huì)不吃早餐，有的甚至連午餐都省了，什么時(shí)候醒了什么時(shí)候吃，這樣很容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且身材偏瘦?。划?dāng)然，還有另外一個(gè)極端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的時(shí)候餓了，就會(huì)吃很多東西才睡，這樣不僅會(huì)不易消化，而且很容易發(fā)胖。

抵抗力變差

人體在睡眠狀態(tài)下時(shí)，各個(gè)器官開始修復(fù)，免疫力也會(huì)得到提高。相反，如果孩子長(zhǎng)期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、細(xì)菌的侵襲，容易生病。

容易性早熟

現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)都很重，作業(yè)多的時(shí)候，可能要熬夜到半夜才能寫完，而晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子容易出現(xiàn)性早熟，進(jìn)而影響到身高發(fā)育。

曾經(jīng)聽一個(gè)經(jīng)常熬夜的朋友說過：“我從初中到現(xiàn)在，都快十年了，沒有一天不晚睡，這是我從小形成的習(xí)慣。所以現(xiàn)在成天的掉頭發(fā)，身體說不出就是哪里不舒服，記性也越來(lái)越差，對(duì)事情的判斷力也很模糊了，完全沒有小時(shí)候那種很伶俐的感覺。我在想，我就是不猝死，也有可能被自己已經(jīng)不清醒的大腦害死。一天到晚傻乎乎的?！?/p>

其實(shí)，晚睡就是一個(gè)惡性循環(huán)，久而久之就形成了習(xí)慣。就好像抽煙喝酒一樣，很難戒掉。但只要做好這3件事，不用家長(zhǎng)哄，孩子乖乖上床早睡覺！

規(guī)定一個(gè)時(shí)間，時(shí)間到了必須睡

不要指著孩子玩累了自己就知道睡覺，要知道，在孩子玩累的這個(gè)過程中，是以消耗掉孩子全部精力為代價(jià)的，這樣對(duì)孩子的身體很不好。而且在孩子睡覺之前，會(huì)有一段過度亢奮的階段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠時(shí)間，最后導(dǎo)致晚睡。

建議給孩子規(guī)定一個(gè)睡覺時(shí)間，作為一個(gè)“死規(guī)定”，除非有特殊情況，平時(shí)到了這個(gè)時(shí)間就必須得去睡覺。比如規(guī)定孩子9點(diǎn)要上床睡覺，那么8點(diǎn)半的時(shí)候，就要試著讓孩子靜下來(lái)，進(jìn)行睡前準(zhǔn)備了。

睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入睡前準(zhǔn)備階段時(shí)，不要再讓孩子看動(dòng)畫片、玩游戲了，這只會(huì)讓孩子的大腦處在興奮之中。大人需要多花點(diǎn)心思，盡量形成一個(gè)固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來(lái)以后就該睡覺了。

到睡覺時(shí)間，全家熄燈

很多家長(zhǎng)自己到了晚上11點(diǎn)多都還不睡，就別指望著孩子能早睡了，因?yàn)楦改甘呛⒆拥溺R子，孩子都是有樣學(xué)樣。而且，白天大人都忙于工作，孩子也在學(xué)校，很難得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子當(dāng)然會(huì)貪戀那一段和父母親昵的晚間時(shí)間了。

如果想讓孩子早睡，那么到了睡覺時(shí)間時(shí)，大人可以當(dāng)著孩子面關(guān)燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然后，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個(gè)故事，看著孩子睡著后再離開。不然有的孩子雖然鉆進(jìn)了被窩，但卻一點(diǎn)睡意都沒有，等大人離開后，自己再爬起來(lái)玩就不好了。

雖然大人最好也要早睡早起，但現(xiàn)實(shí)似乎不太允許我們這樣做。但至少請(qǐng)?jiān)诤⒆拥搅怂X時(shí)間時(shí)，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以后，再開燈做自己的事?？傊o孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境很重要。

要想讓孩子早睡，養(yǎng)成習(xí)慣最重要！一旦習(xí)慣養(yǎng)成，每天到了睡覺的點(diǎn)兒，不想讓孩子主動(dòng)睡覺都難了。

這5種睡姿，讓孩子越睡越笨！越睡越丑！媽媽們都注意啦

孩子的睡眠姿勢(shì)是爸爸媽媽常常會(huì)忽略的問題，大家都會(huì)覺得，睡姿怎樣沒有什么關(guān)系，只要孩子能睡著覺，不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。

這樣想的父母就大錯(cuò)特錯(cuò)了！錯(cuò)誤的睡姿往往影響著孩子的健康成長(zhǎng)，如果你的孩子有以下八種睡覺的壞習(xí)慣，就應(yīng)該及時(shí)去糾正了。

有不少孩子會(huì)喜歡枕著自己的小手睡覺。

睡覺時(shí)將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個(gè)睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致胳膊麻木酸痛。

起床后會(huì)讓孩子覺得疲累等，有時(shí)還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)引起胃食管反流，傷害食道。

所當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時(shí)，要及時(shí)幫他把小手拉出來(lái)放好，用一個(gè)小枕頭給孩子墊著，幫孩子改掉這個(gè)錯(cuò)誤的睡姿。

張嘴呼吸

有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子睡眠時(shí)喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來(lái)的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。

其實(shí)，睡覺時(shí)閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，還會(huì)對(duì)身體造成損害，而且會(huì)變丑哦~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有張嘴呼吸睡覺的壞習(xí)慣時(shí)要幾時(shí)帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對(duì)癥下藥。

蒙頭睡覺

有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。

睡覺時(shí)用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢(mèng)，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)孩子用被子蓋著頭睡覺的時(shí)候，要及時(shí)把孩子的頭露出來(lái)，讓孩子可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

吹著風(fēng)睡覺

夏天的時(shí)候因?yàn)檠谉岬奶鞖猓依锒枷矚g開空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時(shí)候，不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。

其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動(dòng)作不利落。

對(duì)著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離。

睡衣太緊

有的媽媽喜歡給孩子穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。

但其實(shí)睡衣太緊不僅會(huì)影響呼吸，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給孩子穿寬松一點(diǎn)的睡衣。

要給孩子保暖，不一定要穿緊身的衣服，可以給孩蓋厚一點(diǎn)的小被子。

每晚堅(jiān)持與孩子交流十分鐘

每晚堅(jiān)持與孩子交流十分鐘

轉(zhuǎn)眼孩子已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了，許多家長(zhǎng)都想知道他們每天都做了些什么，但是有時(shí)溝通方法不正確，不僅會(huì)得不到想要的答案，反而還會(huì)影響到親子關(guān)系，我認(rèn)為每晚睡覺前的十分鐘，與孩子進(jìn)行有效的溝通，既能了解孩子在園的情況，又能增進(jìn)親子關(guān)系，是一天當(dāng)中非常難得的親子時(shí)間。

但是在溝通方式上一定要注意，拒絕嘮叨型(不停問問題，而且都是學(xué)習(xí)或者吃飯之類的問題)和漠不關(guān)心型(孩子非常喜歡跟父母講，但是父母不認(rèn)真不專心傾聽)，這兩種方式都是不尊重孩子的溝通方式?？梢院秃⒆恿牧囊惶熘邪l(fā)生的事情，說一說彼此的心情，多用啟發(fā)式提問，多從感受出發(fā)。比如“你今天在幼兒園高興嗎？”“講一件你今天覺得特別好玩的事兒?！薄敖裉炷銈儼嚓?yáng)陽(yáng)來(lái)了嗎，他的感冒好了嗎？”“老師教了什么新本領(lǐng)，你教媽媽好不好？”提問要具體，要找孩子感興趣的話題。

其次對(duì)話一定要以平等的態(tài)度進(jìn)行，不能孩子還沒講完就開始習(xí)慣性地指責(zé)，或者對(duì)孩子的感受一點(diǎn)不細(xì)心，比如孩子說不開心，一定要慢慢引導(dǎo)他講出來(lái)，像朋友一樣提出解決問題的建議，久而久之孩子就會(huì)喜歡和我們交流，我們也能及時(shí)了解孩子的喜怒哀樂，幫助他們排除一些困擾，使他們能夠更好的發(fā)展。

哄睡難？據(jù)說這些神曲能讓娃秒睡！

哄睡，永遠(yuǎn)是爸爸媽媽們心里最溫柔、又最崩潰的場(chǎng)景。

最完美的畫面當(dāng)然是寶寶躺在嬰兒床里昏昏欲睡，媽媽坐在床前輕輕哼唱著。伴隨著歌聲，寶寶們最終抵擋不住這溫柔攻勢(shì)，甜甜睡了。

可更常見的卻是爸爸媽媽用盡洪荒之力邊唱邊跳，寶寶卻睜大雙眼無(wú)辜地望著你，要不就哭鬧不休，要不就笑得眼都彎了，毫無(wú)睡意。

究竟是哪兒出了問題？莫非，是我們唱了一首假的催眠曲？

為了找到最有效的哄睡神曲，小暖特意在微博、朋友圈、公號(hào)后臺(tái)向媽媽們征集各家的絕招，并從收到的近千條留言中整理出了以下幾個(gè)系列的哄睡神曲，據(jù)說都是百發(fā)百中級(jí)別，要不今晚就試起來(lái)吧！

多人強(qiáng)烈吐血推薦榜

《離人》

要說哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。留言里一刷全是說這首的，可能因?yàn)樘雒?，很多人直接連理由都不給，前三條感受是從微博搜出來(lái)的。

@我是外外?。骸峨x人》果然哄睡利器，小二前奏沒聽完眼皮就開始耷拉，整首沒放完就睡著了，好神奇。

@丫頭83636：一聽《離人》第三遍肯定睡著，我要感謝林志炫先生那催人入眠的聲音。

@糖糖媽咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《離人》哄睡了全國(guó)多少小寶貝，糖糖也被迷惑了，聽一分鐘就睡著了，太神奇了。

@Bellling0：今天一試果然是神曲，聽完第三遍已經(jīng)在臂彎睜眼到迷糊到睡熟了。

《風(fēng)吹麥浪》

風(fēng)吹麥浪一度把安睡群的寶寶們整群整群的吹倒，絕對(duì)神曲。

@Summer夏瑪：風(fēng)吹麥浪真是神曲，群里的寶寶都被成功吹倒了，睡著也放著，順便把麻麻也吹倒……

《寶貝你聽到了嗎》

之前有媽媽說寶寶聽了直接流淚的……歌詞真的好煽情，這也是潼潼百天的時(shí)候我們自制視頻的配樂，大愛。

@馬妮妮愛馬妮：想當(dāng)年的哄睡神曲，水木年華的寶貝你聽到了嗎，俺家馬妮聽了足足三個(gè)月之久，睡前必聽。

@飯?zhí)〕圆伙柧航裉旆帕艘幌潞鍍荷袂秾氊惸懵牭搅藛帷?，第一遍時(shí)布丁還在扭來(lái)扭去，哼哼唧唧，第二遍剛唱沒幾句，就瞇著了。

@ROROJIN：我天，神曲??！本來(lái)還哭著，放一遍安靜，第二遍開頭就睡了！

《軍港之夜》

這首，還用介紹么？我想不用了吧……

@文小軻：女神版的軍港之夜，屢試不爽。

《蟲兒飛》

超溫馨童趣的一首歌謠，聲音干凈清透，直指心底。

@喵喵-7-喵喵：蟲兒飛，每次一放，她好像就知道要睡覺了，我都覺得她快會(huì)唱啦。

《搖籃曲》

最多推薦的自然是勃拉姆斯和舒伯特的搖籃曲。也有不少寶寶喜歡香香版本的搖籃曲，不過最近又出現(xiàn)大量推薦鄧超版搖籃曲的……

@JOYCE：搖籃曲，已經(jīng)會(huì)自己哼了，然后哼著哼著就睡著了……

《小星星》

不管中英文，反正就是一個(gè)字，經(jīng)典。

@－葉歡樂－：試了各種歌，還有鋼琴曲之類的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)還是自己唱小星星最有效啊。

《寶貝》

張懸這首歌也是小暖自己從孕期就開始一直循環(huán)聽的，俏皮好聽。

@Huahuanhua：寶貝，一唱就安靜。

《Hush little baby》

感覺這首算是最出名的國(guó)外哄睡童謠了，溫柔輕唱真的很催眠。

@Jennyufer小包子：跟念經(jīng)似的，每次都能把蛋蛋念睡著。

@Sallymomo：聽了差不多四年。

《送別》

老歌真的好聽。樸樹版本也有許多人喜歡。

@杉杉：長(zhǎng)亭外，古道邊，對(duì)我家超管用。

@Scorpio藍(lán)小蝎：《送別》，我的終級(jí)技，現(xiàn)在都不敢亂用。

哄睡時(shí)你或許不敢唱榜

@江離L：阿雅《挫冰進(jìn)行曲》，“紅豆大紅豆芋頭，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大聲越有效。

@走x走x：我能說是《纖夫的愛》么，只愛這一首，超級(jí)管用。

@善良的phylis：《小蘋果》算不算，俺家小伙子一歲月前用這首歌哄睡，最長(zhǎng)不超過三遍，大多數(shù)都是一遍睡。

@路燈朋友：《我在人民廣場(chǎng)吃炸雞》，難道只有我一個(gè)嗎？

@彭嘉嘉嘉：《大花轎》，是我女兒的最愛，爬到了山頂我想唱歌，歌聲唱給我妹妹聽呀，聽到歌聲她笑呵呵……

@沈小菟：《套馬桿》，絕壁沒有開玩笑。套馬滴漢子你威武雄壯！每次一邊哄一邊唱，娃睡得可快了。

@爪爪國(guó)：最近是《五環(huán)之歌》，啊啊啊啊五環(huán)，你比四環(huán)多一環(huán)……

@會(huì)飛的小櫻桃：我們一聽“滾滾長(zhǎng)江東逝水”就好使，還有別的老歌，還有歌??！用寶寶姥姥的話，這么唱下去，能不能把寶寶培養(yǎng)成歌唱家不知道，寶寶他爸快成了。

@我不是兔子：我不會(huì)告訴你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我來(lái)巡山》！

@蜜糖瑪琪朵：我依稀記得那時(shí)候被逼急了啥都唱過，有一次我姑娘在《難忘今宵》的歌聲中睡過去的……

@威化：斗地主背景音樂……

@風(fēng)箏：廣場(chǎng)舞的歌曲一聽就嗨，放完電就睡著了。

@兮兮Sally：看大家的留言是《離人》，我誤打誤撞搜索的《離歌》給孩子聽，結(jié)果聽著聽著，睡著了……

@MsNina愛旅行：《沂蒙山小調(diào)》，那時(shí)候陪姐姐妹妹睡覺，我就隨口哼，發(fā)現(xiàn)好使。

@做自己的熒火蟲：我家的搖籃曲是《九月九的酒》。

@小小張是包紙臉兒：《濟(jì)公主題曲》，鞋兒破，帽兒破，身上的袈裟破……

@小新and辰辰：那就是青藏高???原！

@酸甜的小小茶：我娃還愛聽樣板戲，沙家浜里的智斗！這個(gè)一歲以前百試不爽！

有人推薦不妨一試榜

@旭寶Micky：《加州旅館》群星live版，有次出去玩兒，車上我家的和我哥家的倆娃各種興奮，偶然放到這首歌，倆娃突然安靜了，一首結(jié)束，倆娃都睡了。這個(gè)版本的前奏超長(zhǎng)，又很有節(jié)奏感，值得一試。

@Kay青爭(zhēng)青爭(zhēng)：《Vienna children》，發(fā)現(xiàn)一首催眠神曲，寶寶開始哼哼鬧覺的時(shí)候我把這首歌循環(huán)播放，慢慢就不哼哼了，今天沒有抱睡，自己睡了。

@莫莫：《bye lo》，從出生至今兩周三。

@囧囧有神97：我怎么會(huì)告訴你我放《大悲咒》，大人寶寶一起被哄睡呢……

@u兒醬：我們以前一鬧覺就聽徐佳瑩的《浪費(fèi)》，秒停，很快就睡了。

@我叫王番茄：《戀曲1990》,哼唱版，一哼必睡！

@KONG桔子：我女兒一歲之前聽《金剛經(jīng)》，王菲版本的。

@和合美女：《鴻雁》，我喜歡，孩子一聽就睡。

@西咪嚕：哈哈我來(lái)貢獻(xiàn)一首《小草》，她姥姥唱了四個(gè)月，太有效了

@貓貓的夢(mèng)愛吃魚：我說一個(gè)，李榮浩的《模特》，絕對(duì)催眠曲。

@Lumi：宋東野的《斑馬斑馬》用了好久，放個(gè)兩三遍就把持不住揉眼睛了。

@楊逸蕓：潮汕哄睡神曲《潮汕童謠》，這首是最神奇的，不同于其它搖籃曲的舒緩，它節(jié)奏感很強(qiáng)，但寶寶也能睡著。

@麥麥桑生了個(gè)鬧包匠：《circle of life》，獅子王的主題曲，特別好，雖然有些吵，但好像就是這樣的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首開頭會(huì)有非洲猴子吼，會(huì)嚇醒寶寶。

仿佛回到幾十年前榜

@小虎_xxhdmm：親愛的旅客朋友們大家好，Gxxx次列車由xx開往xx，列車即將啟動(dòng)，請(qǐng)您坐穩(wěn)扶好。然后開始唱《東方紅》，秒睡。

@木村兔仔：《十送紅軍》，捂臉……

@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的書我最愛讀，團(tuán)結(jié)就是力量，軍港之夜，最美不過夕陽(yáng)紅，各種60年代歌曲大串哼！

@ALBEE：我家喜歡聽雄偉的井岡山，你們敢信。爺爺唱的，一聽就睡，簡(jiǎn)直哄睡神曲。即使在商店里大馬路上，只要聽到這個(gè)就睡。

@西北z偏北：《小背簍》，要媽媽自己唱，唱慢點(diǎn)輕柔一點(diǎn)，秒睡。

@木木叟：我家的《種太陽(yáng)》，從孕期開始每天都唱，現(xiàn)在兩個(gè)月，每次睡覺前唱一遍他能笑著睡著。我是純純的純音樂榜

@小塵埃的話：哄睡的時(shí)候下的一個(gè)英文app，里面是12首鋼琴曲。兒子現(xiàn)在非常熱愛鋼琴，現(xiàn)在想來(lái)，哄睡的時(shí)候放的那些歌，不止是哄睡吧，對(duì)孩子未來(lái)的喜好也留下深深的影響。

@天才小新小才天：朦朧的午后，是呼吸系列里的一首，這一系列都是鋼琴曲和自然結(jié)合的白噪音，例如海浪，下雨，叢林鳥叫等，很優(yōu)美很好聽，孩子聽到了一歲多。

@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一聽就安靜，專業(yè)人士告訴我這首歌與人的呼吸頻率一致。

@一朵_Dora：推薦手島葵的歌，安靜清透平和，我每晚都放。

@美美Mandy：推薦林海的純音樂，寶寶很喜歡，聽了會(huì)平靜一些。

我們其實(shí)不是歌曲榜

@愛睡覺愛做夢(mèng)的小卡卡：難道只有我家是《三字經(jīng)》和《弟子規(guī)》，我家寶寶聽我背著背著就睡著了……

@格格千歲千千歲：我家是念乘法口訣。

@楚小狂：大了聽故事，最近聽西游記……

@水煮肉片劉溜溜：我家是古詩(shī)，隨便背哪首都可以。

@Lilianni：唐詩(shī)三百首，只要我會(huì)背的就可以

@MOMO：必須以飽滿感情誦讀的《沁園春 雪》

怎么樣，這50多首哄睡歌曲可有跟你家一樣的？

But,推薦曲目?jī)H供參考，你要放那神曲單里那些激昂的曲子把娃徹底弄興奮了，我也是沒有辦法滴……

話說回來(lái)，其實(shí)哄睡歌曲最大的作用就是讓寶寶的注意力集中過來(lái)，吸引來(lái)后再慢慢把小心情平靜下來(lái)，這樣就能睡過去了。

多下幾首放進(jìn)播放列表里，下次一首一首來(lái)試，測(cè)測(cè)咱家小爺和小妞們的喜好，就不信這么多還搞不定這個(gè)小娃娃?祝順利啦！

該支持孩子不午睡幫老師干活嗎？

我問**：“**，你中午睡覺了嗎？”

“沒睡！”丫頭回答得倒是很干脆。

“為什么不睡覺呢？”我問。我希望**能在幼兒園睡一覺，哪怕是一小會(huì)兒。

“幫老師給小朋友疊衣服了。”

“中午不睡覺，疊什么衣服呀？”

“老師說，小朋友的衣服那么放著太亂了，就讓我們幫忙疊好?！?/p>

“就你幫老師疊了？”

“還有**?！本褪墙o我打電話的那個(gè)孩子。

“老師為什么讓你們兩個(gè)疊呀？”

“老師問誰(shuí)不困，我們倆個(gè)就舉手了，然后老師就讓我們幫忙給小朋友疊衣服。”

“那你疊幾天了？?jī)商?？?/p>

“不是，一個(gè)禮拜了?！?/p>

至此，我才搞清楚，閨女在幼兒園中午不睡覺，幫老師干活的事兒是真的。以前，**曾經(jīng)和我說過，她中午沒睡覺，幫小朋友剝柚子了，還說摳得手疼。當(dāng)時(shí)我沒當(dāng)回事兒，以為老師不會(huì)讓這么小的孩子幫忙剝柚子，因?yàn)殍肿泳褪谴笕藙兤饋?lái)都費(fèi)勁，何況這么小的孩子?？墒悄谴慰吹?*在家?guī)臀覀儎冭肿樱蚁嘈帕怂脑?，現(xiàn)在我更加相信了。

現(xiàn)在看來(lái)，**可能很長(zhǎng)時(shí)間都不午睡了，主要是幫老師干活。

其實(shí)，我支持孩子幫老師干些力所能及的活，這不僅能夠體會(huì)到老師的辛苦，也能鍛煉一下孩子的獨(dú)立生活能力。不過，利用午睡時(shí)間幫老師干活，我覺得好像有點(diǎn)兒不妥，偶爾一次還可以，如果連續(xù)不睡就不好了。這個(gè)時(shí)候的小孩子還是需要多點(diǎn)兒睡眠時(shí)間的。

**晚上睡覺很晚，基本在晚上10:30以后，如果中午再不睡覺，感覺是不是會(huì)缺覺進(jìn)而影響她的發(fā)育呀？