教會(huì)寶貝如何對(duì)自己情緒的管理

兒童情緒管理的能力也就是通常所說(shuō)的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：第一是能夠充分地表達(dá)自己的情緒，不壓制情緒。第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達(dá)情緒的分寸。

覺(jué)察情緒、表達(dá)情緒，以至于利用情緒被認(rèn)為是情緒管理的要素。情緒是指感覺(jué)及伴隨感覺(jué)而來(lái)的想法、生理狀態(tài)以及心理狀態(tài)，同時(shí)它也蘊(yùn)藏著表現(xiàn)某些行為的傾向。幼小的兒童已經(jīng)是個(gè)情緒的個(gè)體，能表現(xiàn)出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒，三至六歲的兒童對(duì)情緒已大致了解。兒童的情緒管理教育對(duì)其長(zhǎng)大后的情緒了解及情緒表現(xiàn)品質(zhì)具有重要的意義。

兒童情緒管理的重要性

據(jù)兒童教育學(xué)最新研究指出：6歲以前的情感經(jīng)驗(yàn)對(duì)人的一生具有恒久的影響，孩子如果此時(shí)無(wú)法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨(dú)、焦慮，對(duì)自己不滿意等，會(huì)很大程度地影響其今后的個(gè)性發(fā)展和品格培養(yǎng)。而且，如果負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生持久的負(fù)面影響，進(jìn)而影響孩子的身心健康與人際關(guān)系的發(fā)展。

所以，作為父母的你，有一項(xiàng)很重要的工作就是及早重視孩子的情感要求并對(duì)孩子情緒做出正確的引導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)、了解和控制自己的情緒，學(xué)會(huì)理解他人，即為孩子做好“情緒管理”，讓孩子從小就擁有優(yōu)質(zhì)的情商。

這里所提到的“情緒管理”，是時(shí)下最流行的教育方式之一，即通過(guò)情緒管理教育，讓孩子學(xué)會(huì)傾訴和表達(dá)快樂(lè)、悲傷、緊張、膽小等各種情緒。

同時(shí)，教育孩子學(xué)會(huì)聆聽(tīng)別人談話、欣賞別人優(yōu)點(diǎn)、對(duì)待生活中得失等。這不但有利于孩子的身心健康發(fā)展，還會(huì)有助于提高孩子的人際關(guān)系與解決問(wèn)題的能力，幫助孩子形成良好的心理品質(zhì)，而這一切，也是奠定孩子成功人生的基礎(chǔ)。

兒童在5-6歲時(shí)學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的情緒，開始使用一定的策略來(lái)掩飾自己的情緒，掌握了簡(jiǎn)單的表現(xiàn)規(guī)則。在做了大人禁止做的事情后，為了逃避懲罰，掩飾自己的負(fù)罪感，掩飾自己的真實(shí)情緒，孩子會(huì)學(xué)會(huì)撒謊，但是他們的策略是簡(jiǎn)單的，很容易被成人發(fā)現(xiàn)。成人這時(shí)也不必發(fā)怒，要先檢查自己的禁令是否合理，和孩子講清楚道理，同時(shí)要記住，原先如果申明要懲罰的，就一定要執(zhí)行。

此時(shí)的爸爸媽媽，更要細(xì)微觀察孩子的情緒變化，鼓勵(lì)孩子說(shuō)出心里真正的想法，然后告訴孩子正確的情緒應(yīng)對(duì)方法，這樣孩子的應(yīng)對(duì)策略才會(huì)更加有效。

·教孩子管理自己的情緒

·0-3歲孩子的情緒

爸媽如何面對(duì)孩子的情緒

1、摸摸、拍拍

3-4歲的孩子仍然喜歡身體接觸。剛進(jìn)入幼兒園的孩子，很愿意老師牽他的手，喜歡摟著媽媽。喜歡熟悉的人，特別是老師摸摸他，親親他。有時(shí)拍拍他的肩膀，他就會(huì)感到極大的滿足。這是一個(gè)過(guò)渡階段，孩子需要得到這樣鼓勵(lì)和支持，所以媽媽也要盡量地利用各種機(jī)會(huì)摸摸、拍拍孩子。

2、避免對(duì)孩子的懲罰

5歲以后的孩子，要求別人的注意，有和他人交往的需要，所以在幼兒園中，如果小朋友們不和他玩，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種很嚴(yán)厲的處罰，會(huì)給孩子造成很大的痛苦。同時(shí)成人如果對(duì)孩子不加理睬，孩子會(huì)覺(jué)得非常沮喪，很有挫敗感，不利于孩子健康情緒的發(fā)展。所以這樣的懲罰手段最好是不要使用。

3、合理的生活制度

豐富的生活內(nèi)容、身體健康和良好的行為習(xí)慣的形成，有助于幼兒情緒的穩(wěn)定。豐富的生活內(nèi)容會(huì)讓幼兒產(chǎn)生興趣，有探索欲望，感到快樂(lè)和滿足。所以爸爸媽媽盡量讓各項(xiàng)活動(dòng)輕松、活潑和多樣化。多帶孩子走出去，進(jìn)行各種的戶外活動(dòng)，讓孩子接觸到較多的事物和情境。

4、和諧的家庭生活

良好的情緒示范、家庭和睦、家庭關(guān)系親密，都會(huì)給孩子帶來(lái)良好的情緒示范。成人要顯示出積極熱情、樂(lè)于助人、關(guān)心愛(ài)護(hù)幼兒等良好的情緒。要公正地對(duì)待孩子，適當(dāng)?shù)貪M足孩子的需求，幫助孩子適應(yīng)變化的新環(huán)境。不能恐嚇威脅孩子，也不能溺愛(ài)或過(guò)分嚴(yán)厲地對(duì)待孩子，否則會(huì)使幼兒形成不良的情緒和性格。

教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法

1、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

通過(guò)親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說(shuō)出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來(lái)人是有那么多情緒的，我們還可以通過(guò)句式“媽媽很生氣，因?yàn)椤薄拔腋械接悬c(diǎn)難過(guò)，是因?yàn)椤眮?lái)告訴孩子自己的情緒來(lái)源，同時(shí)你也可以問(wèn)孩子，“你是什么感覺(jué)啊?”“媽媽看見(jiàn)你很生氣、難過(guò)，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

3、讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過(guò)說(shuō)故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺(jué)和前因后果及利用周圍的人、事物，來(lái)引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂(lè)，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

4、讓孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)生活

積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康;消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂(lè)觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂(lè)觀一點(diǎn)。在教育孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂(lè)觀。

5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒

人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥?？梢?jiàn)，在悲傷時(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾?，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來(lái)干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)。

情緒無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，只有表現(xiàn)的方式是否被社會(huì)所接受。父母要學(xué)會(huì)接納孩子情緒表達(dá)的多面性，情緒表達(dá)的各種面貌都蘊(yùn)藏著情緒轉(zhuǎn)化的可能性。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒，唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽(tīng)話的孩子。

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如何管教零至三歲寶寶情緒

導(dǎo)讀：在寶寶不同的成長(zhǎng)階段里，如果你希望他的一言一行都如你所愿，最好你能適時(shí)修正管教方法，來(lái)適應(yīng)他們每個(gè)成長(zhǎng)階段所具有的優(yōu)缺點(diǎn)。而你越了解寶寶在各個(gè)階段的行為特征——尤其是教養(yǎng)黑暗期——你的管教方法就越有效地配合寶寶的年齡和個(gè)性。

零至一歲

這個(gè)時(shí)候的寶寶情緒十分平和穩(wěn)定，偶爾號(hào)啕大哭，原因可能是生理上得不到滿足，如想睡覺(jué)，肚子餓或身體不適，所以父母的周全照顧最要緊，令寶寶覺(jué)得安全，舒服。建立正常的作息規(guī)律，寶寶的情緒便不會(huì)有太大波動(dòng)。

★避免出現(xiàn)恐懼

但要注意一點(diǎn)，就是避免寶寶受到驚嚇，例如在他身邊大叫或突如其來(lái)的巨響，這會(huì)使他覺(jué)得無(wú)助，對(duì)自己不能理解的事物感到害怕，產(chǎn)生恐懼的情緒。

★克服恐懼

如果寶寶出現(xiàn)恐懼的情緒，父母可以通過(guò)與寶寶身體的接觸，如撫摸，緊抱等動(dòng)作，令寶寶感受到別人的關(guān)注和愛(ài)護(hù)，而逐漸安靜下來(lái)。另外，這時(shí)期的寶寶對(duì)周圍陌生的環(huán)境也有探索的意欲，不防帶他外出，認(rèn)識(shí)外面的事物，切勿過(guò)分地保護(hù)他，拖延他的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

一至二歲

這時(shí)期的寶寶很容易哭鬧，大發(fā)脾氣，無(wú)論你怎么勸都沒(méi)有用。平息他哭鬧最好的方法，就是不加理會(huì)。

★分散注意力

寶寶用哭鬧來(lái)要脅你，最佳的對(duì)策便是轉(zhuǎn)移他的注意力。比方說(shuō)，吃飯時(shí)你把正在學(xué)步的寶寶放進(jìn)他的高腳凳里，他可能會(huì)拗在那里，并揮動(dòng)雙手尖叫著。此時(shí)，你最好先讓他下來(lái)，拿些有趣好玩的東西分散他的注意力。只要把他哄得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，讓他忘記他不想坐在椅子里吃午餐這件事，之后，當(dāng)你再把他放進(jìn)高腳椅里，他很可能會(huì)乖乖合作。

無(wú)論你碰到多么棘手的管教問(wèn)題，你可以發(fā)現(xiàn)最有效的一招，便是分散寶寶的注意力。寶寶小的時(shí)候，注意力往往持續(xù)不久，這就是為何他們一看到有趣的東西，立刻破涕為笑的原因。

★自由發(fā)揮

但是，教導(dǎo)這個(gè)歲數(shù)的寶寶時(shí)，必須注意一點(diǎn)，就是不要期待他去做討你歡心的事。舉一個(gè)例子：寶寶大都喜歡戶外活動(dòng)，他喜歡自由自在的跑跑跳跳，去認(rèn)識(shí)新鮮有趣的事物；此時(shí)，父母應(yīng)該耐心地在一旁觀看，不要催促他。如果不得不打斷他時(shí)，不妨在他面前來(lái)回地走，或設(shè)法吸引他的注意，他就會(huì)很快往你這邊過(guò)來(lái)?？墒?，寶寶很可能會(huì)抗拒父母的觸摸或摟抱，不愿意接受父母的管束。管教寶寶時(shí)最好先放松后收緊。

總括而言，管教這個(gè)年紀(jì)的寶寶并不容易。

最好的管教方式之一是允許(但不評(píng)論)寶寶正常的情緒宣泄，這會(huì)帶給寶寶莫大的支持與安慰，例如讓他吸吮拇指或橡皮奶嘴，讓他將心愛(ài)的毛毯帶在身邊，給他一種心靈上的慰藉。

二至三歲

寶寶到了兩歲左右，就不需要這么多的管教技巧了。但是到了兩歲半時(shí)，進(jìn)入了教養(yǎng)的黑暗期，令父母?jìng)改X筋，但是，令人意外的是，這個(gè)年紀(jì)的寶寶都非常相像，而且簡(jiǎn)單的管教技巧就可以把他們管得服服帖帖。

對(duì)付招數(shù)：

1、父母要擅于利用寶寶的習(xí)慣傾向。為他規(guī)劃良好的作息時(shí)間。舉例來(lái)說(shuō)，如果能為兩歲半的寶寶培養(yǎng)良好的就寢習(xí)慣，便可以解決每天叫他上床睡覺(jué)這個(gè)難題。

諸如此類的習(xí)慣還包括幫他脫衣服、洗澡、穿睡衣、刷牙、在門口蕩秋千、帶他進(jìn)浴室、上床、睡前為他講故事、擁抱并親吻道晚安，最后為他關(guān)上燈；這些事要花掉你很多時(shí)間，尤其當(dāng)你疲累不堪時(shí)。但是一旦它們變成固定的作息后，你就有可能讓寶寶乖乖去睡，而非敷衍他或強(qiáng)硬地要他上床睡覺(jué)。

兩歲的寶寶喜歡一成不變，他喜歡重復(fù)做同樣的事，任何變化他都很難接受；因此，盡可能允許他將玩具或私人物品放在原來(lái)的地方，家具也要擺在他希望放置的位置。這個(gè)年紀(jì)的孩子要求每件事物都得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間里放在適當(dāng)?shù)奈恢?，他也要求每天的作息有一定的秩序。總而言之，他喜歡凡事一成不變。

2、命令孩子時(shí)，要盡可能為他留面子。不要硬繃繃地命令他；例如，要避免用“吃中飯之前，你必須把所有的玩具撿起來(lái)”這類的說(shuō)法，而應(yīng)建議性地表達(dá)“現(xiàn)在讓我們一起把這些玩具撿起來(lái)吧”如果他不愿意，你也不必堅(jiān)持催他答應(yīng)。最好的辦法是改變?cè)掝}或離開現(xiàn)場(chǎng)，盡量避免以強(qiáng)制強(qiáng)的情況。當(dāng)他不愿意，而你又執(zhí)意要他服從命令時(shí)，最后的輸家往往會(huì)是你。遇到這種爭(zhēng)執(zhí)不下的情況時(shí)，你不妨轉(zhuǎn)移他的注意力。

舉例來(lái)說(shuō)，假如寶寶不喜歡穿衣服，無(wú)論他愿不愿意讓你為他穿衣服，你都要避免和他發(fā)生激烈沖突。也許你可以把他擺到一個(gè)很高的地方，一邊和他談?wù)撐磥?lái)將發(fā)生的事，一邊很快地幫他把衣服穿好。

要轉(zhuǎn)移兩歲半的寶寶的注意力很簡(jiǎn)單，只要和他說(shuō)話即可。通常和一歲半寶寶的交談，可能會(huì)讓他聽(tīng)得滿頭霧水。但是和兩歲半的寶寶閑聊，即使他不完全聽(tīng)得懂，卻能吸引他的注意，至少可以將他的注意力從先前的爭(zhēng)執(zhí)中轉(zhuǎn)移開來(lái)。

3、要這個(gè)年紀(jì)的寶寶作決定是非常困難的。因此倘若你能為寶寶預(yù)作計(jì)劃，告訴他將會(huì)發(fā)生什么事，有時(shí)對(duì)你會(huì)很有助益。

寶寶如果能依照順序重新說(shuō)一遍，就表示他懂得你說(shuō)的，而且他也會(huì)照做。至于寶寶亂發(fā)脾氣時(shí)又該如何呢？許多父母發(fā)現(xiàn)寶寶開始亂發(fā)脾氣時(shí)，最佳對(duì)策就是不理他，否則一旦寶寶發(fā)現(xiàn)只要發(fā)脾氣，父母就會(huì)予取予求的話，以后發(fā)脾氣就成了他們最大的武器了。所以，盡可能讓寶寶了解，發(fā)脾氣不但得不到任何東西，甚至?xí)ジ改傅年P(guān)心，這是很重要的事。

但是針對(duì)寶寶亂發(fā)脾氣的情況，父母最好還是能夠防患于未然，絕大多數(shù)的父母都知道寶寶每天在哪些時(shí)候或哪種情形下鬧得最兇，因此至少一半以上針對(duì)寶寶發(fā)脾氣想出的對(duì)策，是讓寶寶離開這類會(huì)讓他失控的情境。

4、對(duì)于某些年齡的寶寶來(lái)說(shuō)，給他們選擇機(jī)會(huì)是很不錯(cuò)的管教方式。父母也應(yīng)針對(duì)不同個(gè)性的寶寶，給予不同的選擇。像一些頭腦清楚的寶寶們，很清楚自己想要什么，就很容易作選擇，而且會(huì)堅(jiān)持到底，另一種寶寶的個(gè)性就不適合作決定；舉例來(lái)說(shuō)，這些困惑的寶寶們一點(diǎn)也不知道自己想要什么，在這種情況下，如果讓他們選擇，只會(huì)加深他們的困惑而已。

在寶寶不同的成長(zhǎng)階段里，如果你希望他的一言一行都如你所愿，最好你能適時(shí)修正管教方法，來(lái)適應(yīng)他們每個(gè)成長(zhǎng)階段所具有的優(yōu)缺點(diǎn)。而你越了解寶寶在各個(gè)階段的行為特征——尤其是教養(yǎng)黑暗期——你的管教方法就越有效地配合寶寶的年齡和個(gè)性。

教會(huì)孩子如何表達(dá)自己的情緒

看點(diǎn) 生活中，孩子常常會(huì)突然哭鬧，大發(fā)脾氣，可是作為父母的我們有時(shí)卻找不到問(wèn)題所在和溝通方式，只能強(qiáng)令禁止，甚至“威逼利誘”。同樣身為家長(zhǎng)，74屆雨果獎(jiǎng)得主郝景芳認(rèn)為，孩子的情緒實(shí)際上就是他表達(dá)溝通的一種途徑。父母應(yīng)幫助孩子找到情緒背后的理由，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒背后的問(wèn)題，這才是解決情緒爆發(fā)問(wèn)題的關(guān)鍵。

帶孩子的過(guò)程中，可能最容易遇到的一個(gè)難題就是孩子的情緒爆發(fā)。孩子動(dòng)不動(dòng)為一點(diǎn)小事大哭起來(lái)，要么悲痛不已，要么尖叫憤怒與父母發(fā)脾氣。父母最頭疼的事情也往往是該如何面對(duì)和處理孩子的情緒問(wèn)題。

但實(shí)際上，我們不應(yīng)該太著急處理問(wèn)題。在處理問(wèn)題之前，先要理解問(wèn)題。為什么孩子這么容易情緒爆發(fā)？孩子的強(qiáng)烈情緒意味著什么？

孩子的情緒其實(shí)是一座橋，讓我們能抵達(dá)他／她心底的那片大陸。

情緒本身就是一種交流

人與人之間的溝通，語(yǔ)言只是很小的一部分，有相當(dāng)大一部分溝通是無(wú)法用語(yǔ)言體現(xiàn)的，尤其是孩子，語(yǔ)言表達(dá)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映他們的內(nèi)心思想，因此情緒是他們的溝通方式。

實(shí)際上，對(duì)人類和動(dòng)物物種的研究顯示，情緒情感和表情所傳達(dá)出的信號(hào)往往是準(zhǔn)確和共通的，比語(yǔ)言溝通的交流效果更好。

父母常常希望孩子不帶情緒、理智交流，但實(shí)際上，孩子的情緒本身，就是他們的交流方式。孩子的情緒不是壞毛病，而是他們特有的溝通方式。想要拋開情緒談“理智的做法”，很多時(shí)候就像拋棄胳膊，用意念拿杯子。

如果父母希望孩子的情緒緩和（不發(fā)脾氣），更應(yīng)該的辦法不是制止表層（不許發(fā)脾氣），而是找到深層原因（為什么發(fā)脾氣），并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)解決深層問(wèn)題，這樣下次才不會(huì)重復(fù)爆發(fā)（不需要發(fā)脾氣）。

父母的情緒從何而來(lái)

帶小孩是非常容易讓父母情緒大爆發(fā)的，有的時(shí)候突然很悲傷、有時(shí)候會(huì)很煩躁、焦慮，這些都是人之常情，與其糾結(jié)于怎么樣能夠保持菩薩般的溫柔耐心，不如更好的理解我們的情緒是由何而來(lái)。

我們情緒的很大一部分來(lái)源是過(guò)去形成的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ?。過(guò)去不能當(dāng)作“不存在”，它們以非常強(qiáng)大的方式存在著。學(xué)習(xí)育兒最常見(jiàn)的誤區(qū)之一，就是只看應(yīng)該怎樣，不管歷史和現(xiàn)狀。這是很多道理無(wú)法實(shí)施的重要理由。

對(duì)于那些經(jīng)常性的與孩子的沖突，可以觀察一下我們情緒的來(lái)源。很多時(shí)候，源于基礎(chǔ)信念，又源于幼年經(jīng)歷。帶小孩子的情景會(huì)勾起很多我們成長(zhǎng)過(guò)程中的記憶，我們?cè)俳?jīng)歷這些情境時(shí)會(huì)一下子勾起當(dāng)時(shí)的情緒。

比如，有的父母，孩子有一點(diǎn)沒(méi)守秩序就很焦躁。潛意識(shí)的基礎(chǔ)認(rèn)知是：失控很危險(xiǎn)。而更早的來(lái)源是父母自己的童年：稍不規(guī)矩就被嚴(yán)厲責(zé)罰。由于自己兒時(shí)的自由灑脫沒(méi)有被溫柔以對(duì)，于是負(fù)面看待自由灑脫，不能溫柔以對(duì)。

我們盡量每次在尋找對(duì)策之前先要問(wèn)自己：讓我情緒有巨大反應(yīng)的到底是哪一點(diǎn)？這代表了我什么樣的基礎(chǔ)認(rèn)知？這樣的認(rèn)知是合理的嗎？孩子不愿意循規(guī)蹈矩真的有那么嚴(yán)重的后果嗎？

也許，什么糟糕的結(jié)果都沒(méi)有，只是我們的恐懼來(lái)源于童年被責(zé)備的經(jīng)歷。

這是育兒中最重要的一步——育己。通過(guò)觀察自己和孩子的互動(dòng)反應(yīng)，觀察自己的情緒，能夠讓我們自己達(dá)到更好的自我認(rèn)知。

這個(gè)過(guò)程中，我們也塑造記憶。科學(xué)家認(rèn)為：回憶是一種主動(dòng)構(gòu)建。記憶是一個(gè)過(guò)程，它每次被重新回憶的時(shí)候都會(huì)被重新建構(gòu)。

無(wú)論過(guò)去是正面還是負(fù)面，我們都可以積極重建過(guò)往經(jīng)歷，相信過(guò)去的一切造就了今天這樣一個(gè)成熟穩(wěn)定、為自己負(fù)責(zé)的自我。從記憶中走出來(lái)，對(duì)孩子也會(huì)少一點(diǎn)焦慮。

孩子的情緒，是他拼盡全力

捍衛(wèi)自己的小小意愿

對(duì)于人腦而言，情緒是一種信號(hào)，就像電腦的警示，提醒我們?nèi)プ⒁庥惺裁吹胤接袉?wèn)題。許多沖突并不是誰(shuí)的錯(cuò)，只是我們沒(méi)有理解孩子的情緒語(yǔ)言。

孩子通過(guò)自己的眼睛來(lái)觀察世界。

他不懂得對(duì)事情進(jìn)行全盤的綜合考慮，也不知道要將事情按照重要性進(jìn)行排序；他不會(huì)深思熟慮，一旦有了情緒反應(yīng)，就會(huì)立即受情緒控制而無(wú)法逃脫?？奁⒑敖?、顫抖都是他表達(dá)痛苦、緩解壓力和重新獲得內(nèi)在力量的方式。

孩子的頭腦是全新的，他們?nèi)鄙俪扇顺墒斓奶茁泛瓦壿?，但是他們?cè)陬^腦中會(huì)根據(jù)自己的想象補(bǔ)充成為一個(gè)大的圖像。

天性使然，孩子傾向于賦予自己所經(jīng)歷的一切一定的意義。這個(gè)意義他們自己未必說(shuō)得出，也不是按照全世界的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，而是在他們內(nèi)心的小世界很重要。他們把每一件事當(dāng)作自我的驗(yàn)證，把每一樣失去當(dāng)作失去全世界。如果滿心期待的結(jié)果不能實(shí)現(xiàn)，對(duì)他們而言，是丟失了一個(gè)人生。他在隨時(shí)隨地探知自我和世界，探知自我的范圍、世界的冷暖。

所以，孩子會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事痛哭，對(duì)他而言，那是整個(gè)世界的崩潰。他并不完全了解事物的因果，會(huì)用魔力的方式填補(bǔ)邏輯的缺失。他可能擔(dān)心父母永遠(yuǎn)不再回來(lái)了，可能擔(dān)心失去小東西會(huì)影響未來(lái)。

孩子也會(huì)為了爭(zhēng)取自己的一點(diǎn)點(diǎn)小小的主權(quán)而大發(fā)脾氣。發(fā)脾氣固然是一件令大人討厭的事情，但是如果要是考慮到孩子的心情，考慮到他是如何拼盡全力捍衛(wèi)自己的一點(diǎn)小小的意愿，那么在某種程度上，這種情緒爆發(fā)也是值得理解和同情的。

孩子有他理解、解釋世界的權(quán)利，也有嘗試自己主導(dǎo)事情的權(quán)利。

雖然結(jié)果不一定好，邏輯不一定對(duì)，但這種嘗試的過(guò)程還是很重要。孩子不可能生來(lái)就理解所有事，只有自我主導(dǎo)試錯(cuò)才能學(xué)會(huì)理解。重要的是，他嘗試感知這個(gè)世界。這種嘗試沒(méi)有被嘲笑和批評(píng)壓制。

作為父母，其實(shí)我們可以允許孩子對(duì)這個(gè)世界幼稚的想象，允許他肆意汪洋的情緒爆發(fā)，那只是不成熟，并不是故意耍賴。

也許有一天他學(xué)會(huì)現(xiàn)實(shí)的平庸，喜怒波瀾不驚，事情見(jiàn)怪不怪，他會(huì)失去那些改變世界的渴望，也失去情緒力。

只有到那一天，才感到童年可貴。在那一天到來(lái)之前，孩子仍是孩子，一言不合就撲街，說(shuō)明他們純真，對(duì)這個(gè)世界仍然充滿情感和期待。

如何對(duì)待孩子的情緒

父母經(jīng)常犯的錯(cuò)誤是對(duì)行為妥協(xié)，對(duì)情緒大加管理。其實(shí)我們完全可以對(duì)情緒包容，對(duì)行為加以一部分約束。

情緒本無(wú)錯(cuò)，只是需要行為的轉(zhuǎn)化。我們可以把憤怒變?yōu)閯?dòng)力，可以把嫉妒變?yōu)樽晕姨嵘?。?duì)孩子也一樣，需要一種升華。

父母最需要的，是以開放的心態(tài)傾聽(tīng)孩子的想法；不要預(yù)設(shè)答案和輕易評(píng)價(jià)，任何品頭論足都會(huì)把傾訴堵回去。

這樣的溝通不容易，但是通過(guò)這樣的溝通，孩子會(huì)從中學(xué)會(huì)表達(dá)，形成自我觀察和自我概念。孩子用語(yǔ)言描述發(fā)現(xiàn)自我的形狀，我們也通過(guò)他的表達(dá)看清孩子的心。語(yǔ)言是有魔力的，它讓人學(xué)會(huì)思考。一旦對(duì)話開始了，雙方調(diào)動(dòng)思維，情緒的沖動(dòng)也就容易被理智取代。能夠啟動(dòng)對(duì)話，是智慧處理的開端。

而這個(gè)過(guò)程中，重要的是誠(chéng)實(shí)。要讓孩子學(xué)會(huì)觀察自己內(nèi)心的情緒感受，用語(yǔ)言誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的感受。

切莫為了讓孩子聽(tīng)從指令，而迫使他說(shuō)各種違心的話。一旦孩子發(fā)現(xiàn)言語(yǔ)上的欺騙能獲得父母的認(rèn)可，他就不再把對(duì)話當(dāng)作解決問(wèn)題的方式，而當(dāng)作遮掩問(wèn)題的方式。而這樣固然能讓一件事的爭(zhēng)端看上去平息，但卻給后面的整個(gè)人生埋下了問(wèn)題的伏筆。

最后，總結(jié)一下我的核心主張：

孩子爭(zhēng)取對(duì)自己人生的控制是合理的，孩子感受到痛苦悲傷也是合理的。不需要對(duì)孩子的情緒爆發(fā)太過(guò)緊張，應(yīng)允許孩子爭(zhēng)取自主、表達(dá)感受。

孩子的情緒爆發(fā)是他們溝通交流的方式，父母幫助孩子找到情緒背后的理由，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒背后的問(wèn)題，才是解決情緒爆發(fā)問(wèn)題的關(guān)鍵。

父母與孩子的溝通是最重要的。只有用心聆聽(tīng)，只有溝通與協(xié)商，才能讓孩子最終學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、控制自我。自我理解是自我疏導(dǎo)情緒的最基礎(chǔ)步驟。

寶貝情緒不穩(wěn)定家長(zhǎng)應(yīng)如何面對(duì)

大海航行靠舵手，孩子的心靈舵手是他自己，而不是別人。我們鼓勵(lì)、欣賞、贊許他們駕馭自身情緒的過(guò)程，就是幫助孩子成為自己心靈舵手的過(guò)程。當(dāng)他們能把七情六欲化合成一種動(dòng)力、一種健康行為的時(shí)候，也就是他們能夠擔(dān)當(dāng)起自身命運(yùn)的責(zé)任的時(shí)候，他們就是自身情緒的主人了。

孩子有時(shí)候會(huì)突然爆發(fā)毫無(wú)理由的沖動(dòng)、暴力、煩躁情緒，我們會(huì)心里發(fā)怵，不知該怎么辦。面對(duì)這種情況，有的家長(zhǎng)是以暴制暴，有的是任其發(fā)展。其實(shí)，孩子的情緒來(lái)得快，去得也快，了解到他們情緒內(nèi)在的原因，就不會(huì)誤解孩子或隨意處罰孩子。

負(fù)面情緒并非就是不良情緒

情緒會(huì)隨著內(nèi)在、外在的因素而時(shí)常發(fā)生變化。正面的反應(yīng)就是心情舒暢、喜形于色，負(fù)面的反應(yīng)就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負(fù)面反應(yīng)隨時(shí)都可能出現(xiàn)在同一個(gè)人的身上，再堅(jiān)強(qiáng)、再樂(lè)觀的人都可能有負(fù)面情緒。

雖然負(fù)面情緒是正常的，人人都會(huì)有，但是如果它反應(yīng)過(guò)強(qiáng)、過(guò)度、過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)演變成危害人身心健康、干擾人的正常生活的不良情緒。

人的不良情緒概括起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)

一、郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，抑郁癥走向極端就是自殺。輕一點(diǎn)的郁悶是抑郁心境，主要表現(xiàn)在對(duì)什么都提不起興致，心上總有一種抹不掉的灰暗基調(diào)，持續(xù)的時(shí)間還比較長(zhǎng)。

二、焦慮煩躁。害怕發(fā)生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺(jué)。焦慮煩躁發(fā)作的時(shí)候，時(shí)常伴有出言不遜、摔東西、發(fā)脾氣等情況，容易造成人際關(guān)系緊張等后果。

三、沖突。因?yàn)樾睦飳?duì)什么人或事產(chǎn)生了一種憤懣，所以隨時(shí)都想報(bào)復(fù)。沖突爆發(fā)時(shí)，對(duì)人對(duì)物都可能采取一種過(guò)激行為，這對(duì)社會(huì)和他人危害較大。

四、生氣。輕則有點(diǎn)委屈、有點(diǎn)不快憋在心里生悶氣；重則發(fā)生心身反應(yīng)，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。

五、悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應(yīng)。比如物質(zhì)的喪失，丟了巨款或者貴重物品，這是一種較為普通的悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失－失戀，另一種是至愛(ài)親朋的喪失。悲傷是一種自然的負(fù)性情緒，但調(diào)控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。

六、恐懼。恐懼本身具有一定積極意義，比如怕火災(zāi)、怕煤氣中毒，就會(huì)小心使用電器、煤氣。但如果調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)人為地產(chǎn)生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕異性、怕上級(jí)、怕空曠之地、怕幽禁之地，增添了精神負(fù)擔(dān)。

中小學(xué)生的不良情緒有其自身特殊性

第一，中小學(xué)生的不良情緒與他們內(nèi)環(huán)境的變化密切相關(guān)。

成人的情緒與外環(huán)境密切相關(guān)，一般沒(méi)有外環(huán)境的刺激，很少會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒；而處于成長(zhǎng)發(fā)育的中小學(xué)生，在沒(méi)有外界刺激的情況下，也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。

小學(xué)時(shí)特點(diǎn)是，有不聽(tīng)話、不服約束、時(shí)而苦惱、發(fā)脾氣、逃避懲罰的一面，又有一直控制力不強(qiáng)、判斷力不強(qiáng)、容易接受家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)、調(diào)教的另一面，所以，小學(xué)時(shí)的不良情緒相對(duì)好調(diào)整一些。

中學(xué)生時(shí)期，孩子都處于性萌動(dòng)、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導(dǎo)致了他們情緒的變化。青春期的孩子有個(gè)顯著的特征，那就是有人惹他，他會(huì)鬧心；沒(méi)人惹他，他同樣也會(huì)鬧心。那是因?yàn)樗麄兊淖晕艺J(rèn)知系統(tǒng)還不健全，他們的自我調(diào)適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，不協(xié)調(diào)性就注定了他們會(huì)產(chǎn)生不良情緒。這是容易造成誤解的年齡。

第二，他們的情緒與親子關(guān)系有著密切的關(guān)系。

幼年時(shí)代的孩子依戀父母，青年時(shí)代的孩子回報(bào)父母，這是正常的親子關(guān)系。青春期的孩子，雖然知道父母教育他們是為他們好，但是往往是關(guān)系越密切的人越跟你對(duì)著干－－父母對(duì)他們的關(guān)愛(ài)往往造成了他們爆發(fā)憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現(xiàn)。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個(gè)時(shí)候，孩子越想成為大人，家長(zhǎng)就越覺(jué)得他們不懂事，千方百計(jì)想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關(guān)系及孩子的不良情緒。

第三，中學(xué)生的不良情緒與他們的伙伴變更有著密切的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候，朋友的地位在他們心中會(huì)變得越來(lái)越重要－－朋友對(duì)他們有一種類似精神支柱的作用。

第四，孩子的情緒與異性關(guān)系也很密切。

這里說(shuō)的異性關(guān)系不是指戀愛(ài)關(guān)系，也不是失戀關(guān)系，而是孩子從孤獨(dú)到尋找伴侶這樣一個(gè)漫長(zhǎng)的艱難的在黑暗中摸索的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)、老師、社會(huì)不能給他們提供一個(gè)安全的有效的精神指南，不能適時(shí)地給他們的心靈減壓。對(duì)異性朋友的尋找、追求及由此產(chǎn)生的苦惱，是青春期孩子不良情緒的癥結(jié)或最大威脅。

最后，孩子的情緒與學(xué)業(yè)壓力有著密切的關(guān)系。

學(xué)習(xí)本來(lái)是他們發(fā)自肺腑的內(nèi)在需求，但是，有了這么多外在的人為壓力，學(xué)習(xí)的原動(dòng)力已經(jīng)變味了，這就是他們產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。

家長(zhǎng)要做孩子的心理咨詢師

要幫助孩子找到產(chǎn)生不良情緒背后的真實(shí)原因，可以做以下幾個(gè)聯(lián)想：

第一是幫孩子做生理發(fā)育的聯(lián)想。

孩子的郁悶、痛苦是不是和生理發(fā)育、生理疾病有關(guān)系？有了這方面的分析、聯(lián)想可大大減少家長(zhǎng)對(duì)孩子的誤解和責(zé)難。有些家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)就責(zé)怪孩子不懂事，其實(shí)這是家長(zhǎng)不懂孩子的生理規(guī)律的表現(xiàn)。

第二是要和孩子的至親至愛(ài)的人做聯(lián)想。

孩子的情緒與親人有著密切的關(guān)系。與孩子最親的人是家長(zhǎng)，但家長(zhǎng)往往意識(shí)不到自己是孩子不良情緒的根源。家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)人的身份使他們很難反思自己的言行，這就形成了一個(gè)認(rèn)識(shí)盲區(qū)－－家長(zhǎng)的壞作用是廬山，而自己又在廬山之中，不識(shí)自己真面目。

第三是要和孩子的老師、同學(xué)做聯(lián)想。

在學(xué)校，老師既是教孩子知識(shí)的人，也是父母的替代者。如果孩子在家是寶貝，在學(xué)校卻是被忽略的對(duì)象，那么種種被冷落的情況會(huì)使孩子的心備受傷害。真正的好學(xué)校，是學(xué)生能夠得到老師真心關(guān)注的學(xué)校。

另外，還要關(guān)注孩子和孩子的關(guān)系。孩子中有強(qiáng)勢(shì)的也有弱勢(shì)的。如果是強(qiáng)勢(shì)孩子心情不好，是不是因?yàn)槠圬?fù)了人而感到內(nèi)疚？還是怕人報(bào)復(fù)？如果是弱勢(shì)的孩子，是不是在外被欺負(fù)了不敢讓家長(zhǎng)知道？

第四是要把孩子的情緒和周邊的社會(huì)環(huán)境做聯(lián)想。

看看是不是有社會(huì)青年、問(wèn)題少年威脅孩子、敲詐孩子？如果是女生的話，還要考慮是不是有校外閑雜人員造成的麻煩？在周邊環(huán)境復(fù)雜的地方，校外因素比校內(nèi)因素對(duì)孩子的傷害更嚴(yán)重。

最后，還要把孩子的情緒和孩子的物質(zhì)生活做聯(lián)想。

比如，孩子的情緒是不是和這個(gè)地區(qū)的水和空氣污染有關(guān)系？是不是吃了含有興奮劑、刺激作用的食物？甚至還要考慮是不是與花花綠綠、含有異味的文具有關(guān)？

不良情緒是果，各種刺激是因。只有找到了不良情緒背后的原因，才有可能使正面情緒重新復(fù)原。

針對(duì)不同的原因，家長(zhǎng)可以采取的應(yīng)對(duì)策略：

首先是容納。情緒有正負(fù)之分，但沒(méi)有應(yīng)不應(yīng)該產(chǎn)生這一說(shuō)。情緒已產(chǎn)生，阻攔、堵塞是無(wú)用的甚至反作用的，明智的辦法就是全部接納下來(lái)。接納不一定是快樂(lè)的，但不接納肯定是痛苦。

其次，是體諒。體諒就是設(shè)身處地為孩子想：如果我是這個(gè)年齡、性別、這個(gè)模樣，遇到相同的情況，我是不是也會(huì)有一樣幼稚、可笑的表現(xiàn)。家長(zhǎng)真的這么想了，就不會(huì)高高在上的訓(xùn)斥孩子。體諒會(huì)使自己和孩子成為無(wú)話不說(shuō)的朋友；體諒至少能夠阻止孩子向著更壞的方向發(fā)展；體諒還會(huì)使孩子在困境后得到心靈的撫慰。

再次，是理解。理解和體諒有區(qū)別：體諒是指不管問(wèn)題的對(duì)錯(cuò)和來(lái)龍去脈；理解是指不僅知道孩子現(xiàn)在是一個(gè)什么狀態(tài)，而且知道孩子不良情緒背后的真實(shí)原因。家長(zhǎng)只能從側(cè)面細(xì)細(xì)觀察孩子，查看孩子開放的一切東西，而不能偷看孩子的日記、偷聽(tīng)孩子的電話，不能暗自偵查、雇用私家偵探。

最后，是同舟共濟(jì)、共度情緒危機(jī)。陪著孩子理清不良情緒的來(lái)龍去脈，共同探索不良情緒的健康出口，從危機(jī)中走出來(lái)了，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這就達(dá)到了情緒的升華－－不僅沒(méi)有被情緒所壓倒，反而體驗(yàn)了走出情緒低谷的全過(guò)程，把情緒變成了尋找人生道路的動(dòng)力。

不良情緒不應(yīng)任意宣泄或壓抑

任意放任孩子宣泄不良情緒，一是容易培養(yǎng)不良少年，二是容易導(dǎo)致孩子社會(huì)適應(yīng)不良－－在外不受歡迎、不受待見(jiàn)，在遭受別人的抵制、反抗、報(bào)復(fù)后，容易選擇一種自卑的、報(bào)復(fù)的、甚至墮落的生活方式。

如果家長(zhǎng)死死壓制孩子的不良情緒，那就會(huì)使其不良情緒倍增。得不到宣泄的出口，積壓下來(lái)就會(huì)產(chǎn)生破壞性的反應(yīng)。即便由此產(chǎn)生的生理、心理疾病都治好后，還會(huì)出現(xiàn)交往障礙：在交往中，既不會(huì)表達(dá)喜悅，也不會(huì)表達(dá)憤怒，像個(gè)木頭人。

孩子正常宣泄不良情緒的渠道有以下幾種：

第一個(gè)渠道是孩子的叫喊聲。

第二個(gè)渠道是孩子的哭聲。

第三個(gè)渠道是讓孩子把難受的事情說(shuō)給至愛(ài)親朋聽(tīng)。先進(jìn)的教育是以聽(tīng)為主，落后的教育是以說(shuō)為主。聽(tīng)清了孩子的話后，還要幫孩子做一些實(shí)事，單純的講道理或者單純的宣泄都是沒(méi)有用的，只有幫孩子接觸了客觀刺激源才能消除孩子的不良情緒。

另外，還需要給孩子提供各種條件，豐富孩子的精神生活，讓孩子的喜、怒、哀、樂(lè)、憂、思、恐、驚、愛(ài)和恨的情緒、情感有正常的渠道表達(dá)出來(lái)。

教會(huì)孩子排解不良情緒的方法

1. 要培養(yǎng)孩子的理智思路。不良情緒也是有作用的，它有時(shí)可釋放人的內(nèi)心壓力，有時(shí)可讓人看到自己對(duì)什么事情的反應(yīng)，有時(shí)可控制周圍人的態(tài)度，有時(shí)生氣是給別人看的。

2. 要讓孩子知道無(wú)效的控制策略有哪些。“我不吃飯”，“我不上學(xué)”，“我不和你說(shuō)話”，“我不走正道，我上網(wǎng)成癮”，這些行為雖然可以一時(shí)調(diào)節(jié)情緒，但會(huì)產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。

3. 要教給孩子一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法。第一是對(duì)已產(chǎn)生的情緒不強(qiáng)行退回。第二是不順著消極的情緒做出消極的事。第三是要讓孩子知道，不論出現(xiàn)什么情緒，所有情緒都是會(huì)過(guò)去的。第四是要為不良情緒尋找一個(gè)有益的出口。未成年人在家是孩子，在學(xué)校是學(xué)生，在社會(huì)是小公民、預(yù)備公民，每一種角色后面都有一定的責(zé)任和義務(wù)，要讓情緒跟著角色走，而不是讓角色跟著情緒走。

4. 此外還可以利用寫日記、做喜歡的事情來(lái)舒緩。

控制不良情緒的方法有很多，但方向只有一個(gè)，那就是在釋放不良情緒的同時(shí)，要推動(dòng)健康的行動(dòng)。

如何幫助孩子排解考試綜合癥？

考試情緒是在考前就醞釀好了的，所以應(yīng)在考試前先調(diào)節(jié)。

第一，應(yīng)該把考試成績(jī)和孩子分開。我們愛(ài)孩子，不是愛(ài)分?jǐn)?shù)。愛(ài)（不是指溺愛(ài)），是沒(méi)有任何條件的，這樣就避免了孩子考試緊張、焦慮的本源。

第二，在日常生活中，要防止自己的情緒隨著孩子的成績(jī)而波動(dòng)。如果我們隨著孩子的高分而歡喜，隨著孩子的低分而憂慮，孩子就會(huì)感到考試是件大事，不知不覺(jué)有很大壓力。

第三，要幫助孩子解決產(chǎn)生緊張、焦慮情緒的客觀因素。比如環(huán)境改變帶來(lái)的不適應(yīng)，在班級(jí)角色轉(zhuǎn)變帶來(lái)的失落等。家長(zhǎng)要和老師多溝通，給孩子一些有益的幫助。

第四，在改善親子關(guān)系同時(shí)，可借助專業(yè)機(jī)構(gòu)的專業(yè)手段對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)先的調(diào)節(jié)訓(xùn)練。情緒不是理智設(shè)計(jì)出來(lái)的，情緒的消除同樣也不是理智告訴的結(jié)果?？记皩?duì)孩子說(shuō)什么都是沒(méi)有用的，只有在平時(shí)多做一些心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，才能起到一定作用。

孩子是他自己的主人，而不是家長(zhǎng)的附屬品。我們對(duì)于孩子最大的愛(ài)和負(fù)責(zé)，就是培養(yǎng)他們成為自身情緒的主人。

要想長(zhǎng)時(shí)間保持積極樂(lè)觀向上的情緒，首先不能苛求生命中只有快樂(lè)的情緒，要容忍痛苦和悲傷，要對(duì)負(fù)面情緒有一種樂(lè)觀的算法，知道這一切都是自然。所謂樂(lè)觀，并不是說(shuō)生命中只有美好的一面，讓我們的眼睛總能朝著樂(lè)的一面，讓痛苦、悲傷成為歡樂(lè)生活的背景。

如何應(yīng)對(duì)寶寶的反抗情緒

導(dǎo)讀：從寶寶有了自我意識(shí)以后，開始學(xué)習(xí)模仿成人，能夠獨(dú)立行走，獨(dú)立進(jìn)食時(shí)就會(huì)出現(xiàn)人生的第一個(gè)反抗期。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶的反抗行為日益明顯。

曾幾何時(shí)，那個(gè)父母懷抱里嗷嗷待哺的小寶寶會(huì)自己用小勺吃飯了，并且搖搖晃晃地邁出了第一步，寶寶長(zhǎng)大了，父母是多么的欣喜。隨著寶寶運(yùn)動(dòng)能力的提高，活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，他的好奇心也越發(fā)強(qiáng)烈，寶寶開始起草自己的“獨(dú)立宣言”，這一階段，他一反常態(tài)地執(zhí)拗、任性、甚至強(qiáng)硬。在他的成長(zhǎng)詞典中，“不”成為運(yùn)用頻率最高的字眼，這個(gè)時(shí)期我們通常稱之為“第一反抗期”。面對(duì)變得“難搞”的寶寶，父母難免不知所措，心里還有些許失落和擔(dān)憂。其實(shí)，這是每一個(gè)寶寶在心理發(fā)展歷程中的必經(jīng)之旅。本版特邀專家支招，并請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的父母談心得，幫助您從容地應(yīng)對(duì)寶寶的第一反抗期。

在兒童的心理發(fā)展過(guò)程中，有個(gè)比較明顯的階段，表現(xiàn)為性情急躁，不聽(tīng)話，不愿讓別人干涉他們的事。以這種逆反為特點(diǎn)的表現(xiàn)，心理學(xué)家稱之為反抗期。

在寶寶出生后的頭三年里，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不管是在生理還是心理方面都有著顯著的變化。因此如何讓寶寶順利度過(guò)人生的第一反抗期，成為家長(zhǎng)最為關(guān)心的話題。但是需要知道的是，反抗現(xiàn)象是兒童成長(zhǎng)進(jìn)步的標(biāo)志，是兒童發(fā)展自主性、獨(dú)立性、自信心、意志力、想象力等行為品質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期只要兒童的行為不具傷害性，成年人就不要過(guò)分干涉和束縛寶寶的行為。如果成年人仍然用對(duì)待新生兒一樣的養(yǎng)育方式對(duì)待反抗期的寶寶，強(qiáng)迫寶寶按成人的意志去做，或采取打罵、恐嚇手段對(duì)待寶寶，那這些寶寶就會(huì)喪失自信，并產(chǎn)生自我否定的觀念，國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，對(duì)寶寶反抗現(xiàn)象過(guò)分抑制，會(huì)影響寶寶的身心發(fā)育。

反抗期的寶寶什么樣

從寶寶有了自我意識(shí)以后，開始學(xué)習(xí)模仿成人，能夠獨(dú)立行走，獨(dú)立進(jìn)食時(shí)就會(huì)出現(xiàn)人生的第一個(gè)反抗期。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶的反抗行為日益明顯。常常表現(xiàn)為與成人持對(duì)立態(tài)度：你說(shuō)這種東西不能碰，他卻偏要去碰碰、摸摸；你說(shuō)吃蔬菜有營(yíng)養(yǎng)要多吃，他卻偏不吃。經(jīng)常是你說(shuō)你的，他做他的，甚至還與大人頂嘴。進(jìn)入這個(gè)“非常時(shí)期”，你能聽(tīng)到寶寶說(shuō)的最多的一個(gè)字眼就是“不……”

處理和調(diào)整寶寶反抗情緒的方法

當(dāng)寶寶處于第一反抗期時(shí)，尤其需要家長(zhǎng)的耐心疏導(dǎo)，要引導(dǎo)和教育寶寶認(rèn)識(shí)他們尚不熟悉的世界，要學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)寶寶和善意批評(píng)寶寶，使寶寶的身心得以正常發(fā)育。

當(dāng)我們的寶寶發(fā)脾氣時(shí)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該首先了解孩子發(fā)脾氣的原因。讓寶寶能夠發(fā)泄出來(lái)，比如說(shuō)大聲叫喊。然后我們及時(shí)地了解原因，找到解決的方法。等寶寶冷靜下來(lái)的時(shí)候我們?cè)俑鷮殞氈v道理，并且告訴他無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣的做法是不對(duì)的，以后當(dāng)寶寶遇到不開心的事情時(shí)應(yīng)該及時(shí)地告訴媽媽或者爸爸，讓大家一起想辦法解決。

運(yùn)用轉(zhuǎn)移法，家長(zhǎng)可以做些奇怪的舉止，例如突然把電燈關(guān)掉又打開，以此來(lái)轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，寶寶的脾氣便發(fā)不起來(lái)了。因?yàn)閷殞毮挲g小注意力不集中，因此容易注意力轉(zhuǎn)移。當(dāng)我們還不是很清楚寶寶發(fā)脾氣的原因時(shí)可以采取這個(gè)方法。

帶寶寶外出，如果他突然發(fā)脾氣吵鬧，你就靜靜的把他帶到車子里或洗手間去，等吵鬧平息后，再帶回原處。

寶寶做出了你不喜歡的舉動(dòng)時(shí)，先要看他做的程度如何，如果只是無(wú)理取鬧，或者不會(huì)傷害到身體，就不要理他，等他自然平息。孩子太吵的時(shí)候，你壓低聲音和他說(shuō)悄悄話，他就會(huì)停下來(lái)聽(tīng)。

當(dāng)寶寶作出令人討厭的表現(xiàn)時(shí)做家長(zhǎng)的干脆不理他，也不做出任何反應(yīng)，既不看他也不理他，裝作正在干自已的事情，一副什么都沒(méi)看見(jiàn)的樣子，這樣寶寶自己就會(huì)平息下來(lái)。因?yàn)樘幱诜纯蛊诘膶殞氂械臅r(shí)候作出些奇怪的舉動(dòng)只是想引起大人的注意，因此當(dāng)您的寶寶作出這樣的舉動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)就要考慮一下是否忽略了他。

當(dāng)寶寶在你拒絕了他的要求后糾纏不休時(shí)，你不要沒(méi)完沒(méi)了地說(shuō)服他，你可堅(jiān)持用一句簡(jiǎn)單的話重復(fù)回答他，直到他聽(tīng)話為止。

在寶寶改正他的行為后，你應(yīng)立即注意他，并及時(shí)表?yè)P(yáng)。鬧得太不像話時(shí)，可讓寶寶自己?jiǎn)为?dú)呆幾分鐘，當(dāng)他安靜下來(lái)時(shí)家長(zhǎng)再進(jìn)行安撫。

如何安撫寶寶的怒氣

把寶寶緊緊抱在懷里，一邊搖晃一邊哼些歌使他平靜，然后打些比方來(lái)表示你有多么喜歡他，例如說(shuō)：“我好喜歡你哦，我的喜歡有花那么大……有房子那么大……有天空那么大……”你要越說(shuō)越大，還要孩子一起幫忙想出更大的東西。

對(duì)著寶寶的耳朵說(shuō)悄悄話，通?？墒顾Ｖ箍藿?；若你能想出一些更好的話來(lái)，說(shuō)不定孩子聽(tīng)了心情會(huì)變得很愉快。

告訴寶寶，他肚子里面裝有一個(gè)叫做“笑”的東西，如果讓它跑出來(lái)就會(huì)轉(zhuǎn)變成格格的笑。這招通常會(huì)使他忘了發(fā)怒，真的格格地笑出聲來(lái)。

幫寶寶發(fā)泄怒氣

我們可以為寶寶設(shè)計(jì)個(gè)沙袋或者大沙包，讓他用來(lái)發(fā)泄自己的怒氣。等寶寶發(fā)泄完后再詢問(wèn)他發(fā)怒的原因。

可以讓寶寶用各種肢體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)，比如說(shuō)讓他很大聲的數(shù)數(shù)，或者播放段節(jié)奏比較快的舞曲讓寶寶在隨著節(jié)奏舞動(dòng)的過(guò)程中發(fā)泄怒氣?；蛘咦寣殞氉约寒嫃埉媮?lái)表現(xiàn)心中的不滿等等。

和寶寶討論他為何生氣的原因，若只是因?yàn)椴荒芊Q心如意而生氣，就要?jiǎng)袼棠?，要寬宏大量，肯為別人著想。家長(zhǎng)還可以以朋友的身份與寶寶溝通，設(shè)法讓寶寶說(shuō)出使他生氣的事情，并建議他下次遇到這種情形該怎么辦。

鼓勵(lì)寶寶用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)他的憤怒，譬如教他說(shuō)一些你認(rèn)為可以接受的表示憤怒的字眼。

如何平息爭(zhēng)吵局面

讓爭(zhēng)吵的寶寶們做深呼吸，并讓每個(gè)寶寶心平氣和地說(shuō)明爭(zhēng)吵的理由，然后請(qǐng)他們提出解決方法，他們會(huì)很樂(lè)于接受這個(gè)建議。

讓兩個(gè)打架的寶寶相互擁抱對(duì)方。這樣他們?cè)傧氪蚣軙r(shí)就會(huì)多考慮一下，因?yàn)闆](méi)有人喜歡去抱住正在跟他嘔氣的人。寶寶打架時(shí)，你可以走出屋子，或到浴室去避開一下，跟處理發(fā)脾氣的寶寶一樣，沒(méi)有觀眾往往就沒(méi)有勁再打下去。

要寶寶自己說(shuō)說(shuō)有什么解決紛爭(zhēng)的辦法，即使他們的辦法行不通，也可以緩和一下局面，讓他們?nèi)タ紤]下一步的行動(dòng)。

要兩個(gè)吵架的寶寶，面對(duì)面地坐在房間相對(duì)的兩個(gè)角落里，讓他們互相商量，通常能使他們講和。或要每個(gè)寶寶說(shuō)出一項(xiàng)他認(rèn)為對(duì)方具有的長(zhǎng)處，互相稱贊一番便能結(jié)束爭(zhēng)吵。

把引起爭(zhēng)執(zhí)的東西拿走或把寶寶分開，也能促使他們和解。

良好的家庭環(huán)境幫助寶寶平穩(wěn)度過(guò)反抗期

家庭環(huán)境是寶寶個(gè)性產(chǎn)生、發(fā)展和形成的最初也是最重要的因素。在家庭中父母無(wú)時(shí)無(wú)刻不在對(duì)寶寶的精神進(jìn)行熏陶。和諧的家庭生活和家庭氣氛是寶寶身體、心理健康成長(zhǎng)的重要條件之一。寶寶的世界應(yīng)當(dāng)由愛(ài)、溫存、體貼關(guān)懷和歡樂(lè)組成。家庭成員對(duì)寶寶的要求一定要保持一致。尤其是老人們跟年輕的父母之間的教育觀要協(xié)調(diào)一致，由于老人們的“隔輩疼”往往使我們的寶寶容易鉆空子，在父母和爺爺奶奶面前的表現(xiàn)不一致，而導(dǎo)致反抗期的表現(xiàn)更加突出。因此家庭成員之間要經(jīng)常溝通，教育觀點(diǎn)要保持一致。

父母是孩子的第一任老師，父母的生活理念、態(tài)度以及教養(yǎng)孩子的方式方法對(duì)孩子的影響具有深遠(yuǎn)的意義。反抗期并不可怕，只要有良好的家庭環(huán)境，正確的引導(dǎo)方法以及家庭成員之間的密切配合，一定會(huì)使您的寶寶順利地度過(guò)人生的第一個(gè)反抗期。

如何培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)管理情緒的能力

如何培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)管理情緒的能力

孩子偶爾耍一下小脾氣是可以的，他們的情緒也是為了得到父母更多的關(guān)愛(ài)罷了，父母?jìng)儜?yīng)該很清楚。當(dāng)今社會(huì)流行這樣一句話：“情商比智商更重要?！庇醒芯勘砻鳎绊懸粋€(gè)人的成才，情商占80%，智商僅占20%。對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，情商也是一個(gè)很關(guān)鍵的影響因素。

不過(guò)，對(duì)于愛(ài)子心切的父母來(lái)說(shuō)，往往只希望自己的孩子體會(huì)到持續(xù)的快樂(lè)、開心等正面的情緒，不希望孩子經(jīng)歷憤怒、嫉妒、沮喪、失望、悲傷、焦慮、不耐煩等負(fù)面情緒。有些父母甚至還會(huì)給這些負(fù)面情緒貼上道德的標(biāo)簽，如果兩個(gè)小朋友因?yàn)闋?zhēng)搶玩具發(fā)生打鬧，我們總喜歡給孩子貼上“自私”的標(biāo)簽，而沒(méi)有意識(shí)到孩子是因?yàn)樽约旱臇|西被別人搶奪而產(chǎn)生的憤怒情緒，借由身體語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)的行為表現(xiàn)。

其實(shí)，情緒是沒(méi)有道德意義上的對(duì)錯(cuò)的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負(fù)面情緒。如果孩子無(wú)法了解這些感受，他就不能學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的這些情感，當(dāng)別人經(jīng)歷這些情感的時(shí)候，他也無(wú)法去理解，更談不上管理好自己的這些情感。最后導(dǎo)致的結(jié)果就是，孩子只會(huì)發(fā)泄自己的這些情緒，不懂得如何管理好自己的情緒。

0—5歲是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵時(shí)期。人們 EQ的形成開始得極早，嬰兒已經(jīng)開始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發(fā)展在0－5歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。如果父母在孩子五歲的時(shí)候就訓(xùn)練他們管理自己的情緒，這些孩子在八歲時(shí)，他們的身心狀態(tài)會(huì)更好，他們的學(xué)習(xí)和與同伴的社會(huì)交往會(huì)表現(xiàn)更好，身體也會(huì)更健康。

由于認(rèn)知能力和心智水平逐漸提高，小學(xué)階段的孩子比學(xué)齡前的孩子更能理解自己的情感，能識(shí)別情感背后的原因，所以在這個(gè)階段，我們需要幫助孩子逐步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。那么，我們究竟如何培養(yǎng)孩子管理情緒的能力呢？

讓孩子學(xué)會(huì)暫停自己的情緒

“沖動(dòng)是魔鬼”，我們很多人都深有體會(huì)，當(dāng)人在情緒而非理智操控的情況下，無(wú)論大人還是孩子，往往會(huì)做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時(shí)候，我們要讓孩子學(xué)會(huì)從潛意識(shí)做主掌控的“沖動(dòng)反應(yīng)”狀態(tài)，進(jìn)入到意識(shí)做主掌控的“理性回應(yīng)”狀態(tài)。只有在意識(shí)主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問(wèn)題。

那么怎么才能從潛意識(shí)狀態(tài)，就是情緒控制的狀態(tài)進(jìn)入到理智控制的狀態(tài)呢？最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。比如喜歡在生氣的時(shí)候動(dòng)手打人的孩子，可以讓孩子給自己一個(gè)心理暗示，預(yù)先設(shè)置只要舉起手，在腦子里馬上就會(huì)有聲音大聲喊“?！?！

我教給伊伊的暫停方式是，讓她給自己設(shè)置一句話，當(dāng)情緒非常激動(dòng)的時(shí)候，就下意識(shí)地說(shuō)：“我很生氣了！”聽(tīng)到這句話，別人就會(huì)明白她快要控制不住了。這句話也是在告訴別人需要趕快離開現(xiàn)場(chǎng)了。

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒

當(dāng)孩子的情緒波動(dòng)暫停以后，父母就要讓孩子察覺(jué)自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個(gè)積極的傾聽(tīng)者，認(rèn)可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我們還要幫助孩子用語(yǔ)言說(shuō)出自己的感受，找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，說(shuō)出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識(shí)別自己的情緒。

我們可以從以下幾個(gè)方面去教孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒：

1、幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語(yǔ)。父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會(huì)教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語(yǔ)，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當(dāng)孩子被誤解時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你是不是很委屈啊”等等。

2、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)。我們可以教給孩子一些基本常識(shí)，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時(shí)候，身體會(huì)有什么樣的反應(yīng)。比如，當(dāng)人們害羞時(shí)，臉會(huì)變紅；當(dāng)人們憤怒時(shí)，會(huì)咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時(shí)，會(huì)垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時(shí)，會(huì)手舞足蹈等等。

3、利用可視化材料來(lái)幫助孩子描述自己的感受。通過(guò)繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機(jī)傷心不已，眼淚快要掉下來(lái)了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時(shí)候，可以討論故事中的人物的感受， “艾瑪奶奶走了，思達(dá)是不是很難過(guò)啊”等等。

4、教孩子通過(guò)觀察別人的面部表情或身體語(yǔ)言來(lái)識(shí)別他人的感受。我們經(jīng)常會(huì)帶孩子出去玩或去超市購(gòu)物等，在這個(gè)過(guò)程中可以讓孩子多留意一些場(chǎng)景，觀察和識(shí)別他人的情緒。比如，很多人一起排隊(duì)時(shí)突然看見(jiàn)有人插隊(duì)，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。

5、利用機(jī)會(huì)讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實(shí)場(chǎng)景，也可以通過(guò)玩游戲的方式，來(lái)為孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過(guò)呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會(huì)很傷心嗎？”等等。

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒

情緒是不分對(duì)錯(cuò)的，都是人性的體現(xiàn)。任何人都會(huì)體會(huì)到快樂(lè)、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悅和令人傷心的情緒。而父母卻往往不希望孩子表達(dá)自己的不良情緒，但如果我們不給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，孩子就會(huì)去壓抑這些不良情緒。

情緒是可以面對(duì)的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導(dǎo)的。當(dāng)我們能夠站在孩子的角度去體會(huì)他們的情緒，并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的情緒表達(dá)就會(huì)向良性發(fā)展，自控能力就會(huì)逐步增強(qiáng)。

伊伊的很多愛(ài)好，往往讓我們這些成年人看不懂。她每次出門，最喜歡撿拾地上的樹葉和石頭，常常把這些分文不值的東西帶回家。這些成人眼中的“垃圾”，卻成為孩子心目中的寶藏。

她還專門準(zhǔn)備了一個(gè)盒子來(lái)裝她撿來(lái)的東西。而愛(ài)干凈的外公，往往看不慣伊伊的這些行為。有一次，趁大掃除的時(shí)候，外公把伊伊的寶藏進(jìn)行了徹底清除，她眼里的很多“寶貝”都被外公扔進(jìn)了垃圾桶。

伊伊知道后，跟外公大哭大鬧了一番。一邊哭一邊指責(zé)外公：“我的東西，你為何不經(jīng)過(guò)我的允許，就把它們?nèi)拥袅四?。你趕快去垃圾桶撿回來(lái)?！钡韧夤聵侨タ吹臅r(shí)候，這些“寶貝”已經(jīng)被清潔工拉走了。伊伊只好氣得跺腳，我能明顯感受到孩子的傷心和對(duì)外公的氣憤。

“寶貝，這些東西是你辛辛苦苦撿來(lái)的，有一次為了撿一塊漂亮的石頭，還差點(diǎn)掉進(jìn)水里了。如果是我，也會(huì)很珍惜這些寶貝的。現(xiàn)在已經(jīng)被拉走了，你就是把地板跺穿也沒(méi)有用啊！爸爸知道，你一定很難過(guò)，對(duì)嗎？”伊伊慢慢停止跺腳，非常傷心地哭著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我接著對(duì)她說(shuō)：“但外公也是為了讓家里變得更整潔，才會(huì)收拾這些東西的。你現(xiàn)在無(wú)論怎么對(duì)他生氣，那些東西都不會(huì)長(zhǎng)腿跑回來(lái)的。外公每天都給我們拖地抹屋，買菜做飯，是不是很辛苦的啊？”

聽(tīng)到這里，她若有所思，由剛才的大聲哭泣轉(zhuǎn)為低聲抽泣，還哀求說(shuō)：“爸爸，你能不能告訴外公今后不要亂扔我的東西?。克鲜前盐业臇|西扔到垃圾桶?！蓖夤迷谂赃吢?tīng)到，趕緊答應(yīng)她以后一定先問(wèn)問(wèn)她再收拾。

為了轉(zhuǎn)移她的注意力，我馬上接著外公的話說(shuō)道：“伊伊，爸爸以后帶你去更多的地方旅游，然后撿更多的寶貝回來(lái)收藏。如果把你的收藏箱擠破了，那該怎么辦啊？”

聽(tīng)說(shuō)要帶她出去旅行，伊伊馬上破涕為笑：“我們明天就去廈門玩吧！媽媽說(shuō)那里的海灘有很多貝殼，我要撿一大箱回來(lái)。”

“寶貝，哪有這么快呢？爸爸答應(yīng)你，春節(jié)后我們?nèi)叶既B門海邊曬太陽(yáng)，撿貝殼?！闭f(shuō)完，我們還進(jìn)行拉鉤確認(rèn)。吃了定心丸的她，又手舞足蹈地跑去給全家人通報(bào)我們的旅行計(jì)劃。

讓孩子體驗(yàn)父母如何管理情緒

言傳身教是訓(xùn)練孩子管理情緒的一個(gè)重要方式，我們用孩子能聽(tīng)懂的語(yǔ)言去分享自己的感受，提升孩子對(duì)情感的認(rèn)知和理解能力，在真實(shí)的場(chǎng)景中讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

我在教育女兒的時(shí)候，也會(huì)遇到情緒崩潰，控制不住的時(shí)候。比如，有一次，伊伊對(duì)別人出現(xiàn)很不禮貌的舉動(dòng)，我讓她一個(gè)人反思，但是她非但沒(méi)有認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，反而情緒激烈地說(shuō)：“你不是我的爸爸了，我沒(méi)有爸爸了！”這句話讓我怒火中燒。面對(duì)這個(gè)令人生氣的場(chǎng)面，我是這樣調(diào)節(jié)自己情緒的。

首先，我大聲地說(shuō)：“你這樣說(shuō)爸爸很生氣”，然后我離開她，讓自己先冷靜冷靜。

其次，當(dāng)我冷靜以后，我以觀察者的身份重現(xiàn)了當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，當(dāng)我教育孩子的時(shí)候，因?yàn)槲也扇〉慕逃绞?，孩子很抵觸，說(shuō)了很傷人的話。我覺(jué)得很生氣，有挫敗感。

接下來(lái)，我剖析了產(chǎn)生這些情緒的原因，我會(huì)有這樣的情緒，是因?yàn)橛X(jué)得她怎么會(huì)這么沒(méi)有禮貌，而且不知好歹，我處罰她了，她還不改正。我其實(shí)最需要的是孩子能認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且能改正錯(cuò)誤。

然后，我改變了自己的想法：女兒不是故意和我作對(duì)，是因?yàn)槲业淖龇ㄗ屗榫w激動(dòng)，她是在無(wú)法控制的情況下說(shuō)出那番話的，而且還不是她的真心話。

最后，我的建設(shè)性行動(dòng)是：我要采取一個(gè)她樂(lè)于接受的方式，讓她認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并能改正自己的錯(cuò)誤。于是，我改變了最初強(qiáng)硬的讓她自己反省的方式，而是先告訴她爸爸其實(shí)很愛(ài)她，不能忍受她說(shuō)的不要爸爸的話。而且，爸爸還很生氣她的不禮行為貌，因?yàn)橹v禮貌是表達(dá)對(duì)別人的尊重，是每個(gè)人都要做到的，我還順勢(shì)講了一個(gè)沒(méi)有禮貌的小猴子的故事。

結(jié)果，女兒很配合，她的情緒也完全平復(fù)，而且最后我也達(dá)到了我的初衷，她認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并愿意做出改變。