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如何讓孩子安然入睡

發(fā)布時間:2020-11-23 幼兒入睡故事 教育孩子筆記 讓幼兒園安靜的游戲 如何讓孩子安然入睡幾乎每個家長在談到孩子的睡覺問題時候,都是一頭的煩惱、一肚子的苦水。

但是,我很幸運,因為我沒有這樣的煩惱。

談及經(jīng)驗,我覺得主要有兩個方面:

第一、堅持原則

我對**的要求是:星期日到星期四晚上十點必須睡覺,星期五和星期六晚上可以晚一些睡覺。

剛提出這個要求的時候,**根本就不聽我的這一套,晚上洗過澡之后,一個人在床上蹦啊,跳啊,唱啊,玩啊,直玩的不亦樂乎,玩的滿頭大汗。到了十點,我讓他睡覺,他告訴我一點都不困,還瞪大了眼睛,說:你看我的眼睛睜的多大,直把我弄的哭笑不得的。我不搭理他,他也無所謂,一個人找樂趣,往往要折騰到很晚,直到他自己覺得玩夠了,玩困了,才會躺下睡。

這樣循環(huán)反復,弄得我很是疲憊。

后來,我想了個辦法,我告訴**,每天晚上十點之前,必須完成所有的事情,包括喝奶,刷牙,尿尿等,然后上床,隨他想干什么都行。十點一到,我就準時拉窗簾、關電視、關燈,然后我坐在床邊上,不和他說話,也不再搭理他,因為房間黑,我什么事也做不了,就是坐在那,等著他睡覺??赡苁且驗橛辛怂叩沫h(huán)境,通常不到十分鐘,**就能睡著了,等他睡了之后,我再打開燈,干我想干的事。

有的時候,**也會和我據(jù)理力爭,說是這個原因,那個原因的,想晚點睡。我的回答一律是:不可以。我要讓**知道的一點是,在這個問題上,是沒有任何的回旋余地的,只有服從和執(zhí)行。[通知范文吧 wwW.TV2288.COM]

慢慢的,**養(yǎng)成了按時睡覺的好習慣,每天晚上,只要我告訴他:十點了,他就會自己主動把電視關上,乖乖的躺在床上,用不了幾分鐘,就開始做上他的美夢了。

當然,到了星期五和星期六,則完全按照他自己的意愿盡情的玩,玩到他想睡覺的時候再睡,我則完全的不去干涉,因為這是我和他事先約定好的,就一定要做到。

第二、以身作則

總是聽人說:家長是孩子的第一任老師。這話一點都不錯。我們要求孩子做到的事情,我們自己首先要做到、做好。

以前,每天晚上,我要求**按時睡覺的時候,他會反問我一句:那你怎么不睡覺呢?你不睡,我也不睡。我很無語。

后來,我會在每天晚上睡覺前和他商量:今天媽媽想看會書,可以嗎?有的時候**會說:不可以,有的時候,**會說:你明天再看書吧,有的時候,**會說:你先陪我睡一會,等我睡了,你再看書吧。

無論是什么結果,只要和**約定好了,我就一定會去做,雖然大部分時間,這并不是我的真實意愿。

慢慢的,我和**養(yǎng)成了每天晚上進行約定,并嚴格遵照執(zhí)行的習慣。這也從另一方面,以我的做法告訴了**什么是守信。

其實,就是這么的簡單,只要我們堅持,就一定能夠做的到、做的好。

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讓三歲寶寶安然入睡


隨著孩子的成長,他們的生活習性也是需要改變的。比如睡眠時間上,三歲的孩子現(xiàn)在所需的睡眠時間比起一年(甚至是六個月)前,要少一些。因此,如果您不對孩子的作息時間作出相應的調(diào)整,那么孩子的睡覺時間會出現(xiàn)紊亂。所以,如果您的孩子在入睡方面遇到困難,請先問問自己:您的孩子確實需要這么多的睡覺時間嗎?或是您是出于晚上想要一點自己的時間而要求孩子去睡覺的?如果您的孩子不需要這么多的睡覺時間,那么當您縮短孩子的睡眠時間,或是減掉孩子的午睡時間,孩子晚上會更容易入睡。畢竟,如果您的三歲的孩子并不感到疲勞,您是怎么也沒辦法讓他去睡覺的。

為了年幼的孩子,作為家長的您必需努力建立起舒適的就寢時間方案。盡量讓它適合您和孩子。在開始這個方案之前,讓您的孩子知道什么時候就該睡覺了。如果您沒先跟孩子說好,而出于“現(xiàn)在是睡覺時間了”的原因,就強制性要求孩子停下正在做的事情,那么您是不可能讓孩子入睡的。

給孩子講講故事或其他的,而不是強制性的要求:“現(xiàn)在是睡覺時間了”。您可以在孩子睡前跟孩子講一些有趣的故事,在輕松的氛圍中,您的孩子會更容易入睡。有時候,您也可以用兒歌來代替童話故事。

如果讓三歲的孩子一個人在臥室里,那么您必需每隔10分鐘,或15分鐘,或20分鐘就回臥室看下您的孩子在干什么,或者當您完成您正在做的事情后,必需馬上回臥室看看孩子。(如果您跟孩子說明您暫時離開,是因為要去洗澡或洗衣服,或完成一些必要的商業(yè)上的事情,那么孩子是很樂意您暫時離開的。)但之后,您必需兌現(xiàn)您的承諾:什么時候回來?;蚴亲屇暮⒆觼碇?/p>

您可以講您三歲的孩子的臥室和睡床裝扮得格外迷人。如果臥室非常吸引孩子,而且孩子很樂意在這樣的臥室里玩耍,那么當您要求他去臥室玩的時候,他就不會有那么多反抗了。所以,請在孩子臥室的裝扮上多花一些心思,讓孩子有偶一個特別的、私人的空間。如何裝扮好呢?其中的一種辦法就是讓您的孩子參與進來。比如,當要將嬰兒床換成大一點的床時,就可以讓孩子參與進來。

其實,學齡前的孩子,在裝扮房間方面,有很多可以做到的:

1)、他可以挑選自己喜歡的被單

2)、他可以按他喜歡的方式重新排列家具

3)、他可以給臥室的墻上挑選一些喜歡的圖片或相片

4)、如果孩子的床邊有書架,那么孩子可以將自己喜歡的圖書、公仔、玩具等等放到里面

5)、他可以挑選喜歡的床頭燈

通過這些,都可以讓孩子的臥室成為他想去的地方。而這樣,孩子上床睡覺不就更容易了嗎?

讓孩子睡到自然醒!


讓孩子睡到自然醒!昨天小爸接兒子回來時說:“以后早上我們得早去幼兒園了,今天園長都說了,冬天快到了,早飯不能留時間長了,都涼了呢?”那就意味著兒子得早早起床了,但是小家伙早上都是睡到自然醒才高興呢。

現(xiàn)在的父母真的很不容易,如果家里沒有老人幫助的話,早上就算你起得再早,孩子沒醒,臨上班之時也是著急忙亂的,想讓孩子睡到自然醒真是一種奢望。那就讓孩子早早上床,但問題時我們下班回來準備完晚飯、吃完收拾完,再給孩子洗澡等等,再和孩子玩的時間就特別少,孩子怎么可能早睡?我們一般是八點半鐘讓兒子洗漱完畢,他還要擺一會積木,玩一會早教機,再看一會書講一會故事,一看鐘表都九點多了,等他睡著了九點半鐘,兒子能睡,一般睡到自然醒是早上七點多了,穿衣洗漱再磨一會兒,就到七點半鐘了,幼兒園一般七點到八點吃早餐,我們開車到時快到八點了,兒子就成了最后吃早餐的小孩子。

我們因為小爸是自由職業(yè)者相對時間能寬松一些,要是趕上家長上班遠,那就得早早讓孩子起床,早早讓孩子上床睡覺才能保證孩子的正常睡眠時間,睡眠是小孩子長身體的最佳方式,可是由于種種原因一般的小孩子很難保證睡眠時間,這對孩子的身心發(fā)育非常不利,所以只要時間允許,我是堅決不讓小爸叫醒兒子,能多睡多久就睡多久,大不了在家吃早餐。兒子是幸福的,每每早上都可以睡到自然醒,而且睡夠了的兒子一睜眼就沖你甜甜一笑,明媚極了,身體也很好,精神狀態(tài)也很好,保證孩子一定的睡眠就是保證孩子的健康!!

常常會看到大清早被父母牽著上幼兒園上學的孩子,睡眼惺忪,一臉的疲態(tài),有的甚至哭哭啼啼,一般還以為是孩子不夠乖,不能體諒父母的良苦用心,其實那是孩子沒有睡夠覺的原因,覺沒有睡足,哪來的精神?哪來的力氣?體質(zhì)又怎么能好?睡眠是萬事之本,切不可舍本求末,丟了孩子的健康呀!

讓孩子睡到自然醒,對孩子來說是一件多么幸福的事情,如果時間允許請一定要這么做,睡到自然醒的孩子都很聰明呀!!

如何讓孩子長高


如何讓孩子長高身高應該是家長們對孩子成長最大的期望,都希望孩子可以長得高,除了基因問題之外,孩子的身高和飲食運動等方面都是有關系的,下面我們一起來看看如何讓孩子長高?

如何讓孩子長高

1、不挑食。人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物,尤其是鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、保證充足的睡眠。人們常說“孩子睡得好,長得高”?,F(xiàn)在的孩子由于功課負擔重,不僅白天學習壓力很大,晚上還要加班加點復習功課,熬到十一二點睡覺那是常事。而人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài),在夜間十一二點達到分泌高峰,但此時必須處于深睡眠狀態(tài),才有利于生長激素發(fā)揮作用。如果孩子遲睡,就會影響生長激素的正常分泌,一兩年后,這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。因此,孩子在晚10點前就應該進入睡眠。而且每天保持8-9小時的睡眠。

3、多選有利于長個的運動體育運動是增高的最好途徑,孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。

4、保持愉快的心情。影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備,父母爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個子。

孩子長高吃什么

1、奶制品

人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣,牛奶中鈣含量很高,被譽為最佳補鈣食物。每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。此外,孩子長高與其睡眠質(zhì)量和睡眠時段有關,睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。

2、豆制品

豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品,一直受到保健人士和素食者的喜愛??墒嵌诡愔杏幸环N胰蛋白酶抑制素,能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外,構成黃豆的細胞又都有一層較結實的細胞壁,這層膜阻礙人體對黃豆營養(yǎng)成分的吸收。但在加工豆制品過程中,由于加入一些其它原料(如制豆腐時加鹵水)和技術加工,使黃豆中含的胰蛋白胰抑制素及結實的細胞膜遭到破壞,這樣就會大大有利于人體對其營養(yǎng)成分的吸收。所以,優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。

3、蔬果

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了,含鈣量也不低啊。

孩子長高的運動

第一:體操

一些適合兒童的廣播體操,對于兒童的長高都是很有幫助的,可以讓渾身微微發(fā)熱達到增高的目的,因為發(fā)熱意味著血液循環(huán)加快,全身血液流動加快營養(yǎng)物質(zhì)更快的傳輸?shù)饺怼?/p>

第二:跑步

每天帶著孩子一起出去跑步10到20分鐘,對于兒童的長高也是非常有幫助的,因為這種全身運動會讓全身骨骼都得帶刺激,營養(yǎng)物質(zhì)加速被身體吸收,通過這樣的運動,兒童的食欲會增加,平時吃飯也會更多。

第三:懸垂

懸垂一直是長高很好的一種運動,對于兒童同樣也是這樣,可以讓兒童雙手握緊單杠,然后懸垂在單杠上,稍微堅持10秒左右,每天做3-6次就行。

現(xiàn)在家長們知道如何讓孩子長高了嗎?想要讓孩子長高,就要在孩子的飲食方面多多注意,同時讓孩子加強體育鍛煉,相信一定會有效果的。

入學前如何讓孩子注意力更集中


幼兒園一堂課需要孩子集中注意20分鐘,而小學一節(jié)課是40分鐘,這對于新入小學的孩子來說確實是不小的挑戰(zhàn)。怎么讓孩子順利地過渡呢?

家長淘淘媽:

讓孩子做喜歡的事情

暑期家長可以有計劃地訓練孩子的能力。比如一起進行一些過程有趣的題目,而非單純的計算。如:甲數(shù)+乙數(shù)=7,甲數(shù)-乙數(shù)=3,問:甲數(shù)乙數(shù)是多少?讓孩子用7根筷子擺擺看。孩子學過分解,可以引導孩子先讓第一個式子成立,再用第二個來檢驗。這樣的探索過程是孩子感興趣的,自然就會延長注意力時間。

家長順順媽:

規(guī)定的時間內(nèi)完成任務

比如,讓孩子看一些圖片,圖片中有各種不同的東西:玩具、汽車、房屋、桌椅等,然后讓他在規(guī)定時間內(nèi),把你要求的幾樣東西分別找出來。還可以比比哪次找得快。對于復雜耗時的事情,可以幫孩子分解。如給孩子讀一個故事40分鐘,就可以在中間加入一些提問、討論、猜測下面故事等小活動,然后再繼續(xù)讀,有這個緩沖期孩子注意力就會再度集中。

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