把娃從“手機寶寶”的道路上拉回來，焦慮遠離，輕松育兒

幼兒迷戀手機，這跟你的家庭環(huán)境有關(guān)。為什么孟母要三遷？不就是怕環(huán)境影響自己的孩子。1、試想下，一個家庭里面只要有空閑的時間每個人都在玩手機，時間長了在這樣的環(huán)境下孩子能不迷戀手機嗎？如果家庭學(xué)習(xí)氛圍很濃是絕不會出現(xiàn)一個愛玩手機的孩子。

2、很多家長因為各種原因讓自己孩子過早的接觸電子產(chǎn)品，孩子嘗到甜頭就自然會迷戀上電子產(chǎn)品。

孩子迷戀上手機對身體發(fā)育傷害很大，我們要怎么改掉孩子的壞習(xí)慣呢？

首先家長要以身作則，要做好一個榜樣，在家里的時候有空閑時間可以多陪陪孩子閱讀，多陪孩子進行戶外活動。也可以多帶孩子參加公益活動，讓孩子知道不只有玩手機有趣，幫助他人比這個更有意義。

要改掉迷戀手機的壞習(xí)慣非一朝一夕的事情，要家長多配合多引導(dǎo)。

看到這個問題一下就點進來了，感覺非常有同感，我家女兒32個月，也是特別的愛玩手機。經(jīng)過我長達一個多月的努力，從迷戀到有節(jié)制的玩手機。

我來給大家分享幾點我是怎么做的：

1、爸爸、媽媽在家要給孩子樹立榜樣。

不要總是當(dāng)著孩子的面去玩手機，我和爸爸下班到家之后會把手機調(diào)成響鈴狀態(tài)放在衣櫥里面，如果有電話來，我們就可以聽到。大人不去玩手機孩子也自然想不起來去玩手機。

2、給孩子提前約定好看手機的時間，說到做到。

娃兒喜歡看小豬佩奇的動畫片，每次我會給她提前約定:"寶貝，今天呢你可以拿著媽媽的手機看2集小豬佩奇的動畫片，看完2集之后我們兩個一起來藏貓貓，你覺得怎么樣？孩子連連點頭：好呀、好呀!”

3安排和孩子的特殊時光

因為我自己比較喜歡畫畫，我經(jīng)常帶著孩子一起涂涂畫畫、做手工，讓孩子動手的事情貌似娃兒都特別的感興趣，自己也想不起來玩手機了。

3、戶外運動

我們可以帶著娃兒去下樓多多的去運動，自己騎滑板車、滑滑梯、給小伙伴們一起玩耍，注意力被分散了，不會想著去玩手機了。

娃兒玩手機會讓大人很困擾，當(dāng)我們可以掌握一定的方法針對孩子玩手機，就可以把娃從“手機寶寶”的道路上拉回來，焦慮遠離，輕松育兒。

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怎樣避免寶寶的分離焦慮癥

陳先生和陳太太想利用“十一”出游，但這次出游計劃沒有包括剛滿周歲的寶寶?！白詮膶殞毘錾?，生活就圍著他打轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在寶寶稍大一點了，想趁此機會享受‘二人世界’?！睘榱四茼樌鲂校粋€月前就把寶寶送到奶奶家，以便寶寶盡早適應(yīng)“沒有爸爸媽媽”的生活。

對于計劃長假享受“二人世界”的父母，專家提醒，要當(dāng)心寶寶可能產(chǎn)生“分離焦慮”。6個月以下的寶寶可以在沒有父母在身邊的情況下，平靜地度過一二個晚上，到了七八個月時，寶寶開始對父母的離開有所察覺，這時就會產(chǎn)生“分離焦慮”。

為避免“分離焦慮”，專家提醒，首先保持一致的日常生活規(guī)律和舒服自然的環(huán)境，可讓寶寶暫時忘記父母的離開。同時要盡可能讓寶寶和他很熟悉的人在一起——比如：祖父母、保姆等；其次，在旅行前，不妨提前排練幾遍，幫助寶寶逐漸適應(yīng)分離?？蓢L試幾個晚上不在寶寶身邊，或者讓寶寶在奶奶家過夜，幫助寶寶為較長時間的分離做好心理準(zhǔn)備；最后，不妨在出行前給寶寶寫些漂亮的小卡片，通過郵局寄出去，寶寶就會在你離開家的這段時間接到你的問候。不管什么年齡段的寶寶，電話溝通都必不可少，可有效緩解相思之苦。如果寶寶聽到你的聲音就大哭不止，趕緊說再見，讓看護寶寶的人帶他出去透透氣，轉(zhuǎn)移注意力。

寶寶出現(xiàn)分離焦慮具體表現(xiàn)

0-3歲的寶寶都會出現(xiàn)分離焦慮的情況，不同年齡段的寶寶出現(xiàn)分離焦慮的原因和表現(xiàn)也各不相同。

不同年齡段寶貝分類焦慮有所不同：

0-3個月的寶貝

處于沒有差異的依戀發(fā)展階段，只要身體舒服，就不會產(chǎn)生分離焦慮。

3-6個月的寶貝

處于有差別的依戀發(fā)展階段，他可以區(qū)分熟人和生人，并對不熟悉的面孔有所拒絕，但對那些似曾相識的熟人他都接受，只要與幼兒園老師熟習(xí)幾天，他就會很快就把她納入熟人圈內(nèi)，爸媽走了也不會產(chǎn)生明顯的分離焦慮。

6-24個月的寶貝

處于依戀關(guān)系單一化階段，并在24個月到達高峰，即寶貝在熟人圈里開始尋找跟自己關(guān)系最近的人，并對他產(chǎn)生強烈的依戀，此年齡段的寶貝對陌生的幼兒園老師非常排斥，他的分離焦慮最厲害。

24——36個月

寶貝開始有能力把依戀對象伙伴化，能夠容忍與媽咪暫時的分離，如果告訴他，他能明白媽咪走了還會回來。但焦慮情緒仍比較嚴(yán)重。

36個月以后

寶貝對分離現(xiàn)象的正確判斷和適應(yīng)能力都有所增強，他們上幼兒園的分離之“痛”要輕一些。

五大策略應(yīng)對寶寶分離焦慮

五大策略應(yīng)對寶寶分離焦慮

1.降低親子依戀強度

因為孩子將父母作為自己安全的港灣，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時便會產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。在生活中要適當(dāng)?shù)胤攀郑尯⒆幼鲎约耗茏龅氖?，使其感受到成就感，知道自己能獨立完成，自己是可以的?/p>

2.積極的引導(dǎo)

在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個有趣的地方，家長可以不斷地跟寶寶說：老師像媽媽一樣地愛你，老師就像是你的朋友，你有什么不高興的事，都可以和老師說等等。首先要讓寶寶在心理上不排斥老師，這樣老師才可以接近寶寶并加以引導(dǎo)。同時放低對老師的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學(xué)本領(lǐng)，也可以玩游戲，使孩子對幼兒園留下一個好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。

3.形成新的依戀關(guān)系

分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在場的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。家長平時要對孩子多夸獎老師的和氣、漂亮；告訴孩子老師會講很多故事，會唱歌，會帶你們做游戲；在送孩子入園和接孩子回家時，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。每天入園的時候，在家里就應(yīng)該說好，媽媽送到教室就會去上班，并且實際上也堅持這樣做，不要表現(xiàn)出不舍，否則聰明的寶寶一看到你的不舍，馬上就會以哭來要挾你。

回到家里，爸媽要問一問寶寶在幼兒園是怎么玩的，不要帶任何的暗示，就讓寶寶憑自己的理解和表達敘述出來，爸媽再以很夸張和驚訝的表情說：幼兒園這么好玩，有那么多小朋友和玩具，還有老師愛你們、和你們做游戲，媽媽都想上幼兒園了。這樣就可以激發(fā)寶寶上幼兒園的興趣。

4.注意孩子生活技能的培養(yǎng)

焦慮的產(chǎn)生有時還因為孩子的生活能力差，在幼兒園需要自己動手的事情不會做。婷婷的哭鬧就與生活技能的缺乏有關(guān)系，尤其是在吃飯和睡覺的時候，自然也就想起媽媽了。所以在孩子入園前，家長應(yīng)該給予生活技能上的指導(dǎo)，如要求他坐在桌子旁自己吃飯，不能在吃飯時隨意走動等。指導(dǎo)孩子試著在大小便后自己脫、提褲子。自己洗手，自己睡覺，認識自己的物品等等。家長在指導(dǎo)時不要心急，因為你越著急，孩子就越緊張，越怕上幼兒園。

5.增強幼兒園的吸引力

家長來接孩子時，不要接了孩子馬上就回家。幼兒園一般允許家長陪幼兒在戶外活動場地的活動器械上玩一會兒，但要注意安全。當(dāng)孩子玩得高興時，家長要表示應(yīng)該結(jié)束了，并答應(yīng)他明天再來玩。這樣，幼兒可能會“懷念”在幼兒園玩耍的情景，明天有了到幼兒園更強的動力。

11項技巧應(yīng)對寶寶分離焦慮

1.確信分離環(huán)境的安全性

如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，也應(yīng)該先確認替代照顧者不要超過2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。

2.讓寶寶覺得安心才離開

在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應(yīng)的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開。當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。

3.記得和寶寶說“再見”

父母要記得在分開時與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說“再見”，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

4.慎選臨時照顧者

如果父母要外出一段時間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者，這對于減輕分離焦慮非常重要。

5.帶上喜歡的物品

有些寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

6.帶上主要照顧者的物品

除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。

7.預(yù)告回來的時間

父母應(yīng)該將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶了解父母親還會再回到他的身邊。

8.盡可能遵守承諾

父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應(yīng)該及時讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

9.閱讀教育

平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的了解和處理方式。

10.玩躲貓貓游戲

對于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。

11.玩鬧鐘游戲

運用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

對你的寶貝來說，傍晚時分是不是最難熬的時刻？他會無緣無故地又哭又鬧，焦躁不安。是生了病，還是屋里的溫度不合適？來讓我們幫你找出他焦慮的原因，以及撫慰他的辦法。

毛毛是個很乖的孩子――一天當(dāng)中有22個小時都是如此。可是，突然有一天，毛毛望著窗外漸漸昏暗的天空，忽然哇哇大哭。從此以后，用毛毛媽媽的話來形容，“每天下午她都像是著了魔一般，哭鬧個不停?！?/p>

截至目前，還沒有任何科學(xué)研究表明，孩子會在下午4點至6點期間表現(xiàn)得極為焦慮。但是孩子的父母和兒科專家卻對此有著深切的感受。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

3個月：疲勞，難以入睡

為什么黃昏時分對嬰兒來說是如此難熬，飽受煎熬――尤其是那些出生僅3個月的孩子？原因很簡單，他們累了。兒科專家認為，與普通人一樣，嬰兒到了傍晚也會感到精神疲憊。但是，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，因此他們無法自己緩解壓力。專家指出，出生后的頭3個月里，嬰兒的大腦還無法調(diào)節(jié)自己的行為，例如迅速調(diào)整自己的精神狀態(tài)，從壓力中解脫出來。此外，嬰兒分泌的褪黑素非常少，而這種化學(xué)物質(zhì)則有助于我們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。這也就是說，3個月大的嬰兒還沒有區(qū)別白天和黑夜的能力，或者說這么大的嬰兒沒辦法連續(xù)睡眠很長一段時間。而且，傍晚這個時間段是嬰兒最不容易放松的時刻。有研究表明，嬰兒的體溫在下午會達到頂峰，他們會因此而難以入睡。這樣一來，嬰兒在下午就會感到非常疲憊。睡眠對于小嬰兒來說，是消除疲憊、恢復(fù)體力最有效的辦法。但是，最疲憊的時候卻無法入睡，越發(fā)讓他們煩躁不安。

簡單易行的安撫方法

以下這些技巧可以幫助孩子減輕午后的焦慮，更加平靜地度過一天。

使用襁褓包

如果包裹的合適，1～4個月的嬰兒很容易平靜下來。因為這種感覺可以讓他們回想起在媽媽子宮內(nèi)的感受。由于行為受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不會讓自己感到很累。這樣一來孩子哭鬧的次數(shù)就會明顯減少。

調(diào)整作息時間

如果孩子總是在下午4點左右表現(xiàn)出焦躁不安，你可以試著調(diào)整他的午睡時間，或者增加睡眠次數(shù)。另外，你應(yīng)該想到孩子的焦躁情緒也有可能是饑餓所致。你可以先給他喂些奶。如果他已經(jīng)能夠吃固體食物了，你也可以給他喂些零食。

營造氣氛

千萬不要低估了有節(jié)律的晃動和甜美的音樂對孩子緊張情緒的撫慰作用。你可以為孩子放一支動聽的音樂，同時把他放在童車?yán)飺u晃，或是開車帶他去兜兜風(fēng)。

6～7個月：疲勞，不愿入睡

當(dāng)孩子4個月時，他對日落的不適會逐漸消失。身體中分泌的褪黑素增加，大腦發(fā)育逐漸趨于成熟，他可以輕松地把注意力由一件事轉(zhuǎn)向另一件事。也就是說，孩子可以自娛自樂，而且可以很快調(diào)整自己的情緒。焦慮的情緒會暫時消失。

盡管孩子在4～6個月期間，表現(xiàn)得比較平靜，但他們?nèi)匀徊粫耆潘桑寒?dāng)他們長到6～7個月大時，他們會遇到新的問題從而導(dǎo)致午后焦慮再次出現(xiàn)。專家指出，在這個階段，孩子的好奇心非常強，他們對任何新事物都感到興奮不已，因此他們往往不愿睡覺休息，結(jié)果就會變得非常疲勞。

10個月：疲勞，活潑好動

10個月大的孩子已經(jīng)開始學(xué)習(xí)匍匐前進和爬行，這讓他們有了更多的活動空間，有了更多吸引他們注意力的事物?；顫姾脛邮沁@個階段孩子的特點，但是，活潑好動的孩子從早到晚忙個不停，最容易感到疲勞。這使他們午后的情緒更加焦躁，因為此時他們的身體已經(jīng)感到疲倦，但好奇心仍然驅(qū)使他們?nèi)L試各種新事物。

如何應(yīng)對寶寶入園時的分離焦慮

首先我們來看看孩子入園的分離焦慮可能會有哪些表現(xiàn)，以下這些需要引起家長的注意：

1、情緒變化。部分孩子入園的分離焦慮會表現(xiàn)為從聽話懂事的小孩突然變得脾氣暴躁不容易溝通；一部分孩子表現(xiàn)為從活潑開朗的小孩突然變得安靜內(nèi)向不愿意說話；小部分孩子還會表現(xiàn)出一些頑固性習(xí)慣，比如，吮吸手指、吮吸衣被、啃咬指甲、撫摸生殖器等等。

2、生理變化。主要表現(xiàn)在飲食、睡眠等健康方面。孩子可能會出現(xiàn)睡眠不好、做噩夢、講夢話、食欲不振、大便習(xí)慣改變等情況。甚至有的孩子一（提）到幼兒園就會肚子痛。

入園的分離焦慮其實挺普遍的現(xiàn)象，不過我們還是有很多方法幫助孩子平穩(wěn)地度過：

在入園之前家長可以做的

1、在入園幾個月之前，帶孩子到附近幼兒園多看看。觀看幼兒園里小朋友們開心地集體上課集體游戲，讓孩子了解幼兒園的生活，熟悉幼兒園的環(huán)境，讓孩子感覺到幼兒園是個美好愉快的地方，充滿歡樂和愛的地方，逐漸建立起“上幼兒園”的概念。

2、如果家長無法帶孩子直接去幼兒園感受生活，那么可以通過繪本讓孩子了解幼兒園的生活，孩子了解入園后的生活安排，并且掌握一些新狀況的應(yīng)對辦法，他的擔(dān)憂焦慮就會減少，等待入園的過程也會充滿樂趣。

3、讓孩子掌握一些基本的生活自理能力，幫助孩子做好生活準(zhǔn)備，例如，自己吃飯、睡覺、上廁所、穿脫衣物等等。

4、讓孩子掌握一些溝通交往能力，以便他能盡快與小朋友們?nèi)谇⑾嗵?，例如，怎么打招呼、表示友好、征得允許、尋求幫助等等。

5、與孩子玩幼兒園游戲，模擬幼兒園生活，讓孩子體驗幼兒園小朋友的角色，讓孩子了解將在幼兒園里面對的規(guī)則，幫助他快速適應(yīng)。

在入園之后家長可以做的

1、要讓孩子感受到你的愛和想念。其實，愛和想念是彼此的，當(dāng)我們第一次離開孩子去上班，當(dāng)孩子第一次離開我們?nèi)ド蠈W(xué)。我們和孩子一樣，都會經(jīng)歷一次又一次難熬的心理斷乳期。

2、給孩子帶上一個他最喜歡的安撫之物?？赡苁呛⒆幼钕矚g的一件玩具或者一條毯子，能讓他在新環(huán)境中感受到家和家人的氣息，得到安慰和溫暖。（老師可能在后期慢慢的幫助孩子戒掉這些依賴）

3、帶孩子熟悉新的環(huán)境，結(jié)識新的朋友。如果能夠找到住得比較近的小朋友，一起上學(xué)放學(xué)，周末一起玩耍，這樣也能增加孩子上學(xué)的興趣。

4、當(dāng)面告別，把笑容和鼓勵留給孩子，并約定再見面的確切時間。千萬不要不告而別，也不要表現(xiàn)得很難過很擔(dān)憂，讓孩子誤以為是被遺棄了。

5、遵守和孩子約定的時間，體驗再相聚的幸福。滿足孩子對愛的需要，讓他充分釋放壓抑了一天的情緒，并幫助他調(diào)整好情緒，讓他體會到你的愛。

6、放學(xué)之后可以陪著孩子繼續(xù)在幼兒園玩一會兒，強化孩子在幼兒園里快樂的感受，增加第二天入園的積極性。

7、避免不良暗示。當(dāng)孩子頑皮或不聽話時，千萬別說：你再不聽話，就把你送到幼兒園去。。。。。。諸如此類的話會讓孩子對幼兒園產(chǎn)生恐懼心理，會加重入園時的分離焦慮。

8、及時有效溝通。剛?cè)雸@階段每天和幼兒園老師保持溝通，交換孩子的表現(xiàn)，關(guān)注孩子的細微變化，積極尋求老師的支持和幫助，盡量給孩子更多的關(guān)愛。

最后

孩子的成長過程，也是我們的成長過程，所有孩子與我們一起遇到的問題，都需要坦然地面對，耐心地一起解決。第一次上幼兒園，無論是對孩子還是對家長來說都是前所未有的大挑戰(zhàn)——“當(dāng)我想念你的時候，我知道你就會回來！”——其實不是孩子離不開我們，而是我們也習(xí)慣了離不開孩子！最后，祝孩子們?nèi)雸@順利！入園快樂！