育兒知識:baby挑食怎么辦?
發(fā)布時間:2020-07-25 幼兒園中暑了怎么辦教案 幼兒園著火了怎么辦說課稿 教育筆記挑食育兒知識:baby挑食怎么辦?
寶寶從1歲左右,吃的東西逐漸增加,隨著接觸食物的增多,個人口味也會逐漸形成獨特的偏好,然后媽媽焦慮的偏食習(xí)慣也就隨之而來。寶寶太小,媽媽不敢放任他就此偏食,萬一營養(yǎng)不良怎么辦?萬一容易生病怎么辦?媽媽急得如同熱鍋上的螞蟻,每個求問背后都是擔(dān)憂的面孔。偏食簡單來說可以歸納為:吃得少、吃得挑、吃得慢,這里的吃的挑是指不吃某一大類食物,比如所有蔬菜都不吃,或者是所有肉都不吃。
那么,我們就來談?wù)?,寶寶開始偏食了,媽媽們該如何應(yīng)對?
當(dāng)寶寶有獨立做一些事情的愿望,如獨自走路,自己學(xué)著吃飯,媽媽就要著手幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣了。英國拉夫堡大學(xué)的研究人員建議爸爸媽媽:要早點給寶寶準備他專用的餐椅,讓他和家人一起圍在餐桌前吃飯。因為,寶寶早點上桌和大家一起吃飯,是避免他挑食、偏食的絕佳辦法。1歲左右的寶寶,非常容易受到進餐環(huán)境的影響,如果他看到爸爸大口大口地吃菜,媽媽很享受地喝蔬菜湯,他也會對健康食物非常感興趣,就沒那么容易偏食挑食了。
可采取以下四原則
1、給寶寶提供豐富的食物和口味
隨著年齡增長,寶寶接觸的食物品種越來越多,一歲以后開始以一日三餐為主,和爸爸媽媽吃的食物大致相同,隨著自我意識的增強,就會表現(xiàn)出對于各類食物的喜歡或是不喜歡。
如果寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出不愛吃蔬菜,或者是對于某一類食物的咀嚼,就屬于偏食現(xiàn)象,家長就要開始注意了。也盡量避免逢人就說:“我家寶寶不愛吃菜!”這樣也會給寶寶心理暗示?!拔揖褪遣怀允卟?!”長此以往,就會加重寶寶拒絕蔬菜的心理。
媽媽們可以變換方法來引導(dǎo)寶寶吃蔬菜,對于新鮮的事物,他們是很好奇的,比如不一定直接炒一大盆蔬菜,可以把蔬菜剁碎做成餡,包成小餃子,或者是做成可愛的形狀讓寶寶吃。也可以做成菜泥,放入面粉里,做成餅或是面條給寶寶吃。
寶寶味覺的成熟發(fā)育,食物必不可少。他通過接觸各種口味的食物來刺激自己的味蕾細胞,當(dāng)寶寶能夠接受一種食物時,媽媽要繼續(xù)擴大范圍,讓他接觸更多各種口味、各種氣味、不同質(zhì)地的食物,這樣,寶寶越長越大,對食物的接受性才會廣泛。反之,寶寶不容易接受未體驗過的食物味道,才會慢慢出現(xiàn)偏食、挑食的習(xí)慣。
2、讓寶寶有規(guī)律的吃飯
挑食也是各位寶寶常見的問題之一,但每個人口味都有自己的好惡,大人也有。所以如果寶寶有挑食的現(xiàn)象,千萬不要強迫,愉快進餐也是非常重要的。家長要學(xué)會寶寶不喜歡吃的食物用什么代替會有同樣的作用,或是營養(yǎng)。比如不吃胡蘿卜,可以適當(dāng)多用南瓜、綠葉蔬菜等替代,避免由于喜好而缺乏營養(yǎng)。當(dāng)然如果能變換花樣讓寶寶逐漸接受原本不喜歡的食物則更好,營養(yǎng)也更均衡。
很多家長會這么想,寶寶太小,長得很快,要讓他多吃。然后只要他能吃,我就提供,無論是他無聊的時候、緊張或煩躁的時候、玩的時候、在路途上......寶寶沒有停歇的被喂食,那么在正餐的時候,他還會好好吃飯嗎?能不偏食、挑食嗎?
1歲左右的寶寶,應(yīng)該每天吃三頓飯,兩次加餐,每餐之間相隔3——4個小時,保證寶寶的膳食搭配合理,滿足寶寶旺盛發(fā)育的需要。另外一定不要為了讓寶寶安靜或者有事做不打攪你就給他零食吃,讓寶寶明白食物是為了填飽肚子讓自己不餓,絕不是滿足精神或情感需要的。
3、家人以身作則,不挑食、偏食
“我愛吃巧克力!”對于甜味的親和力是每個人與生俱來的。甜食對于寶寶的誘惑力也是其它食物遠遠比不上的,但是如果吃的太多,會導(dǎo)致齲齒、肥胖,還會影響寶寶的口味,不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。建議家長制定限制性的規(guī)則,比如和寶寶約好,每天吃多少甜食,什么時候吃,另外,平時在選購食物的時候,盡量少買或不買甜食,減少甜食在家中出現(xiàn)的頻率。
經(jīng)常陪伴在寶寶身邊的是家人,然后寶寶對親近的人的依戀和模仿能力就特別強,若父母都挑剔某種食物,也不買自己不喜歡吃的某種食物,寶寶就會很少吃到;或家人在餐桌上討論“這種食物不好吃,那種食物怪怪的”,寶寶察言觀色,也會對那些食物不感興趣,進而有不好的印象,導(dǎo)致挑食、偏食。YJs21.cOM
若家人以身作則,不挑剔蔬菜的味道,什么都吃,飯桌上總是準備足夠而適量的魚、肉、菜,寶寶就會把這樣的飲食習(xí)慣看作是自然而然的事情,不會產(chǎn)生偏食、挑食的模仿效應(yīng)了
4、不要吃“垃圾食品”
隨著寶寶逐漸長大,會接觸到更多的人:鄰居、親戚、小伙伴等。大家會喜歡逗樂寶寶,然后那些色彩鮮艷、小包裝的零食就會特別吸引寶寶的眼球,里面新奇的味道讓寶寶覺得家中的飯菜索然無味,產(chǎn)生偏食、挑食的現(xiàn)象。
在這種情況下,媽媽可不能視而不見。首先盡量跟親友說明不要用這些東西來哄逗寶寶,也不要強調(diào)這些東西有多好吃。然后平時要耐心地、溫和地給寶寶講為什么不能吃那些垃圾食品,配合簡單的圖片告訴寶寶可能的結(jié)果,形成他的潛意識,幫助他來抵制誘惑。另外,盡量讓寶寶吃飽飯后再跟小朋友玩兒,可降低他對零食的熱情。
總之,媽媽要明白,寶寶開始偏食并非不可糾正,我們有信心送給他伴隨其一生的禮物——良好的飲食習(xí)慣和健康的身體
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育兒知識:孩子厭食怎么辦?
育兒知識:孩子厭食怎么辦?
孩子厭食通常是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;飲食單調(diào)且無規(guī)律也會影響孩子的食欲。還有一點家長都沒有注意,就是餐桌教育。很多家長喜歡吃飯的時候絮絮叨叨說個沒完,各種數(shù)落孩子的不是。孩子大多會表現(xiàn)出不情愿、吃飯慢、吃飯少。遠離厭食,家長們可以這么做:
第一:制定獎懲制度
可以采用比賽的方式跟孩子一起進餐,比如:看誰吃得快、吃得多,贏的人有獎勵、輸?shù)娜藭袘土P,激起孩子的興趣,讓孩子開開心心的吃飯。當(dāng)孩子乖乖的吃飯的時候可以夸夸孩子,或者獎勵孩子喜歡的東西、帶孩子玩游戲等,這都是促進孩子食欲的有效方式。
第二:和諧就餐氛圍
有些孩子出現(xiàn)厭食是因為對進餐這一事情有恐懼、害怕的情緒,尤其是經(jīng)常在餐桌上聽到爸媽的爭吵、或受到責(zé)罵、驚嚇等,都可影響孩子的食欲而引發(fā)厭食。所以,在孩子進餐的時候要注意給孩子提供一個和諧的就餐氛圍,家長們不要在餐桌上吵架,或者大聲嚷嚷,以免使得孩子產(chǎn)生恐懼的心理而抵觸進餐。
第三:提供美味的食物
有些孩子之所以會出現(xiàn)厭食,多是因為家長的飯菜不合胃口,或者是總是做孩子不喜歡的飯菜等,這都可以影響孩子的食欲。家長們不妨多學(xué)習(xí)烹飪,提高廚藝,多做孩子喜歡吃的飯菜,為了達到營養(yǎng)均衡,可以把孩子平時不太喜歡的食物患者按照孩子喜歡的樣式、口味來做,或者是摻雜進其他喜歡的食物當(dāng)中,既可以應(yīng)對孩子挑食,又能促進食欲應(yīng)對厭食。
第四:自覺遠離餐桌教育
為了更好的應(yīng)對孩子厭食的發(fā)病,大家不要再把餐桌教育進行下去了,應(yīng)當(dāng)遠離餐桌教育,餐桌是補充營養(yǎng)、品嘗美味的地方而不是進行教育的地方,在平時的時候就要注意給孩子提供一個舒適、溫馨、輕松的就餐環(huán)境,盡量不要在餐桌上爭吵、打罵孩子,多跟孩子講不同食物的好處和營養(yǎng)價值,做好言傳身教的工作,千萬不要在餐桌上批評飯菜不好吃或者出現(xiàn)偏食、挑食的行為,以防孩子效仿。
育兒觀念:兒童挑食怎么辦?
育兒觀念:兒童挑食怎么辦?
1.首先孩子吃飯的地方要固定,吃飯前,父母盡量不要安排孩子進行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動,應(yīng)將電視等關(guān)掉,玩具、書籍收起來放好。
2.父母要和孩子一起吃飯,研究表明,經(jīng)常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感覺,以至影響其性格的健康發(fā)展。而且一個人吃飯的孩子由于沒有父母的管教和指點,一般都會按照自己的喜好選擇食物,自己認為好吃的多吃一點,其他的飯菜動也不動,而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,看到別人吃得津津有味也能促進自己的食欲,不知不覺就會多吃些食物。
3.應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個安靜、輕松的就餐環(huán)境,父母可以要求孩子遵守必要的用餐規(guī)矩,并且做到以身作則。父母不要在吃飯時爭吵,把餐桌變成戰(zhàn)場;不要采用激烈的手段(如訓(xùn)斥、打罵、恐嚇)強迫孩子吃某些食物,以免造成他們的沮喪情緒,影響食欲。事實證明,和諧、安詳?shù)挠貌蜌夥湛梢詼p少孩子的緊張情緒和反抗心理,促進孩子的食欲。
4.大人要起到表率作用,不挑食厭食,其中包括孕婦以及哺乳期的媽媽為了下一代的健康,要盡量做到科學(xué)選擇食品、做到食品多樣化,保證其營養(yǎng)均衡全面。
5.飯菜的花色品種要多樣化,注意食物種類、花色、口味、形狀和搭配,培養(yǎng)孩子良好的進食行為。
6.食物新鮮、制作衛(wèi)生、現(xiàn)做現(xiàn)吃、不吃剩食。多選擇一些易消化的食物、多選擇一些魚蝦、蔬菜和水果不能互替,多選擇一些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果。
育兒心得:寶寶挑食怎么辦?
育兒心得:寶寶挑食怎么辦?
1、給寶寶提供豐富的食物和口味
隨著年齡增長,寶寶接觸的食物品種越來越多,一歲以后開始以一日三餐為主,和爸爸媽媽吃的食物大致相同,隨著自我意識的增強,就會表現(xiàn)出對于各類食物的喜歡或是不喜歡。
如果寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出不愛吃蔬菜,或者是對于某一類食物的咀嚼,就屬于偏食現(xiàn)象,家長就要開始注意了。也盡量避免逢人就說:“我家寶寶不愛吃菜!”這樣也會給寶寶心理暗示。“我就是不吃蔬菜!”長此以往,就會加重寶寶拒絕蔬菜的心理。
媽媽們可以變換方法來引導(dǎo)寶寶吃蔬菜,對于新鮮的事物,他們是很好奇的,比如不一定直接炒一大盆蔬菜,可以把蔬菜剁碎做成餡,包成小餃子,或者是做成可愛的形狀讓寶寶吃。也可以做成菜泥,放入面粉里,做成餅或是面條給寶寶吃。
寶寶味覺的成熟發(fā)育,食物必不可少。他通過接觸各種口味的食物來刺激自己的味蕾細胞,當(dāng)寶寶能夠接受一種食物時,媽媽要繼續(xù)擴大范圍,讓他接觸更多各種口味、各種氣味、不同質(zhì)地的食物,這樣,寶寶越長越大,對食物的接受性才會廣泛。反之,寶寶不容易接受未體驗過的食物味道,才會慢慢出現(xiàn)偏食、挑食的習(xí)慣。
2、讓寶寶有規(guī)律的吃飯
挑食也是各位寶寶常見的問題之一,但每個人口味都有自己的好惡,大人也有。所以如果寶寶有挑食的現(xiàn)象,千萬不要強迫,愉快進餐也是非常重要的。家長要學(xué)會寶寶不喜歡吃的食物用什么代替會有同樣的作用,或是營養(yǎng)。比如不吃胡蘿卜,可以適當(dāng)多用南瓜、綠葉蔬菜等替代,避免由于喜好而缺乏營養(yǎng)。當(dāng)然如果能變換花樣讓寶寶逐漸接受原本不喜歡的食物則更好,營養(yǎng)也更均衡。
很多家長會這么想,寶寶太小,長得很快,要讓他多吃。然后只要他能吃,我就提供,無論是他無聊的時候、緊張或煩躁的時候、玩的時候、在路途上......寶寶沒有停歇的被喂食,那么在正餐的時候,他還會好好吃飯嗎?能不偏食、挑食嗎?
1歲左右的寶寶,應(yīng)該每天吃三頓飯,兩次加餐,每餐之間相隔3——4個小時,保證寶寶的膳食搭配合理,滿足寶寶旺盛發(fā)育的需要。另外一定不要為了讓寶寶安靜或者有事做不打攪你就給他零食吃,讓寶寶明白食物是為了填飽肚子讓自己不餓,絕不是滿足精神或情感需要的。
3、家人以身作則,不挑食、偏食
“我愛吃巧克力!”對于甜味的親和力是每個人與生俱來的。甜食對于寶寶的誘惑力也是其它食物遠遠比不上的,但是如果吃的太多,會導(dǎo)致齲齒、肥胖,還會影響寶寶的口味,不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。建議家長制定限制性的規(guī)則,比如和寶寶約好,每天吃多少甜食,什么時候吃,另外,平時在選購食物的時候,盡量少買或不買甜食,減少甜食在家中出現(xiàn)的頻率。
經(jīng)常陪伴在寶寶身邊的是家人,然后寶寶對親近的人的依戀和模仿能力就特別強,若父母都挑剔某種食物,也不買自己不喜歡吃的某種食物,寶寶就會很少吃到;或家人在餐桌上討論“這種食物不好吃,那種食物怪怪的”,寶寶察言觀色,也會對那些食物不感興趣,進而有不好的印象,導(dǎo)致挑食、偏食。
若家人以身作則,不挑剔蔬菜的味道,什么都吃,飯桌上總是準備足夠而適量的魚、肉、菜,寶寶就會把這樣的飲食習(xí)慣看作是自然而然的事情,不會產(chǎn)生偏食、挑食的模仿效應(yīng)了。
4、不要吃“垃圾食品”
隨著寶寶逐漸長大,會接觸到更多的人:鄰居、親戚、小伙伴等。大家會喜歡逗樂寶寶,然后那些色彩鮮艷、小包裝的零食就會特別吸引寶寶的眼球,里面新奇的味道讓寶寶覺得家中的飯菜索然無味,產(chǎn)生偏食、挑食的現(xiàn)象。
在這種情況下,媽媽可不能視而不見。首先盡量跟親友說明不要用這些東西來哄逗寶寶,也不要強調(diào)這些東西有多好吃。然后平時要耐心地、溫和地給寶寶講為什么不能吃那些垃圾食品,配合簡單的圖片告訴寶寶可能的結(jié)果,形成他的潛意識,幫助他來抵制誘惑。另外,盡量讓寶寶吃飽飯后再跟小朋友玩兒,可降低他對零食的熱情。
總之,媽媽要明白,寶寶開始偏食并非不可糾正,我們有信心送給他伴隨其一生的禮物——良好的飲食習(xí)慣和健康的身體。
孩子挑食怎么辦?
當(dāng)不喜歡食物的口味或因不良的飲食習(xí)慣而拒絕進食或極少進食某一類食物就稱為挑食。挑食對兒童的影響人體健康成長需要六種營養(yǎng)素:蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和水。這些營養(yǎng)素存在于某一類或幾類食物中,只有保持均衡的膳食,才能保證營養(yǎng)攝入的全面與平衡。挑食容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素攝入不足,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良,體質(zhì)虛弱,抵抗力差,容易患病,甚至影響孩子的生長發(fā)育。造成孩子挑食的主要因素1.受大人飲食習(xí)慣的影響:經(jīng)常見到的現(xiàn)象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個父母有挑食毛病,子女就跟著學(xué),久而久之孩子就養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣。2.不良的飲食習(xí)慣:孩子不能按時定量進餐,吃零食太多
,就會影響食欲,俗話說"餓吃甜如蜜,飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大,胃內(nèi)食物排空需要3----4小時,到了吃飯時間有饑餓感覺,吃飯就香。如果不是定時吃飯,而是點心,鍋巴,餅干,各種飲料,亂吃亂喝,胃內(nèi)總有食物,胃就得不到休息,這樣到吃飯時間孩子就沒了食欲,再好的東西他也沒胃口,自然就挑三揀四。3.孩子的口味與成人不同:孩子需要清淡,甜味的食物,而大人的食物大都味濃,調(diào)料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。4.疾病及藥物的影響:各種急慢性傳染疾病,寄生蟲病,消化道疾病,某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。對策針對以上因素采取如下辦法:1.避免大人的挑食習(xí)慣影響孩子。父母一定要起到榜樣的作用,自己不再挑食,從而帶動小孩合理進食
。2.想方設(shè)法改掉不良的飲食習(xí)慣。教育孩子不吃零食,少喝飲料,要定時進食,按頓吃飽。3.為了增進孩子的食欲,要盡量把飯做得好吃一些,變換花樣,烹調(diào)時使色香俱全,一種菜可以多種做法,再取上個好聽的菜名,引起孩子的好奇與興趣,從而想吃,愛吃,多吃。4.在孩子患病期間,飯食一定要做得清淡,多做流食,適宜于小孩的口味。藥物要注意合理使用,盡量選用胃腸道副作用小的藥物。按時給小孩查體,聽取保健醫(yī)生的建議。
。2.想方設(shè)法改掉不良的飲食習(xí)慣。教育孩子不吃零食,少喝飲料,要定時進食,按頓吃飽。3.為了增進孩子的食欲,要盡量把飯做得好吃一些,變換花樣,烹調(diào)時使色香俱全,一種菜可以多種做法,再取上個好聽的菜名,引起孩子的好奇與興趣,從而想吃,愛吃,多吃。4.在孩子患病期間,飯食一定要做得清淡,多做流食,適宜于小孩的口味。藥物要注意合理使用,盡量選用胃腸道副作用小的藥物。按時給小孩查體,聽取保健醫(yī)生的建議。