健美操教案

健美操教案九篇。

前輩告訴我們，做事之前提前下功夫是成功的一部分。身為一位人民教師，我們都希望孩子們能學(xué)到知識(shí)，一般來說，提升學(xué)生的效率最好是準(zhǔn)備一份教案，教案可以幫助學(xué)生更好地進(jìn)入課堂環(huán)境中來。所以你在寫幼兒園教案時(shí)要注意些什么呢？考慮到你的需求，小編特意整理了“健美操教案九篇”，還請(qǐng)你收藏本頁(yè)以便后續(xù)閱讀。

健美操教案【篇1】

大眾健美操

摘要：當(dāng)今世界，追求健康，崇尚健美之風(fēng)遍及全球。健美操是我國(guó)“全民健身”最受歡迎的十大項(xiàng)目之一，已成為人們追求自身特點(diǎn)和時(shí)代精神的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)鍛煉者身心健康的手段，具有重要的體育價(jià)值。本文就大眾健美操的科學(xué)鍛煉方法、鍛煉誤區(qū)、價(jià)值三個(gè)方面進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞：大眾健美操方法誤區(qū)體育價(jià)值

一．健美操概述

2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功，深刻影響了全民的健身意識(shí)，越來越多的人參與到體育活動(dòng)中來。健美操是我國(guó)“全民健身”最受歡迎的十大項(xiàng)目之一，不僅具有體育魅力而且具有藝術(shù)的感染力，已成為人們追求自身特點(diǎn)和時(shí)代精神的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，并且得到較為廣泛的開展和普及。因此，全面了解健美操，懂得健美操的科學(xué)鍛煉方法，選擇適合的健美操，提高健美操在生活中的實(shí)用價(jià)值，充分發(fā)揮健美操的作用具有重要的指導(dǎo)意義。

健美操是以人體為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)者在明快的節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運(yùn)動(dòng)，沉入節(jié)奏的美境，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境介、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操具有鮮明的時(shí)代感，不受場(chǎng)地，器材、天氣、年齡、體質(zhì)等多方面的影響，便于廣泛推廣。

二、科學(xué)的鍛煉方法

1.正確選擇健美操 。健美操的種類很多，每一位鍛煉者可以根據(jù)自身的不同目的，不同的水平基礎(chǔ)，不同的興趣愛好，不同的工作性質(zhì)選擇不同的健美操。 近年來，人們的生活水平提高，肥胖的人越來越多。肥胖在外形上不僅影響美觀，更不利于身體健康。目前最佳的減肥效果除了在飲食上得到控制外，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥健身方法。

2.科學(xué)確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度推斷心率的判斷法) 。對(duì)沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人公式:220次/分一年齡=最高心率;對(duì)有 訓(xùn) 練 的人公式:205次/分一年齡的一半=最高極限心率。以上是計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的極限指標(biāo)，下例是最佳健身心率的范圍:美國(guó)健身研究協(xié)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X65%-80%;美國(guó)人心臟 學(xué)學(xué)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X60%-75%;美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最大高率X65%-90%。

3.遵循循序漸近原則，建立自信心和持之以恒的精神。

4.充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于伸拉運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，及負(fù)荷較大者，應(yīng)使其生理及心理做好充分準(zhǔn)備。

5.運(yùn)動(dòng)完后應(yīng)及時(shí)放松，避免過早疲勞，使心率慢慢恢復(fù)到安靜水平，做到運(yùn)動(dòng)后全身心放松．

三、鍛煉誤區(qū)及處理方法

1.認(rèn)為只有出汗，運(yùn)動(dòng)才算有效或認(rèn)為出汗越多減脂肪越多。其實(shí)出汗不出汗，多與少不能衡量運(yùn)動(dòng)是否有效，每一個(gè)人的汗腺各不相同，這取決于遺傳．

2.肌肉疼痛說明鍛煉得好，這是不科學(xué)的，肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度訓(xùn)練不當(dāng)，引起肌肉里的交換原料，例如乳酸發(fā)生濃縮，致使肌肉里的神經(jīng)末梢受刺激而發(fā)痛。停止鍛煉，疼痛自然消失。同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。

3.完成運(yùn)動(dòng)后，肌肉變得訓(xùn)練有素，這是錯(cuò)誤的．運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)出脂肪，所以，兩次運(yùn)動(dòng)的間斷時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

4.高速運(yùn)動(dòng)有助迅速減肥．只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對(duì)肌肉產(chǎn)生很強(qiáng)的作用，才能達(dá)到目的。

5.“健美就是瘦身，瘦就是美”是個(gè)誤區(qū)．健美鼻祖美國(guó)人出版的一本名字叫《 女性

的身體》 的書，其中有一組圖是診斷女性身體一生變化的，最顯著的變化就是隨著年齡增長(zhǎng)，身材漸趨豐滿．

6.飲水會(huì)使人發(fā)胖，所以減肥期間水要少喝。飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少．減肥的女性千萬別忘記：水是生命之源，人體本身都是水分。

7.練哪里就能減掉哪里的脂肪．這是不科學(xué)的，局部練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間不能讓機(jī)體動(dòng)用脂肪參與供能或很少參與，達(dá)不到減肥的效果，最好是全身的運(yùn)動(dòng)。

三、價(jià)值分析

1.健身價(jià)值

長(zhǎng)期進(jìn)行健美操的鍛煉，能加強(qiáng)骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應(yīng)，可使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律，有利于抵抗張力、壓力和拉力，骨表面肌肉附著的突出更加明顯，適當(dāng)?shù)慕∶啦馘憻?，可使肌纖維增粗，肌肉體積增大，肌纖維中線粒體數(shù)目增多，肌肉中脂肪減少，結(jié)締組織增多，肌糖元、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白和水分等含量增加，有利于肌肉收縮，改善骨骼肌的供血功能。因此，使鍛煉者的肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱有力，收縮力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

大眾健美操又叫有氧健身操，是顯著的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟有良好的影響。堅(jiān)持健美操鍛煉可以使身體整個(gè)血管系統(tǒng)結(jié)構(gòu)改善，彈性好，機(jī)能提高，從而減少各種心血管疾??；健美操對(duì)呼吸系統(tǒng)的直接作用，就在于增強(qiáng)呼吸肌的收縮能力；健美操鍛煉對(duì)人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和機(jī)能均能產(chǎn)生良好的影響，身體運(yùn)動(dòng)程度越高，則腎上腺皮質(zhì)的體積越大，功能越強(qiáng)，對(duì)冷熱的適應(yīng)能力和抵御病毒能力均強(qiáng)于一般人，經(jīng)常參加健美操鍛煉還能促進(jìn)人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡；經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生良好的影響，從而提高神經(jīng)過程的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高其分析綜合能力。

2.娛樂價(jià)值

健美操的形式優(yōu)美。健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的身體活動(dòng)，它具有音樂、運(yùn)動(dòng)帶給人的雙重樂趣，音樂可以引起情緒中樞興奮，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)能夠提高人的適應(yīng)能力。節(jié)奏鮮明、歡快的音樂旋律，加上優(yōu)美的體操、舞蹈動(dòng)作，使人們?cè)诰毩?xí)過程中能夠展示美、表現(xiàn)美，在滿足人的運(yùn)動(dòng)欲望的基礎(chǔ)上，獲得美感，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，達(dá)到娛樂身心的目的。

健美操具有豐富性。從內(nèi)容上看，健美操是由無數(shù)不同風(fēng)格和難度的單個(gè)和成套動(dòng)作組成，其動(dòng)作變化及巧妙的連接，形成一些通過練習(xí)可攻克的難度。在練習(xí)過程中，練習(xí)者可以獲得豐富的技能知識(shí)，學(xué)會(huì)如何表現(xiàn)自己，展示自我，在掌握了這些具有一定難度的動(dòng)作和連接技巧后，個(gè)體能夠發(fā)現(xiàn)自身在體力、技能方面的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而獲得由于攻克困難、達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的特有的心理滿足感。另外，在優(yōu)美歡快、豐富多彩的音樂伴奏下，體會(huì)各種不同的身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和動(dòng)感，欣賞變化多端的美的姿態(tài)，不易產(chǎn)生疲勞感，通過一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，釋放出一定的生理能量，能使人獲得生理和心理的滿足感、快慰感和放松感，得到充分的娛樂。從審美的角度看，作為審美的主體，由于客體內(nèi)容與形式的豐富性，使主體在活動(dòng)過程中欣賞、體驗(yàn)各種不同的美，得到身心愉悅和滿足。同時(shí)，從健美操價(jià)值的豐富性看，長(zhǎng)期從事健美操運(yùn)動(dòng)能改善形體，增進(jìn)健康，有了人們所向往的健康的身體，良好的精神氣質(zhì)和優(yōu)美的體型，能建立起生活的自信心和勇氣。

健美操具有對(duì)人際關(guān)系的補(bǔ)償性。現(xiàn)代生活方式使家庭逐漸縮小，親屬間情感疏遠(yuǎn)，再加上生產(chǎn)勞動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)空限制等原因，使個(gè)人的交往關(guān)系局限在固定的范圍內(nèi)。這些都能影響人際關(guān)系的正?；?，增加人與人之間的冷漠、無情。健美操則為個(gè)人的交往開辟了超越上述范圍的可能性，馬克思認(rèn)為，人的需要及滿足需要的方式，既存在于人與人之間的聯(lián)系中，又存在于各種人際交往的活動(dòng)中，人與人的聯(lián)系，不僅存在于物質(zhì)領(lǐng)域，也在精

神上互相創(chuàng)造著，人的個(gè)性全面發(fā)展離不開人的交往關(guān)系的全面性。健美操練習(xí)多數(shù)是在開放的、直接的交往互動(dòng)中進(jìn)行的，人們?cè)谂c同伴共同參加的過程中，實(shí)現(xiàn)著廣泛的交往，技藝的相互切磋、技巧的相互傳遞，配合中的默契、合作中的協(xié)調(diào)等，有助于調(diào)節(jié)自己的情緒、消除緊張心理，克服心理障礙，豐富人們的情感。另外健美操運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)的區(qū)別，在于它不是直接從勞動(dòng)過程中獲取生活資料的物質(zhì)生產(chǎn)勞動(dòng)，而是一種文化，人們從事它的目的是為了精神享受即審美愉悅。這種非功利性使人們?cè)诰毩?xí)過程中不存在競(jìng)爭(zhēng)和壓力，可以盡情宣泄，自由伸展，讓人的整個(gè)身心融入歡快有力的節(jié)奏中，忘卻一切煩惱和憂郁，調(diào)動(dòng)起人的熱情和活力，從而使人疲憊的身心得到放松，獲得心理上的滿足。

3.教育價(jià)值

健美操鍛煉可以提高藝術(shù)審美能力。健美操中的藝術(shù)審美主要是指在參與的過程中，得到美的享受和陶冶，健美操的藝術(shù)美主要是動(dòng)作美和音樂美等，健美操是一種融體操、音樂和舞蹈于一體的運(yùn)動(dòng)，其中，音樂和舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成藝術(shù)美的兩大主要因素。健美操是把人類美好的思想感情通過身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來的一種藝術(shù)，是一種藝術(shù)化的體育，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，健美體型，還能豐富人們的精神世界網(wǎng),提高鍛煉者的藝術(shù)審美能力。

健美操能夠提高智力?，F(xiàn)代生產(chǎn)己經(jīng)愈來愈多的由體力勞動(dòng)向智力勞動(dòng)轉(zhuǎn)化，智力因素對(duì)未來個(gè)體和社會(huì)的發(fā)展起愈來愈大的作用。人的智力依賴于大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，良好的體質(zhì)，特別是良好的神經(jīng)系統(tǒng)，是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，能保證大腦的能源物質(zhì)和氧氣的充足供應(yīng)，使大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育健全。大腦神經(jīng)細(xì)胞的分支和突起增多，有利于接受更多的信息。其次健美操最大的特點(diǎn)是動(dòng)作變化快，動(dòng)作受大腦的支配，所以健美操練習(xí)總是伴隨著復(fù)雜的智力活動(dòng)，給大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供各種刺激信息，有利于提高大腦皮層活動(dòng)的強(qiáng)度、協(xié)調(diào)性和靈活性，可以培養(yǎng)敏銳的感知能力，良好的注意力和記憶力。另外，健美操鍛煉時(shí)腦部血液和氧氣供應(yīng)充足，體內(nèi)各種酶的活性增強(qiáng)，血糖水平增高，有利于加速疲勞的消除，使人頭腦清醒，思維敏捷，精神煥發(fā)。

健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。當(dāng)今科學(xué)知識(shí)的急劇更新，信息總量的爆炸式增長(zhǎng)，對(duì)人的體能、智能要求越來越高。勞動(dòng)者僅有健康的身體和甘愿付出巨大勞動(dòng)的奉獻(xiàn)精神是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須有勇于創(chuàng)新的心理素質(zhì)和創(chuàng)造性思維的能力。創(chuàng)造是一種表象活動(dòng)，它是通過感知而獲得的自律性行為，因此，它是以感知為主而進(jìn)行的活動(dòng)，同時(shí)能發(fā)展成為理性的和創(chuàng)造性的活動(dòng)。創(chuàng)造是人發(fā)展的因素，可以說是人類的根本需要，正是有了這種需要，人類才創(chuàng)造出文化。健美操在科學(xué)基礎(chǔ)上崇尚創(chuàng)新，這一點(diǎn)可以從動(dòng)作編排、隊(duì)型變化以及音樂的選擇等方面表現(xiàn)出來。人作為創(chuàng)造的主體，在運(yùn)動(dòng)時(shí)把自身作為一種物質(zhì)力量，通過客體使主體發(fā)生人所需要的改變，使人真正成為支配客體的主體；而同時(shí)，人有根據(jù)主體的需要，對(duì)客體加以改造、創(chuàng)新，使之更加符合自己的需要，使客體的價(jià)值更大的發(fā)揮，這個(gè)改造的過程便是創(chuàng)新的過程。

四、總結(jié)

健美操的最大魅力是“健”與“美”的完美結(jié)合，我們追求的是健康美，不是病態(tài)美?！皼]有結(jié)實(shí)的健康身體，就不可能有人體之美”．追求一個(gè)結(jié)實(shí)而健康的身體，還不能只滿足和停留在有一個(gè)健康的身體上，而要在健康的基礎(chǔ)上，力所能及地運(yùn)用各種科學(xué)方法去塑造美，提高健美操在日常生活中的運(yùn)用價(jià)值，達(dá)到健與美的和諧統(tǒng)一。

健美操教案【篇2】

競(jìng)技健美操

編輯

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概述

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂的伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)：成套動(dòng)作必須通過連續(xù)的動(dòng)作組合，展示運(yùn)動(dòng)員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動(dòng)作組合、結(jié)合難度動(dòng)作完成成套動(dòng)作的競(jìng)技能力。

中文名

競(jìng)技健美操

要求環(huán)境

音樂的伴奏

來 源

有氧健身運(yùn)動(dòng)

特 點(diǎn)

連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度

考 察

柔韌性，力量等

競(jìng)賽場(chǎng)地

12×12平方米

目錄

概述 2 簡(jiǎn)介

? 1動(dòng)作的特殊要求 ? 2全套動(dòng)作內(nèi)容

概述編輯

比賽項(xiàng)目是由以下幾項(xiàng)，男子單人IM，女子單人IW，混合雙人MP，三人TR（三名運(yùn)動(dòng)員性別任選），集體6人GR（五名運(yùn)動(dòng)員性別任選）。所有比賽時(shí)間限制在1分45秒上下浮動(dòng)五秒鐘。競(jìng)賽場(chǎng)地必須是7 7平方米（6人操場(chǎng)地為10×10米）。比賽服裝也有專門的規(guī)定，一般為緊身的專業(yè)健美操服裝，比賽有專門的競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則，對(duì)每一具體細(xì)節(jié)都作出詳細(xì)的說明。

簡(jiǎn)介編輯 1動(dòng)作的特殊要求

A、藝術(shù)性

成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動(dòng)作設(shè)計(jì)和流暢的過渡動(dòng)作。成套動(dòng)作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動(dòng)作。

B、完成

任何未按競(jìng)技健美操定義完成的動(dòng)作都將被扣分?；祀p和三人（六人）成套中最多允許3次托舉或支撐配合動(dòng)作，包括開始和結(jié)束。

C、難度

至少每類難度動(dòng)作各一個(gè)，難度分將是12個(gè)最高難度動(dòng)作的總分。

2全套動(dòng)作內(nèi)容

成套動(dòng)作必須表現(xiàn)出健美操動(dòng)作類型（高和底動(dòng)作的組合），風(fēng)格和難度動(dòng)作的均衡性。健美操動(dòng)作的姿態(tài)要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動(dòng)作有力、外形清晰。動(dòng)作編排要合理利用全部空間，地面以及空中動(dòng)作。

成套動(dòng)作必須包括下列各類難度動(dòng)作各一個(gè)：A 動(dòng)力性力量、B 靜力性力量、C 跳與躍 D 柔韌與平衡。

詞條標(biāo)簽：

體育項(xiàng)目

健美操教案【篇3】

教學(xué)內(nèi)容:引導(dǎo),短跑 任務(wù)要求: 1.通過引導(dǎo)課學(xué)生們要明確學(xué)習(xí)的目的和端正學(xué)習(xí)態(tài)度 2.通過引導(dǎo)課學(xué)生們要了解體育課的學(xué)習(xí)和考試內(nèi)容及要求 3.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),要求學(xué)生掌握此技術(shù)動(dòng)作 4.雙杠練習(xí),發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌力量 課的任務(wù)

1,增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康出發(fā),加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練,改善人體形態(tài),掌 握二十四式簡(jiǎn)化太極拳套路.促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展; 2,掌握一定的體育理論知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運(yùn)動(dòng)技能和對(duì)體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念; 3,培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛國(guó)主義精神,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想品德教育,使 其具有頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)進(jìn)取,開拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主 義事業(yè)的建設(shè)者和接班人.要求

1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運(yùn)動(dòng)服,沒有者則穿寬松的服裝,一律 穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋.以便于運(yùn)動(dòng)和防止發(fā)生不必要的傷害事故; 2,上課不允許遲到早退和無故曠課.有病的上課時(shí)要事先告之老師.對(duì)體育課無故缺勤,一年累計(jì)達(dá)出勤次數(shù)1/4總學(xué)時(shí)或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計(jì)超過1/3者,其體育成績(jī)記為不及格;早操不能無故缺勤,如 一學(xué)年無故缺勤達(dá)15次則《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)最高為59分且影響體 育成績(jī)中的態(tài)度分.體育成績(jī),《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)將影響?yīng)剬W(xué)金的評(píng) 定,三好生的評(píng)選和入黨等一系列活動(dòng),體育成績(jī)至少要及格以上,《體 質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)要良好以上(≥75分); 3,如不能正常參加體育活動(dòng)者請(qǐng)報(bào)名參加保健課的學(xué)習(xí),但此類學(xué) 生須有醫(yī)生證明,且體育成績(jī)欄只能記為"保健"; 4,上課態(tài)度要端正,布置的任務(wù)要完成,其他同學(xué)要協(xié)助體育委員

備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領(lǐng)兩名同學(xué)到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材; 5,上課地點(diǎn)記住,下雨時(shí)要上課,沒有通知,還是在老地方等.上課要提前5分鐘到場(chǎng). 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù); 2,師生問好; 3,宣布本課內(nèi)容及要求; 4,安排見習(xí)生.要求: 1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊; 2,見習(xí)生隨堂聽課.二,基本部分 〈一〉引導(dǎo)課

1,任務(wù) 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑; 2,徒手操

(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng); (2)振臂運(yùn)動(dòng); (3)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng); (4)體側(cè)運(yùn)動(dòng); (5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng); (6)弓步壓腿運(yùn)動(dòng); (7)腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng); (8)手腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng).教法:1,逐節(jié)示范并1∽2×8拍; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 2,領(lǐng)學(xué)生做1∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,認(rèn)真聽,練,學(xué)會(huì)各節(jié)徒手操; 2,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開

3,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)

技術(shù)要領(lǐng):前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約1-2腳的距離,橫向 約一拳左右,動(dòng)作過程包括"各就位","預(yù)備","鳴槍"三個(gè)階段."各就位":走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,兩手放在緊靠在起跑線后沿處.兩臂伸直,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處; "預(yù)備":聽到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上; "鳴槍":手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,重心慢慢抬起.組織:講解成四列橫隊(duì)→練習(xí)成四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì) ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術(shù)并示范; 2,學(xué)生分組進(jìn)行原地練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 3,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接20米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作; 4,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 5,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作; 6,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接50米跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,起跑動(dòng)作正確,60%以上學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 2,體會(huì)加速跑的節(jié)奏及過渡到途中跑時(shí)身體保持稍前傾.易犯錯(cuò)誤: 1,起跑"預(yù)備"時(shí),身體重心前移不夠; 2,后腿蹬伸過直; 3,起跑后重心身體抬起過早,影響加速 4,重心太低坐著跑.糾正方法: 1,加強(qiáng)手臂力量; 2,加強(qiáng)學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看; 3,反復(fù)練習(xí),加深體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng).〈三〉力量素質(zhì) 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求; 2,學(xué)生分組練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo).要求: 1,認(rèn)真練習(xí),注意安全; 2,覺得不行時(shí),側(cè)身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上

保護(hù)幫助:后面的同學(xué)站在杠的外側(cè)和正在練習(xí)者的旁邊,用一只手放在被保護(hù)者的背下,當(dāng)被練習(xí)者不能起身時(shí),用手托起其背部,給其助力;或有危險(xiǎn)時(shí),給以保護(hù).要求: 1,動(dòng)作到位; 2,認(rèn)真練習(xí),保護(hù)幫助者認(rèn)真負(fù)責(zé),注意安全.三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè)(加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)); 3,宣布的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材

場(chǎng)地及器材 田徑場(chǎng),起跑器,雙杠若干等

課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:短跑,健美操 任務(wù)要求: 1.介紹短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn),懂得短跑的鍛煉價(jià)和技術(shù)特點(diǎn); 2.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù),初步掌握此技術(shù),跑時(shí)上體前傾,屈臂前后擺動(dòng); 3.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù); 2,檢查服裝; 3,師生問好; 4,宣布本課內(nèi)容及要求; 5,安排見習(xí)生.〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操

3、游戲：石頭、剪子、布

方法:學(xué)生兩人一組,面對(duì)面站立.用腳做不同的動(dòng)作來表示不同的意思，（兩腳并攏表"錘子",兩腳左右分開表"布子",兩腳前后分開表"剪子").當(dāng)教師喊開始時(shí),學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出錘者勝出剪者.但出布者又負(fù)出剪者.一定時(shí)間后,兩人輸嬴,輸者原地縱跳10次.教法: 1,講解游戲方法并示范; 2,提出要求; 3,學(xué)生練習(xí).要求:做動(dòng)作時(shí)須同時(shí)喊出"1","2","3",并在"3"時(shí)變換動(dòng)作.二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作組合一和組合二 1,組合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:動(dòng)作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作; 2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作; 5,講解后4×8動(dòng)作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽口令做8×8拍

要求:動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能跟上節(jié)奏 2,組合二 (4×8×2)

1×8:4次側(cè)并步 2×8:2次連續(xù)兩次側(cè)并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動(dòng)作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動(dòng)作; 2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動(dòng)作; 5,講解后4×8動(dòng)作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽口令做8×8拍

要求:動(dòng)作大方,有力.60%以上的同學(xué)能掌握此動(dòng)作 〈二〉短跑

1,短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn)

鍛煉價(jià)值:它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目;是人體在以無氧代謝為主的供能方 式下進(jìn)行的快速奔跑.技術(shù)特點(diǎn):是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運(yùn)動(dòng),每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術(shù)組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→終點(diǎn)沖刺跑.教法:結(jié)合優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作圖片講解短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn) 2,學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):途中跑時(shí)兩臂前后擺動(dòng),頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~12度.在后蹬時(shí),上體前傾角減小;在前著地時(shí),上體前傾角稍增大.組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì) ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,講解并示范途中動(dòng)作; 2,講解并示范擺臂動(dòng)作; 3,學(xué)生原地模仿擺臂動(dòng)作,體會(huì)此動(dòng)作; 4,聽節(jié)拍原地慢動(dòng)作練習(xí)擺臂動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,聽節(jié)拍原地快速練習(xí)擺臂動(dòng)作20秒; 6,慢跑30米,體會(huì)屈臂前后擺動(dòng)動(dòng)作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前擺90°,前后擺動(dòng)動(dòng)作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑時(shí)動(dòng)作自然放松.易犯錯(cuò)誤:左右擺臂;后蹬動(dòng)作不自然.糾正方法:加強(qiáng)擺臂練習(xí),多做高抬腿跑等專門性練習(xí).組織:四列橫隊(duì)一臂距離散開

教法:領(lǐng)學(xué)生做抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng)和呼吸放松,且在練習(xí)過程中用語言提示.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè); 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材.姓名:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,要求學(xué)生初步掌握這部分動(dòng)作; 3.學(xué)習(xí)迎面接力跑,基本掌握此動(dòng)作的技術(shù)及其比賽規(guī)則,傳棒動(dòng)作和傳棒手型基本正確.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:同上

教法:1,聽音樂學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作; 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽音樂繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.2,學(xué)習(xí)健美操組合三,四和結(jié)束動(dòng)作 (1)組合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小馬跳 4×8:1～4 拍2次邁步側(cè)點(diǎn)地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.(2)組合四(4×8×2)和結(jié)束動(dòng)作 1×8:8次跑步 2×8:2次開合跳 3×8:2次邁步吸腿 4×8:1～4拍2次前點(diǎn)地,5～8拍連續(xù)2次側(cè)點(diǎn)地 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8但方向相反 組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.

〈二〉學(xué)習(xí)迎面 接力跑技術(shù)和規(guī)則 技術(shù)要領(lǐng): 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開支撐地; 2,右手的中指,無名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐; 3,右手的中指,無名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開撐地; 傳接棒技術(shù): 傳棒技術(shù):在距離接棒隊(duì)員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊(duì)員接棒; 接棒技術(shù);接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開,兩眼看傳棒的方向.組織:四列橫隊(duì)→四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì)→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,講解迎面接力跑的技術(shù)并示范,講解比賽規(guī)則; 2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽口令按節(jié)奏做此練習(xí); 3,持棒做蹲踞式起跑練習(xí); 4,持棒行進(jìn)間20米慢速練習(xí); 5,比賽練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,通過練習(xí)掌握持棒方法,體會(huì)傳接棒技術(shù); 2,60%初步掌握此動(dòng)作.易犯錯(cuò)誤:1,接棒手型和手握棒的位置不對(duì); 2,持棒跑時(shí),擺臂不自然且傳棒前立棒過早.改正方法:1,加強(qiáng)原地模仿練習(xí); 2,持棒行進(jìn)間跑練習(xí).規(guī)則: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,傳接棒須繞過標(biāo)志桿; 3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒; 4,不得拋傳接力棒; 5,每隊(duì)占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有標(biāo)記; 8,不能碰到標(biāo)志物.三,結(jié)束部分

〈一〉放松慢跑400米

組織教法:自由隊(duì)形繞田徑場(chǎng)行進(jìn) 要求:跑時(shí)要充分放松 二〉小結(jié)

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成整套動(dòng)作,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.學(xué)會(huì)發(fā)展腰背肌和腹肌力量的練習(xí)方法,要求掌握這些方法并盡量完成練習(xí).一,準(zhǔn)備部分 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操(組合三～組合四) 教法: 1,教師邊講解邊示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,聽口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽,練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過程中用語言或動(dòng)作提示; 2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作; 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.2,復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作(組合 一～組合四) 要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動(dòng)作1遍,在練習(xí)過程中提示易錯(cuò)動(dòng)作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生聽音樂分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,聽音樂集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 組織:四列橫隊(duì)→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△

教法:邊講解邊示范,學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中提示動(dòng)作的規(guī)格.要求:練習(xí)者盡力做,數(shù)數(shù)者實(shí)事求是.

教法:1,教師邊示范邊講解; 2,學(xué)生分組練習(xí),一組練習(xí),一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), 在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真練習(xí),動(dòng)作到位.〈二〉力量素質(zhì)練習(xí) 1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿

三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)

1,抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng); 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作作業(yè)(復(fù)習(xí)健美操) 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語言提示 要求:盡量放松

姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長(zhǎng)跑

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)籃球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù),初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球和直線運(yùn)球技術(shù),要求在原地能高低運(yùn)球和一般速度下能直線運(yùn)球; 3.中長(zhǎng)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認(rèn)真完成課堂練習(xí) 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)(起動(dòng)—急?！D(zhuǎn)身—后退跑) 動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角

約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),兩眼注視場(chǎng)上情況.起動(dòng): ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移; ②異側(cè)腳的腳 前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地; ③起動(dòng)后的前二三步,兩腳要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時(shí),腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,保持身體平衡.跳步急停(一步急停):跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時(shí)落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開,保持身體平衡.轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時(shí)中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng),以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動(dòng)叫前 轉(zhuǎn)身;反之叫后轉(zhuǎn)身.后退跑:跑動(dòng)時(shí)兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動(dòng),上體放松直起,兩臂屈肘協(xié)調(diào)擺動(dòng).組織:講解隊(duì)形:兩列或四列橫隊(duì);練習(xí)隊(duì)形(一):兩列或四列橫隊(duì)一 臂距離成體操隊(duì)形散開;練習(xí)隊(duì)形(二):分組練習(xí)時(shí),第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊(duì)尾排好,第二組跟上依次類推. 急停,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動(dòng) ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 隊(duì)形(一) 隊(duì)形(二) 教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生原地慢跑后接準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí); 4,先示范后邊講解邊示范起動(dòng)動(dòng)作; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢(shì)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,先示范后邊講解邊示范急停動(dòng)作; 8,學(xué)生模仿練習(xí); 9,學(xué)生原地跑動(dòng)后接急停動(dòng)作練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作; 11,學(xué)生模仿練習(xí); 12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動(dòng)作; 14,學(xué)生原地模仿練習(xí); 15,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始看手勢(shì)做起動(dòng)動(dòng)作聽哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達(dá)另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊(duì)尾.)在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,起動(dòng)要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動(dòng); 2,急停要穩(wěn),聽哨音急停; 3,轉(zhuǎn)身時(shí),移動(dòng)腳積極蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身體平衡.組織:講解時(shí)四列橫隊(duì),練習(xí)時(shí)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開,原一,三排 持球練習(xí)后互換.2,熟悉球性

(1)體前左右側(cè)平擺球; 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球; 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當(dāng)球下落時(shí),右手對(duì)準(zhǔn)球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖拋.教法:1,先正面示范后邊講解邊示范動(dòng)作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩手配合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1) 教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動(dòng)作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:用短促的抖腕力量進(jìn)行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環(huán)繞單腿交接球 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續(xù)做交接 球動(dòng)作.3,學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

(1)學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球; 動(dòng)作要領(lǐng): 高運(yùn)球:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體前傾.頭抬起,目平視,非運(yùn)球手,臂屈肘 平抬,運(yùn)球手運(yùn)球時(shí),五指分開,用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 落點(diǎn)在同側(cè)腳的外側(cè)前方處.同時(shí)手要隨著球的反彈而上抬.低運(yùn)球:基本動(dòng)作同高運(yùn)球,以下幾點(diǎn)除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運(yùn)球,球的反彈高度不超過膝(以右手為例).組織教法同(1) 要求:環(huán)繞時(shí),球盡量不要碰腿,兩手協(xié)調(diào)用力.

組織: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,先示范原地低運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范; 5,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 6,學(xué)生分循環(huán)組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,邊示范邊講解原地高低運(yùn)球的變換動(dòng)作; 8,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 要求: 1,高運(yùn)球時(shí),以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕手指按拍球的正上方; 2,低運(yùn)球時(shí),以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位; 3,用余光觀察球,不要低頭看球.4,左右手都要練習(xí); 5,高低運(yùn)球時(shí),聽哨音變換; 易犯錯(cuò)誤:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落點(diǎn); 4,球反彈的高度; 5,眼睛看的方向.糾正方法:1,看一些正確的動(dòng)作,加深直觀印象; 2,反復(fù)練習(xí).(2)學(xué)習(xí)直線運(yùn)球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,當(dāng)球從地面反彈起來手觸球時(shí),手腕和前臂做隨球彈起而上抬的緩沖動(dòng)作.腳步跑動(dòng)與手臂協(xié)調(diào)配合.組織:講解示范隊(duì)形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 練習(xí)隊(duì)形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見練習(xí)隊(duì)形,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落點(diǎn)都應(yīng)在體側(cè)前; 3,用余光控制球,觀察全場(chǎng); 4,直線高運(yùn)球時(shí),聽到哨音變?cè)氐瓦\(yùn)球,再次聽到哨音再直線 高運(yùn)球,依次類推.5,右手運(yùn)到對(duì)面邊線,左手運(yùn)回原位置,交換角色.易犯錯(cuò)誤: 1,球的落點(diǎn); 2,眼睛看的方向; 3,手腳的協(xié)調(diào)配合.糾正方法: 1,多做慢速運(yùn)球練習(xí); 2,在練習(xí)過程中,讓學(xué)生看教師的手勢(shì)并說出其意思.

〈二〉中長(zhǎng)跑

組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì)→自由隊(duì)形

教法:1,講解中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值:提高人們的速度和耐力素質(zhì),增強(qiáng)人 們的心血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能,提高人們的意志力,是戰(zhàn)勝現(xiàn)代"文 明病"的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧! 2,提示學(xué)生合理分配體力,調(diào)整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,學(xué)生練習(xí),教師監(jiān)督并給予鼓勵(lì).要求:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時(shí)間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)

教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),田徑場(chǎng)等

姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.通過健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過關(guān); 2.復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù),改進(jìn)此技術(shù)提高學(xué)生的控球能力; 3.學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù),要求學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 4.介紹滑步和交叉步的移動(dòng)步法,要求初步了解此動(dòng)作技術(shù).練習(xí)分量 課的內(nèi)容 次數(shù) 時(shí) 間

組 織 及 教 學(xué) 法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑; 組織:兩路縱隊(duì)繞一塊籃球場(chǎng)行進(jìn) 要求:邊跑邊進(jìn)行手指,手腕關(guān)節(jié)活動(dòng).2,雙人操 (1)壓肩運(yùn)動(dòng); (2)踢腿運(yùn)動(dòng); (3)體側(cè)運(yùn)動(dòng); (4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);

二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)籃球的移動(dòng)步法: (1)滑步

以側(cè)滑步為例,動(dòng)作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時(shí),左腳向左側(cè)跨出一步,同時(shí)右腳前掌 內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動(dòng),跟隨左腳移動(dòng).側(cè)前滑步,側(cè)后滑步與側(cè)滑步動(dòng)作相仿,方向不同.(2)交叉步

動(dòng)作要領(lǐng):向左側(cè)交叉步時(shí),右腳用力蹬地迅速?gòu)淖竽_側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,講解并示范1～2×8拍(在體委的配合下,共同完成示范); 2,個(gè)別動(dòng)作學(xué)生模仿練習(xí); 3,聽口令學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:互相配合,動(dòng)作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側(cè)滑步(左,右); 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:兩腳始終保持一定距離,身體不要上下起伏.組織:同上

2,學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開立,兩手五指自然分開,拇指相對(duì)成八字形,用指跟以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然屈于體側(cè),雙手持球于胸前部位,眼睛注視傳球方向.傳球時(shí),后腳蹬地,身體重心前移,同時(shí)前臂短促用力(內(nèi)旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,抖腕將球傳出.接球時(shí),兩眼注視來球,用腳步調(diào)整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來球的方向伸出,五指自然分開,拇指成八字構(gòu)成一個(gè) 半球形,當(dāng)手指剛接觸到球時(shí),兩臂隨球后引,緩沖來球的力量,隨即兩臂順視回收,持球于胸前.教法:1,在體委的協(xié)助下,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí)(先徒手模仿接球動(dòng)作,再徒手模仿傳球動(dòng)作, 后傳接球完整動(dòng)作模仿.); 3,學(xué)生分成兩人一組持球練習(xí),體會(huì)伸臂,拇指下壓和手腕內(nèi)旋 的動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正; 5,學(xué)生分組繼續(xù)練習(xí); 6,教師巡回指導(dǎo).易犯錯(cuò)誤:1,接球手型不對(duì),用手掌觸球,沒有緩沖; 2,傳球時(shí),兩肘外張或手掌用力將球推出.糾正方法:1,強(qiáng)調(diào)兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收; 2,強(qiáng)調(diào)肘下垂,持球時(shí)掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動(dòng) 作.要求:嚴(yán)格按要領(lǐng)去練習(xí),傳接球的動(dòng)作要準(zhǔn)確.組織:講評(píng)示范隊(duì)形

3,復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù) (1)復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球; 教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運(yùn)球; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范; 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運(yùn)球后練低運(yùn)球); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,選1名同學(xué)出列示范直線運(yùn)球; 8,教師講評(píng)并講解示范; 9,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 10,先邊講解比賽方法示范,再講述規(guī)則; 11,學(xué)生練習(xí); 12,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按運(yùn)球的要領(lǐng)做; 2,認(rèn)真練習(xí) ,右手運(yùn)過去,左手運(yùn)回來.(2)復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球 (3)運(yùn)球接力比賽

方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),在中線站好,排頭每人拿一球,聽命令從中線運(yùn)球到對(duì)面端線再運(yùn)回到中線后,抱球跑到本隊(duì)尾,把球從本隊(duì)所有人的胯下滾過,第二人低頭接球,依次下去,當(dāng)球回到第一人時(shí)結(jié)束,先完成的隊(duì)為勝隊(duì),其他為輸隊(duì).規(guī)則: 1,聽命令開始,不得搶跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開始; 4,違規(guī)隊(duì)和輸隊(duì)做俯臥撐10個(gè).〈二〉健美操 健美操考試

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法: 1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽音樂集體練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽音樂集體練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅 度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度, 幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合 音樂節(jié)拍,錯(cuò)誤超過3次.; 7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.三,結(jié)束部分

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等

姓名:紀(jì)玉娣 第八次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,耐力 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù),進(jìn)一步改進(jìn)此技術(shù)動(dòng)作,要求動(dòng)作連貫; 2.學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作; 米計(jì)時(shí)跑,讓學(xué)生了解自己一般耐力水平,發(fā)展學(xué)生們的速度耐力素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑; 2,行進(jìn)間徒手操 教法: 1)領(lǐng)學(xué)生做1∽2×8拍; 2)聽口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽,練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開.

3、游戲

方法:學(xué)生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個(gè)數(shù)字"2個(gè)"或"3個(gè)"或"4個(gè)"……,學(xué)生聽到教師喊某數(shù)時(shí),迅速相抱成若干團(tuán)體,該團(tuán)體中的人數(shù)若與教師喊出的數(shù)不一致時(shí),則該團(tuán)體中所有的人都要出列做5個(gè)蹲跳,此后繼續(xù),3～4次結(jié)束.規(guī)則和要求: 1,行進(jìn)時(shí)不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場(chǎng)行進(jìn); 2,抱團(tuán)時(shí)學(xué)生速度要快,不要遲加入該團(tuán)體的和遲離開該團(tuán)體的; 3,要遵守,違者出列做5個(gè)蹲跳.教法:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規(guī)則要求并示范; 2,學(xué)生練習(xí), 3,教師監(jiān)督法則的執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉籃球

1,熟悉球性練習(xí); 組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)

2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范動(dòng)作; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤,集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤,個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:傳接球動(dòng)作連貫

3,學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn).投籃時(shí),兩腳同時(shí)蹬地,兩臂將要伸直時(shí),兩拇指向前壓送,兩手腕(內(nèi)旋)外翻,使球通過拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身體自然伸展.教法:1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組面對(duì)面投籃練習(xí); 4,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生分成若干組在罰球線前一米處練習(xí),在練習(xí)過程中 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, 中指協(xié)同撥球.教法: 1,講解練習(xí)方法:一人運(yùn)球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,奪球后交換并示范動(dòng)作.2,學(xué)生分組練習(xí).要求:防守時(shí)采用滑步移動(dòng),運(yùn)球時(shí)采用擴(kuò)大自己的保護(hù)面積,用余光觀察做到人球兼顧.組織:四列橫隊(duì)前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長(zhǎng)跑 2,加速跑: 30米 3,800米計(jì)時(shí)跑 教法: 1,講解練習(xí)方法; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí); 要求: 1,聽哨音依次跑; 2,認(rèn)真練習(xí).組織:按8—10人一組分成若干組.教法: 1,講解跑步的注意事項(xiàng)及分組方法; 2,鼓勵(lì)學(xué)生克服困難,盡力跑完全程; 3,分組練習(xí).要求:每個(gè)學(xué)生跑完全程 注意事項(xiàng): 1,要消除緊張情緒; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié) 任務(wù)要求: 1.改進(jìn)直線運(yùn)球技術(shù),能在較快的速度下控制球 2.改進(jìn)雙手胸前投籃技術(shù),要求投籃動(dòng)作較協(xié)調(diào) 3.學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作

米反復(fù)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,準(zhǔn)備部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 3,游戲:貼人

方法:學(xué)生面向圓心站成雙層圓形,前后2人對(duì)正為一組,距離一步,各組左右間隔兩步,另外從參加者中選2人做領(lǐng)頭人,一人追一人逃,逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身體的任何部位,則追者與逃者互換角色,但如逃者貼在任何一組人的前面,逃者立即得到解脫,追者不能再拍她,而這組的最后一人成了新的逃者.規(guī)則: 1,逃者貼在一組人后面不能得到解脫(因貼在后面時(shí),前面人看不到,這是前面人變成逃者被抓,游戲就不公平了); 2,逃者不能跑出圓圈1m以外,否則交換角色.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求: 1,當(dāng)逃者站定本組前面時(shí),最后面的同學(xué)才能逃,不要提 前移動(dòng); 2,長(zhǎng)時(shí)間沒有交換位置則換人; 3,少人時(shí)教師可參加

教法:1)教師邊講解邊在體育委員的協(xié)助下完成示范; 2)聽口令做4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:認(rèn)真聽練,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開

方法:把參加游戲的學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì),兩人一組面對(duì)面站立, 一手放在腰后,另一手前伸準(zhǔn)備拍肩,當(dāng)聽到"開始"的口令,各人尋 找機(jī)會(huì)拍對(duì)方肩部.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),排中對(duì)方肩部次數(shù)多者為勝.規(guī)則:1,比賽時(shí),拍中肩部才算有效,拍中其他部位無效; 2,比賽時(shí),可以左右躲閃或用前伸的手阻擋對(duì)方的手; 3,輸者做10個(gè)俯臥撐或10次縱跳.教法:1,講解方法并示范,講述規(guī)則和要求; 2,學(xué)生聽口令練習(xí); 3,監(jiān)督法則的執(zhí)行.要求:1,注意力集中,認(rèn)真練習(xí),注意安全; 2,按規(guī)則執(zhí)行.二,基本內(nèi)容 〈一〉籃球

1,復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球技術(shù) 教法: 1,講解練習(xí)方法:學(xué)生原地運(yùn)球,聽到哨音如上圖練習(xí).右手運(yùn)過去左手運(yùn)回來交換,提出要求.2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,在不能違例的情況下,盡量的加快運(yùn)球的速度,注意手對(duì)球的控制; 2,用余光看著球,保持好人與球之間的位置關(guān)系.2,復(fù)習(xí)雙手胸前投籃技術(shù)

教法:1,選1—2名同學(xué)出列示范; 2,教師講評(píng)并示范; 3,學(xué)生分成若干組在罰球線后練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,要養(yǎng)成瞄籃的習(xí)慣; 2,有球者未輪到投籃,作原地運(yùn)球練習(xí).3,學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開球,右手腕后翻托球,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力撥球投籃.

4、上一步接球完整模仿練習(xí) 籃側(cè)45度角行進(jìn)間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí); 3,講解練習(xí)方法(兩人一組,斜對(duì)面站立,右肩向內(nèi),距離同伴一大步遠(yuǎn),一同學(xué)右手托球于腹高,另一同學(xué)右腳邁一大步同時(shí)接球作上籃練習(xí).5次互換); 4,分組上一步接球練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,分組完整練習(xí)(兩人一組,相距5米遠(yuǎn),斜對(duì)面站立,一人持球完整練習(xí),3次互換.),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,兩路縱隊(duì)分別在兩籃側(cè)45度角做行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí); 7,教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作(共同錯(cuò)誤集體糾正); 9,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求: 1,認(rèn)真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在籃側(cè)下,有球的同學(xué)未投籃者作原地運(yùn)球,無球者多想想完整練習(xí), 注意人球與籃板的距離.易犯錯(cuò)誤:一小二大后身體向上跳不起來

糾正方法:多做徒手模仿練習(xí),強(qiáng)調(diào)"一大,二小,三跳"的動(dòng)作要領(lǐng).二〉中長(zhǎng)跑

1,200米反復(fù)跑練習(xí)

組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì) 教法: 1,講述途中跑的呼吸方法:呼吸要有節(jié)奏,兩步一呼兩步一吸或三步一 呼三步一吸,動(dòng)作要求; 2,學(xué)生分成兩人一組的循環(huán)練習(xí),前一組跑完100米后,后一組開始, 在練習(xí)過程中用語言提示或鼓勵(lì): A:400米慢跑,體會(huì)合理的呼吸方法

B:200米反復(fù)跑,一組跑到終點(diǎn)后從草地走回隊(duì)尾; C:400米中速跑,體會(huì)合理的呼吸方法.要求:1,動(dòng)作放松,協(xié)調(diào),呼吸方法合理, 2,盡力完成運(yùn)動(dòng)量.重點(diǎn)和難點(diǎn):合理的呼吸方法

三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球(兩人一球)若干,田徑場(chǎng)等

姓名:紀(jì)玉娣 第十次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操 任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,基本掌握此部分動(dòng)作; 2.變速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度,提高學(xué)生的耐力,培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和毅力.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑; 2,游戲:沒有窩的兔子方法:在學(xué)生中選出2人為領(lǐng)頭人,一人為"獵人".另一人為"沒有窩的兔子",其他人3人為一組,其中兩人面對(duì)面手拉手搭成"兔窩",另一人站在兩人之間為"兔子",分散站在如圖的位置(左右間隔3米).游戲開始,獵人追逐窩的兔子,如追拍到,則2人對(duì)換.沒有窩的兔子在被追逐中可以鉆進(jìn)任一兔窩中,這時(shí)原來在窩中的兔子則應(yīng)跑出窩,成為新的沒有窩的兔子.規(guī)則: 1,跑出窩的兔子不能又跑回原來的窩,只能跑進(jìn)另外的窩; 2,窩中的兔子不能阻止沒有窩的兔子入臥.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求:1,窩里的兔子必須當(dāng)沒有窩的兔子進(jìn)了窩才能出來; 2,長(zhǎng)時(shí)間沒有追排到兔子則交換角色; 3,一段時(shí)間后互相交換,當(dāng)窩的學(xué)生改為兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo) 準(zhǔn)二級(jí)動(dòng)作的組合一和 組合二

1,組合一(4×8×2)

1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步點(diǎn)地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍2次側(cè)并步; 5～8×8:同1～4×8 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.

2,組合二( 4×8×2)

1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右擺髖4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍左右側(cè)點(diǎn)地 4×8:1～4拍左腿吸腿兩次,5～8拍換右腿; 5～8×8:同1～4×8動(dòng)作,但方向相反.組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上 肢動(dòng)作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 6,聽音樂領(lǐng)學(xué)生做組合一和組合二; 7,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,聽音樂學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.組織:兩列橫隊(duì) 分組(兩個(gè)一路縱隊(duì))繞田徑場(chǎng)行進(jìn),一 組到200起點(diǎn)后第二組開始.〈二〉中長(zhǎng)跑 變速跑

教法:1,教師講解: (1)變速跑的目的:發(fā)展速度和耐力素質(zhì)(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2為宜); (2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 距離不等.此外還可以采用直道快彎道慢或彎道快直道慢的變速 方式進(jìn)行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式; B,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程.2,學(xué)生練習(xí); 3,注意觀察學(xué)生并提示學(xué)生:步幅要均勻,輕松自然及調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào).注意事項(xiàng): 1,注意思想教育,要以頑強(qiáng)的精神跑完全程; 2,注意觀察學(xué)生的身體變化情況,發(fā)現(xiàn)疲勞,動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)要調(diào)整跑速; 3,注意途中跑步幅要均勻,輕松自然,調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào); 4,各組領(lǐng)跑人注意在快走時(shí)將本組人等齊,再進(jìn)入快跑,以便檢查快跑情況.教法:簡(jiǎn)單地講解動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生做

要求:盡量拉伸自己的韌帶和放松自己的肢體和精神.三,結(jié)束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韌性練習(xí); 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十一次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:力量,耐力

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)幾種投擲實(shí)心球的方法,發(fā)展學(xué)生的上,下肢及腰腹力量; 2.勻速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生們的有氧能力,培養(yǎng)毅力,根據(jù)體能盡力完成.3.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng)二,基本部分

〈一〉 力量素 質(zhì)練習(xí)(實(shí)心球練習(xí)) 1,熟悉球性練習(xí) (1)自拋?zhàn)越? 組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生學(xué)生分組,兩人一球面對(duì)面練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo)并提示注意安全

(2)持球左右繞環(huán). 2,原地側(cè)向推實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng):投擲者側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開立略寬于肩,兩膝微屈.通過向右屈體,并利用軀干的反振,轉(zhuǎn)肩將球推出.組織:兩列橫隊(duì)成相對(duì)10米,左右3米散開.教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生持球練習(xí),在練習(xí)過程中提示注意安全并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求: 1,投完球身體要面向前方; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).組織教法同上

3,原地雙手前拋擲實(shí)心球 動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手角度接近45°.

要求: 1,要配合腰腹發(fā)力,下肢要有明顯的蹬伸; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).4,原地雙手后拋擲實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng):背對(duì)投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方.要求: 1,實(shí)心球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方,配合腰腹動(dòng)作; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).5,游戲:地滾實(shí)心球接力比賽

方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后,各隊(duì)間隔3米,各隊(duì)排頭各拿一實(shí)心球,聽到口令后,排頭用一只手向前滾動(dòng)實(shí)心球,到達(dá)另一邊繞過標(biāo)志物在回到本隊(duì)尾,把球從所有人的胯下滾到排頭前,最前的同學(xué)接到球依次方法繼續(xù),直至球回到初始人,此人把球托于胸前為止.先完成的為勝.規(guī)則: 1,滾球時(shí)不能讓手離開球的距離在10厘米; 2,排頭要接住球,未接住則把球拿會(huì)從起點(diǎn)開始; 3,統(tǒng)一聽口令出發(fā),要繞過標(biāo)志物.組織: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,講解游戲方法及其規(guī)則并示范其動(dòng)作; 2,學(xué)生練習(xí); 3,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按方法及規(guī)則練習(xí); 2,輸方做5個(gè)俯臥撐.〈二〉中長(zhǎng)跑 勻速跑 3 4圈

組織:兩列橫隊(duì) 兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn) 教法:1,教師講解: (1)勻速跑的目的:發(fā)展有氧耐力素質(zhì)(跑的速度以心率在120～140次/分鐘為宜); (2)提出要求:素質(zhì)差的要求至多3分鐘跑一圈,盡量跑完全程; (3)"極點(diǎn)"現(xiàn)象出現(xiàn)及克服.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十二次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四,初步掌握這部分的動(dòng)作; 3.改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃,要求運(yùn)球上籃動(dòng)作沒有違例; 4.全場(chǎng)運(yùn)球技評(píng),檢查教學(xué)效果,要求在一般速度下能控制住球且運(yùn)球不違例.

一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲:打龍尾

要求:1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊; 2,見習(xí)生隨堂聽課.組織:兩列橫隊(duì)

準(zhǔn)備:排球1個(gè),在場(chǎng)地上劃1個(gè)直徑為10-12米的圓圈; 方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個(gè)隊(duì).一,二兩隊(duì)的學(xué)生均勻地站在圓圈線外,由1名學(xué)生持球準(zhǔn)備擲擊"龍尾".第三隊(duì)成縱隊(duì),后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi).(圖) 游戲開始,教師發(fā)令后,圈外的人相互傳遞球,捕捉時(shí)機(jī),擲擊"龍尾"."龍頭"可以用手擋打來的球;"龍尾"則迅速奔跑躲閃,以避開來球.如果"龍尾"被球擊中,則擔(dān)任"龍頭",圈外的人,再打新的"龍尾".游戲如此依次進(jìn)行,直到全隊(duì)均擔(dān)任過"龍尾"并被擊中為止;然后,與第一或第二隊(duì)互換角色,游戲繼續(xù)進(jìn)行.規(guī)則: 1,擲擊者必須站在圈外.不得踏,越線; 2,只準(zhǔn)擲擊"龍尾"的腰部以下部位; 3,"龍頭","龍尾"必須保持縱隊(duì)隊(duì)形."龍尾"不能卷縮在隊(duì)伍內(nèi),隊(duì)伍也不能斷開.教法: 1,講解游戲方法并示范,講解規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí); 3, 監(jiān)督規(guī)則執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課二級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,聽音樂學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作; 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽音樂繼續(xù)練習(xí)2～3遍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.教法:1,教師先示范整個(gè)組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后 完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯(cuò)誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序.要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.2,學(xué)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作的組合三和組合四 (1)組合三(4×8×2)

1～2×8:4次側(cè)并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步連續(xù)吸腿4次; 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但方向相反.(2)組合四(4×8×2)

1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次彈踢腿; 2×8:側(cè)并步向后移動(dòng); 3×8:2次上步擺腿跳; 4×8:4次邁步后屈腿 5～8×8:動(dòng)作同1～4×8,但方向相反.組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成 〈二〉籃球

1,復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù) 教法: 1,選1—2名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范; 3,學(xué)生分組在中線后運(yùn)球接進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.2,測(cè)試行進(jìn)間直線運(yùn)球技術(shù) 要求:1,運(yùn)球上籃不違例; 2,上籃時(shí)要做到:一大,二小,三跳.組織: ×---× ×

×---× × 按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng) ×---× × ×---× × △

教法:1,學(xué)生分組練習(xí); 2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并講解技評(píng)要求; 3,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,按學(xué)號(hào)依次運(yùn)球技評(píng).要求:1,速度一般,手腳配合要協(xié)調(diào); 2,眼睛要平視,用余光看球; 3,球的落點(diǎn)和反彈高度要合理 三,結(jié)束部分 小結(jié)

場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng)一塊,籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等

姓名:紀(jì)玉娣 第十三次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,耐力跑

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作,能獨(dú)立完成,動(dòng)作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.庫(kù)珀十二分鐘跑測(cè)試,要求盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上 .一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操二級(jí)動(dòng)作(組合三～組合四

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍(在體委的配合下共同完成); 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過程中用語言或動(dòng)作提示; 2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作; 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作.要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.2,復(fù)習(xí)整套健美操二級(jí)動(dòng)作(組合一～組合四) 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過程中提示易錯(cuò)動(dòng)作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 5,學(xué)生聽音樂分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,聽音樂集體復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:70%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成,動(dòng)作連貫流暢,有力,幅度大.易錯(cuò)動(dòng)作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 二〉中長(zhǎng)跑 十二分鐘跑測(cè)試 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 組織: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按學(xué)號(hào)分成兩組 教法: 1,講解測(cè)試要求及評(píng)分要求; 2,站立式起跑練習(xí)30米; 3,講解分組測(cè)試方法:分2組進(jìn)行,教師記時(shí),并讓第二組學(xué)生一對(duì)一 進(jìn)行跟蹤記錄距離,聽到"停止"的哨聲,記下對(duì)應(yīng)學(xué)生的距離,并登 記下來,經(jīng)教師核實(shí)后才予以結(jié)束.第二組測(cè)試時(shí)同樣采用此方法.4,學(xué)生分組測(cè)試; 5,觀察學(xué)生的情況.要求: 1,在"極點(diǎn)"出現(xiàn)時(shí),要加大擺臂,加大呼吸,要有信心和堅(jiān)強(qiáng)毅力; 2,在跑道上跑不要犯規(guī); 3,盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達(dá)到1400米以上(1399米以下為 分以下;1400米—1599米為6—;1600米—1999米為—; 2000米—2200米為—10分).組織:自由隊(duì)形

要求:慢走過程中注意盡量抖動(dòng)上下肢和呼吸放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,力量

任務(wù)要求: 1.通過健美操的技評(píng)考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動(dòng)作過關(guān); 2.介紹幾種力量素質(zhì)的練習(xí)方法,提高肌肉的力量,要求掌握這些方法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二級(jí)動(dòng)作考試 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法:1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽音樂集體練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽音樂集體練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作; 6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動(dòng)作無明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度,幅度一般;及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次;不及格:完全不合音樂節(jié)拍,錯(cuò)誤超過3次.7,分組技評(píng).要求:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.〈二〉力量 1,斜身俯臥撐

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.2,單足跳

要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí).組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:第一排先做,左腳跳10次過去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中提示動(dòng)作幅度; 要求:動(dòng)作幅度要大,認(rèn)真練習(xí).3, 懸垂舉腿

組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.要求:動(dòng)作到位,認(rèn)真練習(xí) 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十六次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:機(jī)動(dòng) 任務(wù)要求: 1.籃球教學(xué)比賽 ,進(jìn)一步提高籃球的基本技術(shù); 2.柔韌素質(zhì)練習(xí),發(fā)展學(xué)生的柔韌性素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

二〉準(zhǔn)備活動(dòng)

3,游戲:運(yùn)球搶

方法:每人一球,在半場(chǎng)內(nèi)每人邊運(yùn)球邊搶打其他人的球,在自己的球不丟失,不出界和不停止運(yùn)球的情況下,打別人的球使其出界,被打出界的人持球罰出區(qū)外,直至最后剩下一人為勝.教法: 1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,小結(jié).要求:合理?yè)尨?注意安全.教法:1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.要求:1,盡自己的能力加大動(dòng)作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒鐘.二,基本部分

〈一〉柔韌性練習(xí) 1,壓肩練習(xí); 2,體側(cè)屈練習(xí); 3,體后仰(下"橋") 4,側(cè)壓腿 〈二〉籃球 三,結(jié)束部分 小結(jié)

組織教法要求:同上

組織:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),分組在兩塊籃球場(chǎng)進(jìn)行教學(xué)比 賽.教法:1,簡(jiǎn)單講解規(guī)則; 2,選擇裁判; 3,分組比賽; 4,巡回指導(dǎo).要求: 1,不得帶球跑和兩次運(yùn)球; 2,不得推擠,注意安全; 3,裁判要公正,公平,認(rèn)真執(zhí)法.

健美操教案【篇4】

健美操一級(jí)教案主題范文

【教案主題】：健身強(qiáng)身，追求健美操的樂趣

【教學(xué)目標(biāo)】：

1. 了解健美操的起源和發(fā)展歷程。

2. 熟悉健美操的基本動(dòng)作和技能要求。

3. 學(xué)會(huì)利用健美操鍛煉身體，提升身體的協(xié)調(diào)和柔韌性。

4. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱愛，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

【教學(xué)重難點(diǎn)】：

重點(diǎn)：掌握健美操的基本動(dòng)作和技巧。

難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持健身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

【教學(xué)準(zhǔn)備】：

1. 教學(xué)課件和投影儀。

2. 健美操音樂資源。

3. 健美操場(chǎng)地和器材（如球、繩等）。

【教學(xué)過程】：

【導(dǎo)入】（5分鐘）

1. 向?qū)W生介紹健美操的定義和原意。

2. 引導(dǎo)學(xué)生回答問題：“你是否曾見過或練習(xí)過健美操？你覺得健美操對(duì)身體有什么好處？”

【整體展示】（10分鐘）

1. 展示健美操的基本動(dòng)作和技巧，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)其協(xié)調(diào)性、柔韌性和美感。

2. 播放一段專業(yè)健美操表演視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣。

【知識(shí)講解】（15分鐘）

1. 講解健美操的起源和發(fā)展歷程，介紹健美操的國(guó)際比賽和知名運(yùn)動(dòng)員。

2. 介紹健美操的基本技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，如平衡、靈活性、協(xié)調(diào)性等。

【示范與跟練】（15分鐘）

1. 示范并練習(xí)基本動(dòng)作，要求學(xué)生跟隨教師的示范一起練習(xí)。

2. 逐步引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)較復(fù)雜的動(dòng)作組合，并進(jìn)行分組練習(xí)。

【創(chuàng)編表演】（20分鐘）

1. 將學(xué)生分組，鼓勵(lì)他們創(chuàng)編并表演一段短小的健美操動(dòng)作。

2. 每組表演后進(jìn)行集體點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生互相學(xué)習(xí)和借鑒。

【總結(jié)和激勵(lì)】（5分鐘）

1. 回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)健美操的好處和意義。

2. 激勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的情況和興趣堅(jiān)持鍛煉，發(fā)展自己的健康生活方式。

【拓展任務(wù)】（10分鐘）

1. 要求學(xué)生在家中練習(xí)健美操，并寫下自己的感受和體會(huì)。

2. 鼓勵(lì)學(xué)生尋找并分享一些知名健美操運(yùn)動(dòng)員的故事和成就。

【教學(xué)反思】：通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)健美操有了更深入的了解和體驗(yàn)，并培養(yǎng)了一定的動(dòng)作技巧。在創(chuàng)編表演環(huán)節(jié)中，他們鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)造力，提高了自信心。然而，由于時(shí)間限制，課堂上只能展示部分基本動(dòng)作，并不能深入訓(xùn)練每個(gè)學(xué)生的技巧。因此，在以后的課堂和訓(xùn)練中，應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)基本動(dòng)作的技巧訓(xùn)練，同時(shí)要注重培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。

健美操教案【篇5】

體育教案－健美操教案_初中體育教案_模板

健美操教案 課題章節(jié) 健美操 課時(shí)安排 1課時(shí) 時(shí)間

2004年9月23日 教學(xué)目標(biāo)

1．復(fù)習(xí)健美操的基本步法，把每一個(gè)動(dòng)作跟廣播體操聯(lián)系 起來，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高廣播體操的質(zhì)量；

2．創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓學(xué)生自編動(dòng)作和自創(chuàng)隊(duì)形，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新 能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；

3．通過比賽，發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)的能力，培養(yǎng)學(xué)生自尊自 信的品質(zhì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與活動(dòng)的積極性。 重點(diǎn)難點(diǎn)

1．牢固掌握基本動(dòng)作，正 確把握動(dòng)作方法；

2．手臂動(dòng)作的變換和諧； 3．動(dòng)作的組合及隊(duì)形的 變換。 處理方法

1．重復(fù)做動(dòng)作，直到大多 數(shù)學(xué)生熟練為止；

2．把常用的手臂動(dòng)作告訴

學(xué)生，并教會(huì)他們變換手臂動(dòng)作； 3．向?qū)W生講明動(dòng)作組合的 要求及常用的隊(duì)形。 課型 新授課 教法

講解法、提示法、指導(dǎo)法 場(chǎng)地器材 空地一塊、

錄音機(jī)一臺(tái)、磁帶兩盒 學(xué)法

練習(xí)法、比賽法 導(dǎo)語設(shè)計(jì)

同學(xué)們，我們的廣播體操學(xué)完了，在學(xué)這套操之前我說過，這套操里面融入了許多健美操的動(dòng)作，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了一些健美操的基本步法，大都是跟廣播體操掛鉤的，這一節(jié)課我們就先來分析一下這些動(dòng)作跟我們學(xué)的廣播體操里的哪一節(jié)是關(guān)聯(lián)的。同時(shí)我還要大家自己動(dòng)腦編幾個(gè)動(dòng)作，久而久之，這些動(dòng)作也能組成一套操，將來我們也可以成為一個(gè)體育研究者或體操研究者。同學(xué)們，你有這個(gè)信心嗎？學(xué)生答：…… 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容

要求及組織教法 時(shí)間 收心熱身

、愉悅身心階段 一、課堂常規(guī)

1．體育委員整隊(duì)，報(bào)告 人數(shù)，師生問好；

2．宣布課堂內(nèi)容，提出 課堂要求；

3．檢查服裝，處理見習(xí) 生。

二、復(fù)習(xí)廣播體操 整理運(yùn)動(dòng)易犯錯(cuò)誤： 1．踏步時(shí)擺臂緊張，節(jié) 奏偏快。

2．踏步兩臂胸前平屈時(shí)，兩肘易低于或高于肩。 糾正方法：

1．踏步伸展練習(xí)。注意伸展與踏步，呼吸的協(xié)調(diào)配合。

2．直立伸展練習(xí)。身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協(xié)調(diào)配合。

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高中優(yōu)秀體育課說課提綱舟山市岱山中學(xué) 毛偉華一、教材內(nèi)容：

省編高一《體育》課本教材內(nèi)容，籃球：運(yùn)球，雙手胸前傳、接球。二、教材分析：

籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動(dòng)作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛。通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、雙手胸前傳、接球。運(yùn)球和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。這一教材在小學(xué)和初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí)，所以學(xué)生對(duì)此教學(xué)內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的第一節(jié)課，起著承上啟下的作用，運(yùn)球、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析：

本次課的授課班級(jí)為省重點(diǎn)中學(xué)，普陀中學(xué)高一男生，共四十人。學(xué)生來自全區(qū)各個(gè)初中，體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)的確定： 1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。

2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。五、本課的重、難點(diǎn)確定：

重點(diǎn)：運(yùn)球--準(zhǔn)確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。 難點(diǎn)：運(yùn)球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。七、教學(xué)過程：

（一）開始部分（2’） 1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分（8’） 1、配樂游戲：小漁網(wǎng)（4’）

為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，安排了配樂游戲“小漁網(wǎng)”，在游戲中配上舟山民樂，運(yùn)用了情景教學(xué)、鄉(xiāng)土教學(xué)，提高興趣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生情操。 2、熟悉球性（4’）

教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。

學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。 （三）基本部分（30’） 1、運(yùn)球（6’）：高低交替運(yùn)球，兩手交替運(yùn)球，體前變向運(yùn)球，急停急起運(yùn)球等原地和行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。

為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的動(dòng)作概念，使學(xué)生在運(yùn)球過程中護(hù)好球，眼視前方把球控制好，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決問題，特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。 2、搶運(yùn)球（5’）：要求：先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)，然后進(jìn)行分組“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)。

為了使運(yùn)球技術(shù)有一定的升華，特意安排這一練習(xí)，這一練習(xí)旨在加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球（3’）

要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào) 4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球（2’）

要求：運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。

3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組，行進(jìn)間運(yùn)球后傳球、接球后運(yùn)球（4’）

要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

6、三人傳接球，一人搶斷球（4’）

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進(jìn)攻意識(shí)和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運(yùn)球假動(dòng)作新式單個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求：無球隊(duì)員跑動(dòng)、接應(yīng)要積極，防守隊(duì)員要密切注意傳球隊(duì)員的行動(dòng)，搶斷、封堵要積極。 7、連續(xù)傳接球（接龍）比賽（6’）

通過比賽，進(jìn)一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結(jié)束部分（5’） 1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。 2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材（2’） 八、場(chǎng)地器材：

1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一只；2、籃球41只，球筐4只，錄音機(jī)1臺(tái) 九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘

運(yùn)動(dòng)密度約為55%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。

課時(shí)教案設(shè)計(jì)（一） 教 學(xué) 內(nèi) 容

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo)

通過隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育，幫助初一學(xué)生樹立坐、站立、行走、跑步等正確的姿勢(shì)，使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律令行禁止的集體，并為今后體育教學(xué)的正常開展做好鋪墊。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容

組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí)時(shí)間

開

始

部

分

5′

一、組織班級(jí)課堂隊(duì)形

二、宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、根據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高情況，站成五列橫隊(duì)。 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

基

本

部

分

[1] [2] [3] [4] 下一頁(yè) 東華初級(jí)中學(xué)體育與健康課教案

年級(jí)： 初一級(jí)B級(jí) 時(shí)間： 十四周星期三

學(xué)習(xí) 目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，熟識(shí)籃球球感，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)；

2、鞏固、加強(qiáng)胸前雙手傳接球的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生基本認(rèn)知頭上傳接球的技術(shù)要領(lǐng)； 3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神； 4、提高學(xué)生想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。 學(xué)習(xí) 內(nèi)容

1、胸前傳接球（復(fù)習(xí)）； 2、頭上傳接球（學(xué)習(xí)）；

3、籃球綜合素質(zhì)。 教學(xué) 順序

課前常規(guī) 準(zhǔn)備活動(dòng) 胸前傳接球 頭上傳接球

教學(xué)比賽 順序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生練習(xí) 參與、技能 心理、社會(huì)適應(yīng) 負(fù) 荷

一

10分鐘

1、培養(yǎng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性；

放松 游戲小結(jié) 2、收心熱身，愉悅心身；

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 ，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

小

中

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、游戲：推呼啦圈 3、熟悉球性 1）兩手彈撥 2）球繞頭頸 3）球繞體

4）腿間繞“8”字 5）體前拋接 6）單手拋接 7）頭后拋接

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健美操教案【篇6】

教學(xué)主題：小學(xué)健美操課程教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解健美操的概念和基本動(dòng)作，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動(dòng)技能。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

3. 讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的呼吸和姿勢(shì)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

教學(xué)步驟：

1. 介紹健美操的概念和基本動(dòng)作，讓學(xué)生了解健美操的重要性和好處。

2. 進(jìn)行簡(jiǎn)單的演示和示范，讓學(xué)生了解正確的姿勢(shì)和呼吸方式。

3. 讓學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)，逐步提高難度，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作。

4. 進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作和溝通，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

5. 進(jìn)行身體評(píng)估，檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以糾正。

6. 總結(jié)課程，讓學(xué)生了解健美操的注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)保護(hù)方法，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

教學(xué)資源：

1. 健美操視頻和教學(xué)資源，讓學(xué)生了解和掌握健美操的基本動(dòng)作。

2. 教材和工具，包括操課音樂、教材、教具等。

3. 教師的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，讓學(xué)生獲得更好的教學(xué)效果。

教學(xué)評(píng)估：

1. 課堂參與度和紀(jì)律性評(píng)估，檢查學(xué)生是否積極參與課堂活動(dòng)，遵守紀(jì)律。

2. 操課表現(xiàn)評(píng)估，檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以糾正。

3. 學(xué)生反饋評(píng)估，讓學(xué)生了解他們的學(xué)習(xí)情況和需求，提供改進(jìn)教學(xué)的建議。

健美操教案【篇7】

體育教案－初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù) 二、耐久跑：定時(shí)跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

2、技能目標(biāo)：1）通過本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn)，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。 過程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、隊(duì)形變換：裂隊(duì)并隊(duì)跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問好

2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見習(xí)生 4）課前動(dòng)員

教師參與活動(dòng)并領(lǐng)隊(duì)跑。 口令指揮：

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊(duì)，并向教師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊(duì) 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊(duì)“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 1）、精神飽滿2）、跑進(jìn)路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

弱

弱

育心 強(qiáng)體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁(yè) 學(xué)校：深圳市南頭小學(xué) 班級(jí)：五（1）班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲：找朋友

1． 利用多媒體手段，學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動(dòng)作。

2． 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過跳集體舞，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點(diǎn) 組織與方法

準(zhǔn)

備

部

分

7’

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動(dòng)： A、學(xué)跳跳舞機(jī)。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕，跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動(dòng)作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動(dòng)作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大，充分將各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開。

一、隊(duì)列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活動(dòng)充分。

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“前滾翻”教案課時(shí)計(jì)劃

體育學(xué)院02級(jí)2班21號(hào) 授課教師：景少偉 指導(dǎo)教師：李云安 授課時(shí)間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻；

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，了解其保護(hù)與幫助的方法；

%以上的學(xué)生前滾翻做到團(tuán)身滾動(dòng)，能創(chuàng)編多種姿勢(shì)的前滾翻，發(fā)展?jié)L翻能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；

3.學(xué)生樂于多次重復(fù)練習(xí)，并大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，情緒高，氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 執(zhí)行情況 負(fù)荷時(shí)間 常規(guī)

一、在操場(chǎng)的西跑道北側(cè)集合，檢查著裝，接受學(xué)生體委的報(bào)告； 二、向?qū)W生問好；

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場(chǎng)西跑道的北側(cè)集合整隊(duì)，體委發(fā)令，檢查出勤人數(shù)并向教師報(bào)告； 二、齊聲向教師問好； 三、注意聽好記住目標(biāo)。

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我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念：

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一，運(yùn)用美術(shù)形式傳遞情感和思想，是整個(gè)人類歷史中的一種重要文化行為?！段易龅纳茸诱嫫婷睢芬徽n通過讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片，感受扇子的美。了解團(tuán)扇先是由我國(guó)發(fā)明后又流傳至日本，日本的折扇又傳入中國(guó)這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒有國(guó)界，中日兩國(guó)文化的互補(bǔ)性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對(duì)世界多元文化的尊重。 2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

現(xiàn)代社會(huì)要充分發(fā)揮每個(gè)人的主體性和創(chuàng)造性，美術(shù)應(yīng)特別重視對(duì)每個(gè)學(xué)生個(gè)性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，在本課例中，學(xué)生自己設(shè)計(jì)，繪制一把扇子，并通過向王星記扇廠推薦自己的作品，評(píng)選最有創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最美造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師等一系列活動(dòng)，使學(xué)生思維和個(gè)性得到發(fā)展，最大限度地開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果，培養(yǎng)實(shí)踐動(dòng)手能力。

3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動(dòng)力，《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活，符合學(xué)生的實(shí)際，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和美術(shù)在生活方面的作用，感受美術(shù)在實(shí)際生活中的獨(dú)特價(jià)值。通過設(shè)計(jì)、繪制扇子體驗(yàn)美術(shù)創(chuàng)作帶來的成功和樂趣，感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計(jì)的課例，屬于小學(xué)三年級(jí)設(shè)計(jì)?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對(duì)扇子這一生活用具較為熟悉，引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美，可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美，只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對(duì)世界多元文化的尊重。

2．根據(jù)學(xué)生的生活實(shí)際和年齡特點(diǎn)，我認(rèn)為本課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生在設(shè)計(jì)制作一把扇子的同時(shí)體驗(yàn)創(chuàng)作的樂趣，且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律，如何打破已有的思維定勢(shì)，創(chuàng)新地設(shè)計(jì)出扇子的外形定為本課的難點(diǎn)。通過欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品，使學(xué)生思維得以拓展，從而激發(fā)學(xué)生通過對(duì)周圍事物的聯(lián)想進(jìn)行創(chuàng)作。

3．利用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段，通過王星記扇廠工藝制作流程的參觀（多媒體展示），使學(xué)生在短暫的時(shí)間內(nèi)，打破時(shí)空的限制，解決扇子制作的重點(diǎn)、難點(diǎn)。 教學(xué)方案: 一．教學(xué)目標(biāo)：

1．通過設(shè)計(jì)、繪制美觀實(shí)用的扇子，提高學(xué)生對(duì)生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2．培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計(jì)、創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐能力。 3．感受扇子的文化，體驗(yàn)做扇子的樂趣。 二．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：做一把美觀又實(shí)用的扇子，體驗(yàn)做扇子的樂趣。 難點(diǎn)：扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計(jì)與扇面的裝飾。 三．課前準(zhǔn)備

1．學(xué)生：卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2．教師：收集古今中外扇子的圖片，優(yōu)秀學(xué)生作品，課件。 四、適宜年級(jí)：三年級(jí) 教學(xué)過程； （一）組織教學(xué)

檢查用具，穩(wěn)定情緒。 （二）導(dǎo)入新課

1． 詩(shī)歌導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

同學(xué)們，唐朝大詩(shī)人杜牧寫過一首非常有名的詩(shī)歌叫《秋夕》，你會(huì)背誦嗎？ 《秋夕》 （杜牧） 銀燭秋光冷畫屛， 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水， 臥看牽?？椗?。

這首詩(shī)歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來飛去的螢火蟲，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子嗎？

2.欣賞中國(guó)古代的扇子（課件1） （三）、了解扇子的發(fā)展歷史

1．說說中國(guó)古代的扇子有什么特點(diǎn)？

（讓學(xué)生討論扇子的特點(diǎn)，然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化，據(jù)崔豹《古今注》中記載，最早的扇子是殷商時(shí)代用雉尾制作的一種長(zhǎng)炳扇，但在當(dāng)時(shí)并不是用來招風(fēng)納涼的，而是儀仗用的飾物。目前我們所見最早的扇子圖象，是東周、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期青銅器上刻劃的兩件長(zhǎng)柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代，也稱紈扇、團(tuán)扇或?qū)m扇，到隋唐時(shí)已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中，看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子，到了宋代，絹扇則更是大行其道，逐步走向普及。宋、元時(shí)期，絹扇仍然是中國(guó)扇子的主體，且式樣更多更豐富，同時(shí)也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時(shí)代，一般認(rèn)為，折扇是在宣和六年，從日本、高麗進(jìn)貢而傳入中國(guó)的。折扇并且很快為文人墨客所青睞，多在扇面上題詠繪畫，用起來風(fēng)韻雅致，瀟灑大方，同時(shí)也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞，一些名震一時(shí)的書畫家在扇面上作的書畫，更使小小折扇身價(jià)倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來分可以分為兩大類：團(tuán)扇和折扇，團(tuán)扇由中國(guó)引入日本，折扇從日本流入中國(guó)，團(tuán)扇和折扇可以說是兩國(guó)文化的互補(bǔ)與交流） 2.掌握扇子的構(gòu)造

（1）討論：折扇和團(tuán)扇各自的造型特點(diǎn)。

（師歸納：我國(guó)的扇子目前已不下數(shù)百種，蔚為大觀，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木為特殊的珍貴材料，扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面（如團(tuán)扇）和折疊的（如折扇）兩種，團(tuán)扇由絹面加扇柄組成，扇面的形狀可以變化多端，對(duì)稱類型的扇面除圓形外，有長(zhǎng)圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇，或稱為撒扇，或折疊扇，以其收攏時(shí)能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起來象一支鋼筆，可以插在袋中，大的屏風(fēng)扇，扇骨長(zhǎng)達(dá)兩米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描繪蘇州園林，虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點(diǎn)匯集一處，整幅扇面寶塔矗立，端出浮云，鐘樓古剎，粉墻花窗，流水沉綠，樹木蒼翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在廳堂之中，便是一扇別致的屏風(fēng)。）

3．欣賞扇面上的圖案感受扇子的美，探討扇子的裝飾方法。 （1）中國(guó)古代扇面欣賞。（魚、蟲、山水、書法 ） （2）優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞（3）討論扇子的裝飾方法。 （4）小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4．討論：扇子的作用。（實(shí)用性裝飾性）

扇子是夏日常用之物，拂暑揮塵，障面遮目，除實(shí)用之外，扇面上的名家書畫，扇骨上的良工鑲嵌，雕花，又是我國(guó)特有的一種藝術(shù)形式。

（ 通過欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子，感受扇子的美，創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中，認(rèn)識(shí)美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性，以及美術(shù)對(duì)社會(huì)生活的獨(dú)特貢獻(xiàn)。） （三）探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。（錄像展示）

（運(yùn)用現(xiàn)代信息手段，在有限的時(shí)間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量） 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。（觀察、討論制扇的材料、步驟。） ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納：

3．分析材料：硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹葉等。 4．分析外形：激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計(jì)。

（向?qū)W生直觀展示，給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗(yàn)） （四）學(xué)生創(chuàng)作

1．要求：a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實(shí)用。

2．激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作：請(qǐng)你做個(gè)小小設(shè)計(jì)師，比比誰做的扇子最奇妙。 3．學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視。 （五）作業(yè)講評(píng)。

1．小組互評(píng)，評(píng)出最有創(chuàng)意的作品一件，最美觀的作品一件，最實(shí)用的作品一件。 2．組與組作品大比拼。

評(píng)出最具創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最佳造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師各若干名。 3．教師評(píng)議小結(jié)。

（今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計(jì)，老師大開眼界，真佩服同學(xué)們的想象力，你們個(gè)個(gè)都是能干的設(shè)計(jì)師。） （六）課堂小結(jié)

中國(guó)是世界上最早使用扇子的國(guó)家，并逐漸傳入日本和歐洲的許多國(guó)家。扇子的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)在，扇子主要生產(chǎn)于我國(guó)的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高，扇子作為實(shí)用品的功能正在逐漸消退，更多的人看重的是它的藝術(shù)性，并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 （七）延伸

1．回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子？

2．首屆中國(guó)扇子藝術(shù)大展將在中國(guó)歷史博物館展出，同學(xué)們可以屆時(shí)上網(wǎng)去瀏覽 3．保存好扇子作品，夏天我們可以用來乘涼。 附學(xué)生作品：

教學(xué)反思：

本課方案設(shè)計(jì)包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實(shí)踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系，同時(shí)傳遞了一種文化傳承的信息，開闊學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生思維，使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過本課學(xué)習(xí)，我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富，學(xué)生對(duì)美術(shù)的熱愛是如此濃厚。本課例已在本校三年級(jí)四個(gè)班中教學(xué)實(shí)踐過，學(xué)生作品情況非常不錯(cuò)，每個(gè)學(xué)生的作品都有自己的個(gè)性，扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處：

1． 學(xué)生不僅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。

2． 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富，思維比較開闊，如動(dòng)物、水果、臉譜、花卉及太陽等，都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3． 本課符合新課標(biāo)精神，符合學(xué)生生活實(shí)際，面向不同層次的學(xué)生，生生來參與，人人都動(dòng)手。

值得思考之處： 1． 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外，還可以探討用其它材料來做。

2． 這節(jié)課容量比較大，在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難?？梢圆扇≌n前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來處理。

[1]

健美操教案【篇8】

健美操教案

課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育

學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí)：2013級(jí)健美操

一、開始部分

1.集合整隊(duì)。 2.師生行禮。

3.教師考勤，查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見習(xí)學(xué)生。 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

（1）慢跑熱身。 （2） 徒手操。 （3）游戲或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。

組織方法：

(1)縱隊(duì)行進(jìn)。 (2)原地或行進(jìn)間 (3)分組練習(xí)。

要求：積極參與，活動(dòng)充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng) a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請(qǐng)假制度 d) 見習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動(dòng)作準(zhǔn)確到位，有彈動(dòng)，有力度，有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動(dòng)作

預(yù)備姿勢(shì)：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動(dòng)，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點(diǎn)地，

教學(xué)內(nèi)容及過程

同時(shí)左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動(dòng)作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動(dòng)作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念

2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)

3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合，進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性

5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性

7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進(jìn)行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個(gè)八拍

第二個(gè)八拍

學(xué)生學(xué)習(xí)：

1、認(rèn)真聽取教師口令，觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí)，要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí) 組織方法：

1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作，形成基本動(dòng)作概念

2、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

3、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作，學(xué)會(huì)動(dòng)作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)

2、集合隊(duì)形，向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊(duì)形： ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操教案【篇9】

《健美操基本步法》教案設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展為目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生身心全面發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性為主要目標(biāo)。

二、教材分析

本課選自小學(xué)四年級(jí)體育與健康教材，健美操基本步伐的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能根據(jù)健美操的獨(dú)特特點(diǎn)，通過鍛煉使身體得到均衡的發(fā)展，形成端莊的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì)，而且能有利于身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈活性的發(fā)展，經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

四年級(jí)的小學(xué)生正處于一個(gè)特殊的生長(zhǎng)發(fā)育階段，思想上已日漸成熟，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)自主的選擇自己感興趣的學(xué)習(xí)方式。本人作為他們的體育教師在教學(xué)過程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性及身體的形態(tài)美。

2、通過教學(xué)，陶冶美好的情操和團(tuán)結(jié)進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)。

3、通過教學(xué)，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。

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一級(jí)健美操教案8篇

教案課件是老師在課堂上非常重要的課件，因此就需要我們老師寫好屬于自己教學(xué)課件。一份精心設(shè)計(jì)的教案能夠提升教學(xué)的有效性。幼兒教師教育網(wǎng)編輯根據(jù)您的要求為您整理了一份專業(yè)的“一級(jí)健美操教案”，如果您對(duì)這個(gè)話題有所興趣請(qǐng)跟進(jìn)我們的網(wǎng)站！

一級(jí)健美操教案【篇1】

健美操一級(jí)教案主題范文：健康生活的重要性

引言：

健美操是一種通過音樂伴奏，結(jié)合簡(jiǎn)單的動(dòng)作和呼吸技巧，來促進(jìn)身體健康和塑造身材的運(yùn)動(dòng)方式。它不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以舒緩壓力，提升情緒。本教案主要旨在通過介紹健美操的基本動(dòng)作和訓(xùn)練安排，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，邁向健康生活的道路。

一、課程目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本知識(shí)和意義；

2. 掌握健美操的基本動(dòng)作技巧；

3. 鍛煉身體，提升身體素質(zhì)；

4. 提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐心。

二、健美操的基本動(dòng)作：

1. 熱身階段：通過簡(jiǎn)單的拉伸和放松動(dòng)作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，準(zhǔn)備進(jìn)入正式訓(xùn)練；

2. 身體力量訓(xùn)練：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量練習(xí)，通過反復(fù)的動(dòng)作來增強(qiáng)身體的力量和穩(wěn)定性；

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：通過各種舒展動(dòng)作來增加關(guān)節(jié)的靈活性和身體的柔韌性；

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：通過有節(jié)奏的動(dòng)作來提高心肺功能，增強(qiáng)全身耐力和協(xié)調(diào)性；

5. 放松階段：通過深呼吸和放松動(dòng)作，舒緩肌肉和提升情緒。

三、訓(xùn)練安排：

1. 時(shí)間：每周2次，每次60分鐘；

2. 強(qiáng)度：根據(jù)學(xué)生的身體狀況調(diào)整，逐漸增加難度和持續(xù)時(shí)間；

3. 組織形式：小組合作，互相監(jiān)督；

4. 教學(xué)方法：示范、指導(dǎo)和實(shí)踐相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)正確姿勢(shì)和呼吸；

5. 設(shè)備需求：音樂播放器、健美操墊。

四、教學(xué)步驟：

1. 熱身階段：

- 大步走、小跑、搖晃手臂等簡(jiǎn)單動(dòng)作，持續(xù)5分鐘；

- 做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)2次。

2. 身體力量訓(xùn)練：

- 腿部訓(xùn)練：深蹲、跳躍等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次；

- 腹部訓(xùn)練：仰臥起坐、腹部收縮等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15次；

- 背部訓(xùn)練：俯臥撐、劃船等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12次；

- 臂部訓(xùn)練：舉重、杠鈴等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：

- 腿部拉伸：蹲下，手觸摸腳尖，保持10秒；

- 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

- 體側(cè)伸展：左右交替，保持10秒。

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：

- 快速走：雙臂自然擺動(dòng)，每次30秒；

- 跳繩：雙腳交替跳躍，每次30秒；

- 跑步：原地小跑，每次30秒。

5. 放松階段：

- 深呼吸：靜坐，深吸一口氣，慢慢呼出；

- 放松動(dòng)作：做一些舒展動(dòng)作，如轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)脖子等。

結(jié)束語：

通過健美操的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)毅力、耐心和團(tuán)隊(duì)合作精神。我相信，只要大家堅(jiān)持鍛煉，健康生活就在不遠(yuǎn)處。讓我們一起邁向健康的未來！

一級(jí)健美操教案【篇2】

健美操一級(jí)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作和步伐。

2. 提高學(xué)生身體柔軟度，增強(qiáng)各部位的協(xié)調(diào)性和力量。

3. 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)溝通表達(dá)能力，培養(yǎng)勇氣和自信心。

二、教學(xué)材料：

1. 健美操的樂曲

2. 手帕、橡皮圈等簡(jiǎn)單的器材

3. 攝像機(jī)

三、教學(xué)過程：

1. 熱身操：將學(xué)生身體的各個(gè)部位逐漸活動(dòng)起來，提高身體溫度，準(zhǔn)備好健美操的動(dòng)作。

2. 介紹健美操的四個(gè)基本動(dòng)作：高抬腿、舉手跳、踏步和跨步彎腰。

3. 練習(xí)基本動(dòng)作：分別讓學(xué)生一次練習(xí)一個(gè)基本動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握關(guān)鍵步驟。

4. 加入器材：分別讓學(xué)生使用手帕、橡皮圈等簡(jiǎn)單的器材，增加動(dòng)作難度，提高身體柔軟度。

5. 分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，讓他們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下，合作演練健美操的不同動(dòng)作。

6. 每個(gè)小組表演：讓每個(gè)小組輪流表演他們練習(xí)的健美操，其他小組可以進(jìn)行評(píng)分和點(diǎn)評(píng)，以激勵(lì)每個(gè)學(xué)生成績(jī)更好。

四、教學(xué)方法：

1. 視聽并茂的教學(xué)方法?？梢栽诮毯⒆咏∶啦俚臅r(shí)候播放健美操的樂曲，使整個(gè)氣氛更加舒適。

2. 輕松愉快的教學(xué)方法。為了讓孩子更好地掌握動(dòng)作，教練需要與孩子進(jìn)行更多的互動(dòng)，以達(dá)到知識(shí)傳授效果。

3. 通過示范引導(dǎo)。示范是教練非常重要的教學(xué)方法之一。教練需要通過自己的傳授及演練動(dòng)作來引導(dǎo)學(xué)生掌握健美操。

五、教學(xué)考核：

1. 考核內(nèi)容：健美操的四個(gè)基本動(dòng)作及其組合，動(dòng)作流暢度，整體協(xié)調(diào)性。

2. 考核方式：實(shí)地考核和攝像機(jī)考核相結(jié)合。通過實(shí)地考察和錄制視頻的方式，評(píng)判學(xué)生的身體柔軟度和學(xué)習(xí)成績(jī)。

六、教學(xué)總結(jié)：

通過這次健美操一級(jí)教案教學(xué)，我們可以發(fā)現(xiàn)，健美操作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體和提高各種體質(zhì)指標(biāo)，還有助于提高學(xué)生各種能力，如團(tuán)隊(duì)合作和溝通表達(dá)等。因此，教練應(yīng)該積極努力，將健美操教學(xué)融入到學(xué)生每天生活中，為學(xué)生注入健康向上的生活理念。

一級(jí)健美操教案【篇3】

主題：健康生活方式的培養(yǎng)——健美操一級(jí)教案

一、教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)：

健美操是一種適合各種年齡段人群的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力，提高心肺功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)系統(tǒng)的健康。本次課程旨在為學(xué)生提供一種快樂、科學(xué)、安全的健身方式，培養(yǎng)他們養(yǎng)成健康生活方式的習(xí)慣。

二、教學(xué)步驟：

1、熱身運(yùn)動(dòng)（5分鐘）：

通過簡(jiǎn)單的跑步、呼吸深呼吸淺、小范圍動(dòng)作等，預(yù)熱身體，激活肌肉，提高身體溫度和心率，為后續(xù)動(dòng)作的進(jìn)行做好充足準(zhǔn)備。

2、基本步伐（10分鐘）：

向?qū)W生介紹健美操的基本動(dòng)作，包括基本步伐、擺臂、轉(zhuǎn)體、跳躍、掌控等動(dòng)作，并結(jié)合示范和練習(xí)使學(xué)生逐步掌握。

3、節(jié)奏練習(xí)（15分鐘）：

在掌握了基本步伐后，向?qū)W生介紹健美操的節(jié)奏感，如何根據(jù)音樂的節(jié)拍來配合不同的動(dòng)作，并結(jié)合音樂讓學(xué)生跟隨節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，以提高技能和感覺。

4、動(dòng)作組合（25分鐘）：

將基本步伐和節(jié)奏感結(jié)合起來，組合出一套健美操動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，從動(dòng)作設(shè)計(jì)、表情和配合音樂等方面提出具體要求，讓學(xué)生完成一套完整有感的健美操。

5、放松運(yùn)動(dòng)（5分鐘）：

最后將墊上平放在地上，讓學(xué)生依次進(jìn)行深呼吸、輕松伸展、按摩肌肉等動(dòng)作，放松身體，調(diào)整呼吸，使身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

三、教學(xué)效果評(píng)估：

通過觀察、問答、練習(xí)等多種方式，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的掌握程度進(jìn)行全面評(píng)估。同時(shí)，還可以將學(xué)生分組讓他們編排健美操動(dòng)作，并通過演出比賽的方式來考察其技能水平和創(chuàng)新能力。

四、教學(xué)反思：

在健美操一級(jí)教案的設(shè)計(jì)中，應(yīng)該注重動(dòng)作的科學(xué)性、安全性和適宜性，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的姿態(tài)和動(dòng)作習(xí)慣，防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。此外，還應(yīng)該通過學(xué)生的反饋意見和實(shí)際教學(xué)效果，不斷修改并完善課程，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

一級(jí)健美操教案【篇4】

健美操一級(jí)教案主題范文

健美操一級(jí)教學(xué)主題：身體塑造與健康促進(jìn)

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解健美操的基本概念和起源；

2. 培養(yǎng)學(xué)生的整體身體協(xié)調(diào)性和靈活度；

3. 鍛煉學(xué)生的肌肉力量和增強(qiáng)體能；

4. 幫助學(xué)生樹立正確的保健觀念和提高自身健康水平；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和相互協(xié)調(diào)能力。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 健美操的基本動(dòng)作和技巧；

2. 動(dòng)作的連貫性和流暢性；

3. 身體平衡和靈活性的培養(yǎng)；

4. 主動(dòng)參與和主動(dòng)休息的理念；

5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和保持健康的意識(shí)。

三、教學(xué)步驟：

1. 介紹和講解健美操的基本概念和起源，引導(dǎo)學(xué)生了解健美操對(duì)身體的益處；

2. 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基本動(dòng)作的練習(xí)，如握拳、手臂伸展、腿部伸展等；

3. 進(jìn)一步講解并展示連貫的動(dòng)作組合，要求學(xué)生模仿并跟隨教師進(jìn)行實(shí)踐；

4. 引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中感受身體的平衡和靈活性，培養(yǎng)他們的身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；

5. 導(dǎo)入主動(dòng)參與和主動(dòng)休息的概念，告訴學(xué)生身體需要適度的運(yùn)動(dòng)和合理的休息；

6. 引導(dǎo)學(xué)生掌握健康的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、健康心態(tài)等；

7. 運(yùn)用小組合作的形式進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和相互協(xié)調(diào)能力；

8. 結(jié)合評(píng)價(jià)和反思，讓學(xué)生總結(jié)自己的健美操經(jīng)驗(yàn)和效果，樹立健康的自信心。

四、教學(xué)方法：

1. 示范法：教師通過實(shí)際示范和動(dòng)作演練引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿和練習(xí)；

2. 探究法：通過讓學(xué)生自主探索和實(shí)踐，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和解決問題的能力；

3. 合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動(dòng)和合作訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和相互協(xié)調(diào)能力；

4. 反思法：引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中進(jìn)行評(píng)價(jià)和反思，總結(jié)健美操的經(jīng)驗(yàn)和效果，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。

五、教學(xué)工具：

1. 健美操音樂CD；

2. 健美操器械（如體操球、體操帶等）；

3. 畫紙和彩色筆、紙筆。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀察學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范和技巧是否正確；

2. 評(píng)價(jià)學(xué)生是否能夠靈活運(yùn)用不同的動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí)；

3. 了解學(xué)生對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)和理解程度；

4. 觀察學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和相互協(xié)調(diào)能力；

5. 鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和反思，總結(jié)自己的學(xué)習(xí)效果和經(jīng)驗(yàn)。

一級(jí)健美操教案【篇5】

健美操一級(jí)教案

主題：健美操讓生活更健康

概述：

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過音樂和舞蹈的形式進(jìn)行身體的活動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善體型，促進(jìn)身心健康。本次教案的主題是“健美操讓生活更健康”，旨在通過教學(xué)過程，使學(xué)生對(duì)健美操的意義有更深入的了解，并學(xué)會(huì)基本的健美操動(dòng)作和技巧，以提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本概念和發(fā)展歷史；

2. 了解健美操對(duì)身體健康的益處；

3. 學(xué)會(huì)和掌握基本的健美操動(dòng)作和技巧；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和表演能力；

5. 提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

二、教學(xué)內(nèi)容及時(shí)間安排：

1. 前期準(zhǔn)備（5分鐘）

a. 導(dǎo)入：播放一段關(guān)于健美操的視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣；

b. 介紹本次健美操教學(xué)的主題和目標(biāo)。

2. 健美操的概念和發(fā)展歷史（15分鐘）

a. 介紹健美操的定義和特點(diǎn)；

b. 簡(jiǎn)要介紹健美操在世界各地的普及和發(fā)展歷程；

c. 分享一些健美操運(yùn)動(dòng)員的成功故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 健美操對(duì)身體健康的益處（20分鐘）

a. 詳細(xì)介紹健美操對(duì)心肺功能、肌肉力量、體型塑造等方面的益處；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考，讓他們理解健美操的綜合效益；

c. 分組討論，每個(gè)小組分享一種益處，并進(jìn)行展示。

4. 基本的健美操動(dòng)作和技巧（30分鐘）

a. 分步驟教授基本的健美操動(dòng)作和技巧；

b. 練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)正確的姿勢(shì)和呼吸方法；

c. 逐漸提高動(dòng)作的難度和復(fù)雜度。

5. 團(tuán)隊(duì)合作和表演能力的培養(yǎng)（20分鐘）

a. 分組練習(xí)，在指導(dǎo)的條件下，學(xué)生合作完成一段健美操；

b. 每個(gè)小組進(jìn)行表演，評(píng)選出最佳表演小組；

c. 學(xué)生觀看其他小組的表演，并進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋。

6. 總結(jié)和展望（10分鐘）

a. 學(xué)生自由發(fā)言，總結(jié)本次教學(xué)的收獲和體會(huì)；

b. 對(duì)未來的健美操學(xué)習(xí)和練習(xí)提出展望。

三、教學(xué)策略和方法：

1. 生動(dòng)有趣的教學(xué)法：通過播放視頻和圖片，展示健美操的魅力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

2. 理論與實(shí)踐相結(jié)合：在講解健美操的概念和發(fā)展歷史的同時(shí)，讓學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐基本動(dòng)作和技巧；

3. 分組活動(dòng)和表演訓(xùn)練：讓學(xué)生通過分組活動(dòng)和表演訓(xùn)練，鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作和表演能力；

4. 多角度評(píng)價(jià)和反饋：通過學(xué)生的小組表演以及對(duì)其他小組表演的評(píng)價(jià)和反饋，激勵(lì)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)途徑：

1. 教學(xué)過程觀察評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生在課堂上的參與度和表現(xiàn)，記錄每個(gè)學(xué)生的活躍程度，以及對(duì)基本動(dòng)作的掌握程度；

2. 團(tuán)隊(duì)合作和表演評(píng)價(jià)：根據(jù)學(xué)生小組合作和表演的結(jié)果，評(píng)選出最佳表演小組，并給予積極的評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)；

3. 學(xué)生自我評(píng)價(jià)：通過讓學(xué)生總結(jié)和展望，讓他們以自我評(píng)價(jià)的方式對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行評(píng)估。

通過上述健美操一級(jí)教案的實(shí)施，學(xué)生可以在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中了解健美操及其對(duì)身體健康的益處，掌握基本的動(dòng)作和技巧，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和表演能力。這將促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平的提高，幫助他們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受積極健康的生活方式。

一級(jí)健美操教案【篇6】

健美操一級(jí)教案范文

主題：全民健身健美操

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解健美操的定義、特點(diǎn)和發(fā)展歷程。

2.掌握健美操的基本動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)能力和肌肉力量。

4.提高學(xué)生的心肺功能和體能水平。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

1.正確理解健美操的定義、特點(diǎn)和發(fā)展歷程。

2.掌握健美操的基本動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)。

3.熟練運(yùn)用訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的體能水平。

三、教學(xué)難點(diǎn)：

1.讓學(xué)生理解健美操對(duì)身體健康的重要性。

2.培養(yǎng)學(xué)生的肌肉力量和心肺功能。

四、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.健美操音樂。

2.器械：繃帶、啞鈴、跳繩等。

五、教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入（5分鐘）

向?qū)W生介紹健美操的概念及其在身體健康中的作用，引發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣。

2.基本動(dòng)作的示范與指導(dǎo)（30分鐘）

a.擊掌：以兩手掌心相對(duì)，迅速相擊為主動(dòng)作。教師先示范擊掌動(dòng)作，再要求學(xué)生跟隨擊掌，注意力集中于手掌的感覺。重復(fù)多次。

b.踢腿：以一只腳抬高停于胸腔下部為主動(dòng)作。教師示范踢腿動(dòng)作，要求學(xué)生跟隨踢腿練習(xí)，注意保持平衡和踢腿幅度。重復(fù)多次。

c.伸展：借助輔助器械，如繃帶。教師示范伸展動(dòng)作，要求學(xué)生跟隨伸展練習(xí)，注意保持肌肉的柔韌性和動(dòng)作的平衡。重復(fù)多次。

d.啞鈴訓(xùn)練：采用適當(dāng)重量的啞鈴，進(jìn)行舉起、放下、前后擺動(dòng)等動(dòng)作。重復(fù)多次。

e.跳繩：使用跳繩器，練習(xí)跳繩動(dòng)作，注意控制節(jié)奏和身體的協(xié)調(diào)。重復(fù)多次。

3.綜合動(dòng)作的組合訓(xùn)練（15分鐘）

將以上各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行組合，形成一套完整的健美操動(dòng)作，并進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的心肺功能和體能水平。

4.結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)健美操對(duì)身體健康的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)健美操。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)：

根據(jù)學(xué)生的動(dòng)作表現(xiàn)和反饋意見，評(píng)價(jià)教學(xué)效果，給予肯定和提出改進(jìn)的建議。

七、教學(xué)延伸：

建議學(xué)生在課余時(shí)間繼續(xù)練習(xí)健美操，并鼓勵(lì)他們參加學(xué)校的體育鍛煉活動(dòng)。

以上是一篇關(guān)于健美操一級(jí)教案的范文，我們可以通過教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)準(zhǔn)備、教學(xué)過程、教學(xué)評(píng)價(jià)和教學(xué)延伸等方面來進(jìn)行設(shè)計(jì)和撰寫。健美操作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力具有重要意義。因此，在教學(xué)過程中，要著重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和積極性，通過多次重復(fù)練習(xí)和反復(fù)指導(dǎo)，鞏固學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)，并注重對(duì)學(xué)生的心肺功能和體能水平的培養(yǎng)。希望這篇范文能對(duì)你有所幫助，祝你教學(xué)順利！

一級(jí)健美操教案【篇7】

健美操一級(jí)教案主題：促進(jìn)身體健康，提高身體素質(zhì)

范文：

一、教學(xué)目標(biāo)：

知識(shí)與技能目標(biāo)：掌握健美操的基本動(dòng)作和技巧，了解身體各部位的鍛煉方法；

過程與方法目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)，通過團(tuán)隊(duì)操練提高協(xié)同能力；

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的保持身體健康的良好習(xí)慣和意識(shí)，提高自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 健美操基本動(dòng)作介紹：跳躍、踏步、高舉、擴(kuò)胸、繃腹等基本動(dòng)作；

2. 身體各部位的鍛煉方法：胸肌、肩部、臂力、腹肌等練習(xí)方法；

3. 團(tuán)隊(duì)操練：利用團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方式進(jìn)行操練，提高學(xué)生的協(xié)同能力；

4. 拓展：與跆拳道、瑜伽等體育項(xiàng)目相結(jié)合，豐富學(xué)生的身體鍛煉方式。

三、教學(xué)過程：

1. 熱身活動(dòng)（5分鐘）：以慢跑、拉伸等方式進(jìn)行熱身活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害；

2. 健美操基本動(dòng)作講解與練習(xí)（15分鐘）：向?qū)W生介紹健美操的基本動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；

3. 身體各部位的鍛煉方法（20分鐘）：講解各個(gè)身體部位的鍛煉方法，進(jìn)行示范和練習(xí)；

4. 團(tuán)隊(duì)操練（15分鐘）：按班級(jí)分組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作操練，加強(qiáng)學(xué)生之間的合作意識(shí)；

5. 拓展活動(dòng)（10分鐘）：結(jié)合跆拳道、瑜伽等體育項(xiàng)目，進(jìn)行拓展練習(xí)；

6. 撤場(chǎng)活動(dòng)（5分鐘）：進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，緩解身體疲勞。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情況，及時(shí)糾正姿勢(shì)與動(dòng)作不正確的學(xué)生；

2. 收集學(xué)生的反饋意見，了解學(xué)生對(duì)本課的興趣和滿意度；

3. 進(jìn)行小測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)健美操基本動(dòng)作的掌握情況。

五、教學(xué)資源：

1. PPT課件：用于教學(xué)過程中展示動(dòng)作示范和方法講解；

2. 健美操音樂：配合操練使用的音樂資源；

3. 瑜伽墊、跆拳道道具等：用于拓展練習(xí)活動(dòng)。

一級(jí)健美操教案【篇8】

健美操一級(jí)教案主題范文：

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 學(xué)生能夠正確掌握健美操一級(jí)的基本動(dòng)作和動(dòng)作組合。

2. 學(xué)生能夠在音樂的節(jié)奏下，流暢地完成健美操一級(jí)的動(dòng)作。

3. 學(xué)生能夠通過健美操一級(jí)的鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

二、教學(xué)重點(diǎn)

1. 教學(xué)重點(diǎn)是幫助學(xué)生正確理解健美操一級(jí)動(dòng)作的要領(lǐng)，掌握基本動(dòng)作的技術(shù)和動(dòng)作組合的順序。

2. 強(qiáng)調(diào)學(xué)生在完成動(dòng)作時(shí)要保持身體的協(xié)調(diào)和動(dòng)作的流暢和美觀。

三、教學(xué)難點(diǎn)

1. 教學(xué)難點(diǎn)是使學(xué)生在音樂的節(jié)奏下，能夠流暢地完成動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生正確理解并掌握每個(gè)動(dòng)作的貼合性、協(xié)調(diào)性和流暢性。

四、教學(xué)方法

1. 教師示范法：通過自己的示范來幫助學(xué)生理解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和流暢性。

2. 學(xué)生模仿法：讓學(xué)生通過觀察教師的示范，并模仿跟隨，逐漸掌握動(dòng)作的技巧。

3. 音樂配合法：在課堂上使用有節(jié)奏感的音樂，幫助學(xué)生在音樂的指引下完成動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性。

五、教學(xué)過程

1. 熱身活動(dòng)（5分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如慢跑、拉伸等，使身體熱身。

2. 動(dòng)作講解與示范（15分鐘）

逐個(gè)介紹健美操一級(jí)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，如手臂揮動(dòng)、腳步蹬地、身體傾斜等。同時(shí)，通過示范和講解來幫助學(xué)生理解每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。

3. 學(xué)生模仿練習(xí)（20分鐘）

要求學(xué)生根據(jù)教師的示范，逐個(gè)練習(xí)每個(gè)動(dòng)作，并通過反復(fù)練習(xí)來掌握動(dòng)作的技巧和流暢性。

4. 動(dòng)作組合練習(xí)（20分鐘）

將已經(jīng)學(xué)會(huì)的動(dòng)作通過教師的指導(dǎo)進(jìn)行組合練習(xí)，要求學(xué)生能夠在音樂的節(jié)奏下，完成動(dòng)作組合，并保持身體的協(xié)調(diào)性和流暢性。

5. 教師點(diǎn)評(píng)與總結(jié)（10分鐘）

教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生并總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)健美操的重要性。

六、教學(xué)反思

教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方式，讓每個(gè)學(xué)生都能夠理解并掌握健美操一級(jí)的基本動(dòng)作和動(dòng)作組合。同時(shí)，教師要注重給學(xué)生的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣和動(dòng)力，使其積極參與并堅(jiān)持練習(xí)。

健美操課教案范本

老師上課前有教案課件是工作負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，老師在寫教案課件的時(shí)候不能敷衍了事。教師編寫教案的態(tài)度體現(xiàn)了對(duì)教學(xué)質(zhì)量的認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。本文聚焦于與“健美操課教案”相關(guān)的主題，推薦您把此頁(yè)和我們的網(wǎng)站收藏起來以便隨時(shí)閱讀！

健美操課教案 篇1

體育教案－初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運(yùn)球：學(xué)習(xí)體前換手運(yùn)球技術(shù) 二、耐久跑：定時(shí)跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運(yùn)球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運(yùn)球與體前換手運(yùn)球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識(shí)及有關(guān)的保健知識(shí)。

2、技能目標(biāo)：1）通過本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運(yùn)球的擊球點(diǎn)，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用體前換手運(yùn)球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。 過程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動(dòng)員

2、隊(duì)形變換：裂隊(duì)并隊(duì)跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問好

2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見習(xí)生 4）課前動(dòng)員

教師參與活動(dòng)并領(lǐng)隊(duì)跑。 口令指揮：

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊(duì)，并向教師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊(duì) 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊(duì)“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 1）、精神飽滿2）、跑進(jìn)路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

弱

弱

育心 強(qiáng)體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁(yè) 學(xué)校：深圳市南頭小學(xué) 班級(jí)：五（1）班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲：找朋友

1． 利用多媒體手段，學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動(dòng)作。

2． 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過跳集體舞，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點(diǎn) 組織與方法

準(zhǔn)

備

部

分

7’

一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動(dòng)： A、學(xué)跳跳舞機(jī)。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕，跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動(dòng)作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動(dòng)作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大，充分將各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開。

一、隊(duì)列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活動(dòng)充分。

[1] [2] [3] [4] 下一頁(yè)

“前滾翻”教案課時(shí)計(jì)劃

體育學(xué)院02級(jí)2班21號(hào) 授課教師：景少偉 指導(dǎo)教師：李云安 授課時(shí)間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻；

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，了解其保護(hù)與幫助的方法；

%以上的學(xué)生前滾翻做到團(tuán)身滾動(dòng)，能創(chuàng)編多種姿勢(shì)的前滾翻，發(fā)展?jié)L翻能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；

3.學(xué)生樂于多次重復(fù)練習(xí)，并大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，情緒高，氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 執(zhí)行情況 負(fù)荷時(shí)間 常規(guī)

一、在操場(chǎng)的西跑道北側(cè)集合，檢查著裝，接受學(xué)生體委的報(bào)告； 二、向?qū)W生問好；

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場(chǎng)西跑道的北側(cè)集合整隊(duì)，體委發(fā)令，檢查出勤人數(shù)并向教師報(bào)告； 二、齊聲向教師問好； 三、注意聽好記住目標(biāo)。

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我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念：

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一，運(yùn)用美術(shù)形式傳遞情感和思想，是整個(gè)人類歷史中的一種重要文化行為。《我做的扇子真奇妙》一課通過讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片，感受扇子的美。了解團(tuán)扇先是由我國(guó)發(fā)明后又流傳至日本，日本的折扇又傳入中國(guó)這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒有國(guó)界，中日兩國(guó)文化的互補(bǔ)性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對(duì)世界多元文化的尊重。 2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

現(xiàn)代社會(huì)要充分發(fā)揮每個(gè)人的主體性和創(chuàng)造性，美術(shù)應(yīng)特別重視對(duì)每個(gè)學(xué)生個(gè)性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，在本課例中，學(xué)生自己設(shè)計(jì)，繪制一把扇子，并通過向王星記扇廠推薦自己的作品，評(píng)選最有創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最美造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師等一系列活動(dòng)，使學(xué)生思維和個(gè)性得到發(fā)展，最大限度地開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果，培養(yǎng)實(shí)踐動(dòng)手能力。

3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動(dòng)力，《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活，符合學(xué)生的實(shí)際，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和美術(shù)在生活方面的作用，感受美術(shù)在實(shí)際生活中的獨(dú)特價(jià)值。通過設(shè)計(jì)、繪制扇子體驗(yàn)美術(shù)創(chuàng)作帶來的成功和樂趣，感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計(jì)的課例，屬于小學(xué)三年級(jí)設(shè)計(jì)?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對(duì)扇子這一生活用具較為熟悉，引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美，可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美，只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對(duì)世界多元文化的尊重。

2．根據(jù)學(xué)生的生活實(shí)際和年齡特點(diǎn)，我認(rèn)為本課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生在設(shè)計(jì)制作一把扇子的同時(shí)體驗(yàn)創(chuàng)作的樂趣，且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律，如何打破已有的思維定勢(shì)，創(chuàng)新地設(shè)計(jì)出扇子的外形定為本課的難點(diǎn)。通過欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品，使學(xué)生思維得以拓展，從而激發(fā)學(xué)生通過對(duì)周圍事物的聯(lián)想進(jìn)行創(chuàng)作。

3．利用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段，通過王星記扇廠工藝制作流程的參觀（多媒體展示），使學(xué)生在短暫的時(shí)間內(nèi)，打破時(shí)空的限制，解決扇子制作的重點(diǎn)、難點(diǎn)。 教學(xué)方案: 一．教學(xué)目標(biāo)：

1．通過設(shè)計(jì)、繪制美觀實(shí)用的扇子，提高學(xué)生對(duì)生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2．培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計(jì)、創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐能力。 3．感受扇子的文化，體驗(yàn)做扇子的樂趣。 二．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：做一把美觀又實(shí)用的扇子，體驗(yàn)做扇子的樂趣。 難點(diǎn)：扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計(jì)與扇面的裝飾。 三．課前準(zhǔn)備

1．學(xué)生：卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2．教師：收集古今中外扇子的圖片，優(yōu)秀學(xué)生作品，課件。 四、適宜年級(jí)：三年級(jí) 教學(xué)過程； （一）組織教學(xué)

檢查用具，穩(wěn)定情緒。 （二）導(dǎo)入新課

1． 詩(shī)歌導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

同學(xué)們，唐朝大詩(shī)人杜牧寫過一首非常有名的詩(shī)歌叫《秋夕》，你會(huì)背誦嗎？ 《秋夕》 （杜牧） 銀燭秋光冷畫屛， 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水， 臥看牽?？椗?。

這首詩(shī)歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來飛去的螢火蟲，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子嗎？

2.欣賞中國(guó)古代的扇子（課件1） （三）、了解扇子的發(fā)展歷史

1．說說中國(guó)古代的扇子有什么特點(diǎn)？

（讓學(xué)生討論扇子的特點(diǎn)，然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化，據(jù)崔豹《古今注》中記載，最早的扇子是殷商時(shí)代用雉尾制作的一種長(zhǎng)炳扇，但在當(dāng)時(shí)并不是用來招風(fēng)納涼的，而是儀仗用的飾物。目前我們所見最早的扇子圖象，是東周、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期青銅器上刻劃的兩件長(zhǎng)柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代，也稱紈扇、團(tuán)扇或?qū)m扇，到隋唐時(shí)已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中，看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子，到了宋代，絹扇則更是大行其道，逐步走向普及。宋、元時(shí)期，絹扇仍然是中國(guó)扇子的主體，且式樣更多更豐富，同時(shí)也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時(shí)代，一般認(rèn)為，折扇是在宣和六年，從日本、高麗進(jìn)貢而傳入中國(guó)的。折扇并且很快為文人墨客所青睞，多在扇面上題詠繪畫，用起來風(fēng)韻雅致，瀟灑大方，同時(shí)也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞，一些名震一時(shí)的書畫家在扇面上作的書畫，更使小小折扇身價(jià)倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來分可以分為兩大類：團(tuán)扇和折扇，團(tuán)扇由中國(guó)引入日本，折扇從日本流入中國(guó)，團(tuán)扇和折扇可以說是兩國(guó)文化的互補(bǔ)與交流） 2.掌握扇子的構(gòu)造

（1）討論：折扇和團(tuán)扇各自的造型特點(diǎn)。

（師歸納：我國(guó)的扇子目前已不下數(shù)百種，蔚為大觀，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木為特殊的珍貴材料，扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面（如團(tuán)扇）和折疊的（如折扇）兩種，團(tuán)扇由絹面加扇柄組成，扇面的形狀可以變化多端，對(duì)稱類型的扇面除圓形外，有長(zhǎng)圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇，或稱為撒扇，或折疊扇，以其收攏時(shí)能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起來象一支鋼筆，可以插在袋中，大的屏風(fēng)扇，扇骨長(zhǎng)達(dá)兩米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描繪蘇州園林，虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點(diǎn)匯集一處，整幅扇面寶塔矗立，端出浮云，鐘樓古剎，粉墻花窗，流水沉綠，樹木蒼翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在廳堂之中，便是一扇別致的屏風(fēng)。）

3．欣賞扇面上的圖案感受扇子的美，探討扇子的裝飾方法。 （1）中國(guó)古代扇面欣賞。（魚、蟲、山水、書法 ） （2）優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞（3）討論扇子的裝飾方法。 （4）小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4．討論：扇子的作用。（實(shí)用性裝飾性）

扇子是夏日常用之物，拂暑揮塵，障面遮目，除實(shí)用之外，扇面上的名家書畫，扇骨上的良工鑲嵌，雕花，又是我國(guó)特有的一種藝術(shù)形式。

（ 通過欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子，感受扇子的美，創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中，認(rèn)識(shí)美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性，以及美術(shù)對(duì)社會(huì)生活的獨(dú)特貢獻(xiàn)。） （三）探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。（錄像展示）

（運(yùn)用現(xiàn)代信息手段，在有限的時(shí)間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量） 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。（觀察、討論制扇的材料、步驟。） ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納：

3．分析材料：硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹葉等。 4．分析外形：激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計(jì)。

（向?qū)W生直觀展示，給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗(yàn)） （四）學(xué)生創(chuàng)作

1．要求：a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實(shí)用。

2．激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作：請(qǐng)你做個(gè)小小設(shè)計(jì)師，比比誰做的扇子最奇妙。 3．學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視。 （五）作業(yè)講評(píng)。

1．小組互評(píng)，評(píng)出最有創(chuàng)意的作品一件，最美觀的作品一件，最實(shí)用的作品一件。 2．組與組作品大比拼。

評(píng)出最具創(chuàng)意設(shè)計(jì)師，最佳造型設(shè)計(jì)師，最實(shí)用設(shè)計(jì)師各若干名。 3．教師評(píng)議小結(jié)。

（今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計(jì)，老師大開眼界，真佩服同學(xué)們的想象力，你們個(gè)個(gè)都是能干的設(shè)計(jì)師。） （六）課堂小結(jié)

中國(guó)是世界上最早使用扇子的國(guó)家，并逐漸傳入日本和歐洲的許多國(guó)家。扇子的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)在，扇子主要生產(chǎn)于我國(guó)的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高，扇子作為實(shí)用品的功能正在逐漸消退，更多的人看重的是它的藝術(shù)性，并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 （七）延伸

1．回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子？

2．首屆中國(guó)扇子藝術(shù)大展將在中國(guó)歷史博物館展出，同學(xué)們可以屆時(shí)上網(wǎng)去瀏覽 3．保存好扇子作品，夏天我們可以用來乘涼。 附學(xué)生作品：

教學(xué)反思：

本課方案設(shè)計(jì)包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實(shí)踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系，同時(shí)傳遞了一種文化傳承的信息，開闊學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生思維，使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過本課學(xué)習(xí)，我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富，學(xué)生對(duì)美術(shù)的熱愛是如此濃厚。本課例已在本校三年級(jí)四個(gè)班中教學(xué)實(shí)踐過，學(xué)生作品情況非常不錯(cuò)，每個(gè)學(xué)生的作品都有自己的個(gè)性，扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處：

1． 學(xué)生不僅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。

2． 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富，思維比較開闊，如動(dòng)物、水果、臉譜、花卉及太陽等，都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3． 本課符合新課標(biāo)精神，符合學(xué)生生活實(shí)際，面向不同層次的學(xué)生，生生來參與，人人都動(dòng)手。

值得思考之處： 1． 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外，還可以探討用其它材料來做。

2． 這節(jié)課容量比較大，在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難?？梢圆扇≌n前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來處理。

[1]

健美操課教案 篇2

大眾健美操-----解讀健美操運(yùn)動(dòng)

2003-11-05 16:45:00首都體育學(xué)院 楊萍

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

健美操運(yùn)動(dòng)起源于70年代末、80年代初的美國(guó)，它的英文原名是“Aerobics”，意思為“有氧操”，“健美操”這個(gè)名稱只是在它剛傳入我國(guó)時(shí)，我們根據(jù)它的運(yùn)動(dòng)特征所起的中文名稱。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無氧運(yùn)動(dòng)來說的、以人體有氧系統(tǒng)供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實(shí)上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能良好地影響人體，才能達(dá)到鍛煉身體的目的。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、騎自行車、游泳等所有持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低的體育活動(dòng)，健美操運(yùn)動(dòng)只是其中的一種。因此，從健美操的英文原名（Aerobics）來看， 我們可以得出這樣的結(jié)論，既健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和實(shí)質(zhì)是有氧練習(xí)，具體到健美操本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)就是持續(xù)一定時(shí)間的、低強(qiáng)度的全身性活動(dòng)。

多年來，由于發(fā)展歷史和健身觀念的不同，我們?cè)鴮?duì)健美操有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。如把健美操誤認(rèn)為以各關(guān)節(jié)活動(dòng)為主的操化練習(xí)，在加上長(zhǎng)時(shí)間的跳躍運(yùn)動(dòng)來增加運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在看來這種認(rèn)識(shí)僅僅局限于健美操健與美的外在表現(xiàn)，而沒有抓住其內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和精髓。從目前國(guó)外健身健美操的發(fā)展來看，各關(guān)節(jié)的活動(dòng)只是健美操練習(xí)熱身（準(zhǔn)備）的一部分，而長(zhǎng)時(shí)間的跳躍練習(xí)由于對(duì)人體的膝踝關(guān)節(jié)損傷很大應(yīng)盡量避免，必要的運(yùn)動(dòng)量是通過大量的走動(dòng)，既步伐和適量的低強(qiáng)度跳躍，配合簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作取得的，有氧練習(xí)部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)是關(guān)于力量練習(xí)．由于東西方觀念的差異，許多女性認(rèn)為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國(guó)多數(shù)的健美操課是以復(fù)雜的上下肢配合動(dòng)作為主；以提高身體的協(xié)調(diào)性為主要目的，尤其是上肢力量練習(xí)較缺乏。其實(shí)力量練習(xí)同樣也是有氧運(yùn)動(dòng)，適量的力量練習(xí)不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習(xí)的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。健美操運(yùn)動(dòng)分為健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩大類。競(jìng)技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是健身性健美操發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，從而也使健美操成為一項(xiàng)真正的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。競(jìng)技性健美操的主要目的是“競(jìng)技”，比賽中運(yùn)動(dòng)員要在1分45秒內(nèi)配合音樂完成許多高難度的技術(shù)動(dòng)作，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有很高的要求，由此我們可以看出競(jìng)技性健美操是有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，并不適合我們普通人作為鍛煉身體的手段。健身性健美操的主要練習(xí)目的是“健身”，因此動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，音樂的速度慢，對(duì)練習(xí)者的身體素質(zhì)要求不高，適合大多數(shù)人練習(xí)，再加上動(dòng)作多樣、節(jié)奏感強(qiáng)、能全面影響身體等特點(diǎn)，健身性健美操受到越來越多的人們的喜愛，具有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。目前在國(guó)外，隨著健美操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展和人們需求的不斷多樣化，出現(xiàn)了許多新的健美操練習(xí)形式，例如：既加大了運(yùn)動(dòng)量又不增加下肢關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的踏板操；適合于老年人和傷病恢復(fù)期練習(xí)者的水中健美操；年輕人喜愛的搏擊健美操；女性感興趣的調(diào)節(jié)機(jī)體平衡、改善身體姿態(tài)的瑜伽健美操，以及許許多多不同特點(diǎn)、適合不同對(duì)象的健身健美操。這些不同形式健美操的出現(xiàn)增加了健美操運(yùn)動(dòng)的多樣性，使不同需求的人都能找到適合于自己的健美操練習(xí)形式，從而吸引了更多的參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來，促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。目前，在我國(guó)的一些具有良好健美操基礎(chǔ)的大中城市，也引進(jìn)了一些新的健美操練習(xí)形式，如踏板操、搏擊健美操等，在內(nèi)容的選擇上和練習(xí)方法上也在逐漸向國(guó)際上靠攏，如采用以步伐為主的循環(huán)練習(xí)法、加大力量練習(xí)尤其是上肢力量練習(xí)的比重等，使我國(guó)的健美操運(yùn)動(dòng)向著更加國(guó)際化、科學(xué)化的方向發(fā)展。

人們參與健美操鍛煉的主要目的應(yīng)該是健身與娛樂。在這里我們對(duì)健美操的健身功能是比較了解的，但對(duì)娛樂有不同的理解。其實(shí)，任何體育活動(dòng)都與娛樂有關(guān)，尋求快樂是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂趣的同時(shí)達(dá)到健身的目的是健身健美操的首要準(zhǔn)則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習(xí)者的心理感受和情緒的體驗(yàn)，也就是說練習(xí)者所表現(xiàn)出來的熱情與活力、快樂與自信，以及自我實(shí)現(xiàn)的成就感。由于每個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平都是不同的，參與健美操鍛煉要根據(jù)個(gè)體差異和自我感覺，排除競(jìng)爭(zhēng)的想法，以安全、無損傷為原則，以適合自我為標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)要求太高的技術(shù)和身體姿態(tài)，娛樂身心是我們要考慮的第一因素。

近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識(shí)，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個(gè)重要組成部分。在這種形勢(shì)下，出現(xiàn)了一些自稱為健美操的運(yùn)動(dòng)形式，為規(guī)范市場(chǎng)、促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展，中國(guó)健美操協(xié)會(huì)于去年推出了健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和健美操指導(dǎo)員制度，加大了健美操指導(dǎo)員專業(yè)培訓(xùn)的力度。并邀請(qǐng)國(guó)外專家來華講課，增進(jìn)了國(guó)內(nèi)外的信息交流，這些舉措對(duì)提高我國(guó)健美操?gòu)臉I(yè)人員的專業(yè)水平、更新觀念、吸收國(guó)外健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)起到了巨大的作用，從而推動(dòng)了我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，相信未來將有更多的人參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來。

健美操課教案 篇3

健美操一級(jí)教案相關(guān)主題范文

健美操是一項(xiàng)以音樂為伴奏，運(yùn)用舞蹈、體操和健身器械等方式進(jìn)行的鍛煉活動(dòng)。它結(jié)合了音樂和動(dòng)作的美感，通過有節(jié)奏、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)來塑造健美的身材。健美操一級(jí)教案的主題可以涵蓋以下幾個(gè)方面：

1. 健康生活與形體塑造

健美操作為一種鍛煉方式，可以幫助人們保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主題下，教案可以包含各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作，如燃脂減肥操、臀部塑形操、腹肌訓(xùn)練操等。通過教授這些動(dòng)作，幫助學(xué)員掌握正確的動(dòng)作技巧，達(dá)到鍛煉身體的效果。

篇章思路：

- 為什么要保持健康的生活方式？

- 健美操可以幫助塑造好身材的原因。

- 介紹各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行健美操動(dòng)作。

2. 健美操與心理健康

健美操不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極的影響。它可減輕工作壓力，緩解心理疲勞，并提升人們的情緒狀態(tài)。在此主題下，教案可以包括一些以放松、舒緩為主題的動(dòng)作，如拉伸操、舒展操等。通過這些動(dòng)作，幫助學(xué)員釋放緊張的情緒，達(dá)到心情愉悅的效果。

篇章思路：

- 引言：現(xiàn)代人常受到的心理壓力和疲勞。

- 健美操對(duì)心理健康的積極影響。

- 介紹一些放松、舒緩的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些動(dòng)作，以達(dá)到舒緩心理壓力的效果。

3. 健美操與團(tuán)隊(duì)合作

健美操往往需要在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境中進(jìn)行，是一項(xiàng)集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)方式。它可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的默契和溝通，提升團(tuán)隊(duì)合作的能力。在此主題下，教案可以包括一些以配合他人動(dòng)作為主題的操練，如對(duì)拍操、鏡像練習(xí)等。通過這些動(dòng)作，幫助學(xué)員培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和技巧。

篇章思路：

- 團(tuán)隊(duì)合作在現(xiàn)代社會(huì)的重要性。

- 健美操如何提升團(tuán)隊(duì)合作能力。

- 介紹一些需要配合他人動(dòng)作的操練及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些操練，以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)合作能力的效果。

總結(jié)：

健美操一級(jí)教案的主題范文主要涉及到健康生活與形體塑造、健美操與心理健康、健美操與團(tuán)隊(duì)合作等幾個(gè)方面。通過這些主題，我們可以讓學(xué)員了解到健美操的益處以及如何正確進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作，從而達(dá)到健康鍛煉身體、舒緩心理壓力以及提升團(tuán)隊(duì)合作能力的目的。

健美操課教案 篇4

健美操教案

課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育

學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí)：2013級(jí)健美操

一、開始部分

1.集合整隊(duì)。 2.師生行禮。

3.教師考勤，查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見習(xí)學(xué)生。 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

（1）慢跑熱身。 （2） 徒手操。 （3）游戲或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。

組織方法：

(1)縱隊(duì)行進(jìn)。 (2)原地或行進(jìn)間 (3)分組練習(xí)。

要求：積極參與，活動(dòng)充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng) a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請(qǐng)假制度 d) 見習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動(dòng)作準(zhǔn)確到位，有彈動(dòng)，有力度，有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動(dòng)作

預(yù)備姿勢(shì)：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動(dòng)，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點(diǎn)地，

教學(xué)內(nèi)容及過程

同時(shí)左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動(dòng)作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動(dòng)作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念

2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)

3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合，進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性

5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性

7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進(jìn)行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個(gè)八拍

第二個(gè)八拍

學(xué)生學(xué)習(xí)：

1、認(rèn)真聽取教師口令，觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí)，要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí) 組織方法：

1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作，形成基本動(dòng)作概念

2、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

3、進(jìn)行模仿練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作，理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作，學(xué)會(huì)動(dòng)作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)

2、集合隊(duì)形，向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊(duì)形： ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操課教案 篇5

[教學(xué)設(shè)計(jì)]有氧健身操教案

健美操基本步伐教案年

級(jí):人數(shù) 48人 教師 劉懷美 科的類型 實(shí)踐課 八年級(jí)

認(rèn)知目標(biāo):通過教學(xué)分組，使不同水平的學(xué)生都能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，創(chuàng)編動(dòng)作，提高參與意識(shí)，培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)和發(fā)散思維的能力。

教學(xué)技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)學(xué)生能夠了解健美操的基本知識(shí)和基本技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

目情感目標(biāo):感受健美操帶來的快樂，克服學(xué)生表演時(shí)的羞澀感，培養(yǎng)學(xué)生互學(xué)互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的標(biāo)集體主義精神。

動(dòng)作的規(guī)范和掌握

教學(xué)重點(diǎn) 健美操的基本步伐::踏步， 教側(cè)并步，easy walk ，交叉步 學(xué) 內(nèi) 容

教學(xué)難點(diǎn) 反方向動(dòng)作的探究、學(xué)生的表現(xiàn)力

課堂常規(guī) ? 觀看教師健美操表演 ? 熱身游戲 ? 學(xué)習(xí)健美操基本步伐? ?分小組練習(xí)，教教

學(xué)師巡回指導(dǎo) ? 進(jìn)行教學(xué)觀摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松練習(xí) ? 師生評(píng)價(jià) ? 順下課 序: 時(shí)達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 老師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 課間 的(部 分分 鐘)

1、建立良好的師課堂常規(guī)

1、宣布上課。向?qū)W生體育委員整隊(duì)，向老師問 生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛

1、集合整隊(duì)，清問好。 好。 圍。 點(diǎn)人數(shù)

2、提出本次課的教學(xué) 要求:按時(shí)集隊(duì)，做到開

2、形成良好的課

2、師生問好，宣內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)快、靜、齊;認(rèn)真聽老師始1 部堂常規(guī)紀(jì)律。 布本課內(nèi)容 要求。 的講話，記住本科的教學(xué) 分

3、培養(yǎng)良好的身

3、提出安全注意事項(xiàng)。 目標(biāo)

體姿勢(shì)和紀(jì)律作 風(fēng)。

通過圓形錯(cuò)肩跑圓形錯(cuò)肩跑，1，2講解路線 仔細(xì)聽講 起到熱身作用，同擊掌，后踢腿 時(shí)鍛煉學(xué)生的身 體控制力，身體協(xié) 4 調(diào)性

健美操熱身，使學(xué)健美操手臂步伐

1、教師音樂領(lǐng)做

1、跟隨教師在音樂的伴奏

生掌握身體的控?zé)嵘?/p>

2、教師語言提示 下進(jìn)行熱身練習(xí),以達(dá)到熱準(zhǔn)制力，腿部緩沖，要 求:

3、鼓勵(lì)激發(fā)學(xué)生 身效果。 備重心移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)動(dòng)作到位，協(xié)調(diào)舒

4、教師用節(jié)奏清晰的2在練習(xí)中,強(qiáng)調(diào)身體姿部

分 生節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)展，體現(xiàn)中學(xué)生的音樂加以輔助 態(tài)，膝關(guān)節(jié)做到積極彈動(dòng)，

生的協(xié)調(diào)性,靈敏青春活力

5、教師提出動(dòng)作要求 腳踝用力，重心向上。 性，模仿力，記憶 注 意: 力，。

1、動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合 4

2、動(dòng)作的整齊度及力度

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美導(dǎo)入新課

1、向?qū)W生展示健美操

1、四列橫排原地坐下。 操的興趣，引導(dǎo)學(xué)

1、健美操表演 的優(yōu)美動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)

2、認(rèn)真聽老師講解，積極

生進(jìn)入課的主題。

2、介紹健美操的生濃厚的興趣。 回答問題。 基本常識(shí)

3、介紹健美操的 基本步伐，手位并 提問 基 本4 部 分

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、先教腿部動(dòng)作，后

1、認(rèn)真觀看教師完整示范本步伐,學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單本步伐:踏步，單教手部動(dòng)作，先慢后與分解動(dòng)作示范。 動(dòng)作組合。 并步,easy walk,交快 。

2、學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作及手部動(dòng)

2、能跟著音樂節(jié)叉步

2、教師口令帶領(lǐng)學(xué)生作。

奏進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，2.分小組練習(xí)，教進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

3、在教師口令帶領(lǐng)下進(jìn)行

提高音樂的節(jié)奏師巡回指導(dǎo)

3、音樂伴奏下，教師動(dòng)作練習(xí)，初步掌握動(dòng)作。 感和動(dòng)作的協(xié)調(diào)3.輪流進(jìn)行展示,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練

4、在教師帶領(lǐng)下跟著音樂性。 學(xué)生自評(píng)，老師評(píng)習(xí)。 完成動(dòng)作。

3、循環(huán)練習(xí)可以價(jià)

4、教師語言提示下學(xué)

5、上課隊(duì)形集中。

發(fā)展學(xué)生的身體生自己跟音樂伴奏進(jìn)

6、積極展示 素質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)行練習(xí)。 中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

5、分小組，提出要求 適應(yīng)能力 和安全注意事項(xiàng)。 16

6、教師到各小組進(jìn)行 提示指導(dǎo)練習(xí)。 7.選出動(dòng)作熟練的同 學(xué)，大聲喊出節(jié)奏并帶 領(lǐng)其他學(xué)生跟音樂完 成動(dòng)作。

8、小組檢閱:每一個(gè) 練習(xí)小組輪流在前邊， 進(jìn)行學(xué)生自評(píng)。(時(shí)間 允許情況下四個(gè)小組 都進(jìn)行展示。) 1.運(yùn)用健美操簡(jiǎn)反方向動(dòng)作探究

1、分小組，提出要1.由每組負(fù)責(zé)的同學(xué)帶領(lǐng)單動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí) 求和安全注意事項(xiàng)。 迅速到達(dá)練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練小組自由探究反

2、教師到各小組進(jìn)行習(xí)

方向練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)提示指導(dǎo)練習(xí)。 2.在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行自生的自主能力和

3、上課隊(duì)形集中。 由創(chuàng)編練習(xí)，自己喊口令創(chuàng)新能力

4、小組檢閱:每一個(gè)完成動(dòng)作組合 10 2.練習(xí)過程中學(xué)會(huì)練習(xí)小組輪流在前邊，3.音樂伴奏下進(jìn)行教學(xué)觀尊重并聽取別人進(jìn)行學(xué)生自評(píng)。(時(shí)間摩表演 意見，互幫互學(xué)，允許情況下四個(gè)小組

形成良好的團(tuán)隊(duì)都進(jìn)行展示。) 精神

5、集體表演

七、

1、學(xué)會(huì)呼吸

一、放松

一、教師帶領(lǐng)學(xué)生在舒緩音樂的伴奏下，調(diào)整呼吸放松。 瑜伽拉伸 與身心。 結(jié)

2、舒緩身心，讓 束5 部所有的學(xué)生在輕

二、總結(jié)

二、整隊(duì)，總結(jié)本課情況，提出要求。布置課后練分 松的音樂聲中達(dá)習(xí)內(nèi)容.到放松恢復(fù)的作

三、師生再見

三、師生再見 用。

平均心率:120~135 次/分 籃球場(chǎng)一個(gè) 場(chǎng) 地音響一臺(tái) 器 材 練習(xí)密度:50-60%

健美操課教案 篇6

健美操一級(jí)教案主題范文

一、引言

健美操作為一種健身運(yùn)動(dòng)，其獨(dú)特的舞蹈動(dòng)作和優(yōu)美的音樂節(jié)奏吸引了越來越多的人參與其中。本教案將以健美操一級(jí)教學(xué)為主題，介紹健美操的定義、起源及其對(duì)身體健康的益處，然后詳細(xì)講解一級(jí)健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點(diǎn)。

二、健美操的定義和起源

健美操是一種結(jié)合了音樂和舞蹈動(dòng)作的全身性鍛煉方式，其起源可追溯到上世紀(jì)20年代的美國(guó)。健美操通過一系列的舞蹈動(dòng)作，鍛煉人體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，同時(shí)可以提高心肺功能和肌肉力量。如今，健美操已經(jīng)成為一種廣泛受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)方式。

三、健美操對(duì)身體健康的益處

1. 提高心肺功能：健美操通過快速并持續(xù)的舞蹈動(dòng)作，可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)心肺的耐力和適應(yīng)能力。

2. 塑造優(yōu)美身材：健美操注重全身的舞蹈動(dòng)作，能夠拉伸肌肉，并通過練習(xí)各種動(dòng)作來塑造身材線條，使身體更加勻稱、優(yōu)美。

3. 改善協(xié)調(diào)性和柔韌性：經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，使骨骼和關(guān)節(jié)更加靈活。

4. 緩解壓力和改善心情：跟隨音樂的節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作一起運(yùn)動(dòng)，可以緩解生活和工作中的壓力，改善情緒和心情。

四、一級(jí)健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點(diǎn)

1. 熱身操：進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身操，如肩部、手臂的伸展、腰部和腿部的扭動(dòng)等，讓身體充分準(zhǔn)備好進(jìn)行后續(xù)的鍛煉。

2. 基礎(chǔ)動(dòng)作：教學(xué)一級(jí)健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作，如深蹲、弓箭步、手臂舞動(dòng)等，并指導(dǎo)學(xué)員正確的姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

3. 組合動(dòng)作：將基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行組合，創(chuàng)造出連貫流暢的舞蹈動(dòng)作，配合音樂節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練。

4. 復(fù)習(xí)和鞏固：進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作和組合動(dòng)作的復(fù)習(xí)和鞏固練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)員對(duì)動(dòng)作的掌握和熟悉。

5. 收尾操：進(jìn)行一些放松和拉伸的動(dòng)作，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞和緊張感。

五、教學(xué)策略和方法

1. 漸進(jìn)式教學(xué)：從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作開始，逐漸增加難度，使學(xué)員能夠逐步掌握和改進(jìn)技巧。

2. 示范引導(dǎo)：教練員要通過示范和引導(dǎo)，幫助學(xué)員正確理解和掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

3. 鼓勵(lì)和激勵(lì)：及時(shí)給予學(xué)員肯定和鼓勵(lì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

4. 分組練習(xí)：將學(xué)員分成小組，互相觀摩和指導(dǎo)，提高學(xué)員之間的合作和互動(dòng)。

六、教學(xué)評(píng)估和總結(jié)

在教學(xué)的過程中，教練員要及時(shí)對(duì)學(xué)員的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)估和糾正，幫助他們進(jìn)一步提高技巧和水平。教學(xué)結(jié)束后，要進(jìn)行總結(jié)和討論，幫助學(xué)員鞏固所學(xué)內(nèi)容，并鼓勵(lì)他們堅(jiān)持練習(xí)，享受健美操帶來的健康和快樂。

七、結(jié)語

通過本教案的教學(xué)，相信學(xué)員們可以對(duì)一級(jí)健美操有更深入的了解，并對(duì)健美操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣。健美操不僅可以鍛煉身體，還可以增加社交交流和活動(dòng)的樂趣，希望大家能夠堅(jiān)持練習(xí)，享受健康和快樂的生活。

健美操課教案 篇7

一、課的內(nèi)容

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路

二、教材分析

健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對(duì)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路的學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂的節(jié)奏又可以鞏固提高動(dòng)作的質(zhì)量。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個(gè)提高過程。同時(shí)通過學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。

三、重難點(diǎn)的確定

重點(diǎn)：1)一級(jí)套路的“V”字步

依據(jù)：學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作容易不協(xié)調(diào)缺少?gòu)椥?，所以要加?qiáng)她們腳下動(dòng)作的練習(xí)。

2)提膝時(shí)腿的動(dòng)作

依據(jù)：這一動(dòng)作中容易出現(xiàn)提膝腿過于緊張和身體后仰等錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣作出的動(dòng)作缺少美感因此有必要強(qiáng)調(diào)腿部的動(dòng)作。

3)二級(jí)套路的擺髖動(dòng)作

依據(jù)：同學(xué)易出現(xiàn)順拐現(xiàn)象，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)幅度不明顯。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合及與音樂的配合

依據(jù)：學(xué)生往往很難把握上下肢協(xié)調(diào)配合做的動(dòng)作看上去非常僵硬并脫節(jié);另外由于是初次學(xué)習(xí)很難掌握音樂的節(jié)奏，跳起來感覺很亂。所以，對(duì)于音樂與動(dòng)作的配合是比較難掌握的故將其作為難點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí)。

四、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對(duì)象是高三女同學(xué)。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。女同學(xué)相對(duì)來講是比較喜歡健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外高三女生已經(jīng)有了一年的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)所以在內(nèi)容的安排上根據(jù)她們的學(xué)習(xí)水平安排了本次課的內(nèi)容。針對(duì)她們學(xué)習(xí)比較緊張的情況盡量讓學(xué)生完全投入到課中。

五、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，積極主動(dòng)參與到課堂中。

依據(jù)：>中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)。

2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：改進(jìn)提高大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路的動(dòng)作質(zhì)量大部分學(xué)生基本都能隨音樂獨(dú)立完成。

依據(jù)：成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段，所以能基本掌握簡(jiǎn)單的成套動(dòng)作是

學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

3、 身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

依據(jù)：柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì)，是學(xué)習(xí)動(dòng)作的前提，故要加強(qiáng)練習(xí)。

4、 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心，具有良好的心態(tài)。

依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對(duì)生活充滿自信。

5、 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，因此本次課通過分組練習(xí)來增強(qiáng)學(xué)生的這種意識(shí)。

六、教法設(shè)想

(一)示范、講解法相結(jié)合

A、 完整示范后再進(jìn)行講解，對(duì)于重點(diǎn)環(huán)節(jié)可以補(bǔ)充示范或邊講解邊示范。

B、 講解時(shí)注意語言簡(jiǎn)練、表達(dá)生動(dòng)、比喻形象注意啟發(fā)學(xué)生的思維。

依據(jù)：通過準(zhǔn)確的示范和正確的講解有利于學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的理解。

(二)采用串聯(lián)教學(xué)法

依據(jù)：在練習(xí)過程中使身體始終處于“動(dòng)”的狀態(tài)中，這樣有利于動(dòng)作的流暢、順通有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉，達(dá)到一定的鍛煉目的。

(三)音樂練習(xí)法

依據(jù)：音樂是健美操的靈魂，由于學(xué)生對(duì)動(dòng)作基本熟悉所以采用不同節(jié)奏的練習(xí)以提高學(xué)生的樂感。

(四)練習(xí)方法 節(jié)奏不同的練習(xí)

目的：體會(huì)不同節(jié)奏與動(dòng)作的配合，更好的掌握動(dòng)作與音樂的配合。

加大動(dòng)作幅度練習(xí)

目的：加強(qiáng)學(xué)生的本體感覺，體會(huì)動(dòng)作到位的感覺。

加大動(dòng)作力度練習(xí)

目的：讓學(xué)生把健美操的特點(diǎn)之一“力”體現(xiàn)出來。

教學(xué)展示法

目的：通過教學(xué)展示提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí) 熱情，活躍課堂氣氛。

七、教學(xué)流程

集合整隊(duì)(課堂常規(guī))————準(zhǔn)備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學(xué)↓

互評(píng)← 學(xué)生練習(xí) ←復(fù)習(xí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)套路動(dòng)作←形體健身操

↓ (按照上述練習(xí)方法) (教師提示動(dòng)作) (隨音樂跟老師完成)

放松練習(xí)→課堂小結(jié)、布置作業(yè)→宣布下課、師生再見

八、教學(xué)效果的預(yù)測(cè)

大部分學(xué)生通過本次課的學(xué)習(xí)基本能獨(dú)立跟隨音樂完成鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)、二級(jí)的動(dòng)作。

九、場(chǎng)地與器材

體育館 錄音機(jī)一臺(tái)

健美操課教案 篇8

《健美操基本步伐》教案設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為目標(biāo)，圍繞“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”這個(gè)中心，健美操教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自主鍛煉的意識(shí)，以教師“樂”教、學(xué)生“樂”學(xué)這條主線來貫穿全課，從激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣、活躍課堂氣氛，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)、合作探究的能力，從而為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本課通過健美操基本步伐練習(xí)，讓學(xué)生身體發(fā)展根據(jù)健美操的獨(dú)特特點(diǎn)，它可以對(duì)身體的比列均衡產(chǎn)生積極的影響，形成端莊的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì)，動(dòng)作方面的協(xié)調(diào)性和柔韌性以及靈活性，經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生四年級(jí)學(xué)生正處在一個(gè)特殊的成長(zhǎng)發(fā)育階段，思想日漸成熟的他們，在學(xué)習(xí)中會(huì)選擇自己感興趣的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，因此，我作為他們的體育教師在教學(xué)過程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)參與：體驗(yàn)健身健美操基本步伐與音樂的配合及身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。

2、運(yùn)動(dòng)技能：85%以上的學(xué)生能夠?qū)W會(huì)隊(duì)形創(chuàng)編，開發(fā)創(chuàng)造性思維，提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、身體健康：發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。

4、心理和社會(huì)適應(yīng)：體驗(yàn)成功樂趣，愉悅身心，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神，建立和諧的人際關(guān)系，形成良好的合作意識(shí)與能力。

健美操課教案 篇9

健美操教學(xué)教案一

教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng)；

教學(xué)任務(wù)：

1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；

2、學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺；

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好； （2）介紹課程基本情況、總體安排。

組織：四列橫隊(duì)

2、熱身練習(xí)

（1）彈動(dòng)和半蹲

要點(diǎn)：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時(shí)髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時(shí)，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時(shí)，腳尖自然外開，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。

要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過度外開，以及膝關(guān)節(jié)小于90°的“深蹲”。 （2）踏步

要點(diǎn)：兩腿原地依次起落，抬腿時(shí)胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時(shí)由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動(dòng)。 要求：自然、放松、協(xié)調(diào)用力。

（3）移重心

要點(diǎn)：由分腿屈膝半蹲開始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)上體順勢(shì)自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。

要求：立起時(shí)上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。

教學(xué)過程：并腿彈動(dòng) → 分腿彈動(dòng) → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)（并腿彈動(dòng) → 踏步→ 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 踏步）

教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；

（2）三列橫隊(duì)，散開練習(xí)。

3、伸展練習(xí)

（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；

（2）大腿內(nèi)側(cè)：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。

組織：教師講解各練習(xí)的方法、要點(diǎn)，學(xué)生自行練習(xí)。

二、基本部分 各方向的移動(dòng)

教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動(dòng)

要點(diǎn)：向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過程。

要求：放松、自然、有彈性。

組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。 伸拉整理

組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）

要求：學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。

三、結(jié)束部分

1、宣布本課程的常規(guī)要求

（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋； （2）課上認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，用心練習(xí)，多動(dòng)腦子； （3）加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)練習(xí)，慢慢體會(huì)正確的動(dòng)作感覺。

2、下課

組織：四列橫隊(duì)

健美操教學(xué)教案二

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：走步，側(cè)并步

2、素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)上肢力量和控制；

2、鼓勵(lì)學(xué)生大膽釋放練習(xí)時(shí)內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)和服裝；

（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。

組織：四列橫隊(duì)

2、熱身練習(xí)

（1）基本練習(xí)

▲

并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸） 要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；

② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。 （2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左側(cè)交叉步 → 側(cè)并步 → 加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴(kuò)胸?fù)粽疲?→ 向前走四步，側(cè)并步 → 向后走四步，側(cè)并步 教法：① 側(cè)并步由慢至快，同時(shí)講解動(dòng)作要點(diǎn)；

② 先兩手叉腰練習(xí)，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，再加前后移動(dòng)組合練習(xí)。 組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組15次。 要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；

② 身體展開，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認(rèn)真對(duì)待，全身放松。

2、小結(jié)，基礎(chǔ)下課后分開練習(xí)。

3、下課。

健美操教學(xué)教案三

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合

2、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐組合①，初步進(jìn)行幾種步伐的連接；

2、學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)腹肌力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí) 教學(xué)步驟：

基本步伐（踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領(lǐng)操，練習(xí)已學(xué)動(dòng)作；

（2）學(xué)習(xí)基本步伐組合①：

組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范，背面示范。

要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

一、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作； ③ 完成三組，每組15次。

要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；

② 坐起時(shí)肩和背離開，腰壓住墊，肘關(guān)節(jié)打開；

③ 慢起慢落，勻速練習(xí)。

二、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，要求加強(qiáng)課后練習(xí)。

3、下課。

②×8。

健美操教學(xué)教案四

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)等基本練習(xí)，加強(qiáng)基本步伐組合①的連接，重點(diǎn)練習(xí)

2、學(xué)習(xí)并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）各種基本練習(xí)按順序連接一遍；

（2）基本步伐組合①：過渡動(dòng)作法、疊加法、分解變化法 （3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范為主，結(jié)合背面示范。 要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

學(xué)習(xí)墊上動(dòng)作 教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范講解，慢速練習(xí)；

（2）教師提示，學(xué)生嘗試完整連接。 組織：完整練習(xí)，教師略作提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案五

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合③：弓步點(diǎn)地

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)已學(xué)基本動(dòng)作及基本步伐組合，學(xué)習(xí)和初步連接基本步伐組合③

2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）教師領(lǐng)操，將基本練習(xí)和基本步伐組合①、②連接練習(xí)，組合動(dòng)作略作分解再連接；

（2）學(xué)生嘗試進(jìn)行領(lǐng)操；

（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：

① 教師領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

② 學(xué)生領(lǐng)操，分組練習(xí)；

③ 鏡面示范，組合③結(jié)合背面示范

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿時(shí)發(fā)力猛，有控制；

（2）腿直、繃腳尖，上體立直。

二、基本部分

學(xué)習(xí)初步連接步伐 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；

（2）動(dòng)作完整連接后，給學(xué)生一定時(shí)間自主練習(xí)。 要求：（1）學(xué)習(xí)過程中認(rèn)真體會(huì)教學(xué)中的連接方法；

（2）基本步伐清楚、規(guī)范。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認(rèn)真練習(xí)，充分放松。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案六

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：邁步并步跳

2、素質(zhì)練習(xí)：收小腿的跪臥撐 教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐

2、進(jìn)行改編組合的演示和講評(píng)，初步體會(huì)創(chuàng)編過程。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；

（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合④先背面領(lǐng)操，再鏡面領(lǐng)操。

（3）分組進(jìn)行改編組合的演示，進(jìn)行組間互評(píng)和集中講評(píng)，提出修改建議。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組15次。

要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；

② 身體展開，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案七

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：小馬跳、后屈腿

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐，并將已學(xué)動(dòng)作連接起來；

2、進(jìn)行①、②、③的完整練習(xí)。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑤：線性漸進(jìn)法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結(jié)合；

（3）改編組合表演，組間評(píng)比。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

將①、②、③連接練習(xí) 組織：學(xué)生練習(xí)2—3遍。 素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生兩人一組，按要求練習(xí)；

③ 完成三組，每組20次。

要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案八

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：彈踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；

2、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐① —⑤的練習(xí)；

（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

組織：教師提出練習(xí)要求，學(xué)生自主練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)、糾正。 要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。

二、基本部分、

創(chuàng)編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創(chuàng)編的組合；

（2）進(jìn)行組間互評(píng)，教師集中講評(píng)；

（3）提出修改建議。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案九

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：開合跳

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)開合跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；

2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)到團(tuán)體協(xié)作的的力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí) 教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑥的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 學(xué)習(xí)墊上部分

教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習(xí)；

（2）教師帶領(lǐng)，學(xué)生嘗試完整連接；

（3）學(xué)生跟隨音樂完整連接，教師適當(dāng)提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案十

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動(dòng)作方法。

2、進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強(qiáng)力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑦的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；

③ 完成三組，每組10次。

要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；

② 屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

城陽區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)健美操教案

健美操課教案 篇10

班級(jí)。

高一（7）、（8）男生48人。

教學(xué)內(nèi)容。

1、魚躍前滾翻（復(fù)）。

2、排球墊球（學(xué)）。

教學(xué)目標(biāo)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：絕大多數(shù)同學(xué)了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟；理解魚躍前滾。

翻協(xié)調(diào)用力的技術(shù)動(dòng)作；基本掌握排球墊球的技術(shù)原理。

2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步提高魚躍前滾翻的技術(shù)動(dòng)作；初步學(xué)會(huì)排球墊球的。

動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的`各項(xiàng)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生有組織、有紀(jì)律、頑強(qiáng)、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。

部分。

內(nèi)容。

教師主導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)。

組織。

要求。

教育。

時(shí)間。

次數(shù)。

開始部分。

1、體育委員整隊(duì)檢查人數(shù)。

1、師生問好，宣布課內(nèi)容。

教師到位觀察。

1、安排見習(xí)生。

2、技巧。

3、排球：墊球。

稍息、聽講。

四列橫隊(duì)密集隊(duì)形。

靜、齊、快。

精神飽滿思想集中、認(rèn)真聽講。

組織紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生干部。

2’22”

準(zhǔn)備部分。

1、變換跑。

a、鴨子步走。

b、直膝跳。

c、跨步走。

2、徒手操。

1）頭部、2）肩關(guān)節(jié)、3）指關(guān)節(jié)、4）腰部、

5）壓腿、6）膝關(guān)節(jié)、

7）腕關(guān)節(jié)。

1、教師示范、講解。

2、教師喊口令和學(xué)生一起練習(xí)。

注意力集中，聽口令集體練習(xí)。

按場(chǎng)地布置跑出圖形。

組織隊(duì)形（略）。

模仿練習(xí)整齊有力。

模仿能力。

組織紀(jì)律性。

8

4*8。

基本部分。

一、魚躍前滾翻。

重難點(diǎn)：蹬地有力，魚躍有高度和遠(yuǎn)度，團(tuán)身。

練習(xí)手段：

1）前滾翻。

2）遠(yuǎn)撐前滾翻。

3）魚躍前滾翻。

二、排球：墊球。

重點(diǎn)：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。

難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕。

練習(xí)手段：

1）徒手模仿。

2）固定球練習(xí)。

3）一拋一墊。

4）對(duì)墊。

1、教師示范、講解。

2、積極引導(dǎo)學(xué)生開動(dòng)思維有創(chuàng)造力。

3）巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)、

1、教師示范。

2、集體指導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo)。

3、激發(fā)學(xué)生的思維能力。

4、觀察練習(xí)，及時(shí)語言刺激。

1、聽指揮練習(xí)。

2、發(fā)揮想象力。

3、互相幫助、共同提高。

1、按要求進(jìn)行練習(xí)。

2、互相勉勵(lì)及時(shí)糾錯(cuò)提高技能。

3、通過練習(xí)了解練習(xí)的目的性。

分組不輪換組織形式。

隊(duì)形（略）。

1、動(dòng)作協(xié)調(diào)有力準(zhǔn)確。

2、努力進(jìn)取，提高技能。

3、聽從指揮、服從安排。

4、注意安全。

1、思維判斷要準(zhǔn)確。

2、步法移動(dòng)要敏捷。

3、互幫互助共同提高。

1、遵守紀(jì)律。

2、拼搏進(jìn)取。

3、安全教育。

1、努力進(jìn)取。

2、發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神。

3、積極開動(dòng)腦筋巧學(xué)、巧練。

12。

18。

3

3

5

5

5

8

10。

結(jié)束部分。

1、放松小舞蹈練習(xí)。

2、小結(jié)。

3、器材收回、宣布下課。

1、教師講解示范并與學(xué)生一起練習(xí)。

2、對(duì)課小結(jié)。

3、指定學(xué)生負(fù)責(zé)收回器材。

1、聽音樂練習(xí)。

2、練習(xí)順序左、右結(jié)合。

3、稍息認(rèn)真聽。

四列橫隊(duì)集合。

動(dòng)作柔和、協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏感。

1、美的旋律。

2、審美能力。

3、小結(jié)要點(diǎn)。

2*4*8。

器材。

1、墊子9塊；2、排球32只；3、錄音機(jī)一臺(tái)。

課后小結(jié)：

課的預(yù)計(jì)：（略）。

健美操課教案 篇11

我是王炳麗來自濰坊濱海中學(xué)，今天我說課的內(nèi)容是高二健美操選項(xiàng)教學(xué)的第二次課。本次說包括九個(gè)部分。

一．指導(dǎo)思想

本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為指導(dǎo)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，把課程內(nèi)容與提倡個(gè)性發(fā)展相結(jié)合，倡導(dǎo)學(xué)生自主探究的學(xué)習(xí)模式，并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，面向全體學(xué)生，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，為樹立終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)生模仿自學(xué)，自編自練的能力，使學(xué)生能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中獲得成就感，提高學(xué)生的審美觀及表現(xiàn)力，形成自信，自尊，樂觀等良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生互相探究、團(tuán)結(jié)合作的精神，促進(jìn)身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

二．教材分析

健美操是模塊教學(xué)的選修項(xiàng)目之一，本節(jié)課選用《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級(jí)套路組合一基本步伐作為教學(xué)內(nèi)容，健美操選項(xiàng)教模塊第一單元的第二次課，由五個(gè)基本步伐組成，通過動(dòng)作方向、形式和路線的變化來完成基本組合，體現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生的青春朝氣，并體會(huì)健美操動(dòng)作與音樂的配合，提高學(xué)生的節(jié)奏感和學(xué)習(xí)興趣。體能練習(xí)是跳繩，利用雙腿跳進(jìn)行四個(gè)為一小節(jié)的反復(fù)節(jié)奏練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量與節(jié)奏感；為終身體育打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

三.教學(xué)目標(biāo)：

通過教學(xué)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)健美操的了解，促進(jìn)學(xué)生的積極參與，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感的表現(xiàn)力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促經(jīng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，以及正確的審美觀，健康向上的思想品德。

四.教材與對(duì)象：

教材《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級(jí)套路組合一基本步伐與跳繩作為教學(xué)內(nèi)容，對(duì)象高二學(xué)生

五.教法與手段：

教師主要采用講解示范、提問作答、思考討論、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等，來達(dá)到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣的目的。手段：主要通過教師示范組合一的動(dòng)作，學(xué)生觀賞，其目的是讓學(xué)生對(duì)健美操有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生建立正確的表象，學(xué)生更直觀的理解，并通過反方向動(dòng)作的探究，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。通過不同節(jié)奏的音樂，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感的理解。

六.學(xué)法：

學(xué)習(xí)方式的改變是新課程改革的目標(biāo)之一。倡導(dǎo)自主、合作、探究學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過觀察、模仿等，培養(yǎng)學(xué)生的合作探究能力，以小組為單位，進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的精神，能主動(dòng)的鍛煉身體。

七.教學(xué)流程：教學(xué)過程

1、激發(fā)興趣，活躍氛圍

以結(jié)網(wǎng)捕魚的游戲，達(dá)到熱身目的的同時(shí)活躍課堂氛圍，增進(jìn)師生之間、生生之間的交往能力。

2、學(xué)習(xí)組合，人人參與

學(xué)習(xí)健美操基本步伐組合動(dòng)作。教師以完整動(dòng)作示范，分解動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，教師運(yùn)用領(lǐng)做法、遞加法、分解法、節(jié)奏變換法等教學(xué)方法，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)組合動(dòng)作，并且結(jié)合音樂鞏固練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效益，加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性。

3、小組學(xué)習(xí)，開拓創(chuàng)新

以小組為單位，在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下合作探究相反方向的動(dòng)作。領(lǐng)操同學(xué)能夠初步嘗試使用規(guī)范的領(lǐng)操口令。學(xué)生在自學(xué)自練中逐漸發(fā)現(xiàn)問題，然后帶著問題去學(xué)習(xí)并解決問題。培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。

4、展示自我，激情飛揚(yáng)

小組依次展示組合動(dòng)作，各小組進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，教師進(jìn)行評(píng)價(jià)指導(dǎo)。最后集體練習(xí)，達(dá)到鞏固動(dòng)作目的的同時(shí)使學(xué)生能夠大膽展現(xiàn)自我。

5、發(fā)展體能，增強(qiáng)體質(zhì)

學(xué)生根據(jù)自己學(xué)的體能知識(shí)進(jìn)行跳繩練習(xí)，小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員探討練習(xí)方法。下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)能力。

6、快樂體育，放松身心

放松心情，聽教師的口令做放松練習(xí)，恢復(fù)身心。分享和交流，學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行小結(jié)評(píng)價(jià)。

八．教學(xué)效果預(yù)計(jì)：

預(yù)計(jì)整堂課的練習(xí)密度約為50％，練習(xí)密度中等，平均心率120~140次/分

九．場(chǎng)地器材：

籃球場(chǎng)、錄音機(jī)、跳繩50條

健美操課教案 篇12

一、教學(xué)內(nèi)容

健身操

二、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。

【過程與方法】

通過分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

通過健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)參與體育活動(dòng)的興趣。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作創(chuàng)編活動(dòng)上肢、下肢、軀干各部位的健身操四節(jié)。

【難點(diǎn)】

上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動(dòng)感有活力。

四、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動(dòng)，每節(jié)課前都會(huì)有準(zhǔn)備活動(dòng)，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過的健美操基本技術(shù)來進(jìn)行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.游戲——毛毛蟲

方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊(duì)坐在起點(diǎn)后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上;后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動(dòng)雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動(dòng)雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個(gè)全體通過終點(diǎn)線的小組為勝利。

游戲規(guī)則：

(1)前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動(dòng)。

(2)移動(dòng)時(shí)后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范

手部動(dòng)作：并掌、開掌、立掌。

手臂動(dòng)作：前后擺動(dòng)、舉、屈伸、繞環(huán)。

基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

2.講解

踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時(shí)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖?？梢越Y(jié)合踏步進(jìn)行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動(dòng)踏步。

一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時(shí)，腳跟先著地，過渡到全腳掌;前后均要有并腿過程;每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖?？勺銮昂笠蛔植?、轉(zhuǎn)體一字步。

V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開后成分腿半蹲，重心在兩腿間。可以做倒V字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。

并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地;再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動(dòng)，動(dòng)作幅度和力度以動(dòng)作風(fēng)格而定?？梢宰笥也⒉?、前后并步、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。

交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點(diǎn)地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)。

3.練習(xí)創(chuàng)編(每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍)

(1)利用手部動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)上肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。

要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。

(2)上肢健身操創(chuàng)編展示。

評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

(3)利用步伐動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)下肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。

要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。

(4)下肢健身操創(chuàng)編展示。

評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

(5)自主創(chuàng)新編排2節(jié)。

4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動(dòng)作進(jìn)行展示。

要求：口令結(jié)合規(guī)范，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實(shí)用性強(qiáng)。

5.結(jié)合音樂展示

組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂每組進(jìn)行內(nèi)部練習(xí)，提高動(dòng)作的熟練程度，結(jié)合音樂提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

五、場(chǎng)地器材

錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、操場(chǎng)1塊。

六、負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

健美操一級(jí)教案收藏

課程設(shè)計(jì)和課件編寫是老師授課時(shí)非常重要的一部分，現(xiàn)在是準(zhǔn)備課程設(shè)計(jì)和編寫課件的時(shí)刻到了。教案和課件的質(zhì)量直接影響著課堂教學(xué)的效果，編寫好教案和課件需要注意一些方面。在這篇研究報(bào)告中，幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您整理了關(guān)于“健美操一級(jí)教案”的有關(guān)內(nèi)容，希望您能夠?qū)@篇文章進(jìn)行收藏！

健美操一級(jí)教案(篇1)

健美操一級(jí)教案

主題：健美操讓生活更健康

概述：

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過音樂和舞蹈的形式進(jìn)行身體的活動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善體型，促進(jìn)身心健康。本次教案的主題是“健美操讓生活更健康”，旨在通過教學(xué)過程，使學(xué)生對(duì)健美操的意義有更深入的了解，并學(xué)會(huì)基本的健美操動(dòng)作和技巧，以提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本概念和發(fā)展歷史；

2. 了解健美操對(duì)身體健康的益處；

3. 學(xué)會(huì)和掌握基本的健美操動(dòng)作和技巧；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和表演能力；

5. 提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

二、教學(xué)內(nèi)容及時(shí)間安排：

1. 前期準(zhǔn)備（5分鐘）

a. 導(dǎo)入：播放一段關(guān)于健美操的視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣；

b. 介紹本次健美操教學(xué)的主題和目標(biāo)。

2. 健美操的概念和發(fā)展歷史（15分鐘）

a. 介紹健美操的定義和特點(diǎn)；

b. 簡(jiǎn)要介紹健美操在世界各地的普及和發(fā)展歷程；

c. 分享一些健美操運(yùn)動(dòng)員的成功故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 健美操對(duì)身體健康的益處（20分鐘）

a. 詳細(xì)介紹健美操對(duì)心肺功能、肌肉力量、體型塑造等方面的益處；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考，讓他們理解健美操的綜合效益；

c. 分組討論，每個(gè)小組分享一種益處，并進(jìn)行展示。

4. 基本的健美操動(dòng)作和技巧（30分鐘）

a. 分步驟教授基本的健美操動(dòng)作和技巧；

b. 練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)正確的姿勢(shì)和呼吸方法；

c. 逐漸提高動(dòng)作的難度和復(fù)雜度。

5. 團(tuán)隊(duì)合作和表演能力的培養(yǎng)（20分鐘）

a. 分組練習(xí)，在指導(dǎo)的條件下，學(xué)生合作完成一段健美操；

b. 每個(gè)小組進(jìn)行表演，評(píng)選出最佳表演小組；

c. 學(xué)生觀看其他小組的表演，并進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋。

6. 總結(jié)和展望（10分鐘）

a. 學(xué)生自由發(fā)言，總結(jié)本次教學(xué)的收獲和體會(huì)；

b. 對(duì)未來的健美操學(xué)習(xí)和練習(xí)提出展望。

三、教學(xué)策略和方法：

1. 生動(dòng)有趣的教學(xué)法：通過播放視頻和圖片，展示健美操的魅力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

2. 理論與實(shí)踐相結(jié)合：在講解健美操的概念和發(fā)展歷史的同時(shí)，讓學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐基本動(dòng)作和技巧；

3. 分組活動(dòng)和表演訓(xùn)練：讓學(xué)生通過分組活動(dòng)和表演訓(xùn)練，鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作和表演能力；

4. 多角度評(píng)價(jià)和反饋：通過學(xué)生的小組表演以及對(duì)其他小組表演的評(píng)價(jià)和反饋，激勵(lì)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)途徑：

1. 教學(xué)過程觀察評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生在課堂上的參與度和表現(xiàn)，記錄每個(gè)學(xué)生的活躍程度，以及對(duì)基本動(dòng)作的掌握程度；

2. 團(tuán)隊(duì)合作和表演評(píng)價(jià)：根據(jù)學(xué)生小組合作和表演的結(jié)果，評(píng)選出最佳表演小組，并給予積極的評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)；

3. 學(xué)生自我評(píng)價(jià)：通過讓學(xué)生總結(jié)和展望，讓他們以自我評(píng)價(jià)的方式對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行評(píng)估。

通過上述健美操一級(jí)教案的實(shí)施，學(xué)生可以在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中了解健美操及其對(duì)身體健康的益處，掌握基本的動(dòng)作和技巧，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和表演能力。這將促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平的提高，幫助他們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受積極健康的生活方式。

健美操一級(jí)教案(篇2)

健美操一級(jí)教案主題范文：健康生活的重要性

引言：

健美操是一種通過音樂伴奏，結(jié)合簡(jiǎn)單的動(dòng)作和呼吸技巧，來促進(jìn)身體健康和塑造身材的運(yùn)動(dòng)方式。它不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以舒緩壓力，提升情緒。本教案主要旨在通過介紹健美操的基本動(dòng)作和訓(xùn)練安排，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，邁向健康生活的道路。

一、課程目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本知識(shí)和意義；

2. 掌握健美操的基本動(dòng)作技巧；

3. 鍛煉身體，提升身體素質(zhì)；

4. 提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐心。

二、健美操的基本動(dòng)作：

1. 熱身階段：通過簡(jiǎn)單的拉伸和放松動(dòng)作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，準(zhǔn)備進(jìn)入正式訓(xùn)練；

2. 身體力量訓(xùn)練：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量練習(xí)，通過反復(fù)的動(dòng)作來增強(qiáng)身體的力量和穩(wěn)定性；

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：通過各種舒展動(dòng)作來增加關(guān)節(jié)的靈活性和身體的柔韌性；

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：通過有節(jié)奏的動(dòng)作來提高心肺功能，增強(qiáng)全身耐力和協(xié)調(diào)性；

5. 放松階段：通過深呼吸和放松動(dòng)作，舒緩肌肉和提升情緒。

三、訓(xùn)練安排：

1. 時(shí)間：每周2次，每次60分鐘；

2. 強(qiáng)度：根據(jù)學(xué)生的身體狀況調(diào)整，逐漸增加難度和持續(xù)時(shí)間；

3. 組織形式：小組合作，互相監(jiān)督；

4. 教學(xué)方法：示范、指導(dǎo)和實(shí)踐相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)正確姿勢(shì)和呼吸；

5. 設(shè)備需求：音樂播放器、健美操墊。

四、教學(xué)步驟：

1. 熱身階段：

- 大步走、小跑、搖晃手臂等簡(jiǎn)單動(dòng)作，持續(xù)5分鐘；

- 做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)2次。

2. 身體力量訓(xùn)練：

- 腿部訓(xùn)練：深蹲、跳躍等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次；

- 腹部訓(xùn)練：仰臥起坐、腹部收縮等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15次；

- 背部訓(xùn)練：俯臥撐、劃船等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12次；

- 臂部訓(xùn)練：舉重、杠鈴等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：

- 腿部拉伸：蹲下，手觸摸腳尖，保持10秒；

- 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

- 體側(cè)伸展：左右交替，保持10秒。

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：

- 快速走：雙臂自然擺動(dòng)，每次30秒；

- 跳繩：雙腳交替跳躍，每次30秒；

- 跑步：原地小跑，每次30秒。

5. 放松階段：

- 深呼吸：靜坐，深吸一口氣，慢慢呼出；

- 放松動(dòng)作：做一些舒展動(dòng)作，如轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)脖子等。

結(jié)束語：

通過健美操的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)毅力、耐心和團(tuán)隊(duì)合作精神。我相信，只要大家堅(jiān)持鍛煉，健康生活就在不遠(yuǎn)處。讓我們一起邁向健康的未來！

健美操一級(jí)教案(篇3)

健美操一級(jí)教案

主題：健美操一級(jí)教學(xué)計(jì)劃

范文：

一、引言

健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過有規(guī)律的身體動(dòng)作來提高肌肉的柔韌性和耐力，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。健美操不僅可以塑造健美的身材，還可以幫助人們減輕壓力，改善心情，增強(qiáng)免疫力。本教案旨在向?qū)W生展示健美操的基本動(dòng)作和技巧，并通過實(shí)踐訓(xùn)練幫助他們掌握它們。

二、教學(xué)目標(biāo)

1. 了解健美操的基本原理和好處。

2. 學(xué)會(huì)健美操的基本動(dòng)作和技巧。

3. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱愛。

三、教學(xué)內(nèi)容

1. 健美操的基本原理和好處（理論部分）

a. 了解健美操對(duì)身體的益處，如增強(qiáng)心肺功能、改善柔韌性、增強(qiáng)肌肉力量等。

b. 介紹健美操對(duì)心理的積極影響，如減輕壓力、改善心情等。

2. 健美操的基本動(dòng)作和技巧（實(shí)踐部分）

a. 熱身活動(dòng)：進(jìn)行熱身活動(dòng)以準(zhǔn)備身體，如頭部轉(zhuǎn)動(dòng)、肩部扭轉(zhuǎn)、手臂擺動(dòng)等。

b. 基本動(dòng)作練習(xí)：向?qū)W生演示和說明基本動(dòng)作，如抬腿、扭腰、伸展等。

c. 結(jié)合音樂：根據(jù)音樂的節(jié)奏和速度進(jìn)行動(dòng)作，感受音樂與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

d. 教師示范和學(xué)生實(shí)踐：教師進(jìn)行動(dòng)作示范，然后引導(dǎo)學(xué)生跟隨進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。

四、教學(xué)方法

1. 演示法：通過教師的身體示范來展示正確的動(dòng)作和姿勢(shì)。

2. 組織活動(dòng)法：設(shè)置小組或伙伴練習(xí)，讓學(xué)生相互觀摩和糾正動(dòng)作。

五、教學(xué)流程

1. 熱身活動(dòng)：頭部轉(zhuǎn)動(dòng)、肩部扭轉(zhuǎn)、手臂擺動(dòng)。

2. 示范和講解基本動(dòng)作：抬腿、扭腰、伸展，注重正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。

3. 結(jié)合音樂進(jìn)行實(shí)踐：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)音樂的節(jié)奏和速度進(jìn)行動(dòng)作。

4. 小組活動(dòng)：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，相互觀摩和糾正動(dòng)作。

5. 教師點(diǎn)評(píng)和總結(jié)：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并進(jìn)行總結(jié)和展望。

六、教學(xué)評(píng)估

通過觀察學(xué)生的動(dòng)作和姿勢(shì)，以及對(duì)問題的糾正和指導(dǎo)，評(píng)估學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的掌握程度。同時(shí)，聽取學(xué)生對(duì)健美操的感受和意見，評(píng)估他們對(duì)健美操的興趣和熱愛。

七、拓展活動(dòng)

1. 觀看專業(yè)健美操比賽或演出，了解更多高級(jí)動(dòng)作和技巧。

2. 自主練習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間繼續(xù)進(jìn)行健美操練習(xí)，保持身體的健康和靈活性。

八、教學(xué)資源

1. 音樂設(shè)備：播放適合健美操的音樂。

2. 視頻資源：使用健美操教學(xué)視頻進(jìn)行示范和講解。

3. 健美操器械：如杠鈴、跳繩等。

九、教學(xué)反思

通過本教案的實(shí)施，學(xué)生對(duì)健美操的基本動(dòng)作和技巧有了初步的了解和掌握。通過實(shí)踐和觀摩，他們也對(duì)健美操產(chǎn)生了興趣和熱愛。在今后的教學(xué)中，可以進(jìn)一步圍繞不同難度和風(fēng)格的健美操，開展更加豐富和有趣的教學(xué)活動(dòng)，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣發(fā)展。同時(shí)，通過與其他體育項(xiàng)目的結(jié)合，繼續(xù)推動(dòng)學(xué)生的身心發(fā)展。

健美操一級(jí)教案(篇4)

健美操一級(jí)教案相關(guān)主題范文

健美操是一項(xiàng)以音樂為伴奏，運(yùn)用舞蹈、體操和健身器械等方式進(jìn)行的鍛煉活動(dòng)。它結(jié)合了音樂和動(dòng)作的美感，通過有節(jié)奏、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)來塑造健美的身材。健美操一級(jí)教案的主題可以涵蓋以下幾個(gè)方面：

1. 健康生活與形體塑造

健美操作為一種鍛煉方式，可以幫助人們保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主題下，教案可以包含各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作，如燃脂減肥操、臀部塑形操、腹肌訓(xùn)練操等。通過教授這些動(dòng)作，幫助學(xué)員掌握正確的動(dòng)作技巧，達(dá)到鍛煉身體的效果。

篇章思路：

- 為什么要保持健康的生活方式？

- 健美操可以幫助塑造好身材的原因。

- 介紹各種針對(duì)不同身體部位的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行健美操動(dòng)作。

2. 健美操與心理健康

健美操不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極的影響。它可減輕工作壓力，緩解心理疲勞，并提升人們的情緒狀態(tài)。在此主題下，教案可以包括一些以放松、舒緩為主題的動(dòng)作，如拉伸操、舒展操等。通過這些動(dòng)作，幫助學(xué)員釋放緊張的情緒，達(dá)到心情愉悅的效果。

篇章思路：

- 引言：現(xiàn)代人常受到的心理壓力和疲勞。

- 健美操對(duì)心理健康的積極影響。

- 介紹一些放松、舒緩的動(dòng)作及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些動(dòng)作，以達(dá)到舒緩心理壓力的效果。

3. 健美操與團(tuán)隊(duì)合作

健美操往往需要在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境中進(jìn)行，是一項(xiàng)集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)方式。它可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的默契和溝通，提升團(tuán)隊(duì)合作的能力。在此主題下，教案可以包括一些以配合他人動(dòng)作為主題的操練，如對(duì)拍操、鏡像練習(xí)等。通過這些動(dòng)作，幫助學(xué)員培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和技巧。

篇章思路：

- 團(tuán)隊(duì)合作在現(xiàn)代社會(huì)的重要性。

- 健美操如何提升團(tuán)隊(duì)合作能力。

- 介紹一些需要配合他人動(dòng)作的操練及其效果。

- 如何正確進(jìn)行這些操練，以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)合作能力的效果。

總結(jié)：

健美操一級(jí)教案的主題范文主要涉及到健康生活與形體塑造、健美操與心理健康、健美操與團(tuán)隊(duì)合作等幾個(gè)方面。通過這些主題，我們可以讓學(xué)員了解到健美操的益處以及如何正確進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作，從而達(dá)到健康鍛煉身體、舒緩心理壓力以及提升團(tuán)隊(duì)合作能力的目的。

健美操一級(jí)教案(篇5)

健美操一級(jí)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解健美操的基本概念和歷史背景

2.掌握健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作，包括：踢腿、舞蹈、手臂動(dòng)作、核心力量訓(xùn)練等

3.提高身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性、耐力和肌肉力量

4.培養(yǎng)學(xué)生的自信心和合作精神

二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

1.教學(xué)重點(diǎn)：健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作和核心力量訓(xùn)練

2.教學(xué)難點(diǎn)：提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐力

三、教學(xué)過程：

1.前言

本節(jié)課主要是教授健美操一級(jí)課程，健美操是一種很好的身體訓(xùn)練方法，不僅可以提高身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和耐力，還可以強(qiáng)化肌肉力量和塑造身形，歡迎大家好好學(xué)習(xí)。

2. 導(dǎo)入

健美操源于美國(guó)，最初是一種比賽項(xiàng)目，后來逐漸發(fā)展成為一種流行的健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗梢藻憻捳麄€(gè)身體的各個(gè)部位，所以備受喜愛。現(xiàn)在，讓我們一起來學(xué)習(xí)健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作和核心力量訓(xùn)練。

3.學(xué)習(xí)健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作

(1)踢腿：

a. 待在一條直線上，雙腳間距與肩寬相等，雙臂放松下垂。

b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

c. 在踢腿時(shí)，上身不要過分晃動(dòng)，保持身體的平衡。

(2) 舞蹈：

a. 雙臂平舉過頭頂，后仰，然后向前曲腰，低頭。

b. 向左彎曲，然后向右側(cè)。

c. 抬起右腳，向左做一個(gè)小跳。

d. 抬起你的左腳，向右做一個(gè)小跳。

(3) 手臂動(dòng)作：

a. 雙手抬起，手臂平直向前伸直。

b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移動(dòng)。

c. 手臂向上抬起，使肘部彎曲，手臂在頭后方。

(4) 核心力量訓(xùn)練：

a. 雙手撐在門框或墻壁上，屈膝站在門框或墻壁后面。

b. 向遠(yuǎn)離墻壁或門框的方向彎曲，然后緩慢地復(fù)位。

c. 雙手貼在身體的兩側(cè)，向一側(cè)靠緊，然后緩慢地復(fù)位。

d. 手臂平舉，手心朝下，保持平常站立的仰臥狀態(tài)，向前彎曲，直到手指觸地。

e. 坐在地上，手臂彎曲，小腿伸直，用力提升雙腿，保持姿勢(shì)3秒鐘，然后慢慢放下。

4. 總結(jié)

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了健美操的基礎(chǔ)動(dòng)作和核心力量訓(xùn)練，這些動(dòng)作可以提高我們身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和耐力，還可以強(qiáng)化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好學(xué)習(xí)，健康生活。

健美操一級(jí)教案(篇6)

主題：健康生活方式的培養(yǎng)——健美操一級(jí)教案

一、教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)：

健美操是一種適合各種年齡段人群的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力，提高心肺功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)系統(tǒng)的健康。本次課程旨在為學(xué)生提供一種快樂、科學(xué)、安全的健身方式，培養(yǎng)他們養(yǎng)成健康生活方式的習(xí)慣。

二、教學(xué)步驟：

1、熱身運(yùn)動(dòng)（5分鐘）：

通過簡(jiǎn)單的跑步、呼吸深呼吸淺、小范圍動(dòng)作等，預(yù)熱身體，激活肌肉，提高身體溫度和心率，為后續(xù)動(dòng)作的進(jìn)行做好充足準(zhǔn)備。

2、基本步伐（10分鐘）：

向?qū)W生介紹健美操的基本動(dòng)作，包括基本步伐、擺臂、轉(zhuǎn)體、跳躍、掌控等動(dòng)作，并結(jié)合示范和練習(xí)使學(xué)生逐步掌握。

3、節(jié)奏練習(xí)（15分鐘）：

在掌握了基本步伐后，向?qū)W生介紹健美操的節(jié)奏感，如何根據(jù)音樂的節(jié)拍來配合不同的動(dòng)作，并結(jié)合音樂讓學(xué)生跟隨節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，以提高技能和感覺。

4、動(dòng)作組合（25分鐘）：

將基本步伐和節(jié)奏感結(jié)合起來，組合出一套健美操動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，從動(dòng)作設(shè)計(jì)、表情和配合音樂等方面提出具體要求，讓學(xué)生完成一套完整有感的健美操。

5、放松運(yùn)動(dòng)（5分鐘）：

最后將墊上平放在地上，讓學(xué)生依次進(jìn)行深呼吸、輕松伸展、按摩肌肉等動(dòng)作，放松身體，調(diào)整呼吸，使身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

三、教學(xué)效果評(píng)估：

通過觀察、問答、練習(xí)等多種方式，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的掌握程度進(jìn)行全面評(píng)估。同時(shí)，還可以將學(xué)生分組讓他們編排健美操動(dòng)作，并通過演出比賽的方式來考察其技能水平和創(chuàng)新能力。

四、教學(xué)反思：

在健美操一級(jí)教案的設(shè)計(jì)中，應(yīng)該注重動(dòng)作的科學(xué)性、安全性和適宜性，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的姿態(tài)和動(dòng)作習(xí)慣，防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。此外，還應(yīng)該通過學(xué)生的反饋意見和實(shí)際教學(xué)效果，不斷修改并完善課程，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

健美操一級(jí)教案(篇7)

健美操一級(jí)教案

主題：健身樂活，跟著音樂動(dòng)起來！

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 理解健美操的定義和意義。

2. 學(xué)會(huì)健美操的基本動(dòng)作和技巧。

3. 培養(yǎng)正確的體態(tài)和協(xié)調(diào)的身體機(jī)能。

4. 培養(yǎng)集體合作精神和快樂運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1. 技術(shù)的正確性與協(xié)調(diào)性。

2. 教學(xué)過程中的身體保護(hù)和安全注意事項(xiàng)。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1. 教學(xué)器材：音樂播放器、音樂搖控器、教具用健美操道具。

2. 教學(xué)環(huán)境：寬敞明亮、沒有障礙物的教室。

3. 學(xué)員準(zhǔn)備：舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。

四、教學(xué)步驟：

第一步：導(dǎo)入（5分鐘）

1. 輕松熱身活動(dòng)：引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松伸展，預(yù)熱身體。

2. 播放歡快的音樂：適量增加學(xué)員的動(dòng)力和參與度。

第二步：介紹健美操（10分鐘）

1. 釋義和定義：簡(jiǎn)單明了地向?qū)W員解釋健美操的定義和意義。

2. 健美操發(fā)展歷史：簡(jiǎn)要介紹健美操的起源和發(fā)展。

3. 健美操的好處：向?qū)W員說明健美操對(duì)身體和心理的益處。

第三步：基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練（30分鐘）

1. 示范與指導(dǎo)：教練員現(xiàn)場(chǎng)示范基礎(chǔ)動(dòng)作，提供詳細(xì)的指導(dǎo)，包括動(dòng)作要領(lǐng)、姿勢(shì)要求和呼吸控制。

2. 學(xué)員跟隨練習(xí)：學(xué)員逐個(gè)跟隨練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，教練員適時(shí)糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，并鼓勵(lì)學(xué)員積極參與和努力。

第四步：組合動(dòng)作練習(xí)（20分鐘）

1. 逐步組合：根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況，逐步組合基礎(chǔ)動(dòng)作形成短小的動(dòng)作組合。

2. 緩慢練習(xí)：教練員帶領(lǐng)學(xué)員緩慢練習(xí)動(dòng)作組合，注重動(dòng)作的流暢性和協(xié)調(diào)性。

3. 提高速度：逐漸加快動(dòng)作練習(xí)的節(jié)奏，使學(xué)員適應(yīng)更快的動(dòng)作變換。

第五步：結(jié)束（5分鐘）

1. 輕松放松：恢復(fù)活動(dòng)前的放松練習(xí)，避免肌肉酸痛和傷害。

2. 互動(dòng)交流：與學(xué)員互動(dòng)，聽取學(xué)員對(duì)本節(jié)課的感受和建議。

五、教學(xué)方法：

1. 示范引導(dǎo)：通過現(xiàn)場(chǎng)示范和言語指導(dǎo)，幫助學(xué)員理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2. 創(chuàng)造機(jī)會(huì)：讓學(xué)員有足夠機(jī)會(huì)練習(xí)動(dòng)作，提高動(dòng)作的熟練度和協(xié)調(diào)性。

3. 積極反饋：對(duì)學(xué)員的努力和進(jìn)步給予積極的反饋，鼓勵(lì)學(xué)員保持參與和積極態(tài)度。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀察學(xué)員動(dòng)作：檢查學(xué)員動(dòng)作的正確性和流暢度。

2. 考查學(xué)員理解：檢查學(xué)員對(duì)健美操的理解和意義的掌握情況。

3. 學(xué)員反饋：聽取學(xué)員對(duì)本節(jié)課程的感受和反饋，并據(jù)此作調(diào)整和改進(jìn)。

結(jié)語：

健美操作為一種綜合性運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠讓人保持健康和良好的體態(tài)，還可以增強(qiáng)人的心肺功能、協(xié)調(diào)性和柔韌性。通過本教案的教學(xué)，學(xué)員將能夠掌握健美操的基本動(dòng)作和技巧，培養(yǎng)正確的體態(tài)和協(xié)調(diào)的身體機(jī)能。同時(shí)，通過樂跑活動(dòng)和互動(dòng)交流，培養(yǎng)學(xué)員健康快樂的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和集體合作精神。希望學(xué)員能夠通過健美操的訓(xùn)練，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，提升身體的健康水平。

健美操一級(jí)教案(篇8)

健美操一級(jí)教案范文

一、教案概述：

本教案以健美操一級(jí)課程為教學(xué)內(nèi)容，通過設(shè)計(jì)合理的教學(xué)步驟和教學(xué)方法，旨在幫助學(xué)生提高健美操技能，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和身心健康。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.技能目標(biāo)：

能夠熟練掌握健美操一級(jí)動(dòng)作的基本要領(lǐng)，能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的健美操表演。

2.知識(shí)目標(biāo)：

了解健美操的發(fā)展歷程、分類和基本操法。

3.情感目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過程：

1.健美操一級(jí)動(dòng)作的基本要領(lǐng)：

- 熱身運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身熱身運(yùn)動(dòng)，包括拉伸、搖臂、扭腰等。

- 動(dòng)作練習(xí)：逐個(gè)教授健美操一級(jí)動(dòng)作的基本要領(lǐng)，如踢腿、跳躍、擺臂等。

- 整體練習(xí)：逐漸將各個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來進(jìn)行整體練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

- 表演訓(xùn)練：教授一級(jí)健美操的表演要點(diǎn)和技巧，并進(jìn)行分組排練。

- 集體表演：學(xué)生完成一級(jí)健美操的集體表演，展示學(xué)習(xí)成果。

2.理論知識(shí)的講解：

- 健美操的發(fā)展歷程：介紹健美操的起源和發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生了解健美操的重要性和意義。

- 健美操的分類：介紹不同類型的健美操，如芭蕾操、節(jié)奏操等。

- 基本操法的講解：講解一級(jí)健美操動(dòng)作的基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生更好地掌握操法。

四、教學(xué)方法：

1.示范法：教師通過示范，展示每個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

2.提示法：通過口語提示和身體示范，幫助學(xué)生糾正動(dòng)作中的錯(cuò)誤。

3.小組合作學(xué)習(xí)：將學(xué)生分為小組，互相觀摩、配合排練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.集體表演：組織學(xué)生進(jìn)行集體表演，加強(qiáng)學(xué)生的自信心和表演技巧。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.形成性評(píng)價(jià)：教師在課程中進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題和進(jìn)步，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和反饋。

2.總結(jié)性評(píng)價(jià)：通過學(xué)生的個(gè)人表演和集體表演，評(píng)價(jià)學(xué)生的整體水平和綜合能力。

六、教學(xué)資源：

音樂設(shè)備、操場(chǎng)、健美操教材、露天電視墻等。

七、教學(xué)反思：

在教學(xué)過程中，應(yīng)注意動(dòng)作細(xì)節(jié)和學(xué)生的反饋，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容。在教學(xué)中注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主性，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與操練和表演。通過教學(xué)評(píng)價(jià)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足和問題，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)和改進(jìn)。

健美操一級(jí)教案(篇9)

健美操一級(jí)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作和步伐。

2. 提高學(xué)生身體柔軟度，增強(qiáng)各部位的協(xié)調(diào)性和力量。

3. 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)溝通表達(dá)能力，培養(yǎng)勇氣和自信心。

二、教學(xué)材料：

1. 健美操的樂曲

2. 手帕、橡皮圈等簡(jiǎn)單的器材

3. 攝像機(jī)

三、教學(xué)過程：

1. 熱身操：將學(xué)生身體的各個(gè)部位逐漸活動(dòng)起來，提高身體溫度，準(zhǔn)備好健美操的動(dòng)作。

2. 介紹健美操的四個(gè)基本動(dòng)作：高抬腿、舉手跳、踏步和跨步彎腰。

3. 練習(xí)基本動(dòng)作：分別讓學(xué)生一次練習(xí)一個(gè)基本動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握關(guān)鍵步驟。

4. 加入器材：分別讓學(xué)生使用手帕、橡皮圈等簡(jiǎn)單的器材，增加動(dòng)作難度，提高身體柔軟度。

5. 分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，讓他們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下，合作演練健美操的不同動(dòng)作。

6. 每個(gè)小組表演：讓每個(gè)小組輪流表演他們練習(xí)的健美操，其他小組可以進(jìn)行評(píng)分和點(diǎn)評(píng)，以激勵(lì)每個(gè)學(xué)生成績(jī)更好。

四、教學(xué)方法：

1. 視聽并茂的教學(xué)方法?？梢栽诮毯⒆咏∶啦俚臅r(shí)候播放健美操的樂曲，使整個(gè)氣氛更加舒適。

2. 輕松愉快的教學(xué)方法。為了讓孩子更好地掌握動(dòng)作，教練需要與孩子進(jìn)行更多的互動(dòng)，以達(dá)到知識(shí)傳授效果。

3. 通過示范引導(dǎo)。示范是教練非常重要的教學(xué)方法之一。教練需要通過自己的傳授及演練動(dòng)作來引導(dǎo)學(xué)生掌握健美操。

五、教學(xué)考核：

1. 考核內(nèi)容：健美操的四個(gè)基本動(dòng)作及其組合，動(dòng)作流暢度，整體協(xié)調(diào)性。

2. 考核方式：實(shí)地考核和攝像機(jī)考核相結(jié)合。通過實(shí)地考察和錄制視頻的方式，評(píng)判學(xué)生的身體柔軟度和學(xué)習(xí)成績(jī)。

六、教學(xué)總結(jié)：

通過這次健美操一級(jí)教案教學(xué)，我們可以發(fā)現(xiàn)，健美操作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體和提高各種體質(zhì)指標(biāo)，還有助于提高學(xué)生各種能力，如團(tuán)隊(duì)合作和溝通表達(dá)等。因此，教練應(yīng)該積極努力，將健美操教學(xué)融入到學(xué)生每天生活中，為學(xué)生注入健康向上的生活理念。

小班健康教案：健康操

目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處增進(jìn)大肌肉的活動(dòng)能力

準(zhǔn)備：課件、兒歌《動(dòng)一動(dòng)》、磁帶、錄音機(jī)

過程：

1、提問導(dǎo)入課題今天呀我們要一起來做健康操，小朋友們高不高興呀？在做之前呢、老師要問小朋友一些問題、看看小朋友知不知道。小朋友平時(shí)有沒有做運(yùn)動(dòng)呀？為什么要做運(yùn)動(dòng)呢？好請(qǐng)小朋友看老師在做什么？剛才老師身體哪些地方在動(dòng)？做運(yùn)動(dòng)有什么好處？你們的爸爸、媽媽平常都會(huì)做什么運(yùn)動(dòng)呢？

2、屏幕下面呀，請(qǐng)小朋友看屏幕、“健康操”屏幕上有什么？幼兒“有一個(gè)小姐姐和一個(gè)小弟弟”。對(duì)老師給他們?nèi)×艘粋€(gè)名字叫―佳佳和寶寶。記住他們的名字了嗎？我們來看看佳佳和寶寶哪些地方會(huì)動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？先來看佳佳什么地方會(huì)動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？（幼兒：“頭會(huì)動(dòng)、會(huì)左右動(dòng)、上下動(dòng)、手會(huì)動(dòng)―腳會(huì)動(dòng)―腰會(huì)動(dòng)―屁股會(huì)動(dòng)”）那寶寶哪些地方會(huì)動(dòng)呢？讓幼兒邊看邊回答問題。

3、動(dòng)一動(dòng)請(qǐng)佳佳和寶寶跟我們來做健康操，看佳佳和寶寶都等不及了。小朋友準(zhǔn)備好了嗎？放音樂老師和小朋友一起做健康操，做完后請(qǐng)幼兒會(huì)位置上休息。師：“請(qǐng)小朋友自己想一個(gè)小動(dòng)物的動(dòng)作跟音樂來做健康操，做完后問幼兒帶了哪個(gè)小動(dòng)物來做健康操。

4、活動(dòng)結(jié)束：老師最后還有一個(gè)問題要問小朋友，做運(yùn)動(dòng)有什么好處呀？幼兒說出做運(yùn)動(dòng)的好處，那以后我們每天坐一遍鍛煉身體。

教師反思：幼兒能積極的參與到活動(dòng)中來，能大膽的說出做運(yùn)動(dòng)的好處，愿意和老師一起做運(yùn)動(dòng)，對(duì)課件上課很感興趣喜歡這種上課方式，課堂氣氛活躍，最主要的是知道運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、能長(zhǎng)高長(zhǎng)胖、有力氣、不生病等很多好處。