健美操課教案

健美操課教案范本。

老師上課前有教案課件是工作負責(zé)的一種表現(xiàn)，老師在寫教案課件的時候不能敷衍了事。教師編寫教案的態(tài)度體現(xiàn)了對教學(xué)質(zhì)量的認真負責(zé)的態(tài)度。本文聚焦于與“健美操課教案”相關(guān)的主題，推薦您把此頁和我們的網(wǎng)站收藏起來以便隨時閱讀！

健美操課教案 篇1

體育教案－初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運球：學(xué)習(xí)體前換手運球技術(shù) 二、耐久跑：定時跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運球與體前換手運球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識及有關(guān)的保健知識。

2、技能目標(biāo)：1）通過本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運球的擊球點，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運用體前換手運球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。 過程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時間 強度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動員

2、隊形變換：裂隊并隊跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問好

2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見習(xí)生 4）課前動員

教師參與活動并領(lǐng)隊跑。 口令指揮：

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 1）、精神飽滿2）、跑進路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

弱

弱

育心 強體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁 學(xué)校：深圳市南頭小學(xué) 班級：五（1）班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲：找朋友

1． 利用多媒體手段，學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動作。

2． 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過跳集體舞，增強學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點 組織與方法

準(zhǔn)

備

部

分

7’

一、體育委員整隊，報告人數(shù)。 二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動： A、學(xué)跳跳舞機。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕，跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大，充分將各個關(guān)節(jié)活動開。

一、隊列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活動充分。

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“前滾翻”教案課時計劃

體育學(xué)院02級2班21號 授課教師：景少偉 指導(dǎo)教師：李云安 授課時間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻；

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作要領(lǐng)，了解其保護與幫助的方法；

%以上的學(xué)生前滾翻做到團身滾動，能創(chuàng)編多種姿勢的前滾翻，發(fā)展?jié)L翻能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識；

3.學(xué)生樂于多次重復(fù)練習(xí)，并大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，情緒高，氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動 學(xué)生活動 執(zhí)行情況 負荷時間 常規(guī)

一、在操場的西跑道北側(cè)集合，檢查著裝，接受學(xué)生體委的報告； 二、向?qū)W生問好；

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場西跑道的北側(cè)集合整隊，體委發(fā)令，檢查出勤人數(shù)并向教師報告； 二、齊聲向教師問好； 三、注意聽好記住目標(biāo)。

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我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念：

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一，運用美術(shù)形式傳遞情感和思想，是整個人類歷史中的一種重要文化行為?！段易龅纳茸诱嫫婷睢芬徽n通過讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片，感受扇子的美。了解團扇先是由我國發(fā)明后又流傳至日本，日本的折扇又傳入中國這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒有國界，中日兩國文化的互補性，同時培養(yǎng)學(xué)生對祖國優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對世界多元文化的尊重。 2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。

現(xiàn)代社會要充分發(fā)揮每個人的主體性和創(chuàng)造性，美術(shù)應(yīng)特別重視對每個學(xué)生個性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，在本課例中，學(xué)生自己設(shè)計，繪制一把扇子，并通過向王星記扇廠推薦自己的作品，評選最有創(chuàng)意設(shè)計師，最美造型設(shè)計師，最實用設(shè)計師等一系列活動，使學(xué)生思維和個性得到發(fā)展，最大限度地開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果，培養(yǎng)實踐動手能力。

3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動力，《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活，符合學(xué)生的實際，強調(diào)知識和美術(shù)在生活方面的作用，感受美術(shù)在實際生活中的獨特價值。通過設(shè)計、繪制扇子體驗美術(shù)創(chuàng)作帶來的成功和樂趣，感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計的課例，屬于小學(xué)三年級設(shè)計?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對扇子這一生活用具較為熟悉，引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美，可以讓學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美，只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生對祖國優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對世界多元文化的尊重。

2．根據(jù)學(xué)生的生活實際和年齡特點，我認為本課的教學(xué)重點是讓學(xué)生在設(shè)計制作一把扇子的同時體驗創(chuàng)作的樂趣，且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律，如何打破已有的思維定勢，創(chuàng)新地設(shè)計出扇子的外形定為本課的難點。通過欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品，使學(xué)生思維得以拓展，從而激發(fā)學(xué)生通過對周圍事物的聯(lián)想進行創(chuàng)作。

3．利用現(xiàn)代先進的教學(xué)手段，通過王星記扇廠工藝制作流程的參觀（多媒體展示），使學(xué)生在短暫的時間內(nèi)，打破時空的限制，解決扇子制作的重點、難點。 教學(xué)方案: 一．教學(xué)目標(biāo)：

1．通過設(shè)計、繪制美觀實用的扇子，提高學(xué)生對生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2．培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計、創(chuàng)新意識，提高學(xué)生動手實踐能力。 3．感受扇子的文化，體驗做扇子的樂趣。 二．教學(xué)重點、難點

重點：做一把美觀又實用的扇子，體驗做扇子的樂趣。 難點：扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計與扇面的裝飾。 三．課前準(zhǔn)備

1．學(xué)生：卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2．教師：收集古今中外扇子的圖片，優(yōu)秀學(xué)生作品，課件。 四、適宜年級：三年級 教學(xué)過程； （一）組織教學(xué)

檢查用具，穩(wěn)定情緒。 （二）導(dǎo)入新課

1． 詩歌導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

同學(xué)們，唐朝大詩人杜牧寫過一首非常有名的詩歌叫《秋夕》，你會背誦嗎？ 《秋夕》 （杜牧） 銀燭秋光冷畫屛， 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水， 臥看牽?？椗恰?/p>

這首詩歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來飛去的螢火蟲，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子嗎？

2.欣賞中國古代的扇子（課件1） （三）、了解扇子的發(fā)展歷史

1．說說中國古代的扇子有什么特點？

（讓學(xué)生討論扇子的特點，然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化，據(jù)崔豹《古今注》中記載，最早的扇子是殷商時代用雉尾制作的一種長炳扇，但在當(dāng)時并不是用來招風(fēng)納涼的，而是儀仗用的飾物。目前我們所見最早的扇子圖象，是東周、戰(zhàn)國時期青銅器上刻劃的兩件長柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代，也稱紈扇、團扇或?qū)m扇，到隋唐時已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中，看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子，到了宋代，絹扇則更是大行其道，逐步走向普及。宋、元時期，絹扇仍然是中國扇子的主體，且式樣更多更豐富，同時也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時代，一般認為，折扇是在宣和六年，從日本、高麗進貢而傳入中國的。折扇并且很快為文人墨客所青睞，多在扇面上題詠繪畫，用起來風(fēng)韻雅致，瀟灑大方，同時也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞，一些名震一時的書畫家在扇面上作的書畫，更使小小折扇身價倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來分可以分為兩大類：團扇和折扇，團扇由中國引入日本，折扇從日本流入中國，團扇和折扇可以說是兩國文化的互補與交流） 2.掌握扇子的構(gòu)造

（1）討論：折扇和團扇各自的造型特點。

（師歸納：我國的扇子目前已不下數(shù)百種，蔚為大觀，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木為特殊的珍貴材料，扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面（如團扇）和折疊的（如折扇）兩種，團扇由絹面加扇柄組成，扇面的形狀可以變化多端，對稱類型的扇面除圓形外，有長圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇，或稱為撒扇，或折疊扇，以其收攏時能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起來象一支鋼筆，可以插在袋中，大的屏風(fēng)扇，扇骨長達兩米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描繪蘇州園林，虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點匯集一處，整幅扇面寶塔矗立，端出浮云，鐘樓古剎，粉墻花窗，流水沉綠，樹木蒼翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在廳堂之中，便是一扇別致的屏風(fēng)。）

3．欣賞扇面上的圖案感受扇子的美，探討扇子的裝飾方法。 （1）中國古代扇面欣賞。（魚、蟲、山水、書法 ） （2）優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞（3）討論扇子的裝飾方法。 （4）小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4．討論：扇子的作用。（實用性裝飾性）

扇子是夏日常用之物，拂暑揮塵，障面遮目，除實用之外，扇面上的名家書畫，扇骨上的良工鑲嵌，雕花，又是我國特有的一種藝術(shù)形式。

（ 通過欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子，感受扇子的美，創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中，認識美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性，以及美術(shù)對社會生活的獨特貢獻。） （三）探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。（錄像展示）

（運用現(xiàn)代信息手段，在有限的時間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量） 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。（觀察、討論制扇的材料、步驟。） ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納：

3．分析材料：硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹葉等。 4．分析外形：激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計。

（向?qū)W生直觀展示，給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗） （四）學(xué)生創(chuàng)作

1．要求：a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實用。

2．激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作：請你做個小小設(shè)計師，比比誰做的扇子最奇妙。 3．學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視。 （五）作業(yè)講評。

1．小組互評，評出最有創(chuàng)意的作品一件，最美觀的作品一件，最實用的作品一件。 2．組與組作品大比拼。

評出最具創(chuàng)意設(shè)計師，最佳造型設(shè)計師，最實用設(shè)計師各若干名。 3．教師評議小結(jié)。

（今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計，老師大開眼界，真佩服同學(xué)們的想象力，你們個個都是能干的設(shè)計師。） （六）課堂小結(jié)

中國是世界上最早使用扇子的國家，并逐漸傳入日本和歐洲的許多國家。扇子的歷史源遠流長，現(xiàn)在，扇子主要生產(chǎn)于我國的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高，扇子作為實用品的功能正在逐漸消退，更多的人看重的是它的藝術(shù)性，并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 （七）延伸

1．回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子？

2．首屆中國扇子藝術(shù)大展將在中國歷史博物館展出，同學(xué)們可以屆時上網(wǎng)去瀏覽 3．保存好扇子作品，夏天我們可以用來乘涼。 附學(xué)生作品：

教學(xué)反思：

本課方案設(shè)計包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系，同時傳遞了一種文化傳承的信息，開闊學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生思維，使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過本課學(xué)習(xí)，我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富，學(xué)生對美術(shù)的熱愛是如此濃厚。本課例已在本校三年級四個班中教學(xué)實踐過，學(xué)生作品情況非常不錯，每個學(xué)生的作品都有自己的個性，扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處：

1． 學(xué)生不僅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。

2． 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富，思維比較開闊，如動物、水果、臉譜、花卉及太陽等，都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3． 本課符合新課標(biāo)精神，符合學(xué)生生活實際，面向不同層次的學(xué)生，生生來參與，人人都動手。

值得思考之處： 1． 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外，還可以探討用其它材料來做。

2． 這節(jié)課容量比較大，在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難?？梢圆扇≌n前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來處理。

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健美操課教案 篇2

大眾健美操-----解讀健美操運動

2003-11-05 16:45:00首都體育學(xué)院 楊萍

隨著我國經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。

健美操運動起源于70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是“Aerobics”，意思為“有氧操”，“健美操”這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據(jù)它的運動特征所起的中文名稱。健美操是有氧運動的一種。有氧運動是相對于無氧運動來說的、以人體有氧系統(tǒng)供應(yīng)能量的運動，其特點是活動時間長、強度低，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳等所有持續(xù)時間長、強度低的體育活動，健美操運動只是其中的一種。因此，從健美操的英文原名（Aerobics）來看， 我們可以得出這樣的結(jié)論，既健美操運動的基礎(chǔ)和實質(zhì)是有氧練習(xí)，具體到健美操本身的運動特點就是持續(xù)一定時間的、低強度的全身性活動。

多年來，由于發(fā)展歷史和健身觀念的不同，我們曾對健美操有一些錯誤的認識。如把健美操誤認為以各關(guān)節(jié)活動為主的操化練習(xí)，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現(xiàn)在看來這種認識僅僅局限于健美操健與美的外在表現(xiàn)，而沒有抓住其內(nèi)在的實質(zhì)和精髓。從目前國外健身健美操的發(fā)展來看，各關(guān)節(jié)的活動只是健美操練習(xí)熱身（準(zhǔn)備）的一部分，而長時間的跳躍練習(xí)由于對人體的膝踝關(guān)節(jié)損傷很大應(yīng)盡量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習(xí)部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯誤的認識是關(guān)于力量練習(xí)．由于東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數(shù)的健美操課是以復(fù)雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協(xié)調(diào)性為主要目的，尤其是上肢力量練習(xí)較缺乏。其實力量練習(xí)同樣也是有氧運動，適量的力量練習(xí)不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習(xí)的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。競技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是健身性健美操發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，從而也使健美操成為一項真正的體育運動項目。競技性健美操的主要目的是“競技”，比賽中運動員要在1分45秒內(nèi)配合音樂完成許多高難度的技術(shù)動作，因此對運動員的全面身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有很高的要求，由此我們可以看出競技性健美操是有氧和無氧相結(jié)合的運動，并不適合我們普通人作為鍛煉身體的手段。健身性健美操的主要練習(xí)目的是“健身”，因此動作比較簡單，音樂的速度慢，對練習(xí)者的身體素質(zhì)要求不高，適合大多數(shù)人練習(xí)，再加上動作多樣、節(jié)奏感強、能全面影響身體等特點，健身性健美操受到越來越多的人們的喜愛，具有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。目前在國外，隨著健美操運動的快速發(fā)展和人們需求的不斷多樣化，出現(xiàn)了許多新的健美操練習(xí)形式，例如：既加大了運動量又不增加下肢關(guān)節(jié)負擔(dān)的踏板操；適合于老年人和傷病恢復(fù)期練習(xí)者的水中健美操；年輕人喜愛的搏擊健美操；女性感興趣的調(diào)節(jié)機體平衡、改善身體姿態(tài)的瑜伽健美操，以及許許多多不同特點、適合不同對象的健身健美操。這些不同形式健美操的出現(xiàn)增加了健美操運動的多樣性，使不同需求的人都能找到適合于自己的健美操練習(xí)形式，從而吸引了更多的參與到健美操運動中來，促進了健美操運動的進一步發(fā)展。目前，在我國的一些具有良好健美操基礎(chǔ)的大中城市，也引進了一些新的健美操練習(xí)形式，如踏板操、搏擊健美操等，在內(nèi)容的選擇上和練習(xí)方法上也在逐漸向國際上靠攏，如采用以步伐為主的循環(huán)練習(xí)法、加大力量練習(xí)尤其是上肢力量練習(xí)的比重等，使我國的健美操運動向著更加國際化、科學(xué)化的方向發(fā)展。

人們參與健美操鍛煉的主要目的應(yīng)該是健身與娛樂。在這里我們對健美操的健身功能是比較了解的，但對娛樂有不同的理解。其實，任何體育活動都與娛樂有關(guān)，尋求快樂是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂趣的同時達到健身的目的是健身健美操的首要準(zhǔn)則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習(xí)者的心理感受和情緒的體驗，也就是說練習(xí)者所表現(xiàn)出來的熱情與活力、快樂與自信，以及自我實現(xiàn)的成就感。由于每個人身體狀況和運動水平都是不同的，參與健美操鍛煉要根據(jù)個體差異和自我感覺，排除競爭的想法，以安全、無損傷為原則，以適合自我為標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)要求太高的技術(shù)和身體姿態(tài)，娛樂身心是我們要考慮的第一因素。

近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個重要組成部分。在這種形勢下，出現(xiàn)了一些自稱為健美操的運動形式，為規(guī)范市場、促進健美操運動的健康發(fā)展，中國健美操協(xié)會于去年推出了健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和健美操指導(dǎo)員制度，加大了健美操指導(dǎo)員專業(yè)培訓(xùn)的力度。并邀請國外專家來華講課，增進了國內(nèi)外的信息交流，這些舉措對提高我國健美操從業(yè)人員的專業(yè)水平、更新觀念、吸收國外健美操運動發(fā)展的先進經(jīng)驗起到了巨大的作用，從而推動了我國健美操運動的快速發(fā)展，相信未來將有更多的人參與到健美操運動中來。

健美操課教案 篇3

健美操一級教案相關(guān)主題范文

健美操是一項以音樂為伴奏，運用舞蹈、體操和健身器械等方式進行的鍛煉活動。它結(jié)合了音樂和動作的美感，通過有節(jié)奏、協(xié)調(diào)的運動來塑造健美的身材。健美操一級教案的主題可以涵蓋以下幾個方面：

1. 健康生活與形體塑造

健美操作為一種鍛煉方式，可以幫助人們保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主題下，教案可以包含各種針對不同身體部位的動作，如燃脂減肥操、臀部塑形操、腹肌訓(xùn)練操等。通過教授這些動作，幫助學(xué)員掌握正確的動作技巧，達到鍛煉身體的效果。

篇章思路：

- 為什么要保持健康的生活方式？

- 健美操可以幫助塑造好身材的原因。

- 介紹各種針對不同身體部位的動作及其效果。

- 如何正確進行健美操動作。

2. 健美操與心理健康

健美操不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。它可減輕工作壓力，緩解心理疲勞，并提升人們的情緒狀態(tài)。在此主題下，教案可以包括一些以放松、舒緩為主題的動作，如拉伸操、舒展操等。通過這些動作，幫助學(xué)員釋放緊張的情緒，達到心情愉悅的效果。

篇章思路：

- 引言：現(xiàn)代人常受到的心理壓力和疲勞。

- 健美操對心理健康的積極影響。

- 介紹一些放松、舒緩的動作及其效果。

- 如何正確進行這些動作，以達到舒緩心理壓力的效果。

3. 健美操與團隊合作

健美操往往需要在團隊合作的環(huán)境中進行，是一項集體協(xié)作的運動方式。它可以加強團隊之間的默契和溝通，提升團隊合作的能力。在此主題下，教案可以包括一些以配合他人動作為主題的操練，如對拍操、鏡像練習(xí)等。通過這些動作，幫助學(xué)員培養(yǎng)團隊合作的意識和技巧。

篇章思路：

- 團隊合作在現(xiàn)代社會的重要性。

- 健美操如何提升團隊合作能力。

- 介紹一些需要配合他人動作的操練及其效果。

- 如何正確進行這些操練，以達到提升團隊合作能力的效果。

總結(jié)：

健美操一級教案的主題范文主要涉及到健康生活與形體塑造、健美操與心理健康、健美操與團隊合作等幾個方面。通過這些主題，我們可以讓學(xué)員了解到健美操的益處以及如何正確進行相關(guān)動作，從而達到健康鍛煉身體、舒緩心理壓力以及提升團隊合作能力的目的。

健美操課教案 篇4

健美操教案

課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育

學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操

一、開始部分

1.集合整隊。 2.師生行禮。

3.教師考勤，查點學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見習(xí)學(xué)生。 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

（1）慢跑熱身。 （2） 徒手操。 （3）游戲或?qū)ｍ椌毩?xí)。

組織方法：

(1)縱隊行進。 (2)原地或行進間 (3)分組練習(xí)。

要求：積極參與，活動充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項 a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請假制度 d) 見習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動作準(zhǔn)確到位，有彈動，有力度，有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動作的準(zhǔn)確性，對錯誤動作進行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動作

預(yù)備姿勢：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點地，

教學(xué)內(nèi)容及過程

同時左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學(xué)生形成動作概念

2、先進行腳步動作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動作要領(lǐng)

3、再進行手上動作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合，進行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動作的準(zhǔn)確性

5、給少量時間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動作的規(guī)范性

7、對學(xué)生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個八拍

第二個八拍

學(xué)生學(xué)習(xí)：

1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習(xí)，要求動作準(zhǔn)確到位。

2、主動更正自己的錯誤動作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進行動作的練習(xí) 組織方法：

1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念

2、進行模仿練習(xí)，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行

3、進行模仿練習(xí)，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會動作，學(xué)會動作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤動作

8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊形做放松練習(xí)

2、集合隊形，向?qū)W生講評本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊形： ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操課教案 篇5

[教學(xué)設(shè)計]有氧健身操教案

健美操基本步伐教案年

級:人數(shù) 48人 教師 劉懷美 科的類型 實踐課 八年級

認知目標(biāo):通過教學(xué)分組，使不同水平的學(xué)生都能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，創(chuàng)編動作，提高參與意識，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)和發(fā)散思維的能力。

教學(xué)技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)學(xué)生能夠了解健美操的基本知識和基本技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

目情感目標(biāo):感受健美操帶來的快樂，克服學(xué)生表演時的羞澀感，培養(yǎng)學(xué)生互學(xué)互助，團結(jié)協(xié)作的標(biāo)集體主義精神。

動作的規(guī)范和掌握

教學(xué)重點 健美操的基本步伐::踏步， 教側(cè)并步，easy walk ，交叉步 學(xué) 內(nèi) 容

教學(xué)難點 反方向動作的探究、學(xué)生的表現(xiàn)力

課堂常規(guī) ? 觀看教師健美操表演 ? 熱身游戲 ? 學(xué)習(xí)健美操基本步伐? ?分小組練習(xí)，教教

學(xué)師巡回指導(dǎo) ? 進行教學(xué)觀摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松練習(xí) ? 師生評價 ? 順下課 序: 時達成領(lǐng)域目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 老師指導(dǎo) 學(xué)生活動 課間 的(部 分分 鐘)

1、建立良好的師課堂常規(guī)

1、宣布上課。向?qū)W生體育委員整隊，向老師問 生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛

1、集合整隊，清問好。 好。 圍。 點人數(shù)

2、提出本次課的教學(xué) 要求:按時集隊，做到開

2、形成良好的課

2、師生問好，宣內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)快、靜、齊;認真聽老師始1 部堂常規(guī)紀(jì)律。 布本課內(nèi)容 要求。 的講話，記住本科的教學(xué) 分

3、培養(yǎng)良好的身

3、提出安全注意事項。 目標(biāo)

體姿勢和紀(jì)律作 風(fēng)。

通過圓形錯肩跑圓形錯肩跑，1，2講解路線 仔細聽講 起到熱身作用，同擊掌，后踢腿 時鍛煉學(xué)生的身 體控制力，身體協(xié) 4 調(diào)性

健美操熱身，使學(xué)健美操手臂步伐

1、教師音樂領(lǐng)做

1、跟隨教師在音樂的伴奏

生掌握身體的控?zé)嵘?/p>

2、教師語言提示 下進行熱身練習(xí),以達到熱準(zhǔn)制力，腿部緩沖，要 求:

3、鼓勵激發(fā)學(xué)生 身效果。 備重心移動，培養(yǎng)學(xué)動作到位，協(xié)調(diào)舒

4、教師用節(jié)奏清晰的2在練習(xí)中,強調(diào)身體姿部

分 生節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)展，體現(xiàn)中學(xué)生的音樂加以輔助 態(tài)，膝關(guān)節(jié)做到積極彈動，

生的協(xié)調(diào)性,靈敏青春活力

5、教師提出動作要求 腳踝用力，重心向上。 性，模仿力，記憶 注 意: 力，。

1、動作與音樂協(xié)調(diào)配合 4

2、動作的整齊度及力度

培養(yǎng)學(xué)生對健美導(dǎo)入新課

1、向?qū)W生展示健美操

1、四列橫排原地坐下。 操的興趣，引導(dǎo)學(xué)

1、健美操表演 的優(yōu)美動作，使學(xué)生產(chǎn)

2、認真聽老師講解，積極

生進入課的主題。

2、介紹健美操的生濃厚的興趣。 回答問題。 基本常識

3、介紹健美操的 基本步伐，手位并 提問 基 本4 部 分

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、學(xué)習(xí)健美操基

1、先教腿部動作，后

1、認真觀看教師完整示范本步伐,學(xué)習(xí)簡單本步伐:踏步，單教手部動作，先慢后與分解動作示范。 動作組合。 并步,easy walk,交快 。

2、學(xué)習(xí)腿部動作及手部動

2、能跟著音樂節(jié)叉步

2、教師口令帶領(lǐng)學(xué)生作。

奏進行動作練習(xí)，2.分小組練習(xí)，教進行完整動作練習(xí)。

3、在教師口令帶領(lǐng)下進行

提高音樂的節(jié)奏師巡回指導(dǎo)

3、音樂伴奏下，教師動作練習(xí)，初步掌握動作。 感和動作的協(xié)調(diào)3.輪流進行展示,帶領(lǐng)學(xué)生進行循環(huán)練

4、在教師帶領(lǐng)下跟著音樂性。 學(xué)生自評，老師評習(xí)。 完成動作。

3、循環(huán)練習(xí)可以價

4、教師語言提示下學(xué)

5、上課隊形集中。

發(fā)展學(xué)生的身體生自己跟音樂伴奏進

6、積極展示 素質(zhì)，提高機體對行練習(xí)。 中等運動強度的

5、分小組，提出要求 適應(yīng)能力 和安全注意事項。 16

6、教師到各小組進行 提示指導(dǎo)練習(xí)。 7.選出動作熟練的同 學(xué)，大聲喊出節(jié)奏并帶 領(lǐng)其他學(xué)生跟音樂完 成動作。

8、小組檢閱:每一個 練習(xí)小組輪流在前邊， 進行學(xué)生自評。(時間 允許情況下四個小組 都進行展示。) 1.運用健美操簡反方向動作探究

1、分小組，提出要1.由每組負責(zé)的同學(xué)帶領(lǐng)單動作組合進行練習(xí) 求和安全注意事項。 迅速到達練習(xí)場地進行練小組自由探究反

2、教師到各小組進行習(xí)

方向練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)提示指導(dǎo)練習(xí)。 2.在老師的引導(dǎo)下進行自生的自主能力和

3、上課隊形集中。 由創(chuàng)編練習(xí)，自己喊口令創(chuàng)新能力

4、小組檢閱:每一個完成動作組合 10 2.練習(xí)過程中學(xué)會練習(xí)小組輪流在前邊，3.音樂伴奏下進行教學(xué)觀尊重并聽取別人進行學(xué)生自評。(時間摩表演 意見，互幫互學(xué)，允許情況下四個小組

形成良好的團隊都進行展示。) 精神

5、集體表演

七、

1、學(xué)會呼吸

一、放松

一、教師帶領(lǐng)學(xué)生在舒緩音樂的伴奏下，調(diào)整呼吸放松。 瑜伽拉伸 與身心。 結(jié)

2、舒緩身心，讓 束5 部所有的學(xué)生在輕

二、總結(jié)

二、整隊，總結(jié)本課情況，提出要求。布置課后練分 松的音樂聲中達習(xí)內(nèi)容.到放松恢復(fù)的作

三、師生再見

三、師生再見 用。

平均心率:120~135 次/分 籃球場一個 場 地音響一臺 器 材 練習(xí)密度:50-60%

健美操課教案 篇6

健美操一級教案主題范文

一、引言

健美操作為一種健身運動，其獨特的舞蹈動作和優(yōu)美的音樂節(jié)奏吸引了越來越多的人參與其中。本教案將以健美操一級教學(xué)為主題，介紹健美操的定義、起源及其對身體健康的益處，然后詳細講解一級健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點。

二、健美操的定義和起源

健美操是一種結(jié)合了音樂和舞蹈動作的全身性鍛煉方式，其起源可追溯到上世紀(jì)20年代的美國。健美操通過一系列的舞蹈動作，鍛煉人體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，同時可以提高心肺功能和肌肉力量。如今，健美操已經(jīng)成為一種廣泛受歡迎的健身運動方式。

三、健美操對身體健康的益處

1. 提高心肺功能：健美操通過快速并持續(xù)的舞蹈動作，可以有效提高心肺功能，增強心肺的耐力和適應(yīng)能力。

2. 塑造優(yōu)美身材：健美操注重全身的舞蹈動作，能夠拉伸肌肉，并通過練習(xí)各種動作來塑造身材線條，使身體更加勻稱、優(yōu)美。

3. 改善協(xié)調(diào)性和柔韌性：經(jīng)常進行健美操鍛煉可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，使骨骼和關(guān)節(jié)更加靈活。

4. 緩解壓力和改善心情：跟隨音樂的節(jié)奏和舞蹈動作一起運動，可以緩解生活和工作中的壓力，改善情緒和心情。

四、一級健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點

1. 熱身操：進行簡單的熱身操，如肩部、手臂的伸展、腰部和腿部的扭動等，讓身體充分準(zhǔn)備好進行后續(xù)的鍛煉。

2. 基礎(chǔ)動作：教學(xué)一級健美操的基礎(chǔ)動作，如深蹲、弓箭步、手臂舞動等，并指導(dǎo)學(xué)員正確的姿勢和動作要領(lǐng)。

3. 組合動作：將基礎(chǔ)動作進行組合，創(chuàng)造出連貫流暢的舞蹈動作，配合音樂節(jié)奏進行訓(xùn)練。

4. 復(fù)習(xí)和鞏固：進行基礎(chǔ)動作和組合動作的復(fù)習(xí)和鞏固練習(xí)，加強學(xué)員對動作的掌握和熟悉。

5. 收尾操：進行一些放松和拉伸的動作，緩解運動后的肌肉疲勞和緊張感。

五、教學(xué)策略和方法

1. 漸進式教學(xué)：從簡單的基礎(chǔ)動作開始，逐漸增加難度，使學(xué)員能夠逐步掌握和改進技巧。

2. 示范引導(dǎo)：教練員要通過示范和引導(dǎo)，幫助學(xué)員正確理解和掌握各種動作要領(lǐng)和技巧。

3. 鼓勵和激勵：及時給予學(xué)員肯定和鼓勵，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

4. 分組練習(xí)：將學(xué)員分成小組，互相觀摩和指導(dǎo)，提高學(xué)員之間的合作和互動。

六、教學(xué)評估和總結(jié)

在教學(xué)的過程中，教練員要及時對學(xué)員的動作進行評估和糾正，幫助他們進一步提高技巧和水平。教學(xué)結(jié)束后，要進行總結(jié)和討論，幫助學(xué)員鞏固所學(xué)內(nèi)容，并鼓勵他們堅持練習(xí)，享受健美操帶來的健康和快樂。

七、結(jié)語

通過本教案的教學(xué)，相信學(xué)員們可以對一級健美操有更深入的了解，并對健美操的運動項目產(chǎn)生濃厚的興趣。健美操不僅可以鍛煉身體，還可以增加社交交流和活動的樂趣，希望大家能夠堅持練習(xí)，享受健康和快樂的生活。

健美操課教案 篇7

一、課的內(nèi)容

大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路

二、教材分析

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運動，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路的學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂的節(jié)奏又可以鞏固提高動作的質(zhì)量。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個提高過程。同時通過學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。

三、重難點的確定

重點：1)一級套路的“V”字步

依據(jù)：學(xué)生做這個動作容易不協(xié)調(diào)缺少彈性，所以要加強她們腳下動作的練習(xí)。

2)提膝時腿的動作

依據(jù)：這一動作中容易出現(xiàn)提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強調(diào)腿部的動作。

3)二級套路的擺髖動作

依據(jù)：同學(xué)易出現(xiàn)順拐現(xiàn)象，動作很不協(xié)調(diào)幅度不明顯。

難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合及與音樂的配合

依據(jù)：學(xué)生往往很難把握上下肢協(xié)調(diào)配合做的動作看上去非常僵硬并脫節(jié);另外由于是初次學(xué)習(xí)很難掌握音樂的節(jié)奏，跳起來感覺很亂。所以，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點加強練習(xí)。

四、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是高三女同學(xué)。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。女同學(xué)相對來講是比較喜歡健美操這項運動的。另外高三女生已經(jīng)有了一年的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)所以在內(nèi)容的安排上根據(jù)她們的學(xué)習(xí)水平安排了本次課的內(nèi)容。針對她們學(xué)習(xí)比較緊張的情況盡量讓學(xué)生完全投入到課中。

五、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)學(xué)生的實際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、 運動參與目標(biāo)：調(diào)動學(xué)生的積極性，積極主動參與到課堂中。

依據(jù)：>中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動參與的意識。

2、 運動技能目標(biāo)：改進提高大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路的動作質(zhì)量大部分學(xué)生基本都能隨音樂獨立完成。

依據(jù)：成套動作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段，所以能基本掌握簡單的成套動作是

學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

3、 身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

依據(jù)：柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì)，是學(xué)習(xí)動作的前提，故要加強練習(xí)。

4、 心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心，具有良好的心態(tài)。

依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，對生活充滿自信。

5、 社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。

依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團結(jié)協(xié)作的精神，因此本次課通過分組練習(xí)來增強學(xué)生的這種意識。

六、教法設(shè)想

(一)示范、講解法相結(jié)合

A、 完整示范后再進行講解，對于重點環(huán)節(jié)可以補充示范或邊講解邊示范。

B、 講解時注意語言簡練、表達生動、比喻形象注意啟發(fā)學(xué)生的思維。

依據(jù)：通過準(zhǔn)確的示范和正確的講解有利于學(xué)生對動作概念的理解。

(二)采用串聯(lián)教學(xué)法

依據(jù)：在練習(xí)過程中使身體始終處于“動”的狀態(tài)中，這樣有利于動作的流暢、順通有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉，達到一定的鍛煉目的。

(三)音樂練習(xí)法

依據(jù)：音樂是健美操的靈魂，由于學(xué)生對動作基本熟悉所以采用不同節(jié)奏的練習(xí)以提高學(xué)生的樂感。

(四)練習(xí)方法 節(jié)奏不同的練習(xí)

目的：體會不同節(jié)奏與動作的配合，更好的掌握動作與音樂的配合。

加大動作幅度練習(xí)

目的：加強學(xué)生的本體感覺，體會動作到位的感覺。

加大動作力度練習(xí)

目的：讓學(xué)生把健美操的特點之一“力”體現(xiàn)出來。

教學(xué)展示法

目的：通過教學(xué)展示提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí) 熱情，活躍課堂氣氛。

七、教學(xué)流程

集合整隊(課堂常規(guī))————準(zhǔn)備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學(xué)↓

互評← 學(xué)生練習(xí) ←復(fù)習(xí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級套路動作←形體健身操

↓ (按照上述練習(xí)方法) (教師提示動作) (隨音樂跟老師完成)

放松練習(xí)→課堂小結(jié)、布置作業(yè)→宣布下課、師生再見

八、教學(xué)效果的預(yù)測

大部分學(xué)生通過本次課的學(xué)習(xí)基本能獨立跟隨音樂完成鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級、二級的動作。

九、場地與器材

體育館 錄音機一臺

健美操課教案 篇8

《健美操基本步伐》教案設(shè)計

一、設(shè)計理念

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為目標(biāo)，圍繞“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”這個中心，健美操教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自主鍛煉的意識，以教師“樂”教、學(xué)生“樂”學(xué)這條主線來貫穿全課，從激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣、活躍課堂氣氛，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、自我評價、合作探究的能力，從而為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本課通過健美操基本步伐練習(xí)，讓學(xué)生身體發(fā)展根據(jù)健美操的獨特特點，它可以對身體的比列均衡產(chǎn)生積極的影響，形成端莊的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì)，動作方面的協(xié)調(diào)性和柔韌性以及靈活性，經(jīng)常進行健美操鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強肌肉和結(jié)締組織的彈性，讓學(xué)生掌握健美操的基本動作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生四年級學(xué)生正處在一個特殊的成長發(fā)育階段，思想日漸成熟的他們，在學(xué)習(xí)中會選擇自己感興趣的內(nèi)容進行學(xué)習(xí)，因此，我作為他們的體育教師在教學(xué)過程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來滿足學(xué)生日益增長的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、運動參與：體驗健身健美操基本步伐與音樂的配合及身體各部位動作的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。

2、運動技能：85%以上的學(xué)生能夠?qū)W會隊形創(chuàng)編，開發(fā)創(chuàng)造性思維，提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、身體健康：發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。

4、心理和社會適應(yīng)：體驗成功樂趣，愉悅身心，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神，建立和諧的人際關(guān)系，形成良好的合作意識與能力。

健美操課教案 篇9

健美操教學(xué)教案一

教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動、踏步、各方向的移動；

教學(xué)任務(wù)：

1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；

2、學(xué)習(xí)彈動、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會動作感覺；

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分（1）整隊，檢查人數(shù)，師生問好； （2）介紹課程基本情況、總體安排。

組織：四列橫隊

2、熱身練習(xí)

（1）彈動和半蹲

要點：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時，腳尖自然外開，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。

要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過度外開，以及膝關(guān)節(jié)小于90°的“深蹲”。 （2）踏步

要點：兩腿原地依次起落，抬腿時胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動。 要求：自然、放松、協(xié)調(diào)用力。

（3）移重心

要點：由分腿屈膝半蹲開始，立起時兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點上體順勢自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。

要求：立起時上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。

教學(xué)過程：并腿彈動 → 分腿彈動 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個動作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個動作的連接練習(xí)（并腿彈動 → 踏步→ 分腿彈動→ 移重心 → 踏步）

教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；

（2）三列橫隊，散開練習(xí)。

3、伸展練習(xí)

（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；

（2）大腿內(nèi)側(cè)：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。

組織：教師講解各練習(xí)的方法、要點，學(xué)生自行練習(xí)。

二、基本部分 各方向的移動

教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動

要點：向前走時由腳跟先落地、向后走時由腳尖先落地過渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動落地過程。

要求：放松、自然、有彈性。

組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。 伸拉整理

組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）

要求：學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認真練習(xí)。

三、結(jié)束部分

1、宣布本課程的常規(guī)要求

（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋； （2）課上認真領(lǐng)會動作要點，用心練習(xí)，多動腦子； （3）加強課后復(fù)習(xí)練習(xí)，慢慢體會正確的動作感覺。

2、下課

組織：四列橫隊

健美操教學(xué)教案二

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：走步，側(cè)并步

2、素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動作方法，加強上肢力量和控制；

2、鼓勵學(xué)生大膽釋放練習(xí)時內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

（1）整隊，檢查人數(shù)和服裝；

（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。

組織：四列橫隊

2、熱身練習(xí)

（1）基本練習(xí)

▲

并腿彈動 → 踏步 → 分腿彈動→ 移重心 → 加手臂動作（左右擺動，小臂屈伸；左右擺動至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸） 要求：① 動作有彈性，有控制；

② 手臂擺動時肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。 （2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左側(cè)交叉步 → 側(cè)并步 → 加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴胸擊掌） → 向前走四步，側(cè)并步 → 向后走四步，側(cè)并步 教法：① 側(cè)并步由慢至快，同時講解動作要點；

② 先兩手叉腰練習(xí)，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個動作練習(xí)，再加前后移動組合練習(xí)。 組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動作；

③ 完成三組，每組15次。 要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認真對待，全身放松。

2、小結(jié)，基礎(chǔ)下課后分開練習(xí)。

3、下課。

健美操教學(xué)教案三

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合

2、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐組合①，初步進行幾種步伐的連接；

2、學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握正確的動作方法，加強腹肌力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí) 教學(xué)步驟：

基本步伐（踏步、彈動、各方向移動），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領(lǐng)操，練習(xí)已學(xué)動作；

（2）學(xué)習(xí)基本步伐組合①：

組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范，背面示范。

要求：練習(xí)時認真體會動作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

一、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動作； ③ 完成三組，每組15次。

要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；

② 坐起時肩和背離開，腰壓住墊，肘關(guān)節(jié)打開；

③ 慢起慢落，勻速練習(xí)。

二、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，要求加強課后練習(xí)。

3、下課。

②×8。

健美操教學(xué)教案四

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)踏步、彈動、各方向移動等基本練習(xí)，加強基本步伐組合①的連接，重點練習(xí)

2、學(xué)習(xí)并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）各種基本練習(xí)按順序連接一遍；

（2）基本步伐組合①：過渡動作法、疊加法、分解變化法 （3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；

（2）鏡面示范為主，結(jié)合背面示范。 要求：練習(xí)時認真體會動作的連接規(guī)律。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

學(xué)習(xí)墊上動作 教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范講解，慢速練習(xí)；

（2）教師提示，學(xué)生嘗試完整連接。 組織：完整練習(xí)，教師略作提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分放松，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案五

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐組合③：弓步點地

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、復(fù)習(xí)已學(xué)基本動作及基本步伐組合，學(xué)習(xí)和初步連接基本步伐組合③

2、進行素質(zhì)練習(xí)，加強腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）教師領(lǐng)操，將基本練習(xí)和基本步伐組合①、②連接練習(xí)，組合動作略作分解再連接；

（2）學(xué)生嘗試進行領(lǐng)操；

（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：

① 教師領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

② 學(xué)生領(lǐng)操，分組練習(xí)；

③ 鏡面示范，組合③結(jié)合背面示范

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿時發(fā)力猛，有控制；

（2）腿直、繃腳尖，上體立直。

二、基本部分

學(xué)習(xí)初步連接步伐 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；

（2）動作完整連接后，給學(xué)生一定時間自主練習(xí)。 要求：（1）學(xué)習(xí)過程中認真體會教學(xué)中的連接方法；

（2）基本步伐清楚、規(guī)范。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：認真練習(xí)，充分放松。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案六

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：邁步并步跳

2、素質(zhì)練習(xí)：收小腿的跪臥撐 教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐

2、進行改編組合的演示和講評，初步體會創(chuàng)編過程。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動作和組合的練習(xí)；

（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合④先背面領(lǐng)操，再鏡面領(lǐng)操。

（3）分組進行改編組合的演示，進行組間互評和集中講評，提出修改建議。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動作；

③ 完成三組，每組15次。

要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。 要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案七

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：小馬跳、后屈腿

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)基本步伐，并將已學(xué)動作連接起來；

2、進行①、②、③的完整練習(xí)。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）已學(xué)基本動作和組合的練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑤：線性漸進法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結(jié)合；

（3）改編組合表演，組間評比。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

二、基本部分

將①、②、③連接練習(xí) 組織：學(xué)生練習(xí)2—3遍。 素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學(xué)生兩人一組，按要求練習(xí)；

③ 完成三組，每組20次。

要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案八

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：彈踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動作；

2、進行素質(zhì)練習(xí)，加強腿部柔韌性和力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動作和基本步伐① —⑤的練習(xí)；

（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí) 組織：學(xué)生自主練習(xí)

4、踢腿，劈叉

組織：教師提出練習(xí)要求，學(xué)生自主練習(xí)，教師進行指導(dǎo)、糾正。 要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。

二、基本部分、

創(chuàng)編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創(chuàng)編的組合；

（2）進行組間互評，教師集中講評；

（3）提出修改建議。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案九

教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：開合跳

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)習(xí)開合跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的動作技術(shù)，并連接成組合動作；

2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到團體協(xié)作的的力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí) 教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑥的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 學(xué)習(xí)墊上部分

教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習(xí)；

（2）教師帶領(lǐng)，學(xué)生嘗試完整連接；

（3）學(xué)生跟隨音樂完整連接，教師適當(dāng)提示。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

健美操教學(xué)教案十

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

教學(xué)任務(wù)：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動作方法。

2、進行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強力量。 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、開始部分

2、熱身練習(xí)

教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑦的練習(xí)； （2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；

（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。

3、柔韌拉伸練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

二、基本部分（55′） 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動作；

③ 完成三組，每組10次。

要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；

② 屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松練習(xí)

組織：學(xué)生自主練習(xí)。

要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。

2、小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；

3、下課。

城陽區(qū)實驗小學(xué)健美操教案

健美操課教案 篇10

班級。

高一（7）、（8）男生48人。

教學(xué)內(nèi)容。

1、魚躍前滾翻（復(fù)）。

2、排球墊球（學(xué)）。

教學(xué)目標(biāo)。

1、認知目標(biāo)：絕大多數(shù)同學(xué)了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟；理解魚躍前滾。

翻協(xié)調(diào)用力的技術(shù)動作；基本掌握排球墊球的技術(shù)原理。

2、技能目標(biāo)：進一步提高魚躍前滾翻的技術(shù)動作；初步學(xué)會排球墊球的。

動作要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的`各項身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生有組織、有紀(jì)律、頑強、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。

部分。

內(nèi)容。

教師主導(dǎo)。

學(xué)生活動。

組織。

要求。

教育。

時間。

次數(shù)。

開始部分。

1、體育委員整隊檢查人數(shù)。

1、師生問好，宣布課內(nèi)容。

教師到位觀察。

1、安排見習(xí)生。

2、技巧。

3、排球：墊球。

稍息、聽講。

四列橫隊密集隊形。

靜、齊、快。

精神飽滿思想集中、認真聽講。

組織紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生干部。

2’22”

準(zhǔn)備部分。

1、變換跑。

a、鴨子步走。

b、直膝跳。

c、跨步走。

2、徒手操。

1）頭部、2）肩關(guān)節(jié)、3）指關(guān)節(jié)、4）腰部、

5）壓腿、6）膝關(guān)節(jié)、

7）腕關(guān)節(jié)。

1、教師示范、講解。

2、教師喊口令和學(xué)生一起練習(xí)。

注意力集中，聽口令集體練習(xí)。

按場地布置跑出圖形。

組織隊形（略）。

模仿練習(xí)整齊有力。

模仿能力。

組織紀(jì)律性。

8

4*8。

基本部分。

一、魚躍前滾翻。

重難點：蹬地有力，魚躍有高度和遠度，團身。

練習(xí)手段：

1）前滾翻。

2）遠撐前滾翻。

3）魚躍前滾翻。

二、排球：墊球。

重點：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。

難點：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕。

練習(xí)手段：

1）徒手模仿。

2）固定球練習(xí)。

3）一拋一墊。

4）對墊。

1、教師示范、講解。

2、積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維有創(chuàng)造力。

3）巡回指導(dǎo)、糾錯、

1、教師示范。

2、集體指導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo)。

3、激發(fā)學(xué)生的思維能力。

4、觀察練習(xí)，及時語言刺激。

1、聽指揮練習(xí)。

2、發(fā)揮想象力。

3、互相幫助、共同提高。

1、按要求進行練習(xí)。

2、互相勉勵及時糾錯提高技能。

3、通過練習(xí)了解練習(xí)的目的性。

分組不輪換組織形式。

隊形（略）。

1、動作協(xié)調(diào)有力準(zhǔn)確。

2、努力進取，提高技能。

3、聽從指揮、服從安排。

4、注意安全。

1、思維判斷要準(zhǔn)確。

2、步法移動要敏捷。

3、互幫互助共同提高。

1、遵守紀(jì)律。

2、拼搏進取。

3、安全教育。

1、努力進取。

2、發(fā)揚吃苦耐勞精神。

3、積極開動腦筋巧學(xué)、巧練。

12。

18。

3

3

5

5

5

8

10。

結(jié)束部分。

1、放松小舞蹈練習(xí)。

2、小結(jié)。

3、器材收回、宣布下課。

1、教師講解示范并與學(xué)生一起練習(xí)。

2、對課小結(jié)。

3、指定學(xué)生負責(zé)收回器材。

1、聽音樂練習(xí)。

2、練習(xí)順序左、右結(jié)合。

3、稍息認真聽。

四列橫隊集合。

動作柔和、協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏感。

1、美的旋律。

2、審美能力。

3、小結(jié)要點。

2*4*8。

器材。

1、墊子9塊；2、排球32只；3、錄音機一臺。

課后小結(jié)：

課的預(yù)計：（略）。

健美操課教案 篇11

我是王炳麗來自濰坊濱海中學(xué)，今天我說課的內(nèi)容是高二健美操選項教學(xué)的第二次課。本次說包括九個部分。

一．指導(dǎo)思想

本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為指導(dǎo)，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，把課程內(nèi)容與提倡個性發(fā)展相結(jié)合，倡導(dǎo)學(xué)生自主探究的學(xué)習(xí)模式，并關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同需求，面向全體學(xué)生，進而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，為樹立終身體育意識奠定基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，加強學(xué)生模仿自學(xué)，自編自練的能力，使學(xué)生能夠靈活運用所學(xué)的知識，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中獲得成就感，提高學(xué)生的審美觀及表現(xiàn)力，形成自信，自尊，樂觀等良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生互相探究、團結(jié)合作的精神，促進身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，增強社會適應(yīng)能力。

二．教材分析

健美操是模塊教學(xué)的選修項目之一，本節(jié)課選用《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級套路組合一基本步伐作為教學(xué)內(nèi)容，健美操選項教模塊第一單元的第二次課，由五個基本步伐組成，通過動作方向、形式和路線的變化來完成基本組合，體現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生的青春朝氣，并體會健美操動作與音樂的配合，提高學(xué)生的節(jié)奏感和學(xué)習(xí)興趣。體能練習(xí)是跳繩，利用雙腿跳進行四個為一小節(jié)的反復(fù)節(jié)奏練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量與節(jié)奏感；為終身體育打下扎實的基礎(chǔ)。

三.教學(xué)目標(biāo)：

通過教學(xué)，增進學(xué)生對健美操的了解，促進學(xué)生的積極參與，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感的表現(xiàn)力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促經(jīng)學(xué)生的個性發(fā)展，以及正確的審美觀，健康向上的思想品德。

四.教材與對象：

教材《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級套路組合一基本步伐與跳繩作為教學(xué)內(nèi)容，對象高二學(xué)生

五.教法與手段：

教師主要采用講解示范、提問作答、思考討論、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等，來達到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣的目的。手段：主要通過教師示范組合一的動作，學(xué)生觀賞，其目的是讓學(xué)生對健美操有進一步的認識，讓學(xué)生建立正確的表象，學(xué)生更直觀的理解，并通過反方向動作的探究，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和實踐能力。通過不同節(jié)奏的音樂，提高學(xué)生對動作節(jié)奏感、韻律感的理解。

六.學(xué)法：

學(xué)習(xí)方式的改變是新課程改革的目標(biāo)之一。倡導(dǎo)自主、合作、探究學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過觀察、模仿等，培養(yǎng)學(xué)生的合作探究能力，以小組為單位，進行合作學(xué)習(xí)，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)意識，調(diào)動其積極性和主動性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的精神，能主動的鍛煉身體。

七.教學(xué)流程：教學(xué)過程

1、激發(fā)興趣，活躍氛圍

以結(jié)網(wǎng)捕魚的游戲，達到熱身目的的同時活躍課堂氛圍，增進師生之間、生生之間的交往能力。

2、學(xué)習(xí)組合，人人參與

學(xué)習(xí)健美操基本步伐組合動作。教師以完整動作示范，分解動作教學(xué)，使學(xué)生建立正確的動作概念，教師運用領(lǐng)做法、遞加法、分解法、節(jié)奏變換法等教學(xué)方法，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)組合動作，并且結(jié)合音樂鞏固練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效益，加強學(xué)生動作的規(guī)范性。

3、小組學(xué)習(xí)，開拓創(chuàng)新

以小組為單位，在小組長帶領(lǐng)下合作探究相反方向的動作。領(lǐng)操同學(xué)能夠初步嘗試使用規(guī)范的領(lǐng)操口令。學(xué)生在自學(xué)自練中逐漸發(fā)現(xiàn)問題，然后帶著問題去學(xué)習(xí)并解決問題。培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團隊精神。

4、展示自我，激情飛揚

小組依次展示組合動作，各小組進行自評、互評，教師進行評價指導(dǎo)。最后集體練習(xí)，達到鞏固動作目的的同時使學(xué)生能夠大膽展現(xiàn)自我。

5、發(fā)展體能，增強體質(zhì)

學(xué)生根據(jù)自己學(xué)的體能知識進行跳繩練習(xí)，小組長帶領(lǐng)組員探討練習(xí)方法。下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)能力。

6、快樂體育，放松身心

放松心情，聽教師的口令做放松練習(xí)，恢復(fù)身心。分享和交流，學(xué)生進行自我評價，教師進行小結(jié)評價。

八．教學(xué)效果預(yù)計：

預(yù)計整堂課的練習(xí)密度約為50％，練習(xí)密度中等，平均心率120~140次/分

九．場地器材：

籃球場、錄音機、跳繩50條

健美操課教案 篇12

一、教學(xué)內(nèi)容

健身操

二、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。

【過程與方法】

通過分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

通過健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽感，培養(yǎng)參與體育活動的興趣。

三、教學(xué)重難點

【重點】

運用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運動項目動作創(chuàng)編活動上肢、下肢、軀干各部位的健身操四節(jié)。

【難點】

上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動感有活力。

四、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動，每節(jié)課前都會有準(zhǔn)備活動，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過的健美操基本技術(shù)來進行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.游戲——毛毛蟲

方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊坐在起點后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上;后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個全體通過終點線的小組為勝利。

游戲規(guī)則：

(1)前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動。

(2)移動時后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范

手部動作：并掌、開掌、立掌。

手臂動作：前后擺動、舉、屈伸、繞環(huán)。

基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

2.講解

踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖?？梢越Y(jié)合踏步進行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動踏步。

一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時，腳跟先著地，過渡到全腳掌;前后均要有并腿過程;每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。可做前后一字步、轉(zhuǎn)體一字步。

V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動狀態(tài)，分開后成分腿半蹲，重心在兩腿間?？梢宰龅筕字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。

并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點地;再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動，動作幅度和力度以動作風(fēng)格而定。可以左右并步、前后并步、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。

交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動。

3.練習(xí)創(chuàng)編(每個動作2個8拍)

(1)利用手部動作及身體活動對上肢健身操進行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長一名。復(fù)習(xí)基本動作，進行創(chuàng)編。

要求：積極進行討論，參與示范，每人都要進行展示。

(2)上肢健身操創(chuàng)編展示。

評價：對基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動，能夠準(zhǔn)確描述動作作用的小組進行表揚鼓勵。

(3)利用步伐動作及身體活動對下肢健身操進行創(chuàng)編。

組織形式：分8組，每組自選組長一名。復(fù)習(xí)基本動作，進行創(chuàng)編。

要求：積極進行討論，參與示范，每人都要進行展示。

(4)下肢健身操創(chuàng)編展示。

評價：對基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動，能夠準(zhǔn)確描述動作作用的小組進行表揚鼓勵。

(5)自主創(chuàng)新編排2節(jié)。

4.檢驗—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動作進行展示。

要求：口令結(jié)合規(guī)范，動作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實用性強。

5.結(jié)合音樂展示

組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂每組進行內(nèi)部練習(xí)，提高動作的熟練程度，結(jié)合音樂提高動作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

五、場地器材

錄音機1臺、磁帶2盒、操場1塊。

六、負荷

練習(xí)密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

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健美操教案九篇

前輩告訴我們，做事之前提前下功夫是成功的一部分。身為一位人民教師，我們都希望孩子們能學(xué)到知識，一般來說，提升學(xué)生的效率最好是準(zhǔn)備一份教案，教案可以幫助學(xué)生更好地進入課堂環(huán)境中來。所以你在寫幼兒園教案時要注意些什么呢？考慮到你的需求，小編特意整理了“健美操教案九篇”，還請你收藏本頁以便后續(xù)閱讀。

健美操教案【篇1】

大眾健美操

摘要：當(dāng)今世界，追求健康，崇尚健美之風(fēng)遍及全球。健美操是我國“全民健身”最受歡迎的十大項目之一，已成為人們追求自身特點和時代精神的一項時尚運動，是促進鍛煉者身心健康的手段，具有重要的體育價值。本文就大眾健美操的科學(xué)鍛煉方法、鍛煉誤區(qū)、價值三個方面進行了闡述。

關(guān)鍵詞：大眾健美操方法誤區(qū)體育價值

一．健美操概述

2008年北京奧運會的成功，深刻影響了全民的健身意識，越來越多的人參與到體育活動中來。健美操是我國“全民健身”最受歡迎的十大項目之一，不僅具有體育魅力而且具有藝術(shù)的感染力，已成為人們追求自身特點和時代精神的一項時尚運動，并且得到較為廣泛的開展和普及。因此，全面了解健美操，懂得健美操的科學(xué)鍛煉方法，選擇適合的健美操，提高健美操在生活中的實用價值，充分發(fā)揮健美操的作用具有重要的指導(dǎo)意義。

健美操是以人體為對象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。運動者在明快的節(jié)奏中進行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運動，沉入節(jié)奏的美境，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境介、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操具有鮮明的時代感，不受場地，器材、天氣、年齡、體質(zhì)等多方面的影響，便于廣泛推廣。

二、科學(xué)的鍛煉方法

1.正確選擇健美操 。健美操的種類很多，每一位鍛煉者可以根據(jù)自身的不同目的，不同的水平基礎(chǔ)，不同的興趣愛好，不同的工作性質(zhì)選擇不同的健美操。 近年來，人們的生活水平提高，肥胖的人越來越多。肥胖在外形上不僅影響美觀，更不利于身體健康。目前最佳的減肥效果除了在飲食上得到控制外，運動是最好的減肥健身方法。

2.科學(xué)確定運動負荷(用運動強度推斷心率的判斷法) 。對沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人公式:220次/分一年齡=最高心率;對有 訓(xùn) 練 的人公式:205次/分一年齡的一半=最高極限心率。以上是計算運動強度的極限指標(biāo)，下例是最佳健身心率的范圍:美國健身研究協(xié)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X65%-80%;美國人心臟 學(xué)學(xué)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最高心率X60%-75%;美國運動醫(yī)學(xué)院推薦的健身指標(biāo)區(qū)是:最大高率X65%-90%。

3.遵循循序漸近原則，建立自信心和持之以恒的精神。

4.充分做好熱身運動，對于伸拉運動的練習(xí)，及負荷較大者，應(yīng)使其生理及心理做好充分準(zhǔn)備。

5.運動完后應(yīng)及時放松，避免過早疲勞，使心率慢慢恢復(fù)到安靜水平，做到運動后全身心放松．

三、鍛煉誤區(qū)及處理方法

1.認為只有出汗，運動才算有效或認為出汗越多減脂肪越多。其實出汗不出汗，多與少不能衡量運動是否有效，每一個人的汗腺各不相同，這取決于遺傳．

2.肌肉疼痛說明鍛煉得好，這是不科學(xué)的，肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度訓(xùn)練不當(dāng)，引起肌肉里的交換原料，例如乳酸發(fā)生濃縮，致使肌肉里的神經(jīng)末梢受刺激而發(fā)痛。停止鍛煉，疼痛自然消失。同時要記得運動后及時放松。

3.完成運動后，肌肉變得訓(xùn)練有素，這是錯誤的．運動停止后幾個月，就會長出脂肪，所以，兩次運動的間斷時間不宜過長。

4.高速運動有助迅速減肥．只有堅持長期的訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對肌肉產(chǎn)生很強的作用，才能達到目的。

5.“健美就是瘦身，瘦就是美”是個誤區(qū)．健美鼻祖美國人出版的一本名字叫《 女性

的身體》 的書，其中有一組圖是診斷女性身體一生變化的，最顯著的變化就是隨著年齡增長，身材漸趨豐滿．

6.飲水會使人發(fā)胖，所以減肥期間水要少喝。飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內(nèi)更易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對能量吸收多、釋放少．減肥的女性千萬別忘記：水是生命之源，人體本身都是水分。

7.練哪里就能減掉哪里的脂肪．這是不科學(xué)的，局部練習(xí)的強度和時間不能讓機體動用脂肪參與供能或很少參與，達不到減肥的效果，最好是全身的運動。

三、價值分析

1.健身價值

長期進行健美操的鍛煉，能加強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應(yīng)，可使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律，有利于抵抗張力、壓力和拉力，骨表面肌肉附著的突出更加明顯，適當(dāng)?shù)慕∶啦馘憻?，可使肌纖維增粗，肌肉體積增大，肌纖維中線粒體數(shù)目增多，肌肉中脂肪減少，結(jié)締組織增多，肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和水分等含量增加，有利于肌肉收縮，改善骨骼肌的供血功能。因此，使鍛煉者的肌肉顯得發(fā)達、結(jié)實、健壯、勻稱有力，收縮力強，運動持續(xù)時間長。

大眾健美操又叫有氧健身操，是顯著的有氧運動，對心臟有良好的影響。堅持健美操鍛煉可以使身體整個血管系統(tǒng)結(jié)構(gòu)改善，彈性好，機能提高，從而減少各種心血管疾??；健美操對呼吸系統(tǒng)的直接作用，就在于增強呼吸肌的收縮能力；健美操鍛煉對人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和機能均能產(chǎn)生良好的影響，身體運動程度越高，則腎上腺皮質(zhì)的體積越大，功能越強，對冷熱的適應(yīng)能力和抵御病毒能力均強于一般人，經(jīng)常參加健美操鍛煉還能促進人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡；經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以對神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生良好的影響，從而提高神經(jīng)過程的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高其分析綜合能力。

2.娛樂價值

健美操的形式優(yōu)美。健美操是在音樂伴奏下進行的身體活動，它具有音樂、運動帶給人的雙重樂趣，音樂可以引起情緒中樞興奮，適當(dāng)?shù)纳眢w活動能夠提高人的適應(yīng)能力。節(jié)奏鮮明、歡快的音樂旋律，加上優(yōu)美的體操、舞蹈動作，使人們在練習(xí)過程中能夠展示美、表現(xiàn)美，在滿足人的運動欲望的基礎(chǔ)上，獲得美感，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗，達到娛樂身心的目的。

健美操具有豐富性。從內(nèi)容上看，健美操是由無數(shù)不同風(fēng)格和難度的單個和成套動作組成，其動作變化及巧妙的連接，形成一些通過練習(xí)可攻克的難度。在練習(xí)過程中，練習(xí)者可以獲得豐富的技能知識，學(xué)會如何表現(xiàn)自己，展示自我，在掌握了這些具有一定難度的動作和連接技巧后，個體能夠發(fā)現(xiàn)自身在體力、技能方面的優(yōu)勢，進而獲得由于攻克困難、達到目標(biāo)而產(chǎn)生的特有的心理滿足感。另外，在優(yōu)美歡快、豐富多彩的音樂伴奏下，體會各種不同的身體運動的節(jié)奏和動感，欣賞變化多端的美的姿態(tài)，不易產(chǎn)生疲勞感，通過一定強度的運動，釋放出一定的生理能量，能使人獲得生理和心理的滿足感、快慰感和放松感，得到充分的娛樂。從審美的角度看，作為審美的主體，由于客體內(nèi)容與形式的豐富性，使主體在活動過程中欣賞、體驗各種不同的美，得到身心愉悅和滿足。同時，從健美操價值的豐富性看，長期從事健美操運動能改善形體，增進健康，有了人們所向往的健康的身體，良好的精神氣質(zhì)和優(yōu)美的體型，能建立起生活的自信心和勇氣。

健美操具有對人際關(guān)系的補償性。現(xiàn)代生活方式使家庭逐漸縮小，親屬間情感疏遠，再加上生產(chǎn)勞動、家務(wù)勞動的時空限制等原因，使個人的交往關(guān)系局限在固定的范圍內(nèi)。這些都能影響人際關(guān)系的正常化，增加人與人之間的冷漠、無情。健美操則為個人的交往開辟了超越上述范圍的可能性，馬克思認為，人的需要及滿足需要的方式，既存在于人與人之間的聯(lián)系中，又存在于各種人際交往的活動中，人與人的聯(lián)系，不僅存在于物質(zhì)領(lǐng)域，也在精

神上互相創(chuàng)造著，人的個性全面發(fā)展離不開人的交往關(guān)系的全面性。健美操練習(xí)多數(shù)是在開放的、直接的交往互動中進行的，人們在與同伴共同參加的過程中，實現(xiàn)著廣泛的交往，技藝的相互切磋、技巧的相互傳遞，配合中的默契、合作中的協(xié)調(diào)等，有助于調(diào)節(jié)自己的情緒、消除緊張心理，克服心理障礙，豐富人們的情感。另外健美操運動與勞動的區(qū)別，在于它不是直接從勞動過程中獲取生活資料的物質(zhì)生產(chǎn)勞動，而是一種文化，人們從事它的目的是為了精神享受即審美愉悅。這種非功利性使人們在練習(xí)過程中不存在競爭和壓力，可以盡情宣泄，自由伸展，讓人的整個身心融入歡快有力的節(jié)奏中，忘卻一切煩惱和憂郁，調(diào)動起人的熱情和活力，從而使人疲憊的身心得到放松，獲得心理上的滿足。

3.教育價值

健美操鍛煉可以提高藝術(shù)審美能力。健美操中的藝術(shù)審美主要是指在參與的過程中，得到美的享受和陶冶，健美操的藝術(shù)美主要是動作美和音樂美等，健美操是一種融體操、音樂和舞蹈于一體的運動，其中，音樂和舞蹈動作是構(gòu)成藝術(shù)美的兩大主要因素。健美操是把人類美好的思想感情通過身體運動表達出來的一種藝術(shù)，是一種藝術(shù)化的體育，不僅能增強體質(zhì)，健美體型，還能豐富人們的精神世界網(wǎng),提高鍛煉者的藝術(shù)審美能力。

健美操能夠提高智力?，F(xiàn)代生產(chǎn)己經(jīng)愈來愈多的由體力勞動向智力勞動轉(zhuǎn)化，智力因素對未來個體和社會的發(fā)展起愈來愈大的作用。人的智力依賴于大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，良好的體質(zhì)，特別是良好的神經(jīng)系統(tǒng)，是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。健美操是有氧運動，能保證大腦的能源物質(zhì)和氧氣的充足供應(yīng)，使大腦神經(jīng)細胞發(fā)育健全。大腦神經(jīng)細胞的分支和突起增多，有利于接受更多的信息。其次健美操最大的特點是動作變化快，動作受大腦的支配，所以健美操練習(xí)總是伴隨著復(fù)雜的智力活動，給大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供各種刺激信息，有利于提高大腦皮層活動的強度、協(xié)調(diào)性和靈活性，可以培養(yǎng)敏銳的感知能力，良好的注意力和記憶力。另外，健美操鍛煉時腦部血液和氧氣供應(yīng)充足，體內(nèi)各種酶的活性增強，血糖水平增高，有利于加速疲勞的消除，使人頭腦清醒，思維敏捷，精神煥發(fā)。

健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。當(dāng)今科學(xué)知識的急劇更新，信息總量的爆炸式增長，對人的體能、智能要求越來越高。勞動者僅有健康的身體和甘愿付出巨大勞動的奉獻精神是遠遠不夠的，還必須有勇于創(chuàng)新的心理素質(zhì)和創(chuàng)造性思維的能力。創(chuàng)造是一種表象活動，它是通過感知而獲得的自律性行為，因此，它是以感知為主而進行的活動，同時能發(fā)展成為理性的和創(chuàng)造性的活動。創(chuàng)造是人發(fā)展的因素，可以說是人類的根本需要，正是有了這種需要，人類才創(chuàng)造出文化。健美操在科學(xué)基礎(chǔ)上崇尚創(chuàng)新，這一點可以從動作編排、隊型變化以及音樂的選擇等方面表現(xiàn)出來。人作為創(chuàng)造的主體，在運動時把自身作為一種物質(zhì)力量，通過客體使主體發(fā)生人所需要的改變，使人真正成為支配客體的主體；而同時，人有根據(jù)主體的需要，對客體加以改造、創(chuàng)新，使之更加符合自己的需要，使客體的價值更大的發(fā)揮，這個改造的過程便是創(chuàng)新的過程。

四、總結(jié)

健美操的最大魅力是“健”與“美”的完美結(jié)合，我們追求的是健康美，不是病態(tài)美?！皼]有結(jié)實的健康身體，就不可能有人體之美”．追求一個結(jié)實而健康的身體，還不能只滿足和停留在有一個健康的身體上，而要在健康的基礎(chǔ)上，力所能及地運用各種科學(xué)方法去塑造美，提高健美操在日常生活中的運用價值，達到健與美的和諧統(tǒng)一。

健美操教案【篇2】

競技健美操

編輯

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概述

競技健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強度成套動作的運動項目。該運動項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動：成套動作必須通過連續(xù)的動作組合，展示運動員的柔韌性和力量、七種步伐的多樣性操化動作組合、結(jié)合難度動作完成成套動作的競技能力。

中文名

競技健美操

要求環(huán)境

音樂的伴奏

來 源

有氧健身運動

特 點

連續(xù)、復(fù)雜、高強度

考 察

柔韌性，力量等

競賽場地

12×12平方米

目錄

概述 2 簡介

? 1動作的特殊要求 ? 2全套動作內(nèi)容

概述編輯

比賽項目是由以下幾項，男子單人IM，女子單人IW，混合雙人MP，三人TR（三名運動員性別任選），集體6人GR（五名運動員性別任選）。所有比賽時間限制在1分45秒上下浮動五秒鐘。競賽場地必須是7 7平方米（6人操場地為10×10米）。比賽服裝也有專門的規(guī)定，一般為緊身的專業(yè)健美操服裝，比賽有專門的競技健美操競賽規(guī)則，對每一具體細節(jié)都作出詳細的說明。

簡介編輯 1動作的特殊要求

A、藝術(shù)性

成套動作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動作設(shè)計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動作。

B、完成

任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分?；祀p和三人（六人）成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結(jié)束。

C、難度

至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。

2全套動作內(nèi)容

成套動作必須表現(xiàn)出健美操動作類型（高和底動作的組合），風(fēng)格和難度動作的均衡性。健美操動作的姿態(tài)要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動作有力、外形清晰。動作編排要合理利用全部空間，地面以及空中動作。

成套動作必須包括下列各類難度動作各一個：A 動力性力量、B 靜力性力量、C 跳與躍 D 柔韌與平衡。

詞條標(biāo)簽：

體育項目

健美操教案【篇3】

教學(xué)內(nèi)容:引導(dǎo),短跑 任務(wù)要求: 1.通過引導(dǎo)課學(xué)生們要明確學(xué)習(xí)的目的和端正學(xué)習(xí)態(tài)度 2.通過引導(dǎo)課學(xué)生們要了解體育課的學(xué)習(xí)和考試內(nèi)容及要求 3.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),要求學(xué)生掌握此技術(shù)動作 4.雙杠練習(xí),發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌力量 課的任務(wù)

1,增強體質(zhì),增進健康出發(fā),加強身體的全面訓(xùn)練,改善人體形態(tài),掌 握二十四式簡化太極拳套路.促進學(xué)生身心健康和諧發(fā)展; 2,掌握一定的體育理論知識和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運動技能和對體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念; 3,培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛國主義精神,加強對學(xué)生的思想品德教育,使 其具有頑強,團結(jié)進取,開拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,成為體魄強健的社會主 義事業(yè)的建設(shè)者和接班人.要求

1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運動服,沒有者則穿寬松的服裝,一律 穿運動鞋或旅游鞋.以便于運動和防止發(fā)生不必要的傷害事故; 2,上課不允許遲到早退和無故曠課.有病的上課時要事先告之老師.對體育課無故缺勤,一年累計達出勤次數(shù)1/4總學(xué)時或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計超過1/3者,其體育成績記為不及格;早操不能無故缺勤,如 一學(xué)年無故缺勤達15次則《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績最高為59分且影響體 育成績中的態(tài)度分.體育成績,《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績將影響?yīng)剬W(xué)金的評 定,三好生的評選和入黨等一系列活動,體育成績至少要及格以上,《體 質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績要良好以上(≥75分); 3,如不能正常參加體育活動者請報名參加保健課的學(xué)習(xí),但此類學(xué) 生須有醫(yī)生證明,且體育成績欄只能記為"保健"; 4,上課態(tài)度要端正,布置的任務(wù)要完成,其他同學(xué)要協(xié)助體育委員

備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領(lǐng)兩名同學(xué)到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材; 5,上課地點記住,下雨時要上課,沒有通知,還是在老地方等.上課要提前5分鐘到場. 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊,檢查并報告人數(shù); 2,師生問好; 3,宣布本課內(nèi)容及要求; 4,安排見習(xí)生.要求: 1,整隊時要靜,快,齊; 2,見習(xí)生隨堂聽課.二,基本部分 〈一〉引導(dǎo)課

1,任務(wù) 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑; 2,徒手操

(1)擴胸運動; (2)振臂運動; (3)肩繞環(huán)運動; (4)體側(cè)運動; (5)體轉(zhuǎn)運動; (6)弓步壓腿運動; (7)腹背腰繞環(huán)運動; (8)手腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動.教法:1,逐節(jié)示范并1∽2×8拍; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 2,領(lǐng)學(xué)生做1∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,認真聽,練,學(xué)會各節(jié)徒手操; 2,各個關(guān)節(jié)活動開

3,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)

技術(shù)要領(lǐng):前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約1-2腳的距離,橫向 約一拳左右,動作過程包括"各就位","預(yù)備","鳴槍"三個階段."各就位":走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,兩手放在緊靠在起跑線后沿處.兩臂伸直,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處; "預(yù)備":聽到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上; "鳴槍":手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,重心慢慢抬起.組織:講解成四列橫隊→練習(xí)成四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術(shù)并示范; 2,學(xué)生分組進行原地練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 3,學(xué)生分組進行起跑接20米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯 誤動作; 4,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正; 5,學(xué)生分組進行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯 誤動作; 6,學(xué)生分組進行起跑接50米跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求: 1,起跑動作正確,60%以上學(xué)生初步掌握此技術(shù)動作; 2,體會加速跑的節(jié)奏及過渡到途中跑時身體保持稍前傾.易犯錯誤: 1,起跑"預(yù)備"時,身體重心前移不夠; 2,后腿蹬伸過直; 3,起跑后重心身體抬起過早,影響加速 4,重心太低坐著跑.糾正方法: 1,加強手臂力量; 2,加強學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運動員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看; 3,反復(fù)練習(xí),加深體會動作要領(lǐng).〈三〉力量素質(zhì) 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求; 2,學(xué)生分組練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo).要求: 1,認真練習(xí),注意安全; 2,覺得不行時,側(cè)身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上

保護幫助:后面的同學(xué)站在杠的外側(cè)和正在練習(xí)者的旁邊,用一只手放在被保護者的背下,當(dāng)被練習(xí)者不能起身時,用手托起其背部,給其助力;或有危險時,給以保護.要求: 1,動作到位; 2,認真練習(xí),保護幫助者認真負責(zé),注意安全.三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè)(加強身體素質(zhì)練習(xí)); 3,宣布的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材

場地及器材 田徑場,起跑器,雙杠若干等

課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:短跑,健美操 任務(wù)要求: 1.介紹短跑的鍛煉價值和技術(shù)特點,懂得短跑的鍛煉價和技術(shù)特點; 2.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù),初步掌握此技術(shù),跑時上體前傾,屈臂前后擺動; 3.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級動作的組合一和組合二,基本掌握此部分動作.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

1,班體委集合整隊,檢查并報告人數(shù); 2,檢查服裝; 3,師生問好; 4,宣布本課內(nèi)容及要求; 5,安排見習(xí)生.〈二〉準(zhǔn)備活動 1,繞田徑場慢跑; 2,徒手操

3、游戲：石頭、剪子、布

方法:學(xué)生兩人一組,面對面站立.用腳做不同的動作來表示不同的意思，（兩腳并攏表"錘子",兩腳左右分開表"布子",兩腳前后分開表"剪子").當(dāng)教師喊開始時,學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出錘者勝出剪者.但出布者又負出剪者.一定時間后,兩人輸嬴,輸者原地縱跳10次.教法: 1,講解游戲方法并示范; 2,提出要求; 3,學(xué)生練習(xí).要求:做動作時須同時喊出"1","2","3",并在"3"時變換動作.二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操一級動作組合一和組合二 1,組合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:動作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:動作同1～4×8,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動作; 2, 分解第四個八拍并先領(lǐng)做腿步動作后加手動作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動作; 5,講解后4×8動作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽口令做8×8拍

要求:動作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能跟上節(jié)奏 2,組合二 (4×8×2)

1×8:4次側(cè)并步 2×8:2次連續(xù)兩次側(cè)并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～8×8:動作同1～4×8,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,先示范,后邊講解邊示范前4×8動作; 2,領(lǐng)學(xué)生做前3×8動作; 2, 分解第四個八拍并先領(lǐng)做腿步動作后加手動作; 4,領(lǐng)學(xué)生做前4×8動作; 5,講解后4×8動作; 6,學(xué)生自己練習(xí); 7,聽口令做8×8拍

要求:動作大方,有力.60%以上的同學(xué)能掌握此動作 〈二〉短跑

1,短跑的鍛煉價值和技術(shù)特點

鍛煉價值:它是田徑運動的基礎(chǔ)項目;是人體在以無氧代謝為主的供能方 式下進行的快速奔跑.技術(shù)特點:是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運動,每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術(shù)組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→終點沖刺跑.教法:結(jié)合優(yōu)秀短跑運動員跑的動作圖片講解短跑的鍛煉價值和技術(shù)特點 2,學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

動作要領(lǐng):途中跑時兩臂前后擺動,頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~12度.在后蹬時,上體前傾角減小;在前著地時,上體前傾角稍增大.組織:四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,講解并示范途中動作; 2,講解并示范擺臂動作; 3,學(xué)生原地模仿擺臂動作,體會此動作; 4,聽節(jié)拍原地慢動作練習(xí)擺臂動作,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 5,聽節(jié)拍原地快速練習(xí)擺臂動作20秒; 6,慢跑30米,體會屈臂前后擺動動作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前擺90°,前后擺動動作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑時動作自然放松.易犯錯誤:左右擺臂;后蹬動作不自然.糾正方法:加強擺臂練習(xí),多做高抬腿跑等專門性練習(xí).組織:四列橫隊一臂距離散開

教法:領(lǐng)學(xué)生做抖動上,下肢運動和呼吸放松,且在練習(xí)過程中用語言提示.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作業(yè); 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材.姓名:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操課一級動作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動作; 2.學(xué)習(xí)健美操一級動作的組合三和組合四,要求學(xué)生初步掌握這部分動作; 3.學(xué)習(xí)迎面接力跑,基本掌握此動作的技術(shù)及其比賽規(guī)則,傳棒動作和傳棒手型基本正確.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 1,繞田徑場慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課一級動作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動開 組織:同上

教法:1,聽音樂學(xué)生做組合一至組合二動作; 2,糾正錯誤動作并領(lǐng)學(xué)生此部分動作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽音樂繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,動作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.2,學(xué)習(xí)健美操組合三,四和結(jié)束動作 (1)組合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小馬跳 4×8:1～4 拍2次邁步側(cè)點地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:動作同1～4×8但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動作再做上肢動作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成.(2)組合四(4×8×2)和結(jié)束動作 1×8:8次跑步 2×8:2次開合跳 3×8:2次邁步吸腿 4×8:1～4拍2次前點地,5～8拍連續(xù)2次側(cè)點地 5～8×8:動作同1～4×8但方向相反 組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯誤動作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯誤動作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成.

〈二〉學(xué)習(xí)迎面 接力跑技術(shù)和規(guī)則 技術(shù)要領(lǐng): 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開支撐地; 2,右手的中指,無名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐; 3,右手的中指,無名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開撐地; 傳接棒技術(shù): 傳棒技術(shù):在距離接棒隊員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊員接棒; 接棒技術(shù);接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開,兩眼看傳棒的方向.組織:四列橫隊→四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,講解迎面接力跑的技術(shù)并示范,講解比賽規(guī)則; 2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽口令按節(jié)奏做此練習(xí); 3,持棒做蹲踞式起跑練習(xí); 4,持棒行進間20米慢速練習(xí); 5,比賽練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,通過練習(xí)掌握持棒方法,體會傳接棒技術(shù); 2,60%初步掌握此動作.易犯錯誤:1,接棒手型和手握棒的位置不對; 2,持棒跑時,擺臂不自然且傳棒前立棒過早.改正方法:1,加強原地模仿練習(xí); 2,持棒行進間跑練習(xí).規(guī)則: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,傳接棒須繞過標(biāo)志桿; 3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒; 4,不得拋傳接力棒; 5,每隊占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有標(biāo)記; 8,不能碰到標(biāo)志物.三,結(jié)束部分

〈一〉放松慢跑400米

組織教法:自由隊形繞田徑場行進 要求:跑時要充分放松 二〉小結(jié)

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動作,能獨立完成整套動作,動作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.學(xué)會發(fā)展腰背肌和腹肌力量的練習(xí)方法,要求掌握這些方法并盡量完成練習(xí).一,準(zhǔn)備部分 1,繞田徑場慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操(組合三～組合四) 教法: 1,教師邊講解邊示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,聽口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽,練,各個關(guān)節(jié)活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過程中用語言或動作提示; 2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動作; 3,糾正錯誤動作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動作.2,復(fù)習(xí)整套健美操動作(組合 一～組合四) 要求:動作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動作1遍,在練習(xí)過程中提示易錯動作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯誤動作; 5,學(xué)生聽音樂分組復(fù)習(xí)整套動作,在每組練習(xí)完后糾正錯誤動作; 6,聽音樂集體復(fù)習(xí)整套動作,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:70%以上的學(xué)生能獨立完成,動作連貫流暢,有力,幅度大.易錯動作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 組織:四列橫隊→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△

教法:邊講解邊示范,學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中提示動作的規(guī)格.要求:練習(xí)者盡力做,數(shù)數(shù)者實事求是.

教法:1,教師邊示范邊講解; 2,學(xué)生分組練習(xí),一組練習(xí),一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), 在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:認真練習(xí),動作到位.〈二〉力量素質(zhì)練習(xí) 1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿

三,結(jié)束部分 〈一〉放松運動

1,抖動上,下肢運動; 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小結(jié)

1,小結(jié)本課情況; 2,布置課后作作業(yè)(復(fù)習(xí)健美操) 3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容; 4,師生再見,

5、歸還器材.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語言提示 要求:盡量放松

姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長跑

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)籃球的準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù),初步掌握此技術(shù)動作; 2.學(xué)習(xí)原地高低運球和直線運球技術(shù),要求在原地能高低運球和一般速度下能直線運球; 3.中長跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認真完成課堂練習(xí) 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(起動—急?！D(zhuǎn)身—后退跑) 動作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢:兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角

約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),兩眼注視場上情況.起動: ①身體重心要迅速向行進方向傾移; ②異側(cè)腳的腳 前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地; ③起動后的前二三步,兩腳要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,保持身體平衡.跳步急停(一步急停):跑動中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開,保持身體平衡.轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身時重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動腳轉(zhuǎn)動,以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動叫前 轉(zhuǎn)身;反之叫后轉(zhuǎn)身.后退跑:跑動時兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動,上體放松直起,兩臂屈肘協(xié)調(diào)擺動.組織:講解隊形:兩列或四列橫隊;練習(xí)隊形(一):兩列或四列橫隊一 臂距離成體操隊形散開;練習(xí)隊形(二):分組練習(xí)時,第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊尾排好,第二組跟上依次類推. 急停,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 隊形(一) 隊形(二) 教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢動作; 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生原地慢跑后接準(zhǔn)備姿勢動作練習(xí); 4,先示范后邊講解邊示范起動動作; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 7,先示范后邊講解邊示范急停動作; 8,學(xué)生模仿練習(xí); 9,學(xué)生原地跑動后接急停動作練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動作; 11,學(xué)生模仿練習(xí); 12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動作; 14,學(xué)生原地模仿練習(xí); 15,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢開始看手勢做起動動作聽哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊尾.)在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,起動要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動; 2,急停要穩(wěn),聽哨音急停; 3,轉(zhuǎn)身時,移動腳積極蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身體平衡.組織:講解時四列橫隊,練習(xí)時四列橫隊成體操隊形散開,原一,三排 持球練習(xí)后互換.2,熟悉球性

(1)體前左右側(cè)平擺球; 動作要領(lǐng):兩腳左右開立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球; 動作要領(lǐng):兩腳左右開立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當(dāng)球下落時,右手對準(zhǔn)球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖拋.教法:1,先正面示范后邊講解邊示范動作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:兩手配合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1) 教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動作; 2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:用短促的抖腕力量進行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環(huán)繞單腿交接球 動作要領(lǐng):兩腳前后開立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續(xù)做交接 球動作.3,學(xué)習(xí)運球技術(shù)

(1)學(xué)習(xí)原地高低運球; 動作要領(lǐng): 高運球:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體前傾.頭抬起,目平視,非運球手,臂屈肘 平抬,運球手運球時,五指分開,用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 落點在同側(cè)腳的外側(cè)前方處.同時手要隨著球的反彈而上抬.低運球:基本動作同高運球,以下幾點除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運球,球的反彈高度不超過膝(以右手為例).組織教法同(1) 要求:環(huán)繞時,球盡量不要碰腿,兩手協(xié)調(diào)用力.

組織: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運球動作,后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 4,先示范原地低運球動作,后邊講解邊示范; 5,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 6,學(xué)生分循環(huán)組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 7,邊示范邊講解原地高低運球的變換動作; 8,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 要求: 1,高運球時,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕手指按拍球的正上方; 2,低運球時,以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位; 3,用余光觀察球,不要低頭看球.4,左右手都要練習(xí); 5,高低運球時,聽哨音變換; 易犯錯誤:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落點; 4,球反彈的高度; 5,眼睛看的方向.糾正方法:1,看一些正確的動作,加深直觀印象; 2,反復(fù)練習(xí).(2)學(xué)習(xí)直線運球技術(shù)

動作要領(lǐng):運球時,兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點在身體側(cè)前方,當(dāng)球從地面反彈起來手觸球時,手腕和前臂做隨球彈起而上抬的緩沖動作.腳步跑動與手臂協(xié)調(diào)配合.組織:講解示范隊形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 練習(xí)隊形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見練習(xí)隊形,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落點都應(yīng)在體側(cè)前; 3,用余光控制球,觀察全場; 4,直線高運球時,聽到哨音變原地低運球,再次聽到哨音再直線 高運球,依次類推.5,右手運到對面邊線,左手運回原位置,交換角色.易犯錯誤: 1,球的落點; 2,眼睛看的方向; 3,手腳的協(xié)調(diào)配合.糾正方法: 1,多做慢速運球練習(xí); 2,在練習(xí)過程中,讓學(xué)生看教師的手勢并說出其意思.

〈二〉中長跑

組織:兩列橫隊→兩路縱隊→自由隊形

教法:1,講解中長跑的鍛煉價值:提高人們的速度和耐力素質(zhì),增強人 們的心血管系統(tǒng)機能和呼吸系統(tǒng)機能,提高人們的意志力,是戰(zhàn)勝現(xiàn)代"文 明病"的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧! 2,提示學(xué)生合理分配體力,調(diào)整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,學(xué)生練習(xí),教師監(jiān)督并給予鼓勵.要求:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運動

教法:簡單地講解動作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)

場地及器材 籃球場,籃球若干(兩人一球),田徑場等

姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.通過健美操的技評考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動作過關(guān); 2.復(fù)習(xí)原地和直線運球技術(shù),改進此技術(shù)提高學(xué)生的控球能力; 3.學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù),要求學(xué)生初步掌握此技術(shù)動作; 4.介紹滑步和交叉步的移動步法,要求初步了解此動作技術(shù).練習(xí)分量 課的內(nèi)容 次數(shù) 時 間

組 織 及 教 學(xué) 法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 1,繞籃球場慢跑; 組織:兩路縱隊繞一塊籃球場行進 要求:邊跑邊進行手指,手腕關(guān)節(jié)活動.2,雙人操 (1)壓肩運動; (2)踢腿運動; (3)體側(cè)運動; (4)體轉(zhuǎn)運動;

二,基本部分 〈一〉籃球

1,學(xué)習(xí)籃球的移動步法: (1)滑步

以側(cè)滑步為例,動作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時,左腳向左側(cè)跨出一步,同時右腳前掌 內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動,跟隨左腳移動.側(cè)前滑步,側(cè)后滑步與側(cè)滑步動作相仿,方向不同.(2)交叉步

動作要領(lǐng):向左側(cè)交叉步時,右腳用力蹬地迅速從左腳側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑.組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,講解并示范1～2×8拍(在體委的配合下,共同完成示范); 2,個別動作學(xué)生模仿練習(xí); 3,聽口令學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:互相配合,動作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側(cè)滑步(左,右); 2,學(xué)生模仿練習(xí); 3,學(xué)生看手勢,聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步; 5,學(xué)生模仿練習(xí); 6,學(xué)生看手勢,聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,學(xué)生看手勢,聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:兩腳始終保持一定距離,身體不要上下起伏.組織:同上

2,學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

動作要領(lǐng):兩腳前后開立,兩手五指自然分開,拇指相對成八字形,用指跟以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然屈于體側(cè),雙手持球于胸前部位,眼睛注視傳球方向.傳球時,后腳蹬地,身體重心前移,同時前臂短促用力(內(nèi)旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,抖腕將球傳出.接球時,兩眼注視來球,用腳步調(diào)整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來球的方向伸出,五指自然分開,拇指成八字構(gòu)成一個 半球形,當(dāng)手指剛接觸到球時,兩臂隨球后引,緩沖來球的力量,隨即兩臂順視回收,持球于胸前.教法:1,在體委的協(xié)助下,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí)(先徒手模仿接球動作,再徒手模仿傳球動作, 后傳接球完整動作模仿.); 3,學(xué)生分成兩人一組持球練習(xí),體會伸臂,拇指下壓和手腕內(nèi)旋 的動作,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 4,個別錯誤個別糾正,共同錯誤集體糾正; 5,學(xué)生分組繼續(xù)練習(xí); 6,教師巡回指導(dǎo).易犯錯誤:1,接球手型不對,用手掌觸球,沒有緩沖; 2,傳球時,兩肘外張或手掌用力將球推出.糾正方法:1,強調(diào)兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收; 2,強調(diào)肘下垂,持球時掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動 作.要求:嚴(yán)格按要領(lǐng)去練習(xí),傳接球的動作要準(zhǔn)確.組織:講評示范隊形

3,復(fù)習(xí)原地和直線運球技術(shù) (1)復(fù)習(xí)原地高低運球; 教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運球; 2,學(xué)生講評,教師總評并講解示范; 3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運球后練低運球); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,個別錯誤個別糾正,共同錯誤集體糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,選1名同學(xué)出列示范直線運球; 8,教師講評并講解示范; 9,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 10,先邊講解比賽方法示范,再講述規(guī)則; 11,學(xué)生練習(xí); 12,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按運球的要領(lǐng)做; 2,認真練習(xí) ,右手運過去,左手運回來.(2)復(fù)習(xí)直線高運球 (3)運球接力比賽

方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的四個隊,在中線站好,排頭每人拿一球,聽命令從中線運球到對面端線再運回到中線后,抱球跑到本隊尾,把球從本隊所有人的胯下滾過,第二人低頭接球,依次下去,當(dāng)球回到第一人時結(jié)束,先完成的隊為勝隊,其他為輸隊.規(guī)則: 1,聽命令開始,不得搶跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開始; 4,違規(guī)隊和輸隊做俯臥撐10個.〈二〉健美操 健美操考試

組織:四列橫隊成體操隊形散開 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法: 1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽音樂集體練習(xí); 3,糾正錯誤動作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽音樂集體練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 6,講解動作評分的要求:優(yōu)秀:動作連接流暢,彈動有力,力度強,幅 度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動作無明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度, 幅度一般;及格:動作明顯停頓,連接錯誤少于3次;不及格:完全不合 音樂節(jié)拍,錯誤超過3次.; 7,分組技評.要求:認真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.三,結(jié)束部分

場地及器材 籃球場,籃球若干(兩人一球),錄音機等

姓名:紀(jì)玉娣 第八次課課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,耐力 任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù),進一步改進此技術(shù)動作,要求動作連貫; 2.學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動作; 米計時跑,讓學(xué)生了解自己一般耐力水平,發(fā)展學(xué)生們的速度耐力素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 1,繞籃球場慢跑; 2,行進間徒手操 教法: 1)領(lǐng)學(xué)生做1∽2×8拍; 2)聽口令做3∽4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽,練,各個關(guān)節(jié)活動開.

3、游戲

方法:學(xué)生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個數(shù)字"2個"或"3個"或"4個"……,學(xué)生聽到教師喊某數(shù)時,迅速相抱成若干團體,該團體中的人數(shù)若與教師喊出的數(shù)不一致時,則該團體中所有的人都要出列做5個蹲跳,此后繼續(xù),3～4次結(jié)束.規(guī)則和要求: 1,行進時不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場行進; 2,抱團時學(xué)生速度要快,不要遲加入該團體的和遲離開該團體的; 3,要遵守,違者出列做5個蹲跳.教法:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規(guī)則要求并示范; 2,學(xué)生練習(xí), 3,教師監(jiān)督法則的執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉籃球

1,熟悉球性練習(xí); 組織:兩路縱隊繞場行進

2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評,教師總評并講解示范動作; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯誤,集體糾正,個別錯誤,個別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:傳接球動作連貫

3,學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù)

動作要領(lǐng):兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,眼睛注視瞄準(zhǔn)點.投籃時,兩腳同時蹬地,兩臂將要伸直時,兩拇指向前壓送,兩手腕(內(nèi)旋)外翻,使球通過拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身體自然伸展.教法:1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生分組面對面投籃練習(xí); 4,糾正錯誤動作; 5,學(xué)生分成若干組在罰球線前一米處練習(xí),在練習(xí)過程中 糾正錯誤動作.要求:瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, 中指協(xié)同撥球.教法: 1,講解練習(xí)方法:一人運球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,奪球后交換并示范動作.2,學(xué)生分組練習(xí).要求:防守時采用滑步移動,運球時采用擴大自己的保護面積,用余光觀察做到人球兼顧.組織:四列橫隊前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長跑 2,加速跑: 30米 3,800米計時跑 教法: 1,講解練習(xí)方法; 2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí); 要求: 1,聽哨音依次跑; 2,認真練習(xí).組織:按8—10人一組分成若干組.教法: 1,講解跑步的注意事項及分組方法; 2,鼓勵學(xué)生克服困難,盡力跑完全程; 3,分組練習(xí).要求:每個學(xué)生跑完全程 注意事項: 1,要消除緊張情緒; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:簡單地講解動作并領(lǐng)學(xué)生做.要求:盡量放松自己的精神和肢體.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結(jié) 任務(wù)要求: 1.改進直線運球技術(shù),能在較快的速度下控制球 2.改進雙手胸前投籃技術(shù),要求投籃動作較協(xié)調(diào) 3.學(xué)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù),要求初步掌握此技術(shù)動作

米反復(fù)跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,準(zhǔn)備部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 3,游戲:貼人

方法:學(xué)生面向圓心站成雙層圓形,前后2人對正為一組,距離一步,各組左右間隔兩步,另外從參加者中選2人做領(lǐng)頭人,一人追一人逃,逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身體的任何部位,則追者與逃者互換角色,但如逃者貼在任何一組人的前面,逃者立即得到解脫,追者不能再拍她,而這組的最后一人成了新的逃者.規(guī)則: 1,逃者貼在一組人后面不能得到解脫(因貼在后面時,前面人看不到,這是前面人變成逃者被抓,游戲就不公平了); 2,逃者不能跑出圓圈1m以外,否則交換角色.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求: 1,當(dāng)逃者站定本組前面時,最后面的同學(xué)才能逃,不要提 前移動; 2,長時間沒有交換位置則換人; 3,少人時教師可參加

教法:1)教師邊講解邊在體育委員的協(xié)助下完成示范; 2)聽口令做4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:認真聽練,各個關(guān)節(jié)活動開

方法:把參加游戲的學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊,兩人一組面對面站立, 一手放在腰后,另一手前伸準(zhǔn)備拍肩,當(dāng)聽到"開始"的口令,各人尋 找機會拍對方肩部.在規(guī)定的時間內(nèi),排中對方肩部次數(shù)多者為勝.規(guī)則:1,比賽時,拍中肩部才算有效,拍中其他部位無效; 2,比賽時,可以左右躲閃或用前伸的手阻擋對方的手; 3,輸者做10個俯臥撐或10次縱跳.教法:1,講解方法并示范,講述規(guī)則和要求; 2,學(xué)生聽口令練習(xí); 3,監(jiān)督法則的執(zhí)行.要求:1,注意力集中,認真練習(xí),注意安全; 2,按規(guī)則執(zhí)行.二,基本內(nèi)容 〈一〉籃球

1,復(fù)習(xí)直線高運球技術(shù) 教法: 1,講解練習(xí)方法:學(xué)生原地運球,聽到哨音如上圖練習(xí).右手運過去左手運回來交換,提出要求.2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求: 1,在不能違例的情況下,盡量的加快運球的速度,注意手對球的控制; 2,用余光看著球,保持好人與球之間的位置關(guān)系.2,復(fù)習(xí)雙手胸前投籃技術(shù)

教法:1,選1—2名同學(xué)出列示范; 2,教師講評并示范; 3,學(xué)生分成若干組在罰球線后練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,要養(yǎng)成瞄籃的習(xí)慣; 2,有球者未輪到投籃,作原地運球練習(xí).3,學(xué)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)

動作要領(lǐng)(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開球,右手腕后翻托球,當(dāng)身體接近最高點時,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力撥球投籃.

4、上一步接球完整模仿練習(xí) 籃側(cè)45度角行進間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,徒手模仿練習(xí); 3,講解練習(xí)方法(兩人一組,斜對面站立,右肩向內(nèi),距離同伴一大步遠,一同學(xué)右手托球于腹高,另一同學(xué)右腳邁一大步同時接球作上籃練習(xí).5次互換); 4,分組上一步接球練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 5,分組完整練習(xí)(兩人一組,相距5米遠,斜對面站立,一人持球完整練習(xí),3次互換.),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 6,兩路縱隊分別在兩籃側(cè)45度角做行進間單手肩上投籃練習(xí); 7,教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯誤動作(共同錯誤集體糾正); 9,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求: 1,認真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在籃側(cè)下,有球的同學(xué)未投籃者作原地運球,無球者多想想完整練習(xí), 注意人球與籃板的距離.易犯錯誤:一小二大后身體向上跳不起來

糾正方法:多做徒手模仿練習(xí),強調(diào)"一大,二小,三跳"的動作要領(lǐng).二〉中長跑

1,200米反復(fù)跑練習(xí)

組織:兩列橫隊→兩路縱隊 教法: 1,講述途中跑的呼吸方法:呼吸要有節(jié)奏,兩步一呼兩步一吸或三步一 呼三步一吸,動作要求; 2,學(xué)生分成兩人一組的循環(huán)練習(xí),前一組跑完100米后,后一組開始, 在練習(xí)過程中用語言提示或鼓勵: A:400米慢跑,體會合理的呼吸方法

B:200米反復(fù)跑,一組跑到終點后從草地走回隊尾; C:400米中速跑,體會合理的呼吸方法.要求:1,動作放松,協(xié)調(diào),呼吸方法合理, 2,盡力完成運動量.重點和難點:合理的呼吸方法

三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

場地及器材 籃球場,籃球(兩人一球)若干,田徑場等

姓名:紀(jì)玉娣 第十次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操 任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級動作的組合一和組合二,基本掌握此部分動作; 2.變速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生的速度,提高學(xué)生的耐力,培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和毅力.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 1,繞田徑場慢跑; 2,游戲:沒有窩的兔子方法:在學(xué)生中選出2人為領(lǐng)頭人,一人為"獵人".另一人為"沒有窩的兔子",其他人3人為一組,其中兩人面對面手拉手搭成"兔窩",另一人站在兩人之間為"兔子",分散站在如圖的位置(左右間隔3米).游戲開始,獵人追逐窩的兔子,如追拍到,則2人對換.沒有窩的兔子在被追逐中可以鉆進任一兔窩中,這時原來在窩中的兔子則應(yīng)跑出窩,成為新的沒有窩的兔子.規(guī)則: 1,跑出窩的兔子不能又跑回原來的窩,只能跑進另外的窩; 2,窩中的兔子不能阻止沒有窩的兔子入臥.教法: 1,講解游戲方法和規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí).要求:1,窩里的兔子必須當(dāng)沒有窩的兔子進了窩才能出來; 2,長時間沒有追排到兔子則交換角色; 3,一段時間后互相交換,當(dāng)窩的學(xué)生改為兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo) 準(zhǔn)二級動作的組合一和 組合二

1,組合一(4×8×2)

1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步點地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍2次側(cè)并步; 5～8×8:同1～4×8 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,教師先示范整個組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動作再做上肢動作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成.

2,組合二( 4×8×2)

1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右擺髖4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍側(cè)交叉步,5～8拍左右側(cè)點地 4×8:1～4拍左腿吸腿兩次,5～8拍換右腿; 5～8×8:同1～4×8動作,但方向相反.組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,教師先示范整個組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動作再做上 肢動作后完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會動作,記住動作順序; 6,聽音樂領(lǐng)學(xué)生做組合一和組合二; 7,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 8,糾正錯誤動作; 9,聽音樂學(xué)生練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成.組織:兩列橫隊 分組(兩個一路縱隊)繞田徑場行進,一 組到200起點后第二組開始.〈二〉中長跑 變速跑

教法:1,教師講解: (1)變速跑的目的:發(fā)展速度和耐力素質(zhì)(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2為宜); (2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 距離不等.此外還可以采用直道快彎道慢或彎道快直道慢的變速 方式進行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式; B,要以頑強的精神跑完全程.2,學(xué)生練習(xí); 3,注意觀察學(xué)生并提示學(xué)生:步幅要均勻,輕松自然及調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào).注意事項: 1,注意思想教育,要以頑強的精神跑完全程; 2,注意觀察學(xué)生的身體變化情況,發(fā)現(xiàn)疲勞,動作不協(xié)調(diào)時要調(diào)整跑速; 3,注意途中跑步幅要均勻,輕松自然,調(diào)整呼吸使之與跑速協(xié)調(diào); 4,各組領(lǐng)跑人注意在快走時將本組人等齊,再進入快跑,以便檢查快跑情況.教法:簡單地講解動作并領(lǐng)學(xué)生做

要求:盡量拉伸自己的韌帶和放松自己的肢體和精神.三,結(jié)束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韌性練習(xí); 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十一次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:力量,耐力

任務(wù)要求: 1.學(xué)習(xí)幾種投擲實心球的方法,發(fā)展學(xué)生的上,下肢及腰腹力量; 2.勻速跑練習(xí),發(fā)展學(xué)生們的有氧能力,培養(yǎng)毅力,根據(jù)體能盡力完成.3.一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動二,基本部分

〈一〉 力量素 質(zhì)練習(xí)(實心球練習(xí)) 1,熟悉球性練習(xí) (1)自拋自接; 組織:兩路縱隊繞場行進

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生學(xué)生分組,兩人一球面對面練習(xí); 3,教師巡回指導(dǎo)并提示注意安全

(2)持球左右繞環(huán). 2,原地側(cè)向推實心球

動作要領(lǐng):投擲者側(cè)對投擲方向,兩腳左右開立略寬于肩,兩膝微屈.通過向右屈體,并利用軀干的反振,轉(zhuǎn)肩將球推出.組織:兩列橫隊成相對10米,左右3米散開.教法: 1,先示范后邊講解邊示范; 2,學(xué)生徒手模仿練習(xí); 3,學(xué)生持球練習(xí),在練習(xí)過程中提示注意安全并糾正錯誤動作.要求: 1,投完球身體要面向前方; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).組織教法同上

3,原地雙手前拋擲實心球 動作要領(lǐng):面對投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時,由下肢先發(fā)力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手角度接近45°.

要求: 1,要配合腰腹發(fā)力,下肢要有明顯的蹬伸; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).4,原地雙手后拋擲實心球

動作要領(lǐng):背對投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時,由下肢先發(fā)力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,球的出手點要在頭的斜后方.要求: 1,實心球的出手點要在頭的斜后方,配合腰腹動作; 2,注意安全,按口令集體練習(xí).5,游戲:地滾實心球接力比賽

方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個隊,成縱隊站在起點線后,各隊間隔3米,各隊排頭各拿一實心球,聽到口令后,排頭用一只手向前滾動實心球,到達另一邊繞過標(biāo)志物在回到本隊尾,把球從所有人的胯下滾到排頭前,最前的同學(xué)接到球依次方法繼續(xù),直至球回到初始人,此人把球托于胸前為止.先完成的為勝.規(guī)則: 1,滾球時不能讓手離開球的距離在10厘米; 2,排頭要接住球,未接住則把球拿會從起點開始; 3,統(tǒng)一聽口令出發(fā),要繞過標(biāo)志物.組織: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,講解游戲方法及其規(guī)則并示范其動作; 2,學(xué)生練習(xí); 3,監(jiān)督規(guī)則的執(zhí)行.要求:1,按方法及規(guī)則練習(xí); 2,輸方做5個俯臥撐.〈二〉中長跑 勻速跑 3 4圈

組織:兩列橫隊 兩路縱隊繞場行進 教法:1,教師講解: (1)勻速跑的目的:發(fā)展有氧耐力素質(zhì)(跑的速度以心率在120～140次/分鐘為宜); (2)提出要求:素質(zhì)差的要求至多3分鐘跑一圈,盡量跑完全程; (3)"極點"現(xiàn)象出現(xiàn)及克服.三,結(jié)束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十二次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)健美操二級動作的組合一和組合二,較熟練地掌握這部分的動作; 2.學(xué)習(xí)健美操二級動作的組合三和組合四,初步掌握這部分的動作; 3.改進行進間單手肩上投籃,要求運球上籃動作沒有違例; 4.全場運球技評,檢查教學(xué)效果,要求在一般速度下能控制住球且運球不違例.

一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 游戲:打龍尾

要求:1,整隊時要靜,快,齊; 2,見習(xí)生隨堂聽課.組織:兩列橫隊

準(zhǔn)備:排球1個,在場地上劃1個直徑為10-12米的圓圈; 方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個隊.一,二兩隊的學(xué)生均勻地站在圓圈線外,由1名學(xué)生持球準(zhǔn)備擲擊"龍尾".第三隊成縱隊,后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi).(圖) 游戲開始,教師發(fā)令后,圈外的人相互傳遞球,捕捉時機,擲擊"龍尾"."龍頭"可以用手擋打來的球;"龍尾"則迅速奔跑躲閃,以避開來球.如果"龍尾"被球擊中,則擔(dān)任"龍頭",圈外的人,再打新的"龍尾".游戲如此依次進行,直到全隊均擔(dān)任過"龍尾"并被擊中為止;然后,與第一或第二隊互換角色,游戲繼續(xù)進行.規(guī)則: 1,擲擊者必須站在圈外.不得踏,越線; 2,只準(zhǔn)擲擊"龍尾"的腰部以下部位; 3,"龍頭","龍尾"必須保持縱隊隊形."龍尾"不能卷縮在隊伍內(nèi),隊伍也不能斷開.教法: 1,講解游戲方法并示范,講解規(guī)則; 2,學(xué)生練習(xí); 3, 監(jiān)督規(guī)則執(zhí)行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操課二級動作的組合一和組合二 組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,聽音樂學(xué)生做組合一至組合二動作; 2,糾正錯誤動作并領(lǐng)學(xué)生此部分動作; 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,聽音樂繼續(xù)練習(xí)2～3遍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:1,動作好的學(xué)生出列領(lǐng)做; 2,動作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.教法:1,教師先示范整個組合; 2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動作再做上肢動作后 完整練習(xí); 3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 4,糾正易犯錯誤; 5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會動作,記住動作順序.要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成.2,學(xué)習(xí)健美操二級動作的組合三和組合四 (1)組合三(4×8×2)

1～2×8:4次側(cè)并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步連續(xù)吸腿4次; 5～8×8:動作同1～4×8,但方向相反.(2)組合四(4×8×2)

1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次彈踢腿; 2×8:側(cè)并步向后移動; 3×8:2次上步擺腿跳; 4×8:4次邁步后屈腿 5～8×8:動作同1～4×8,但方向相反.組織:同上

教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三; 2,示范組合四; 3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,糾正錯誤動作; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí); 7,聽口令復(fù)習(xí)組合四; 8,糾正錯誤動作; 9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四; 10,學(xué)生繼續(xù)練習(xí).要求:1,體會動作,記住動作順序; 2,60%以上的學(xué)生能獨立完成 〈二〉籃球

1,復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù) 教法: 1,選1—2名學(xué)生出列示范; 2,學(xué)生講評,教師總評并講解示范; 3,學(xué)生分組在中線后運球接進間單手肩上投籃練習(xí); 4,教師巡回指導(dǎo); 5,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正; 6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.2,測試行進間直線運球技術(shù) 要求:1,運球上籃不違例; 2,上籃時要做到:一大,二小,三跳.組織: ×---× ×

×---× × 按學(xué)號依次運球技評 ×---× × ×---× × △

教法:1,學(xué)生分組練習(xí); 2,糾正錯誤動作并講解技評要求; 3,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 4,按學(xué)號依次運球技評.要求:1,速度一般,手腳配合要協(xié)調(diào); 2,眼睛要平視,用余光看球; 3,球的落點和反彈高度要合理 三,結(jié)束部分 小結(jié)

場地及器材 籃球場一塊,籃球若干(兩人一球),錄音機等

姓名:紀(jì)玉娣 第十三次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,耐力跑

任務(wù)要求: 1.復(fù)習(xí)上一次健美操課的內(nèi)容(組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動作; 2.復(fù)習(xí)整套健美操動作,能獨立完成,動作較連貫流暢,有一定幅度,力度; 3.庫珀十二分鐘跑測試,要求盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達到1400米以上 .一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

〈二〉準(zhǔn)備活動 二,基本部分 〈一〉健美操

1,復(fù)習(xí)健美操二級動作(組合三～組合四

教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍(在體委的配合下共同完成); 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過程中用語言或動作提示; 2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動作; 3,糾正錯誤動作; 4,學(xué)生互練; 5,教師巡回指導(dǎo); 6,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動作.要求:動作熟練有力大方,80%以上的同學(xué)能合上音樂節(jié)奏.2,復(fù)習(xí)整套健美操二級動作(組合一～組合四) 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動作; 2,巡回監(jiān)督指導(dǎo); 3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動作,在練習(xí)過程中提示易錯動作; 4,逐節(jié)復(fù)習(xí)糾正錯誤動作; 5,學(xué)生聽音樂分組復(fù)習(xí)整套動作,在每組練習(xí)完后糾正錯誤動作; 6,聽音樂集體復(fù)習(xí)整套動作,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:70%以上的學(xué)生能獨立完成,動作連貫流暢,有力,幅度大.易錯動作:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復(fù)練習(xí) 二〉中長跑 十二分鐘跑測試 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 組織: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按學(xué)號分成兩組 教法: 1,講解測試要求及評分要求; 2,站立式起跑練習(xí)30米; 3,講解分組測試方法:分2組進行,教師記時,并讓第二組學(xué)生一對一 進行跟蹤記錄距離,聽到"停止"的哨聲,記下對應(yīng)學(xué)生的距離,并登 記下來,經(jīng)教師核實后才予以結(jié)束.第二組測試時同樣采用此方法.4,學(xué)生分組測試; 5,觀察學(xué)生的情況.要求: 1,在"極點"出現(xiàn)時,要加大擺臂,加大呼吸,要有信心和堅強毅力; 2,在跑道上跑不要犯規(guī); 3,盡力跑完十二分鐘,80%以上學(xué)生達到1400米以上(1399米以下為 分以下;1400米—1599米為6—;1600米—1999米為—; 2000米—2200米為—10分).組織:自由隊形

要求:慢走過程中注意盡量抖動上下肢和呼吸放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十四次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,力量

任務(wù)要求: 1.通過健美操的技評考試,檢查教學(xué)效果.要求90%以上的學(xué)生動作過關(guān); 2.介紹幾種力量素質(zhì)的練習(xí)方法,提高肌肉的力量,要求掌握這些方法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二級動作考試 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～2×8拍; 2,聽口令再做3～4×8拍,在練習(xí)過程中糾正錯誤動作.要求:動作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動開

組織:四列橫隊成體操隊形散開 按學(xué)好3-4人一組,分組考試.教法:1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 2,聽音樂集體練習(xí); 3,糾正錯誤動作; 4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo); 5,聽音樂集體練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯誤動作; 6,講解動作評分的要求:優(yōu)秀:動作連接流暢,彈動有力,力度強,幅度大,有一定表現(xiàn)力;良好:動作無明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度,幅度一般;及格:動作明顯停頓,連接錯誤少于3次;不及格:完全不合音樂節(jié)拍,錯誤超過3次.7,分組技評.要求:認真考試,未在考試者不得干擾考試者,否則以不及格論.〈二〉力量 1,斜身俯臥撐

組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.2,單足跳

要求:動作到位,認真練習(xí).組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作; 2,講解練習(xí)方法:第一排先做,左腳跳10次過去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中提示動作幅度; 要求:動作幅度要大,認真練習(xí).3, 懸垂舉腿

組織:四列橫隊成體操隊形散開

教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動作; 2,講解練習(xí)方法:一,三排先做二,四排監(jiān)督,后互換; 3,學(xué)生分組練習(xí); 4,教師巡回監(jiān)督.要求:動作到位,認真練習(xí) 三,結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)

姓名:紀(jì)玉娣 第十六次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:機動 任務(wù)要求: 1.籃球教學(xué)比賽 ,進一步提高籃球的基本技術(shù); 2.柔韌素質(zhì)練習(xí),發(fā)展學(xué)生的柔韌性素質(zhì).一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分

二〉準(zhǔn)備活動

3,游戲:運球搶

方法:每人一球,在半場內(nèi)每人邊運球邊搶打其他人的球,在自己的球不丟失,不出界和不停止運球的情況下,打別人的球使其出界,被打出界的人持球罰出區(qū)外,直至最后剩下一人為勝.教法: 1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,小結(jié).要求:合理搶打,注意安全.教法:1,講解示范; 2,學(xué)生練習(xí); 3,糾正錯誤動作.要求:1,盡自己的能力加大動作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒鐘.二,基本部分

〈一〉柔韌性練習(xí) 1,壓肩練習(xí); 2,體側(cè)屈練習(xí); 3,體后仰(下"橋") 4,側(cè)壓腿 〈二〉籃球 三,結(jié)束部分 小結(jié)

組織教法要求:同上

組織:把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個隊,分組在兩塊籃球場進行教學(xué)比 賽.教法:1,簡單講解規(guī)則; 2,選擇裁判; 3,分組比賽; 4,巡回指導(dǎo).要求: 1,不得帶球跑和兩次運球; 2,不得推擠,注意安全; 3,裁判要公正,公平,認真執(zhí)法.

健美操教案【篇4】

健美操一級教案主題范文

【教案主題】：健身強身，追求健美操的樂趣

【教學(xué)目標(biāo)】：

1. 了解健美操的起源和發(fā)展歷程。

2. 熟悉健美操的基本動作和技能要求。

3. 學(xué)會利用健美操鍛煉身體，提升身體的協(xié)調(diào)和柔韌性。

4. 培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣和熱愛，形成長期堅持鍛煉的習(xí)慣。

【教學(xué)重難點】：

重點：掌握健美操的基本動作和技巧。

難點：培養(yǎng)學(xué)生堅持健身鍛煉的意識和習(xí)慣。

【教學(xué)準(zhǔn)備】：

1. 教學(xué)課件和投影儀。

2. 健美操音樂資源。

3. 健美操場地和器材（如球、繩等）。

【教學(xué)過程】：

【導(dǎo)入】（5分鐘）

1. 向?qū)W生介紹健美操的定義和原意。

2. 引導(dǎo)學(xué)生回答問題：“你是否曾見過或練習(xí)過健美操？你覺得健美操對身體有什么好處？”

【整體展示】（10分鐘）

1. 展示健美操的基本動作和技巧，引導(dǎo)學(xué)生認識其協(xié)調(diào)性、柔韌性和美感。

2. 播放一段專業(yè)健美操表演視頻，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣。

【知識講解】（15分鐘）

1. 講解健美操的起源和發(fā)展歷程，介紹健美操的國際比賽和知名運動員。

2. 介紹健美操的基本技巧和動作要領(lǐng)，如平衡、靈活性、協(xié)調(diào)性等。

【示范與跟練】（15分鐘）

1. 示范并練習(xí)基本動作，要求學(xué)生跟隨教師的示范一起練習(xí)。

2. 逐步引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)較復(fù)雜的動作組合，并進行分組練習(xí)。

【創(chuàng)編表演】（20分鐘）

1. 將學(xué)生分組，鼓勵他們創(chuàng)編并表演一段短小的健美操動作。

2. 每組表演后進行集體點評，鼓勵學(xué)生互相學(xué)習(xí)和借鑒。

【總結(jié)和激勵】（5分鐘）

1. 回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強調(diào)健美操的好處和意義。

2. 激勵學(xué)生根據(jù)自己的情況和興趣堅持鍛煉，發(fā)展自己的健康生活方式。

【拓展任務(wù)】（10分鐘）

1. 要求學(xué)生在家中練習(xí)健美操，并寫下自己的感受和體會。

2. 鼓勵學(xué)生尋找并分享一些知名健美操運動員的故事和成就。

【教學(xué)反思】：通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對健美操有了更深入的了解和體驗，并培養(yǎng)了一定的動作技巧。在創(chuàng)編表演環(huán)節(jié)中，他們鍛煉了團隊協(xié)作和創(chuàng)造力，提高了自信心。然而，由于時間限制，課堂上只能展示部分基本動作，并不能深入訓(xùn)練每個學(xué)生的技巧。因此，在以后的課堂和訓(xùn)練中，應(yīng)該繼續(xù)加強基本動作的技巧訓(xùn)練，同時要注重培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的鍛煉意識和習(xí)慣。

健美操教案【篇5】

體育教案－健美操教案_初中體育教案_模板

健美操教案 課題章節(jié) 健美操 課時安排 1課時 時間

2004年9月23日 教學(xué)目標(biāo)

1．復(fù)習(xí)健美操的基本步法，把每一個動作跟廣播體操聯(lián)系 起來，調(diào)動學(xué)生的積極性，提高廣播體操的質(zhì)量；

2．創(chuàng)造機會讓學(xué)生自編動作和自創(chuàng)隊形，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新 能力和團結(jié)協(xié)作的精神；

3．通過比賽，發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)的能力，培養(yǎng)學(xué)生自尊自 信的品質(zhì)，調(diào)動學(xué)生積極參與活動的積極性。 重點難點

1．牢固掌握基本動作，正 確把握動作方法；

2．手臂動作的變換和諧； 3．動作的組合及隊形的 變換。 處理方法

1．重復(fù)做動作，直到大多 數(shù)學(xué)生熟練為止；

2．把常用的手臂動作告訴

學(xué)生，并教會他們變換手臂動作； 3．向?qū)W生講明動作組合的 要求及常用的隊形。 課型 新授課 教法

講解法、提示法、指導(dǎo)法 場地器材 空地一塊、

錄音機一臺、磁帶兩盒 學(xué)法

練習(xí)法、比賽法 導(dǎo)語設(shè)計

同學(xué)們，我們的廣播體操學(xué)完了，在學(xué)這套操之前我說過，這套操里面融入了許多健美操的動作，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了一些健美操的基本步法，大都是跟廣播體操掛鉤的，這一節(jié)課我們就先來分析一下這些動作跟我們學(xué)的廣播體操里的哪一節(jié)是關(guān)聯(lián)的。同時我還要大家自己動腦編幾個動作，久而久之，這些動作也能組成一套操，將來我們也可以成為一個體育研究者或體操研究者。同學(xué)們，你有這個信心嗎？學(xué)生答：…… 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容

要求及組織教法 時間 收心熱身

、愉悅身心階段 一、課堂常規(guī)

1．體育委員整隊，報告 人數(shù)，師生問好；

2．宣布課堂內(nèi)容，提出 課堂要求；

3．檢查服裝，處理見習(xí) 生。

二、復(fù)習(xí)廣播體操 整理運動易犯錯誤： 1．踏步時擺臂緊張，節(jié) 奏偏快。

2．踏步兩臂胸前平屈時，兩肘易低于或高于肩。 糾正方法：

1．踏步伸展練習(xí)。注意伸展與踏步，呼吸的協(xié)調(diào)配合。

2．直立伸展練習(xí)。身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協(xié)調(diào)配合。

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高中優(yōu)秀體育課說課提綱舟山市岱山中學(xué) 毛偉華一、教材內(nèi)容：

省編高一《體育》課本教材內(nèi)容，籃球：運球，雙手胸前傳、接球。二、教材分析：

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛。通過籃球運動，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術(shù)，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。這一教材在小學(xué)和初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí)，所以學(xué)生對此教學(xué)內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運動的第一節(jié)課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時加強準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析：

本次課的授課班級為省重點中學(xué)，普陀中學(xué)高一男生，共四十人。學(xué)生來自全區(qū)各個初中，體育的運動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)的確定： 1、認知目標(biāo)：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

2、技能目標(biāo)：鞏固提高運球、傳接球技術(shù)動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。五、本課的重、難點確定：

重點：運球--準(zhǔn)確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。 難點：運球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對球的控制支配能力。六、教學(xué)策略：

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。七、教學(xué)過程：

（一）開始部分（2’） 1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分（8’） 1、配樂游戲：小漁網(wǎng)（4’）

為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，安排了配樂游戲“小漁網(wǎng)”，在游戲中配上舟山民樂，運用了情景教學(xué)、鄉(xiāng)土教學(xué)，提高興趣，同時培養(yǎng)學(xué)生情操。 2、熟悉球性（4’）

教師先進行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點。

學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。 （三）基本部分（30’） 1、運球（6’）：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習(xí)。

為了進一步建立運球的動作概念，使學(xué)生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學(xué)生散點看教師示范模仿練習(xí)，同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準(zhǔn)確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時給學(xué)生一定的時間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。 2、搶運球（5’）：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習(xí)，然后進行分組“搶運球”對抗練習(xí)。

為了使運球技術(shù)有一定的升華，特意安排這一練習(xí)，這一練習(xí)旨在加強學(xué)生對球的控制和支配能力，發(fā)展個性，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和創(chuàng)新能力，同時對學(xué)生的表現(xiàn)及時進行鼓勵表揚，為下部分教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球（3’）

要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào) 4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球（2’）

要求：運、傳、接運用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。

3、4的練習(xí)主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強運球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球（4’）

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

6、三人傳接球，一人搶斷球（4’）

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰(zhàn)術(shù)行動與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求：無球隊員跑動、接應(yīng)要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。 7、連續(xù)傳接球（接龍）比賽（6’）

通過比賽，進一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術(shù)，提高傳接球的準(zhǔn)確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養(yǎng)學(xué)生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結(jié)束部分（5’） 1、配樂伸展放松操（3’）

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。 2、對本課進行小結(jié)，布置收回器材（2’） 八、場地器材：

1、場地：籃球場一只；2、籃球41只，球筐4只，錄音機1臺 九、預(yù)計教學(xué)效果：

預(yù)計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

課時教案設(shè)計（一） 教 學(xué) 內(nèi) 容

隊列隊形練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo)

通過隊列和體操隊形的訓(xùn)練和教育，幫助初一學(xué)生樹立坐、站立、行走、跑步等正確的姿勢，使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律令行禁止的集體，并為今后體育教學(xué)的正常開展做好鋪墊。 順序 時間 教學(xué)內(nèi)容

組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí)時間

開

始

部

分

5′

一、組織班級課堂隊形

二、宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、根據(jù)班級人數(shù)、性別、身高情況，站成五列橫隊。 隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

基

本

部

分

[1] [2] [3] [4] 下一頁 東華初級中學(xué)體育與健康課教案

年級： 初一級B級 時間： 十四周星期三

學(xué)習(xí) 目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，熟識籃球球感，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)；

2、鞏固、加強胸前雙手傳接球的技術(shù)動作，使學(xué)生基本認知頭上傳接球的技術(shù)要領(lǐng)； 3、培養(yǎng)學(xué)生積極進取，力爭勝利的競爭意識及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神； 4、提高學(xué)生想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個性和心理素質(zhì)。 學(xué)習(xí) 內(nèi)容

1、胸前傳接球（復(fù)習(xí)）； 2、頭上傳接球（學(xué)習(xí)）；

3、籃球綜合素質(zhì)。 教學(xué) 順序

課前常規(guī) 準(zhǔn)備活動 胸前傳接球 頭上傳接球

教學(xué)比賽 順序 時間 達成目標(biāo)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生練習(xí) 參與、技能 心理、社會適應(yīng) 負 荷

一

10分鐘

1、培養(yǎng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性；

放松 游戲小結(jié) 2、收心熱身，愉悅心身；

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 ，進入運動狀態(tài)。

小

中

1、常規(guī)教育和動員

2、游戲：推呼啦圈 3、熟悉球性 1）兩手彈撥 2）球繞頭頸 3）球繞體

4）腿間繞“8”字 5）體前拋接 6）單手拋接 7）頭后拋接

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健美操教案【篇6】

教學(xué)主題：小學(xué)健美操課程教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解健美操的概念和基本動作，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和運動技能。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團隊合作精神，增強學(xué)生的集體榮譽感。

3. 讓學(xué)生學(xué)會正確的呼吸和姿勢，避免運動損傷。

教學(xué)步驟：

1. 介紹健美操的概念和基本動作，讓學(xué)生了解健美操的重要性和好處。

2. 進行簡單的演示和示范，讓學(xué)生了解正確的姿勢和呼吸方式。

3. 讓學(xué)生進行簡單的練習(xí)，逐步提高難度，讓學(xué)生掌握健美操的基本動作。

4. 進行團隊合作練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會合作和溝通，培養(yǎng)團隊合作精神。

5. 進行身體評估，檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運動技能，及時發(fā)現(xiàn)問題并加以糾正。

6. 總結(jié)課程，讓學(xué)生了解健美操的注意事項和運動保護方法，避免運動損傷。

教學(xué)資源：

1. 健美操視頻和教學(xué)資源，讓學(xué)生了解和掌握健美操的基本動作。

2. 教材和工具，包括操課音樂、教材、教具等。

3. 教師的經(jīng)驗和知識，讓學(xué)生獲得更好的教學(xué)效果。

教學(xué)評估：

1. 課堂參與度和紀(jì)律性評估，檢查學(xué)生是否積極參與課堂活動，遵守紀(jì)律。

2. 操課表現(xiàn)評估，檢查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和運動技能，及時發(fā)現(xiàn)問題并加以糾正。

3. 學(xué)生反饋評估，讓學(xué)生了解他們的學(xué)習(xí)情況和需求，提供改進教學(xué)的建議。

健美操教案【篇7】

體育教案－初中體育與健康課教案_初中體育教案_模板

內(nèi)容

一、籃球運球：學(xué)習(xí)體前換手運球技術(shù) 二、耐久跑：定時跑 教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認知目標(biāo)：1）學(xué)習(xí)與了解籃球體前換手運球的技術(shù)原理，能正確區(qū)分直線運球與體前換手運球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識及有關(guān)的保健知識。

2、技能目標(biāo)：1）通過本次課的學(xué)習(xí)使75%以上的學(xué)生能正確掌握體前換手運球的擊球點，有40-60%的學(xué)生在一定速度中能正確運用體前換手運球技術(shù)。2）使80%的學(xué)生掌握正確的呼吸方法，使70%的學(xué)生掌握耐久跑的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的一般耐力，消除多余的脂肪。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極參與，自覺鍛煉的習(xí)慣，注重遵守紀(jì)律，關(guān)心他人的美德教育。 過程 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生活動 構(gòu)想及要求 次數(shù) 時間 強度

收心 熱身 愉悅 心身 7分

1、常規(guī)教育和動員

2、隊形變換：裂隊并隊跑

3、熟悉球性 1) 手指彈拔球 2) 腰部繞環(huán) 3) 胯下繞8字 4) 自創(chuàng)

1、師生相互問好

2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見習(xí)生 4）課前動員

教師參與活動并領(lǐng)隊跑。 口令指揮：

講解、示范、領(lǐng)做球性練習(xí)。

1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊 3、學(xué)生跟著模仿練習(xí)

1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 1）、精神飽滿2）、跑進路線正確、清楚

1 2

1 1 2

4 弱

弱

弱

育心 強體

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁 學(xué)校：深圳市南頭小學(xué) 班級：五（1）班 教材內(nèi)容

教 學(xué) 目 的 組織形式

1、前滾翻

2、游戲：找朋友

1． 利用多媒體手段，學(xué)習(xí)鞏固前滾翻技術(shù)動作。

2． 發(fā)展學(xué)生的平衡及協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。通過跳集體舞，增強學(xué)生的集體主義精神。

分組不輪換

順序

內(nèi) 容 與 要 點 組織與方法

準(zhǔn)

備

部

分

7’

一、體育委員整隊，報告人數(shù)。 二、師生相互問好。

三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 四、準(zhǔn)備活動： A、學(xué)跳跳舞機。

同學(xué)們和老師一起看著大屏幕，跟著屏幕上所指的箭頭出腳。要求盡量動作一致。

B、自編徒手韻律操。4×8拍

要求動作盡量舒展、大方、協(xié)調(diào)、幅度大，充分將各個關(guān)節(jié)活動開。

一、隊列如圖示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活動充分。

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“前滾翻”教案課時計劃

體育學(xué)院02級2班21號 授課教師：景少偉 指導(dǎo)教師：李云安 授課時間 第 21 周 周四7-8節(jié) 教學(xué) 內(nèi)容

1.前滾翻；

2.發(fā)展跳躍能力的身體素質(zhì)的練習(xí)。 教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作要領(lǐng)，了解其保護與幫助的方法；

%以上的學(xué)生前滾翻做到團身滾動，能創(chuàng)編多種姿勢的前滾翻，發(fā)展?jié)L翻能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識；

3.學(xué)生樂于多次重復(fù)練習(xí)，并大膽嘗試，勇于創(chuàng)新，情緒高，氣氛好。 教學(xué)程序 教師活動 學(xué)生活動 執(zhí)行情況 負荷時間 常規(guī)

一、在操場的西跑道北側(cè)集合，檢查著裝，接受學(xué)生體委的報告； 二、向?qū)W生問好；

三、向?qū)W生宣布課的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。

一、到操場西跑道的北側(cè)集合整隊，體委發(fā)令，檢查出勤人數(shù)并向教師報告； 二、齊聲向教師問好； 三、注意聽好記住目標(biāo)。

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我做的扇子真奇妙 教學(xué)理念：

1.引導(dǎo)學(xué)生參與文化的傳承和交流。

美術(shù)是人類文化最早和最重要的載體之一，運用美術(shù)形式傳遞情感和思想，是整個人類歷史中的一種重要文化行為。《我做的扇子真奇妙》一課通過讓學(xué)生欣賞師生課前收集的有關(guān)扇子的圖片，感受扇子的美。了解團扇先是由我國發(fā)明后又流傳至日本，日本的折扇又傳入中國這一扇子發(fā)展史。感受到美術(shù)沒有國界，中日兩國文化的互補性，同時培養(yǎng)學(xué)生對祖國優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對世界多元文化的尊重。 2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。

現(xiàn)代社會要充分發(fā)揮每個人的主體性和創(chuàng)造性，美術(shù)應(yīng)特別重視對每個學(xué)生個性與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，在本課例中，學(xué)生自己設(shè)計，繪制一把扇子，并通過向王星記扇廠推薦自己的作品，評選最有創(chuàng)意設(shè)計師，最美造型設(shè)計師，最實用設(shè)計師等一系列活動，使學(xué)生思維和個性得到發(fā)展，最大限度地開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，使學(xué)生將創(chuàng)新觀念轉(zhuǎn)化為具體的成果，培養(yǎng)實踐動手能力。

3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。 興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的最大動力，《我做的扇子真奇妙》內(nèi)容的選擇貼近學(xué)生的生活，符合學(xué)生的實際，強調(diào)知識和美術(shù)在生活方面的作用，感受美術(shù)在實際生活中的獨特價值。通過設(shè)計、繪制扇子體驗美術(shù)創(chuàng)作帶來的成功和樂趣，感受美術(shù)與生活的密切聯(lián)系。 教材分析： 1．《我做的扇子真奇妙》是根據(jù)新課標(biāo)精神自行設(shè)計的課例，屬于小學(xué)三年級設(shè)計?應(yīng)用這一領(lǐng)域。學(xué)生對扇子這一生活用具較為熟悉，引導(dǎo)學(xué)生感受扇子的美，可以讓學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊生活中處處有美，只要我們善于觀察。并且在了解扇子文化的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生對祖國優(yōu)秀美術(shù)傳統(tǒng)的熱愛，對世界多元文化的尊重。

2．根據(jù)學(xué)生的生活實際和年齡特點，我認為本課的教學(xué)重點是讓學(xué)生在設(shè)計制作一把扇子的同時體驗創(chuàng)作的樂趣，且根據(jù)學(xué)生思維發(fā)展的規(guī)律，如何打破已有的思維定勢，創(chuàng)新地設(shè)計出扇子的外形定為本課的難點。通過欣賞古今中外的扇子圖片以及同齡人的優(yōu)秀作品，使學(xué)生思維得以拓展，從而激發(fā)學(xué)生通過對周圍事物的聯(lián)想進行創(chuàng)作。

3．利用現(xiàn)代先進的教學(xué)手段，通過王星記扇廠工藝制作流程的參觀（多媒體展示），使學(xué)生在短暫的時間內(nèi)，打破時空的限制，解決扇子制作的重點、難點。 教學(xué)方案: 一．教學(xué)目標(biāo)：

1．通過設(shè)計、繪制美觀實用的扇子，提高學(xué)生對生活用具的審美能力。感受美術(shù)與生活的密切關(guān)系。

2．培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計、創(chuàng)新意識，提高學(xué)生動手實踐能力。 3．感受扇子的文化，體驗做扇子的樂趣。 二．教學(xué)重點、難點

重點：做一把美觀又實用的扇子，體驗做扇子的樂趣。 難點：扇子的外形創(chuàng)新設(shè)計與扇面的裝飾。 三．課前準(zhǔn)備

1．學(xué)生：卡紙、宣紙、彩色紙、雙面膠、膠水、竹片、水粉顏料等繪畫工具。 2．教師：收集古今中外扇子的圖片，優(yōu)秀學(xué)生作品，課件。 四、適宜年級：三年級 教學(xué)過程； （一）組織教學(xué)

檢查用具，穩(wěn)定情緒。 （二）導(dǎo)入新課

1． 詩歌導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

同學(xué)們，唐朝大詩人杜牧寫過一首非常有名的詩歌叫《秋夕》，你會背誦嗎？ 《秋夕》 （杜牧） 銀燭秋光冷畫屛， 輕羅小扇撲流螢。 天間夜色涼如水， 臥看牽牛織女星。

這首詩歌里面提到了古人用扇子一邊乘涼一邊追趕飛來飛去的螢火蟲，那情景一定很美吧，你想看古代的扇子嗎？

2.欣賞中國古代的扇子（課件1） （三）、了解扇子的發(fā)展歷史

1．說說中國古代的扇子有什么特點？

（讓學(xué)生討論扇子的特點，然后自然而然地引出有關(guān)扇子的歷史文化，據(jù)崔豹《古今注》中記載，最早的扇子是殷商時代用雉尾制作的一種長炳扇，但在當(dāng)時并不是用來招風(fēng)納涼的，而是儀仗用的飾物。目前我們所見最早的扇子圖象，是東周、戰(zhàn)國時期青銅器上刻劃的兩件長柄大扇及湖北江陵楚墓出土的木柄漆扇殘件。 絹扇出現(xiàn)在漢代，也稱紈扇、團扇或?qū)m扇，到隋唐時已廣為流行。我們還可以從唐代畫家周昉的《簪花仕女圖》中，看到眾多的侍女們都手持畫著圖畫的扇子，到了宋代，絹扇則更是大行其道，逐步走向普及。宋、元時期，絹扇仍然是中國扇子的主體，且式樣更多更豐富，同時也悄悄出現(xiàn)了另一新品種“折疊扇”。北宋時代，一般認為，折扇是在宣和六年，從日本、高麗進貢而傳入中國的。折扇并且很快為文人墨客所青睞，多在扇面上題詠繪畫，用起來風(fēng)韻雅致，瀟灑大方，同時也留下了許多有關(guān)扇子的逸事傳聞，一些名震一時的書畫家在扇面上作的書畫，更使小小折扇身價倍增 。 扇子從制作結(jié)構(gòu)上來分可以分為兩大類：團扇和折扇，團扇由中國引入日本，折扇從日本流入中國，團扇和折扇可以說是兩國文化的互補與交流） 2.掌握扇子的構(gòu)造

（1）討論：折扇和團扇各自的造型特點。

（師歸納：我國的扇子目前已不下數(shù)百種，蔚為大觀，在取材方面，扇骨一般用竹、木、牙角等，檀香木為特殊的珍貴材料，扇面一般用綾羅、絹、紙等。形式可大體分平面（如團扇）和折疊的（如折扇）兩種，團扇由絹面加扇柄組成，扇面的形狀可以變化多端，對稱類型的扇面除圓形外，有長圓、扁圓、方圓、梅花形、葵花形、瓜凌形、腰形、馬蹄形……折扇又稱聚頭扇，或稱為撒扇，或折疊扇，以其收攏時能夠二頭合并歸一而得名。是由扇面加若干扇骨聚合而成。如今的折扇小的只有十公分，折起來象一支鋼筆，可以插在袋中，大的屏風(fēng)扇，扇骨長達兩米，曾有一把在香港展出的大扇，扇面描繪蘇州園林，虎丘、拙政院、滄浪亭、獅子林、寒山寺等幾處景點匯集一處，整幅扇面寶塔矗立，端出浮云，鐘樓古剎，粉墻花窗，流水沉綠，樹木蒼翠，垂柳成行，一派“天堂”景象，此扇配以底座扇架，放在廳堂之中，便是一扇別致的屏風(fēng)。）

3．欣賞扇面上的圖案感受扇子的美，探討扇子的裝飾方法。 （1）中國古代扇面欣賞。（魚、蟲、山水、書法 ） （2）優(yōu)秀學(xué)生作品欣賞（3）討論扇子的裝飾方法。 （4）小結(jié)扇子的裝飾方法。

a.剪紙 b.蠟筆 油畫棒 c.水粉 d.彩色紙粘貼等 4．討論：扇子的作用。（實用性裝飾性）

扇子是夏日常用之物，拂暑揮塵，障面遮目，除實用之外，扇面上的名家書畫，扇骨上的良工鑲嵌，雕花，又是我國特有的一種藝術(shù)形式。

（ 通過欣賞各種材料、形狀、圖案的扇子，感受扇子的美，創(chuàng)設(shè)在一種廣泛的文化情景中，認識美術(shù)的特征和美術(shù)表現(xiàn)的多樣性，以及美術(shù)對社會生活的獨特貢獻。） （三）探討扇子的制做方法

1、參觀杭州王星記扇廠的扇子的工藝流程。（錄像展示）

（運用現(xiàn)代信息手段，在有限的時間、空間內(nèi)給學(xué)生最大的信息量） 2、研究同齡人扇子作品的制作方法。（觀察、討論制扇的材料、步驟。） ①小組討論 ②集體交流 ③教師歸納：

3．分析材料：硬紙板、宣紙、卡紙、竹片、樹葉等。 4．分析外形：激發(fā)學(xué)生探討扇子的外形設(shè)計。

（向?qū)W生直觀展示，給予學(xué)生一些做扇子的間接經(jīng)驗） （四）學(xué)生創(chuàng)作

1．要求：a.形式多樣化不要局限圓形和扇形 b.美觀又實用。

2．激發(fā)學(xué)生創(chuàng)作：請你做個小小設(shè)計師，比比誰做的扇子最奇妙。 3．學(xué)生創(chuàng)作，教師巡視。 （五）作業(yè)講評。

1．小組互評，評出最有創(chuàng)意的作品一件，最美觀的作品一件，最實用的作品一件。 2．組與組作品大比拼。

評出最具創(chuàng)意設(shè)計師，最佳造型設(shè)計師，最實用設(shè)計師各若干名。 3．教師評議小結(jié)。

（今天看到這么多花樣的扇子設(shè)計，老師大開眼界，真佩服同學(xué)們的想象力，你們個個都是能干的設(shè)計師。） （六）課堂小結(jié)

中國是世界上最早使用扇子的國家，并逐漸傳入日本和歐洲的許多國家。扇子的歷史源遠流長，現(xiàn)在，扇子主要生產(chǎn)于我國的浙江、江蘇、四川、廣東等地。隨著人們生活水平的提高，扇子作為實用品的功能正在逐漸消退，更多的人看重的是它的藝術(shù)性，并用之于收藏、把玩。這一傳統(tǒng)的工藝品正以其獨特的藝術(shù)魅力煥發(fā)著新的活力。 （七）延伸

1．回家后找找身邊還有哪些材料可以做扇子？

2．首屆中國扇子藝術(shù)大展將在中國歷史博物館展出，同學(xué)們可以屆時上網(wǎng)去瀏覽 3．保存好扇子作品，夏天我們可以用來乘涼。 附學(xué)生作品：

教學(xué)反思：

本課方案設(shè)計包括課前收集→欣賞→探究→創(chuàng)新→實踐。學(xué)生在收集、欣賞、自主探究中發(fā)現(xiàn)美術(shù)與生活的密切聯(lián)系，同時傳遞了一種文化傳承的信息，開闊學(xué)生的視野，鍛煉學(xué)生思維，使學(xué)生創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)提高。通過本課學(xué)習(xí)，我們可以看到學(xué)生的想象力竟是如此豐富，學(xué)生對美術(shù)的熱愛是如此濃厚。本課例已在本校三年級四個班中教學(xué)實踐過，學(xué)生作品情況非常不錯，每個學(xué)生的作品都有自己的個性，扇子外形都有不同程度的創(chuàng)新。 本課成功之處：

1． 學(xué)生不僅感受了扇子的美，而且了解了扇子的文化。

2． 學(xué)生的作品內(nèi)容比較豐富，思維比較開闊，如動物、水果、臉譜、花卉及太陽等，都可以被學(xué)生變幻成一把把美麗的扇子形象。

3． 本課符合新課標(biāo)精神，符合學(xué)生生活實際，面向不同層次的學(xué)生，生生來參與，人人都動手。

值得思考之處： 1． 除了用卡紙、宣紙、彩色紙等材料外，還可以探討用其它材料來做。

2． 這節(jié)課容量比較大，在一節(jié)課內(nèi)完成所有的教學(xué)環(huán)節(jié)有一定困難?？梢圆扇≌n前滲透、課后延伸、適當(dāng)分解的方法來處理。

[1]

健美操教案【篇8】

健美操教案

課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育

學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操

一、開始部分

1.集合整隊。 2.師生行禮。

3.教師考勤，查點學(xué)生人數(shù)。 4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。 5.安排見習(xí)學(xué)生。 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準(zhǔn)備部分

（1）慢跑熱身。 （2） 徒手操。 （3）游戲或?qū)ｍ椌毩?xí)。

組織方法：

(1)縱隊行進。 (2)原地或行進間 (3)分組練習(xí)。

要求：積極參與，活動充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規(guī)、注意事項 a) 著裝 b) 考勤要求 c) 請假制度 d) 見習(xí)制度

e) 學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動作準(zhǔn)確到位，有彈動，有力度，有速度。

2、指導(dǎo)學(xué)生進行模仿練習(xí)，觀察學(xué)生動作的準(zhǔn)確性，對錯誤動作進行糾正。

3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動作

預(yù)備姿勢：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點地，

教學(xué)內(nèi)容及過程

同時左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動作要求：完整規(guī)范，發(fā)力迅速，干凈利索，動作分明以便學(xué)生形成動作概念

2、先進行腳步動作的學(xué)習(xí)，教師分解示范，講解動作要領(lǐng)

3、再進行手上動作的學(xué)習(xí)，分解示范，講解要領(lǐng)

4、手腳結(jié)合，進行慢節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動作的準(zhǔn)確性

5、給少量時間給學(xué)生自由練習(xí)

6、進行快節(jié)奏完整練習(xí)，注重學(xué)生動作的規(guī)范性

7、對學(xué)生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導(dǎo)的方法

8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進行完整練習(xí)

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個八拍

第二個八拍

學(xué)生學(xué)習(xí)：

1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習(xí)，要求動作準(zhǔn)確到位。

2、主動更正自己的錯誤動作，標(biāo)準(zhǔn)自己的動作

3、在口令下帶領(lǐng)下自主進行動作的練習(xí) 組織方法：

1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念

2、進行模仿練習(xí)，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行

3、進行模仿練習(xí)，仔細體會每個動作，理解動作要領(lǐng)并認真執(zhí)行

教務(wù)處制

2

4、在慢節(jié)奏中體會動作，學(xué)會動作

5、在自我練習(xí)中提高熟練度

6、跟上節(jié)奏，加快練習(xí)，增加熟練度與規(guī)范性，做到又快又好

7、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤動作

8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合

9、在小組展示中展現(xiàn)自我，提高自信心與舞臺表現(xiàn)力

四、結(jié)束部分

1、

整理學(xué)生隊形做放松練習(xí)

2、集合隊形，向?qū)W生講評本課學(xué)習(xí)情況

3、師生行禮 教師向?qū)W生宣布下課。 集合隊形： ********** ********** +

教務(wù)處制3

健美操教案【篇9】

《健美操基本步法》教案設(shè)計

一、設(shè)計理念

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展為目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生身心全面發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性為主要目標(biāo)。

二、教材分析

本課選自小學(xué)四年級體育與健康教材，健美操基本步伐的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能根據(jù)健美操的獨特特點，通過鍛煉使身體得到均衡的發(fā)展，形成端莊的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生在健美操方面的綜合素質(zhì)，而且能有利于身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈活性的發(fā)展，經(jīng)常進行健美操鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強肌肉和結(jié)締組織的彈性，讓學(xué)生掌握健美操的基本動作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

三、學(xué)情分析

四年級的小學(xué)生正處于一個特殊的生長發(fā)育階段，思想上已日漸成熟，在學(xué)習(xí)的過程中會自主的選擇自己感興趣的學(xué)習(xí)方式。本人作為他們的體育教師在教學(xué)過程中就必須考慮更多的情景教學(xué)模式來滿足學(xué)生日益增長的的興趣要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性及身體的形態(tài)美。

2、通過教學(xué)，陶冶美好的情操和團結(jié)進取等優(yōu)良品質(zhì)。

3、通過教學(xué)，提高關(guān)節(jié)靈活性、增強肌肉和結(jié)締組織的彈性。

健美操教案模板大眾健美操二級

健美操高中教案模板

健美操活動方案

健美操理論課教案模板

中小學(xué)健美操教案模板

健康課教案《鼻子保健操》

大班健康課教案《鼻子保健操》適用于大班的健康主題教學(xué)活動當(dāng)中，讓幼兒知道冬季預(yù)防感冒的一些簡單常識和方法，初步認識鼻子的形狀、構(gòu)造與功用，注意養(yǎng)成保護鼻子的良好習(xí)慣，鍛煉幼兒的反應(yīng)能力，提高他們動作的協(xié)調(diào)性，快來看看幼兒園大班健康課《鼻子保健操》教案吧。

【活動目標(biāo)】

1、初步認識鼻子的形狀、構(gòu)造與功用，注意養(yǎng)成保護鼻子的良好習(xí)慣。

2、知道冬季預(yù)防感冒的一些簡單常識和方法。

3、鍛煉幼兒的反應(yīng)能力，提高他們動作的協(xié)調(diào)性。

4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

【活動準(zhǔn)備】

1、各種不同氣味的杯子。

2、呼吸系統(tǒng)的解剖圖。

3、課件《鼻子的故事》。

【活動過程】

一、教師利用小禮物的情境引起幼兒活動興趣。

師：“今天老師給小朋友帶來了小禮物，下面請小朋友閉上眼睛，猜猜到底是什么？”（教師邊說邊噴灑香水）

幼：“好香哦，是香水。”

師：“你是怎么知道的？”

幼：“用鼻子聞到的”

師：“哇，小朋友真厲害?！?/p>

二、初步認識鼻子形狀、結(jié)構(gòu)等。

師：“告訴老師你們的鼻子長在哪里呢？”“請你們互相看看旁邊小朋友鼻子是什么樣子，說說有什么發(fā)現(xiàn)”。（有鼻孔、鼻毛……）“有幾個鼻孔？”（有2個鼻孔）

三、引出鼻子的作用。

師：“你的小鼻子有什么作用呢？”

幼：“聞氣味”

師：“哦，原來是我們的鼻子可以聞味，那你的小鼻子都聞到過什么氣味？”

幼：“很多……”

出示裝有各種氣味的杯子三個請小朋友聞一聞，猜猜是什么。

師：小鼻子的本領(lǐng)很大啊！小鼻子能聞氣味還能干什么？引導(dǎo)幼兒捏住鼻子，閉緊嘴巴，說說有什么感覺。

（提醒幼兒注意，捏住鼻子的時間不能太長）捏捏小鼻子，吸氣——呼氣——吸氣。

師：“咦？小鼻子剛才在干什么？”引導(dǎo)幼兒說出小鼻子在呼吸。

四、進一步了解鼻子的構(gòu)造。

師：鼻子里面到底有些什么呢？我們一起來聽故事“鼻子的故事”。

播放課件《鼻子的故事》，提問：

1、故事里有誰？它們想干什么？

2、它們想從哪里鉆進去？鼻孔里有什么？

3、鼻毛有什么用？

4、灰塵壞蛋給鼻毛擋住了，可細菌妖怪沖過了第一道防線——鼻毛后，發(fā)生了什么事？

小結(jié)：黏膜是第二道防線，擋住細菌。

鼻孔里除了有鼻毛、黏膜，還有什么呢？你們知道嗎？

五、讓幼兒了解如何預(yù)防感冒，學(xué)會保護鼻子。

師：“那你的鼻子有沒有不舒服的時候？”（感冒鼻塞、流鼻血、流鼻涕）

師：有時鼻子也會失靈，比如感冒、生鼻炎、鼻子受傷的時候，它就不能發(fā)揮本領(lǐng)了。

假如鼻子失靈了，會給我們帶來哪些困難。（呼吸不順暢、吃飯時聞不到飯菜的香味……）那應(yīng)該怎樣來保護我們的鼻子呢？（討論）

小結(jié)：我們平時應(yīng)該不挖鼻孔，鼻子癢時用手輕輕按壓；不把東西塞入鼻孔；有了鼻涕要用干凈的手帕輕輕擦，不要用力擤；游戲時注意躲閃，也要避免碰撞、推擠小朋友……

六、學(xué)做鼻子保健操

師：讓我們一起為鼻子做個按摩吧！在感冒、鼻塞、流涕時，這樣的按摩可以減輕癥狀呢！（教師示范講解，引導(dǎo)幼兒操作）

師：將兩只手相互摩擦發(fā)熱，以兩手中指向上推擦兩側(cè)鼻翼，用力適度，反復(fù)多次。

【活動結(jié)束】

在音樂聲中帶領(lǐng)幼兒走出教室，讓我們的小鼻子到外面呼吸新鮮空氣吧！

幼兒百科：呼吸通道的起始部分，也是嗅覺器官。由外鼻、鼻腔及鼻旁竇3部分組成，由鼻骨、鼻軟骨、鼻肌及被覆皮膚而成。

健美操一級教案收藏

課程設(shè)計和課件編寫是老師授課時非常重要的一部分，現(xiàn)在是準(zhǔn)備課程設(shè)計和編寫課件的時刻到了。教案和課件的質(zhì)量直接影響著課堂教學(xué)的效果，編寫好教案和課件需要注意一些方面。在這篇研究報告中，幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您整理了關(guān)于“健美操一級教案”的有關(guān)內(nèi)容，希望您能夠?qū)@篇文章進行收藏！

健美操一級教案(篇1)

健美操一級教案

主題：健美操讓生活更健康

概述：

健美操作為一項有氧運動，通過音樂和舞蹈的形式進行身體的活動，可以提高心肺功能，增強肌肉力量，改善體型，促進身心健康。本次教案的主題是“健美操讓生活更健康”，旨在通過教學(xué)過程，使學(xué)生對健美操的意義有更深入的了解，并學(xué)會基本的健美操動作和技巧，以提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本概念和發(fā)展歷史；

2. 了解健美操對身體健康的益處；

3. 學(xué)會和掌握基本的健美操動作和技巧；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和表演能力；

5. 提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

二、教學(xué)內(nèi)容及時間安排：

1. 前期準(zhǔn)備（5分鐘）

a. 導(dǎo)入：播放一段關(guān)于健美操的視頻，引發(fā)學(xué)生對健美操的興趣；

b. 介紹本次健美操教學(xué)的主題和目標(biāo)。

2. 健美操的概念和發(fā)展歷史（15分鐘）

a. 介紹健美操的定義和特點；

b. 簡要介紹健美操在世界各地的普及和發(fā)展歷程；

c. 分享一些健美操運動員的成功故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 健美操對身體健康的益處（20分鐘）

a. 詳細介紹健美操對心肺功能、肌肉力量、體型塑造等方面的益處；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考，讓他們理解健美操的綜合效益；

c. 分組討論，每個小組分享一種益處，并進行展示。

4. 基本的健美操動作和技巧（30分鐘）

a. 分步驟教授基本的健美操動作和技巧；

b. 練習(xí)時強調(diào)正確的姿勢和呼吸方法；

c. 逐漸提高動作的難度和復(fù)雜度。

5. 團隊合作和表演能力的培養(yǎng)（20分鐘）

a. 分組練習(xí)，在指導(dǎo)的條件下，學(xué)生合作完成一段健美操；

b. 每個小組進行表演，評選出最佳表演小組；

c. 學(xué)生觀看其他小組的表演，并進行評價和反饋。

6. 總結(jié)和展望（10分鐘）

a. 學(xué)生自由發(fā)言，總結(jié)本次教學(xué)的收獲和體會；

b. 對未來的健美操學(xué)習(xí)和練習(xí)提出展望。

三、教學(xué)策略和方法：

1. 生動有趣的教學(xué)法：通過播放視頻和圖片，展示健美操的魅力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

2. 理論與實踐相結(jié)合：在講解健美操的概念和發(fā)展歷史的同時，讓學(xué)生動手實踐基本動作和技巧；

3. 分組活動和表演訓(xùn)練：讓學(xué)生通過分組活動和表演訓(xùn)練，鍛煉他們的團隊合作和表演能力；

4. 多角度評價和反饋：通過學(xué)生的小組表演以及對其他小組表演的評價和反饋，激勵學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和進步。

四、教學(xué)評價途徑：

1. 教學(xué)過程觀察評價：觀察學(xué)生在課堂上的參與度和表現(xiàn)，記錄每個學(xué)生的活躍程度，以及對基本動作的掌握程度；

2. 團隊合作和表演評價：根據(jù)學(xué)生小組合作和表演的結(jié)果，評選出最佳表演小組，并給予積極的評價和鼓勵；

3. 學(xué)生自我評價：通過讓學(xué)生總結(jié)和展望，讓他們以自我評價的方式對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行評估。

通過上述健美操一級教案的實施，學(xué)生可以在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中了解健美操及其對身體健康的益處，掌握基本的動作和技巧，并培養(yǎng)團隊合作和表演能力。這將促進學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平的提高，幫助他們養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，享受積極健康的生活方式。

健美操一級教案(篇2)

健美操一級教案主題范文：健康生活的重要性

引言：

健美操是一種通過音樂伴奏，結(jié)合簡單的動作和呼吸技巧，來促進身體健康和塑造身材的運動方式。它不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以舒緩壓力，提升情緒。本教案主要旨在通過介紹健美操的基本動作和訓(xùn)練安排，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，邁向健康生活的道路。

一、課程目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本知識和意義；

2. 掌握健美操的基本動作技巧；

3. 鍛煉身體，提升身體素質(zhì)；

4. 提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐心。

二、健美操的基本動作：

1. 熱身階段：通過簡單的拉伸和放松動作，預(yù)防運動損傷，準(zhǔn)備進入正式訓(xùn)練；

2. 身體力量訓(xùn)練：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量練習(xí)，通過反復(fù)的動作來增強身體的力量和穩(wěn)定性；

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：通過各種舒展動作來增加關(guān)節(jié)的靈活性和身體的柔韌性；

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：通過有節(jié)奏的動作來提高心肺功能，增強全身耐力和協(xié)調(diào)性；

5. 放松階段：通過深呼吸和放松動作，舒緩肌肉和提升情緒。

三、訓(xùn)練安排：

1. 時間：每周2次，每次60分鐘；

2. 強度：根據(jù)學(xué)生的身體狀況調(diào)整，逐漸增加難度和持續(xù)時間；

3. 組織形式：小組合作，互相監(jiān)督；

4. 教學(xué)方法：示范、指導(dǎo)和實踐相結(jié)合，強調(diào)正確姿勢和呼吸；

5. 設(shè)備需求：音樂播放器、健美操墊。

四、教學(xué)步驟：

1. 熱身階段：

- 大步走、小跑、搖晃手臂等簡單動作，持續(xù)5分鐘；

- 做一些簡單的伸展動作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每個動作重復(fù)2次。

2. 身體力量訓(xùn)練：

- 腿部訓(xùn)練：深蹲、跳躍等動作，每個動作重復(fù)10次；

- 腹部訓(xùn)練：仰臥起坐、腹部收縮等動作，每個動作重復(fù)15次；

- 背部訓(xùn)練：俯臥撐、劃船等動作，每個動作重復(fù)12次；

- 臂部訓(xùn)練：舉重、杠鈴等動作，每個動作重復(fù)10次。

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：

- 腿部拉伸：蹲下，手觸摸腳尖，保持10秒；

- 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

- 體側(cè)伸展：左右交替，保持10秒。

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：

- 快速走：雙臂自然擺動，每次30秒；

- 跳繩：雙腳交替跳躍，每次30秒；

- 跑步：原地小跑，每次30秒。

5. 放松階段：

- 深呼吸：靜坐，深吸一口氣，慢慢呼出；

- 放松動作：做一些舒展動作，如轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)脖子等。

結(jié)束語：

通過健美操的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)毅力、耐心和團隊合作精神。我相信，只要大家堅持鍛煉，健康生活就在不遠處。讓我們一起邁向健康的未來！

健美操一級教案(篇3)

健美操一級教案

主題：健美操一級教學(xué)計劃

范文：

一、引言

健美操是一種有氧運動，通過有規(guī)律的身體動作來提高肌肉的柔韌性和耐力，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。健美操不僅可以塑造健美的身材，還可以幫助人們減輕壓力，改善心情，增強免疫力。本教案旨在向?qū)W生展示健美操的基本動作和技巧，并通過實踐訓(xùn)練幫助他們掌握它們。

二、教學(xué)目標(biāo)

1. 了解健美操的基本原理和好處。

2. 學(xué)會健美操的基本動作和技巧。

3. 培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣和熱愛。

三、教學(xué)內(nèi)容

1. 健美操的基本原理和好處（理論部分）

a. 了解健美操對身體的益處，如增強心肺功能、改善柔韌性、增強肌肉力量等。

b. 介紹健美操對心理的積極影響，如減輕壓力、改善心情等。

2. 健美操的基本動作和技巧（實踐部分）

a. 熱身活動：進行熱身活動以準(zhǔn)備身體，如頭部轉(zhuǎn)動、肩部扭轉(zhuǎn)、手臂擺動等。

b. 基本動作練習(xí)：向?qū)W生演示和說明基本動作，如抬腿、扭腰、伸展等。

c. 結(jié)合音樂：根據(jù)音樂的節(jié)奏和速度進行動作，感受音樂與動作的協(xié)調(diào)性。

d. 教師示范和學(xué)生實踐：教師進行動作示范，然后引導(dǎo)學(xué)生跟隨進行實踐練習(xí)。

四、教學(xué)方法

1. 演示法：通過教師的身體示范來展示正確的動作和姿勢。

2. 組織活動法：設(shè)置小組或伙伴練習(xí)，讓學(xué)生相互觀摩和糾正動作。

五、教學(xué)流程

1. 熱身活動：頭部轉(zhuǎn)動、肩部扭轉(zhuǎn)、手臂擺動。

2. 示范和講解基本動作：抬腿、扭腰、伸展，注重正確的姿勢和動作。

3. 結(jié)合音樂進行實踐：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)音樂的節(jié)奏和速度進行動作。

4. 小組活動：學(xué)生分組進行練習(xí)，相互觀摩和糾正動作。

5. 教師點評和總結(jié)：教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行點評，并進行總結(jié)和展望。

六、教學(xué)評估

通過觀察學(xué)生的動作和姿勢，以及對問題的糾正和指導(dǎo)，評估學(xué)生對健美操動作的掌握程度。同時，聽取學(xué)生對健美操的感受和意見，評估他們對健美操的興趣和熱愛。

七、拓展活動

1. 觀看專業(yè)健美操比賽或演出，了解更多高級動作和技巧。

2. 自主練習(xí)：鼓勵學(xué)生在課余時間繼續(xù)進行健美操練習(xí)，保持身體的健康和靈活性。

八、教學(xué)資源

1. 音樂設(shè)備：播放適合健美操的音樂。

2. 視頻資源：使用健美操教學(xué)視頻進行示范和講解。

3. 健美操器械：如杠鈴、跳繩等。

九、教學(xué)反思

通過本教案的實施，學(xué)生對健美操的基本動作和技巧有了初步的了解和掌握。通過實踐和觀摩，他們也對健美操產(chǎn)生了興趣和熱愛。在今后的教學(xué)中，可以進一步圍繞不同難度和風(fēng)格的健美操，開展更加豐富和有趣的教學(xué)活動，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣發(fā)展。同時，通過與其他體育項目的結(jié)合，繼續(xù)推動學(xué)生的身心發(fā)展。

健美操一級教案(篇4)

健美操一級教案相關(guān)主題范文

健美操是一項以音樂為伴奏，運用舞蹈、體操和健身器械等方式進行的鍛煉活動。它結(jié)合了音樂和動作的美感，通過有節(jié)奏、協(xié)調(diào)的運動來塑造健美的身材。健美操一級教案的主題可以涵蓋以下幾個方面：

1. 健康生活與形體塑造

健美操作為一種鍛煉方式，可以幫助人們保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主題下，教案可以包含各種針對不同身體部位的動作，如燃脂減肥操、臀部塑形操、腹肌訓(xùn)練操等。通過教授這些動作，幫助學(xué)員掌握正確的動作技巧，達到鍛煉身體的效果。

篇章思路：

- 為什么要保持健康的生活方式？

- 健美操可以幫助塑造好身材的原因。

- 介紹各種針對不同身體部位的動作及其效果。

- 如何正確進行健美操動作。

2. 健美操與心理健康

健美操不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。它可減輕工作壓力，緩解心理疲勞，并提升人們的情緒狀態(tài)。在此主題下，教案可以包括一些以放松、舒緩為主題的動作，如拉伸操、舒展操等。通過這些動作，幫助學(xué)員釋放緊張的情緒，達到心情愉悅的效果。

篇章思路：

- 引言：現(xiàn)代人常受到的心理壓力和疲勞。

- 健美操對心理健康的積極影響。

- 介紹一些放松、舒緩的動作及其效果。

- 如何正確進行這些動作，以達到舒緩心理壓力的效果。

3. 健美操與團隊合作

健美操往往需要在團隊合作的環(huán)境中進行，是一項集體協(xié)作的運動方式。它可以加強團隊之間的默契和溝通，提升團隊合作的能力。在此主題下，教案可以包括一些以配合他人動作為主題的操練，如對拍操、鏡像練習(xí)等。通過這些動作，幫助學(xué)員培養(yǎng)團隊合作的意識和技巧。

篇章思路：

- 團隊合作在現(xiàn)代社會的重要性。

- 健美操如何提升團隊合作能力。

- 介紹一些需要配合他人動作的操練及其效果。

- 如何正確進行這些操練，以達到提升團隊合作能力的效果。

總結(jié)：

健美操一級教案的主題范文主要涉及到健康生活與形體塑造、健美操與心理健康、健美操與團隊合作等幾個方面。通過這些主題，我們可以讓學(xué)員了解到健美操的益處以及如何正確進行相關(guān)動作，從而達到健康鍛煉身體、舒緩心理壓力以及提升團隊合作能力的目的。

健美操一級教案(篇5)

健美操一級教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解健美操的基本概念和歷史背景

2.掌握健美操的基礎(chǔ)動作，包括：踢腿、舞蹈、手臂動作、核心力量訓(xùn)練等

3.提高身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性、耐力和肌肉力量

4.培養(yǎng)學(xué)生的自信心和合作精神

二、教學(xué)重點和難點：

1.教學(xué)重點：健美操的基礎(chǔ)動作和核心力量訓(xùn)練

2.教學(xué)難點：提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐力

三、教學(xué)過程：

1.前言

本節(jié)課主要是教授健美操一級課程，健美操是一種很好的身體訓(xùn)練方法，不僅可以提高身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和耐力，還可以強化肌肉力量和塑造身形，歡迎大家好好學(xué)習(xí)。

2. 導(dǎo)入

健美操源于美國，最初是一種比賽項目，后來逐漸發(fā)展成為一種流行的健身運動。因為它可以鍛煉整個身體的各個部位，所以備受喜愛?，F(xiàn)在，讓我們一起來學(xué)習(xí)健美操的基礎(chǔ)動作和核心力量訓(xùn)練。

3.學(xué)習(xí)健美操的基礎(chǔ)動作

(1)踢腿：

a. 待在一條直線上，雙腳間距與肩寬相等，雙臂放松下垂。

b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

c. 在踢腿時，上身不要過分晃動，保持身體的平衡。

(2) 舞蹈：

a. 雙臂平舉過頭頂，后仰，然后向前曲腰，低頭。

b. 向左彎曲，然后向右側(cè)。

c. 抬起右腳，向左做一個小跳。

d. 抬起你的左腳，向右做一個小跳。

(3) 手臂動作：

a. 雙手抬起，手臂平直向前伸直。

b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移動。

c. 手臂向上抬起，使肘部彎曲，手臂在頭后方。

(4) 核心力量訓(xùn)練：

a. 雙手撐在門框或墻壁上，屈膝站在門框或墻壁后面。

b. 向遠離墻壁或門框的方向彎曲，然后緩慢地復(fù)位。

c. 雙手貼在身體的兩側(cè)，向一側(cè)靠緊，然后緩慢地復(fù)位。

d. 手臂平舉，手心朝下，保持平常站立的仰臥狀態(tài)，向前彎曲，直到手指觸地。

e. 坐在地上，手臂彎曲，小腿伸直，用力提升雙腿，保持姿勢3秒鐘，然后慢慢放下。

4. 總結(jié)

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了健美操的基礎(chǔ)動作和核心力量訓(xùn)練，這些動作可以提高我們身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和耐力，還可以強化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好學(xué)習(xí)，健康生活。

健美操一級教案(篇6)

主題：健康生活方式的培養(yǎng)——健美操一級教案

一、教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)：

健美操是一種適合各種年齡段人群的健身運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強體力和耐力，提高心肺功能，促進代謝和循環(huán)系統(tǒng)的健康。本次課程旨在為學(xué)生提供一種快樂、科學(xué)、安全的健身方式，培養(yǎng)他們養(yǎng)成健康生活方式的習(xí)慣。

二、教學(xué)步驟：

1、熱身運動（5分鐘）：

通過簡單的跑步、呼吸深呼吸淺、小范圍動作等，預(yù)熱身體，激活肌肉，提高身體溫度和心率，為后續(xù)動作的進行做好充足準(zhǔn)備。

2、基本步伐（10分鐘）：

向?qū)W生介紹健美操的基本動作，包括基本步伐、擺臂、轉(zhuǎn)體、跳躍、掌控等動作，并結(jié)合示范和練習(xí)使學(xué)生逐步掌握。

3、節(jié)奏練習(xí)（15分鐘）：

在掌握了基本步伐后，向?qū)W生介紹健美操的節(jié)奏感，如何根據(jù)音樂的節(jié)拍來配合不同的動作，并結(jié)合音樂讓學(xué)生跟隨節(jié)拍進行練習(xí)，以提高技能和感覺。

4、動作組合（25分鐘）：

將基本步伐和節(jié)奏感結(jié)合起來，組合出一套健美操動作，讓學(xué)生進行訓(xùn)練。同時，從動作設(shè)計、表情和配合音樂等方面提出具體要求，讓學(xué)生完成一套完整有感的健美操。

5、放松運動（5分鐘）：

最后將墊上平放在地上，讓學(xué)生依次進行深呼吸、輕松伸展、按摩肌肉等動作，放松身體，調(diào)整呼吸，使身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

三、教學(xué)效果評估：

通過觀察、問答、練習(xí)等多種方式，對學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的掌握程度進行全面評估。同時，還可以將學(xué)生分組讓他們編排健美操動作，并通過演出比賽的方式來考察其技能水平和創(chuàng)新能力。

四、教學(xué)反思：

在健美操一級教案的設(shè)計中，應(yīng)該注重動作的科學(xué)性、安全性和適宜性，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的姿態(tài)和動作習(xí)慣，防止運動傷害的發(fā)生。此外，還應(yīng)該通過學(xué)生的反饋意見和實際教學(xué)效果，不斷修改并完善課程，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

健美操一級教案(篇7)

健美操一級教案

主題：健身樂活，跟著音樂動起來！

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 理解健美操的定義和意義。

2. 學(xué)會健美操的基本動作和技巧。

3. 培養(yǎng)正確的體態(tài)和協(xié)調(diào)的身體機能。

4. 培養(yǎng)集體合作精神和快樂運動的態(tài)度。

二、教學(xué)重難點：

1. 技術(shù)的正確性與協(xié)調(diào)性。

2. 教學(xué)過程中的身體保護和安全注意事項。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1. 教學(xué)器材：音樂播放器、音樂搖控器、教具用健美操道具。

2. 教學(xué)環(huán)境：寬敞明亮、沒有障礙物的教室。

3. 學(xué)員準(zhǔn)備：舒適的運動服裝、運動鞋。

四、教學(xué)步驟：

第一步：導(dǎo)入（5分鐘）

1. 輕松熱身活動：引導(dǎo)學(xué)員進行簡單的放松伸展，預(yù)熱身體。

2. 播放歡快的音樂：適量增加學(xué)員的動力和參與度。

第二步：介紹健美操（10分鐘）

1. 釋義和定義：簡單明了地向?qū)W員解釋健美操的定義和意義。

2. 健美操發(fā)展歷史：簡要介紹健美操的起源和發(fā)展。

3. 健美操的好處：向?qū)W員說明健美操對身體和心理的益處。

第三步：基礎(chǔ)動作訓(xùn)練（30分鐘）

1. 示范與指導(dǎo)：教練員現(xiàn)場示范基礎(chǔ)動作，提供詳細的指導(dǎo)，包括動作要領(lǐng)、姿勢要求和呼吸控制。

2. 學(xué)員跟隨練習(xí)：學(xué)員逐個跟隨練習(xí)基礎(chǔ)動作，教練員適時糾正動作錯誤，并鼓勵學(xué)員積極參與和努力。

第四步：組合動作練習(xí)（20分鐘）

1. 逐步組合：根據(jù)學(xué)員的實際情況，逐步組合基礎(chǔ)動作形成短小的動作組合。

2. 緩慢練習(xí)：教練員帶領(lǐng)學(xué)員緩慢練習(xí)動作組合，注重動作的流暢性和協(xié)調(diào)性。

3. 提高速度：逐漸加快動作練習(xí)的節(jié)奏，使學(xué)員適應(yīng)更快的動作變換。

第五步：結(jié)束（5分鐘）

1. 輕松放松：恢復(fù)活動前的放松練習(xí)，避免肌肉酸痛和傷害。

2. 互動交流：與學(xué)員互動，聽取學(xué)員對本節(jié)課的感受和建議。

五、教學(xué)方法：

1. 示范引導(dǎo)：通過現(xiàn)場示范和言語指導(dǎo)，幫助學(xué)員理解和掌握動作要領(lǐng)。

2. 創(chuàng)造機會：讓學(xué)員有足夠機會練習(xí)動作，提高動作的熟練度和協(xié)調(diào)性。

3. 積極反饋：對學(xué)員的努力和進步給予積極的反饋，鼓勵學(xué)員保持參與和積極態(tài)度。

六、教學(xué)評價：

1. 觀察學(xué)員動作：檢查學(xué)員動作的正確性和流暢度。

2. 考查學(xué)員理解：檢查學(xué)員對健美操的理解和意義的掌握情況。

3. 學(xué)員反饋：聽取學(xué)員對本節(jié)課程的感受和反饋，并據(jù)此作調(diào)整和改進。

結(jié)語：

健美操作為一種綜合性運動方式，不僅能夠讓人保持健康和良好的體態(tài)，還可以增強人的心肺功能、協(xié)調(diào)性和柔韌性。通過本教案的教學(xué)，學(xué)員將能夠掌握健美操的基本動作和技巧，培養(yǎng)正確的體態(tài)和協(xié)調(diào)的身體機能。同時，通過樂跑活動和互動交流，培養(yǎng)學(xué)員健康快樂的運動態(tài)度和集體合作精神。希望學(xué)員能夠通過健美操的訓(xùn)練，享受運動的樂趣，提升身體的健康水平。

健美操一級教案(篇8)

健美操一級教案范文

一、教案概述：

本教案以健美操一級課程為教學(xué)內(nèi)容，通過設(shè)計合理的教學(xué)步驟和教學(xué)方法，旨在幫助學(xué)生提高健美操技能，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和身心健康。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.技能目標(biāo)：

能夠熟練掌握健美操一級動作的基本要領(lǐng)，能夠進行簡單的健美操表演。

2.知識目標(biāo)：

了解健美操的發(fā)展歷程、分類和基本操法。

3.情感目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌，增強自信心和團隊協(xié)作意識。

三、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過程：

1.健美操一級動作的基本要領(lǐng)：

- 熱身運動：進行全身熱身運動，包括拉伸、搖臂、扭腰等。

- 動作練習(xí)：逐個教授健美操一級動作的基本要領(lǐng)，如踢腿、跳躍、擺臂等。

- 整體練習(xí)：逐漸將各個動作結(jié)合起來進行整體練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

- 表演訓(xùn)練：教授一級健美操的表演要點和技巧，并進行分組排練。

- 集體表演：學(xué)生完成一級健美操的集體表演，展示學(xué)習(xí)成果。

2.理論知識的講解：

- 健美操的發(fā)展歷程：介紹健美操的起源和發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生了解健美操的重要性和意義。

- 健美操的分類：介紹不同類型的健美操，如芭蕾操、節(jié)奏操等。

- 基本操法的講解：講解一級健美操動作的基本要領(lǐng)和注意事項，幫助學(xué)生更好地掌握操法。

四、教學(xué)方法：

1.示范法：教師通過示范，展示每個動作的正確姿勢和動作要領(lǐng)。

2.提示法：通過口語提示和身體示范，幫助學(xué)生糾正動作中的錯誤。

3.小組合作學(xué)習(xí)：將學(xué)生分為小組，互相觀摩、配合排練，培養(yǎng)團隊合作精神。

4.集體表演：組織學(xué)生進行集體表演，加強學(xué)生的自信心和表演技巧。

五、教學(xué)評價：

1.形成性評價：教師在課程中進行實時評價，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題和進步，及時進行指導(dǎo)和反饋。

2.總結(jié)性評價：通過學(xué)生的個人表演和集體表演，評價學(xué)生的整體水平和綜合能力。

六、教學(xué)資源：

音樂設(shè)備、操場、健美操教材、露天電視墻等。

七、教學(xué)反思：

在教學(xué)過程中，應(yīng)注意動作細節(jié)和學(xué)生的反饋，及時調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容。在教學(xué)中注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主性，鼓勵學(xué)生積極參與操練和表演。通過教學(xué)評價，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足和問題，指導(dǎo)學(xué)生進行針對性的練習(xí)和改進。

健美操一級教案(篇9)

健美操一級教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，學(xué)會正確的動作和步伐。

2. 提高學(xué)生身體柔軟度，增強各部位的協(xié)調(diào)性和力量。

3. 培養(yǎng)學(xué)生團隊合作意識，增強溝通表達能力，培養(yǎng)勇氣和自信心。

二、教學(xué)材料：

1. 健美操的樂曲

2. 手帕、橡皮圈等簡單的器材

3. 攝像機

三、教學(xué)過程：

1. 熱身操：將學(xué)生身體的各個部位逐漸活動起來，提高身體溫度，準(zhǔn)備好健美操的動作。

2. 介紹健美操的四個基本動作：高抬腿、舉手跳、踏步和跨步彎腰。

3. 練習(xí)基本動作：分別讓學(xué)生一次練習(xí)一個基本動作，反復(fù)練習(xí)，確保每個學(xué)生都能掌握關(guān)鍵步驟。

4. 加入器材：分別讓學(xué)生使用手帕、橡皮圈等簡單的器材，增加動作難度，提高身體柔軟度。

5. 分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，讓他們在教練的指導(dǎo)下，合作演練健美操的不同動作。

6. 每個小組表演：讓每個小組輪流表演他們練習(xí)的健美操，其他小組可以進行評分和點評，以激勵每個學(xué)生成績更好。

四、教學(xué)方法：

1. 視聽并茂的教學(xué)方法?？梢栽诮毯⒆咏∶啦俚臅r候播放健美操的樂曲，使整個氣氛更加舒適。

2. 輕松愉快的教學(xué)方法。為了讓孩子更好地掌握動作，教練需要與孩子進行更多的互動，以達到知識傳授效果。

3. 通過示范引導(dǎo)。示范是教練非常重要的教學(xué)方法之一。教練需要通過自己的傳授及演練動作來引導(dǎo)學(xué)生掌握健美操。

五、教學(xué)考核：

1. 考核內(nèi)容：健美操的四個基本動作及其組合，動作流暢度，整體協(xié)調(diào)性。

2. 考核方式：實地考核和攝像機考核相結(jié)合。通過實地考察和錄制視頻的方式，評判學(xué)生的身體柔軟度和學(xué)習(xí)成績。

六、教學(xué)總結(jié)：

通過這次健美操一級教案教學(xué)，我們可以發(fā)現(xiàn)，健美操作為一項健身運動，不僅可以鍛煉身體和提高各種體質(zhì)指標(biāo)，還有助于提高學(xué)生各種能力，如團隊合作和溝通表達等。因此，教練應(yīng)該積極努力，將健美操教學(xué)融入到學(xué)生每天生活中，為學(xué)生注入健康向上的生活理念。

一級健美操教案8篇

教案課件是老師在課堂上非常重要的課件，因此就需要我們老師寫好屬于自己教學(xué)課件。一份精心設(shè)計的教案能夠提升教學(xué)的有效性。幼兒教師教育網(wǎng)編輯根據(jù)您的要求為您整理了一份專業(yè)的“一級健美操教案”，如果您對這個話題有所興趣請跟進我們的網(wǎng)站！

一級健美操教案【篇1】

健美操一級教案主題范文：健康生活的重要性

引言：

健美操是一種通過音樂伴奏，結(jié)合簡單的動作和呼吸技巧，來促進身體健康和塑造身材的運動方式。它不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以舒緩壓力，提升情緒。本教案主要旨在通過介紹健美操的基本動作和訓(xùn)練安排，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，邁向健康生活的道路。

一、課程目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本知識和意義；

2. 掌握健美操的基本動作技巧；

3. 鍛煉身體，提升身體素質(zhì)；

4. 提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐心。

二、健美操的基本動作：

1. 熱身階段：通過簡單的拉伸和放松動作，預(yù)防運動損傷，準(zhǔn)備進入正式訓(xùn)練；

2. 身體力量訓(xùn)練：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量練習(xí)，通過反復(fù)的動作來增強身體的力量和穩(wěn)定性；

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：通過各種舒展動作來增加關(guān)節(jié)的靈活性和身體的柔韌性；

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：通過有節(jié)奏的動作來提高心肺功能，增強全身耐力和協(xié)調(diào)性；

5. 放松階段：通過深呼吸和放松動作，舒緩肌肉和提升情緒。

三、訓(xùn)練安排：

1. 時間：每周2次，每次60分鐘；

2. 強度：根據(jù)學(xué)生的身體狀況調(diào)整，逐漸增加難度和持續(xù)時間；

3. 組織形式：小組合作，互相監(jiān)督；

4. 教學(xué)方法：示范、指導(dǎo)和實踐相結(jié)合，強調(diào)正確姿勢和呼吸；

5. 設(shè)備需求：音樂播放器、健美操墊。

四、教學(xué)步驟：

1. 熱身階段：

- 大步走、小跑、搖晃手臂等簡單動作，持續(xù)5分鐘；

- 做一些簡單的伸展動作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每個動作重復(fù)2次。

2. 身體力量訓(xùn)練：

- 腿部訓(xùn)練：深蹲、跳躍等動作，每個動作重復(fù)10次；

- 腹部訓(xùn)練：仰臥起坐、腹部收縮等動作，每個動作重復(fù)15次；

- 背部訓(xùn)練：俯臥撐、劃船等動作，每個動作重復(fù)12次；

- 臂部訓(xùn)練：舉重、杠鈴等動作，每個動作重復(fù)10次。

3. 身體柔韌性訓(xùn)練：

- 腿部拉伸：蹲下，手觸摸腳尖，保持10秒；

- 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

- 體側(cè)伸展：左右交替，保持10秒。

4. 各部位肌肉有氧訓(xùn)練：

- 快速走：雙臂自然擺動，每次30秒；

- 跳繩：雙腳交替跳躍，每次30秒；

- 跑步：原地小跑，每次30秒。

5. 放松階段：

- 深呼吸：靜坐，深吸一口氣，慢慢呼出；

- 放松動作：做一些舒展動作，如轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)脖子等。

結(jié)束語：

通過健美操的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)毅力、耐心和團隊合作精神。我相信，只要大家堅持鍛煉，健康生活就在不遠處。讓我們一起邁向健康的未來！

一級健美操教案【篇2】

健美操一級教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，學(xué)會正確的動作和步伐。

2. 提高學(xué)生身體柔軟度，增強各部位的協(xié)調(diào)性和力量。

3. 培養(yǎng)學(xué)生團隊合作意識，增強溝通表達能力，培養(yǎng)勇氣和自信心。

二、教學(xué)材料：

1. 健美操的樂曲

2. 手帕、橡皮圈等簡單的器材

3. 攝像機

三、教學(xué)過程：

1. 熱身操：將學(xué)生身體的各個部位逐漸活動起來，提高身體溫度，準(zhǔn)備好健美操的動作。

2. 介紹健美操的四個基本動作：高抬腿、舉手跳、踏步和跨步彎腰。

3. 練習(xí)基本動作：分別讓學(xué)生一次練習(xí)一個基本動作，反復(fù)練習(xí)，確保每個學(xué)生都能掌握關(guān)鍵步驟。

4. 加入器材：分別讓學(xué)生使用手帕、橡皮圈等簡單的器材，增加動作難度，提高身體柔軟度。

5. 分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，讓他們在教練的指導(dǎo)下，合作演練健美操的不同動作。

6. 每個小組表演：讓每個小組輪流表演他們練習(xí)的健美操，其他小組可以進行評分和點評，以激勵每個學(xué)生成績更好。

四、教學(xué)方法：

1. 視聽并茂的教學(xué)方法?？梢栽诮毯⒆咏∶啦俚臅r候播放健美操的樂曲，使整個氣氛更加舒適。

2. 輕松愉快的教學(xué)方法。為了讓孩子更好地掌握動作，教練需要與孩子進行更多的互動，以達到知識傳授效果。

3. 通過示范引導(dǎo)。示范是教練非常重要的教學(xué)方法之一。教練需要通過自己的傳授及演練動作來引導(dǎo)學(xué)生掌握健美操。

五、教學(xué)考核：

1. 考核內(nèi)容：健美操的四個基本動作及其組合，動作流暢度，整體協(xié)調(diào)性。

2. 考核方式：實地考核和攝像機考核相結(jié)合。通過實地考察和錄制視頻的方式，評判學(xué)生的身體柔軟度和學(xué)習(xí)成績。

六、教學(xué)總結(jié)：

通過這次健美操一級教案教學(xué)，我們可以發(fā)現(xiàn)，健美操作為一項健身運動，不僅可以鍛煉身體和提高各種體質(zhì)指標(biāo)，還有助于提高學(xué)生各種能力，如團隊合作和溝通表達等。因此，教練應(yīng)該積極努力，將健美操教學(xué)融入到學(xué)生每天生活中，為學(xué)生注入健康向上的生活理念。

一級健美操教案【篇3】

主題：健康生活方式的培養(yǎng)——健美操一級教案

一、教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)：

健美操是一種適合各種年齡段人群的健身運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強體力和耐力，提高心肺功能，促進代謝和循環(huán)系統(tǒng)的健康。本次課程旨在為學(xué)生提供一種快樂、科學(xué)、安全的健身方式，培養(yǎng)他們養(yǎng)成健康生活方式的習(xí)慣。

二、教學(xué)步驟：

1、熱身運動（5分鐘）：

通過簡單的跑步、呼吸深呼吸淺、小范圍動作等，預(yù)熱身體，激活肌肉，提高身體溫度和心率，為后續(xù)動作的進行做好充足準(zhǔn)備。

2、基本步伐（10分鐘）：

向?qū)W生介紹健美操的基本動作，包括基本步伐、擺臂、轉(zhuǎn)體、跳躍、掌控等動作，并結(jié)合示范和練習(xí)使學(xué)生逐步掌握。

3、節(jié)奏練習(xí)（15分鐘）：

在掌握了基本步伐后，向?qū)W生介紹健美操的節(jié)奏感，如何根據(jù)音樂的節(jié)拍來配合不同的動作，并結(jié)合音樂讓學(xué)生跟隨節(jié)拍進行練習(xí)，以提高技能和感覺。

4、動作組合（25分鐘）：

將基本步伐和節(jié)奏感結(jié)合起來，組合出一套健美操動作，讓學(xué)生進行訓(xùn)練。同時，從動作設(shè)計、表情和配合音樂等方面提出具體要求，讓學(xué)生完成一套完整有感的健美操。

5、放松運動（5分鐘）：

最后將墊上平放在地上，讓學(xué)生依次進行深呼吸、輕松伸展、按摩肌肉等動作，放松身體，調(diào)整呼吸，使身體恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

三、教學(xué)效果評估：

通過觀察、問答、練習(xí)等多種方式，對學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的掌握程度進行全面評估。同時，還可以將學(xué)生分組讓他們編排健美操動作，并通過演出比賽的方式來考察其技能水平和創(chuàng)新能力。

四、教學(xué)反思：

在健美操一級教案的設(shè)計中，應(yīng)該注重動作的科學(xué)性、安全性和適宜性，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的姿態(tài)和動作習(xí)慣，防止運動傷害的發(fā)生。此外，還應(yīng)該通過學(xué)生的反饋意見和實際教學(xué)效果，不斷修改并完善課程，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

一級健美操教案【篇4】

健美操一級教案主題范文

健美操一級教學(xué)主題：身體塑造與健康促進

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解健美操的基本概念和起源；

2. 培養(yǎng)學(xué)生的整體身體協(xié)調(diào)性和靈活度；

3. 鍛煉學(xué)生的肌肉力量和增強體能；

4. 幫助學(xué)生樹立正確的保健觀念和提高自身健康水平；

5. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和相互協(xié)調(diào)能力。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 健美操的基本動作和技巧；

2. 動作的連貫性和流暢性；

3. 身體平衡和靈活性的培養(yǎng)；

4. 主動參與和主動休息的理念；

5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和保持健康的意識。

三、教學(xué)步驟：

1. 介紹和講解健美操的基本概念和起源，引導(dǎo)學(xué)生了解健美操對身體的益處；

2. 指導(dǎo)學(xué)生進行基本動作的練習(xí)，如握拳、手臂伸展、腿部伸展等；

3. 進一步講解并展示連貫的動作組合，要求學(xué)生模仿并跟隨教師進行實踐；

4. 引導(dǎo)學(xué)生在實踐中感受身體的平衡和靈活性，培養(yǎng)他們的身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；

5. 導(dǎo)入主動參與和主動休息的概念，告訴學(xué)生身體需要適度的運動和合理的休息；

6. 引導(dǎo)學(xué)生掌握健康的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、健康心態(tài)等；

7. 運用小組合作的形式進行團隊活動，增強學(xué)生之間的團隊合作意識和相互協(xié)調(diào)能力；

8. 結(jié)合評價和反思，讓學(xué)生總結(jié)自己的健美操經(jīng)驗和效果，樹立健康的自信心。

四、教學(xué)方法：

1. 示范法：教師通過實際示范和動作演練引導(dǎo)學(xué)生進行模仿和練習(xí)；

2. 探究法：通過讓學(xué)生自主探索和實踐，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和解決問題的能力；

3. 合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動和合作訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和相互協(xié)調(diào)能力；

4. 反思法：引導(dǎo)學(xué)生在實踐中進行評價和反思，總結(jié)健美操的經(jīng)驗和效果，提高學(xué)習(xí)動力。

五、教學(xué)工具：

1. 健美操音樂CD；

2. 健美操器械（如體操球、體操帶等）；

3. 畫紙和彩色筆、紙筆。

六、教學(xué)評價：

1. 觀察學(xué)生的動作規(guī)范和技巧是否正確；

2. 評價學(xué)生是否能夠靈活運用不同的動作組合進行練習(xí)；

3. 了解學(xué)生對健美操的認識和理解程度；

4. 觀察學(xué)生的團隊合作和相互協(xié)調(diào)能力；

5. 鼓勵學(xué)生進行自我評價和反思，總結(jié)自己的學(xué)習(xí)效果和經(jīng)驗。

一級健美操教案【篇5】

健美操一級教案

主題：健美操讓生活更健康

概述：

健美操作為一項有氧運動，通過音樂和舞蹈的形式進行身體的活動，可以提高心肺功能，增強肌肉力量，改善體型，促進身心健康。本次教案的主題是“健美操讓生活更健康”，旨在通過教學(xué)過程，使學(xué)生對健美操的意義有更深入的了解，并學(xué)會基本的健美操動作和技巧，以提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解健美操的基本概念和發(fā)展歷史；

2. 了解健美操對身體健康的益處；

3. 學(xué)會和掌握基本的健美操動作和技巧；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和表演能力；

5. 提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

二、教學(xué)內(nèi)容及時間安排：

1. 前期準(zhǔn)備（5分鐘）

a. 導(dǎo)入：播放一段關(guān)于健美操的視頻，引發(fā)學(xué)生對健美操的興趣；

b. 介紹本次健美操教學(xué)的主題和目標(biāo)。

2. 健美操的概念和發(fā)展歷史（15分鐘）

a. 介紹健美操的定義和特點；

b. 簡要介紹健美操在世界各地的普及和發(fā)展歷程；

c. 分享一些健美操運動員的成功故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 健美操對身體健康的益處（20分鐘）

a. 詳細介紹健美操對心肺功能、肌肉力量、體型塑造等方面的益處；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考，讓他們理解健美操的綜合效益；

c. 分組討論，每個小組分享一種益處，并進行展示。

4. 基本的健美操動作和技巧（30分鐘）

a. 分步驟教授基本的健美操動作和技巧；

b. 練習(xí)時強調(diào)正確的姿勢和呼吸方法；

c. 逐漸提高動作的難度和復(fù)雜度。

5. 團隊合作和表演能力的培養(yǎng)（20分鐘）

a. 分組練習(xí)，在指導(dǎo)的條件下，學(xué)生合作完成一段健美操；

b. 每個小組進行表演，評選出最佳表演小組；

c. 學(xué)生觀看其他小組的表演，并進行評價和反饋。

6. 總結(jié)和展望（10分鐘）

a. 學(xué)生自由發(fā)言，總結(jié)本次教學(xué)的收獲和體會；

b. 對未來的健美操學(xué)習(xí)和練習(xí)提出展望。

三、教學(xué)策略和方法：

1. 生動有趣的教學(xué)法：通過播放視頻和圖片，展示健美操的魅力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

2. 理論與實踐相結(jié)合：在講解健美操的概念和發(fā)展歷史的同時，讓學(xué)生動手實踐基本動作和技巧；

3. 分組活動和表演訓(xùn)練：讓學(xué)生通過分組活動和表演訓(xùn)練，鍛煉他們的團隊合作和表演能力；

4. 多角度評價和反饋：通過學(xué)生的小組表演以及對其他小組表演的評價和反饋，激勵學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和進步。

四、教學(xué)評價途徑：

1. 教學(xué)過程觀察評價：觀察學(xué)生在課堂上的參與度和表現(xiàn)，記錄每個學(xué)生的活躍程度，以及對基本動作的掌握程度；

2. 團隊合作和表演評價：根據(jù)學(xué)生小組合作和表演的結(jié)果，評選出最佳表演小組，并給予積極的評價和鼓勵；

3. 學(xué)生自我評價：通過讓學(xué)生總結(jié)和展望，讓他們以自我評價的方式對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行評估。

通過上述健美操一級教案的實施，學(xué)生可以在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中了解健美操及其對身體健康的益處，掌握基本的動作和技巧，并培養(yǎng)團隊合作和表演能力。這將促進學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平的提高，幫助他們養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，享受積極健康的生活方式。

一級健美操教案【篇6】

健美操一級教案范文

主題：全民健身健美操

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解健美操的定義、特點和發(fā)展歷程。

2.掌握健美操的基本動作動作要領(lǐng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)能力和肌肉力量。

4.提高學(xué)生的心肺功能和體能水平。

二、教學(xué)重點：

1.正確理解健美操的定義、特點和發(fā)展歷程。

2.掌握健美操的基本動作動作要領(lǐng)。

3.熟練運用訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的體能水平。

三、教學(xué)難點：

1.讓學(xué)生理解健美操對身體健康的重要性。

2.培養(yǎng)學(xué)生的肌肉力量和心肺功能。

四、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.健美操音樂。

2.器械：繃帶、啞鈴、跳繩等。

五、教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入（5分鐘）

向?qū)W生介紹健美操的概念及其在身體健康中的作用，引發(fā)學(xué)生對健美操的興趣。

2.基本動作的示范與指導(dǎo)（30分鐘）

a.擊掌：以兩手掌心相對，迅速相擊為主動作。教師先示范擊掌動作，再要求學(xué)生跟隨擊掌，注意力集中于手掌的感覺。重復(fù)多次。

b.踢腿：以一只腳抬高停于胸腔下部為主動作。教師示范踢腿動作，要求學(xué)生跟隨踢腿練習(xí)，注意保持平衡和踢腿幅度。重復(fù)多次。

c.伸展：借助輔助器械，如繃帶。教師示范伸展動作，要求學(xué)生跟隨伸展練習(xí)，注意保持肌肉的柔韌性和動作的平衡。重復(fù)多次。

d.啞鈴訓(xùn)練：采用適當(dāng)重量的啞鈴，進行舉起、放下、前后擺動等動作。重復(fù)多次。

e.跳繩：使用跳繩器，練習(xí)跳繩動作，注意控制節(jié)奏和身體的協(xié)調(diào)。重復(fù)多次。

3.綜合動作的組合訓(xùn)練（15分鐘）

將以上各個動作進行組合，形成一套完整的健美操動作，并進行練習(xí)。重點培養(yǎng)學(xué)生的心肺功能和體能水平。

4.結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，強調(diào)健美操對身體健康的重要性，鼓勵學(xué)生堅持練習(xí)健美操。

六、教學(xué)評價：

根據(jù)學(xué)生的動作表現(xiàn)和反饋意見，評價教學(xué)效果，給予肯定和提出改進的建議。

七、教學(xué)延伸：

建議學(xué)生在課余時間繼續(xù)練習(xí)健美操，并鼓勵他們參加學(xué)校的體育鍛煉活動。

以上是一篇關(guān)于健美操一級教案的范文，我們可以通過教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點、教學(xué)難點、教學(xué)準(zhǔn)備、教學(xué)過程、教學(xué)評價和教學(xué)延伸等方面來進行設(shè)計和撰寫。健美操作為一項全民健身運動，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力具有重要意義。因此，在教學(xué)過程中，要著重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和積極性，通過多次重復(fù)練習(xí)和反復(fù)指導(dǎo)，鞏固學(xué)生的動作要領(lǐng)，并注重對學(xué)生的心肺功能和體能水平的培養(yǎng)。希望這篇范文能對你有所幫助，祝你教學(xué)順利！

一級健美操教案【篇7】

健美操一級教案主題：促進身體健康，提高身體素質(zhì)

范文：

一、教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能目標(biāo)：掌握健美操的基本動作和技巧，了解身體各部位的鍛煉方法；

過程與方法目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作意識，通過團隊操練提高協(xié)同能力；

情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的保持身體健康的良好習(xí)慣和意識，提高自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 健美操基本動作介紹：跳躍、踏步、高舉、擴胸、繃腹等基本動作；

2. 身體各部位的鍛煉方法：胸肌、肩部、臂力、腹肌等練習(xí)方法；

3. 團隊操練：利用團隊協(xié)作的方式進行操練，提高學(xué)生的協(xié)同能力；

4. 拓展：與跆拳道、瑜伽等體育項目相結(jié)合，豐富學(xué)生的身體鍛煉方式。

三、教學(xué)過程：

1. 熱身活動（5分鐘）：以慢跑、拉伸等方式進行熱身活動，預(yù)防運動傷害；

2. 健美操基本動作講解與練習(xí)（15分鐘）：向?qū)W生介紹健美操的基本動作，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)；

3. 身體各部位的鍛煉方法（20分鐘）：講解各個身體部位的鍛煉方法，進行示范和練習(xí)；

4. 團隊操練（15分鐘）：按班級分組進行團隊協(xié)作操練，加強學(xué)生之間的合作意識；

5. 拓展活動（10分鐘）：結(jié)合跆拳道、瑜伽等體育項目，進行拓展練習(xí)；

6. 撤場活動（5分鐘）：進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒樱徑馍眢w疲勞。

四、教學(xué)評價：

1. 觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情況，及時糾正姿勢與動作不正確的學(xué)生；

2. 收集學(xué)生的反饋意見，了解學(xué)生對本課的興趣和滿意度；

3. 進行小測試，檢驗學(xué)生對健美操基本動作的掌握情況。

五、教學(xué)資源：

1. PPT課件：用于教學(xué)過程中展示動作示范和方法講解；

2. 健美操音樂：配合操練使用的音樂資源；

3. 瑜伽墊、跆拳道道具等：用于拓展練習(xí)活動。

一級健美操教案【篇8】

健美操一級教案主題范文：

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 學(xué)生能夠正確掌握健美操一級的基本動作和動作組合。

2. 學(xué)生能夠在音樂的節(jié)奏下，流暢地完成健美操一級的動作。

3. 學(xué)生能夠通過健美操一級的鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

二、教學(xué)重點

1. 教學(xué)重點是幫助學(xué)生正確理解健美操一級動作的要領(lǐng)，掌握基本動作的技術(shù)和動作組合的順序。

2. 強調(diào)學(xué)生在完成動作時要保持身體的協(xié)調(diào)和動作的流暢和美觀。

三、教學(xué)難點

1. 教學(xué)難點是使學(xué)生在音樂的節(jié)奏下，能夠流暢地完成動作，提高身體的協(xié)調(diào)性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生正確理解并掌握每個動作的貼合性、協(xié)調(diào)性和流暢性。

四、教學(xué)方法

1. 教師示范法：通過自己的示范來幫助學(xué)生理解每個動作的要領(lǐng)和流暢性。

2. 學(xué)生模仿法：讓學(xué)生通過觀察教師的示范，并模仿跟隨，逐漸掌握動作的技巧。

3. 音樂配合法：在課堂上使用有節(jié)奏感的音樂，幫助學(xué)生在音樂的指引下完成動作，提高身體的協(xié)調(diào)性。

五、教學(xué)過程

1. 熱身活動（5分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱缏?、拉伸等，使身體熱身。

2. 動作講解與示范（15分鐘）

逐個介紹健美操一級的基本動作要領(lǐng)，如手臂揮動、腳步蹬地、身體傾斜等。同時，通過示范和講解來幫助學(xué)生理解每個動作的技術(shù)要領(lǐng)。

3. 學(xué)生模仿練習(xí)（20分鐘）

要求學(xué)生根據(jù)教師的示范，逐個練習(xí)每個動作，并通過反復(fù)練習(xí)來掌握動作的技巧和流暢性。

4. 動作組合練習(xí)（20分鐘）

將已經(jīng)學(xué)會的動作通過教師的指導(dǎo)進行組合練習(xí)，要求學(xué)生能夠在音樂的節(jié)奏下，完成動作組合，并保持身體的協(xié)調(diào)性和流暢性。

5. 教師點評與總結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行點評，鼓勵學(xué)生并總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)學(xué)生繼續(xù)堅持練習(xí)健美操的重要性。

六、教學(xué)反思

教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方式，讓每個學(xué)生都能夠理解并掌握健美操一級的基本動作和動作組合。同時，教師要注重給學(xué)生的指導(dǎo)和鼓勵，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣和動力，使其積極參與并堅持練習(xí)。