蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃。

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蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇1

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，越來越多的人開始重視健康和體育鍛煉的重要性，尤其是學(xué)生群體。作為一項常見的體育運(yùn)動項目，跳遠(yuǎn)作為鍛煉人體各項能力的一種很好的運(yùn)動之一，已經(jīng)成為了許多學(xué)校的常規(guī)教學(xué)內(nèi)容。其中，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是一項非常經(jīng)典的跳遠(yuǎn)方式，不僅能夠鍛煉學(xué)生的腰腹肌肉，還能夠提高學(xué)生跳遠(yuǎn)的技巧和長度。本文將針對高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)計劃做出相關(guān)探討和計劃，以期為學(xué)生的體育鍛煉提供重要的幫助。

一、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)技巧

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是一項比較難度較高的跳遠(yuǎn)技術(shù)，因此在進(jìn)行這項運(yùn)動之前，我們需要學(xué)會一些基本的技巧。

1. 蹲跳式起跳：在開始長跳的過程中，蹲跳式起跳的動作很重要。學(xué)生需要雙腳在地上以略為大于肩寬的距離站直，蹲下準(zhǔn)備起跳，同時雙臂跟隨身體往后擺動，接著以雙腿推地勢躍起，進(jìn)行跳躍動作。

2. 氣息節(jié)奏控制：學(xué)生在跑動的過程中需要控制自己呼吸的節(jié)奏，從而確保身體的穩(wěn)定性。跳遠(yuǎn)過程中，學(xué)生需要在跳遠(yuǎn)瞬間閉氣，從而增加跳遠(yuǎn)的距離和防止身體后仰。

3. 身體的控制：在跳遠(yuǎn)的過程中，學(xué)生需要時刻掌握好自己的身體控制能力，特別是在落地的瞬間進(jìn)行身體調(diào)整，防止身體后仰或前摔。

二、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃的詳細(xì)步驟

1. 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

在進(jìn)行高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)之前，我們需要先讓學(xué)生進(jìn)行一些基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，比如進(jìn)行有氧運(yùn)動、拉伸肌肉、緩解肌肉酸痛等等。這樣可以有效預(yù)防學(xué)生受傷，并且提高學(xué)生的體能水平。

2. 技術(shù)訓(xùn)練

在學(xué)生進(jìn)行了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練之后，我們就可以開始進(jìn)入高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)訓(xùn)練。這里需要提醒的是，技術(shù)訓(xùn)練需要進(jìn)行分步驟和分層次，逐步提高學(xué)生的技能水平。

（1）練習(xí)蹲跳式起跳

在學(xué)生掌握蹲跳式起跳技能之前，我們需要讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，包括多次練習(xí)，逐步調(diào)整，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確掌握起跳方式。

（2）練習(xí)控制跳躍姿勢

在學(xué)生掌握起跳技能之后，我們需要讓學(xué)生從慢到快地進(jìn)行訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生跳躍時的姿勢和控制能力。

（3）距離的增加

在學(xué)生掌握了跳躍的姿勢和控制能力之后，我們可以逐步增加跳遠(yuǎn)的距離，讓學(xué)生更加深入的掌握高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技能。

3. 實戰(zhàn)演練

在學(xué)生進(jìn)行了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)訓(xùn)練之后，我們需要進(jìn)行實戰(zhàn)演練，讓學(xué)生跳遠(yuǎn)的同時體會跳遠(yuǎn)的樂趣，進(jìn)一步提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)水平。

三、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃的注意事項

1. 注意身體安全。

在進(jìn)行高中蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要注意身體的安全。比如在起跳的時候，雙腳不要彎曲，降低對關(guān)節(jié)的沖擊，維持膝蓋穩(wěn)定；在落地的時候，要控制好身體的姿態(tài)，避免身體倒向一側(cè)或膝蓋過度伸展。

2. 堅持訓(xùn)練，穩(wěn)步提高技能。

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)雖然是一項非常具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動項目，但是只要學(xué)生堅持訓(xùn)練，穩(wěn)步提高技能，相信在不久的將來，他們一定能夠成為優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動員。

3. 跳遠(yuǎn)是需要耐力的運(yùn)動。

在進(jìn)行高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的過程中，學(xué)生需要耐心、毅力地堅持跳遠(yuǎn)，不斷提高自己的耐力和體能。同時也需要注意提高自身的心理素質(zhì)，克服困難和挫折，堅定地走向成功。

綜上所述，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是一項非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動項目，但只要學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真跳遠(yuǎn)，相信他們一定能夠在跳遠(yuǎn)項目中獲得優(yōu)異的成績。因此，我們在教學(xué)進(jìn)程中需要給予他們重要的幫助和支持，讓學(xué)生更加愛上體育運(yùn)動，鍛煉好自己的身體。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇2

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著社會的發(fā)展和教育改革的不斷深入，越來越多的學(xué)校開始重視體育教育，各類體育活動也得到了廣泛的推廣。跳遠(yuǎn)作為運(yùn)動項目之一，一直深受人們的喜愛。本文將從高中蹲踞式跳遠(yuǎn)入手，提出一些培養(yǎng)學(xué)生跳遠(yuǎn)技能的方法和建議。

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是指運(yùn)動員以站立姿勢，雙腳并攏，雙腿彎曲，臀部向后移動，起跳時雙腿伸直，跳躍過程中身體向前傾斜，用力收緊腹部和臀部肌肉，使得跳躍的高度和距離達(dá)到最佳狀態(tài)。這種跳遠(yuǎn)方式具有難度適中、容易掌握的特點(diǎn)，深受高中生喜愛。

如何培養(yǎng)學(xué)生的跳遠(yuǎn)技能呢？

首先，了解學(xué)生的身體素質(zhì)和基本技巧。學(xué)生的身體素質(zhì)直接影響他們的運(yùn)動表現(xiàn)，而跳遠(yuǎn)技能需要較好的速度、力量和柔韌性等因素的支撐。在學(xué)生身體素質(zhì)方面，教師應(yīng)該對各個學(xué)生的身體指標(biāo)進(jìn)行測試，如體重、身高、肺活量等等，進(jìn)一步了解學(xué)生身體的特點(diǎn)和差異。此外，通過針對性的技術(shù)訓(xùn)練，如短跑、抗阻訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練等，提高學(xué)生的專項能力，使其掌握更好的蹲踞式跳遠(yuǎn)技能。

其次，創(chuàng)設(shè)良好的跳遠(yuǎn)環(huán)境和氛圍。環(huán)境、氛圍和自信心都是影響學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)能力的重要因素。要創(chuàng)造豐富多彩、安全的跳遠(yuǎn)場地和設(shè)施，讓學(xué)生能夠在舒適的環(huán)境中訓(xùn)練，同時鼓勵學(xué)生自由發(fā)揮，相互學(xué)習(xí)交流，反復(fù)演練跳遠(yuǎn)技能，激發(fā)學(xué)生的熱情和積極性。

再者，靈活運(yùn)用教學(xué)方法和工具。如今，運(yùn)用新型教學(xué)工具如"視頻教學(xué)"和"虛擬實訓(xùn)"等，有助于提高學(xué)生對跳遠(yuǎn)技能的認(rèn)識和理解。同時，運(yùn)用小組合作學(xué)習(xí)、角色扮演等互動教學(xué)方法，可以激發(fā)學(xué)生的興趣和動力，增強(qiáng)學(xué)生的實際操作能力。

最后，時刻注意學(xué)生的安全和健康。在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動技能的同時，應(yīng)關(guān)注學(xué)生的健康狀況和安全。在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，教師應(yīng)加強(qiáng)安全教育，如引導(dǎo)學(xué)生做好熱身運(yùn)動，保持正確姿勢，防止受傷，同時要加強(qiáng)監(jiān)督與指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生操作不良的問題。

總之，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的一項重要活動。在進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，一定要注意安全和健康，同時觀察、了解學(xué)生的情況和差異，在個性化教育的基礎(chǔ)上，尋找適合學(xué)生的訓(xùn)練方法和教學(xué)工具，幫助學(xué)生在跳遠(yuǎn)方面實現(xiàn)自身的突破和進(jìn)步。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇3

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、前言

在高中時期，體育鍛煉是非常重要的一部分，而跳遠(yuǎn)作為體育項目之一，是提高學(xué)生身體素質(zhì)和培養(yǎng)個人勇敢、堅韌、自信的極好方式。本文將介紹一個高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，讓學(xué)生能夠更好地掌握技巧，提高運(yùn)動水平和興趣。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技巧和注意事項。

2.提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績，增強(qiáng)體育鍛煉的興趣。

3.培養(yǎng)學(xué)生的勇氣、耐力、獨(dú)立性和自信心。

三、教學(xué)內(nèi)容

1. 熱身運(yùn)動

跳遠(yuǎn)前需要有一個良好的熱身運(yùn)動，以充分準(zhǔn)備身體。建議進(jìn)行活動熱身，如奔跑、跳躍、拉伸等，時長約為10-15秒鐘。

2. 蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧講解

（1）身體姿勢

站起來，兩腳與肩同寬，雙手自然下垂。跳躍時，右腳先邁出一步，落在起跳線上。然后，埃腳向后轉(zhuǎn)，腳掌仍與地面平行，雙手向后順勢劃過，保持平衡。

（2）起跳

雙腳承受身體重心，兩膝微彎。然后，一跳起跳，為了增加彈跳力，彎曲膝部并向上收緊髖部，同時大致伸直或完全控制舉起非跳腳的臂膀(或小臂)。

（3）空中姿勢

整個跳躍過程中，上半身保持直立，頭稍微朝上。跳躍到空中時，足尖呈弓形，膝蓋彎曲，并保持這個姿勢，直到著陸。

（4）落地

雙腳接觸地面時，向前移動跳遠(yuǎn)腳的一大步。然后，兩條腿以類似于輕舞蹈的姿勢恢復(fù)平衡。

3. 練習(xí)

（1）單腳起跳

對于剛開始跳遠(yuǎn)的學(xué)生來說可以先從單腳起跳練起，這可以加深學(xué)生對起跳技巧的理解。

（2）跳遠(yuǎn)練習(xí)

有了基本的技巧之后，就可以進(jìn)行跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練了。老師可以選擇三跳或五跳，讓學(xué)生按照自己的能力進(jìn)行練習(xí)。

4.宣布成績

練習(xí)完后，老師可以根據(jù)每位學(xué)生的表現(xiàn)公布成績，在之后對他們的成績進(jìn)行分析和矯正。

四、教學(xué)建議

1. 找到合適的跳遠(yuǎn)場地

跳遠(yuǎn)需要有一個平整的場地，老師需要找到合適的跳遠(yuǎn)區(qū)域。

2. 小班教學(xué)

對于初學(xué)者來說，小班教學(xué)將更容易控制分組和每個人的進(jìn)度。

3. 多角度講解

不同學(xué)生對于說明的理解程度有所不同，因此老師可以從多個角度對于技巧的講解，達(dá)到更好的教學(xué)效果。

4. 合理的復(fù)習(xí)

跳遠(yuǎn)對于學(xué)生來說具有一定難度，因此老師需要定期對于前期的基礎(chǔ)技巧進(jìn)行復(fù)習(xí)，夯實學(xué)生的技巧基礎(chǔ)。

五、教學(xué)評估

1.考核細(xì)則

考核標(biāo)準(zhǔn)包含了起跳姿勢、起跳技巧、空中姿勢和著陸等關(guān)鍵點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評分。

2. 評估方式

老師可以根據(jù)平均跳遠(yuǎn)距離和運(yùn)動員的技術(shù)水平來評估學(xué)生，對差異化進(jìn)行評分。

3. 教學(xué)反饋

對于每個學(xué)生，老師可以在課后給出詳細(xì)的評估和反饋，讓學(xué)生了解自己的弱項和進(jìn)步空間。在此基礎(chǔ)上，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)一步提高學(xué)生的技術(shù)水平。

六、總結(jié)

在高中生活中，好的跳遠(yuǎn)成績不僅可以提升自身的體育素質(zhì)，還可以增強(qiáng)自信和勇氣等重要素質(zhì)，同時也對未來的學(xué)習(xí)和事業(yè)具有一定的啟示意義。因此，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供多樣化的體育鍛煉方式，幫助他們發(fā)掘自己的潛力。通過這個高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，希望能夠為教師和學(xué)生提供更好的技術(shù)指導(dǎo)和方法，幫助他們更好地掌握跳遠(yuǎn)技巧，切實提高跳遠(yuǎn)能力，全面發(fā)展。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇4

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中極具觀賞性的項目之一，其要素包括開始助跑、起跳、姿勢調(diào)整和落地等。而在這些要素中，起跳就是跳遠(yuǎn)成功的關(guān)鍵。和其他跳躍項目不同，跳遠(yuǎn)項目要求一次性將身體盡可能遠(yuǎn)跳出去，要求選手不僅要有較好的跑動能力，還需要運(yùn)用科學(xué)的跳躍姿勢和技巧。高中蹲踞式跳遠(yuǎn)作為一種常見的起跳方式，在體育教學(xué)中占據(jù)較大的比重。本文將從高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃入手，論述學(xué)生跳遠(yuǎn)姿勢的運(yùn)用和分析。

一、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)

在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)之前，需要我們了解其技術(shù)特點(diǎn)。高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是蹲下轉(zhuǎn)化為跳起的一種跳躍方式。其特點(diǎn)在于起跳時，選擇細(xì)膩轉(zhuǎn)化利用腿的發(fā)力方式進(jìn)行跳躍。因為運(yùn)用腿部肌肉更多，所以其跳起高度得到進(jìn)一步提高，且穩(wěn)定性也更高。具體而言，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)包括：

1. 起跳時先蹲下，然后再用腿部肌肉爆發(fā)力量，將身體往前推出。

2. 足部落地時，前掌短暫接觸地面，后腳跟向上抬起，腳掌向下落，便于保持前進(jìn)動量。

3. 在運(yùn)用腿部肌肉爆發(fā)力量的同時，需要保持上身的穩(wěn)定性，即不傾斜不翻滾。

4. 身體前進(jìn)時，需要注重跳躍時的姿態(tài)調(diào)整，保持上身穩(wěn)定性的同時，確保兩腿壓縮距離不定。

二、 高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

1. 本教學(xué)計劃適用對象

本教學(xué)計劃主要適用于高中學(xué)生進(jìn)行室外田徑運(yùn)動訓(xùn)練。

2. 本教學(xué)計劃課時安排

本教學(xué)計劃針對高中生的水平和特點(diǎn)，將跳遠(yuǎn)課程劃分為小班教學(xué)，并設(shè)置為每周一次，每次課程時間為45分鐘左右。每次課程內(nèi)容大約分為四個部分：

1. 熱身運(yùn)動，包括靜態(tài)拉伸、有氧運(yùn)動、肌肉激活練習(xí)等。

2. 基本技術(shù)教學(xué)，包括高中蹲踞式跳遠(yuǎn)所涉及到的基本技術(shù)和注意事項，如起跳，姿態(tài)調(diào)整等。

3. 綜合實踐練習(xí)，分級進(jìn)行，以不同距離為界限，遞增難度，培養(yǎng)學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力。

4. 講解運(yùn)動科學(xué)知識，如養(yǎng)生保健，防護(hù)小常識、休息調(diào)節(jié)等。

三、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)方法

1. 主要講解法

以教練現(xiàn)場展示高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧和示范動作，然后讓學(xué)生在校內(nèi)田徑場地上進(jìn)行具體實踐。在教學(xué)過程中，應(yīng)注意讓學(xué)生觀察、理解和模仿運(yùn)動員的跳遠(yuǎn)動作。先讓學(xué)生將動作分解開來，再一個個動作拼接在一起，同時引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中不斷調(diào)整起跳動作和姿勢。

2. 分層漸進(jìn)法

學(xué)生可以分成幾個不同練習(xí)程度的小組，然后根據(jù)各自的練習(xí)進(jìn)度和難度逐級提高跳遠(yuǎn)分?jǐn)?shù)。對于學(xué)習(xí)難度較大的學(xué)生，可以進(jìn)行多次分層練習(xí)，先進(jìn)行一系列簡單操作練習(xí)，讓其養(yǎng)成基本動作全面的技能，然后再逐漸提高難度。

四、蹲踞式跳遠(yuǎn)的注意事項

在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)時，學(xué)生需要注意以下事項：

1. 在起跳時，要保證雙腿肌肉發(fā)力的同時保持身體的穩(wěn)定性。

2. 足部落地時，前掌短暫接觸地面，后腳跟向上抬起，腳掌向下落，保證下一次起跳前進(jìn)動量。

3. 在跳躍時，身體重心要均衡，并保持適當(dāng)?shù)膹椥哉{(diào)整。

4. 引導(dǎo)學(xué)生注重跳躍時的規(guī)范性，注意不要出現(xiàn)失誤動作，如跨界、跳躍過程中身體傾斜和扭曲等。

在高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，讓學(xué)生掌握這些技巧和注意事項非常重要。除此之外，還需要引導(dǎo)學(xué)生注意保養(yǎng)形體，如飲食方面的策略、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持睡眠等等。

五、高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的現(xiàn)狀

在現(xiàn)代社會中，越來越多的高中生已經(jīng)意識到了體育運(yùn)動的重要性和益處。跳遠(yuǎn)作為田徑運(yùn)動中具有挑戰(zhàn)性的項目，吸引了眾多學(xué)生的眼球。但是，由于一些狀況的限制和諸多難題，也存在一些不容忽視的問題。

在我國的大學(xué)里，體育教育的快速發(fā)展以購買器材、整理設(shè)施、構(gòu)建體育設(shè)施為原則，其運(yùn)動教育的科研方向尚未充分展開，這給大學(xué)跳遠(yuǎn)教育的實踐帶來了困難。

另外，我們想要讓學(xué)生更好地參加跳遠(yuǎn)活動，科學(xué)地指導(dǎo)他們正確的教育方式，更好的促進(jìn)他們的全面發(fā)展。同時，我們也可以從調(diào)慢技術(shù)進(jìn)度開始，調(diào)整節(jié)奏，讓學(xué)生更好地享受到體育運(yùn)動的真正熱愛。

六、總結(jié)

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)是學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動比賽中常見的項目之一。進(jìn)入田徑教育領(lǐng)域后，需要專門研究和探討該項目的跳躍技術(shù)和教學(xué)方法，使學(xué)生在跳遠(yuǎn)的技術(shù)運(yùn)用和實踐能力上更快速且全面的提升。當(dāng)然，為了能夠促使高中學(xué)生取得更好的跳遠(yuǎn)成績，教學(xué)團(tuán)隊、學(xué)生、家庭還需共同配合課程以及相應(yīng)練習(xí)方案。需要我們在現(xiàn)代化教育的基礎(chǔ)上，多維度發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動素養(yǎng)，讓他們在未來的生活中更加全面，包容多樣化的體育運(yùn)動。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇5

隨著學(xué)校體育課程的日益重視和學(xué)生體育素質(zhì)的提高，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)已逐漸成為一項備受關(guān)注的運(yùn)動項目。為了幫助學(xué)生更好地掌握該技能，學(xué)校制定了“高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃”。

一、 教學(xué)目標(biāo)

1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本要求和技術(shù)動作；

2.掌握基本的跳遠(yuǎn)技能和動作要領(lǐng)；

3.提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力水平，增強(qiáng)肌肉耐力和靈活性；

4.培養(yǎng)良好的運(yùn)動素質(zhì)和習(xí)慣，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

二、 教學(xué)內(nèi)容

1.跳遠(yuǎn)前的準(zhǔn)備動作，包括熱身、拉伸等；

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)，包括起跳、跳躍、著陸等；

3.教學(xué)范例和示范，讓學(xué)生模仿和練習(xí)；

4.教學(xué)的評價和反饋，指導(dǎo)學(xué)生做好練習(xí)的記錄和總結(jié)。

三、 教學(xué)方法

1.教師示范和學(xué)生模仿，逐步提高技術(shù)水平；

2.小組合作，彼此照應(yīng)和互相鼓勵；

3.分組比賽和練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和運(yùn)動激情；

4.體育教師定期進(jìn)行技術(shù)檢測和評估，對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和反饋。

四、 教學(xué)過程

1.第一階段：了解技術(shù)要領(lǐng)和基本要求

在這個階段，體育老師將介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本要求和技術(shù)動作，讓學(xué)生了解每個部位的動作和身體的變化。教師還會讓學(xué)生看一些示范，讓他們根據(jù)教練的示范模仿動作并矯正錯誤動作。

2.第二階段：實踐和練習(xí)基本技術(shù)

在第二階段，學(xué)生將親自參與實踐和練習(xí)基本技術(shù)。教師將給學(xué)生提供機(jī)會，讓他們針對蹲踞式跳遠(yuǎn)的每個動作進(jìn)行訓(xùn)練，并在練習(xí)期間根據(jù)他們的表現(xiàn)提供反饋和建議，以便學(xué)生能夠加強(qiáng)練習(xí)。

3.第三階段：掌握技能和進(jìn)行測試

在完成了基本技能的練習(xí)之后，學(xué)生將會進(jìn)行更高級的測試。這些測試可以涉及不同的跳躍高度或距離以及時間要求。學(xué)生將會表現(xiàn)出他們的技能水平和表現(xiàn)，并得到指導(dǎo)和反饋以改進(jìn)他們的技巧。

五、 總結(jié)

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃為學(xué)生提供了一個全面的學(xué)習(xí)框架，使其能夠逐步掌握這一技能。這個計劃的設(shè)計使得學(xué)生能夠進(jìn)行個人化的練習(xí)和反饋，并為競賽活動提供增強(qiáng)能力。同時，計劃還鼓勵學(xué)生繼續(xù)鍛煉和參與其他體育活動，從而幫助他們建立更健康的生活方式。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇6

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著人們生活水平的提高和健身意識的增強(qiáng)，越來越多的人開始注重體育鍛煉。對于高中生來說，運(yùn)動是他們生活中不可或缺的部分，而健康的身體是他們迎接未來挑戰(zhàn)的堅實基礎(chǔ)。跳遠(yuǎn)作為一項重要的田徑運(yùn)動項目，一方面可以鍛煉學(xué)生運(yùn)動能力和技巧，另一方面也可以提高他們的勇氣和毅力。其中，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)更是可以鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力和肢體協(xié)調(diào)能力。

為了實現(xiàn)高中體育的科學(xué)性和實用性，學(xué)校必須制定合理的蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，使學(xué)生能夠有效地掌握這項技能。首先，教學(xué)計劃必須有清晰明確的目標(biāo)。目標(biāo)是指運(yùn)動員計劃在比賽中獲得的成績，也是訓(xùn)練計劃的依據(jù)。因此，在教學(xué)計劃中，應(yīng)該設(shè)立合理的目標(biāo)，如增加蹲踞式跳遠(yuǎn)的距離、提高跳遠(yuǎn)時的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性等。

其次，一份成功的教學(xué)計劃必須按照正確的步驟和方法執(zhí)行。教師應(yīng)該用線條圖或網(wǎng)站展示每一步的具體動作流程，并對學(xué)生們親自進(jìn)行示范。在學(xué)習(xí)階段，老師要密切跟進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，及時糾正他們的錯誤，幫助他們建立正確的動作習(xí)慣。在訓(xùn)練過程中，要分步進(jìn)行，逐漸增加難度和力度，不斷挑戰(zhàn)學(xué)生的極限，以達(dá)到訓(xùn)練效果的最大化。

再次，在教學(xué)計劃中，學(xué)生們應(yīng)該組成小組互相合作，共同訓(xùn)練。小組訓(xùn)練不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊精神和緊密性，而且還可以借助組內(nèi)同學(xué)之間的經(jīng)驗，提高訓(xùn)練質(zhì)量和難度。此外，單純地重復(fù)模擬動作難以使學(xué)生真正獲得技術(shù)進(jìn)步，因此，應(yīng)該全方位的培養(yǎng)學(xué)生們的力量、靈敏度、反應(yīng)速度和柔韌性。

最后，教學(xué)計劃應(yīng)該有完善的檢查和總結(jié)機(jī)制。通過檢查，教師可以判斷學(xué)生的訓(xùn)練效果和進(jìn)步，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。對于學(xué)生，他們可以通過在訓(xùn)練中的反思和總結(jié)，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題，在實踐中達(dá)到學(xué)習(xí)成果的最大化。

綜上所述，對于高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，必須考慮多方面的因素：制定科學(xué)的目標(biāo)、設(shè)計合理的訓(xùn)練計劃、注重團(tuán)隊協(xié)作，進(jìn)行全面培養(yǎng)和完善的檢查和總結(jié)。這些因素都是很重要的，對于提高學(xué)生的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，以及增強(qiáng)他們的自信心和毅力，都有著重要的意義和作用。因此，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃對于學(xué)校和學(xué)生都是至關(guān)重要的一項工作，希望學(xué)校能夠制定出符合實際情況的科學(xué)計劃，讓學(xué)生真正受益于體育鍛煉的成果。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇7

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

跳遠(yuǎn)是田徑項目中的一項，它需要運(yùn)動員在起跳時將身體的重心推向前方，同時利用身體的力量和運(yùn)動學(xué)原理，通過蹬腿和助跑的配合，將身體盡量落在比賽線上，從而獲得更高的得分。高中的學(xué)生們在學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)之前，需要先學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，才能夠更好地掌握這項技能。因此，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃就顯得尤為重要。

教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計劃旨在通過蹲踞式跳遠(yuǎn)這一基礎(chǔ)動作的學(xué)習(xí)，為學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技能奠定堅實基礎(chǔ)。具體目標(biāo)如下：

1.學(xué)生能夠正確理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作與技術(shù)要領(lǐng)；

2.學(xué)生能夠通過反復(fù)的練習(xí)逐漸掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技能；

3.學(xué)生能夠理解蹲踞式跳遠(yuǎn)對于跳遠(yuǎn)技能的重要性。

教學(xué)內(nèi)容

本教學(xué)計劃的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個方面：

1.動作分解：教師對于蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作與技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行分解和解說，幫助學(xué)生更好地理解跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。

2.單獨(dú)教學(xué)：教師對學(xué)生逐一進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的單獨(dú)教學(xué)，幫助學(xué)生更好地掌握這項技能。

3.技術(shù)練習(xí)：教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握這項技能。

4.練習(xí)評價：教師對學(xué)生進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)評價，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并進(jìn)行針對性的改進(jìn)。

教學(xué)流程

教學(xué)流程按照以下順序進(jìn)行：

1.引入環(huán)節(jié)：教師通過播放跳遠(yuǎn)比賽視頻，讓學(xué)生了解跳遠(yuǎn)對于人體的鍛煉有多么重要。

2.分解動作：教師對于蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)進(jìn)行分解，并詳細(xì)解說每個動作的要領(lǐng)。

3.示范與練習(xí)：教師示范蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作，并分組進(jìn)行學(xué)生練習(xí)。

4.改進(jìn)與提高：教師對學(xué)生的跳遠(yuǎn)姿勢和技術(shù)進(jìn)行評價，并給出改進(jìn)意見。

5.總結(jié)回顧：教師對本節(jié)課的教學(xué)進(jìn)行總結(jié)回顧，并強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)對于跳遠(yuǎn)技能的重要性。

教學(xué)評價

本教學(xué)計劃的教學(xué)評價主要分為兩方面：

1.教學(xué)過程評價：評價教師在教學(xué)過程中對于學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和支持的能力。包括教師課前準(zhǔn)備、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)、改進(jìn)和提高學(xué)生技術(shù)水平等方面。

2.學(xué)生學(xué)習(xí)評價：評價學(xué)生在課堂上掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技能的能力，包括學(xué)生在進(jìn)行跳遠(yuǎn)動作時的姿態(tài)、力量、協(xié)調(diào)能力等。

通過教學(xué)評價，可以幫助教師更好地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)，并為學(xué)生提供更好的學(xué)習(xí)機(jī)會。

結(jié)語

本教學(xué)計劃旨在幫助學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)這項基本技能，并為學(xué)生更好地掌握跳遠(yuǎn)技能奠定堅實基礎(chǔ)。通過教學(xué)計劃的實施，可以提高學(xué)生的技術(shù)水平和協(xié)調(diào)能力，為將來參加各種體育比賽奠定堅實基礎(chǔ)。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇8

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、引言

跳遠(yuǎn)是田徑比賽中的一項重要項目，需要運(yùn)動員具備卓越的爆發(fā)力和技術(shù)功底。其中，蹲踞式跳遠(yuǎn)是比較基礎(chǔ)的跳遠(yuǎn)形式，也是初學(xué)者比較容易掌握的。本文將圍繞蹲踞式跳遠(yuǎn)這一主題，寫出高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，幫助學(xué)生在技術(shù)和訓(xùn)練上更好地掌握這項技能。

二、分析

1.技術(shù)要求

蹲踞式跳遠(yuǎn)需要掌握的技術(shù)動作很多，學(xué)生需要注意以下幾個方面：

(1)起跳動作：蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳動作需要提前將身體重心向前移，并在起跳時迅速向上騰起。

(2)用力時間：在起跳之后，學(xué)生需要在空中盡可能地拉長彈跳的時間，使得自己可以跳得更遠(yuǎn)。

(3)著地動作：在落地時，學(xué)生需要準(zhǔn)確掌握著地的節(jié)奏和姿勢，以保證著陸的平穩(wěn)和安全。

2.訓(xùn)練要求

蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練也需要通過一系列的練習(xí)來提升學(xué)生的技術(shù)和身體素質(zhì)。具體的訓(xùn)練要求包括：

(1)爆發(fā)力訓(xùn)練：蹲踞式跳遠(yuǎn)需要運(yùn)動員具備一定的爆發(fā)力，因此需要通過反跑、起跳等訓(xùn)練來提升這一能力。

(2)技術(shù)練習(xí)：學(xué)生需要通過模仿優(yōu)秀選手的跳遠(yuǎn)動作，不斷進(jìn)行技術(shù)練習(xí)和糾錯，以達(dá)到更好的技術(shù)水平。

(3)綜合鍛煉：學(xué)生需要通過多種形式的訓(xùn)練來鍛煉身體素質(zhì)，包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等。

三、教學(xué)計劃

1.目標(biāo)

本次教案的目標(biāo)是讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，并通過多次練習(xí)逐漸提升自己的水平。

2.教學(xué)內(nèi)容

(1)技術(shù)細(xì)節(jié)講解：在教學(xué)初期，需要對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)要領(lǐng)的細(xì)節(jié)講解，幫助他們掌握起跳、用力時間和著地等關(guān)鍵動作。

(2)技術(shù)演示：講解后，需要請一些技術(shù)比較好的學(xué)生進(jìn)行演示，讓全班同學(xué)有機(jī)會觀察學(xué)習(xí)，以便更好地理解技術(shù)要點(diǎn)。

(3)教練示范：在講解和演示的基礎(chǔ)上，需要請教練進(jìn)行更加專業(yè)和詳細(xì)的示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高。

(4)練習(xí)訓(xùn)練：在技術(shù)和姿勢上具備一定基礎(chǔ)后，需要組織學(xué)生進(jìn)行反跑、起跳等訓(xùn)練，并進(jìn)行實際跳遠(yuǎn)練習(xí)，以提升實際水平。

3.教學(xué)方法

(1)示范教學(xué)：對于技術(shù)動作復(fù)雜的項目，需要通過示范教學(xué)的方式進(jìn)行，讓學(xué)生可以更加直觀地了解技術(shù)要點(diǎn)。

(2)個別輔導(dǎo)：針對不同學(xué)生的技術(shù)狀況和難點(diǎn)，需要進(jìn)行更為個別化的輔導(dǎo)和指導(dǎo)，以提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

(3)小組訓(xùn)練：在教學(xué)過程中，可以根據(jù)學(xué)生的水平和興趣愛好將他們分為不同的小組進(jìn)行訓(xùn)練，以更好地發(fā)揮其所長。

四、總結(jié)

通過本文的介紹，我們可以知道高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃需要著重培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)和身體素質(zhì)，并通過多種教學(xué)方法進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練。希望通過本文的介紹，可以幫助學(xué)生更好地掌握這項技能，并取得優(yōu)異的成績。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇9

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、引言

蹲踞式跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中的一項基本項目，在高中體育教育中占有重要的地位。蹲踞式跳遠(yuǎn)不僅可以鍛煉學(xué)生的肌肉力量和協(xié)調(diào)性，還可以提高學(xué)生的速度和跳躍能力。本文將介紹一種適合高中學(xué)生的蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，旨在提高學(xué)生的運(yùn)動水平，培養(yǎng)體育愛好者。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢和技術(shù)，能夠跳出穩(wěn)定的距離。

2.鍛煉學(xué)生的肌肉力量和協(xié)調(diào)性，提高體質(zhì)。

3.激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和熱愛，培養(yǎng)體育精神。

三、教學(xué)內(nèi)容和方法

1.基本動作訓(xùn)練

通過訓(xùn)練腿部肌肉力量和協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢和技術(shù)。教學(xué)中可以采用示范和模仿的方法。首先，講解正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢，然后請學(xué)生模仿教練或者高年級學(xué)生的動作，進(jìn)行基本動作練習(xí)。

2.訓(xùn)練跳躍能力

在掌握了基本動作之后，可以進(jìn)行跳躍訓(xùn)練。其中，跳躍訓(xùn)練分為單腿跳、雙腿跳和落地跳三個階段。在單腿跳和雙腿跳中，教練可以通過提高距離和高度的方式來讓學(xué)生逐步提高跳躍能力；在落地跳中，教練可以逐漸增加距離，讓學(xué)生在更遠(yuǎn)的距離內(nèi)完成跳躍動作。

3.實踐訓(xùn)練

在基本動作和跳躍能力訓(xùn)練結(jié)束后，可以進(jìn)行實踐訓(xùn)練。在實踐訓(xùn)練中，可以讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行模擬比賽。通過模擬比賽，學(xué)生可以更好地理解比賽規(guī)則和競賽原則，并更好地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧。

四、教學(xué)評價

1.學(xué)生能夠掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)姿勢和技術(shù)，跳出較為穩(wěn)定的距離。

2.學(xué)生的肌肉力量和協(xié)調(diào)性得到了提高，體質(zhì)有所改善。

3.學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和熱愛得到了激發(fā)，體育精神得到了培養(yǎng)。

五、教學(xué)推廣

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃是一種較為實用的教學(xué)方法，可以幫助學(xué)生更好地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)和跳躍能力。教育部門可以將此教學(xué)方法加入高中體育教學(xué)大綱中，將其推廣到更多的學(xué)校和學(xué)生中。此外，學(xué)生也可以在課后繼續(xù)進(jìn)行實踐訓(xùn)練，不僅有益于身體健康，還可以幫助學(xué)生更好地提高自己的運(yùn)動水平。

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蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃(模板9篇)

是否在為寫學(xué)科教學(xué)計劃而犯愁呢？時光如梭，新的學(xué)期新的開始，一份優(yōu)秀的教學(xué)計劃，可以讓新的學(xué)期教學(xué)更有干勁，請跟隨幼兒教師教育網(wǎng)的步伐一起來了解“蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃”，希望我的意見能夠?qū)δ阌兴鶐椭堄浀脤⑺詹仄饋恚?/p>

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇1

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著高中生運(yùn)動健身的需求不斷增加，各種體育項目也逐漸成為學(xué)校課程的重要組成部分。當(dāng)然，跳遠(yuǎn)也是高中生喜愛的運(yùn)動項目之一。為了能夠達(dá)到更好的效果，需要掌握技巧和方法。其中，蹲踞式跳遠(yuǎn)就是一種比較不錯的方式。以下是高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)計劃。

一、教學(xué)目標(biāo)

通過本次蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)，學(xué)生將會掌握以下技能：

1.超越自身記錄并獲得更好的成績

2.掌握正確的跳遠(yuǎn)技能和方法

3.加強(qiáng)肌肉鍛煉和身體控制

4.增強(qiáng)自信心和自我挑戰(zhàn)的精神

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基本姿勢

步入跳起前的充分準(zhǔn)備，取得通過一系列的動作來協(xié)調(diào)各個部位

應(yīng)征者應(yīng)站位，右手交叉面包左手，手心向上，手臂下垂，頭正，兩腿自然張開，兩腳指向轉(zhuǎn)臺中心。

2.跳起與動作

(1)蹲姿

要迅速從動態(tài)跑步進(jìn)入壓腿蹲位，即放慢步伐，收緊體系，身體前傾，跨出向前的腿彎曲，用左手枕頭放下右手生殖器。

(2)調(diào)整與起跳

調(diào)整姿勢，重心向后，在腳尖處作出生動的前擺，銜接步伐，腿推地皮，并利用伸展把腿推出。在起跳的時間需由跨出向前的腿先起，然后通過跨向后腿的動作再將身體借助天線向前飛。

(3)終點(diǎn)控制

在懸空狀態(tài)下，雙手緊握掌，兩膝緊縮，向下再起跳，并迅速將手臂向前或拍攝用力推動的方式，以高的姿勢以蹬出的腳部先著地。

3.基本操作和規(guī)則

在220厘米寬、80厘米深的跳遠(yuǎn)池中起飛用腳的前半部分，目標(biāo)線是降落點(diǎn)。凈跳遠(yuǎn)長度由多次試跳成績而確定，至少20厘米。

三、教學(xué)方法

1.講解法：首先，老師要講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技巧和注意事項。讓學(xué)生們理解并掌握該項目的技巧。

2.示范法：老師要現(xiàn)場給學(xué)生們演示跳遠(yuǎn)技能，并指導(dǎo)他們掌握正確的姿勢和動作。通過視覺和聽覺的雙重感受來讓學(xué)生們更好的理解和掌握掌握技巧。

3.實踐法：讓學(xué)生們親身嘗試，跳遠(yuǎn)的實踐是教學(xué)的重點(diǎn)。通過反復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生們掌握和熟練該項技巧。

四、教學(xué)評價

1.分?jǐn)?shù)評價: 成績上來以絕對距離、相對距離等方式，評定學(xué)生現(xiàn)場跳遠(yuǎn)表現(xiàn)。

2.自我評價: 聽取個人對于成績和自我對比的感受，學(xué)習(xí)調(diào)整運(yùn)動姿勢。

3.教師評價:老師通過觀察和指導(dǎo)可以提出更加專業(yè)的措施和建議。

五、總結(jié)反思

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃并非一次性教導(dǎo)，也不是簡單的技術(shù)傳授，而是培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，增加自信心和自我挑戰(zhàn)的精神。通過教學(xué)計劃的實施，使學(xué)生們在跳遠(yuǎn)中不僅僅掌握了技能，還培養(yǎng)了紀(jì)律性、堅韌的意志、繼續(xù)不斷地追求完美的精神，讓學(xué)生們受益終生。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇2

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著體育課程的改革，人們對于高中體育發(fā)展越發(fā)重視，對于高中生們來說，體育課程不僅僅是鍛煉身體的途徑，更是對于人生態(tài)度的培養(yǎng)。在高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃中，教師們需要注重學(xué)生的體育技能和技術(shù)訓(xùn)練，更要注重學(xué)生的能力素質(zhì)培養(yǎng)，重視學(xué)生在身體和心理上的成長和發(fā)展。本文將會從教學(xué)方法、知識技能結(jié)合、教學(xué)理念等方面詳細(xì)分析高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃的實施。

一、教學(xué)方法

教學(xué)方法是蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃中至關(guān)重要的一個方面，教師們需要在教學(xué)中靈活運(yùn)用各種教學(xué)方法，使得學(xué)生們能夠直觀感受到該項目。首先，教師們可以采取示范+練習(xí)的方法，讓學(xué)生能夠親身感受蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作和技巧。其次，教師們可以通過課堂講解和視頻教材的形式，讓學(xué)生更好地理解該項目的規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)。再者，教師們可以通過小組合作、同等分組等方式，讓學(xué)生之間相互比較，達(dá)到共同進(jìn)步和提高的目的。

二、知識技能結(jié)合

在高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃中，教師們需要將知識與技能相結(jié)合，通過專業(yè)的知識講解、技巧訓(xùn)練和教學(xué)實踐，讓學(xué)生們掌握該項目的過程和技能竅門，提高學(xué)生們的跳遠(yuǎn)水平。其次，在教學(xué)的過程中，教師們需要對學(xué)生們進(jìn)行個別輔導(dǎo)，找出學(xué)生們在技術(shù)方面的不足之處，針對性地進(jìn)行修正和訓(xùn)練。

三、教學(xué)理念

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃中，教師們需要培養(yǎng)學(xué)生的主動學(xué)習(xí)意識和自主創(chuàng)新能力，讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中體驗到探究知識、解決問題的過程。同時，教師們需要注重學(xué)生們的身體和心理健康發(fā)展，讓學(xué)生們在體育課程中感受到健康身體和積極心態(tài)的重要性。

綜上所述，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃的實施需要教師們注重培養(yǎng)學(xué)生的技能和能力，突出教學(xué)方法、知識技能結(jié)合和教學(xué)理念等關(guān)鍵要素，倡導(dǎo)體育健康的生活方式，讓學(xué)生們在高中體育課程中充分鍛煉身體、培養(yǎng)思想和提高能力。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇3

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

隨著體育運(yùn)動的普及和各種賽事的開展，越來越多的青少年開始參與體育運(yùn)動。其中，跳遠(yuǎn)是一項很有挑戰(zhàn)性又不失趣味性的運(yùn)動。在跳遠(yuǎn)的各種跳法中，蹲踞式跳遠(yuǎn)又稱為"蹲跳"是其中最基礎(chǔ)的跳法，也是初學(xué)者必須掌握的基本技能。因此，我們應(yīng)該制定一份高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的跳躍動作和習(xí)慣。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和規(guī)則。

2.掌握蹲踞式跳躍的基本姿勢與技術(shù)。

3.提高學(xué)生的運(yùn)動素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生的能力，如敏捷性、爆發(fā)力、耐力等。

5.幫助學(xué)生形成科學(xué)合理的運(yùn)動方法，增強(qiáng)自信心和勇氣，進(jìn)而發(fā)展自己的個性與特長。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和規(guī)則。

2.跳遠(yuǎn)基本姿勢及技術(shù)，如蹲姿起跳、回航姿態(tài)、跳躍彈躍、著陸穩(wěn)定等。

3.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，包括肌肉訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練等。

4.跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則及常見錯誤矯正。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計劃將采取多種方式進(jìn)行，包括：

1.理論講解，讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的起源、特點(diǎn)、規(guī)則及其在體育競賽中的地位和意義。

2.示范演示，由教練或?qū)W生示范跳遠(yuǎn)動作，讓學(xué)生更直觀的領(lǐng)悟跳遠(yuǎn)技術(shù)的要領(lǐng)，幫助學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的姿勢和技巧。

3.實踐訓(xùn)練，由教練引導(dǎo)學(xué)生逐步練習(xí)跳遠(yuǎn)的動作，糾正學(xué)生的錯誤動作。

4.反饋評價，將學(xué)生分組，在小組內(nèi)相互評價并互相幫助，及時糾正行不穩(wěn)的動作并進(jìn)行合理的訓(xùn)練與調(diào)整。

四、教學(xué)計劃

本教學(xué)計劃的開展需要四周左右，大體效果如下：

第一周：

1.學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的起源、特點(diǎn)、規(guī)則以及在體育競賽中的地位和意義。

2.教練導(dǎo)入練習(xí)基本跳遠(yuǎn)姿勢：蹲姿起跳、回航姿態(tài)、跳躍彈躍、著陸穩(wěn)定等，要求學(xué)生注意身體協(xié)調(diào)能力等。

第二周：

1.進(jìn)一步了解跳遠(yuǎn)技術(shù)，通過示范演示和教練講解詳細(xì)了解相關(guān)知識。

2.訓(xùn)練技能，逐漸掌握基本技能，如蹲姿起跳、回航姿態(tài)、腰部前傾、雙腿屈體、重心動作等基本技能。

第三周：

1.進(jìn)一步提高訓(xùn)練難度，學(xué)習(xí)更復(fù)雜的跳躍動作，如架腿、刮板、向上翹腿等技巧動作。

2.訓(xùn)練肌肉素質(zhì)，通過多種方式，包括如力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等方法加強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量和柔韌性。

第四周：

1.繼續(xù)加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，完善運(yùn)動細(xì)節(jié)。

2.交流競賽經(jīng)驗，讓學(xué)生了解跳遠(yuǎn)比賽的規(guī)則并進(jìn)行充分準(zhǔn)備。

3.進(jìn)行綜合測試，測試學(xué)生在跳遠(yuǎn)方面的表現(xiàn)，以便更好地評價學(xué)生的訓(xùn)練成果。

五、教學(xué)評價

本教學(xué)計劃的成功實施必須進(jìn)行評價，以監(jiān)督教學(xué)計劃的完成狀況及改善下一次計劃的制訂。評價方式分為以下幾種：

1.課內(nèi)測評，觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)。

2.學(xué)生反饋，聽取學(xué)生對課程的評價及建議，及時反饋課程改進(jìn)。

3.綜合推敲，通過多種評價方式，綜合評估課程達(dá)到的效果和未達(dá)到的目標(biāo)，為下一次教學(xué)計劃提供改進(jìn)方案。

六、總結(jié)

制定高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃是一個完美的體育教學(xué)項目，它將有助于學(xué)生掌握重要的跳遠(yuǎn)技能，增強(qiáng)體育鍛煉的興趣，同時還可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和提高自信心，培養(yǎng)學(xué)生的體育競技意識，從而為學(xué)生建立健康的生活方式奠定基礎(chǔ)。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇4

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

跳遠(yuǎn)作為田徑項目之一，在各個年齡段、各個級別的比賽中都非常受歡迎。它不僅是一項技術(shù)含量很高的運(yùn)動項目，還能全面鍛煉人的身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和穩(wěn)定性。其中，蹲踞式跳遠(yuǎn)作為跳遠(yuǎn)項目的一種常用技術(shù)，具有動作簡單、易于掌握、效果明顯等特點(diǎn)，被廣泛運(yùn)用在訓(xùn)練中。本文將介紹高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃的相關(guān)內(nèi)容及實施方法。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)基本技術(shù)

蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)項目中應(yīng)用最多的技術(shù)之一，學(xué)生需要掌握該技術(shù)的基本動作和要領(lǐng)。

2.提高爆發(fā)力和彈跳能力

跳遠(yuǎn)比賽中，跳遠(yuǎn)的距離取決于運(yùn)動員的爆發(fā)力和彈跳能力，通過教學(xué)訓(xùn)練提高學(xué)生的爆發(fā)力和彈跳能力，有利于提高其跳遠(yuǎn)的成績。

3.增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和穩(wěn)定性

在蹲踞式跳遠(yuǎn)中，需要運(yùn)動員具備較高的身體協(xié)調(diào)能力和穩(wěn)定性，通過教學(xué)訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和穩(wěn)定性，并將其轉(zhuǎn)化為更好的跳遠(yuǎn)成績。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.講解蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)

蹲踞式跳遠(yuǎn)是指運(yùn)動員在起跳前以單腳蹲下，兩手掌心向前，身體自然呈俯沖姿態(tài)，然后起跳并做出跳遠(yuǎn)動作的技術(shù)。該技術(shù)的要領(lǐng)包括：腿部肌肉發(fā)力、手臂肌肉配合、身體姿態(tài)調(diào)整、跳起時的突發(fā)力等。

2.訓(xùn)練肌肉爆發(fā)力和彈跳能力

為了增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力和彈跳能力，可進(jìn)行如下訓(xùn)練：

（1）深蹲訓(xùn)練：深蹲可幫助運(yùn)動員訓(xùn)練腿部肌肉的力量和爆發(fā)力，應(yīng)控制動作質(zhì)量，在肌肉發(fā)力的同時注意身體的平衡和姿態(tài)。

（2）跳躍訓(xùn)練：跳躍訓(xùn)練可鍛煉學(xué)生的彈跳能力和協(xié)調(diào)能力，可采用側(cè)跳、單腳跳、雙腳跳等方式進(jìn)行。

3.實踐跳遠(yuǎn)技術(shù)和配合練習(xí)

為了讓學(xué)生更好地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，應(yīng)進(jìn)行實踐訓(xùn)練和配合練習(xí)。教練可根據(jù)學(xué)生的實際情況，逐步引導(dǎo)他們完成跳遠(yuǎn)動作，調(diào)整動作姿態(tài)，控制起跳力度和速度等。

三、教學(xué)方法

1.示范法

通過視頻、圖片或現(xiàn)場示范，讓學(xué)生更直觀地了解蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的動作要領(lǐng)和配合要點(diǎn)，并提供正確的示范模板，便于學(xué)生模仿和掌握。

2.分層教學(xué)法

針對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)水平，將學(xué)生分為不同的層次進(jìn)行教學(xué)，比如初、中、高三個層次，同一時間為不同層次的學(xué)生教授不同的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，讓每個學(xué)生都能得到針對性的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

3.獨(dú)立思考法

在教學(xué)中盡量減少口頭指導(dǎo)，通過提出問題、引導(dǎo)思考等方式，讓學(xué)生自主探究，有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力。

四、教學(xué)評價

1.技術(shù)評估

通過現(xiàn)場觀察和錄像分析等方式，對學(xué)生跳遠(yuǎn)技術(shù)的準(zhǔn)確度、穩(wěn)定性、流暢度等方面進(jìn)行評價和分析，幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)和改正自身技術(shù)問題，提高技能水平。

2.體能評估

通過對學(xué)生體能水平的測試，可以評估學(xué)生的爆發(fā)力、彈跳能力、柔韌性等方面的表現(xiàn)，并根據(jù)測試結(jié)果開展有針對性的訓(xùn)練和改進(jìn)。

3.成績評估

通過對比學(xué)生不同階段的跳遠(yuǎn)成績，評估教學(xué)效果和學(xué)生的進(jìn)步情況，同時，也激發(fā)了學(xué)生的競爭意識和自信心，為進(jìn)一步提高成績提供了動力。

總之，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和競技實力，通過科學(xué)的教學(xué)方法和評價手段，讓學(xué)生能夠全面掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高其跳遠(yuǎn)成績和個人能力。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇5

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

摘要：高中體育教學(xué)中，跳遠(yuǎn)是一個重要的項目，不僅能夠鍛煉學(xué)生的力量、速度和靈敏性，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和競爭意識。本文根據(jù)高中蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)特點(diǎn)，設(shè)計出了一套具有可操作性的教學(xué)計劃，旨在提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)技巧和成績。

一、項目介紹

蹲踞式跳遠(yuǎn)是高中體育教學(xué)中的一個重要項目。它不僅需要學(xué)生具備扎實的技術(shù)基礎(chǔ)和強(qiáng)大的體能素質(zhì)，還需要具備高度的競技精神和良好的意志品質(zhì)。本項目的特點(diǎn)是：

1. 雙腳踏在起跳線內(nèi)，并需在起跳線外降落；

2. 要求起跳時雙腳叉開并做出削球動作；

3. 跳遠(yuǎn)后，雙腳盡量前探著落地，且要保持平衡，體前傾。

二、教學(xué)意義

跳遠(yuǎn)是一項具有實際應(yīng)用價值的運(yùn)動，它能夠提高學(xué)生的體能素質(zhì)和潛力，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢果敢、敢于冒險、敢于挑戰(zhàn)的品質(zhì)。此外，跳遠(yuǎn)在躍過障礙物和增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性方面也有重要作用。

三、教學(xué)目標(biāo)

1. 熟練掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作和起跳力量掌握。

2. 學(xué)生能夠正確理解和運(yùn)用起跳線和落地點(diǎn)的距離規(guī)則，根據(jù)實踐經(jīng)驗和距離的變化做出相應(yīng)調(diào)整。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意志品質(zhì)和競爭意識，激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和熱情。

四、教學(xué)過程

1. 技術(shù)講解

首先，老師應(yīng)向?qū)W生詳細(xì)講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要求和技術(shù)細(xì)節(jié)。幫助學(xué)生充分認(rèn)識和理解該項目的特點(diǎn)和難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生積極思考如何解決問題。

2. 技術(shù)指導(dǎo)

在技術(shù)指導(dǎo)過程中，老師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生掌握起跳的技巧和力量掌握控制方法。例如，在起跳線前先做出一些適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備動作，然后集中注意力，迅速準(zhǔn)確地完成起跳動作，以確保起跳的力量不會影響跳遠(yuǎn)距離。

3. 漸進(jìn)式訓(xùn)練

為確保學(xué)生的技能逐步提高，教學(xué)計劃應(yīng)包括漸進(jìn)式的訓(xùn)練方法，逐步提高起跳強(qiáng)度和跳遠(yuǎn)距離。首先，老師可以設(shè)置一些簡單起跳線，要求學(xué)生分階段完成，隨著技能水平的不斷提高，逐漸提高起跳線的高度和難度，讓學(xué)生逐漸成為跳遠(yuǎn)技術(shù)的高手。

4. 實踐演練

在實踐演練階段，老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在跳遠(yuǎn)過程中使用合適的技術(shù)技巧，例如在跳遠(yuǎn)時，雙腳盡量前伸，膝蓋要盡量伸展。此外，老師還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生注意改善姿勢和技巧的細(xì)節(jié)，從而使跳遠(yuǎn)的效果達(dá)到最佳。

五、教學(xué)評價

教學(xué)評價是衡量教學(xué)成果的重要標(biāo)準(zhǔn)。在蹲踞式跳遠(yuǎn)項目中，高度的競爭意識和良好的意志品質(zhì)是必要條件。因此，老師應(yīng)當(dāng)評估學(xué)生的技能水平、競技力量和人格素質(zhì)等多方面的成果，以便更好地調(diào)整教學(xué)計劃。

六、教學(xué)效果

通過本次教學(xué)計劃，在蹲踞式跳遠(yuǎn)項目中，學(xué)生獲得了更好的技能水平，鍛煉和提高了自己的體能素質(zhì)和動作能力。此外，學(xué)生的競技意識和意志品質(zhì)得到了有效的培養(yǎng)和提升，有助于提高學(xué)生在其他學(xué)科中的學(xué)習(xí)成績，以及未來生活和工作中的發(fā)展前景。

結(jié)論

蹲踞式跳遠(yuǎn)是高中體育教育的必修項目之一，也是一項非常具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動。在教學(xué)過程中，老師應(yīng)該注重學(xué)生的技術(shù)指導(dǎo)、漸進(jìn)式的訓(xùn)練機(jī)制和實踐演習(xí)的評估。這是一個有助于學(xué)生成長和發(fā)展的計劃，也是對學(xué)生鍛煉意志品質(zhì)和競爭意識的一種有效方法。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇6

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

跳遠(yuǎn)是一項需要強(qiáng)大力量、敏捷身手和技術(shù)精湛的運(yùn)動。在高中體育教育中，跳遠(yuǎn)作為一項比較重要的運(yùn)動，被廣泛地采用。而蹲踞式跳遠(yuǎn)作為一種常見的跳遠(yuǎn)方法，同樣也備受高中體育教育的青睞。在高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃中，我們需要把握好科學(xué)的方法，有計劃地進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生們掌握更加精湛的跳遠(yuǎn)技巧，提高運(yùn)動水平。

第一階段：基礎(chǔ)訓(xùn)練

在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程中，基礎(chǔ)訓(xùn)練顯得尤為必要。首先，跳遠(yuǎn)需要有較強(qiáng)的下肢力量，因此在基礎(chǔ)訓(xùn)練中需要重視下肢肌肉的鍛煉。例如腿部提高認(rèn)真地進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)股骨肌的力量，然后再進(jìn)行蹲跳、蹲繩等鍛煉方式，從而幫助學(xué)生培養(yǎng)出完善的腿部力量，增強(qiáng)跳遠(yuǎn)時的推力。同時，在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中也要注意訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌度，例如進(jìn)行雙腿交替蹲跳等訓(xùn)練方式，這樣可以使學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和敏捷度得到提高。

第二階段：技術(shù)訓(xùn)練

在基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，學(xué)生可以進(jìn)入技術(shù)訓(xùn)練階段。在這個階段，需要通過對蹲踞跳遠(yuǎn)的組成要素進(jìn)行講解與訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握更加精湛的跳遠(yuǎn)技術(shù)。具體而言，需要著重訓(xùn)練起跳、掛空、著地這三個環(huán)節(jié)。在起跳時，需要學(xué)生注重動作的協(xié)調(diào)性，借助好離地的力量，盡可能地發(fā)揮起跳的力量。在掛空的過程中要注意手臂的動作，手臂應(yīng)該保持打直，同時注重身體的姿勢掌控，保持身體水平，進(jìn)行距離的延伸。最后，著地是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。此時，學(xué)生需要把握好著地的時機(jī)和角度，適當(dāng)彎曲雙腿，落地時用力勁向前沖，這樣可以使跳遠(yuǎn)的距離得到最大化發(fā)揮。

第三階段：比賽訓(xùn)練

首先需要為學(xué)生提供機(jī)會參加各種類型的比賽，進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練的效果。同時，比賽訓(xùn)練也需要根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行定制化訓(xùn)練。比賽訓(xùn)練主要以模擬比賽為主，讓學(xué)生在比賽前充分體驗整個比賽過程，掌握比賽中的重點(diǎn)。例如，為學(xué)生提供適當(dāng)?shù)谋荣惒呗裕绾魏侠淼厥褂玫谝淮魏偷诙翁S機(jī)會，如何在比賽中更好地應(yīng)對壓力等等。在比賽訓(xùn)練中還要注意為學(xué)生提供適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，幫助他們克服比賽時的緊張感和壓力。

總之，高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃需要把握好科學(xué)的方法，有計劃地進(jìn)行訓(xùn)練，同時也要跟據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行個性化定制，讓每個學(xué)生能夠各得其所，在平衡中不斷提高跳遠(yuǎn)技術(shù)水平。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇7

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、前言

跳遠(yuǎn)是田徑比賽中的一項重要項目，在高中體育教學(xué)中也是重中之重。而蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)項目中的一種基本技術(shù)。本文將針對高中生群體，介紹一套實用的高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，旨在提高學(xué)生的技術(shù)水平和興趣，同時增強(qiáng)體質(zhì)和身體素質(zhì)。

二、知識背景

1. 蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動作：蹲姿、起跳、飛行、降落。

2. 正確的動作要領(lǐng)：

（1） 蹲姿：兩腳分開與肩同寬，兩臂往兩側(cè)展開；膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟騰空，要求身體重心位于足部前部。

（2） 起跳：身體稍偏向一側(cè)，以跳離腳作為出發(fā)點(diǎn)，向上和前方施加力量。

（3） 飛行：身體維持伸展?fàn)顟B(tài)，雙腿保持直角姿勢，雙臂伸直于身體兩側(cè)。

（4） 降落：兩腳同時著地，以腳跟著地為開始，膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，身體也逐漸恢復(fù)至站立狀態(tài)，雙臂往兩側(cè)平穩(wěn)運(yùn)動。

3. 跳遠(yuǎn)的要素：起跑、轉(zhuǎn)體、彈跳、身體姿勢、落地等要素。其中，起跑能否準(zhǔn)確、迅速地做出并運(yùn)用于比賽中至關(guān)重要；身體姿勢和彈跳力則決定著最遠(yuǎn)跳出的距離。

三、教學(xué)過程

1. 基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

（1） 蹲姿練習(xí)：先讓學(xué)生站直，將膝關(guān)節(jié)彎曲，將兩手伸直向前，后腳跟離開地面，維持該姿勢5秒，放松后重復(fù)10次以上。逐漸加大蹲深。

（2） 跳繩練習(xí)：跳繩是一種很好的基礎(chǔ)訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練中能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和跳躍能力。讓學(xué)生進(jìn)行10分鐘以上的跳繩練習(xí)，每周進(jìn)行3-4次。

（3） 彈簧鞋訓(xùn)練：讓學(xué)生穿上彈簧鞋，在操場上進(jìn)行彈跳訓(xùn)練。讓學(xué)生每周進(jìn)行2次，每次30分鐘以上。

2. 技術(shù)要領(lǐng)訓(xùn)練

（1） 假跳訓(xùn)練：讓學(xué)生放下手臂，假裝要跳遠(yuǎn)，但不要實際離開地面。要求學(xué)生保持蹲姿，迅速用力彈起。

（2） 指導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確掌握起跑技巧：起跑要求學(xué)生傾向一側(cè)向前出發(fā)，兩腿呈折角的直角狀態(tài)。

（3） 飛行實踐訓(xùn)練：先進(jìn)行身體直立的跳躍，逐漸增加起跳力度和跳遠(yuǎn)距離。在學(xué)生習(xí)慣了簡單的跳躍動作后，可以模擬真實比賽需要改變方向的動作，繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。

（4） 全過程實踐訓(xùn)練：在學(xué)生掌握了起跑、跳躍和落地這三個基本環(huán)節(jié)后，進(jìn)行跳遠(yuǎn)項目的全過程實踐訓(xùn)練。

四、教學(xué)目標(biāo)

通過本計劃，希望能夠達(dá)到如下目標(biāo)：

1. 告訴學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和技術(shù)要素。

2. 教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動作，達(dá)到良好的技術(shù)水平。

3. 進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

4. 通過鍛煉身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和健康水平。

五、結(jié)語

本文給出了一套實用的高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，其中包括基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練、技術(shù)要領(lǐng)訓(xùn)練、全過程實踐訓(xùn)練三個環(huán)節(jié)。本計劃不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和跳躍能力，更可以提高學(xué)生的健康水平和身體素質(zhì)。希望學(xué)生們能夠積極參與訓(xùn)練，掌握好蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，為提高自身的比賽成績打下堅實的基礎(chǔ)。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇8

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中的一項重要項目，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)、挑戰(zhàn)自我、增強(qiáng)自信心都有很大好處。而在跳遠(yuǎn)中，蹲踞式起跳是一種常見且有效的方法。針對高中學(xué)生跳遠(yuǎn)的實際情況，制定一套完善的蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃，對于提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)水平、加強(qiáng)體育鍛煉、推動學(xué)生全面發(fā)展具有積極意義。

一、背景分析

由于高中生的生理發(fā)育和技術(shù)水平較不成熟，許多學(xué)生在跳遠(yuǎn)中存在多種問題，如距離短、不穩(wěn)定、起跳不足、收腿不及時等。而蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種既能強(qiáng)化下肢肌肉又能提高跳遠(yuǎn)能力的跳遠(yuǎn)技術(shù)方法，因此在跳遠(yuǎn)中應(yīng)用非常普遍。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)相關(guān)知識：了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，掌握起跳姿勢、收腿動作等技術(shù)要點(diǎn)。

2.提高蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)水平：培養(yǎng)學(xué)生的下肢肌肉力量，完善起跳、飛行、著地等技術(shù)環(huán)節(jié)，提高跳遠(yuǎn)成績。

3.增強(qiáng)體育鍛煉：通過蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練來使學(xué)生鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.起跳技術(shù)訓(xùn)練

起跳是蹲踞式跳遠(yuǎn)的第一步，決定著整個跳遠(yuǎn)的效果。在教學(xué)中要重點(diǎn)訓(xùn)練起跳的技術(shù)動作和起跳力量的訓(xùn)練。

（1）起跳姿勢

雙足分開與肩同寬，雙手自然下垂，蹲姿時膝蓋向前伸展，身體重心下移。同時，注意身體保持穩(wěn)定，眼睛注視起跳點(diǎn)。

（2）起跳力量訓(xùn)練

通過熱身和無繩跳練習(xí)來準(zhǔn)備下肢肌肉，然后進(jìn)行起跳力量練習(xí)。其練習(xí)方法可為在距離起跳點(diǎn)前2-3米處放置一個起跳騰挪架，學(xué)生從蹲姿出發(fā)沖到前面的起跳騰挪架處，利用騰挪板的反彈力量進(jìn)行跳躍。這樣可模擬起跳動作，鍛煉起跳力量。

2.飛行姿勢訓(xùn)練

起跳后身體發(fā)力后即可轉(zhuǎn)入飛行階段。此時需注意飛行時各個肢節(jié)的擺動協(xié)調(diào)性，需要進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。

（1）收腿姿勢

在飛行階段，亦即跳躍過程中，雙腿要盡可能向上抬起，讓身體與地面保持距離，形成懸空的狀態(tài)。一般建議收腿高度要過肩。

（2）運(yùn)用雙臂

雙臂在跳遠(yuǎn)中起到平衡和協(xié)調(diào)的作用。起跳后，手臂往后擺動，同時要注意收腿動作、頭部矯正，保證身體彈性利用，使飛行高度更高。

3.著地技術(shù)訓(xùn)練

落地是蹲踞式跳遠(yuǎn)最后一個環(huán)節(jié)，它對整個跳遠(yuǎn)成果起著決定性的作用。落地的正確姿勢是雙腳同時著地，盡可能提高落地穩(wěn)定性和平衡性。

（1）著地減震

要加強(qiáng)蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中的著地減震訓(xùn)練，減少對雙膝及骨錘骨的傷害。訓(xùn)練時可以使用軟墊或海綿塊等來模擬著地過程，以保證跳躍時的安全性。

（2）著地平衡

為了使著陸時身體不失穩(wěn)，落地后應(yīng)大腳尖著地、膝關(guān)節(jié)彎曲，利用下肢肌肉繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。著地后身體花站，不要彎曲腰部，以便保證平衡性。

四、教學(xué)方法

1.示范教學(xué)法

教師通過身體語言、語言描述、片段演示等方式介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動作要點(diǎn)，讓學(xué)生形象地理解跳遠(yuǎn)運(yùn)動的動作和步驟序列。

2.個別指導(dǎo)法

針對學(xué)生的身材、力量、柔韌性和技術(shù)特點(diǎn)等因素，在教學(xué)中采用個別指導(dǎo)法，分析學(xué)生的技術(shù)問題，并對其進(jìn)行具體指導(dǎo)。

3.游戲教學(xué)法

在跳遠(yuǎn)教學(xué)的過程中，可以采用各式各樣的跳遠(yuǎn)游戲來增加教學(xué)趣味，使學(xué)生能夠在輕松、愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技能，提高跳遠(yuǎn)興趣，提升實踐能力。

五、教學(xué)評價

在教學(xué)結(jié)束后，通過實際測量和評價，對學(xué)生跳遠(yuǎn)技巧的掌握情況進(jìn)行全面評估。應(yīng)對學(xué)生跳遠(yuǎn)訓(xùn)練成果的展示加以鼓勵，對于優(yōu)秀者進(jìn)行激勵，同時對存在問題的學(xué)生開展細(xì)致的指導(dǎo)工作。

六、結(jié)語

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃是學(xué)校開展體育教育的一項重要工作，對于培養(yǎng)高中學(xué)生的體育素質(zhì)、塑造其健康人格和提高其學(xué)習(xí)成績具有積極的意義。教師應(yīng)選取合適的教學(xué)方法，針對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行精心設(shè)計的課程教學(xué)，全面推進(jìn)高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)活動，營造和諧的校園體育氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

蹲踞跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇9

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃

一、前言

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動的重要項目之一，蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)中最為普及的一種跳法，也是初學(xué)者的重要訓(xùn)練方式。在高中生階段，蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)十分重要，不僅能夠鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，提高體育水平，還能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣和競技精神。本文將圍繞高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃進(jìn)行闡述，旨在幫助高中生掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高其運(yùn)動能力和競技素質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握基本跳遠(yuǎn)動作，包括蹲踞、起跳、落地等步驟。

2.養(yǎng)成正確的運(yùn)動姿勢和跳遠(yuǎn)技術(shù)。

3.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。

4.培養(yǎng)競技精神和勇敢拼搏的態(tài)度。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.基本動作講解

蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動作包括蹲踞、起跳、空中姿勢、落地等步驟。首先教學(xué)者需要向?qū)W生們詳細(xì)介紹和演示每個步驟的動作要領(lǐng)，以便學(xué)生們掌握和模仿。

2.運(yùn)動姿勢訓(xùn)練

正確的運(yùn)動姿勢對于跳遠(yuǎn)技術(shù)至關(guān)重要。教學(xué)者需要向?qū)W生們講解和演示正確的起跑姿勢、蹲踞姿勢、起跳姿勢、空中姿勢和落地姿勢，并引導(dǎo)學(xué)生們通過反復(fù)訓(xùn)練，養(yǎng)成正確的運(yùn)動姿勢和跳遠(yuǎn)技術(shù)。

3.肌肉力量訓(xùn)練

跳遠(yuǎn)需要極強(qiáng)的肌肉力量和爆發(fā)力。教學(xué)者可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，設(shè)計合理的器械訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，以提高學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力。

4.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

跳遠(yuǎn)需要身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。教學(xué)者可以通過訓(xùn)練學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，以提高其跳遠(yuǎn)的技術(shù)水平。

5.反復(fù)實踐

跳遠(yuǎn)是一項需要反復(fù)實踐的運(yùn)動。教學(xué)者需要安排充足的訓(xùn)練時間，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)實踐，并及時給予指導(dǎo)和糾正，以確保學(xué)生掌握正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)。

四、教學(xué)方法

1. 示范教學(xué)法

教學(xué)者通過演示和講解跳遠(yuǎn)的基本動作和技巧，以引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跳遠(yuǎn)技巧。

2.分組合作法

將學(xué)生分成小組，進(jìn)行互相配合和相互監(jiān)督，以提高學(xué)生的合作精神和競技意識。

3.個性化教學(xué)法

根據(jù)學(xué)生的實際情況和特點(diǎn)，采取個性化的教學(xué)方法，以幫助學(xué)生更好地掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧。

五、教學(xué)評估

1. 定期測試

定期對學(xué)生進(jìn)行測試，檢測其跳遠(yuǎn)的技術(shù)和能力，并及時給予指導(dǎo)和糾正，以提高學(xué)生的水平和教學(xué)效果。

2. 互相評價

通過小組合作和相互監(jiān)督的形式，引導(dǎo)學(xué)生互相評價，以發(fā)現(xiàn)和糾正各自存在的問題和不足。

六、教學(xué)考慮

1.安全問題

跳遠(yuǎn)是一項需要非常小心謹(jǐn)慎的運(yùn)動，教學(xué)者需要重視學(xué)生的安全問題，并注意細(xì)節(jié)上的細(xì)節(jié)，如地面狀態(tài)、器械狀態(tài)等。

2.興趣問題

跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程中，教學(xué)者應(yīng)注重激發(fā)學(xué)生的興趣，增強(qiáng)課堂活躍性和帶動力。

3.目標(biāo)問題

教學(xué)者應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況和能力制定合理的目標(biāo)，并注意目標(biāo)的可行性和實現(xiàn)的難度。

七、總結(jié)

高中蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃是高中體育教育中不可或缺的一部分，該計劃不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育水平，還能培養(yǎng)學(xué)生的競技精神和勇敢拼搏的態(tài)度。教學(xué)者需要重視學(xué)生的安全問題，激發(fā)學(xué)生的興趣，并根據(jù)學(xué)生的實際情況和能力制定合理的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)方法，以確保教育效果。

蹲踞式起跑課件13篇

基于您的需求欄目小編為您提供了一份全面的《蹲踞式起跑課件》。教案課件也是老師工作中的一部分，因此老師最好能認(rèn)真寫好每個教案課件。備好一份完整的教案課件，會有利于老師在課堂上的教學(xué)。歡迎大家閱讀收藏，分享給身邊的人！

蹲踞式起跑課件 篇1

水平三

在游戲比賽中發(fā)展跑的能力

蹲踞式起跑、快速跑

一、快樂游戲，活躍情緒

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：搶位子

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。

1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。

3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子。

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。

組織：六列橫隊、小組分散

二、積極游戲，你追我趕

重點(diǎn)：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點(diǎn)：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。

1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。

2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。

4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。

5、組織學(xué)生歡慶勝利。

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的.反應(yīng)快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一張報紙

本課最成功的是一張報紙讓學(xué)生用了一節(jié)課，而是最后的一項接力跑學(xué)生的積極性調(diào)動得最好，小組間學(xué)生的配合也出乎我的意料，進(jìn)取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風(fēng)，玩第一個游戲時座位固定不下來，學(xué)生有點(diǎn)著急。

蹲踞式起跑課件 篇2

初中體育《蹲踞式起跑和傳切配合》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學(xué)生能夠正確的演練此配合。

2.通過傳切配合的學(xué)習(xí)，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。

3.樹立勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

擺脫對手，加速空切籃下。

【難點(diǎn)】

傳球跑動的時機(jī)。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列集合快、靜、齊，動作整齊、步伐一致。

2.導(dǎo)入

提問導(dǎo)入：同學(xué)們，在籃球比賽中有很多的戰(zhàn)術(shù)配合，你們知道都有哪些嗎?傳切配合、長傳快攻、進(jìn)攻半場人盯人防守、單中鋒進(jìn)攻法、雙中鋒進(jìn)攻法、移動進(jìn)攻法、反掩護(hù)通過中鋒策應(yīng)進(jìn)攻法等，這些戰(zhàn)術(shù)配合中有一種只有兩個人完成的配合，叫做傳切配合，本節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)掌握這一配合。

(二)準(zhǔn)備部分

1.跳繩接力跑游戲

方法：全班學(xué)生分為2組，每組同學(xué)分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學(xué)的第一個同學(xué)向前跳完30米，與下一位同學(xué)擊掌后，下一名同學(xué)再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。

2.徒手操

頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.復(fù)習(xí)籃球蹲踞式起跑練習(xí)

(1)示范

(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復(fù)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化。

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。

(三)基本部分

1.示范

組織：教師與兩名學(xué)生在球場示范，其余學(xué)生圍繞場地觀看

2.講解

(1)切入隊員要善于掌握時機(jī)。當(dāng)防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機(jī)而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。

(2)持球隊員要作瞄籃、突破、運(yùn)球或其他進(jìn)攻假動作，牽制對手，當(dāng)切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。

3.學(xué)生練習(xí)

(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習(xí)。

組織教學(xué)：練習(xí)時，教師提示學(xué)生注意跑動迅速并鼓勵學(xué)生表現(xiàn)積極。

(2)四角傳接球練習(xí)(速度由慢到快)。

組織教學(xué)：練習(xí)時，教師提示學(xué)生注意把握好傳接球的時機(jī)。

(3)50%防守力度傳切配合練習(xí)。

糾錯：配合隊員傳球準(zhǔn)確性，隱蔽性差。

糾正方法：加強(qiáng)練習(xí)各種傳球技術(shù)，增加傳球的多變性，并在配合中對傳球提出明確的要求和給以方法上的指導(dǎo)。

組織教學(xué)：練習(xí)時，教師巡視指導(dǎo)，提示學(xué)生擺脫防守速度要快以及掌握傳接球時機(jī)。

(4)90%防守力度傳切配合練習(xí)

組織教學(xué)：練習(xí)時，指導(dǎo)學(xué)生擺脫防守時要利用假動作。

4.比賽

分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。

組織教學(xué)：兩列橫隊。

5.展示交叉步持球突破運(yùn)球低手上籃動作組合

動作要領(lǐng)：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當(dāng)對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運(yùn)球到籃下上籃得分。

(四)結(jié)束部分

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.宣布下課。

4.值日生回收器材。

四、場地器材

籃球、錄音機(jī)、跳繩、籃球場。

五、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等。

六、課后反思

蹲踞式起跑課件 篇3

學(xué)習(xí)階段：

水平三

教學(xué)目標(biāo)：

在游戲比賽中發(fā)展跑的能力

教學(xué)內(nèi)容：

蹲踞式起跑、快速跑

教學(xué)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒

教師活動：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：搶位子

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。

學(xué)生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。

3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。

組織：六列橫隊、小組分散

二、積極游戲，你追我趕

重點(diǎn)：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點(diǎn)：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。

教師活動：

1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。

2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。

4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。

5、組織學(xué)生歡慶勝利。

學(xué)生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組織：

場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一張報紙

課后小結(jié)：本課最成功的是一張報紙讓學(xué)生用了一節(jié)課，而是最后的一項接力跑學(xué)生的積極性調(diào)動得最好，小組間學(xué)生的配合也出乎我的意料，進(jìn)取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風(fēng)，玩第一個游戲時座位固定不下來，學(xué)生有點(diǎn)著急.

蹲踞式起跑課件 篇4

主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。

輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。

（1）知識目標(biāo)：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

（2）能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。

（3）情感目標(biāo)：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

蹲踞式起跑的聯(lián)貫性

臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線

為了完成教學(xué)目標(biāo)，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康的'體育精神。

（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法

（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段

1、準(zhǔn)備階段

★進(jìn)行2分鐘左右的隊列練習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性，改善身體形態(tài)。

★教師引領(lǐng)熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準(zhǔn)備活動。激發(fā)學(xué)生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應(yīng)敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚(yáng)。

★復(fù)習(xí)站立式起跑姿勢。學(xué)生按隊分組，發(fā)揮小組長做用，這樣有利于學(xué)生的分組訓(xùn)練。

2、探究學(xué)習(xí)階段

★引出問題：問題設(shè)計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉(zhuǎn)移。點(diǎn)明本課學(xué)習(xí)任務(wù)：蹲踞式起跑

教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望。

★探究問題：把教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學(xué)生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)，通過自主探究對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行大膽研究、嘗試。

★教師示范：在學(xué)生自主探究的基礎(chǔ)上，教師要給學(xué)生進(jìn)行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學(xué)生對所學(xué)知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學(xué)生能夠很好地解決并掌握教學(xué)重、難點(diǎn)。

★學(xué)生練習(xí)：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進(jìn)行指導(dǎo)與糾正，體現(xiàn)師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準(zhǔn)確做出蹲踞式起跑動作的同學(xué)及重難點(diǎn)掌握牢固的同學(xué)進(jìn)行評價。

3、游戲階段

輔教材上肢游戲，《推小車》

本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護(hù)意識。

4、結(jié)束部分

選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達(dá)到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

總之，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。

教學(xué)效果:本課練習(xí)密度預(yù)計:35%；平均心律預(yù)計:125次/分；學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。

我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

蹲踞式起跑課件 篇5

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過該活動讓學(xué)生了解橢圓式田徑跑道的結(jié)構(gòu)，學(xué)會確定跑道起跑線的方法。

2、讓學(xué)生切實體會到數(shù)學(xué)在體育等領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用。

教學(xué)重點(diǎn)：如何確定每一條跑道的起跑點(diǎn)。

教學(xué)難點(diǎn)：確定每一條跑道的起跑點(diǎn)。

教學(xué)過程：

一、提出研究問題。（出示運(yùn)動場運(yùn)動員圖片）

1、小組討論：田徑場400m跑道，為什么運(yùn)動員要站在不同的起跑線上？（終點(diǎn)相同，但每條跑道的長度不同，如果在同一條跑道上，外圈的同學(xué)跑的距離長，所以外圈跑道的起跑線位置應(yīng)該往前移。）

2、各條跑道的起跑線應(yīng)該向差多少米？

二、收集數(shù)據(jù)

1、看課本75頁了解400m跑道的結(jié)果以及各部分的數(shù)據(jù)。

2、出示圖片、投影片讓學(xué)生明確數(shù)據(jù)是通過測量獲取的。

直跑道的長度是85.96m，第一條半圓形跑道的直徑為72.6m，每一條跑道寬1.25m。（半圓形跑道的直徑是如何規(guī)定的，以及跑道的寬在這里可以忽略不計）

三、分析數(shù)據(jù)

學(xué)生對于獲取的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，通過討論明確一下信息：

1、兩個半圓形跑道合在一起就是一個圓。

2、各條跑道直道長度相同。

3、每圈跑道的長度等于兩個半圓形跑道合成的圓的周長加上兩個直道的長度。

四、得出結(jié)論

1、看書P76頁最后一圖：

2、學(xué)生分別計算各條跑道的半圓形跑道的直徑、兩個半圓形跑道的周長以及跑道的全長。從而計算出相鄰跑道長度之差，確定每一條跑道的起跑線。（由于每一條跑道寬1.25m，所以相鄰兩條跑道，外圈跑道的直徑等于里圈跑道的直徑加2.5m）

3、怎樣不用計算出每條跑道的長度，就知道它們相差多少米？（兩條相鄰跑道之間的差是2.5）

五、課外延伸

蹲踞式起跑課件 篇6

1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

2、坐位體前屈

1、認(rèn)知目標(biāo)：激勵學(xué)生積極參加體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。

2、技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進(jìn)行蹲踞式起跑。

3、培養(yǎng)學(xué)培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)拼搏精神，團(tuán)結(jié)合作與創(chuàng)新的能力。

重點(diǎn)：起跑反應(yīng)敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進(jìn)入途中跑。

難點(diǎn)：起跑與起跑后的`加速的銜接技術(shù)。

師生 活 動

組織 形 式

階段目標(biāo)

一、課堂常規(guī)

二、慢跑操場2圈熱身。

三、隊列練習(xí)

二）準(zhǔn)備操

1、頭部運(yùn)動

2、肩部運(yùn)動

3、伸展運(yùn)動

4、下蹲運(yùn)動

5、踝關(guān)節(jié)

6、小步跑

教學(xué)重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松用腳前掌著地，完成“扒地”動作。

7、后蹬跑

教學(xué)重點(diǎn)：前腳掌用力蹬地，后蹬充分，兩臂協(xié)調(diào)配合。

三、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

教學(xué)重點(diǎn)：起跑反應(yīng)敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進(jìn)入途中跑。

四、 學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)

動作要點(diǎn)：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上體前傾；

教學(xué)重點(diǎn)：著地緩沖前腳掌“扒地”。

五、坐位體前屈練習(xí)

散點(diǎn)在草地上分組練習(xí)

一、放松

二、總結(jié)，課后延伸

三、師生再見

集合隊伍，整隊，師生問好

1、體育委員帶領(lǐng)慢跑

1、師生齊做

2、跟隨節(jié)奏做操

1、教學(xué)：教師講解動作要領(lǐng)，示范完整動作，再由兩位同學(xué)進(jìn)行演示，教師指導(dǎo)，最后分組進(jìn)行訓(xùn)練，教師巡視指導(dǎo)。

2、動作教學(xué)程序：講解--示范--學(xué)生演示--講解指導(dǎo)---練習(xí)反饋--講解糾正--練習(xí)總結(jié)

3、復(fù)習(xí)動作3—4次

4、40 -60米中速跑；

5、40-60米放松跑；

1、 教師講解，學(xué)生練習(xí)

2、 動作到位

1、師生共同在和諧氣氛中進(jìn)行放松活動。

2、師生共同小結(jié)本課。

3、相互評價

4、整理器材，師生再見。

四列橫隊

四列橫隊：

×××××

×××××

×××××

×××××

組織：四列橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

組織：四列橫隊

要求：精神飽滿，展開想象，身心投入，認(rèn)真學(xué)練。

使學(xué)生從生理和心理上進(jìn)入良好狀態(tài)。

要求：學(xué)生遵守紀(jì)律，一切行動聽指揮

要求：學(xué)會思考，學(xué)會合作，團(tuán)結(jié)協(xié)作，努力拼搏，力爭上游。

獲得身心的輕松愉悅，感受體育的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生大膽發(fā)言，提高語言表達(dá)能力。

蹲踞式起跑課件 篇7

一、指導(dǎo)思想：

本課以新課標(biāo)的教育理念—— “健康快樂第一”為指導(dǎo)思想，以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生自主學(xué)練，合作探究，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣和進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

二、教材分析：

快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

三、學(xué)情分析：

五年級水平二的學(xué)生富有想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，模仿能力強(qiáng)，喜歡新鮮有趣的體育活動，對技術(shù)要領(lǐng)未形成正確的理解，注意力不太穩(wěn)定，具備一定得探索知識、自主創(chuàng)新能力。從本年級學(xué)生的具體情況看，他們在以往的短跑課學(xué)習(xí)中，已經(jīng)掌握一定的動作要領(lǐng)，有了一定的基礎(chǔ)。所以，本節(jié)課的教學(xué)，要注重運(yùn)用完整技術(shù)練習(xí)，注意運(yùn)用游戲等多種方法，營造和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識，以達(dá)到教法和學(xué)法的有機(jī)統(tǒng)一，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)的確定：

認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；

技能目標(biāo): 學(xué)生掌握蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，在起跑時，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎么設(shè)定

情感目標(biāo)：學(xué)生在自主學(xué)習(xí)時能根據(jù)的要求，刻苦認(rèn)真，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué)習(xí)。

五、本課的重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)與難點(diǎn)：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接

六、教法的應(yīng)用：

1、講解法：

結(jié)合掛圖講解動作要領(lǐng)，做到語言精煉、講解適度。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美。

3、練習(xí)法：

采用集體練習(xí)、分組練習(xí)、 評比競賽等多種方法組織練習(xí)。

４、游戲參與法

結(jié)合本課特點(diǎn)，采用“雙向快速反應(yīng)跑”“接力跑”等游戲，將教學(xué)寓于游戲中， 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

５、指導(dǎo)、糾正錯誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作。

七、學(xué)法指導(dǎo)

１、營造和諧的課堂氛圍，讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境中，練習(xí)動作，提高成績。

２、采用開放式教學(xué)手段以及誘導(dǎo)性提問，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，勤于練習(xí)。

３、采取由簡到繁、循序漸進(jìn)的方法，剖析解決教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

４、不斷啟發(fā)、積極誘導(dǎo)，鼓勵學(xué)生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了學(xué)生的意志品質(zhì)。

八、教學(xué)程序：

遵循人體生理機(jī)能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。

1、 開始部分

集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。

2、 準(zhǔn)備部分

（1）韻律操

（2）活動各關(guān)節(jié)

3、基本部分

（1）蹲踞式起跑動作技術(shù)教學(xué)

Ａ、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”、 “跑”的口令。

Ｂ、教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)。

Ｃ、分組練習(xí)：

全班分成四組依次進(jìn)行做練習(xí)

Ｄ、接力游戲： 蹲距式起跑接力賽

Ｅ、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

（2）選擇游戲

選擇學(xué)生有興趣的游戲進(jìn)行、激勵學(xué)生學(xué)習(xí)。

４、結(jié)束部分

（１）、整理隊伍，散開。

（２）、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。

（３）、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

（４）、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

蹲踞式起跑課件 篇8

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的教育理念為依據(jù)，學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性。

二、教材分析：

①快速跑是田徑運(yùn)動各個項目的基礎(chǔ)，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的.合作意識，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

②通過本次蹲距式教學(xué)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能。

三、學(xué)情分析：

①本次課的教學(xué)對象是初一學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期向發(fā)育高峰期過渡的階段?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。

②在平時的文化課學(xué)習(xí)中實踐機(jī)會不多，很多學(xué)生在體育課上不敢表現(xiàn)自己，知識機(jī)械地完成教師完成教師布置的任務(wù)，學(xué)生的上課積極性不高。本次教學(xué)活動我綜合了各種練習(xí)形式，使學(xué)生在愉悅、興奮中能充分完成本課的教學(xué)任務(wù)。

③當(dāng)前獨(dú)生子女合作意識較弱，通過本次活動，可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，增進(jìn)集體榮譽(yù)感。

四、教學(xué)目標(biāo)：

①通過教學(xué)使學(xué)生知道蹲距式起跑的身體姿勢及要求，樂于接受教師的指導(dǎo)，能夠積極參與到各種教學(xué)活動中。

②學(xué)生在做蹲距式起跑動作時，可以正確理解、認(rèn)識到兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，60%以上的學(xué)生能夠做出臀部高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作。

③通過學(xué)習(xí)蹲距式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，提高快速起跑的能力。

五、本課的重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：①四點(diǎn)支撐、蹬擺結(jié)合。

②臀部抬起時重心前移，注意力集中。

③手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。

六、教學(xué)方法：

①示范講解法：教師對所教授的內(nèi)容精講細(xì)練，讓學(xué)生對所學(xué)知識有個清晰的概念。

②語言誘導(dǎo)法：教師用富有激情的語言來感染學(xué)生，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

③練習(xí)法：通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會學(xué)、練方法，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。

七、教學(xué)程序設(shè)計：

第一部分：課的導(dǎo)入。

在課的開始，以提問的形式，導(dǎo)入本課課題。

第二部分：準(zhǔn)備部分。

通過熱身跑、“數(shù)字報團(tuán)”以及簡單的活動操充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

第三部分：基本部分。

1.通過專門性的練習(xí)，對學(xué)生動作進(jìn)行動力定型，使學(xué)生更準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)本課內(nèi)容。

2.學(xué)習(xí)“蹲距式起跑”動作，教師通過示范、講解讓學(xué)生對所學(xué)動作有個較全面且清晰的了解。

3.通過往返跑的接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生小組團(tuán)隊的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生集體榮譽(yù)感的同時，充分體驗途中跑的方法。

第四部分：結(jié)束部分。

放松總結(jié)。通過放松時，教師與學(xué)生的互動，使學(xué)生對蹲距式的跑姿有更深的理解與掌握。

蹲踞式起跑課件 篇9

一、說教材

1、教學(xué)內(nèi)容

《蹲踞式起跑》是水平三的教學(xué)內(nèi)容，它是在站立式起跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固身體重心前移及蹬擺協(xié)調(diào)配合的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生靈敏性的重要方法，主要使學(xué)生學(xué)會“各就位”“預(yù)備”“跑”的指揮發(fā)令動作及在同伴發(fā)令下完成整個的起跑練習(xí)。在練習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、及互幫互學(xué)的能力。

2、教學(xué)目標(biāo)

我這一堂課所教對象是五年級的學(xué)生，結(jié)合本課特點(diǎn)和學(xué)生的實際情況，我預(yù)設(shè)以下教學(xué)目標(biāo)：

①、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。

②、學(xué)會“各就位”“預(yù)備”“跑”技術(shù),初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合,提高快速起動的能力。

③、能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，體驗運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。

3、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：五點(diǎn)支撐，臀部抬起時重心前移

2、難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握

二、說教法

依據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，為充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在教學(xué)方法上我嘗試運(yùn)用自主教學(xué)策略，目的是讓學(xué)生在活動中創(chuàng)新，在活動中合作，在活動中健康成長，在課中我先通過看誰反應(yīng)快的小游戲引入到課的主題，在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)上，我嘗試采用學(xué)生分小組對照卡片先自學(xué)，發(fā)現(xiàn)問題、提出問題到后面師生一起討論解決問題最后到師生共同慶祝的放松練習(xí)來完成本次課的教學(xué)目標(biāo)。本節(jié)課我設(shè)計為三個環(huán)節(jié)：一、激發(fā)情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩(wěn)定情緒。其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的學(xué)習(xí)氛圍，并使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位得到最大程度的發(fā)揮。

三、說學(xué)法

本節(jié)課在學(xué)法指導(dǎo)中，我從“簡明扼要的講解”、 “標(biāo)準(zhǔn)的示范動作”入手，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察、分析、思考、自練、討論的學(xué)習(xí)過程，弄清“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三部分動作的區(qū)別，通過教學(xué)使學(xué)生感受到“學(xué)會”和“會學(xué)”的雙重樂趣。

四、說教學(xué)過程

為了很好地完成本課的教學(xué)任務(wù)，我準(zhǔn)備分四個部分去進(jìn)行教學(xué)：

（一）、激發(fā)情緒

在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習(xí)及看誰反應(yīng)快的游戲練習(xí)，這些活動的設(shè)計，有利于學(xué)生各關(guān)節(jié)的充分活動開及引入課的主題打下基礎(chǔ)。

（二）、展示自我

這個階段是本課的重點(diǎn)部分，在這個部分中，根據(jù)蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的三部分練習(xí)，安排了以小組為單位對照卡片的自主學(xué)習(xí)，提出問題到后面教師的完整動作示范，集體練習(xí)達(dá)到糾正錯誤動作的目的。再根據(jù)“各就位”、“預(yù)備”、的動作區(qū)別來加強(qiáng)本次課重難點(diǎn)提臀、重心前移的練習(xí)。通過小組指揮發(fā)令，做動作及糾正動作激發(fā)了學(xué)生上課時的參與積極性。

（三）、合作探究

最后組織學(xué)生在跑道上以比賽的方式進(jìn)行完整動作練習(xí)，由前面一位同學(xué)做動作后面一位同學(xué)指揮發(fā)令，提高學(xué)生的指揮發(fā)令能力及鞏固起跑的完整動作練習(xí)。

（四）、穩(wěn)定情緒

通過基本部分的練習(xí)大部分同學(xué)能獨(dú)力完成指揮發(fā)令的動作和完整的起跑練習(xí)。以教師口令指揮讓學(xué)生用肢體語言做出表示非常好的游戲達(dá)到放松目的。結(jié)束部分的小結(jié)，除教師要對本節(jié)課進(jìn)行講評外，還要求學(xué)生個人參與，總結(jié)自己的學(xué)習(xí)體會。最后師生再見。

蹲踞式起跑課件 篇10

本節(jié)課以新課程標(biāo)準(zhǔn)理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學(xué)宗旨。為培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生的主動參與意識，在教學(xué)中突出教師與學(xué)生“教”與“學(xué)”的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)學(xué)生“學(xué)”為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，通過教學(xué)讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進(jìn)行身體鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

蹲踞式起跑、游戲

1知識技能目標(biāo)：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作原理及其在短跑比賽中的作用。

2動作方法目標(biāo)：80%的學(xué)生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，動作要領(lǐng)。

3情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：在拓展游戲中體驗身體機(jī)體協(xié)作能力、學(xué)生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成，學(xué)生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學(xué)生喜歡體育運(yùn)動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學(xué)生有較強(qiáng)組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性，有一定合作精神，但由于學(xué)生來自差別較大的家庭，學(xué)生和學(xué)生之間、教師和學(xué)生之間都存在不熟悉。因此在教學(xué)過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。

短跑是一項深受人們喜愛的田徑運(yùn)動項目。它具有很強(qiáng)的'娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡單易學(xué)的一種起跑動作，對于初學(xué)者來說較易掌握。當(dāng)前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應(yīng)讓學(xué)生掌握此項技術(shù)。通過該項技術(shù)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎(chǔ)。

“各就位”教學(xué)難點(diǎn)：“預(yù)備”“跑”

1、科學(xué)分組：按照日常教學(xué)情況，將學(xué)生分為四個組。（能力相當(dāng)?shù)膶?yīng)在一起，增加難度）

2、實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學(xué)生組合形成一個學(xué)練小組，讓能力較好的學(xué)生這一資源得以充分利用，降低差生的學(xué)練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學(xué)生組成學(xué)練小組，對身體素質(zhì)不同、運(yùn)動能力不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，提供不同的學(xué)練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標(biāo)。

3．教師指導(dǎo)：對所有學(xué)生教師給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，引導(dǎo)他們學(xué)會學(xué)習(xí)，對個別學(xué)生采用低起點(diǎn)，小步子，個別輔導(dǎo)的方法。

激趣導(dǎo)入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲

1、師起跑動作講解示范

2、學(xué)生學(xué)練

3、蹲踞式起跑3分四組練習(xí)

4、巡回輔導(dǎo)

實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點(diǎn)的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點(diǎn)離線后一腳半）

拓展游戲練習(xí)：“警察”“小偷”…… 身心調(diào)整4-5分鐘放松操

課堂小結(jié)

蹲踞式起跑課件 篇11

本課積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)初中一年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和良好的體魄。尊重學(xué)生的基礎(chǔ)能力，結(jié)合蹲踞式起跑教材特點(diǎn)，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，重視學(xué)生的心理感受和情感體驗，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和參與鍛煉的主動性。設(shè)置多種練習(xí)手段、輔助措施，強(qiáng)調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習(xí)的趣味性。同時，設(shè)計活潑的練習(xí)形式與競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運(yùn)動情感，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。提高課堂教學(xué)的.實效性。

蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動能力（跑類）教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，所以該內(nèi)容比較重要。

本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，他們大多數(shù)素質(zhì)較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術(shù)又不能準(zhǔn)確的完成；少數(shù)學(xué)生因體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好，在做技術(shù)動作時顯得沒精神。初中一年級學(xué)生在小學(xué)階段，對站立式起跑的技術(shù)有了一定的基礎(chǔ)，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進(jìn)學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。

1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。

2．體會起動時身體協(xié)調(diào)用力過程，發(fā)展身體反應(yīng)速度和動作協(xié)調(diào)性。

3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協(xié)同互助的經(jīng)驗，具有勇于競爭的品質(zhì)和合作進(jìn)取的意識。

1．教學(xué)重點(diǎn)：初步學(xué)會蹲踞式起跑的動作。 2．教學(xué)難點(diǎn)：協(xié)調(diào)用力，快速起動。

為了解決課堂的重難點(diǎn)，教學(xué)中采用循序漸進(jìn)多種誘導(dǎo)手段和層層遞進(jìn)的練習(xí)步驟，促進(jìn)學(xué)生逐層深入的學(xué)練動作技術(shù)。其主要教學(xué)環(huán)節(jié)與步驟有：學(xué)生體驗，教師評析，教師示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)競賽，比一比、評一評。在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習(xí)“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在趣味性活動中，真正做到多學(xué)多練、實實在在的提高技能水平。教學(xué)過程中強(qiáng)調(diào)采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強(qiáng)自我及小組的學(xué)練實效。

為進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學(xué)們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環(huán)境，培養(yǎng)了互信互賴、合作進(jìn)取的精神。

1、讓學(xué)生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)”學(xué)生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學(xué)習(xí)。

2、靈活運(yùn)用游戲化的教學(xué)方法，將枯燥的蹲踞式起跑學(xué)習(xí)和傳統(tǒng)的游戲相結(jié)合變得生動而有趣味，努力激發(fā)學(xué)生思維與參與技能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)動手能力和創(chuàng)新意識。

蹲踞式起跑課件 篇12

一、本課指導(dǎo)思想

本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導(dǎo)，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習(xí)法，使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)教師主導(dǎo)和學(xué)生主體。

二、學(xué)情分析

本課為新授課，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，如好學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認(rèn)識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩(wěn)定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據(jù)以上特點(diǎn)由教師指導(dǎo)，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習(xí)、鍛煉和娛樂，并使學(xué)生對體育的間接興趣逐漸轉(zhuǎn)化為自覺鍛煉的習(xí)慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發(fā)姿勢,但是技術(shù)過程難度大,學(xué)生上肢支撐力量差,因此它不是學(xué)生跑的.快的決定性因素,所以本次課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點(diǎn)在于訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)速度和起跑與起跑后快速跑結(jié)合起來。

蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預(yù)備”的技術(shù)動作；

2、難點(diǎn)：快速反應(yīng)，“預(yù)備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學(xué)內(nèi)容

1、蹲踞式起跑練習(xí) 2、快速反應(yīng)游戲

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)： 激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標(biāo)；培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。

能1、運(yùn)動參與目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識；

2、技健康目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康；

3、社會適應(yīng)目標(biāo)：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力。

六、教法

六年級學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識和方法，學(xué)會了一些運(yùn)動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。

1、設(shè)疑法：通過教師設(shè)疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動中來；

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習(xí)、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動作起重要作用；

3、指導(dǎo)法：指導(dǎo)學(xué)生蹲踞式起跑的練習(xí)，鼓勵學(xué)生善于思考勤加練習(xí)；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現(xiàn)錯誤動作的技術(shù),在學(xué)生練習(xí)時給予適時適當(dāng)糾正，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

七、學(xué)法

根據(jù)六年級學(xué)生的身心特點(diǎn)和已經(jīng)掌握一定的方法及運(yùn)動技能,因此我主要采用以下幾種學(xué)法。

1、自主學(xué)習(xí)法：因為自主學(xué)習(xí)法能夠激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)欲望，是培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習(xí)的樂趣；

2、游戲法：玩是天性，倡導(dǎo)學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學(xué)習(xí)法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應(yīng)社會發(fā)展。因此培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力是提高學(xué)生社會適應(yīng)能力的一種有效手段。合作學(xué)習(xí)法主要用在分組練習(xí)和分組游戲中；

4、體驗法：學(xué)生只有不斷地身體練習(xí)體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學(xué)習(xí)技術(shù)動作后讓學(xué)生展示并通過比賽的方法增強(qiáng)競爭意識，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

八、教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備部分：8分鐘。

① 體育課常規(guī)：體育委員整隊、報告人數(shù)、師生問好、安排見習(xí)學(xué)生；宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求；

② 準(zhǔn)備活動

1、柔韌性練習(xí)

①兩手抓 ②弓步壓腿

③側(cè)壓腿 ④體前屈

2、輔助練習(xí)

①原地擺臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

① 激趣動員。

② 蹲踞式起跑：

教學(xué)法：設(shè)疑法。教師問學(xué)生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學(xué)生自主體驗，讓學(xué)生自由練習(xí)； 教學(xué)法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽記；在教師發(fā)信號下學(xué)生分組進(jìn)行5—6次練習(xí)；

③ 學(xué)生交流體驗。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習(xí)，然后交流心得體會3—4次； ④ 學(xué)生展示1—2次，師生共評；

⑤ 學(xué)生再次練習(xí)5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：各種口令多種方式起跑反應(yīng)練習(xí)。

教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學(xué)生交流心得體會。

三、結(jié)束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學(xué)生身體得到恢復(fù)；

② 對課進(jìn)行總結(jié)；

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機(jī)1臺

十、教學(xué)效果預(yù)計

1、85%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習(xí)密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、預(yù)計本課對學(xué)生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團(tuán)隊精神、競爭意識都可以得到提高。 十一、教學(xué)反思：

本節(jié)課學(xué)生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習(xí)，較好掌握了蹲踞式起跑的技術(shù)動作；培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。學(xué)生學(xué)習(xí)氛圍還可以改進(jìn)。

蹲踞式起跑課件 篇13

本課以新課標(biāo)的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。關(guān)注個體差異和不同需求，確保每個學(xué)生體驗成功，使學(xué)生體驗團(tuán)結(jié)的好處和競爭的樂趣。

蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，從而快速的進(jìn)入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學(xué)高年級快速跑教學(xué)所采用的起跑方式。通過教學(xué)能使學(xué)生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力，使學(xué)生掌握事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能。

本課的教學(xué)對象是五年級的學(xué)生，他們在五年級的時候已經(jīng)初步學(xué)過蹲踞式起跑。大部分學(xué)生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規(guī)范。他們普遍上肢力量偏差，教學(xué)主要放在訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結(jié)合起來，發(fā)展奔跑的能力。

本課是本單元的第一次課，根據(jù)對教材的理解和對學(xué)生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術(shù)動作正確，反應(yīng)速度快”作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)，“各技術(shù)環(huán)節(jié)連貫銜接緊密”為教學(xué)難點(diǎn)，突破重難點(diǎn)時需要學(xué)生認(rèn)真觀察，勤于思考，反復(fù)練習(xí)體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強(qiáng)化。

1、通過本課的學(xué)習(xí)和實踐，使90%的學(xué)生能夠進(jìn)一步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，80％以上的學(xué)生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發(fā)展學(xué)生快速起跑的能力。通過游戲提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2、運(yùn)用自我探究及小組合作和教學(xué)比賽的良好氛圍，使學(xué)生通過練習(xí)進(jìn)一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

3、社會適應(yīng)領(lǐng)域：在學(xué)習(xí)的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學(xué)生與人交流、與人合作的團(tuán)隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

1、重點(diǎn)：各環(huán)節(jié)技術(shù)動作正確，反應(yīng)速度快

2、難點(diǎn)：各技術(shù)環(huán)節(jié)連貫銜接緊密

我將通過以下四個環(huán)節(jié)來達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)

（一）開始部分：課堂常規(guī)隊列練習(xí)二四列互變、裂隊合隊走。設(shè)計意圖：培養(yǎng)學(xué)生常規(guī)意識和朝氣蓬勃的精神面貌

（二）準(zhǔn)備部分：關(guān)節(jié)活動、輔助性的準(zhǔn)備活動。設(shè)計意圖：充分做好準(zhǔn)備活動，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，預(yù)防運(yùn)動損傷以適應(yīng)基本部分的需要

（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學(xué)習(xí)過程我是從五方面來設(shè)計的：復(fù)習(xí)舊知明確動作、自主學(xué)習(xí)掌握動作、輔助教具解決重點(diǎn)、小組合作突破難點(diǎn)、教學(xué)比賽鞏固提高。

1、蹲踞式起跑

1）復(fù)習(xí)舊知引入新知：同學(xué)們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設(shè)計意圖：自然引入到本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，明確蹲踞式起跑的相關(guān)知識）

2）自主學(xué)習(xí)明確方法：

a、通過找學(xué)生進(jìn)行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。

b、教師進(jìn)行法令學(xué)生練習(xí)。

c、學(xué)生自己發(fā)令三人一組進(jìn)行練習(xí)，并互相糾正技術(shù)動作。

設(shè)計意圖：本著以學(xué)生為主體，使學(xué)生用自己的眼睛進(jìn)行觀察，用自己的頭腦進(jìn)行思考，用自己的身體進(jìn)行練習(xí)從而進(jìn)一步明確蹲踞式起跑的正確技術(shù)動作。

3）輔助教具突破重點(diǎn)：

a、大部分同學(xué)的'起跑還是不錯來的，只是反應(yīng)不過快，現(xiàn)在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出

b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應(yīng)慢的同學(xué)會被竹竿砸到。

（設(shè)計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學(xué)生的練習(xí)趣味性，從而解決快速反應(yīng)的教學(xué)重點(diǎn)。）

（4）小組合作強(qiáng)化動作突破難點(diǎn)：

a、同學(xué)們我們通過自己的努力大部分學(xué)生已經(jīng)基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學(xué)生的動作還不夠連貫?，F(xiàn)在我們兩個人一組來模仿起跑器進(jìn)行練習(xí)。你們在練習(xí)的是時候可以邊練習(xí)邊對同學(xué)的動作進(jìn)行評價。

b、各組動作好的同學(xué)來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現(xiàn)出來。

（5）教學(xué)比賽鞏固提高：展示的同學(xué)的動作好不好呀，現(xiàn)在我們就按照他們的動作進(jìn)行30米比賽好嗎？跑到終點(diǎn)的同學(xué)要從跑道兩側(cè)返回。

設(shè)計意圖：通過比賽的形式使學(xué)生進(jìn)一步鞏固所學(xué)技術(shù)，并檢驗自己學(xué)習(xí)狀況，同時發(fā)展學(xué)生奔跑能力。

2、游戲：趕豬

方法：略。

設(shè)計意圖：通過趕豬比賽發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

（四)結(jié)束部分放松：回家設(shè)計意圖身心放松盡快恢復(fù)到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運(yùn)動會放松的習(xí)慣。

1、教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結(jié)合

評價方式：巡視指導(dǎo)時隨時給學(xué)生的動作給予糾正和鼓勵

2、個人評價與小組評價相結(jié)合

評價方式：在練習(xí)過程中通過小組評價與個人評價相結(jié)合對自己的動作有一個正確的認(rèn)識

1、課堂還給學(xué)生。本課運(yùn)用自主探究及小組合作的教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生

的主動性，使學(xué)生真正成為課堂的主人

2、進(jìn)行多元評價面向全體。從學(xué)生的態(tài)度表現(xiàn)及學(xué)習(xí)狀況合作效果等多方面進(jìn)行評價，從而實現(xiàn)對全體學(xué)生的全面關(guān)注。

3、利用教具突破重難點(diǎn)。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點(diǎn)。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃(匯編六篇)

作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，時常需要準(zhǔn)備好教學(xué)設(shè)計，教學(xué)設(shè)計是對學(xué)業(yè)業(yè)績問題的解決措施進(jìn)行策劃的過程。我們應(yīng)該怎么寫教學(xué)設(shè)計呢？以下是小編為大家整理的水平二《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計，希望對大家有所幫助。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇1

一、指導(dǎo)思想：

本單元教學(xué)設(shè)計樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，將運(yùn)動實踐的情境教學(xué)貫穿始終，讓學(xué)生在有趣的情境中，積極主動地學(xué)習(xí)，使學(xué)生樂學(xué)、愿學(xué)、想學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究學(xué)習(xí)的空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力，發(fā)展學(xué)生個性和特長，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運(yùn)動習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認(rèn)識到自身不足，在練習(xí)時，加以注意改進(jìn)。

2、能力目標(biāo)：通過練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量。

3、情感目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

三、教材分析：

我選用的'是水平三的跳躍這個單元，跳躍是人體的基本活動之一，并且是具有實用意義的體育項目。本單元我分二個課時來完成，簡單的各種方式的單雙腳跳、雙腳跳上、跳下20厘米物體、立定跳遠(yuǎn)。本年級立定跳遠(yuǎn)主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時落地，難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調(diào)。六年級立定跳遠(yuǎn)要求的技術(shù)不是太高，因此單元教學(xué)安排2課時，通過2課時教學(xué)，學(xué)生有足夠時間掌握其動作方法，發(fā)展跳躍能力。使學(xué)生身體得到全面的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、習(xí)慣和能力。

四、學(xué)生情況分析：

由于當(dāng)前獨(dú)生子女?dāng)?shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校六年級的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，但學(xué)生中鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)生占多數(shù)，他們生性活潑、好動，模仿力、好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等特點(diǎn)也為很好的完成教學(xué)提供了有力的條件。想要整節(jié)課學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，就要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，在玩中學(xué)，在情境中練，以有效達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

五、單元目標(biāo)：

1、運(yùn)動參與目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，展示自我，使100%的學(xué)生參與到練習(xí)中去。

2、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠積極主動的參與到活動中去。

3、身體健康目標(biāo)：學(xué)會在體育活動中，調(diào)控自己的情緒并能與同伴合作學(xué)習(xí)和討論，在練習(xí)中懂得尊重別人和關(guān)心別人。

4、運(yùn)動技能目標(biāo)：

95%掌握了立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動。

六、課時目標(biāo)：

1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣。

2、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神。

3、讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。

七、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：上肢的擺動配合空中展體。

八、教法、學(xué)法：

教法：引導(dǎo)法，探究法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。

學(xué)法：讓學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)。

教具準(zhǔn)備：接力棒4跟、體操墊4塊、畫滿荷葉的操場。

教學(xué)過程：

導(dǎo)入新課：

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

2、學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎？學(xué)習(xí)新知：

（1）立定跳遠(yuǎn)

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

2、學(xué)生反思

3、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

4、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

5、學(xué)生自由練習(xí)。

6、分組練習(xí)。

7、各組優(yōu)秀者上前表演。

（2）游戲：身體素質(zhì)接力賽

1、師：我們剛才學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)，它是一個需要身體各部分配合完成的一個動作，老師為了同學(xué)們身體技能協(xié)調(diào)發(fā)展我給同學(xué)們準(zhǔn)備了組合游戲“跑的快”，同學(xué)們先認(rèn)真聽老師講完游戲方法和規(guī)則再去做游戲。

2、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

3、學(xué)生分組游戲。（教師巡視指導(dǎo)）

4、教師評價鼓勵，請獲勝隊介紹經(jīng)驗。

整理放松：

1、教師和學(xué)生一起做放松操。

2、教師小結(jié)

3、師生再見

4、 整理器材設(shè)計意圖：

一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強(qiáng)度下肢運(yùn)動后，在安排一個促進(jìn)學(xué)生機(jī)體全面發(fā)展的游戲，不僅使學(xué)生得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強(qiáng)度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇2

一、教材分析：立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育與健康的教學(xué)內(nèi)容，這是讓學(xué)生初步接觸雙腳跳起的知識，為今后的助跑式跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)打好良好的基礎(chǔ)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、立定跳遠(yuǎn)

2、游戲：小青蛙學(xué)捕食

三、教學(xué)任務(wù)：

1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，

2.通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神。

3.讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。

四、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。 教學(xué)難點(diǎn)：雙腳輕巧落地。

五、教具準(zhǔn)備：畫滿荷葉的操場1個、錄音機(jī)一臺。

六、教學(xué)程序：

(一)導(dǎo)入新課

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

2、學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、師把學(xué)生帶到畫滿荷葉的操場。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學(xué)要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。

6、學(xué)生：學(xué)生聽著音樂學(xué)著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學(xué)生。）

7、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎?

設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

(二)學(xué)習(xí)新知

（1）立定跳遠(yuǎn)

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)好嗎？立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳動作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)好嗎？

2、學(xué)生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠(yuǎn)的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么區(qū)別？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

6、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）

7、分組練習(xí)。（小組長評出動作做的最好的）

8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學(xué)生評價好與壞的地方）

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）

設(shè)計意圖：教師進(jìn)行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點(diǎn)，掌握動作。并且通過及時的評價使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。

（2）、游戲：小青蛙學(xué)捕食

活動一：學(xué)習(xí)如何捕食（追逃）

方法：在規(guī)定的場地，小青蛙扮演害蟲，青蛙媽媽進(jìn)行捕食，被捕到的小青蛙和青蛙媽媽互換角色，依次進(jìn)行。在捕食時，要求青蛙要用單腳進(jìn)行捕食，“害蟲”可以用各種方法躲避。

活動二：捕捉害蟲

方法：在田地中，小青蛙在青蛙媽媽帶領(lǐng)下進(jìn)行捕捉害蟲，教師產(chǎn)生泡泡（害蟲），小青蛙跳起拍掉泡泡（害蟲）就是捕食成功，比一比那位小青蛙學(xué)的本領(lǐng)最厲害，抓的害蟲最多。

(3)整理放松

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強(qiáng)烈的體育運(yùn)動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！

2、教師和學(xué)生一起做放松操。

3、教師小結(jié)

4、師生再見

5、整理器材

設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強(qiáng)度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)反思：在體育活動中，學(xué)生不喜歡機(jī)械重復(fù)的動作技術(shù)練習(xí)，如何增強(qiáng)課堂的趣味性，讓學(xué)生主動參與到課堂的練習(xí)中呢？只有激發(fā)和保持學(xué)生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學(xué)生。在本課教學(xué)活動的實施中，我特別注重了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，在課前我營造一個生

動有趣的學(xué)習(xí)情景，把學(xué)生帶到特定的活動環(huán)境中去，讓學(xué)生入景動情、明理知味，用情景來激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進(jìn)了游戲中，讓學(xué)生在，“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”，使學(xué)生充分獲得向上跳起的學(xué)習(xí)體驗，從而讓學(xué)生由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)，很快地掌握了立定跳遠(yuǎn)的動作方法突破重難點(diǎn)。我的多樣化的評價大大激發(fā)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極進(jìn)取的精神。使學(xué)生盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。最后的整理活動不僅消除了疲勞，還讓學(xué)生有種意猶未盡的感覺，達(dá)到學(xué)生愛體育，想學(xué)好體育的目的。這堂課我還深刻地認(rèn)識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關(guān)注每一個孩子，保護(hù)他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點(diǎn)點(diǎn)滴滴進(jìn)步。隨時留意在特殊群體的行為變化，并能夠機(jī)動靈活地改變教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設(shè)成為教師和學(xué)生共同的樂園。還要給學(xué)生足夠的展示自己機(jī)會，倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，才能有效地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇3

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

初步掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動作方法，在練習(xí)中不斷實現(xiàn)升級目標(biāo)，激發(fā)練習(xí)熱情。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

立定跳遠(yuǎn)，廣播操第六節(jié)

學(xué)習(xí)步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：

1、組織學(xué)生進(jìn)行隊列隊形練習(xí)，控制時間，要求基本規(guī)范到位。

2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小游戲活動，讓學(xué)生自己創(chuàng)編游戲，發(fā)揮想象，不限形式。教師巡回指導(dǎo)幫助。

3、組織學(xué)生相互參觀學(xué)習(xí)，讓較好一組進(jìn)行表演，學(xué)生交流評價。

學(xué)生活動：

1、練習(xí)時遵守紀(jì)律，動作到位。

2、積極參與，開動腦筋，練習(xí)自己的織與表達(dá)能力，體現(xiàn)團(tuán)隊精神。

3、虛心學(xué)習(xí)，認(rèn)真觀看表演，總結(jié)經(jīng)驗，取長補(bǔ)短，學(xué)會交流。

組織：四列橫隊

二、快快樂樂、輕松鍛煉跳躍：立定跳遠(yuǎn)

教師活動：

1、組織學(xué)生分組進(jìn)行“青蛙過河”游戲。

2、講解、示范立定跳遠(yuǎn)的動作方法。

3、演示立定跳遠(yuǎn)的錯誤動作（兩腳并立、兩臂向后擺動，兩腳依次落地等）。

4、組織學(xué)生運(yùn)用多種形式和器材（如圈、繩等），進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。

5、鼓勵學(xué)生在標(biāo)有不同距離的場地上練習(xí)，鼓勵學(xué)生不斷超越自我。

學(xué)生活動：

1、模仿青蛙起跳有力、落地輕巧的跳躍動作。

2、仔細(xì)觀看教師動作，分散自我模仿立定跳遠(yuǎn)的動作，做到動作正確，蹬地有力，充分蹬伸。

3、找出并能說出教師錯誤動作所在，重點(diǎn)觀察手臂和兩腿的協(xié)調(diào)配合。

4、兩人一組進(jìn)行練習(xí)，相互指正，相互學(xué)習(xí)。

5、自由組合學(xué)練小組反復(fù)練習(xí)，能自測自評，用粉筆標(biāo)出每次跳躍距離，為每次的點(diǎn)滴進(jìn)步而感到高興。

希望風(fēng)帆第六節(jié)教師活動：

1、教師講解第六節(jié)操的動作方法并示范。（教師采用分解教學(xué)法）

2、跟著教師反復(fù)練習(xí)分解動作和完整動作。

3、輔導(dǎo)學(xué)生分散練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

4、請動作好的學(xué)生表演。

學(xué)生活動：

1、仔細(xì)聽老師的講解，觀察老師的示范。

2、模仿老師的動作先分解練習(xí)，熟練后完整練習(xí)。

3、分散練習(xí)，老師指出的'錯誤能馬上改正。

4、學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)。組織：四列廣播操隊形

三、總結(jié)放松、快樂結(jié)束

教師活動：

1、組織學(xué)生做簡單的放松操。

2、要求學(xué)生回家練習(xí)廣播操。

3、及時評價學(xué)生的上課態(tài)度。

學(xué)生活動：

1、全身心地放松。

2、認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。組織：四列體操隊行

教學(xué)反思：玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒有“玩”，那么這節(jié)體育課肯定不能吸引學(xué)生，不能體現(xiàn)“寓快樂于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標(biāo)。本課堅持“以學(xué)生為本”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在玩中學(xué)，在玩中練，優(yōu)化了體育教學(xué)過程，提高了教學(xué)效率。培養(yǎng)具有主體意識、主動、積極的態(tài)度，具有探索，創(chuàng)新精神的身心健康的人。

一節(jié)課的時間很短，雖然把課編排的很滿，但看孩子玩的那么高興總覺的給學(xué)生的時間不夠。為了圓滿一節(jié)課有的地方草草收場，感覺很匆忙，練習(xí)深度不夠，學(xué)生討論不夠，學(xué)生還沒有盡興。讓學(xué)生自己疊飛機(jī)，學(xué)生是很喜歡玩，但要組織起來講解的時候就難了，以后要想個兩全其美的辦法。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇4

一、教材分析

根據(jù)〖體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)對初中跳躍項目的要求，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)屬于水平段四（初中階段）的要求范圍，它即是初中〖體育與健康課程的主要教學(xué)內(nèi)容，又是初升高體育中考的必考項目。掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，不但能發(fā)展彈跳能力、提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，還能有效地提高學(xué)生的腿部力量，同時它也是學(xué)習(xí)和掌握其它跳躍運(yùn)動項目的基礎(chǔ)。本次課的理論和技術(shù)動作，在整個教材中起著承上啟下的作用。為此，我特地安排了模仿跳和游戲等教學(xué)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在樂中學(xué)、在樂中練、在學(xué)練中提高技能，讓情感得以升華。

二、學(xué)情分析

本次課的教學(xué)對象是八年級學(xué)生，每班40人左右。由于現(xiàn)階段的孩子正處于青春發(fā)育期，從生理上看，身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)都處在快速增長時期；從心理上看，這一階段學(xué)生的思維敏捷、模仿能力強(qiáng)，體能恢復(fù)快，有多半愛爭強(qiáng)好勝，求知欲強(qiáng)，因此正是開展體育鍛煉、爭強(qiáng)體育意識的黃金階段。雖然學(xué)生在小學(xué)的田徑教學(xué)中已經(jīng)學(xué)習(xí)了跳躍知識，具備了一定的跳躍能力，但學(xué)生的體能水平有很大的差異。從學(xué)生平時的課外鍛煉中就可以看到，很多學(xué)生由于身體不協(xié)調(diào)，有勁卻使不上；還有些學(xué)生由于采用不正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作，導(dǎo)致下肢過早落地，或摔倒受傷。因此合理地利用學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)設(shè)計有效的教學(xué)方法和手段，是上好課的前提和基礎(chǔ)。

三、 教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳躍的學(xué)習(xí)中，領(lǐng)悟立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性與積極性。

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，讓學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的跳躍能力、靈敏、速度、協(xié)調(diào)性和力量等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：發(fā)展思維的敏捷性和有序性，積極和同伴相互探討交流，表達(dá)成功的心理體驗，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質(zhì)，并體驗到運(yùn)動帶來的快樂。

4、 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

（1）教學(xué)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，雙臂用力前擺協(xié)調(diào)。

（2）教學(xué)難點(diǎn)：落地前的收腹舉腿和屈膝緩沖。

四、 設(shè)計意圖

（1）、開始部分

課堂常規(guī)：

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。

4、導(dǎo)入： 問學(xué)生什么是跳躍？

5、 教法：講解法 。明確本課任務(wù)，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)；認(rèn)真聽教師提問并積極思考。

課堂常規(guī)是為了達(dá)到教學(xué)目的，為建立良好的師生氛圍奠定基礎(chǔ)。

（2）、準(zhǔn)備部分

A、內(nèi)容:

1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。

2、模仿跳 。

3、徒手操 8拍×4：

①壓肩、

②側(cè)拉 、

③跳躍 。

④弓步壓腿。

4、游戲: 《抱團(tuán)》。

B、教師：

1、教師組織學(xué)生慢跑熱身。

2、語言引導(dǎo)學(xué)生模仿各種小動物跳躍的姿態(tài)。

3、帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操練習(xí)。

4、講解游戲內(nèi)容規(guī)則要求及獎懲。

5.采用的教法： 講解法、示范法、游戲法 。

C、要求：

1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下慢跑。

2、學(xué)生自由模仿各種動物跳躍的動作。

3、聽教師口令做操。

4、學(xué)生認(rèn)真聽游戲規(guī)則，積極做游戲。

D、學(xué)法： 觀察法、模仿法、練習(xí)法、對比法。

1、慢跑及徒手操是為了增加肌肉的彈性。

2、集中注意力游戲使學(xué)生更好地融入課堂中來。

3、激發(fā)學(xué)生興趣、培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作意識，讓學(xué)生在快樂的氛圍中得到充分的熱身。

（3）、基本部分

A、課堂流程：

1、輔助練習(xí)：

1、歡呼雀躍做原地擺臂蹬地跳起動作，跳起后空中高舉雙手發(fā)出歡呼聲.

2、兩人一組，一人屈膝下蹲時另一人兩手扶腰部向上用力托起。

2、小組討論，結(jié)合親身體驗，得出立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作完整概念，建立正確本體感覺。

3、立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí)： 要領(lǐng)：兩臂用力擺，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要緩沖，一擺二蹲三跳起。

4、素質(zhì)練習(xí) 30米蛙跳接力： 聽到訊號后，學(xué)生迅速由起點(diǎn)開始蛙跳到達(dá)指定標(biāo)志物后迅速跑回與下一位同學(xué)擊掌，第二位同學(xué)繼續(xù)，以此類推先到者為勝。

B、課堂要求：

1、教師講解示范練習(xí)要領(lǐng)（一擺、二蹲、三跳起歡呼）。

2、教師作輔助練習(xí)的示范動作。要求分組練習(xí)，及時糾正學(xué)生錯誤，協(xié)助學(xué)生練習(xí).

3、教師提出問題與要求，安排各小組有序的到指定地點(diǎn)進(jìn)行討論，并得出結(jié)論，教師加以總結(jié)概括，給學(xué)生確立正確的技術(shù)概念。

4、做立定跳遠(yuǎn)的完整示范。組織學(xué)生練習(xí)，要求各組推薦優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范。

5、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，說明游戲規(guī)則，提出要求和獎懲方法，評價學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)。

C、 教法：提問法、討論法、目標(biāo)設(shè)置法、講解示范法、游戲法。

1、根據(jù)要求認(rèn)真練習(xí)盡情歡呼。

2、學(xué)生傾聽內(nèi)容講解， 認(rèn)真觀察教師示范，在各小組的帶領(lǐng)下積極練習(xí)，并根據(jù)自己的能力，自設(shè)目標(biāo)，選擇不同的練習(xí)伙伴和練習(xí)難度場地并進(jìn)行自評。

3、學(xué)生結(jié)合講解示范及自身的理解、分組交流探討，模仿動作，得出結(jié)論，并積極闡述立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要點(diǎn)。

4、仔細(xì)觀察教師示范， 并按要求，聽信號集體練習(xí)，各小組推薦優(yōu)生進(jìn)行示范。

5、各小組組長積極組織本組隊員按要求進(jìn)行比賽。

D、學(xué)法：觀察法、思考法、 討論法、對比法。

1、通過各種的輔助練習(xí)，解決本課的重、難點(diǎn)問題及落地的穩(wěn)定性，從而使學(xué)生學(xué)會鍛煉下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性方法。

2、通過小組討論，給學(xué)生充分的空間，讓每一位學(xué)生都開動腦筋，積極參與，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，同時也培養(yǎng)學(xué)生善于思考，快速組織語言敢于大膽闡述的能力。

3、完整練習(xí)是為了讓學(xué)生體會立定跳遠(yuǎn)的.完整技術(shù)及跳遠(yuǎn)的角度，同時通過優(yōu)秀生示范使學(xué)生學(xué)會欣賞與評價。

4、在游戲環(huán)節(jié)，給學(xué)生空間，鍛煉各組組長的組織能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，創(chuàng)造一個和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生能夠邊活動邊思考。

四、結(jié)束部分

1、雙人放松練習(xí)三組，在音樂的伴奏下做拉伸練習(xí)。

2、小結(jié)。

3、師生問好、再見。

4、送還器材。

五、教學(xué)反思

湯陰縣體育中學(xué) 袁克文

本課的教學(xué)秉承“健康第一”的教育思想，以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合學(xué)生的實際，利用模仿小動物跳的練習(xí)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，使學(xué)生在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，在練習(xí)中提高，教學(xué)中采用多種激勵的教學(xué)手段，調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中相互探討，仔細(xì)觀察，通過挑戰(zhàn)獲得成功的體驗，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中逐步樹立自信，在探討和觀察中逐漸獲得真理，在挑戰(zhàn)中逐步提高運(yùn)動技能。

（一）、本課尚有不足之處，就是在做兩人一組收腿屈膝跳的時候，一味的追求學(xué)生的高度，而忽視了學(xué)生所對應(yīng)的隊友是否能夠支撐住同伴的體重及瞬間爆發(fā)的力量，因此在操作的過程中就發(fā)現(xiàn)，有的小組的孩子不能相互配合，更談不上高度啦，發(fā)現(xiàn)這一問題后，我快速的將各小組集起來，將問題拋給了學(xué)生，并讓各小組自己思考應(yīng)怎樣才能做到合理搭配，孩子們很棒，有的小組就很快的將學(xué)生按身高、體重、能力等方面進(jìn)行了劃分，還有的小組改變了我固定的模式，將2人一組的練習(xí)變?yōu)?或4人，并且很有安全防范的意識，這大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授課經(jīng)驗上又一次的得以充實，同時學(xué)生也逐漸地掌握了本課的技術(shù)動作，為后面內(nèi)容的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。

(二）、通過本節(jié)課的歷練，我感覺受益匪淺，明白了要善于運(yùn)用多種富有情趣的手段和方法去教學(xué)生，才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，喚起求知欲，激起進(jìn)取欲，逐步實現(xiàn)由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變。還應(yīng)不斷激發(fā)學(xué)生的求知欲望，給學(xué)生更多的思考空間和表現(xiàn)機(jī)會，真正讓學(xué)生擁有主動權(quán)。同時設(shè)置一些探索性問題，留給學(xué)生充分思考的余地；解決問題的途徑要多樣化，有利于培養(yǎng)學(xué)生的探索意識，創(chuàng)新意識，讓所有學(xué)生都能夠積極參與，相互幫助，主動學(xué)習(xí)；把課堂的大部分時間讓給學(xué)生去實踐，使學(xué)生人人動腦、動手、敢問、敢說，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，敢于創(chuàng)新的習(xí)慣。我想這才應(yīng)該是現(xiàn)代教育的需要，才能達(dá)到終身教育、養(yǎng)成終身鍛煉的體育目的。

總之，通過本次課的歷練，我感覺在教學(xué)理念和教學(xué)技巧上有了很大的受益和提高，感覺現(xiàn)在急需充電、補(bǔ)充能量、攝取營養(yǎng)、相互交流，不斷地完善自己，活到老學(xué)到老，功到自然成！

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇5

教材分析：

立定跳遠(yuǎn)是水平二跳躍內(nèi)容的重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段，具有實用意義的體育項目，深受學(xué)生的喜愛。學(xué)生在一年級時已經(jīng)對立定跳遠(yuǎn)有所接觸，教學(xué)方法仍按讓學(xué)生學(xué)會彈性屈伸動作，然后數(shù)“一、二、三”分解動作練習(xí)，雖然能讓學(xué)生學(xué)到立定跳遠(yuǎn)的動作，但學(xué)生的練習(xí)積極性并不高，反復(fù)地練習(xí)容易使學(xué)生感到枯燥無味。因此，要想讓學(xué)生保持持續(xù)的學(xué)習(xí)興趣，我將立定跳遠(yuǎn)融入到游戲當(dāng)中，使學(xué)生能在玩中學(xué)、玩中練。通過教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 學(xué)情分析：

水平二的學(xué)生活潑、好動，模仿力、好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高、自我表現(xiàn)欲強(qiáng)。根據(jù)學(xué)生年齡的特點(diǎn)如果一味的跑和跳，會使學(xué)生感到厭煩，不愿意學(xué)。據(jù)觀察了解，小學(xué)生十分樂意和小動物交朋友，為了能使本課的情境更符合學(xué)生的心理，將主要教學(xué)內(nèi)容用以“小青蛙捉害蟲”的方式貫穿，以“小青蛙”來命名立定跳遠(yuǎn)。安排“青蛙捉害蟲”的游戲來改變練習(xí)手段，讓學(xué)生帶著他們各自喜愛的角色去練習(xí)，不僅完成了教學(xué)目標(biāo)，而且還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)中采用多種情境教學(xué)變換進(jìn)行，引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度去開動腦筋，積極參與。使學(xué)生懂得害蟲是莊稼最大的敵人，我們都應(yīng)該知道保護(hù)它。

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣。

2、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神。

3、讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：上肢的擺動配合空中展體。

教具準(zhǔn)備：

接力棒4跟、體操墊4塊、畫滿荷葉的操場1個。

教學(xué)過程：

　一、導(dǎo)入新課

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

2、學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。

4、師把學(xué)生帶到畫滿荷葉的操場。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學(xué)要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。

6、學(xué)生：學(xué)生聽著音樂學(xué)著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。

7、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎？

設(shè)計意圖：

一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

二、學(xué)習(xí)新知

（一）立定跳遠(yuǎn)

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)好嗎？立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳動作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)好嗎？

2、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）

3、師：剛才老師把立定跳遠(yuǎn)的動作完整的做了一遍，現(xiàn)在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠(yuǎn)和青蛙跳有什么區(qū)別？

4、學(xué)生邊討論邊舉手回答。

5、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

6、學(xué)生自由練習(xí)。

7、分組練習(xí)。

8、各組優(yōu)秀者上前表演。

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。 設(shè)計意圖：教師進(jìn)行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的'動作表象，然后分組學(xué)習(xí)、討論、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團(tuán)體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點(diǎn)，掌握動作。并且通過及時的評價使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。 （二）游戲：身體素質(zhì)接力賽

1、師：我們剛才學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)，它是一個需要身體各部分配合完成的一個動作，老師為了同學(xué)們身體技能協(xié)調(diào)發(fā)展我給同學(xué)們準(zhǔn)備了組合游戲“跑的快”，同學(xué)們先認(rèn)真聽老師講完游戲方法和規(guī)則再去做游戲。

2、師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。

3、學(xué)生分組游戲。（教師巡視指導(dǎo)）

4、教師評價鼓勵，請獲勝隊介紹經(jīng)驗。

設(shè)計意圖：一節(jié)好的體育課最重要的是要注重學(xué)生身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展，所以在經(jīng)過較強(qiáng)度下肢運(yùn)動后，在安排一個促進(jìn)學(xué)生機(jī)體全面發(fā)展的游戲，不僅使學(xué)生得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、整理放松

1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強(qiáng)烈的體育運(yùn)動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！

2、教師和學(xué)生一起做放松操。

3、教師小結(jié)

4、師生再見

5、整理器材

設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學(xué)生在經(jīng)過較強(qiáng)度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進(jìn)入下堂課的學(xué)習(xí)。

水平二立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計劃 篇6

一、指導(dǎo)思想

本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的教學(xué)理念為依據(jù)。遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，根據(jù)水平二學(xué)生的身心發(fā)展特征，以實施素質(zhì)教育為核心。使學(xué)生在掌握運(yùn)動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠(yuǎn)教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛表現(xiàn)自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機(jī)能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運(yùn)動能力一般。只有讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”才能符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。因此，教學(xué)過程中設(shè)計新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，才能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動_。

四、教法與學(xué)法

教法：1，循序漸進(jìn)法：遵循由淺到深，由易到難的科學(xué)原則。

2，講解示范法：通過精煉的語言使學(xué)生形成正確的動作概念，用正確規(guī)范的動作示范，更有利于學(xué)生模仿。3，預(yù)防與糾正錯誤法：加強(qiáng)易犯錯動作的提示，預(yù)防學(xué)生形成錯誤動作，練習(xí)過程中及時糾正學(xué)生的錯誤動作。4，評價法：通過多元化的評價方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣。5，游戲法：通過游戲的形式激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，活躍課堂氣氛。

學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動中得到鍛煉，獲得快樂。

五、教學(xué)目標(biāo)

運(yùn)動參與：通過新穎有趣的的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，通過游戲引導(dǎo)學(xué)生以飽滿的_投入到體育課堂。

運(yùn)動技能：90%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。

身體健康：通過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。

心理健康：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神及競爭意識，使學(xué)生在運(yùn)動中快樂，快樂中運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生“強(qiáng)健的體魄，健全的人格”。

社會適應(yīng)：在教學(xué)的組織過程中鍛煉學(xué)生的組織能力，創(chuàng)新能力，在玩游戲及學(xué)習(xí)武術(shù)過程中通過師生的互動，同學(xué)間的溝通，學(xué)習(xí)時的互相幫助，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，為將來適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。