足球訓(xùn)練方案

足球訓(xùn)練方案5篇。

如果沒有制定計劃，對前面的工作一點頭緒都沒有，在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，往往需要事先擬定一份完整的工作方案，撰寫方案就像經(jīng)營人生一樣，不可貪功好利，必須走正道，避免走彎路。欄目小編特別為您準(zhǔn)備了關(guān)于“足球訓(xùn)練方案”的內(nèi)容，所提供的方案僅供參考，具體實施建議您咨詢專業(yè)人士！

足球訓(xùn)練方案 篇1

我校足球隊成立于20__年_月16日，成員由3――6年級學(xué)生組成，(轉(zhuǎn)載于:海達(dá):小學(xué)足球訓(xùn)練總結(jié))訓(xùn)練教師為阿迪力江。

從_月份起，我校足球隊在教師的帶領(lǐng)下，展開了嚴(yán)格的訓(xùn)練，每天早晨8點至9點期間，足球隊在前操場上訓(xùn)練基礎(chǔ)動作;下午5：30至7點期間，在學(xué)校后操場展開對抗賽，提高學(xué)生應(yīng)變能力與實戰(zhàn)能力。在為期三個月的訓(xùn)練時間里，學(xué)生能夠積極參與，按時完成當(dāng)天的訓(xùn)練任務(wù)，在訓(xùn)練當(dāng)中體現(xiàn)出了吃苦耐勞的精神，遵守時間，尊重教練，將團結(jié)、互助等精神發(fā)揚光大。

在訓(xùn)練中，我采用一般的訓(xùn)練方法，在發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的同時，提高學(xué)生的運動興趣，使其在訓(xùn)練中，能夠熱愛練球運動，提高學(xué)生的運動技術(shù)，從轉(zhuǎn)反素質(zhì)練習(xí)轉(zhuǎn)向素質(zhì)練習(xí)，戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練讓學(xué)的好的同學(xué)帶動學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，形成全體隊員相互溝通，相互交流的良好學(xué)習(xí)方法，在三個月的訓(xùn)練中無一例受傷現(xiàn)象，訓(xùn)練效果明顯。

在_月23日，我校足球隊在校長與教練老師的帶領(lǐng)下，來到了紅山體育場，與全市21所學(xué)校的足球代表隊展開了激

烈的對決。在為期三天的比賽中，我校足球代表隊的同學(xué)們，頑強拼搏，發(fā)揮了優(yōu)秀的團隊作戰(zhàn)意識，最終，取得了全市少年足球?qū)官惖谒拿暮贸煽儭?/p>

一學(xué)期的工作即將結(jié)束，足球隊的訓(xùn)練也告一段落。足球隊在今年取得的各項成績，離不開校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與關(guān)心，也離不開教練老師的辛勤付出。在新的一年中，我校足球隊將繼續(xù)以優(yōu)異的成績報答母校。

足球訓(xùn)練方案 篇2

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展示自己的動作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

二、目的：

1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動。

2、啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進(jìn)學(xué)生專長能力。

4、為比賽做準(zhǔn)備，爭取取得好的成績。

三、球員組成：

1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。

2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。

四、訓(xùn)練方式：

1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實際情況組成校足球隊

五、訓(xùn)練對象：

小學(xué)五、六年級。

六、訓(xùn)練地點：

校運動場

七、訓(xùn)練時間

( 待定 )

八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：

1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

3. 形成梯隊隊伍。

4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力 。

5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

九、主要訓(xùn)練手段：

身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

基本技術(shù)訓(xùn)練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

綜合技術(shù)訓(xùn)練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽

十、訓(xùn)練分段:

A、體能訓(xùn)練

1、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣;

2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

3、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù);

4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

5、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

B、加強訓(xùn)練

1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好;

2、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);

3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

足球訓(xùn)練方案 篇3

一、專項力量訓(xùn)練

1、速度力量

練習(xí)強度75%到90%;練習(xí)時間5到10秒;間歇：以完全恢復(fù)為好;重復(fù)次數(shù)：4到6次;練習(xí)組數(shù)：3到4組。

2、力量耐力

練習(xí)強度：60%到70%;練習(xí)時間：15到45秒為好;間歇：通常心率恢復(fù)到大概120次/分;重復(fù)次數(shù)：20到30次;練習(xí)組數(shù)：3到5組。

二、專項速度訓(xùn)練

速度訓(xùn)練的運動負(fù)荷要求：練習(xí)強度：95%到100%;練習(xí)時間：3到10秒為好;間歇時間按照訓(xùn)練目的來決定，可完全恢復(fù)或者是不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6到8次;練習(xí)組數(shù)：3到5組。

三、專項耐力訓(xùn)練

1、有氧耐力訓(xùn)練

分成小強度間歇法與持續(xù)法2種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強度：40%到60%;練習(xí)時間：25分鐘以上;距離：5000到10000米。

小強度間歇法要求：練習(xí)強度：150次/分為好;練習(xí)時間：30到40秒;間歇要求不完全恢復(fù)，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為好;練習(xí)次數(shù)：8到40次;練習(xí)組數(shù)：1組就可以了。

2、無氧耐力訓(xùn)練

無氧耐力訓(xùn)練一般采用次大強度間歇法訓(xùn)練。

無氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強度：80%到90%，脈搏為180到200次/分;練習(xí)時間為：20到120秒;間歇要求不完全恢復(fù)，脈搏通常在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12到40次;練習(xí)組數(shù)：1到2組。

足球訓(xùn)練方案 篇4

透過近一個學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，我們足球隊取得可喜的進(jìn)步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術(shù)方面也得到了較大的進(jìn)步。

在學(xué)期初始階段，我就透過體育課組織各個年級進(jìn)行班級比賽，其目的在于選拔隊員，組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質(zhì)較突出，為這支隊伍打下良好的基礎(chǔ)。與此同時，我制訂了一系列的訓(xùn)練計劃，從嚴(yán)(嚴(yán)格管理)、從大(大強度、大運動量)來訓(xùn)練隊伍。初始訓(xùn)練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術(shù)有個初步、全面的認(rèn)識和掌握。到綜合訓(xùn)練階段時，在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練同時，注入簡單戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊員們掌握必須的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運用。在訓(xùn)練中堅持大運動量、大強度地訓(xùn)練，為這支隊伍打下堅實的基礎(chǔ)。在堅持以戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練為主的同時多次進(jìn)行隊內(nèi)教學(xué)比賽，增加比賽經(jīng)驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準(zhǔn)確地掌握各種技戰(zhàn)術(shù)。不斷提高個人控球和突破潛力，多種傳球技術(shù)和射門技能以及搶截潛力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風(fēng)和堅強的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)和頑強的拼搏精神。在最后的調(diào)整階段，在抓好技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，有選取地和一些足球傳統(tǒng)學(xué)校球隊比賽，增強比賽意識以

及臨場的應(yīng)變潛力，豐富比賽經(jīng)驗，為即將到來的比賽做好準(zhǔn)備

(區(qū)小學(xué)生足球比賽)。經(jīng)過近一個學(xué)期的訓(xùn)練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎(chǔ)比較薄弱，難免存在許多不足。我相信只要堅持努力訓(xùn)練，成績將會得到更大的提高。

在隊伍組建一個學(xué)期以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和上級領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心和支持球隊的工作校長十分重視和關(guān)心我校的足球隊，經(jīng)常詢問和觀看球隊的訓(xùn)練狀況，了解隊員的困難并用心給予解決。學(xué)校在學(xué)期初時投入必須的資金購置訓(xùn)練所需器材(如：訓(xùn)練用足球)并定期維修、整理足球場。岳麓區(qū)業(yè)余體校也經(jīng)常派人到我校進(jìn)行檢查，指導(dǎo)訓(xùn)練工作，對于校內(nèi)校外各領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，我們決心抓好隊伍的訓(xùn)練和建設(shè)，爭取在以后的比賽中取得最好的成績。

足球訓(xùn)練方案 篇5

1、力量素質(zhì)

(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習(xí)

A、兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動的時候給予抵抗力。

B、俯臥撐。(不妨能雙手撐在健身球上進(jìn)行)

C、引體向上。

D 推小車。

E 臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)

F 啞鈴/杠鈴彎舉

G 俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)

H 杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)

I 俯立飛鳥

J 在健身球上坐著進(jìn)行杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)

K 對坐，分開兩腿，互拋實心球(先離心后向心)

(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)

A、仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)

B、側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時能抬腿)

C、跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球

D 展腹跳

E 肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體

(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)

A 各種跳躍練習(xí)。多級跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深

B 肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲

C 快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也能采用橡皮筋增加阻力

D 遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)

E 騎人提踵

F 杠鈴剪蹲(步子跨大點：關(guān)鍵是能鍛煉股四頭肌、股二頭肌還有臀大肌;步子跨得小點：關(guān)鍵是能集中鍛煉股四頭肌)

G 懸垂舉腿

2、速度素質(zhì)

包括：反應(yīng)速度、位移速度、動作速度

(1)各種姿勢的起跑(10到30米)

(2)在快速跑或者是快速運球中，聽、看教師信號，進(jìn)行急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、翻滾等動作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí)，突破速度障礙。

(4)全速運球跑、變速變向運球跑

(5)繞桿跑、運球繞桿

(6)利用簡單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度。

3、耐力素質(zhì)

(1)有氧耐力訓(xùn)練

A 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。

B 定時跑。如12分鐘跑

C 穿足球鞋長距跑

D 100到200米間歇跑，400到800變速跑

(2)無氧耐力

A 30到60米重復(fù)多次沖刺跑

B 100到400米高強度反復(fù)跑

C 各種短距追逐跑

D 進(jìn)行5、10、15、20、25米折返跑

E 往返沖刺傳球

F 規(guī)定時間進(jìn)行不同人數(shù)搶傳練習(xí)

4、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)

A 交叉步前進(jìn)或者是后退練習(xí)，側(cè)向移動練習(xí)。

B 各種跑。快速后退跑、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動中看手勢變向。

C 各種翻滾和起動跑。

D 聽掌聲、哨聲起動跑。

E 喊號追認(rèn)。

F 兩人沖撞躲閃。

G 多種動作過障礙。

5、柔韌素質(zhì)

A 頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側(cè)屈、后屈并振動。

B 前弓步與側(cè)弓步壓腿，縱劈腿與橫劈腿。

C 前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿還有腿繞環(huán)。

D 站立體前屈下壓，或者是靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)還有腿肌伸展練習(xí)。

E 模仿內(nèi)外顛球動作，單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣還有外扣動作，單腿連續(xù)進(jìn)行內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動作。

F 兩腿交叉的各種跨步、轉(zhuǎn)身動作。

G 踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動作的模仿練習(xí)。

H跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)還有全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(關(guān)鍵是能拉長腳背韌帶還有小腿前肌群)。

I 模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球還有倒勾射門等練習(xí)。

體能訓(xùn)練的計劃要適應(yīng)足球特點，訓(xùn)練內(nèi)容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員要有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來談，下面進(jìn)一步結(jié)合專項特點主要談力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。

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足球方案十篇

我的“足球方案”充滿了想象力期待它能夠得到您的認(rèn)可。不打無準(zhǔn)備之仗，提前制作方案就是為了更好的合作，根據(jù)上級領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)要求。預(yù)先制定活動方案是必不可少的，好的方案就是簡單、多贏、最小的代價實現(xiàn)最完美的目標(biāo)。閱讀本文您會有許多收獲和驚喜！

足球方案 篇1

2016 xx學(xué)校足球計劃

一、活動目的

本活動從學(xué)生的健康考慮，為加強學(xué)生的體育鍛煉，豐富學(xué)生的課余生活，故舉辦此次活動。

二、活動主題

活動主題：活力足球陽光生活

三、比賽時間、地點

時間：暫定地點：教學(xué)樓前操場。

四、主辦單位、承辦單位

承辦單位：管莊校區(qū)承辦單位：學(xué)生會體育部

五、比賽具體要求

1參加比賽的組織成員要做好比賽準(zhǔn)備，參賽者也要在比賽開始前做好熱身準(zhǔn)備。

2競賽組織成員必須明確責(zé)任，做到公平、公正、公開。

三。在整個比賽中，參賽隊員必須服從組織安排和指揮。

4.比賽過程中，注意安全。

5.所有參賽選手應(yīng)發(fā)揚團隊精神，保持“友誼第一，比賽第二”。

6.每班限報7人。

7在比賽過程中，參賽者必須服從裁判的裁決。如果對判斷有任何疑問，他可以在賽后向體育組說明情況。

8隊里不能請外援，一定是這個班的學(xué)生。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消本班的參賽資格和比賽成績。

三、競賽辦法：

11v1類抽簽采用淘汰賽

2.按抽簽結(jié)果進(jìn)行比賽。

3.抽簽時間：暫定

四、比賽規(guī)則：

目的：提高射擊技能和能力。 場地.材料準(zhǔn)備:足球門、足球若干個。

方法:每班參賽者5人,一人替補，一人守門，每人兩個球,兩隊相對站在罰球區(qū)線外,將球放在罰球區(qū)線上，射門。

如果不遵守規(guī)則，得分高的隊獲勝。

4、錄取名次及獎罰辦法

1、勝隊積3分，輸隊積0分。

2、錄取前3支隊伍頒發(fā)獎狀。分為

一、二、三等獎。

3、在比賽中出現(xiàn)不服從裁判判決、打人、故意傷人、罷賽及弄虛作假等違紀(jì)現(xiàn)象經(jīng)核實，取消比賽資格和比賽成績.

五、體育道德風(fēng)尚獎評比條件

1遵守比賽規(guī)則，服從指揮，按時進(jìn)出，自始至終參加比賽。

2遵守比賽紀(jì)律，端正比賽作風(fēng)，尊重裁判，尊重對方，尊重觀眾。

3.虛心向兄弟隊學(xué)習(xí)，發(fā)揚寧失一球，不傷一人的良好體育道德風(fēng)尚，賽出水平，賽出理想學(xué)生勝不驕敗不餒的良好的精神風(fēng)貌與團結(jié)拼搏的學(xué)習(xí)作風(fēng)。

4關(guān)心集體，愛護公共財產(chǎn)，衛(wèi)生、文明、禮貌，積極為奧運會做出貢獻(xiàn)。

足球方案 篇2

海林市第二中學(xué)校園足球活動方案

2013年9月-------2014年7月

為了貫徹實施國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神，落實《牡丹江市青少年校園足球活動的實施方案》相關(guān)內(nèi)容，讓足球活動成為學(xué)生們愉悅身心、強健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團結(jié)合作的體育精神為宗旨，廣泛開展校園足球活動，在青少年學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，從而為社會培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的后備人才。

一、校園足球活動的指導(dǎo)思想

以“安全第一”、“健康第一”為指導(dǎo)思想，號召全體師生動起來，都來參與校園足球活動的開展，以國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》為指導(dǎo)，以全國校足辦工作會議精神為依據(jù)，以上級校園足球活動方案為準(zhǔn)繩，全力開展校園足球活動。

二、校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)

組 長：徐景峰

副組長：李志軍 姚 彬

組 員： 劉燕國 魯海成 李 偉 孔吉浩 董玉禮 孫 強 姜俊植 田勝業(yè) 鄭春花 趙秀芝 于文科 劉成剛

責(zé)任分工：組長負(fù)責(zé)全面工作；

副組長具體負(fù)責(zé)校園足球所有工作；

劉燕國和魯海成具體負(fù)責(zé)校園足球的組隊、訓(xùn)練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作；劉燕國負(fù)責(zé)校園足球網(wǎng)站建設(shè)；董玉禮負(fù)責(zé)平時的影像；其他體育教師協(xié)助并開展足球教學(xué)及比賽。校園足球教學(xué)工作由李志軍校長及姜俊植主任負(fù)責(zé)安排及督促；后勤保障工作由田勝業(yè)負(fù)責(zé)；經(jīng)費方面由劉成剛負(fù)責(zé)；各學(xué)年主任協(xié)助。

三、校園足球活動具體措施

1、認(rèn)真組建校園足球隊，積極科學(xué)組織訓(xùn)練。

2、在全校大力宣傳足球知識，形成良好校園足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，七、八年級每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容，九年級每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。

4、每周一、三、五下午后兩節(jié)課為校園足球活動時間，雷打不動。

5、編訂足球教材，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識。

6、組織各年級各班級之間校園足球足球聯(lián)賽，開好校園足球文化節(jié)、校園足球活動周等，并與其他學(xué)校積極進(jìn)行友誼賽、交流賽、對抗賽、邀請賽等賽事，積極組織校隊參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。

7、成立各班級足球隊，為選拔校隊隊員打基礎(chǔ)。

四、訓(xùn)練計劃

（1）訓(xùn)練時間

周一、周二、周三： 下午：15：30-17：00

（2）訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場

（3）訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

提高隊員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練方面：

1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

比賽作風(fēng)方面：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、加強發(fā)揚勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

4、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量，5、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人的技術(shù)特長：提高活動中控球能力；正確掌握傳球、接球技術(shù)；提高技術(shù)運用的合理性；注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

6、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）：明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則；提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部：2對1、3對2能力。

7、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

主要訓(xùn)練手段：

1、身體訓(xùn)練手段：定時定距的高抬腿跑，跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各

種1對1攻守，2-3人1組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不

等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1，2對2，3對2，4對4對抗攻守，半場攻

守，5對5攻守練習(xí)，8對8全場攻守練習(xí)和比賽。

五、各項經(jīng)費預(yù)算

1、購置、維修足球器材、設(shè)備：4000元

2、運動員參賽服裝費：2000元

3、體育老師訓(xùn)練補助：3000元

4、組織本校、參加上級比賽經(jīng)費：10000元

5、教練員參加校園足球培訓(xùn)及購買資料經(jīng)費：1500元

6、校園足球活動宣傳、網(wǎng)站建設(shè)及其他：3000元

7、校園足球材料的編寫及整理：500元

六、總結(jié)

為更好的發(fā)展我校校園足球活動，每學(xué)對所開展的足球活動進(jìn)行階段性總結(jié)，并形成書面材料、文本資料。對于參與足球校園的相關(guān)教師在比賽或活動中有突出表現(xiàn)的給予表揚和獎勵。

七、激勵和表彰政策

為調(diào)動師生開展校園足球活動的積極性，針對足球活動開展的狀況進(jìn)行獎勵，建立獎勵辦法。采取表彰及物質(zhì)獎勵等多種形式，對于在校、市、省級足球賽中表現(xiàn)突出的運動員，貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)老師和相關(guān)人員給予相應(yīng)的獎勵，并設(shè)立“優(yōu)秀運動員獎”、“優(yōu)秀足球班主任獎”、“優(yōu)秀教練員獎”等獎項。

海林市第二中學(xué)

2013年9月

足球方案 篇3

迎新春足球比賽活動方案

1、活動主題

迎新春-足球比賽。希望各位同事本著“友誼第一、比賽第

二、重在參與”的原則，公平競爭，賽出風(fēng)格，賽出水平。

2、比賽時間

2015年1月22日下午15：30-17：303、比賽地點

中學(xué)足球場

4、比賽形式和規(guī)則

參賽隊伍：龍馬隊

吉羊隊每隊隊員不超過15人，每隊選一名隊長。

國際標(biāo)準(zhǔn)時間是90分鐘，上半場45分鐘，下半場45分鐘，中場休息15分鐘。

裁判組：

主裁：邊裁：

替補隊員：

5、比賽流程

1、15∶20參賽隊伍準(zhǔn)時入場，舉行入場儀式；

2、15∶25參賽隊伍與一行合影留念；

三。15： 30日由董事長開球，比賽正式開始；

4、16∶15-16∶30中場休息15分鐘；

5、16∶30下半場開始；

6、17:15比賽結(jié)束；

717:30舉行頒獎儀式和領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)講話；

8、17∶50前往酒店就餐。

6、獎項設(shè)置和獎品

獎項設(shè)置：

mvp一名：

最佳射手一名；

優(yōu)勝獎（獲勝隊伍）；

團隊獎（第二名隊伍）；

獎品：運動器材。

7、所需物品

足球：2個

球衣：紅色15套；

黃色15套；

毛巾：10條；

礦泉水：

100瓶；

條幅：迎新春-足球比賽；

移動音箱（含話筒）；

主裁口哨；1個；

邊裁旗幟；2面；

簡易更衣間；

衛(wèi)生箱（急救箱）；

（以上項目由替補人員提供，并提前安排場地設(shè)施。）

足球方案 篇4

為推動我校校園足球活動的開展，積極推進(jìn)我校校園足球發(fā)展，形成我校校園足球的良好氛圍，讓每個學(xué)生人人會踢球，學(xué)校將組織開展足球大課間活動。為更好地組織活動，結(jié)合我校實際，特制定本實施方案。

以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球大課間活動，提高學(xué)生的足球興趣，在學(xué)生中普及足球技能。

1、以球育德：促進(jìn)學(xué)生良好的品質(zhì)的形成。使隊員們養(yǎng)成遵守行為規(guī)范、積極向上、團結(jié)合作、相互幫助的良好品質(zhì)。學(xué)生在快樂的足球活動中，快樂參與、快樂體驗、快樂成長。

2、以球健體：促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。使學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及身體素質(zhì)都有明顯提高，學(xué)生的身體形態(tài)、生理機能等得到了很好的發(fā)展。

3、以球促智：促進(jìn)學(xué)生學(xué)科成績的提高。使學(xué)生在足球運動中養(yǎng)成的良好的意志品質(zhì)更能促進(jìn)其智育的良好發(fā)展，實現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的提升。

1、教育性、科學(xué)性、趣味性原則。大課間活動堅持育人的宗旨，遵循教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展特點，寓學(xué)于樂，寓練于樂。

2、全面性原則。大課間活動要求全校學(xué)生全部參加，實現(xiàn)學(xué)生活動全覆蓋。與日常教育教學(xué)工作有機結(jié)合，與新課程改革相結(jié)合，與小學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)有機結(jié)合。

3、堅持安全第一原則。在大課間活動的組織與實施過程中，加強安全教育，制定出安全措施、應(yīng)急措施和防范措施，避免和防止意外事故的發(fā)生。

1、教導(dǎo)處牽頭，組織體育組教師制定大課間活動項目和內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生年齡特點，分別制定出適合學(xué)生年齡和體質(zhì)特點的足球活動內(nèi)容，班主任為第一責(zé)任人，其余科任教師為第二、第三責(zé)任人。負(fù)責(zé)組織學(xué)生的活動。

2、體育組負(fù)責(zé)制定好本校學(xué)生大課間活動計劃，明確目標(biāo)、落實責(zé)任，確立各年級特色。每日上午一次的大課間體育活動，做到時間、場地、內(nèi)容、學(xué)生、指導(dǎo)教師“五落實”。

統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識，切實加強學(xué)校大課間活動的領(lǐng)導(dǎo)和管理。學(xué)校成立由校長為組長的學(xué)生大課間活動領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，責(zé)任到人，要充分認(rèn)識小學(xué)生課外體育活動的重要性，把開展這項活動作為推進(jìn)素質(zhì)教育、活躍學(xué)生課余生活、培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個重要組成部分，落到實處，見到實效。

1、班主任為班級活動的第一責(zé)任人、是負(fù)責(zé)班級學(xué)生大課間活動的組織者、實施者與安全教育責(zé)任者，副班主任教師為班級學(xué)生課外活動的協(xié)助者。

2、每位學(xué)生必須自覺遵守各種活動的規(guī)則要求，聽從指揮和安排，并按時參加活動。

3、活動場地由體育組調(diào)配，地標(biāo)各班體育班長負(fù)責(zé)管理，每天上午二節(jié)課后，把地標(biāo)拿上，放在指定位置。

4、每個班級應(yīng)認(rèn)真組織，精心安排?；顒忧敖M織學(xué)生對活動的規(guī)學(xué)習(xí)了解，要認(rèn)真進(jìn)行安排并認(rèn)真做好場地、器材的準(zhǔn)備工作，防止意外事故發(fā)生。

5、有身體原因不能參加活動的學(xué)生，班主任做好安排。

6、活動制定好意外事故發(fā)生的應(yīng)急處理預(yù)案，確?；顒又袔熒踩?。

足球方案 篇5

為進(jìn)一步推動足球運動的發(fā)展，落實市政府《關(guān)于推進(jìn)社會足球場地建設(shè)工作會議紀(jì)要》株府閱〔20xx〕2號文件精神，根據(jù)《株洲市20xx-20xx年社會足球場地設(shè)施建設(shè)項目實施方案》要求，結(jié)合我區(qū)實際，制定本實施方案。

一、指導(dǎo)思想

高度重視足球運動發(fā)展，把振興足球作為發(fā)展體育運動、建設(shè)體育強國的重要任務(wù)。株洲市是國家發(fā)改委選定的全國社會足球場設(shè)施建設(shè)重點推進(jìn)城市，石峰區(qū)承擔(dān)了重要的建設(shè)任務(wù)，一定要提高政治站位，強化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，確保按期按質(zhì)完成全區(qū)“十三五”社會足球場地設(shè)施建設(shè)任務(wù)。

二、工作任務(wù)

市政府明確市文旅廣體局作為項目業(yè)主，負(fù)責(zé)株洲市20xx-20xx年社會足球場地設(shè)施項目前期工作的開展、項目實施方案與合作協(xié)議的制定、項目主體招標(biāo)工作、合作協(xié)議的簽訂與執(zhí)行、項目運營過程中的監(jiān)督與考核、項目的移交接收工作。各區(qū)縣政府或平臺公司負(fù)責(zé)完成各場地選址的“三通一平”工作并承擔(dān)相關(guān)費用。在石峰區(qū)內(nèi)的社會足球場設(shè)施建設(shè)場地有三塊。

1.原十六中足球場。擬建成11人制。責(zé)任單位石峰區(qū)人民政府。主要任務(wù)：負(fù)責(zé)在3月20日之前，做好場地的“三通一平”工作并實現(xiàn)交地；在項目主體后期的建設(shè)過程中，做好相關(guān)協(xié)調(diào)工作。

2.雪峰嶺公園足球場。擬建成7人制。責(zé)任單位石峰區(qū)人民政府。主要任務(wù)：負(fù)責(zé)在3月20日之前，做好場地的“三通一平”工作并實現(xiàn)交地；在項目主體后期的建設(shè)過程中，做好相關(guān)協(xié)調(diào)工作。

3.清水塘城市公園足球場。擬建成7人制。責(zé)任單位市清水塘集團、石峰區(qū)人民政府。主要任務(wù)：清水塘集團負(fù)責(zé)組織實施；石峰區(qū)政府負(fù)責(zé)做好相關(guān)的配合工作。

“三通一平”工作具體標(biāo)準(zhǔn)為：通水不小于dn25、通電負(fù)荷不小于10kv、以及通路至場地紅線范圍內(nèi)，場地平整至規(guī)劃設(shè)計地坪標(biāo)高±300mm。

三、責(zé)任分工

區(qū)文旅體局：負(fù)責(zé)綜合協(xié)調(diào)工作。

區(qū)工程建設(shè)服務(wù)中心：負(fù)責(zé)在3月20日之前，按11人制標(biāo)準(zhǔn)做好原十六中足球場場地的“三通一平”工作，并按照《石峰區(qū)政府投資項目管理辦法》規(guī)定從預(yù)算、財評、施工、質(zhì)量、進(jìn)度、安全竣工、結(jié)算及移交等全過程組織實施。

田心村社區(qū)：負(fù)責(zé)在3月底之前，按7人制標(biāo)準(zhǔn)做好雪峰嶺公園足球場場地的“三通一平”工作，并按照規(guī)定從預(yù)算、財評、施工、質(zhì)量、進(jìn)度、安全竣工、結(jié)算及移交等全過程組織實施。

區(qū)發(fā)改局：負(fù)責(zé)做好項目立項審批等工作。

區(qū)財政局：負(fù)責(zé)做好預(yù)算評審、財評等工作。

區(qū)住建局：負(fù)責(zé)“三通一平”工程質(zhì)量、安全文明施工監(jiān)督管理工作。

清水塘街道、田心街道、銅塘灣街道、田心村社區(qū)、區(qū)循環(huán)集團：負(fù)責(zé)施工環(huán)境的協(xié)調(diào)和其他配合工作。

四、實施步驟

1.動員部署（20xx年2月20日前）。成立領(lǐng)導(dǎo)小組，制定實施方案，召開動員部署會，細(xì)化目標(biāo)任務(wù)，明確工作責(zé)任，全面啟動建設(shè)工作。

2.全面落實（20xx年3月20日前）。按照責(zé)任分工做好各項工作，確保完成場地的“三通一平”工作，達(dá)到交地標(biāo)準(zhǔn)。

3.配合交地（20xx年6月20日前）。做好交地工作，并配合做好后期施工建設(shè)的各項工作。

五、工作保障

1.強化責(zé)任。各相關(guān)責(zé)任部門要切實履責(zé)，嚴(yán)格按照質(zhì)量、進(jìn)度要求完成任務(wù)，具體目標(biāo)區(qū)政府將列入五問工作法考核內(nèi)容。

2.資金保障。原十六中足球場“三通一平”工程資金由政府負(fù)責(zé)；雪峰嶺公園足球場場地的“三通一平”工程資金由田心村社區(qū)負(fù)責(zé)。

3.密切配合。各相關(guān)責(zé)任部門要分工合作，積極作為，主動配合，形成合力，確保全面完成任務(wù)。

最新拓展訓(xùn)練方案5篇

方案包括哪些方面的內(nèi)容呢？當(dāng)我們對自己的未來期望時，我們可以提前準(zhǔn)備好方案。為了讓您滿意，幼兒教師教育網(wǎng)經(jīng)過精心設(shè)計了這篇“拓展訓(xùn)練方案”，請您欣賞。請注意本文中的參考內(nèi)容！

拓展訓(xùn)練方案(篇1)

t142班外出野餐與心理素質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練

活動方案

活動名稱：我們

時間：2013年11月18日（星期一）

活動地點：南郊公園（乘車路線：在星城大道路口站乘坐918路公交車到汽車西站，轉(zhuǎn)乘63路快線到南郊公園站下車，車費自理）

參加人員：t142班全體學(xué)生、班主任、指導(dǎo)員（分五組）

活動形式：戶外體驗+心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練+燒烤

通過活動，讓學(xué)生體驗生活的樂趣，培養(yǎng)團結(jié)、密切合作、克服困難的團隊精神；培養(yǎng)學(xué)生周密的計劃能力、組織協(xié)調(diào)能力和良好的溝通能力；培養(yǎng)創(chuàng)造意識和能力；增強相互合作的團隊精神；打破人與人之間的隔膜，增進(jìn)團隊成員之間的情感交流；分享克服困難的喜悅，增強團隊凝聚力。

活動流程：

一、 上午9：00在籃球場集合，組長清點各組人數(shù)后向柳青匯報，確保無誤后，由班干部向各組分發(fā)用品和食材；

2、 他們分為兩組，分別由王海金和朱嘉凱帶隊；

3、 到達(dá)活動現(xiàn)場后，12:00開始燒烤；

4、 由主持人（班主任、指導(dǎo)員）帶領(lǐng)大家一起做游戲；

五、 晚上17：30左右，收拾東西，清理活動垃圾，返校不統(tǒng)一組織，但所有同學(xué)都要注意安全，不上晚自習(xí)，晚上22：00集合。

注意事項：

1班委要強調(diào)學(xué)生的安全意識，統(tǒng)一指揮，不能單打獨斗，組長負(fù)責(zé)清點學(xué)生人數(shù)；

2不要采摘野菜、野果（不明野果），以免食物中毒；

3、每組產(chǎn)生之垃圾由各組組員負(fù)責(zé)收集好，統(tǒng)一處理，不能在游玩之地留下任何生活垃圾，請大家自覺維護好班級及自身的形象。

t142班委會

2013-11-13

附：野外燒烤完全攻略

一、食物

肉類食品容易變質(zhì)，所以你必須選擇新鮮的。建議去超市買臘肉串，購買時要查看保質(zhì)期。你自己做的時候，最好不要選擇冷凍肉。不要把肉切成太大的塊，也不要把它切成塊。

用鹽、味精、姜汁、洋蔥汁等調(diào)味料腌制，用竹簽套上即可食用。雞翅要提前一天腌制，放少許老抽或紅醬油，再放各種五香粉、鮮辣粉或十三香等作料，加一些雞精（味精加熱后有致癌物質(zhì)），烤的時候撒些細(xì)鹽。腌制的食物應(yīng)放在冰箱里，在離開前包裝好以保持新鮮。

香腸不宜在烈火上燒烤，否則香腸表面會很容易變黑變糊。注意經(jīng)常翻過來。與西式芥末一起吃，味道更地道。

活魚應(yīng)先去鱗、內(nèi)臟、洗凈，用鹽和酒腌制。如果新鮮魷魚和墨魚直接放在火上烤，可以用竹簽或牙簽固定。若想圖省事還可像買肉串那樣去超市買加工好的蝦串、鮮貝串等半成品。

蔬菜、瓜果可以調(diào)整燒烤的種類，讓人不會覺得太油膩。土豆和玉米最受歡迎。紅薯、山藥、芋頭和蔬菜都是不錯的選擇，但必須事先加工。土豆應(yīng)去皮，切片；山藥選擇較細(xì)的；芋頭選擇較小的；紅薯最好是去皮切片；青菜要洗干凈；特別推薦大蒜，蒜烤味道獨特，而且大蒜本身具有殺菌作用，非常適合戶外食用。

玉米在烘烤前應(yīng)該刷上一些黃油和蜂蜜，這樣它會很香。一些水果和堅果，如蘋果、香蕉、核桃等，也可以試試烤，看看你喜歡不喜歡。須提醒的是板栗在烤的時候很容易‘**’，應(yīng)特別小心，最好是先切個小口。

超市里有現(xiàn)成的蔬菜串，據(jù)說味道不錯。

面食和豆制品可以填飽你的胃。烤面食還有養(yǎng)胃的功效，非常適合有胃病的朋友食用。面食燒烤時大都不需要什么調(diào)料，本身的香氣就已經(jīng)很誘人了，不過饅頭片若是刷上油，灑上椒鹽，味道就更美了。

豆腐不同于豆腐，它需要燒烤醬來嘗。選擇豆腐，可以直接去豆腐店買現(xiàn)成的豆腐。

二、調(diào)料

基本調(diào)料有：孜然粉、椒鹽（可用其代替食鹽）、黑胡椒粉、辣椒粉、調(diào)和油、糖水，還可以根據(jù)個人喜好選不同口味的燒烤醬。另外，在烤肉過程中，許多含脂肪多的食物加熱后會滴出油，這些油滴被炭火燒著會產(chǎn)生很高的火焰烤焦網(wǎng)架上的食物，如果用水噴灑，只會產(chǎn)生煙灰污染食物，這時只要在火中撒些鹽就可解決問題。

適宜燒烤的食物

比較常見的幾類

肉類：香腸、羊肉、牛肉、雞翅、各種魚丸、蝦球、肉丸、墨魚丸、羊肉里脊、羊根筋、雞頸肉、雞腸、雞柳、羊鞭等。

魚和蝦：魚（各種），魷魚，墨魚，蝦，蝸牛肉，干魚片，螃蟹，扇貝，新鮮貝類。

蔬菜：玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、蘿卜、生菜、洋蔥、花椰菜、芋頭、山藥、青蔥。

水果：香焦、甘蔗、菠蘿。

其它：面包、饅頭、饅頭、小煎餅、巧克力、棉花糖、面筋、豆腐皮、豆腐干、豆腐、豆腐、蠶蛹。

燒烤技巧

1.“直接燒烤”和“間接燒烤”

燒烤可以有燒、燜、烘、煎等多種方式，其中的“燒”屬于明火燒烤也稱直接燒烤；而其他的幾種則稱為間接燒烤。

a、直接燒烤

① 把碳球放進(jìn)烤架里。

② 把蔬菜和肉放在烤肉網(wǎng)上。

b、間接燒烤

①球碳點燃后置于碳架的兩端。

②肉類蔬菜擺放在燒烤架中部。

③蓋上爐蓋，用風(fēng)門調(diào)節(jié)火候，靠熏燜將食物制熟。

2掌握常見食物的燒烤時間和熱度

燒烤食物的好壞受到燒烤時間的長短、火候的掌握、燒烤設(shè)備的選擇甚至是當(dāng)時的環(huán)境等諸多因素的影響。要取得最好的燒烤效果，以上幾方面的因素都是不容忽視的，尤其是燒烤時間與火候的控制更是其中的關(guān)鍵。

一般來說，間接燒烤的時間比直接燒烤要長。

3．燒烤步驟

①在炭網(wǎng)上鋪一層木炭并堆成金字塔形，倒入酒精等助燃劑并讓木炭充分吸收，時間約一分鐘，點燃預(yù)先準(zhǔn)備好的條狀紙條放進(jìn)爐中，木炭開始燃燒。如果怕清洗麻煩，可以在木炭下面放一張鋁箔紙，但會影響燃燒。

② 木炭開始燃燒，并伴有少量黑煙。此時加上烤網(wǎng)。燃燒10-15分鐘后，明火逐漸減少或消失，炭表面出現(xiàn)白色灰色物質(zhì)，表明已達(dá)到理想的燒烤溫度。

此時，將木炭均勻地攤開，然后將手放在烤架上，手會感到發(fā)燙。

③ 把需要燒烤的食物均勻地放在燒烤網(wǎng)**上，并盡量將食物均勻地加熱到各處。

④ 在燒烤過程中，應(yīng)調(diào)整食物的位置，使各部分受熱均勻。如果燒烤的是牛扒等又大又厚的食物，應(yīng)先烤一面在烤另一面，否則煮起來很困難，可能會被烤焦。

⑤燒烤的時候，不要忘記在食物串上涂抹少許油，并不時翻動食物。這樣烤出來的食物味道比較香，不容易烤。食物熟的時候，涂抹自己喜愛的醬類，加入調(diào)料。

穿串先將應(yīng)烤的肉、蔬菜洗凈，然后把肉切成2-4厘米長、寬0.8厘米的方形肉條（也可自定）：排骨根據(jù)你地市價自定切塊定價；魚鱗洗凈后，取出腸子，洗凈并切成12厘米長的塊或不限長度的整條魚

藕以穿生藕。然后竹簽穿成串：肉穿成丁字形：

魚、茄子等大串，每串用兩根棍子。

四、烤制

1、生火：先將烤爐清理干凈放好，加入木炭（粟炭）點燃，放炭充分燃燒，再把炭火用火鉗刨開鋪成厚度為1.5-2厘米高的火層。

2、烤制：將食品串放在爐面上，凡是肉、排骨類的直接刷油（兩面都刷）烤制，再翻來覆去地烤。串子看上去油泡翻滾，顏色變白變黃表示成熟，雞爪等應(yīng)烤到有炸響聲，雞翅烤成焦黃泡大，雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃，里面沒有血水溢出表示成熟。

烘烤時間應(yīng)根據(jù)火的大小、串的種類而定，但不能被烤焦。烘烤時刷油。食物烤熟后，撒上辛辣粉、孜然角或粉。刷油，烤一點，可以開爐**，不吃辛辣，不加辛辣粉。

3、蔬菜類的應(yīng)將串放在爐面上后，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然后，刷油在烤幾秒種起爐**。

注意事項：1、用植物油、色拉油、無芝麻油、豬油等。

2電刷沾油后，應(yīng)將油缸上多余的油擦去，電刷不得掉入火中，不得在管柱上冒油煙。

烤爐制作

①參照你本地和新疆燒烤爐定形。

② 按此基算，爐子長1.5米，寬14-15厘米。根據(jù)您的身高而定，以肚臍上部為準(zhǔn)。

③ 最好在烤箱下面做一個柜子放食物，靠著胸口做一個工作臺放調(diào)味料，在烤箱前噴上油漆裝飾，并寫上烤肉的名字，**等。

拓展訓(xùn)練方案(篇2)

一、活動目的

為了切實提高學(xué)生綜合素質(zhì)，在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務(wù)、科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓(xùn)等方面引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成才成長。 為了使學(xué)生干部的素質(zhì)能跟上時代的發(fā)展，滿足學(xué)生的要求，學(xué)生會各項工作能高效運作，我們對學(xué)生干部做嚴(yán)格的考核，學(xué)生工作進(jìn)行有力的督導(dǎo)。今年素質(zhì)拓展部將積極開展各項與素質(zhì)培訓(xùn)有關(guān)的活動，幷將采取一系列的措針對不同的同學(xué)進(jìn)行素質(zhì)強化培訓(xùn)，相信在大家的共同努力下，我系同學(xué)的的素質(zhì)會有大幅度的提高。

通過對我們學(xué)生會進(jìn)行體驗式訓(xùn)練，讓每個人員從中在個人與團隊的層面上可以培養(yǎng)危機感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對逆境的心理調(diào)節(jié)。我們干部的各方面素質(zhì)在培養(yǎng)過程中有待提高。通過拓展訓(xùn)練，我們可以整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛能。讓我們把培訓(xùn)結(jié)果應(yīng)用到我們的學(xué)習(xí)和工作中去。

二、訓(xùn)練主題

團隊、跨越、溝通、互動

感受來自團隊的關(guān)懷，體驗與團隊成員共事的喜悅，分享成功的喜悅-團隊；

將來自不同地區(qū)、不同文化背景和不同職業(yè)的團隊成員聚集在一起；

◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通；

參與游戲?qū)嵤┯?xùn)練全過程的方法-互動。

三、活動時間

四、活動地點

五、活動對象

xx學(xué)院計算機與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)系全體學(xué)生會干部和優(yōu)秀干部6名。宣傳方式

噴繪宣傳：在活動地點主干道及活動現(xiàn)場懸掛活動宣傳噴繪，噴繪標(biāo)語及樣式由合作雙方共同擬訂噴繪色彩必須吸引眼球，持續(xù)時間長又有效。在比賽前一周展示參賽選手，并舉辦一周的展覽。

海報宣傳：在活動現(xiàn)場主干道和餐廳入口處張貼海報。

橫幅：在系大樓前懸掛橫幅。

稿件宣傳：活動之后用數(shù)碼相機和稿件將本次活動值得回味的場面，處理后放置于校內(nèi)網(wǎng)，同時出展板進(jìn)行立體多方位宣傳。

拓展訓(xùn)練方案(篇3)

導(dǎo)語：青少年是我們國家未來的希望。發(fā)展編輯策劃了青少年戶外訓(xùn)練計劃。具體情況如下：

1、 主題：以新長征新風(fēng)貌為主題的拓展活動

2、 活動背景：體現(xiàn)豐富多彩

青少年是我們國家未來的希望。發(fā)展小組策劃了青少年戶外拓展訓(xùn)練計劃。具體情況如下：

一、活動主題：以“新長征，新風(fēng)貌”為主題的拓展活動

2、 活動背景：體現(xiàn)豐富多彩學(xué)生文化生活，反映當(dāng)代大學(xué)生的激情和青春活力，展現(xiàn)班級團結(jié)共進(jìn)的班風(fēng)。

三、活動目的：通過本次活動的開展，希望進(jìn)一步提高同學(xué)們團結(jié)合作意識，體驗協(xié)作共贏帶來的喜悅以及了解有關(guān)黨的知識和時事政治新聞，加強對黨的認(rèn)識，特舉辦這次以黨的理論知識為核心，結(jié)合人民公園景點的戶外拓展活動。

四、具體活動項目流程：

08:30-09:30擴大訓(xùn)練基地

09:30-10:00團隊建設(shè)

打破團隊之間的隔閡，增強團隊的榮譽感

10： 00-11:00超級相撲

培養(yǎng)團隊成員的自我挑戰(zhàn)和放棄精神。

11： 00-12:00通天大廈

快速、高速的溝通渠道，確保溝通的有效性

12:00-13:30 午餐

補充能量，短暫休息，只是為了更好的開始

13： 30-15:10星球大戰(zhàn)

參賽者把自己套進(jìn)一個由頂級橡膠材料制成的大氣球里，整場比賽連滾帶摔都會受到泡泡球的保護，盡情與隊友一起釋放壓力

15： 10-17:10穿越“硫酸”河

點燃全隊的熱情，爭分奪秒，暢想渡河

17： 10-17:30活動結(jié)束

五、活動要求：這次活動要求大家積極參加，活動中嚴(yán)格按照活動規(guī)則來進(jìn)行活動，活動前做好各項準(zhǔn)備和安排，調(diào)動同學(xué)們參加活動的積極性。

拓展訓(xùn)練方案(篇4)

導(dǎo)語：

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人文社科系心理本質(zhì)拓展活動計劃方案

活動名稱：糊口生涯有你更高雅

活動時候：2009年6月11日下午3點50

活動地點：形體室

參加人員：自愿報名參加

活動目標(biāo)：

經(jīng)過議定心理本質(zhì)拓展的4個活動，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的交情。

籌辦工作：

購買70只氣球、一包牙簽、一卷廢料袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

履行程序：

1、籌辦階段（5分鐘）。介紹心理本質(zhì)拓展練習(xí)的目標(biāo)和方法，頒布發(fā)表練習(xí)的規(guī)律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）。

“你戳我爆”

①要求。

在一分鐘內(nèi)找個伙伴，手拉手坐在一路，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學(xué)指甲長的為A，短的為B。給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩索和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

A. 會有同學(xué)對要求不太明白。

處理方法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保存原狀。（若還不睬解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的環(huán)境）

B. 男生用力地吹氣球，會有調(diào)皮者用牙簽捅破本身的氣球，或去捅其他人的氣球，大略場面會有點混亂。

處理方法：為先活潑現(xiàn)場的氛圍，先不忙制止，過幾分鐘后，主持人強調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品?！?/p>

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。

A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間興起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙簽緩緩?fù)鶜馇蜍浀奶幩粒ㄈ绱禋饪诨蚱淞硗庖欢耍?，跟著牙簽的深切、表皮的凹陷，牙簽告成插入氣球表皮，但氣球并未爆炸?/p>

④拓展練習(xí)分享。

發(fā)問：一樣是牙簽戳氣球，為甚么有人氣球戳爆了而有人異國？

謎底：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不簡單爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以簡單爆炸。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

本來，這個物理道理和人際交往是雷同的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊急面。比方，有的同學(xué)家道困苦或個子很矮，很不承諾他人評論辯論本身這一點，你就要避開這個話題，不然，簡單像牙簽戳氣球一碰就爆，激發(fā)反感、爭論乃至打斗。反之，你可以找對方松弛的一面去交換，更簡單拉近彼此的間隔。

3、引出活動主題（2分鐘）：糊口生涯有你更高雅?？突f：“一個人的告成，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際干系和處世技巧?！北緛?，“人”字由一撇一捺構(gòu)成，一撇是本身，一捺是他人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一路進(jìn)入領(lǐng)會人際交往的高雅糊口生涯吧。

4、拓展練習(xí)項目。

（1）“你夸我笑”（30分鐘）

①要求。

全部配合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中間，順次接納隊友們的稱道，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，劈面說出三個長處。依此類推，每位隊員必須輪番坐到圈中間接納稱贊，要求隊友們的稱贊必須樸拙，即對方實在有所夸的長處。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

A.誰先坐到圈中間，大略會成為各隊的堅苦，會有人不安他人說不出本身的長處而難堪。

處理方法：猜拳或掌聲鼓勵。

B.誰先啟齒稱贊，大略會成為另外一個堅苦。

處理方法：從他好朋儕或相鄰的同學(xué)入手下手。

C.最終講話的人會不安長處被前方講話的人說光了。

處理方法：發(fā)難例也能夠。

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。

在連續(xù)的稱贊聲中，大家放松地融在一路。

④拓展練習(xí)分享。

A.游戲結(jié)束后，大家都從他人嘴里得悉本身有那么多長處，不管平常多內(nèi)向的人，如今都會很自負(fù)。

B.當(dāng)你表揚對方時，對方很高興，也很承諾聽，兩邊的間隔在無形中拉近了。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

??? 林肯說過：“每個人都喜好被稱贊?！笨突凇度说赖娜觞c》一書中也曾指出：“每個人的本性都是喜好他人的稱贊的?！比祟愋袆訉W(xué)家約翰·杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力，便是盼望具有緊張性，巴望被稱贊?！笔且?，對付他人的成績與進(jìn)步，你要必定、表揚和鼓勵。當(dāng)他人有值得嘉獎的處所，你就要毫不鄙吝地誠摯贊同，如許能帶來和諧而溫馨的人際干系。

（2）“你攙我行” （30分鐘）

①要求。

構(gòu)成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在一路。頭發(fā)長的為A，短的為B。給B兩個連著的廢料袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段平整的門路，大家全部進(jìn)程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片黑暗的感觸，讓大大都同學(xué)有點不安。

處理方法：請異國被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手。

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。

B攙扶著A，在主持人的手勢下領(lǐng)頭。相信伙伴的人，就可以輕快地邁開步子；而對伙伴半信半疑的人，只能一小步一小步地遲鈍移動。

④拓展練習(xí)分享。

A.相信會讓本身感觸很安定。

B.角色互換會使大家領(lǐng)會很深入。同學(xué)或朋儕之間應(yīng)當(dāng)是互幫互助的進(jìn)程，富裕相信對方，一樣會調(diào)換對方的相信。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

人與人之間的相信不但會讓彼此感觸相信，并且更是在養(yǎng)成一種互助的意識。在如今的黌舍進(jìn)修及將來的社會工作中，你是在一個團隊中來結(jié)束你的進(jìn)修或工作任務(wù)，你要富裕相信伙伴，同時也要篡奪獲得伙伴的相信，在團隊的互助協(xié)作竭力下，進(jìn)修或工作任務(wù)才華順利結(jié)束，在團隊的告成中個人的告成才華獲得升華。

（3）“你寫我猜” （30分鐘）

①要求。

每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。

②現(xiàn)場狀況。

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的成群結(jié)隊，有的排成一串，大家熱忱會很高。

③拓展練習(xí)分享、總結(jié)。

在游戲進(jìn)程中，因為看不見本身背上他人寫給本身的留言，很害怕被他人寫上不友愛的說話。但只要本身誠意對待他人，就會調(diào)換他人的稱贊和必定。當(dāng)暴露本身的賀卡時，大略會欣喜于他人賜與本身的稱贊，大略收到了從未有過的這么多的祝福。

5、拓展練習(xí)總結(jié)。

（1）人與人之間不但僅必要雷同，更必要聰靈的雷同。如何判別哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，必要你思慮，特別是站在對方的角度去思慮，將心比心才華到達(dá)雷同的結(jié)果。

（2）每個人都必要表揚和鼓勵。用稱贊的目光去對待他人，他人就會承諾和你交朋儕，并且朋儕也會用稱贊的目光對待你，你不但具有的朋儕，同時也具有了高興。

（3）朋儕之間必要彼此相信。做人和辦事必要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的緊張前提便是要相信伙伴，同時也要讓伙伴相信你。

（4）填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件長期的懷念品，內(nèi)里濃縮了此次活動的內(nèi)涵：恭敬，稱贊，自負(fù)，相信，寬容，以及博得好人緣的機密兵器。

6、大家在共唱歌曲《朋儕》中結(jié)束了本次心理本質(zhì)拓展活動

拓展訓(xùn)練方案(篇5)

北京明陽天下野外拓展活動方案

一活動形式：野外拓展活動

二活動時間: 兩天一晚

三個活動地點：成功功園懷柔基地、平谷基地、密云基地

四活動人數(shù)： 20人左右拓展老師： 2—3名

五活動目的：在青山綠水之間，通過野外拓展，增進(jìn)員工與企業(yè)的溝通，營造良好的團隊氛圍，形成開拓創(chuàng)新的企業(yè)風(fēng)貌，提升管理人員的領(lǐng)導(dǎo)力水平，重塑員工堅韌不拔的品質(zhì)，熔煉團隊精神，增強企業(yè)核心競力。

拓展活動時間安排：

第一天：8：00 貴公司集合上車，車上進(jìn)行多項互動參與性極強的助興活動，讓每一位隊員開口，讓每一位隊員露出笑容。隊員們一路上歡歌笑語地前往目的地。

10： 00:00到達(dá)目的地進(jìn)行拓展訓(xùn)練

（1） 介紹參加培訓(xùn)的培訓(xùn)師。

（2） 了解體驗式培訓(xùn)的起源、目的、發(fā)展和形式。

（3） 說明活動日程安排、紀(jì)律和安全注意事項。

（4）各隊訓(xùn)導(dǎo)員組織本隊隊員，進(jìn)行活動。（活動項目視時間可進(jìn)行調(diào)整）

【紅旗飄揚】凝聚全民智慧，凝聚創(chuàng)新意識，彰顯團隊風(fēng)采。

活動要求：

1、 全體隊員分成3個隊。每個團隊的培訓(xùn)師主持并配合團隊的活動。

2、 各隊推薦或自薦隊長一名。（不一定是公司領(lǐng)導(dǎo)和部門主管）

3、 編隊歌?？勺跃幥?，也可原曲填詞、簡短。

4、 定隊名。形象、有意義。

5、 隊訓(xùn)。文字簡煉、朗朗上口，鏗鏘有力。

6、 制作隊旗。共同創(chuàng)意，隊徽簡單、蘊意深刻。要求全體隊員在隊旗上簽名。

【破冰起航】在青山綠水之間，為盡情釋放工作壓力，要求每個隊員聲音洪亮宣誓：“我是最優(yōu)秀的，一定能行。我堅決完成了公司今年下達(dá)的目標(biāo)任務(wù)?！?/p>

10： 30峽淘金（午餐由成貢花園提供）。

【數(shù)字魔陣】 ；【不可能解開的繩結(jié)】

16：00 返回基地

17：00 晚餐

晚宴安排了《我愛你》、《車》、《皇帝》等娛樂活動，

使隊員在大自然的環(huán)境中完全釋放，對于緩解緊張的工作壓力，極有益處。

19：00 [篝火晚會]該晚會由主辦方和組織者共同主持（篝火晚會的具體方案取決于您公司的企業(yè)文化）

1、蹦的。

2、跳兔子舞、集體按摩舞。

3、每隊節(jié)目大比拼。

4個人自由即興創(chuàng)作，唱歌，跳舞。

5、有獎知識問答。

6互動游戲-做皇帝，殺人等。

21:00夜?fàn)I或農(nóng)家院

第二天：7:00起床，洗漱，晨練，早餐

08：30 集體進(jìn)行拓展訓(xùn)練

【勇者神歸】;【網(wǎng)中情緣】;【心心相印】；【盲人方陣】;

12： 00午餐（10人/桌）

13：30 集體進(jìn)行野外拓展訓(xùn)練

1、【橫穿紙壁】有時思考問題，只要往后退一步可能海闊天高；

2【漲落】培訓(xùn)統(tǒng)籌安排，協(xié)調(diào)，嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真的工作態(tài)度。

三。[心理趨同]在相互不明確的情況下，默契合作非常重要；

4【展望未來】員工描述公司的發(fā)展藍(lán)圖，以及他們建設(shè)未來的行動和決心。

1、發(fā)給各隊白布一塊、顏料一盒、畫筆2支、水桶一個。

2、全體隊員共同策劃、創(chuàng)意員工對公司未來的憧憬。

3、大家用畫筆共同描繪 “貴公司” 的發(fā)展藍(lán)圖以及員工建設(shè)未來的行動與決心。

《“貴公司”發(fā)展藍(lán)圖》由各隊帶回公司惠存。

16： 30【九比一】，全體組員匯總發(fā)放證書；分享活動感受；（每位隊員填寫活動反饋表）

17：00乘車返京，活動全部結(jié)束。

成功園提示：

1著裝：休閑裝、耐磨運動服和鞋子最好。

2服從員工安排，注意安全，服從安排，不得擅自行動。

三。愛護環(huán)境，不亂扔垃圾，注意防火。

4保管好你的物品，防止丟失。

5請帶上你最喜歡的食物，你最喜歡的酒（香腸，水果）。

成功園提供

1、 指導(dǎo)老師全程陪同服務(wù)。

2、經(jīng)過反復(fù)實踐論證選出的科學(xué)合理的拓展場地、設(shè)施。

3、電子像冊，網(wǎng)上展示。

4提供現(xiàn)場救護和藥品，提供消毒備件。

5職業(yè)發(fā)展保險：10萬元人身意外險+2000元醫(yī)療費；

培訓(xùn)優(yōu)惠**：560元/人

成功園**提供：

1. 一晚帳篷露營或農(nóng)家院。

2三餐一早餐飲培訓(xùn)住宿：543元/人

3. 交通21座2天。（建議客戶自理交通）

客戶自理費用：

活動中的飲水；酒水自理；成功園提供以外的項目

訓(xùn)練方案六篇

卓越細(xì)致全面的方案是我們能夠成功的最大資本，以便更好地實現(xiàn)工作目標(biāo)。具體的計劃內(nèi)容必須從多個角度進(jìn)行考慮，計劃和項目之間存在十分緊密的關(guān)聯(lián)。根據(jù)您的要求，幼兒教師教育網(wǎng)編輯找到了以下相關(guān)信息：“訓(xùn)練方案”，善于利用時間并不斷進(jìn)步才能取得更加出色的成果！

訓(xùn)練方案(篇1)

愛登堡國際學(xué)校

廣播操訓(xùn)練展示方案

一、指導(dǎo)思想及目的為強健學(xué)生體質(zhì)，凸顯我?！伴W光特色”，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生的團結(jié)協(xié)作能力，營造溫馨和諧陽光個性的校園氛圍，特舉辦此活動。

二、組織形式

1、訓(xùn)練對象：初一全體學(xué)生，關(guān)于特殊體質(zhì)或特殊事由的學(xué)生不能參加此活動，必須由家長提供證明，提前向?qū)W校申請。

2、訓(xùn)練場地：本校操場

3、訓(xùn)練形式：班主任帶領(lǐng)，以班級為單位

4、訓(xùn)練內(nèi)容：第三套中學(xué)生廣播體操《舞動青春》

三、分工安排

總負(fù)責(zé)：李孝勝

知道者：陳紅韓勝宇

組織者：李明熹

安全防護：嚴(yán)老師后勤（醫(yī)藥箱：創(chuàng)可貼、碘伏、棉簽、風(fēng)油精、仁丹等，飲水機*2）

四、學(xué)生訓(xùn)練時間與方式

7月27日~31日，每天上午7:50~8:50隊列訓(xùn)練和廣播操學(xué)習(xí)

五、指導(dǎo)老師

一班：李少榮、王菲、薛安琪

二班：李孝勝、李俠、范老師

六、匯報展示

7月31日早上，以班級為單位，對學(xué)生廣播操的學(xué)習(xí)訓(xùn)練進(jìn)行匯報展示。包括班級門前集隊、列隊和廣播操表演。

七、訓(xùn)練要求

1、以班級為單位，盡量統(tǒng)一服裝（上身白色，下身藍(lán)或黑色，運動鞋）

2、各班按規(guī)定到場站位，整理隊形，認(rèn)真訓(xùn)練；

3、各班要組織嚴(yán)密，嚴(yán)格訓(xùn)練，班主任提前做好安全知識宣傳教育工作。班主任與責(zé)任教師每天必須督導(dǎo)到位，做操時，一前一后進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練；

4、巡視老師隨時做好技術(shù)指導(dǎo)與糾正；

5、班主任和體育老師要在平時對動作不熟練的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和強化。積極組織學(xué)生網(wǎng)上學(xué)習(xí)廣播操，確保有序，效果到位；

6、此次活動，班主任和責(zé)任老師都要付出相當(dāng)大的心血。但作為第二階段夏令營的一項主要活動，并對以后的教學(xué)生活也很重要，所以一定要有趣味、有效果、有質(zhì)量，所以希望各班主任及全體教師從思想上重視本次活動，并將此次活動真正落到實處。

愛登堡學(xué)生處

2014年7月22日星期二

訓(xùn)練方案(篇2)

訓(xùn)練方面：

初級班學(xué)員的訓(xùn)練應(yīng)本著勞逸結(jié)合，以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主的原則。每周三次力量訓(xùn)練，四次力量訓(xùn)練后進(jìn)行一次有氧訓(xùn)練，隔天練習(xí)。開始時用5-10分鐘有氧熱身，最后用5-10分鐘拉伸放松，中間是40-50分鐘的力量訓(xùn)練。

第一天計劃

胸部：平板臥推 6組 每組8--10次

俯臥撐 4組 每組10--20次

雙杠臂屈伸 4組 每組8--10次

蝴蝶機夾胸 4組 每組8--10次（作為輔助項目）

背部：引體向上 4組 每組6--8次

背闊肌胸前下拉6組 每組10--12次

腹部：仰臥起坐 4組 每組20次

仰臥舉腿 4組 每組20次

第二天計劃

肩部：直立上舉 6組 每組8--10次

坐式啞鈴上舉 4-6組 每組8--10次

啞鈴側(cè)平舉 4組 每組12-15次

臂部：直立杠鈴彎舉 4-6組 每組10-12次

頸后臂屈伸 4-6組 每組10--12次

腿部：深蹲 6-8組 每組8-12次

提踵 6組 每組12-15次

第三天計劃同第一天

第四天計劃同第二天

第五天計劃

有氧訓(xùn)練：跑步 20-30分鐘

固定自行車 10-30分鐘

訓(xùn)練備注：訓(xùn)練一周3次，隔天進(jìn)行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放松時吸氣，動作要穩(wěn)要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應(yīng)力增大，從而對訓(xùn)練產(chǎn)生反應(yīng)。使用自由調(diào)節(jié)重量的器械進(jìn)行訓(xùn)練。這可以使肌肉對器械產(chǎn)生的反抗力起到更好的反應(yīng)。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。

飲食方面：

少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質(zhì)、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養(yǎng)素的比例應(yīng)為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質(zhì)是肌肉增長最重要的營養(yǎng)源，健美訓(xùn)練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。經(jīng)濟條件允許，還可以補充乳清蛋白來補足體內(nèi)蛋白質(zhì)的需求。

睡眠方面：

每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓(xùn)練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態(tài)。最后祝您早日健身成功。

訓(xùn)練方案(篇3)

根據(jù)縣人武部《20xx年度民兵軍事訓(xùn)練意見》的要求，結(jié)合我鎮(zhèn)民兵軍事訓(xùn)練工作實際，現(xiàn)將20xx年度民兵軍事訓(xùn)練工作計劃安排如下：

一、指導(dǎo)思想

20xx年度民兵軍事訓(xùn)練，堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，以新時期軍事戰(zhàn)略方針為統(tǒng)攬，以軍事斗爭準(zhǔn)備為牽引，以戰(zhàn)斗力為標(biāo)準(zhǔn)，按照落實科學(xué)發(fā)展觀和構(gòu)建和諧社會的要求，緊緊圍繞民兵擔(dān)負(fù)的使命任務(wù)，牢固樹立真打?qū)崅渌枷?，緊貼任務(wù)需求，立足現(xiàn)有條件，不斷推進(jìn)民兵軍事訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練安排

（一）訓(xùn)練對象：全鎮(zhèn)各村所屬民兵

（二）訓(xùn)練時間和方法：

1、訓(xùn)練時間：民兵軍事訓(xùn)練從5月10日至5月22日結(jié)束。

2、訓(xùn)練方法：全鎮(zhèn)民兵由鎮(zhèn)武裝部統(tǒng)一集中訓(xùn)練，并邀請縣人武部派專人進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

所有民兵主要完成：共同訓(xùn)練、分業(yè)訓(xùn)練，其中共同訓(xùn)練5天，主要內(nèi)容為政策法規(guī)常識、戰(zhàn)備常識、隊列隊形操練；分業(yè)訓(xùn)練6天，主要內(nèi)容為軍體拳，警棍、盾牌使用，處置突發(fā)事件演練，搶險救災(zāi)演練。

四、要求

（一）要突出重點、嚴(yán)格施訓(xùn)、提高訓(xùn)練質(zhì)量鎮(zhèn)人武部把各村軍事訓(xùn)練情況列入各村年終武裝工作評比內(nèi)容之一。

（二）立足現(xiàn)有條件，搞好訓(xùn)練保障

鎮(zhèn)人武部將在縣人武部和鎮(zhèn)黨委、政府的領(lǐng)導(dǎo)支持下，積極籌措訓(xùn)練器材，力所能極地對各民兵分隊實施訓(xùn)練保障，同時加大對各村民兵訓(xùn)練的指導(dǎo)和支持力度，使全鎮(zhèn)民兵訓(xùn)練工作順利進(jìn)行。

民兵軍事訓(xùn)練大綱

第一條為了規(guī)范民兵軍事訓(xùn)練內(nèi)容、時間、要求，統(tǒng)一訓(xùn)練考核標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)國家和軍隊有關(guān)法律、法規(guī)，制定本大綱。

第二條本大綱適用于專職人民武裝干部、基干民兵連排長和基干民兵中的各類分隊。

第三條軍事訓(xùn)練的指導(dǎo)原則

（一）訓(xùn)用一致。緊密民兵擔(dān)負(fù)的任務(wù)，以軍事斗爭準(zhǔn)備為牽引，著眼平時能應(yīng)急、戰(zhàn)時能應(yīng)戰(zhàn)，加強針對性訓(xùn)練，不斷提高各類軍事對象的軍事素質(zhì)和遂行任務(wù)的能力。

（二）突出重點。根據(jù)上級要求，結(jié)合本地實際，突出重點對象、重點內(nèi)容，在組織指導(dǎo)、訓(xùn)練保障方面給予重點傾斜，帶動整體訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

（三）分類指導(dǎo)。根據(jù)不同地區(qū)、不同任務(wù)、不同對象，結(jié)合民兵編組和武器裝備情況，區(qū)分層次，分類施訓(xùn)，增強訓(xùn)練的有效性。

（四）科技興訓(xùn)。適應(yīng)軍事變革新要求，充分利用軍地科技和信息資源，改進(jìn)訓(xùn)練方法手段，逐步實現(xiàn)基地化、網(wǎng)絡(luò)化、模擬化訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效益。

（五）勤儉練兵。管好用好訓(xùn)練經(jīng)費、物資和器材，加強民兵訓(xùn)練基地建設(shè)和管理，整合資源，厲行節(jié)約，群策群力，提高效益，確保訓(xùn)練需要。

（六）依法治訓(xùn)。依據(jù)民兵工作法律、法規(guī)，堅持按綱施訓(xùn)，嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，確保訓(xùn)練人員、時間、內(nèi)容和質(zhì)量的落實。

第四條軍事訓(xùn)練目的與要求

學(xué)習(xí)基本軍事理論、軍事技術(shù)知識，特別是信息化知識和電磁基礎(chǔ)知識，掌握基本軍事技能，培養(yǎng)英勇頑強的戰(zhàn)斗精神，提高快速動員和遂行任務(wù)的能力。

（一）專職人民武裝干部和基層基干民兵連排長，能熟練掌握軍事技能和業(yè)務(wù)知識，具備信息化條件特別是復(fù)雜電磁環(huán)境條件下的組織指揮能力。

（二）基干民兵，能熟練掌握本專業(yè)武器、裝備，具備基本的軍事知識和技能。

（三）民兵分隊，能快速動員集結(jié)，協(xié)調(diào)一致行動，具備遂行作戰(zhàn)和勤務(wù)保障任務(wù)的能力。其中，民兵重點應(yīng)急分隊、專業(yè)技術(shù)分隊、軍兵種分隊，具備成建制遂行任務(wù)能力。

第五條軍事訓(xùn)練任務(wù)與時間

（一）民兵重點應(yīng)急分隊、防空分隊、軍兵種分隊，每年安排1／3的建制分隊訓(xùn)練；地炮分隊、通信分隊、工兵分隊、防化分隊、偵查分隊，每年安排1/4人員訓(xùn)練；其他分隊主要安排系入隊人員訓(xùn)練。

（二）專職人民武裝干部和基干民兵連排長，在新任職的兩年內(nèi)一次完成25天（含政治教育2天）訓(xùn)練。復(fù)訓(xùn)人員的訓(xùn)練時間，由省軍區(qū)（衛(wèi)戍區(qū)、警備區(qū)）根據(jù)實際需要安排。

（三）民兵應(yīng)急分隊，重點營、連，年度訓(xùn)練時間不少于10天（含政治教育一天）；其他營、連和獨立排主要訓(xùn)練新入隊人員，年度訓(xùn)練時間為10天（含政治教育一天）。

（四）民兵防空分隊、通信分隊，年度訓(xùn)練時間為25天（含政治教育2天），其他民兵專業(yè)技術(shù)分隊，年度訓(xùn)練時間不少于15天（含政治教育一天），難度較大的專業(yè)可適當(dāng)增加訓(xùn)練時間，如增加訓(xùn)練時間后難以完成大綱所設(shè)內(nèi)容，訓(xùn)練組織者可根據(jù)分隊實際，對訓(xùn)練內(nèi)容作適當(dāng)取舍。

（五）民兵對口專業(yè)分隊，年度訓(xùn)練時間為7-10天（含政治教育一天）。

（六）民兵步兵分隊主要訓(xùn)練新入隊人員，年度訓(xùn)練時間為10天（含政治教育1天）；擔(dān)負(fù)哨所執(zhí)勤和重要目標(biāo)守護任務(wù)的民兵分隊，年度訓(xùn)練時間不少于25天（含政治教育2天）。

（七）海軍、空軍、二炮民兵分隊，年度訓(xùn)練時間為15天（含政治教育1天）。每天訓(xùn)練為8小時。

第六條軍事訓(xùn)練方法

民兵軍事訓(xùn)練應(yīng)遵循訓(xùn)練規(guī)律，結(jié)合實際，嚴(yán)密組織，科學(xué)安排，確保質(zhì)量。

（一）把握重點，精講多練。根據(jù)實戰(zhàn)需要，抓住訓(xùn)練中的重點、難點內(nèi)容，講練結(jié)合，以練為主。

（二）循序漸進(jìn)，逐步提高。訓(xùn)練應(yīng)由淺入深，從簡到繁，按照先理論后操作。先分練后合練，先技術(shù)后戰(zhàn)術(shù)的步驟實施。

（三）形象教學(xué)，啟發(fā)誘導(dǎo)。充分運用現(xiàn)有武器裝備、器材和多媒體等科技手段，實施形象直觀教學(xué)，增強訓(xùn)練效果。

（四）科學(xué)編組，因人施訓(xùn)。針對不同對象，采取不同方法，區(qū)分層次，合理施訓(xùn)。

（五）掛鉤訓(xùn)練，聯(lián)訓(xùn)聯(lián)演。積極協(xié)調(diào)駐軍部隊和軍隊院校幫訓(xùn)帶訓(xùn)，實施對口掛鉤訓(xùn)練，并組織民兵分隊參加現(xiàn)役部隊的演習(xí)和演練活動，提高訓(xùn)練層次。

第七條軍事訓(xùn)練組織領(lǐng)導(dǎo)

民兵軍事訓(xùn)練實行統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，分級負(fù)責(zé)。各級要把民兵軍事訓(xùn)練列入重要議事日程，切實加強組織領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)。各級訓(xùn)練部門，應(yīng)周密制定訓(xùn)練計劃，合理安排訓(xùn)練任務(wù)，嚴(yán)密組織訓(xùn)練實施，加強檢查指導(dǎo)，及時糾正訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題；重視抓好訓(xùn)練保障，確保訓(xùn)練裝備、器材。經(jīng)費物資落實到位；嚴(yán)格組織訓(xùn)練考核，準(zhǔn)確進(jìn)行登記統(tǒng)計，認(rèn)真搞好訓(xùn)練總結(jié)，及時上報訓(xùn)練情況。

（一）軍區(qū)、軍兵種，主要負(fù)責(zé)民兵軍事訓(xùn)練的組織計劃、檢查指導(dǎo)，組織現(xiàn)役部隊與民兵開展掛鉤帶訓(xùn)和聯(lián)訓(xùn)聯(lián)演，協(xié)調(diào)省軍區(qū)系統(tǒng)與軍兵種部隊共同搞好軍兵種民兵訓(xùn)練。

（二）省軍區(qū)（衛(wèi)戍區(qū)、警備區(qū)），主要負(fù)責(zé)地對空導(dǎo)彈分隊。新任職的基層武裝部部長。部隊協(xié)調(diào)難度大的民兵教練員和專業(yè)技術(shù)骨干的訓(xùn)練，并負(fù)責(zé)海軍、空軍、二炮民兵分隊訓(xùn)練的計劃協(xié)調(diào)。

（三）軍分區(qū)（警備區(qū)），主要負(fù)責(zé)專職人民武裝干部和民兵高炮（機）分隊、通信分隊、工兵分隊、防化分隊、信息戰(zhàn)分隊的訓(xùn)練，并負(fù)責(zé)海軍、空軍、二炮民兵分隊訓(xùn)練的檢查指導(dǎo)。

（四）縣（市、區(qū)）人武部，主要負(fù)責(zé)肌酐民兵連排長和民兵步兵分隊、偵查分隊、地炮分隊、應(yīng)急分隊、對口專業(yè)分隊的訓(xùn)練。邊海防地區(qū)和具備訓(xùn)練條件的基層人武部，可負(fù)責(zé)組織部分民兵應(yīng)急分隊和步兵分隊的訓(xùn)練。

（五）海軍、空軍、二炮分隊，入隊和通用專業(yè)訓(xùn)練由人武部門組織實施，軍兵種部隊配合；其他專業(yè)訓(xùn)練由軍兵種部隊組織實施，人武部門配合；戰(zhàn)術(shù)合練及聯(lián)訓(xùn)聯(lián)演，由人武部門和軍兵種部隊共同組織實施考核，一軍兵種部隊為主。

第八條軍事訓(xùn)練考核

民兵軍事訓(xùn)練考核分為普考和抽考。

普考在課目訓(xùn)練結(jié)束時或結(jié)合最后一個訓(xùn)練步驟進(jìn)行，按組織領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練的職責(zé)分工實施考核。單個人員訓(xùn)練課目普考成績不合格的，由普考單位或上級組織1次補考，七成績?yōu)樽罱K成績。抽考由上級領(lǐng)導(dǎo)機關(guān)組織實施，一般應(yīng)結(jié)合下級組織的普考進(jìn)行。抽考成績只作為抽考組織者講評的依據(jù)，不改變普考成績。

第九條軍事訓(xùn)練成績評定

民兵軍事訓(xùn)練成績評定采用合格、不合格兩級制。

（一）個人成績評定，分為個人單課目成績評定和個人綜合成績評定。

個人單課目成績評定，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)為合格，否則不合格。個人綜合成績評定，單課目成績合格達(dá)到70%以上為合格，否則不合格。

（二）單位成績評定，分為單位單項成績評定和單位綜合成績評定。

單位單項成績評定，由單位所有人員該項成績綜合，合格率達(dá)到70%以上為合格，否則不合格。

單位綜合成績評定，由單位各單項成績，本級戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成績綜合評定。單位各單項成績合格率達(dá)到70%以上，本級戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成績合格為總評合格，否則為不合格。

第十條邊（海）防民兵分隊參照步兵分隊和民兵應(yīng)急分隊軍事訓(xùn)練大綱的有關(guān)規(guī)定制定頒發(fā)。其他尚未明確的具體問題，由軍區(qū)、軍兵種做出相應(yīng)規(guī)定。

第十一條本大綱字2007年5月22日起實行。

訓(xùn)練方案(篇4)

科技部訓(xùn)練走方陣，廣播操和跳大繩的策劃方案

為更好的迎接第二十一屆淮海工學(xué)院運動會的到來，電子工程學(xué)院分科協(xié)積極接受了訓(xùn)練走方陣，廣播操和跳大繩的任務(wù)，作為運動會的三大加分項目，我們分科協(xié)全體成員將全力以赴，負(fù)責(zé)好各個項目，力求改變往年在三個項目的失分局面。本分科協(xié)將汲取去年的三項目比賽的不足之處，采用一系列有質(zhì)量的訓(xùn)練方式，對這三大項目進(jìn)行定時定點訓(xùn)練。具體安排如下

三項目的訓(xùn)練時間：9月23日--10月20日晚七點半--九點半（節(jié)假日除外）

一.走方陣：

訓(xùn)練地點：主樓門前右側(cè)

負(fù)責(zé)人；方亮

訓(xùn)練方式：方陣由六十名男生組成，按照比賽時的6*8隊形訓(xùn)練，外加兩名領(lǐng)隊標(biāo)兵和十名后備人員。在篩選方陣成員時我們對每一位參賽成員的精神面貌都做了一些比較。在訓(xùn)練時，嚴(yán)格按照軍訓(xùn)時的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，任國旗班的優(yōu)秀隊員為主教練，進(jìn)行各項踏步練習(xí)。同時在訓(xùn)練時我們還注重加強各成員之間的關(guān)系，培養(yǎng)一個團隊的凝聚力和團結(jié)力。

二.廣播操：

訓(xùn)練地點：主樓門前

負(fù)責(zé)人；郭毅

訓(xùn)練方式：廣播操是體現(xiàn)一個人乃至一個院系的整體精神面貌的一個大項目，共有三十六名大一女生組成，其中三名為預(yù)備成員，在訓(xùn)練時，會按照第八套廣播體操的標(biāo)準(zhǔn)動作進(jìn)行訓(xùn)練。在國慶前，先 1

將整套廣播體操的基本動作交給所有成員，在國慶假期之后，將逐節(jié)對每一位成員的動作進(jìn)行糾正并注重整體動作的統(tǒng)一性和規(guī)范性。訓(xùn)練時仍以比賽時三列縱隊進(jìn)行練習(xí)。

三.跳大繩：

訓(xùn)練地點：主樓門前左側(cè)

負(fù)責(zé)人：郁健

訓(xùn)練方式：跳大繩由兩名擲繩人員和10名跳繩員組成，男女比例7:5，其中2名為后備成員。我們訓(xùn)練的目標(biāo)是：打破往屆不能破百的局面。我們始終以10人一起跳的方式為標(biāo)準(zhǔn)，把訓(xùn)練時的要求定高于比賽時的要求（比賽時8人跳）。在訓(xùn)練時發(fā)現(xiàn)問題，討論問題和改正問題，力保訓(xùn)練的高效進(jìn)行。

同時，電子工程學(xué)院分科協(xié)所有項目的負(fù)責(zé)人將在每晚訓(xùn)練結(jié)束后，商討各項目當(dāng)天所遇到的問題，并想出處理辦法，及時的解決問題，保證第二天的訓(xùn)練順利開展。我分科協(xié)將嚴(yán)格按照上級的指示，全力將這三大項目訓(xùn)練到位，在校運動會時為我們電子工程學(xué)院的總成績及總排名加上必不可少的分?jǐn)?shù)。

電子工程學(xué)院分科協(xié)

2010年9月25日

訓(xùn)練方案(篇5)

20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。

一、20歲左右。

這個時段身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面均達(dá)到最佳點。從運動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進(jìn)行任何運動強度的鍛煉。

鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，負(fù)荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止（大約每次做10-12次）。如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群都得到鍛煉。

20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強度為脈搏150-170次/分鐘。

二、30歲左右。

此時段人的身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。此時身體的關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。

鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進(jìn)行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉（慢跑或游泳），強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。

三、40歲以上。

超過40歲的人選擇運動項目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。

鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強度，如慢跑、游泳、騎自行車等。50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次。10-15分鐘的器械練習(xí)，器械重量要比30歲時的輕一些，重量太大會損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，用健身器械。5-10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加一次45分鐘增強體力的鍛煉，不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而定。20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。

訓(xùn)練方案(篇6)

1、多樣化

因為體能訓(xùn)練是件很單調(diào)的事所以如果只采用一種方式的話很快就會失去興趣的。。沒有了興趣的話效果自然要打折扣。利用多種方式進(jìn)行體能訓(xùn)練有利于保持身體的興奮感。

2、有氧耐力、無氧耐力相結(jié)合

有氧耐力是基礎(chǔ)，無氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低強度運動的維持性。無氧耐力是高強度運動的維持性，二者都要重視、不可偏廢。

3、整體性與局部性（平衡性）

體能訓(xùn)練的是一個系統(tǒng)性訓(xùn)練，比如循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。體能要注重整體性的提高，同時又要加強局部的專項耐力。如持續(xù)快速出拳、踢腿還有移動的能力。

4、超量負(fù)荷

為了取得訓(xùn)練效果，每次練習(xí)的負(fù)荷量都有必要超過平時的基本要求。否則只能是游戲，談不上效果。

5、恢復(fù)性

體能訓(xùn)練是加速人體新陳代謝的過程，必須有足夠的休息和能量作保證。以促進(jìn)受訓(xùn)者恢復(fù)體能、使得正常訓(xùn)練得以持續(xù)進(jìn)行。比較積極的恢復(fù)手段是：針對不同肌肉間歇交替進(jìn)行練習(xí)。

足球活動方案8篇

根據(jù)你的需求，幼兒教師教育網(wǎng)專門為你打造了一份“足球活動方案”專業(yè)方案，如果你覺得這些信息對你有價值，歡迎你將它轉(zhuǎn)發(fā)給你的親朋好友們。前思后想，卻常常憂慮重重，所以預(yù)先制定一個計劃是非常關(guān)鍵的，便于我們確保事物或者工作的邏輯和節(jié)奏。更何況，一個好的計劃對于他們來說，無論是對企業(yè)還是項目的判斷都極為重要，因此在各個領(lǐng)域中都有著廣泛的應(yīng)用。

足球活動方案(篇1)

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我?！稗k體育特色學(xué)校，育體育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。

二、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ棿蛳禄A(chǔ)，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練時間

每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時間為1個小時。

（二）訓(xùn)練原則

1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

可以分三個階段：

第一階段

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的

1、使學(xué)生熱愛足球。

2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

（1）慢跑：15米_2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米_2、15米_2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。

2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

（二）比賽方法

1、一對一、二對二的傳接球比賽。

2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

（—）身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米_2、30米_2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達(dá)到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

（三）守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進(jìn)行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（—）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c

(二)游戲比賽方法

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2、有門的"五人制"比賽。

3、本校"七人制"比賽和校間友誼比賽。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

(-)身體訓(xùn)練的目的

1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。

3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(-)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

的基本技能。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望。

2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識位置職責(zé)和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。

5、進(jìn)行"七人制"足球比賽

足球活動方案(篇2)

1、前言

足球以其極具競爭性、趣味性和觀賞性吸引了無數(shù)人。歷史悠久，文化積淀深厚；它活力無限，散發(fā)著無限的魅力；它充滿激情，體現(xiàn)了體育的精髓。為了營造一個積極蓬勃的校園環(huán)境，為了豐富同學(xué)們的課余生活，也為了給男生們一個大展身手的平臺，我們四川大學(xué)足球協(xié)會特此舉辦一次有關(guān)足球的趣味游戲。

二、活動概況

1活動名稱：男孩節(jié)足球賽

2.主題：我的心隨球而動，我為球而瘋狂

三。目的：讓更多的人了解足球，欣賞足球的魅力，發(fā)現(xiàn)足球的樂趣，擴大足球的影響力。同時，豐富了學(xué)生的課外生活，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，活躍了校園文化氛圍，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神。

4、可行性分析：活動參與度高，趣味性十足，安全性高，適合在青廣面向全體男生展開，為男生節(jié)增添快樂氛圍。

5、活動地點：青春廣場

6時間：2011年10月28日

7承辦單位：承辦單位：四川大學(xué)文化體育系

承辦單位：四川大學(xué)足球協(xié)會

三、活動流程

1、前期準(zhǔn)備

2、活動過程

第一關(guān)：暈頭轉(zhuǎn)向：足協(xié)相關(guān)人員會在活動場地放置一標(biāo)志物，參賽者需要帶球圍繞此標(biāo)志物旋轉(zhuǎn)，限制時間一分鐘，所轉(zhuǎn)圈數(shù)超過20圈的同學(xué)進(jìn)入下一回合。（負(fù)責(zé)人：石知金）

第二關(guān)：狂抱足球：現(xiàn)場會準(zhǔn)備多個足球，參賽選手需在一分鐘內(nèi)將盡量多的足球抱在自己的懷中（中途不可以有他人的協(xié)助）并最終直立站起，懷中所抱球數(shù)目超過5個的進(jìn)入下一輪。

（負(fù)責(zé)人：周傲霜）

足球活動方案(篇3)

幼兒園足球主題活動策劃方案

引言：

足球是一項受全球熱愛的運動，它能夠培養(yǎng)孩子們的團隊協(xié)作意識、身體協(xié)調(diào)能力以及培養(yǎng)他們的自信心。為了促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展，提高孩子的興趣和參與度，我們計劃在幼兒園開展一系列的足球主題活動。這些活動將涵蓋足球技巧的學(xué)習(xí)、趣味游戲以及由專業(yè)教練帶領(lǐng)的足球比賽。通過這些活動，希望能夠激發(fā)幼兒們的激情，并為他們提供一個鍛煉和交流的平臺。

活動一：足球技巧學(xué)習(xí)

在這個活動中，我們將邀請專業(yè)的足球教練來示范并教授基本的足球技巧。這些技巧包括控球、傳球、射門等。教練將使用生動有趣的方式來引導(dǎo)幼兒們學(xué)習(xí)這些技能，例如用足球打靶、穿越障礙物等游戲。通過這些活動，孩子們將逐漸掌握基本的足球技巧，并從中享受到成功的喜悅。

活動二：趣味足球游戲

在趣味足球游戲中，我們將設(shè)計一系列有趣的小游戲，旨在培養(yǎng)幼兒們的團隊協(xié)作能力和身體協(xié)調(diào)能力。其中包括足球傳情游戲，孩子們需要通過傳球的方式將足球傳遞給指定的隊友，借此增進(jìn)彼此之間的合作和信任。還有躲避球游戲，孩子們需要躲避教練射來的足球，鍛煉他們的反應(yīng)能力和靈活性。這些游戲既能夠讓孩子們感受到足球的樂趣，同時提高他們的身體素質(zhì)。

活動三：足球比賽

為了給孩子們提供一個真實的競技環(huán)境，我們將組織一場足球比賽。比賽將以小組賽的形式進(jìn)行，每個小組由5-7名幼兒組成。比賽前，我們將邀請專業(yè)足球教練來為孩子們上一堂短暫的戰(zhàn)術(shù)課，并進(jìn)行簡單的熱身訓(xùn)練。比賽中，將有裁判監(jiān)督比賽，以確保比賽的公平公正。每個小組的成員都將獲得參與獎，以鼓勵他們的努力和積極參與。

活動四：足球展示與分享

此外，我們將舉辦一次足球展示與分享活動，邀請孩子們的家長和其他班級的同學(xué)前來觀看。在這個活動中，孩子們將展示他們學(xué)到的足球技能，如控球、傳球、射門等。他們還可以分享在足球活動中的成長和進(jìn)步。這樣的活動既能增進(jìn)家長與孩子之間的溝通交流，也能讓孩子們更加自信地展示自己。

結(jié)語：

通過這一系列的足球主題活動，我們希望激發(fā)孩子們對足球的興趣，培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作和身體協(xié)調(diào)能力，并加強他們的自信心。此外，這些活動還將為家長提供一個了解孩子在足球運動中的表現(xiàn)和成長的機會。我們相信，在這個足球主題的活動中，孩子們將收獲很多快樂和成長。

足球活動方案(篇4)

活動背景：隨著歐洲各大足球聯(lián)賽進(jìn)入沖刺階段，校內(nèi)掀起了一陣足球熱潮。在這燃情的歲月里，我們要走出宿舍，走向操場，共同唱響這曲青春的協(xié)奏。社聯(lián)足球協(xié)會特舉辦本次足球賽為即將到來的文化巡禮月獻(xiàn)禮，以迎接社聯(lián)盛宴。

（一）為了提高我院學(xué)生的身體素質(zhì)，同時在運動中增進(jìn)同學(xué)們的友誼；

（二）提高同學(xué)們的足球競技水平，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生青春活力和積極向上的精神風(fēng)貌；

（三）為了豐富同學(xué)們的課余生活，讓足球愛好者馳騁賽場，一展英姿。

（一）報名人數(shù)：每隊領(lǐng)隊1人，教練1人，運動員12人（至少五人），男生可以跨專業(yè)組合，女生以專業(yè)隊伍報名；

編輯短信（隊伍名稱、隊員人數(shù)、隊員姓名、隊員所屬年級專業(yè)、聯(lián)系方式）到：xxx

1、推廣宣傳活動，鼓勵本院校學(xué)生積極參與；

2、組織干事們召開會議，討論活動的相關(guān)事項；

3、召集各個專業(yè)的體委開會，通知具體事項及報名。

1、第一階段分成2個小組進(jìn)行單循環(huán)賽，小組前兩名出線進(jìn)入第二階段，采用交叉淘汰制決出前4名；

2、比賽執(zhí)行國際足聯(lián)最新判定的五人制足球競賽規(guī)則；

3、全場比賽30分鐘（上下半場各15分鐘），中場休息時間不超過10分鐘，30分鐘比賽平局須決出勝負(fù)時，不進(jìn)行加時賽，直接以罰點球決出勝負(fù)，比賽使用5號球；

4、每場比賽允許填報7至12名運動員，其中5名首發(fā)運動員，比賽中換人次數(shù)不限，替換下場的隊員可以重新上場替補其他隊員；

5、比賽進(jìn)行中運動員被裁判員出示紅、黃牌規(guī)定如下：一張紅牌或累積兩張黃牌需被罰出場2分鐘才可以換其他隊員上場，且下一場比賽自動停賽，如在兩分鐘內(nèi)被對方攻入一球，無須等到兩分鐘即可替補；

6、在比賽中，如果某一個隊在場上隊員不足3人時，則本場比賽自然中止，視該隊為棄權(quán)，判對方3：0勝，如比賽中止時場上比分超過3：0，則以當(dāng)場比分為準(zhǔn)；

7、界外球須把球放定在邊線上用腳踢恢復(fù)比賽，防守隊員需退出5米以外，比賽中不能鏟球，比賽不設(shè)越位；

8、如因特殊情況的干擾，造成比賽中斷，經(jīng)賽事組委會另選時間補足30分鐘（包括罰球點球）；

9、每隊必須備有深淺兩套顏色不同的比賽服裝和護襪，服裝顏色必須認(rèn)真填寫在正式報名表內(nèi)，比賽隊員的姓名、號碼（0—99號）必須與報名單相符，否則不得上場比賽，守門員的比賽服裝顏色要與其他隊員服裝顏色有明顯區(qū)別，比賽隊員緊身褲的顏色與比賽短褲的顏色一致，場上隊長必須自備6厘米寬于上衣顏色有明顯區(qū)別的領(lǐng)袖，上場隊員必須統(tǒng)一穿布面膠釘足球鞋，比賽服裝和護襪的顏色必須全隊一致，違者不得上場比賽；

10、參賽運動員必須準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地，遲到10分鐘按棄權(quán)處理。

足球活動方案(篇5)

一、指導(dǎo)思想：

活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會簡單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會自己組織足球比賽。

3、要求學(xué)生愛護公物，活動結(jié)束，組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。

足球社團詳細(xì)授課內(nèi)容

三、教育目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，積極參與足球運動。

2、使學(xué)生初步了解足球運動的基礎(chǔ)知識，掌握幾項足球運動的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽或游戲中運用。

3、發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。

4、通過足球游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，改善心理品質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力。

四、教學(xué)特點

1、講究教學(xué)方法，加強學(xué)法指導(dǎo)

2、教師在教學(xué)過程中要處理好傳授技能與培養(yǎng)能力之間的關(guān)系，建立“終身體育”的觀念

3、教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮學(xué)生的心理特點，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立新型的師生關(guān)系

4、加強思想滲透，寓思想教育于教學(xué)之中

5、關(guān)注學(xué)生的身心健康和社會適應(yīng)能力的發(fā)展

五、納新

只要你對足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團將予你正確的指導(dǎo)提高你的水平

六、技術(shù)指導(dǎo)

與高密東俊體育進(jìn)行協(xié)商，定期進(jìn)行足球技戰(zhàn)術(shù)教育，每周二和周五進(jìn)行社內(nèi)訓(xùn)練。

七、比賽（聯(lián)賽）

迎新杯是青科大高密校區(qū)一貫舉辦的賽事，新學(xué)期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計劃申請大學(xué)生足球聯(lián)賽校園組的參賽資格。聯(lián)合高密足球協(xié)會進(jìn)行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯(lián)賽

八、氛圍

1.組織觀看歐冠以及中超等比賽，增加同學(xué)們之間的交流與認(rèn)識2.校區(qū)比賽

3.社團聯(lián)誼，增進(jìn)社團同學(xué)之間的感情

4.盡可能邀請一些女生來加入社團，并提高女生對足球的關(guān)注度

足球活動方案(篇6)

一、活動前言

繼中超聯(lián)賽以來，中國球迷們又掀起了一股愛國風(fēng)。兄弟們，上吧!

揮灑陽光，激情足球。陽春三月，火熱的足球，讓我們隨著運動的旋律，一起走進(jìn)這塊人類的綠色圣地，感受足球帶給我們的悲哀、希冀、歡樂和沮喪，訴說我們無法表達(dá)的愿望。這個月注定因為與足球結(jié)緣而變得更加火熱。

二、活動目的

為了增強本班學(xué)生的凝聚力，加強各位同學(xué)間的交流，促進(jìn)全體同學(xué)的團結(jié)、友愛、交流、競爭。培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀足球隊員，展示我班的人文風(fēng)采，特舉辦本次足球比賽，希望各位同學(xué)本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭，賽出風(fēng)格，賽出水平。希望可以把活動辦的很好，希望可以把活動辦成我系的一項傳統(tǒng)。

三、活動時間

本次比賽的時間定在3月26號，具體時間將視比賽的場地空余時間而定，遇有意外情況（如：天氣惡劣等）時，賽事可向后延遲。

四、活動地點

懷化學(xué)院西校區(qū)足球場

五、活動人物

參賽隊員必須是懷化學(xué)院化工系13級材料化學(xué)四班的學(xué)生，各隊負(fù)責(zé)人應(yīng)將隊員名單及有關(guān)資料在賽事開始前，根據(jù)通知交到活動組織方。（每隊總?cè)藬?shù)11-16人，每只球隊可以以寢室為單位組隊。）

六、策劃承辦單位

化學(xué)化工系XX級材料化學(xué)四班團支部

七、比賽具體細(xì)則和相關(guān)規(guī)定

1.所有比賽一律采用專業(yè)足球賽的競賽規(guī)則及相關(guān)規(guī)定。

2.比賽用球標(biāo)準(zhǔn)的5號球，本場比賽應(yīng)至少備有2個足球，比賽用球由組織方籌備。

3.參賽隊員須身穿自己歸屬球隊的球衣（球衣各隊自備）進(jìn)行比賽（各參賽隊員不得穿釘鞋，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消個人比賽資格），開賽前10分鐘各位隊員要到主裁判處報道。

4.比賽結(jié)束后，主裁判及雙方領(lǐng)隊要在比賽記錄上簽字，檢查無誤后方可退場。如對比賽有異議，應(yīng)當(dāng)當(dāng)場提出，并由活動組織方做出最后裁定。

5.本次比賽的裁判將由專業(yè)裁判擔(dān)任（擬邀請體育系足球?qū)I(yè)同學(xué)）。

八、活動獎勵

1.按最后結(jié)果選出一只冠軍球隊，并頒發(fā)證書與獎品，拍照留影。

2.分別評出一名“最佳射手”和“最佳球員”，頒發(fā)證書與獎品，拍照留影。

九、活動說明

1.組隊：自行組隊或由班委決定。

2.備用球：比賽中應(yīng)配有備用球，由負(fù)責(zé)方負(fù)責(zé)租借或購買；比賽之后，備用球歸大學(xué)體育部或由班級保管。

3.后勤：每場比賽前，各參賽隊需分別安排三名同學(xué)參加當(dāng)場賽事的后勤工作（如：記分?jǐn)?shù)，看時間，邊裁等），班委安排人員做好比賽的后勤工作及負(fù)責(zé)安排人員拍照。

4.賽事若有更動，到時請以具體通知為準(zhǔn)。

化學(xué)化工系XX級材料化學(xué)四班團支部

XX年3月21日

足球活動方案(篇7)

為了推動校園足球活動的開展，根據(jù)國家體育總局和教育部部門的通知精神，結(jié)合我校實際，特制定本實施方案。

一、指導(dǎo)思想

以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，建立和完善我校足球聯(lián)賽制度，在學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，提高學(xué)生的足球興趣，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的校際足球后備人才。

二、工作方針

充分發(fā)揮我校的資源優(yōu)勢，積極投入人力、物力、財力，創(chuàng)造必要條件，共同為校園足球活動的'開展提供保障。

三、組織機構(gòu)

領(lǐng)導(dǎo)小組組長：

副組長：

成員：

職責(zé)：負(fù)責(zé)策劃、籌備足球節(jié)各項活動與內(nèi)容，足球節(jié)經(jīng)費申請、協(xié)調(diào)全校師生足球節(jié)活動開展等。

競賽組組長：詹永平副組長：耿艷華、周欣穎成員：非班主任教師

職責(zé)：負(fù)責(zé)組織實施足球節(jié)全校性體育項目活動及開幕式的策劃、組織，足球節(jié)的競賽、裁判工作及裁判培訓(xùn)。

(四)、競賽辦法：

(1)、20人制10米射門賽按進(jìn)球多少決定名次，每人1次射門機會進(jìn)一球得1分;

(2)、20人×10米足球運球接力賽，在規(guī)定范圍內(nèi)由1名隊員用腳把球運到指定區(qū)域傳給下名隊員，直到第20名隊員把球帶運到終點，時間少的一方為勝;

(3)、親子項目20人(其中必須10名家長)×10米足球抱夾接力：必須是在10名學(xué)生及10名家長同等條件下，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)必須手抱一球和兩腳夾一球做袋鼠跳到對面交一隊友接力，球不準(zhǔn)落地，時間少的隊為勝;

(4)、隊列隊形及廣播操班級賽：本次足球節(jié)開幕式入場式及表演項目。以整齊、整潔、精神面貌、做操質(zhì)量為評分標(biāo)準(zhǔn)。

(五)、五人制足球賽競賽規(guī)則：

1、采用國際足聯(lián)最新審定的五人制《足球競賽規(guī)則》。

2、比賽用球使用4號球。

3、比賽時間為20分鐘。

4、每場比賽替換運動員不限。

5、各班必須穿統(tǒng)一顏色的足球服裝(衣服、足球鞋、足球襪)，否則不給予參加比賽。

6、各年級班級比賽：抽簽決定比賽班級實行單場淘汰賽。

(六)、獎勵辦法：

1、各年級部頒發(fā)最佳團隊獎一名班級量化考核加10分。各年級比賽成績按比賽規(guī)程項目四項加起總分第一名班級20分、第二名15分、第三名10分計入班級量化考核中。

2、三、四、五、六年級五人制足球賽，各年級按賽事獎第一名1名、第二名1名、第三名1名、第四名1名，班級量化考核第一名加10分、第二名加5分，第三名加2分、第四名加1分。

3、一、二年級10人制10米射門賽按各班進(jìn)球的多少決定名次，具體名次取得同上條。

4、每個年級設(shè)最佳球員、最佳守門員各一名，頒發(fā)榮譽證書及獎品。

(七)、注意事項及要求：

1、班級參加比賽時，班主任必須組織。

2、比賽前后，班主任務(wù)必要提醒同學(xué)注意安全;同時強調(diào)不要出現(xiàn)打架、發(fā)生口角等現(xiàn)象。

3、頒發(fā)的足球節(jié)方案、邀請函等，各班必須嚴(yán)格遵守各項規(guī)定的時間保質(zhì)保量地完成。

4、對陣圖中有相應(yīng)的比賽時間，各班級隊員要提前10分鐘到操場上，做好比賽準(zhǔn)備。若晚半小時則視為自動棄權(quán)。

5、自本方案下發(fā)公布以后，班主任要提醒同學(xué)們不要影響學(xué)習(xí)，以學(xué)習(xí)為重;比賽中堅持“友誼第一，比賽第二”的作風(fēng)。

6、學(xué)生凡發(fā)生打架、口角等現(xiàn)象，學(xué)校將視情節(jié)給予處分。班主任組織不得當(dāng)，將予以一定的考核。

五、“中山杯”校園足球節(jié)日程安排

日期日程安排負(fù)責(zé)人備注

11月2日出臺“中山杯”校園足球節(jié)方案詹永平

11月3日組織召開第一次“中山杯”校園足球節(jié)籌備會議沈紅斌

11月4日至6日

1、全校動員、宣傳啟動

2、“中山杯”校園足球節(jié)方案掛校園網(wǎng)蔣靜屏李兆群

11月4日至5日校園足球節(jié)家長邀請函印刷賴翠屏

11月6日發(fā)放校園足球節(jié)家長邀請函各班班主任

11月9日各班上報學(xué)生訂購足球裝備名單及費用各班主任及詹永平

11月9日至13日

1、聯(lián)系學(xué)生足球裝備(足球服裝、鞋、球襪)

2、各班啟動足球節(jié)各項工作。

3、11月9日五人制足球賽抽簽(大課間)

4、11月12日橫幅制作、比賽足球門制作

詹永平各班主任詹永平、耿艷華、周欣穎劉丹

11月16日至20日

1、17日三年級五人制足球賽開賽(大課間)

2、18日四年級五人制足球賽開賽(大課間)

3、19日五年級五人制足球賽開賽(大課間)

4、20日六年級五人制足球賽開賽(大課間)

詹永平、耿艷華、周欣穎、各班班主任

11月23日至27日

1、24日三年級足球賽三、四名賽(大課間)

2、25日四年級足球賽三、四名賽(大課間)

3、26日五年級足球賽三、四名賽(大課間)

4、27日六年級足球賽三、四名賽(大課間)

詹永平、耿艷華、周欣穎、各班班主任

11月30日

1、學(xué)生足球裝備到位、派發(fā)給學(xué)生

2、足球節(jié)橫幅、比賽足球門、足球節(jié)獎品到位

詹永平劉丹

12月1日下午第七節(jié)課足球節(jié)開幕式第一次彩排蔣靜屏

12月2日足球節(jié)全體教職工會議沈紅斌

12月3日足球節(jié)開幕式各項準(zhǔn)備工作落實到位

1、橫幅彩旗懸掛

2、足球節(jié)各班學(xué)生集中區(qū)域劃分

3、足球節(jié)比賽場地劃分

4、廣播操比賽場地劃分

沈紅斌

劉丹

詹永平、耿艷華、周欣穎

詹永平、耿艷華、周欣穎

詹永平、耿艷華、周欣穎

12月4日

1、7:00主席臺擺放

2、8:00各班入場式準(zhǔn)備、各工作人員到位

3、8:10-8:35各班入場式

4、8:40-9:00足球節(jié)開幕式(升國旗、沈校長宣布足球節(jié)開幕)

5、9:05-9:45班級廣播操比賽

6、9:55-10:20xx人×10米足球運球接力賽

7、10:25-10:40

20人(10名學(xué)生、10名家長)×10米足球抱夾接力

8、10:45-11:00一、二年級20人制10米射門賽

9、11:00-11:20三、四年級足球冠亞軍賽

10、11:25-11:45五、六年級足球冠亞軍賽

11、14:20-15:20足球節(jié)閉幕式、頒獎典禮

足球活動方案(篇8)

一、參賽范圍

xx市直機關(guān)及直屬單位在編在職職工或在單位服務(wù)一年以上的臨聘人員（20xx年4月30日前與單位簽訂合同）。

二、比賽時間和地點

（一）比賽時間：20xx年5月—6月雙休日

（二）比賽地點：待定

三、主辦單位

本次比賽由市直機關(guān)工聯(lián)會和團工委主辦，xx市足球運動管理中心承辦。

四、比賽形式

本次比賽采取7人制足球賽賽制。比賽時間為50分鐘，上、下半場各25分鐘，中場休息10分鐘。

五、報名辦法

各單位持《七人制足球比賽報名表》（需簽字蓋章）、“人身意外傷害保險”憑證復(fù)印件(臨聘人員，需單位出具證明材料或合同復(fù)印件)、《意外傷害事故責(zé)任承諾書》于20xx年4月28日前到市直機關(guān)團工委報名，同時將報名表電子文檔發(fā)送到xx，聯(lián)系人：xx，聯(lián)系電話：xx。

五、獎項設(shè)置

本次比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍，并對取得第四名到第八名的單位予以獎勵。同時，設(shè)體育道德風(fēng)尚獎4個，總體獲獎比例不超過參賽隊伍30%。

六、相關(guān)要求

（一）各單位限報一個參賽隊伍，每隊可報領(lǐng)隊1人、教練員1人、運動員10—14人；進(jìn)入報名單的人員，比賽時方可在替補席就坐。

（二）參賽球隊至少準(zhǔn)備深、淺兩套比賽服參賽（上衣、短褲、襪子顏色必須全隊統(tǒng)一），守門員服裝除外，球衣必須印號。運動員不得穿金屬底比賽鞋，可以戴護腿板。

（三）所有隊員必需憑身份證（或工作證）原件參賽。各隊按照比賽時間提前30分鐘到比賽場地報到，超過比賽時間10分鐘，作棄權(quán)，判由對方獲勝。

（四）參賽單位必須為運動員購買保險且必須簽訂《意外傷害事故責(zé)任承諾書》（附件2），并通過縣級以上醫(yī)院體檢，身體健康且適合參加本項目者，方能參賽。如運動員未經(jīng)體檢擅自參加比賽，所發(fā)生的一切后果責(zé)任自負(fù)。

（五）各參賽隊往返差旅費、交通費、食宿費、運動服裝、鞋襪及護具費用等由各參賽單位解決。

（六）優(yōu)秀運動隊、教練員、運動員及退役不滿三年的.運動員不能參賽。對在運動員資格問題上弄虛作假的，一經(jīng)舉報查實，則取消該隊所有比賽成績。

（七）參賽運動員如在比賽期間的一切意外傷害責(zé)任（包括往返途中安全責(zé)任），均由所在單位和當(dāng)事人負(fù)責(zé);不得追究主辦單位的任何責(zé)任。

足球活動方案四篇

我整理了以下信息：“足球活動方案”是依據(jù)您的需求而準(zhǔn)備的，希望您能不斷關(guān)注我們的網(wǎng)站，我們會為您提供更多高質(zhì)量的信息。對于每個人來說，制定計劃都是必不可少的，特別是在面對工作上的難題時。因此，我們可以開始準(zhǔn)備一個方案來解決問題。在撰寫方案時，要盡可能地詳細(xì)和全面。

足球活動方案【篇1】

株洲市中游房地產(chǎn)******

五人制足球賽

株洲市中游房地產(chǎn)******人事部

2014年x月x日

一、 活動主題

激情，陽光足球，團結(jié)進(jìn)步，增進(jìn)友誼?；鸺t十一月，火熱的足球，讓

伴隨著體育的旋律，我們走進(jìn)這片人類的綠色圣地，感受足球帶給我們的快樂與激情，訴說著我們無法表達(dá)的愿望。今年11月注定會因足球而更加火熱。

2、活動目的

以增強團隊凝聚力和團隊合作能力；激勵員工參與公司活動；加強和鞏固員工對公司管理制度、企業(yè)文化和企業(yè)理念的熟悉；休閑娛樂，緩解工作疲勞。希望各位同學(xué)本著“友誼第

一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭，賽出風(fēng)格，賽出水平。

三、比賽地點

株洲體育中心

四、比賽時間

十一月下旬

5、報名時間

報名截止日期：2014年11月25日

六、參賽對象

參賽人員必須是株洲市中游房地產(chǎn)******職員，以區(qū)為單位，每個區(qū)出一支隊伍參賽，參賽團隊需要有自己團隊的名字、口號與拉拉隊（5人）。該隊由1名領(lǐng)隊、5名隊員和3名替補隊員組成。

七、比賽具體細(xì)節(jié)及規(guī)定

比賽采用五人制，全場比賽時間50分鐘，上下半場25分鐘，中場休息10分鐘。第一階段抽簽分組進(jìn)行團體單人循環(huán)賽。為了體現(xiàn)活動的趣味性，比賽的最終得分由進(jìn)球得分和拉拉隊得分組成。

得分本次比賽流程擬定如下：

1、 賽前對抗 5分鐘

在這一部分，每支球隊都通過下一封挑戰(zhàn)信、高呼口號、演唱隊歌等方式鼓舞士氣，體現(xiàn)團隊精神。

2正式比賽約50分鐘（中途表演時間也算作停業(yè)補賽時間）

在這一部分，每各隊可以隨時換人，但每次換人都必須以啦啦隊的表現(xiàn)為條件。當(dāng)叫?；驌Q人方啦啦隊表演完節(jié)目。比賽結(jié)束后，經(jīng)裁判員許可，替補隊員方可進(jìn)入比賽場地。

3、賽后節(jié)目 10分鐘

比賽結(jié)束后，雙方拉拉隊進(jìn)行才藝角逐，非參賽隊拉拉隊的拉拉隊隊員投票決定勝出者。同時，下場次運動員準(zhǔn)備入場。

注意：每個拉拉隊?wèi)?yīng)事先準(zhǔn)備好自己的表演。 拉拉隊長在報名時應(yīng)填寫自己的才能項目。

4、記分辦法

①、各參賽隊進(jìn)球數(shù)50%

（根據(jù)進(jìn)球數(shù)，一個進(jìn)球算1分

②、各啦啦隊的表演30%

（啦啦隊每輪評比一次，獲勝一輪加1分

③ 團隊違規(guī)和現(xiàn)場表現(xiàn)的10%

（場上球員黃牌將損失1分，紅牌將損失2分。球隊作風(fēng)好、拼搏精神強、團隊精神強的，裁判有權(quán)加分1-10分。）

④ 每隊現(xiàn)場紀(jì)律10%

（由足球比賽活動小組考核，表現(xiàn)好的一方計+10分）

八、比賽須知

1、比賽用球由體育中心提供。

2.所有團隊必須提前15分鐘到場。 由于天氣和其他意外因素，團隊無法參加比賽

公司將以事先制定的方式提前通知。如未通知，比賽將按規(guī)定時間舉行

棄權(quán)論處。

三。每各隊必須準(zhǔn)備不同顏色的比賽服，這意味著該隊可以使用統(tǒng)一的顏色。為確保安全，請各

參賽者應(yīng)穿膠鞋。違者不得比賽。

九、現(xiàn)場人員安排

組長：（1人）主要負(fù)責(zé)總體協(xié)調(diào)和總體規(guī)劃

裁判員：（1人）維護比賽秩序，執(zhí)行比賽規(guī)則，公正裁判

站點順序：（4人）可從四個區(qū)域中選出一名代表，負(fù)責(zé)維護站點等級

序和安全，處理突發(fā)事件

攝影師：（1人）主要負(fù)責(zé)整個拍攝。

現(xiàn)場安全：（1人）準(zhǔn)備、保管各類應(yīng)急藥品，處理突發(fā)安全事件

件十、獎品設(shè)置

1、團體獎勵

本次比賽將有一名冠軍和一名亞軍，并將給予一定的獎勵

冠軍隊：300元，每位隊員（包括拉拉隊）可獲贈精美禮品一份

亞軍隊：100元，及各隊員（含拉拉隊員）獲精美禮品一份。

2、個人獎勵

每隊分別評出一名“最佳射手”和“足球?qū)氊悺?，獲精美禮品一份。

十一、經(jīng)費預(yù)算

獎金：400元；

精美禮品：36份（10元一份），共計360元；

礦泉水: 50元；

哨子、記分牌、紅黃秒表：50元

橫幅一條：80元；

法庭租賃費：150元/小時*2h=300元

應(yīng)急費用：100元；

總計：1340元。

足球活動方案【篇2】

1、報名參賽運動員必須是在校已注冊學(xué)生：

運動員必須持有參賽證(學(xué)生證或?qū)W生卡，學(xué)生卡學(xué)生證必須完整，不得涂改，否則無效)。如有發(fā)現(xiàn)代替其他隊比賽者則取消其比賽資格。

2、每隊參賽運動員7——12名(隊長1名，兼職領(lǐng)隊職務(wù))，運動員資料應(yīng)如實填寫。(按報名表填寫，小一寸個人照片)

六、比賽方法：

比賽采取七人制足球賽，比賽規(guī)則按室外七人制足球賽規(guī)則實施。

1、第一階段分組循環(huán)，第二階段交叉淘汰附加賽，每個小組前兩名進(jìn)行交叉淘汰賽。

3、比賽時間分為上下半場各30分鐘，共60分鐘，中場休息10分鐘。

4、運動員一律穿膠底運動鞋，允許戴護腿版，不準(zhǔn)穿鋼釘鞋。(服裝希望能夠統(tǒng)一，若無法統(tǒng)一則盡量保持顏色或深淺一致，賽前應(yīng)由雙方就隊服進(jìn)行協(xié)商，兩隊隊服應(yīng)有明顯區(qū)別。穿鋼釘鞋及不穿球鞋者不得參賽)。

5、積分方法：

勝一場得3分，平局一場得1分，負(fù)一場得0分。

教職工隊參賽但不計成績。

名次：按各隊積分多少決定名次，積分多者名次前列，若兩隊或兩隊以上積分相等，則按以下順序決定：

A、積分相等的隊相互間的比賽，勝者，名次前列。

B、積分相等的隊相互間的比賽，平局，則凈勝球多者，名次前列。

C、積分相等的隊相互間的比賽，平局，且凈勝球相等，則進(jìn)球數(shù)多者，名次前列。

D、積分相等的隊相互間的。比賽，平局，且凈勝球，進(jìn)球均相等，則抽簽決定名次。

E、決賽階段，每場比賽必須決出勝負(fù)。

如：在規(guī)定時間內(nèi)賽成平局，則直接按互罰點球的方法決出勝負(fù)。

1、若某隊在比賽中罷踢，則取消該隊參賽資格，該隊與其他隊的比賽成績一律無效。

2、報名后不得無故棄權(quán)，若某隊故意使比賽不能按時進(jìn)行，經(jīng)裁判裁決后，則按棄權(quán)處理，判對方2：0勝。

3、若發(fā)現(xiàn)某隊弄虛作假，冒名頂替或其他違紀(jì)現(xiàn)象經(jīng)裁判裁決后，取消其比賽資格，該隊成績一律無效。

4、各隊在賽前15分鐘到達(dá)賽場，向裁判報到并提交參賽證，填寫上場隊員名單，如遲到10分鐘，則該隊做棄權(quán)論處(不可抗拒原因除外，但必須提前通知組委會，由組委會作出賽程調(diào)整。)。

裁判員認(rèn)為，隊員草率地、魯莽地或使用非常規(guī)的力量在雙方進(jìn)行爭搶或?qū)Ψ疥爢T控制球時實施鏟球?qū)⒈灰暈閲?yán)重犯規(guī)，可根據(jù)犯規(guī)嚴(yán)重情況給予其相應(yīng)處罰;相對于十一人制足球，本次比賽不允許鏟球，否則直接紅牌罰下(紅牌不停賽)。

隊員故意違反下列九項中任何一項者，即吹罰，判給對方任意球：

9、故意用手(包括上臂)觸球或在明顯擴大防守面積的情況下無意手球破壞對方進(jìn)攻。守門員在本方球門區(qū)除外(守門員不得用手接回傳球)。

罰球時應(yīng)將球放在犯規(guī)地點，對方球員至少離球8米，球被觸動后比賽方可繼續(xù)。

若守門員用手接回傳球，則判罰在守門員接球地點由對方罰間接任意球;若守門員在本方禁區(qū)以外用手觸球則一律紅牌罰下。

10、賽場上應(yīng)服從裁判判罰，對故意不服從者視情節(jié)輕重給予相應(yīng)處罰，裁判對犯規(guī)或違例的判罰沒有解釋的義務(wù)。

1、獲得前三名的隊伍每位隊員頒發(fā)榮譽證書，并向隊員所在班級頒發(fā)獎狀。冠軍球隊另獎勵足球一個(150元)，冠軍獎杯一個。

2、設(shè)置射手一名，獎品為球鞋一雙。

3、設(shè)置組織獎及公平競賽獎，頒發(fā)獎狀及榮譽證書。

十一、本策劃書未盡事宜，解釋權(quán)屬本校大學(xué)生足球聯(lián)賽組委會。

足球運動是世界上人們喜愛、開展最廣泛、影響的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。我院足球協(xié)會以“發(fā)揚體育精神，促進(jìn)校園文化交流”為宗旨，組織本次校內(nèi)足球比賽。文體活動的開展可以展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生青春活力和積極向上的精神風(fēng)貌，豐富同學(xué)們的課余文化生活。本次比賽為我校愛好足球的同學(xué)提供一個良好的交流平臺，旨在提高我院學(xué)生身體素質(zhì)的同時，提高校園足球競技水平。

院團委主辦，足球協(xié)會，各系團支部協(xié)辦。

1、本次比賽為9人制比賽(含守門員)，分上下半場各40分鐘中場休息十分鐘。

2、本次比賽共計參賽隊伍5支，抽簽決定對陣情況。實行單循環(huán)積分賽，贏一場3分，平一場1分，負(fù)一場0分。

3、組隊要求：本次比賽由各系自行組隊參賽，要求各系積極參與，每個系至少派出一支參賽隊伍。請各系相關(guān)負(fù)責(zé)人于4月3日前將本系參賽隊伍數(shù)目及負(fù)責(zé)人聯(lián)系方式或球隊隊長聯(lián)系方式報于校足球協(xié)會處。

4、在校系部自由聯(lián)合組隊。每隊隊員最多15人，領(lǐng)隊兼教練1人。

五、競賽方法：

除特別規(guī)定外所有比賽一律采用組委會指定的競賽規(guī)則，比賽開始前將由組委會選派有關(guān)人員進(jìn)行規(guī)則詳解。

1、各參賽隊自備隊服，隊員須穿平底或軟釘球鞋，嚴(yán)禁使用硬釘鞋或皮鞋比賽。比賽用球由組委會提供。

3、比賽各隊須提前到場，開賽前10分鐘由主裁和邊裁進(jìn)行隊員資格檢查，經(jīng)核準(zhǔn)后方可進(jìn)行比賽。

4、各隊伍應(yīng)嚴(yán)格按照組委會發(fā)布的賽程進(jìn)行比賽，若有特殊情況需要更改時間須提前向組委會提出申請，經(jīng)批準(zhǔn)后方能更改。

5、比賽開始后(時間以當(dāng)場裁判掌握為準(zhǔn))，一方仍無法進(jìn)行比賽則判該方棄權(quán)，其該場比賽以0:3記負(fù)(隊員少于7人，不得比賽)。

6、比賽結(jié)束后，裁判及雙方領(lǐng)隊須在比賽記錄上簽字，檢查無誤后方可退場。如對比賽有異議，需當(dāng)場向比賽組委會提出，并由組委會做出最后處理。

7、因天氣等意外因素影響而無法比賽，組委會將以事先指定的方式進(jìn)行通知，未得到通知則按規(guī)定時間比賽，遲到方以棄權(quán)論處。

8、隊員累計兩張黃牌或一張紅牌自動停賽一場，運動員紅、黃牌在整個比賽中均有效。若隊員有嚴(yán)重違反紀(jì)律情況，將酌情給予停賽處罰。

比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一個，射手一名。

1、任何對裁判有不文明行為的個人及球隊將受到紀(jì)律處分。

2、比賽中的技術(shù)問題、隊員資格糾紛由組委會和各隊領(lǐng)隊協(xié)商解決。

3、在比賽過程中，所有球隊人員(包括場上隊員、替補隊員、領(lǐng)隊以及本隊啦啦隊)必須絕對服從臨場裁判員的判罰和尊重對方球隊人員。如有因?qū)Σ门袉T判罰不滿或?qū)Ψ角蜿犎藛T行為惡劣的情況，將受到紀(jì)律處分。

活動積極響應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生健身的號召，以“發(fā)揚體育精神，促進(jìn)校園文化交流”為宗旨，有著強烈的號召力和深遠(yuǎn)的社會影響力。此次活動是一個挑戰(zhàn)自我和鍛煉自我的機會，培養(yǎng)學(xué)生團隊精神的很好機會，是學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺。

各系自備比賽服裝印上機電足球協(xié)會隊徽，自備飲用水及藥品。衷心希望各系領(lǐng)導(dǎo)能夠積極配合，請各系務(wù)必在4月3號之前把隊長聯(lián)系方式發(fā)給足球社團負(fù)責(zé)人。

一、活動背景：

為了推動我校的校園足球運動開展，提高整體足球競賽水平，在比賽的同時促進(jìn)各參賽隊伍之間的互相交流，互相學(xué)習(xí)，增強團隊意識，合作精神和集體榮譽感，增進(jìn)友誼。并體現(xiàn)足球運動的可參與性與趣味性，促進(jìn)和諧校園和校園文化，活躍校園氣氛，我們?yōu)楦髦ш犖闇?zhǔn)備了此次“共青杯”足球賽。

二、活動主題：

在發(fā)展足球運動的同時營造濃厚的校園體育文化氛圍，促進(jìn)和諧校園文化。

1、每隊可報5—8人(出場五人)，其中需有一人擔(dān)任隊長。

2、每隊領(lǐng)隊一名，教練一名，各分團委體育部需將隊員頭像照片(以學(xué)院+隊名+姓名 命名)發(fā)至 (校學(xué)生會體育部)，比賽時隊員需憑借校園一卡通上場比賽。

3、報名不分學(xué)院，報名表可在“長沙理工大學(xué)學(xué)生會新浪微博”下載或在報名點領(lǐng)取，填好后發(fā)送至。各院體育部可在體育部群共享下載并發(fā)送至體育部郵箱。原報名檔案可不作修改

l 各隊所有參賽隊員必須為本學(xué)院在籍注冊學(xué)生，且無嚴(yán)重的身體及心理疾病。

l 報名單必須加蓋公章后方可生效、上交。

l 在競賽過程中，賽事組委會將隨時進(jìn)行資格審查，驗證隊員身份。

l 如發(fā)現(xiàn)弄虛作假，取消該對當(dāng)場比賽或整個比賽成績，并視違紀(jì)程度酌情給予當(dāng)事人紀(jì)律處分。

l 比賽采用五人比賽制，比賽設(shè)上下半場，時間各15分鐘，中場休息5分鐘。比賽規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)球多者為勝。

l 積分辦法：

1)比賽時，每隊勝一場得三分，平局得一分，負(fù)一場得零分。同一循環(huán)全部比賽的積分多少決定名次，積分多者名次列前。

2)如兩隊或兩隊以上積分相等，則按下列順序決定名次：

3)積分相等的隊在同一循環(huán)比賽中相互間的勝負(fù)關(guān)系;

4)積分相等的隊在同一循環(huán)全部比賽中凈勝球多者名次列前;

5)積分相等的隊在同一循環(huán)全部比賽中進(jìn)球數(shù)多者名次列前;

6)如任然相同，則增加點球大賽決定比賽名次。

7)如果出現(xiàn)棄權(quán)而能獲取出線優(yōu)勢而選擇棄權(quán)的隊伍，直接判罰出局將不能參加本屆共青杯

l 淘汰賽階段：由每組出線隊伍依次對陣(例a-b，c-d，以此類推)，淘汰賽階段如果30分鐘比賽內(nèi)比賽為平局，則進(jìn)行10分鐘加時賽。若加時賽不分勝負(fù)，則直接進(jìn)行點球賽。

l 隊員被出示黃牌2次或出示紅牌一次，取消該隊員下一場比賽資格。在一場比賽中隊員因被出示兩次黃牌被罰令出場，則下一張黃牌不計入累積黃牌數(shù)。第一階段的紅黃牌帶入第二階段。黃牌：罰20元/張、紅牌：罰50元/張(從球隊保證金中扣除)

各隊必須服裝顏色一致，號碼清晰，不必須購買統(tǒng)一球服。

九、競賽紀(jì)律：

為確?！肮睬啾弊闱蛸惖捻樌M(jìn)行，經(jīng)賽事組織委員會研究，明確以下紀(jì)律：

1) 必須在開賽前十分鐘到賽場記錄臺報到，核對校園卡，確認(rèn)球員號碼。發(fā)現(xiàn)冒名頂替，上場隊員不足四人(比賽途中不在此列)遲到超過五分鐘，自動棄權(quán)等均判取消成績，判對方球隊2:0獲勝，并罰款50元，參賽隊中斷比賽超過十分鐘(裁判認(rèn)定計時開始)視為棄權(quán)，對棄權(quán)隊處50元罰款并判對方球獲勝。

2) 比賽中或成死球時，運動員凡對對方運動員、官員、工作人員及觀眾施以暴力行為者，裁判員必須出示紅牌將其罰令出場，對該運動員處以取消下屆比賽資格處罰，并將該隊員上報學(xué)校給予行政處罰;對該隊員所在球隊處以200元罰款。

3) 比賽中教練員、替補球員和球隊工作人員用不正當(dāng)?shù)恼Z言或行為干擾比賽正常進(jìn)行，裁判員有權(quán)給予警告或罰其離開替補席。

4) 比賽進(jìn)行中，各隊教練及替補球員必須坐在替補席內(nèi)，替補席內(nèi)任何人員不得向場內(nèi)傳遞飲料或其他物品。被裁判員罰令出場或停止比賽資格的運動員等，不得坐在替補席內(nèi)，違規(guī)者視其情況對其加大處罰。

5) 踢假球和賭球事件處罰條例：

①再有確鑿證據(jù)或有明顯跡象表明，一方故意讓球或相互“放水”等，將被判為踢假球;

②組委會在接到踢假球申訴，將在24小時內(nèi)進(jìn)行調(diào)查核實，并在48小時內(nèi)作出裁決;

③ 對被認(rèn)定為踢假球的球隊給予取消下屆比賽資格，及取消該學(xué)院分團委本年度其他團學(xué)活動獎項評定資格;

④對進(jìn)行足球賽賭球的球隊或個人處以校級行政處分。

6) 比賽中中對冒名頂替、弄虛作假等行為，取消該隊本屆比賽資格，處以100元罰款。

7) 有下列情況者，組委會將作出：停賽、禁賽、除名、取消比賽成績、罰款。情節(jié)嚴(yán)重的，通報批評

①毆打裁判員、工作人員、對方運動員及觀眾。

②集體斗毆、圍攻、漫罵、起哄、誤導(dǎo)(誘導(dǎo)球迷起哄、鬧事者)的。

③不服從裁判員判決，集體離場，導(dǎo)致比賽終止或罷賽。經(jīng)勸導(dǎo)而不服從導(dǎo)致比賽終止十分鐘或以上的。

④本方球迷沖進(jìn)場內(nèi)鬧事或用異物拋向球場，情況嚴(yán)重的。

以上所有處罰都經(jīng)賽事仲裁委員會裁定。

l 申訴辦法：

1)對運動員參加比賽提出異議,應(yīng)在比賽結(jié)束前向仲裁委員會提出,過后提出不給予受理 ;

2)在比賽中如有爭執(zhí),可在比賽后十五分鐘內(nèi)由領(lǐng)隊向仲裁委員會提出口頭申訴，于次日12：00前提交書面申訴材料，并交納申訴費 30元，否則不給予受理。勝訴退還，敗訴則不退還。

14.未盡事宜由校學(xué)生會體育部另行安排，本規(guī)定最終解釋權(quán)歸共青團長沙理工大學(xué)委員會。

邀請賽為11人制足球賽，各學(xué)院自愿參加，每學(xué)院最多報名一個隊伍，隊伍人數(shù)不得超過16人。邀請賽前三名及足球之星頒發(fā)相應(yīng)校級獎狀。所有邀請賽事宜由綠影足球協(xié)會組織。

清算所有隊員所在學(xué)院，一位參賽隊員給所在學(xué)院加1分，前八強1-8分倒序加分。取前三名獲優(yōu)秀組織獎。

2)各學(xué)院報名人數(shù)、獲獎情況在本學(xué)年優(yōu)秀學(xué)生會評比中作為加分依據(jù)。

(一)活動特色：

1、敢于創(chuàng)新，男女共享體育勝事。

2、花樣技巧足球比賽由四個部分組成：顛球表演賽、四格頭球賽、帶球過樁賽、趣味射球賽。

3、花樣技巧足球比賽是一個新型的比賽項目，能讓隊員們釋放靈感，愉悅了身心，體驗快樂。此項比賽是體現(xiàn)“個人能力與團隊合作精神，排除萬難、抵達(dá)成功勇氣與魄力”的快樂足球文化。也讓同學(xué)們深刻體現(xiàn)祖國艱辛成長歷程。讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)足球技能的同時追尋快樂，溫馨和諧。

(二)活動目的：

1、為了慶祝建國 周年，營造一個積極，健康，熱烈，活潑，朝氣蓬勃的校園環(huán)境，也是為了繼續(xù)擴大體育健身的影響，全面貫徹實施團委下達(dá)的關(guān)于素質(zhì)拓展的文件精神，豐富同學(xué)的課余文化生活，同時掀起全民健身運動高潮。

2、在此活動同時，也是為了女生也能體驗到足球的快樂，因為很多人人都會覺得足球似乎是一項只適合男生的運動，很多女生也誤解這是一項暴力的運動因此敬而遠(yuǎn)之，我們正是借這這次運動來消除大家對足球這項運動的一些誤解，讓大家知道足球其實是一項男女皆宜的運動。

(三)活動背景：

廣藥足球協(xié)會是廣藥社聯(lián)旗下的唯一的有關(guān)足球類社團。每個學(xué)期，我們都策劃舉辦各種形式的足球比賽，還有定期的會員活動及與其他兄弟院校的足球交流友誼賽。

活動形式：以班為單位自由組隊，每隊4-6個人，其中至少要包括兩個女生。(賽制及評分標(biāo)準(zhǔn)詳見附件1)

11月28號：召集各隊隊長開會，解析比賽規(guī)則及其相關(guān)評分標(biāo)準(zhǔn)。

11月29號：比賽所需的所有物資，相關(guān)人力安排，應(yīng)及措施全部到位，確保比賽過程順利進(jìn)行。

協(xié)會內(nèi)部人力物力資源充足。有舉辦協(xié)辦過大型比賽的經(jīng)驗。如“學(xué)院杯”、“混合足球聯(lián)合杯”、“首屆大學(xué)聯(lián)賽”、“加油中國新生杯”、“中國移動杯”等等

學(xué)校熱愛足球人數(shù)較多，今年各學(xué)院足球隊招生順利完成?；蛹记勺闱蛐滦路f，能激發(fā)大家的新鮮感。去年男女混合足球賽引起學(xué)校一致好評，說明男女共享足球勝賽是人們的渴望與期待，所以此次比賽存在的成功機會非常大。

近期天氣原因可能會使比賽推遲，戶外比賽對天氣要求較高。新型比賽對宣傳力度要求也較高，宣傳不到位會達(dá)不到預(yù)期效果

(一)優(yōu)勢與特色：

1、足球是世界上最受歡迎的運動。在大學(xué)里，同樣有著一大群對足球運動懷著極大熱情的同學(xué)。此起彼伏的足球比賽浪潮，極大地豐富了學(xué)生的課余生活。自孫繼海加入英超、邵佳一加入德甲后，足球熱潮更將足球運動在中國的影響力進(jìn)一步擴大，吸引了更多的學(xué)生熱情地投入到這項運動之中，對足球的熱情在校園中再次升溫，同時同學(xué)們對足球的熱情，也是愛國主義的熱情的表現(xiàn)形式之一。

2、另外花樣技巧足球比賽新穎獨特，易激發(fā)同學(xué)們的新鮮感與激情，讓一顆顆蠢蠢欲動、渴望嘗試、期望表現(xiàn)的心得到釋放與滿足。

3、比賽分為四關(guān)，每一關(guān)都有一定的趣味性、可觀賞性及技巧性。比賽人數(shù)也規(guī)定了男生女生的大體人數(shù)比例，整個比賽也是一場體現(xiàn)男女配合，團隊結(jié)合的比賽。

(二)組織可行性：

1、廣東藥學(xué)院有著優(yōu)良足球傳統(tǒng)，廣藥足協(xié)隊同時也在各種大型比賽中取得了許多優(yōu)異的成績，例如在首屆大學(xué)城聯(lián)賽中取得了季軍，可以說，足球運動在這里擁有了良好的群眾基礎(chǔ)。

2、廣東足球協(xié)會在不久前期也有著舉辦協(xié)辦大型比賽的經(jīng)歷：

5月-6月：參與策劃組織四校聯(lián)賽——“中國移動杯”,參與學(xué)校有廣藥,廣外,華工南北校區(qū).

4月：策劃組織男女混合四人足球賽。足協(xié)一創(chuàng)新型比賽，產(chǎn)生較大的影響，得到大家好評。

廣州賽區(qū)：廣東藥學(xué)院、華南理工大學(xué)、華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、廣州大學(xué)、華南師范大學(xué)、

北京賽區(qū)：北京大學(xué)、北京交通大學(xué)、北京理工大學(xué)、北京科技大學(xué)、中國地質(zhì)大學(xué)

上海賽區(qū)：上海大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海對外貿(mào)易學(xué)院、同濟大學(xué)

3、另外足球除了舉辦各種足球比賽，也非常積極參與社會志愿者工作：

1、廣東藥學(xué)院院大學(xué)城校區(qū)為學(xué)校本部，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)最為重視，各項政策支持力度大，對開展各類活動有充足的資源優(yōu)勢及政策保證。

大學(xué)城校區(qū)在校學(xué)生9900多人，大一大二學(xué)生占73%以上，校園氣氛活躍。

2、學(xué)校消費地域集中，針對性強，商家所要宣傳的品牌容易深入民心。其中高校學(xué)生作為現(xiàn)代青年都喜歡參加新鮮、新穎、另類，能展示個性表現(xiàn)自我的活動。若商家能在此次花樣技巧足球爭霸比賽活動中進(jìn)行合作宣傳，效果可而知。我們也是共贏的基礎(chǔ)上為商家提供了難得的宣傳平臺。

3、與電視報刊等傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比。在以往的校內(nèi)活動中，我們也積累了不少的宣傳經(jīng)驗，在學(xué)校建有強大的宣傳網(wǎng)，可以在短時間內(nèi)達(dá)到很好的宣傳效果，用最直接的方式以最少的資金做到最好的宣傳。

4、每一年都有新生的加入，如合作成功，效果好，我們還可以繼續(xù)合作，把它延伸打造成一個活動文化品牌，加深影響，提高知名度。進(jìn)而再發(fā)展其他學(xué)校聯(lián)盟，組成大規(guī)模聯(lián)賽，擴大加深影響。

5、足協(xié)擁有物資多，在?；顒由暾埛奖憧旖荩肆Y源充沛，辦事效率高，絕不擔(dān)誤商家富貴的時間。

6、本次活動將會有9000人左右的了解，并至少有超過250人的參與。

7、同時，此時活動協(xié)會將會專門調(diào)出新聞部進(jìn)行跟蹤報道，在學(xué)校各大網(wǎng)站，論壇發(fā)布新聞稿，再聯(lián)系學(xué)校廣播臺、記者站深化報稅，能讓商家獲得更方便快捷的宣傳途徑。

為了推動校園足球活動的開展，根據(jù)國家體育總局和教育部部門的通知精神，結(jié)合我校實際，特制定本實施方案。

以鄧小平理論和“____”重要思想為指導(dǎo)，以科學(xué)的教育思想和先進(jìn)的辦學(xué)理念為理論基礎(chǔ)，以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，以全面推進(jìn)素質(zhì)教育、推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革為主線，努力遵循“項目特色——學(xué)校特色——特色學(xué)?！放茖W(xué)?！睂W(xué)校發(fā)展軌跡，全面提升學(xué)校辦學(xué)水平，努力打造長塘里小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源，促進(jìn)每一個孩子的健康快樂成長。

1、以球育德：促進(jìn)學(xué)生良好的品質(zhì)的形成。使隊員們養(yǎng)成遵守行為規(guī)范、積極向上、團結(jié)合作、相互幫助的良好品質(zhì)。隊員們在快樂的足球活動中，快樂參與、快樂體驗、快樂成長。

2、以球健體：促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。使學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及身體素質(zhì)都有明顯提高，學(xué)生的身體形態(tài)、生理機能等得到了很好的發(fā)展。

3、以球促智：促進(jìn)學(xué)生學(xué)科成績的提高。使學(xué)生在足球運動中養(yǎng)成的良好的意志品質(zhì)更能促進(jìn)其智育的良好發(fā)展，實現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的提升。

領(lǐng)導(dǎo)小組成員：周銘芳、徐笑頤、許智瓊、胡友根、楊媛媛、陳建、雷永紅

職責(zé)：負(fù)責(zé)策劃、籌備足球節(jié)各項活動與內(nèi)容，足球節(jié)經(jīng)費審核、協(xié)調(diào)全校師生足球節(jié)活動開展等。

職責(zé)：負(fù)責(zé)組織實施足球節(jié)全校性體育項目活動及開幕式的策劃、組織，足球節(jié)的競賽、裁判工作及裁判培訓(xùn)。

職責(zé)：負(fù)責(zé)整個足球節(jié)的宣傳工作，宣傳展板和條幅制作、足球節(jié)攝像拍照、網(wǎng)絡(luò)宣傳。

展版：介紹中國足球及世界足球，要來的國足隊員的資料(美術(shù)組、英語組)

1.入場儀式，方陣表演。國足隊員牽手校足球隊員，走在最前面。

2.學(xué)校足球節(jié)標(biāo)志，學(xué)校足球隊，每班設(shè)計一個標(biāo)志，一句口號，選七個足球隊員穿球服，班級拉拉隊(足球?qū)氊?，繞場一周，在指定的位置站好。

5.我國足隊員及教練寄語，捐贈儀式，學(xué)校給國足隊員頒發(fā)證書。(足球顧問)

3.表演賽(教練、家長、學(xué)生、老師、國足球員)李海平老師開球，郝偉裁判。(10—15分鐘)

(1)繪“足球”夢：用小小的畫筆和純凈的童心,描繪五彩繽紛的足球夢想。

(2)話“足球”史：讓學(xué)生走進(jìn)“足球”，了解足球文化，述說足球知識。

①20人制15米射門賽按進(jìn)球多少決定名次，每人1次射門機會進(jìn)一球得1分;(1-2年級)

②20人×10米足球運球接力賽，在規(guī)定范圍內(nèi)由1名隊員用腳把球運到指定區(qū)域傳給下名隊員，直到第20名隊員把球帶運到終點，時間少的一方為勝;(3-4年級)

(1)各年級部頒發(fā)最佳團隊獎一名班級。各年級比賽成績按比賽規(guī)程項目加起總分之和。

(2)一、二、三、四年級繪畫比賽，一、二、分別按5分、3分、2分計算

(3)一、二年級20人制15米射門賽按各班進(jìn)球的多少決定名次，具體名次取得同上條。

足球活動方案【篇3】

為豐富員工業(yè)余生活，加強公司企業(yè)文化建設(shè)，提升企業(yè)凝聚力，和為促進(jìn)與外部合作單位、及相關(guān)部門交流溝通。擬倡議在公司內(nèi)自發(fā)組織足球隊，自發(fā)開展足球活動。

一、組織方式及球員構(gòu)成1、足球活動采取員工自發(fā)組織的形式，與公司不存在任何隸屬關(guān)系。

2、足球活動中產(chǎn)生的跌打扭傷等各種意外傷害，均由球員自行承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。

3、足球活動主要球員暫由集團本部和地產(chǎn)公司員工構(gòu)成，人數(shù)初定為10人，今后視活動開展情況再作增減。其它子公司有興趣的員工在條件成熟時可申請加入。

4、活動方式包括代表公司的比賽活動、自發(fā)組織的比賽活動、和平時的訓(xùn)練活動。

二、活動費用

足球活動由員工自發(fā)組織，公司視情況可提供一定的贊助費用。包括：

1、服裝費：每位球員配備包括球鞋、球襪、比賽服、外套等，預(yù)估為1200元/人，如按初定10名成員計算，服裝費共計約12000元；今后如發(fā)展壯大，再視情況進(jìn)行擴大。

2、餐費：代表公司的對外交流比賽或其它重大比賽活動時的餐費由公司全額贊助，球隊自發(fā)組織比賽或訓(xùn)練后聚餐餐費自行承擔(dān)。

3、其它費用：比賽用水費、交通費、場地費、比賽用球費等由公司贊助，但須審批同意。

4、未經(jīng)同意和上文未明確說明的費用公司概不贊助，特殊情況可另行申報。

三、活動規(guī)則

1、參加足球活動隊員采取志愿加入形式，并收取每人200元活動基金，用于隊員無故缺訓(xùn)缺賽罰款等。

2、公司贊助的服裝，如參與人員未滿半年不能繼續(xù)參與活動的，則應(yīng)退還服裝費的60％，滿半年未滿一年不能繼續(xù)參與活動的，則應(yīng)退還服裝費的40％，一年以上則不用退還。

3、其它相關(guān)規(guī)則詳見足球活動管理辦法

足球活動方案【篇4】

篇一：足球社團活動的實施方案

足球社團活動的實施方案

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在學(xué)生對足球的興趣，把學(xué)校的體育工作做的更好，特制定我校青少年校園足球活動實施方案。

一、指導(dǎo)思想

以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，在學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才。

二、組織機構(gòu)

成立校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：成員：

三、職責(zé)分工

1校長負(fù)責(zé)校園足球活動的全面開展。

2體育組負(fù)責(zé)我校足球隊的組建，負(fù)責(zé)組織安排校園足球活動的宣傳、訓(xùn)練、比賽和信息報送。

三。各班班主任負(fù)責(zé)配合體育老師組建各班足球隊。

四、具體要求

1.校長應(yīng)相互協(xié)調(diào)，以確保足球教學(xué)，訓(xùn)練和比賽設(shè)施以及器他條件可用。

2在校學(xué)生保證每周足球活動時間不少于2小時，參加足球活動的在校學(xué)生不得少于50%。

三。校園足球隊成立后，每周安排訓(xùn)練。

4利用體育課、課外活動和節(jié)假日的時間，組織學(xué)生開展形式多樣的校園足球活動和比賽。

五、日程安排

1我們學(xué)校的足球興趣小組訓(xùn)練主要集中在每周

2、 星期四下午16:30-17:30。

2、用一周時間組建隊伍、宣布紀(jì)律、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材、規(guī)劃場地。

三。用一周時間，利用一般強度的訓(xùn)練，對隊員進(jìn)行恢復(fù)體能訓(xùn)練。

4、用二周時間采用中等的訓(xùn)練強度，對隊員進(jìn)行熟悉球性練習(xí)和全面的身體素質(zhì)練習(xí)，

注重發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)。

5、用二到三周的時間采用大強度訓(xùn)練，對隊員進(jìn)行全面的基本技術(shù)練習(xí)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。①提高活動中控球能力；

②正確掌握傳、接球技術(shù)；

③提高技術(shù)運用的合理性；

④ 注意發(fā)現(xiàn)團隊成員的特點并對其進(jìn)行培訓(xùn)。

6在兩周內(nèi)，以中等強度的訓(xùn)練，對隊員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練（側(cè)重于個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。

① 明確個人攻防功能和攻防原則；

② 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1和3對2的能力；

③ 確定基本陣容，初步形成基本的防守反擊戰(zhàn)術(shù)；

六、注意事項

1關(guān)注每個學(xué)生的特點，制訂足球興趣小組訓(xùn)練計劃，安排好每次具體的訓(xùn)練內(nèi)容。

2加強安全教育，預(yù)防運動創(chuàng)傷。

三。訓(xùn)練中注意兒童的心理生理特點，合理匹配訓(xùn)練內(nèi)容。

4注意調(diào)動學(xué)生參加培訓(xùn)的積極性和主動性，充分關(guān)心學(xué)生的成長。

篇二：校園足球工作方案

城陽十五中第20學(xué)年校園足球活動

工作方案

為全面提高我校學(xué)生的體質(zhì)和體能，培養(yǎng)學(xué)生拼搏意識和團隊精神，根據(jù)國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》，參照《全國青少年校園足球?qū)嵤┓桨浮罚Y(jié)合我校實際情況，制訂本實施方案。

一、指導(dǎo)思想

以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過積極組織參加市校園足球活動，在我校學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，提高青少年的足球興趣，培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才，發(fā)展體育教育和特長教育。

二、工作方針

在上級主管部門的關(guān)懷支持下，在兄弟學(xué)校的協(xié)作配合下，充分利用學(xué)校資源，積極投入人力、物力、財力，創(chuàng)造必要的條件和良好的環(huán)境，提供好后勤保障，確保校園足球活動順利、有效開展。

三、組織機構(gòu)

(一)成立校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：袁強

副組長：紀(jì)鵬、任偉、

成員：趙良顯李保進(jìn)焦明順田紅星范曉東

（二)藝體組全面實施校園足球活動的教學(xué)、訓(xùn)練與聯(lián)賽工作。

四、職責(zé)分工

1分管副校長負(fù)責(zé)學(xué)校足球工作的全面開展；

2.體育老師在班主任的協(xié)助下負(fù)責(zé)各班足球隊的組建；

3.趙良顯負(fù)責(zé)組建學(xué)校男子足球隊，并對運動員進(jìn)行身體素質(zhì)、足球技術(shù)、足球戰(zhàn)術(shù)的培訓(xùn)與指導(dǎo)，負(fù)責(zé)組織校內(nèi)競賽，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)校足球隊參加校外比賽。

4、田紅星負(fù)責(zé)組建學(xué)校女子足球隊，并對運動員進(jìn)行身體素質(zhì)、足球技術(shù)、足球戰(zhàn)術(shù)的培訓(xùn)與指導(dǎo)，負(fù)責(zé)組織校內(nèi)競賽，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)校足球隊參加校外比賽。

5范曉東負(fù)責(zé)學(xué)籍管理和運動員注冊；趙良顯負(fù)責(zé)將每周校園足球活動的相關(guān)信息上傳到校園足球**空間，其他老師也應(yīng)積極參與。

五、具體要求

1各部門要相互配合，確保有足球教學(xué)、訓(xùn)練和比賽所需的場地和器材；

2學(xué)校足球隊教練趙良顯、田紅星根據(jù)情況對其他體育教師進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)；

三。在校學(xué)生每周足球時間不少于2小時，參加足球活動的學(xué)生比例不低于50%；

4、利用體育課、大課間、課外活動時間和節(jié)假日，組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動和比賽，學(xué)校必須組織校內(nèi)班級、年級間比賽，各級比賽每年保證不少于18場比賽。

六、經(jīng)費管理

1建立獨立賬戶，確保專項資金到位；

2、經(jīng)費用于賽事組織、器材和裝備購置、教練（教師）和裁判員的培訓(xùn)、場地建設(shè)、宣傳推廣、工作運行、獎勵等。

七、鼓勵措施

1所有體育教師均有機會參加學(xué)校足球教師培訓(xùn)班，頒發(fā)的培訓(xùn)證書將計入繼續(xù)教育課時；

2校園足球**聯(lián)賽將納入體育競賽水平運動員考核計劃。足球水平好的學(xué)生，依托足球?qū)I(yè)進(jìn)入高校深造；足球水平一般的學(xué)生，依靠文化課或其他專業(yè)進(jìn)入大學(xué)，走向社會。

3.訓(xùn)練教師、帶隊參賽教師給予相應(yīng)的課時補貼，每訓(xùn)練一次訓(xùn)練教練計3課時，主教練和參與教師每人計2課時；外出參賽按加班計算。

八、其它

1校園足球工作自實施方案頒布之日起開始；

2、未盡事宜另行通知。

城陽十五中

二〇一一年一月六日

第三部分：關(guān)口中心學(xué)校校園足球活動實施方案

關(guān)口鎮(zhèn)中心學(xué)校校園足球活動實施方案為全面提高我校學(xué)生的體質(zhì)和體能，培養(yǎng)拼搏意識和團隊精神，根據(jù)國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》要求，參照《全國青少年校園足球?qū)嵤┓桨浮非袑嵦岣咔嗌倌晷@足球活動的質(zhì)量和水平，促進(jìn)我校學(xué)生健康成長，推動我校足球活動的開展，結(jié)合我校實際情況，特制訂本實施方案。

一、指導(dǎo)思想以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，建立和完善小學(xué)足球聯(lián)賽制度，在學(xué)生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，提高青少年的足球興趣，從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才。

足球賽方案收藏8篇

制定方案要考慮實際可行性原則，注意從實際出發(fā)進(jìn)行寫作工作方案。在編寫工作方案時，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的準(zhǔn)備工作，以確保方案優(yōu)秀。欄目小編認(rèn)為，優(yōu)秀的方案由以下重要因素組成：“切實可行性、目標(biāo)明確性、資源合理性、風(fēng)險評估、可持續(xù)性、溝通協(xié)作、迭代改進(jìn)等”。值得大家閱讀的文章是“足球賽方案”，歡迎大家閱讀和支持，希望能夠分享幫助更多人！

足球賽方案(篇1)

一、指導(dǎo)思想：

增強師生體質(zhì)，提高教工校園體育參與積極性，培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、團結(jié)協(xié)作的體育精神。

二、組織機構(gòu)：

學(xué)校工會。

三、參加雙方：

學(xué)校“龍騰”教工足球隊、學(xué)校學(xué)生足球隊。

四、職責(zé)分工：

（一）學(xué)校工會負(fù)責(zé)競賽組織工作；

（二）各隊后勤保障工作由各隊自行負(fù)責(zé)；

（三）裁判工作由高年級體育班學(xué)生擔(dān)任；

（四）工會及教工隊教師負(fù)責(zé)教師、學(xué)生觀眾的組織工作。

五、比賽組織方案：

（一）足球賽日期和地點

時間：20xx年4月27日下午3：00（雨天另議）。

地點：本校新校區(qū)足球場。

（二）足球賽的形式

1.本次足球賽為“十人制”賽事，各隊報名人數(shù)15人，10名隊員首發(fā)上場。

2.裁判組組成：主裁判1人、助理裁判2人、第四官員1人。

（三）比賽規(guī)則

1.對抗賽通過一場決定勝負(fù)。比賽分上下半場，半場時間40分鐘，中場休息15分鐘。如下半場結(jié)束時比分為平局，則直接通過“5+N”點球方式?jīng)Q定勝負(fù)。

2.比賽具體規(guī)則以國際足球聯(lián)（FIFA）制定并修改的'現(xiàn)行足球賽事規(guī)則為準(zhǔn)。

（四）注意事項

1．比賽中替換人數(shù)不限，各比賽隊自行做好準(zhǔn)備活動。

2．比賽服裝：各隊統(tǒng)一比賽服裝。

足球賽方案(篇2)

x黨委決定從今年x月1日起實行鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部基層補貼政策。為全面貫徹落實、自治州加強基層組織建設(shè)的有關(guān)精神，根據(jù)x黨委組織部、財政廳《關(guān)于實行鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部基層補貼的通知》和市委組織部、市財政局的要求，結(jié)合我鄉(xiāng)實際，特制定本方案。

一、發(fā)放原則

1、結(jié)合我鄉(xiāng)實際情況，與工作實績、宗教事務(wù)管理、維穩(wěn)任務(wù)輕重等相關(guān)工作緊密掛鉤。

2、圍繞民生建設(shè)工作，把維護穩(wěn)定作為最大的民生保障，把群眾對維護穩(wěn)定工作的滿意度作為衡量獎補對象工作實績、確定獎補標(biāo)準(zhǔn)的重要依據(jù)

二、發(fā)放對象

按照x鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部基層補貼政策，發(fā)放范圍為所有在職在崗、考核合格的鄉(xiāng)級干部(含掛職干部)。具體包括：在職在崗、考核合格的鄉(xiāng)機關(guān)及站所干部、鄉(xiāng)中小學(xué)教師、鄉(xiāng)衛(wèi)生院工作人員。

三、發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)

按照x鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部基層補貼政策及州委組織部、州財政局聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于實行鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部基層補貼的通知》精神和[20xx]號文件精神，對我鄉(xiāng)補貼標(biāo)準(zhǔn)每人每月提高xx元，具體為：黨政正職平均每人每月xx元，黨政副職平均每人每月xx元，一般干部平均每人每月xx元。結(jié)合補貼發(fā)放原則的要求，采取分層分類進(jìn)行發(fā)放。

1、強化考核力度，全面推進(jìn)“龍頭”工程，凸顯書記抓、抓書記這一關(guān)鍵，黨政正職考核實施市委、市政府分管領(lǐng)導(dǎo)業(yè)績點評、綜合評定，市委書記談話制度。

2、基層補貼發(fā)放不搞平均主義，不搞“一刀切”，結(jié)合我鄉(xiāng)實際，從有利于工作，有利于調(diào)動廣大干部積極性、主動性的角度出發(fā)，制定切實可行的發(fā)放辦法，對表現(xiàn)突出、考核優(yōu)秀的干部可多發(fā)，充分體現(xiàn)“三個不吃虧”。

可分為優(yōu)秀、較好、一般、不稱職(不合格)四個檔次，優(yōu)秀比例原則上不超過20%。

四、資金來源及發(fā)放方式

基層干部補貼所需資金，由財政予以補助，其余部分列入市財政預(yù)算予以保障，?？顚Ｓ谩８刹炕鶎友a貼采取現(xiàn)金形式直接送達(dá)，不得以銀行卡等非貨幣形式發(fā)放，按月發(fā)放，但不隨其他收入一同調(diào)整。

調(diào)(借)離基層工作崗位以及退休人員，從調(diào)(借)離或退休的次月起停發(fā)。

五、考核內(nèi)容

鄉(xiāng)機關(guān)、站所干部考核主要圍繞在推進(jìn)強基固本、長治久安等各項工作中表現(xiàn)突出，能夠扎根基層、服務(wù)群眾，切實把基層黨組織建設(shè)成為推進(jìn)跨越式發(fā)展和長治久安的堅強堡壘，把基層干部隊伍建設(shè)成為服務(wù)各族群眾和維護社會穩(wěn)定的骨干力量。

1、執(zhí)行黨組織決策，帶頭學(xué)習(xí)提高。按照建設(shè)“學(xué)習(xí)型機關(guān)”、“學(xué)習(xí)型黨組織”的要求，鄉(xiāng)機關(guān)和站所干部認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的理論、路線、方針、政策，政治理論水平較高，政策業(yè)務(wù)能力較強，具備“雙語”能力。在思想上、政治上同黨中央保持一致，自覺維護、執(zhí)行黨組織的決議、決策。政治立場堅定，黨性觀念、宗旨意識較強，自覺維護祖國統(tǒng)一，維護民族團結(jié)，維護社會穩(wěn)定。

2、勤謀善思重落實，帶頭爭創(chuàng)佳績。認(rèn)真學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀，使基層干部成為貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀的骨干力量。鄉(xiāng)機關(guān)和站所干部認(rèn)真貫徹落實支農(nóng)惠農(nóng)政策，發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟，增加農(nóng)民收入，改善農(nóng)村面貌。

3、包片包戶包責(zé)任，帶頭維護穩(wěn)定。認(rèn)真落實“四知四清四掌握”工作機制，鄉(xiāng)機關(guān)和站所干部分片包戶，入戶率、掌控率100%，維穩(wěn)責(zé)任覆蓋。“四知四清四掌握”、綜合治理等各項維穩(wěn)措施到位，對村民家庭、流動人口、重點人員、出租房屋、宗教活動、商業(yè)網(wǎng)點、土地承包、務(wù)工人員掌握準(zhǔn)確。社情動態(tài)、不穩(wěn)定因素早發(fā)現(xiàn)、早研判、早報告、早控制。

4、知人知心知民情，帶頭服務(wù)群眾。鄉(xiāng)機關(guān)和站所干部一年三分之一時間入戶走訪群眾，了解群眾思想動態(tài)、生產(chǎn)情況、生活狀況。做群眾工作的能力較強，自覺落實各項工作措施，為群眾解決實際困難，積極化解矛盾糾紛。

5、廉潔、勤政守紀(jì)律，帶頭弘揚正氣。愛崗敬業(yè)，工作積極，堅守崗位，工作不拖拉、效率較高。注重團結(jié)，注重大局，服從組織安排。遵守法律法夫，遵守組織紀(jì)律，遵守職業(yè)道德，密切聯(lián)系群眾，在群眾中威信較高。積極參與爭先創(chuàng)優(yōu)活動，學(xué)習(xí)先進(jìn)、崇尚先進(jìn)，積極爭當(dāng)先進(jìn)。

六、考核程序

基層補貼發(fā)放不搞平均主義、不搞一刀切，要嚴(yán)格考核，切實做到考核稱職的才能獎補。對做出突出貢獻(xiàn)的予以重獎，積極工作的予以多獎，倡導(dǎo)想事、干事、干成事的良好風(fēng)氣。

1、考核原則

(1)、組織考核與群眾測評相結(jié)合，與平時的工作、各類考勤相結(jié)合;

(2)、公開、公平、公正;

(3)、注重打基礎(chǔ)的實績、利長遠(yuǎn)的潛績;

(4)、鼓勵真抓實干、堅持原則的干部。

2、鄉(xiāng)機關(guān)干部與站所干部一并考核。鄉(xiāng)機關(guān)干部考核由鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委負(fù)責(zé);站所干部考核由鄉(xiāng)黨委和上級主管部門共同進(jìn)行，主要根據(jù)考勤情況、現(xiàn)實表現(xiàn)情況、分管領(lǐng)導(dǎo)意見等，以鄉(xiāng)黨委考核意見為主。鄉(xiāng)中小學(xué)、衛(wèi)生院工作人員，分別由市教育局、衛(wèi)生局負(fù)責(zé)考核，經(jīng)鄉(xiāng)黨委審核定等。

3、基層補貼資金集中管理。進(jìn)一步理順站所關(guān)系，加強鄉(xiāng)站所管理。鄉(xiāng)干部基層補貼，按財政保障體制統(tǒng)一撥付到鄉(xiāng)集中管理，做到專用，不得以任何理由滯留、擠占、挪用，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，市委將收回或扣減專項資金，并通報批評，情節(jié)嚴(yán)重的進(jìn)行組織處理。鄉(xiāng)紀(jì)委將對補貼發(fā)放工作進(jìn)行監(jiān)督。

4、細(xì)化發(fā)放考核辦法。建立嚴(yán)格的考核辦法，細(xì)化考核措施，分管領(lǐng)導(dǎo)要參與各分管站所的業(yè)績考核，特別要圍繞民生建設(shè)各項部署進(jìn)行考核，把維護穩(wěn)定作為最大的.民生保障，把群眾對維穩(wěn)工作的滿意度作為衡量獎補對象工作實績、確定獎補標(biāo)準(zhǔn)的重要依據(jù)。把完成日常工作、階段工作任務(wù)及考勤情況作為主要指標(biāo)，重點突出鄉(xiāng)機關(guān)干部和站所、學(xué)校、衛(wèi)生院干部的年度崗位職責(zé)、目標(biāo)任務(wù)和工作實績。實行每月考核，考核結(jié)果由分管領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)簽字方可有效，否則不予發(fā)放。

5、實行基層補貼發(fā)放公示制度。全面落實維護穩(wěn)定、服務(wù)群眾各項工作，要將考核結(jié)果和補貼發(fā)放情況及時進(jìn)行公示，形成補貼發(fā)放考核激勵機制。

七、組織領(lǐng)導(dǎo)成立鄉(xiāng)干部基層補貼發(fā)放考核工作領(lǐng)導(dǎo)小組，人員如下：

組長：

副組長：、

成員：、

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室主任由兼任，辦公室副主任由兼任，工作人員從機關(guān)、站所等相關(guān)部門抽調(diào)，具體負(fù)責(zé)干部基層補貼發(fā)放考核的安排部署、組織領(lǐng)導(dǎo)、考核督查及日常管理工作。

八、有關(guān)要求

1、補貼發(fā)放考核每月進(jìn)行一次，建立獎補資金發(fā)放考核制度。各站所也必須制定具體的考核方案報考核領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。堅持對干部的關(guān)心和愛護，業(yè)績表彰與嚴(yán)格要求、點評推進(jìn)工作緊密結(jié)合，發(fā)放獎補資金時，鄉(xiāng)黨委書記與班子成員談話，鄉(xiāng)副職與分管口的站所負(fù)責(zé)人談話，站所負(fù)責(zé)人與一般干部談話，對上月工作情況進(jìn)行點評，對深入推進(jìn)下一步工作提出要求。對推進(jìn)工作不力，落實不徹底的由鄉(xiāng)黨委書記約談。鄉(xiāng)中小學(xué)校、衛(wèi)生院由市教育局和衛(wèi)生局根據(jù)行業(yè)特點制定考核辦法和考核細(xì)則。

2、對考核結(jié)果有異議的基層干部和工作人員，可在收到考核評定結(jié)果之日起7日內(nèi)，向鄉(xiāng)考核領(lǐng)導(dǎo)小組申請復(fù)核。鄉(xiāng)考核領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)當(dāng)在接到復(fù)核申請之日起15日內(nèi)對該干部或工作人員考核結(jié)果進(jìn)行復(fù)核，并將復(fù)核意見通知其本人。復(fù)核意見為最終考核結(jié)果。

足球賽方案(篇3)

一、活動目的：

舉行這項賽事的目的很明確，就是為建大學(xué)生提供一個展現(xiàn)自我的平臺，豐富建大學(xué)生的課余生活，減輕學(xué)習(xí)壓力。同時在建大的足球氣氛越來越差，越來越少人關(guān)注足球的情況下急需提高建大的足球氛圍，讓世界第一運動能夠在建大盛行，讓同學(xué)們感到足球的快樂，從而更加熱愛生活，為建大學(xué)生的課余生活增添一份精彩。

二、活動主題：

服務(wù)建大，以球會友，精彩生活。

三、主辦單位：

xxxxx

四、活動時間：

20xx年4月1日― 20xx年5月16日

五、活動地點：

xxxxx

六、活動對象：

xx建筑科技大學(xué)全校師生

七、活動形式：

八人制足球賽。比賽球隊初定是16―24支球隊，分成四個小組，每組6支隊。要求每支球隊都要有統(tǒng)一的球服和隊名。

比賽方式：首先是四個小組分別循環(huán)比賽，前四名晉級16強淘汰賽。最終決出冠、亞、季軍。

比賽規(guī)則：按照國際七人足球賽的比賽規(guī)則，再根據(jù)我們的實際情況進(jìn)行一些改動。

活動內(nèi)容：xx建筑科技大學(xué)全校師生自由組隊參加8人制足球賽。

八、活動流程：

（如時間不能協(xié)調(diào)，將根據(jù)實際情況而定）

3月15日在各大院和各櫥窗黏貼A3宣傳單張，同時在食堂門前拉宣傳橫幅，并且制作兩份流動宣傳板進(jìn)行流動宣傳。

3月16日至22日為報攤接受報名時間。

3月25日召集各隊隊長開會，進(jìn)行抽簽分組和說明一些注意事項。

4月1日比賽正式開幕。

5月6日比賽落幕，舉行頒獎儀式。

獎項設(shè)置：

團體前三名獎品分別為：冠軍1名：錦旗+xxx元；亞軍1名：錦旗+xxx元；季軍1名：錦旗+xxxx元最佳射手1名：獎狀+xxx元。

宣傳方案：

（1）在3月15日前制作好宣傳單張貼在各大院和各櫥窗，在食堂門口拉宣傳橫幅，制作三塊流動宣傳板放在食堂門口。

（2）在社團聯(lián)合會網(wǎng)站上發(fā)布相關(guān)的消息，邀請廣播站和篤實新聞網(wǎng)為我們進(jìn)行宣傳。

（3）制作一份積分表放在體育場，并附上賽程表，用于比賽期間發(fā)布各隊積分情況，以及各球隊的晉級情況。比賽期間在社團聯(lián)合會網(wǎng)站上發(fā)布最新的比賽情況以及積分表，還將發(fā)一些相關(guān)圖片。

（4）服裝贊助：比賽服、裁判服印有該贊助商名字。（根據(jù)拉贊助的情況而定）

九、前期工作安排：

（1）向?qū)W校申請東區(qū)足球場的使用權(quán)。

（2）拉贊助：我們將會在下學(xué)期一開學(xué)就著手開始拉贊助，具體計劃還沒確定。主要是希望贊助方能夠提供宣傳橫幅和比賽的獎品。

（3）制作好宣傳畫和宣傳報名單張

（4）擺攤接受報名：我們將會在3月16日前制作好報名表，在3月16日― ―22日在食堂門口現(xiàn)場報名在3月22日晚前收回所有的報名表。報名方式：到指定地點進(jìn)行報名，每隊限報14人，不能重復(fù)報名。

（5）確定好參賽隊伍，編好賽程表

十、活動現(xiàn)場：

同時開始2場比賽，每場比賽2個同學(xué)負(fù)責(zé)登記比賽，6名場上裁判，另設(shè)2個第四裁判負(fù)責(zé)維持現(xiàn)場秩序。

十一、活動要求與注意事項：

（1）參賽隊員必須是在校的老師或?qū)W生，身心健康。

（2）各隊的所有隊員必需簽訂與主辦方的比賽協(xié)議書，并且上交xxxx元的報名費（視報名球隊的多少而定）。

（3）參加比賽的隊員必須嚴(yán)格遵守簽訂的比賽規(guī)則，服從主辦方和承辦方的安排。

（4）裁判員的執(zhí)法必須公平、公正、公開。

十二、應(yīng)急預(yù)案：

（1）一旦報名球隊達(dá)不到預(yù)訂的24支，我們將向各個學(xué)院足球隊發(fā)邀請函。

（2）比賽期間遇到由于天氣或?qū)W校搞活動等等原因而沒場地比賽時，我們將協(xié)調(diào)雙方球隊另定時間比賽。

（3）如果在比賽過程中球員有不文明的行為，經(jīng)警告或教育后不改者經(jīng)主辦方與承辦方商量后上報到該隊員所屬的學(xué)院，由上級領(lǐng)導(dǎo)處理。

十三、經(jīng)費預(yù)算：

（1）比賽前的宣傳：

1、宣傳單和報名表400份每份x元，比賽登記用表格150份每份x元，共x元；

2、宣傳板的宣傳畫x元每幅，共3幅x元；

3、橫幅3條，每條x元，共x元；宣傳共用x元。

（2）比賽用球4個，每個x元；共x元。

（3）裁判用品：手表20個，x元/個；哨子20個，x元/個；裁判用品共x元。

（4）比賽期間每次比賽有8個裁判，2個登記臺，10個人，每人一支水，一次比賽要x元水費，共有76場，38次比賽，整個比賽期間共x元的飲水費。

（5）獎品：3條錦旗，每條x元，共x元；獎金：100+70+50+50=270元，獎品共x元。

經(jīng)費圖表：（略）

另外獎金合計：

冠軍：xxxx元+亞軍：xxx元+季軍：xxx元+最佳射手：xx元=xxx元整個比賽所需經(jīng)費預(yù)算最少為xxx元整。

十四、預(yù)期效果及展望：

在校熱愛足球的師生積極報名參加，在綠茵場上展現(xiàn)他們的風(fēng)采，將足球運動的魅力展現(xiàn)的淋漓盡致，把建大足球的熱情提高到更高境界，讓更多同學(xué)體驗運動帶來的樂趣！

足球賽方案(篇4)

為了加快推進(jìn)學(xué)校校園足球工作，促進(jìn)校園足球工作常態(tài)化開展，根據(jù)《20xx年織金縣校園足球聯(lián)賽實施方案》，結(jié)合三甲街道學(xué)校實際，制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

通過豐富的賽事、完備的賽系、穩(wěn)定的賽制和嚴(yán)明的賽紀(jì)，引導(dǎo)學(xué)校廣泛開展足球競賽，吸引學(xué)生積極參與足球運動，提高廣大青少年學(xué)生的足球知識和素養(yǎng)、技能，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康、體魄強健及全面發(fā)展。

二、 目標(biāo)任務(wù)

各校在校園內(nèi)廣泛開展活動，小學(xué)和中學(xué)以校為單位，組隊參加縣級校園足球競賽，各校要以足球為突破口推動學(xué)校體育改革發(fā)展，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長。

三、競賽體系

(一)校內(nèi)比賽

1.由管理中心督促，各校以班級或年級為單位在校內(nèi)開展競賽活動，由學(xué)校負(fù)責(zé)組織和管理，競賽辦法由各校根據(jù)實際情況確定。

2.小學(xué)一、二年級開展以培養(yǎng)興趣為主，三年級以上建立班級足球代表隊，學(xué)校根據(jù)本校場地條件，開展5人制以

上(含5人制)足球比賽。

3.初中和中學(xué)建立班級、年級足球代表隊，開展8人制校內(nèi)足球競賽。

4.校內(nèi)時間安排在6月份，具體時間由各校確定，管理中心安排人員參加。

5.小學(xué)采用4號球，初中用5號球，小學(xué)5人場地25x16米，初中8人場地65x45米。(場地不夠的可以用半場來訓(xùn)練)

6.小學(xué)組上下半場各20分鐘，中場休息10分鐘。初中女隊組上下半場各35分鐘，男子組上下半場各40分鐘，初中男女組中場休息15分鐘。

(二)參加縣級比賽

1.由管理中心牽頭督促，小學(xué)和中學(xué)組織具體實施與管理。

2.組隊教練是老師，具體負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)指導(dǎo)，并具體抓落實。

3.中學(xué)組隊老師，具體負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)指導(dǎo)，并具體抓落實

4.小學(xué)組，分男隊和女隊，每對采用7人制比賽，運動員不限年級和年齡，是本校在讀在籍學(xué)生，每對報名12人。

5.中學(xué)組，分男隊和女隊，每對采用11人制比賽，運動員不限年級和年齡，是本校在讀在籍學(xué)生即可，每對16人。

7. 小學(xué)組上下半場各20分鐘，中場休息10分鐘。初

中女隊組上下半場各35分鐘，男子組上下半場各40分鐘，初中男女組中場休息15分鐘。

8. 小學(xué)組采用4號球，初中組用5號球，小學(xué)5人場地25x16米，初中8人場地65x45米。

9.參賽時間：中學(xué)、小學(xué)在20xx年5月19日前將足球聯(lián)賽報名表、照片卡紙質(zhì)檔交中心處，比賽時間從6月6日至7月，安排在雙休日進(jìn)行。

10.參賽地點：小學(xué)組比賽在織金四中，初中男子比賽在織金五中，初中女子組比賽在思源學(xué)校。

11.比賽裝備：各對必須有兩套不同顏色的比賽服裝和長護襪，比賽隊員姓名、號碼(1—20號由大到小排列)必須與報名單相符，守門員的服裝顏色要與其他隊員服裝有明顯區(qū)別，場上隊長袖標(biāo)是6厘米寬，比賽服裝和長護襪的顏色必須全隊一致，比賽穿布面膠底鞋(含膠釘鞋)，并配帶護腿板。五比賽裝備必須的，一律不準(zhǔn)上場。

四、組織保障

(一)組織領(lǐng)導(dǎo)

組 長：

副組長：

各校校長

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室在管理中心，同志任辦公室主任，同志負(fù)責(zé)督促抓落實。

組長負(fù)責(zé)全街道足球聯(lián)賽指導(dǎo)工作。副組長負(fù)責(zé)督促小學(xué)，負(fù)責(zé)督促三甲中學(xué)，負(fù)責(zé)督促中心人員對聯(lián)系學(xué)校足球聯(lián)賽的指導(dǎo)工作。各校校長是抓好足球聯(lián)賽活動的主要負(fù)責(zé)人，并落實好足球聯(lián)賽的各項工作。

(二)制度保障

各校要成立領(lǐng)導(dǎo)小組，建立長效機制，抓好各校足球聯(lián)賽活動的落實。在開展足球活動訓(xùn)練和競賽之前，認(rèn)真教好運動員有關(guān)足球方面安全知識培訓(xùn)，要擬寫訓(xùn)練和聯(lián)賽期間活動安全應(yīng)急預(yù)案，組織學(xué)習(xí)安全應(yīng)急預(yù)案，明確領(lǐng)導(dǎo)小組的工作職責(zé)，具體落實到人，認(rèn)真填寫審批表，并把審批表和活動應(yīng)急預(yù)案上報管理中心審批，確保學(xué)生在訓(xùn)練和活動期間安全。

(三)經(jīng)費保障

各校舉辦校園足球所需經(jīng)費由生均公用經(jīng)費或辦公用費列支。

(四)工作要求

1.各校嚴(yán)格工作紀(jì)律，認(rèn)真開展，把此項工作列入學(xué)校年終考核內(nèi)容。

2.各校要精心選好運動員，一定要身體健康。參加縣級比賽要經(jīng)過縣級醫(yī)院體檢(含心電圖)，買運動員人身保險，含比賽返回路途保險。

足球賽方案(篇5)

一、主題

校園足球，從娃娃抓起

二、活動目的

培養(yǎng)學(xué)生的對足球興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性，拓展學(xué)生的知識領(lǐng)域，開闊學(xué)生視野范疇，通過富有知識性的'足球知識競賽，宣傳校園足球知識。提高學(xué)生體育鍛煉的意識，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，營造一個“校園足球，從我開始”的良好氛圍，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，做一個全面發(fā)展的學(xué)生。

三、參賽對象

五年級學(xué)生

四、賽事方式

以班為單位，開展競賽，每班在教室進(jìn)行答題競賽。

五、競賽安排

1、時間：11、21周三中午午自習(xí)時間

2、地點：各班級教室

3、競賽內(nèi)容：小學(xué)校園足球基本知識

六、競賽規(guī)則

1、10分鐘時間內(nèi)完成競賽卷子，結(jié)束后統(tǒng)一收交體育組考評統(tǒng)計。

2、獎項設(shè)立比賽設(shè)一、二、三等獎。一等獎：5名二等獎：10名三等獎：20名。

足球賽方案(篇6)

活動概況：

1、時間：6月7日上午(8:3011:30)

2、場地：石門公園足球場

三。活動意義：在涼爽的夏天，與親子足球一起度過快樂的周末

4參加者：社團會員及家長、非社團學(xué)生亦可報名參加。請咨詢13436170***

參與方式：

1預(yù)計從即日起至6月3日，將有40戶家庭參加家庭日活動；

2、參與活動費用(用于獎品購買)：2大1小30元、1大1小25元(入場簽到時交工作人員);

3、獎項設(shè)置：

1、常規(guī)活動項目的每個組別比賽第一名4分第二名3分第三名2分第四名1分;

2特殊環(huán)節(jié)以現(xiàn)場實際公告為準(zhǔn)；

3、;4、獎品：暫時保密

活動項目簡介：

1、運球接力

由34個小組進(jìn)行，每個小組派出810個家庭參加戰(zhàn)斗，足球在指定區(qū)域從一邊運到另一邊，比一個小組先完成

2、五人制足球挑戰(zhàn)賽

比賽分為三組：青少年足球賽、親子足球賽等；

青年足球賽：五人一隊，三人替補

親子足球賽：兩個大三個小大人不能投籃

**足球比賽：五人制有三支球隊，每隊家長報名參加

3、跳繩比賽

青少年年組：每組4名代表報名以1分鐘計時每兩組比賽獲勝者得3分輸?shù)?分一共3輪其中跳繩數(shù)目最高的一組額外加2分

**組：每組3名代表報名以1分鐘計時每兩組比賽獲勝者得3分輸?shù)?分一共3輪其中跳繩數(shù)目最高的一組額外加2分

4、足球技術(shù)大比拼

**組繞桿運球接力：每組5人依次聽教練口哨進(jìn)行以穩(wěn)/好/快為標(biāo)準(zhǔn)將球重新運回起點再進(jìn)行下一次接力

親子集體射擊：每組選出3個大的和3個小的參加游戲，進(jìn)球多的獲勝

足球接力賽：每組選出5個家庭(1大1小)在球場中圈按照要求完成的同時時間最短者獲勝每組2次機會取最短時間為評選標(biāo)準(zhǔn)

5、拔河賽

**a組：5男5女，每組3場比賽

青少年組：每組10名兒童報名參加，共3個賽點制

6、頒獎

7、中午自行選擇是否一起吃飯地點初步定在沙坪壩金福山自助燒烤城aa制自愿參加(任何家長和個人請不要搶單吃飯前自行買單統(tǒng)一坐到一起即可)

時間：11月21日星期五下午2:30

活動地點：幼兒園一樓操場

活動內(nèi)容：

一、足球操《快樂寶貝》

中三班小朋友與家長著統(tǒng)一的服裝跳親子足球操

二、親子足球嘉年華

1、游戲：快樂傳球

2、游戲：趣味運球

十個家庭為一組每組家庭用棍子將球夾住帶球繞桿往返一次將球交給下一組家庭隊先到達(dá)終點為獲勝者

3、游戲：胯下傳球

十個家庭為一組每位參賽者按照大人小孩的順序站成一隊將球從胯下傳給下方最先將球傳完者為獲勝

4、游戲：三足射門

十個家庭為一組每組家庭兩人三足前進(jìn)到射門區(qū)用被綁住的腳將球射進(jìn)球門(球必須踢進(jìn)球門)兩人三足返回原點隊先到達(dá)終點獲勝

5、游戲：極速運球

十個家庭為一組每組家庭的小朋友坐在拉式滑板車上家長將孩子拉至取球點孩子抱球(一人一球)坐拉式滑板車上家長將孩子拉回原點隊先到達(dá)終點為獲勝者

三、親子足球?qū)官?vs5

由6位小朋友和4位家長分成兩組進(jìn)行足球?qū)官?/p>

地點：幼兒園足球場

裁判：白老師

參賽人員另外通知

四、頒獎儀式

足球賽方案(篇7)

為進(jìn)一步推動我鎮(zhèn)職工體育運動發(fā)展，豐富職工群眾的文體生活，提高職工的健康素質(zhì)，增強工會組織的凝聚力，更好地激發(fā)廣大職工的積極性和創(chuàng)造性，經(jīng)研究，決定舉辦“慶五一”職工籠式五人制足球比賽?，F(xiàn)將有關(guān)事項安排如下：

一、比賽時間

20xx年4月開始，利用雙休日進(jìn)行。

二、比賽地點

海寧市許村鎮(zhèn)李家村足球場。

三、主辦單位

海寧市許村鎮(zhèn)總工會

四、承辦單位

許村鎮(zhèn)文體站、許村鎮(zhèn)李家村工會聯(lián)合會

五、報名辦法

（一）每隊可報領(lǐng)隊1名，教練1名，運動員最多報10名。

（二）本次比賽以各基層工會組織參賽隊報名，每隊允許外援兩名，運動員須經(jīng)醫(yī)務(wù)部門檢查身體健康、適宜參加體育運動、辦理賽事期間人身意外傷害保險，在校學(xué)生不得參加。

（三）報名地點：許村鎮(zhèn)文體站

聯(lián)系人：杜建法電話：

（四）報名截止時間：20xx年3月20號

六、參賽資格

參賽運動員資格作以下要求：

1、運動員必須年滿18周歲以上，其性質(zhì)為業(yè)余運動員。

2、具有公安部門頒發(fā)的二代身份證。

3、報名時，各參賽隊將運動員照片粘貼在報名表上。

4、允許外援注冊參賽2人（許村鎮(zhèn)工作范圍以外）

5、在許村鎮(zhèn)各企事業(yè)單位工作的職工，可報名參加其他參賽隊，不作外援計。

6、一名運動員只能代表一支球隊。

七、競賽辦法

1、根據(jù)浙江省足球協(xié)會最新頒布《五人制籠式足球競賽規(guī)則》進(jìn)行執(zhí)法，比賽不得鏟球，不計累計犯規(guī)次數(shù)，不計累計紅、黃牌停賽。

3、比賽采用5人制，全場比賽時間40分鐘，分上下半場，各20分鐘，中間休息5分鐘，換人時應(yīng)先下后上，換下的隊員可重新上場。非替補名單上的隊員，不得替補上場。

4、小組前二名進(jìn)入第二階段交叉賽，后名次，同名相決，排出名次為止。

5、本次聯(lián)賽每場球必須決出勝負(fù)。（如打平，采用點球1+1進(jìn)行。）

6、本次用球為4號球。

八、記分辦法

（一）每隊勝一場得3分，負(fù)一場得0分。積分多者名次在前。

（二）如遇兩隊或兩隊以上積分相等的，名次依下排列：

1、相互比賽積分多者名次在前。

2、相互比賽凈勝球多者名次在前。

3、相互比賽進(jìn)球總和多者名次在前。

4、如相互比賽凈勝球與進(jìn)球總和相等，按整個循環(huán)比賽凈勝球與進(jìn)球相加，多者名次在前；以上仍不能排列名次的，抽簽決定名次。

5、一方運動隊比賽棄權(quán)，判對方運動隊3比0獲勝，雙方運動隊均棄權(quán)，本場比賽均無成績，均計零分。

九、其他說明

1、各參賽隊費用自理。

2、7支隊以下進(jìn)行單循環(huán)比賽，8支隊以上分組進(jìn)行單循環(huán)比賽。

3、球隊報名表必須填寫球隊全稱，如有簡稱或別稱可同時注明。

4、球隊報名表中須申報和填寫兩套深淺明顯不同顏色的比賽服，并注明主色和副色，比賽服號碼不得有0號和重號。

名次和獎勵本次比賽根據(jù)報名參賽情況，錄取4--6支球隊進(jìn)行排名和獎勵（第一名3000元，第二名開始依次遞減500元）。

足球賽方案(篇8)

塔哈鎮(zhèn)中心學(xué)校足球賽活動方案

指導(dǎo)思想：

為了推進(jìn)素質(zhì)教育，提高我國學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富校園生活，增強班級凝聚力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神，本次研究決定舉行

四、五、六年級足球比賽。

一、主辦單位：塔哈鎮(zhèn)中心學(xué)校

二、參加單位：

四、五、六年級組各班級

3、 比賽日期：2015年5月25日

4、 比賽：男子七人制足球賽

五、運動員資格：

（1） 他們必須是他們所代表的班級中的學(xué)生；

（二）參賽人數(shù)：運動員10名

（三）運動員必須要有保險。

六、競賽辦法：

1、比賽采用七人比賽制，比賽設(shè)上下半場，時間各20分鐘，中場休息5分鐘。比賽規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)球多者為勝。

2、以年級組為單位進(jìn)行循環(huán)賽。

（l）積分辦法：

比賽時，每隊勝一場得三分，平局得一分，負(fù)一場得零分。循環(huán)賽全部比賽的積分多少決定名次，積分多者名次列前。

三。如果兩個團隊或兩個以上團隊得分相等，則按依下順序排列：

（1）積分相等隊之間相互比賽積分多者，名次列前；

（2）積分相等隊之間相互比賽凈勝球多者，名次列前；

（3）積分相等隊之間相互比賽進(jìn)球總和多者，名次列前；

（4）積分相等隊之間，如果相互比賽凈勝球與進(jìn)球總和也相等，

則按同一循環(huán)比賽凈勝球和進(jìn)球總和多者名次列前。

（5）抽簽優(yōu)勝者名次列前。

七、競賽規(guī)則及相關(guān)規(guī)定

1、采用國際足聯(lián)審定的最新《足球競賽規(guī)則》。

2、比賽使用4號球。

三。每場比賽開始前10分鐘，競賽班必須向裁判提交5名球員和5名替補隊員的姓名，

4、比賽中運動員一張紅牌或累計兩張黃牌自然停止本場比賽，罰下球員下場兩分鐘后替補球員方可上場。

5運動員的足球鞋必須是皮革和橡膠釘足球鞋；上場隊員必須戴護腿板，不戴者不得上場比賽。

八、比賽開始

（1） 擲硬幣選擇場地，猜猜選擇場地，對手開球。下半場開球和場地互換。

（2） 開球時，所有隊員都站在自己的半場，對方隊員離球至少3米遠(yuǎn)。

（三）中圈開球不能直接射門得分。

九、比賽進(jìn)行及死球

（1） 裁判員在地面或空中全部越位于低線或邊線，或裁判員吹口哨所作的任何處罰均應(yīng)視為死球。

（2） 任何球從門柱或橫梁**給裁判員或助理裁判員，均視為比賽。

（3） 對死球后的場上犯規(guī)按規(guī)定處罰，執(zhí)行死球后按原情況恢復(fù)比賽。比賽過程中的犯規(guī)將按照規(guī)則執(zhí)行和恢復(fù)。

十、錄取名次

錄取名次：每年級組取第一名