拓展培訓(xùn)心得

拓展培訓(xùn)心得15篇。

當我們對自身的改變有了新的看法時，此時我們不妨將其寫成一篇詳細的心得體會。寫心得體會可以使我們對文章內(nèi)容更加深刻，您知道正確的心得體會書寫格式嗎？

拓展培訓(xùn)心得【篇1】

之前，對拓展培訓(xùn)戶外活動僅有耳聞，此次作為一名剛參加工作的職場新人參與到公司組織的拓展訓(xùn)練營，引發(fā)出了個人力量承諾于個人成長、發(fā)掘與發(fā)展，推動我們要活出生命力、熱誠、樂觀，戶外拓展開發(fā)并加強核心價值和原則，給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

拓展訓(xùn)練中我們經(jīng)歷了背摔、孤島求生、盲人方陣、七巧板、畢業(yè)墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去而不會跌跟頭。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。在工作中，看著是不能完成的任務(wù)，首先是因為心理上的恐慌和畏懼，自己束縛了自己的手腳，在勇敢地邁開第一步后才發(fā)現(xiàn)原來問題并不是想象的那個樣子。在面對困難時，最重要的是克服自己心理上的障礙，突破自我，勇敢的去迎接挑戰(zhàn)。“孤島求生”、“盲人擺繩”、“七色板”等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在執(zhí)行一項任務(wù)的過程中，我們往往會有幾支團隊同時進行，各個團隊間的職責可能不同，但最終的目的只有一個：共同完成任務(wù)。在這個過程中肯定會遇到很多這樣那樣的問題，爭吵是解決不了問題的，這個時候就需要研究溝通，共同努力把問題解決掉?！皳尪伞边@個項目反映的是團隊內(nèi)及團隊之間妥協(xié)、協(xié)調(diào)的重要，在達成“雙贏”的前提下做出讓步，共同完成任務(wù)。

通過這次拓展活動，我經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，同時增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。我相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。這次拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。

拓展培訓(xùn)心得【篇2】

經(jīng)公司統(tǒng)一組織，我們參加了為期2天的室外拓展訓(xùn)練，雖然天氣有點不作美，但是整體而言，還是有較大收獲的，主要有以下幾方面：

一、因為公司極速發(fā)展而加入的新人，通過這次拓展，由不熟悉而有了初步的認識和了解，并對其中一部分人有了較為深入的熟悉，增加了彼此的感情，如此有利于之后的工作開展。

二、短短2天，先后進行了多個項目，有的比較熟悉、有的則是第一次體驗參加，多少都有一定體會和心得，比較深刻的主要有幾點：

1.團隊：每個人都有私心，在面臨一些任務(wù)或者要求的時候，每個人首先想到的總會是自己、然后才是團體乃至他人，這點很正常，也不太可能規(guī)避或者割舍掉，關(guān)鍵就在于如何正確的面對處理私心和公心、個人與團體的關(guān)系;這點從盲陣、生死電網(wǎng)和極速突擊項目里都能體會到。

2.關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力：每個人都很清楚這一點很重要，關(guān)鍵在于如何才能有較高的領(lǐng)導(dǎo)力，這點在中高層管理崗位上尤其顯得重要，這是需要多加思考的問題，有效領(lǐng)導(dǎo)力的重要性在盲陣、七巧板項目中體現(xiàn)的尤為明顯。

3.關(guān)于新員工培訓(xùn)、培養(yǎng)方面，有了更深入的一個認識;讓員工在企業(yè)里有軍隊-學(xué)校-家庭的體會，而不是反過來，這一點讓我有深刻的反省，管理要"大棒與蘿卜"兼顧，過度的遷就和溺愛是害人害己，先嚴后松才是王道。

4.珍惜、感恩："坎坷人生路"應(yīng)該是這次拓展訓(xùn)練中讓我體會最深的一個項目，其中"我是對的"這句話應(yīng)該是讓我感觸最大的一句話，回想自己的工作和生活中，有多少次就因為這么一句話或念頭而引起的誤會、爭執(zhí)乃至爭吵;身臨其境的仔細體會，當面臨沒有退路的抉擇、不得不做的選擇的時候，又會是一種多么無奈的心態(tài)，面對心中最重要的親人、愛人、朋友，必須要做出取舍的心痛與心碎感覺，這一切的一切，都告訴我們一個道理，無論面對生活還是工作，要懂得珍惜、學(xué)會感恩。

5."良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒"，語言是目前社會條件下人進行溝通的主要方式，那么如何有效的進行溝通就是一個十分重要的題目，如何使用良好的語言進行高效的溝通，開口之前，思量一下，自己說的話會有一個什么樣的后果，不要因為隨口而出的無心之言給他人造成不必要的傷害。

拓展培訓(xùn)心得【篇3】

本次拓展訓(xùn)練中我們主要是作過了斷橋，“破冰”，拼圖，逾越障礙等訓(xùn)練項目。給我印象最深的就是“逾越障礙”的逃生攀爬項目，堅持做好每個隊員的保護工作，這就是責任心，這就是一個團結(jié)的隊伍。大家齊心努力，爭取把所有的人全部攀爬過去，大家沒有退縮，齊心協(xié)力，一個一個的把同事送過去。二天的訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在今后的生活和工作中我還將不斷的提高自我，完善自我，拓展訓(xùn)練所給與我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。

拓展訓(xùn)練歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功 “人無完人”。

這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的`目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼圖”這個訓(xùn)練這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務(wù)才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優(yōu)點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。

二、增強了協(xié)作意識，加強合作意識“穿梭隧道、竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結(jié)協(xié)作的重要。

一個人的力量總是有限的，而一個集體團結(jié)起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性。

在任何一個任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題。這點在"拼圖"任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗的主動交流等是實現(xiàn)集體目標的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動和智慧！

拓展培訓(xùn)心得【篇4】

4月3日下午，非常有幸參加了由酒店餐飲部周總監(jiān)組織的拓展體驗式培訓(xùn)課，近3個小時的體驗培訓(xùn)卻使我終身難忘。培訓(xùn)隨著每個互動游戲項目的結(jié)束，每一次親身的體驗，都給我?guī)砹藦娏业恼鸷?，留下深刻的感受?/p>

通過這次培訓(xùn)，我最大的感受是一個人的力量是如此的渺小和微不足道，只有集體的力量，團隊的精神才是克服困難的法寶，一個人無論怎樣銳利創(chuàng)新，都是有限度的，只有團隊的創(chuàng)新和發(fā)展才是無窮的。一個人再能干，不可能單獨完成一次團隊的接待，不可能接待一個餐飲宴會，不可能熟練于酒店每一個崗位……只有整個團隊的團結(jié)協(xié)作，把每個人的智慧和創(chuàng)新都溶入到團隊中去，互相協(xié)作，善于溝通，充滿關(guān)懷，才能克服任何困難。我們每個人不能沒有自信，但我們更不能忽視一個團隊協(xié)作的力量。

例如“背摔”一個體現(xiàn)著團隊中人與人之間的信任與責任的游戲。同事們依次從一座1米多高的臺子上、雙手環(huán)抱握于胸前，剎那直身向后倒下，其他學(xué)員在臺下互伸雙臂做保護。這項任務(wù)看起來簡單做起來就難。它充分體現(xiàn)出團隊之間的相互信任與責任，當我們在摔的時候我們能不能完全信任臺下的隊友，是我們心理挑戰(zhàn)的一項，也能體現(xiàn)出你對你的同事信任有多深。而這種信任不是在沒有前提條件下的信任，他是在我們長時間的相處下，在彼此相互認知的情況下，才能形成。在臺下接的隊友在接的時候能不能用出百分這百的力氣去保護隊友，它也反應(yīng)出自己所在職位應(yīng)負的責任。這就像我們在工作中的換位思考，使我們知道在今后工作中應(yīng)多為別人著想，多找自己的原因，這樣我們的團隊才能更加團結(jié)，更加進步。

在另一個叫“有障礙的傳遞”游戲中，由于我們團隊配合的失誤導(dǎo)致隊長房務(wù)王總監(jiān)受罰做伏地挺身時，在那節(jié)奏低緩的音樂中、在那幽暗的燈光下、看著他筋疲力盡中那滿頭的汗水、看著他一次次因體力不支的摔倒，我心中那種滋味真的難以形容。我不禁在想如果在比賽中我們能在快一些、如果我們選擇的傳遞方式在簡捷一些、如果我們的神經(jīng)再緊張一些、如果…….也許我們的隊長就不用受罰。通過這個游戲還讓我聯(lián)想到，在我們?nèi)粘５墓ぷ髦忻總€人的才能是有限的，并且要想將工作做好也不是一個人、一個部門所能完成的事情。它是需要多個部門、多方面的合作，這就需要部門與部門之間的配合要齊心合力、共同努力，正所謂“兄弟齊心，力可斷金”。

來吧！讓我們?nèi)晖蕡F結(jié)一心，用智慧、才能和辛勤的工作，去爭取在事業(yè)天地間遨游飛翔的機會。為我們共同的目標，我們美好的明天貢獻自己的力量。

拓展培訓(xùn)心得【篇5】

經(jīng)過兩天一夜的“融爐拓展”培訓(xùn)，我努力去做好每個項目，同時與“閃電”公司的全體員工緊密配合共同完成各個項目。在這些項目的完成過程中，深深體會到項目單靠單個人的力量是無法完成的，體會到依靠團隊的重要性，培養(yǎng)了團隊精神。

什么是拓展培訓(xùn)？在我去參加培訓(xùn)之前，我不知道，但通過兩天一夜培訓(xùn)，才深知拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過這次“融爐”的拓展培訓(xùn)，使我感受到：

1、學(xué)會傾聽，是做人之道，不等別人說完就打斷別人的話，一是對人不禮貌，二是易引起別人誤會。在工作中，領(lǐng)導(dǎo)交給一份工作任務(wù)，要認真傾聽，領(lǐng)會到工作任務(wù)的內(nèi)容、要求、目的等，這樣目標明確了才能把工作很好的完成。

2、在工作中，合理的利用有限的資源和時間。在每項活動的過程中，教練給我們每個公司有限的資源和時間，我們必須合理的利用有限的資源與分配好時間，做事要先做計劃，再開展行動。

3、進一步認識我的同事，平時大家都在不同的工作崗位，只是電話聯(lián)系，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓(xùn)練提供了一個很好的機會。大家在兩天一夜的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

4、信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶湃伪乘ぁ弊屛覍W(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

5、學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

6、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

培訓(xùn)中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展培訓(xùn)項目使我們認識到自身的潛能，增強了自信心；今后要在遇到困難時克服心理惰性，磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。還讓我們認識到知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

在今后的工作中，把培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來迎接今后的工作。

拓展培訓(xùn)心得【篇6】

20xx年9月11-12日，公司組織全體員工開展以“理解、信任、協(xié)作、共享”為主題的戶外拓展培訓(xùn)。兩天的時間里開展了多項活動，感觸頗深，下面是我在活動中及歸來后的一些感受。

11日上午的破冰活動講解了活動概況、規(guī)則，組建了五只隊伍。每支隊伍自己推選自己的隊長，領(lǐng)導(dǎo)不能擔任隊長。我意外“榮幸”地擔任了本隊隊長，岳媛?lián)侮犆?。既然當了隊長，就必須擔負起本隊的組織、協(xié)調(diào)工作。本隊集思廣益，先民主后集中，在短短的10分鐘時間內(nèi)起了隊名“灰太狼”，隊歌“我是一匹來自徽商的狼”，隊訓(xùn)“精誠團結(jié)，勇往直前”?！盎姨恰笔悄壳皬V為流行的動畫片中的主角，寓意除了希望隊員要有狼的團隊精神（《狼圖騰》一書在描述狼群圍獵時充分詮釋了“理解、信任、協(xié)作、共享”的內(nèi)涵）、堅韌不拔、吃苦耐勞等品質(zhì)外，還要樂觀、詼諧的面對困難，當然也有包括了灰太狼的一些缺點和不足（如懶惰、運氣不好等）。公司也好，組隊也好，都是一個團隊。作為團隊，只有相互理解、信任、協(xié)助，才能最終獲得成果，共享成果。

本隊成員共13人，年齡老、中、青皆有，身高錯落有致，體形胖瘦兼?zhèn)?，很均衡的體現(xiàn)了城建公司的整體面貌。在“桃花朵朵開”活動中，規(guī)則是所有人員圍成圓圈跑步，當教練說“桃花5朵開”時，就要每5個人抱在一起。我是隊長，就以我為1號，后面隊員依次排序，結(jié)果在數(shù)次比賽中本隊無一人落網(wǎng)，而被教練打亂安插到其他位置的宋兆平、吳倩倆人就被活捉了。事后我詢問倆人是否按編號排序時，倆人均回答沒有。從這個活動反映出制定工作計劃、組織實施、團結(jié)協(xié)作、服從紀律的重要性，無組織、無紀律工作就會出差錯。而對于落網(wǎng)的人員進行的搞笑的懲罰使全場充滿了歡聲笑語。在CS對抗賽中，有一場比賽是只要擊斃我方隊長對方即獲勝，我方統(tǒng)一安排，所有隊員在陣地潛伏殲敵，而我則遠遁。敵隊“田野”隊急于求勝，兵力未進行合理配置就傾巢出動，時間不長就被我隊全殲。這個活動表明，作為團隊進行需要合理計劃、合理組織，還需要有能夠解決問題的辦法，不能盲目開展工作。

“合力天梯”項目要求所有隊員兩人一組攀爬天梯，以手觸第六根橫木腳踩第五根橫木為完成任務(wù)。本隊在一開始面對這個任務(wù)時候表現(xiàn)的信心不足，而且不知道方法，但是最終只有一組沒有完成任務(wù)。這個活動表明：相互信任、全力協(xié)作、找到方法是完成任務(wù)的主要途徑；在面對一個人很難去完成目標的情況下，通過與別人合作，合作的基礎(chǔ)就是學(xué)會換位思考和樂于奉獻，相互支撐、相互依靠我們就更能克服一個個困難?！皳艄念嵡颉被顒佑绕浞从硤F隊合作的重要性，全隊十幾個人拉繩索，只要有一個人不配合，就會失敗。即使全隊配合了，如果沒有合適的方法，也會失敗。本隊從一開始多次失敗，面對失敗，有摩擦、有相互埋怨、有畏難情緒（普遍），在失敗中我們克服了種種負面情緒，相互探討，摸索解決問題的途徑，遇到問題及時提出來，集思廣益進行解決，適當?shù)拿芎蜎_突能夠促使進步，但是必須把矛盾和沖突控制在可接受的范圍內(nèi)，不能激化。

而一團和氣只會掩蓋問題，使問題得不到真正的解決。通過在不斷的嘗試中獲取經(jīng)驗，終于在全隊的齊心協(xié)力下，取得了顛球115個的好成績。但是這個成績雖然令全隊興高采烈，但是在隨后進行的反思中我們認為這個成績?nèi)圆焕硐耄耆梢匀〉酶玫爻煽?。那么在成功的背后仍存在哪些不足呢?/p>

答案有三點：

1、教練給的任務(wù)是完成顛球100個才合格，在完成80個的時候，全隊感覺勝利在望，情緒激昂，失去冷靜；

2、當時“齊天大圣”隊在旁邊練習(xí)，成績不理想，全隊都有在友隊面前炫耀的心思，球越顛越高，最后方向失控，驕傲情緒要不得；

3、小富即安，在成績面前有滿足思想，100個以后覺得每多一個都很了不起，球丟了也無所謂，失去了強烈的進取心。

本次拓展活動還表明，每個人都有潛力可挖，每個人都可能對自己的能力估計不足，每個人都可能有不自信的時候，而有了解決問題的方法和途徑后，自信又回到了我們的身上。例如教練做了一個鼓掌測試，先問隊員們估計自己在5秒內(nèi)可以鼓掌多少下，回答都在10個左右，在進行實際測試的時候都在30～50個左右。而在用了教練講授的方法之后，鼓掌次數(shù)能夠增加10次左右?！皳艄念嵡颉被顒右彩侨绱?，在失敗了十數(shù)次之后，所有隊員都失去了完成顛球100次的信心。在教練的鼓舞、幫助下，調(diào)整了心態(tài)，摸索前進，最終取得佳績。通過上述事例可見，我們每個人都對自己的能力或潛力估計不足，當表現(xiàn)了自己的能力的時候，如果再掌握了正確的方法，還會大幅提高成績。所以無論是在工作中還是在生活中，當我們遇到困難時，我們要冷靜下來，多想解決辦法，挖掘潛力，循序漸進，當我們解決了一個又一個問題時，自信就會回到你的身上。

黃山太平湖拓展活動順利結(jié)束了，在完成各項活動的過程中，有疲勞、激動、興奮、急躁、悲觀、喜悅，也有汗水、微笑、暢快淋漓的笑，但給我們們留下更多的是反思：反思自己在各項拓展活動中的得失；反思自己的工作和拓展活動有哪些相同之處、不同之處？反思自己在團隊中的作用；反思自己在今后的工作和生活中有哪些需要改進、需要完善、需要保持的地方？太平湖歸來，讓我們收拾心情，一起繼續(xù)劃動城建公司這艘大船，在跌宕起伏的市場風(fēng)浪中，破浪前行！

拓展培訓(xùn)心得【篇7】

1月28日，一個難忘的日子，我有幸地參加了由公司組織的拓展訓(xùn)練游戲《沙漠掘金》。在一上午的游戲過程中，通過和團隊隊員溝通協(xié)作共同完成掘金任務(wù)，不斷在游戲中發(fā)現(xiàn)問題解決問題，并以此來啟發(fā)和思考自己工作上的各類問題，我收獲甚多，也更讓我懂得了團隊協(xié)作與團隊之間信任的重要性。

《沙漠掘金》拓展培訓(xùn)游戲是對整個團隊運作時可能出現(xiàn)的人員合作、溝通、競爭、壓力及沖突進行深度挖掘、分析和找到解決方法的專業(yè)游戲，運用團體游戲的方式，在不知不覺中去顯現(xiàn)出問題，發(fā)掘出問題的根本實質(zhì)，從而讓隊員親身體會團隊的問題所在，并找到立竿見影的解決方法。

培訓(xùn)老師把我們分成了七組，每組五名隊員，每組會有相同的預(yù)備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資，然后從大本營出發(fā)，深入沙漠深處挖掘黃金，途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風(fēng)暴等復(fù)雜天氣的考驗，有的隊伍能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在于團隊的選擇。

游戲開始時，我們團隊積極討論戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，每個隊員都信心滿滿，并且我們用呆在原地休息兩天的代價從老頭那里換取了兩條重要信息，培訓(xùn)老師很佩服我們團隊的勇氣和決心。

但是天有不測風(fēng)云，在漫長又遙遠的路途上，我們團隊出現(xiàn)了由于食物沒有帶足而面臨頻臨死亡的局面。那時團隊頓時萬念俱恢，這時我們團隊杰出的首席談判官挺身而出，用他真誠而感動的語言，感化了一個樂善好施的團隊，用一個帳篷換取了寶貴的食物，挽回了我們團隊的生命。最終我們團隊力挽狂瀾，絕地反擊，實現(xiàn)了目標，憾的是我們的金子挖得并不多，只獲得了團隊第四名的成績。

在這個游戲中，首先給我感受最深的是團隊協(xié)作分工的重要性。我們這一組注重隊員之間溝通交流，并根據(jù)每位隊員的特點，進行了明確分工，職責分明。這也體現(xiàn)了我們的團隊意識，我們最終也達到了最開始設(shè)定的目標“帶著金子，活著回家”。其次是隊員之間信任的重要性，如果沒有相互信任，我們是不可能走出沙漠的，因為信任，我們才會勁往一處使，我們發(fā)揮了每個人的長處，包括首席執(zhí)行官的決策，首席運營官、首席信息官、首席談判官的協(xié)作，首席財務(wù)官的規(guī)劃等等。

通過這次非常有意思的拓展游戲，能讓大家能夠真正敞開心扉，暢所欲言。在工作中，我們只有隊員相互協(xié)作，才能實現(xiàn)勝利，只有相互信任，才能達到目標。并且深刻體會到，游戲中不僅需要注重自己小團隊的輸贏，更需要大團隊之間進行信息共享等等，有的時候人家的一句話、一個動作往往會決定你得命運，實際工作中更是如此，不能總以自己部門為核心、主導(dǎo)，要學(xué)會和其他部門資源共享，信息交流等等，這樣公司才能走的更遠、更好?！渡衬蚪稹吠卣褂螒颍Y(jié)合到現(xiàn)實工作中，能發(fā)現(xiàn)很多的問題，這種發(fā)自內(nèi)心的感觸，需要每一位隊員慢慢體會，慢慢理解，這對于每位隊員而言在今后生活工作中都會有很大的幫助。

拓展培訓(xùn)心得【篇8】

拓展訓(xùn)練是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊深層次的內(nèi)涵。以前，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！

當我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！

職員拓展培訓(xùn)心得體會

前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)ジ惺軐W(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答好、很好、非常好，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有一起走過的日子、人生交叉點、荒島求生、意大利粉、密碼傳遞等等，都是以團隊合作的項目為主。

一起走過的日子是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

人生交叉點屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

荒島求生主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目意大利粉使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù)，它不僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。

總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。

拓展培訓(xùn)心得【篇9】

20xx年xx月xx日及20xx年xx月xx日是一個值得我們回味和珍藏的日子，公司的全體員工及領(lǐng)導(dǎo)分兩批舉行了一次拓展訓(xùn)練。這是一種新鮮的培訓(xùn)方式，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短一天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。

在訓(xùn)練前，我對于"拓展"這個詞還不算是陌生，早在20xx年我司已組織過一次，知道他是一種游戲，一種團體合作的訓(xùn)練類似軍訓(xùn)的一種活動。當天我懷著忐忑的心情參加了活動。因為最近幾天因為身體原因一直不是很好，所以也很懷疑自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān)，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊員們體現(xiàn)出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的；在高強度的訓(xùn)練中，汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。

在當天的`活動開始前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小游戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。游戲結(jié)束后，通過報數(shù)的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨后我們小組推選各自小組的組長。這時候是發(fā)揮我們隊員想象力和創(chuàng)造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來并得到隊員們一致?lián)碜o。然后由隊長和我分別給其他隊伍展示并介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在后面的活動中調(diào)節(jié)、消除隔閡，同舟共濟、共度難關(guān)，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵！

雖是短短的一天，而且天氣熱并也有大雨，所有隊員都是濕身，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務(wù)。通過此次拓展訓(xùn)練項目，使每一個參加訓(xùn)練的隊員都進一步認識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是"團伙"，一個優(yōu)秀的團隊具備的是團結(jié)、信任與協(xié)作并有很好的團隊文化。

在這次培訓(xùn)中，讓我感觸最深的就是無論什么時候，我們的團隊都要團結(jié)一致勇往直前。在訓(xùn)練中，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團隊中應(yīng)該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。

在本次訓(xùn)練中，由于天氣問題，我們一共做了3、4個項目，幸好沒有我們最怕的"畢業(yè)墻"等項目。其中類似于電視里真人秀的項目給我留下了很深的印象。在該項目活動中，分成很多小游戲分布在拓展地及莊園各個地方，要求我們各個團隊在最短的時間內(nèi)找出來并一一完成。最后我們是在冒著大雨并費了九牛二虎之力，好不容易完成了項目。一個團隊在現(xiàn)實當中經(jīng)常面臨困境，能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發(fā)揮團隊的領(lǐng)導(dǎo)作用，要快速形成有效決策并進行實施，這是一個團隊成敗的關(guān)鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應(yīng)該找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。游戲的規(guī)則就好比我們公司的規(guī)章制度，游戲里的集體合作及分配就好比要求我們在工作中要注意細節(jié)，因為細節(jié)決定著成敗策劃人員好比我們的領(lǐng)導(dǎo)在遇到問題的時候要發(fā)揮核心作用。我們在行動中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的平常心是我們邁向成功的關(guān)鍵。那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環(huán)境變化下，進行自我的心里調(diào)整，認識自己的心里狀態(tài)，努力做好每一件事。無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預(yù)知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心。

這次我們參加本次拓展訓(xùn)練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉(zhuǎn)化為實際行動，在我們潤豐公司這個大平臺上發(fā)揮我們團隊協(xié)作精神。為建設(shè)好潤豐這個大家庭，為做好我們的工作而努力不止，奮斗不息！讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧！

拓展培訓(xùn)心得【篇10】

1月21日，公司組織新進大學(xué)生開展了野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練我們收獲頗多，讓我們意識到團隊之所以稱之為團隊，不僅僅是一個時段的深刻感動，而在于我們有著同樣的信念同樣的目標朝著同一個方向共同努力。每個項目的開展給我們展現(xiàn)的并不是那一刻的一種信念加持，而是存在于人心中的一種蕩氣回腸的勇氣、自信和感動。

信任是一種力量

當我站在9米高的站臺上，和我的同伴面對第一個項目“空中相依”時，我的心情是不安忐忑緊張加五味陳雜的，來自于四面八方的鼓勵加油仿佛瞬間就銷聲匿跡了，我聽不到任何的聲音，我只知道我對面的那個人將是和我攜手并進、共度難關(guān)的戰(zhàn)友。走的過程是很曲折的，在鋼絲上面小心翼翼地行走著，我跟同伴互相打氣、開玩笑，聽耳邊刮過來的呼呼風(fēng)聲，連鋼絲也特不淡定的抖動著，我的心也跟著七上八下，看著同伴的臉我平靜了，有一種勇氣在我們之間傳遞，我知道它的名字叫信任，我們堅定不移地走著腳下的路，直到勝利的彼岸。

接下來的項目也沒有多輕松，有一個看似簡單實則是需要很大勇氣去實行的項目——“信任背摔”，站在不高的背摔臺上，蒙著雙眼，捆著雙手，倒下去，倒在隊友們用臂膀用大腿用雙腳搭建好的平臺上。每個隊友在項目結(jié)束的總結(jié)上都提到一個詞——信任，將自己完完全全交托到在訓(xùn)練之前并不熟稔的人手上，倒下去的那一刻也容不得我們有多余的考量，我相信每個人在那一刻之前或許更前一段時間都義無反顧地選擇了信任。

信任往往就是這么簡單，信任也是這樣一種力量，它帶給我們希冀，帶給我們勇氣，帶給我們長久的溫暖。

細節(jié)決定成敗

教官在每個項目開展后組織我們圍在一起總結(jié)，其中有句話是這樣說的，他說《裸婚時代》中劉易陽的那句名言叫——細節(jié)打敗愛情，拓展中每一個微小的細節(jié)也決定著我們的成敗?？此撇唤?jīng)意的細枝末節(jié)往往是成功的致命傷。

有個項目很有趣，叫“生死電網(wǎng)”，在30分鐘的時間內(nèi)，我們要從大小不一的網(wǎng)格中一個不剩地通過去，觸網(wǎng)即封閉網(wǎng)格，有三次觸網(wǎng)機會，機會用完則重新開始。我們隊被打回去了兩次，兩次都是輕微地觸網(wǎng)，我有點壓抑，這么細小的動靜都看得如此清楚，教官你眼睛上不是安的攝像頭吧！之前隊友還想過用身子擋教官的眼睛，完全沒用嘛，深刻認識到我們是在自欺欺人。每位隊友都束好自己的衣褲，有的男隊友甚至脫掉自己的衣服，然后我們重振旗鼓開始第三次過電網(wǎng)，每個人都顯得分外小心且齊心協(xié)力，最終細節(jié)沒能打敗我們，相反告慰了我們的勝利。

團隊共鑄成功

我一直相信一個團隊是一股勢如破竹的氣勢，它將直接決定我們每一個人的成敗。我無比清晰的記得開展“破冰”項目時我們隊的隊名隊歌及口號，口號很響亮——“飛出不回頭，一箭中靶心”，理所當然我們的隊名就成了“神箭隊”，在那時的意識中就逐漸萌生了團隊這個概念。

在之后的訓(xùn)練項目中也加深了我對團隊這個詞的定義，我們在團隊中獲得勇氣、信心，也在團隊中得到鼓勵、支持，成功不在于一個人有多么的強大，而是推動我們成功那一雙雙手有多么的團結(jié)。

最難忘的是“逃生墻”，給我們太多無言的感動。因為我們的過錯而毫無怨言、心甘情愿地接受腹黑的教官無情懲罰的兩名隊長，謝謝隊長；那些肩膀給予了我們向上攀爬的力量，也承載了我們攀爬中所帶給他們的負累，謝謝人梯；那些在逃生墻上拉著我們前行的臂膀，在相片中他們累的氣喘吁吁的另一面給我們最真實的感動，謝謝救援隊。

兩隊合二為一，在沒有任何措施的前提下翻越4米高的圍墻，墻面平整完好。在那時的我看來幾乎不可能完成的項目，20分鐘是我們給出的時間，沒想到到我們一個不落全部通過才用15分鐘左右，真的很神奇不是么，我們成功了！

一天的培訓(xùn)完美收關(guān)，我們得到的遠比我們想象的多，路始終在我們腳下，而我們并不單單是一個人在行走……

拓展培訓(xùn)心得【篇11】

短短一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動久久不能平息?；叵朐谟?xùn)練中各種挑戰(zhàn)，感受頗深。正如培訓(xùn)師所說的“小游戲，大道理”。此次拓展訓(xùn)練，讓我感悟到很多道理。我是屬于紅隊的一員，在幾個來回的競賽活動中，我們組的成績總不是那么理想，然而在這些簡單的經(jīng)歷和體驗中,教官引導(dǎo)我們深思的過程很讓我受到啟發(fā)。正是這經(jīng)歷與體驗帶給了我啟迪。反思一下失敗的原因，可概括為以下幾點：

第一無論做什么事情之前都要有明確的目標。

我們的教學(xué)有教學(xué)目標，同理拓展訓(xùn)練的每個項目都應(yīng)有明確的目標，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們面對不同的事情應(yīng)有具體的目標，我相信只要目標是積極的，就可以使自己不斷進步成長，我們就可以為了這個目標傾盡全力。

第二，做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。

在每項項目進行之前，我們的隊員在教練講清楚規(guī)則后，都會自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成?？梢驗橛媱澆恢芑蚍椒ㄉ峡傆幸稽c點失誤而導(dǎo)致團隊整體落后。由此可知，一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行反復(fù)考慮，以減少在操作過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一過程中，需要團隊成員的集體智慧和群策群力。俗話說得好，“三個臭皮匠，頂過一個諸葛亮”這樣制定出的方案才能使團隊每個人都能按計劃辦事，順利圓滿完成自己的工作。

第三：要善于總結(jié)與反思

在每一個活動項目結(jié)束后，培訓(xùn)師都要引導(dǎo)我們及時地進行總結(jié)與反思，幽默地進行表揚和批評，我知道以前雖然也不斷反思，但總是在成功中吸取經(jīng)驗。而失敗時，只是簡單地總結(jié)教訓(xùn)，沒有意識到失敗也是一種寶貴經(jīng)驗的積累。而在這次培訓(xùn)中，培訓(xùn)師更多的是讓我們嘗到失敗，或者制造失敗，讓我們不斷優(yōu)化自己的方法，不斷地反思自己的不足。在分享與點評中有的放矢，找到關(guān)鍵的問題。這給了我以后的工作中很大的借鑒。

我很感謝這次培訓(xùn)活動，沒有刻板的說教，而是用快樂的游戲把工作、團隊、人生聯(lián)系到了一起。通過自己的親身的體驗，感受了人生中許多的道理，獲得了更多的喜悅與快樂。

拓展培訓(xùn)心得【篇12】

起初是懷著一種不想去的心態(tài)，但是當?shù)竭_目的的時候發(fā)現(xiàn)，這個地方真的是適合出來放松自我!而后是開拓者的一番教導(dǎo)使自我心態(tài)有所改變!

在這一天里所有的伙伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的`名字，看來我也很適合做地瓜啊!每個人的代號都很好玩，(水桶，八哥，餅干，男人，女人，南瓜，葫蘆娃，櫻桃…。。)情緒更是放松!

第二個團隊xxxxxx的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務(wù)會在1分鐘全部站起來，但是之后經(jīng)過我們的多次練習(xí)，最后把這個任務(wù)完成了，雖然那時的自我出了一身汗，但是還是很開心，但是得感謝八哥的相助!

提到那個讓我此刻還是比較害怕的任務(wù)，很大一部分原因是自我不相信自我，目前我都還沒有確定下來，以前一向都是自我只相信自我，也許還有一點點跟那時的心態(tài)有關(guān)，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是十分默契!(踩傷了華仔，在此感謝啦)

午餐吃的不錯，當時一大沖動，自我就應(yīng)叫做飯桶了!此刻還惦記著涼拌芹菜和黃瓜!下次有機會必須還會去!

下午的第一項馬蘭花的游戲自我很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸?shù)膮①愓?，看著伙伴的懲罰，好笑，好玩。但是讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則!到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了!

本以為1-30的智力游戲很快就會完成，結(jié)果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數(shù)字，之后是11個，再之后是17個，再之后是19個，到最后一次是51秒找到了30個數(shù)字!每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪?尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數(shù)學(xué)算法的題都做出來，以至于我們有很快的速度完成任務(wù)!數(shù)字從不一樣的角度看就會有不一樣的發(fā)現(xiàn)，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了!多了解姚明的藍球號是23，以前從不關(guān)注!此刻卻是有所收獲!

最后的牽手游戲，讓我深刻的體會到什么時候都要活出自我真實的一面，學(xué)會感恩，學(xué)會孝敬，學(xué)會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實的支持者!成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更就應(yīng)想起他們，更就應(yīng)去關(guān)心他們!小小的一份回報會讓他們很開心，很知足!

生命中有你們的存在，我很幸福!

很感謝你們讓我有這么愉快的一天，也期望我們在以后的工作中大家一齊加油!創(chuàng)造更好的成績!加油實踐家的各位優(yōu)秀伙伴!

拓展培訓(xùn)心得【篇13】

仙女山戶外拓展培訓(xùn)心得

汪磊

非常感謝集團財務(wù)管理部再次出巨資舉辦了此次財務(wù)后備干部培訓(xùn)活動，我在本次拓展活動中受益匪淺，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

第一、身體是一切的根本，只有健壯的身體才可能把事情做好，沒有身體一切都是空的。在仙女山的一整天時間里，從漢諾塔游戲、鼓掂排球、破譯敵軍信息到戰(zhàn)地排雷，每個任務(wù)表面不是很繁重，但執(zhí)行起來卻也沒那么容易。所以工作之余需要不斷加強身體鍛煉。

第二、團隊合作程度的高低直接決定團隊的成績。我們此次財務(wù)后備干部被分為四個小組，每一項任務(wù)的實施都離不開團隊成員間相互合作。比如：鼓掂排球，團隊里所有人分別牽一根控制鼓的繩子，需要大家的步調(diào)一致才有可能將排球掂起并不被落下。齊心協(xié)力的想問題，找到解決方案才是成功的關(guān)鍵。

第三、細節(jié)決定成敗。很多時候做事情更容易關(guān)注大的方面，往往卻忽視了一下小的細節(jié)。玩6層漢諾塔的時候，也許你的方針策略正確，但是在執(zhí)行的時候如果有一個人犯了錯誤，整個過程就會完全搞錯，直接影響結(jié)果。這個游戲告訴我們，需要注重身邊的每一個細節(jié)。

第四、在做任何一項任務(wù)之前都需要明確要求，不可以盲目行事。在破譯敵軍信息游戲中，教練要求大家在有限的時間內(nèi)把正確信息破譯出來。由于每次看信息的時間都很短，大家又都看得比較亂，浪費了不少時間去描述任務(wù)的整體情況。這個游戲給我最大的啟示就是要非常明確的理解教練的要求，我們忽略了一個重要的環(huán)節(jié)，就是前面的隊員看完圖紙后都很難把圖紙的大致狀況給后面的隊員描述清楚，都盲目的一個個的比劃傳遞信息，最終導(dǎo)致了信息傳遞速度慢且準確性大大降低。

第五、不一定做任何事情都要最求名利，開心就好。最后多米諾骨牌環(huán)節(jié)，我們所有隊分別擺成一個字，并且需要共同合作才能將骨牌一下子推倒。雖然不能體現(xiàn)出我們誰是最優(yōu)秀的，但是大家都玩的很開心，因為從一開始我們內(nèi)心就沒有負擔，不是沖著名次而去。

以上是我參加此次拓展的主要心得。最后還是要感謝會務(wù)組的所有同事，你們的精心安排才使得我們能夠獲得如此多的收獲。

拓展培訓(xùn)心得【篇14】

經(jīng)過大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的精心組織和策劃，10月8日，20XX級MBA、SMNA班的80多名學(xué)生一早開赴戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練基地，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。

我明白，這不是一次普通的集體或者娛樂活動，而是大學(xué)經(jīng)管學(xué)院為我們精心組織和安排的非常具有教育意義的體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。

在當今的社會競爭發(fā)展中，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是MBA精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅。

回顧整個拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團隊建設(shè)，到畢業(yè)墻前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。

一、高效的執(zhí)行力，良好溝通與配合。

首先是拓展項目環(huán)環(huán)相扣和拯救大兵，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會，信任團隊。

環(huán)環(huán)相扣項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力。

拯救大兵項目要求每人手持一節(jié)生命通道，通過節(jié)節(jié)相連，為若干個乒乓球大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。

教官介紹項目的話音剛落，我們狼牙隊就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏。

在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。

伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們終于第一個抵達終點。

成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，集體榮譽感從心底油然而生。

二、跳出真我，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我，把握機遇

高空斷橋項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。

當我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。

腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。

此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，好!隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。

大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，讓我對自己充滿信心。

這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

三、信任團隊，團結(jié)一致

鼓動人心，如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn)。

然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。

你們團隊能顛多少個呢?這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題。

這個項目好難啊!、估計能顛10個吧、一個人歪了球就要掉下去了啊!，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音。

這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的最佳項目。

狼牙隊通過民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對。

第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起。

四、通力合作，合理分配資源

二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。

這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。

上面的故事便是逃生墻也叫畢業(yè)墻項目的由來。

一堵4.5米的木板墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在有限的時間內(nèi)，通過合理規(guī)劃及相互協(xié)作，不得發(fā)出聲音，全部翻越船身逃生。

在這項挑戰(zhàn)中，除了感嘆團結(jié)的力量是無窮的、人的潛能是無限的以外，最讓我震撼的是每個人的奉獻精神。

無數(shù)語言化為簡單感謝二字。

感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個人的勇士;感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們;當墻下只剩下最后一位同伴時，這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，他唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手。

嘗試，失敗!嘗試，又失敗!全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。

當上下兩名隊員的手緊緊地握在一起，成功躍上墻頭的時候，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般經(jīng)久不息的歡呼聲和掌聲，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲。

看著大家燦爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，團隊的力量。

因為每個人隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了自身，將團隊合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。

是的，我們戰(zhàn)勝了自己!每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，我們在一起是最棒的!這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。

它讓我們建立了相互的理解和信任，激發(fā)了團隊意識，形成了積極、高效的團隊氛圍。

這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。

我要感謝教官們、狼牙的隊友和MBA班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現(xiàn)了一加一大于二的結(jié)果;當然，也同樣感謝新大經(jīng)管學(xué)院組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)砣绱硕嗟男判呐c收獲。

拓展培訓(xùn)心得【篇15】

作為XXXXX公司的一員，非常榮幸參加了公司組織的為期兩天的xxx拓展培訓(xùn)。進入技術(shù)中心兩個月多月以來，在緊張而有序的工作中，我感受到了公司良好的企業(yè)文化和工作氛圍，在光電精神的影響下，我很快調(diào)整好了心態(tài)，逐步融入到了這個充滿激情、富于創(chuàng)新與探索精神的團隊。通過這次的培訓(xùn)，讓我又一次感受到了公司對人才培養(yǎng)和技術(shù)創(chuàng)新的高度重視，以及技術(shù)中心上下一心，高度的凝聚力和團隊的力量。

作為一名技術(shù)人員，每天的工作、生活相對枯燥，有時缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣和激情。在公司各級領(lǐng)導(dǎo)和人力資源部的周密安排和組織策劃下，這次的拓展活動取得了圓滿成功，得到了參與人員的一致認可和高度評價。通過這次培訓(xùn)，使我們在豐富多彩的節(jié)目，精彩紛呈的活動中，受到了身心的洗禮，讓人感悟良多。結(jié)合拓展培訓(xùn)中受到的啟發(fā)和技術(shù)中心工作的特點，對這次培訓(xùn)主要有以下幾點感受和大家分享：

一、明確目標

每項任務(wù)，在著手開始執(zhí)行時，必須首先明確任務(wù)的要求、規(guī)則和標準，不能是盲人騎馬走哪算哪，一定要質(zhì)量和效率優(yōu)先。對個人而言，這要求我們必須具備一定的對問題的領(lǐng)悟力。在負責一個新的項目時，需要首先從多方面分析、論證，讓各專業(yè)的項目組成員建言獻策，把握問題的重點和難點，明確最終目標，這樣才能為后期制定出簡潔、高效、最優(yōu)的設(shè)計方案做好準備。

二、制定方案

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。 這在培訓(xùn)中得到了強烈的體現(xiàn)，如果沒有好的任務(wù)規(guī)劃，單憑蠻力和汗水是不可能有好的結(jié)果的。

三、團隊協(xié)作

人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。世界從來都不是憑一己之力能改變的。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就很難出成績。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。

四、執(zhí)行力

強有力的執(zhí)行，沒有任何借口，是保證每項工作按計劃順利完成的保證。這次培訓(xùn)的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各項比賽貢獻了自己的力量，發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，克服各種困難，嚴格按照既定計劃執(zhí)行，才順利地完成了各項任務(wù)。

兩天的培訓(xùn)很快結(jié)束了，但從培訓(xùn)中我們的所思所悟，將是我們一生受用的財富。培訓(xùn)中，從“收獲季節(jié)”到“完美樂章”每一個項目都無時無刻不在詮釋著團隊合作的理念。每一個活動的完成都需要我們明確目標，制定出完美的方案，并堅決執(zhí)行才能取得最后的勝利。

通過這次拓展培訓(xùn)，讓我們在輕松愉悅和充滿激情的活動中，感受到了自己的“童心”和“能量”又一次回歸。我們會帶著這種飽滿的激情，投入到以后的工作中去。

Yjs21.Com更多幼師資料擴展閱讀

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得

在日常的學(xué)習(xí)或者工作中，我們會有一些心得，我們可以用紙筆將這些想法記錄成心得體會。寫心得體會時，我們要透過現(xiàn)象看實質(zhì)，你是否正在寫心得體會？

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇1)

3月25日下午，我們蒲園的老師經(jīng)過3個多小時的跋涉，來到了蘄春鄭家村腳下。這次拓展分為兩部分：一部分是訓(xùn)練，另一部分是團體登山。

這時，夜幕降臨，人煙稀少，我們的部隊到達了山腳下。面對蜿蜒陡峭的山路，我們所有的老師在蔣校長的號召下下車，步行前往目的地。

這是一次難忘，又難得的體驗！我第一次在伸手不見五指的黑夜里走山路，第一次在浩瀚的夜空中發(fā)現(xiàn)星星離我那么近。而那些星星是如此的清明耀眼！

第一次在幽遠的群山中和大部隊攜手前進，大家互相鼓勵、互相支持、這份溫暖和心的連接會一直埋藏在我的心里！

3月26日上午9時，在主持人阿星的熱舞下，訓(xùn)練拉開序幕。春樹里園老師帶領(lǐng)的《小蘋果》舞蹈更是讓我們的熱情不斷高漲。在大家的歡呼和掌聲中，我們的培訓(xùn)老師江校長邁著矯健的步伐走進會場。

培訓(xùn)前夕，蔣總打**給當選的班長了解情況，收集大家的意見，制定出符合我們蒲園實際的培訓(xùn)方案。所以我對這次訓(xùn)練很好奇？

上午蔣總給我們講的是"人",每個人的人生就像是一個車輪子，由夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、金錢、健康、事業(yè)等組成。每一部分如果很順暢圓滿，人生的輪子便會向前飛快奔跑，而有些不順暢，那么輪子自然跑得不快或者運轉(zhuǎn)不起來。那怎么樣才能讓人生的輪子轉(zhuǎn)起來呢？

我們需要不斷地向內(nèi)覺察自己，觀照自己的起心動念，樹立正面的積極的信念，****的信念，還有最重要的是超強的行動力：每天進步一點點。在機會來臨之前，準備好學(xué)習(xí)和提高自己。只有這樣，當機會來臨時，你才能抓住它，掌握自己的命運。

這次訓(xùn)練對我也有很深的感觸。蔣總通過自己實際的生活經(jīng)歷分享給我們的這些人生智慧，也啟迪到了我。讓我不禁思考：

我生命之輪的哪些部分是不完整的？哪些部分需要去修補完善？每個人都渴望完整幸福的生活？

與父母的關(guān)系、與丈夫的關(guān)系、與同事的關(guān)系都需要在日常生活中靜心覺察，看見自己的不足，看見別人的需求，只有這樣才能一步步完善自己。生活中最快樂的事就是不斷地探索自我，成長自我，不是嗎？

在這項培訓(xùn)中，還獲得了控制意識。以往當別人控制我的時候，我感覺很不舒服，很憤怒，但這一次我明白了，每個人都有自己的功課，而我的功課是看到當別人控制我的時候，我可以做出選擇，我可以選擇做自己，只是安靜地做自己，不受別人影響。當蔣總告訴我們：

當你年輕的時候，你父母對你的控制實際上是你父母對你愛的呼喚。我再一次感動得流淚。曾經(jīng)聽過一句話：一切不愛的行為都是呼喚愛。

當一個人，他（她）的內(nèi)心被愛充滿，那些愛就像杯子里面裝滿的水那樣會自動溢出來，而我的母親，她的內(nèi)心有太多的匱乏和恐懼，所以她只能用這種方式來向我表達愛，有誰不愿把自己所擁有的最好的給予自己的孩子呢？當我想起來的時候，我只是感覺到內(nèi)心深處的情感在涌出。

下午，我做了幾次練習(xí)。第一個是每個隊員把一根竹竿從空中放到地上。要求是手應(yīng)為手槍形，不得夾住竿，手指也不得離開竿。我們試了好多回，都沒有成功，我們大家一起商量著各種辦法和策略來嘗試，在這個過程中，我特別感動大家齊聚一心的團結(jié)精神，還有不放棄的精神。

對于我，也有很多覺察。我看見自己經(jīng)常不由自主處于用力的狀態(tài)，手指習(xí)慣性緊繃，太用力太努力，而生活中的很多重要品質(zhì)，比如愛、比如尊重、比如理解是可以通過努力做出來的嗎？這些品質(zhì)是我們經(jīng)驗過了才能轉(zhuǎn)化到自己身上的呀！

順應(yīng)生命之河，真正向生命投降，是我們現(xiàn)代人追求幸福的途徑。同時在這個過程中，對自己的生命真正負起責任，只是照顧好自己，管理好自己，才是對父母真正的孝順，才能不枉我們走在人世間這一遭。

第二個練習(xí)是喜歡和不喜歡。當我的伴侶從頭到尾沒有看著我說“我喜歡你”和其他令人鼓舞的話時，我并不像以前那樣難過。我的心里充滿了對自己的喜悅和感激。即使對面的人不看我，即使沒有人注意我，我也不會難過和失望。

因為我愛自己，我接受自己，我好，我可愛。當我的伙伴對我說出"我討厭你"的時候，我感覺到內(nèi)在開始不舒服、開始有些憤怒、頭有些痛、當我感覺到這些情緒的時候，我只是去感覺它，感覺到它的流動，慢慢地它就走了。這些互動也提醒我，我仍有功課要做，也警醒著自己，在生活中，多去贊美欣賞別人，多去體會別人的真正感受，這樣的關(guān)系才是最滋養(yǎng)彼此的靈魂的，正如有句諺語說的：

送人玫瑰，手留余香。

最后在蔣總的號召下，大家像小孩子般地圍成一個圈，每個人用不同的動作走過一段距離，大家使出渾身解數(shù)，或裝聾作啞、或邯鄲學(xué)步、或搔首弄姿、或模仿動物、或如小孩般在地上爬行、大家似乎都回到了歡樂的童年，都找回了那個原本圓滿，快樂自足的自己，現(xiàn)場陣陣歡聲笑語，回蕩在巍峨的群山中，飄向遠方……

感恩這一次的拓展學(xué)習(xí)，感恩張老師，fannie的精心安排和付出，感恩蔣老師的精彩分享，感恩小伙伴們的陪伴和積極參與，我們都從中收獲了許多，也期待我們都能夠在生活中不斷覺察，提升自己，活出生命本身的光與愛！

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇2)

素質(zhì)拓展心得體會

教學(xué)督導(dǎo)辦

樊慈

4月30—5月1日，華信學(xué)院管理層進行了為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，作為華信人，我也有幸參與。此次拓展訓(xùn)練雖然只有兩天的時間，可所給予我們的啟發(fā)和感悟卻是一筆永久的精神財富，讓我們能站在生活和工作的角度，經(jīng)歷了回顧自我、總結(jié)自我、認識自我、挑戰(zhàn)自我并力爭超越自我的心理歷程，更是審視和檢查了自己在熟知的工作環(huán)境和工作崗位中自己所認知到的和未曾深層次認知到的長處和不足，為以后工作質(zhì)量的提升提供了很大的指導(dǎo)意義。下面就談一下我的體會：

一、有序、良好、競爭的環(huán)境才是有利于組織發(fā)展和個人的環(huán)境

從6點半出發(fā)到到達基地之前，按要求我們每人給自己起代號，我個人認為這個過程是為了拓展過程中，讓我們拋棄我們固有的、已形成慣性思維模式的上下級職務(wù)關(guān)系，打開由此形成的心理桎梏，有利于形成公平競爭、平等協(xié)作、愉悅輕松的有序、良好、競爭的環(huán)境，讓我們每個人都能在這個環(huán)境中拋棄自己的矜持，最大限度的釋放自我。達到基地后，經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地選出了自己的隊長隊秘、制定了自己隊名、隊標、隊呼、隊歌，在短時間內(nèi)展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。我們隊是山鷹隊，我的代號是梨花。我想這一系列集體智慧的結(jié)晶只能在有序的競爭中才會完成的如此高效。同樣的，我想到了我們?nèi)A信學(xué)院，學(xué)院在趙校長的領(lǐng)導(dǎo)和管理下，通過有效的目標管理和各項規(guī)章制度的支撐，在學(xué)院內(nèi)部營造了有序競爭的工作環(huán)境，使得各院系（部）和各行政處室明確各自的工作目標和考核的量化標準之后，展開競爭，營造出不進則退、你追我趕、共同發(fā)展的大環(huán)境，所以大家有壓力才有動力、有動力才能發(fā)展自己的院系部和處室。

二、信任背摔的體會：信任與責任

信任背摔是一個體現(xiàn)人與人之間的信任與責任、“信任”與“被信任”項目。我們依次從米高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下用雙臂做保護。它充分體現(xiàn)出團隊成員之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友是前題，臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力去保護隊友是關(guān)鍵。這就像在工作中我們要不推卸不逃避，勇于承擔得起自己的工作責任，維護團隊不遺余力，為我們的部門和學(xué)院貢獻力量。同時要充分信任我們的同事，相信他們的能力，依賴和借助他們的力量和智慧去完成共同的工作目標，并且也要相信其他同事在團隊工作中他們是盡力的，相信同事為自己和所在的部門作出的貢獻和努力，而不是成績不好了，去相互猜疑和指責。自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，信任每個員工，相信他人就是相信自己，這樣我們學(xué)院才能更加團結(jié)、更加進步、更上臺階。

三、領(lǐng)袖風(fēng)采的體會：能力與責任

領(lǐng)袖風(fēng)采是要求三個團隊產(chǎn)生各自自己的領(lǐng)袖（并且最好的狀態(tài)是領(lǐng)袖自身愿意并選擇的），帶領(lǐng)自己的團隊參與報數(shù)游戲，并且在競爭規(guī)則的游戲中如果團隊輸了就要承擔團隊失敗的責任（做俯臥撐。）我是我們山鷹隊的領(lǐng)袖之一。讓我有以下感悟：

（1）能力。通過這個游戲我認識到作為領(lǐng)袖應(yīng)必須具備的條件之一是能力。說句實話，其實在項目正式開始之前，我都已經(jīng)認識到這個項目和俯臥撐有關(guān)，而俯臥撐是需要體力和耐力的，而我并不擅長。可在選領(lǐng)袖我們4位女性中必須出一位的時候，由于其他三位的猶豫不決為了團隊的利益我還是挺身而出了，當我們隊兩輪失敗我作50個俯臥撐的時候，我體會到了過程的艱辛和責任的重大，能力的重要。“沒有那金剛鉆，不攬那瓷器活”一直盤旋在我腦海里。是啊，領(lǐng)袖不是人人都能當?shù)?，他要具備帶領(lǐng)團隊制定戰(zhàn)略決策確定正確發(fā)展方向，制定管理政策保證付諸實施，帶領(lǐng)成員共同努力取得勝利果實保障成員權(quán)益的卓越能力。我想趙校長之所以在學(xué)院德高望重、眾望所歸就就是因為他的卓越能力吧。所以我們作為中層，要與時俱進，要不斷學(xué)習(xí)提升自己的管理素質(zhì)和能力以不愧于這份責任。

（2）責任。項目開始后，我們團隊輸了，領(lǐng)袖出來要有雅量的對其他團隊說“恭喜你們，你們贏了”，而且做俯臥撐。第三輪當教練宣布我要做40個俯臥撐的時候，我其實心里沒底：我不知道我能做多少個，也不知道我能撐多久，但我知道我別無選擇，我必須義無反顧，而且必須去完成，因為我不能讓其他隊的隊員和我們的隊員看到我們輸了比賽的同時更輸了我們團隊的精神，我堅信只要精神在，勇氣在，信心就在，我們一定會超越自己！那個時刻，責任感重于一切。通過這個項目讓我換位思考體會到了學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)身上壓的那種平常不為我們所知不為所悟的重任，尤其是面臨困境的時候那種重任壓來無人能替必須擔當?shù)墓陋毢推D辛。所以，我們作為下屬，選擇了教育這個行業(yè)，選擇了華信學(xué)院這個團隊，在日常工作中就要兢兢業(yè)業(yè)，盡職盡責努力做好自己的工作，為維護這個團隊盡最大力量，為領(lǐng)導(dǎo)分憂就要體現(xiàn)在日常的盡心，讓我們在競爭中保持我們的優(yōu)勢立于不敗之地，而不是讓領(lǐng)導(dǎo)因為我們的疏忽、懈怠而去獨自去承擔失敗的后果，到那時，作為下屬即使再痛心、再內(nèi)疚也為時已晚于事無補。

四、盲陣的體會：

盲人方陣主要體現(xiàn)高層領(lǐng)導(dǎo)作用。雖然我們都認為自己小組努力了，也都認為自己完成了小組任務(wù)，但最終團隊任務(wù)只完成了50%。這讓我相同了為什么在實際工作中大家都認為自己工作盡心盡力了，卻部門整體績效不好的原因，也似乎明白了單位部門之間、部門員工之間為什么會在出問題的時候會相互指責、相互抱怨的原因了。通過這個項目讓我認識到：（1）做事情要統(tǒng)籌兼顧有整目標和整方案。面臨一個任務(wù)時不能割裂分解任務(wù)之間必然的聯(lián)系，圍繞整體目標做出整體方案再付諸實施。做什么事情都要找方法，方法得當事半功倍，磨刀不誤砍材工。我們正是在完成過程中我們采取方法不得當，走了不少彎路，完成任務(wù)的時間就相對延長了，這時就需要有個好的領(lǐng)導(dǎo)把握整體思路并指導(dǎo)實施并把它切實的貫徹執(zhí)行下去，才能達到最大的收益和最好的結(jié)果。（2）溝通。溝通無處不在。在面臨復(fù)雜的工作任務(wù)時尤其是有分工協(xié)作的時候一定要溝通到位，及時信息資源共享和信息通暢，保持上情下達和下情上達，讓成員明確自己要做什么，該做什么，怎么做，做到什么程度，只有這樣了才不會浪費資源。另外，要掌握溝通的技巧，特別是“傾聽”的技巧，認知到“聽”比“說”更重要。做事方法準確了，溝通到位了，任務(wù)不脫節(jié)沒有空白，集體績效高了，打架士氣高昂自然抱怨就少了，凝聚力就強了。

五：逃生墻的體會: 逃生墻又名畢業(yè)墻，模擬的是二戰(zhàn)期間災(zāi)難來臨時船員逃生的經(jīng)歷。項目要求所有隊員在盡可能快的時間內(nèi)不借助任何工具爬上米筆直的墻頂上。這個項目培養(yǎng)了大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養(yǎng)了大家計劃組織、協(xié)調(diào)組織能力，將看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實。培養(yǎng)了我們戰(zhàn)勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養(yǎng)真正的凝聚力和真正的團隊成員。更讓我感動和深有體會的是（1）奉獻和犧牲。當教練要求組成人墻的時候，那些男隊員義無反顧第一時間沖上去搭成人墻，并且堅持到底毫無怨言，甘為人梯為別人撐起希望和信念；第一個攀越墻體的隊員展現(xiàn)的無畏和勇氣激勵了所有隊員，為大家打開逃生之門所作的奉獻；甘為人梯最后逃生的兩名隊員的那種犧牲、奉獻精神更是把希望留給別人，把最大的危險留給自己感染了我們每一位隊員。（2）協(xié)作。在面對困難的時候，有能力克服困難的成員都挺身而出，爭分奪秒然后再與其他成員奮力協(xié)作，采取上拉下托，歷經(jīng)艱難萬險，最終我們42個人在7分20秒內(nèi)完成任務(wù)成功翻越。說句實話，我都不知道我是怎么攀越上去的，我只知道有人托我，有人扣我手腕往上拉，有人喊“抬腿”然后拽我的腿，在眾人力量之下我成功攀越，遺憾的是在那種緊張氣氛下我都不知道誰“救”了我。但就是逃生墻讓我們化為一個整體，真正意義上實現(xiàn)了零的突破！在困難面前只要大家團結(jié)一致，齊心協(xié)力，迎難而上就一定能克服所有困難，這就是我們的團隊，步調(diào)一致的團隊，戰(zhàn)無不勝的團隊！

為期兩天的素質(zhì)拓展除了給我上述的體會外，還讓我深切體會到了“潛能”、“勇氣”、“信心”、“標準及規(guī)則”的概念。終于讓我理解了素質(zhì)拓展的四個關(guān)鍵理念：團隊、協(xié)作、溝通、紀律。這次素質(zhì)拓展，對我而言是成功的，是收獲的，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們學(xué)院。經(jīng)過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光添彩。

樊慈

2011-5-10

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午9點,經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。我們?nèi)牭年犆恰袄茄馈?口號乃:不拋棄不放棄！我的代號是刺客，隊歌是相信自己。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。攀爬八米高的獨立鋼管并勇躍狂抓空中單扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；天梯每爬一個臺階，包含著耐力，技巧加協(xié)助；米高的平臺上直身向后倒下的背摔，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的！

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學(xué)家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮?。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇3)

37度的高溫絲毫沒減少大家對這次拓展訓(xùn)練的期待，帶著輕松興奮的心情早早的來到了大清谷拓展培訓(xùn)基地。教練已經(jīng)在等我們，介紹認識之后我們換服裝，分隊，選隊長、隊花，取隊名，寫口號，編隊歌。我們分成了4個小隊，分別為99808隊、鯨魚隊，飛鷹隊，游擊隊，我所在的這隊就是游擊，我們的隊旗上還畫了輛火車在鐵路上跑，后來把旗子拿出來，連教練都說我們的火車像要拖軌了。

此次拓展我們共進行了5個項目：高空抓桿，攀巖，過電網(wǎng)，翻越求生強和扎筏泅渡。

高空抓桿：這是一項戰(zhàn)勝自己的項目，這個項目對我印象最為深刻，要爬上6米多高的一根鐵柱子，在最上面一個小小的圓盤上站起來，跳過去抓住幾米外的掛桿，我爬了上去，卻怎么也不敢在那么小的一個圓盤上站起來，在伙伴們的鼓勵下終于站起來了，可腿卻不聽話抖的厲害，控制不住，緊張到心跳好像就要停止了，慢慢的平靜一下，還是跳出去了，而且成功抓住了幾米外的掛桿。很多時候我們遇到的最大困難不是別的，而是自己，戰(zhàn)勝了自己也就成功了一半。

攀巖：這是一項挑戰(zhàn)自己的項目，十幾米高的墻面一步步往上爬，極需要體力和耐力，

就像我們的工作，總是會遇到困難，我們要在困難中挑戰(zhàn)自己，在磨練中超越自己。

過電網(wǎng)和翻越求生墻都是團隊合作的項目，尤其是求生墻在4米高的求生墻前，短短的幾分鐘商量，4個分隊就組成了一個團隊，力量大些的伙伴自告奮勇的扎好馬步讓其它伙伴踩著自己的肩膀上去，一批接一批，他們不怕臟也不怕累，短短的7分56秒，整個團隊80人全部順利通過，在這里真的體會到的團隊的精神和團隊的力量，也只有親身的體會才會有這么深的感悟，

最后一項是扎筏泅渡，分兩隊，這也是體現(xiàn)團隊合作的力量，各隊齊心協(xié)力扎好竹筏，兩隊人在竹筏上嬉戲，潑水，完全沒有工作時緊張的感覺，自由的享受著團隊輕松的快樂。

這次的拓展使我們每個人都感觸很深，一個人要勇于挑戰(zhàn)才有新的發(fā)現(xiàn)，新的進步，一個人的力量也許不夠，我們還有團隊的力量，相信自己，相信團隊，齊心協(xié)力，不管是生活還是工作，我們會做的更好！

繼續(xù)追問：敢不敢再多來點，沒5000字啊，大哥

補充回答：昏倒，就這么幾個項目那里這么多文字？

繼續(xù)追問：再隨便來點其他的卅，關(guān)于其他什么的。

補充回答：

第一、挑戰(zhàn)自我。我們的第一個項目就是攀巖，在教練告知注意事項后，即是系好安全帶徒手攀巖，面對一面與地面垂直90°的高墻，每個人心里都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，只有真正爬上巖壁，邁出第一步才有第二步，人生何嘗不是如此，總是不敢踏出第一步，孰不知第一步之后的天空會有多么廣闊。

第二、戰(zhàn)勝自我。緊隨其后的高空抓桿極度考驗著我們的勇氣，需要我們克服逃避的本能和自我惰性，激發(fā)自我潛能，當隊員們獨自爬上6米高的鐵桿，在直徑不到35厘米的圓盤上直起身體，向前方的掛桿縱身一躍時，有成功也有失敗，重要的是我們戰(zhàn)勝了自我，勇于躍起就是成功。

第三、團隊合作，有力領(lǐng)導(dǎo)。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊精神在于團結(jié)、合作與奉獻，強調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配合默契。失去了團結(jié)，成功就遙遙無期，在扎筏泅渡項目中深深體現(xiàn)了這一點。大家攜手合作，一起扎好竹筏向湖中心出發(fā)，雖然沒有船槳，但我們有方向一致的雙手，群策群力，終點離我們越來越近。

模擬電網(wǎng)要求在大家配合下，所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊通過到網(wǎng)的另一邊，在完成過程中，人的任一部位不得碰觸電網(wǎng)的任何位置，且一個網(wǎng)眼只能使用一次。此項目需要我們擺正自己的位子，在領(lǐng)導(dǎo)的正確安排下合理利用資源，團結(jié)合作，爭取最大的成功。細節(jié)決定成?。?/p>

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇4)

拓展培訓(xùn)，打開了一扇重新認識自我的大門，是受益一生的人生感悟!以下培訓(xùn)心得體會范文《機關(guān)部門拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得體會》由培訓(xùn)心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

7月21日、22日，利用周未時間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團隊在欒川養(yǎng)子溝進行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此時正是一年中溫度最高的時節(jié)，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養(yǎng)子溝美麗的風(fēng)景，也沒有時間聽樊梨花動人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓(xùn)練當中。

兩天時間里，進行了隊列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項活動。

項目的總體設(shè)計非?？茖W(xué)。其一，項目設(shè)計上的漸進特點。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，通過喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態(tài)中開始正式項目的訓(xùn)練。項目結(jié)束后，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之后，教練做總結(jié)。其二，項目設(shè)計的重點在于提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰(zhàn)。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務(wù)，項目完成以后，隊員們能夠發(fā)自內(nèi)心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。

通過拓展訓(xùn)練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務(wù)的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義;啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了集體的作用;領(lǐng)會到了領(lǐng)導(dǎo)與同志之間團結(jié)、相互支持的重要性。

這里介紹幾個重點訓(xùn)練項目。

隊列展示。兩隊選出隊長、政委之后，在他們的帶領(lǐng)下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統(tǒng)一。進行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓(xùn)練。熟練后，兩隊PK。通過這樣的訓(xùn)練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰(zhàn)勝對方的勇氣與決心。

驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓(xùn)師會把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時間內(nèi)把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉(zhuǎn)交給培訓(xùn)師。時間和準確率都是至關(guān)重要的。比賽總共進行四輪，信息傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個隊員站在1.6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎?臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你!嗵!臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。

穿越生死網(wǎng)。培訓(xùn)師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規(guī)定時間內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過，并且每個洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的隊長充分發(fā)揮大家的'智慧，制定穿越計劃，共同協(xié)作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個人無論如何是不能通過的。

領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數(shù)，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其余130個俯臥撐全被蛟龍隊領(lǐng)走。開始的時候，因俯臥撐數(shù)量少，隊長、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應(yīng)做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領(lǐng)導(dǎo)為自己的錯誤行為買單。

翻越生死墻(也叫跨越畢業(yè)墻)。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時間內(nèi)全部翻越。面對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導(dǎo)、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關(guān)，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最后兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過去。我們創(chuàng)造了一個奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行;看起來不能戰(zhàn)勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。

心得體會欄目推薦鏈接：

心得體會的范文匯總

培訓(xùn)心得體會范文匯總

拓展訓(xùn)練心得體會范文大全

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇5)

我是一名剛?cè)肼毜男聠T工，能有幸參加此次公司組織的拓展訓(xùn)練，對我自己來說是一個與公司所有人員交流的機會，也我提升了自身的自信心，加深了原同事之間的交往，也使我看到了公司領(lǐng)導(dǎo)的和藹、同事的熱情。

同時也更好的為公司作出自己應(yīng)有的貢獻。

去參加拓展訓(xùn)練之前，由于剛走上工作崗位不久，所以許多同事都不熟悉，大家之間的互相信任也不是很明顯。

“信任背摔”是一項很簡單的活動，一個人背站在1.7米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。

這簡直是我心里所承受的極限。

從小就特別膽小的我站在臺上，腿一直在發(fā)抖，想逃離這種境況，只希望它是一場夢，但是當臺下的同伴們“我們支持你，我們準備好了，我們愛你”的呼聲響起時，我猛然清醒過來，我并不是一個人，是團隊的一員，我完成任務(wù)，要突破自己，只有信任大家會盡全力保護自己，所以把安全，生命等放在一邊不去擔心，把自己完全交由團隊。

當我躺在大家用手臂搭成的“人床”時，我萬分激動，萬分感激…

首先感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們一個這么好的平臺,能夠利用行遠顧問的拓展訓(xùn)練來展示我們行天集團所有員工的團結(jié)協(xié)作精神,同時也更好的為所有員工進一步了解起到了推動的作用。

此次拓展給我感觸最深的是，在最攀爬畢業(yè)墻的時候，每名員工都沒有怨言，只要自己能夠做到的就決對不會逃避，也絕對不會因為不是自己的事情就不關(guān)心，而是不余遺力的作出自己的貢獻，為了公司的所有人都能圓滿的完成好此次拓展訓(xùn)練的任務(wù)。

同時也為公司的形象增光添彩，說明我們行天科技有限公司是一個非常團結(jié)的團體，無論是在公司的日常工作之中，還是在外面的集體活動都能體現(xiàn)出這不僅是一個非常團結(jié)的集體，而且還是一個非常有戰(zhàn)斗力的團體。

這也就意味著一個優(yōu)秀的團體如果具有非常好的團體精神和昂揚的戰(zhàn)斗力，那么這個集體就覺得是一個非常有能力的，也是在當今復(fù)雜的社會中具備相當強的競爭力的公司。

所以我自己在心中也暗暗下決心，在一個這么好的公司工作是自己的榮幸，也能把自己的能力能夠充分的展示出來，不說能把自己的工作做到怎樣好、怎樣好，但既然來到公司工作就應(yīng)該做好自己的工作，不讓自己留下什么遺憾，也不做什么讓自己后悔的事情，使自己懂得干一行愛一行。

從此次拓展訓(xùn)練的活動內(nèi)容來看，公司此次的六周年慶典是經(jīng)過行遠顧問非常詳細的計劃的，而且也是針對我們每名員工的實際情況來安排的，因為平時大部分上班時間都是在辦公室坐著，很少有活動的時間，所以安排此次即帶有娛樂性質(zhì)而又有益于身體的活動。

以此可以看出領(lǐng)導(dǎo)是為員工著想的，這樣即達到了此次周年慶典的目的，加深員工與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇6)

深圳拓展心得體會

深圳拓展心得

深圳大甲島野外拓展活動心得

上周末我有幸參加了公司為期兩天的團隊拓展訓(xùn)練—深圳大甲島野外拓展訓(xùn)練。也許聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義,讓我深刻的體會到團隊力量的偉大，人生活在一個大集體中，一個大團隊中，就需要有團隊意識?；仡櫞舜瓮卣褂?xùn)練：我們隊員從剛開始的團隊建設(shè)，到各個項目相互信任的彼此幫扶；從起初的彼此陌生，到在團隊成員勇敢的邁出感召之旅一步；從項目總結(jié)中，培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟；無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。

此次拓展訓(xùn)練有以下項目：感召之旅，南水北調(diào)，xxxx，激情九九。

第一：感召之旅

感召之旅，使我們組建隊伍之后的一個團隊項目。我們隊是太陽神隊，在簡單的團隊熱身活動后，我們彼此走到一起，相互介紹了解，消除緊張感，建立這個團隊。在沒有錢以及其他可搭乘至楊梅坑停車場的工具下，我們需要去感召當?shù)氐娜藗儯屗麄兯臀覀兊竭_目的地。在團隊成員出謀劃策下，終于說服了一輛私家車，讓我們其中兩名成員搭乘車到達楊梅坑停車場。雖然我們兩人先到達目的地，但

1 / 18

深圳拓展心得體會

是我們是一個團隊，必須以團隊全員到達才能夠獲勝。在其他成員幫忙司機卸載貨物時，贏得送他們到達的機會，因此我們太陽神隊第一名到達目的地：楊梅坑停車場。第二：登島，午餐時間

中午時分，登陸大甲島。在經(jīng)過簡練簡單的安排后，我們開始了我們的孤島生活。隊員一部分人負責搭棚，一部分人負責生火煮飯。在海邊，淡水資源是非常的稀少，就只有我們帶來的飲用水。但是我們獲得教練頒發(fā)的生命石子是非常的少，只能少量的換取一些食物。一碗米，一棵菜，一根蘿卜，還和二隊合買了一桶水。這些物資相對于平時生活來說就是杯水車薪，但是在島上，這可是我們12名隊員奢侈的食物了。在大家的相互協(xié)作下，“炊事班”成員光榮的完成了使命：我們的午餐有著落了。

第三：南水北調(diào)

午餐之后進行的第一個項目：南水北調(diào)。就是我們12名隊員其中一名負責舀水，剩余11名成員手持pvc管，將水接至鍋中。以接到的水量多的隊伍獲勝。此項目看似簡單其實不然，需要我們團隊的協(xié)作精神，同時也需要一些方法與技巧。排在后面的人的pvc管必須是要放在前一個人的pvc管下面，這樣水才能夠更好的往后面流。若是放在前一根pvc管的上面，則水將流到地面。這個也是一個耗體力的項目，因為11位成員連接的管的長度并沒有到鍋那里，需要我們成員在水流完后繼續(xù)向最后一根管連接，這就需要不停地奔跑。需要我們團

2 / 18

深圳拓展心得體會

隊意識，協(xié)作精神，同時為了確保水量不大量流失，需要每個成員控制水流速度，直至有成員連接上。這些是靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

第四：

南水北調(diào)后，將進行、：，獎勵是完成一只活雞與可樂。 當教練說完游戲規(guī)則后，我們各隊開始進行激烈地討論。我們隊商量的結(jié)果是：若撲克牌的形狀是圓形，則按順時針翻牌，若是不規(guī)則形狀，則為從上到下從左到右按照自己排隊的序號翻牌，翻到什么號就報給其他成員。游戲開始了，撲克牌的形狀是圓形：但是第一輪翻牌，大家亂套了，翻了半天才翻出第三張。總結(jié)原因：大家的翻牌起點不一樣，有的隊員從時鐘12點的開始算起，有的隊員從1點算起，導(dǎo)致每個人翻得牌已經(jīng)混亂。要么少翻要么重復(fù)翻，大家意見不統(tǒng)一，以自身想法為主，而導(dǎo)致了這次活動的失敗。這次失敗給我們警示是非常大的。工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家

3 / 18

深圳拓展心得體會

會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。在活動中，我們需要一個領(lǐng)導(dǎo)者。即使有領(lǐng)導(dǎo)，也不能絕對的盲從，也要有自己的想法，但是前提是要把這個想法說出來大家一起來探討個中的利弊。這樣大家步調(diào)才一致，才能達到雙贏效果。

第五：晚餐時間

晚餐，我們隊并不豐盛，就是稀飯和炒土豆，雖然食物量少人多，但是我們大家都能夠每人吃得到，懂得相互分享。

第六：圓圈蹲馬步

我們露營的晚上，天公不作美，還繼續(xù)下著大雨，在雨停后的第一個緊急集合，我們的項目：隊員手牽手圍成一個圈，眼蒙著，齊心蹲馬步。相互支持相互支撐，決不讓一個隊員倒下，堅持到底，決不放棄。我們作為團隊，不是個人，要有團隊意識，隊員有難我們要援手幫助，而不是不聞不問。時刻記著，我們大家是一個團隊，是一起共進退的伙伴，不是只有自己一個人。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。

第七：環(huán)島登山

4 / 18

深圳拓展心得體會

第二天早上簡單的早餐之后我們開始了環(huán)島登山的征程。此次登山不是個人，團體的。登山的時間是無比漫長的，是筋疲力盡的，但登到山頂?shù)南矏傂那槭菬o法用語言表達的，也是對毅力和耐力的大考驗。到達終點的隊友給即將到達的同事吶喊助威加油打氣。

第八：激情99 本次拓展訓(xùn)練追后一個項目：激情99。游戲規(guī)則：在99秒內(nèi)晚上三個環(huán)節(jié)：每人隊員圍成一個圈，將自己手上的水瓶拋給后一位，同時也接住前一位成員拋來的瓶子，連續(xù)接6個，然后報數(shù)至50，再次統(tǒng)一喊口號。激情99挑

戰(zhàn)旨在提高員工團隊協(xié)作精神，增強員工們的凝聚力，培養(yǎng)團隊決策與統(tǒng)籌意識，大團隊意識，團隊間的相互合作。此項目需要隊員們良好的團結(jié)、配合、協(xié)調(diào)精神以及鍛煉反應(yīng)能力。只有團隊配合默契，利用集體的智慧與反應(yīng)速度，隊員之間的信任，良好的配合才能事半功倍。經(jīng)過此項目，能夠進一步增強團隊的凝聚力，有時候，跳出思維定勢，會有意想不到的發(fā)現(xiàn)，比如報數(shù)：25念成二五比念成二十五簡單快速省時。

總結(jié)：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！每一次游戲都會遇到很

5 / 18

深圳拓展心得體會

多困難,面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎？

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

客戶服務(wù)部 張靜 拓展訓(xùn)練感想

2014年9月15日參加完公司組織的團隊拓展訓(xùn)練后，我感受頗多。首先感謝西點學(xué)院教練團這兩天辛勤付出，短暫的兩天拓展訓(xùn)練結(jié)束了......我們有哭過、痛過、笑過??，雖然也有參加過類似的拓展訓(xùn)練，但這兩天讓我難以忘懷，通過這次拓展訓(xùn)練讓我明白團隊協(xié)

6 / 18

深圳拓展心得體會

作重要的同時，也告訴了我們?nèi)绾谓⒑凸芾韴F隊目標。以下三個拓展項目給我留下深刻的體會并與大家分享：一、情同手足—責任者殘忍的責任心素質(zhì)拓展訓(xùn)練---這真的是一個很殘忍的游戲，玩過之后，我們再也沒有辦法稱它為游戲。

規(guī)則：

1.人員分為四組，選一個組長；2.每個隊13人共同踩著兩快板行進，行進期間腳不能接觸地面，最快到達終點的隊伍的為勝；共進行3輪；

3.只有一個勝者；

4.每一組輸?shù)淖龈┡P撐作為處罰；每一輪20個，以后每輸一次均在原基礎(chǔ)上乘以2；5.只有組長受罰，其他組員看著；當說要做游戲時，沒有一個人會想到，我們會在這游戲中生氣，會哭，會難過，會自責。規(guī)則很簡單，很容易理解，只是開始前沒有人告訴我們。我們就這樣傻傻的開始執(zhí)行。當我所屬的這一組第一輪和第三輪輸?shù)袅耍?0個、60個俯臥撐，當初還以為真的只是一場游戲。事情卻不如你想象，我們的心靈受看強烈的震憾，我們將淚流在心里?？粗约旱年犻L身體早已達到極限，可是他們不愿放棄。主持人在不斷的用話語刺激大家的神經(jīng)：“看看你們的隊長，因為你們過錯，現(xiàn)在要受到懲罰，你們卻在那邊上無動于衷，還不知道自己錯在哪。你們不覺得慚愧嗎？”“這就是你們?yōu)橹芰P的隊長，你看看他們，值得

7 / 18

深圳拓展心得體會

嗎？”“你怎么趴在地上不動了，是懦夫嗎？你可以打著白旗選擇放棄??太多太多話語，用惡毒來形容一點都不為過。這時有人已經(jīng)開始崩潰，看著他們像一只老牛一樣趴在地上，一下兩下，慢慢的透支著體力，我們只能站在邊上看著、數(shù)著，想著自己的責任?？吹脚吭诘厣系娜耍瑴I流滿面，我們無能為力，這是他們做為領(lǐng)導(dǎo)的責任。沒有人可以代替，規(guī)則如此。隊員們跟他們一起開始做，但是沒有用，不能抵消他們的數(shù)量，只能是一種精神力量。這是一個關(guān)于責任的游戲，每個人都有自己的責任，沒有人可以代替，因為其意義完全不同，是不可能代替，工作中我們出了錯了，客戶會直接來找領(lǐng)導(dǎo)，而不會聽你說你能解決，他會說“你算哪棵蔥，叫你們經(jīng)理來。”，當經(jīng)理解決不了，他們同樣的話會拋給經(jīng)理，

“叫你們老總來”，我們都無法代替，所以我們能做的就是不要犯錯，讓客戶滿意。生活又是一場以自己為主角的戲，每一天都是現(xiàn)場直播，永遠不能倒帶，一旦錯過的再也不可能重來。這個游戲只是責任形象化，讓人可以看見。每個人都只要做好自己的本職責的工作，就是對領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，就是對公司團隊的疼惜，要不然受到最終懲罰的永遠不是我們自己，而是上面那個人。我相信這種游戲會淘汰掉一批人，也會成就一批人，被淘汰掉的都只能做任人宰割的羔羊，而成就的那一批，將會成為馳騁草原的雄獅。希望每一個都是被成就的那一批，能在未來的人生路上，笑傲江湖！大家看著隊長們承受如此

8 / 18

深圳拓展心得體會

艱難的“懲罰”時，很多人都留下了難過的淚水，而更多的人也陪著隊長一起去默默地分擔著這份痛苦，雖然不能直接為隊長承擔起160個俯臥撐的重擔，但是每個人的心中都愿意為隊長分擔一份痛苦，那種感覺一生難忘；

二、七巧板作為一個團隊管理拓展培訓(xùn)項目，給我留下了較深印象。

訓(xùn)練項目一開始，我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)，模擬企業(yè)中不同部門或者各個分支機構(gòu)。由于事先沒有將7組團隊總?cè)蝿?wù)公布，各小組在較長一段時間里，都處于各自為政的狀態(tài)，專注于自身的工作任務(wù)。我作為第2組隊員之一,從游戲開始,我都沒有特別清楚我們的任務(wù),只是按慣常思維方式努力去完成自已小組的拼圖任務(wù)，而后發(fā)現(xiàn)由于每一組隊員都占用著資源，以至于另一組隊員都無法完成最后的任務(wù)，直到游戲結(jié)束。

說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始，我們就按照既定的思維方式去做，第七小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。聯(lián)系到日常的企業(yè)管理中，一個組織整體目標的實現(xiàn)需要組織內(nèi)各小團體的共同努力，領(lǐng)導(dǎo)部門要給大家設(shè)定一個很清晰的目標，沒有統(tǒng)一目標的團體是一盤散沙，沒有資源共享、成果共享，是

9 / 18

深圳拓展心得體會

沒有戰(zhàn)斗力的。體會到了溝通的重要性，這個項目的失敗就在于溝通不到位，信息無法完全傳遞。

總結(jié)會上，大家都敞開心胸，暢所欲言。大家都不約而同地指出團隊合作失敗的原因和關(guān)鍵：一個團隊要有計劃、策略、溝通和執(zhí)行力，提高個人技能及團隊技能，凝聚團隊力量，為達成目標而共同合作；沒有團隊意識、協(xié)作意識，個人努力一切化整為零。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力(更多內(nèi)容請訪問首頁：)提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實，只要我們稍微

勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙于面子，可

10 / 18

深圳拓展心得體會

能不肯張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。這個游戲是這次拓展給我感觸最深的一個游戲,而游戲本身跟我工作的密切聯(lián)系讓我深思,至少我們大家都有這種感觸。在活動結(jié)束后的這幾天以來，這我一直都在思索,思考我的工作和生活中,是不是也是這么無序,我要讓自己清醒起來,有收獲就好,能夠讓我進步。謝謝七巧板! 三、當所有隊員成功翻過畢業(yè)墻時，我們的心再一次被深深震撼著，看著同伴被踩紅、踏傷的肌膚我們被深深的感動著：我也為我能

11 / 18

深圳拓展心得體會

處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們tcl這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：有這樣一群不計得失的鋼鐵精英在，我們是戰(zhàn)無不勝的?。?！

在短短的兩天的時間里，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！我在不斷的反思：破冰是培訓(xùn)的專業(yè)術(shù)語，字面意思就是打破厚厚的冰層。所謂“冰”是指人與人之間的成見，人與人之間堅硬的看法，看法會轉(zhuǎn)化為固定的信念，人與人之間結(jié)了一層不易融化的堅冰。這種信念會潛移默化成一股固定的情緒（如不滿、看不慣等），這些情緒接而自然表現(xiàn)為各種日常行為（摩擦、斗氣、相互攻擊等）。而“破冰”則是要消除人與人之間，團隊成員之間的成見，但這種冰不能通過外部方式例如領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話、同事調(diào)解等去強行打破，正確的方法是由內(nèi)而外，從心開始慢慢融化。培訓(xùn)中破冰的意思就是通過活動使破冰對象消除顧慮、集中精力，打破人與人交往間懷疑、猜忌、疏遠的籬樊；從而使團隊融合，幫助人們放松并變得樂于交往和相互學(xué)習(xí)。在我的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？現(xiàn)在我找到了答案：我應(yīng)該傾力將我的團隊打造成更卓越、更優(yōu)秀的團隊，更使我明白：

12 / 18

深圳拓展心得體會

一、優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力。

五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”?；仡櫽?xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別

13 / 18

深圳拓展心得體會

人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。我想在今后的工作中我們每一個鋼軍人都應(yīng)該嚴格要求自己，注重細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)地做好本職工作，大家都各司其職、各負其責，在工作中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，提高面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，也克服有時只憑感覺行事的思維定式。沒有最好，只有更好，我堅信：當我們每個人都努力的把自己變的更好后，我們的公司一定是全地產(chǎn)界最最優(yōu)秀的??！

所有的鋼軍將士們，讓我們攜起手來，為我們美好的明天而努力奮斗吧??！

未來，屬于奮進者?。?！ 感悟者：鄭喆 2014-9-18 深圳拓展訓(xùn)練—中國電信拓展訓(xùn)練感言

接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標準的情況下，不能使盲沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標，才能少走彎路。

人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心

14 / 18

深圳拓展心得體會

集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團隊。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)?？偨Y(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。

這次訓(xùn)練不僅是一種單純的訓(xùn)練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風(fēng)順的路，它也正如拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。

通過這次訓(xùn)練，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰(zhàn)斗力，增強了人與人的團結(jié)和情誼。我們要在今后工作中也要象拓展訓(xùn)練一樣，尤其是我們公司中層干部要帶領(lǐng)部門員工緊緊團結(jié)在李總為核心的公司經(jīng)營班子周圍，創(chuàng)造一流的團隊，提供一流的服務(wù)，立足本職，認真學(xué)習(xí)，扎實工作，按照公司制訂的各項規(guī)章制度和工作目標任務(wù)，一絲不茍，步調(diào)一致，齊心協(xié)力，努力拼搏，我們的企業(yè)就有發(fā)展，中國電信會越來越好！

品質(zhì)拓展培訓(xùn)倡導(dǎo)者深圳拓展訓(xùn)練的魅力

拓展：顧名思議就是開拓、擴展的意思。拓展訓(xùn)練，就是讓團隊在特定的環(huán)境下開拓思想，擴充知識，展現(xiàn)自身的優(yōu)點，從而來成長自我，改造自我。拓展是一個思想上的輔導(dǎo)，是幫助個人和團隊進步的一種方式。

15 / 18

深圳拓展心得體會

很多客戶都認為拓展是一種游戲，一種運動，或者說是一個新的挑戰(zhàn)項目。其實不然，我個人認為拓展是一種獨具特色的培訓(xùn)方法。為何這樣說呢，因為在拓展活動中，從各個環(huán)節(jié)上都很清晰的表現(xiàn)出團隊的合作、交流、創(chuàng)新、挑戰(zhàn)。它可以增強團隊精神、振奮人員士氣、培養(yǎng)良好心理、激發(fā)積極心態(tài)、改善人際溝通，同時也是探索管理技能和經(jīng)營理念的教育模式。

深圳力點拓展公司專注拓展培訓(xùn)，多年來，致遠公司在不斷的學(xué)習(xí)研究和自我提升，加強自身建設(shè)，練好自己的本領(lǐng)，為了就是為更多更廣的客戶提供最優(yōu)質(zhì)更專業(yè)的服務(wù)。致遠公司在不斷的為每一批客戶打造出精英的團隊，堅如磐石的團隊。深圳鵬城致遠拓展公司主要開設(shè)有以下拓展培訓(xùn)課程：新員工融入拓展訓(xùn)練、優(yōu)秀員工提升拓展訓(xùn)練、中高層領(lǐng)導(dǎo)高端拓展、銷售團隊激勵拓展訓(xùn)練、學(xué)生團隊感恩拓展訓(xùn)練等。

做最好的活動策劃，做最優(yōu)質(zhì)的拓展活動，讓企業(yè)花最少的錢獲最大的收獲，這是深圳鵬城致遠拓展培訓(xùn)公司每位同事的心聲，更是深圳力點拓展培訓(xùn)公司畢生的努力和追求！

深圳拓展培訓(xùn)行業(yè)現(xiàn)狀、排名靠前五名的公司名稱及產(chǎn)品？ 1、蘭格拓展訓(xùn)練（深圳）有限公司野外求生課程 荒島求生課程魔鬼訓(xùn)練課程

巔峰團隊課程卓越團隊課程新人融入課程

16 / 18

深圳拓展心得體會

青少年素質(zhì)課程野外訓(xùn)練課程 2、軍歌嘹亮企業(yè)管理策劃有限公司 企業(yè)戰(zhàn)隊培訓(xùn)公務(wù)員培訓(xùn)新員工培訓(xùn) 軍事拓展專業(yè)軍訓(xùn)親少年特訓(xùn)營 疑聚力，領(lǐng)導(dǎo)力 3、智聯(lián)拓展訓(xùn)練公司

戶外拓展訓(xùn)練課程親子關(guān)系戶外拓展訓(xùn)練軍訓(xùn)+戶外拓展課程學(xué)生郊游-放飛型拓展訓(xùn)練企業(yè)優(yōu)秀員工年終獎勵拓展訓(xùn)練親少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練企業(yè)銷售團隊極力拓展訓(xùn)練

企業(yè)管理，領(lǐng)導(dǎo)才能拓展訓(xùn)練企業(yè)新員工融入型拓展訓(xùn)練企業(yè)年會型拓展訓(xùn)練

4、人眾人教育管理咨詢（深圳）有限公司 戶外拓展訓(xùn)練課程

場地拓展野外拓展尋找魔獸尋找宣灌真火鐳戰(zhàn)

年會課程新人融入贏在行動擁抱變革創(chuàng)新的盒子商學(xué)院特設(shè)課程行為領(lǐng)導(dǎo)力公務(wù)員轉(zhuǎn)向系列課程

5、深圳獵豹打野戰(zhàn)基地

叢林野戰(zhàn)沙灘巷戰(zhàn)奪旗戰(zhàn)沙灘拓展軍事訓(xùn)練實彈射擊 海上項目沙灘運動 拓展心得-西柏坡拓展

17 / 18

深圳拓展心得體會

拓展心得 拓展心得 拓展心得 拓展心得

18 / 18

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇7)

20xx年9月17日，我很榮幸的參加了由揚州大學(xué)商學(xué)院組織的20xx級MBA/MPA拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。一大早，全體學(xué)員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明以及商學(xué)院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

一、團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學(xué)員分為兩個隊，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務(wù)，我們隊通過舉手表決很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)?！耙活^獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子”，這句話充分說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心!

二、團隊需要競爭

我們的第一項拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊需要競爭!

三、團隊需要信任

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學(xué)變得熟悉起來，我們將一起經(jīng)過三年時間的共同學(xué)習(xí)，我們需要分享很多工作時候的管理經(jīng)驗，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團隊需要信任!

四、團隊需要民主

下午的第一個游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團隊合作精神和小心謹慎的工作態(tài)度，如果團隊不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時候接觸到網(wǎng)線而導(dǎo)致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主!

五、團隊需要合作

我們的最后一項游戲是“海上逃生”，這考驗我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實施，這是一個團隊成敗的關(guān)鍵;一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作!

短短一天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點上,勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團隊需要有一個善于組織和思考的管理者才會發(fā)揮團隊每位成員的作用，使團隊實現(xiàn)“更高、更快、更強”。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇8)

一、人本理念：

企業(yè)效益的提高最基本的來源就是員工，員工素質(zhì)的提高決定上層建筑的基礎(chǔ)，所以員工是企業(yè)最重要的資源。作為一個班組長首先要清晰思路，才能帶領(lǐng)全班人員走向良性發(fā)展的軌道，全面提高整個班組員工的素質(zhì)。

五型班組管理型班組管理無縫連接：1所有的事有人管2所有的事有人干3所干的事有標準清晰了每個人的職責和每個人的位置，讓班組成員明白，自己要做的工作，和工作的標準，最后有人驗收。利用這種理念形成一個良性循環(huán)的狀態(tài)，堅持這種路線，使之常態(tài)化，達到提高效益目標的第一步，員工理念的提升。

二、現(xiàn)場理念：

在工作現(xiàn)場建立完善的工作方案。

我們參觀“經(jīng)緯紡機公司”后深深感到了這點。經(jīng)緯紡機6S班組建設(shè)就是建立在一個完善的現(xiàn)場工作方案的機制下，一年以來企業(yè)發(fā)生了翻天覆地的變化?，F(xiàn)場、現(xiàn)物、現(xiàn)實、原理、原則。引導(dǎo)員工讓員工知道生產(chǎn)現(xiàn)場的重要性，工業(yè)生產(chǎn)過程中怎樣能進一步縮減廢料的產(chǎn)生，不可避免的廢料是否還有利用的價值，這都是能直接給企業(yè)帶來效益，給個人帶來效益最直接的辦法。

三、增值理念：

隨著市場發(fā)展的腳步，競爭日益激烈，除了必不可少的提高生產(chǎn)率，降低成本，增值理念也需要同步進行，它會進一步加強班組的戰(zhàn)斗力，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型班組就是很好的方法?？磿鴮W(xué)習(xí)，因為書是別人總結(jié)的精華，它是加速我們進步的重要工具，在不斷學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)的同時，也要養(yǎng)成相互講解培訓(xùn)意思，知識在每一次傳遞的過程中會被逐漸精華，對于沒掌握的員工一定有收獲，對于已經(jīng)掌握的員工重新溫習(xí)一遍會更加深刻的運用。

一周培訓(xùn)課程即將結(jié)束，雖然都是在圍繞“班組長”但其中的方法是可以延伸到公司任何一個管理層?；叵胱约?，沈車從搬遷改造的困境到新廠百日攻堅，我從普通的員工走到班長的崗位。有苦也有甜，有成功也有失敗，自己在工作中仍有許多不足，同事之間溝通技巧的運用，創(chuàng)新意識的開發(fā)都還不夠，通過這次班組長的培訓(xùn)讓我深刻了解了精益班組的意義，同時也進一步固化了班組長工作的方法和技巧。在日后的工作中無論任何崗位，我將活用善用這些方法，創(chuàng)建北車輝煌的明天。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(篇9)

經(jīng)過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了許許多多的知識，回顧在訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨煉我感受頗深，這次訓(xùn)練對我來說是我一生中最難忘最美好的回憶！

拋開一切、全心投入

這次看似簡單的訓(xùn)練，卻推動了我全力以赴做好各項工作的動力。在訓(xùn)練場上我忘記了年齡，忘記了各位領(lǐng)導(dǎo)的身份，拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練當中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的`名字—機槍連。我們在x總和隊長的帶領(lǐng)下，一路精神抖擻，力量十足的開始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括4大項目（①盲人方陣。②一圈到底。③不倒森林。④一線生機。）每次遇到困難，我們都互相激勵和支持，隊友們沒有責備，沒有抱怨，沒有拋棄！最終我們的團隊都順利的通過了重重考驗。

一線生機、意義深刻

其中，“一線生機”這個項目對我意義深刻！這個項目規(guī)則十分嚴格，它既不可以跳過去也不可以碰到繩。當面對那一米半高的紅繩，任憑你自己的能力再強也不可能憑一己之力過去！但是我們在羅總英明的指揮下，團隊中強壯的男子用他們那強有力的手臂和身體做人梯，小心翼翼的把我們從一邊移到了另一邊，雖然這當中有46次的失敗，但我們從未想過放棄。最終，我們所有人員順利通過。這個原本認為根本做不到的事情，在集體的努力下竟然完成了！由此可以看出集體的力量是多么的強大??！試想，如果我們每一個員工在工作中都能像在這項活動中那么配和默契，那么互相照顧彼此，還有什么困難我們克服不了呢？

通過這次的訓(xùn)練，讓我深深體會到一個團結(jié)的隊伍是多么的重要！而這其中更為重要的是“隊長”指引著我們不斷向前，讓我們的德匯食品一年更比一年好！

拓展訓(xùn)練心得

經(jīng)驗時常告訴我們，做事要提前做好準備。在幼兒園教師的工作中，經(jīng)常會提前準備一些需要的資料。資料一般指可供參考作為根據(jù)的材料。參考資料可以促進我們的學(xué)習(xí)工作效率的提升。那么，你知道幼師資料的主要內(nèi)容是什么嗎？小編特地為你收集整理“拓展訓(xùn)練心得”，為方便后續(xù)閱讀，請你收藏本文。

拓展訓(xùn)練心得 篇1

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。

在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。

再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。

拓展訓(xùn)練心得 篇2

5月29、30兩日，我院與仁和醫(yī)院共24名員工一起參加了“領(lǐng)跑者團隊拓展訓(xùn)練”，兩天共進行了“高空斷橋跨越、乒乓球接力傳遞、高空索橋行走、盲人建房、共走木屐、信任背摔、穿越電網(wǎng)、搭人橋過江”等多個項目的野外訓(xùn)練。兩天之內(nèi)，我們不怕苦，不怕累，精神抖擻，積極參與。特別是5月30日那天遇上陰雨天氣，山上的氣溫驟降，大家仍然頂著寒冷，穿著單薄的衣服，冒雨繼續(xù)跟隨教練展開訓(xùn)練，其行為充分顯示了“領(lǐng)跑者團隊拓展訓(xùn)練”的精神——不拋棄、不放棄，勇往直前！

通過兩天的訓(xùn)練，煅煉了大家的筋骨、毅力，培養(yǎng)了勇氣、信心，增強了團隊的凝聚力、協(xié)作力，增進了彼此之間的信任，拉近了心與心的距離。特別是最后畢業(yè)課目“搭人橋過江”，更是使全體成員爆發(fā)出無堅不摧的團結(jié)意志，大家完全是血肉與共、心心相連，產(chǎn)生了無比震撼的心靈共鳴，幾乎所有的人都淚流滿面！

這一次拓展訓(xùn)練，目的是為了熔煉團隊，團結(jié)團隊，增進溝通，加強協(xié)作，培養(yǎng)同心協(xié)力、同舟共濟、同甘共苦以及勇于承擔責任、甘于無私奉獻、樂于主動幫助的團隊精神。

我認為，團隊就如一棵大樹，個人便是一片樹葉，離開了大樹，一片葉子是無法抵擋風(fēng)吹日曬、雨雪侵蝕的，最終只會孤零零地枯萎。只有依靠大樹的強壯枝干，依靠片片葉子的相互襯托，才能形成整片郁郁蔥蔥的綠蔭，才能抵擋自然的暴戾。

同樣，一個員工應(yīng)以集體、單位為重，顧全大局，個人服從整體，把大家、醫(yī)院的利益放在首位，不講不利于團結(jié)、不利于醫(yī)院的話，不做不利于團結(jié)、不利于醫(yī)院的事，服從團隊的安排、需要，沒有抱怨。反過來說，講話做事都要多考慮大家、集體、單位，講加分的話，做加分的事，也就是講和做有益有利的話和事。道理很簡單，你為人人，人人才能為你，才能形成團隊的合力。

團隊精神提倡：團結(jié)同事，互相尊重，相互學(xué)習(xí)，多點謙讓，多點寬容，協(xié)調(diào)一致，配合默契，院興我榮，院衰我恥。

在一個團隊里，不能太強調(diào)自我，不要太看高、看重自己，不要以為自己能力強或貢獻大，就耍大牌，不服管，甚至好像是“傲視群雄”的一副模樣。我們想要的是團隊的兼容性，而不是個性。沒有集體觀念的獨唱是自私的，不是長期的。只是曇花一現(xiàn)。

團隊精神還包括服從和執(zhí)行，上級服從，下級服務(wù)和堅決執(zhí)行。高效率的團隊是一支優(yōu)秀的團隊。共產(chǎn)黨為什么能取得勝利？

正是因為他們是一支紀律嚴明、執(zhí)行力強、速度快、果斷的隊伍。而國民黨失敗的原因，正是因為他們紀律松懈、勾心斗角、拖拖拉拉、找借口、找理由，謀私利不顧大局，沒有團隊精神，執(zhí)行力低。

個人能力再強，也得需要給你提供一個適合的平臺，你才能發(fā)揮、施展自己的才華。俗話說，虎落平原受犬欺，龍擱淺灘被蝦戲。老虎在平原上沒有威望，只有在山上才能稱王。

而且，只有當龍入海時，它才能揚起風(fēng)浪。因此，醫(yī)院是你事業(yè)的平臺，團隊是你成就的平臺。你應(yīng)該先愛醫(yī)院，愛團隊，愛團隊。

這就是我對拓展訓(xùn)練的感言。

拓展訓(xùn)練心得 篇3

拓展培訓(xùn)圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的培訓(xùn)，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，衷心感謝公司給我這么個機會，令我難忘，受益匪淺。

首先培訓(xùn)更新了我們的知識，康繼鼎教授的《系統(tǒng)工程在管理中的應(yīng)用》講座，讓我明白了管理的學(xué)問和一個系統(tǒng)的目的性和整體性，使我明白了什么事都要先看整體，一個良好的系統(tǒng)“關(guān)系”才是最重要的，而且必須把握“用人得當”的原則，才能體現(xiàn)優(yōu)化整體的效果。學(xué)習(xí)了這些新的理念，讓我收益不少、豁然明白了其中的道理，這對提升我的管理能力和層次有很大的幫助。

回顧拓展培訓(xùn)的全過程，歷歷在目，參加的活動有:蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動人心、荊棘取水、逃生墻，每一次“游戲”以后，都有不同的體會和感受，每一次大家都坐在一起分享自己的進步，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神，特別是逃生墻，面對4.2米高的墻，任憑你的能力再強，你也不可能翻越，但是集體的力量卻很大，團隊中的所有人的共同努力，團結(jié)合作，甘當人梯，不管有多難，大家都沒有一個人放棄，在面對兩次犯規(guī)重來的困難下，除了感動，就是那份堅持，最后我們四十多人僅用了10分多鐘就成功的翻越了逃生墻。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標，一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想，一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，計劃性是一個團隊取得成功不可忽視的因素。比如蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動人心、荊棘取水這幾項活動中都要先有個整體的構(gòu)思，把活動結(jié)合到工作中也是如此，在任何工作之前都要先制定出計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，首先必須要有責任心，明確每個人的責任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責任，明確整個團隊的責任，每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待，其二必須有上進心，無論是職業(yè)技能或各種知識的吸取，都需要通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力，其三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要有一顆感恩的心，感想幫助過自己的人，同時盡自己所能去幫助別人，其四必須提倡和強調(diào)團結(jié)和合作，不管是部門內(nèi)部還是部門之間，只有精誠團結(jié)，把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1＞2的可能，我們的工作才會一步步的躍上新的臺階。

通過培訓(xùn)，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想不到的事情，過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在我知道了自己是多么需要團隊的支持和鼓勵，過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友，由此，拓展到一個組織，整個社會，都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練心得 篇4

2012年3月25日，天氣相當給力，公司為了使所有員工在工作中能夠更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力和激情,能更好地去適應(yīng)工作環(huán)境和市場環(huán)境, ,特地在大圩組織了此次拓展訓(xùn)練?！巴卣褂?xùn)練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的就是為了增強團隊意識的訓(xùn)練等等，那天我懷著激動的心情，參加了公司組織的拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，無論是從個人能力方面還是從團隊協(xié)作方面都使我受益匪淺， 讓我理解到要想成功必須要付出努力,在面對困難時要相信自己，相信隊友，團隊的力量大于一切力量。

在訓(xùn)練中，汗水，畏懼與歡笑交織在一起,使我們都深刻體驗到一個團隊的重要性，一個好的團隊是要在一起全力以赴為一個目標而奮斗的，經(jīng)過很多次的配合，就能變得很強大。雖然只有一天的拓展訓(xùn)練，但我對這項活動感觸很深。

這不是一次普通的訓(xùn)練，而是一次非常有影響力的訓(xùn)練。在剛開始，就讓我明白了，先行后知和先知后行道理，因為只有自己親身去體會了，才能夠記憶深刻。有研究表明：

“人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%”。從中我們可以看出先知追隨者的魅力。一天的訓(xùn)練中，平時的團隊精神表現(xiàn)的淋漓盡致，讓我們對團隊精神有了更神的了解。

在隨后把所有人分成三個團隊時，更是體現(xiàn)了團隊的力量，大家一起去選隊長，隊秘，設(shè)計自己團隊的名字，口號，隊歌，并畫出屬于這個團隊的旗幟。如果光靠一個人，是很難完成的，但在大家的努力下，幾分鐘就能全部辦到。

以下是我在幾個項目中的感受：

信任背摔---絕對信任，“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心里都很害怕,因為我們不知道后面是什么樣子，這時候就要絕對的相信隊友，只有相信他們了，我們才能放心的倒下去。

如果還是怕摔倒了或者有其他的什么意外, 那在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，就會弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的隊友就會造成局部的力量過大，容易導(dǎo)致隊友傷害。既然我們是一個團隊，我們必須絕對相信我們的隊友。當我站在舞臺上準備倒下時，我問：

“準備好了么”，聽到隊友異口同聲地回答：“準備好了”，這時候心里已經(jīng)不再害怕，因為這是我們每個人的承諾。正是這份承諾，讓我有了跌倒的勇氣和信心。

跨過電網(wǎng)-團隊發(fā)力，這是一個非常嚴格和困難的游戲，我認為是最有教育意義的項目。因為在這個項目中，既沒有充分體現(xiàn)團隊的實力，也體現(xiàn)了資源的合理配置和準確指揮。面對大小不一的電網(wǎng)格子，要合理的去分配有限的資源是很重要的，因為隊友的體型是不可改變的，若不合理分配，就會浪費資源。

在這個穿越過程中靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，并進行合理的分工和協(xié)作，才能保證每個隊員安全通過。當有隊員未能通過時，可資源已經(jīng)沒有的情況下，我們所有隊友一起做俯臥撐，從教練手里換取一個資源時，那種方式更是充分體現(xiàn)出一個團隊的力量和團隊精神。一個人的成功并不代表整個團隊的成功。只有團隊成員齊心協(xié)力，才能最終實現(xiàn)團隊目標。

高空抓桿—相信自己，當站在高空跳板上時，每個人都會有或多或少的恐懼感，從跳板躍起抓桿的那一瞬間，更是對心理的一大考驗，這是對自己的一個挑戰(zhàn)。表面上看起來很難，但并不像你想象的那么可怕。在跳起來的那一刻，我們已經(jīng)打敗了自己。

在工作和生活中，遇到困難并不可怕，而是失去解決困難的勇氣和信心。心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己，當我們豁出去一搏，勇敢地躍起時，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

畢業(yè)墻—齊心協(xié)力。這是一個依靠集體力量才能完成的工程。面對將近4米的墻，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要一個半個小時，甚至更久才能全部通過的，可在大家的努力下，只用了十幾分鐘就全部通過了。

在這里，我要感謝那些作為基地的同事和上面的同事。沒有你的努力和手牽手，就不會有每個人的成功。一個好的團隊必須團結(jié)、信任、合作。

感謝此次活動所有隊員，因為你們，讓我認識到一個團隊的重要性，讓我深刻體驗到個人與企業(yè)，同事與同事之間的關(guān)系。團隊的力量大于一切。有了團隊，什么困難都是浮云。

拓展訓(xùn)練心得 篇5

“拓展”這個詞在很久以前就有所聞，但以前總是以聽眾的身份聽個新鮮罷了。8月26日我們從踏上征途的那一刻開始，抱著新奇、揣著莫測、帶著鍛煉和收獲的希望，踏著晨曦、迎著曙光，來到了夢寐的目的地——重慶南湖拓展訓(xùn)練基地。真正的訓(xùn)練只持續(xù)一天，這一天的發(fā)展很短，但它給我?guī)砹饲八从械膹娏艺鸷逗挽`魂洗禮。

在這里我們知道了更多的紀律，更多的是團隊的協(xié)作精神，在嚴謹?shù)慕M織下，我們鮮明的形象就給人留下了鮮明的印象，競爭無處不在，確定自己的目標，我們以：“人無我有，人有我優(yōu)，敢為人先”的豪情笑傲華中。在一系列的拓展項目中，不僅暴露出了自身的許多弱點，也認識到了自己以前對團隊精神認識的不足和處理方式的不恰當。

在這次的拓展訓(xùn)練中，既有單人項目，也有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能完成的項目，它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表團隊的成功，只有團隊中的每一個人互相團結(jié)，互相幫助，互相信任，互相交流才能完成團隊目標。在本次拓展的過程中，每個隊員之間最關(guān)鍵的就是如何協(xié)調(diào)好、組織好、配合好。而不是某個人自己如何做得更好，每個人對團隊的關(guān)注遠遠超過了自我。

例如，有兩個團隊項目：跨越障礙和進入雷區(qū)。我們都采用這種方法。第一步：頭腦風(fēng)暴；第二步：

確立統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)；第三步：確立完善方案；第四步：分工明確；第五步：

認真實施。集思廣益才能有可能的做得面面俱到，才能產(chǎn)生較完善的方案，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識，平息糾紛，協(xié)調(diào)指揮，也正是通過這樣的程序，我們均很好的完成各個項目。創(chuàng)造了奇跡。

通過個人經(jīng)驗的拓展，超越自我，也讓我感覺很深刻。高度嚴密的組織紀律，服從命令的天職，守紀律，嚴執(zhí)行，只有這樣才能有效地貫徹企業(yè)的指令，軍事化的管理，是企業(yè)執(zhí)行貫徹的最好方式，其次是持之以恒的工作精神和“無任何借口”的行動準則。拓展訓(xùn)練尤其讓人難忘。

“沒有完美的個人，只有完美的團隊”是我最大的感悟。如何在一個陌生的團隊中融入自己，體現(xiàn)自我？主動承擔責任，敢于帶隊，努力表達自己，在團隊中脫穎而出。

在團隊中，團隊精神決定成敗。相互信任，可以減少彼此的生疏，成員之間的體驗、信任、團結(jié)、責任把大家擰成一團，超越自我，完成挑戰(zhàn)將是最大的目標。最后引用一句話與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明”只有行動才能決定人生價值。

誠然，不虛此行！

武裝保衛(wèi)部

周建祥2006年8月28日

拓展訓(xùn)練心得 篇6

在教育局的組織下，我們2012年新招聘教師進行了為期五天的培訓(xùn)，這五天里，我收獲了很多，領(lǐng)悟到了什么是團隊，什么是好老師，什么才是真正的教育，我們沉醉其中，一直到第五天結(jié)束才戀戀不舍得離開了。

首先來談?wù)勅斓耐卣褂?xùn)練，一個個活動的項目還歷歷在目，小故事大道理，在一個個項目中，我們得到了很多啟發(fā)，每個故事每個活動都讓我們沉思。感觸最深的是“斷橋”這個項目的時候，開始我做的并不好，站在七米高的橋上瑟瑟發(fā)抖，，不敢邁步，在教練的一再鼓勵下，我才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地的邁了過去，，后來我總結(jié)出斷橋這個項目我做的不好的原因有：第一，沒有冷靜的分析問題，一味地盯著橋看，卻忘記了有安全繩的保護，而且教練說過安全繩可以承擔2.

3噸的重量，我忽略了這一點；二是難度被人為放大。事實上，橋上的距離不遠。關(guān)鍵是不要戰(zhàn)勝自己。由這個項目，我想到，其實很多時候失敗并不是因為困難太大，而是面對困難首先輸給了自己，殊不知，每個人的潛力都是無限的，只要努力沒有做不成的事情。人在面臨機遇的時候，一定要果斷的做出決定，猶豫不決只會使機遇與你擦肩而過，留下的只能是惋惜。

有時候，成功并不遙遠，也許只有一步之遙。踏入過去就是成功。你只能感嘆別人成功的喜悅。在后來的天梯和攀巖兩個高空項目中，我吸取了斷橋的經(jīng)驗和教訓(xùn)，表現(xiàn)的很好，都以最快的速度登上了最高點，我為自己的成功尤其是進步而歡呼，體驗著成功的喜悅。

教練說：我們每個人都是一個單翼天使。我們只能在擁抱的時候才能飛翔。在天梯和牽手這兩個項目中，足以體現(xiàn)出這一點—成功，少了任何一個人都不可以，兩個人坦誠相待，彼此信賴，才可達到成功，說到這里我想起了一個故事：

在濃密的森林里，兩個人都走不出去，一個盲人和一個瘸子，巧合的是，他們相遇了，然后，是的，盲人背著瘸子，瘸子給盲人指著路，走出了森林，試想如果相反，他們又會怎樣呢？都會困在森林里甚至最終餓死。那我們平時的生活中呢，如果人們總是一味的各行其是，相互之間缺少信任，缺少合作，只會是目標離得越來越遠。

小游戲大道理，雙解碼，急速六十秒這兩個項目體現(xiàn)出的是，一個團體必須要有核心的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)共同的目標確定一套切實可行的方案，設(shè)計方案的時候隊員之間要積極參與意見，及時溝通，活動過程中隊員要服從指揮，按照各自的分工做好自己的本職工作，并且應(yīng)該遵守規(guī)則，否則會使活動自動終止，成功的幾率為零。

活動雖然簡單，但是意味深長，重要的是應(yīng)該深入思考，善于總結(jié)，把感悟應(yīng)用到現(xiàn)實生活和工作中，一支優(yōu)配的團隊應(yīng)該是有共同的目標，有核心的領(lǐng)導(dǎo)，有執(zhí)行力，隊員服從指揮，有責任心，團結(jié)，有組織有紀律，相互之間不批評不埋怨，能夠信息共享并且有合作意識。工作中亦是如此，作為一個新老師，首先應(yīng)該盡快融入到學(xué)校這個大集體中，盡職盡責，把本職任務(wù)完成好，團結(jié)同事，遵守學(xué)校規(guī)章制度有激情有熱情，做一個心態(tài)積極的人，像太陽一樣照到****亮。

另外兩天的理論培訓(xùn)，通過三名優(yōu)秀校長的報告，使我們對張店這個城市，這里的文化這里的教師有了比較深入的了解，對新的工作有了一種躍躍欲試的感覺，這里有很多優(yōu)秀的教師，這里的文化豐厚既又不乏新意，建設(shè)文明張店，和諧發(fā)展，使我們對這個城市的未來充滿了希望。

經(jīng)過五天的訓(xùn)練，我們接受了很好的洗禮。我為自己制定了一下計劃：

首先，要大膽敢于挑戰(zhàn)。面對新的工作，新的集體，以最快的速度融入；

第二，多聽課，多學(xué)習(xí)，多閱讀。只要有機會就多去聽優(yōu)秀的老教師的課，每學(xué)期都要讀五本以上的書，多學(xué)習(xí)多讀書，不光是本專業(yè)的，應(yīng)該是各個領(lǐng)域，想要端給學(xué)生一碗水，老師至少得有一桶水。

第三， 善于反思，每講完或者聽完一節(jié)課就要留出一定的時間深入反思，自己的課應(yīng)該在哪些方面提升，其他老師的課有哪些需要我學(xué)習(xí)的地方，及時總結(jié)才能不斷進步；

第四， 有機會就努力抓住，比如當班主任，比如優(yōu)質(zhì)課比賽；

第五，只有和學(xué)生呆在一起，深入了解他們，才能更好地融入學(xué)生，搞好師生關(guān)系。

第六， 團結(jié)同事，多微笑，與同事處理好關(guān)系，每天早上醒來給自己一個微笑，以積極的心態(tài)的面對生活與學(xué)習(xí)。

相信在我們的共同努力下，明天的教育一定會更好！

拓展訓(xùn)練心得 篇7

結(jié)束了一天緊張而炎熱的訓(xùn)練，最初聽到最多的聲音莫過于太累了、曬死了,這次的經(jīng)歷我會在漫長的日子里難以忘記，雖然傳來這樣那樣抱怨的聲音，但從大家的表情中還是能夠看到喜悅開心，好多家人講通過這次的拓展訓(xùn)練我不僅認識并結(jié)交了好朋友還學(xué)到了很多，當然在這次活動中我也收獲了很多，以下是我個人的總結(jié)，體現(xiàn)了我在這次活動中的成長，希望能得到家人的共鳴：

1：值得，便不易得

付出不一定會有回報，但一定會有收獲，也許不是物質(zhì)上的富足，但你會發(fā)現(xiàn)你在精神上變得富有，在心智上也日漸成熟了，當你通過自己的努力得到自己期待的東西時，你會覺得好滿足好幸福，因為自己的努力不斷地付出你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己在一點點的向自己期待的樣子靠近，我們會講為了過上好的生活我們要不斷地前進，舒舒服服過辛苦的日子，辛辛苦苦過舒服的日子，沒有一份收獲是不需要付出的，因為值得，所以難得。

2：傳遞正能量，無論何時何地

因為我們是一個團隊，要想獲得成功，就要通過大家的共同努力，情緒是可以傳染的，當你滿懷抱怨時，周圍的人也會感到壓抑，當你開心時，周圍的人也會感到喜悅，所以我們要學(xué)會傳遞自己的熱情，傳遞自己的執(zhí)著，傳遞自己的努力，去感染身邊的朋友，將自己融入其中，多去發(fā)現(xiàn)周圍人的優(yōu)點，這樣你也會覺得生活原來是那么的美好，周圍充滿了活力生活也充滿了激情，因為我們感受到的是一股向上的沖勁。

3： 感恩生命，感恩團隊，珍惜當下的一切

在我們的團隊里，我們大家互相幫助互相鼓勵，互相學(xué)習(xí)，共同為一個目標盡自己最大的努力，沒有優(yōu)秀的個人只有優(yōu)秀的團隊，要想成長就要積極主動的參加團隊的活動，也許會浪費你的時間，但只要你參加也一定會有收獲，我們要珍惜當下的擁有，有時我們會對生活有些許的抱怨，你可曾想過你所浪費的今天是昨天死去的人奢望的明天，你所厭惡的現(xiàn)在是未來的你回不去的曾經(jīng)，生命真的禁不起浪費，我們要用心的工作用心的生活，享受每一個朝陽的到來，歡送每一個夕陽的離去，如果你非常熱愛現(xiàn)在的工作，那你的生活就是天堂，如果你非常討厭現(xiàn)在的工作，那你的生活就是地獄，我們應(yīng)該懷著一顆感恩的心去工作去生活，珍惜當下的一切。

4：明確目標，不懈努力

不要總?cè)チw慕別人的幸福，那也是別人辛苦得到的，我們要想得到那樣的生活我們就要自己好好努力，無論有多難我們都要堅持不要忘記自己當初為為什么而出發(fā)的,有時候不是因為看到了希望才去堅持的，而是因為堅持了才有希望，所以我們要在這個過程中不斷彌補自身的不足，圍繞目標分析目標解決一切問題，讓一切的行為和思想都為目標而行動，在這個過程中我們會犯錯會犯傻，不要怕犯錯犯傻，就怕你第二次還犯同樣的錯和傻，為了建造出堅實的大廈我們要夯實基礎(chǔ)扎扎實實腳踏實地的工作，前進的道路不會是平坦的，我們要不斷前進不能后退，你會發(fā)現(xiàn)一味的退讓退到最后是無路可退，比我們優(yōu)秀千倍百倍的人都在拼命的工作，我們又有什么資格不努力呢，現(xiàn)在做我們應(yīng)該做的事是為了以后能做自己喜歡做的事。

5：跟對人，做對事

還記得姐姐送我的一本書叫《做人與做事》是知心姐姐盧勤的作品，這本書我很喜歡，這本書教會了我好多，我們常講人做好了事也不會差，是的，選擇比努力更重要，如果方向錯了停止就是一種進步，現(xiàn)在我們太多的同事不單單是因為這份工作本身的好而選擇的，更被我們領(lǐng)導(dǎo)的人格魅力給吸引了選擇了這份工作，也許現(xiàn)在的我們是辛苦的但我相信最后的我們一定會是幸福的，有人講下對注贏一時，跟對人贏一世，方向?qū)α宋磥淼穆芬欢〞絹碓綄捲絹碓搅痢?/p>

6： 不要讓生命停留在價值的保存中，而要讓生命不斷的增加

這個感想主要是想送給我們可愛的女同事的，現(xiàn)在的我們也許會遇到不順，會傷心會流淚但你要記得，可以傷心可以流淚但是這個人這件事一定要值得你去傷心你去流淚，不要輕易在別人面前流淚，別人看多了你的眼淚會覺得你的眼淚如此的廉價，要驕傲的活著不要為了別人而讓自己卑微，自己喜歡的東西不要奢望別人給你買，要學(xué)會對自己的人生負責.越是離得很遠的理想越是需要曠日持久的堅持，相信自己可以的，如果有條件的話多出去走走，當你行走在路上強悍的閱歷會逐漸沉淀你的氣質(zhì)，開闊的眼界會拓展你的心胸，你不在是個用紙巾檫干眼淚的小女孩，出去走走，看看不同的風(fēng)景，接觸不同的人與事，你會發(fā)現(xiàn)自己的煩惱悲傷原來是那么的微不足道，會發(fā)現(xiàn)生活是那么的美好，也會更加的熱愛生活，經(jīng)歷過太多的是與非我們也許不會這么一路單純下去，但是一定要記得最初的自己記得我們?yōu)槭裁辞靶?，長得漂亮是優(yōu)勢，活的漂亮是本事，可愛的家人們已經(jīng)有優(yōu)勢了，就讓我們既有優(yōu)勢又有本事吧！

拓展訓(xùn)練心得 篇8

想當初上大學(xué)的時候，就見同學(xué)參加過明陽天下拓展訓(xùn)練公司組織的拓展訓(xùn)練，但當初對戶外拓展訓(xùn)練的理解，無非是參加各種游戲鍛煉一下身體，而去年在明陽天下拓展基地的一天，這難忘的一天，讓我對戶外拓展訓(xùn)練才有了新的真正的認識和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。

短短的一天，我們學(xué)到在其他地方學(xué)不到的知識。它讓我感受到了什么是潛力，什么是力量。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

早上七點半我們從總行出發(fā)，半個小時后到達拓展基地，由此拉開了全天的拓展訓(xùn)練，我們整個隊伍共定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接著，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風(fēng)云隊、風(fēng)雷隊”。我作為“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時此刻，雖然我們才在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現(xiàn)在我們成為了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間

互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。

組隊完畢后，教官下達了第二個任務(wù)—“蛟龍出?！保核嘘爢T站一排，兩個腳分別和兩側(cè)隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓(xùn)練時間，最初我們感覺這不就很小兒科游戲嗎，但在這五分鐘里我們出現(xiàn)了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。為什么感覺很簡單的項目，做起來會出那么多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態(tài)度有問題，不應(yīng)該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成為我們前進道路上的絆腳石，也就應(yīng)了那句話：你要為你的輕視買單。

另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合；還有就是要學(xué)會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說別人快了，為什么不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務(wù)中我們相鄰隊友間挎著兩側(cè)隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務(wù)，共同的努力，這樣不僅有利于消除陌生感，而且有利于增進相互間的信任。

拓展訓(xùn)練心得 篇9

當今的企業(yè)靠的是團隊的力量，而一個人要想在當今的企業(yè)立足于不敗之地，就必須在一個團隊中相互協(xié)作，體現(xiàn)自我的價值的同時，盡量融入到團隊中去。這家工廠組織的拓展訓(xùn)練使我深深地理解了這一點。

首先，要不斷挖掘潛力，挑戰(zhàn)自我。就像這次訓(xùn)練中的攀巖項目，面對仰頭都難看到頂?shù)囊幻鎵?，不禁讓人覺得這簡直是不可能完成的任務(wù)，但隨著一位又一位隊友爬了上去，歡呼聲，吶喊聲已淹沒了剛開始的恐懼。其實這攀巖好似工作中的困難，俗話說“眼睛是賴蛋手是好漢”，我們只要有足夠信心和決心，遇到問題盡量想辦法克服，用我們的智慧，用我們的毅力一步一步的前行，就一定能達到自己想要的終點。

第二，不要在湯里放老鼠屎。團隊里的每一個都擰成一股繩，那樣的團隊的力量才會無窮大；若一個團隊是盤散沙，沒有凝聚力，那么在工作中遇到一點挫折就無法戰(zhàn)勝，若大家都很積極而偏偏有個人消極待工，便會影響整個團隊的工作進程。就像“齊心協(xié)力”這個活動一樣，只有當每一個人的步調(diào)都一致了，大家才能向前走，只要有一個人的步伐亂了，那么大家基本上都無法前行。

因此我們不要去做一鍋湯里的老鼠屎，要始終和團隊的目標保持一致，齊心協(xié)力的完成企業(yè)交給我們的各項生產(chǎn)任務(wù)。

面對穿越電網(wǎng)時，剛開始的我們便暴露出了一些平時經(jīng)常遇到的問題，大家意見不統(tǒng)一，你一言我一語，沒有統(tǒng)一的方案，當過“電網(wǎng)”時就會“觸電”，當我們經(jīng)過一番討論每一個人應(yīng)該穿的是哪一個洞并認真的執(zhí)行時，我們便很順利的通過了。這不禁讓我領(lǐng)悟到了科學(xué)的工作方法的重要性，就像我們教練要求的那樣，每一個活動項目開始時都要求我們討論方案和行動計劃，并努力去實施，并根據(jù)實際情況進行調(diào)整，活動結(jié)束后呢，每個人都要進行總結(jié)。這種“計劃、行動、總結(jié)”的工作方法，也應(yīng)該應(yīng)用到我們?nèi)粘５纳钪腥ァ?/p>

最后，學(xué)會了感恩。當教練說出那句“也許連他們的父母都沒有踩過他們的肩膀，而今天，為了大家最后的勝利，他們寧愿讓你踩著肩膀前進”時，我真的被感動了，“感恩”對于許多人來說，或許已經(jīng)開始陌生了，在這樣的一個社會里，我們不停的走、不停的前進，不停的為了自己的生活打拼，但當?shù)玫搅俗约合胂胍玫降臅r候，卻似乎忘記了一點——感恩，父母給了我們生命，把我們養(yǎng)大，我們要感恩；朋友帶給我們友誼，同甘苦共患難，我們要感恩；企業(yè)給了我們施展才華的空間和舞臺，為我們提供了經(jīng)濟和舞質(zhì)基礎(chǔ)。我們應(yīng)該心存感激。

在這次拓展訓(xùn)練中，不僅是對我體能的拓展訓(xùn)練，激發(fā)了自身潛能，更使我的身心得到了前所未有的鍛煉。認識到團隊的力量是無限的；意識到自己不能慌張，冷靜地應(yīng)對它；體會到了人與之間應(yīng)多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也會將這些體會和感受付諸于行動，并帶到工作中去，和同事們并肩作戰(zhàn)，共同去面對工作中的挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練心得 篇10

所得所思所悟

2012年5月12日，一個難忘的日子，某公司的員工在工會的組織下進行了一次非常有意義的拓展培訓(xùn)活動。在教練的指導(dǎo)下，全隊隊員首先進行了一系列的熱身練習(xí)，之后的pk比賽出現(xiàn)了真正的高潮?！跋嘁罏槊薄ⅰ巴膮f(xié)力”、“盲人擺陣”、“擊鼓顛球”、“穿越電網(wǎng)”五個項目，“霸王隊”和“快樂隊”進行了巔峰對決。

每一個成功都不是那么容易獲得的。每個項目背后都有深可得含義?？鞓返臅r光似乎總是過得很快。經(jīng)過一場緊張而快樂的比賽，無論你贏或輸，每個人都有所收獲，有所思考，有所體會。以下的一些心得體會，與大家共同分享。

磨刀不誤砍柴功

對我影響最大的是下午的最后一個項目——穿越電網(wǎng)。磨刀不會錯過樵夫，這是我在這個項目中意識到的。一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大，要求全體隊員都不觸網(wǎng)通過。

一個人似乎不可能成功。在團隊面前變得可能。面對困難，我們必須冷靜、理智地分析，全面、關(guān)聯(lián)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意各個隊員的優(yōu)勢互補，這樣我們才可能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。在做這個項目的時候，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職。

這些工作直接保證了工程的順利完成。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。

團隊需要團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任，每件事要靠團隊的力量，每個人先將自己的事做好，再去幫助同事，這樣效率才會更高。只要大家心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，必能獲得最終勝利。一盤散沙的團隊，將一事無成，而一個親密無間的團隊將無堅不摧。

團隊成員要相互信任，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，所以要確保建立一支相互信任的團隊。

定目標，精心策劃，團結(jié)協(xié)作，挑戰(zhàn)自我

1、 不管你做什么，你都應(yīng)該有一個明確的目標。每一個拓展訓(xùn)練項目都有明確的目標，團隊的所有規(guī)劃和實施都是為了實現(xiàn)這個目標。在以后的生活和工作中，或許我們遇到的目標并不具體，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長的，我們就可以為了這個目標傾盡全力。

2、 我們應(yīng)該有一個詳細的計劃和正確的做事方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行論證，而在這一論證過程中，必不可少的是團隊成員的群策群力，這樣最終成型的方案是大家共同努力的成果，團隊每個人在工作中按計劃行事，工作才能順利的完成。

3、 提高工作中的團隊精神和整體意識。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作的精神在于信任、合作和奉獻，強調(diào)的是同甘共苦，配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎(chǔ)。所有團隊成員應(yīng)密切合作，確保工作的順利完成。

四、挑戰(zhàn)自我。在拓展項目中，有一項是要走過橫跨空中的鋼索橋，因為是在池塘上，好多人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是要挑戰(zhàn)自己的恐懼感。在生活中，我們也會遇到很多機會在我們面前。只要我們挑戰(zhàn)自己，我們就能牢牢把握自己的機會。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，工作和生活的拓展訓(xùn)練才剛剛開始。經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了同事之間的友誼，體現(xiàn)了良好的團隊精神，增強了集體意識。我相信，這也會對我今后的生活起到積極和良好的促進作用。

生死與共齊心協(xié)力忙中有序

在“生死與共”這個運動中，真正體會到了緊張和恐懼。在懸掛在池塘上的鋼絲上每跨出一步都要小心謹慎，同時還要顧及與對方的配合，不是光一人小心就可以通過的，當最終到達目的地的時候真的是長噓不已。這個運動就和工作一樣，我們工作時是一個團隊，很多事情不能靠一個人獨立完成，其中需要大家的合作和互相幫助，過程也不是看似那么簡單，其中有著大家的努力和艱辛。

午飯過后“齊心協(xié)力”的游戲是在平地上，至少給我是多了一份安心，看似不難的活動真做起來也不是那么容易。當我們踏到那二塊板上，內(nèi)心真的是有了一股子拼勁了。和對方的“霸王隊”要一較高下，練習(xí)的時候大家心里都是想著要贏過對方，所以大家也是齊心協(xié)力在一起喊號一起認真練習(xí)，但這個真的是需要大家一條心，只要有一人分心，一只腳沒抬起就不可能移動長木板。

雖然我們最后沒有贏，但我們都很努力，所以我認為活動的目的已經(jīng)實現(xiàn)了。這也和我們的工作一樣，很多任務(wù)的完成都需要大家一起齊心協(xié)力，如果有一人分心了可能就會功虧一潰。

“找繩排陣”最能體現(xiàn)大家集思廣義，決定好方案后由一人安排，大家一齊跟著領(lǐng)導(dǎo)者走。在這個環(huán)節(jié)中指導(dǎo)者在我們蒙眼后打亂我們之前排好的陣隊，但我們還是按著我們之前大家討論好的方案按部就班地執(zhí)行，這個環(huán)節(jié)我們隊贏了。在日常工作中，我們當然會有打亂計劃的時候，但我們不應(yīng)驚慌失措，要有秩序地安排和處理。

一天的拓展訓(xùn)練不僅讓我們放松了自己，也讓我們領(lǐng)悟到了不少平時會忽略的小細節(jié)，可能平時把這些細節(jié)看的太輕而把自己看的太重，但一個好的團隊是少不了任何一個隊員的付出和智慧，所以在以后的工作中，我們要更團結(jié)更有凝聚力為公司作出貢獻，只有公司好了我們才會更好。

目標一致互相信任團結(jié)協(xié)作

“生死與共”，是我們參加的第一個拓展項目。我認真看著前面隊友的表現(xiàn)，吸取他們的經(jīng)驗，不一會就輪到我和隊友上陣了。我們倆穿上保險衣，系好保險帶，倆人雙手十指交叉向上舉，用力互推呈三角形狀，這樣是為了穩(wěn)固平衡雙腳站在兩根細細的鋼絲繩上的力量。

由于我和隊友都是女的，教練不斷地鼓勵我們，使我們倆都有了足夠的信心，在鋼絲繩上緩慢地移動雙腳，好不容易走過了一半的路程，這時看到隊友腳下的鋼絲繩晃的厲害，我也更加害怕起來，教練立刻讓我們稍作停留，他站在鋼絲繩上幫我們穩(wěn)了一會，平衡好之后我們倆繼續(xù)緩慢前行，功夫不負有心人，通過我們的相互信任、相互默契配合，一開始感覺自己不可能完成的項目終于成功地完成了。由于有了鍥而不舍的意志，一往無前的勇氣，才使我們體驗到了成功的喜悅，挑戰(zhàn)了真正的自我。

“盲人擺陣”，每個人的眼睛被眼罩蒙住，整個團隊手拉手圍成一個圓，隊友們需要在地上找到教練扔下的繩子，根據(jù)教練要求將這根繩子圍指定圖形，并且每個團隊成員必須站在這個圖形的點上。在游戲開始之前，每個人都收集了他們的想法并確定了最終策略，為成功奠定了堅實的基礎(chǔ)。最后，我們的快樂隊打出了一個完全符合教練要求的數(shù)字，贏得了勝利。

“齊心協(xié)力”，大家拉起兩旁木板上的繩，邁步齊喊“左右左右”口令，伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，雖然在前行中，出現(xiàn)了不斷絆倒的情形，但是隊員們始終為了同一目標調(diào)整好步伐節(jié)奏，有力地邁向前方的終點。

“擊鼓顛球”，看起來是一項不費體力的小游戲，其實也需要隊友們?nèi)翰呷毫?，如何在鼓上編好繩，如何把球在鼓上顛起來，只有整個團隊成員優(yōu)勢互補、親密協(xié)作、精誠團結(jié)，才能使團隊有不斷的動力，才能取得豐收的碩果。

最后經(jīng)歷的“生死電網(wǎng)”，在活動開始時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，根據(jù)格子的大小和隊員的體形，合理進行了安排，先嘗試過去兩個男人，然后兩邊協(xié)調(diào)合作，讓其他人再過，剛開始不一會就有人“觸電”了，只好全隊人重新來過，經(jīng)過重新嚴密的分工，過去兩個男人后，由于我比較輕盈，隊友們把我托舉過去了，穿越電網(wǎng)的過程十分艱難，隊友們用上了各種方法，最終大家都順利通過了“電網(wǎng)”。只有規(guī)劃好總體目標和方向，采取正確的方法和步驟，齊心協(xié)力，才能事半功倍。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。雖然我累了，但我很高興。拓展訓(xùn)練的靈感和經(jīng)驗是一筆永久的財富。我增強了自信，磨練了克服困難的毅力，讓我明白了很多原因：一支優(yōu)秀的球隊必需有一個明確的目標；一個成功的團隊應(yīng)該關(guān)注團隊的利益；一個成功的團隊必須有優(yōu)秀的決策者，他們代表著團隊的方向和全局；加強團隊向心力和凝聚力，使團隊更加團結(jié)。

在工作中，要團結(jié)協(xié)作，真誠團結(jié)，艱苦奮斗，使工作邁上新臺階。我將以新的精神、新的心態(tài)迎接未來的工作，為公司增添光彩，祝公司蓬勃發(fā)展、興旺發(fā)達！

沒有完美的個人只有完美的團隊

一路欣賞太湖的迷人風(fēng)光，到寧靜的幕灣果園。在享受微風(fēng)的同時，我們正在討論今天的主題活動。隨著教練的到來，活動正式開始。

今天一天共要進行五項活動，上午一項，下午四項。在進行了一系列的熱身運動之后，全體隊員很快地被分成了兩組，進行今天的pk賽，我被分到2號隊。在全體隊員的商討下，最終確定我隊的隊名為霸王隊，我隊的口號為“王者必勝、必勝、必勝”，我隊的隊歌為超越夢想。

怎么樣？從這股勢頭中，我們可以看到，我們團隊的所有成員都有一個共同的目標——2隊將獲勝。這符合教練團隊精神的第一要素——統(tǒng)一的目標。

在比賽中我隊隊員團結(jié)一心，在隊長的統(tǒng)一帶領(lǐng)下，共同謀劃，揚長避短，相互合作，相互扶持，失誤了沒有埋怨只有鼓勵，勝利了大聲喝彩繼續(xù)努力，充分體現(xiàn)了團隊精神的核心要素——統(tǒng)一行動、協(xié)同合作。最后，我們隊以4比1獲勝，贏得了今天的冠軍！

看著每位隊員臉上洋溢起幸福且發(fā)自內(nèi)心的微笑，讓我充分領(lǐng)悟到“天時不如地利，地利不如人和”這句話的含義。

企業(yè)中的職工之間的關(guān)系，雖談不到什么生死之交，但一定要做到風(fēng)雨同行、同舟共濟。沒有團隊合作的精神，僅憑一個人的力量無論如何也達不到理想的工作效果，只有通過集體的力量，充分發(fā)揮團隊精神才能使工作做得更出色。沒有完美的個人，只有完美的團隊。

團隊精神企業(yè)發(fā)展壯大的根本

特別是大腳趾板和跨越電網(wǎng)兩個項目感受最為深刻。“大腳板”這個游戲看似簡單，但是光靠一個人或幾個人是無法完成的，因為這個游戲中全隊人員組成了一個整體，需要全力配合才能完成目標，需要每個隊員的密切配合，如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不可能順利到達終點。在這種情況下，作為組長，我們應(yīng)該想辦法解決合作問題。

比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的辦法是提出一個口號，不僅鼓舞士氣，而且統(tǒng)一每個人的節(jié)奏?！按┰诫娋W(wǎng)”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個錯誤卻沒有及時改正，讓我想到在今后的工作中，事前也要做好周密的計劃，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。看著全隊完成的一項任務(wù)，我由衷地感到：

團隊精神是我們在工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是企業(yè)發(fā)展壯大的基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練心得 篇11

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)訓(xùn)練，不同于極限運動，而是從白天到黑夜到發(fā)展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過長時間的實踐積累，找到了施展才華的舞臺。一方面，他們有自信獨自一人，另一方面，他們難免會感到無能為力。經(jīng)過一段時間的工作，業(yè)務(wù)能力和做事方法可能會相對成熟，但價值觀的變化不是一朝一夕就能改變的。

這次外展培訓(xùn)對我來說至少改變了三個方面：重新認識自己、重新認識團隊、重新塑造價值觀。

我在拓展訓(xùn)練之前對自己的很多認識都在想象中，我覺得我應(yīng)該成為什么樣的人，我能成為什么樣的人。但在穿越電網(wǎng)、爬梯子、穿越沼澤、在電車上行走、穿越畢業(yè)墻之前，我?guī)缀跬耆裾J了對自己的了解。我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，我覺得我沒有那么聰明。膽子這么大，忍受不了十幾個人踩在兩個小木板上的擁擠，也沒有辦法保證十三個人齊聲走在一個狹小的空地上?；蛟S這確實是當時的一時想法，但足以證明曾經(jīng)發(fā)生過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了！雖然過格任務(wù)在最后幾秒完成，但從第一人過格到還剩12分鐘重新開始，我始終信心滿滿，放棄結(jié)果，癡迷隨著過程-我很樂觀。和積極的！爬梯子之前，“追夢”說只要能爬到三樓拿積分，但在“追風(fēng)”的幫助下，在隊友的鼓勵下，我站在了最上面，看到了和其他人一樣。風(fēng)景——原來我是勇敢的，不會認輸?shù)?！第一次穿過沼澤時，我非常緊張，沒過多久雙腳就站穩(wěn)了。盡量不要想著烏蒙老師用芭蕾舞般的腳趾站在蹺蹺板的頂端，周圍的隊友都牢牢抓住我，用鼓勵的話安慰我，給我堅持下去的動力——結(jié)果我那么在乎集體的榮譽，那么珍惜我堅持不懈的勝利果實！還記得剛到畢業(yè)墻下時的沮喪，但我還是靠著隊友的肩膀和手臂站在勝利的旗幟下——原來我能直面困難，敢于突破通過！我再次用自信的表達肯定了自己，但不是憑空想象，而是憑個人驗證。這種自信沉穩(wěn)踏實，回味濃郁持久。

我對自己的能力有信心，但不能完全意識到團隊的力量會為獨行俠的力量做出貢獻，但仍然是一個簡單的個人，所以我認為更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的理解?？缭诫娋W(wǎng)的時候，每一個我們彼此鼓勵、彼此信任的每一次抬起，每一次的提醒，每一次的堅持。我們在大家一次次回歸的過程中完成了任務(wù)；爬梯子的時候，我們互相交流經(jīng)驗，互相鼓勵，互相支持，每一個高度都驚心動魄，每個人的心里都烙印著一只有力的手臂，那是真誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；穿越沼澤最大的感受，就是所有人都屏住了呼吸到底。耳朵里充滿了鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨也沒有抱怨。主隊忙碌之后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅是那么的純粹和生動；跨過畢業(yè)墻，最讓我感動的是那句對話：“你現(xiàn)在不上去，沒人能動你！”這是一句簡單直接的一句話，但那一刻我被深深地感動了，無論在什么樣的情況下，即使我們放棄了，我們的團隊也不會把我們的隊友視為困難而放棄。團隊的意思是戰(zhàn)斗中的力量......

拓展訓(xùn)練心得 篇12

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中比較累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗了之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義。

拓展訓(xùn)練融合了高難度挑戰(zhàn)以及低難度挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員在個人和團隊的層面，都可透過領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去感受、體驗中學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓(xùn)著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓(xùn)，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；加強團隊成員之間的了解、溝通和信任；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團隊成員的潛能，促進部門間的協(xié)作，增強團隊的活力和凝聚力。

來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓(xùn)練要求以及一些注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。先是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發(fā)現(xiàn)難度真的很大。這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統(tǒng)一的指揮和溝通。 之后，我們報數(shù)分組，大隊伍分成3個小隊伍。教練還讓我們自己起隊名、口號、隊歌。我們每個隊伍都有響亮的隊名；我們都有洪亮的口號；我們更有激情的隊歌！ 后面的訓(xùn)練就接踵而至了。

信任背摔：這個項目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊友在下方接著，以保障背摔者的安全。信任背摔中體現(xiàn)出信任兩個字，對自己的團隊必須完全相信，信任是一個團隊建立的基礎(chǔ)。

孤島求生：這個項目是由三個島以及三批人組成，每一個島都有各自的任務(wù)書。第一個島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務(wù)是將一個球投入一個筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務(wù)書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內(nèi)沉沒，島上的人必須在40分鐘內(nèi)撤走；第二個島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務(wù)是救盲人，啞巴島有一個足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個項目后，才可以移動木板；第三個島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務(wù)除了救人之外還有一道實驗題、一道數(shù)學(xué)題和一道英文題。我們的團隊，遇到困境的時候應(yīng)該分清楚每個問題的嚴重性，要有全局觀。

高空斷橋：這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在高空中的寬度大概有120cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然后再跳回來。這個項目如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那么容易了。我們團隊的每一位隊員都很勇敢，戰(zhàn)勝恐懼心理，做到最好。其實有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的跨出第一步，困難也就不是困難了。

七巧板：這個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成任務(wù)發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，任務(wù)也難以完成。剛開始我們的隊員好像沒有弄明白教官的意思，以致沒有很好的完成任務(wù)。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸，否則將以失敗收場。

擊鼓顛球：這個項目是有一個鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊的十幾個人同時抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個球，多人同時用力配合將球顛起，達到挑戰(zhàn)的數(shù)目。

通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點想法：

團結(jié)就是力量

首先我想說的就是團結(jié)，大家作為一個團隊、一個集體，一定要團結(jié)這是毋庸置疑的，只有團結(jié)大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成之為完美的團隊。例如“擊鼓顛球”，這個項目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結(jié)才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績。其他很多項目也是如此，只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才能達到目標。

信任是基礎(chǔ)

想成為一個優(yōu)秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源于對隊友的不信任。然而從隊友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊友是否信任。如果他很信任自己的隊友，他倒下的時候身體是筆直的；如果他對自己和隊友不信任，他倒下時，就會下意識的弓著身體。

責任感和溝通

團隊的一員要對其他的隊友百分百的信任，這是理所當然的；可是作為團隊的其他人，你憑什么讓其他隊友的隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺子上的隊友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應(yīng)盡的責任，以承擔隊友的生命安全？在你埋怨別人的時候是否想過自己做的是否到位？

一個優(yōu)秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。 實踐出真理

溝通很重要、而實踐也不可缺少。在“擊鼓顛球”中，游戲剛開始時，我們暫定的目標為50個，但是第一次顛球的時候我們連五個都沒有，但是大家都沒有氣餒，反而更加專注的在一遍又一遍的練習(xí)、總結(jié)，直至比賽中完成259下的最高記錄，所以說如果在這個游戲中大家有一多半的時間都在討論、總結(jié)，忽略了去實踐，浪費時間的話，我相信我們甚至連始定目標都達不到。

有效的方式方法

團結(jié)、協(xié)作、溝通、實踐，這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊員要接住上面的隊員，那么下面的隊員要如何才能保證上面隊員的安全呢？要如何在保證上面隊員安全的同時也保護自己的安全呢？而在上面的隊員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊員呢？又如“線穿網(wǎng)格”中，一根線要從網(wǎng)格經(jīng)過，如何才能保證每個網(wǎng)格都能穿過而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必須的。

主次分明

在“孤島求生”中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。在任務(wù)卡上，救人的任務(wù)是排在最后的，大家就理所當然的從前往后做。作為一個健全的我們卻埋頭苦干的在算數(shù)學(xué)題、研究雞蛋。其實不論有多少道數(shù)學(xué)題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，不管在做什么，一定要認清形勢、分清主次。

不斷的挑戰(zhàn)自己

就拿“高空斷橋”來說，我沒有恐高癥，在還沒有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中時，根本感覺不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想褲子是不是太緊了，會不會跨不過去呢，保險繩子會不會在跳的時候卡住呢，其實，我想這些猶豫，這些借口并不會影響邁出這一步，實際上是自己的恐懼，就是這一霎那的恐懼感，只要戰(zhàn)勝了它，一步其實很容易，因此我想不管是誰，最大的敵人就是自己。

我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

拓展訓(xùn)練個人心得體會

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯強烈推薦大家讀一下“拓展訓(xùn)練個人心得體會”，這是一篇非常棒的文章。在平凡的日常中，我們有時會有新的想法。那么，為了記錄自己在不同時刻的想法和體會，可以將其寫成心得體會。心得體會是自己的感悟發(fā)散的結(jié)果。歡迎大家參考本文。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇1)

x月x日，公司為了使我們的團隊工作中更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織了一次拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

信任背摔—協(xié)作精神，當我們每個隊員站在約x米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神。通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團隊精神，面對x米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結(jié)合作，甘當人梯，我們xx人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇2)

為期一天半的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——戰(zhàn)狼，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練中，讓我記憶最深刻的是其中四個項目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們大家互相激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的其中一個項目“高空行走”，它是兩個人的挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米左右高的繩子上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約10米左右,敲響另一頭的鈴鐺就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條繩子,腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友們做保護的支持和信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。鈴鐺想起，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

晚餐后的的訓(xùn)練項目是“坎坷人生路”，大家蒙著眼睛手拉手走過一段約半小時的坎坷的路程，下樓、上坡、水泥路、急轉(zhuǎn)彎、過橋.....這段路，坎坎坷坷，險惡環(huán)生，稍有不慎，我會撞到障礙物、或許摔倒，或許碰到頭。但我沒有受到到一點點傷害，我知道，有人在攙扶著我，在呵護著我，在牽引著我，在引導(dǎo)著我走向光明。那一刻，我才明白，一個人的成長，離不開社會各方面的鼎力支持和幫助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困難都是人生最大的財富。這種財富，來自于支持和幫助，來自于信任和鼓勵，來自于努力和拼搏，來自于家庭、單位、社會，來源于親人、朋友、組織，來源于親情、愛情、友情、關(guān)愛，來源于社會的大愛。感謝別人吧，是他們的幫助給你成長的動力！感謝困難吧，是他的磨礪讓你愈加堅強！感謝坎坷吧，是他的磕碰讓你變得鋒利！感謝父母吧，是他們的無私托起你生命的太陽；感謝愛人吧，是她的呵護讓你感受家庭的溫暖可貴；感謝朋友吧，是他們的真心相助讓你斗志昂揚；感謝同事吧，是他們的支持讓你看到光輝前程。感謝組織吧，是他的培養(yǎng)讓你有了新的立足之地！感謝兒女吧，是他們讓你懂得了什么是責任和義務(wù)！感謝每一個有緣的人吧，是他們的大愛才讓你感受這個世界的奇妙與精彩！懂得感恩吧，學(xué)會感謝別人！懂得信任吧，少一份彼此間的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未來！好好工作，好好生活，好好幫助別人，好好珍惜家庭，好好感謝組織！多一聲感謝，多一份微笑，多一些寬容，多幾分理解吧！我的世界一定會更和諧，每個人才不會在前行的路上感到孤獨，感到害怕，感到無助！

第二天上午，其中一個訓(xùn)練項目是拼七巧板，教練把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個大組的任務(wù)。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個小組都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

本次拓展訓(xùn)練最后的項目是攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米多高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。

拓展訓(xùn)練心得體會2

懷著一種踹踹不安、緊張期待的心情，xx年3月21日，我參加了分公司組織的三立拓展訓(xùn)練，拓展培訓(xùn)的一天半，是我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓(xùn)練，通過拓展培訓(xùn)，找到了新的方向和目標；在拓展訓(xùn)練中受到了思想上的啟迪和身心上的震撼。

在一次莊嚴的宣誓后，一天半的拓展訓(xùn)練正式開始。（活動較多，就舉其中的兩個吧）

一、拼七巧板

這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個大組的任務(wù)。然而，我們沒有完成既定任務(wù)，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個小組都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

二、翻越畢業(yè)墻

這是群體挑戰(zhàn)項目，要求隊員們徒手攀爬一道4.2米高的墻壁，所有隊員都必須完成，并且整個過程中不得說話，發(fā)現(xiàn)違規(guī)立即重新開始且隊長必須接受處罰且逐次加重。我們采用的是搭人梯的方法，第一次闖關(guān)時，第一個攀爬上去的人高興的歡呼“我上來啦”，結(jié)果可想而知，重新來過，隊長受罰。第二次闖關(guān)，接近勝利時，被判犯規(guī)，大家都覺得判得很冤，不能吭聲不能申辯，三位隊長就這樣，強忍委屈完成了十六個俯臥撐，很多女隊員已眼露晶瑩，此時，人梯及拉手的體力已明顯透支，但大家沒有退縮。第三次闖關(guān)，大家在總指揮的安排和指揮下，以頑強的斗志、不屈的精神，十一分鐘內(nèi)，我們40余人成功翻越了畢業(yè)墻，當領(lǐng)隊宣布我們挑戰(zhàn)成功時，隊員們掌聲雷動，經(jīng)久不息。

感悟：堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在這兩天里我們感受到了成功的喜悅，也體會到了失敗的痛苦，我們克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。但超越自我的過程遠沒有結(jié)束，因為在我們每一天的工作中都將面臨我們的合作伙伴、同事，需要我們不斷的提高各種能力，把真正在拓展中的精神運用到工作中去，把得到的啟示運用到學(xué)習(xí)中去，讓客戶對我們更加信任，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇3)

兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動，讓營銷XX班的同學(xué)們有機會一起體驗生活，團結(jié)游戲，感悟成功和失敗的過程。其中令我最感觸的有一下幾點：

同學(xué)們剛剛?cè)雽W(xué)，并不熟悉，因此在“隊形隊列“游戲過程中各抒己見，意見方法未能達到統(tǒng)一然后時間就過去了，要上臺比賽的時候我們還沒有熟悉自己的口號和隊歌，即便大家的目標都是想為團隊進出一份力量，但是結(jié)果卻是一團糟。

溝通才能信任

在“南水北調(diào)”這個拓展游戲中我們越縱隊總結(jié)了前兩個游戲的經(jīng)驗，尊重和聆聽了同學(xué)的意見統(tǒng)一了方法，而且堅信自己團隊的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個拓展游戲相信是每位XX班的同學(xué)都是感觸最深的。當看到項目經(jīng)理，因為團隊里的同學(xué)犯錯誤而受罰的時候，大家都特別的難過。很多放不下，還沒有真正成為XX班主人的同學(xué)，他們的責任感，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團結(jié)。那一刻我也被深深的感動了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現(xiàn)在還在我腦海中不斷的呈現(xiàn)，當最后一位同學(xué)翻過高墻時，我看到其他同學(xué)無不大汗淋漓和全情投入的，XX班我愛你們，感謝上天讓我們XX班在這里相遇相識，共同經(jīng)歷和成長。

放下才能得到更多，責任大于能力，感恩才會幸福。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇4)

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留給我的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的二天，但在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

xx年10月18日，在公司領(lǐng)導(dǎo)的安排下，我們39位同事和3位教練來到重渡溝拓展訓(xùn)練基地進行為期2天的拓展訓(xùn)練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。先是教官介紹什么是拓展訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練的意義，然后是軍訓(xùn)。整個訓(xùn)練主要有：共建家園、信任背摔、雷陣、高空斷橋，坎坷人生路、勝利墻。大家相互激勵相互信任，最終，我們團隊的對員都順利地通過了重重考驗。

通過這次訓(xùn)練，讓我深深的認識到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學(xué)會變通。讓我感受最深的應(yīng)該是坎坷人生路，沒有人能簡簡單單獨自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協(xié)作?什么是溝通?什么是團隊?讓參訓(xùn)人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都勇于探索、彼此信任，我們一定會有一個美好的明天。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇5)

素質(zhì)拓展是為了加強同學(xué)們之間的合作，促進同學(xué)之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學(xué)們的溝通以及合作能力，也讓同學(xué)們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠?qū)W習(xí)積累更多的知識和經(jīng)驗，在組織者的指導(dǎo)下，我們在經(jīng)干草坪舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。

在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領(lǐng)下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達到的結(jié)果和效果。

作為游戲的負責人之一，我感到非常的開心，能夠和同學(xué)們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達了經(jīng)干草坪，經(jīng)過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風(fēng)隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當然，在這其中當然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。

在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學(xué)之間有了前所未有的親近。

接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的耐心和信心以及協(xié)調(diào)力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達目的地，當然，最首先的是你必須要和隊員協(xié)商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應(yīng)就能達到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內(nèi)心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇6)

打造優(yōu)質(zhì)的團隊，實現(xiàn)團隊共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調(diào)動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時，在激烈的競爭與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓(xùn)練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚斗志，揮灑激情？

競賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質(zhì)的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質(zhì)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲?？朔睦韷毫⒆孕?，增強自我控制自我決斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當然，“震撼”選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的?！贝藭r我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊友們嗎？”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿。“兄弟們準備好了嗎？”“準備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機會有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關(guān)于情緒管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商，學(xué)會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調(diào)控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團隊的綜合競爭力；考驗團隊在危機時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團隊在沖突中，及時調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì)；幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團隊、計劃團隊、執(zhí)行團隊。計劃團隊了解空方陣的構(gòu)成，告知執(zhí)行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執(zhí)行團隊迅速行動，而觀察團隊觀察計劃團隊的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務(wù)、目標、流程、執(zhí)行標準十個大字，溝通尤為重要，增強個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個項目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目，激發(fā)士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神；個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學(xué)會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟斨?，?jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團隊，實現(xiàn)企業(yè)、團隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練，大家在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)，是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。

拓展訓(xùn)練心得：“小團隊”競爭，“大團隊”合作！為增強團隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們在風(fēng)景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓(xùn)是公司年度培訓(xùn)的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓(xùn)。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)項目，因此，各個項目對學(xué)員的挑戰(zhàn)性比較強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結(jié)”……等項目中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團隊”的競爭，“大團隊”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓(xùn)氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質(zhì)。更使每個成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團隊項目成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，需要大家做事細致。一個電網(wǎng)看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認識到了細心細致的重要性后，齊心協(xié)力，細致入微，最終成功過關(guān)，在活動中應(yīng)該細致，在今后的工作中也一樣需要大家細心細致，關(guān)注細節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當中能夠?qū)W以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練項目讓大家真正了解什么事都要團結(jié)！

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇7)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn) 和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流 的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識， 從而達到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗、 體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項。 素質(zhì)拓展訓(xùn)練對青少年的作用 素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變，以獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開來，訓(xùn)練對象也由海員擴展到軍人、工商業(yè)團體及學(xué)生;范圍也由英國發(fā)展到世 界各地;訓(xùn)練目標也由單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練擴大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練。

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測?的情景對青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。3、是認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整?個培訓(xùn)中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習(xí)與借鑒。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇8)

我很感謝能透過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有好處的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓(xùn)練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的群眾智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最就應(yīng)注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關(guān)注就應(yīng)遠遠超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：這天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能這天是一個新的起點，他們不僅僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇9)

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識；還有的.說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇10)

第一次參加拓展訓(xùn)練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經(jīng)歷!嘗試了很多自己以

前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經(jīng)歷是非常特別的。然而那樣的一種經(jīng)歷，個人認為更合適的，是讓經(jīng)歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環(huán)境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯!哈哈，我們還贏了呢!

高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的jz了!下來的時候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因為看不到臉，發(fā)現(xiàn)但凡出現(xiàn)我的臉的，就是很難看的，絕對是網(wǎng)絡(luò)上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領(lǐng)悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲!不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應(yīng)該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關(guān)系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現(xiàn)的那樣，團結(jié)互助，甘苦與共，做真正的一家人。

拓展訓(xùn)練個人心得體會(篇11)

今天，剛剛參加完徐州博為天目湖拓展訓(xùn)練營回來，雖然很累，但很有收獲!印像最深刻的是穿越電網(wǎng)這個項目：我的感悟是：團結(jié)，細節(jié)，不拋棄，不放棄任何一名隊友!

破冰之后，我們就被分成若干小組分頭進行了各項拓展項目。我們超人隊先進行的是“穿越電網(wǎng)”：一組是10個人，要從一面不大的繩網(wǎng)孔中一一通過，并且要求每個網(wǎng)孔只能用一次，過1個人，穿過網(wǎng)孔時，身體的任何部位都不能碰線，否則就要整組退回到原點，重新開始。教官給我們5分鐘思考。

我們團隊最后決定先過兩個胖點的男士再說。為了安全起見，我們先選擇了一個稍大一點的孔，在眾人的合作下安全運過了兩人。然后我們就開始了里外呼應(yīng)，先將稍重一些的隊員運過去——隊員平躺，雙腳找繩捆上，雙手伸址與腿平行，在隊友們的托舉之下，小心地從網(wǎng)孔中慢慢運送過去：一個、兩個、三個……和另一隊比賽著。我們一陣欣喜，一陣惋惜。為了不讓一個隊員掉隊，我們強烈要求給我們補救的機會。

教官還算通情達理——每救一個人要求全體隊員接受健康大禮包——各做十個俯臥撐!雖然數(shù)目不多，但是對于女隊員居多的我們來說，十個俯臥撐還是有一定的分量的。但是我們還是盡心盡力地虔誠地做著，似乎我們的努力真的能使人“起死回生”一樣。

活動結(jié)束后，我們圍坐在草坪上休息。教官要求我們反思活動的得失。大家都說開了：面對一個問題，我們要全面思考，哪怕是一個小細節(jié)我們也不能忽視;團結(jié)合作是非常重要的，很多事我們都需要集體的力量;不拋棄、不放棄，我們終究會獲得成功;團結(jié)就是力量……如果對待我們的學(xué)生，我們也能始終做到不拋棄、不放棄，那么我們的班級應(yīng)該也會是無比溫暖的。一句句樸實的話語就是我們最大的收獲。如果在我們的團隊里，也能始終真誠地這樣通力合作，那么我們的集體將會是無比溫暖的。