拓展訓練心得

拓展訓練心得。

經驗時常告訴我們，做事要提前做好準備。在幼兒園教師的工作中，經常會提前準備一些需要的資料。資料一般指可供參考作為根據的材料。參考資料可以促進我們的學習工作效率的提升。那么，你知道幼師資料的主要內容是什么嗎？小編特地為你收集整理“拓展訓練心得”，為方便后續(xù)閱讀，請你收藏本文。

拓展訓練心得 篇1

在這兩天的訓練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。

在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。

再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。

拓展訓練心得 篇2

5月29、30兩日，我院與仁和醫(yī)院共24名員工一起參加了“領跑者團隊拓展訓練”，兩天共進行了“高空斷橋跨越、乒乓球接力傳遞、高空索橋行走、盲人建房、共走木屐、信任背摔、穿越電網、搭人橋過江”等多個項目的野外訓練。兩天之內，我們不怕苦，不怕累，精神抖擻，積極參與。特別是5月30日那天遇上陰雨天氣，山上的氣溫驟降，大家仍然頂著寒冷，穿著單薄的衣服，冒雨繼續(xù)跟隨教練展開訓練，其行為充分顯示了“領跑者團隊拓展訓練”的精神——不拋棄、不放棄，勇往直前！

通過兩天的訓練，煅煉了大家的筋骨、毅力，培養(yǎng)了勇氣、信心，增強了團隊的凝聚力、協作力，增進了彼此之間的信任，拉近了心與心的距離。特別是最后畢業(yè)課目“搭人橋過江”，更是使全體成員爆發(fā)出無堅不摧的團結意志，大家完全是血肉與共、心心相連，產生了無比震撼的心靈共鳴，幾乎所有的人都淚流滿面！

這一次拓展訓練，目的是為了熔煉團隊，團結團隊，增進溝通，加強協作，培養(yǎng)同心協力、同舟共濟、同甘共苦以及勇于承擔責任、甘于無私奉獻、樂于主動幫助的團隊精神。

我認為，團隊就如一棵大樹，個人便是一片樹葉，離開了大樹，一片葉子是無法抵擋風吹日曬、雨雪侵蝕的，最終只會孤零零地枯萎。只有依靠大樹的強壯枝干，依靠片片葉子的相互襯托，才能形成整片郁郁蔥蔥的綠蔭，才能抵擋自然的暴戾。

同樣，一個員工應以集體、單位為重，顧全大局，個人服從整體，把大家、醫(yī)院的利益放在首位，不講不利于團結、不利于醫(yī)院的話，不做不利于團結、不利于醫(yī)院的事，服從團隊的安排、需要，沒有抱怨。反過來說，講話做事都要多考慮大家、集體、單位，講加分的話，做加分的事，也就是講和做有益有利的話和事。道理很簡單，你為人人，人人才能為你，才能形成團隊的合力。

團隊精神提倡：團結同事，互相尊重，相互學習，多點謙讓，多點寬容，協調一致，配合默契，院興我榮，院衰我恥。

在一個團隊里，不能太強調自我，不要太看高、看重自己，不要以為自己能力強或貢獻大，就耍大牌，不服管，甚至好像是“傲視群雄”的一副模樣。我們想要的是團隊的兼容性，而不是個性。沒有集體觀念的獨唱是自私的，不是長期的。只是曇花一現。

團隊精神還包括服從和執(zhí)行，上級服從，下級服務和堅決執(zhí)行。高效率的團隊是一支優(yōu)秀的團隊。共產黨為什么能取得勝利？

正是因為他們是一支紀律嚴明、執(zhí)行力強、速度快、果斷的隊伍。而國民黨失敗的原因，正是因為他們紀律松懈、勾心斗角、拖拖拉拉、找借口、找理由，謀私利不顧大局，沒有團隊精神，執(zhí)行力低。

個人能力再強，也得需要給你提供一個適合的平臺，你才能發(fā)揮、施展自己的才華。俗話說，虎落平原受犬欺，龍擱淺灘被蝦戲。老虎在平原上沒有威望，只有在山上才能稱王。

而且，只有當龍入海時，它才能揚起風浪。因此，醫(yī)院是你事業(yè)的平臺，團隊是你成就的平臺。你應該先愛醫(yī)院，愛團隊，愛團隊。

這就是我對拓展訓練的感言。

拓展訓練心得 篇3

拓展培訓圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的培訓，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，衷心感謝公司給我這么個機會，令我難忘，受益匪淺。

首先培訓更新了我們的知識，康繼鼎教授的《系統工程在管理中的應用》講座，讓我明白了管理的學問和一個系統的目的性和整體性，使我明白了什么事都要先看整體，一個良好的系統“關系”才是最重要的，而且必須把握“用人得當”的原則，才能體現優(yōu)化整體的效果。學習了這些新的理念，讓我收益不少、豁然明白了其中的道理，這對提升我的管理能力和層次有很大的幫助。

回顧拓展培訓的全過程，歷歷在目，參加的活動有:蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動人心、荊棘取水、逃生墻，每一次“游戲”以后，都有不同的體會和感受，每一次大家都坐在一起分享自己的進步，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神，特別是逃生墻，面對4.2米高的墻，任憑你的能力再強，你也不可能翻越，但是集體的力量卻很大，團隊中的所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，不管有多難，大家都沒有一個人放棄，在面對兩次犯規(guī)重來的困難下，除了感動，就是那份堅持，最后我們四十多人僅用了10分多鐘就成功的翻越了逃生墻。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標，一個完美的團隊都會以團結為核心思想，一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，計劃性是一個團隊取得成功不可忽視的因素。比如蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動人心、荊棘取水這幾項活動中都要先有個整體的構思，把活動結合到工作中也是如此，在任何工作之前都要先制定出計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，首先必須要有責任心，明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任，每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待，其二必須有上進心，無論是職業(yè)技能或各種知識的吸取，都需要通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力，其三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要有一顆感恩的心，感想幫助過自己的人，同時盡自己所能去幫助別人，其四必須提倡和強調團結和合作，不管是部門內部還是部門之間，只有精誠團結，把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1＞2的可能，我們的工作才會一步步的躍上新的臺階。

通過培訓，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想不到的事情，過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在我知道了自己是多么需要團隊的支持和鼓勵，過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友，由此，拓展到一個組織，整個社會，都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

拓展訓練心得 篇4

2012年3月25日，天氣相當給力，公司為了使所有員工在工作中能夠更團結、更堅強、更具有競爭力和激情,能更好地去適應工作環(huán)境和市場環(huán)境, ,特地在大圩組織了此次拓展訓練?！巴卣褂柧殹边@個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的就是為了增強團隊意識的訓練等等，那天我懷著激動的心情，參加了公司組織的拓展訓練，通過這次拓展訓練，無論是從個人能力方面還是從團隊協作方面都使我受益匪淺， 讓我理解到要想成功必須要付出努力,在面對困難時要相信自己，相信隊友，團隊的力量大于一切力量。

在訓練中，汗水，畏懼與歡笑交織在一起,使我們都深刻體驗到一個團隊的重要性，一個好的團隊是要在一起全力以赴為一個目標而奮斗的，經過很多次的配合，就能變得很強大。雖然只有一天的拓展訓練，但我對這項活動感觸很深。

這不是一次普通的訓練，而是一次非常有影響力的訓練。在剛開始，就讓我明白了，先行后知和先知后行道理，因為只有自己親身去體會了，才能夠記憶深刻。有研究表明：

“人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經歷過的大約可以記住80%”。從中我們可以看出先知追隨者的魅力。一天的訓練中，平時的團隊精神表現的淋漓盡致，讓我們對團隊精神有了更神的了解。

在隨后把所有人分成三個團隊時，更是體現了團隊的力量，大家一起去選隊長，隊秘，設計自己團隊的名字，口號，隊歌，并畫出屬于這個團隊的旗幟。如果光靠一個人，是很難完成的，但在大家的努力下，幾分鐘就能全部辦到。

以下是我在幾個項目中的感受：

信任背摔---絕對信任，“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心里都很害怕,因為我們不知道后面是什么樣子，這時候就要絕對的相信隊友，只有相信他們了，我們才能放心的倒下去。

如果還是怕摔倒了或者有其他的什么意外, 那在后倒時心理上出現猶豫，就會弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的隊友就會造成局部的力量過大，容易導致隊友傷害。既然我們是一個團隊，我們必須絕對相信我們的隊友。當我站在舞臺上準備倒下時，我問：

“準備好了么”，聽到隊友異口同聲地回答：“準備好了”，這時候心里已經不再害怕，因為這是我們每個人的承諾。正是這份承諾，讓我有了跌倒的勇氣和信心。

跨過電網-團隊發(fā)力，這是一個非常嚴格和困難的游戲，我認為是最有教育意義的項目。因為在這個項目中，既沒有充分體現團隊的實力，也體現了資源的合理配置和準確指揮。面對大小不一的電網格子，要合理的去分配有限的資源是很重要的，因為隊友的體型是不可改變的，若不合理分配，就會浪費資源。

在這個穿越過程中靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，并進行合理的分工和協作，才能保證每個隊員安全通過。當有隊員未能通過時，可資源已經沒有的情況下，我們所有隊友一起做俯臥撐，從教練手里換取一個資源時，那種方式更是充分體現出一個團隊的力量和團隊精神。一個人的成功并不代表整個團隊的成功。只有團隊成員齊心協力，才能最終實現團隊目標。

高空抓桿—相信自己，當站在高空跳板上時，每個人都會有或多或少的恐懼感，從跳板躍起抓桿的那一瞬間，更是對心理的一大考驗，這是對自己的一個挑戰(zhàn)。表面上看起來很難，但并不像你想象的那么可怕。在跳起來的那一刻，我們已經打敗了自己。

在工作和生活中，遇到困難并不可怕，而是失去解決困難的勇氣和信心。心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰(zhàn)自己，當我們豁出去一搏，勇敢地躍起時，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

畢業(yè)墻—齊心協力。這是一個依靠集體力量才能完成的工程。面對將近4米的墻，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要一個半個小時，甚至更久才能全部通過的，可在大家的努力下，只用了十幾分鐘就全部通過了。

在這里，我要感謝那些作為基地的同事和上面的同事。沒有你的努力和手牽手，就不會有每個人的成功。一個好的團隊必須團結、信任、合作。

感謝此次活動所有隊員，因為你們，讓我認識到一個團隊的重要性，讓我深刻體驗到個人與企業(yè)，同事與同事之間的關系。團隊的力量大于一切。有了團隊，什么困難都是浮云。

拓展訓練心得 篇5

“拓展”這個詞在很久以前就有所聞，但以前總是以聽眾的身份聽個新鮮罷了。8月26日我們從踏上征途的那一刻開始，抱著新奇、揣著莫測、帶著鍛煉和收獲的希望，踏著晨曦、迎著曙光，來到了夢寐的目的地——重慶南湖拓展訓練基地。真正的訓練只持續(xù)一天，這一天的發(fā)展很短，但它給我?guī)砹饲八从械膹娏艺鸷逗挽`魂洗禮。

在這里我們知道了更多的紀律，更多的是團隊的協作精神，在嚴謹的組織下，我們鮮明的形象就給人留下了鮮明的印象，競爭無處不在，確定自己的目標，我們以：“人無我有，人有我優(yōu)，敢為人先”的豪情笑傲華中。在一系列的拓展項目中，不僅暴露出了自身的許多弱點，也認識到了自己以前對團隊精神認識的不足和處理方式的不恰當。

在這次的拓展訓練中，既有單人項目，也有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能完成的項目，它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表團隊的成功，只有團隊中的每一個人互相團結，互相幫助，互相信任，互相交流才能完成團隊目標。在本次拓展的過程中，每個隊員之間最關鍵的就是如何協調好、組織好、配合好。而不是某個人自己如何做得更好，每個人對團隊的關注遠遠超過了自我。

例如，有兩個團隊項目：跨越障礙和進入雷區(qū)。我們都采用這種方法。第一步：頭腦風暴；第二步：

確立統一領導；第三步：確立完善方案；第四步：分工明確；第五步：

認真實施。集思廣益才能有可能的做得面面俱到，才能產生較完善的方案，統一領導才能統一認識，平息糾紛，協調指揮，也正是通過這樣的程序，我們均很好的完成各個項目。創(chuàng)造了奇跡。

通過個人經驗的拓展，超越自我，也讓我感覺很深刻。高度嚴密的組織紀律，服從命令的天職，守紀律，嚴執(zhí)行，只有這樣才能有效地貫徹企業(yè)的指令，軍事化的管理，是企業(yè)執(zhí)行貫徹的最好方式，其次是持之以恒的工作精神和“無任何借口”的行動準則。拓展訓練尤其讓人難忘。

“沒有完美的個人，只有完美的團隊”是我最大的感悟。如何在一個陌生的團隊中融入自己，體現自我？主動承擔責任，敢于帶隊，努力表達自己，在團隊中脫穎而出。

在團隊中，團隊精神決定成敗。相互信任，可以減少彼此的生疏，成員之間的體驗、信任、團結、責任把大家擰成一團，超越自我，完成挑戰(zhàn)將是最大的目標。最后引用一句話與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明”只有行動才能決定人生價值。

誠然，不虛此行！

武裝保衛(wèi)部

周建祥2006年8月28日

拓展訓練心得 篇6

在教育局的組織下，我們2012年新招聘教師進行了為期五天的培訓，這五天里，我收獲了很多，領悟到了什么是團隊，什么是好老師，什么才是真正的教育，我們沉醉其中，一直到第五天結束才戀戀不舍得離開了。

首先來談談三天的拓展訓練，一個個活動的項目還歷歷在目，小故事大道理，在一個個項目中，我們得到了很多啟發(fā)，每個故事每個活動都讓我們沉思。感觸最深的是“斷橋”這個項目的時候，開始我做的并不好，站在七米高的橋上瑟瑟發(fā)抖，，不敢邁步，在教練的一再鼓勵下，我才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地的邁了過去，，后來我總結出斷橋這個項目我做的不好的原因有：第一，沒有冷靜的分析問題，一味地盯著橋看，卻忘記了有安全繩的保護，而且教練說過安全繩可以承擔2.

3噸的重量，我忽略了這一點；二是難度被人為放大。事實上，橋上的距離不遠。關鍵是不要戰(zhàn)勝自己。由這個項目，我想到，其實很多時候失敗并不是因為困難太大，而是面對困難首先輸給了自己，殊不知，每個人的潛力都是無限的，只要努力沒有做不成的事情。人在面臨機遇的時候，一定要果斷的做出決定，猶豫不決只會使機遇與你擦肩而過，留下的只能是惋惜。

有時候，成功并不遙遠，也許只有一步之遙。踏入過去就是成功。你只能感嘆別人成功的喜悅。在后來的天梯和攀巖兩個高空項目中，我吸取了斷橋的經驗和教訓，表現的很好，都以最快的速度登上了最高點，我為自己的成功尤其是進步而歡呼，體驗著成功的喜悅。

教練說：我們每個人都是一個單翼天使。我們只能在擁抱的時候才能飛翔。在天梯和牽手這兩個項目中，足以體現出這一點—成功，少了任何一個人都不可以，兩個人坦誠相待，彼此信賴，才可達到成功，說到這里我想起了一個故事：

在濃密的森林里，兩個人都走不出去，一個盲人和一個瘸子，巧合的是，他們相遇了，然后，是的，盲人背著瘸子，瘸子給盲人指著路，走出了森林，試想如果相反，他們又會怎樣呢？都會困在森林里甚至最終餓死。那我們平時的生活中呢，如果人們總是一味的各行其是，相互之間缺少信任，缺少合作，只會是目標離得越來越遠。

小游戲大道理，雙解碼，急速六十秒這兩個項目體現出的是，一個團體必須要有核心的領導，根據共同的目標確定一套切實可行的方案，設計方案的時候隊員之間要積極參與意見，及時溝通，活動過程中隊員要服從指揮，按照各自的分工做好自己的本職工作，并且應該遵守規(guī)則，否則會使活動自動終止，成功的幾率為零。

活動雖然簡單，但是意味深長，重要的是應該深入思考，善于總結，把感悟應用到現實生活和工作中，一支優(yōu)配的團隊應該是有共同的目標，有核心的領導，有執(zhí)行力，隊員服從指揮，有責任心，團結，有組織有紀律，相互之間不批評不埋怨，能夠信息共享并且有合作意識。工作中亦是如此，作為一個新老師，首先應該盡快融入到學校這個大集體中，盡職盡責，把本職任務完成好，團結同事，遵守學校規(guī)章制度有激情有熱情，做一個心態(tài)積極的人，像太陽一樣照到****亮。

另外兩天的理論培訓，通過三名優(yōu)秀校長的報告，使我們對張店這個城市，這里的文化這里的教師有了比較深入的了解，對新的工作有了一種躍躍欲試的感覺，這里有很多優(yōu)秀的教師，這里的文化豐厚既又不乏新意，建設文明張店，和諧發(fā)展，使我們對這個城市的未來充滿了希望。

經過五天的訓練，我們接受了很好的洗禮。我為自己制定了一下計劃：

首先，要大膽敢于挑戰(zhàn)。面對新的工作，新的集體，以最快的速度融入；

第二，多聽課，多學習，多閱讀。只要有機會就多去聽優(yōu)秀的老教師的課，每學期都要讀五本以上的書，多學習多讀書，不光是本專業(yè)的，應該是各個領域，想要端給學生一碗水，老師至少得有一桶水。

第三， 善于反思，每講完或者聽完一節(jié)課就要留出一定的時間深入反思，自己的課應該在哪些方面提升，其他老師的課有哪些需要我學習的地方，及時總結才能不斷進步；

第四， 有機會就努力抓住，比如當班主任，比如優(yōu)質課比賽；

第五，只有和學生呆在一起，深入了解他們，才能更好地融入學生，搞好師生關系。

第六， 團結同事，多微笑，與同事處理好關系，每天早上醒來給自己一個微笑，以積極的心態(tài)的面對生活與學習。

相信在我們的共同努力下，明天的教育一定會更好！

拓展訓練心得 篇7

結束了一天緊張而炎熱的訓練，最初聽到最多的聲音莫過于太累了、曬死了,這次的經歷我會在漫長的日子里難以忘記，雖然傳來這樣那樣抱怨的聲音，但從大家的表情中還是能夠看到喜悅開心，好多家人講通過這次的拓展訓練我不僅認識并結交了好朋友還學到了很多，當然在這次活動中我也收獲了很多，以下是我個人的總結，體現了我在這次活動中的成長，希望能得到家人的共鳴：

1：值得，便不易得

付出不一定會有回報，但一定會有收獲，也許不是物質上的富足，但你會發(fā)現你在精神上變得富有，在心智上也日漸成熟了，當你通過自己的努力得到自己期待的東西時，你會覺得好滿足好幸福，因為自己的努力不斷地付出你會發(fā)現現在的自己在一點點的向自己期待的樣子靠近，我們會講為了過上好的生活我們要不斷地前進，舒舒服服過辛苦的日子，辛辛苦苦過舒服的日子，沒有一份收獲是不需要付出的，因為值得，所以難得。

2：傳遞正能量，無論何時何地

因為我們是一個團隊，要想獲得成功，就要通過大家的共同努力，情緒是可以傳染的，當你滿懷抱怨時，周圍的人也會感到壓抑，當你開心時，周圍的人也會感到喜悅，所以我們要學會傳遞自己的熱情，傳遞自己的執(zhí)著，傳遞自己的努力，去感染身邊的朋友，將自己融入其中，多去發(fā)現周圍人的優(yōu)點，這樣你也會覺得生活原來是那么的美好，周圍充滿了活力生活也充滿了激情，因為我們感受到的是一股向上的沖勁。

3： 感恩生命，感恩團隊，珍惜當下的一切

在我們的團隊里，我們大家互相幫助互相鼓勵，互相學習，共同為一個目標盡自己最大的努力，沒有優(yōu)秀的個人只有優(yōu)秀的團隊，要想成長就要積極主動的參加團隊的活動，也許會浪費你的時間，但只要你參加也一定會有收獲，我們要珍惜當下的擁有，有時我們會對生活有些許的抱怨，你可曾想過你所浪費的今天是昨天死去的人奢望的明天，你所厭惡的現在是未來的你回不去的曾經，生命真的禁不起浪費，我們要用心的工作用心的生活，享受每一個朝陽的到來，歡送每一個夕陽的離去，如果你非常熱愛現在的工作，那你的生活就是天堂，如果你非常討厭現在的工作，那你的生活就是地獄，我們應該懷著一顆感恩的心去工作去生活，珍惜當下的一切。

4：明確目標，不懈努力

不要總去羨慕別人的幸福，那也是別人辛苦得到的，我們要想得到那樣的生活我們就要自己好好努力，無論有多難我們都要堅持不要忘記自己當初為為什么而出發(fā)的,有時候不是因為看到了希望才去堅持的，而是因為堅持了才有希望，所以我們要在這個過程中不斷彌補自身的不足，圍繞目標分析目標解決一切問題，讓一切的行為和思想都為目標而行動，在這個過程中我們會犯錯會犯傻，不要怕犯錯犯傻，就怕你第二次還犯同樣的錯和傻，為了建造出堅實的大廈我們要夯實基礎扎扎實實腳踏實地的工作，前進的道路不會是平坦的，我們要不斷前進不能后退，你會發(fā)現一味的退讓退到最后是無路可退，比我們優(yōu)秀千倍百倍的人都在拼命的工作，我們又有什么資格不努力呢，現在做我們應該做的事是為了以后能做自己喜歡做的事。

5：跟對人，做對事

還記得姐姐送我的一本書叫《做人與做事》是知心姐姐盧勤的作品，這本書我很喜歡，這本書教會了我好多，我們常講人做好了事也不會差，是的，選擇比努力更重要，如果方向錯了停止就是一種進步，現在我們太多的同事不單單是因為這份工作本身的好而選擇的，更被我們領導的人格魅力給吸引了選擇了這份工作，也許現在的我們是辛苦的但我相信最后的我們一定會是幸福的，有人講下對注贏一時，跟對人贏一世，方向對了未來的路一定會越來越寬越來越亮。

6： 不要讓生命停留在價值的保存中，而要讓生命不斷的增加

這個感想主要是想送給我們可愛的女同事的，現在的我們也許會遇到不順，會傷心會流淚但你要記得，可以傷心可以流淚但是這個人這件事一定要值得你去傷心你去流淚，不要輕易在別人面前流淚，別人看多了你的眼淚會覺得你的眼淚如此的廉價，要驕傲的活著不要為了別人而讓自己卑微，自己喜歡的東西不要奢望別人給你買，要學會對自己的人生負責.越是離得很遠的理想越是需要曠日持久的堅持，相信自己可以的，如果有條件的話多出去走走，當你行走在路上強悍的閱歷會逐漸沉淀你的氣質，開闊的眼界會拓展你的心胸，你不在是個用紙巾檫干眼淚的小女孩，出去走走，看看不同的風景，接觸不同的人與事，你會發(fā)現自己的煩惱悲傷原來是那么的微不足道，會發(fā)現生活是那么的美好，也會更加的熱愛生活，經歷過太多的是與非我們也許不會這么一路單純下去，但是一定要記得最初的自己記得我們?yōu)槭裁辞靶?，長得漂亮是優(yōu)勢，活的漂亮是本事，可愛的家人們已經有優(yōu)勢了，就讓我們既有優(yōu)勢又有本事吧！

拓展訓練心得 篇8

想當初上大學的時候，就見同學參加過明陽天下拓展訓練公司組織的拓展訓練，但當初對戶外拓展訓練的理解，無非是參加各種游戲鍛煉一下身體，而去年在明陽天下拓展基地的一天，這難忘的一天，讓我對戶外拓展訓練才有了新的真正的認識和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。

短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。它讓我感受到了什么是潛力，什么是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

早上七點半我們從總行出發(fā)，半個小時后到達拓展基地，由此拉開了全天的拓展訓練，我們整個隊伍共定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接著，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風云隊、風雷隊”。我作為“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時此刻，雖然我們才在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成為了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間

互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。

組隊完畢后，教官下達了第二個任務—“蛟龍出海”：所有隊員站一排，兩個腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時間，最初我們感覺這不就很小兒科游戲嗎，但在這五分鐘里我們出現了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。為什么感覺很簡單的項目，做起來會出那么多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態(tài)度有問題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成為我們前進道路上的絆腳石，也就應了那句話：你要為你的輕視買單。

另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合；還有就是要學會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說別人快了，為什么不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務中我們相鄰隊友間挎著兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務，共同的努力，這樣不僅有利于消除陌生感，而且有利于增進相互間的信任。

拓展訓練心得 篇9

當今的企業(yè)靠的是團隊的力量，而一個人要想在當今的企業(yè)立足于不敗之地，就必須在一個團隊中相互協作，體現自我的價值的同時，盡量融入到團隊中去。這家工廠組織的拓展訓練使我深深地理解了這一點。

首先，要不斷挖掘潛力，挑戰(zhàn)自我。就像這次訓練中的攀巖項目，面對仰頭都難看到頂的一面墻，不禁讓人覺得這簡直是不可能完成的任務，但隨著一位又一位隊友爬了上去，歡呼聲，吶喊聲已淹沒了剛開始的恐懼。其實這攀巖好似工作中的困難，俗話說“眼睛是賴蛋手是好漢”，我們只要有足夠信心和決心，遇到問題盡量想辦法克服，用我們的智慧，用我們的毅力一步一步的前行，就一定能達到自己想要的終點。

第二，不要在湯里放老鼠屎。團隊里的每一個都擰成一股繩，那樣的團隊的力量才會無窮大；若一個團隊是盤散沙，沒有凝聚力，那么在工作中遇到一點挫折就無法戰(zhàn)勝，若大家都很積極而偏偏有個人消極待工，便會影響整個團隊的工作進程。就像“齊心協力”這個活動一樣，只有當每一個人的步調都一致了，大家才能向前走，只要有一個人的步伐亂了，那么大家基本上都無法前行。

因此我們不要去做一鍋湯里的老鼠屎，要始終和團隊的目標保持一致，齊心協力的完成企業(yè)交給我們的各項生產任務。

面對穿越電網時，剛開始的我們便暴露出了一些平時經常遇到的問題，大家意見不統一，你一言我一語，沒有統一的方案，當過“電網”時就會“觸電”，當我們經過一番討論每一個人應該穿的是哪一個洞并認真的執(zhí)行時，我們便很順利的通過了。這不禁讓我領悟到了科學的工作方法的重要性，就像我們教練要求的那樣，每一個活動項目開始時都要求我們討論方案和行動計劃，并努力去實施，并根據實際情況進行調整，活動結束后呢，每個人都要進行總結。這種“計劃、行動、總結”的工作方法，也應該應用到我們日常的生活中去。

最后，學會了感恩。當教練說出那句“也許連他們的父母都沒有踩過他們的肩膀，而今天，為了大家最后的勝利，他們寧愿讓你踩著肩膀前進”時，我真的被感動了，“感恩”對于許多人來說，或許已經開始陌生了，在這樣的一個社會里，我們不停的走、不停的前進，不停的為了自己的生活打拼，但當得到了自己想想要得到的時候，卻似乎忘記了一點——感恩，父母給了我們生命，把我們養(yǎng)大，我們要感恩；朋友帶給我們友誼，同甘苦共患難，我們要感恩；企業(yè)給了我們施展才華的空間和舞臺，為我們提供了經濟和舞質基礎。我們應該心存感激。

在這次拓展訓練中，不僅是對我體能的拓展訓練，激發(fā)了自身潛能，更使我的身心得到了前所未有的鍛煉。認識到團隊的力量是無限的；意識到自己不能慌張，冷靜地應對它；體會到了人與之間應多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也會將這些體會和感受付諸于行動，并帶到工作中去，和同事們并肩作戰(zhàn)，共同去面對工作中的挑戰(zhàn)。

拓展訓練心得 篇10

所得所思所悟

2012年5月12日，一個難忘的日子，某公司的員工在工會的組織下進行了一次非常有意義的拓展培訓活動。在教練的指導下，全隊隊員首先進行了一系列的熱身練習，之后的pk比賽出現了真正的高潮?！跋嘁罏槊?、“同心協力”、“盲人擺陣”、“擊鼓顛球”、“穿越電網”五個項目，“霸王隊”和“快樂隊”進行了巔峰對決。

每一個成功都不是那么容易獲得的。每個項目背后都有深可得含義。快樂的時光似乎總是過得很快。經過一場緊張而快樂的比賽，無論你贏或輸，每個人都有所收獲，有所思考，有所體會。以下的一些心得體會，與大家共同分享。

磨刀不誤砍柴功

對我影響最大的是下午的最后一個項目——穿越電網。磨刀不會錯過樵夫，這是我在這個項目中意識到的。一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大，要求全體隊員都不觸網通過。

一個人似乎不可能成功。在團隊面前變得可能。面對困難，我們必須冷靜、理智地分析，全面、關聯地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意各個隊員的優(yōu)勢互補，這樣我們才可能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。在做這個項目的時候，我們將現有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職。

這些工作直接保證了工程的順利完成。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。

團隊需要團結，協作和默契，相互的信任，每件事要靠團隊的力量，每個人先將自己的事做好，再去幫助同事，這樣效率才會更高。只要大家心往一處想，勁往一處使，齊心協力，必能獲得最終勝利。一盤散沙的團隊，將一事無成，而一個親密無間的團隊將無堅不摧。

團隊成員要相互信任，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，所以要確保建立一支相互信任的團隊。

定目標，精心策劃，團結協作，挑戰(zhàn)自我

1、 不管你做什么，你都應該有一個明確的目標。每一個拓展訓練項目都有明確的目標，團隊的所有規(guī)劃和實施都是為了實現這個目標。在以后的生活和工作中，或許我們遇到的目標并不具體，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長的，我們就可以為了這個目標傾盡全力。

2、 我們應該有一個詳細的計劃和正確的做事方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，而在這一論證過程中，必不可少的是團隊成員的群策群力，這樣最終成型的方案是大家共同努力的成果，團隊每個人在工作中按計劃行事，工作才能順利的完成。

3、 提高工作中的團隊精神和整體意識。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作的精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦，配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎。所有團隊成員應密切合作，確保工作的順利完成。

四、挑戰(zhàn)自我。在拓展項目中，有一項是要走過橫跨空中的鋼索橋，因為是在池塘上，好多人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是要挑戰(zhàn)自己的恐懼感。在生活中，我們也會遇到很多機會在我們面前。只要我們挑戰(zhàn)自己，我們就能牢牢把握自己的機會。

一天的拓展訓練結束了，工作和生活的拓展訓練才剛剛開始。經過這次拓展訓練，不僅加深了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，增強了集體意識。我相信，這也會對我今后的生活起到積極和良好的促進作用。

生死與共齊心協力忙中有序

在“生死與共”這個運動中，真正體會到了緊張和恐懼。在懸掛在池塘上的鋼絲上每跨出一步都要小心謹慎，同時還要顧及與對方的配合，不是光一人小心就可以通過的，當最終到達目的地的時候真的是長噓不已。這個運動就和工作一樣，我們工作時是一個團隊，很多事情不能靠一個人獨立完成，其中需要大家的合作和互相幫助，過程也不是看似那么簡單，其中有著大家的努力和艱辛。

午飯過后“齊心協力”的游戲是在平地上，至少給我是多了一份安心，看似不難的活動真做起來也不是那么容易。當我們踏到那二塊板上，內心真的是有了一股子拼勁了。和對方的“霸王隊”要一較高下，練習的時候大家心里都是想著要贏過對方，所以大家也是齊心協力在一起喊號一起認真練習，但這個真的是需要大家一條心，只要有一人分心，一只腳沒抬起就不可能移動長木板。

雖然我們最后沒有贏，但我們都很努力，所以我認為活動的目的已經實現了。這也和我們的工作一樣，很多任務的完成都需要大家一起齊心協力，如果有一人分心了可能就會功虧一潰。

“找繩排陣”最能體現大家集思廣義，決定好方案后由一人安排，大家一齊跟著領導者走。在這個環(huán)節(jié)中指導者在我們蒙眼后打亂我們之前排好的陣隊，但我們還是按著我們之前大家討論好的方案按部就班地執(zhí)行，這個環(huán)節(jié)我們隊贏了。在日常工作中，我們當然會有打亂計劃的時候，但我們不應驚慌失措，要有秩序地安排和處理。

一天的拓展訓練不僅讓我們放松了自己，也讓我們領悟到了不少平時會忽略的小細節(jié)，可能平時把這些細節(jié)看的太輕而把自己看的太重，但一個好的團隊是少不了任何一個隊員的付出和智慧，所以在以后的工作中，我們要更團結更有凝聚力為公司作出貢獻，只有公司好了我們才會更好。

目標一致互相信任團結協作

“生死與共”，是我們參加的第一個拓展項目。我認真看著前面隊友的表現，吸取他們的經驗，不一會就輪到我和隊友上陣了。我們倆穿上保險衣，系好保險帶，倆人雙手十指交叉向上舉，用力互推呈三角形狀，這樣是為了穩(wěn)固平衡雙腳站在兩根細細的鋼絲繩上的力量。

由于我和隊友都是女的，教練不斷地鼓勵我們，使我們倆都有了足夠的信心，在鋼絲繩上緩慢地移動雙腳，好不容易走過了一半的路程，這時看到隊友腳下的鋼絲繩晃的厲害，我也更加害怕起來，教練立刻讓我們稍作停留，他站在鋼絲繩上幫我們穩(wěn)了一會，平衡好之后我們倆繼續(xù)緩慢前行，功夫不負有心人，通過我們的相互信任、相互默契配合，一開始感覺自己不可能完成的項目終于成功地完成了。由于有了鍥而不舍的意志，一往無前的勇氣，才使我們體驗到了成功的喜悅，挑戰(zhàn)了真正的自我。

“盲人擺陣”，每個人的眼睛被眼罩蒙住，整個團隊手拉手圍成一個圓，隊友們需要在地上找到教練扔下的繩子，根據教練要求將這根繩子圍指定圖形，并且每個團隊成員必須站在這個圖形的點上。在游戲開始之前，每個人都收集了他們的想法并確定了最終策略，為成功奠定了堅實的基礎。最后，我們的快樂隊打出了一個完全符合教練要求的數字，贏得了勝利。

“齊心協力”，大家拉起兩旁木板上的繩，邁步齊喊“左右左右”口令，伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，雖然在前行中，出現了不斷絆倒的情形，但是隊員們始終為了同一目標調整好步伐節(jié)奏，有力地邁向前方的終點。

“擊鼓顛球”，看起來是一項不費體力的小游戲，其實也需要隊友們群策群力，如何在鼓上編好繩，如何把球在鼓上顛起來，只有整個團隊成員優(yōu)勢互補、親密協作、精誠團結，才能使團隊有不斷的動力，才能取得豐收的碩果。

最后經歷的“生死電網”，在活動開始時，大家并沒有先急于過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，根據格子的大小和隊員的體形，合理進行了安排，先嘗試過去兩個男人，然后兩邊協調合作，讓其他人再過，剛開始不一會就有人“觸電”了，只好全隊人重新來過，經過重新嚴密的分工，過去兩個男人后，由于我比較輕盈，隊友們把我托舉過去了，穿越電網的過程十分艱難，隊友們用上了各種方法，最終大家都順利通過了“電網”。只有規(guī)劃好總體目標和方向，采取正確的方法和步驟，齊心協力，才能事半功倍。

一天的拓展訓練結束了。雖然我累了，但我很高興。拓展訓練的靈感和經驗是一筆永久的財富。我增強了自信，磨練了克服困難的毅力，讓我明白了很多原因：一支優(yōu)秀的球隊必需有一個明確的目標；一個成功的團隊應該關注團隊的利益；一個成功的團隊必須有優(yōu)秀的決策者，他們代表著團隊的方向和全局；加強團隊向心力和凝聚力，使團隊更加團結。

在工作中，要團結協作，真誠團結，艱苦奮斗，使工作邁上新臺階。我將以新的精神、新的心態(tài)迎接未來的工作，為公司增添光彩，祝公司蓬勃發(fā)展、興旺發(fā)達！

沒有完美的個人只有完美的團隊

一路欣賞太湖的迷人風光，到寧靜的幕灣果園。在享受微風的同時，我們正在討論今天的主題活動。隨著教練的到來，活動正式開始。

今天一天共要進行五項活動，上午一項，下午四項。在進行了一系列的熱身運動之后，全體隊員很快地被分成了兩組，進行今天的pk賽，我被分到2號隊。在全體隊員的商討下，最終確定我隊的隊名為霸王隊，我隊的口號為“王者必勝、必勝、必勝”，我隊的隊歌為超越夢想。

怎么樣？從這股勢頭中，我們可以看到，我們團隊的所有成員都有一個共同的目標——2隊將獲勝。這符合教練團隊精神的第一要素——統一的目標。

在比賽中我隊隊員團結一心，在隊長的統一帶領下，共同謀劃，揚長避短，相互合作，相互扶持，失誤了沒有埋怨只有鼓勵，勝利了大聲喝彩繼續(xù)努力，充分體現了團隊精神的核心要素——統一行動、協同合作。最后，我們隊以4比1獲勝，贏得了今天的冠軍！

看著每位隊員臉上洋溢起幸福且發(fā)自內心的微笑，讓我充分領悟到“天時不如地利，地利不如人和”這句話的含義。

企業(yè)中的職工之間的關系，雖談不到什么生死之交，但一定要做到風雨同行、同舟共濟。沒有團隊合作的精神，僅憑一個人的力量無論如何也達不到理想的工作效果，只有通過集體的力量，充分發(fā)揮團隊精神才能使工作做得更出色。沒有完美的個人，只有完美的團隊。

團隊精神企業(yè)發(fā)展壯大的根本

特別是大腳趾板和跨越電網兩個項目感受最為深刻?！按竽_板”這個游戲看似簡單，但是光靠一個人或幾個人是無法完成的，因為這個游戲中全隊人員組成了一個整體，需要全力配合才能完成目標，需要每個隊員的密切配合，如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利到達終點。在這種情況下，作為組長，我們應該想辦法解決合作問題。

比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的辦法是提出一個口號，不僅鼓舞士氣，而且統一每個人的節(jié)奏?！按┰诫娋W”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正，讓我想到在今后的工作中，事前也要做好周密的計劃，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄?？粗犕瓿傻囊豁椚蝿?，我由衷地感到：

團隊精神是我們在工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是企業(yè)發(fā)展壯大的基礎。

拓展訓練心得 篇11

這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質訓練，不同于極限運動，而是從白天到黑夜到發(fā)展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經過長時間的實踐積累，找到了施展才華的舞臺。一方面，他們有自信獨自一人，另一方面，他們難免會感到無能為力。經過一段時間的工作，業(yè)務能力和做事方法可能會相對成熟，但價值觀的變化不是一朝一夕就能改變的。

這次外展培訓對我來說至少改變了三個方面：重新認識自己、重新認識團隊、重新塑造價值觀。

我在拓展訓練之前對自己的很多認識都在想象中，我覺得我應該成為什么樣的人，我能成為什么樣的人。但在穿越電網、爬梯子、穿越沼澤、在電車上行走、穿越畢業(yè)墻之前，我?guī)缀跬耆裾J了對自己的了解。我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，我覺得我沒有那么聰明。膽子這么大，忍受不了十幾個人踩在兩個小木板上的擁擠，也沒有辦法保證十三個人齊聲走在一個狹小的空地上。或許這確實是當時的一時想法，但足以證明曾經發(fā)生過的自我否定。

但結果是——我做到了！雖然過格任務在最后幾秒完成，但從第一人過格到還剩12分鐘重新開始，我始終信心滿滿，放棄結果，癡迷隨著過程-我很樂觀。和積極的！爬梯子之前，“追夢”說只要能爬到三樓拿積分，但在“追風”的幫助下，在隊友的鼓勵下，我站在了最上面，看到了和其他人一樣。風景——原來我是勇敢的，不會認輸的！第一次穿過沼澤時，我非常緊張，沒過多久雙腳就站穩(wěn)了。盡量不要想著烏蒙老師用芭蕾舞般的腳趾站在蹺蹺板的頂端，周圍的隊友都牢牢抓住我，用鼓勵的話安慰我，給我堅持下去的動力——結果我那么在乎集體的榮譽，那么珍惜我堅持不懈的勝利果實！還記得剛到畢業(yè)墻下時的沮喪，但我還是靠著隊友的肩膀和手臂站在勝利的旗幟下——原來我能直面困難，敢于突破通過！我再次用自信的表達肯定了自己，但不是憑空想象，而是憑個人驗證。這種自信沉穩(wěn)踏實，回味濃郁持久。

我對自己的能力有信心，但不能完全意識到團隊的力量會為獨行俠的力量做出貢獻，但仍然是一個簡單的個人，所以我認為更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的理解。跨越電網的時候，每一個我們彼此鼓勵、彼此信任的每一次抬起，每一次的提醒，每一次的堅持。我們在大家一次次回歸的過程中完成了任務；爬梯子的時候，我們互相交流經驗，互相鼓勵，互相支持，每一個高度都驚心動魄，每個人的心里都烙印著一只有力的手臂，那是真誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；穿越沼澤最大的感受，就是所有人都屏住了呼吸到底。耳朵里充滿了鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨也沒有抱怨。主隊忙碌之后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅是那么的純粹和生動；跨過畢業(yè)墻，最讓我感動的是那句對話：“你現在不上去，沒人能動你！”這是一句簡單直接的一句話，但那一刻我被深深地感動了，無論在什么樣的情況下，即使我們放棄了，我們的團隊也不會把我們的隊友視為困難而放棄。團隊的意思是戰(zhàn)斗中的力量......

拓展訓練心得 篇12

為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中比較累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗了之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。

拓展訓練融合了高難度挑戰(zhàn)以及低難度挑戰(zhàn)的元素，學員在個人和團隊的層面，都可透過領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去感受、體驗中學習，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；加強團隊成員之間的了解、溝通和信任；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。

來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓練要求以及一些注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。先是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發(fā)現難度真的很大。這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮和溝通。 之后，我們報數分組，大隊伍分成3個小隊伍。教練還讓我們自己起隊名、口號、隊歌。我們每個隊伍都有響亮的隊名；我們都有洪亮的口號；我們更有激情的隊歌！ 后面的訓練就接踵而至了。

信任背摔：這個項目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊友在下方接著，以保障背摔者的安全。信任背摔中體現出信任兩個字，對自己的團隊必須完全相信，信任是一個團隊建立的基礎。

孤島求生：這個項目是由三個島以及三批人組成，每一個島都有各自的任務書。第一個島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務是將一個球投入一個筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內沉沒，島上的人必須在40分鐘內撤走；第二個島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務是救盲人，啞巴島有一個足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個項目后，才可以移動木板；第三個島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務除了救人之外還有一道實驗題、一道數學題和一道英文題。我們的團隊，遇到困境的時候應該分清楚每個問題的嚴重性，要有全局觀。

高空斷橋：這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在高空中的寬度大概有120cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然后再跳回來。這個項目如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那么容易了。我們團隊的每一位隊員都很勇敢，戰(zhàn)勝恐懼心理，做到最好。其實有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的跨出第一步，困難也就不是困難了。

七巧板：這個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成任務發(fā)揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，任務也難以完成。剛開始我們的隊員好像沒有弄明白教官的意思，以致沒有很好的完成任務。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸，否則將以失敗收場。

擊鼓顛球：這個項目是有一個鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊的十幾個人同時抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個球，多人同時用力配合將球顛起，達到挑戰(zhàn)的數目。

通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點想法：

團結就是力量

首先我想說的就是團結，大家作為一個團隊、一個集體，一定要團結這是毋庸置疑的，只有團結大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成之為完美的團隊。例如“擊鼓顛球”，這個項目就是要大家統一方向、統一目標，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績。其他很多項目也是如此，只有大家統一戰(zhàn)線才能達到目標。

信任是基礎

想成為一個優(yōu)秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源于對隊友的不信任。然而從隊友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊友是否信任。如果他很信任自己的隊友，他倒下的時候身體是筆直的；如果他對自己和隊友不信任，他倒下時，就會下意識的弓著身體。

責任感和溝通

團隊的一員要對其他的隊友百分百的信任，這是理所當然的；可是作為團隊的其他人，你憑什么讓其他隊友的隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺子上的隊友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應盡的責任，以承擔隊友的生命安全？在你埋怨別人的時候是否想過自己做的是否到位？

一個優(yōu)秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。 實踐出真理

溝通很重要、而實踐也不可缺少。在“擊鼓顛球”中，游戲剛開始時，我們暫定的目標為50個，但是第一次顛球的時候我們連五個都沒有，但是大家都沒有氣餒，反而更加專注的在一遍又一遍的練習、總結，直至比賽中完成259下的最高記錄，所以說如果在這個游戲中大家有一多半的時間都在討論、總結，忽略了去實踐，浪費時間的話，我相信我們甚至連始定目標都達不到。

有效的方式方法

團結、協作、溝通、實踐，這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊員要接住上面的隊員，那么下面的隊員要如何才能保證上面隊員的安全呢？要如何在保證上面隊員安全的同時也保護自己的安全呢？而在上面的隊員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊員呢？又如“線穿網格”中，一根線要從網格經過，如何才能保證每個網格都能穿過而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必須的。

主次分明

在“孤島求生”中，健全島的任務除了救人之外，還有幾道智力題。在任務卡上，救人的任務是排在最后的，大家就理所當然的從前往后做。作為一個健全的我們卻埋頭苦干的在算數學題、研究雞蛋。其實不論有多少道數學題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，不管在做什么，一定要認清形勢、分清主次。

不斷的挑戰(zhàn)自己

就拿“高空斷橋”來說，我沒有恐高癥，在還沒有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中時，根本感覺不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想褲子是不是太緊了，會不會跨不過去呢，保險繩子會不會在跳的時候卡住呢，其實，我想這些猶豫，這些借口并不會影響邁出這一步，實際上是自己的恐懼，就是這一霎那的恐懼感，只要戰(zhàn)勝了它，一步其實很容易，因此我想不管是誰，最大的敵人就是自己。

我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

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拓展訓練個人心得體會

幼兒教師教育網的編輯強烈推薦大家讀一下“拓展訓練個人心得體會”，這是一篇非常棒的文章。在平凡的日常中，我們有時會有新的想法。那么，為了記錄自己在不同時刻的想法和體會，可以將其寫成心得體會。心得體會是自己的感悟發(fā)散的結果。歡迎大家參考本文。

拓展訓練個人心得體會(篇1)

x月x日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特地組織了一次拓展訓練。通過此次訓練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

信任背摔—協作精神，當我們每個隊員站在約x米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現出團隊的協作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神。通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才可以取勝：協作高效誠信。這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團隊精神，面對x米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們xx人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

拓展訓練個人心得體會(篇2)

為期一天半的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——戰(zhàn)狼，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練中，讓我記憶最深刻的是其中四個項目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們大家互相激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的其中一個項目“高空行走”，它是兩個人的挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米左右高的繩子上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約10米左右,敲響另一頭的鈴鐺就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條繩子,腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友們做保護的支持和信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。鈴鐺想起，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

晚餐后的的訓練項目是“坎坷人生路”，大家蒙著眼睛手拉手走過一段約半小時的坎坷的路程，下樓、上坡、水泥路、急轉彎、過橋.....這段路，坎坎坷坷，險惡環(huán)生，稍有不慎，我會撞到障礙物、或許摔倒，或許碰到頭。但我沒有受到到一點點傷害，我知道，有人在攙扶著我，在呵護著我，在牽引著我，在引導著我走向光明。那一刻，我才明白，一個人的成長，離不開社會各方面的鼎力支持和幫助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困難都是人生最大的財富。這種財富，來自于支持和幫助，來自于信任和鼓勵，來自于努力和拼搏，來自于家庭、單位、社會，來源于親人、朋友、組織，來源于親情、愛情、友情、關愛，來源于社會的大愛。感謝別人吧，是他們的幫助給你成長的動力！感謝困難吧，是他的磨礪讓你愈加堅強！感謝坎坷吧，是他的磕碰讓你變得鋒利！感謝父母吧，是他們的無私托起你生命的太陽；感謝愛人吧，是她的呵護讓你感受家庭的溫暖可貴；感謝朋友吧，是他們的真心相助讓你斗志昂揚；感謝同事吧，是他們的支持讓你看到光輝前程。感謝組織吧，是他的培養(yǎng)讓你有了新的立足之地！感謝兒女吧，是他們讓你懂得了什么是責任和義務！感謝每一個有緣的人吧，是他們的大愛才讓你感受這個世界的奇妙與精彩！懂得感恩吧，學會感謝別人！懂得信任吧，少一份彼此間的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未來！好好工作，好好生活，好好幫助別人，好好珍惜家庭，好好感謝組織！多一聲感謝，多一份微笑，多一些寬容，多幾分理解吧！我的世界一定會更和諧，每個人才不會在前行的路上感到孤獨，感到害怕，感到無助！

第二天上午，其中一個訓練項目是拼七巧板，教練把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

本次拓展訓練最后的項目是攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥喔叩膲Ρ冢乙呀泝赏劝l(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。

拓展訓練心得體會2

懷著一種踹踹不安、緊張期待的心情，xx年3月21日，我參加了分公司組織的三立拓展訓練，拓展培訓的一天半，是我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，通過拓展培訓，找到了新的方向和目標；在拓展訓練中受到了思想上的啟迪和身心上的震撼。

在一次莊嚴的宣誓后，一天半的拓展訓練正式開始。（活動較多，就舉其中的兩個吧）

一、拼七巧板

這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

二、翻越畢業(yè)墻

這是群體挑戰(zhàn)項目，要求隊員們徒手攀爬一道4.2米高的墻壁，所有隊員都必須完成，并且整個過程中不得說話，發(fā)現違規(guī)立即重新開始且隊長必須接受處罰且逐次加重。我們采用的是搭人梯的方法，第一次闖關時，第一個攀爬上去的人高興的歡呼“我上來啦”，結果可想而知，重新來過，隊長受罰。第二次闖關，接近勝利時，被判犯規(guī)，大家都覺得判得很冤，不能吭聲不能申辯，三位隊長就這樣，強忍委屈完成了十六個俯臥撐，很多女隊員已眼露晶瑩，此時，人梯及拉手的體力已明顯透支，但大家沒有退縮。第三次闖關，大家在總指揮的安排和指揮下，以頑強的斗志、不屈的精神，十一分鐘內，我們40余人成功翻越了畢業(yè)墻，當領隊宣布我們挑戰(zhàn)成功時，隊員們掌聲雷動，經久不息。

感悟：堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

拓展訓練結束了，在這兩天里我們感受到了成功的喜悅，也體會到了失敗的痛苦，我們克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。但超越自我的過程遠沒有結束，因為在我們每一天的工作中都將面臨我們的合作伙伴、同事，需要我們不斷的提高各種能力，把真正在拓展中的精神運用到工作中去，把得到的啟示運用到學習中去，讓客戶對我們更加信任，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。

拓展訓練個人心得體會(篇3)

兩天一夜的拓展訓練活動，讓營銷XX班的同學們有機會一起體驗生活，團結游戲，感悟成功和失敗的過程。其中令我最感觸的有一下幾點：

同學們剛剛入學，并不熟悉，因此在“隊形隊列“游戲過程中各抒己見，意見方法未能達到統一然后時間就過去了，要上臺比賽的時候我們還沒有熟悉自己的口號和隊歌，即便大家的目標都是想為團隊進出一份力量，但是結果卻是一團糟。

溝通才能信任

在“南水北調”這個拓展游戲中我們越縱隊總結了前兩個游戲的經驗，尊重和聆聽了同學的意見統一了方法，而且堅信自己團隊的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個拓展游戲相信是每位XX班的同學都是感觸最深的。當看到項目經理，因為團隊里的同學犯錯誤而受罰的時候，大家都特別的難過。很多放不下，還沒有真正成為XX班主人的同學，他們的責任感，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團結。那一刻我也被深深的感動了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現在還在我腦海中不斷的呈現，當最后一位同學翻過高墻時，我看到其他同學無不大汗淋漓和全情投入的，XX班我愛你們，感謝上天讓我們XX班在這里相遇相識，共同經歷和成長。

放下才能得到更多，責任大于能力，感恩才會幸福。

拓展訓練個人心得體會(篇4)

拓展訓練結束了，但留給我的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的二天，但在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

xx年10月18日，在公司領導的安排下，我們39位同事和3位教練來到重渡溝拓展訓練基地進行為期2天的拓展訓練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。先是教官介紹什么是拓展訓練和拓展訓練的意義，然后是軍訓。整個訓練主要有：共建家園、信任背摔、雷陣、高空斷橋，坎坷人生路、勝利墻。大家相互激勵相互信任，最終，我們團隊的對員都順利地通過了重重考驗。

通過這次訓練，讓我深深的認識到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學會變通。讓我感受最深的應該是坎坷人生路，沒有人能簡簡單單獨自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協作?什么是溝通?什么是團隊?讓參訓人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！

拓展訓練結束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都勇于探索、彼此信任，我們一定會有一個美好的明天。

拓展訓練個人心得體會(篇5)

素質拓展是為了加強同學們之間的合作，促進同學之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學們的溝通以及合作能力，也讓同學們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠學習積累更多的知識和經驗，在組織者的指導下，我們在經干草坪舉行了素質拓展訓練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。

在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達到的結果和效果。

作為游戲的負責人之一，我感到非常的開心，能夠和同學們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達了經干草坪，經過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當然，在這其中當然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。

在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學之間有了前所未有的親近。

接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的耐心和信心以及協調力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達目的地，當然，最首先的是你必須要和隊員協商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應就能達到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結果。

拓展訓練個人心得體會(篇6)

打造優(yōu)質的團隊，實現團隊共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時，在激烈的競爭與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚斗志，揮灑激情？

競賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲。克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當然，“震撼”選手不在少數啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的?！贝藭r我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊友們嗎？”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿。“兄弟們準備好了嗎？”“準備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現情感溝通。

經過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標，這30張圖片分別代表不同的數字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機會有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關于情緒管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學員鍛煉和提高了自己的情商，學會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團隊的綜合競爭力；考驗團隊在危機時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團隊在沖突中，及時調整戰(zhàn)略的能力和素質；幫助學員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團隊、計劃團隊、執(zhí)行團隊。計劃團隊了解空方陣的構成，告知執(zhí)行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執(zhí)行團隊迅速行動，而觀察團隊觀察計劃團隊的工作成效。這里極度體現到任務、目標、流程、執(zhí)行標準十個大字，溝通尤為重要，增強個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個項目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓練即將結束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目，激發(fā)士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神；個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質的團隊，實現企業(yè)、團隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓練，大家在鍛煉身體的基礎上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質，是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

拓展訓練心得：“小團隊”競爭，“大團隊”合作！為增強團隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們在風景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓是公司年度培訓的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓中，所有學員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學員是首次參加此類培訓項目，因此，各個項目對學員的挑戰(zhàn)性比較強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經過兩天的培訓，學員們的關系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結”……等項目中，很多學員發(fā)現：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團隊”的競爭，“大團隊”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓方式，給了學員別樣的體驗，學員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學到了很多。

經過本次培訓之后，讓學員在親身參與完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質。更使每個成員有所領悟，學員之間的相互信任和默契配合，是團隊項目成功的關鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，需要大家做事細致。一個電網看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認識到了細心細致的重要性后，齊心協力，細致入微，最終成功過關，在活動中應該細致，在今后的工作中也一樣需要大家細心細致，關注細節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓練圓滿結束，經過一天的培訓，學員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當中能夠學以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓練項目讓大家真正了解什么事都要團結！

拓展訓練個人心得體會(篇7)

素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統的知識培訓 和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流 的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識， 從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成為學生學習生活經驗、 體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。 素質拓展訓練對青少年的作用 素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創(chuàng)意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業(yè)團體及學生;范圍也由英國發(fā)展到世 界各地;訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測?的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。3、是認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整?個培訓中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

拓展訓練個人心得體會(篇8)

我很感謝能透過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有好處的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的群眾智慧的體現和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最就應注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注就應遠遠超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：這天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能這天是一個新的起點，他們不僅僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

拓展訓練個人心得體會(篇9)

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有的.說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓練個人心得體會(篇10)

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經歷!嘗試了很多自己以

前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環(huán)境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯!哈哈，我們還贏了呢!

高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的jz了!下來的時候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因為看不到臉，發(fā)現但凡出現我的臉的，就是很難看的，絕對是網絡上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲!不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

拓展訓練個人心得體會(篇11)

今天，剛剛參加完徐州博為天目湖拓展訓練營回來，雖然很累，但很有收獲!印像最深刻的是穿越電網這個項目：我的感悟是：團結，細節(jié)，不拋棄，不放棄任何一名隊友!

破冰之后，我們就被分成若干小組分頭進行了各項拓展項目。我們超人隊先進行的是“穿越電網”：一組是10個人，要從一面不大的繩網孔中一一通過，并且要求每個網孔只能用一次，過1個人，穿過網孔時，身體的任何部位都不能碰線，否則就要整組退回到原點，重新開始。教官給我們5分鐘思考。

我們團隊最后決定先過兩個胖點的男士再說。為了安全起見，我們先選擇了一個稍大一點的孔，在眾人的合作下安全運過了兩人。然后我們就開始了里外呼應，先將稍重一些的隊員運過去——隊員平躺，雙腳找繩捆上，雙手伸址與腿平行，在隊友們的托舉之下，小心地從網孔中慢慢運送過去：一個、兩個、三個……和另一隊比賽著。我們一陣欣喜，一陣惋惜。為了不讓一個隊員掉隊，我們強烈要求給我們補救的機會。

教官還算通情達理——每救一個人要求全體隊員接受健康大禮包——各做十個俯臥撐!雖然數目不多，但是對于女隊員居多的我們來說，十個俯臥撐還是有一定的分量的。但是我們還是盡心盡力地虔誠地做著，似乎我們的努力真的能使人“起死回生”一樣。

活動結束后，我們圍坐在草坪上休息。教官要求我們反思活動的得失。大家都說開了：面對一個問題，我們要全面思考，哪怕是一個小細節(jié)我們也不能忽視;團結合作是非常重要的，很多事我們都需要集體的力量;不拋棄、不放棄，我們終究會獲得成功;團結就是力量……如果對待我們的學生，我們也能始終做到不拋棄、不放棄，那么我們的班級應該也會是無比溫暖的。一句句樸實的話語就是我們最大的收獲。如果在我們的團隊里，也能始終真誠地這樣通力合作，那么我們的集體將會是無比溫暖的。

軍訓拓展訓練心得體會經典

前輩告訴我們，做事之前提前下功夫是成功的一部分。在幼兒園教師的平時工作生活中，會經常需要提前準備參考資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識等。資料對我們的學習工作發(fā)展有著重要的意義！可是，我們的幼師資料具體又有哪些內容呢？有請駐留片刻，小編為你推薦軍訓拓展訓練心得體會經典，相信一定會對你有所幫助。

軍訓拓展訓練心得體會【篇1】

炎炎烈日下，一群少年們正享受著久違的輕松，不為別的，只因為今天有活動，大家都不那么疲憊，那么緊繃。教官們也都沒有了平時的嚴詞厲色，變得溫和。

今天的太陽仍然是那么的熱情，那么的快樂，卻再也沒有了往日的煩躁，耳邊的風仍在呼嘯著，卻也變得瀟灑清涼。

我們坐在操場上，A、B、C班坐在一起，D、E、F班坐在一起，總教官正在對我們講解游戲規(guī)則，女生們挺直了背，眼睛中仿佛發(fā)了光似的，整個年級都沸騰起來，大家興奮地交頭接耳，惹得教官眉頭皺了又皺，“保持！”“安靜?！蓖瑢W們默契地回答道，全場慢慢地恢復了平靜，沒有人再去說話，只是心中仍有千波萬浪，難以平靜。

了解完游戲規(guī)則，大家便開始努力去爭奪第一，因為如果成績?yōu)榈箶档诙谝唬嚅L和副班長便要去做俯臥撐，甚至還包括了教官。大家一個個心急如焚，卻又只能去努力，去奮斗，大家井然有序地向前沖刺，接掌又沖刺，一個又一個，大家都在努力去探索那未知的東西，一張張的牌被翻開，一個個的數緩緩接上，大家都在努力，都在沖，當最后一個數字接上，終于成功了，大家都松了一口氣。

當開始報成績時，大家既擔心又激動，可我們努力了便不留遺憾，烈日當空，汗如雨下，也不知是緊張還是疲倦，汗早已浸濕了衣服，可成績卻未令我們失望。

學習就像翻牌，要將該學的全學了，要將牌全翻了，才能在考試中將知識一個又一個填上，將一個又一個數字接上，才能用成績去回報自己的努力與奮斗。

以上是網小編精心整理的軍訓拓展訓練心得體會500字精選4篇，僅供參考。

軍訓拓展訓練心得體會【篇2】

“一，二，三……一百！”諾大的操場上回蕩著數數聲，是那么鏗鏘，那么堅定，更引人注目的是幾十個同學緊握的麻繩，和繩上似在飛舞的白手套。

今天是為期一天的'團隊拓展訓練，前幾個項目得分一般。太陽隨著時間的流逝漸漸向西挪移，我們也終于來到了最后一個環(huán)節(jié)——搖大繩，做好了準備。就在這時主教官說了一個數：“3000圈?！碧彀?，這么大的數，估計等這一環(huán)節(jié)結束，手一定酸的失去知覺了，我們真的能搖到這個數嗎？

還沒等我做好心理準備教官就喊開始了，雙手伸直在胸口畫了一圈又一圈，目前為止，這比我想象得輕松得多了，每人出點兒力就能做到了。戴著白手套的手緊緊抓著繩子。嘴里喊著圈數。一百，二百，三百，四百個了?？伤俣群孟褡兟艘恍?，我更加賣力地拽著繩子，想帶動身邊的同學。八百、九百、一千！第一個一千完成了?？晌覀兊膭幼鲝拈_始的整齊劃一到變得零零散散，最后甚至有些不堪入目。

終于到一千四百個時我們短暫地停了一下，我的胳膊又酸又痛手套里的手指也伸不直了。感覺有點堅持不下去了，教官大聲鼓勵我們：“同學們，剛才的你們很棒，記住要繼續(xù)努力！”聽了教官的話我們身體更加筆直，手臂抬得更高，連數數聲也比之前更加響亮。

兩千八、兩千九、三千！我們還在繼續(xù)，手上的白手套像一只只白蝴蝶一樣陪伴我們在繩上飛舞！

軍訓拓展訓練心得體會【篇3】

按照單位安排部署，x月x日晚至x日，我隨隊赴xx拓展訓練基地開展為期x天的軍訓和拓展訓練活動。三天時間雖說短暫，但我收獲頗豐，概括成一句話：“身體得到鍛煉，思想受到洗禮，心靈得到凈化?！弊钪庇^、最深刻的感受主要有以下三點：

一、深為部隊嚴明的紀律、整潔的內務、良好的習慣所感染。俗話說：“加強紀律性，革命無不勝”。以往對我來說，只是停留在理論和書本層面，這次到部隊一看，內心有了更深刻的理解和認識。一進軍事基地，我便被整齊的樓房設施、整潔的內務環(huán)境及良好的軍人風采所深深折服。操場上，戰(zhàn)士們喊著響亮的口號，出操、訓練…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的熱情令人欽佩；宿舍內，物品擺放整齊有序，衛(wèi)生打掃干凈利落，令人心情舒暢。這里到處彌漫著雷厲風行、步調一致的優(yōu)良作風，值得我們認真學習。今后，我們應將軍人作風帶入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厲風行，嚴格自律，提高效率，時刻保持隊伍戰(zhàn)斗力。

二、深為集體顧全大局、團結齊心、步調一致的作風所感觸。通過此次軍訓，我更加發(fā)現，我們的集體是一個團結奮進的集體，是一個積極向上的集體，集體中的每名成員都能顧全大局，心往一處想，勁往一處使，形成合力。這種思想貫穿于軍訓整個過程。

在隊列訓練中，大家都能嚴格按照教官的口令要求，做出相應的動作。大家互相幫助，取長補短，齊心協力，共同把每個動作、每個細節(jié)做好，無論是稍息、立正、齊步、正步還是敬禮、禮畢，都一絲不茍，認真對待，贏得了教官充分肯定。在拓展訓練中，大家互相扶持，共同進退，不使一人掉隊，不使一人落后，展現了良好的集體意識和團結意識，受到了部隊官兵的交口稱贊。

三、深為同事間互相關心、交流、和諧友愛的風氣所感動。在單位里，大家工作接觸多，業(yè)余時間接觸少，談工作多，交流思想少。這次軍訓和拓展訓練，給大家提供了一個很好的交流和溝通的平臺，讓大家更深入的了解彼此，了解我們的團隊，進一步拉近同事間距離，消除了隔閡，增進了友誼，加深了感情。軍訓中，我發(fā)現，同事們都非常熱心腸，主動幫助他人解決困難，相處非常和諧。以我為例，軍訓期間，恰巧趕上了陰雨天，氣溫有所下降。我因攜帶保暖衣物較少，夜間感到絲絲寒冷。xx非常關心我的身體健康，主動為我提供保暖衣物，并精心熬制姜湯，使我深深感受到集體這個大家庭的溫暖，感受到同事間的關愛，我十分感動。

此次軍訓和拓展訓練令我受益匪淺，我將以此次軍訓和拓展訓練為契機，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，為推動單位工作大發(fā)展做出自己應有的貢獻！

軍訓心得體會 企業(yè)軍訓心得體會 公司軍訓心得體會 員工軍訓心得體會 軍訓感想 軍訓感悟 軍訓感言 200字 300字 400字 500字 500字 600字 800字 1000字 1500字 20xx字 3000字

軍訓拓展訓練心得體會【篇4】

俗話說：“萬眾同心，其利斷金?！币粋€人的力量是渺小的。但是人一旦團結起來，就可以把不可能變?yōu)榭赡?。而在今日，這份力量體現得淋漓盡致，似乎連一旁的大樹都情不自禁地鼓起了掌……

“來！所有人圍著一個圈！”話音剛落，同學們紛紛照做了起來，走得井井有條，十分具有章法。過不了一會兒，一個圈便赫然浮現在眼前。“好，所有人，坐下！”教官命令著。同學們坐在了草地上，戴上了手套，手里都接過一根繩子。我眉頭一緊：“咦？這是要干什么呢？”可接下來，一枚“重磅炸彈”悄然而至。

“所有人都有，把繩子繞圈三千下！”我大吃一驚，但心中卻充滿了勝負欲，我拿起繩子，開啟了這一段漫長的“持久戰(zhàn)”。

一聲令下，大家搖起了繩子，“一，二，三……”此起彼伏的報數聲，在我耳畔回蕩。我也不例外，嘴巴一刻也沒有停息，那聲音，貫穿到九霄云外。漸漸地，大家體力不支，紛紛慢了下來。在這時，關鍵性的人物出現了，教官們分散在四周，為我們加油助威：“加油！一定要堅持，你們是最棒的！”我頓時似“荷爾蒙”爆發(fā)，拼盡了全身上下的`力氣，我咬緊牙關，什么事情都要有始有終，既然選擇了不放棄，那就一定要堅持到底！終于，在不懈努力之下，我們做到了，不，是突破了自我——3500個！我們臉上綻放著笑容，我抬頭一看，天空分外的藍……

軍訓拓展訓練心得體會【篇5】

時光荏苒，為期三天的軍訓拓展訓練已經圓滿結束。這次軍訓時間雖然短暫，但卻鏤心刻骨，它磨掉了我們身上的懶散、懦弱，教會了我們什么是紀律，什么是組織，什么是團結，什么是堅持。

距離大學時期的軍訓已經過去了幾年時間了，再一次站在隊列里，似乎看到了當年的情景?！吧韵ⅰ?、“立正”、“向右看齊”這些過去熟悉的口號又一次回蕩在我們耳旁。四人間的集體宿舍，像是又回到了大學時光，舍友之間互幫互助，友愛團結。

這次的拓展訓練的內容是基地教官為我們量身打造，具有很強的實用性?！捌票袆印弊屛覀冃峦略鲞M了對彼此的了解，縮短了彼此的距離；素質養(yǎng)成和體能核心訓練，培養(yǎng)了我們吃苦耐勞、攻堅克難、披荊斬棘的刻苦精神；徒手防衛(wèi)與解脫，讓我們在服務好病患的同時，也能夠提高自我防衛(wèi)意識；“蒙眼排序”“信息傳遞”等小游戲，提高了我們團隊的凝聚力和集體的榮譽感。這些看似簡單的小游戲，卻離不開整個團隊的協調與配合，不僅需要隊長的組織領導，而且也需要團員們之間的默契與相互配合。

“信任背摔”讓我們建立了彼此間的信任，身臨其境的那一刻才明白那種感受，害怕，防衛(wèi)是自己身體的本能，也是潛意識里的不信任?？粗犛褌円淮斡忠淮尾慌驴?，不怕痛，不怕受傷拼盡全力去接住每一位同伴，我們也漸漸克服了內心的恐懼，消除了彼此間的最后一點隔閡，真正的凝聚在一起。

三天的軍事訓練，我們大家嚴格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風。即使天氣惡劣，酷暑難耐，大家汗流浹背，渾身酸痛無力，也從沒有懼怕過。而激勵我們前行的，不僅僅是教官的嚴格要求，還有我們醫(yī)院的領導和前輩們無微不至的生活關懷以及不懼艱苦條件的與我們并肩作戰(zhàn)，讓我們心存感激！心懷感恩！

作為一個新入職的新員工，這短短的三天讓我漸漸的融入到了這個團隊，這個大家庭。我感受到這個大家庭所帶來的溫暖與力量。這力量讓我們把這幾天吃的苦當成一種樂趣。這讓我們學會了以一種更加積極、樂觀的態(tài)度面對工作、生活中的困難。

在接下來的工作中，我相信，我們與我們的“戰(zhàn)友”只要一起努力、團結一心，就一定可以在沒有硝煙的戰(zhàn)場中勇往直前、所向披靡，一定為醫(yī)院的建設發(fā)展貢獻我們的的力量。

軍訓拓展訓練心得體會【篇6】

通過周日一天的室內拓展訓練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心，與大家分享我經過培訓后的心得體會。

1，帶著感恩的心去工作

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作；感謝上司對我們的指導；感謝同事熱情的幫助；感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩；感謝家人一直是我們堅強的后盾；感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們！

2，要有一顆同理心

不管是工作還是生活，要有一顆理解對方的心，當同事間溝通遇到障礙時、當客戶投訴時、當上司指出你缺點時、當父母嘮叨時、當好朋友誤解時…要真正站在對方的角度考慮問題，實實在在、設身處地為對方著想。我相信，只要有心，一切問題都將迎刃而解。

3，團隊的力量——不拋棄不放棄

當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“用心、信任、付出、支持”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

4，心態(tài)決定一切

今天的成績取決于昨天的心態(tài)，明天的成績將取決于今天的態(tài)度。對待工作、對待家人、對待朋友，如果你帶著抱怨、冷漠、消極、傲慢、自以為是的態(tài)度，路將越走越窄，朋友將越來越少，職位收入將停滯不前，甚至你將在競爭中被淘汰掉。企業(yè)也是如此，如果沒有核心競爭力，將沒有市場，從而被市場淘汰。

5，一人一心——“忠”

受雇于一家企業(yè)，就要全身心投入這家企業(yè)，因為忠于企業(yè)是對一個員工最基本的要求，也是最基本的職業(yè)道德。如果每個人都用心于幾家公司，將后患無窮。俗話說做一行，愛一行，忠一行。忠于本職工作，忠于上司，忠于老板，因為，“人心齊，泰山移”。認同企業(yè)的文化，認同老板的風格。

6，“予人玫瑰，手有余香”

當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑；因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。

7，勇于承擔責任

“領袖風采”的環(huán)節(jié)，更是觸動心靈。因為我們平時工作中的一次疏忽大意給公司帶來損失，而這些要由上司承擔責任，由公司來買單，因為有上司和老板的寬容，才讓我們繼續(xù)走下去，他們默默地承擔著因為我們的過錯而帶來的各種損失和麻煩，甚至是痛苦和焦慮……我們還能心安理得嗎？

責任無處不在。當我們長大了，要承擔起贍養(yǎng)父母的責任；為人父母了，要承擔撫養(yǎng)兒女的責任；工作了，要承擔起作為一個員工該有的責任。把工作當成事業(yè)來經營，真正發(fā)揮“主人翁”的精神。責任面前要勇敢，就事論事、以身作則、立場明確，從自身做起，樹立起高度的責任感。勇于承擔責任，而不是推卸責任，只有持“主人翁”的態(tài)度，員工才能提高解決問題的能力，企業(yè)才能得到進步和發(fā)展。

以上即是本次拓展訓練之后的心得體會，感謝公司給予的這次培訓機會，在以后的工作當中，我將努力不斷提升自我，虛心向領導和同事們學習，做一個合格的員工。

軍訓拓展訓練心得體會【篇7】

觀著那張嚴肅的面孔，心里有一種重要，教官會不會很嚴格，我們在不安的忖度。

“第三列、第四位同學，請不要亂動，如果堅持不住要打申報！”這已經是第五分鐘了。“作為一個武士，站軍姿是最基礎的，剛開始會很累，只要堅持住，就會有好的成效！”在這樸素的話里，滿懷著勉勵和諄諄教育。

觀著其余班的同學已經在休息了，都很羨慕。唉，什么時候才到我們休息呢？“收腿的時候必然要快，第一排……”，教官讓我們感到到的總是一絲不茍。

“現在這個動作還有誰不會嗎？不會的話我可以再教他?！蓖瑢W們早已全身酸痛，誰還想再練呢，便紛繁搪塞著“會了，會了……”。教官說：“那好，再練一遍！”這一遍，他挑出了許多多少不標準的同學?！皠倓倖柕臅r候，不是都邑嗎？作為一個武士，首先要謙虛、誠篤，肯吃苦刻苦，做一個人也是如此。”

軍訓僅僅是第一天，教官的話卻給了我如此震撼的沖動，他給我的第一印象，是那份“流血流汗不墮淚，失落皮失落肉不失落隊”的執(zhí)著，是那份紋絲不動的忍耐，是那份細節(jié)抉擇成敗的一絲不茍，是那份作為一個武士應有的樸素誠篤。

誠然，芳華必要個性的張揚，但嚴謹、樸素、務實的態(tài)度更是芳華活力的“加油站”，我的第一天軍訓生活已經在我的記憶里留下了最深刻的印記，以后的杰出，我在等候，我們都在等候……回顧那短短一周軍訓的日子，一種躲藏在心中已久的感想感染便由然而生。切實其實，軍訓是費力的，但卻費力的標致，費力的感人，費力的讓人難以忘懷。在軍訓時，我們和訓練員在驕陽下同甘共苦，他們對每一個動作都要求嚴格，一發(fā)明我們的動作不規(guī)范，不到位，便細心的給我們解說，矯正我們的差錯，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是在站軍姿時，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需埋怨它的魔難，它的費力和勞頓，是在檢驗我們像樹一樣堅挺向上，再接再厲的意志，它帶給了我們一個尊嚴，一種力量，一種不向任何權勢卑躬的品質。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。俗語說：“不閱歷風雨，何以見彩虹；沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香。”它教會了我們怎樣去面對往后的挫折。休息時，我們方隊的男女生面對面的坐著，在訓練員隊長的引領下，我們每一個人的

臉上都微笑著，這微笑的力量，沖動了周圍的一切，細細想想，幸福，愉快時常釀造著并漣漪在我們的心中，只要我們居心去體會，居心去發(fā)覺，便能找到瞬間的幸福與愉快。此外，在軍訓的運動中，還增添可很多富厚多彩的運動，如組織我們觀片子，聽講座等等。這些運動，既檢驗可我們剛強的意志，吃苦刻苦的精神，培養(yǎng)了我們的團隊意識，促進了我們之間的關系，進步了我們學生干部步隊的溝通才能和凝聚力，又改良可我們的精神風貌，進步可我們的綜合素質，團隊精神，為交院的人才成長奠定可堅決的文化根基和扎實的才能。

時間似箭的，時光像一條潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，兩周的軍訓生活就到可眼皮底下。回想富厚多彩的軍訓生活，我更多的是感慨——“幾夙夜遲早，數風騷人物，還觀今朝”。

大概，這短暫的七天是微不夠道的，然而它給我們留下了印象倒是無比深刻的。它讓我們學會自立、自強、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得豐裕成熟，讓我們走出他人精心編織的暖巢，大膽地站出來同風雨挑戰(zhàn)。

戶外拓展訓練心得(推薦5篇)

常言道，優(yōu)秀的人都是有自己的事先計劃。當幼兒園教師的工作遇到難題時，我們經常會用提前準備好的資料進行參考。資料的定義比較廣，可以指生活學習資料。參考資料會讓未來的學習或者工作做得更好！你是不是在尋找一些可以用到的幼師資料呢？相信你應該喜歡小編整理的戶外拓展訓練心得(推薦5篇)，如果合你所需，不妨馬上收藏本頁。

戶外拓展訓練心得 篇1

在這秋高氣爽的季節(jié)，為了緩解大家的工作壓力，培育大家的團隊分散力，公司為我們組織了一次別開生面的拓展訓練。讓我們在工作之余，到戶外參預好玩的團隊活動，加深彼此之間的了解和信任。這次的拓展基地是廣州笑翻天樂園，笑翻天主導教練為我們量身定做了系列素養(yǎng)拓展訓練項目。讓我們在拓展中放松身心，感悟生活味道。

記得小時候我膽小如鼠，但今日8米多高的高空斷橋，我卻輕松自如的突破了。不是我不怕，而是我沒給自己留后路，當我真正邁出那一步的時候，其實并沒有那么可怕，全部的恐驚都是我們的假設。以后不管在生活還是工作當中，我不再給自己留后路，我勝利了。高空斷橋給我感悟是：生活是一場現場直播劇，所以還會不斷更新，每天追逐著時間的腳步，競爭如此激烈無形壓力之大稍不留神就會被淘汰出局，可能每個人都在時刻預備著捕獲如曇花般的'機會，當機會真的來光顧你時，你真的預備好了嗎?你敢于挑戰(zhàn)嗎?其實有時候失敗與勝利的瞬間由你打算。

而讓我印象最深的,還是信任背摔。從信任背摔這個項目中,這個拓展活動的目的旨在建立團隊成員之間的信任感，同時也可以提高我們團隊之間共同協作的力量。當我站在高臺上時，回頭看了一眼身后的隊友，他們是離我那么的近，但當我落下的那一刻心中布滿了恐驚，直到重重的落在隊友的手臂上時，才將心放下來。沒有想到我也可以做到，我覺得要完成這個背摔的動作必需做到兩點，一是克服心中的恐驚，一是對隊友的充分信任。在團隊共同協作下才能完成這個活動，假如上面的隊友對下面的隊友不夠信任，是不行能將自己的后背叫給隊友的，當然也不是可能規(guī)范的完成動作的，很有可能就是屁股先落下來，那么這樣的話就會對下面的隊友照成不同的損害。我們在下面的人只有對上面的人不斷的鼓舞，讓上面的隊友突破自己的心理恐驚，同時，還需擺正姿態(tài)緊緊的抓住相互的手臂，不讓落下的隊友有一點損害。最終實現了我的當心愿體驗了一次集體翻畢業(yè)墻。在墻下的員工托起的員工，用雙手構筑成強大的后盾。26個人在規(guī)定25分鐘內用了13分鐘完成任務太牛逼的團隊了而且才五個男生。由于體重最輕我是第一個被推過墻的女生，不枉我咬斷指甲拼盡全力拉人什么形象都不顧最終連教官都大贊我是女漢子。流了一天的汗水，感覺到的是幸福，團結就是力氣。畢業(yè)墻見證了我們這個養(yǎng)分師團隊家的文化,不拋棄不放棄,主動、主動、奉獻、有愛。

雖然只有一天拓展時間，但我覺的特殊有意義。一成天全然的體驗，盡情的釋放。是體力的考驗，是意志力的磨練，是團隊精神的體現?，F在許多企業(yè)都開頭把拓展培訓列入到員工福利中。不僅是一種福利，更重要的是通過培訓，可以讓員工成長，只有員工成長，企業(yè)才能成長，最終的受益者還是企業(yè)!

戶外拓展訓練心得 篇2

20xx年6月15日，海葳特團隊來到了位于廣州黃埔南崗的野外拓展訓練營，在萬畝果園的山嶺中，開始了激動人心的一天。

正值初夏，風雨不斷，沒有人避雨，沒有人退縮，大家只為著勝利的目標一往無前。

訓練前，教練要求我們“三忘”——忘掉性別、年齡、職位，把團隊智慧和力量發(fā)揮到極致。我們首先進行了分隊，短短幾分鐘，“勇往直前隊”、“野狼隊”和“OK隊”組建完成，并推選了隊長，展示了口號和隊歌。

此次挑戰(zhàn)內容分為高空項目和水上項目。首先進行的是“空中鋼絲”。參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲，然后要集體手拉手經過連綿起伏的“急速圓木”返回原地。一番協調，三隊都順利的通過了這個項目，初戰(zhàn)告捷。

第二個項目是頗為考驗心理素質的“懸空搖擺”，隊員們從晃蕩不定的伸展橋通過，然后通過長達40米的“豎網橋”折回。前面隊員每跨越一部，都必須穩(wěn)定重心，否則影響其它隊員通過，在這個過程中，教練和全體隊員們不斷鼓勵

膽怯的同事，最終全體完成了項目。

此時，雨越下越大，教練征求我們是否繼續(xù)，全體人員一致要求冒雨前進。于是我們在風雨中又開始向“突出重圍”項目進發(fā)并順利通過，上午項目結束。

經過中午的短暫休整，海葳特三個團隊又昂首出發(fā)，挑戰(zhàn)下午的水上項目。先后進行了“鼓浪嶼”、“搭橋過河”、“獨木橋”、“水上漂”等。在這幾個項目中，大家相互協作、緊密配合，以勇于挑戰(zhàn)的精神和冷靜的心態(tài)，完美完成了各個項目，創(chuàng)造了沒有一人失足下水的佳績。

此次拓展的壓軸戲是“闖關酷地帶”，這是難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關組成，讓隊員在挑戰(zhàn)自我、相互協助的過程中成功闖關。教練要求在40分鐘內完成，并且確保5人不下水。為了達成目標，幾乎全部男同事都自愿下水支援。穩(wěn)定原木、把持浮橋、雙手托人、雙肩承重......確保大部分隊員

在不沾水的情況下順利過關。

腰酸腿痛，不是痛苦的表征，恰恰是付出的明證和奉獻的印記。最后，全體隊員在規(guī)定時間內全部沖關，并保證了8名隊員沒下水，超額完成了任務！

海葳特的這次野外拓展訓練從風雨開始，在彩霞夕照中結束。我們經歷了心理與生理的考驗，克服了心理障礙，由內心的恐懼、怯懦到無所畏懼、潛能迸發(fā)，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，熔煉了一支更加堅強、更加團結的優(yōu)秀的海葳特團隊。

戶外拓展訓練心得 篇3

這是我第一次參加戶外拓展，以前也聽說過這樣的素質拓展，當初覺得比較困難，可真的實際參加了就覺得這些從小游戲都各種活動都是在鍛煉我們，讓我們明白更多的關于各個方面的道理、知識以及正確的價值觀。

這次戶外拓展認識了許多朋友，第一次發(fā)覺其實人與人之間的交往時那么的輕松，也沒有想象中那么難，以前的自己總是被動的希望人家注意到自己和我說話，就好像是自己把自己關在了一個封閉的黑屋子里，看不到出路也看不到陽光，總是一個人傻傻的感覺著孤獨，但又不知道怎樣才能從這樣的困惑中解脫出來，現在知道有些事是要自己去爭取，要自己主動先邁出那一步才能達到自己預想的效果。通過高空的項目了解到自己一定要有信心，相信自己一定能做到，堅定地邁出那堅實的一步才能戰(zhàn)勝自己，走向成功。同樣團結的力量是無窮的，在一個集體中，一個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的，在“畢業(yè)墻”面前，我們63個人團結一致，共同面對困難，所以最終以12分16秒的成績全部通過了，我們創(chuàng)造了有一個新的記錄。在這次拓展中我也學到了應該抱有一顆感恩的心，感謝那些在團隊中默默奉獻的人，給我們機會的人和保護我們的人等等。

總之，這次拓展讓我明白了好多，也讓我成長了好多，相信這樣不斷進步就會在以后的生活中前進一大步！

戶外拓展訓練心得 篇4

短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!

這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得!團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現于此.

一天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

戶外拓展這種團體活動早就深入各種企業(yè)各種行業(yè)團體了，我本人工作十幾年第一次參加此類活動。到底應該如何完成這次拓展呢?帶著期待和興趣，同事都和我一大早懷著興致勃勃的心情踏上這次拓展之旅。

來到花都芙蓉障人眾人的拓展基地，迎接我們的是兩位年輕的導師----蒙蒙和雷雷，他們引領我們來到一間空曠的課室，課時開始的前奏就是簡單介紹了人眾人的戶外拓展公司，以及這次活動的內容和目地，蒙蒙老師的熱情洋溢和詼諧的調侃，令我們心情放松的投入了這次課程之中。

這次的失敗并沒有令我們失去信心，我們一行24人分為兩小組，我們小組自號史上最強隊，全隊12人一起出點子把口號，隊歌，隊旗還有自己的小名起好，準備去挑戰(zhàn)新的一項游戲---穿越電網。在蒙蒙的帶領下來到戶外，只見在我們面前是一張?zhí)摂M的蜘蛛網，我們必須30分鐘在不碰電網的情況下穿越，我心想我就是老大難，還有林總，肥莊，老板這些大佬爺們如何是好?沒轍，大家有開始響起不同的聲音不同的意見，在沒準備好的情況下，大家都穿越失敗告終。老師這時起了決定性的作用，先暫停 游戲，讓組員們商量如何進行下去，大家認為還是一個一個運過去為妙，首先肥莊利用最大的網洞先過，小熊用最矮的洞爬過，好了接下來就是靠大家的協做大家的細心共同完成穿越，每個人分配到一個崗位，有看著是否碰上下電網的;有抬腳的;有抬頭部臀部腰部的，各就各位，按部就班，運了兩個三個，成功了，可是越到最后越難，曾經穿過的洞已不能重復使用，輪到我了看似不可能的事實出現，他們給我選了中等大小的網洞，我也沒時間打量，就被他們抬起，只覺自己全身放松，把自己龐大的身軀交給我們史上最強的隊友，我唯一可以幫他們的是我要全程的信任全程的放松，說真的腦子一片空白，組員們在全無難度下把我送過對面，又用相同的方法搞定老板和老鴨，最后留守的林總在唯一的大洞鉆過，大功告成。大汗漓漓的我們高興的匯聚和老師高呼：YE。

事后總結老師說這是先規(guī)劃后行動的游戲，調動每個人的力量，同時分工精細。我的體會是計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。對整個團隊要有向心力和凝聚力，團結就是力量。

午飯后，我們在室內參加了智力游戲，美曰其名數字排列，其實不然，那些數字可是需要解碼的，我們可是第一次聽說，老鴨在我組解碼是高手，集大家智慧解碼沒問題，可是分工排序出了差，這項輸給勝隊，我們真是輸的心服口服，對手在解碼比我組慢的情況下，合理合適的安排下，精細的分工在20秒內拿下這一局，贏得漂亮。但是在下一站游戲中，他們卻隨著孤島沉沒，而我隊憑著聰明堅韌的決心救出隊友完成任務，這就是拓展的經典游戲---孤島求生。經典就在于不管誰投入了那個角色，都會做相同的事會說相同的話。永遠不理解每個孤島的人所做所為，例如盲人島的人在自言自語，啞人島的人在瞎等，珍珠島的人形同瘋子一樣做些高深而又無謂的工作。我認為一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對兩難的局面，老鴨就是這個角色，他犧牲自己飄過盲人島，找到突破口，把人就上啞人島，肥莊和林總利用物理原理用木板搭成橋把全體成員送上安全的珍珠島。老師總結這游戲要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會失敗告終。

最后壓軸的游戲---鼓動人心。在大鼓四周都系著繩子，我們每位隊員都拉起兩條繩子，令鼓面的球平衡再打擊鼓面，次數多為勝，九頭二虎之力都用上，也沒敲幾下，經實踐還有大家商議，手感球感都具備時我們擊球多達30下，正式比賽開始我們極力配合隨著球的移動而移動，不緊不慢，不慌不張地拿下41下，看似不可能的奇跡又出現。于此同時勝隊結合他們實際情況也輕松拿下44下，小勝我們。真不簡單。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到游戲中，這就是我們的收獲啊。通過訓練，我的體會如下：

1、要加強科室文化建設，增強向心力和凝聚力。人心齊泰山移，

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤時機。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗?；仡櫾?

訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

為期二天的拓展訓練業(yè)已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。

4月9日晚飯后我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是郁雄文，副隊長是劉行;隊歌是《向前、向前、向前》;隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。

第二天晨跑后，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最后一個上。我的隊友都很優(yōu)秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，

勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”后，女隊員只剩下我一個沒跳。于是隊友們讓我上，我還想推托，可經不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調整緊張、恐懼的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了!!不加猶豫，接著我又從對面跳回來。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。

有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什么問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，勇敢地向前邁步沖去。我又一次成功了!此時，我的心里說不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。

在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一直持續(xù)著，特別是爬山，開始都是臺階，只是感覺很累，但并不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到后來變成名副其實的爬了，手腳并用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精致，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，思安的明天將會更加美好。

戶外拓展訓練心得 篇5

轉眼間半年的時間已經過去，回想起那一次的戶外拓展活動，感觸依然很深。

那是一個草木萌動、百草新生、大地草綠如茵的春天，我們公司組織全體員工一起來到了笑翻天樂園進行戶外拓展活動，希望我們在新的一年里面相互合作、共同努力為公司再創(chuàng)高峰。

“盲人方陣”這個項目是一個非?？简瀳F隊合作的項目，要求隊員相互合作、相互協調、相互溝通的一個拓展項目。項目規(guī)定要在戴上眼罩的情況下尋找地上的兩根繩子，利用兩根繩子和團隊圍成一個巨大的正方形，根據時間、正方形、團隊合作等情況進行評分判定是否順利完成任務。當我們戴上眼罩那一刻，我們完全失去了方向，不知所措。就像一個盲人一樣找不到方向，分不清東西。

這時候我們明白團隊就是我們最大的依靠，只有利用團隊的力量才有可能獲勝。隊長站在團隊中間指揮著我們，隊員之間相互合作、相互幫忙、全力以赴，經過半小時我們終于圍成了一個巨大正方形。在過程我們有人受傷，可是我們從沒有放棄過;遇到困難時，我們不曾畏懼過;因為我們相信我們的團隊一定可以的!

經過那次戶外拓展活動，我們團隊之間的感情更加好了，團隊之間合作能力增加了。也因此我們公司的業(yè)績在七月份再創(chuàng)高峰!

今天我們公司組織了一次戶外拓展培訓活動，要求全體員工都必須參加。當我得到這個消息的時候，心里又興奮又好奇，戶外拓展培訓還是第一次聽說尼。

早上七點鐘我們公司的全體員工統一在公司的門口等待，七點半我們公司所有的人全部上車前往廣州笑翻天樂園進行一天的拓展培訓。經過一個小時的旅程我們終于到達廣州笑翻天樂園的.廣場，一個巨大的綠色大草坪，綠油油的非常的美麗。中間豎著一個雷鋒像，高大、威武、眺望遠方。在進行拓展培訓之前，我們全體員工將被分為3個隊伍，由3個笑翻天樂園的金牌教練帶領我們進行維持一天的拓展培訓。今天的拓展項目有：一桿當關、踏龍飛渡、空中走鋼絲、鐵索漂等等十幾個項目，每一個項目都是為我們量身安排的，使之達到拓展培訓的效果。

笑翻天樂園以新、奇、特、有驚無險拓展項目為主題，水、陸、空全方位的拓展活動構成闖關的酷地帶，挑戰(zhàn)一個人的智慧與勇氣。闖關“踏龍飛渡”水上項目，考驗一個人體能的協調性，以及一個團的合作能力。在這里我們表現的淋漓精致，我們相互學習、相互幫助、團結合作、共同進退，經過幾番波折我們最后闖關成功。這個項目給以我們深刻的感受——成功的喜悅來自我們一起的付出!

一整天拓展培訓終于過去了，雖然每一個人都很疲憊，但是大家的臉上都是帶著笑容的。因為我們今天收獲了很多的人生的知識，收獲許多生活中簡單的道理。拓展培訓中我們近距離的身體接觸，困難里我們相互之間的鼓勵，為了達成目標我們共同努力，我們一起付出，一起享受成功帶來的快樂!這一次拓展培訓不但拉近我們同事之間的感情，還讓我們團隊達成了默契，更是增加我們之間的信任。

拓展培訓心得

不少時候，我們無意中會滋生全新的思緒，而我們則可借由優(yōu)美的文筆將其留存。若欲書寫感悟和心得，務必突顯自身的分析與思考。編輯為了讓諸位讀者能有愉快體驗，特別籌劃了今日的“拓展培訓心得”，我們真誠歡迎您訪問我們的網頁，并深入了解我們的內容！

拓展培訓心得(篇1)

時光飛逝，步入教師崗位已有兩個月的時間，現將的兩個月來的教育教學情況總結如下：

一、思想方面

我堅持黨的教育方針，遵循教育規(guī)律和學生成長、成才規(guī)律，積極參加市教育局組織的新教師培訓以及學校組織的各項活動，樹立了正確的價值觀，提高了自己的道德修養(yǎng)。

二、教學方面

作為一名新教師，沒有任何經驗，為了使自己盡快適應工作，我認真?zhèn)湔n上課，每次上課前我都查閱各種詳細的資料，寫出符合自己的教學設計。我還積極參與聽課、評課，虛心向前輩們學習教學方法，提高教學水平。

在參加的各種培訓活動中，我認真記筆記，認真學習交流，努力提高自身的教學水平，提高課堂教學質量。在集體備課時，認真學習其他老師的寶貴經驗。同時在每堂課后進行反思，找出課上出現的問題并及時在下節(jié)課時進行糾正。

三、教育方面

這學期我還擔任高一(7)班的見習班主任，這讓我有更多的機會接觸學生，了解學生。在這兩個月的時間里，我非常認真的對待這份工作，從生活和學習兩方面關心學生，使他們養(yǎng)成良好的學習生活習慣。

四、存在不足

1、對教材駕馭不夠到位。

2、課堂用語不夠精煉，缺乏藝術性。

3、不能靈活、多變的運用課堂教學機智。

4、對班級的控制能力有待加強。

五、改進措施

1、在具體工作中，我將每一次常態(tài)課都看成是公開課，認真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，先備學生再備課，爭取在一次次的備課過程中取得進步。

2、多聽前輩們的課，學習他們的教學經驗，關注他們的課堂語言，取長補短，同時形成自己的特色。

3、在課堂上，對學生的把握，對課堂的把握仍需改進。

總之，這兩個月只是一個開始，后面的路還很長，我會以飽滿向上的精神，加強學習，提高工作能力，盡職盡責地完成每一項工作。

拓展培訓心得(篇2)

拓展培訓心得體會

我參加了一次為期三天的拓展培訓，這次培訓讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將詳細描述我的經歷以及我從中學到的一些重要的體會。

這次培訓提供了一個很好的機會來與來自各行各業(yè)的人們交流和合作。在第一天的介紹環(huán)節(jié)中，進行了一個自我介紹的游戲，每個人都要簡短地介紹自己并與其他人建立聯系。通過這個環(huán)節(jié)，我發(fā)現自己身邊的人來自各行各業(yè)，有醫(yī)生、教師、工程師和銷售人員等。這讓我認識到，在這樣一個多元化的群體中，可以相互學習和借鑒彼此的經驗和知識。

在接下來的幾天里，進行了一系列的拓展活動。其中一個活動是攀巖。起初，我對攀巖感到害怕，覺得自己無法完成任務。但是，培訓導師和其他參與者的鼓勵與支持讓我克服了恐懼心理。在攀巖的過程中，需要相互幫助和配合，這讓我意識到團隊合作的重要性。只有每個人都愿意為整個團隊的成功貢獻自己的力量，才能攀登到更高的高度。

另一個活動是繩索橋。這個活動對我的身體力量和平衡能力提出了很大的挑戰(zhàn)。被分成小組，每個小組需要攜手合作，才能成功通過繩索橋。我發(fā)現，在這個過程中，溝通和協調是至關重要的。必須真正傾聽并理解其他隊員的需求和想法，然后作出相應的調整。只有這樣，才能保持平衡并安全地通過繩索橋。

除了這些活動之外，培訓班還有一些課堂講座。有一個特別讓我印象深刻的是關于領導力的講座。講師給分享了一些關于成功領導者的特質和技巧。他強調了信任和溝通的重要性，并鼓勵發(fā)展自己的領導潛能。通過這個講座，我明白了領導者應該具備一種能夠激勵和引導團隊的能力，以及善于處理各種挑戰(zhàn)和沖突的能力。

最后一天的培訓，進行了一次模擬項目。被分成幾個小組，每個小組需要按照給定的任務和時間表合作完成一個項目。在這個過程中，我意識到規(guī)劃和組織的重要性。每個人都需要明確自己的角色和責任，并與其他隊員密切合作。通過這個模擬項目，我學到了如何在有限的資源和時間內高效地完成任務。

{網站}小編認為，這次拓展培訓給我留下了深刻的印象。通過其中的各種活動和講座，我學到了許多關于團隊合作、領導力和溝通的重要知識和技巧。這次培訓不僅加強了我與他人的合作和溝通能力，還提高了我的自信心和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我相信這些經驗和體會將對我的職業(yè)生涯和個人發(fā)展產生積極的影響。我期待著將這些經驗應用到我的日常工作和生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，實現自己的夢想。

拓展培訓心得(篇3)

20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心組織下，我經歷了人生中的第一次拓展培訓以及為期四天的封閉式專業(yè)骨干課程培訓。正是這一次的拓展及，使我受益匪淺，終生難忘。

第一天的拓展訓練，讓我體會最深的有以下幾點：

團隊需要核心和靈魂。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里如何完成任務，在訓練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內，團隊里七十多個人個人，要翻越4。2米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后在8分多鐘內成功將其翻越(比我們設定的目標值15分鐘，提前6分多鐘完成任務)，“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得服從與付出，如果團隊中每個人都去做領導管理者，那么還會有執(zhí)行與服從者嗎？目標已經確定，就需要一些人充當管理者，只需要一種聲音在團對中，制訂出可行的方法，從而實現目標。

相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，需要很大的勇氣與信任，而事實證明，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進，我們就一定能取得成功，戰(zhàn)勝自己。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。“孤島求生”給了我們很大的啟發(fā)，在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，成功將會一蹴而就。

小組組建時，我們就設定了小組的組長、秘書、吉祥物、隊旗、隊歌、口號等，落實分工確立了明確的職責，大家各司其職，在做集體拓展項目時，每個人開始都能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同事的才智發(fā)揮，也造成了局面的混亂。這點也讓我們深刻的感受到在具體工作中，我們明確分工、落實責任的重要性。

知識和技能只是有形的，意志和精神則是無形。拓展訓練更多的是對人心理的挑戰(zhàn)而不是體能的挑戰(zhàn)，它讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越。在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在工作中，要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。

為期四天的封閉式培訓，讓我在思想上有了更深刻的認識，堅定了完成好每一項工作的決心和信心。四天的培訓，收獲了講師的專業(yè)知識，參與了伙伴們的探究，感覺自己所獲頗豐。

《壓力及情緒管理》《喜悅人生》讓我們明白如何與壓力進行戰(zhàn)爭，如何正確的認識和面對壓力，怎樣找尋真我，對我而言，自信、靜心和冥想是給我最大的啟發(fā)，結合自己日常的工作，靜心是確保工作全面清晰的基石，只有鬧中取靜，忙而不慌中才能確保工作有條不紊的進行，生活也是如此。以前從來沒有嘗試過冥想這一放松方式，自從學習接觸后，這段時間我一直在努力鍛煉嘗試這一技巧，尋求內心的平靜與放松。就目前感覺看來，效果還不錯。

人力資源范總的《績效管理》《導師制》是不同于之前在公司經歷的《績效管理》《導師制》培訓，相對之前的兩次培訓(操作型培訓)，這次的培訓，更注重的是豐富化、理念化，使我們對人力資源的理念和專業(yè)知識有了更清晰的認識。

拓展培訓心得(篇4)

從東北來到廣州，從學校進入社會，面對人生的轉折點，心中難免有些惶恐不安。然而，來到XXX公司之后，我感受到的并不是我所臆想出來的冷漠。報到的第一天就有同事熱情的為我介紹單位的各個部門，將我介紹給其他同事認識，告訴我哪里可以吃飯哪里可以喝水……這一切讓我充分感覺到了公司和諧的氛圍。在接下來的新員工培訓中，我才了解到公司的八字理念：誠信、和諧、創(chuàng)新、卓越，而這其中的“和諧”理念幫我渡過了從學校到社會的過程中最難熬的幾日。

16日到18日的新員工培訓和拓展訓練讓我受益匪淺。在16日的新員工培訓會議上，公司各個部門的領導分別從不同方面對公司的情況進行詳細介紹，并提出了對我們新員工的期望與建議。首先，主管行政的XX總為我們介紹了XX公司的發(fā)展歷程和已經取得的非凡成績，讓我們對自己的工作崗位以及公司的優(yōu)勢資源有了更深刻的認識和了解，從而能更快的適應自己的工作崗位，充分發(fā)揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，充分利用好公司的優(yōu)勢資源，最大化的為公司創(chuàng)造效益。公司為我們的發(fā)展提供了一個有力的平臺，而我們的發(fā)展更會推動公司的快速發(fā)展。也正是通過XX總的講解，我才了解到我們公司“誠信和諧創(chuàng)新卓越”的企業(yè)理念，而我從入職第一天就感受到的溫暖和諧的氛圍正說明了這八個字的企業(yè)理念已經深入人心。同時XX總也為我們提出了很中肯的建議，那就是：擺正心態(tài)，確定發(fā)展方向。XX總的建議正是針對我這種剛剛走出學校大門的畢業(yè)生提出的，這可以幫助我盡快的確定人生目標，找準努力方向，而不至于因彷徨不知所措而虛度光陰。

接下來，人力資源部的XX經理給我們講解了如何做到有效溝通，也就是在工作中如何減少不必要的錯誤，提高工作效率。再接下來，其他部門的領導也分別為幫助我們新員工盡快進入角色而提出了寶貴的意見和建議。其中各位領導都不約而同的提到了心態(tài)的問題，在我看來，這也正是我們畢業(yè)生應該深刻考慮的問題。我們要明確的是我們不是為公司打工、不是為老板打工，我們是為自己打工，要相信自己能做好，要有一顆很熱的心，一雙很勤勞的手、兩條很忙的腿和一種很自由的心情。只有保持平和的心態(tài)，給自己一個正確的定位，摒除自私自我自大的毛病，樂于接受上級交給的任務并勇于接受批評，我們才能在最短的時間內進入自己的角色，做好自己的本職工作，學到更多的知識，積累更多的經驗。

培訓會議結束之后，我根據領導們的建議，針對自己的性格特點，為自己提出了幾點要求：1、忘記過去在學校中所取得的成績，戒驕戒躁，一切從頭開始，遇到問題虛心向同事請教;2、盡量改變內向的性格，多與同事溝通交流，使自己完全融入到XX公司這個和諧的小環(huán)境當中;3、對于工作中的事情，事無巨細都用心去對待。

17日和18日兩天，公司組織了拓展訓練，目的在于使我們這些新員工互相熟悉，增進感情，培養(yǎng)團隊協作精神，以便在今后的工作當中更好的合作。拓展訓練共進行了五個項目，包括凌空一躍，相依為命，扎筏泅渡，信任背摔和勝利墻。其中給我感觸最深的是扎筏泅渡和勝利墻兩個項目。在扎筏泅渡項目中，我們兩個小組皆以失敗告終，盡管大家都很努力的去做，卻最終沒有在規(guī)定的時間內完成任務。究其原因，團隊缺少領導者以及事先沒有計劃導致了任務的失敗。當大家接到了任務之后就開始行動，可是由于沒有領導者，大家雖然都在努力卻不能形成合力，造成了人力和時間的浪費。此外，大家在接到任務之后就開始行動，卻沒有一個明確的行動計劃，以至于多次返工，也造成了時間的浪費。這讓我想起一句成語：工欲善其事，必先利其器。而這事前的計劃正是能夠保證我們順利完成任務的利器之一。如果我們在行動之前能先花一部分時間進行計劃，那么我們將會事半功倍的完成任務。通過這項活動，我深刻認識到領導力對一個團隊的重要作用和事前計劃的重要性。我覺得這也不只是我一個人的認識，大家都意識到了這一點，所以在第二天的勝利墻項目中，大家在接到任務后便在隊長的帶領下進行全面的計劃和部署，正是吸取了前一天的教訓，我們20個人才能在限定的時間內順利的通過那面4.2米高的勝利墻，勝利完成任務，也為我們的拓展訓練劃上了一個圓滿的句號。通過這兩個項目的對比，我們從失敗到勝利，我充分認識到領導力的作用和計劃的重要性，所以才對這兩個項目感觸最深，而其他三個項目也都給我留下了深刻的印象?？偟膩碚f，這次拓展訓練使我切身的體會到了集體的力量，無論哪個項目，僅憑一人之力是無法完成的，那些來自隊友們的鼓勵，支持和信任是我能克服心理恐懼，挑戰(zhàn)自我極限，順利完成各個項目的原動力。

最后，十分感謝公司為我們做了這么多，不僅讓我們鍛煉了自己的意志，也使同事之間增加了信任和默契，增進了感情，這是我們難能可貴的精神財富。拓展歸來，是時候全身心的投入到工作當中，為我們的XX公司貢獻自己的力量了!

拓展培訓心得(篇5)

今天喀什社工20多人一起參加戶外拓展訓練，早上10點我們在歡聲笑語中出發(fā)了，坐在車里，大家有說有笑，其樂融融，很快我們就到了目的地。早上的天及其的冷，雖然凍得瑟瑟發(fā)抖，但是看到那邊的訓練“設施”我們都驚呆了，難道今天我們要爬這個梯子?

過了一會兒，教練來了，教練也是個很幽默的人，他時不時的說的話，還有講的笑話，都讓我們哈哈大笑。但是他很嚴格，即使看他在笑，你都覺得他的笑容里帶著嚴肅。教練講完了之后，給我們分了兩個隊，兩個隊長跟我們這些小隊員商量了之后，給小隊起了個響亮的“雪狼隊”，另一隊叫“戰(zhàn)神隊”接著，我們的訓練開始了。

訓練項目一共有五項，我覺得讓我最恐懼的就是高空斷橋，我感覺我有恐高癥，本來在下面拉繩子的時候我覺得應該沒什么，我能完成，結果到我的時候，當往上怕的時候，一看到下面，我都暈了;到上面的時候我腿都軟了。但是沒辦法，我膽子太小，本來想放棄，但是當回過頭，看到同事們加油打氣的眼神，我猶豫了半天，最后我跳過去了，也順利的完成了這一項訓練。下來的時候懸著的心終于放松了。

……四項科目完成后，我們隊輸給了對方“戰(zhàn)神隊”。我們隊的旗子被銷毀了，那個時候我們都眼睜睜看著旗子被剪刀一條一條的剪成碎條，當時的心情真的很難過，心里像打翻了五味瓶不是滋味。但是這就是現實，輸了就是輸了，雖然有點可惜，但是接下來我們想更努力的去融入到“戰(zhàn)神隊”這個大家庭里，完成我們最后的任務。

最后一項“穿越電網”也讓我們整個集體捏了一把汗，我們只要40分鐘的時間去完成這項任務，我們試了好多遍都沒有成功，我們可能也絕望了，但我們也沒有想放棄的念頭。經過一次又一次的實驗，大家的齊心協力下，我們找到了技巧，在最后的二十多分鐘里，我們還是完成了任務。大家的疲憊，大家的笑容都展現在臉上。

接著，我們在教練的指引下轉圈坐到在一個大毯子上，大家手握手，緊閉雙眼……教練在一段輕音樂中總結了我們這一天的訓練結果，我們也在心里回憶著這一天……從早上開始到天暗黑，我們的這一天訓練就結束了，我們歡笑，我們悲傷，到最后的眼角濕潤，還有同事之間大大的擁抱和鼓勵……我只希望我們每個人都記得這一天，記得這個團隊，記得我們這次的拓展訓練。

最后我想說拓展訓練不僅是身體上的挑戰(zhàn)更是精神上的財富，也是提高員工素質的一本書，拓展訓練時暫時的，影響才是深遠的，我們一起加油↖(^ω^)↗。

拓展培訓心得(篇6)

本周，我們部門員工赴笑翻天拓展基地進行以運通有我誰與爭鋒為主題的旅游拓展訓練。員工們積極參與、通力協作，圓滿完成了各項拓展項目。拓展訓練過程中我們將力量凝聚在一起，為了同一個目標，必須精誠合作，摒棄自我，相互鼓勵相互支持，用同樣的步伐和頻率才能更好更快邁向美好的未來。

信任背摔。每位隊友都要站在1.6米的站臺上，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她。每位隊友的體型及體重各不相同，若要安全、平穩(wěn)的著地，你就必須堅定地信任底下接你的隊友。請相信我們!當你在跌落的剎那，你的頭腦里是空白的，仿佛新生兒，那時，你需要及唯一能做的就是享受隊友給你的堅定信任感!

硫酸河。我們的任務是一個團隊一次性全部渡過硫酸河，但唯一的工具是12塊不會被腐蝕的生命磚，而且每塊磚都必須有腳，并且身體的任何部分都不能觸碰地面，最后12塊磚也得帶往河對岸。起初，原以為很難辦到，沒想在隊友的集思廣益并共同努力下，我們贏得了勝利!每次騰出來一塊新的生命磚時，我們的隊友都會大聲的歡呼，集體意識及榮譽感響徹整個訓練場地!我們的歡呼是對自己、對隊友的鼓勵，更是對團隊互助精神的有力彰顯!團結就是力量，個人的力量是單薄的，但團隊的力量是無限的!在遇到困難時，我堅信我不是一個人在戰(zhàn)斗，因為我的背后有著一支蘊藏著未知卻又擁有無窮力量的強大隊伍團隊的無限互助!

滾動履帶。在用指定的報紙和膠帶粘成一個圓形成滾動的履帶，整隊隊員進入履帶中行走到終點才算是勝利。任務出來后，我們團隊一起研究一起動手制作。比賽開始后，整隊隊友齊心合力，一點一點的向前移動著腳步，并緩緩的向后傳送著履帶，平穩(wěn)的向前移動雖然比賽途中我們也有違規(guī)被罰停，但在我們全隊隊友的共同努力下，最終還是取得了勝利!在這個訓練項目中，雖然只比對手早那么一點點先完成任務，但細節(jié)決定成敗，我們的報紙履帶從比賽開始到結束都沒有斷裂過，這是做好了充分準備后的有力效驗!

在回憶起來信任背摔還會有點鼻頭發(fā)酸的感覺兩天的拓展確實給了我很多寶貴的體驗和值得紀念的回憶，在分歧和協作中收獲了成功的愉悅、理解、感動、信任和友情，很懷念和大家一起辛苦并快樂著的日子。雖然現在步伐很小，但是，我在堅持堅定地朝著夢想邁進。我期待著一天在廣闊的天空中，聽到的是你實現夢想分享喜悅的聲音，加油!謝謝隊員們的引導與鼓勵。我依然記得在100多人面前顫顫巍巍說出自己夢想時的心跳聲。

拓展培訓心得(篇7)

能夠參加此次的拓展訓練，我感到榮幸之至?；貋淼倪@幾天，心情還難以平靜。深受教育的同時，也來總結下這兩天的心得。

第一、培養(yǎng)集體榮譽感和團隊意識。在拓展訓練中，每個項目都需要小組成員互相配合，鼓勵支持才能完成的.，在擺水瓶，拍紙牌等活動中，參加人員都要團結一致，共同努力，為了更好完成活動目標，我們常常進行總結、溝通、相互鼓勵，培養(yǎng)了大家的敬業(yè)精神，進取精神。

第二、坦然接受自己暴露出來的缺點。在這兩天的拓展活動中，我看到了自己身上很多的不足，如：想事情考慮不夠全面，知識面不廣，還有缺乏表演天賦等。我覺得應該慶幸早早看到了自己的不足，以后則針對性地進行改善，努力提升自己的不足，從方方面面。

第三、俗話說得好"窮則獨善其身，達則兼濟天下"。我們在獨善其身的同時，應該更多地去影響他人。在活動中，印象深刻的是教練的"想法分享，你就會得到很多想法。"這種收獲是無價的。你快樂，別人也會跟著快樂。成為一個能夠影響身邊人，給予被人正能量的人，是值得可敬的。

第四、感恩身邊人。印象最深刻當然要屬于最后的畢業(yè)墻，甘為人梯的他們，毫無怨言，向我們伸出救援之手的他們不放棄，不拋棄。深深感動著我們。感恩每一個在我們生命中出現的人，那些幫助過我們的人。

最后一點、不要吝嗇我們的掌聲，兩天的拓展訓練，聽得最多的就是掌聲。成功了，我們給自己掌聲，也給別人掌聲，失敗了，我們鼓起掌聲，加油打氣，人生也一樣，無論走在什么樣的路上，成功了、遇到挫折了，請給自己一點掌聲和給別人掌聲。

期間收獲還有很多很多，就先分享這幾點先。

兩天過得很充實，且充滿意義，對我來說不僅僅是一次生理上的挑戰(zhàn)，更是給我?guī)砹艘还P精神上的財富，也許會受益一生。

拓展培訓心得(篇8)

我行過許多地方的橋，看過許多次數的云，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔當。

一、沒有完美的個人，只有完美的集體

古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，在突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。

素質拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的?；顒娱_始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預判進行了溝通，執(zhí)行者們也根據道具情況進行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。在活動總結過程中，我細細回憶著其中的各個環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊。

一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。

二、用正確的方法，走正確的道路

拓展訓練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學會“用正確的方法，走正確的道路”。

七巧板項目并不復雜，活動要求按照教練給予的任務書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務。在活動伊始，憑借了上午經歷項目的經驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻，積極協作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。這個項目的比賽結束后，我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答?！霸瓉?，這樣子呀-”內心輕嘆，同學們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務書，也沒有及時交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動深刻。回想在過去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結果并不滿意。多一份思考，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。

經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統一的領導協調指揮；第四步，按要求認真實施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

“背摔”項目是我內心最為糾結的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大。當我們到達項目區(qū)域的時候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。當伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。

每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

四、優(yōu)勢互補，密切合作1加1大于2

最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔起最后一個翻越的角色。全隊一共204名隊員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協力，才能完成任務。伴隨著一個個伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說，辛苦同學，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇?；顒咏Y束了，甘當人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負責拉人的同學們，不自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。

短暫的素質拓展訓練使我深深的體會到團隊協作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展培訓心得(篇9)

伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，我們開始了為期兩天的拓展訓練。

我們被分成三隊：烈火隊、泰山隊、鋼花隊。我是烈火隊的一員。"百煉成鐵，千煉成鋼",身為煉鋼人就是要有火一般的熱，煉好每一種鋼，這也是我們隊名的由來。

第一項挑戰(zhàn)是"穿越雷區(qū)".一部分人記有雷處，一部分人記無雷點，一部分人記觸雷后回來的路，個個都積極參與但最終失敗了，在規(guī)定時間內所有人并沒有通過雷區(qū)。我們仔細分析了原因：分為兩個小隊后，慣性思維使我們有了打敗對方的念頭，資源不共享；遇到阻礙不敢打破常規(guī)果斷去試探標有"警戒"的捷徑；沒有明確思路。由此，我們也獲得了寶貴的心得經驗：在工作中，我們雖然被分成若干班組、若干工段，但我們不是競爭對象，我們依然是個整體，工作中要經驗共享，資源共享，遇到困難共同克服；工作中要勇于創(chuàng)新，不斷進步，生產的鋼種要適應市場；困難來了，要服從領導，共同去面對。

第二項"空中抓杠",我們完成得非常漂亮，最好成績27秒完成整個流程。心得：領導人的魅力在團隊中起著決定性作用，一開始還有人說自己恐高、年歲大了等等，但在張玉環(huán)副總工完成后，所有人也都完成了跳躍；干什么都要有勇氣，不逼自己一把，就不知自己有多強；每個人都需要大家的鼓勵；每一步都要做好，每個環(huán)節(jié)都不容忽視，我就是因為在平臺上沒往前挪那么半步，導致沒能抓住吊在前面的橫桿。

第三項是"生死電網".當最后一個人穿過去的時候，教練吹響哨聲：22分37秒。按規(guī)定的30分鐘，我們算是完成得不錯。但按每個人穿越為xx年齡越大我們的思想越是被禁錮，所以在日后工作中要虛心聽取意見，勇于改變，必要時尋求外援。

我們是生產單位，"接力傳球"正是我們的工作形式，煉鋼部不正常，煉鐵、軋鋼就都不能正常。再在延伸到我們的內部工段與工段之間，班組與班組之間，甚至個人與個人之間，都是一個道理。我們身在一個團隊之中，我們就要以整個團隊著想，要積極不要消極，要主動不要等待。再就是"不倒森林"的失敗，告訴我們越是認為簡單的事，越是讓思想麻痹，放松警惕，越是著急，越是錯誤連連，越是埋怨，越是起反作用。

通過這次培訓，我深刻認識到突破慣性思維、挖掘自身潛能、熔煉團隊的重要意義。在以后的工作中，我要帶著自己的兄弟們更好得完成各項任務與指標，帶好兵，打好仗。

拓展培訓心得(篇10)

沒想到自己還有認真學習的一天，三天內寫完一支筆，自從上高中后，從來沒有這么認真聽、認真記筆記、沒犯困。也沒想到自己還有奔放上臺表演的一天，在近三百人面前穿個報紙走臺賣萌，作為一個即使熱的要命也要穿長褲的人。更沒想到有一天自己會對以前自己所不屑的、唾棄的，開始認同和推崇起來，這一切都是在這瘋狂的三天兩夜發(fā)生的。

說實話，這樣的培訓我參加過，但是又沒參加過。說參加過是在上個公司，公司組織過三次拓展訓練，整個公司70多號人，找個山青水秀的.地方，住宿飲食都安排好，分成幾個團隊，然后兩天一夜，對，就是玩，因為主要方式就是做游戲，通過游戲讓我們明白團隊配合的重要性，比如電網逃生、水中撈月等，但是回去后兩三天也基本就忘記了。說沒參加過，那是因為以前的拓展和這次的團隊復制特訓營比起來，團隊復制特訓營的收獲真是太多太多了。

鐘承恩老師的《團隊復制特訓營》我是第一次參加，像這樣別開生面的學習我也是第一次參加，以前在這樣的環(huán)境下學習，對我來說打瞌睡是必然的，但是三天兩夜我只在第三天上午有幾次想瞌睡，由于第二天晚上訓練和修改劇本的原因，那天晚上我就沒合過眼，但是我還是打起精神來了，沒被抓現行，然后下午又生龍活虎到晚上。

有時候自己就是抓不住重點，本來是寫學習心得，結果寫了三段不是心得的感受，刪掉又太可惜，干脆就算前言吧！

一、我為何來到團隊復制特訓營？

這次來深圳，來團隊復制特訓營，最直接原因是公司安排的，在來之前我們只知道有這么個培訓，具體是什么大部人都不知道。在20xx年6月10日的時候，我們鼎金所有家人都參加過一次聚成的公開課，然后有16個人是需要再到深圳學習的，其實當時心里想，什么課這么貴，而且還要到深圳去學習。

對于這次團隊復制特訓營的機會，我發(fā)現自己是慶幸的，來團隊復制訓練營我是有點不明真相的，如果老板當時給我們自由選擇的機會，我可能并不會來參加。工作五年多，我除了報過一個健身課之外，其他任何的培訓都沒報過，而且健身課上完之后，由于我在上課中和上課后給自己找了太多借口，沒有堅持下去，所以我現在體形并沒有太多變化，如果用三個字形容，就是“沒落地”。

我是公司的市場部的SEO主管，開始的時候我們團隊只有四個人，一個SEO主管，還有一個SEM、一個美工、一個交易指導，剛開始的時候，我們四個人也基本可以完成公司交予的任務，但是隨著公司業(yè)務的增加，需求也越來越多，能分配下去的任務我已經分配下去了，如果分配不了的，由于當時我是部門負責人，所以很多事我都是自己做，結果越做越累，越累效率越低下，頭腦混亂不清，做事也越來越碎片化，有時候想起這個做這個，想起那個做那個，做事沒有任何長期計劃，都是走一步算一步。

在九月份的時候，由于我的自大，我給老板很爽快的說，只要給人給錢，我就可以把項目做起來，但是實際上，前期對產品認識的不足，渠道投放的不精準，后期轉化工作的空白，我不僅沒把項目做起來，還浪費了公司大量的資源，給公司帶來了巨大的損失，我愧對公司對我的期望，也愧對同事對我的信任。

所以，來團隊復制特訓營之前我是茫然的，來之后是慶幸的。

二、在三天兩夜我經歷了什么？學到了什么？懂了什么？

剛來的時候，我以為跟我以前參加的拓展會是一樣的，吃喝玩樂，結果我錯了。開場沒多久，鐘承恩老師就頒布了班規(guī)，給我們講了三天的時間安排，給我們講了做好加分，做不好給其他組加分，最的最不好的兩個組會被解散，做的最好的組可以得到豐厚的獎勵。團隊復制特訓營不管住宿，不管飯，而且開課前還要收100PK金，上課時間長，休息少，而且空余時間還要做課后作業(yè)，不準遲到，這在以前是自虐。

第一天競選董事長的時候，我擔心如果自己帶不好團隊被解散了怎么辦？加上自己對于演講這樣的臨場發(fā)揮能力較差，所以過度的缺乏自信的我，就沒參加董事長競選，而是選了一個和自己目前工作崗位很接近的職位――創(chuàng)意總監(jiān)。第一天的時候，由于中午不管飯還需要去找服裝、做海報，所以我們的時間是很緊急的，作為創(chuàng)意總監(jiān)，我很清楚的就找到自己要做什么，所以我就主動拉著幾個女師兄去做大白紙作業(yè)了，也就是畫海報去了，其他的買飯的買飯，買工具的買工具，挑衣服的挑衣服。所以剛開始的時候，我覺得我們組還是沒什么問題的。

由于前期有分工，大家跟著分工走，第一天其實并沒有太多事情，不過我很清楚，上午我們就加了3分，上課的時候鐘承恩老師講的我都認真記錄著，畢竟好記憶不如爛筆頭，就這樣三天下來我跟很多人一樣寫完了一支筆。由于分數過少，我們大家都很著急，下午休息的時候，我們就總結原因，各種想如何能加分。由于我們組里沒有參過軍的師兄，所以我們就選出了一個聲音洪亮的師兄當教官，開始為第三天的士氣做準備，第一天我其實并不是很熱心，很多人在爭論的時候我聽著，很多人出去忙的時候，我在發(fā)呆著，因為我過份記得自己的的崗位是創(chuàng)意總監(jiān)，其他的事情我不應該去操心。

第一天課程結束的時候，我又和幾個女師兄去做大白紙作業(yè)，其他人則在討論劇本的事，其實作為創(chuàng)意總監(jiān)，編劇本我也應該是參與進去的，但是我看有這么多人去參與了，反正不差我這個。弄完的時候已經很晚了，但是大家還是壓榨自己的休息世間訓練，我不知道其他師兄弟動力是什么，但我很清楚，我不想成為被解散的組中一員，如果我在被解散的組里，我不知道事后怎么去面對這事，因為我不想再次讓公司失望，不想讓同事看不起，不想成為別人的累贅。

第一天晚上，大家凌晨兩點多的時候，就結束回去休息去了，回去后紀律部長通知說早上7：30集合，遲到的樂捐，不過活來有師兄看到其他組六點半集合，就問大家改不改時間，說早上7點集合，但是我想早上吃個早餐，就一直在群里說早點休息，也沒同意，最后就沒變更。

早上我吃完早餐，去到4樓的時候，我看大部分師兄都是在訓練的，很多也沒吃早餐，所以我心里有點虛。第二天有次報分數的時候，我們拿了一次墊底，所以這個時候大家心理都是有點慌的，因為晚上就要公布結果了。

很多事情的問題，往往開始的時候并不明顯，當累積到一定程度，爆發(fā)就會很猛烈，第二天下午上完課的時候，由于要準備明天的才藝，背景音樂、圖片，服裝道具，要去買飯，所以很多人都自作主張出去了，所以這個時候我們組有一半的人不在，包括教官也找不到人，剩下的人要么在討論，要么在坐著，包括我也是干坐著，助教老師就說不想管我們了。

離上課時間只有二十分鐘的時候，助教老師看找不到教官，而周圍的組都在訓練，而我們還在各種理論，一怒之下就罰我們站軍姿，說直到教官回來的時候才結束，助教老師出去后，有人就提議喊隊呼，所以當助教老師進來看我們我們還不聽指揮，就把我們訓了一頓，然后繼續(xù)罰站軍姿。離開始還有幾分鐘的時候，外出的師兄陸續(xù)返回，但還有沒回來的，我那時心里是真擔心由于遲到，鐘承恩老師甩手走人。不過還好，在音樂響起的時候，我們所有外出的師兄都回來了，所以這次最嚴重的危機事件就暫時過去了。

這次事件后，我們真正意思到，統一思想，統一目標，統一行動的含義，如果思想不同意，目標就不可能統一，就不知道該做什么，就會處在喋喋不休的理論與爭吵中，而統一思想和目標后，馬上行動，抓緊落地，只有這樣才能拿結果說話。

晚上的時候，鐘承恩老師講了個故事，模擬了個環(huán)境，船出現風暴，誰應該被救，誰應該不被救，其實這個模擬很多都人清楚想表達什么，所以出現了有的組集體抱團的事，然后被教育了。在這個模擬中，我是到最后沒被救起來的，雖然其中有人指向我，但是我并沒有起來，一個是我不知道是不是我，二我覺得我的付出很少，因為我只完成我職責上的事，并沒有付出更多，很多事并不主動，也沒為團隊考慮更多。所以指向我這個方向的時候，我猶豫了，我也不準備起來了。

我在前兩天的時候，真的很不主動，很多時候想的是，我又不是董事長，我又不是總經理，我又不是誰誰，我為什么要做那些，我做了那些又有什么用。如果你平時不幫別人，別人怎么會幫你？人不是瞎子，誰做的多，誰付出的多，其實大家心里都清楚。所以付出的多的，會越早被救，而少的則可能被拋棄。

其實我也想過這個模擬的漏洞，比如第一個被叫起來的，也許付出的多，但是并不一定是最多的，因為這個人是被董事長指定的，但是后面救人是多人共同決定的，所以這個時候是公平一些，但是救起來的也可能是平時比較活躍的，說時候，雖然多帶著胸牌，但是我并不能記住他們的名字，所以我又出得出，如果平時你能讓他們印象深刻，你也許就是早一些被救上來的。

這個模擬是其實也很真實，因為生活就是這樣，沒有絕對的公平，很多事情如果你不自己主動爭取，就會被埋沒，比如董事長競選，如果你不主動，你就沒有機會，比如你想讓別人幫你，平時就應該主動幫助別人，不求回報，真心實意，只有這樣，當你遇到困難的時候，別人才會伸出手來幫你。這晚，對我是特別的，是印象深刻的。

晚上下課后，我也決定改變自己，不僅要做好自己的工作，更需要主動，主動去幫忙，主動去付出，所以我晚上的時候，除了做大白紙作業(yè)，還主動參與到服裝的設計和制作，在課堂上，我們整個組的人都很清楚的記得，鐘承恩老師在指點才藝作品的時候，提到一個節(jié)目，從古代到現代，服裝雖然精美，但是旁白無力，如果是以前，我們肯定會討論要不要換劇本，但是經過第二天晚上事情后，大家都決定不換劇本，繼續(xù)練。

為了明天下午的士氣才藝表演能拿到更高的分，助教老師找來很多其他助教幫忙看問題，甚至找來了總指揮作指導?？傊笓]指出我們的作品幾個問題，一個是時間問題，二是沒有升華，作為創(chuàng)意總監(jiān)，我主動承擔修改劇本的責任，本來我想更改主題的，并且已經寫出了一半，但是后來和旁邊的師兄商量，如果改主題，可能會沒有時間，所以最后決定是在原來劇本的基礎上，對臺詞進行修改，當改完后，時間已經五點多，由于定的是6：10分集合，所以這一天我是沒有睡覺的，第三天上午的時候就是有點犯困，當然犯困的不止我一個，很多師兄也都發(fā)困，有的開始涂抹風油精，然后一直堅持到學習完葵花寶典，我自己都感覺不可思議。

以前我老是想我付出了，別人不知道，我付出了，我什么都得不到，我付出了，也許還被人說成SA，所以很多時候自己表現的很冷漠，也許有付出，也是考慮到回報問題，靜靜的想想，其實這個時候自己的心態(tài)就歪曲了，心不正，則身不正，身不正，則氣不正，氣不正，則諸事不順。

第三天下午的時候，我們是在休息后上場的的，所以我這個時候更緊張，但是到結果宣布后，我們獲得總亞軍的時候，我們和總冠軍差0。35分，但是獎金卻差了幾倍，果然是差一點就是差很多。這一次我體驗到了成功的感覺，體會到付出總有回報，如果你沒有得到，那就是你付出的不夠。

由于我沒有去競選董事長，所以我沒體會到關于團隊管理的一些感悟，這也是我這次培訓的最大遺憾，使你痛苦的必使你強大，很多事情不能因為不會而害怕而逃避，不會的事情重復做，重復的事情用心做。

通過團隊復制特訓營，我學習到很多以前沒接觸過的知識，特別是關于團隊管理等各個方面的知識，人之所以強大，是因為一直在學習，不斷成長，我以前在管理團隊的時候，很多時候都在蠻干，所以很累，也出不了結果，學會借力，學會巧干，巧干而不是蠻干，用結果去說話。

時間太短，我如果要消化還需要很長的時間。團隊復制是起點，落地裂才是開始。能有這么好的學習機會，這需要好好感謝公司，而最好的感謝就是我們把這次所學所得，復制給其他同事，同事讓他落地裂變。用愛傳遞愛，用生命影響生命，用正能量帶動正能量。

三、啟示錄

1、命運決定于你的決定！

2、人生不一定贏在起跑線但一定贏在轉折點！

3、絕不干與目標無關的事！有目標、沉住氣、踏實干！

4、習慣不習慣的習慣就是改變！

5、不是問題太多，而是高度不夠；不是世道艱難，而是你的能力不夠！

四、結語

我容易情緒化、我容易放棄、我容易自卑、我容易膽怯

我有時候會抱怨，我有時候有毀天滅地的想法，我有時候恨命運的不公

但是想這些又能怎樣？

改變？我也不知道是好還是壞，人的區(qū)別是人格，而人格就是由這些組成，如果這些改變，是不是意味著把自己殺死了？

寫下這段話，不是告訴其他人，而是告訴自己，我應該是一個怎樣的人？我應該如何去做？

人，有時候需要審視內心，反思過往，也許。下一個轉折你就是幸運的！

拓展培訓心得(篇11)

團隊精神是一切事業(yè)成功的基礎,沒有團結協作,一切都只能各自為政,一盤散沙.個人的成長與團體就像生意,魚與水緊密聯系.

通過這次活動,使我明白了培養(yǎng)團隊精神的重要性,其重要性在于:

1、有利于塑造良好的個性人格.

2、有利于人的綜合素質的提高.在活動中,教練通過組隊的方式,將我們分為四個隊,我有幸成為團結隊的一員.剛開始,我認為只要把大家的熱情調動起來就行了,但是經過幾個回合的搶答以后,我發(fā)覺錯了,一個團隊不是一個人的團隊,而是大家的團隊,由于沒有經驗和團結隊友這方面欠缺,我們團隊的位次落到后面.但是我們完全沒有氣餒,而是相互鼓勵,在齊眉棍比比賽中我們大家在組長的指揮下,齊心協力,取得這項比賽的成功,這使我明白了,團隊精神強調的不僅僅是一般意義上的合作與齊心協力,而是團結協作,優(yōu)勢互補,利用個性和能力差異,發(fā)揮積極協同的效應.

結合活動中自己的感受和教練的指導,我總結出了幾點團隊精神的含義:

1、團隊有著其明確的目標,然而實現這些目標不是一帆風順的,前途是光明的,道路是曲折的,具有團隊精神的人總是以一種強烈的責任感,充滿活力和熱情,為了確保完成團隊賦予的使命和同事一起努力奮斗,積極進取.

2、和諧的人際關系和良好的心理素質是團隊精神的基礎,沒有良好的人際關系是不可能有人與人之間的真誠合作的,沒有良好的心理素質,也是很難做到相互寬容,樂于奉獻,積極進取的.

一個團隊的領導組織者與其隊員所組成的這個團體在正常運轉中缺一不可的,一個集體的好壞,直接反映出其領導者組織能力的好壞與隊員服從命令履行命令的態(tài)度.

團結共進,眾志成城,必須使團隊的每個成員都能強.

拓展培訓心得(篇12)

用正確的方法，走正確的道路

拓展訓練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經歷了一個又一個的小的項目挑成，獲得最深刻的感受就是，要學會“用正的方法，走正確的道路”。

七巧板項目并不復雜，活動按照教練給的任務書，使用小組分到的七巧板完成折圖。在活動伊始，憑借了上午經歷項目的經驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”——拼圖。

我所在的三隊是一支樂予本獻，積極協作的隊伍，在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時同將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。

這個項目比賽結束后我們隊的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練把一個個問題抽絲剝繭逐一解答，“原來這樣子呀！”內心輕嘆。同學們這オ意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務書，也沒有及時交流彼此的信息。

教練的一番解答對我觸動深刻，回想在過去的工作和生活中，不正有事情就是恐慌時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結果并不滿意。多一份思若，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作，合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。

經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題第二步，交流信息；第三步，分工明確，確立統一的領導協調指揮：第四步，按要求認真實施。

只有做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠屬的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面，根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率，通力合作合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練口號

口號在現代社會中起著重要的激勵作用?？谔柨梢猿蔀槠放坪彤a品的重要識別標志，口號能夠讓企業(yè)的廣告宣傳更具有吸引力，在我們的專題頁面你可以找到關于拓展訓練口號的更多內容，期待這些句子能夠為您提供新的思維模式激發(fā)創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力！

拓展訓練口號(1--21條)

1、周末不休息，影響下周正常工作；

2、我們一起凝心聚力共贏未來，這就是我們的拓展訓練，相信我們團結一致的內心，一定要讓此次訓練成為我們在業(yè)績上綻放的光芒！

3、善于開拓，展無止境。

4、展示員工個人魅力與發(fā)掘潛能很多時候團建活動就是員工自身展示自己獨特魅力和工作以外的特長優(yōu)點以及才華的一方面的一個很好的途徑，讓員工更多的展示自己，可以讓員工更加的有自信，人際交往更加順暢，讓整個集體的氛圍更加融洽有愛。

5、深圳心旅程上個星期就策劃了一個深圳的幼兒園教師團隊拓展訓練，有叫”愛心“隊的，有叫”花兒“隊的，有的就直接用幼兒園的名稱”朵朵“隊

6、踏響春天旋律放飛美麗心情點燃激情夢想展現魅力

7、小沙湖沒有沙子。沙河不是一條河。

8、據說一個人可以成長三倍。

9、用我的才能，拓展你的潛能。

10、軒轅一劍，特達出眾。

11、拓展訓練隊名：飛翔隊眾志成城飛越顛峰。

12、有那么一刻，你真的很想墜入愛河。

13、開拓潛能，展現才能。

14、弘揚五四精神、展現青春活力（適合五四的團建拓展活動橫幅）

15、挑戰(zhàn)自我，共贏未來。

16、然后我遇到了各種各樣的人。

17、為潛能拓耕，為企業(yè)助力。

18、他只是想從井然有序的生活中休息一下。

19、第二個好處：提升員工歸屬感有這么一種老板認為：團建可以提升員工的歸屬感，因為不管是多么無聊的團建，在老板的眼睛里都是給員工極有趣的恩賜，所以團建可以提升員工對于公司的歸屬感，多多組織團建，員工就會愛上公司并且為公司努力奮斗。實際上，這一招比較彎彎繞，還不如直接發(fā)錢來得實在呢。但是我們的團劇不同，團劇有趣好玩，可以提升員工的幸福感，從而促進員工對于公司的歸屬感呢。

20、超越自我，挑戰(zhàn)極限，團結力量無極限!

21、心有多大,舞臺就有多大，讓我們做得更好

拓展訓練口號(22--42條)

22、激情挑戰(zhàn)、熔煉團隊、共創(chuàng)未來

23、XXX公司拓展訓練營

24、從那時起，我開始抱有希望。

25、冬天，無論是氣候情況還是從同學們身心角度

26、我和我最喜歡的男孩聊天，他說不，我先吃晚飯！

27、齊心協力、平凡創(chuàng)造奇跡，傳幫帶、團結鑄就輝煌

28、挑戰(zhàn)自我、團結一致、開拓團隊精神、盡展勇者風范

29、開拓創(chuàng)新，發(fā)展輝煌。

30、每戰(zhàn)，每勝，刻骨銘心；沒有甚么不可能，堅定信念就可以克服自己。

31、器宇軒昂，特色由我。

32、軒特企管，為你領航。

33、想一想我長大的那一刻。

34、享受生活的樂趣，為以后更好生活提供有利條件。為了大家的友誼更進一步的延續(xù)，讓友誼變得更加深固。

35、見龍在田，拓展體驗。

36、拓展訓練最主要的目的是培養(yǎng)團隊意識，在一種或競技運動或輕松游戲的過程中強化參與者之間的參與意識和團隊意識，此外，通過拓展訓練也可以讓企業(yè)更容易的發(fā)現具有領導者氣質或者更具有潛力的成員，為企業(yè)以后選定人才進行培養(yǎng)也有很大的幫助。

37、首先團建的話，能夠增強一個團隊之間的這種彼此的連接，包括領導和員工和員工和員工之間的關系是非常好的。

38、深呼吸；四五六，挽挽袖；七八九，該出手！別猶豫，別徘徊，勝利馬上就到來。別緊張，別慌張，我們勢力最！

39、世界很大，我們一起去體驗。

40、振興中華賽出水平賽出風格、賽出水平團結拼搏、

41、開天辟地，科學管理。

42、明確的目標，良好的溝通，和團隊間的合作缺一不可，只有這樣才能美滿完成我們的任務。

拓展訓練口號(43--63條)

43、撐控自我，成就贏家。

44、豐富大家的課余生活，增進同學之間的友誼

45、我花了所有的時間愛他，花時間去生活。

46、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

47、5.沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路

48、拓展訓練隊名：超能勇士;

49、紀律嚴明，溝通協作;打造激情，高效團隊

50、學生會內部戶外拓展訓練策劃書1

51、“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

52、考慮都很適合戶外活動的，因此勤工部組織了這次

53、沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路空間心情短語

54、激情熔煉團隊、凝聚成就夢想

55、拓展輝煌，未來點亮。

56、隊名：無敵隊口號：不止一步隊歌：大河像東流，天上星星參北斗

57、挑戰(zhàn)自我，拓展未來。

58、第一個好處：促進團隊的凝聚力有這么一種老板認為：團建可以加強團隊團結能力，促進團隊的凝聚力，有這么一種老板。實際上，參加一次集體活動，就可以提升團隊的團結能力了嗎？我的答案是——分情況，這要看看員工的感情基礎和團建的有趣程度。如果團建足夠有趣，而且需要大量的團結合作才能夠進行，才可以促進員工與員工之間的凝聚力。比如說我們的團劇，有大量需要集體共同參與的環(huán)節(jié)，精彩而具有競爭性質的游戲，絕對可以調動起每一個人的參與感和集體榮譽感滴！

59、開拓精彩，展望未來。

60、共創(chuàng)美的前程，共度美的人生

61、你比你想象中更勇敢。

62、“一開始，她皺眉時你會驚慌；之后，當她哭的時候，你一點也不緊張?！?/p>

公司拓展訓練心得(匯集9篇)

在很多時候，我們會回憶起生活中哪些刻骨銘心的事情，這個時候，我們會有可能想記錄自己的想法成一篇心得體會。寫心得體會可以讓你的思路更加清晰明了，如何寫出一篇高質量心得體會呢？這是小編為你準備的“公司拓展訓練心得”相關資訊，這些資料為你提供參考和使用愿它們對你有所幫助！

公司拓展訓練心得(篇1)

公司拓展訓練心得分享篇1

“參加的是一次訓練，影響的是你的一生，公司素質拓展訓練心得體會-感恩、奮進?！边@是我們這次參加香港心洲國際文化產業(yè)有限公司中國國民素質教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰。培訓的時間距現在已經兩個月了，但我記憶猶新。

是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。通過這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。

來到銀龍煤業(yè)這個團隊已經快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。

黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學習，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會，讓團隊素質整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學習機會，一次又一次的參加培訓和學習，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。

通過幾次培訓，我有個小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應該體現這方面的素質。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場楊光老師說過：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質，體現團隊精神，通過學習收到團隊“學相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。高賢峰博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態(tài)去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現自己想要的夢想。

還有，這次學習中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準、感恩的心態(tài)。

真的，感謝心洲，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現自己價值，不枉渡此生。

第一個游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念，我們就會成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變人際關系最快的表達方式,良好的人際關系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。

今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。

“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的!

“做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!

我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。

公司拓展訓練心得分享篇2

近日，我有幸的參加了由學校團支部組織的主題為“崗位角色再認識，加強執(zhí)行力，提高團隊意識”為主題的拓展訓練活動。通過本次拓展，不僅讓我對自己有了更深刻的認識，同時也考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神。這次的拓展訓練中的各個項目也給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺，感想頗多。

9月27日晚隨著“團隊破冰”儀式的順利進行，團隊素質拓展訓練營在重渡溝拓展訓練基地拉開了序幕 。全體學員在基地的會議室里，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創(chuàng)作隊歌。

28號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“空中抓杠”，――也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥?，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標!!

當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè) 。無論是從2米高倒摔在學員們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發(fā)揮自己角色作用的能力。我們組完成 “走出雷區(qū)”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發(fā)揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……最后當看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

在這次為期兩天的拓展訓練活動中，我們作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、這是我從教練的講解里領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

5、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

公司拓展訓練心得分享篇3

20xx年3月17-18號進行了為期兩天的素質拓展訓練活動。這次活動真正喚醒我內心深處靈魂，讓我感觸非常非常多，這次活動我明白了自己要對自己負責了。在教官的指導和教導下，我們團隊順利完成了每項活動，雖然汗流浹背，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!

我們的第一個項目是“隔空取水”當我望看著面前一瓶瓶水時，想象著被隊友們按著腳，拉著手拉著腿的時候，然后奮力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因為自己個子小，剛開始并不相信自己能拿到，可是在隊員們的幫助下，我大膽地放開往前伸出去，沒想到我還是順利取到了，內心充滿愉悅。這個項目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。

第二個項目是發(fā)散思維的項目 “驛站傳書”——當培訓師講了要點及規(guī)則后，讓我們自己制定方案，在最快的時間內，在不違反規(guī)則的情況下要準確無誤的把信息從最后一名隊員到前面第一位隊員。五輪下來我們隊勝利傳遞四輪以絕對的優(yōu)勢獲勝。這時，培訓師告訴我們，人們在做任何事情時，都要根據實際情況，認真聽好規(guī)則，掌握技術要領，就能完成的更好，聯系到實際工作中，為了完成共同的目標，就要充分發(fā)揮每一個人的聰明才干，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。此訓練讓我明白了，在實際生活中要不斷地創(chuàng)新。最后一個感觸最深的就是“信任行走”。關于這個項目，不再是以隊與隊之間的競賽來進行了，而是以互相幫助來完成。我們綠色環(huán)保隊和桔紅團隊共同完成，當我們帶上眼罩時眼前一片漆黑，在對方的幫助下，不借助任何輔助工具下，我們要穿越一段坎坷的旅途。此項目讓我明白了，在任何情況下要相信隊友。

通過這次活動我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經常犯錯，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因為人生在世，有一個能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的!

總結，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓練運用于實際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好。

公司拓展訓練心得(篇2)

5月3號，早上，我們頂著露珠啟航!因為這一天是我們公司組織員工參加明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練的日子，因為拓展訓練是一種培養(yǎng)現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。 這一天也是值得我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，因為這種慶幸是我發(fā)自內心深處的，我慶幸自己找到了新的人生目標的起點，慶幸自己選擇了一個適合自己發(fā)展的企業(yè)，慶幸自己在企業(yè)中受到的各種思想上的啟迪和身心上的震撼。

上午8點左右，我們的大巴緩緩駛向了拓展訓練基地，我們全體員工下車后有序的進入到操場，我以前沒有參加過這類訓練，對“拓展訓練”并不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限，只做了五個項目但是正是這五個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性!

到場后，教練讓我們一一做自我介紹，解釋所在的小分隊隊名、設計隊徽、隊歌、然后又讓我們開始了培訓前的熱身運動。

我們的第一個項目是：信任背摔

隊員依次從一座高1.5米的背摔臺上在雙手捆住直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下平伸雙臂做保護。

信任。因為信任，所以一無閃失，因為信任，團隊里每個人都感受到遇到困難時而被保護的溫暖，因為信任，所有人會覺得團隊間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。

第二個項目是：空中單杠

這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙!

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤上站立，然后從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎么難!當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，并在圓盤上站立，然后迅速的調整好自己的狀態(tài)，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎?”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)。

公司拓展訓練心得(篇3)

近日以來天氣開始變得較為涼爽起來，不復之前炎熱，因此公司特意發(fā)動人手組織我們公司的各位員工前往xx訓練基地進行戶外拓展活動，公司希望能夠通過這次活動來加強我們員工與員工之間的友誼，強化集體的凝聚力，讓我們不僅僅成為工作上的好伙伴，還能夠在生活上互相幫助、互相支持。

抱著這樣的美好期望，我們一行人在做完準備工作后說說笑笑的乘坐著一輛大巴車前往了位于xx的xx訓練基地，開始了我們公司的第一次戶外拓展訓練活動?；顒右婚_始，負責人就先給我們分了隊，要我們每一隊人都給自己的隊伍起個名字，想個口號。在這場訓練中我們要進行一些對抗性的活動，在互相的競爭與幫助下完成任務，在這樣的交錯之間升華我們的友誼。

訓練場的活動非常的豐富，我們進行的第一個游戲就是知名的信任背摔，這個游戲可以說是知名度非常之高，哪怕我這樣從未經歷過拓展訓練的人都清楚它的大名。但是認識并不代表著就能夠輕松地完成這項挑戰(zhàn)，當我真正的站在高臺上，看著下面鬧哄哄的人群時，雖然相信他們會接住自己，但心中本能的恐懼卻并不是那么容易就能夠消弭的。

但是當我心一橫，閉上眼睛向后倒下卻被接住時，一種無與倫比的感動和信任就在這一瞬間建立了?？粗魑煌履且粡垙埿δ槪乙膊挥傻眯Τ隽寺?，跟同伴們接住了一個個信任我們的同事，只是一個游戲的時間，就讓我們建立起了牢不可破的信任和友誼。

接下來的活動也比較出名，是類似于搭橋過河的游戲，要求我們隊伍里有一個人不停地往前面鋪設方塊前進，后面的人則負責不停地將走過的方塊遞交給前面的人。這個游戲要求我們有足夠的協調能力，能夠在這樣情況之中獲取足夠的速度和進度，只有團隊協調做的最好的隊伍才能夠在這次比賽之中超越其他隊伍獲得成功。

這個游戲雖然我們并沒有拿到第一名，但是卻成功的提起了我們團隊協作的能力，也讓我們在賽后不停地進行反思，回想比賽時的動作。

“如果當時我們怎么怎么樣協調，是否最后會有更好的成績？”

這樣的疑問句不僅僅讓我們協調能力更好，也讓我們養(yǎng)成了更好地反思能力，這樣的能力能夠讓我們在工作之中更好地吸取經驗教訓來獲得更快更好的成長。

雖然后面的活動還有很多很多，但是在這一天之中我獲取收獲最多的就是這兩個活動，他讓我對我的工作狀態(tài)和集體思想出現了反思，對于如何在工作之中跟同事領導們更好地配合也有了更多的想法。希望在這以后我能夠將經驗成功的運用在未來的工作當中去，讓我們這個團體能夠更加富有活力，更加富有動力，成為我們公司引以自豪的優(yōu)秀團隊。

公司拓展訓練心得(篇4)

世界上沒有完美的個人，但有完美的團隊。一次偶然的機會，我參加了由公司組織的拓展訓練。通過訓練，讓我無論在工作和生活的價值取向和團隊意識的理解上都有了進一步的體會。

對于我來說，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷。這是一種新鮮的培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考，短短的兩天時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自我和團隊的一種全新的認識和思考。

在我們成功的挑戰(zhàn)每一項活動的背后，至始至終都是我們所有隊員共同努力的結果，少了其中的那一個，我們也許不能完成哪怕是一項小小的游戲。就像我們的電廠，是一個團隊、一個整體，大家互相支撐、相互信賴。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。盡善盡美的做好自己應該做好的每一步，這樣，能將我們公司造成一個堅不可摧的富有戰(zhàn)斗力的團隊。

一個團隊在成長的過程中會遇到各種各樣的問題和困難，無論是領導者還是每個人都不能保證其100%正確性，所以，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發(fā)現更好的工作方法才能使團隊朝著完美的目標前進。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果從活動中感悟到的知識在今后的工作中運用得當，相信我們科松的大團隊會越發(fā)強大和完美。

公司拓展訓練心得(篇5)

如何寫公司拓展訓練心得體會？這三篇例文值得分享

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公司拓展訓練心得(一)

公司為激發(fā)員工潛能、培養(yǎng)陽光健康、團隊合作的企業(yè)文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發(fā)潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業(yè)墻”等拓展項目。

整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰(zhàn)和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，進一步培養(yǎng)了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養(yǎng)了隊員的創(chuàng)新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教于樂，發(fā)人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰(zhàn)、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態(tài)調整和處理能力，我們都很受啟發(fā)和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發(fā)掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發(fā)展自己。

公司拓展訓練心得(二)

為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。

盡管活動的.過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。

拓展培訓著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;加強團隊成員之間的了解、溝通和信任;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;激發(fā)團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。

來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓練要求以及一些注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時，掌聲凌亂、不響。這是因為大家默契不夠、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是然大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發(fā)現難度真的很大。

這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水擺圖形，猜數字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實數字并不是用水擺的，而是教練的手指。雖然在開始時，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。

公司拓展訓練心得(三)

世界上沒有完美的個人，但有完美的團隊。一次偶然的機會，我參加了由公司組織的拓展訓練。通過訓練，讓我無論在工作和生活的價值取向和團隊意識的理解上都有了進一步的體會。

對于我來說，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷。這是一種新鮮的培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考，短短的兩天時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自我和團隊的一種全新的認識和思考。

在我們成功的挑戰(zhàn)每一項活動的背后，至始至終都是我們所有隊員共同努力的結果，少了其中的那一個，我們也許不能完成哪怕是一項小小的游戲。就象我們的電廠，是一個團隊、一個整體，大家互相支撐、相互信賴。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。盡善盡美的做好自己應該做好的每一步，這樣，能將我們公司造成一個堅不可摧的富有戰(zhàn)斗力的團隊。

一個團隊在成長的過程中會遇到各種各樣的問題和困難，無論是還是每個人都不能保證其100%正確性，所以，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發(fā)現更好的工作方法才能使團隊朝著完美的目標前進。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果從活動中感悟到的知識在今后的工作中運用得當，相信我們科松的大團隊會越發(fā)強大和完美。

公司拓展訓練心得(篇6)

這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業(yè)務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈?；蛟S這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的！在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

公司拓展訓練心得(篇7)

公司拓展訓練心得新版范例匯編

發(fā)布公司拓展訓練心得新版范例匯編，更多公司拓展訓練心得新版范例匯編相關信息請訪問心得體會頻道?！緦дZ】拓展訓練主要為了培訓人們面對困難克服困難的能力,培養(yǎng)堅強的毅力、超強的執(zhí)行力，提升在團隊中的人格魅力、良好的溝通和協作力、百折不撓打不爛拖不垮的鐵血精神，對待生活的正確態(tài)度，全面提升個人綜合素質，那么，以下是由為您精心搜集的公司拓展訓練心得新版范例匯編，歡迎大家的關注。

【例文一】

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發(fā)揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯系在一起，并積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

在項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質與心態(tài)，見解與共識的完美統一。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、統一執(zhí)行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，我體會到以后的工作以下兩個方面加以改進。一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。

總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

【例文二】

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然只有短短的兩天時間，卻使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。

活動開始的時候，我只是當這是工作的一部分，盡力去完成?？梢哉f沒有用自己最真誠的一面去面對，僅僅只是應付。

當我走上7米高臺的時候，恐慌、膽怯，想退縮。1.2米的缺口仿佛是一座大山擋在我的面前。自己沒有膽量跨過去，有那么一刻我想到了能不能“暈倒”，這樣是不是就可以下去了。前一刻，我站在下面大聲的向上面的隊友喊：“你可以的”、“今天你邁出的是一小步，但將是你人生的一大步”多么糾結的人生，想試圖說服別人，卻說不服自己。

每個人都有存在的價值。存在即為合理，不管好或不好;不管積極或消沉;每個人都有自己的專長，有自己的特點;有自己可發(fā)揮的空間。最后一個項目的時候，我充分的感受到每一個人的努力。不管是忙前忙后的同事，還是冷靜呆在一旁的同事，每一個人都以自己的方式來支持彼此。忙前忙后的'同事以身體力行的方式來呈現;而在一旁抱手而立的同事則以一種冷靜、不添亂的方式來支持。有付出就得有犧牲。我們的生活不可能處處完美，我一直期望完美，但這樣讓自己壓抑的喘不過氣來。面對有些人、有些事總是期望一切都能按照自己的預期進行，稍有偏差，我就會發(fā)狂。

拓展訓練的每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思想、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

【例文三】

這次已經是進來公司第二次的拓展了，間隔了兩年，記得第一次拓展，我也是擔當的隊長，我清楚明白當隊長是要接受懲罰的，但我不害怕，我覺得，有機會一定要把握，因為機會不是常有，因為我想成長想改變，想逼自已一把。

第一天剛開始我就非常記得張教練的話，今天我們來這里，就是要改變，而且改變是痛苦的，教練對我們非常嚴格，剛開始我們整個大團隊，都是處于一種散漫，都不在乎的狀態(tài)，因為很多人，都沒有參加過這種活動，但是在教練的，一次次的，引導和嚴格要求中，我們慢慢的，變得由散漫，變得有紀律性的人，教練每一次說的話都強勁有力，而且很有人格魅力，我非常用心的在聽張教練說的每一句話，想把他每一句話都印在自己的心里，他的話語一次次的沖擊我們內心的深處。

兩天一夜里我們玩了很多的游戲，游戲中我們很多伙伴流下了很多很多汗水與眼淚，但是我覺得游戲的主題已經都不重要了，重要的是，在過程中，我們感受到了什么?我們成長了什么?我們領悟了什么?

讓我感觸很深的是，在這些游戲中，我們平時作為一個管理者真的要學會管理團隊，一個團隊幾條心是做不好一件事的，一個團隊里，沒有默契，沒有齊心，沒有同一個目標，我們怎能做好一件事呢?

還有團隊每一個成員的執(zhí)行力，也非常的重要，一個團隊里只要有，一個人執(zhí)行不到位，我們就會導致整個隊面臨失敗的可能。

感謝這兩天一夜，給我?guī)淼氖斋@，讓我再一次在心靈上的洗禮，這種不知怎樣用語言表達不出來，希望在行動上我會更加努力的向前進，遇見未來3年不一樣的我。

公司拓展訓練心得(篇8)

前些日子參加了單位組織的員工培訓的活動，戶外拓展訓練。這是給我們10級新生輔導員的一次嘗試，我雖然參加過但是還是想參與進去，因為別的項目我沒有多大興趣。到達的時間不是很早了，很可惜。只能夠參加兩個項目。我們選擇了高空斷橋和電網兩項，一個高空、一個地面；一個個人挑戰(zhàn)、一個團隊合作。

對于高空斷橋我不想說了，因為我去年參加了所以今年為了節(jié)省時間我沒有去挑戰(zhàn)，對于我來說應該那也不是能夠夠成為我挑戰(zhàn)的項目了。我覺得拓展這些項目只能做一次，真實的自我表現也只有一次，其余時間每個人或多或少得會出現“水分”。我想說說地面的團隊項目電網，這是我第一次參加這個項目，也是我近日來一直圍繞著這個項目在思考的東西。

項目性質是團隊合作。項目任務是在30分鐘內，全體隊員從網洞通過到達網洞的另一邊。在項目開始前，用掛件封閉部分網洞，留下網洞為“學員人數+ 1”，網洞大小不一。教練把學員帶到場地，介紹項目名稱、項目性質，然后布置項目，要點包括活動范圍：電網的正方形范圍內；每網洞只能通過一人次，用過就封；任何人、物觸網，網洞即被封，學員退回原位；唯一可通過通道是未被封的網洞；不允許躥躍過網；搬運隊員過程不允許拋接，通過后，先放腳，再放頭。這是我對象項目整個的了解，當然是有事后做的功課（當時沒有認真聽講）。

當教練在給我們介紹這個項目的時候，很重的語調強調了這個項目通過率40%，大部分團隊以失敗而告終。我接了小梅同志電話安排這些同事的中午飯時間，結果了就在這個時候錯過了活動的重要信息（這是我的致命錯誤）。當我回到隊伍之中，我們的教練還在提醒注意事項?？僧敃r的我已經制定了好了這個項目的基本完成框架，然后為之我想先試一試活動的難度。找了一個最大的洞試探我們比較碩大的那幾位是否能夠成功過去，當我去嘗試時候電話又想起來了，剛好我的自私行動讓教練還發(fā)現了。情急之下想快速體驗，沒有想到悲劇發(fā)生（我被教練宣布第一個封閉了最大網洞的人）。唉，我這個懊惱啊。我盡量解釋，可是無果（事后思索我這時候有推卸責任的嫌疑）。既然改變不了事實那就積極適應吧，開始了我們的挑戰(zhàn)。大家亂作一團，各抒己見。應該大的思路是有的：團隊合作，過去兩個強壯者，然后高空抬運瘦小者，保證最后留兩個大洞讓善后者通過。我覺得思路沒有問題，可是就在這里出現了每個人都沒有明確的要做什么。我們浪費了將近5分鐘時間，我當時覺得我應該站出來擔當了，因為沒有人出來站在另外一個高度指揮，這點兒我堅信沒人跳出來的話這個項目肯定失敗。拋掉其他別人對自己的想法，我開始按照自己的理解和判斷。進行了分工，要求大家各自找到能夠通過的網洞。這樣我們的局面算是有所好轉，在這個過程中絕大多數人是共同參與的。在其中的時候，我們因為小秦和猴兒的兩個也是為了大家需求出路的做法（就是用手不小心碰到和丈量大小時候），不幸被宣布兩個網通封閉。另外加上我們在搬運過程中有一次失誤好像是，記得不是很清楚了。其實當時就已經知道這個任務無法順利完成了，可是也不知道怎么了，還是和同事一起努力在把我們幸存的網通將我們的同事一個一個的想辦法努力通過。每過一次的大家的歡呼喜悅讓我一時忘了即將面臨的失敗，我們努力著（好像存在著會不會有奇跡出現的想法）。最后我們失敗了，我、小劉還有另外一哥們兒沒有通過，網洞用完了。教練讓我們總結經驗，我作為代表發(fā)了言。我當時是很忠肯的道了歉，總結了我的過失和整個活動過程中存在的問題。當時的心情真的是非常之不好受，以至于一直影響到今天的我（呵呵，現在心情是平復的，剩下的只有思考）。教練指出此項活動的正確方法時候，我又恍然大悟。原來我們其實沒有找到的是最有效的工作方法！

我的思索：合理計劃、有效組織、統一行動 資源的配置 合理分工的重要性 團隊的科學決策方法 嚴謹細致的工作作風 。通過游戲我得到了角色理論的認識，認真的查閱了相關的資料?，F在讓我思索的我在我現實生活的集體里扮演的角色是什么呢？我該如何發(fā)展？

親愛的朋友們，看了我的上面參加的活動。您發(fā)現了什么？感悟了什么？我存在那些問題？希望批評指正。

公司拓展訓練心得(篇9)

項目器材：

1、25米長繩（分成不相等的三四段），繩子的材質最好是10.5mm的登山繩，或是同樣規(guī)格其它材質的軟繩，并預先打結；

2、每人一個眼罩

項目任務：

要求全體學員在規(guī)定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。

項目規(guī)則：

1、這個項目的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協作，這是一個以盲人方陣團隊挑戰(zhàn)為主的項目，為了真實的表現情境，所有的人現在戴上一個眼罩，為了使我們的活動有價值，所以必須確認完全不能看到亮光；

2、現在我向大家介紹你們的任務，在你們附近不超過5米的范圍內有一堆(捆)繩子，在我宣布開始后把它找到，并在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上；

3、你們所做的這個正方形是一件價格極高的產品，其他許多隊伍也做了同樣的正方形，你們要和他們一起競標，并以足夠的理由證明產品的優(yōu)勢；

4、整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上；

5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。

項目目的：

1、高效有序的溝通對團隊至關重要。

2、學會傾聽，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。

3、改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。

注意事項：

1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼

2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形