健康日記

健康日記8篇。

幼兒教師教育網(wǎng)編輯為您整理了以下有關“健康日記”的范文。周記是表達自己思想感情的一個過程，在學習的時候，想必大家都接觸過周記吧。撰寫周記可以幫助我們更加實現(xiàn)自己的個人價值和人生目標。分享這篇文章讓您的朋友們也能夠受益跟您一起學習！

健康日記 篇1

不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

有條件的話，用涼水泡紅茶。

最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

下午三點，準時加餐。

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

健康日記 篇2

深夜看了一篇文章，里面的一句話讓我感觸很深：健康的身體是不僅是屬于單位的、個人的，更是屬于家庭的！

處在這個時代，工作加班是時常的事，五加二白加黑成了代名詞，許多同事，年紀輕輕不是這樣病就是那樣病，看似年輕，而精力已經(jīng)耗盡，新時代的“白毛女”“光頭強”時常發(fā)現(xiàn)之。對他們抱以同情之余，我覺他們的健康不是加班消耗的，而是自己隨意放棄的。

前段時間，單位組織全體干部職工參加健康體檢，體檢結(jié)果出來后，很多同事都說結(jié)果不理想，醫(yī)生建議也是各種各樣，有的需要進一步檢查，有的需要加強運動和鍛煉。我的指標，雖不是全部正常，但沒有建議需要作進一步檢查的。曾有一段時間，許多同事都常請病假，說是有這樣或那樣的病，一時間單位人手少了，這時候，更加理解擁有健康的體魄，對單位很重要。記得縣城里，或橋上，或大道旁，時不時看到身穿制服而步履蹣跚卻又貌似年輕的人，在做康復鍛煉，心里很為他或她難受，不知他們單位又是如何看待的。

二叔身體一向不好，從40多歲開始，他就患高血壓，然后糖尿病，伴隨而來的是心臟病和視力減弱。但是他從不向疾病低頭，除了堅持服藥，再就是堅持健康鍛煉，每天早晨5點起床，開始跑步，或者提著竹雞畫眉去遛鳥，9點才回到家里，不下雨時就到外面跑，下雨時，就在家中客廳里跑，一直堅持到現(xiàn)在，雖然他現(xiàn)已70多歲，每天不變的是打胰島素，但另一個重要的不變也是他依然堅持每天鍛煉。鍛煉成了他堅定的信念，沒有受天氣雨晴變化而停下，也沒有理由因懈怠而停歇，而我的三個妹妹，對他也很孝順，一家人其樂融融，幸福而安康。

喬是我小學同學，小學四年級時，學校離我們寨上有點遠，要到四公里開外的塔石小學上學，路途并不平坦，全是山路，上坡下坎。寨上許多同學都住校了，他們都是周末才回，我和喬不愿住校，我和他選擇走讀跑校，不管天晴下雨，不論寒冬臘月，我們都每天早上4點左右起床自己做飯，先吃一點然后打包一盒帶去學校當作中飯吃。他家離我家還有2公里，每天都是他到我家門前叫我，我們才一起走，那時，雖然艱苦，但無憂無慮，我們一路走來，結(jié)下了深厚的友誼。但，自從升入初中后，他沒能升學，從此我們便失去聯(lián)系，直到去年11月某日冬夜九點，喬突然打來電話，說找到了我的電話，很高興，所以就打電話給我，末了還說要大家常聯(lián)系，還說要互相走走。誰知，第二天早上，老家傳來噩耗，喬昨天晚上死了！說喬是因為身體不好又喝了點酒造成的。就這樣，我和他的通話永遠成了最后的告別，他膝下還有幾個小孩，聽說他之前為了家也很拼，家境正在轉(zhuǎn)好，他還獲得了搬遷去州府凱里市居住的機會，但他卻在即將入住新房農(nóng)民變市民之時離開了人世。現(xiàn)在，最為痛苦悲愴的，莫過于他的幾個子女和妻子了，其家庭快樂就此不再如昨。

命運是不可改變的，所以，我的經(jīng)歷便是如此，我離開了那個水鄉(xiāng)，就到現(xiàn)在的水鄉(xiāng)，20余年的工作就只在三個水族鄉(xiāng)逗轉(zhuǎn)，笑笑，就當命理五行缺水所定吧。而健康出了問題，是我在第二個水鄉(xiāng)發(fā)現(xiàn)的，選擇強化運動鍛煉身體也是在第二個水鄉(xiāng)開始的，跑步、練練籃球、打打羽毛球，到現(xiàn)在我還學習了運動量極大的鬼步舞。漸漸地我也明白了，命運是不可控的，而健康是我所能掌握的。

我堅信，我家老二的到來，是我堅持鍛煉等來的。之前做計生工作，以為二胎政策還很遙遠，但卻在我步入中年之時政策真的來了。對于老二，我仿佛正青春，想要就能要得了。管他呢，老來得女，不亦樂乎？

不管怎樣，我就想這樣堅持下去，我必須得保持健康，必須得跑步、跳舞，要陪著小孩慢慢長大，陪著妻子慢慢變老，和父母曬曬夕陽的溫暖，和家人一起感受時代的變遷，共享社會的進步，體味家庭的幸福。象二叔那樣玩強地堅持。因為健康的身體不僅是屬于單位的、個人的，更重要的是屬于家庭的。

健康日記 篇3

連續(xù)一天多的大暴雨，天空開始放晴，心情也開始好起來。暴雨后的太陽也更加的猛烈，但操場上的積水還是撒嬌的躺著，非要比我們拿掃把把她們趕走。可是不幸的事情發(fā)生了，當我們把積水剛剛掃完的時候，老天爺又很看不慣地下起了大雨了雖然只是下了短短的十幾分鐘，但足以讓操場再次完美滋潤。

即使這樣，我們要舉報運動會的熱情還是絲毫不減，雨停后，我們就馬上開始著手把操場再一次掃干。老天爺可能也被我們的誠意感動了，也開始乖乖地把太陽放出來。

運動會在我們齊心協(xié)力和共同努力下如期舉行，雖然在籌備過程終于到很多問題，在準備時由于天氣方面的原因也讓事情變得很麻煩，但當看到孩子們玩得如此開心，才發(fā)現(xiàn)我們付出的辛勞都是值得的，孩子的笑容是無價的。

健康日記 篇4

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現(xiàn)今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經(jīng)常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞?？磿部梢跃徑鈮毫?，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

健康日記 篇5

我有一雙健康的眼睛-保護眼睛的日記大全500字

我有一雙健康的眼睛

大家好，我是一名小學生，我有一雙明亮的眼睛。我每天都能看見藍藍的天空、紅紅的太陽、白白的云、綠油油的草地、漂亮的花朵、可愛的同學、可敬的老師。我是多么幸?？鞓费剑?/p>

我曾經(jīng)學過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著我什么也看不見。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，和盲人相比，我們有一雙明亮的眼睛是多么幸運呀！

隨著科技時代的發(fā)展，電腦、電視、手機等在我們生活中出現(xiàn)，而且成為同學們課余時間的最愛，可是有些小同學不會正確的使用眼睛，不會保護自己的眼睛，結(jié)果給眼睛造成傷害。久而久之，長時間的視疲勞和坐姿不正確使我們的眼睛變近視了，好似一顆璀璨的明珠被罩上了一層迷霧。

我是這樣保護眼睛的，看半個小時的書就讓眼睛休息休息，看看遠處的綠樹

健康日記 篇6

出生一張紙，開始一輩子；畢業(yè)一張紙，奮斗一輩子；婚姻一張紙，折磨一輩子；做官一張紙，斗爭一輩子；金錢一張紙，辛苦一輩子；榮譽一張紙，虛名一輩子；看病一張紙，痛苦一輩子；悼詞一張紙，了結(jié)一輩子；淡化這些紙，明白一輩子；忘了這些紙，快樂一輩子!

當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是友情。再忙，也要照顧好自己，朋友雖不常聯(lián)系，卻一直惦念少喝奶茶、不吃剛烤好的面包，遠離正在充電的電源。白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于兩杯的咖啡。少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點。晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

一個中心：一切以健康為中心。

兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊涂一點。

三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心的朋友，擁有向上的事業(yè)，擁有溫暖的住所。

五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。

六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。

健康日記 篇7

把拌涼菜改為蘸涼菜。

不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

有些“素”菜要“葷”著吃。

油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。

晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

睡前吃些高纖維食品。

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠?！笔秤霉阮愂称肥亲詈唵蔚难a充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。

希望大家注意飲食習慣，保護好自己的身體喔!

健康日記 篇8

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖叮屑毱穱L其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

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健康日記12篇

周記是用于記錄一周以來發(fā)生的事件和感悟的，作為一名學生，撰寫一篇周記是很常見的。那么有哪些周記值得我們借鑒呢？在這篇名為“健康日記”的周記中，筆者發(fā)現(xiàn)了許多有用的提示和建議，請繼續(xù)閱讀以下文章以獲取更多關于這個主題的信息吧！

健康日記 篇1

最近，我們大馬路小學開展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學們積極參加并取得了一定的成績，使我們既感受到運動的快樂，又學到必不可少的知識?？蓵r光匆匆走過，我們迎來了“健康節(jié)”的閉幕式。

這天一大早，同學們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領巾，邁著輕快的腳步踏入校門，遠遠看去個個精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!

閉幕式最重要的，也是同學們最關注的環(huán)節(jié)是頒獎儀式。老師清了清嗓子說：“我校六(4)班劉馨潔等同學獲得金點子創(chuàng)意之星稱號，他們?yōu)閷W校爭了光，把熱烈的掌聲送給他們!”

我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領獎臺。校長走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎章時，我高高舉手行了隊禮，她的微笑給了我無限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無比的“偉大”。從老師的點頭中，我看出了贊賞，從同學們的掌聲中我聽到了佩服……我高高舉起獎章，把我和它融為一體。它，是我的驕傲!

那一刻，我無法準確用詞匯表達我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時光永不散去。

健康日記 篇2

談起上網(wǎng)，就不得不說起我那被網(wǎng)絡團團“纏”住的老哥。他只要一坐在電腦前，屁股就像被粘上了膠似的，就再也抬不起來了，連吃飯睡覺都不按時。就這樣，在電腦前坐著坐著，眼鏡片厚得像酒瓶底兒，身材更是“大腹便便”。這網(wǎng)絡到底有多可怕?網(wǎng)絡帶給我們的僅僅是危害嗎?

“哎喲，小星你看看，你快看。”放學一回到家，媽媽就遞給我一張報紙?！暗降资鞘裁囱?”“又是一件網(wǎng)絡殘害青少年的事情?！蔽夷脕矸朔?，原來是一位中學生沉迷于網(wǎng)絡游戲，整天逃學泡在網(wǎng)吧里，最后竟分不清游戲與現(xiàn)實，從高樓上跳下來，當場死亡。小小年紀就與世長辭了，一條鮮活的生命就這么消失了。唉!晚上，從吃晚飯到睡覺，媽媽一直都在告誡我上網(wǎng)的危害，什么網(wǎng)絡碰不得啦，網(wǎng)絡害人不淺啦等等，甚至還說要我以后別上網(wǎng)了。我不禁再次發(fā)出疑問，在這個數(shù)字化的時代，難道網(wǎng)絡帶給我們的真的僅僅是危害嗎?

一個好好的人，為一個虛幻的世界而失去了寶貴的生命。看到這里，許多人自然而然地覺得網(wǎng)絡真是壞呀!可在我看來，網(wǎng)絡帶給我們的絕不僅僅是危害。重要的是你怎樣利用網(wǎng)絡。如今，我們學習、生活都離不開網(wǎng)絡。平時我經(jīng)常在百度上查查學習資料，偶爾也玩玩小游戲愉悅身心，網(wǎng)絡確實給我生活、學習帶來了方便和快捷。在網(wǎng)上發(fā)E——mail取代了曾經(jīng)的信件，網(wǎng)上的通訊聊天工具也取代了電話，網(wǎng)絡真的推動了人類前進的步伐。只要你能正確利用網(wǎng)絡，它就是一位好助手;如果你不能正確看待網(wǎng)絡，像那個少年一樣，沉迷于上網(wǎng)而無法自拔的話，它便又是一個無形的殺手。

如何健康上網(wǎng)呢?我和媽媽一起訂了一份上網(wǎng)計劃。每次上網(wǎng)不超過40分鐘，與顯示屏保持一定距離，注意保護視力。上網(wǎng)時，瀏覽健康網(wǎng)頁，不玩血腥、暴力的網(wǎng)絡游戲，可以寫寫博客，發(fā)發(fā)郵件，了解時事，將上網(wǎng)的時間都用來做一些有意義的事。不過要切記一點，不要輕易把自己的真實信息在網(wǎng)上告訴別人，網(wǎng)絡畢竟是一個虛擬的世界?？傊_地看待和利用網(wǎng)絡是每個青少年的必修課。

健康日記 篇3

4月14日下午，老師們帶著我和其他小記者參觀了宿遷市疾控中心，這次的活動讓我收獲很大。

下午，我早早地就來到了報社的門口，本以為自己是第一個到的，沒想到這時候報社門口已經(jīng)有好幾個小記者了。不久，報社的兩個老師到了，小記者們也到齊了，老師大聲宣布：“我們出發(fā)!”

到了“市疾控中心”，看著眼前的景象我有點迷惑：這是疾控中心嗎?這明明就是個大公園嘛!難道老師帶錯路了嗎?左邊的一個大牌子上“宿遷市疾病控制中心”這九個鏗鏘有力的大字才讓我相信沒有走錯。

走進疾控中心的大門，有一位專家把我們帶到了三樓的會議廳。在會議廳里，疾控中心的工作人員向我們介紹了這里的情況：宿遷市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重點項目，它坐落于西湖路260號，建筑面積8478平方米，占地20畝，于xx年12月正式成立。市疾控中心有10個科室。在這里有60個工作人員。其中高級職稱4人，中級職稱28人，本科以上學歷30人，包括研究生3名。近幾年來，市疾控中心多次獲得市級或市級以上榮譽。

聽完疾病控中心的介紹后，工作人員又帶我們?nèi)⒂^這里的儀器設備：有原子吸收分光光度計，原子熒光光度儀，氣相色譜儀，樣品處理器，分析天平，紫外可見分光光度計等等。這些儀器奇形怪狀的，我從來都沒有見過。聽說，這里的檢測能力已經(jīng)從以前的62項發(fā)展到了現(xiàn)在的403項了!

最后，我們又回到了會議室，問專家們一些關于傳染病和健康保健方面的問題，專家們一一做了詳細的解答。我問了一位專家：“小學應該通過怎樣的形式來開展健康教育活動?”一位負責學校開展健康教育活動的專家回答我：“要通過做櫥窗、黑板報、上健康教育課等形式開展健康教育活動。讓更多的學生了解各種傳染病和傳染病的預防、治療的知識，為健康樹立‘屏障’。”

時間過得真快。轉(zhuǎn)眼間，活動就要結(jié)束了?；顒咏Y(jié)束后，專家們又投入到忙碌的工作中。這次活動，讓我聯(lián)想到了我的夢想：作一名出色的醫(yī)生，為病人治病。通過這次活動，讓我更加堅定了作一名醫(yī)生信心，為了讓更多的人擁有健康，遠離疾病，我會努力的!

健康日記 篇4

每天我都很開心，真是因為我健康;我健康，是我運動，所以我健康。健康對每個人來說都人重要，可是有的人一點也不重視健康，比如大人，一抽煙，來僅傷害自己的身體，還有可能傷害別人。還有小孩子，冬天下雪的時候，不穿衣服就出去玩，這樣會造成感冒、發(fā)燒，對我們的身體很不利。生命在于運動，運動源于健康，我們要天天運動，這樣才健康?？鞓芬埠苤匾?，你不快樂對將康也不利，不快樂，也會生病，所以我們又要快樂才行。哪里也不少快樂。健康和快樂都很重要，如果，我問你，生病時，你相信很快病就會好嗎?如果你說“是”,那么你應該很重視健康和快樂吧!呵呵，我快樂因為我健康，有健康才有快樂。我再問你一個問題，做什么事情，你總擔心失敗嗎?如果你說“否”那你一定天天快樂吧!你快樂，我快樂，大家都快樂。你健康，我健康，大家都健康記住哦!一定要天天快樂，天天健康!

健康日記 篇5

學習《疾病與健康》的體會

這學期我學習了《疾病與健康》這門課程，感受很深。因為我對疾病和健康這兩個概念有了更加具體，清楚的認識。老師上課幽默風趣，生動活潑。講授的知識，深入淺出，使我這個門外漢，對自然科學有了初步的了解，也激發(fā)了我對它更加濃烈的興趣。下面，讓我更加詳細的講一講我的體會。

剛開始我選擇了這門課是因為聽師兄師姐們說這個任課老師人非常好，上課有趣，考試內(nèi)容相較于其他門類的老師更加容易通過。每當我在宿舍聽舍友們說起她們的任課老師，我不由得心頭涌起了一股暖流。之前還是有一點小擔心，因為《疾病與健康》畢竟是講授醫(yī)療知識。擔心上課會很乏味，然而這一切，在我上了第一節(jié)課后。便對它大大改觀。

老師并不是一味的講授幻燈片上的內(nèi)容，相反，她會用很多自身的例子去講述她要講述的知識點。這會讓我們的記憶更加深刻，同學們在聽到自己需要的地方時，都會紛紛拿起筆記下該知識點。《疾病與健康》這門課程的實用性之大，讓我訝異。因為健康是一個人最重要的本錢，是伴隨我們一生的東西，所以同學們包括我都對它十分關注。

學了這門課，我了解到了很多有關疾病的知識。我也清楚的明白了：人哪有不生病的，重點是我們應該怎么去預防和治療它。病不可怕，可怕的是我們沒有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心。我們現(xiàn)在很多人看起來好好的，但其實身體都處在亞健康狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀念是身體健康就好，但現(xiàn)在我們的健康觀發(fā)生了改變，我們追求的不僅是軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康等等。健康是我們擁有高質(zhì)量生活的基礎。

每一個人的人生都要經(jīng)歷生與死這兩個過程，生死是自然定律，我們無法違背它。但很多時候人們往往是被心病害死的。因為他們得了病，他們第一反應，并不是要積極尋找方法去治療，反而在心里怨天憂人。因為我們對病癥的認識太少了，才會導致我們這樣做。

我認為我們要對疾病有一個正確的認識，不再把它當成洪水猛獸來看待。我們不管是不是專業(yè)生都得掌握一些疾病與健康的知識。當然，身體健康是最主要的，但在今天，心理健康，越來越成為判定一個人是否健康的標準之一。心理不健康，不僅僅會傷到自己，也有可能會會危害到社會。如果心理不健康了，那么就好像鳥兒失去了翅膀一樣，再也無法在人生的天空里，自由的翱翔了。

所以我們必須做到身體無病痛、心里無負擔，才能算是真正的健康。上了《疾病與健康》的課后，平時日常生活中想不通或者被我忽視掉的問題，在那一刻都浮現(xiàn)在我的腦海里，這像是一個迷宮。老師就像是毛線團，一步一步的引導我走出迷惘。

《疾病與健康》對我來說，并不是一門簡單的公選課了，它使我受益匪淺。希望我們每一個人都對疾病與健康有一個正確的認識，然后讓我們一起成為健康的人吧！

健康日記 篇6

我們家那個愛吸煙的人是誰呢?他就是我的老爸。下面我來嘮嘮老爸嗜煙的經(jīng)歷。

老爸已有xx的煙齡。媽媽劇烈反對，無奈之余不允許他在家里吸煙。我時常從醫(yī)學的角度規(guī)勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會變得黑黑的，而且別人聞了也不好?？墒抢习职盐业脑挳斪鞫咃L，左耳進右耳出，依然我行我素。

記得前幾年老爸買新車，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說：“為了節(jié)約油錢，我以后不吸煙了?！苯Y(jié)果呢?沒幾天就重新開始吸煙，戒煙失敗，我對老爸好生失望!

更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。

有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽臺上，發(fā)現(xiàn)老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙?；丶抑蟀蛋档厥?，洗臉。

更為陰險的事兒是：一個下雨天，我們家陽臺出現(xiàn)了“蝸牛災”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發(fā)現(xiàn)了五六十個煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰?”我忙跑過去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷?？稍诶蠇屨f他的時候，他又開始理直氣壯，真是拿他沒辦法。

老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。

健康日記 篇7

xx-04-21科學晚餐，確保健康

我活到60多歲，才知道晚餐與健康的重要關系。過去以為馬不吃夜草不肥，人不吃好晚餐不壯，因此，我每天都很重視把晚餐吃好吃飽，結(jié)果晚餐沒少吃，血糖升的快。為了確保健康，延年益壽，我查閱了不少資料，營養(yǎng)專家提示人們科學晚餐要做到以下四點：

一、晚餐的時間要在19點以前，這樣有益于消化吸收，有利于身體健康。

二、晚餐的數(shù)量要少，主食和副食都要定量，萬萬不可暴飲暴食。

三、晚餐的品種要以素食為主，多吃蔬菜，少吃葷食。

四、晚餐的忌諱是那些高脂、高熱、高鈣、易脹氣的食物和過量飲酒等。

經(jīng)過一段時間的科學晚餐，我的血糖基本恢復正常，體力更加充沛，心情更加愉快，身體狀況和精神狀態(tài)更加好于科學晚餐之前。

科學晚餐不僅是對老年人的要求，年輕人也要對此引起高度重視。每個人都萬萬不可拿自己的生命開玩笑，若只為一時大飽口福，那將是對一生的不負責任。以后我再也不會吃的那么多了，適可而止，健康為重，這樣才有希望活到120歲。

健康日記 篇8

在一個跟以前一樣明媚的星期五，我本來可以高高興興進學堂的，就是因為病魔的阻擋使我不能回到那寬敞的教室。

在星期四晚上睡覺時，我感覺自己的耳朵突然燙了起來，漸漸的，我的身體里就好像有一個大火爐在燃燒似的，體溫逐漸上升，使我感到很難受，翻來覆去怎么也睡不著，就叫醒了睡得正香的媽媽，媽媽看見我面紅耳赤的樣子，就知道來勢不妙，一邊喂我喝熱水，外額頭上敷冷毛巾，一邊對我開玩笑，說:“再不降溫，你就要被烤乳豬啦?！边@真讓我哭笑不得。整個晚上媽媽不停地幫我換冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，媽媽就帶我急匆匆地趕到醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，原來只是普通感冒，頓時，我心里的一塊大石頭終于放下了，不是甲型流感，不用去三院嘍，但還是沒有逃過打針、吃藥的魔掌。經(jīng)過四天的痛苦后，“感冒魔鬼”終于成了我的手下敗將-----我痊愈了，恢復了以前的活蹦亂跳。

這次感冒雖然好了，但卻讓我體會到健康太重要了，一個小小的感冒，就讓我覺睡不好、吃飯沒胃口、講話沒力氣、頭痛……更別說是得了重病的人了，所以從今以后，我要多鍛煉，吃飯不挑食，少吃零食，讓自己有一個健康強壯的身體，不再被病魔所擊倒。

健康日記 篇9

在最近這一段時間中，我發(fā)現(xiàn)愛上網(wǎng)而且經(jīng)常上網(wǎng)的同學逐漸增多。但我還發(fā)現(xiàn)了一個非常嚴重的問題——同學們并不是在網(wǎng)上學習、讀書，增長知識;而是在網(wǎng)上聊天、游戲，空耗時間。雖說網(wǎng)絡有時也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠?qū)W會健康上網(wǎng)。

那么應該怎樣健康上網(wǎng)呢?如果你不會，就聽聽我的見解吧!

我認為，適當?shù)牧牧奶臁⑼嫱嬗螒?，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網(wǎng)絡世界，就不對了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時代不務正業(yè)，長大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會不會渴望時光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神?！蔽医ㄗh大家可以用你平時聊天、玩游戲的時間到一些電子書的網(wǎng)站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個益友?！蔽蚁Ｍ推叫W的同學都能學會用網(wǎng)絡去與對自己永遠最忠誠的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會停止?！蔽彝乱蚕Ｍ疑磉叺拿恳粋€人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現(xiàn)在大家應該都明白如何健康上網(wǎng)了吧!

健康日記 篇10

健康是幸福的源泉

中國有句俗語健康是幸福的源泉。起初我還不太在意這句話的含義，但是現(xiàn)在明白了它的重要性。一個人如果沒有健康的身體，學習、工作、事業(yè)、生活，就無從談起。健康對于我們每個人來說都是非常重要的。

怎么才能使我們的身體健康呢？

一個學生，每天應該早睡早起，按時作息，少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果、少喝飲料、多喝白開水，有一次的教訓讓我體會很深刻。

記得那一次，我因為貪玩，把作業(yè)落到星期天才寫，竟然寫到了夜里十二點多才寫完。惹得爸爸大發(fā)脾氣！第二天早上一起床，我喉嚨疼、打噴嚏、流鼻涕，完了！我徹底感冒了。害得媽媽急忙給我拿藥，并且還遲到了，被老師公告批評。你說這樣我能幸福嗎？

試想一個學生經(jīng)常生病住院、請假、遲到他幸福嗎？沒有一個好的身體，怎么能好好學習，考好一個好成績，成為一名好學生。

不只是我們這些學生，大人也是這樣。姥爺是我每想起就感到遺憾的一個人，從家人的談話中得知，姥爺是一個非常善良、聰明、勤勞能干的人，可就是在我很小還不記事的時候，那時他也才五十多歲，正是年富力強的時候，卻早早地離開了我們，只因那時很艱苦，生活過于勤儉，農(nóng)活過于勞累。假如姥爺能活到現(xiàn)在，會是一個多么幸福的人啊，并且能輔導我學習，一家人生活在一起都會感到很幸福?？墒撬o我們留下了許多思念和遺憾

可見，健康是上天給我們每個人最大的一筆財富，對我們每個人是多么重要！一切都是身外之物，擁有健康才是真正擁有幸福！

健康日記 篇11

俗話說：病從口入。今天，大海哥哥為我們揭密飲料、零食的生產(chǎn)秘密，讓我們大吃一驚。

“大家平時喜歡喝飲料嗎?”大海哥哥邊說邊拿起可樂、雪碧、冰紅茶……“喜歡!”整個五年級異口同聲地說?！袄锩婧惺裁茨?”“糖!”“色素!”“添加劑!”大家七嘴八舌?！皩?我們先討論糖。先給大家做個小實驗!大家一定喜歡喝橙汁吧?那你們吃過方糖嗎?”“吃過!很甜!”有人喊道?！澳悴虏逻@瓶橙汁飲料里有多少塊方糖?”“3塊!”“5塊!”“10塊!”同學們開始瞎猜?！?塊!”大海哥哥說著把方糖的數(shù)量擺在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七塊方糖，可樂有十五塊，雪碧有十七塊……我和小伙伴們都驚呆了。“那糖多了對身體有什么害處?”大海哥哥又拋出問題?！疤悄虿?”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要遠離飲料哦!”

同學們都喜歡吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?當然是油!油要是吃多了，對身體可是有許多危害。運動吃力、嗜睡、脂肪肝……“我們一起來看看薯片里有多少油?”說著，大海哥哥拿出一個打火機，一片薯片，然后按下打火機開關，“噗”，火苗冒了出來，一滴、兩滴、……六滴、七滴、八滴，火苗滅了，薯片還沒有燒完。大海哥哥告訴我們，燒完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相當于成年人攝入一天的油量。

味道挺美的泡鳳爪，大家一定也喜歡吃吧!那你會算算一包零食中含有多少鹽嗎?臺下靜悄悄的，顯然都被這個問題難倒了。大海哥哥告訴我們，每包食品的營養(yǎng)成分表中有納，納乘以2。5就等于鹽的量。一個小孩每天鹽的攝入量不能4克。大家一定要少吃納多的東西哦!

飲料大家都愛喝。但是里面的色素大家未必都見過。大海哥哥這次讓我們飽了眼福。這些色素都在他的盒子里，打開來，顏色好鮮艷。大家相信飲料是用這些色素調(diào)出來的嗎?同學們半信半疑。只見大海哥哥拿出兩個瓶子，往一個瓶子里倒了點飲用水，又放入阿巴斯甜、檸檬酸、日落黃等一些色素，居然調(diào)出了橙汁。我聞了聞，非常香。接著，大海哥哥又調(diào)出了營養(yǎng)快線，真的和超市里買來的一模一樣。可是，我再也不想喝飲料了。

這次聯(lián)合中隊活動，告訴我們食品安全很重要，要管住我們的小嘴巴，少吃零食，多吃堅果、新鮮水果，身體才會更健康。

健康日記 篇12

1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

很多主婦可能認為生姜不去皮就不衛(wèi)生，尤其是一些有潔癖、太愛干凈的主婦，一定要注意這一點，千萬不要因為自己一個人的習慣問題，而傷害了家人的健康，生姜只要洗凈了，也不會有細菌，并且在烹飪的過程中，經(jīng)過高溫家人，細菌也不會存活，因此，主婦們大可以放心。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，可使肝細胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

溫馨提示：以上已經(jīng)詳細介紹了有關生姜的食用禁忌，大家一定要禁忌以上列出的幾條禁忌，切不可因為這小小的調(diào)味劑而傷害了健康，任何食物都是有利也是有弊的，如果你利用好了，那就對健康有益，反之，如果你違背了相關的原則，就會傷害到健康。

健身日記6篇

您在尋找好文章嗎我們向您推薦“健身日記”，如何才能讓自己的范文既清晰又有條理呢？文檔處理已成為應對信息化挑戰(zhàn)的必修課程，范文的寫作方法可以幫助到我們?？捶段目梢宰屛覀兏玫嘏囵B(yǎng)民族文化自信心和手把手寫作能力，歡迎學習希望能有用于您！

健身日記 篇1

Insanity是一個六十三天的訓練教程，簡單、高效。不需要學習動作，只要有一雙合適的運動鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習時間并不算長，但是在規(guī)定時間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關重要。

健身日記 篇2

今天早晨，媽媽7點鐘就叫我起床，我不知道為什么媽媽這么早就叫我起床，今天不上學呀？

媽媽對我說：“棒棒，我們?nèi)ス珗@晨練吧！”我和媽媽一起出了門，我騎著自己的自行車來到了公園。到了公園，我發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉的人可真多，我一個箭步就沖到了雙杠下面，以小猴子的速度抓住了雙杠，我蕩來蕩去，到第七下的時候就沒勁了，我就掉在地上，幸虧媽媽在旁邊保護我。我忽然看見兩個叔叔在玩雙截棍，他們玩的非常熟練，我也很想試一試，我走過去對叔叔說：“叔叔借我玩一玩，可以嗎？”叔叔把雙截棍遞給我，我左掄掄右掄掄，怎么也玩不好。叔叔說：“小朋友要好好練一練哦！”今天我晨練的真高興，一天都很有精神。

健身日記 篇3

有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，“夕陽紅”門口在修路?！澳俏覀冊趺刺?”我焦急地問大媽媽?！拔乙膊恢姥?”大媽媽無奈地說。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn)，那些“粉絲們”并沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。

我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數(shù)學難題就扔下筆不做了;遇到稍微復雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學習堅持的的信念!我默默地想著，也加入了跳舞的.行列中……

健身日記 篇4

周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的艷麗，白的淡雅，非常漂亮?；ㄏ銑A雜著海風撲面而來，空氣也非常清新。

我們一家三口邊走邊活動，一會兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵我要勇敢。在他們的鼓勵下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學習都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”

健身日記 篇5

休息一天，時間安排得很緊張，不過還是按照計劃，留出來大約兩個小時健身。

前天鍛煉雖然強度不是很大，可是由于此前中斷的時間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛煉。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15

頸前下拉：40*12*3

坐姿劃船：40*12*3

坐姿寬握劃船：35*12*3

額外鍛煉胸部：

杠鈴臥推：20kg*100/4組

還有時間，額外附加兩組肩部鍛煉：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2

最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯!

今天又見到那個飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包!崇拜中……

健身日記 篇6

Insanity是一個六十三天的訓練教程，簡單、高效。不需要學習動作，只要有一雙合適的運動鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習時間并不算長，但是在規(guī)定時間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關重要。

健身日記十二篇

相信大家都曾被要求寫過周記吧，周記能幫助我們留意身體的變化并及時調(diào)整生活方式?；蛟S您對于周記的寫作要領不夠了解？幼兒教師教育網(wǎng)精心準備的“健身日記”肯定會給您留下深刻的印象，對您會非常有幫助！

健身日記【篇1】

星期三早上，爸爸和我吃過早飯后。爸爸問我：“欣悅，今天爸爸帶你去釣魚，好不好呀？”我一聽到釣魚就來勁了，因為我從來就沒有釣過魚。所以非常的感興趣。

把我?guī)У搅死霞掖鬆數(shù)某靥晾镝烎~。爸爸說：“要與首先要打窩，不然魚是不會上鉤的。”爸爸邊說邊對池塘里丟捏成圓形的餌料。接著把兩根線分別系在兩根魚竿上。然后我們就開始釣魚啦。

爸爸對我說：“你看的那個漂動了，就拉。記住，是上下動，不是左右動！”我說：“嗯，我知道了?！闭f完我就看著我的漂。

過了很久，我也沒有看到漂動，我就問爸爸：“爸爸，怎么過了這么久都沒有動啊？”爸爸說：“要耐心一點，不然怎么釣得到魚呢？”我說：“知道啦，謝謝爸爸?！?/p>

我耐心的等一會兒，果然漂動了，我使勁向上拉，這感覺真是太棒啦！一看，是個黃色帶有刺的小魚，我問爸爸：“爸爸，這個魚是什么呀？”爸爸說：“這是鱑丫魚而且你最喜歡吃的?！蔽艺f：“爸爸太好了，我釣的比你還快。”“欣悅真棒！釣的比爸爸還快?！蔽艺f：“我還要釣的比爸爸還多?！?/p>

過了一會兒，爸爸也釣到了這樣的小魚。我說：“爸爸也好棒！”再過了一個多小時，我釣了十條魚，我正要釣第十一條的時候，爸爸迅速的拉桿，呀！是一條大草魚，浪花朵朵，大草魚用力的蹦跳，使勁往深處游，爸爸讓我把桿子抓好，他去拿抄網(wǎng)，我拿到桿子的同時，感覺到了大草魚的力量，我拼命的叫爸爸，爸爸來了，拿抄網(wǎng)撈魚，終于把那條大草魚撈上來了。

我難受的說：“你釣了一條這么大的魚呀！我卻一條大魚都沒釣到，不過沒關系，因為我釣的魚比你多，我第一次釣魚已經(jīng)很不錯了?！?/p>

最后我釣了12條，爸爸釣了9條，看來我這個新手比爸爸這個老手還會釣呀！不過沒有很大的魚，以后還有機會，我肯定跟爸爸一起再比一場。

健身日記【篇2】

每天早上，馬老師帶我們在后院鍛煉身體，我們先投球和立定跳遠，再跑步。投球的時候馬老師告訴我們：“把姿勢擺正，才能把球投的遠。”馬老師開始選投球比賽的人，誰投的遠就選誰，同學們都爭先恐后努力的投。不一會兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續(xù)加油，好好練習。我們立定跳遠的時候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠?！蔽覀兟犃笋R老師的話，使勁的甩著胳膊，用力的一蹬，果然跳的很遠很遠。最后馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊說：“步子放大，才能跑得快?！蔽覀儼凑振R老師說的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。

晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學習。

健身日記【篇3】

有的人喜歡打籃球，有的人喜歡踢足球，還有的人喜歡扔鉛球，而我卻喜歡打乒乓球。

小時候看著別人打乒乓球真羨慕，心想要是有一天我也會打乒乓球該有多好啊。現(xiàn)在終于長大了，也可以學打乒乓球了。剛開始學的時候，我以為很容易，不就是讓一個小球彈來彈去嘛?？墒峭嫫饋聿虐l(fā)現(xiàn)，就因為它太小了，所以飛得太快，根本不好掌握。爸爸先給我教發(fā)球，這可是個看起來容易做起來難的動作。首先要把球拋起來，還要把拍子拿平，拿歪了會打飛，而且連眼睛也要配合，否則不打中球。費了九牛二虎之力，我終于學會了發(fā)球。有一次，我和段闖比賽。我先發(fā)了一個超低球，他馬上回了我一個下旋，由于旋得太低，我沒接住，第一局也就失敗了。第二局開始了，我發(fā)現(xiàn)他有點得意忘形，就趁這個大好時機發(fā)了個高球，他還沒回過神來就輸給了我。關鍵看第三局，他的上旋沒發(fā)好，我超常發(fā)揮來了個扣球，贏得了比賽。通過打乒乓球，我既鍛煉了身體，又交了許多朋友，還讓我的煩惱全都跑到了九霄云外，同時也悟出了一個道理：

做任何事都要持之以恒，只有堅持才能勝利。

內(nèi)蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小四年級：馬馳

健身日記【篇4】

我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計劃，這個計劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計劃。

上個月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準備我們計劃的第一階段完成兩個往返的練習?？粗形腋职值牡褂?，像極了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個往返，我實在是游不動了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計劃的由來。

為了能像魚一樣在靈活，我會堅持“像魚計劃”。除此之外，我還會多參加戶外活動，勤幫父母做家務，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。

大家跟我一起來踐行“像魚”計劃吧，讓我們攜手一起進步、一起健康。

健身日記【篇5】

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭簻厝?，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記【篇6】

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節(jié)。

來到廣場，只見每個參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動。我們也趕緊領了成績評定表，大致看了一下活動內(nèi)容。最后，決定平時玩過的“時尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評委老師給我蓋上印章并獎勵了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識競賽答題為我們贏來了四個七彩風車，我們拿著風車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最后，我們帶著蓋了銅獎的評定表兌換了獎品，我們開心、我們快樂。

健身日記【篇7】

xx-08-09健身在寶石廣場

昨日晚餐后，來到寶石廣場，看到在寶石廣場有不少健身娛樂的男女老少，他們有跳各種廣場舞的，有打太極拳的，有練單杠、雙杠等各種器械的，還有繞圈走步的，休閑娛樂的，一派生機勃勃的喜人景象。

進入寶石廣場，我很快就融入到健身的人群中。散步后，跟著打太極拳的學了幾招，又自己隨意伸展雙臂做做操，感覺十分愜意。

生命在于運動。參加各種健身活動的好處婦孺皆知。最近市里有關部門因噎廢食，禁止人們在水中運動，因為在游泳館里也有溺水死亡的，鐵中游泳館都關閉了，不知道啥時因有交通事故，鐵道公司和航空公司都要撤銷，以確保人身安全。雖然不讓游泳了，但是健身的方式方法數(shù)不勝數(shù)，無論通過什么運動項目都可以達到健身的目的，都可以延年益壽。

我是閑不住的人，一天不運動就渾身難受。在景色怡人的自然環(huán)境中進行其他健身活動，一樣神清氣爽，身強體壯，收獲健康和快樂，倍覺生活幸福。

健身日記【篇8】

同學們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎?也許你會告訴我很喜歡它;但也許你會告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說過：鍛煉對我們是非常有益的，它可以促進血液的循環(huán)。當你在過度疲勞時做適當?shù)囊恍┬』顒泳涂梢宰屇憔Τ渑嬖谄诤蟮膶W習生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學們，運動有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩當然我們要在適當?shù)那闆r下做適當?shù)倪\動。

昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對?？上业姆纯篃o效。

開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：我的腿伸不直。沒事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準備以后天天都做。姐姐笑著說。我估計下周請我吃飯立馬回到健身前。我笑著補刀道。

第一節(jié)抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節(jié)蹬腿，做了二十多個后，我的肚子，腰又疼又酸?？墒且煌Ｏ聛恚?。終于第一項結(jié)束了。我趴在床上，氣喘吁吁。

第二個項目，兩分鐘的仰臥體做。我一聽啊!地叫了一聲。兩分鐘啊，才做過的二十分鐘的運動。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了五十幾個個，成績還行，做到我的極限了。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質(zhì)。我準備以后天天都做，鍛煉我的身體。

健身日記【篇9】

今天是我到浙江產(chǎn)業(yè)大學體育館進行體育練習的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個教練給我們六個人進行體育練習。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到體育場進行體育小運動。跟著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始訓練。我心里默默地數(shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，老是做不合錯誤動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：加把勁，繼承努力，按我的方法做!在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協(xié)調(diào)練習。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場長進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個往返，整理時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里情不自禁地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練眼前認輸，只能加把勁繼承跑。果然，教練馬上讓我們分組往返跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲勞立即煙消云披發(fā)了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上公布：現(xiàn)在休息五分鐘!這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里仍是美滋滋地想：固然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

練習結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運動可真辛勞啊!

健身日記【篇10】

星期六的早上，陽光明媚，太陽剛剛升起，小朋友們就去公園玩。公園里有一座座小山，和很多鮮花，還有一條小溪，小溪上面有一座橋。過了橋就有一座亭子。

丁丁給大家說：“我們比賽跑步好不好?”大家都同意了。他們賽跑的時候看見一位拿著一把寶劍的爺爺，他耍了一會劍，突然他聚精會神的看著。原來他的身邊有一位身體半蹲在打太極拳的老爺爺。拿著寶劍的老爺爺想：這么優(yōu)美、標準的姿勢，以后我也要學打太極拳。安靜的早晨被兩位叔叔打斷了，它們邊唱歌邊跳舞。他們的歌聲很好聽。

公園的早晨真熱鬧啊!

健身日記【篇11】

終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點鐘準時起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩……晚上，我和小伙伴們一起散步，學騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在于運動”這句話表達的涵義。不久前，媽媽為了進一步提高我的體質(zhì)，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運動，我學會了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了!

傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運動，我快樂!

健身日記【篇12】

紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮著幾朵白云。

高高的山可真大呀!山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛著兩只小鳥。草地上的三只狐貍正在跑步，小溪里的魚正在和鴨子打招呼呢!

高高的大山下長著一排茂盛的大樹，它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里，守護著大山。樹的底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐貍狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。

樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪里有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪......蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢!

游康日記(范文三篇)

轉(zhuǎn)眼一天又過去了，這一天里，大家身邊一定有一些有趣的見聞吧，想必是時候?qū)?篇日記了。你所見過的日記應該是什么樣的？下面是小編精心整理的游西湖日記3篇，歡迎閱讀與收藏。

游康日記 篇1

我的家鄉(xiāng)就是杭州，杭州的美是無限的，杭州的西湖是別有風格。許多外國游客來到這里都會夸獎我們杭州的西湖，走時會帶上杭州的特產(chǎn)。參觀了建成開放的新西湖“三大景區(qū)“。我們一家人稱國慶的放假來到了美麗的西湖，新西湖的花花草草、水榭樓閣、小橋流水、別致小品……外國人的眼睛為之一亮、精神為之振奮，春天般多姿多彩的景色讓他們陶醉，蘊涵深厚文化底蘊的景點讓他們懷舊。許多外國游客都會表示在4小時之旅后，一定再花上兩三天時間仔仔細細地將新西湖各大景點品個夠。

乘快艇游覽楊公堤時，曲折別致的回廊、水中偉岸挺立的大樹以及隨風拂動的各色花草，一一進入了我的視線。由于楊公堤景區(qū)所有的水域已被打通，小船如今已能暢通無阻。原本因為水域不通而少有游人泛舟前往的西里湖，如今湖中的游人和泛舟人搖櫓的姿態(tài)，成為遠近岸邊人的風景，而在湖中的游人也能抬頭望見不遠處小橋上星星點點的游人，經(jīng)意與不經(jīng)意間相互之間成為了一幅動態(tài)的風景畫。難怪，外國人進入該水域后要發(fā)出驚嘆，禁不住問這是在哪里，不相識卻又似曾相識。

清新的空氣，泥土的芳香，每一段水路、每一個景點都讓我陶醉。我發(fā)出驚嘆，媽媽的`驚嘆，爸爸的驚嘆，別說外國人了比我們還驚嘆，許多游客的驚嘆，西湖變得更美了，原本的西湖水域通過恢復，增添了西湖的無限靈氣，所增加的每一個景點都是一個故事，此舉對保護好西湖，實現(xiàn)西湖“申遺“將起到積極作用，不能不說是杭州市政府為保護好西湖立了大功勞，為廣大市民和游客做了一件實實在在的大好事。怪不得有些詩人看見西湖的點點滴滴自然也是感受良多，還要喝酒作詩：楊公堤景區(qū)的建成開放，使西湖變得越來越美麗，在很大程度上提升了杭州西湖的檔次和品位，杭州西湖在世界上的聲譽必將更加響亮，西湖也必將成為世界的西湖。

游康日記 篇2

最近，我去了一趟杭州游玩。雖說是很近，但也其樂無窮。我們?nèi)サ氖翘K軾筆下描寫的美景 “水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的杭州的一顆璀璨的明珠——西湖。一到那里，真是人山人海，多得走都走不了了；車子一輛接著一輛，川流不息開都開不了了。好不容易找到了個停車的地方，真是不容易??！一下車，新鮮的空氣便帶領著我們進了杭州花圃，走過彎彎的石拱橋，眼前出現(xiàn)了一幅極具春天氣息的畫面：楊柳在微微的風中翩翩舞動，一片翠綠的顏色吸引不少游客的眼球，彎彎的、細細的、長長的.，真像媽媽臉上的柳葉似的眉毛；轉(zhuǎn)身一看，兩棵雪白的梅花樹也迎著笑臉呢，一棵還是害羞的姑娘，含苞欲放，另一棵，則大方多了，在游客們面前展示自己閃亮的一面。正中央有著清澈的噴泉，小水柱噴射出來的水花又落到了池子中。其中，一位姿態(tài)優(yōu)雅的女子塑像被小水柱包圍著。真是如同來到了仙境一般。讓我記憶最深的呢，還是位于西湖南部的六和塔。雖然是故地重游，但也別具一番滋味。

所謂六和呢就是指：心和、口和、意和、見和、戒和、悅和。剛開始登塔，階梯一個接一個，而且十分高，塔呢，一共有十三層，看起來可得努力一把了。六和塔內(nèi)部像個大迷宮，每層都有好幾扇門，一不留神就會在里面繞來繞去，找不著出口。塔內(nèi)的樓梯已有些破舊，墻壁也有些裂縫。大家都十分急切，想要看到最高層的景色，于是便顧不上觀賞沿途的美景，只能草草地望了一眼。雖然只是這樣，我還是看到了六和塔背后蒼翠的高山，真是無比雄偉。我們一口氣登到最頂層，大家氣喘吁吁，汗流浹背。這時，一陣涼爽的風吹過來，把我們的疲勞吹得一干二凈，大家感到非常愜意。我站在塔頂，向前眺望，一眼望去，錢塘江江水滔滔，天水一色，錢塘江大橋像一條鋼鐵巨龍臥在大江上，這樣的美景能不讓游客們陶醉？后來我們還去了西湖的舊十景之一“花港觀魚”，我們在西湖上坐船，清澈的湖水涼涼的，還能隱隱約約看見一些水草呢。這次的游玩，不但開心，還讓我看見了杭州的新變化。真是不虛此行呀！

游康日記 篇3

踏一路春風，撒一路歡笑，向瘦西湖出發(fā)，我們?nèi)ツ莾捍河巍?/p>

剛進入大門，首先印入眼簾的是“長堤春柳”。它長數(shù)百米，堤邊三步一桃，五步一柳，桃紅柳綠，相映成趣。那楊柳柳絲低垂，婀娜多姿。春風拂過，柳枝搖曳著，隨著風兒翩翩起舞，另有一番韻致。那桃花粉蕾皎皎，玉蕊楚楚。含苞的、嬌羞滴滴；怒放的，亭亭玉立。那一團團，一簇簇，如夢如幻，如詩如畫，我不禁想起一句詩：“桃花一簇開無主，可愛深紅愛淺紅?！迸赃叺暮鼗厍?，迤儷伸展，仿佛是神女的翡翠腰帶，媚態(tài)動人。我想就是因為湖面瘦長，而稱“瘦西湖”的吧。我深深沉醉在這美景中。

沿長堤向前走，向左拐，沿著小徑，我們來到了白塔。我抬頭仰望，白塔直上云霄，頂端是青銅鎦金塔頂，中間為完室，下面為臺基，屹立于綠樹叢中，白塔顯得十分雄偉。

距白塔不遠就是遠近聞名的五亭橋，又叫蓮花橋。遠遠望去，只見五亭橋就像是漂浮在碧帶上的'一朵綻放的金蓮花。橋上建有五座亭子，故名五亭橋。我注視著五亭橋，橋的造型典雅秀麗，黃瓦朱柱，配以白色欄桿，亭內(nèi)彩繪藻井，富麗堂皇。橋上的琉璃瓦在陽光的照耀中閃閃發(fā)光。我們坐在橋上，遠眺著景色，一覽無余，真是“清山隱隱水迢迢，春來揚州柳依依?！弊呦挛逋?，低頭下看，五亭橋有15個橋洞，據(jù)說十五月圓之夜，每洞各銜一月，15個圓月倒懸在水中，爭相輝映，別具情趣。

五亭橋的西面是熙春臺，只見他高大巍聳，上頭懸著“春臺祝壽”。里面還不時傳來悠揚的古琴聲?？戳诉@里美麗的景色，我們情不自禁地放下包，留影紀念，“咔嚓”一聲留下了美好的瞬間。

離熙春臺不遠便是二十四橋，遠遠望去，二十四橋像一個碧玉的綢帶，橫跨在湖面上。站在橋上，讓人浮想聯(lián)翩，“二十四橋明月夜，玉人何處叫吹蕭?！?/p>

聽說揚州新開發(fā)了一個萬花園，我們禁不住好奇，決定去萬花園一睹為快。只見那兒繁花似錦，古樹參天，綠草遍地，溪水淙淙，好一幅美麗的畫卷呀。

接著我們來到徐園。門內(nèi)是一池清水，遍植荷花，在陽光的照耀下，浮光躍金。園內(nèi)正廳叫“聽鸝館”，構(gòu)造景致，陳設古雅。

走出瘦西湖，我真想贊嘆：“瘦西湖真是‘園林之盛，甲于天下’呀！

心理健康講座讀后感(集合8篇)

下面的介紹將會幫助您全面認識“心理健康講座讀后感”，希望此文能夠為您帶來一些正面的影響。積極認真的投入書籍的閱讀，可以讓我們?nèi)硇墨@得放松，根據(jù)作者寫的作品，我們可以寫出一篇優(yōu)質(zhì)的作品。是時候?qū)懸黄x后感來表達自己的理解和感受了。

心理健康講座讀后感(篇1)

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的資料。當代中小學生是跨世紀的一代。他們正處在身心發(fā)展的重要時期，大多是獨生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴重的會使學生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。

心理健康可用三良好來衡量：良好的個性情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀;良好的處世本事觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好的自控本事，能適應復雜的社會環(huán)境;良好的人際關系助人為樂，與人為善，與他人關系良好?？傊睦斫】档娜耸悄軋猿宙?zhèn)靜的情緒，堅強的性格。較高的智能，適度的對社會環(huán)境的適應行為和愉快和諧的情緒。我國著名心理學家王極盛的調(diào)查結(jié)果顯示，此刻的中小學生，僅有三分之二的學生心理基本是健康的。這就是說，還有30%34%的學生存在心理健康問題。這些心理健康問題主要表現(xiàn)為：①學習壓力感由學業(yè)帶來的心理壓力;②偏執(zhí)偏于固執(zhí);③敵對經(jīng)常與人抬杠;④人際關系緊張與敏感;⑤抑郁精神苦悶、低落，悶悶不樂;⑦自我強迫;⑧適應不良對學校的生活不適應。⑨情緒不穩(wěn)定情緒和情感忽高忽低。⑩心理不平衡性;其中，情緒不平衡、學習壓力感、適應不良、焦慮、強迫癥，是當前中小學生存在的最嚴重的心理問題。如果學校對學生開展心理健康教育，不但對學生學習起到促進的作用，并且能構(gòu)成一個和諧的學校環(huán)境，提高學校的聲譽。同時教師和家長對學生的心理影響也是十分重要的，所以教師和家長也要付出很多努力。

一、在中小學開設有關心理健康課程，對學生進行心理素質(zhì)教育。

對學生進行心理健康教育能夠提高學校德育工作的成效。此刻學校德育工作質(zhì)量不高的重要原因之一就是沒有高度重視心理健康教育。因為在對青少年進行思想品德教育的實踐中，往往沒有充分遵循和應用心理科學來對照、分析教育對象，沒有依據(jù)青少年學生年齡階段及其心理學特征來設計教學資料、形式和方法，所以，德育工作往往脫離青少年學生的實際，效果不是很夢想。目前不少中小學已開設健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應當是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折本事和自我心理調(diào)節(jié)本事，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能到達智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關系適應的心理健康標準，全面提高學生心理素質(zhì)。

二、建立學校心理健康服務體系。目前學校開展心理健康服務，缺少專業(yè)人員是一大問題。所以教育部門應研究培養(yǎng)和培訓專業(yè)的心理輔導教師，在上級專業(yè)人員的指導下，開展心理健康服務。在學校開設心理咨詢室，心理閱覽室，心理活動室，開設心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座。進取開展心理健康教育活動，對學生進行學習指導、生活輔導，前途職業(yè)指導等并建立健全學生心理檔案，作為班主任、任課教師教育教學工作的依據(jù)。使心理健康工作落到實處。

三、加強教師學習，提高教師心理素質(zhì)。要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，應對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對學生產(chǎn)生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的本事。教師要用科學知識調(diào)整自我心態(tài)使自我始終處于進取樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去，并且這樣也能使師生之間的矛盾會越來越少，使整個學校一片喜氣洋洋，溫馨和睦，呈現(xiàn)一片生機。這必然會增強學生的整體的素質(zhì)，進而提高教學質(zhì)量。

四、加強對家長的指導和幫忙。家長是學生的第一任教師，家長的品德修養(yǎng)，文化水平，教育方法以及家庭環(huán)境條件等對學生品德和心理成長有直接而重大的影響。有相當一部分家庭和家長的條件不利于學生心理健康成長，有的家長對子女經(jīng)常訓斥，使孩子對父母見而生畏，缺乏感情交流。孩子遇到困難得不到幫忙，遇到挫折得不到鼓勵，使孩子有種壓抑感、委曲感。有的父母感情破裂，雙親離異，嚴重摧殘了孩子的心靈。更有些問題家庭家長本身品德低劣，作風不正，對孩子的危害也就可想而知了。所以家庭教育不當，是孩子出現(xiàn)心理問題的重要原因之一。所以，學校要經(jīng)過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能所以不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也能夠批評，但方法的使用必須要貼合青少年心理規(guī)律。對孩子的期望值不要過高，期望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對問題家庭的學生更要異常留總關心，幫忙他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

總之，學生的心理教育是關系到21世紀人才培養(yǎng)的大問題，當然學生良好的心理素質(zhì)的構(gòu)成是一個漸進而漫長的過程，并且必須在強大的教育合力下才能到達，為了祖國的明天，為了學生的心理健康，讓我們共同擔負起學生心理健康教育的重任吧!

心理健康講座讀后感(篇2)

今天，我準時的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。

于丹老師主要講了三個主題： 一是如何培養(yǎng)孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩： 二是如何培養(yǎng)孩子的愛心，正確引導在人際交往中的一些技巧; 三是如何培養(yǎng)孩子自立、自強、自信以及抵抗挫折的能力。 她在第一個主題中講到這樣一個故事：從前，有一個小孩喜歡在一棵大樹下玩，他每天都來，可有一天，小孩愁容滿面地對大樹說：“你看別的孩子都上學了，每天都有好玩的玩具，可我沒有”。大樹說：“你把我結(jié)的果子摘了去賣，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才會來大樹下。過了幾年，小孩成了青年，他對大樹說：“別人都有房子了，都有家了，可我沒有?！贝髽湔f：“你可以把的樹枝砍了做房子?！庇诌^了多年，青年成了中年人，他對大樹說：“別人都漂洋過海了，可我沒有?！贝髽湔f：“你可以把我的樹干砍了做獨木舟。”他把獨木舟推進海里走了。漸漸的孩子長出了一根根白發(fā)，他來到樹樁前，樹樁問他：“我已經(jīng)是一個沒有用的樹樁了，你也不會理我了吧?”孩子說：“不，我會一直陪你曬太陽，這是我的心愿，一生的心愿。”

這正是父母完成了對孩子一生的成全。在我們的一生中無私而又不求回報的養(yǎng)育著我們。孝為德之本，我們要懂得感恩，要勇敢承擔愛與責任。

要想成就別樣的人生，就要點亮自信的明燈，對自身的力量懷抱堅定的`信念。

看完講座，我對我的人生有了新的思考，要想成才必先成人!

心理健康講座讀后感(篇3)

今天我看了于丹老師的專家講座，十分有感觸。她教給我很多對我有幫助的人生道理。

于丹老師的演講分為幾個主題，分別是：1.父母應怎樣認識孩子，如何擬定合理的人生目標。2.孩子不聽話，愛發(fā)脾氣，作為家長應如何正確引導教育。3.怎樣教育孩子理解父母、尊敬老師、懂得感恩。4.培育孩子抵抗挫折能力的重要意義。其中我最有感觸的是第2個主題。

在講這個主題的時候，于丹老師先講了一個小故事，這個小故事想必大家都知道，但它卻再一次的帶給我心靈上的震撼：從前有一個小男孩，他十分愛發(fā)脾氣。有一天，他的爸爸把他帶到院子里的籬笆跟前，對他說：“孩子，以后你每發(fā)一次脾氣就在籬笆上釘一顆釘子?！边@個男孩便照著爸爸說的去做了。第一天快結(jié)束的時候，小男孩去籬笆跟前看，他這一天就釘了30多顆釘子，他十分驚訝，怎么自己一天中就發(fā)這么多次脾氣呢?他自己都沒感覺到。這時，爸爸走到他的旁邊說：“要想讓釘子更少就只能學會控制自己的脾氣?！毙∧泻⒕捅M力控制自己的脾氣，于是每天釘?shù)尼斪釉絹碓缴伲菏畮最w、十顆、五顆、三顆，終于有一天，他高興地跑到爸爸跟前說：“爸爸，我今天一顆釘子也沒有釘!”爸爸說：“那就把釘子全拔了吧。”待小男孩把釘子全拔了后，爸爸又對他說：“今天一顆釘子都沒定這固然很好，但你有沒有想到這上面的釘子孔還是會留在別人的心上的?！边@個故事告訴我們不要亂發(fā)脾氣，發(fā)脾氣就像在別人的心上釘釘子，釘子孔會永遠留在別人身上的。

轉(zhuǎn)過頭來看看我，整天對家人發(fā)脾氣，媽媽督促我學習我總嫌媽媽啰嗦，爸爸讓我干什么我總是不耐煩，想到這里，我不禁感到內(nèi)疚：我在親人的心上留下了多少個難以磨滅的傷口啊。在以后的生活中，我要改正亂發(fā)脾氣這個壞習慣，聽爸爸媽媽的話，做一個好孩子。

好好學習天天向上，報答。

心理健康講座讀后感(篇4)

一個心理健康的人能體驗到自我的存在價值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對自我的本事、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價;對自我不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自我的生活目標和夢想也能定得切合實際，因而對自我總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自我無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自我不滿意;由于所定目標和夢想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關鍵。

大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如夢想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會構(gòu)成心理障礙，異常是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面大大的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。

心理健康講座讀后感(篇5)

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生進取而深遠的影響，作為大學生，首先應當具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康能夠促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進取從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自我。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，盡快克服依靠性，增強獨立性，主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自我控制自我的情緒，妥善處理同學、師生間關系，進取融入團體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不一樣，然而在大學中仍需要堅持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)。同時也應當參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自我的動手本事。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也能夠說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望。進取加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自我本事。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自我成為一個閃光點。參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學生的生活，并且為大學生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，經(jīng)過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應當不斷加強對適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自我真正懂得：要想占有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

心理健康講座讀后感(篇6)

王校長名師工作室申報的省規(guī)劃課題《小學各學科教學滲透心理健康教育方法研究》，使我有機會涉獵小學生心理健康教育方面的知識。今年過年，有幸拜讀了《中小學心理健康教育》一書，更是受益匪淺，它促使我對自己的過去教學進行了深刻的反思。

《中小學心理健康教育》一書主要寫中小學生年齡和心理特征。這本書對我感受頗深，我能深深地感悟到，在學生成長的過程中，不利的家庭教育因素，不同形態(tài)的家庭環(huán)境，都在不同程度上影響孩子的心理健康。如：自卑、厭學、缺乏同情心等，嚴重的甚至會導致心理疾病。要想改變這種狀況，必須剖析學生產(chǎn)生心理問題的根源，采用適當?shù)慕逃椒?，?chuàng)設有利的外界環(huán)境，對學生的心理問題進行矯治，促使他們的心理活動向有益的方向轉(zhuǎn)化。作為一個教育工作者，我清楚地了解了作為人類靈魂工程師的教師，要有寬容的愛心。教師喜歡學習好的學生很正常，但對學困生，更應多給點關愛，因為愛是開啟孩子心靈之門的金鑰匙。作為教師應摘下有色眼鏡，用自己的愛心細心地捕捉并加倍地呵護他們，我相信每一個學困生都有自己的優(yōu)點和內(nèi)在的潛力，都有可塑性，我們要努力發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點。在我教的班上有好幾個學困生，他們不愛學習，貪玩調(diào)皮，惹事生非，讓各位任課老師都很頭疼。怎么辦了？

首先，用愛心點燃希望！

作為教師對學生要有愛心，要公平對待每一位學生，尤其要多關愛學困生。然而，事實上教師的愛往往灑向那些聰明的、成績好的學生，而對學習成績差、行為規(guī)范差的學生往往關心不夠。在犯同樣錯誤時，對班干部、學習好的學生可能只是輕描淡寫地批評一下就過去了，而對差生則可能變得非常嚴厲，甚至惡語相加。這些學生的自尊心受到了傷害，他們感受到自己在班級中受到了不公平的待遇。在我教的班級里，有一個調(diào)皮鬼劉xx，他學習不專心，上課不認真聽講，拖欠作業(yè)甚至不交作業(yè)，有時還不聽從教導，甚至有時候還煽動其他孩子逃課。有一天我發(fā)現(xiàn)這個孩子特別喜歡老師表揚，連續(xù)幾天一上課我就表揚他，看某某同學坐的多好，看他回答問題回答的多棒！每節(jié)課我就獎勵他一枚星星獎章。慢慢地孩子就養(yǎng)成上課專心聽講的習慣，認真完成作業(yè)的好習慣。對于學困生，我認為最重要的是理解他們，尊重他們，賞識他們，幫助他們樹立自尊心和自信，尤其對那些學習較差的學困生。比如在他們的生活上、其他學習方面進行表揚。在我任教過程中，我盡量做到賞識每一個孩子，公平對待每一位學生。

其次，成功喚起學困生的自信

在學習中，學生會遇到很多“攔路虎”，而對于學困生可能對于他們來說，學習更是“艱難”，這樣他就會輕易放棄，怎么辦了？針對這種情況，對學困生我堅持做到勤誘導、勤溝通、勤發(fā)現(xiàn)、勤鼓勵。開課時注意有簡單的問題就提問學困生，而當學困生回答問題不好時或膚淺時，我從不指責，當他們答到點子上時，我大加贊賞。幫助學困生打開了自信之門，使他們能抬起頭來學習。學困生渴望表揚，表揚能使他們看到了成績，看到了光明，提高學習的勇氣，增強了他們的信心。學困生最希望教師對所有學生一視同仁，不厚此薄彼；他們最不滿意老師偏袒某些學生或冷落、歧視某些學生。學困生基礎知識較差。有的學困生雖有學好的愿望，但學習基礎差，往往老師講課不能完全聽懂，解題不會思考。教師除了充分利用課堂時間之外，還應依靠班集體的力量來縮小落后面，讓學習好的與學困生“結(jié)對子”，在教學過程中隨時穿插討論、同桌交流，使中優(yōu)生加深理解，并讓學困生得到再學習的機會。更增加了他們的自信心。

總之，通過閱讀《中小學心理健康教育》這本書，使我明白了心理健康的內(nèi)涵和標準，掌握了小學生心理問題的具體表現(xiàn)、形成原因、解決策略，改變了我的教育教學理念，促使我們在教育教學中要具有一雙慧眼，關注少年兒童的心理狀況，尤其是在課堂教學中，一定要依托學科特點，多角度多層面的滲透心理健康教育，探索滲透方法，真正做到教書育人。

心理健康講座讀后感(篇7)

兩位專家從班主任工作應該關注學生的心理狀態(tài)入手，從具體實例展開闡述學生的心理問題及變化，以及相應的處理方式。作為學校的輔導員，我深深地感到做學生心理工作的重要性，不能把學生的任何問題都定位在表面處理上，而是應該透過現(xiàn)象看學生行為的心理因素，從根本上指導學生心理健康的發(fā)展。正如柏拉圖所說：“教育非他，乃是心靈轉(zhuǎn)向?！?/p>

專家告訴我們不要用原來傳統(tǒng)教育的眼光看學生，我們應該跟著時代的步伐、教育的發(fā)展，換一種眼觀看教育?，F(xiàn)在的孩子都是在優(yōu)生優(yōu)育的情況下出生長大，優(yōu)越的生活條件，來自各種親人的愛，讓一孩化的教育現(xiàn)狀發(fā)生了改變。對于現(xiàn)在的學生來說，智力不是問題，成問題的是他們的心理。我們應該站在學生的角度，從心理的角度走進孩子的內(nèi)心，關注孩子的內(nèi)心。我們的嚴師出高徒，棍棒出孝子的年代過去了，我們應該轉(zhuǎn)變理念從尊重和賞識教育入手，打開孩子的心扉，讓他們接納你，相信你，真正做到親其師，信其教，親其師，信其道。只有學生與老師之間關系融洽，教育效果才會好。著名教育家孫云曉曾說過：“良好的師生關系剩過許多教育手段”。

良好的師生關系首先來自于教師本身，教師的自身修養(yǎng)，直接決定著師生關系的現(xiàn)狀和發(fā)展，作為教師首先應該加強自身修養(yǎng)，提高師德素養(yǎng)和教學能力，以高尚的品格和過硬的素質(zhì)去感染學生、影響學生、帶動學生。教師豐厚的學科知識、健康樂觀的心態(tài)、品順溫和的語言、文中堅定的行為、善解人意的性格等無一不對學生有影響力。教師自身的良好素養(yǎng)，都是形成學生眼中教師親和力的必不可少的構(gòu)件。所以要想做好班主任工作或者是少先隊工作加強自身的學習是新形勢下我們必須面臨的重大問題。管理班級如同我管理班主任一樣，我要想辦法如何營造一種團結(jié)向上具有凝聚力和動力的團隊，讓老師們感到在這個團隊中發(fā)揮心理育人的功能，促進學生的健康快樂的發(fā)展是當下主要任務。

通過這次培訓讓我認識到小學心理健康教育課程的重要性。有很多人認為學校的心理健康教育是一門可有可無的課程，我們從事這一學科教育的同志也往往輕視自己的作用，從而使心理健康課程沒有充分發(fā)揮自己應有的作用。但通過老師的講授使我清楚的認識到：真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎，而心理健康教師只有通過自己的努力、發(fā)揮自己的作用，贏得學生、家長、學校的認同，才能更好的發(fā)揮心理健康教育的作用。

這次培訓幫助我重新認識了學生、認識了自己、認識了教育?？梢哉f每一位教師都是愛學生的，正是有了這份愛，我們才對學生付出了很多，可結(jié)果卻是我們常常感慨：學生怎么會是這樣?真是一代不如一代了。其實是沒有教不會的學生，只有不會教的老師，因為我們沒有真正了解學生、沒有把握學生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的預期，簡言之我們的愛不是學生所需要的，那結(jié)果就可想而知了，這樣怎能談到教育的效果?也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣，沉重的負擔壓得教師沒有也不可能體味到應屬于自己的快樂，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結(jié)果吧!讓我們每個人都學會去觀察學生、去了解學生、去把握學生的心理需求，再循序漸進、因材施教，這也許才是教育的真諦!

其實每一名教師都應該成為一名合格的心理健康教師。這樣我們才會更了解自己、更了解學生，從而更好的做好教育工作。才能抓住小學心理健康教育的實質(zhì)，那就是：源于學生，服務學生;引導學生，把握人生!學無止境，有學習就會有收獲，緊跟時代步伐，讓知識充實大腦，及時改變自己的知識結(jié)構(gòu)才不會被這個社會所淘汰。

學校的德育工作其實和班主任始終相連，做好班主任工作就應該把心理和德育工作放在首位，以其來促進智育的發(fā)展，使其培養(yǎng)出德智體美全面發(fā)展的學生。

一所優(yōu)秀的學校會有一批優(yōu)秀的班主任，一個優(yōu)秀的教師一定是一個優(yōu)秀的學校心理學教育家。因為他生活在學生的內(nèi)心世界中，并且與學生的心理發(fā)展歷程一路同行!

心理健康講座讀后感(篇8)

今天早上的七點十分，我和媽媽一起收看了于丹教授主講的《小學中學生心理健康與學習習慣》教育專題節(jié)目，感觸很深。

于丹老師的講座主要講以下幾個方面：一是怎樣培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責任心;二是怎樣培養(yǎng)孩子獨立自主的能力和堅強勇敢的性格;三是怎樣培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對挫折和防止被騙的能力;四是父母面對孩子叛逆、愛發(fā)脾氣不聽話、不愛學習等問題怎樣正確與孩子交流溝通。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個道理：學生最重要的并不是學習，學會做人才是排在第一位的，首先要做一個有孝心，孝敬長輩，尊重老師，關愛他人，對學習對社會有責任心。然后才是學會學習。

而優(yōu)良的學習習慣不僅是學生學習適應性的表現(xiàn),而且是其終身學習品質(zhì)的不可或缺的組成。所以，從今天起，我會從身邊一點一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，養(yǎng)成優(yōu)良的學習習慣。

講座中提到“如果孩子在平時生活中能和父母建立起優(yōu)良融洽的關系,那么他便容易形成一種主動向上的健康心態(tài);反之則可能會產(chǎn)生負面影響,心里留下陰影?！?，這讓我認識到和父母之間存在的溝通問題，希望從現(xiàn)在開始，多和父母溝通,注意溝通交流的方法、方法，以便能促進之間的了解,增進感情。

觀看完于丹老師《小學中學生心理健康與學習習慣》講座，對自己有了一個全面的認識，我懂得了如何提高自己，希望自己以后成為一個有孝心，有愛心，有責任心，堅強勇敢，主動向上的人!

健身日記(系列5篇)

周記是記錄生活中瑣碎小事的一種方式，相信大家都很熟悉吧。你有沒有把自己的心情寫進周記里呢？筆者覺得這篇關于“健身日記”的文章相當不錯，強烈推薦給大家閱讀，相信會給你的工作和生活帶來一些幫助！

健身日記(篇1)

一看到這個名字，你是否想起了人們鍛煉身體的地方呢?不，不，不!我說的是醫(yī)院里的康復鍛煉房。

我的二伯已經(jīng)能吃能喝了，可話還說不清，路也走不穩(wěn)，還得繼續(xù)住醫(yī)院里，進行康復訓練。

今天，我們?nèi)タ此臅r候，他正在康復房里鍛煉。只見他的雙腿被綁在支架上，直直地站立著，爸爸說：“這是在鍛煉腿部力量，可以使二伯能早日獨立行走?！蔽乙踩轮囋嚕职志桶盐蚁癜兆铀频慕壛似饋?。不一會兒，我就受不了被解開了。

這里有很多康復器材，可惜我叫不出他們的名字。我一一試過，特簡單，可對那些中風的老爺爺、老奶奶來說實在太難了?？吹剿麄兊氖帜_一點都不聽使喚，行動這么困難，我發(fā)誓以后一定要堅持鍛煉身體。

健身日記(篇2)

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭簻厝?，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記(篇3)

享受出汗的感覺

暑假到了，就可以做一些平時時間不允許的事，比如晨跑。

這不僅能鍛煉身體，還能養(yǎng)成早起的習慣。晨跑這一點是爸爸提出來的，起初我是想著在學校和老師一起練，但時間有些沖突，便每天清晨和爸爸在公園里跑幾圈。

今天去晚了，已經(jīng)快七點了，溫度有點高了。公園里人很多，大都是老年人，幾乎沒人跑步，所以我們跑起來就有些突兀，也會有點尷尬，但是不用太在意別人的目光，自己跑就行。

有段日子沒來公園了，加上夏天的到來，整個公園都被抹上了一筆“嫩綠”，小草長得越來越密，越來越綠，叫人看了多想在上面激情四射地踢踢球。相對于在學?？菰锏呐苋?，在公園邊跑還可以看周圍的景，不會出現(xiàn)視覺疲勞，滿眼的綠色有一種生機盎然，非常放松的感覺。

這一圈還是挺大的，還沒跑一圈就氣喘吁吁了，但是也要堅持下來，一圈下來已經(jīng)汗流浹背了，和周圍怡然的行人形成了鮮明的對比。這種感覺比待在空調(diào)屋里一天不知好多少。回到家換身干燥舒適的衣物或洗個澡，可真太爽了。

元氣滿滿的一天便這樣開始了，每天的晨跑不僅能養(yǎng)成好的作息習慣，還能促進親子關系。

健身日記(篇4)

聽說，小區(qū)的運動場所又新進了一批運動器材。耳聞不如一見，出于好奇，我迫不及待的趕到那里，想看一看，試一試這些新奇的玩意。

一到運動場所，只見里面大部分運動器材都換成了聞所未聞，見所未見的新器材，還涂上了讓人心情舒暢，能緩解疲勞的綠色，真是別出心裁。只有一小部分紅色的“老面孔”還依然保存在哪里。真是讓我對他的印象煥然一新。

有小孩在玩新的秋千，他們咧著小嘴巴，蕩著蕩著，越蕩越高，越蕩越起勁，還不是與同伴攀比：“看，我蕩得比你高?！庇欣先嗽谕嫘略龅奶章綑C，他們笑呵呵的，十分輕松自在，還不是與身旁的老人談天說地。還有年輕人在騎新增的健身車，他們的頭不是向前而是朝著地面，仿佛在思考生活。見此情景，我躍躍欲試，馬上找了處新增的運動器材。我一看介紹“自重式劃船器”，又看它的形狀，把手像船槳，支架像船身，果然是名副其實。我急忙躺在上面，手握住把手，開始運動。我先把把手往上拉。啊!好重!拉不起來!再試試。這次我用盡了吃奶的勁，費了九牛二虎之力，終于把它拉上來了。沒想到支架隨著把手也往上動。突然我一個不留神，松了手，把手和支架迅速向下。砰!一聲巨響，我差點人仰馬翻。我為之一震，器材在抖，我腿也跟著顫抖。我用手拍拍胸口，喘了好幾口大氣，才換了過來?？磥磉@不僅鍛煉臂力，還鍛煉心理承受能力呢!

接著我又玩了“呼啦圈”。這聽起來熟悉，卻不是那回事。你要一直繞“S”形走，才可以通過障礙。這中間還要不停的收縮腹部，胖的人就別想過去了。

新增的東西還有木馬、多功能鍛煉器和扭腰器等，真是五花八門、各式各樣。

小區(qū)的運動場所真是一個鍛煉的好去處。我呼吁大家：“一定要多鍛煉，才能更加強壯。”

健身日記(篇5)

今天是我到浙江工業(yè)大學體育館進行體育訓練的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個教練給我們六個人進行體育訓練。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到運動場進行體育小運動。隨著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始練習。我心里默默地數(shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，總是做不對動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續(xù)努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協(xié)調(diào)訓練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個來回，頓時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認輸，只能加把勁繼續(xù)跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現(xiàn)在休息五分鐘!”這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

訓練結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運動可真辛苦啊!

健身日記(范本4篇)

周記是一種獨特的記述世界的方式，在學習過程中，周記是必備的工具。要如何在周記中全面展現(xiàn)個人呢？本文將從別致的角度出發(fā)，深入探討“健身日記”并提供參考，敬請閱讀。

健身日記 篇1

終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點鐘準時起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩……晚上，我和小伙伴們一起散步，學騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在于運動”這句話表達的涵義。不久前，媽媽為了進一步提高我的體質(zhì)，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運動，我學會了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了!

傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運動，我快樂!

健身日記 篇2

今天奶奶帶我去晨練——去走蘇堤上的六頂橋。我為這事已經(jīng)向奶奶請求好幾遍了，今天奶奶終于帶我去走了，我高興的合不攏嘴。

那里風景可真好！鳥語花香，小松鼠在樹上跳來跳去，好像要問游客討吃的，鳥兒嘰嘰喳喳地叫著，給西湖添了份生機，天空湛藍湛藍的，還有一絲絲微風吹過，舒服極了！

我和奶奶延邊走著，一邊欣賞風景一邊散步，可開心了！太陽也很高興，露出了倆個小酒窩，把周邊的樹照的閃閃發(fā)亮。

六頂橋都沒有走完我就發(fā)現(xiàn)我走不動了，磨了一個打泡泡，很痛！奶奶要我回家，我看了看周邊的風景，舍不得回去，硬要走完。奶奶看了看我沒辦法，叫爺爺來接我回去。

我就得很可惜，不過今天我終于走了次六吊橋！

健身日記 篇3

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭簻厝?，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記 篇4

經(jīng)過了一個緊張的期末，迎來了一個充滿快樂的寒假。終于等到了今天，是我們家組織小型羽毛球比賽的時候了。有比賽就有獎品嘍!一大早，我就和媽媽去了三江超市和二號橋市場，為同學們買飲料和比賽的獎品，方便大家在比賽期間解渴。

下午，我們在行知實驗小學舉行了羽毛球賽，到了“目的地”，那時還很冷清，只有一兩個人，正好可以讓我們?yōu)楸荣惥毩暋ｉ_始比賽了，先是我和程懿打，我把拍子向后一仰，又向前一揮，打出了一個漂亮的高遠球，程懿連忙向后退，但最終還是接住了，因為這個球在剛過球網(wǎng)的地方降落，就在這緊張又危急的時刻，我一個箭步?jīng)_上前，接住了這個球。最激烈的要算是比賽的末尾了，我以10比9的分數(shù)領先，兩人打得不相上下，最后我一個扣殺，結(jié)束了這場比賽，贏得了第三名。

希望以后還有這樣的比賽，也希望下次能爭第一。

每日日記(推薦8篇)

周記是一種很好的生命存在形式，寫周記這種經(jīng)歷大家都經(jīng)歷過吧。周記有助于我們更好地把握自己未來的方向和發(fā)展，怎樣才能寫好一篇周記？幼兒教師教育網(wǎng)為您搜集整理了“每日日記”的相關資訊希望對您有所啟發(fā)，相信你能從本文中找到需要的內(nèi)容！

每日日記 篇1

我有一個小寶貝，她長的可愛極了。兩個小眼睛黑絨絨的，嘴巴笑嘻嘻的，鼻子是空空的一個圓孔。兩只耳朵豎起來，頭上的蝴蝶結(jié)紅艷艷的，幾只小胡須神氣十足。綠色的衣服上有一朵白色的小花，白白胖胖的小腳丫朝前伸著坐在那里。她腦袋后面的手柄可以轉(zhuǎn)動，圓鼓鼓的肚子里裝著鉛筆削。

你知道她是誰嗎？

她是我的凱蒂貓卷筆刀。她陪伴我快兩年了。每天我都會用她削鉛筆。在學習上我已經(jīng)離不開她了。

我和她是好朋友。有空的時候我會把她擦的干干凈凈的。我喜歡她！

你的小寶貝是什么樣的呢？

每日日記 篇2

一年一度的運動會開始了。我興奮地又蹦又跳，因為我是運動員，我要在賽場上拼搏。在開幕式上，我們的隊伍排列的整整齊齊，同學們洪亮的喊著一二一，邁著矯健的步伐向前走動。

全校整理好隊伍后，我們開始做早操。做完早操比賽就開始了。我參加了60米跑和跳遠。首先進行的是60米的比賽。

參加60米比賽的人真多呀！整個大操場被歡快的運動會進行曲和同學們的加油聲淹沒了。當賽場上響起江南style的音樂時，看臺上、操場上、綠蔭草地上到處都是扭動的身影。

輪到我們組了，當吳老師叫到我的時候，我已經(jīng)很緊張了。只聽嗖的一生哨響，比賽開始了。哎呀，穿多了，腿象灌了鉛一樣沉。我心里想：同學們都給我加油，我不跑快點，不就對不起他們嗎？于是我加快了腳步，可還是最后一名。

我心里雖然有點失落，但還是很自豪，因為我體驗到參與比賽的緊張過程，輸贏乃兵家常事。來觀看的媽媽鼓勵我：只要參與了就很勇敢，過程比結(jié)果更重要，失敗是成功之母。我打起精神準備跳遠比賽。

跳遠是我的長項，所以我想我一定能拿獎。裁判員發(fā)布命令：跳。我鼓足了勁猛地一跳，果然跳出個2.14米的好成績。后來發(fā)獎的時候也拿到了獎。

劉老師說：參不參加比賽都沒關系，只要你熱愛班集體，為它做貢獻，你就是棒的。所以我心里還是美滋滋的，我愛我的班集體，愛和我朝夕相處的同學們。

每日日記 篇3

由于現(xiàn)在家搬得比較遠，所以每天7點不到就得起床去擠公交車，就算再寒冷再差的天氣，只要不就是周日，都得去上班，有時候公司業(yè)務繁忙，晚上或周末得加班，那留給個人支配的時間更少。我多么希望也能像那些事業(yè)單位一周五天的工作日啊，雖然就多那么一天工作日，說長不長說短不短的，但就是誰會嫌休息時間長呢？沒法了，領人薪水當然得準時到點給人家辦事了。

叫苦叫累就是沒資格的。所以我們必須克制自己，不能隨心所欲地不想上班就不來，想早退就開溜，想摸魚就偷懶，而在學?？梢运瘧杏X，實在不想上課的時候可以逃課，不想聽課了就上上網(wǎng)，自由許多。難怪那么多已經(jīng)工作的朋友都說還就是當學生的日子美好?。?/p>

每日日記 篇4

今天下午我們班舉行了紙飛機比賽，諶老師帶領我們來到了學校的操場。

首先是全體女生比賽，我們在一旁觀看。只聽諶老師一聲令下，嗖嗖嗖二十幾架紙飛機飛出了跑道。飛機們有的展翅翱翔，有的貼地而行，有的急速下滑，還有的低空盤旋真是儀態(tài)萬千！同學們的視線也都隨著它們滑過。啪啪啪飛機們又以各種姿態(tài)著陸了，為自己主人完成了使命。

接下來該我們男生上場了，緊張的時刻到了，我擺好姿勢，拿出早已疊好的飛機，對著它的尾巴哈了幾口氣（這是我剛學來的小訣竅），用手使勁地投了出去，我屏息凝視，不敢錯過每一秒?？炜?！快看！只剩下李俊霖和彭晟的飛機在pk了，它們還在飛呢！不只是哪位同學興奮地說道。最終我倆還是難分上下，但同學們還是投來羨慕的眼神。

嘟嘟嘟老師的哨聲響起，紙飛機比賽結(jié)束了。雖然我的成績不佳，但是我和同學們玩得很開心，知道了一些疊飛機的小訣竅，你也可以來學習下喲。

每日日記 篇5

20xx年7月14日星期一多云西南風3-4級

今天第一次寫日記，從此與后我每天都要寫一份，不知道日記需要寫多少字，請知道的快快聯(lián)系，今天先湊合著寫吧，說真的，我不是獨生子女，都說獨生子女羨慕我們，說我們有兄弟姐妹可以聊天，可我卻不這么想，因為如果有親哥哥或弟弟，他看你不順眼就打你，或者惹你生氣讓你打他，再打你，也有理由，而我是一個女孩，爺爺奶奶又是一個中度的“重男輕女”癥，我在家里就沒有什么地位，媽媽也因為有弟弟，個個事情都偏向他，現(xiàn)在我上初中了，因為沒留作業(yè)，媽媽讓我教他，可他不但不學，還打我罵我，我既打不過他又說不過他，如果有好辦法的請快快聯(lián)系我。

每日日記 篇6

今天是星期五，我們可開心了！因為星期五一到下午，我們就沒有主課了，開心死了。雖然下午只有兩節(jié)課，但是對于我們來說已經(jīng)是上天的恩惠了！因為我們周一至周五，幾乎全天都是主課，偶爾才有一節(jié)副課，星期五下午有兩節(jié)副課，大家都可興奮了！

中午，很多同學都打包書包回家，下午直接帶兩本書就好了，大家都準備在學校寫完作業(yè)，回到家里使勁兒玩兒。如果我可以回家，我也一定會打包行李的。

到了下午體育課，班上的人跑完了圈就回到了教室，大家在教室里打的打，鬧的鬧自從大家感到了小升初的壓力，除了星期五的下午，從未看見過他們?nèi)绱藸N爛的笑容

每日日記 篇7

我心目中的軍訓是夏日炙熱的陽光;我心目中的軍訓是晴空下的大汗淋漓;我心目中的軍訓是教官嚴厲的訓斥……我對于軍訓有太多的憧憬。雖然想過很累，但是我依然滿懷期待迎來了軍訓，迎來了新的挑戰(zhàn)!

軍訓的第一課——站軍姿。教官悉心的指導依然清晰的回響在我耳邊：腳跟靠攏并齊，兩件尖向外分開約六十度。兩腳挺直，小腹微收，自認挺胸，上體正直，微向前傾，兩件平平，稍向后張。兩手臂自然下垂，手指并攏伸直，中指貼于褲縫線。頭要正，頸要直，口要閉，兩眼平視前方。大家按教官所說，站好軍姿。一分鐘過去了，兩分鐘過去了，大家都筆挺的站著。我暗自得意：看來站軍姿也不是那么的難，那么的累嘛。五分鐘過去了，大家似乎已經(jīng)有些站不住了，人群里出現(xiàn)了騷動。十分鐘過去了，一股疲倦感向我襲來，腿也酸的厲害。額頭上那黃豆般大小的汗珠順著我的臉頰緩緩的流淌著，迷彩的軍訓服已經(jīng)依附在我的背上，那是一種黏糊糊的感覺。

夏日一股夾雜著暑氣的微風想我的臉頰撲來。霎時間，我在辛苦中感到了一絲愜意，我很想放松，可是又不敢放松自己，也不能放松自己，因為我要向一個軍人一樣頑強，一樣堅毅，一樣嚴守紀律!只有站好了軍姿，打好了基礎，才能保證下面的動作能夠美觀，能夠完成地更加順利!軍姿更像是一個軍人的靈魂!

還記得周教官嚴厲而深刻的教誨。他常說軍訓能夠讓我們改掉種種壞習慣。是啊!三天短暫的軍訓時光讓我受益匪淺：站軍姿教會了我們堅持不懈，艱苦奮斗;練轉(zhuǎn)體教會了我們英姿勃發(fā)，精神抖擻;走齊步教會了我們團結(jié)一致，齊心協(xié)力。

短短三天的軍訓生活在我繽紛而又浮華的青春歲月里將是一抹無可比擬的絢爛的亮色。軍訓，助我蛻去了如溫室花朵中的稚嫩，用烈日、汗水滋養(yǎng)了一顆堅毅的種子。我將用一顆勇敢的心去迎接每一天!

每日日記 篇8

人的一生中大約有四次軍訓：小學升初中、初中升高中、高中升大學和參加工作。而在這幾天里，我便迎來了我人生的第一次軍訓。

九月五日清晨，我們排隊步入聊城一中的操場，在規(guī)定位置站好后，便迎來了我們的教官——趙教官，他是一名武警戰(zhàn)士。趙教官幫助我們將隊伍排列整齊，隨后開始教我們站軍姿，并告訴我們：站軍姿時要挺胸抬頭，向正前方以上15度方向看;四指并攏，大拇指藏在食指下方，緊貼大腿;后腳跟靠緊，雙腳打開成60度角;兩肩后張，重心向前，身體前傾。說完，他便給我們做了示范。看著他那英姿颯爽的樣子，我們也禁不住在一旁模仿，結(jié)果紛紛險些因重心太向前而跌倒，練習了好幾遍后，我們便做得了很好了。

接著，我們又學習了稍息、立正、下蹲等動作，其中最累的要數(shù)下蹲了，做動作時要將在腳后邁，隨即蹲下，要腰板挺直，雙手放在膝上。由于右腳只能前腳板著地，后腳跟抬起，沒蹲一會兒，我們已累得大汗淋漓、疼痛難忍。天氣似乎也在考驗我們，上午飄起了陣陣小雨，把大家淋得落湯雞一樣，下午則烈日高照，曬得同學們汗流浹背，一天過后，我感覺自己已累得腰酸腿疼，幾乎不會走路了。

第二天，我們又學習了向左、右、后三個方向旋轉(zhuǎn)與正步走和跑步，首先是站20—30分鐘的軍姿，迎著烈日，同學們個個大汗直流，腿十分疼痛，腳似乎立在刀刃上一般。對于手沒有貼緊的同學，教官將紙條夾在他們手與腿中間，如果紙條滑落，就證明手沒有貼緊。接著，教官又教我們走正步，當教官“齊步走”的口令發(fā)出后，大家紛紛抬腳，可誰也抬不動，好不容易抬了幾步后，先前的疼痛竟然減輕了許多。

經(jīng)過開學初的軍事訓練，我們體驗了軍事訓練的辛苦，學會了基本的站軍姿、立正、稍息等訓練科目，鍛煉了我們的體能，磨煉了我們的意志，更從中提升了自我。

寫生日的日記8篇

想要更全面地了解“寫生日的日記”的相關知識不妨來看看這篇文章。周記是一種很好的生命存在形式，不知道你有沒有寫周記的好習慣。周記是表達自己內(nèi)心的途徑需要花時間去思考和寫作。讀過這篇文章后您可能會有一些新的感悟！

寫生日的日記 篇1

小時候的刺，疼

小時候的心，脆

長大后的刺，依舊在，

長大后的心，依舊殤，

可惜，

小時候的刺，

已經(jīng)無法拔出。

長大后的刺，

無法忘記。

可嘆，

小時候的回憶，

長大后的刺激。

可悲，

小時候的雄心，

長大后的落魄。

可笑，

小時候的天真，

長大后的幼稚。

可歡，

小時候的快樂，

長大后的做作。

可憐，

小時候的無憂，

長大后的有慮。

哎，

小時候的童真，

再也不復存在，

長大后的童真，

盡都是是幻想。

該哭泣，

還是該放棄。

呵，

這是人生的經(jīng)歷，

充滿了酸甜苦辣的酒。

這是人生的難關，

充滿了喜怒哀樂的菜。

哈，

經(jīng)歷多了，

也就懂了。

哈，

品嘗久了，

也就悟了。

路，

依舊繼續(xù)。

燈，

依舊閃亮。

人，

依舊獨行。

日子，

依舊度過。

寫生日的日記 篇2

今天下午寫完作業(yè)，我和媽媽一起去找小姨。小姨在制藥廠附近開了一間童裝工作室，前兩天她進了很多發(fā)卡和飾品，一直忙得沒時間整理，我去給她幫幫忙。

我和媽媽15：00從家出發(fā)，15：22到達小姨的工作室，路上共計用時22分，休息8分鐘后，15：30我就開始整理了。這些發(fā)卡和飾品，看上去包裝都差不多，要怎么分類擺放呢？我突然發(fā)現(xiàn)在包裝袋上都印著價格，可以按照價格分類呀！發(fā)卡有4.9元的，有6.9元的，有8.9元的，還有12.9元的；飾品有18元的，有28元的，有58元的，還有98元的。我先把發(fā)卡和飾品分成兩大類，再把同類里價格相同的分到一起，最后用大頭針把它們固定到裝飾墻上，同價格的擺放到一豎排，這樣看上去很整齊，小姨賣貨時，也方便給顧客介紹。17：20裝飾墻已經(jīng)全部整理好了，共計用時1時50分。我看著自己的勞動成果，覺得很有成就感，小姨和媽媽都夸我能干，小姨還獎勵我一頓美味大餐。19：30我和媽媽回家，19：56到家，路上共計用時26分。

今天過得很有意義，希望下次還能去給小姨幫忙。

寫生日的日記 篇3

一個人生下就不是十全十美的，但是你能把在你眼中的所謂缺點倪補成優(yōu)點。用自信支撐人生的夢想在你的潛意識里的缺點只不過是一朵沒有施肥的花朵罷了，只不過是一根沒有雨水滋潤的竹子罷了，只不就是一種營養(yǎng)不良的面點罷了，僅此而已!

我讀著讀著，回憶起一件往事。那是個霧蒙蒙的雨天。

我走在往事的路上，感到了無比的留戀和酸酸的說不出的感受。我在那個角落發(fā)現(xiàn)了小時候的自己，一副傻里我傻氣的樣子，扎著兩個小麻花辮，真的好可笑!那是的我只會躲在不為人知的地方，自己默默地思考，玩耍。看著那時的我，似乎幾經(jīng)忘記下雨啦，我輕輕走著，獨自停留在花園里，看著蝴蝶飛舞，蜻蜓點水，似乎找回了童年。

那時的我是如此的自卑又自閉，安靜地躲在無人的角落，品讀著著那陪我做伴的書，那時我曾一度以為自己將如此平淡地度過。六年后的我，卻發(fā)生了如此之大的變化。開朗，活潑，甚至于是驕傲。

不知道的變化，不知道的夢化，不知道的故事。變化在潛移默化中使我成長，使我走出封閉的大門，邁向新的起始點。

我要感謝那個夢想，感謝自己的那份自信。自信才是夢的原動力!

寫生日的日記 篇4

靜靜的，沉默許久，該用什么語言來描述心中的那份期待和懷念

好多事物隨著時光淡漠了，好多好多就如一把空氣，過了在也看不到了

好多往事在回憶間有份憂憂的傷痛，也許這就是對當初付出的情感而不舍對時光的逝去而懷念

我的憂傷，懷念，幻想，期待，我想這就是人們所說活著的不同方式吧

我一般都是在懷念中生活，在懷念里總有份莫名其妙的傷感，我天生就是個多愁善感的女人所以我過得并不快樂，可能是這樣的原因吧，我失去了很多

天天在追尋，等待我也不知我要的是什么，只感覺眼前這種生活不是我要的，我要換中生活來過我的人生。

活在現(xiàn)實的社會里難免有些彷徨有些無奈，對于某些人我之能視而不見，不是我無情看不見，只是不相信愛有永遠，，我寧愿守住一份永恒的感覺過一生，也不愿對著一份虛假的感情在逢場作戲，我想這就是我唯一對一份事的執(zhí)著吧

愛？究竟是什么？

是一瞬間的光彩？是一瞬間的永恒？還是永恒的追求？

愛？是一個很奇特的字眼，因為愛所以愛！

一直以來我很想很想追求那段感情，直到現(xiàn)在我才明白自己是多么的幼稚。我一直對自己說要放棄，可是一句話激勵了我："不曾擁有，談何放棄"是的，我自己一直認為愛來過，我也擁有過?？墒鞘聦嵶C明我從為擁有過。愛過了，心碎了。我會把曾經(jīng)的'那段感情當作是記憶，永遠珍藏在心里。永遠永遠 。

寫生日的日記 篇5

過上幾天是國慶節(jié)，我讀了以前抗戰(zhàn)故事，了解到，為了祖國的成長，無數(shù)人前仆后繼，嘔心瀝血，為了祖國的富強又有多少人燃盡了自己的生命和青春!即使在那封建主義的絞殺下，即使在那帝國主義的炮火中，中國人依然用自己的脊梁挺起了中華古老的長城。十月一日，我們的祖國振翅一飛，再度沖上云霄，向全世界發(fā)出了最為雄健豪壯的聲音：“中國人民從此站起來了!”巨人的吶喊，震蕩環(huán)宇，讓群山響應，大海回波!從那以后，一代新的天之驕子站立起來，他們用自己的靈魂之火溫暖了祖國一度冰冷的身軀，用青春的熱血點燃了祖國曾經(jīng)暗淡的靈魂，用激越的歌聲紡織了祖國的一身彩霞。

置身歷史，我們?nèi)苡谄渲?，分享著那過去的興奮與悲痛;放眼未來，我們會發(fā)現(xiàn)，面前的道路會越來越難。新的學習生活已經(jīng)開始，我們又迎來了新學期，讓我們在國慶到來之際要更加努力、學習，進步作為自己的偉大目標，讓我們用高尚的品德，優(yōu)異的成績獻給祖國。中華兒女的豪氣與龍的傳人的膽魄融于自己青春，獻出自己的智慧和愛，讓我們在五星紅旗下莊嚴宣誓：我們將努力奮斗，為了美麗的祖國我們將好好學習;竭盡全力，為了祖國美麗的永生!

寫生日的日記 篇6

過年了，我和奶奶、爸爸、大哥、二哥、二媽、大媽、媽媽、二爸、大爸……一齊過年。一家人有說有笑有唱有跳以有看美麗的煙花有地看搞笑的小丑，房子里充滿了洋溢聲，只有我在睡覺不能享受這些美麗的景色。

吃飯了，一桌子的美味佳肴，有鴨、雞、牛、菜，等豐盛的食品，我卻不想吃也沒有胃口吃，這時我的頭越來越疼疼得我無法忍受了，爸爸見我臉色不好沒穿上外衣就背我跑出了家門呢個時候外面還是雪天，爸爸快速的跑著那個時候早已十二點三十多了。我糊糊涂涂的，影影約約的聽見了“曾冊勛堅持住就快到醫(yī)院了，加油！兒子?！蔽颐銖姷恼f：“我快不行了老爸?！敝宦犈镜匾宦曃揖褪裁词露疾幻靼琢?。等我醒來的時候，家人們?nèi)嫉搅?，哥哥說：“是你爸爸把你背過來的，你都昏迷了一夜發(fā)高燒燒到了三十九度，你爸爸一晚上都在看著你期望你醒來，看，這不奶奶叫他睡他才睡，這時我才明白爸爸有多好。

就這樣我和爸爸度過了一個生病的夜晚。

寫生日的日記 篇7

天氣預報會報道今天會下雨，早上起來天氣灰蒙蒙的一片，此時大多人們都相信了天會下雨，而上天實在俏皮了些。 這讓我想到了人生的旅程，總有些風雨交交加，可是有的人就是拼命的珍惜，有的人就是無味的揮霍。

今天看到了一個電影，使我的感觸很深喔，電影的情節(jié)是提到，一個成天以為了愛人，為了未來過得更好，整天做違心的事，不愿承認自己很傲慢。別人都說自己很做作，自己卻明知道錯了，可是還是堅持下去，裝出一副無所謂，很努力的樣子。一個陪他走過十年風雨交加的她終于還是累了，放棄了這段感情，可是在她心里，依然愛這個陪自己走十年的男人，因為這十年是不會再出現(xiàn)的十年，因為她不會再用這樣的十年去愛另一個人。

突然，在一個不可思議的事情發(fā)生，這個男人變得越來越狂躁，越來越容易生氣，他的容顏越來越老，因為他不知從何得知消息他只有十二個小時說話的時間，沒說一句他的生命會減少一點。直到最后的一分鐘，他做了很多事情，他明白了如何去珍惜生命，他不再畏懼死亡，他知道也許這樣是一種解脫，慢慢的他閉了眼。他真的相信了，就像開頭說的天氣預報一樣。

可是，老天很俏皮，第二天早上起來，陽光照在他的臉上，他慢慢睜開眼睛……還是原來的樣子，我本以為他會激動得說不出話來，可是電影的情節(jié)是他很淡然的打開窗，他覺得他的生命應該重新活一次。這時電影的尾聲落下。給了觀眾無線的遐想，他會怎么樣？

我的想法是他……你的呢？

寫生日的日記 篇8

10月1日星期五晴

今天是一個讓我開心的節(jié)日，你們知道嗎?不知道吧!我告訴你們吧，是祖國媽媽的生日，也是我的生日。

早上，我們早早地起床，等待弟弟;哥哥;姐姐……過了半個小時，她們終于到了，還帶了禮物。我就帶著她們來到我的房間玩，時間一分一秒過去了，我們在房間里越玩越興奮起來了。不知不覺到了中午，爸爸帶我們來到太平洋酒店吃飯，我們坐上車，我們在車上有說有笑。

到了太平洋酒店，下了車，我們走上樓，坐在自己得位子。爸爸來點菜，我看了看菜單，爸爸點了好多我喜歡吃的東西，比如：龍蝦、羊肉、手扒雞……過了一會兒，飯菜來了，各種各樣的食物，吸引了我，我吃得津津有味。

我們吃完飯，來切蛋糕了，爸爸打開蛋糕，把蠟燭插進去，然后拿起打火機從蠟燭上點起火來。姑姑把燈關了，我就許了個愿望，把蠟燭吹滅了，姑姑又打開燈。媽媽切了一塊蛋糕給了我，我們把蛋糕都吃完了。發(fā)禮物的時間到了，阿姨給我一只可愛的小兔，姐姐給我一只小熊，爸爸給我一只洋娃娃，弟弟給我一個汽車………

今天的生日過的好開心啊!收下那么多得禮物。

記事日記精選8篇

寫作文應該是大家共有的一次經(jīng)歷，作文可以表達我們對事物的不同看法，平時生活中我們可以多背誦一些優(yōu)秀的作文，如何讓你的作文脫穎而出？為此，你可能需要看看“記事日記精選8篇”，請收藏并分享給你的朋友們吧！

記事日記 篇1

我的課余生活用品豐富多彩，我愛騎自行車，愛游泳，愛打網(wǎng)球，但是我最喜歡的還是打羽毛球。

吃好晚飯，只要一有空，我就和媽媽一起到小區(qū)里打羽毛球。有一次，我和媽媽又來到了小區(qū)的那片空地上，媽媽讓我先發(fā)球，雖然，我第一個球沒有發(fā)好，但我二個球飛到了媽媽跟前?；叵肫鹨?前，我連發(fā)十幾個球，都沒有結(jié)果，但現(xiàn)在已經(jīng)有很大的進步啦！如果我發(fā)高球，媽媽用力過猛拍到了我后面，我就接不住了。

沒來幾個球，我又犯老毛病了，連發(fā)好幾個球都不行，媽媽開始一耐煩了 ，東看看，西瞧瞧，忽然，不知怎么的，我突然發(fā)到了，媽媽想接，可已經(jīng)來不及了，球落到了地上。還有一個球我們打了三到五個來回，我們一起歡呼著，爭取打得更好！

我的課余生活十分精彩，我愛我的課余生活！

記事日記 篇2

今天是端午節(jié)，傳說屈原死后，楚國百姓哀痛異常，紛紛涌到汨羅江邊去憑吊屈原。古時候人民以防屈原被魚龍蝦蟹所吃，大家紛紛把飯團、雞蛋等食物讓魚龍蝦蟹吃飽。后來一位老醫(yī)師則拿來一壇雄黃酒倒進江里，說是要藥暈蛟龍水獸，以免傷害屈大夫。最后來飯團發(fā)展成現(xiàn)在的粽子。以后在每年的五月初五，就有了龍舟競渡，吃粽子，喝雄黃酒的風俗，從此來紀念愛國詩人屈原。

今年的端午節(jié)我和爸爸兩個人在杭州過，因為媽媽有事回老家了。早上爸爸很早起床到菜場給我買了我喜歡吃的黃瓜、黃鱔、咸蛋、小黃魚……當我起床時他已經(jīng)把菜都做好了。中午時分，我們所在的市場旁邊的河道開始了賽龍舟的比賽，河兩邊人山人海，鑼鼓喧天，場面熱鬧沸騰。

河中兩條船劃著劃著其中有一條船碰了一下另一條船，使另一條船劃進了橋洞里，船上的幾個人用了九牛二虎之力才把船從洞里弄出來，當他們轉(zhuǎn)頭來的時候，另一條船已經(jīng)快要到達終點了。后面的船奮力追趕，岸上群眾高呼加油，船上選手用力劃槳，氣氛非常緊張，眼看馬上就要趕上，這時意外發(fā)生了，船上選手因為用力過猛紛紛掉進河里，他們迅速爬上龍船繼續(xù)追趕，雖然最后沒有取得勝利，但他們那種團結(jié)拼搏的精神值得我們?nèi)W習，我相信下次的比賽中能夠取得好的成績。

記事日記 篇3

纏綿多日的秋雨終于停了?？赡苁钦丈湓趯γ鎵ι系年柟膺^于溫和，也可能是窗外淅淅瀝瀝的雨聲突然變成熱熱鬧鬧的說話聲，居然有種要過年了的詭異感。

洗衣，打掃。望著煥然一新，窗明幾凈的房間，居然沒有往常的成就感，空空落落的氣氛太過濃重，讓人心情沉悶。人聲已漸不聞，雖說我不是愛熱鬧的人，過于寂靜的環(huán)境也覺得無趣。

秋雨纏纏綿綿十幾日，樓下的桂花早早就凋謝了。去年十月桂花香，走在醉人芳香里，還考過龍龍何須淺碧輕紅色，自是花中第一流是什么花。今年龍龍出差，花落早，獨行獨坐獨唱獨酬還獨臥。

一個人的時候，看看動漫，玩玩六界，練練瑜伽，讀讀書，思考下人生。

同小丸子一起歡樂生活，旁觀六界里的大神廝殺。買個瑜伽墊，每日練練，緩解疲勞，心寬體胖。

讀書《世說新語》：鄭玄家婢皆讀書。嘗使一婢，不稱旨，將撻之。方自陳說，玄怒，使人曳箸泥中。須臾，復有一婢來，問曰：胡為乎泥中？答曰：薄言往愬，逢彼之怒?？煽闯鼋煺叱嘟吆?。環(huán)境對人的影響，所以古有孟母三遷的故事。

關于人生，只能說目前的生活。身邊有人說，多數(shù)女人的一生都被設定好了。結(jié)婚，生孩子，為孩子操碎心，而至頹頹老去，真真是無趣。我卻是一個普通人，覺得這樣的生活無任何不妥。和所愛之人結(jié)婚，是幸福。十月懷胎生下愛情的結(jié)晶，陪伴孩子一起成長，更是一種不可或缺的幸福。惟愿生死契闊，與子成說。執(zhí)子之手，與子偕老。

記事日記 篇4

xxxx年x月x日星期x天氣x

“八一”建軍節(jié)就要到了，我們社區(qū)為此特別組織了一次活動————“慰問軍人”。順便也讓我們自己體驗一下當軍人的“隱”。

盼望著，盼望著，這一天終于來臨了。早上，我全副武裝：身上背著個斜挎包，手里提了兩個大西瓜，順便我還帶了照相機，準備拍下那個“不一樣”的我。到了社區(qū)，交給來的比較早的同學就已經(jīng)開始談起感受了。大家交談著，那一句句話，一個個字都仿佛灌溉了同學們天真無邪的幻想……

大概到了8：50的時候，我們就出發(fā)了。雖然只有短短20分鐘的路程，卻寄托了大家無限的幻想和興奮。坐在車廂里，你迫不及待的聲音，一遍又一遍地在我耳邊回旋，說不定只要一打開窗，這些聲音就會自然而然飄出去，回蕩在公園里，馬路上，樹林中……

終于，我們到達了目的地————沈家塢駐軍部隊，大家一下車就蜂擁而至，打算不自己的小小心意獻給解放軍叔叔。我們一對一站成兩列，把東西送給了解放軍叔叔，還敬了一個不太標準的少先隊隊禮。

隨后，幾個叔叔發(fā)給我們一套迷彩服。穿上了迷彩服，大家面對面互相一看，哈！真是活脫脫像極了一群小軍人，于是，我連忙讓同學幫我記錄下這個珍貴的瞬間。接著，我們又走到了一個寬闊的場地上給我們上演了一場“軍隊練習”?？吹轿覀兌既朊粤恕Ｄ且宦暵晱娪辛Φ穆曇舨煌５卦诳罩谢匦?，“一二一，一二一……稍息，立正……”

看著解放軍叔叔那么整齊的步伐，我們也忍不住要來露上一手，可是，無論我們怎么喊，怎么排，也比不上人家的十分之一。哎，這可真是“關公面前耍大刀——不自量力！”

后來，解放軍叔叔還給我們看了一些槍，并教我們，最后，竟然還帶我們?nèi)チ朔揽斩础?/p>

“??！這次真是令我大開眼界！”在返程的途中我不禁這樣感嘆道……

記事日記 篇5

秋分過后，天氣漸漸涼爽起來，秋雨淅淅瀝瀝地下個不停，山崗田野疲倦地吸著過剩的雨水，實在無力承載與背負雨水的大地只得將雨水棄在地面上，雨水順著低矮的溝壑匯集成涓涓細流匯入洶涌澎湃的雅礱江向南奔流。

這個時候我獨自一人驅(qū)車從縣城出發(fā)，沿冕九公路向西狂奔。一個人的旅途總有那么一絲孤單，我從上衣口袋里掏出一支香煙用點火器燃了起來，右腳在剎車與油門之間頻繁踩動。

記得上個月到藏東辦事來回三千多公里，每天平均得跑五百公里，晚上睡覺的時候感覺右腳酸疼難忍，好在一路有迷人的草原風光讓人忘卻旅途的勞頓。

這些年來藏區(qū)基礎設施面貌改變了不少，新鋪的柏油路跑起來讓人心情舒暢，要是有個伴侶陪著說話就更好了，至少可以驅(qū)趕一路上的孤寂，一路上雖然有不少徒步旅行者向我打招呼要求搭車，但出于安全考慮，我沒有把車停下來，一個人出門在外要是遇到了危險可是無力應對的，請不要怪我性格軟弱、膽小怕事，出門在外謹慎小心一些總不會是壞事。

山路上我打著轉(zhuǎn)向燈憑著嫻熟的技巧超過一輛輛卡車和轎車，即使彎多路急的牦牛山也不放過，將教練“寧停三分也不搶一秒”的話當做耳邊風，自負而自信地駕車快速翻越瓦屋山后來到雅礱江畔。

沿江向西，昔日的四彎公路正在搶鋪路面，有些地方雖不盡完美，但已勉強快速通過。利用國慶前的幾天，按照規(guī)劃與設計，再次啟動項目，讓夢想與希望展翅高飛翔是此行的目的，如果你是智者就要看到別人看不到的成功機遇，像獵狗般鼻子敏感地嗅到獵物異樣的味道，繼而想方設法、鍥而不舍地長途奔襲，捉到理想的獵物。

逆江奔馳近一個小時到了目的地河壩街，雨中住在進僻靜的大山深處，整個河壩街靜謐而安詳，沒有一絲煩惱與憂愁，也沒有昔日的痛楚與委曲。

聽著雨聲，在黃果蘭與秋桂花的香氣里不知不覺一覺睡到了天明，晨曦里只聞公雞在枕旁扇動翅膀雄壯地高歌，黑狗在屋檐下充滿激情地狂吠，麻雀也跑到窗臺上嘰嘰喳喳地叫個不停，似乎在催促主人趕緊起床。

隨手掀開垂落在床前的窗簾，只見四周一片溫潤，厚厚的云層夾著雨滴的訊息，錦屏山的山腰上飄著一根潔白的云帶，對于崇尚自然與簡樸的人來說，也許這里就是理想的居所，既使推崇勤奮、誠實、節(jié)儉與自控的德操也不一定如愿以嘗，畢竟人生之路撲朔迷離，好在一路上有自信的陪伴，有對生活充滿憧憬的期望，還有歷經(jīng)磨勵后變得異常強大的內(nèi)心世界作堅強的后質(zhì)，那兒是勇氣與力量的源泉。

不論在喧囂熱鬧的城市還是在孤寂落寞的鄉(xiāng)下生活，只要培育一種積極向上的心態(tài)，生活總會呈現(xiàn)出五彩斑斕的色彩。

記事日記 篇6

云臺山是一個環(huán)境優(yōu)美、風景秀麗的旅游景點，它位于修武縣境內(nèi)，總面積為240平方千米，含紅石峽、潭瀑峽、茱萸峰、疊彩洞、獼猴谷等景點，真是名不虛傳！昨天，天氣涼爽，爸爸帶著我們?nèi)遗d高采烈地來到云臺山，甭提我有多高興了。

我像小兔子一樣蹦蹦跳跳地來到云臺山門前，首先映入眼簾的是三個紅色的大字——“云臺山”，別提有多壯觀了。我迫不及待地讓爸爸給我照了相，憑票走到了第一個景點。

首先，我們來到了美麗無比的紅石峽，紅石峽是華夏第一奇峽，這里外曠內(nèi)幽，奇景深藏，兩岸峭壁山石美麗，石頭全是紅色的，所以叫紅石峽。我們走在蜿蜒的小路上，在一個拐角處，我發(fā)現(xiàn)懸崖上水花飛濺，水珠像絲一樣滴落下來，真是美妙無比??！

瞧，我的身后有個大瀑布，瀑布非常洶涌，也非常壯觀，瀑布又寬又高，水流湍急，非常迷人。

下午，我們又來到了潭瀑峽，它是華夏第一秀水，谷內(nèi)風光怡人，宛若江南。在這里可以欣賞到耳鬢廝磨，竊竊私語的情人瀑；四季長流，珠簾高掛的水簾洞；五谷豐登，六畜興旺的豐收圖；還有龍鳳呈祥的龍鳳壁等。我的身后還有一個小瀑布，這個瀑布有一米多高，三十多米寬，每隔一段就會有一個，真是“三步一泉、五步一瀑、十步一潭”??！

記事日記 篇7

我的弟弟很調(diào)皮，今天是他的生日，姑姑給他買了一個蛋糕，午飯的時候，爸爸媽媽還沒有下班，弟弟悄悄對我說：“我們打開盒子看看蛋糕長的什么樣？”于是我們打開了盒子，哇！蛋糕的第一層有很多水果：菠蘿、櫻桃、火龍果和巧克力片……弟弟又悄悄對我說：“姐姐，你看，這個巧克力片又黑又白的，我們一起嘗嘗是不是壞了呀！”我們正準備偷吃時候被姑姑發(fā)現(xiàn)了，姑姑說：“要等人齊了再吃！”弟弟吐吐舌頭，眨巴著眼睛笑了。

午飯過后，我們所有人都為弟弟唱起了生日歌，弟弟還許了愿，我偷偷問他，他卻說：“要保密！”你瞧，我的弟弟是不是很調(diào)皮呀，但是也很聰明、可愛，我喜歡我的弟弟！

記事日記 篇8

7月10日晴

今天早上，我八點就起床了，為什么會這么早起床呢，因為今天早上我答應了在九點半的時候把上周十大歌手以及合唱比賽的視頻幫忙剪輯出來發(fā)送給學校的音樂老師余老師的?？上У氖?，我的電腦偏偏好巧不巧在這個時候壞了，所以我只能去到我的好朋友剋剋家去借他的電腦用來剪輯視頻。

好不容易在九點十五分的時候，視頻剪輯完成了，并且成功發(fā)送給了余老師。剋剋提議不如在他家看電影，他新買了投影儀，我說好，于是我和剋剋以及剋剋的妹妹一起在剋剋的房間里看電影。電影的名字我已經(jīng)不記得了，只記得影片講的是一位少女的成長故事，我并不是很感興趣。

從剋剋家出來之后，又和皓然一起去附件新開的海底撈火鍋店里吃火鍋。碰巧的是，今天還是皓然的生日，于是我們又在海底撈火鍋店里給皓然過上了一個十分有意義的生日，皓然表示十分感動。

回到家之后，我還得負責整理好學校社團的期末設計作業(yè)海報，然后還得去樓下的打印店把海報一一打印出來，最后再送去給負責管理社團的學姐燈燈，然后還得和燈燈一起設計學校公眾號的招新海報，沒辦法，誰叫我是學校的學生會宣傳部部長呢，這方面的事情都得由我親自操縱。