關(guān)于鍛煉的日記

關(guān)于鍛煉的日記。

如何在寫周記時(shí)充分展現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)情況呢？周記是一項(xiàng)獨(dú)特的人類行為和權(quán)利，我們通常會將一些經(jīng)歷和感想記錄在周記中。今天編輯為大家準(zhǔn)備了一篇關(guān)于“關(guān)于鍛煉的日記”的優(yōu)秀文章，閱讀完畢后請您收藏本網(wǎng)址！

關(guān)于鍛煉的日記(篇1)

我是一個瘦女孩，所以我需要多做運(yùn)動。早上七點(diǎn)鐘，我和父母去體育公園鍛煉。

我們?nèi)ヅ艿琅芰艘蝗ΑＮ业谝?，我父親第二，我母親第三。我和爸爸跑了三圈，趕上了媽媽。她只跑了兩圈。我們又跑了一百米。我用了17秒，我爸爸用了13秒，我媽媽用了20秒，我第二，我爸爸第一，我媽媽第三。我沒有贏！八點(diǎn)以后，我們又去了運(yùn)動器材。我?guī)缀跏裁炊荚囘^了。揮桿仍然很有趣。最困難的事情是仰臥起坐比賽。我是最后一個。我總是跑來跑去，一直在嘗試這個和那個。突然，我發(fā)現(xiàn)了一種可以稱我體重的運(yùn)動器材。我試過了，但沒有反應(yīng)？我是不是太輕了？

這個練習(xí)讓我知道我跑得更快，腿也更強(qiáng)壯。我太高興了！

鍛煉后，我父親帶我們?nèi)ソ稚铣酝盹?。我吃得很多。我真的吃飽了。我們發(fā)現(xiàn)一個掛著許多紅燈籠的假臺燈。我必須有一個，并說，"當(dāng)新房子裝修后，我們也會買一個。""很好"爸爸說。

今天早上真的很飽，再好不過了。

關(guān)于鍛煉的日記(篇2)

早晨，太陽只露出半個臉，公園里就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢!只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢! 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。

草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢!草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢!只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動著眼珠子呢!似乎在草地上尋”寶“呢!還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個小圓球呢!多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會兒望望天藍(lán)的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢!時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀!

秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。

是啊!公園里的早晨多熱鬧呀!

關(guān)于鍛煉的日記(篇3)

今天寫完作業(yè)后，我想看會電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會吧，總在家里看電視，對眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數(shù)加一起，多的那個獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。

第一輪，小亮跳了70個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個。現(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時(shí)候，剛跳了20個，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著小亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

關(guān)于鍛煉的日記(篇4)

晚飯后，爺爺，應(yīng)該說是一家人最頭疼的時(shí)候。因?yàn)椤獱敔斠_始鍛煉了！

“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領(lǐng)情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

第二步是最難的，也是最重要的，那便是實(shí)施計(jì)劃——鍛煉唄！我當(dāng)上了啦啦隊(duì)，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機(jī)上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時(shí)不時(shí)的問爸爸：“到點(diǎn)了沒有？到點(diǎn)了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風(fēng)，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺?shù)牟磺樵福业募佑吐曄陆Y(jié)束了。

第三步——加油，鼓勵與表揚(yáng)。表揚(yáng)爺爺一下爺爺?shù)腻憻?，表揚(yáng)一下爺爺?shù)呐?，?dāng)然，也少不了表揚(yáng)我這個“啦啦隊(duì)”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚(yáng)著爺爺，開心的一起鼓勵。

爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當(dāng)成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

關(guān)于鍛煉的日記(篇5)

這星期一，我們進(jìn)行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓(xùn)。

那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準(zhǔn)備運(yùn)動過了一會兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五

個同學(xué)站在起跑線上，只聽老師一聲令下：跑！圍觀的同學(xué)們不斷傳來加油聲，議論聲人聲鼎沸。

那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時(shí)，感覺倒不錯，挺輕松的，有點(diǎn)飄飄然；可到了第2圈時(shí)，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動了，全身都散骨架了；跑完后（當(dāng)然是不及格，是在我意料中的）?？墒前l(fā)生了很懸的事我正在四處與同學(xué)走來走去時(shí)，突然頭暈了，人有點(diǎn)想吐的感覺。過了一會兒，眼中竟下起了黃色的雪花，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的沙漠。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學(xué)扶我到石凳上坐了一會兒

我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個健康的身體，那將什么事也做不成。

關(guān)于鍛煉的日記(篇6)

因?yàn)檫@幾天連續(xù)的下雨，害得這次去綠色營地活動調(diào)動了好幾次，今晚我聽了天氣預(yù)報(bào)，明天去綠色營地的計(jì)劃可謂是萬無一失了，又可以去綠色營地了，前幾次去綠色營地，學(xué)到了不少東西，這次又會學(xué)到什么呢？我有點(diǎn)迫不及待了。

去綠色營地當(dāng)然要好好的準(zhǔn)備一下了，我?guī)Я艘淮拥牧闶常话褌?，一些紙，和洗漱用品，真是萬事具備，只欠東風(fēng)了。

雖然，在那里訓(xùn)練很苦，但也學(xué)到了不少東西，增長了不少見識。三年級去綠色營地時(shí)，只在那里訓(xùn)練一天，沒什么事，但四年級去的時(shí)候正好是酷暑，在大熱天坐在草地上不能喝水，真是一件非常嚴(yán)格的訓(xùn)練，還有同學(xué)中暑了，而且還要在那里住上一晚，那晚，蚊子們可以大飽口福了，大家被蚊子咬的那摻叫聲連綿不斷，幸好有同學(xué)做了點(diǎn)防備，帶了一瓶花露水，一晚上沒一個人睡了場好覺，第二天早晨，6點(diǎn)鐘就要起床做晨練，有的同學(xué)都有黑眼圈，還有的同學(xué)打著哈欠。不過在這兩天以來我們會疊被子，包餃子，知道了解放軍叔叔怎樣嚴(yán)格訓(xùn)練的。

希望這次去綠色營地能增長更多的知識，提高更多的見識，鍛煉自己的意志。

老天保佑，明天不下雨！

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關(guān)于鍛煉的日記【篇1】

清晨，我來到我家附近的公園里騎自行車。

可能是因?yàn)殚L時(shí)間不騎自行車的緣故，我騎得很不熟練，自行車仿佛一匹脫韁的野馬，根本不聽我的指揮，手里的車把左搖右擺，車身也很不平穩(wěn)，好幾次拐彎的時(shí)候差點(diǎn)摔倒……我急得滿頭大汗，心里也越來越焦躁。車子也徹底失控，幸虧我及時(shí)按下了剎車，車子終于停下了。

我分析了為什么我騎不好自行車，得出了結(jié)論：控制不好車把，拐彎時(shí)速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行車。這次我把車把握得很好，車子也不再左搖右晃，我拐彎時(shí)特意把車速放得很慢，只是輕輕蹬了兩下腳蹬便拐了過來，我又練了好幾次，騎的越來越熟練，拐彎的彎度也越來越小。過了不久，我的車技就達(dá)到了爐火純青的地步，心里也越來越放松，手握車把也沒有剛開始那么緊了，一切都那么舒心。

騎車熟練之后我才發(fā)現(xiàn)早晨的空氣是那么清鮮，天空是那么明朗，這些都使我想高歌一曲，表示我滿心的愉悅。這里的空氣甜絲絲的，天空中飄著朵朵白云，兩旁的景色也那么美麗，小樹向我招手，碧草沖我彎腰，花兒對我微笑，一切都是那么美好，讓人忘記煩惱與憂愁。

清晨，是鍛煉喚醒了這座美麗的城市，晨練多么美妙。

關(guān)于鍛煉的日記【篇2】

今年我校春季運(yùn)動會非常特別，是和文一街小學(xué)教育集團(tuán)共同舉辦的，規(guī)模宏大，參加開幕式的人數(shù)不亞于奧運(yùn)會。

開幕式過后，我坐在觀看臺上，靜靜地看著每一位運(yùn)動員在田徑比賽場上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運(yùn)動員們獲得的成績和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因?yàn)椋业呐懿胶懿盍?，連比賽資格都沒有。

平時(shí)體育課跑步比賽時(shí)，我?guī)缀醵际堑箶?shù)幾名，根本就沒有機(jī)會在運(yùn)動會上為班級爭榮譽(yù)。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學(xué)練習(xí)跑步。

楊家門小學(xué)的操場一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績是53秒，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊。于是，我每天放學(xué)回家，只要做完作業(yè)，我就會去練習(xí)跑步。成績慢慢有點(diǎn)提升了，變成了47秒，但后來一直是這個成績，我始終突破不了47秒的紀(jì)錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進(jìn)步那么大，跑步為什么就不可以呢?

有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結(jié)果被一條小狗看見了，估計(jì)小狗以為我是小偷，所以不停地追我。當(dāng)時(shí)，我的腳下好像生了風(fēng)，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的'腳步聲沒有了，我回頭一看，小狗已經(jīng)回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個速度平時(shí)是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。

我相信，只要我通過不斷地練習(xí)，一定能不斷突破自己的紀(jì)錄，下次，我就能在運(yùn)動會上為班級爭光了。

關(guān)于鍛煉的日記【篇3】

今天下午，我來到外面，做體育作業(yè)。作業(yè)是挺身跳、團(tuán)身跳和收腹跳。

我先做團(tuán)身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時(shí)候感覺很輕松，做好多個之后，我就問媽媽：“好了沒？”“12個?！蔽蚁胛易隽诉@么多居然才只有12個，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因?yàn)榈艿芤恢崩p著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運(yùn)動一會兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個視頻，我做的是挺身跳，做第一個的時(shí)候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時(shí)間，開始做最后一個動作——收腹跳，跳的時(shí)候，我的腿已經(jīng)張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強(qiáng)跳一下。

終于，做完了，此時(shí)的我已經(jīng)大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經(jīng)常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。

以后，要經(jīng)常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。

關(guān)于鍛煉的日記【篇4】

在這秋高氣爽的十月里，我校舉行了一年一度的---運(yùn)動會！消息一傳出去我校的氣氛頓時(shí)士氣高漲，全校都在議論這件事，愛八卦的我當(dāng)然也不例外啦，我今年可是做足了準(zhǔn)備迎接這次挑戰(zhàn)了呢！

在家里，我每天都在苦練沒有一天例外。可苦了我。比方說坐位體前屈吧，爸爸硬壓著我我就只能低著頭大聲叫疼，我坐位體前屈總是做不好還能怎么辦呢？只有練啊。

在學(xué)校里，同學(xué)也不放過我，一經(jīng)做好作業(yè)她們就拉著我到水泥地上練跳繩。我練跳繩也不好，跳幾個就斷了，斷斷續(xù)續(xù)的達(dá)到身上只有硬著頭皮頂著，連痛也不能叫練跳繩的這幾天可苦了我了。

聽了這翻話，你也許會問我：你睡覺也要練？可不嘛！我原以為睡覺了媽媽就不回來煩我了，可是沒想到睡覺媽媽還來煩我練仰臥起坐，“練就練嘛，真是的睡個覺都不安穩(wěn)！”我常不滿的嘮叨。說干就干，我跳著起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得滿頭大汗，亂蓬蓬的頭發(fā)早已不成樣子。“四十二個！女兒你真行??！我以前啊隨之媽媽的嘮叨聲我進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，我夢見全校最漂亮的玲老師宣布我三項(xiàng)都獲得了一等獎，平時(shí)對我們很是嚴(yán)肅的趙老師對我笑著說：“你真棒，獲得了一等獎！”我笑了，笑的那樣甜，那樣的美……

關(guān)于鍛煉的日記【篇5】

今天，我約陸禹彤在我家對面的小公園里玩，因?yàn)槲医裉祢T自行車，所以晚了點(diǎn)。

我們隨著有寬有窄，鋪著石子的路往前走，靠近河邊時(shí)，一陣陣涼風(fēng)撲面而來，我們在那兒停留了一會兒，又繼續(xù)往前走，沒走多遠(yuǎn)，只見眼前出現(xiàn)了數(shù)不勝數(shù)的柳條垂在柳樹上，茂密的樹葉一片挨著一片，擋住了半邊路，我們只好豎著排隊(duì)走，說話都不好說，真討厭……

回家我是騎自行車的，到了家，我已經(jīng)熱得累得不行了，俗話說：生命在于運(yùn)動！看來我得好好鍛煉了！

關(guān)于鍛煉的日記【篇6】

我是一個瘦瘦的女孩,要加強(qiáng)鍛煉才行。早上七點(diǎn),我和爸爸媽媽去了體育公園鍛煉。

我們?nèi)チ伺艿滥莾罕荣惻懿揭蝗?我第一,爸爸第二,媽媽第三,我和爸爸跑了三圈都趕上媽媽了,她才跑了兩圈。我們又比賽100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,媽媽20秒,我第二,爸爸第一,媽媽第三。我竟然沒有贏!到了8點(diǎn)多,我們又去了體育器材那兒,我?guī)缀趺恳粯佣荚嚵艘幌?還是秋千好玩啊。最難的是仰臥起坐比賽,我是最后一名。我總是跑來跑去,試試這個,試試那個,一刻不停。突然我發(fā)現(xiàn)一個能稱體重的體育器材,我試了試,竟然沒反應(yīng)?難道是我太輕了?

這次鍛煉讓我知道了我跑得比較快,腿的力氣大,真高興!

鍛煉結(jié)束,爸爸帶我們?nèi)ゴ蠼殖燥?我吃得非常多,真飽啊。我們發(fā)現(xiàn)有個假樹燈,上面掛很多紅色的燈籠,我一定要一個,說:“等新房裝修好了,我們也買一個。”“好?！卑职终f。

今天上午真充實(shí),真是可以說再也好不過了。

關(guān)于鍛煉的日記【篇7】

最近老家的天氣一直都不好，不是下雨就是一直刮冷風(fēng)，昨天下午又下了一次大雨，弄的我家的院子全是水，走在上面啪啦啪啦的，而且一進(jìn)家門就是一個又一個黑溜溜的腳印，媽媽和奶奶忙了半天都沒有收拾好，在一旁看著的我也按耐不住了，我問媽媽我可以做點(diǎn)什么嗎，媽媽告訴我我可以去把房間里的腳印全部拖干凈。于是我便拿著拖把，學(xué)著媽媽他們的樣子，拖起了地。

雖然看起來蠻簡單的，但我一拖完前面的腳印我自己又留下了腳印，哥哥看我忙了半天，也沒忙出什么便過來教我，說：“拖地也是有學(xué)問的，就跟你學(xué)習(xí)一樣的，要掌握方法，看我這樣”。我看著哥哥拖地的每一步驟，我自己也學(xué)會了，但一開始我還是蠻不習(xí)慣的，哥哥教我的方法我也沒有用過，但我很快就熟練起來了我看著家里慢慢干凈起來了，我自己也收獲了一份滿足感。就在我拖完準(zhǔn)備告訴媽媽時(shí)，哥哥說道：“要等地干了再出去，不然你就功虧一簣了”。 我連忙停了下來，我想哥哥說的也是，自己好不容易拖完的，要是在弄臟了，可就要在忙一次了。

我看了一會電視，等到地完全干了，我再跑出去告訴了媽媽，媽媽進(jìn)來“驗(yàn)收”了一下我的成果，夸獎我真是一個不錯的助手。

這次拖地不但是一次勞動，更是一次鍛煉

關(guān)于鍛煉的日記【篇8】

因?yàn)槲乙郧敖?jīng)常不鍛煉，所以我很胖第一天鍛煉也很堅(jiān)苦。我的弱點(diǎn)是仰臥起坐，我一分鐘只能做三十幾個，胖，給我的體育成績帶來了許多不便。

我按照姿勢，雙手抱頭，雙腿并攏，讓爸爸按住腳，坐了起來，雖然很累，但是我還是堅(jiān)持，累了休息一會兒，再做，這讓我比以前多做了一些，我一高興，就不在乎累不累，一直堅(jiān)持做，我越做越多，“?。　蔽乙环昼娋谷蛔隽怂氖鍌€，這太驚人了！我對這個優(yōu)秀的成績十分滿意，我便準(zhǔn)備明天再努力，爭取突破五十個，如果這樣那可就太好了！我也不用為仰臥起坐而煩惱了，也有時(shí)間鍛煉別的體育項(xiàng)目了。

我又鍛煉了一下立定跳遠(yuǎn)，有一米五九了，還不錯，便休息了。

可第二天我肚子很痛，不太有力氣，連做鍛煉的時(shí)候，肚子還很痛，“咳”今天的計(jì)劃要泡湯了，我心里很不是滋味。聽爸爸媽媽說，這是因?yàn)槿鄙馘憻挘瑫r(shí)間長了，又突然鍛煉，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三個仰臥起坐，就再也沒力氣了。

我決定以后一定會好好做鍛煉，不泄氣，每天堅(jiān)持，使自己的身體越來越健康。

關(guān)于鍛煉的日記【篇9】

我的爺爺十分愛鍛煉，布滿皺紋的臉上有一雙堅(jiān)定的眼睛，以及如鷹般銳利的眼神，布滿皺紋的手蒼勁有力，可以舉起一百多斤重的重物了。頭發(fā)被梳得十分的整齊，每天都喜歡穿一件黑色外套，爺爺顯得很年輕，很精神。

記得有一次，他讓我陪她去跑5公里，當(dāng)時(shí)我還是一年級，沒學(xué)過公里，以為很快就跑完了，于是我便爽快答應(yīng)了。開始我跑得很快，還時(shí)不時(shí)跳幾下，嘴像打開了水龍頭一樣，不停的說著話，可我才跑一會兒，便不說話了，就偶爾問一下“好了沒？”速度忽快忽慢，不停地喘著粗氣兒。爺爺呢，一直勻速前進(jìn)，也不喘，也不停，直到結(jié)束。

爺爺不僅喜歡跑步，還會玩單杠呢。記得上次，我和爺爺去公園玩單杠。爺爺把手舉過頭頂輕輕一跳，就輕松的抓到單杠，然后向上一用力，便把自己吊起來，人往上一倒，腿往上一勾，像蝙蝠一樣掛了上去，然后一上一下，玩得十分開心。把我看得十分羨慕，當(dāng)即就要上去玩，可我太低了，摸不到桿子，爺爺只好把我舉上去，可上去卻用不上一點(diǎn)力，控制不住，掉了下來，看來想玩單杠可真不容易

這就是愛好運(yùn)動的爺爺，爺爺身體十分健康，值得我們學(xué)習(xí)。

陳芳老師點(diǎn)評：作文取材于生活。描寫逼真，寫出爺爺老當(dāng)益壯健碩的形象，敘述完整，中心明確，舉例生動，具有孩童的敘事風(fēng)格特點(diǎn)。作文結(jié)構(gòu)完整，主題鮮明。

關(guān)于鍛煉的日記【篇10】

軍訓(xùn)已經(jīng)不是第一回了，但這次在開始的軍訓(xùn)在我看來是一個契機(jī)：適應(yīng)新環(huán)境，熟悉新面孔，打好體質(zhì)基礎(chǔ)。

剛剛過去的暑假里，我們一直在家里過著養(yǎng)尊處優(yōu)的生活。而軍訓(xùn)的日子，則讓我仿佛從天堂貶到地獄。先是在忽晴忽雨的天氣里站軍姿。莫名其妙的天氣也打造了我們捉摸不定的心情。有時(shí)候慶幸我們只是站著，沒有像別的.班那樣轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)左；但有時(shí)候感覺到咸咸的汗在背后像蟲子般不安分地爬來爬去，兩條繃緊的腿如化石一樣，長時(shí)間地一動不動，又羨慕起活動中的同學(xué)了。站軍姿，讓我感受到的是一種堅(jiān)持。盡管無數(shù)次想要找一些“正當(dāng)”的借口，但身邊的同學(xué)堅(jiān)毅的表情告訴我沒有不可能完成的事。最終我是堅(jiān)持下來了，我想，往后高中生活的道路上，我會沿用站軍姿的信念，那就是堅(jiān)持。

相比之下，練習(xí)踏正步就有趣多了，氣氛也熱烈了起來。我們采取的是分組練習(xí)，既觀察同學(xué)的練習(xí)情況，同時(shí)與自己作比較。果然是比較才會體現(xiàn)差距，當(dāng)在休息時(shí)間看到其他班踏正步時(shí)有序的步伐，響亮的踏步聲，我們都驚呆了。大家想知道最后的結(jié)果是怎樣的嗎？我們的下次練習(xí)大為進(jìn)步，連精神風(fēng)貌都煥然一新，教官也稱贊有加。踏正步，我學(xué)會的是態(tài)度，一種認(rèn)真對待一切的態(tài)度，只有用心，才有收獲。以前的老師常告訴我，事情要么不做，做了就要做到最好。這次我對這句教誨有了真切的理解。所以我對自己也有個小小的要求：以后的日子，無論是順利的或是艱難的，都不要游戲人生，而是要踏踏實(shí)實(shí)，認(rèn)認(rèn)真真。在我白發(fā)蒼蒼時(shí)，才不會后悔曾經(jīng)的草率。

鍛煉日記12篇

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鍛煉日記 篇1

冬季比賽馬上要拉開帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運(yùn)動員，去參加比賽，為班級爭光。

我看見其他班的同學(xué)們像一只小鹿輕盈地跳著繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習(xí)起來?？墒歉緵]有想象中這么簡單，我的腳總是不聽話，一直提前落下。唉！真沒辦法！我看自己怎么也跳不過，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時(shí)候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時(shí)，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來了。”最后他還叮囑我，讓我可以多加練習(xí)。

回到家，我把事情告訴了媽媽，媽媽讓我先練五分鐘，我搖搖頭說：“今天，我在學(xué)校里練了很久了，明天再練吧?！眿寢屪哌^來，摸著我的辮子慈愛地對我說：“孩子，做某件事都要堅(jiān)持，不能半途而廢，你沒聽過“堅(jiān)持到底，就是勝利”嗎？”我聽了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習(xí)起來。雖然我現(xiàn)在只能跳一個，但只要多練習(xí)，一定能跳上好幾個。

鍛煉日記 篇2

我是一個喜歡運(yùn)動的人，我最喜歡游泳，因?yàn)橛斡究梢藻憻捝眢w，也可以讓自己變得強(qiáng)壯。

我平時(shí)在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會兒。兩只手把水劃開，把關(guān)伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進(jìn)到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個困難，就是頭往水里潛，要上來的時(shí)候上來得很慢，就會嗆水。我為了克服這個困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個毛病。

游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

鍛煉日記 篇3

青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。

時(shí)間獲得飛快，轉(zhuǎn)眼間。小學(xué)六年已經(jīng)成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓(xùn)成了我們進(jìn)入初一的第一課。

在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學(xué)都頂著烈日來到學(xué)校軍訓(xùn)，哪怕有一些同學(xué)身體不適應(yīng)，也堅(jiān)持與大家共同訓(xùn)練。

在操場上，我們似乎一點(diǎn)也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練。雖然在這過程中，有的同學(xué)因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字---堅(jiān)持。

在艱難的軍訓(xùn)訓(xùn)練結(jié)束后，我們又要學(xué)習(xí)一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學(xué)起來，那可就難咯！

但就算難我們也沒想過要放棄，正因?yàn)閳?jiān)持就是勝利嘛！

都學(xué)完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……

鍛煉日記 篇4

今天下午，我來到外面，做體育作業(yè)。作業(yè)是挺身跳、團(tuán)身跳和收腹跳。

我先做團(tuán)身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時(shí)候感覺很輕松，做好多個之后，我就問媽媽：“好了沒？”“12個?！蔽蚁胛易隽诉@么多居然才只有12個，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因?yàn)榈艿芤恢崩p著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運(yùn)動一會兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個視頻，我做的是挺身跳，做第一個的時(shí)候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時(shí)間，開始做最后一個動作——收腹跳，跳的時(shí)候，我的腿已經(jīng)張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強(qiáng)跳一下。

終于，做完了，此時(shí)的我已經(jīng)大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經(jīng)常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。

以后，要經(jīng)常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。

鍛煉日記 篇5

今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場鍛煉身體。我們來到廣場上，找了一個空曠的地方，就開始鍛煉身體了。

先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當(dāng)裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進(jìn)攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個極地反擊。這時(shí)，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們再來一盤吧?！蔽腋吲d地說：“好啊?！?/p>

于是我們又開始比賽了。因?yàn)槲亿A了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網(wǎng)子。我又來了一個飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場地上。媽媽再次宣布我贏了。

啊，今天我真高興。因?yàn)槲疫B打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。

鍛煉日記 篇6

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經(jīng)穿好衣服在等我，于是，我們?nèi)艘黄鸪鋈ュ憻?，鍛煉?剛下樓，一陣寒冷的北風(fēng)吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運(yùn)動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時(shí)，爸爸對我說，要堅(jiān)持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅(jiān)持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時(shí)后，天上開始下小雨，我們才回家。

鍛煉日記 篇7

今天是一個特別的日子，因?yàn)閺慕裉扉_始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。

來到操場，天藍(lán)藍(lán)的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服?？諝馐智艴r，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實(shí)在是太美好了。不多說了，現(xiàn)在開始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的時(shí)候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時(shí)候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時(shí)心里忽然蹦出來兩個小人，

小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的4圈就白跑了，加油，堅(jiān)持跑下來?！甭犕晷“兹说脑?，我仿佛一下子有了動力，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時(shí)大樹好像在為我鼓掌，風(fēng)貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速沖過終點(diǎn)。

太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!

鍛煉日記 篇8

媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報(bào)了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“這天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈?！睕]等他把話說完，我們就“獻(xiàn)”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她喂豬！”立刻，同學(xué)們的聲音就被平息了。他之后讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后之后說：“為了防止偷懶，每個人務(wù)必割一背簍的豬草回來！”

我已經(jīng)記不清豬草是什么樣貌的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎樣割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點(diǎn)發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時(shí)我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達(dá)了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。但是與別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不留意，把中指劃了條口子，頓時(shí)，血從傷口中滲出來了。我也沒時(shí)光顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，最后割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！

通過這次夏令營我得到了鍛煉。

鍛煉日記 篇9

今天媽媽留給我一個任務(wù)，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計(jì)半小時(shí)就收熟了，我出去，估計(jì)回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經(jīng)出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。

剛來到公交車站，就已經(jīng)“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經(jīng)來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經(jīng)是我補(bǔ)習(xí)的地方。來到二樓讀書室，我剛一進(jìn)來，就發(fā)現(xiàn)氣氛與往常不一樣。通常這個時(shí)候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時(shí)，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧。”我只好掃興而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人?！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋€小時(shí)，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書?！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。

在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，想到這，我笑了。

鍛煉日記 篇10

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎？”我爽快地答應(yīng)了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢?！?/p>

雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動有助于身體健康嘛

鍛煉日記 篇11

天天鍛煉才能有健康的身體。

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴(yán)肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉?！痹诩依?，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是2000米，這可真是個驚人的數(shù)字。

“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來。“還有最后50米!”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

我跑到2000米了，我興奮地差點(diǎn)暈過去。2000米，一個巨大的數(shù)字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦!

鍛煉日記 篇12

今天晚上，我和媽媽去龍洲校區(qū)鍛煉。

以前我去龍洲校區(qū)里面安安靜靜的，可今天卻熱鬧非凡，里里外外都停滿了車。我問媽媽為什么這么多人，媽媽說“你看，走廊那里有燈光，可能是在開家長會。”

我們走到鍛煉區(qū)內(nèi)，我先去玩滾桶。我在上面飛快地跑著。誰知那滾桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬樹”，只見我飛快地跳了上去，兩只手、腿緊緊地抓住桿子，手腳并用向上爬。眼看快要到頂了，可我沒了力氣，只好滑了下來。然后我去“挑戰(zhàn)”“爬格子”。我在格子上吊來吊去，快活得忘掉了所有煩惱。一不小心，手一滑，掉了下來。

我們又去了田徑區(qū)。有的在跑道上拼命地跑，有的在跑道上悠閑地走著。我去跑100米，“預(yù)備，跑!”話音剛落，我像一支箭一樣跑了出去。媽媽告訴我，我用了21秒。然后我去跑200米，像剛才一樣。到100米左右，我便沒了力氣。當(dāng)跑完時(shí)，我一屁股坐在地上，氣喘吁吁，媽媽告訴我用了48秒。

最后我去練立定跳遠(yuǎn)。我先用郭老師的辦法，一蹲、二擺、三跳跳了過去。媽媽拿出卷尺一量，剛剛好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!

我希望在校運(yùn)動會上取得好成績，為班級爭光!

寫鍛煉的日記范本

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寫鍛煉的日記 篇1

鍛煉，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做鍛煉運(yùn)動的時(shí)候，您是否思考過以下這些問題：

什么是鍛煉？鍛煉是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運(yùn)動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長生命，減輕機(jī)體老化；能夠健壯強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫能力；能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；能夠創(chuàng)造財(cái)富，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來源；能夠提高效益，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神斗志；能夠增強(qiáng)活力，改變腦子遲鈍；能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。

寫鍛煉的日記 篇2

晚飯后，爺爺，應(yīng)該說是一家人最頭疼的時(shí)候。因?yàn)椤獱敔斠_始鍛煉了！

“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領(lǐng)情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

第二步是最難的，也是最重要的，那便是實(shí)施計(jì)劃——鍛煉唄！我當(dāng)上了啦啦隊(duì)，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機(jī)上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時(shí)不時(shí)的問爸爸：“到點(diǎn)了沒有？到點(diǎn)了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風(fēng)，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺?shù)牟磺樵?，我的加油聲下結(jié)束了。

第三步——加油，鼓勵與表揚(yáng)。表揚(yáng)爺爺一下爺爺?shù)腻憻?，表揚(yáng)一下爺爺?shù)呐?，?dāng)然，也少不了表揚(yáng)我這個“啦啦隊(duì)”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚(yáng)著爺爺，開心的一起鼓勵。

爺爺?。″憻捠菫榱四愫?，請不要把它當(dāng)成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

寫鍛煉的日記 篇3

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎？”我爽快地答應(yīng)了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢。”

雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動有助于身體健康嘛

寫鍛煉的日記 篇4

我是一個喜歡運(yùn)動的人，我最喜歡游泳，因?yàn)橛斡究梢藻憻捝眢w，也可以讓自己變得強(qiáng)壯。

我平時(shí)在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會兒。兩只手把水劃開，把關(guān)伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進(jìn)到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個困難，就是頭往水里潛，要上來的時(shí)候上來得很慢，就會嗆水。我為了克服這個困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個毛病。

游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

寫鍛煉的日記 篇5

讀《樸槿惠自傳》絕望鍛煉了我-讀書筆記

去年，源于樸槿惠女總統(tǒng)的特殊身份和對于她的一些報(bào)道，我購買了一本《樸槿惠自傳》，想近距離地走近她，揭開神秘地面紗，了解到更多更多。但書剛剛到達(dá)，家里來了一位親戚，丈夫的小妹，她看到這本書特別喜歡，并看了起來，走時(shí)沒看完，我真誠地喜歡愛書的人，所以讓她帶走了這本書。但書封面的樸槿惠，溫柔的目光、迷人的

微笑，一直留在我的腦海里，深深地吸引著我。

今天，我終于有了機(jī)會，能和她完成這個早已約定的特殊約會，迫不及待地翻看這本書，連看兩天，將書看完了。

合上書本，再次看著封面上她的照片，溫柔的目光、迷人的微笑，我的嘴角不自覺地上揚(yáng)，微笑，充滿力量。她的溫柔和迷人，是發(fā)自內(nèi)心的善良、愛意和經(jīng)過種種苦難后的淡然，看透世間的睿智。我好喜歡她。

她的堅(jiān)強(qiáng)，她的擔(dān)當(dāng)，讓我讀時(shí)落淚。書的題目《絕望鍛煉了我》，是她一生最好的詮釋。她9歲時(shí)以第一女兒的身份入住青瓦臺，沒有人們想想的作為總統(tǒng)的女兒的種種優(yōu)越的生活，之于她的，更多地是束縛，責(zé)任，她每次遇到難以承擔(dān)的試煉時(shí)，心中都會浮現(xiàn)要是能出生在平凡家庭該有多好的念頭。22歲，母親遇刺身亡，她結(jié)束了短暫的法國留學(xué)，毅然回到父親的身邊，代行第一夫人的職責(zé)，小小的年級，她承擔(dān)了別人難以承擔(dān)的一切，一邊是母親去世的傷痛，哀傷過度需要人輔助的父親，一邊是只睡五個小時(shí)也難以完成的繁忙工作。她的話：忙碌的蜜蜂沒有時(shí)間悲傷。27歲，父親遇刺身亡，她被迫離開了她熟悉的生活，離開了青瓦臺，更是感受到了往日圍繞在身邊的支持者、忠誠者變成冷漠的離開者、惡意的造謠者、背叛者的那份心酸和悲涼。54歲，遭遇刺殺，經(jīng)歷肉體上的劫難，右頰傷口11厘米，差點(diǎn)傷到顏面神經(jīng)，差五毫米就會割到頸動脈，與死神擦肩而過。

黑夜給了我一雙黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。這句話用來評價(jià)樸槿惠再適當(dāng)不過了。種種磨難中，她沒有被擊垮，卻總是尋找到了無數(shù)新收獲。

青瓦臺的少年時(shí)代，母親的勤儉、嚴(yán)厲、能干、關(guān)懷、讀書、寫日記反思自己遺傳給了她，但從中她更學(xué)會了自律、隱忍和韌性。

母親的去世，讓她結(jié)束了留學(xué)后在講臺上教書的夢想，但是開啟了她的政治人生，在繁忙的事務(wù)中，學(xué)習(xí)著各種知識，特別是每次和父親在一起，學(xué)習(xí)著政治、歷史、經(jīng)濟(jì)、國防等方面的知識，學(xué)習(xí)著思考和怎么處理事情，并因?yàn)樽约簩﹄娮赢a(chǎn)業(yè)的興趣和看法，影響父親對電子產(chǎn)業(yè)的投入和重視。正如她自己所說：身為第一夫人的生活就像是蝴蝶破繭而出的過程，我用盡力氣拼命往外飛。

父親的去世，讓這只已經(jīng)能夠在政壇翩躚起舞的蝴蝶，失去了飛翔的翅膀。但是用她的話，她卻又開始了有了屬于自己的人生。平凡的生活，過得相當(dāng)平靜，用寫日記和讀書的方式整理混亂的思緒，寫詩來安撫自己的心。勤奮刻苦學(xué)習(xí)中文成為了樂趣享受，實(shí)地走訪文化遺產(chǎn)一步步完成自己走遍全國各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《終究是一把，終究是一點(diǎn)》。這一切可謂匯聚成她日后作為政治家所堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)守的內(nèi)心，一對隱形的翅膀。

1997年亞洲經(jīng)濟(jì)危機(jī)，震撼了她的心靈。昨日的韓國的貧窮落后時(shí)期，是當(dāng)時(shí)她親歷的，現(xiàn)在取得的成就更是千萬人辛苦累積的，她痛心這一切都要瞬間倒塌。終于，決心要走政治人樸槿惠這條路。

寫鍛煉的日記 篇6

從本周開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的周一，我騎著單車在一路向北行進(jìn)，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進(jìn)。終于，在45分鐘后，到達(dá)了目的地。唉，不容易??！

接下來，便開始120分鐘的特訓(xùn)。先是圍著標(biāo)準(zhǔn)的400米場地跑三圈，而后便是俯臥撐，再往后，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多?。?/p>

最后，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅(jiān)持下來。當(dāng)停下的時(shí)候，兩眼一翻，倒了下去。

這時(shí)，我終于體會到王俊寧同學(xué)當(dāng)年的情況了，3分鐘可以走完的路，現(xiàn)在卻要用十分鐘，因?yàn)檠岜程弁瘸榻?。由此得出了四個字：缺乏鍛煉！

經(jīng)過五天的鍛煉，現(xiàn)在腿已經(jīng)完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項(xiàng)可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由于天氣原因，我們要上體育館去跑?！皽?zhǔn)備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機(jī)，我便奮力向前跑去，把那三位遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面。

在終點(diǎn)處，我放下了腳步，慢慢調(diào)整著呼吸。是啊，成績又有進(jìn)步了。

這幾天，各項(xiàng)成績都有進(jìn)步，這也就是對我付出的回報(bào)吧。

鍛煉進(jìn)行時(shí)，可不能輕言放棄了

寫鍛煉的日記 篇7

今天媽媽留給我一個任務(wù)，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計(jì)半小時(shí)就收熟了，我出去，估計(jì)回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經(jīng)出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。

剛來到公交車站，就已經(jīng)“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經(jīng)來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經(jīng)是我補(bǔ)習(xí)的地方。來到二樓讀書室，我剛一進(jìn)來，就發(fā)現(xiàn)氣氛與往常不一樣。通常這個時(shí)候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時(shí)，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧?！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人?！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋€小時(shí)，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書?！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。

在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，想到這，我笑了。

寫鍛煉的日記 篇8

青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。

時(shí)間獲得飛快，轉(zhuǎn)眼間。小學(xué)六年已經(jīng)成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓(xùn)成了我們進(jìn)入初一的第一課。

在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學(xué)都頂著烈日來到學(xué)校軍訓(xùn)，哪怕有一些同學(xué)身體不適應(yīng)，也堅(jiān)持與大家共同訓(xùn)練。

在操場上，我們似乎一點(diǎn)也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認(rèn)真堅(jiān)持訓(xùn)練。雖然在這過程中，有的同學(xué)因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字---堅(jiān)持。

在艱難的軍訓(xùn)訓(xùn)練結(jié)束后，我們又要學(xué)習(xí)一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學(xué)起來，那可就難咯！

但就算難我們也沒想過要放棄，正因?yàn)閳?jiān)持就是勝利嘛！

都學(xué)完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……

寫鍛煉的日記 篇9

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經(jīng)穿好衣服在等我，于是，我們?nèi)艘黄鸪鋈ュ憻挘憻挕?剛下樓，一陣寒冷的北風(fēng)吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運(yùn)動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時(shí)，爸爸對我說，要堅(jiān)持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅(jiān)持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時(shí)后，天上開始下小雨，我們才回家。

寫鍛煉的日記 篇10

晚上，慧拿起羽毛球及球拍對我說：“鍛煉身體就是好?！蔽艺f：“你說的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫。”

只要不下雨，慧就會高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時(shí)的時(shí)候了，快?！薄暗任沂帐巴肟辏硪幌路块g吧?！薄昂茫艺碇虚g的兩間，其余的就歸你整理。請你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因?yàn)槲页３Ｊ且粋€人整理，總是丟三落四的，沒有達(dá)到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚，我是學(xué)醫(yī)搞護(hù)理的，自己的家里搞得一團(tuán)糟，怎么去說服別人？但是，我家的親戚都是農(nóng)村出身的，沒有城里人那么講究，即使把衛(wèi)生搞得再好，他們一來，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點(diǎn)力氣，將就一些算了。這樣一來，似乎影響了孩子的習(xí)慣養(yǎng)成。

當(dāng)小侄兒有了自己的房間，單獨(dú)睡一個床的時(shí)候，慧對我說：“媽媽，你什么時(shí)候也給我安排一個房間?。俊闭f來真的有點(diǎn)不好意思，女兒跟我在一起睡習(xí)慣了，我還舍不得她單獨(dú)睡呢。但是，為了養(yǎng)成她獨(dú)立生活的好習(xí)慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業(yè)的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午，慧在幫我洗衣服的時(shí)候?qū)ξ艺f：“媽媽，你的衣服太重了，我的腰都酸了，直不起來了?！薄肮?，你終于體驗(yàn)媽媽平時(shí)洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時(shí)洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說累不累？”“嗯，到你這個年紀(jì)我還不是一樣的。不過，我可以請保姆。嘻嘻?！薄斑€是你會享受，我去睡一會，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓?cè)胨臅r(shí)候，她也來睡了。

由于前一段時(shí)期，坐在電腦面前的時(shí)間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計(jì)逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學(xué)期就要讀五年級了，是高年級了，不能再貪玩了，要學(xué)會體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學(xué)習(xí)，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當(dāng)休息，媽媽才不會老的這么快?；酆芄?，立即答應(yīng)：“媽媽，只要你告訴我做，我就會做的，我不會再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f實(shí)話，羽毛球及球拍買回來很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打，我總是說自己脫不開身，不能跟她一起玩。

為了讓慧不再失望，樹立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語培訓(xùn)，好好復(fù)習(xí)前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時(shí)”的計(jì)劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)，這一舉多得的事，何樂而不為？

今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個小朋友加入了我們打球的行列，打五個球，誰輸了后面的人接替，結(jié)果，幾個小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔?，我放下球拍，加入了跳舞的行列。跳一會兒舞，又打一會兒球，身上的那些病痛全然沒了。特別是一個人往空中顛球，從一數(shù)到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動作對頸椎病最有效了。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務(wù)事多雜，牌友們怎么叫喊，鍛煉身體還是最要緊。堅(jiān)持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè)，我們堅(jiān)持鍛煉身體吧。

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文收藏

健康的身體是一切事物的本錢，在人生路上前行，經(jīng)歷不同感悟就會不同，我們可以怎樣寫小學(xué)生運(yùn)動鍛煉心得呢？為此，幼兒教師教育網(wǎng)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文》，相信能對大家有所幫助。

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇一】

記得20xx年，奧運(yùn)會期間，我和媽媽觀看了一場激烈的乒乓球比賽直播，那是一場由王浩和馬琳爭奪冠、亞軍的比賽。后來馬琳丟了這塊金牌，但是他們兩個的比賽打得毫不遜色，馬琳在場上每一個動作都給我留下了深刻的印象，使我對乒乓球有了濃厚的興趣。

一天上完英語課，我和媽媽路過一個活動中心，看到那里有很多人在打羽毛球和乒乓球，我非常高興，喊著媽媽要在這里學(xué)習(xí)打乒乓球。于是媽媽和那里老師談了一番，老師也看了看我的靈活性，收我這個學(xué)生了就答應(yīng)。首先老師只是教做一些基本動作和握拍姿勢。剛開始我心里總想：要是球沒過網(wǎng)怎么辦？要是球沒上岸怎么辦？由于緊張所以喝了很多水，漸漸的我就適應(yīng)了。我學(xué)習(xí)了發(fā)球、正手兩點(diǎn)、反手對點(diǎn)……

大家都說“七月盛夏”，室外氣溫已達(dá)到38度高溫，在沒有制冷設(shè)施的球場里我堅(jiān)持練習(xí)乒乓球。這里就像一個大蒸籠，我就是籠中的小包子，頭上冒著蒸氣，身上流著汗水。一小時(shí)下來要打十幾盆球。但我沒有說“累、熱”二字，老師被我的行為感動了，也沒有說“累、熱”二字。以前剛來的時(shí)候總是別人給我做示范動作，而現(xiàn)在總是我給別人做示范動作。老師說我的技術(shù)動作是最標(biāo)準(zhǔn)的。還不停的表揚(yáng)我、鼓勵我。有一次球場里突然停電了，所有的人都停止打球了。這時(shí)整個球場里只有我在憑著感覺摸黑打球?！捌古移古摇?。

即將開學(xué)了，老師說了只要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)就能擠出時(shí)間打乒乓球。我以后要抓緊時(shí)間打好乒乓球，爭取當(dāng)馬琳的接班人，向著我的夢想--世界冠軍去奔馳。

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇二】

快樂的暑假來到了。在假期里，我每天早晨都和爸爸媽媽一起到太廟公園晨練，因?yàn)槲抑厘憻捝眢w能讓我長得高高的，壯壯的，像頭小牛，哈哈哈……我們每天的鍛煉是這樣進(jìn)行的，首先、是預(yù)備練習(xí)繞著太廟公園慢跑三圈，等全身活動開后，做深蹲跳起的動作，共做5組每組跳7個，爸爸說如果能堅(jiān)持我就會長得比他還高，再然后就是和爸爸媽媽學(xué)習(xí)打羽毛球，這對我來說可是全新的內(nèi)容，一開始我連發(fā)球都不會，每次拍子一揮球就穩(wěn)穩(wěn)的落在自己的腳下，真是丟臉啊。

但是經(jīng)過爸爸的耐心教導(dǎo)和我的不斷努力我終于會發(fā)球了，后來我甚至可以和爸爸打上幾個回合了，好開心啊！爸爸說：“不管學(xué)什么只要堅(jiān)持就會有收獲，沒有什么學(xué)不會只有自已想不想學(xué)?！卑职终f的真對“世上無難事只怕有心人。”這個暑假我真切的體會了運(yùn)動帶給我的快樂！

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇三】

“運(yùn)動是健康之本”我是十分的賞識這句話的，咱們來推測一下：健康是生命的成本，那么運(yùn)動又是健康之本，運(yùn)動好了，生命也好了，人是跟鐵一樣的，但是人不運(yùn)動，身體就會“生銹?！?/p>

以前，我是一個十分討厭運(yùn)動的孩子，一聽到關(guān)于運(yùn)動的事，好比：跑步、打球、跳遠(yuǎn)。我馬上焉了的茄子，假如我一跑起來五分鐘不到就累的氣喘吁吁的躺在地上了，但后來我變得熱愛運(yùn)動了，由于我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動能治病。

這事還得發(fā)源于我跑步那時(shí)候。那一次，我肚子痛了起來，當(dāng)時(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)小痛一次，我就沒跟爸爸媽媽說，但是后來越來越痛，沒辦法，我只能和爸爸媽媽說了，當(dāng)我要說的時(shí)候，媽媽說：“小勇，今天這么好的月光，去跑步吧！”無奈，我被媽媽的挽勸下，去了。一開始因?yàn)槲叶亲油淳妥叩暮苈?，后面開始一點(diǎn)一點(diǎn)的好了，但當(dāng)回到家肚子也不痛了，還覺得精神十足。

就這樣，我愛上了運(yùn)動，大家也一起運(yùn)動吧！

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇四】

今天一大早，一陣清脆的鬧鐘聲把我從夢中喚醒，我從床上一骨碌爬起來。

我梳好頭發(fā)，就去刷牙、洗臉，然后接著來到陽臺鍛煉身體。起先，我還以為媽媽會罵我，說蹦蹦跳跳的，搞得樓下的人睡不著覺，可是，我在鍛煉身體的時(shí)候，沒有聽到媽媽說我，于是，我就跳得高高的，一會兒跑步，一會兒扭扭腰和像青蛙跳的動作。做完運(yùn)動后，我熱得要命，耳朵和臉紅得跟太陽似的那么紅，簡直是一個火球一樣。這時(shí)候，媽媽也醒來了，大概是被我吵醒的吧！

媽媽洗漱完后，也來鍛煉身體，媽媽說她今天感冒了，鼻子不流通，但只要鍛煉身體，感冒就好得快。

“是嗎？”我半心半疑地問。

“不信，待會鍛煉完身體，你就看看我的鼻子流不流通。”媽媽笑著說。

“嘿，我怎么知道你的鼻子流不流通呀！再怎么說我又不是你?！?/p>

“那好，我告訴你，我現(xiàn)在什么味也聞不出來，待會運(yùn)動完，你拿一件東西給我聞?！?/p>

“OK，沒問題?！?/p>

媽媽在鍛煉身體的過程中，她跟我說：“我也許會久點(diǎn)，你要耐心等待哦！”我問：“為什么要那么久？”媽媽回答：“這樣把汗全排放出來，感冒才會好得快?。　?/p>

時(shí)間一分一秒地過去了，媽媽還仍然地在鍛煉。突然，我發(fā)現(xiàn)媽媽的額頭和后背都流了好多汗，汗把媽媽的衣服給弄濕了，我就問媽媽：“媽，你流了那么多汗，應(yīng)該好了吧！”媽媽點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我趕緊拿出我前天買的一小瓶檸檬味的飲料給媽媽聞，媽媽果真聞到了，并且還說出是什么味?？磥礤憻捝眢w不僅能使人長高，還能消除疾病哩！

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇五】

我是一個貪玩愛動的男孩，暑假馬上就來了，我早就和媽媽計(jì)劃好暑假要去九寨溝游玩了，一想到可以出去玩我就開心的不得了，我幻想著九寨溝那里各種好玩漂亮的景色。

可是，我們準(zhǔn)備出發(fā)的前一天夜里，我發(fā)燒了。第二天早上，我渾身沒勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結(jié)果，媽媽一個人去玩，我只好留在家里打針吃藥。媽媽回來后，眉飛色舞地對我講漂流怎么刺激驚險(xiǎn)有趣，我聽了真是后悔莫及。

平時(shí)，媽媽總在耳邊嘮叨“經(jīng)常鍛煉才能有個好身體”。我像似沒聽見，從不放在心上。這次慘痛的經(jīng)歷，讓我下決心每天堅(jiān)持運(yùn)動，遠(yuǎn)離體弱多病。

剩余的假期里，我給自己定了個運(yùn)動計(jì)劃，我要把輕松的暑假生活變成我的運(yùn)動暑假。下午，我在游泳池、漢江邊快樂地游泳戲水，享受著涼爽。晚上，我跳上滑板，在廣場跳舞的人群中瀟灑地來回穿梭，像一條自由自在的魚兒。到了周末，我和爸爸會騎著自行車在城市的大街小巷穿行，一邊鍛煉身體一邊熟悉地理環(huán)境。以前到圖書館借書，我坐公交車，實(shí)行運(yùn)動計(jì)劃后，我就騎著自行車去借書，不輕易放過鍛煉身體的好機(jī)會…

也真奇怪，自從我養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣后，我再也沒病過，飯量也增大了，睡覺也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。

運(yùn)動暑假，我健康，我快樂!

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇六】

暑假期間，我外出旅游增長了見識，回來后又對各科學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了復(fù)習(xí)，每天完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，我還不忘一件重要的事情就是鍛煉身體。假期，我主要進(jìn)行了這幾項(xiàng)體育鍛煉：

1、媽媽八月份開始進(jìn)行跑步鍛煉，我也跟著媽媽一起，和媽媽比賽跑步，我可跑得比媽媽快噢！

2、今年我住的院子里安裝了籃球架，每天打籃球的叔叔、哥哥們很多，我也每天晚上和我的小伙伴們加入投籃，爸爸媽媽說打籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，等我再大一些送我去參加培訓(xùn)班。雖然沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，我學(xué)著叔叔們的樣子每天練習(xí)投一會，我也能投進(jìn)去了，最多一晚上投進(jìn)去10個球呢！

3、暑假媽媽給我買了一個足球，媽媽去新大運(yùn)動場跑步的時(shí)候，我就和小伙伴一起跟媽媽去，媽媽和同事跑步，我和小伙伴就在足球場踢球，我的精力可是超旺盛噢！

4、假期我每天做的一項(xiàng)運(yùn)動還有倒立，我現(xiàn)在的倒立可是打得不錯呢！我的胳膊上可有小肌肉呢，不信來摸摸吧！

身體好了，學(xué)習(xí)才能好，所以我要堅(jiān)持運(yùn)動，把身體煉得棒棒的。

小學(xué)生關(guān)于堅(jiān)持鍛煉的日記范文【篇七】

冬天，是強(qiáng)身健體的好季節(jié)。每到這個時(shí)候，學(xué)校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跑步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育個積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項(xiàng)目，但平時(shí)我玩得最多的還是跳繩。

說起跳繩，我在讀幼兒園時(shí)就已經(jīng)學(xué)會了，不過那時(shí)我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當(dāng)我覺得自己有了一定的跳繩基本功時(shí)，我就學(xué)著大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。??！不學(xué)不知道，一學(xué)嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時(shí)眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時(shí)腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時(shí)勉強(qiáng)跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。后來我哥哥告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我說：“不管你要做好什么事情，都要多練習(xí)，跳雙飛也是一樣。”

如今，我已經(jīng)能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊(duì)的一員。

我的鍛煉日記十三篇

探討與“我的鍛煉日記”相關(guān)的議題是本文的核心，有哪些出色的樣文值得我們借鑒呢？在職場中，文檔處理和書寫在很大程度上影響著工作效率。因此，在正式撰寫之前，參考一些有價(jià)值的范文是很有必要的。

我的鍛煉日記 篇1

今天晚上，我和媽媽去龍洲校區(qū)鍛煉。

以前我去龍洲校區(qū)里面安安靜靜的，可今天卻熱鬧非凡，里里外外都停滿了車。我問媽媽為什么這么多人，媽媽說“你看，走廊那里有燈光，可能是在開家長會。”

我們走到鍛煉區(qū)內(nèi)，我先去玩滾桶。我在上面飛快地跑著。誰知那滾桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬樹”，只見我飛快地跳了上去，兩只手、腿緊緊地抓住桿子，手腳并用向上爬。眼看快要到頂了，可我沒了力氣，只好滑了下來。然后我去“挑戰(zhàn)”“爬格子”。我在格子上吊來吊去，快活得忘掉了所有煩惱。一不小心，手一滑，掉了下來。

我們又去了田徑區(qū)。有的在跑道上拼命地跑，有的在跑道上悠閑地走著。我去跑100米，“預(yù)備，跑!”話音剛落，我像一支箭一樣跑了出去。媽媽告訴我，我用了21秒。然后我去跑200米，像剛才一樣。到100米左右，我便沒了力氣。當(dāng)跑完時(shí)，我一屁股坐在地上，氣喘吁吁，媽媽告訴我用了48秒。

最后我去練立定跳遠(yuǎn)。我先用郭老師的辦法，一蹲、二擺、三跳跳了過去。媽媽拿出卷尺一量，剛剛好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!

我希望在校運(yùn)動會上取得好成績，為班級爭光!

我的鍛煉日記 篇2

最近老家的天氣一直都不好，不是下雨就是一直刮冷風(fēng)，昨天下午又下了一次大雨，弄的我家的院子全是水，走在上面啪啦啪啦的，而且一進(jìn)家門就是一個又一個黑溜溜的腳印，媽媽和奶奶忙了半天都沒有收拾好，在一旁看著的我也按耐不住了，我問媽媽我可以做點(diǎn)什么嗎，媽媽告訴我我可以去把房間里的腳印全部拖干凈。于是我便拿著拖把，學(xué)著媽媽他們的樣子，拖起了地。

雖然看起來蠻簡單的，但我一拖完前面的腳印我自己又留下了腳印，哥哥看我忙了半天，也沒忙出什么便過來教我，說：“拖地也是有學(xué)問的，就跟你學(xué)習(xí)一樣的，要掌握方法，看我這樣”。我看著哥哥拖地的每一步驟，我自己也學(xué)會了，但一開始我還是蠻不習(xí)慣的，哥哥教我的方法我也沒有用過，但我很快就熟練起來了我看著家里慢慢干凈起來了，我自己也收獲了一份滿足感。就在我拖完準(zhǔn)備告訴媽媽時(shí)，哥哥說道：“要等地干了再出去，不然你就功虧一簣了”。 我連忙停了下來，我想哥哥說的也是，自己好不容易拖完的，要是在弄臟了，可就要在忙一次了。

我看了一會電視，等到地完全干了，我再跑出去告訴了媽媽，媽媽進(jìn)來“驗(yàn)收”了一下我的成果，夸獎我真是一個不錯的助手。

這次拖地不但是一次勞動，更是一次鍛煉

我的鍛煉日記 篇3

因?yàn)檫@幾天連續(xù)的下雨，害得這次去綠色營地活動調(diào)動了好幾次，今晚我聽了天氣預(yù)報(bào)，明天去綠色營地的計(jì)劃可謂是萬無一失了，又可以去綠色營地了，前幾次去綠色營地，學(xué)到了不少東西，這次又會學(xué)到什么呢？我有點(diǎn)迫不及待了。

去綠色營地當(dāng)然要好好的準(zhǔn)備一下了，我?guī)Я艘淮拥牧闶?，一把傘，一些紙，和洗漱用品，真是萬事具備，只欠東風(fēng)了。

雖然，在那里訓(xùn)練很苦，但也學(xué)到了不少東西，增長了不少見識。三年級去綠色營地時(shí)，只在那里訓(xùn)練一天，沒什么事，但四年級去的時(shí)候正好是酷暑，在大熱天坐在草地上不能喝水，真是一件非常嚴(yán)格的訓(xùn)練，還有同學(xué)中暑了，而且還要在那里住上一晚，那晚，蚊子們可以大飽口福了，大家被蚊子咬的那摻叫聲連綿不斷，幸好有同學(xué)做了點(diǎn)防備，帶了一瓶花露水，一晚上沒一個人睡了場好覺，第二天早晨，6點(diǎn)鐘就要起床做晨練，有的同學(xué)都有黑眼圈，還有的同學(xué)打著哈欠。不過在這兩天以來我們會疊被子，包餃子，知道了解放軍叔叔怎樣嚴(yán)格訓(xùn)練的。

希望這次去綠色營地能增長更多的知識，提高更多的見識，鍛煉自己的意志。

老天保佑，明天不下雨！

我的鍛煉日記 篇4

暑假的一天，媽媽為了鍛煉我的自理能力，培養(yǎng)我勤儉節(jié)約的美德，讓我今天當(dāng)一次家，體驗(yàn)一下做小主人的'感覺。

早上，媽媽給我了50元，說：“這就是今天我們一家人的生活費(fèi)，你自己去菜市場買你想吃的菜，要葷素搭配，4菜一湯的標(biāo)準(zhǔn)。”我聽完以后，感覺就像冬天吃了一塊冰，心里涼嗖嗖的，心想：本來以為今天我當(dāng)家，可以自己做主買很多自己想吃的零食和囟菜，沒想到媽媽的要求居然這么高，只給50塊錢，還要4菜一湯，這簡直比登天還難?。?/p>

我懷著忐忑的心情來到了菜市場，菜市場真是人山人海熱鬧非凡??！我首先跑到賣肉的鋪面，對老板說：“我要半斤梅子肉，多少錢呀？”“現(xiàn)在只剩下這一小塊了，可能沒有半斤，你要嗎？小朋友?！崩习逭f。我點(diǎn)點(diǎn)頭，說：“好吧，就要這一塊吧，麻煩幫我切成一片片的。”只見老板稱好肉，快速地幫我切好后，說：“8.5元。”我給了他10元，找回了1.5元。接著我又隨便找了一個攤位，看到了新鮮的胡蘿卜，我平時(shí)很喜歡吃，就問老板：“胡蘿卜多少錢一斤？”老板說：“3塊錢一斤?！蔽姨袅?根胡蘿卜，只要1.5元，真便宜呀。我想：胡蘿卜炒肉是個葷菜，一共花了10元，還剩下40元，再買四個素菜應(yīng)該就足夠了。后來我又買了幾個西紅柿、幾個雞蛋、2個土豆、一把青菜和幾個雞腿。好了，任務(wù)完成了，沒想到什么事都難不倒我，我興高采烈、蹦蹦跳跳地回家了。

回家一翻口袋，我還剩下了9塊錢，媽媽喜笑顏開，稱贊我出色地完成了這次買菜的任務(wù)，獎勵我10顆星！我心里樂開了花！

我的鍛煉日記 篇5

今天是一個特別的日子，因?yàn)閺慕裉扉_始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。

來到操場，天藍(lán)藍(lán)的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服。空氣十分清鮮，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實(shí)在是太美好了。不多說了，現(xiàn)在開始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的時(shí)候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時(shí)候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時(shí)心里忽然蹦出來兩個小人，

小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的4圈就白跑了，加油，堅(jiān)持跑下來?！甭犕晷“兹说脑?，我仿佛一下子有了動力，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時(shí)大樹好像在為我鼓掌，風(fēng)貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速沖過終點(diǎn)。

太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!

我的鍛煉日記 篇6

我是一個瘦瘦的女孩,要加強(qiáng)鍛煉才行。早上七點(diǎn),我和爸爸媽媽去了體育公園鍛煉。

我們?nèi)チ伺艿滥莾罕荣惻懿揭蝗?我第一,爸爸第二,媽媽第三,我和爸爸跑了三圈都趕上媽媽了,她才跑了兩圈。我們又比賽100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,媽媽20秒,我第二,爸爸第一,媽媽第三。我竟然沒有贏!到了8點(diǎn)多,我們又去了體育器材那兒,我?guī)缀趺恳粯佣荚嚵艘幌?還是秋千好玩啊。最難的是仰臥起坐比賽,我是最后一名。我總是跑來跑去,試試這個,試試那個,一刻不停。突然我發(fā)現(xiàn)一個能稱體重的體育器材,我試了試,竟然沒反應(yīng)?難道是我太輕了?

這次鍛煉讓我知道了我跑得比較快,腿的力氣大,真高興!

鍛煉結(jié)束,爸爸帶我們?nèi)ゴ蠼殖燥?我吃得非常多,真飽啊。我們發(fā)現(xiàn)有個假樹燈,上面掛很多紅色的燈籠,我一定要一個,說:“等新房裝修好了,我們也買一個?！薄昂??！卑职终f。

今天上午真充實(shí),真是可以說再也好不過了。

我的鍛煉日記 篇7

讀《樸槿惠自傳》絕望鍛煉了我-讀書筆記

去年，源于樸槿惠女總統(tǒng)的特殊身份和對于她的一些報(bào)道，我購買了一本《樸槿惠自傳》，想近距離地走近她，揭開神秘地面紗，了解到更多更多。但書剛剛到達(dá)，家里來了一位親戚，丈夫的小妹，她看到這本書特別喜歡，并看了起來，走時(shí)沒看完，我真誠地喜歡愛書的人，所以讓她帶走了這本書。但書封面的樸槿惠，溫柔的目光、迷人的

微笑，一直留在我的腦海里，深深地吸引著我。

今天，我終于有了機(jī)會，能和她完成這個早已約定的特殊約會，迫不及待地翻看這本書，連看兩天，將書看完了。

合上書本，再次看著封面上她的照片，溫柔的目光、迷人的微笑，我的嘴角不自覺地上揚(yáng)，微笑，充滿力量。她的溫柔和迷人，是發(fā)自內(nèi)心的善良、愛意和經(jīng)過種種苦難后的淡然，看透世間的睿智。我好喜歡她。

她的堅(jiān)強(qiáng)，她的擔(dān)當(dāng)，讓我讀時(shí)落淚。書的題目《絕望鍛煉了我》，是她一生最好的詮釋。她9歲時(shí)以第一女兒的身份入住青瓦臺，沒有人們想想的作為總統(tǒng)的女兒的種種優(yōu)越的生活，之于她的，更多地是束縛，責(zé)任，她每次遇到難以承擔(dān)的試煉時(shí)，心中都會浮現(xiàn)要是能出生在平凡家庭該有多好的念頭。22歲，母親遇刺身亡，她結(jié)束了短暫的法國留學(xué)，毅然回到父親的身邊，代行第一夫人的職責(zé)，小小的年級，她承擔(dān)了別人難以承擔(dān)的一切，一邊是母親去世的傷痛，哀傷過度需要人輔助的父親，一邊是只睡五個小時(shí)也難以完成的繁忙工作。她的話：忙碌的蜜蜂沒有時(shí)間悲傷。27歲，父親遇刺身亡，她被迫離開了她熟悉的生活，離開了青瓦臺，更是感受到了往日圍繞在身邊的支持者、忠誠者變成冷漠的離開者、惡意的造謠者、背叛者的那份心酸和悲涼。54歲，遭遇刺殺，經(jīng)歷肉體上的劫難，右頰傷口11厘米，差點(diǎn)傷到顏面神經(jīng)，差五毫米就會割到頸動脈，與死神擦肩而過。

黑夜給了我一雙黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。這句話用來評價(jià)樸槿惠再適當(dāng)不過了。種種磨難中，她沒有被擊垮，卻總是尋找到了無數(shù)新收獲。

青瓦臺的少年時(shí)代，母親的勤儉、嚴(yán)厲、能干、關(guān)懷、讀書、寫日記反思自己遺傳給了她，但從中她更學(xué)會了自律、隱忍和韌性。

母親的去世，讓她結(jié)束了留學(xué)后在講臺上教書的夢想，但是開啟了她的政治人生，在繁忙的事務(wù)中，學(xué)習(xí)著各種知識，特別是每次和父親在一起，學(xué)習(xí)著政治、歷史、經(jīng)濟(jì)、國防等方面的知識，學(xué)習(xí)著思考和怎么處理事情，并因?yàn)樽约簩﹄娮赢a(chǎn)業(yè)的興趣和看法，影響父親對電子產(chǎn)業(yè)的投入和重視。正如她自己所說：身為第一夫人的生活就像是蝴蝶破繭而出的過程，我用盡力氣拼命往外飛。

父親的去世，讓這只已經(jīng)能夠在政壇翩躚起舞的蝴蝶，失去了飛翔的翅膀。但是用她的話，她卻又開始了有了屬于自己的人生。平凡的生活，過得相當(dāng)平靜，用寫日記和讀書的方式整理混亂的思緒，寫詩來安撫自己的心。勤奮刻苦學(xué)習(xí)中文成為了樂趣享受，實(shí)地走訪文化遺產(chǎn)一步步完成自己走遍全國各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《終究是一把，終究是一點(diǎn)》。這一切可謂匯聚成她日后作為政治家所堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)守的內(nèi)心，一對隱形的翅膀。

1997年亞洲經(jīng)濟(jì)危機(jī)，震撼了她的心靈。昨日的韓國的貧窮落后時(shí)期，是當(dāng)時(shí)她親歷的，現(xiàn)在取得的成就更是千萬人辛苦累積的，她痛心這一切都要瞬間倒塌。終于，決心要走政治人樸槿惠這條路。

我的鍛煉日記 篇8

同學(xué)們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎?也許你會告訴我很喜歡它;但也許你會告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習(xí)慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說過：鍛煉對我們是非常有益的，它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。當(dāng)你在過度疲勞時(shí)做適當(dāng)?shù)囊恍┬』顒泳涂梢宰屇憔Τ渑嬖谄诤蟮膶W(xué)習(xí)生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學(xué)們，運(yùn)動有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)那闆r下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對?？上业姆纯篃o效。

開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：我的腿伸不直。沒事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準(zhǔn)備以后天天都做。姐姐笑著說。我估計(jì)下周請我吃飯立馬回到健身前。我笑著補(bǔ)刀道。

第一節(jié)抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節(jié)蹬腿，做了二十多個后，我的肚子，腰又疼又酸?？墒且煌Ｏ聛恚?。終于第一項(xiàng)結(jié)束了。我趴在床上，氣喘吁吁。

第二個項(xiàng)目，兩分鐘的仰臥體做。我一聽啊!地叫了一聲。兩分鐘啊，才做過的二十分鐘的運(yùn)動。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個又一個地堅(jiān)持下來，做了五十幾個個，成績還行，做到我的極限了。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)。我準(zhǔn)備以后天天都做，鍛煉我的身體。

我的鍛煉日記 篇9

軍訓(xùn)，教我們怎樣做人，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑戰(zhàn)，怎樣把握自由與紀(jì)律的尺度。軍訓(xùn)，是我們增長才干的機(jī)遇，也是對我們的挑戰(zhàn)。這要求我們用心融入其中去學(xué)習(xí)，去煅煉，去磨礪，其目的是：增強(qiáng)國搜索防意識與群眾主義觀念，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的作風(fēng)，增強(qiáng)群眾凝聚力與戰(zhàn)斗力；軍訓(xùn)，還能提高我們的生活自理潛力，培養(yǎng)思想上的自立，還能幫忙我們養(yǎng)成嚴(yán)格自律的良好習(xí)慣。

這就需要我們在軍訓(xùn)過程中，我們不但要領(lǐng)略軍人們無私奉獻(xiàn)的偉大精神以及不怕困難的崇高品質(zhì)，也要發(fā)揚(yáng)我們“同心協(xié)力，艱苦奮斗”的光榮傳統(tǒng)。我們要堅(jiān)持鐵一般的紀(jì)律，嚴(yán)于律己，服從命令，堅(jiān)決完成各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)；大家要用頑強(qiáng)的意志，用敢于吃苦、勇于拼搏，發(fā)揚(yáng)“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”的精神，徹底完成軍訓(xùn)使命。

所以，我們進(jìn)入中學(xué)學(xué)后的第一件事就是軍訓(xùn)。

初聞軍訓(xùn)，我總以為是一個很好玩的節(jié)目，但是我錯了。

軍訓(xùn)晴朗時(shí)，天空一絲云都沒有，只有那個炙熱的太陽殘酷無情的直射下來，自我好像成為了一個蒸籠，一點(diǎn)點(diǎn)地將軀體烤熟。而汗水排洪似的往下淌……

軍訓(xùn)六天后，不僅僅磨練了我的意志，還讓我鍛煉了我的耐力、素質(zhì)、忍耐和堅(jiān)持，敢于迎難而上的勇氣。首先，定好目標(biāo)；然后，要有一種不怕苦、不怕累的精神，腳踏實(shí)地，一步一步地向目標(biāo)前進(jìn)；之后，遇到困難時(shí)絕對不能夠向挫折低頭，更不能夠半途而廢，否則之前做的都會白費(fèi)心機(jī)；最后，只要堅(jiān)持，就會成功。我深深體會到作為一名軍人有多么辛苦和不容易。雖然我腰也酸、腿也疼，有時(shí)候還亂動，但是我依然咬牙堅(jiān)持著完成會操。我最后明白，軍人的威武姿態(tài)不是一朝一夕構(gòu)成的，而是日日練、夜夜練的。軍訓(xùn)絕對是對我們體能和良好作風(fēng)的訓(xùn)練。

我深信，作為新世紀(jì)的中學(xué)生，就應(yīng)像軍人那樣，站如松、坐如鐘、走如風(fēng)。這難忘的軍訓(xùn)經(jīng)歷令我終生難忘。如果說人生是一本書，那么，軍訓(xùn)的生活便是書中最美麗的彩頁；如果說人生是一臺戲，那么，軍訓(xùn)的生活便是戲中最精彩的一幕。的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它給我們留下的完美回憶卻是永恒的。軍訓(xùn)，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時(shí)候悄然而逝，幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了，很累，而且有酸酸的感覺。教官已匆匆地走了，卻留給我們深刻的回憶。軍訓(xùn)究竟帶給了我什么？其實(shí)我覺得軍訓(xùn)幾天，我們學(xué)到的不僅僅是站軍姿，走正步，練隊(duì)形，而是在磨練我們一種意識；一種吃苦的意識；一種堅(jiān)持的意識；一種團(tuán)結(jié)的意識；一種遵守紀(jì)律的意識！其實(shí)這些已經(jīng)太多太多，足以讓我們一生享用。

有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓(xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓(xùn)，在某種程度上，已經(jīng)超越了其本身的單純上的好處，它已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進(jìn)我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時(shí)給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動搖的心靈。而軍訓(xùn)給我最完美的記憶，是同學(xué)們和老師、教官之間純潔淳樸充滿人情味的關(guān)系。這種關(guān)系很令人懷念和留戀，向往?。〉膬?nèi)心深處，引領(lǐng)著我在初中的生活中乘風(fēng)破浪、奮勇前進(jìn)。

我的鍛煉日記 篇10

奧運(yùn)會召開期間，我不止一次想到了體育課。

體育課是中學(xué)生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學(xué)不到體育文化，也學(xué)不到體育技能。因?yàn)樵趯W(xué)校得不到體育鍛煉，有些同學(xué)去校園以外的地方學(xué)籃球，學(xué)足球。因?yàn)槿狈w育運(yùn)動，初一學(xué)生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時(shí)候，每個班都有一些人要打點(diǎn)滴。體育課怎么變成了這樣?中學(xué)生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。

體育不能僅僅是運(yùn)動員的體育!

如果讓我設(shè)計(jì)體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學(xué)們對體育的興趣，老師可以把學(xué)生分成幾個隊(duì)進(jìn)行比賽。

我想，學(xué)校應(yīng)該有自己的足球隊(duì)，籃球隊(duì)，挑最棒的人當(dāng)隊(duì)長。球隊(duì)要經(jīng)常搞比賽，家長也來看。對體育好的同學(xué)要充分尊重，學(xué)校大廳里放一塊名人風(fēng)采展覽板，各球隊(duì)隊(duì)長的照片都貼上，讓大家向他們學(xué)習(xí)。同學(xué)們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。

體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學(xué)一樣受重視。體育老師因?yàn)榻?jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅(jiān)決不許上別的課。

看到我國運(yùn)動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運(yùn)行的天性得到舒展。又要開學(xué)了，開學(xué)以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)。

我的鍛煉日記 篇11

終于是放假了，期待了這么久，這么個地生小中考完結(jié)的暑假，終于來了。本以為逃過了地生小中考這一關(guān)，可以躺在家里睡到自然醒，可終究是向現(xiàn)實(shí)低了頭。從前所幻想的假期，16度的空調(diào)，薄薄的毛毯蓋在身上，往床上一攤，抱著滿格的手機(jī)，平板，拿點(diǎn)小零食，一躺一天。得，挺會享受，也挺敢想，但那也只不過是一個奢侈的夢。

在家里看著體育成績單比以往確實(shí)好一些，可跟人家好的一比，僅僅是體育這一科就差人家10來多分，夢想破碎，這坑人的分?jǐn)?shù)使我不得不向現(xiàn)實(shí)低頭屈服。

5點(diǎn)的鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，獨(dú)自“滴滴滴......”了半個小時(shí)，我睡得香的不得了，壓根沒聽見。最后媽媽又坐在我床邊叫了我半個多小時(shí)，總算從床上艱難爬起，迷迷糊糊的穿好衣服，也沒清醒。6:20來到訓(xùn)練的場地，心里有氣，不管老師讓我做什么動作，就是不肯全身心投入好好做。來的路上，大街上半個人影兒都看不到，沒有一家店開門，整個城市都還沒有清晨的暖陽中清醒。我卻要起來鍛煉，反正第一個早上我窩了一肚子氣兒與不滿。

不高興歸不高興，但我上了兩節(jié)課后覺得挺有用的，努力終究不會白費(fèi)，我的體質(zhì)真應(yīng)該好好的用心的去練一練，不管什么方法，我認(rèn)為只要有希望，我們就應(yīng)該去試試。之前在家里也自己練過，可總找不對方法，所以基本上沒啥效果，也基本上沒進(jìn)步。這一次不同了，在老師的帶領(lǐng)下我一定會拋開對睡不醒的不滿。全心身投入使出十分的力氣去努力訓(xùn)練，取得一個有不小進(jìn)步的成績。

我的鍛煉日記 篇12

每個人都有曾經(jīng)幫助過你，關(guān)心過你的人，也會發(fā)生一些感人的故事。讓我們聽我說。

體育課各科達(dá)標(biāo)是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運(yùn)動項(xiàng)目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項(xiàng)目很簡單，后來發(fā)現(xiàn)不容易完成，就開始厭倦這些項(xiàng)目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運(yùn)動達(dá)標(biāo)！”我說：“可是我累了。我受不了！”"然后運(yùn)動15分鐘，休息5分鐘."從那時(shí)起，我和父親成為公園的?？?。沿著小路走著，我可以看到父親牽著我的手，不時(shí)在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。

上周五，王先生說他想做仰臥起坐。我一聽就慌了：哦，暑假沒練仰臥起坐。之后又會很糟糕！沒想到上學(xué)期測得的分?jǐn)?shù)從32變成了44，真的讓我大吃一驚！我回去告訴父親，父親說：“干得好，全靠暑假的鍛煉！”鼻子酸酸的，眼淚開始在眼眶里打轉(zhuǎn)：如果不是爸爸逼著我練，我今天怎么會有好成績呢？

這件事會一直記在心里，溫暖我一生。

我的鍛煉日記 篇13

媽媽這幾天對我和弟弟的要求愈加嚴(yán)格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就頭大。因?yàn)榭扉_學(xué)了，體育還要考試，躲不掉。

我的體育成績一直不好，所以媽媽就每天狠心看著我和弟弟在跑步機(jī)上呼哧呼哧跑上三千米。中間偶爾下來休息一下，被媽媽看見了又會被媽媽拿著戒尺打回去，累得我滿臉通紅，大汗淋漓，衣服都被汗浸濕了?！皨寢屪屛蚁氯バ獣簡h！”媽媽在跑步機(jī)旁手拿戒尺，面對我的苦苦哀求卻無動于衷。第1天跑步時(shí)，就是這么個場景，媽媽從一開頭就把速度調(diào)到了“8.0”。我覺得自己都快虛脫了，媽媽卻不讓我停一刻。我邊跑邊哭，氣的不得了，卻又不敢停，也沒法停?？拗€不忘對媽媽來個下馬威，“你不讓我停下來休息一會兒是吧？行，我跑完步你們都別和我說話，不想搭理你們！”我哭著吼著卻沒一個人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步機(jī)難熬的幾十分鐘快過去后，一直嚷嚷著腳疼，媽媽一看，跑個步，把襪子磨了個洞，不疼才怪，脫下襪子?jì)寢屢豢茨_底板，磨了個泡，這下倒好，不用跑步了，弟弟高興的不得了。此后一連四、五天跑步機(jī)上就只出現(xiàn)過我一個人的身影。

說好一起減肥鍛煉身體呢，怎么就剩我一個人了呢？我欲哭無淚，冤了，太冤了！但是，我腳上在昨天跑步時(shí)眼磨出個泡，可惜阿！不痛，還是被逼著跑步，不過跑了這么多天的步，我現(xiàn)在也不大氣喘吁吁的了，可進(jìn)步了不止一點(diǎn)點(diǎn)呢！

學(xué)習(xí)之余身體也很重要，有健康的體魄才能以更好的精神面貌去學(xué)習(xí)嘛！

有關(guān)讀后感鍛煉精選

靜下心來讀書可以使我們戒驕戒躁，作者在作品描述了這樣的情節(jié)，讀了以后讓人眼前一亮。讀完書后，大家可以將所思所想撰寫為一篇讀后感，如何寫出好的讀后感？下面由幼兒教師教育網(wǎng)小編給大家來分享讀后感鍛煉，還請您能收藏本網(wǎng)頁！

讀后感鍛煉【篇1】

看到《絕望鍛煉了我》樸槿惠自傳這本書時(shí)，剛好是樸槿惠總統(tǒng)來華訪問后不久，對于一個相對于中國男權(quán)色彩較濃厚的國家來講，一位女總統(tǒng)的當(dāng)選和來華，對于每一位關(guān)心事政的中國人來講，都會多一些關(guān)注！而我購買此書的主要原因有兩個，第一：因書名絕望鍛煉了我，厚重而有深意，對于在事業(yè)路上不斷求索與發(fā)展中的我來說，有著一種莫名的力量從心而聚，添加信心！第二：因?yàn)樗琼n國史上第一位女總統(tǒng)，對于韓國的總統(tǒng)競選制有些了知的我，覺得一定是極具艱辛所得，而我也是一位職業(yè)女性，向更多優(yōu)秀的女同胞學(xué)習(xí)提升自己，升華人生是我心之所向，更是我所奮斗的事業(yè)之必然，也是我們美麗事業(yè)的主旨！

書中樸槿惠總統(tǒng)，以親歷者無可替代的視角和感受，重現(xiàn)了自己數(shù)十年間跌宕起伏的人生軌跡：樸槿惠二十二歲時(shí)，她的母親遭到槍殺，她不得不中斷學(xué)業(yè)、放棄自己的學(xué)者夢，擔(dān)當(dāng)起第一夫人的角色。五年后，二十七歲時(shí)，父親又遭槍殺。她與弟弟妹妹黯然離開總統(tǒng)府，之后直面背叛與毀謗，決心退隱。十余年后，面對經(jīng)濟(jì)危機(jī)中痛苦掙扎的國家和國民，樸槿惠盡釋前嫌，重返政壇，以頑強(qiáng)的毅力、以百般的誠意、以毫不妥協(xié)的原則在政治舞臺上一步一個腳印，贏得了國民和黨內(nèi)成員的信任和擁戴。

她的人生就是一部最為真實(shí)的韓國現(xiàn)代史。代理第一夫人期間，樸槿惠成為總統(tǒng)父親的得力助手，協(xié)助父親完善國民醫(yī)療條件、排除萬難推行社會保險(xiǎn)制度等，并多次出席外交場合，展示了韓國一段特定時(shí)期的政治與外交風(fēng)貌。1997年韓國遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)，樸槿惠感到國家所需，國難當(dāng)頭，她堅(jiān)定的結(jié)束退隱重返政壇，此后在政治舞臺上以誠意和真心競選，以原則和信念立身，帶領(lǐng)大國家黨破除陳年積弊、奪取國會議席。20xx年，樸槿惠遇襲，與死神擦肩而過。此后看淡得失，并將余下的生命視為上天的恩賜，附加更重的使命感。努力解決各種民生問題，深入大韓民眾的心，數(shù)年后，樸槿惠終得國民回報(bào)，以絕對的優(yōu)勢得以當(dāng)選韓國首位女性國家元首。在重返政壇后的競選之路上，樸槿惠也以頑強(qiáng)的毅力忍受了常人難以想象的艱辛。在她平實(shí)的筆觸背后，是最細(xì)膩深刻的情感和最激勵人心的靈魂，是能帶給人信心和勇氣的榜樣力量。

在我細(xì)讀此書后，起初淺薄的欣賞已蕩然無存，更多的是由心靈深處迸發(fā)的一種深深的敬佩之情！看完后，我不由的想起先賢孟子《生于憂患，死于安樂》中的一句話：

故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

收合全書，靜立于窗前，這仲夏的深夜，些許的暖風(fēng)似乎也被這炎熱所擾，想找一處清涼之地得以靜心，從開著的明窗徐徐而來，害怕自己成其纖絆，唯有倚窗而靠！

雖月光不擾夢，星夜且靜謐?？纱藭r(shí)的我心中卻不由的生起許多難以言表的情愫！想來我們很多人很多時(shí)候常常在慨嘆人生，蹉跎歲月！是何等的沒有必要！作為一位職業(yè)女性，堅(jiān)守著自己的一份事業(yè)，領(lǐng)導(dǎo)著一個有著一定發(fā)展遠(yuǎn)景的企業(yè)，也曾一路荊棘，但我堅(jiān)信，風(fēng)雨之后的彩虹才會更燦爛！雖也會有無奈后的一聲嘆息，也會有汗水與淚水交匯的后澀苦味浸入心扉，也會有矛盾在心中來回對話！可我從未曾動搖過事業(yè)的發(fā)展方向與自己的奮斗目標(biāo)！

當(dāng)我看完了《絕望鍛煉了我》之后，突然覺得自己是這般的渺小，我之前的苦與痛與樸槿惠女士相比，算什么！我應(yīng)該要更有勇氣，更加努力，更加堅(jiān)強(qiáng)，更加堅(jiān)定的走好人生與事業(yè)路上的每一步才是！正如個人喜歡的《增廣賢文》中有這樣一句話：身肉身軀且歸泡影，何論影外之影，山河大地尚屬微塵，而況塵中之塵。縱觀古今成大事者，大多是虛懷若谷，坦蕩蕩于天地間！

此書也讓我看到，想成為一位優(yōu)秀的人，一位對家人，對朋友，對社會有用的人，我們需要具備一些素養(yǎng)，并要有五心：

第一，要有學(xué)習(xí)心。俗語曰：活到老，學(xué)到老！可現(xiàn)在，我們總是自己關(guān)閉了學(xué)習(xí)的心門！情緒焦燥，浮于心機(jī)。許多時(shí)候，我們也需要靜下心來，為知識的暖風(fēng)，開啟那一扇明窗！

樸槿惠作為韓國歷史上第一位女總統(tǒng)，一生離不開學(xué)習(xí)！有筆記公主之名，就是因?yàn)槟赣H以中國先賢之語教導(dǎo)過她：眼過千遍，不如手過一遍！成長之路上，她一直不停的學(xué)習(xí)各國語言，為了更好的進(jìn)行對話交流；學(xué)習(xí)各國文化，為了更好的進(jìn)行文化活動；學(xué)習(xí)各國禮儀，為了更好的進(jìn)行成功外交；學(xué)習(xí)工科，為了更好的發(fā)展國家經(jīng)濟(jì)；甚至在人生最艱難的時(shí)期還是在堅(jiān)持學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中文和中國先賢一些精典思想，為了更好的讓自己堅(jiān)強(qiáng)的活著，并為國家服務(wù)。

我們?nèi)鹈劳剩焊枰獙W(xué)習(xí)，因?yàn)槲覀兌歼€很年輕，以后的路還長！我們需要學(xué)習(xí)企業(yè)文化，讓我們承繼美德，厚德載物！更好的成長自己；學(xué)習(xí)專業(yè)知識，更好的服務(wù)于我們的客戶；學(xué)習(xí)營銷知識，讓我更好的推廣產(chǎn)品；學(xué)習(xí)策劃知識，讓我們更好的宣傳產(chǎn)品；學(xué)習(xí)電子商務(wù)，讓我們更好的接近消費(fèi)者，締聽他們的所需，并滿足他們的需要；學(xué)習(xí)外語，讓我們更好實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)成就中國的世界名牌；學(xué)習(xí)并培養(yǎng)各類興趣愛好，豐富我們的生活！

第二，要有吃苦心。古語有云：吃得苦中苦，言為人上人！可當(dāng)我們面對辛苦或挫折時(shí)，卻往往選擇繞道或逃避，人性的弱點(diǎn)怕吃苦，往往很容易占上風(fēng)。很多人失敗盡在這一選擇上。

樸槿惠女總統(tǒng)，為了宣傳政策，為了展示與民同心的決心，累到手都被握腫，還堅(jiān)持不讓百姓落單；累到嘴起泡，還堅(jiān)持回應(yīng)民眾呼聲；累到腿都無法站立，還不停奔波于市，了解民生民情；時(shí)常愧疚分身乏術(shù)，總貪心想把時(shí)間能夠定格在某一時(shí)，讓她可以做更多的事、見更多的人！她從無怨言，不馳辛勞！我們所缺失的，正是這種直面困難的決心和毅力！

我們?nèi)鹈劳剩焊枰钥啵灰J(rèn)為是在為瑞美企業(yè)吃苦，在為老板吃苦，要摒棄自己工作的私心，懂得工作即是生活，為家人成就自己的事業(yè)，為國家奉獻(xiàn)自已的青春！我們的團(tuán)隊(duì)一天天壯大，事業(yè)一步步發(fā)展，每個項(xiàng)目即是一個新的臺階，我們的新品更需要群策群力，所以我們團(tuán)隊(duì)需要一種吃苦心，讓瑞美每一位成員能真實(shí)在站在這個充滿希望、機(jī)遇與競爭的事業(yè)平臺上，有一個嶄新的開始，有一個別樣的人生，有一份美好的事業(yè)，有一種為實(shí)現(xiàn)國家經(jīng)濟(jì)騰飛而添磚加瓦的個人力量之顯！

第三，要有堅(jiān)強(qiáng)心。在事業(yè)與人生路上，我們總是要經(jīng)歷很多，不論多難，只要有一顆堅(jiān)強(qiáng)而智慧的心，一定可以排除萬難，走向成功！

樸槿惠女總統(tǒng)，二十二歲失去母親，二十七歲失去父親，在眾叛親離之交痛中，帶著弟弟與妹妹搬離青瓦臺，回歸尋常百姓生活！此書有三處我難忍落淚，這一處我便深感現(xiàn)實(shí)人生的種種，為之動容！想來這個年齡很多人是戀愛，生子，享受人生最美好的年齡，可是她痛負(fù)著家與國的雙重的打擊！她一生未婚，不是他不向往平凡女人的平常人生，實(shí)際上這才是她所最為羨慕的人生，但是卻不能正常擁有，老天把她的一生贈予了整個國家。

我們?nèi)鹈劳?，更需要?jiān)強(qiáng)心。在人生與事業(yè)路上，給自己力量，讓自己堅(jiān)強(qiáng)面對各種競爭與壓力，讓我們以燦爛的笑容，笑對所有不公，不平，不明，不好，讓我們通過瑞美的事業(yè)平臺與項(xiàng)目，讓更多的中國人更加美麗而堅(jiān)強(qiáng)的笑對人生，快樂幸福的生活！

第四，要有博愛心。此博愛，要愛親，愛人，愛民，愛國，我們不是一個個體，我們的生活，因?yàn)閻廴瞬艜蝗藧邸Ｓ浀冒头铺卦诿绹凰髮W(xué)舉行演講，一位學(xué)生問，你認(rèn)為什么樣的人生才是真正的成功？他沒有談到財(cái)富，而是說：其實(shí)，你們到了我這個年紀(jì)的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)，衡量自己成功的標(biāo)準(zhǔn)就是有多少人在真正的關(guān)心你、愛你。他說出了人生的一個秘密：金錢不會讓我們幸福，幸福的關(guān)鍵是我們是否活在愛的關(guān)系里。

樸槿惠女總統(tǒng)，作為一位職業(yè)女性，他考慮到很多韓國職業(yè)女性的事業(yè)家庭雙重壓力，辦起在職幼兒園，他一生未婚，也沒有一個子女，卻成了這群孩子的媽媽，最讓我為之動容的第二處就是，在他最難過時(shí)，他到農(nóng)村了解民生，結(jié)果，一家大嬸看她又累又餓的樣子，邀請他吃一碗面，她答謝時(shí)，對方只是平實(shí)的說，謝什么，只是添了一雙筷子！對于那時(shí)的她來說，這是多么親切的話！結(jié)果在交談中也差點(diǎn)被認(rèn)出來時(shí)，一位阿姨幫了她忙，在她離開村子有一段距離時(shí)，那位阿姨小跑過來說：我認(rèn)得你是誰，邊說邊從懷中拿出一把皺在一起的韓元塞給她，并說：堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，以后的路還很長！她哭了，她很久沒有聽到這樣溫暖的而鼓勵的話！看到此時(shí)，我也不由的鼻子一酸，淚水奪眶而出！有時(shí)，我們需要的不多，一句貼心的話，一個理解的擁抱，一個包容的眼神，一個鼓勵的動作等，都可以讓我們在愛中堅(jiān)強(qiáng)的走下去！

我們?nèi)鹈劳剩枰坌摹４髳蹛塾趪?，沒有國那有家！作為一個企業(yè)，我們也是社會的一個團(tuán)體，我有責(zé)任讓每一位加入瑞美的團(tuán)隊(duì)成員，在這里即有自己的事業(yè)位置，又都能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

我們是在做美的事業(yè)，我們倡導(dǎo)成就您的內(nèi)外兼修之美！博愛是我們?nèi)鹈廊伺Χ鵀榈闹饕獎恿Γ覀円獙圻M(jìn)行到底，將充滿愛的產(chǎn)品、愛的項(xiàng)目，通過我們這些有愛心的人傳送到千家萬戶，讓更多的國人成就美！我們需要通過企業(yè)美傳天下公益項(xiàng)目，感染更多的國人，為那些需要我們幫助的人奉獻(xiàn)愛心，讓他們也活在愛中，有愛支撐，美好的過一生！真正實(shí)現(xiàn)愛在人間，美傳天下，美麗中國，美麗世界！

第五，要有團(tuán)結(jié)心。我們常說：獨(dú)木不成林。小到一份事業(yè)，大到國家的發(fā)展，從來都離不開團(tuán)隊(duì)的眾智成城。

樸槿惠女總統(tǒng)，人生坎坷，在人生的大起大落中，因?yàn)橛幸粠偷昧η腋视谄洳⒓缱鲬?zhàn)、同甘共苦、志同道合的事業(yè)伙伴才讓她的人生一步步走向更加光明之路。因?yàn)樗麄儯玫搅撕芏嗔α?，也生出許多責(zé)任，更是被寄予了諸多信任與托付！

我們?nèi)鹈劳剩枰獔F(tuán)結(jié)心！我們的REALME瑞美連鎖項(xiàng)目、美麗中國形象設(shè)計(jì)機(jī)構(gòu)項(xiàng)目、美傳天下公益項(xiàng)目、美妃黛兒營養(yǎng)護(hù)膚品牌，都需要一個堅(jiān)強(qiáng)有力，團(tuán)結(jié)一心的得力團(tuán)隊(duì)才可以更好的發(fā)展、完善并運(yùn)作！希望所有瑞美同仁，能夠親如一家，互助互持！在共同前行的路上，讓我們齊畫瑞美圖，共獲瑞美益，同享瑞美情！

瑞美：有愛、有家、有未來！

讀后感鍛煉【篇2】

絕望，一個意味深長的詞，帶我進(jìn)入了韓國第一位女總統(tǒng)——樸槿惠的世界……

身為數(shù)億普通公民中的一員，我?guī)缀鯖]法想象領(lǐng)袖人物的世界是怎么樣的，但正是這本書，讓我第一次認(rèn)識了復(fù)雜多變的政壇和領(lǐng)袖的生活。身為總統(tǒng)的女兒，樸槿惠無法像其他普通的小孩子一樣無憂無慮地過著快樂的童年，她的童年生活充滿了許多禁忌和約束，但也正是這些禁忌約束，讓她提早成熟了起來。

這本書最初觸動到我的是母親陸英修對樸槿惠的教育。陸英修的教育最大的特點(diǎn)是“以身作則”，在要求孩子的同時(shí)，她自己也能夠做到。樸槿惠曾說過：“母親是我最好的學(xué)習(xí)榜樣！”長大后的樸槿惠，身上的很多地方都能找得出母親影子。陸英修很注意培養(yǎng)孩子們艱苦樸素的生活習(xí)慣，生怕讓孩子們出現(xiàn)“特權(quán)意識”，所以，即使是在雨天，她也不允許孩子搭公車上學(xué)，不允許孩子擁有太多的玩具。相比之下，我們中國的很多父母都是知行不合一的，他們經(jīng)常要求孩子做到連他們都做不到的事情，還時(shí)常抱怨孩子，難道他們不知道這其實(shí)是他們自己的原因嗎？影響孩子的，通常不是父母嘴里說出來的話，而是他們不經(jīng)意的行為和日常習(xí)慣，這種影響是潛移默化的，同時(shí)也是巨大的。

樸槿惠能夠當(dāng)上總統(tǒng)，我一點(diǎn)也不驚訝，即使是史無前例的女總統(tǒng)，因?yàn)檫@是她的家庭背景決定了的。她從小就浸染在政治的氛圍當(dāng)中，每天都看著總統(tǒng)父親如何處理國家大事，身為“第一夫人”的母親如何協(xié)助父親，在母親死后替代母親成為“第一夫人”，經(jīng)常到其他國家訪問、進(jìn)行外交活動，只有絕少數(shù)的人才能夠有這種類似的經(jīng)歷。我相信，任何一個高智商的人，只要給他一個相應(yīng)的政治家庭背景，大都能夠成為一個出色的政治家。說到這里，我們便可以理解為什么那些商人的孩子在從商時(shí)更容易上手。

也許是自己太過自我自私的原因，所以在知道樸槿惠不是為自己活著的時(shí)候感到非常的敬佩和吃驚！她的一生幾乎沒有休閑，她把自己的一生都獻(xiàn)給了整個國家，對于她來說，人民的幸福是她在最困難的時(shí)期走下去的動力！為國家、人民的福祉活著的人是最累的，也是最偉大的！也許我永遠(yuǎn)無法做到像她那樣有如此強(qiáng)烈的國家榮辱感，我能夠做的，就只有多為集體、團(tuán)隊(duì)考慮，多為身邊的人考慮，多顧及他們的一些感受。

沒有一個領(lǐng)域比政治還復(fù)雜，比政治還要容易滋生腐敗。圓滑、腐敗，也許能幫助我們獲得很大的利益，但卻無法幫助我們走上最高的那個位置，無法為我們贏得贊譽(yù)。樸槿惠的故事告訴我，只有站在國家、人民的角度去做事，做一個清廉的政治人，我們才能無愧于這個世界，才能站得住腳，才能走的更遠(yuǎn)！

最后，關(guān)于絕望。絕望的人，要么死亡，要么發(fā)瘋，要么重生。絕望是災(zāi)難，也是希望。沒有絕望，就不可能有重生。絕望，需要機(jī)緣，不可強(qiáng)求。

讀后感鍛煉【篇3】

韓國首位女總統(tǒng)樸槿惠來訪，恰逢大陸出版她的親筆自傳《絕望鍛煉了我》之時(shí)。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠(yuǎn)又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時(shí)母親遇刺身亡，二十七歲時(shí)父親被暗殺，年紀(jì)輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的?？杉幢闳绱?，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內(nèi)心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權(quán)力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經(jīng)歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權(quán)力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實(shí)親切多了。她說，這本書是我的過去和現(xiàn)在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權(quán)力，而是她出離人生低谷之后回報(bào)國民的恩情，這便是全書情感的基調(diào)，悲喜之間不失濃烈的情感。

作為韓國第一家庭的女兒，樸槿惠是快樂的。繁忙勤勉的父親，善良知禮的母親，以及可愛的弟弟妹妹勾勒出一幅其樂融融的溫馨美卷。她不著重墨敘述父親的政治生活，書寫頗多的是樸實(shí)的母親為了支持父親的事業(yè)默默無聞地做事，最終為國家獻(xiàn)出了生命。青年槿惠不得不接替母親以第一夫人的身份接觸政治，幫助父親工作。筆觸之間流露的是濃濃的父母兒女之親情，而絕非對于權(quán)力的攫取。

或許是繼承了父親的浪漫詩人氣質(zhì)，樸槿惠是位不折不扣的文藝女青年。父母身亡后，一家人搬出青瓦臺，與政治絕緣。她學(xué)習(xí)中文、寫詩和散文，漢語言功底極為深厚。在此次訪華期間，她能夠在清華大學(xué)演講時(shí)用中文開場和收尾，并且不斷地引經(jīng)據(jù)典是自然之事。她是韓國文人協(xié)會的會員，出版過兩本散文集。她身上散發(fā)迷人的沉穩(wěn)和藹氣息與她的文學(xué)造詣不無關(guān)系。

作為政治家的樸槿惠是可親可近細(xì)膩多情的。當(dāng)然，這其中夾雜著若隱若現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)和果敢，她依靠這種勇氣重新步入政壇參加競選。在她的眼里，整個競選過程不過是“恩情”兩字。她在《四次再補(bǔ)選，四次勝利》里寫道：開票后我們以一千兩百六十八票的優(yōu)勢獲勝，就這樣永川的市民給了大國家黨再一次機(jī)會。她覺得勝利只是一次機(jī)會而已，后面的路還很長。如此內(nèi)斂的性格成就了她最后的勝利。如果你知道她的競選過程是多么苦，你的眼睛便會被她的文字打濕。就是這位看事情看得短小的女人，整日忙于關(guān)心LPG特稅、育兒預(yù)算、全羅南道沿道的建橋事項(xiàng)等瑣事的大國家黨女代表當(dāng)選了韓國新一屆總統(tǒng)。

樸槿惠與中國有不解之緣。早在任總統(tǒng)之前便多次來華訪問，去成都了解西部開發(fā)，去山東半島探討鐵路渡輪的構(gòu)想，應(yīng)邀到北京大學(xué)演講。她太了解中 國以及中國文化了。她的外交理念是不必吵架便會贏，言下之意是尋求雙邊共同發(fā)展。這對于中韓外交是個喜悅的信號。

樸槿惠被喻為嫁給國家的孤兒，至今未婚。在選舉的過程，有選民知她沒有男友，便在情人節(jié)時(shí)送來糖果聊表心意。她與她的國民是一輩子的情緣。我特別想八卦一下書中的秘密。樸槿惠在韓國最受歡迎的社交網(wǎng)站“迷你窩”上實(shí)名注冊，并且親自管理。如果想與她近距離接觸，不妨互加關(guān)注，那時(shí)你遇到的便是原滋原味的樸槿惠。

“我發(fā)現(xiàn)用對的方式活下去才是真正有價(jià)值的人生，人生中重要的不是金錢、名譽(yù)或權(quán)力，那些只不過是一瞬間就會失去的海市蜃樓”。樸槿惠用這樣的信念去看待生命里的磨難與得失，一朵因磨難而愈發(fā)燦爛的木槿花在世界政壇怒放！

讀后感鍛煉【篇4】

絕望與希望并存

寒假期間，我隨媽媽去書店買了一本名叫《絕望鍛煉了我》的書。它的作者是韓國首位女總統(tǒng)——樸槿惠?？赐陼妥髡撸业暮闷嫘谋阌腿欢鹤鳛楫?dāng)今韓國的首位女總統(tǒng)，樸女士怎么會與“絕望”二字聯(lián)系在一起？究竟作者是怎樣成為韓國首位女總統(tǒng)的呢？她經(jīng)歷了多少風(fēng)雨呢？帶著無盡的好奇與疑問，我在假期休息之余，靜心閱讀了這本書。

讀完此書后，我才體會到這位樸女士就正如書名一樣，他是一個從絕望中成長的人。

作者一女性特有的溫柔平實(shí)的筆觸來記述自己過去的人生以及在政治上自己的主張。

她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的女兒。搬去青瓦臺后，所有的人都認(rèn)為她擁有的所有東西都與眾不同，但實(shí)質(zhì)上非常普通，除了住的地方住的地方大些，其他與常人家沒什么兩樣。作為總統(tǒng)的女兒，政治帶給她的并非是金錢名利榮華富貴，反而是她二十二歲時(shí)母親的遇刺身亡；二十七歲時(shí)的父親被暗殺。年紀(jì)輕輕就成了孤兒，而且還要頑強(qiáng)的存活在這個黑暗世界，當(dāng)時(shí)的她是有多么絕望??！

可即使這樣，她也沒有放棄生活的希望，她坦然的接受上天給她的所有波折。她以超出常人的冷靜面對著生活中的壓力，而這些就足以證明她強(qiáng)大的內(nèi)心，也為她將來成為韓國首位女總統(tǒng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

這本書中，我看到了樸女士一路艱辛的成長，以及最后她找到自己真正的生活希望，換句話說，就是絕望才讓樸女士能夠以更堅(jiān)定的步伐走向回報(bào)人民，祖國的路上。

命運(yùn)會讓我們失去曾經(jīng)自己認(rèn)為最珍貴的東西，那時(shí)也許我們會恨它。但是，如果你會像樸女士那樣以坦然接受并冷靜面對這些波折時(shí)，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，寬敞的人生道路上，有更珍貴的東西值得我們?nèi)ミx擇。當(dāng)我們戰(zhàn)勝一切困難的時(shí)候，回頭去看看那些自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，我們又會發(fā)現(xiàn)：正是命運(yùn)的“捉弄”，才會使我們有動力去戰(zhàn)勝困難，付出的努力到現(xiàn)在得到了回報(bào)。

絕望與希望并存，苦難與歡樂并生，也許，這才是一個有意義的人生吧。

讀后感鍛煉【篇5】

1952年出生于朝鮮戰(zhàn)爭時(shí)期。

常和小區(qū)朋友們一起玩丟沙包、撿石子、跳橡皮筋、捉迷藏游戲的樸槿惠，度過了一段沒有煩惱的童年時(shí)期。然而，即使是玩簡單的孩童游戲，樸槿惠也有強(qiáng)烈的求勝心，為了拔得頭籌，她常?；ㄙM(fèi)很長時(shí)間來練習(xí)各種技能，是小孩子們崇拜的巷口老大。9歲，父親樸正熙發(fā)動軍事政變，以第一女兒身份入駐青瓦臺。在母親的諄諄教誨下低調(diào)平靜的生活，坐公車上學(xué)，吃普通的便當(dāng)，不向別人炫耀自己擁有的東西，調(diào)皮貪玩的樸槿惠慢慢沉靜羞澀。同時(shí)也在總統(tǒng)父親的耳濡目染下慢慢樹立了自己的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。作為總統(tǒng)的女兒，為了不讓父母失望，樸槿惠一直小心翼翼的學(xué)習(xí)、生活。大學(xué)期間，其他女同學(xué)都戀愛了，她甚至一次聯(lián)誼活動沒有參加過。她羨慕同學(xué)的生活，卻仍然接受拘束轉(zhuǎn)而沉溺于學(xué)習(xí)，她可以擔(dān)任總統(tǒng)父親的英語翻譯，精通中文，并最終以全系第一名的成績畢業(yè)。22歲，母親被刺殺，代行第一夫人職責(zé)。母親去世后，樸槿惠在獨(dú)自承擔(dān)青瓦臺家務(wù)的同時(shí)，還全力輔佐父親處理政事。學(xué)母親處理日常民情申訴，陪父親視察國情，關(guān)心國家利益，接見各國首腦政要、出席會談。她用盡全身力氣的蛻變，努力成為合格的第一夫人，也成為了大家心中的冰公主。27歲，父親被刺殺，離開青瓦臺。眾叛親離，被迫遠(yuǎn)離政壇，帶著弟弟妹妹回到曾經(jīng)心心念念的老宅。此后，與妹妹疏遠(yuǎn)，被妹夫誹謗，弟弟吸毒多次被起訴。潛意識中已把政治當(dāng)做生命的樸槿惠，近乎銷聲匿跡18年。45歲，重新踏入政壇。加入敗落的大國家黨，賣掉黨部大樓，入住帳篷黨舍，力排萬難帶領(lǐng)男人幫走出絕境。為了競選，每天近十萬步的拜票，先后成為大國家黨副黨首、黨首、國會議員。54歲，演講時(shí)被刀片割傷。從耳朵到下巴，長達(dá)11公分的傷口，她神色鎮(zhèn)定捂住傷口，仍想發(fā)表演講。死里逃生，獲得第二次生命的她，在手術(shù)臺上想起了自己被刺身亡的父母。60歲，成為韓國首位女總統(tǒng)，重返青瓦臺。這位27歲時(shí)成為孤兒的瘦弱女子，時(shí)隔三十多年后，重新站上了權(quán)力的巔峰，成為韓國的鐵娘子。64歲，因閨蜜門被迫下臺。樸槿惠曾在日記中回憶她父母去世后的痛苦經(jīng)歷寫道：如果我要再次過這樣的生活，我寧愿選擇死亡。從天堂跌入地獄，歷史如此相似，曾兩次用雙手清洗父母浸滿鮮血的衣服的樸槿惠，眼下又一次遭遇父親樸正熙當(dāng)年的眾叛親離?？蓱z之人必有可恨之處，可恨之人必有可憐之處。先后痛失雙親，嘗盡出賣與被判，疏離孤獨(dú)，長期重壓，造成了她性格方面的兩極化：極端信任和極端不信任。任何人的功過是非，本就不是一個簡單的對或者錯能評價(jià)的，更何況是站在權(quán)力核心地帶的政治人物。且不管她背后是否真有邪教組織的操控，但是樸槿惠的某些個人素養(yǎng)對她成就的影響是不容忽視的。她隱忍、嚴(yán)格自律、堅(jiān)忍不拔的意志，這些并不是任何人都能具備的。樸槿惠回憶她母親去世時(shí)說：電視上反復(fù)播放母親遇刺的畫面，要承受媒體將母親的死當(dāng)成連續(xù)劇一樣不斷地播放，對于我來說是件更殘忍的事。而今自己成為了連續(xù)劇的主角。大半輩子都在苦難和挫折中歷練，在絕望中尋找希望的樸槿惠，這次不知道還能不能再有翻盤的一天？

讀后感鍛煉【篇6】

假期休息之余，我靜心地讀了《絕望鍛煉了我》這本書。它記錄了韓國首位女總統(tǒng)樸槿惠的成長、成才、成功的傳奇故事。開始看到這本書的書名時(shí)，我無法想象是什么樣的境遇讓她用絕望來形容。當(dāng)我認(rèn)真地讀完整本書以后，體會到也正如書名的寓意一樣，她是一個從絕望中成長起來的女人。

她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時(shí)母親遇刺身亡，二十七歲時(shí)父親被暗殺，年紀(jì)輕輕的便孤女般地生活在這個世界上。那種心情猶如潮水般地大起大落是常人所無法承受的?？杉幢闳绱?，在這本書里也看不到女主人公怨天尤人自怨自艾的悲觀情緒。她很坦然并勇敢的接受了生活給予她的不幸、命運(yùn)給予她的波折，面對這種種的壓力她很冷靜，這足以證明她是個內(nèi)心強(qiáng)大同樣有著大愛的女人。她在后記里這樣寫道“在不短的人生中，一直堅(jiān)持的走下去絕非靠自己一人的努力，面對絕望的瞬間，之所以能撐過來了主要原因在于我的人生終究不屬于我一個人”。

在《絕望鍛煉了我》這本書中，我看到了樸槿惠是如何從絕望、孤寂、無助中走出來，真正找到自己生活的希望，也正是絕望讓她能夠以更堅(jiān)定的步伐走向回報(bào)人民的道路上。有時(shí)，命運(yùn)會和我們開一個玩笑，讓我們失去曾經(jīng)最珍貴的東西。其實(shí)，命運(yùn)想要告訴我們還有更寬敞的道路值得我們?nèi)ミx擇?？赡茉谝磺幸讶黄届o，當(dāng)我們回過頭來看，會感激那一段痛苦的歲月。在絕望中，我們能更好的認(rèn)清自己，看到自己從前的不足，能夠用懺悔、自省的姿態(tài)洗滌心靈的污垢；在絕望中，我們能看到許多從前忽視掉的風(fēng)景，能夠用欣賞、感恩的情懷對待一切的美好。絕望與希望并存、苦難與歡樂并生，這才是人生，用堅(jiān)強(qiáng)與自信坦然地面對命運(yùn)，用拼搏與抗?fàn)帢酚^地對抗命運(yùn)終究實(shí)現(xiàn)最終的希望。

對于我們來說，在我們的人生中可能不會像樸槿惠那樣體會到如此的大起大落，也沒有感受過在絕望之時(shí)群眾帶來的溫暖。但是，我們可能都經(jīng)歷過學(xué)習(xí)中的困難，工作中的不如意，生活中的挫折，家庭中的瑣事，身體上的病痛，情感上的起伏，感受過自己在茫茫人海中的渺小與無助，也感受過家人們最樸實(shí)、最深沉的愛。我們會遇到幫助我們的人，也會碰到落井下石的人。這些經(jīng)歷都能讓我們用一顆感恩的心去回報(bào)過去的“我們”。身懷感恩之心去回報(bào)那些幫助過我們的人，身懷感恩之心去對待那些落井下石的人。正是這些不好的經(jīng)歷使得我們更加堅(jiān)強(qiáng)與篤定，讓我們學(xué)會了如何戰(zhàn)勝困難，既使日后再有類似的挫折也能安然處之。身懷感恩之心去幫助那些與我們一樣還在經(jīng)歷著許許多多的挫折與苦痛，困惑與無助的人。只有這種“感恩”之心才能帶動社會的良性循環(huán)，建立起社會的“和諧、民主、平等”。

一千個讀者心中有一千個哈姆雷特。同樣一本書，一萬個讀者就有一萬個樸槿惠。每個讀者都能體會到不同的感受，都會讀出不同的內(nèi)容，一個人在不同的人生階段也會對書中內(nèi)容有不同的感觸和解讀。對處于一個不惑之年的我來說，對于書中內(nèi)容的理解、體會和感觸還是挺深刻的，樸槿惠的經(jīng)歷真的可以用“傳奇”來形容了。書名之所以用“絕望”，那是因?yàn)樗慕?jīng)歷真的是跌宕起伏；書名之所以用“絕望”，那是一般人的無法度過的人生難關(guān)；書名之所以用“絕望鍛煉了我”，那是每一次的“絕望”使樸槿惠變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加堅(jiān)定了心中的大愛，更加堅(jiān)定了自己的理想和信念。樸槿惠的經(jīng)歷讓我更加確信了人生的道路不可能一帆風(fēng)順，挫折是必不可少的。保持一個良好的心態(tài)，勇敢的面對，在逆境中學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，正如一首歌唱到的“人生路上甜苦和喜憂，愿與你分擔(dān)所有，難免曾經(jīng)跌倒和等候，要勇敢的抬頭……”擁有堅(jiān)強(qiáng)的人，必定會走出困難創(chuàng)造奇跡，擁有幸福。樸槿惠就是這樣的，我們每一個人也會成功的。

讀后感鍛煉【篇7】

她，“傲梅孤雪，凌寒自開。”她，“怒放的木槿花”，她是韓國第十八任總統(tǒng)——樸槿惠。樸槿惠是韓國歷史上首位女總統(tǒng)，也是東亞第一位民選女總統(tǒng)。

樸槿惠的父親樸正熙也是韓國總統(tǒng)，在樸槿惠的眼中，父親是浪漫詩人，是有強(qiáng)大責(zé)任感的男人，更是一位偉大的父親。身為總統(tǒng)的父親，一直以“國益優(yōu)先”為政治信念，父親花上一生來使國家富強(qiáng)，并讓國民生活穩(wěn)定。在樸槿惠眼中，父親與母親就是她最好的榜樣，從小生活在有教養(yǎng)，有素質(zhì)的家庭里，樸槿惠耳濡目染。培養(yǎng)出了優(yōu)秀的習(xí)慣。住在青瓦臺的其樂融融的這一家，絲毫不知噩耗已悄然臨近。

在“8、15”光復(fù)節(jié)慶祝典禮進(jìn)行的途中，突然連續(xù)發(fā)出好幾聲槍響，室內(nèi)瞬間變得混亂不安，人們也開始四處奔逃，在第一次槍聲響起大約十五秒后，原本端坐在位子上的母親突然垂下了頭。在八月十五日晚上七點(diǎn)，樸信惠的母親離開了人世，樸槿惠在文中寫道“身為長女沒能陪伴她最后一程，心中的愧疚再次讓我淚流不止”(樸槿惠當(dāng)時(shí)正在法國讀書）年僅22歲的樸槿惠就擔(dān)任了“第一夫人”的角色。

樸槿惠深知作為“第一夫人”責(zé)任重大。她到處走訪察看，為了讓日理萬機(jī)的父親能夠多一點(diǎn)時(shí)間休息，樸槿惠絲毫不敢怠慢自己的工作，把自己的工作做的非常好。日子一天天過了，風(fēng)平浪靜。1997年10月27日凌晨一點(diǎn)三十分左右金桂元秘書長打來電話通知了樸槿惠，總統(tǒng)閣下過世了。父母雙雙遭暗殺，這對樸槿惠來說無疑就是絕望。秘書長建議她暫時(shí)搬離青瓦臺暫避風(fēng)頭，于是，樸槿惠帶著弟弟妹妹回到以前的家新堂洞，離開了青瓦臺，起初有不計(jì)其數(shù)的人前來吊唁，但在離開青瓦臺后，政治圈內(nèi)不斷出現(xiàn)出賣父親的信。在擔(dān)任第一夫人的那段時(shí)間，樸槿惠身在可以了解國家整體脈絡(luò)的權(quán)利最上層，但是在父親離世后，也嘗盡了社會最底層的滋味。被曾經(jīng)最信賴的人背叛，讓她看清了人類對于欲望和權(quán)力的執(zhí)著。那是一段非?？酀慕?jīng)驗(yàn)，但也是她人生中最昂貴的教訓(xùn)。

隨著時(shí)間的慢慢流逝，樸槿惠也將近退隱二十年了，1997年韓國爆發(fā)了經(jīng)濟(jì)危機(jī)。媒體每日不斷報(bào)導(dǎo)國家面臨破產(chǎn)危機(jī)，大量失業(yè)情況，以及民眾陷入生活困境的相關(guān)新聞。這使得樸槿惠心中一陣憤慨。她不愿看到當(dāng)初艱難創(chuàng)建的國家，就這樣應(yīng)聲倒下，更不愿看到國人辛辛苦苦積累的成就之塔可能瞬間倒塌于是她決定重返政壇！樸槿惠在書中說道：“終于，我決心要走‘政治人樸槿惠’這條路。我下定決心要為大韓民國的前途奉獻(xiàn)余生，即使將要越過山嶺在險(xiǎn)惡，在陡峭，我也不想猶豫了。于是我重新踏進(jìn)了政界。”樸槿惠為了大韓民國，為了民生，每天奔波于四面八方，皮鞋三天就能穿破一雙。也正是因?yàn)闃汩然萦羞@樣憂國憂民的心，讓她在總統(tǒng)大選中一路遙遙領(lǐng)先，終于她不負(fù)民心，被選為大國家黨黨代表，嘔心瀝血使得韓國渡過了經(jīng)濟(jì)危機(jī)。

并且，樸槿惠在中韓兩國的交流間也付出了巨大心血，尤其是在1992年正式建交以來，兩國間的交流取得了驚人的飛速發(fā)展。同時(shí)她也希望，通過這本書能夠使中國人民更加了解韓國。

樸槿惠，是我所敬佩的女豪杰之一。我在她身上能夠?qū)W到許多優(yōu)秀的品質(zhì)，尤其是四心:1、學(xué)習(xí)心；2、吃苦心；3、堅(jiān)強(qiáng)心；5、博愛心！她的這四心，是她成為韓國總統(tǒng)必備的條件。

讀完這本書，我深刻領(lǐng)悟到：雖然我們沒有絕望的逆境，但，我們不能忘記，歲月靜好，是因?yàn)橛腥嗽跒槲覀兪乃篮葱l(wèi)。讓我們感到自豪與驕傲的是我們生活在一個安全而又強(qiáng)大的國家!

愿，傲梅孤雪，凌寒自開。

讀后感鍛煉【篇8】

一個平常的晚上，我來到書房。本想玩一會電腦，可一進(jìn)門，映入我眼簾的是一大袋子書。我走近看看，幾乎全是關(guān)于寫詩的書。突然我看見了一本叫《絕望鍛煉了我》的書，下面寫著〔韓〕樸槿惠／著。媽媽以前告訴過我樸槿惠是韓國的現(xiàn)任第一個女總統(tǒng)，我拿起書就看，不一會就被吸引住了。

在這本書中，我更多地了解到樸槿惠的生活及她的經(jīng)歷。她是前總統(tǒng)樸正熙的長女，母親遇刺身亡，22歲的她就當(dāng)起了第一夫人的角色，27歲父親也遭暗殺后，她退隱近20年。在韓國經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)重返政壇，20xx年當(dāng)上了韓國首位女總統(tǒng)。我認(rèn)為，樸槿惠十分堅(jiān)強(qiáng)，很有責(zé)任感，而且很有領(lǐng)袖氣質(zhì)。

這本書共分為五部，分別是第一部住在有大庭院房子里的孩子、第二部二十二歲的第一夫人、第三部孤單又漫長的航海、第四部大國家黨代表樸槿惠、第五部我的信念將在世界舞臺持續(xù)。

第一部主要講了樸槿惠小時(shí)候母親對他們?nèi)愕艿慕逃Ｎ艺J(rèn)為他們的母親很偉大，她沒有把他們的房間布置得像公主王子一樣華麗，也沒有給他們買許多玩具，讓他們像正常孩子一樣生活；她母親工作量極多，還要照顧槿惠、槿令、志晚三姐弟，每天最多能睡2小時(shí)。

第二部主要講了她22歲承擔(dān)第一夫人角色的所見所聞，所經(jīng)歷的事。樸槿惠工作和她媽媽一樣出色，并養(yǎng)成了像父親一樣走到哪兒都帶著筆記本的習(xí)慣

第三部講了父親也遭暗殺后他帶著弟弟妹妹退隱的事情

第四部講了樸槿惠當(dāng)上總統(tǒng)后的許多感想。這一部充分體現(xiàn)出她責(zé)任感很強(qiáng)，經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)她重新踏入政界，使韓國發(fā)展步步高升。我最喜歡一篇為對社交網(wǎng)站cyworld的著迷，這篇文章主要講了她如何使用這個網(wǎng)站從不會到很熟悉，寫了她在這個網(wǎng)站上很好地與人民溝通，好友越來越多，已占韓國人口的三分之一以上。

第五部主要講了她去各個國家拜訪的故事。她講了訪問中國、訪問美國、訪問日本每個故事都詳細(xì)講了她與各國領(lǐng)導(dǎo)人會面的對話、表情

這本書讓我了解了許多韓國過往的歷史，并在這個國家中看見了我們中國的未來。

讀后感鍛煉【篇9】

今年上半年，看到新聞里播放著韓國總統(tǒng)樸槿惠訪華，她得體的穿著，優(yōu)雅的談吐，深深地把我吸引，有一種非常像了解她的沖動。正好看到電視中介紹她唯一的一本自傳《絕望鍛煉了我》，暑假在家，立即把這本書買回家，一連幾天，沉浸在這位偉大的女強(qiáng)人的世界里，也深深地被她身上堅(jiān)強(qiáng)不屈所折服。

這樣的一位女強(qiáng)人――樸槿惠：22歲母親被文世光開槍射死，27歲父親又被金載圭槍殺。但這一切在他眼中只能是過去，于是好強(qiáng)的她開始奮斗，立志成為有用之人。終于他成功了，用血與淚成就了自己，是這位精通韓語、漢語、英、法、西班牙語，又是出色的理學(xué)博士和政治家的她成為韓國第18任總統(tǒng)，也是韓國歷史上第一位女總統(tǒng)、第一位未婚總統(tǒng)、第一位第2代的總統(tǒng)、第一位得票過半數(shù)的總統(tǒng)。

讀完自傳，給我印象最深，啟迪最大的是它告訴了我什么是絕望，什么是希望。先是母親被刺，使樸槿惠無論在生理上還是心理上都帶來了重創(chuàng)，此時(shí)絕望的她已經(jīng)墜入了低谷，但是幫助她的人，鼓勵她的人使她充實(shí)了信心，有了活下去的希望。她開始擔(dān)任他母親的職位韓國第一夫人，成為了他父親樸正熙的輔佐，這讓她開始真正的接觸政治、外交和民生。此時(shí)的樸槿惠開始成熟。在跌入低谷的那一剎那，又被希望之光籠罩著。在輔佐父親的日子里，她成為了一位勤奮的學(xué)生，不停的學(xué)習(xí)，而父親樸正熙則是一位耐心的老師教會了樸槿惠歷史、國防、經(jīng)濟(jì)、政治這些用金錢也無法衡量的珍貴課程。

就這樣平靜了4年，就在第5年樸槿惠也不會想到的一年，她終身的老師父親樸正熙也永遠(yuǎn)的離開了他，這是對他打擊最大的，于是她離開了政壇。1977經(jīng)濟(jì)蕭條，樸槿惠挺身而出，再次為國家奉獻(xiàn)出自己的一份力，拋去一切帶領(lǐng)群眾，走向新韓國。

這就是樸槿惠，她的人生就是絕望與希望的拉力賽，而這一切都取決于她自己。將審視的眼光轉(zhuǎn)向自己，我不知道什么是絕望，更無法感受絕望之后希望的幸福感，但我知道人生總會摔跤，你無法改變，而爬起就靠自己。我們在生活當(dāng)中，可能我經(jīng)歷的所有不愉快，只是人生小插曲中的輔音，以后的路還長，現(xiàn)在我是多么幸福，我應(yīng)該珍惜這種幸福。但是人生當(dāng)中也會有失望，甚至絕望，如何在絕望之中尋求出希望，尋求出出路，才是更為重要的，所以，我覺得這本書值得我們經(jīng)常去翻閱，它就猶如一盞明燈，時(shí)時(shí)帶給我們生活的希望。

讀后感鍛煉【篇10】

不要為不值得的人，浪費(fèi)你寶貴的眼淚。要為愛你的人，保留你最好的微笑。 題記

寫下這本書，感覺就像重新活過一樣。樸槿惠這樣說。是啊，要寫此書，就意味著要重新回顧自己的前半生，何嘗容易？從父母遭到暗殺，到眾叛親離，再到人人質(zhì)疑。這些曾經(jīng)經(jīng)歷過的一幕幕，在筆下重新輪回，何其煎熬。但她從不懼怕，一個真正的強(qiáng)者，無懼回眸過去，更無懼直面未來。在零落成泥又重新蛻變的過程中，完成一個強(qiáng)者的心路歷程。再用平實(shí)質(zhì)樸的文字，深入淺出地描畫。所有的苦與淚，只有她自己知道。所有的痛與血，盡付不言中。

在青瓦臺的日子，卻也不是她人生中最美的時(shí)光。身為總統(tǒng)的女兒，父母總是希望她健康平凡地長大，而不是備受矚目的特殊存在。這個身份，無疑加重了她身上的負(fù)擔(dān)。這個本該無上榮耀的位置，卻毫不留情的在兩聲槍響中奪去了她的父母，也碾碎了這個26歲花季女孩的青春。她便這樣挑起了重?fù)?dān)，承受著眾叛親離的痛楚。她說：多年來我忍受了無數(shù)的出賣，簡直像站在山崖邊般岌岌可危。被曾經(jīng)信賴的人背叛，讓我看清了人類對于欲望和權(quán)力的執(zhí)著。那是一段非?？酀慕?jīng)驗(yàn)，但也是人生最昂貴的教訓(xùn)。是什么隔閡了他們，難道是身份和地位嗎？是如冰般嚴(yán)寒的人心吧。真的很心疼這個正值青春韶華的少女，即使是得知父親中槍身亡的瞬間，脫口而出的也只是前線怎么樣？她的身份是總統(tǒng)樸正熙的女兒，而早已不是她自己。

她說20xx年5月20日后的生活，是她重新開始的第二段人生。她說上天既沒有在這場劫難中將她的生命奪走，想必還有她未完成的事情。絕望磨練了她的意志，更塑造了她的堅(jiān)毅。以至于她在臉上被劃出11厘米的傷口時(shí)，想到的還是繼續(xù)演講。我始終認(rèn)為，縱使她如今身陷囹圄，也不失為一位令人尊敬的偉大女性。

書的扉頁刊登著她的大幅照片，笑得燦爛。眼中似有星辰大海。卷起滔滔波瀾。她做了人間的強(qiáng)者，更活出了英雄的本真。

讀后感鍛煉【篇11】

我們常常以為自己很苦逼，今天要加班，明天客戶投訴，后天上班路上車子被瓷錢包被偷，一點(diǎn)點(diǎn)小事都能怨聲載道，可當(dāng)我們把自己的不幸叨叨出來的時(shí)候，不過得到領(lǐng)導(dǎo)的一句，這才多大事，這個場景相信每個人都遇到過，無論你在什么崗位，什么環(huán)境。

是呀，這才多大事，于是我們更加憤恨，覺得他們不近人情，鐵石心腸，然而事實(shí)真的如此嗎？小時(shí)候你摔倒了，你哭著找哥哥姐姐訴苦的時(shí)候，他們會告訴你什么，多大事啊，你哭那么兇，不就摔一跤嗎？而如今的你，還會因?yàn)樗ひ货佣奁鼏?？不會，是因?yàn)槲覀儾惶蹎?？不是，我們只是學(xué)會了承受和面對。

《絕望鍛煉了我》是崔老板給我的，非常慚愧，看了2個多月才結(jié)束，以前我覺得自己倒霉透頂，啥亂七八糟低概率的事都能被我碰到，可對比樸槿惠經(jīng)歷的又算得了什么呢？22歲母親遇刺身亡，27歲父親遭暗殺，2006年自己剛剛復(fù)出又遭遇毀容，刀片襲擊臉頰傷口達(dá)11厘米，與死神擦肩而過，她的人生經(jīng)歷過無數(shù)次別人未曾經(jīng)歷過的痛苦，肉體和精神的雙重折磨，就像書名說的絕望，甚至可以說是慘烈，如果是一般人，在經(jīng)歷一連串的變故打擊之后，都會倒下，而她，卻一直堅(jiān)強(qiáng)的站立著，也正因此，成就了韓國第一位女總統(tǒng)，再一次載入史冊。

父親是韓國總統(tǒng)，她是青瓦臺的公主，身為第一家庭的一份子，無疑是幸福的。偉大的父親，善良的母親，可愛的弟弟妹妹，一副其樂融融的場景?？删驮谒?2歲那年，一切都變了，母親遇刺后她說，“瞬間全身就像被數(shù)萬伏電流擊中一般，心臟則像是被尖銳的利刃深深刺進(jìn)般疼痛”即便如此，她也必須接下母親手中“第一夫人”的重任，輔助父親完成外交工作，22歲的我們能做到嗎？剛從母親去世的陰影中走出來，27歲的他又再一次的面臨的父親的暗殺，她幾乎崩潰，在悲痛的絕望中，她退隱了20年，但是她沒有逃避，在這其間，面對著毀謗父親的流言傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)時(shí)，有人勸她暫時(shí)離開，可她說：“不管走到哪個國家，都比不上住在自己國家理直氣壯又幸福啊”。為大韓民國嘔心瀝血，卻在父親去世之后被所有人誤解，成了過街老鼠人人喊打，如果是我們，能扛得下來嗎？很顯然，不會，即便是樸槿惠的弟弟妹妹，也只有她一個站了起來。可見，環(huán)境并不能代表什么，起點(diǎn)從來都無法決定終點(diǎn)，重點(diǎn)是你怎么做。當(dāng)韓國經(jīng)濟(jì)危機(jī)來臨時(shí)，她又不計(jì)前嫌再一次站在了政治刀鋒上，即便是被人刺殺，也沒有絲毫退縮。為了國家奉獻(xiàn)了一生，沒有結(jié)婚，甚至沒有一次正式的戀愛。

現(xiàn)實(shí)生活中，不如意的事十有八九，我們不可能遇到點(diǎn)困難就不繼續(xù)過我們的日子，日子不僅要過，而且要過好，事情要坦然的面對，還要學(xué)會將壞事變成好事，因?yàn)樯钤救绱?，酸甜苦辣五味俱全，也正因?yàn)橛写煺?，成功才變得有意義。就比如我們工作，累了總是想歇一歇，可如果你沒有工作整天在家歇著，你還覺得幸福嗎？休息是因?yàn)槊β抵蟛庞幸饬x，成功因?yàn)槭〔啪省?/p>

沒有人的一生是平淡無奇，毫無波瀾的，也沒有人喜歡平淡無奇，一眼望到頭的人生，既然如此，我們就注定了會面對各種波折，困境，既然如此，何不將所有的困境變成我們寶貴的財(cái)富，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)再一次進(jìn)發(fā)，即便你沒有再一次站起來的勇氣，也不讓自己變成喋喋不休的怨婦，人生最完美的結(jié)局永遠(yuǎn)屬于堅(jiān)強(qiáng)者，我們值得擁有更精彩的人生！

鍛煉讀后感

除了考試以外，生活中也離不開作文。作文考察學(xué)生對語文知識的綜合運(yùn)用能力，想要寫好作文除了天賦之外多看多練才是關(guān)鍵，作文只會寫個開頭怎么辦？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈上鍛煉讀后感，請繼續(xù)閱讀本文相關(guān)內(nèi)容！

鍛煉讀后感(篇1)

絕望，一個意味深長的詞，帶我進(jìn)入了韓國第一位女總統(tǒng)——樸槿惠的世界……

身為數(shù)億普通公民中的一員，我?guī)缀鯖]法想象領(lǐng)袖人物的世界是怎么樣的，但正是這本書，讓我第一次認(rèn)識了復(fù)雜多變的政壇和領(lǐng)袖的生活。身為總統(tǒng)的女兒，樸槿惠無法像其他普通的小孩子一樣無憂無慮地過著快樂的童年，她的童年生活充滿了許多禁忌和約束，但也正是這些禁忌約束，讓她提早成熟了起來。

這本書最初觸動到我的是母親陸英修對樸槿惠的教育。陸英修的教育最大的特點(diǎn)是“以身作則”，在要求孩子的同時(shí)，她自己也能夠做到。樸槿惠曾說過：“母親是我最好的學(xué)習(xí)榜樣！”長大后的樸槿惠，身上的很多地方都能找得出母親影子。陸英修很注意培養(yǎng)孩子們艱苦樸素的生活習(xí)慣，生怕讓孩子們出現(xiàn)“特權(quán)意識”，所以，即使是在雨天，她也不允許孩子搭公車上學(xué)，不允許孩子擁有太多的玩具。相比之下，我們中國的很多父母都是知行不合一的，他們經(jīng)常要求孩子做到連他們都做不到的事情，還時(shí)常抱怨孩子，難道他們不知道這其實(shí)是他們自己的原因嗎？影響孩子的，通常不是父母嘴里說出來的話，而是他們不經(jīng)意的行為和日常習(xí)慣，這種影響是潛移默化的，同時(shí)也是巨大的。

樸槿惠能夠當(dāng)上總統(tǒng)，我一點(diǎn)也不驚訝，即使是史無前例的女總統(tǒng)，因?yàn)檫@是她的家庭背景決定了的。她從小就浸染在政治的氛圍當(dāng)中，每天都看著總統(tǒng)父親如何處理國家大事，身為“第一夫人”的母親如何協(xié)助父親，在母親死后替代母親成為“第一夫人”，經(jīng)常到其他國家訪問、進(jìn)行外交活動，只有絕少數(shù)的人才能夠有這種類似的經(jīng)歷。我相信，任何一個高智商的人，只要給他一個相應(yīng)的政治家庭背景，大都能夠成為一個出色的政治家。說到這里，我們便可以理解為什么那些商人的孩子在從商時(shí)更容易上手。

也許是自己太過自我自私的原因，所以在知道樸槿惠不是為自己活著的時(shí)候感到非常的敬佩和吃驚！她的一生幾乎沒有休閑，她把自己的一生都獻(xiàn)給了整個國家，對于她來說，人民的幸福是她在最困難的時(shí)期走下去的動力！為國家、人民的福祉活著的人是最累的，也是最偉大的！也許我永遠(yuǎn)無法做到像她那樣有如此強(qiáng)烈的國家榮辱感，我能夠做的，就只有多為集體、團(tuán)隊(duì)考慮，多為身邊的人考慮，多顧及他們的一些感受。

沒有一個領(lǐng)域比政治還復(fù)雜，比政治還要容易滋生腐敗。圓滑、腐敗，也許能幫助我們獲得很大的利益，但卻無法幫助我們走上最高的那個位置，無法為我們贏得贊譽(yù)。樸槿惠的故事告訴我，只有站在國家、人民的角度去做事，做一個清廉的政治人，我們才能無愧于這個世界，才能站得住腳，才能走的更遠(yuǎn)！

最后，關(guān)于絕望。絕望的人，要么死亡，要么發(fā)瘋，要么重生。絕望是災(zāi)難，也是希望。沒有絕望，就不可能有重生。絕望，需要機(jī)緣，不可強(qiáng)求。

鍛煉讀后感(篇2)

近幾年，銀行業(yè)金融機(jī)構(gòu)不斷發(fā)生違法違規(guī)案件，手段多樣，性質(zhì)惡劣，給銀行業(yè)的信譽(yù)和社會形象帶來極大的負(fù)面影響。銀監(jiān)局為加強(qiáng)各銀行機(jī)構(gòu)對操作風(fēng)險(xiǎn)的識別能力，制作發(fā)行了一系列防控風(fēng)險(xiǎn)的視頻資料，通過收看山西銀監(jiān)局專門制作的《再現(xiàn)真相》，我感受頗多。

一、案件起因多樣，預(yù)防越發(fā)困難

從《再現(xiàn)真相》中可以看到，近年來銀行業(yè)案件頻發(fā)，雖然不少案件看起來相似，引發(fā)犯罪的原因卻是大不相同，導(dǎo)致最終的犯案發(fā)生十分突然，難以預(yù)防。從犯案人員的角度來看，大致可以分成三類。

一類是主動勾結(jié)，共同犯案。此類案件中銀行員工自身出現(xiàn)問題，大多是案犯因?yàn)樯瞽h(huán)境發(fā)生變化，通過與外部人員勾結(jié)，達(dá)成犯罪目的。或因其他原因，利用銀行內(nèi)部人員的金融業(yè)知識，利用外部人員的配合完成作案。

一類是外部引誘，配合作案。此類案件大多為不法企業(yè)或個人，為非法占有銀行貸款或希望得到不當(dāng)利益，利用各種手段誘使銀行從業(yè)人員犯罪，最終達(dá)成共同犯案的目的。

一類是違規(guī)操作，導(dǎo)致發(fā)案。正如交通事故中“十樁事故九因快”一樣，銀行工作人員違規(guī)操作，貪圖方便，工作失職，因?yàn)殂y行從業(yè)人員的不嚴(yán)謹(jǐn)，違反管理守則辦事，導(dǎo)致犯罪分子有機(jī)可乘，最終形成惡性案件。

另外，也有一些砸搶柜員機(jī)之類的暴力犯罪的案件。時(shí)至今日，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)展中存在的各種問題，社會問題較之以往更為復(fù)雜，導(dǎo)致針對銀行等金融機(jī)構(gòu)的案件也層出不窮，種類繁多。

二、案件發(fā)生頻繁，主因在于防控不嚴(yán)

縱觀銀行業(yè)各類案件的發(fā)生，一方面我們驚訝于案件種類的多樣性，一方面也驚訝于部分銀行人員的“單純”。很多案件的發(fā)生說到底就是因?yàn)闆]有履行好各項(xiàng)內(nèi)控制度，工作人員沒有盡職。例如一些案件中，銀行人員直接截留客戶銀行卡，任意使用出戶資金等等，一些十分簡單的手段，因?yàn)楣芾砣藛T沒有盡職，而鑄成大錯。而從內(nèi)控的角度來講，銀行需要做好但沒有做到的的地方主要反映在以下兩點(diǎn)：

一是員工職業(yè)道德教育乏力。俗話說，千里之堤，潰于蟻穴。由于業(yè)務(wù)的增長，銀行當(dāng)前主要的培訓(xùn)都集中在業(yè)務(wù)知識和新的操作系統(tǒng)上，絕大多數(shù)員工身處最基層，面臨的主要壓力也在于業(yè)務(wù)發(fā)展，所以導(dǎo)致部分員工規(guī)范化、制度化的思想沒有跟上。加上個別領(lǐng)導(dǎo)對安全管理、思想教育工作不夠重視，給員工造成錯覺，從而放松警惕，認(rèn)為只要自己不出事就行了，至于別人的事情，事不關(guān)己。加之社會風(fēng)氣、黃、賭、毒的影響，對個別自控力弱、私欲膨脹的人來講，一些簡單的外部誘惑往往就成了銀行員工滑向犯罪深淵的導(dǎo)火索。

二是操作風(fēng)險(xiǎn)防患意識不強(qiáng)。近幾年來，大部分銀行機(jī)構(gòu)注重了業(yè)務(wù)開展，重視了來自外部的犯罪分子，忽視了內(nèi)控操作上的案件防范，一手硬一手軟的現(xiàn)象得不到徹底改觀，尤其在基層，任務(wù)至上已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象，業(yè)務(wù)指標(biāo)考核的壓力，迫使業(yè)務(wù)管理人員不得不將精力有所傾斜，客觀上形成不重視內(nèi)部管理、忽略合規(guī)管理的后果。俗話說“十案九違規(guī)”，不按規(guī)章制度辦事，頒布的法令、制定的規(guī)章流于形式，沒有起到應(yīng)有的監(jiān)督作用。“常見則不疑，備周則意怠?！便y行制定了周密的操作規(guī)程，常常就在一些細(xì)微環(huán)節(jié)上的紕漏、管理缺失，給犯罪分子留下可乘之機(jī)，導(dǎo)致案件發(fā)生。

三、 案件加強(qiáng)防范，教育可以實(shí)現(xiàn)預(yù)防

案件防范是銀行穩(wěn)健經(jīng)營的一個基本條件，《再現(xiàn)真相》也告訴我們一個道理，只要銀行從業(yè)人員嚴(yán)格執(zhí)行銀行規(guī)章制度，銀行就可以防止絕大部分的案件發(fā)生。只要每個員工遵守信貸操作和監(jiān)管條例，銀行違法違規(guī)案件就可以得到有效控制。從防患于未然的角度來看，抓住操作細(xì)節(jié)的合規(guī)教育可以起到有效的預(yù)防作用。

一是抓員工職業(yè)道德教育。通常我們的教育都是為教育而教育，為警示而警示，導(dǎo)致教育常常是事倍功半，而見效最慢，成效最大的應(yīng)該是員工職業(yè)道德教育，通過日常的教育和活動，幫助員工樹立正確的人生觀，完善其價(jià)值觀，這樣員工自身就會自覺抵制犯罪分子的侵蝕，做到警鐘常敲，預(yù)防針常打。

二是抓內(nèi)控管理制度建設(shè)。風(fēng)險(xiǎn)和案件防范，世界上行之有效且得到公共認(rèn)可的大抵有兩種模式，一種是香港的廉政模式，重在不姑息；一種是美國模式，重在制度預(yù)防。完善銀行的監(jiān)督管理機(jī)制，健全要害崗位、重要環(huán)節(jié)人員輪崗，異地交流制度和相互制衡機(jī)制，通過現(xiàn)場稽核，重點(diǎn)審查和非現(xiàn)場監(jiān)督等方式，定期和不定期地開展序時(shí)檢查和崗位離職審計(jì)等手段，真正將各項(xiàng)制度落實(shí)了，基本上就能實(shí)現(xiàn)防止工作人員犯案的可能。

另外，管理人員平日多留心員工心理狀態(tài)，多觀察員工行為，多關(guān)心員工生活，也能將各種誘發(fā)案件的隱患消滅在萌芽狀態(tài)。只要銀行從業(yè)人員能真正做好本職工作，盡到自己的職責(zé)，多些自我約束和保護(hù)意識，提高案件防范能力，就一定可以共同防止金融案件的發(fā)生和蔓延。

鍛煉讀后感(篇3)

20XX年。侯貴平到苗高鄉(xiāng)。懷著對鄉(xiāng)村學(xué)生的期望與匡扶正義的理念。他只身一人勇闖虎穴，卻導(dǎo)致自己鮮活的生命消逝。

20XX年，江陽開始調(diào)查侯貴平案。他在途中結(jié)識了朱偉，陳明章二人。通過1000元的尸檢報(bào)告，讓志同道合的三人開始挑戰(zhàn)權(quán)勢，權(quán)威，為同學(xué)平反昭雪。

20XX年，三年培訓(xùn)期滿的朱偉與江陽等人繼續(xù)展開調(diào)查。而江陽卻被卡恩集團(tuán)陷害入獄。

20XX年，江陽刑滿卻被查出絕癥，在這一時(shí)刻，他決定獻(xiàn)出自己的生命，還侯貴平一個清白。

20XX年，地鐵拋尸案發(fā)生，省內(nèi)開始調(diào)查此案。

看完這一系列緊緊相連的時(shí)間與故事情節(jié)，我不經(jīng)因社會的黑暗而嘆息。曾經(jīng)的江陽，風(fēng)華正茂。有著令人羨慕的工作，有著美麗動人的女友，生活是那么的平淡與快樂。但因?yàn)樾闹斜珗?zhí)法的理想和信念，他不惜犧牲官場的得意，情場的得意，以及自己生命。再如當(dāng)時(shí)的侯貴平為了自己的女學(xué)生奔走作著正義之事，卻遭小人陷害，命喪黃泉，而我同時(shí)也為人們心中的光明而坦然。不應(yīng)該只有貪污受賄，狼狽為奸之人，也應(yīng)該有像江陽，陳明章，朱偉，張超等坦坦蕩蕩，心存陽光的正義之人。

正義可能會遲到，但永遠(yuǎn)不會缺席。

為了侯貴平的清白，江陽等人七年苦載，無論是天時(shí)地利人和，似乎都與他們不沾邊，在于有權(quán)有勢的卡恩集團(tuán)斗爭過程中，他們始終是處于弱勢一方，生命受到威脅，家人受到迫害，事業(yè)的打擊。但他們的內(nèi)心中始終迸發(fā)著絢爛的火焰。正如在其中一集中，朱偉對遠(yuǎn)道而來的嚴(yán)良說了一句話：一個人為非作歹一時(shí)，不可能逍遙法外一輩子，一個人再有錢，權(quán)利再大，普天之下大不過法。我想這也正是這一群人耗費(fèi)自己的一生，只為了換侯貴平一個清白的原因。

一個人的一生值不值，不是看他賺了多少錢，得了多少名譽(yù)。而是看他臨終前是否還有遺憾，現(xiàn)實(shí)從來不美好，它既殘酷又灰暗，但永遠(yuǎn)充滿希望，再漫長濃烈的深夜，始終有黎明到來的時(shí)刻，它值得所有人為之等待堅(jiān)持。

鍛煉讀后感(篇4)

《學(xué)金融的先決條件-身體鍛煉》讀后感1000字！

在沒讀本文之前，總會容易產(chǎn)生一個錯誤的觀念和慣性思維，就是特別容易將身體鍛煉——四肢發(fā)達(dá)——頭腦簡單緊密的聯(lián)系起來，再加上對金融的不了解，更會覺得做交易就做交易，跟身體鍛煉有什么關(guān)聯(lián)呢。結(jié)合半年的金融學(xué)習(xí)經(jīng)歷后，在看到本文所闡述的觀點(diǎn)后非常的感同身受。因?yàn)槲椰F(xiàn)在面臨了一個非常大的挑戰(zhàn)就是必須在金融交易中戰(zhàn)勝自己的恐懼、害怕、不自信和畏首畏尾的心理，這個問題不能從根本上克服，就沒辦法做好金融交易，這也是自己現(xiàn)在每次交易真實(shí)感受到的切身之痛。原來做好金融交易考驗(yàn)的不是知識的多少、不是交易技術(shù)的好壞，也不是智力的高低；而是能不能時(shí)刻戰(zhàn)勝自己的恐懼和各種負(fù)面情緒的心理問題。

通過本文我們可以發(fā)現(xiàn)，原來身體鍛煉不是僅僅能夠讓四肢變發(fā)達(dá)，它能夠幫助我們能夠更好的去提升我們的勇氣、膽量、耐力和毅力，戰(zhàn)勝我們內(nèi)心的不自信和恐懼，而且使我們擁有一個良好的身體健康狀態(tài)，從而能夠更好的幫助我們?nèi)コ休d和踐行知行合一。如果我們?nèi)怏w不能去承載我們的思考、思維和思想，那我們的靈魂就注定了不斷的在漂泊和流浪，只能水中撈月和天方夜譚，無法去追求和實(shí)現(xiàn)對美的期許。

雖然我們都知道身體是革命的本錢，但我們終其一生所追求的名利、地位、權(quán)力、幸福等等無一不是靠我們的身體去承載。然而身體鍛煉不僅僅是為了擁有一個健康的身體去承載這些，而且身體鍛煉還能夠讓我們不斷的去突破肉體帶給我們束縛和纏累，每次對外在肉體的突破仿佛都能感受身體內(nèi)在的新生，原來當(dāng)肉體在鍛煉的苦中幾盡枯竭凋殘的時(shí)候，我們能更好的認(rèn)識自己，反省自己，感知自己是多么的渺小，多么的虛無，在這種渺小虛無中不斷的感受自己的新生，每當(dāng)在鍛煉中，好像更容易感知到自己的虛無和渺小是如何的小到無內(nèi)，當(dāng)把自己完全的看空的時(shí)候，就能更真切的體會到整個宇宙和世界是如何的大到無外，從而更加的敬畏造物主的偉大和不可思議。如此真切的感受到肉體既可以是通入天堂的墊腳石，也可以是墜入地獄的絆腳石。

原來刻苦的身體鍛煉，能夠一定程度的對付人性中的虛妄、自私、自大、恐懼、情緒等心理問題，這些問題同時(shí)又是金融交易中非常致命的影響因素，因?yàn)閺男∈艿慕逃^忽略德智體中的德和體的重要性，以致我們很容易輕看德和體的重要性，便自以為然的固執(zhí)己見。猛然發(fā)現(xiàn)我們成長的路上已經(jīng)錯過太多太多美好的認(rèn)知和追求，錯過太多太多突破自己和成長的機(jī)會，但愿一切還為時(shí)不晚。

鍛煉讀后感(篇5)

我選擇了希望。我的人生能夠走到現(xiàn)在絕不是光憑自己的力量。能夠強(qiáng)忍絕望以及常人無法承擔(dān)的悲傷，全都是因?yàn)槲业娜松粌H僅是屬于自己?，F(xiàn)在，我的人生正開啟另一條命運(yùn)路程，我不會逃避。無論任何事情，我都會坦然接受并想辦法克服。因?yàn)樯咸旖o我的使命，正是創(chuàng)造新的希望。樸槿惠

樸槿惠，1952年出生，韓國首位女總統(tǒng)，前總統(tǒng)樸正熙長女。作為這樣特殊的一個身份，許多人都很羨慕她，總統(tǒng)的女兒，相當(dāng)于是一個小公主。可是許多人不知道的是，身為總統(tǒng)的女兒，一言一行都代表著總統(tǒng)的臉面，一舉一動都代表著韓國的素養(yǎng)。

不過，優(yōu)秀的樸槿惠并沒有讓她的父母失望，身為長女，她和妹妹弟弟相處得非常好，三姐弟互相友愛。她的成績非常優(yōu)秀，她的媽媽對她的要求非常的嚴(yán)格，她們的吃住行和普通人沒有什么區(qū)別，在她的學(xué)校里，甚至沒有人知道她是總統(tǒng)的女兒。要知道，每個人都不是隨隨便便成功的，盡管她是總統(tǒng)的女兒，但是她要受到比平常人要大得多的壓力。

自從母親遇刺后，年僅22歲的她就肩負(fù)起代理第一夫人的角色。她只有22歲，還是一個涉世未深的女孩子，但是她要擔(dān)負(fù)起許多任務(wù)，她需要代替母親去訪問友國，她還需要代替母親去慰問國內(nèi)的一些事業(yè)等等。這樣的事情放在我的身上，我是絕對做不了的，她年紀(jì)輕輕就要踩著高跟鞋，拿著包包，帶著得體的微笑，一站就是幾個小時(shí)。這樣年輕，就要干著很難干的活，而且基本上不能出一點(diǎn)差錯，就是這樣，樸槿惠就是這樣的堅(jiān)強(qiáng)。

只有在絕望中，才能找到希望。

樸槿惠就是在一次次的絕望中找到希望。

住在青瓦臺的她，用堅(jiān)強(qiáng)和大氣譜寫了一曲曲的壯歌。

在她的父親遭到暗殺后，那些原本支持她父親樸正熙的人們開始改口，他們開始抨擊她的父親，她和弟妹只好黯然離開青瓦臺。面對種種不堪現(xiàn)實(shí)與外界批判，她對人性和權(quán)力有了更深入的認(rèn)識，決心遠(yuǎn)離政治。那是多么痛苦的一段日子??！樸槿惠她一個人要支撐起整個家，父母都不在了，而弟妹還比較小，生活的黑暗包繞了她。但是卻沒有人去可憐她，那些原本擁護(hù)她父親的人都開始討好新的首領(lǐng)，人性中對于權(quán)力的崇拜的那一面開始作用，人心是多么的善變！

但是，樸槿惠并不是容易被打敗的人，她說：使我能默默熬過這一切并最終站起來的，正是在鄉(xiāng)村中、在集市上遇到的那些質(zhì)樸的人們。他們用溫暖的雙手給了我勇氣和力量，真是這份無名的愛讓我度過了那段黑暗時(shí)光。

于是，她又踏入了政界。

1997年，韓國陷入經(jīng)濟(jì)蕭條，樸槿惠加入了大國家黨，她以原則和信念立身，帶領(lǐng)著大國家黨踏上了破除陳年積弊、奪取國會議席的征程。她為了拉選票，每天要走到很遠(yuǎn)很偏僻的地方，對著田間里的人們喊著口號。

可是，就在事情都逐漸好起來的時(shí)候，絕望再一次找到了她。

那是20xx年5月20日，樸槿惠在新村的十字路口替首爾市長候選人拉票時(shí)，有人拿刀片在她的臉上劃了長長的一道口子，首爾市長候選人吳世勛當(dāng)機(jī)立斷，把她送到了醫(yī)院。樸槿惠是不幸的，但也是幸運(yùn)的。當(dāng)時(shí)事發(fā)的傷口長達(dá)十一厘米，深度也很深，然而，剛好避開了顏面神經(jīng)，加上傷口不偏不倚，剛好停在再多五毫米就會割到頸動脈的地方。并且，當(dāng)時(shí)離醫(yī)院也很近，醫(yī)院里不僅剛好有空出來的手術(shù)室，而且在這一領(lǐng)域的韓國權(quán)威醫(yī)師卓官哲博士也及時(shí)趕去了醫(yī)院指導(dǎo)。只能說，樸槿惠是上天偏愛的人，上天給了她磨難，卻也給了她奇跡。

樸槿惠認(rèn)為，她接下來的人生是上天賜給她的第二段人生，所以她要更堅(jiān)強(qiáng)更勇敢地活下去！

在經(jīng)歷了這么多變化之后，自始至終從未變過的只有當(dāng)初決定從政時(shí)，決定未來人生不再屬于自己而是屬于國民的決心，以及未來只專注于國民與國家的意志。帶著當(dāng)時(shí)的初衷以及不變的約定，我終于完成這本書，這本書是我的過去也是現(xiàn)在，更是我對未來不變的承諾。

樸槿惠嘴角微微泯起，眼梢彎彎，她的笑容帶著一種自信和一種看淡人世間得失的韻味。

樸槿惠也許在有些人眼里長得并不算漂亮，但是，有內(nèi)涵的女人最美麗，她的氣質(zhì)，她的內(nèi)涵，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一些漂亮的花瓶所能比的。

從樸槿惠身上，我學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會了淡然，學(xué)會了要勇敢地去面對一切困難。逃避不是最好的方法，面對才是最好的方法。

要知道，路越艱難，風(fēng)景越美，無論如何，感謝經(jīng)歷！

鍛煉讀后感(篇6)

我們常常以為自己很苦逼，今天要加班，明天客戶投訴，后天上班路上車子被瓷錢包被偷，一點(diǎn)點(diǎn)小事都能怨聲載道，可當(dāng)我們把自己的不幸叨叨出來的時(shí)候，不過得到領(lǐng)導(dǎo)的一句，這才多大事，這個場景相信每個人都遇到過，無論你在什么崗位，什么環(huán)境。

是呀，這才多大事，于是我們更加憤恨，覺得他們不近人情，鐵石心腸，然而事實(shí)真的如此嗎？小時(shí)候你摔倒了，你哭著找哥哥姐姐訴苦的時(shí)候，他們會告訴你什么，多大事啊，你哭那么兇，不就摔一跤嗎？而如今的你，還會因?yàn)樗ひ货佣奁鼏?？不會，是因?yàn)槲覀儾惶蹎?？不是，我們只是學(xué)會了承受和面對。

《絕望鍛煉了我》是崔老板給我的，非常慚愧，看了2個多月才結(jié)束，以前我覺得自己倒霉透頂，啥亂七八糟低概率的事都能被我碰到，可對比樸槿惠經(jīng)歷的又算得了什么呢？22歲母親遇刺身亡，27歲父親遭暗殺，2006年自己剛剛復(fù)出又遭遇毀容，刀片襲擊臉頰傷口達(dá)11厘米，與死神擦肩而過，她的人生經(jīng)歷過無數(shù)次別人未曾經(jīng)歷過的痛苦，肉體和精神的雙重折磨，就像書名說的絕望，甚至可以說是慘烈，如果是一般人，在經(jīng)歷一連串的變故打擊之后，都會倒下，而她，卻一直堅(jiān)強(qiáng)的站立著，也正因此，成就了韓國第一位女總統(tǒng)，再一次載入史冊。

父親是韓國總統(tǒng)，她是青瓦臺的公主，身為第一家庭的一份子，無疑是幸福的。偉大的父親，善良的母親，可愛的弟弟妹妹，一副其樂融融的場景?？删驮谒?2歲那年，一切都變了，母親遇刺后她說，“瞬間全身就像被數(shù)萬伏電流擊中一般，心臟則像是被尖銳的利刃深深刺進(jìn)般疼痛”即便如此，她也必須接下母親手中“第一夫人”的重任，輔助父親完成外交工作，22歲的我們能做到嗎？剛從母親去世的陰影中走出來，27歲的他又再一次的面臨的父親的暗殺，她幾乎崩潰，在悲痛的絕望中，她退隱了20年，但是她沒有逃避，在這其間，面對著毀謗父親的流言傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)時(shí)，有人勸她暫時(shí)離開，可她說：“不管走到哪個國家，都比不上住在自己國家理直氣壯又幸福啊”。為大韓民國嘔心瀝血，卻在父親去世之后被所有人誤解，成了過街老鼠人人喊打，如果是我們，能扛得下來嗎？很顯然，不會，即便是樸槿惠的弟弟妹妹，也只有她一個站了起來?？梢?，環(huán)境并不能代表什么，起點(diǎn)從來都無法決定終點(diǎn)，重點(diǎn)是你怎么做。當(dāng)韓國經(jīng)濟(jì)危機(jī)來臨時(shí)，她又不計(jì)前嫌再一次站在了政治刀鋒上，即便是被人刺殺，也沒有絲毫退縮。為了國家奉獻(xiàn)了一生，沒有結(jié)婚，甚至沒有一次正式的戀愛。

現(xiàn)實(shí)生活中，不如意的事十有八九，我們不可能遇到點(diǎn)困難就不繼續(xù)過我們的日子，日子不僅要過，而且要過好，事情要坦然的面對，還要學(xué)會將壞事變成好事，因?yàn)樯钤救绱?，酸甜苦辣五味俱全，也正因?yàn)橛写煺郏晒Σ抛兊糜幸饬x。就比如我們工作，累了總是想歇一歇，可如果你沒有工作整天在家歇著，你還覺得幸福嗎？休息是因?yàn)槊β抵蟛庞幸饬x，成功因?yàn)槭〔啪省?/p>

沒有人的一生是平淡無奇，毫無波瀾的，也沒有人喜歡平淡無奇，一眼望到頭的人生，既然如此，我們就注定了會面對各種波折，困境，既然如此，何不將所有的困境變成我們寶貴的財(cái)富，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)再一次進(jìn)發(fā)，即便你沒有再一次站起來的勇氣，也不讓自己變成喋喋不休的怨婦，人生最完美的結(jié)局永遠(yuǎn)屬于堅(jiān)強(qiáng)者，我們值得擁有更精彩的人生！

鍛煉讀后感(篇7)

今年上半年，看到新聞里播放著韓國總統(tǒng)樸槿惠訪華，她得體的穿著，優(yōu)雅的談吐，深深地把我吸引，有一種非常像了解她的沖動。正好看到電視中介紹她唯一的一本自傳《絕望鍛煉了我》，暑假在家，立即把這本書買回家，一連幾天，沉浸在這位偉大的.女強(qiáng)人的世界里，也深深地被她身上堅(jiān)強(qiáng)不屈所折服。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠(yuǎn)又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時(shí)母親遇刺身亡，二十七歲時(shí)父親被暗殺，年紀(jì)輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的。可即便如此，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內(nèi)心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權(quán)力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經(jīng)歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權(quán)力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實(shí)親切多了。她說，這本書是我的過去和現(xiàn)在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權(quán)力，而是她出離人生低谷之后回報(bào)國民的恩情，這便是全書情感的基調(diào)，悲喜之間不失濃烈的情感。

高考失利、投資失敗、被競爭對手打敗、失戀、失去親人都會讓人的生活失去平衡，仿佛眼睛被濃霧遮蔽著看不到未來的風(fēng)景。其實(shí)，并不是生活把我們逼向絕望的境地，而是我們自己。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在懸崖邊緣時(shí)，有的人會因?yàn)榭謶趾徒^望而踏出人生最后的一步，而有的人則為自己還活著感到慶幸。這就是絕望帶給我們的選擇――逃避現(xiàn)實(shí)或是堅(jiān)毅、樂觀的走下去。

在《絕望鍛煉了我》這本書中，我看到了樸槿惠如何從絕望、孤寂、無助中走出，真正找到自己生活的希望，也正是絕望讓她能夠以更堅(jiān)定的步伐走向回報(bào)人民的道路上。有時(shí)，命運(yùn)會給我們開一個玩笑，讓我們失去曾經(jīng)最珍貴的東西。其實(shí)，命運(yùn)想要告訴我們還有更寬敞的路值得我們?nèi)ミx擇?？赡茉谝磺幸讶黄届o，當(dāng)我們回過頭來看，會感激那一段痛苦的歲月。

在絕望中，我們能更好的認(rèn)清自己，看到自己從前的不足，能夠用懺悔、自省的姿態(tài)洗滌心靈的污垢;在絕望中，我們能看到許多從前忽視掉的風(fēng)景，能夠用欣賞、感恩的情懷對待一切的美好。絕望與希望并存、苦難與歡樂并生，這才是人生，用堅(jiān)強(qiáng)與自信坦然地面對命運(yùn)，用拼搏與抗?fàn)帢酚^地對抗命運(yùn)終究實(shí)現(xiàn)最終的希望。

鍛煉讀后感(篇8)

不要為不值得的人，浪費(fèi)你寶貴的眼淚。要為愛你的人，保留你最好的微笑。 題記

寫下這本書，感覺就像重新活過一樣。樸槿惠這樣說。是啊，要寫此書，就意味著要重新回顧自己的前半生，何嘗容易？從父母遭到暗殺，到眾叛親離，再到人人質(zhì)疑。這些曾經(jīng)經(jīng)歷過的一幕幕，在筆下重新輪回，何其煎熬。但她從不懼怕，一個真正的強(qiáng)者，無懼回眸過去，更無懼直面未來。在零落成泥又重新蛻變的過程中，完成一個強(qiáng)者的心路歷程。再用平實(shí)質(zhì)樸的文字，深入淺出地描畫。所有的苦與淚，只有她自己知道。所有的痛與血，盡付不言中。

在青瓦臺的日子，卻也不是她人生中最美的時(shí)光。身為總統(tǒng)的女兒，父母總是希望她健康平凡地長大，而不是備受矚目的特殊存在。這個身份，無疑加重了她身上的負(fù)擔(dān)。這個本該無上榮耀的位置，卻毫不留情的在兩聲槍響中奪去了她的父母，也碾碎了這個26歲花季女孩的青春。她便這樣挑起了重?fù)?dān)，承受著眾叛親離的痛楚。她說：多年來我忍受了無數(shù)的出賣，簡直像站在山崖邊般岌岌可危。被曾經(jīng)信賴的人背叛，讓我看清了人類對于欲望和權(quán)力的執(zhí)著。那是一段非常苦澀的經(jīng)驗(yàn)，但也是人生最昂貴的教訓(xùn)。是什么隔閡了他們，難道是身份和地位嗎？是如冰般嚴(yán)寒的人心吧。真的很心疼這個正值青春韶華的少女，即使是得知父親中槍身亡的瞬間，脫口而出的也只是前線怎么樣？她的身份是總統(tǒng)樸正熙的女兒，而早已不是她自己。

她說20xx年5月20日后的生活，是她重新開始的第二段人生。她說上天既沒有在這場劫難中將她的生命奪走，想必還有她未完成的事情。絕望磨練了她的意志，更塑造了她的堅(jiān)毅。以至于她在臉上被劃出11厘米的傷口時(shí)，想到的還是繼續(xù)演講。我始終認(rèn)為，縱使她如今身陷囹圄，也不失為一位令人尊敬的偉大女性。

書的扉頁刊登著她的大幅照片，笑得燦爛。眼中似有星辰大海。卷起滔滔波瀾。她做了人間的強(qiáng)者，更活出了英雄的本真。

鍛煉讀后感(篇9)

絕望與希望并存

寒假期間，我隨媽媽去書店買了一本名叫《絕望鍛煉了我》的書。它的作者是韓國首位女總統(tǒng)——樸槿惠。看完書名和作者，我的好奇心便油然而生：作為當(dāng)今韓國的首位女總統(tǒng)，樸女士怎么會與“絕望”二字聯(lián)系在一起？究竟作者是怎樣成為韓國首位女總統(tǒng)的呢？她經(jīng)歷了多少風(fēng)雨呢？帶著無盡的好奇與疑問，我在假期休息之余，靜心閱讀了這本書。

讀完此書后，我才體會到這位樸女士就正如書名一樣，他是一個從絕望中成長的人。

作者一女性特有的溫柔平實(shí)的筆觸來記述自己過去的人生以及在政治上自己的主張。

她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的女兒。搬去青瓦臺后，所有的人都認(rèn)為她擁有的所有東西都與眾不同，但實(shí)質(zhì)上非常普通，除了住的地方住的地方大些，其他與常人家沒什么兩樣。作為總統(tǒng)的女兒，政治帶給她的并非是金錢名利榮華富貴，反而是她二十二歲時(shí)母親的遇刺身亡；二十七歲時(shí)的父親被暗殺。年紀(jì)輕輕就成了孤兒，而且還要頑強(qiáng)的存活在這個黑暗世界，當(dāng)時(shí)的她是有多么絕望啊！

可即使這樣，她也沒有放棄生活的希望，她坦然的接受上天給她的所有波折。她以超出常人的冷靜面對著生活中的壓力，而這些就足以證明她強(qiáng)大的內(nèi)心，也為她將來成為韓國首位女總統(tǒng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

這本書中，我看到了樸女士一路艱辛的成長，以及最后她找到自己真正的生活希望，換句話說，就是絕望才讓樸女士能夠以更堅(jiān)定的步伐走向回報(bào)人民，祖國的路上。

命運(yùn)會讓我們失去曾經(jīng)自己認(rèn)為最珍貴的東西，那時(shí)也許我們會恨它。但是，如果你會像樸女士那樣以坦然接受并冷靜面對這些波折時(shí)，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，寬敞的人生道路上，有更珍貴的東西值得我們?nèi)ミx擇。當(dāng)我們戰(zhàn)勝一切困難的時(shí)候，回頭去看看那些自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，我們又會發(fā)現(xiàn)：正是命運(yùn)的“捉弄”，才會使我們有動力去戰(zhàn)勝困難，付出的努力到現(xiàn)在得到了回報(bào)。

絕望與希望并存，苦難與歡樂并生，也許，這才是一個有意義的人生吧。

鍛煉讀后感(篇10)

韓國首位女總統(tǒng)樸槿惠來訪，恰逢大陸出版她的親筆自傳《絕望鍛煉了我》之時(shí)。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠(yuǎn)又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統(tǒng)樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時(shí)母親遇刺身亡，二十七歲時(shí)父親被暗殺，年紀(jì)輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的?？杉幢闳绱?，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內(nèi)心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權(quán)力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經(jīng)歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權(quán)力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實(shí)親切多了。她說，這本書是我的過去和現(xiàn)在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權(quán)力，而是她出離人生低谷之后回報(bào)國民的恩情，這便是全書情感的基調(diào)，悲喜之間不失濃烈的情感。

作為韓國第一家庭的女兒，樸槿惠是快樂的。繁忙勤勉的父親，善良知禮的母親，以及可愛的弟弟妹妹勾勒出一幅其樂融融的溫馨美卷。她不著重墨敘述父親的政治生活，書寫頗多的是樸實(shí)的母親為了支持父親的事業(yè)默默無聞地做事，最終為國家獻(xiàn)出了生命。青年槿惠不得不接替母親以第一夫人的身份接觸政治，幫助父親工作。筆觸之間流露的是濃濃的父母兒女之親情，而絕非對于權(quán)力的攫取。

或許是繼承了父親的浪漫詩人氣質(zhì)，樸槿惠是位不折不扣的文藝女青年。父母身亡后，一家人搬出青瓦臺，與政治絕緣。她學(xué)習(xí)中文、寫詩和散文，漢語言功底極為深厚。在此次訪華期間，她能夠在清華大學(xué)演講時(shí)用中文開場和收尾，并且不斷地引經(jīng)據(jù)典是自然之事。她是韓國文人協(xié)會的會員，出版過兩本散文集。她身上散發(fā)迷人的沉穩(wěn)和藹氣息與她的文學(xué)造詣不無關(guān)系。

作為政治家的樸槿惠是可親可近細(xì)膩多情的。當(dāng)然，這其中夾雜著若隱若現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)和果敢，她依靠這種勇氣重新步入政壇參加競選。在她的眼里，整個競選過程不過是“恩情”兩字。她在《四次再補(bǔ)選，四次勝利》里寫道：開票后我們以一千兩百六十八票的優(yōu)勢獲勝，就這樣永川的市民給了大國家黨再一次機(jī)會。她覺得勝利只是一次機(jī)會而已，后面的路還很長。如此內(nèi)斂的性格成就了她最后的勝利。如果你知道她的競選過程是多么苦，你的眼睛便會被她的文字打濕。就是這位看事情看得短小的女人，整日忙于關(guān)心LPG特稅、育兒預(yù)算、全羅南道沿道的建橋事項(xiàng)等瑣事的大國家黨女代表當(dāng)選了韓國新一屆總統(tǒng)。

樸槿惠與中國有不解之緣。早在任總統(tǒng)之前便多次來華訪問，去成都了解西部開發(fā)，去山東半島探討鐵路渡輪的構(gòu)想，應(yīng)邀到北京大學(xué)演講。她太了解中 國以及中國文化了。她的外交理念是不必吵架便會贏，言下之意是尋求雙邊共同發(fā)展。這對于中韓外交是個喜悅的信號。

樸槿惠被喻為嫁給國家的孤兒，至今未婚。在選舉的過程，有選民知她沒有男友，便在情人節(jié)時(shí)送來糖果聊表心意。她與她的國民是一輩子的情緣。我特別想八卦一下書中的秘密。樸槿惠在韓國最受歡迎的社交網(wǎng)站“迷你窩”上實(shí)名注冊，并且親自管理。如果想與她近距離接觸，不妨互加關(guān)注，那時(shí)你遇到的便是原滋原味的樸槿惠。

“我發(fā)現(xiàn)用對的方式活下去才是真正有價(jià)值的人生，人生中重要的不是金錢、名譽(yù)或權(quán)力，那些只不過是一瞬間就會失去的海市蜃樓”。樸槿惠用這樣的信念去看待生命里的磨難與得失，一朵因磨難而愈發(fā)燦爛的木槿花在世界政壇怒放！

鍛煉讀后感(篇11)

《鍛煉孩子的語言表達(dá)能力》讀后感700字：

對于這篇《鍛煉孩子的語言表達(dá)能力》，我反復(fù)讀了幾遍，也深有體會。現(xiàn)在的孩子衣食無憂，每個孩子都是父母心中的寶貝，有的對孩子百依百順，使得孩子養(yǎng)成了好多的壞習(xí)慣，什么事情都父母代勞，讓孩子失去了動手的能力，也阻礙了孩子的語言能力。

家庭氛圍不同，每個孩子受到的影響也不同，有些性格孤僻、內(nèi)向，還有的比較自卑，說話顛三倒四，沒有一點(diǎn)邏輯，不能很好地說出自己的想法。有的孩子沉迷在電子設(shè)備里，沒有養(yǎng)成閱讀、多聽多說的習(xí)慣，不愿意表達(dá)，久而久之在大庭廣眾下更羞于表達(dá)，甚至不想說話。語言是人與人交流的重要手段，對于孩子人際交往能力是非常重要的，也是他們步入社會的一項(xiàng)重要素質(zhì)要素。

要想鍛煉孩子的語言能力，一定要做點(diǎn)如下幾點(diǎn)：首先讓孩子介紹自己喜歡的書或者動畫片，讓孩子講講書中或動畫片中的人物重要思想，通過講述，讓孩子鍛煉了語言也讓孩子產(chǎn)生了閱讀的興趣。

其次培養(yǎng)孩子的邏輯思維，有些孩子說話沒有邏輯，東一句西一句，語言不連貫，所以必須培養(yǎng)他們的因果邏輯觀念。

再就是孩子表達(dá)能力不強(qiáng)時(shí)一定要多鼓勵，本來有些孩子就有些自卑，總覺得什么都不如別人好，或許有時(shí)他們說出來的話，讓父母很沒有面子，但也不能當(dāng)面訓(xùn)斥孩子，更容易打擊他們的自卑感，告訴他們能力是可以提高的，給與他們支持和鼓勵。還有讓孩子多參加社交活動，多參加比賽，給他們提供平臺，讓他們有表達(dá)的機(jī)會鍛煉口才。

孩子是祖國的花朵，每個孩子都有意想不到的能力，不要給孩子設(shè)置權(quán)限，多鼓勵孩子在和人交往中多交流多討論，勇于表達(dá)自己的思想。語言是一門學(xué)問，同樣的事情每個人表達(dá)的不同，結(jié)果或許出人意料，這就是語言的魅力，多給孩子機(jī)會鍛煉他們的語言表達(dá)能力。作者：閆紅麗

小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文范例(4篇)

我們常說，生命在于運(yùn)動，在人生路上前行，我們經(jīng)常會有感悟，哪些小學(xué)生運(yùn)動鍛煉心得值得參考呢？為滿足您的需求，幼兒教師教育網(wǎng)小編特地編輯了“小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文(篇一)

暑假里的一天傍晚，天空下著蒙蒙細(xì)雨。不一會兒，雨停了，天空出現(xiàn)了一道彩虹。我的心情像彩虹一樣美麗，因?yàn)榘职忠獛胰W(xué)校打球。

我和爸爸騎車來到了學(xué)校，爸爸說“我們先練習(xí)運(yùn)球?！蔽野凑找郧霸嘏那虻淖藙菖那?，可人一走，球跟不過來。于是拍了又走，走了又拍，反反復(fù)復(fù)，有一次我差點(diǎn)摔跤了，我用力一拍走了，球也走了，我心里想：為什么叫你走扁不走，不叫你走倒走了，再看看你的脾氣比我還大!爸爸見我這樣子，知道我一定碰上了麻煩事，于是大步向我走來，撿起球?qū)ξ艺f：“運(yùn)球要注意向前拍，這樣才能走動。加油，只要功夫深，鐵棒能磨成繡花針。來吧，你一定行!”他邊說邊做動作，我見狀也試了一下，“啪啪啪”可是球還是步聽話。想起爸爸剛才鼓勵我的話，我又重新練習(xí)起來，這一次我抓住動作的要領(lǐng)，慢慢地，我可以控制球了。沒多久，我終于學(xué)會了運(yùn)球，不管我向前或是退后，球都能乖乖地在我的手掌心下上下“跳動”。此刻，我心里甭提有多高興了，爸爸看見了，也豎起了大拇指。

后來，爸爸又教我投籃，我先嘗試原地投籃。一個、二個、三個…我投啊投，就是進(jìn)不了球，爸爸過來幫我糾正了姿勢，還教我一個方法，只要擊中籃板上的黑框，球就能擦進(jìn)球籃。這一招果然厲害，我紛紛投進(jìn)了好幾個兩分球。爸爸表揚(yáng)我進(jìn)步快，我開心得不得了。后來，我還投進(jìn)了一個三分球呢!

從此，我愛上了打籃球，每天我都要到學(xué)校的籃球場上跟幾個小伙伴練上一回。打籃球不僅是有趣的，還讓我明白了一個道理——失敗是成功之母。失敗時(shí)，只要我們多加練習(xí)，成功就在眼前!

小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文(篇二)

兩年前，我家搬到新樓的16層，第一次住有電梯的高樓，甭提有多高興了。搬來的第一天，我就過足了“電梯”癮。

第二天放學(xué)，我興沖沖地拉著爸爸走進(jìn)樓道?！鞍ィ纫坏?！”爸爸一把拉住了正要邁上電梯的我?！案墒裁?？”我疑惑不解地問老爸?！皝?，我和你商量件事?！?/p>

爸爸說，“你體質(zhì)本來就差，再加上不愛運(yùn)動，所以體育總達(dá)不了標(biāo)。我想了一個好辦法，保證讓你今年能達(dá)標(biāo)?！薄笆鞘裁春棉k法？”我眼前一亮。“就是以后不坐電梯，上下都爬樓梯，怎么樣？”?。课乙宦犕榷及l(fā)軟，爸爸看我的樣子，趕忙給我打氣：“不就是個16層嗎？肯定能行。來，爸爸陪你一起走！”說完，便拉著我“瞪瞪瞪”地向樓上走去。

開始幾層還行，越走腿越沉，簡直邁不動步，抬頭一看，才到八層，還有一半呢！只好停下來喘口氣，稍息片刻，繼續(xù)前進(jìn)。天哪，上這16層樓簡直比爬一座高山還累。我已經(jīng)氣喘吁吁、汗流俠背，喉嚨干得發(fā)澀，仿佛要著火，身子也像散了架似的。到了12層，只好又坐下休息，誰知越休息越累，費(fèi)了好大勁才站起來。最后，爸爸拖著疲憊不堪的我走進(jìn)了家門。

從此，爸爸每天都陪我爬樓梯。有一次，爸爸有事，沒能陪我一起回家。我一看：機(jī)不可失，失不再來，連忙邁著欣喜的腳步向電梯走去。突然，輕快的腳步變得遲緩了。我想到了我的體育成績，想到了爸爸對我的鼓勵，我向電梯瞥了一眼，轉(zhuǎn)身朝樓梯走去。

半年過去了，爬樓梯已成了我的習(xí)慣。坐上電梯，我會感到不自在，只有用自己的雙腿去爬樓，才感到舒服。原來爬一次樓，要休息兩三次，現(xiàn)在不但不用休息，就是跑著上去也不會感到很累。

期末，我的體育居然全部達(dá)標(biāo)了，而且成績名列前茅，我真高興！感謝樓梯！

小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文(篇三)

我們都知道，鍛煉身體對我們很重要，多鍛煉身體，能讓我們增強(qiáng)體質(zhì)。有一句話說得好：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。”

我，以前非常喜歡體育，是班里的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠(yuǎn)。以前跳遠(yuǎn)能跳好幾米，得過好幾個第一；以前跑步也能跑幾百米，獲的獎數(shù)也不少，但是現(xiàn)在，我體重已達(dá)到45千克了，跑步跑不動了，各項(xiàng)體育活動的成績也不行了，以前跳遠(yuǎn)能跳一米好幾，現(xiàn)在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現(xiàn)在連一米10都跳不了……以前能作的東西現(xiàn)在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。

還有一次，我下決心要練習(xí)跑步減肥，堅(jiān)持了幾天，我就不行了，躲在被窩里不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。

所以，大家一定要堅(jiān)持跑步，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)哦。

小學(xué)生關(guān)于運(yùn)動鍛煉的作文(篇四)

多彩的暑假即將結(jié)束，在媽媽合理地安排下，這個假期可以說過得既充實(shí)又快樂，除了上英語、奧數(shù)補(bǔ)習(xí)班外，大多時(shí)間都是以鍛煉為主題，項(xiàng)目有：軍訓(xùn)、爬山、游泳、跳繩、溜溜球…我想談?wù)勎业母惺堋?/p>

通過五天的軍訓(xùn)我學(xué)會了忍耐、自立、堅(jiān)強(qiáng)和勇于承擔(dān)責(zé)任，懂得了什么叫做令行禁止，整齊劃一和團(tuán)隊(duì)精神。讓我有一種苦中有甜的感覺。爬山是我們家的家庭活動，每周抽一天，一大早就出發(fā)，到鳳凰山鍛煉，爬山過程中，有時(shí)會覺得沒有盡頭，單調(diào)而枯燥，但當(dāng)你通過堅(jiān)持，大汗淋漓地站在鳳凰山頂峰時(shí)，清新涼爽的風(fēng)吹過，你就會有一種大大的成就感。今年我的游泳技術(shù)有了新的進(jìn)步，原來在深水區(qū)我還總要借助浮板，現(xiàn)在我基本能自力更生了，我憋氣的時(shí)間也比以前長了，并學(xué)會了仰泳，而且我還通過看別人在自己學(xué)習(xí)自由泳。

跳繩和溜溜球是飯后一小時(shí)的活動項(xiàng)目，我和媽媽會通過比賽的形式增加運(yùn)動的趣味性，玩它們也是需要技巧的，要身體協(xié)調(diào)，不能心急，主要作用是可以減肥。是運(yùn)動讓我有機(jī)會投身于大自然，體會到大自然的多姿和美麗，也是運(yùn)動讓我強(qiáng)身健體并鍛煉了我堅(jiān)強(qiáng)的意志。

關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得匯集四篇

熱愛運(yùn)動，運(yùn)動會給與你健康的身體。生活充滿著酸甜苦辣，不同的人有不同的感悟，小學(xué)生運(yùn)動鍛煉心得怎么寫呢？請您閱讀幼兒教師教育網(wǎng)小編輯為您編輯整理的《關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！

關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得(篇一)

寒假中，我為了鍛煉身體，實(shí)施我的減肥計(jì)劃，便想練一項(xiàng)運(yùn)動。爸爸建議我去打籃球，我想：“打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長個兒?！庇谑菦Q定這個寒假讓爺爺教我打籃球。

這天天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心，興奮是因?yàn)槲覐臎]有打過籃球，這還是第一次，一定很刺激；擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小，個子與球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個問題。但是我又想：“俗話說，有志不在個高，這豈不是說‘鍛煉不在個高’嗎？”于是便向籃球場跑去。

來到學(xué)校的操場里，因?yàn)槭呛倨陂g，校園也像冬眠了一樣，空無一人。開始練球了，爺爺先從最基本的運(yùn)球、走步、投球講起，又給我做示范；最后讓我一個動作一個動作的練習(xí)。在練習(xí)中，我無心練習(xí)運(yùn)球與走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了，從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，好像在說：“別灰心，萬事開頭難嗎！”我立刻信心百倍，又開始練球了。

現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過去了，但是我對籃球的熱愛一直沒有改變，只是沒有更多的時(shí)間去練習(xí)罷了，但是只要天氣不錯，時(shí)間允許，我都會去打籃球的。

關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得(篇二)

羽毛球

七月份一個早晨，我和媽媽拿著羽毛球到體育館打球，人不是良多。我拿起球拍打出球后，媽媽的反應(yīng)很快，球打回來成弧形，我退后幾步打回去，媽媽迅速用力打回來，我感覺球的反擊速度比剛才的速度要快，“嗖”的一聲擦過我的左上方，結(jié)果我沒打著，但我心里不愿服輸，又繼承打球。我把球往上一扔，用球拍一打，球高于媽媽的頭頂，媽媽沒打著，我的心里有些小興奮。繼承跟媽媽打了良久，累得我喘著氣，盡管房間里開著空調(diào)，但臉上和脖子都流著汗。

滑冰

我和媽媽7月26日去奧體去滑冰，但在舉行花式滑冰比賽，于是我和媽媽8月份又去滑冰，一到滑冰場就感到冷氣，地上飄著一層白色的薄霧。一開始不怎么適應(yīng)，腳在滑冰場上顫動著，我慢慢調(diào)整著姿勢，腳張八字形，弓著腰，屈著腿，然后向前移，一開始滑得不是很快，動作笨拙，后來動作協(xié)調(diào)有力，在冰面上輕快地飛奔，宛如一只飛燕在緊貼地面翱翔。我自由地滑著闊大，一會向左滑，一會向右滑，不知滑了多久，忽然媽媽喊道“樂樂，回去了，這里冷死了?！钡覜]感覺冷，而是渾身熱乎乎的。

游泳

8月份我和媽媽去游泳，我剛下水感覺水好涼啊，后來慢慢適應(yīng)，兒童區(qū)的泳池里一群孩子像魚兒似的，歡快地游著。我也戴上泳鏡開始游，丙只手臂彎屈著向前劃，后腳在水中翻滾，也像那些小孩在冰凉的池水中自由地游著，后腳濺起朵朵浪花。

暑假里多出去，多運(yùn)動，感覺真好！

關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得(篇三)

每個人都有自己喜歡的體育運(yùn)動，但是我想你們肯定猜不出我喜歡的體育運(yùn)動是什么？讓我來告訴你吧！那就是自行車運(yùn)動，俗稱騎自行車。

要學(xué)會這門運(yùn)動說難也不難，說簡單倒也不簡單，最主要的是要掌握平衡，為了掌握平衡我是吃盡了苦頭，開始我急于求成沒掌握要領(lǐng)，把自己的腿也摔青了，手也擦破了，還是不能很好的掌握平衡，我真想放棄！這時(shí)媽媽經(jīng)常講的一句話在我耳邊想起：別人能做到的你也能做到！就是這句話一直鼓勵著我，我開始腳踏實(shí)地，一步步循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)，首先我坐在自行車上，雙腳在地上像在走路一樣往前“走”。

等這樣練了個三五天后。我就試著用一個腳在踏腳板上面騎，另一個在地上“走”。這得練一兩個星期才行。到最后，也就是最關(guān)鍵的一環(huán)，那就是將另一只腳也放到踏板上，兩腳配合起來，使自行車往前運(yùn)動。這時(shí)別以為已經(jīng)大功告成了，我又發(fā)生“尾朝天”的狀況了，但我并不沮喪，因?yàn)椤笆∈浅晒χ浮?，只要我再接再厲、?jiān)持不懈，相信我就會成功。水道渠成，我現(xiàn)在不但會騎了，而且騎得“賊溜”啊！

暑假里，我每天都會去騎兩三個小時(shí)，這不僅能讓我肥胖的身軀進(jìn)行了鍛煉，同時(shí)我也找了幾個好朋友呢！瞧！我又跟我的小伙伴們?nèi)ミ\(yùn)動啦！

關(guān)于小學(xué)生在暑假的鍛煉心得(篇四)

我是一個貪玩愛動的男孩，暑假馬上就來了，我早就和媽媽計(jì)劃好暑假要去九寨溝游玩了，一想到可以出去玩我就開心的不得了，我幻想著九寨溝那里各種好玩漂亮的景色。

可是，我們準(zhǔn)備出發(fā)的前一天夜里，我發(fā)燒了。第二天早上，我渾身沒勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結(jié)果，媽媽一個人去玩，我只好留在家里打針吃藥。媽媽回來后，眉飛色舞地對我講漂流怎么刺激驚險(xiǎn)有趣，我聽了真是后悔莫及。

平時(shí)，媽媽總在耳邊嘮叨“經(jīng)常鍛煉才能有個好身體”。我像似沒聽見，從不放在心上。這次慘痛的經(jīng)歷，讓我下決心每天堅(jiān)持運(yùn)動，遠(yuǎn)離體弱多病。

剩余的假期里，我給自己定了個運(yùn)動計(jì)劃，我要把輕松的暑假生活變成我的運(yùn)動暑假。下午，我在游泳池、漢江邊快樂地游泳戲水，享受著涼爽。晚上，我跳上滑板，在廣場跳舞的人群中瀟灑地來回穿梭，像一條自由自在的魚兒。到了周末，我和爸爸會騎著自行車在城市的大街小巷穿行，一邊鍛煉身體一邊熟悉地理環(huán)境。以前到圖書館借書，我坐公交車，實(shí)行運(yùn)動計(jì)劃后，我就騎著自行車去借書，不輕易放過鍛煉身體的好機(jī)會…

也真奇怪，自從我養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣后，我再也沒病過，飯量也增大了，睡覺也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。

運(yùn)動暑假，我健康，我快樂!