陽康后出現(xiàn)腦霧癥狀如何緩解

很多人表示，在自己感染新冠康復(fù)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體有些后遺癥，其中就是出現(xiàn)了腦霧癥狀，因此就比較擔(dān)心，不知道如何緩解？下面幼兒教師教育網(wǎng)小編對(duì)此整理陽康后出現(xiàn)腦霧癥狀如何緩解的內(nèi)容，希望能幫到大家！

陽康后出現(xiàn)腦霧癥狀如何緩解

首先，可以合理攝入一些膳食補(bǔ)充劑，例如α-GPC（甘磷酸膽堿）。

其次，良好的睡眠、合理的飲食和科學(xué)的鍛煉可以改善記憶力，及其他腦霧癥狀。

此外，感染前接種疫苗、增肌減脂，感染后及時(shí)抗病毒治療，以及足量飲水、增加蛋白攝入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

即使在新冠康復(fù)后學(xué)習(xí)和工作效率變低，也不要過度擔(dān)心自己就此“變傻”?！爸灰煤谜{(diào)整，大部分‘腦霧’會(huì)在1個(gè)月～1年之內(nèi)逐步緩解?！?/p>

提示：“早在新冠出現(xiàn)之前，‘腦霧’已被用來描述慢性疲勞綜合癥等狀況時(shí)出現(xiàn)的注意力下降和執(zhí)行力障礙。主要包括思維和反應(yīng)遲緩、模糊、混亂，精神感到疲勞，注意力不集中，或者無法集中注意力做一件事情等一種或多種表現(xiàn)。”

“目前，尚無研究能夠明確新冠和‘腦霧’之間的因果性。但是我們可以推測出，感染新冠帶來的身心疲乏虛弱，也會(huì)讓我們?cè)谝欢ǔ潭壬铣霈F(xiàn)‘腦霧’的癥狀。

知識(shí)拓展：

陽康之后仍要注意什么？

新冠病毒感染者康復(fù)后要加強(qiáng)營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復(fù)，切忌大吃大喝。同時(shí)，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者可在康復(fù)一周以后恢復(fù)鍛煉，鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。剛開始恢復(fù)時(shí)，可以先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，包括散步、瑜伽等。當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。也可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

對(duì)于60歲以上的老年人來說，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)到正常的鍛煉，更有利于健康。

有心臟疾病的人，在康復(fù)后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時(shí)限制運(yùn)動(dòng)三至六個(gè)月。

退燒以后，如果體力有明顯改善，就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復(fù)得慢一些，可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。大家需要對(duì)自己的身體狀況做好評(píng)估，量力而行?？梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務(wù)的前提下，回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀，這種情況下不鼓勵(lì)急于恢復(fù)工作。

此外，年齡較大、有基礎(chǔ)疾病的患者更不可掉以輕心，應(yīng)密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)。

雖然感染一次新冠病毒后，人體形成的免疫力會(huì)起到一定的保護(hù)作用，但奧密克戎可能快速變異出新的亞分支，康復(fù)者不能完全避免二次感染。疫情期間最好的防護(hù)還是戴口罩、接種疫苗和避免聚集。所以，無論是曾感染還是未曾感染者，都要做好防護(hù)，讓下次感染的可能晚一點(diǎn)發(fā)生。

陽康之后咳嗽是不是后遺癥？

無論是新冠病毒還是普通感冒，呼吸道感染的癥狀之一就是咳嗽。即使“轉(zhuǎn)陰”，部分人仍會(huì)咳嗽一段時(shí)間。

一些已經(jīng)“轉(zhuǎn)陰”的人，可能仍有咳嗽癥狀，這是因?yàn)椴《驹谏虾粑览锩娲罅繌?fù)制，導(dǎo)致呼吸道的黏膜細(xì)胞破壞，同時(shí)身體的免疫細(xì)胞也會(huì)集聚到這里來消滅病毒。而免疫細(xì)胞完成任務(wù)后，也會(huì)自然代謝死亡，連同被病毒破壞的這些細(xì)胞，都成為體內(nèi)的垃圾，呼吸道就會(huì)分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。

實(shí)際上，咳嗽是一個(gè)康復(fù)的過程，是一個(gè)打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程，恢復(fù)慢一點(diǎn)的人也不用太擔(dān)心。

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如何緩解找工作焦慮

俗話說，不打無準(zhǔn)備之仗。在平日里的學(xué)習(xí)中，幼兒園教師時(shí)常會(huì)提前準(zhǔn)備好有用的資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識(shí)等。有了資料才能更好的在接下來的工作輕裝上陣！那么，你知道有哪些常見幼師資料嗎？小編現(xiàn)在推薦你閱讀一下如何緩解找工作焦慮，供你參考，希望能夠幫助到大家。

隨著國家不斷推進(jìn)就業(yè)政策，越來越多的人開始投入找工作的行列，但是過多的焦慮卻讓這一過程變得越發(fā)煎熬。所以，今天我們將來談一談如何緩解找工作焦慮。

1.梳理自己的優(yōu)勢和劣勢

在找工作的過程中，自我認(rèn)知相當(dāng)重要。梳理自己的優(yōu)勢和劣勢可以幫助你精準(zhǔn)地定位自己的職業(yè)方向，并且確定哪些技能需要提高，從而在職場上更有競爭力。

2.制定明確的計(jì)劃

盡早開始尋找你想要的職位，制定明確的計(jì)劃也很重要。計(jì)劃的制作可以讓你的目標(biāo)更加具體明確，給你帶來動(dòng)力和信心。

3.發(fā)掘更多渠道

除了傳統(tǒng)的招聘渠道，也可借助社交平臺(tái)，比如Linkedin、微信、微博等，增加自己的曝光率，甚至可以通過身邊朋友、同事、老板推介、內(nèi)推等方式來尋找機(jī)會(huì)。切記不要只局限于一種渠道，盡量擴(kuò)大尋找的渠道，提高成功率。

4.充分準(zhǔn)備

在找工作的過程中，面試是必不可少的環(huán)節(jié)。面試前的充分準(zhǔn)備可以讓自己更加自信，也可以降低自己的緊張度。在面試之前可以通讀公司的介紹、業(yè)務(wù)范圍、人員構(gòu)成等信息，并且系統(tǒng)地了解自己面試的職位的相關(guān)特征。

5.運(yùn)動(dòng)和休息

找工作不是一件輕松愉快的事情，可能會(huì)耗費(fèi)你很多時(shí)間和精力，所以不要忽略休息和運(yùn)動(dòng)。休息和運(yùn)動(dòng)可以讓你的大腦重新充電，讓你更加專注和有體力地找工作。

總的來說，緩解找工作焦慮的最好方法就是全方位地做好自己的準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作的充分與否將直接決定你的找工作成功率。

如何緩解孩子的怕生情緒

出生三四個(gè)月的孩子，是不認(rèn)生的。任何一個(gè)陌生人去和他玩，他都不會(huì)拒絕，可以玩得很高興。當(dāng)然，他只要見了媽媽，或是聽見了媽媽的聲音，他也會(huì)轉(zhuǎn)頭去找媽媽，而放棄陌生人。

到了6個(gè)月左右，寶寶開始害怕生人了。原來和他玩過的同一位客人，自以為已經(jīng)是“老朋友”了，一進(jìn)門就很親熱地去抱起寶寶，還面帶笑容地問他：“還認(rèn)得我嗎？”客人沒有料到，寶寶先是凝神用眼睛盯住客人，過了一會(huì)兒，哇地一聲大哭起來?？磥恚瑢殞毑⒉挥浀眠@位“老朋友”，他的記憶力還沒有發(fā)展起來。寶寶開始認(rèn)生了。

孩子怕生，是6個(gè)月左右開始的帶規(guī)律性的現(xiàn)象。也可以說是年齡特點(diǎn)。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子則不那么怕生，表現(xiàn)出孩子之間的個(gè)別差異。孩子怕生的問題，是可以解決的。

怕生和依戀這兩種情緒是同時(shí)出現(xiàn)的。6個(gè)月左右孩子出現(xiàn)依戀，他就是不肯離開媽媽，或主要照顧他的人。依戀的另一種表現(xiàn)，就是分離焦慮。在媽媽懷里，孩子就有安全感，離開媽媽，就焦慮不安。因此，當(dāng)寶寶遇見陌生人時(shí)，只要是在媽媽身邊，他都不會(huì)表現(xiàn)出那么害怕，至少是，他的怕生情緒會(huì)比較弱些。如果媽媽和陌生人有說有笑，交往密切，時(shí)間久了，寶寶也就認(rèn)識(shí)這位陌生人了。

一歲多的孩子，只要媽媽在他的視線以內(nèi)，都能和陌生的人一起玩。他和別人玩一會(huì)兒，會(huì)看看媽媽，只要能看見媽媽，他就放心了。他有時(shí)也會(huì)跑到媽媽身邊，然后又回去和陌生人玩。這個(gè)年齡的寶寶，他把媽媽當(dāng)作“安全基地”。如果有媽媽或其他親人陪同，他就會(huì)減少對(duì)陌生人的害怕情緒。以后，他可以漸漸地離開媽媽或親人。因此，萬萬不可以突然地把寶寶交給陌生人。教孩子認(rèn)識(shí)陌生人，要在媽媽的陪同下，讓他有一個(gè)從親人到陌生人的交往過程。

引起不愉快經(jīng)驗(yàn)的刺激，會(huì)使寶寶產(chǎn)生恐懼的情緒。因此，當(dāng)寶寶第一次和陌生人接觸的時(shí)候，要特別注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因?yàn)檫@種人曾經(jīng)給他打過針，使他有了“切膚之痛”的體驗(yàn)。

對(duì)一歲半以后的寶寶，切忌用陌生人來嚇唬他。如在家里父母經(jīng)常對(duì)孩子講“外面有壞人，會(huì)把你抱走”之類的話，也不利于他和陌生人交往。至于培養(yǎng)孩子自我保護(hù)的安全意識(shí)，那是三四歲以后的事了。

如何緩解孩子的怕生情緒？

導(dǎo)讀：孩子怕生，是6個(gè)月左右開始的帶規(guī)律性的現(xiàn)象。也可以說是年齡特點(diǎn)。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子則不那么怕生，表現(xiàn)出孩子之間的個(gè)別差異。孩子怕生的問題，是可以解決的。

出生三四個(gè)月的孩子，是不認(rèn)生的。任何一個(gè)陌生人去和他玩，他都不會(huì)拒絕，可以玩得很高興。當(dāng)然，他只要見了媽媽，或是聽見了媽媽的聲音，他也會(huì)轉(zhuǎn)頭去找媽媽，而放棄陌生人。

到了6個(gè)月左右，寶寶開始害怕生人了。原來和他玩過的同一位客人，自以為已經(jīng)是“老朋友”了，一進(jìn)門就很親熱地去抱起寶寶，還面帶笑容地問他：“還認(rèn)得我嗎？”客人沒有料到，寶寶先是凝神用眼睛盯住客人，過了一會(huì)兒，哇地一聲大哭起來?？磥?，寶寶并不記得這位“老朋友”，他的記憶力還沒有發(fā)展起來。寶寶開始認(rèn)生了。

孩子怕生，是6個(gè)月左右開始的帶規(guī)律性的現(xiàn)象。也可以說是年齡特點(diǎn)。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子則不那么怕生，表現(xiàn)出孩子之間的個(gè)別差異。孩子怕生的問題，是可以解決的。

怕生和依戀這兩種情緒是同時(shí)出現(xiàn)的。6個(gè)月左右孩子出現(xiàn)依戀，他就是不肯離開媽媽，或主要照顧他的人。依戀的另一種表現(xiàn)，就是分離焦慮。在媽媽懷里，孩子就有安全感，離開媽媽，就焦慮不安。因此，當(dāng)寶寶遇見陌生人時(shí)，只要是在媽媽身邊，他都不會(huì)表現(xiàn)出那么害怕，至少是，他的怕生情緒會(huì)比較弱些。如果媽媽和陌生人有說有笑，交往密切，時(shí)間久了，寶寶也就認(rèn)識(shí)這位陌生人了。

一歲多的孩子，只要媽媽在他的視線以內(nèi)，都能和陌生的人一起玩。他和別人玩一會(huì)兒，會(huì)看看媽媽，只要能看見媽媽，他就放心了。他有時(shí)也會(huì)跑到媽媽身邊，然后又回去和陌生人玩。這個(gè)年齡的寶寶，他把媽媽當(dāng)作“安全基地”。如果有媽媽或其他親人陪同，他就會(huì)減少對(duì)陌生人的害怕情緒。以后，他可以漸漸地離開媽媽或親人。因此，萬萬不可以突然地把寶寶交給陌生人。教孩子認(rèn)識(shí)陌生人，要在媽媽的陪同下，讓他有一個(gè)從親人到陌生人的交往過程。

引起不愉快經(jīng)驗(yàn)的刺激，會(huì)使寶寶產(chǎn)生恐懼的情緒。因此，當(dāng)寶寶第一次和陌生人接觸的時(shí)候，要特別注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因?yàn)檫@種人曾經(jīng)給他打過針，使他有了“切膚之痛”的體驗(yàn)。

對(duì)一歲半以后的寶寶，切忌用陌生人來嚇唬他。如在家里父母經(jīng)常對(duì)孩子講“外面有壞人，會(huì)把你抱走”之類的話，也不利于他和陌生人交往。至于培養(yǎng)孩子自我保護(hù)的安全意識(shí)，那是三四歲以后的事了。

如何緩解寶寶的攻擊行為？

導(dǎo)讀：咬人可能是1歲半前口唇期寶寶的探索性行為；可能是模仿小動(dòng)物的動(dòng)作；也可能是親吻的表現(xiàn)，不過是力度掌握的不準(zhǔn)而已。

絕大多數(shù)的孩子都會(huì)經(jīng)歷咬人、打人的階段，這是一種很正常的成長階段。一般情況下采用淡化的方法很快就會(huì)過渡過去。但是也有不少寶寶會(huì)進(jìn)而養(yǎng)成具有攻擊性行為的習(xí)慣，需要大人加以糾正。造成攻擊性行為的原因很多。打人可能是一種自我保護(hù)方式；可能是他發(fā)泄不快的一種方法；也可能是模仿別的小朋友、家長或電視的行為等等。咬人可能是1歲半前口唇期寶寶的探索性行為；可能是模仿小動(dòng)物的動(dòng)作；也可能是親吻的表現(xiàn)，不過是力度掌握的不準(zhǔn)而已。對(duì)于這些攻擊性行為，家長要注意：

⑴家長要以身作則，平日不要有打孩子等攻擊性行為。

⑵不要讓孩子看暴力電視。

⑶平時(shí)要教育寶寶講文明，在孩子在和其他小朋友一起玩時(shí)要友好，不要打人罵人，如果欺負(fù)了別的小朋友要道歉。

⑷要培養(yǎng)孩子的各種技能，特別是社交能力和語言能力。

⑸教孩子講出憤怒的情緒，家長加以適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

⑹如果自己的孩子被打了，家長要勇于批評(píng)別人的孩子。否則，我們的寶寶會(huì)失去安全感，覺得只有打別人才能保護(hù)自己。

⑺不能雙重標(biāo)準(zhǔn)，自己孩子被攻擊就沒完沒了地大吵大鬧；自己孩子攻擊了別人就無所謂，甚至洋洋得意，這只能給孩子非常壞的影響。

解答：如何區(qū)分“復(fù)陽”和“再感染”

在疫情放開后，有部分表示反正要陽還不如早陽，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)就算被陽過好了之后，還會(huì)復(fù)陽或再次感染，那這個(gè)如何區(qū)分“復(fù)陽”和“再感染”。下面小編進(jìn)行簡單整理。

如何區(qū)分“復(fù)陽”和“再感染”？

“復(fù)陽”指感染者癥狀基本消失，核酸檢測、抗原檢測也陰性了之后，再次檢測發(fā)現(xiàn)又陽性了。一般認(rèn)為這時(shí)檢出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，沒有患病癥狀和傳染性。對(duì)正常生活沒有影響。

“二次感染”是指這一次的新冠感染已經(jīng)徹底康復(fù)了，但又發(fā)生了第二次新冠病毒的感染?！岸胃腥尽蓖ǔＪ怯邪Y狀的，并且核酸的CT值也比較低，病毒載量較高，有傳染性。

　　一般的“復(fù)陽”都是發(fā)生在康復(fù)之后一個(gè)月內(nèi)。如果已經(jīng)超過一個(gè)月，核酸又呈陽性，“再感染”的可能性就比較大。

同時(shí)，在免疫功能正常的人群里，發(fā)生“復(fù)陽”或者“二次感染”的概率都是很低的。一般免疫功能正常的患者感染康復(fù)之后，可以獲得3到6個(gè)月以上的保護(hù)力。那么在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生“二次感染”的概率也非常低，大家也不用擔(dān)心。

“復(fù)陽”和“二次感染”哪些人群幾率比較大？

發(fā)生“二次感染”的概率比較高的群體，一類是免疫功能低下的人群。比如說老年人的免疫功能有退化，患者感染康復(fù)之后，保護(hù)力維持的時(shí)間比較短。還有三歲以下的嬰幼兒，免疫功能還沒有健全，康復(fù)之后獲得的保護(hù)力時(shí)間可能也比較短。

第二類是免疫缺陷人群。比如艾滋病患者或者免疫抑制劑使用者。他們的保護(hù)力持續(xù)時(shí)間也比較短，隨著時(shí)間延長，他們“二次感染”的風(fēng)險(xiǎn)也就比較大。

第三類就是高風(fēng)險(xiǎn)崗位的人群。比如說醫(yī)護(hù)人員、公共交通運(yùn)維人員等。他們平時(shí)和人接觸比較多，被傳染的風(fēng)險(xiǎn)也是比較高的，需要更加注意。

“復(fù)陽”目前沒有發(fā)現(xiàn)有特殊的規(guī)律。它僅僅是一個(gè)檢出了病毒片段的指標(biāo)，和我們的體質(zhì)差異關(guān)系不大，所以這方面沒有規(guī)律可循。

一個(gè)人會(huì)被多次感染嗎？

確實(shí)有人可能感染過一次原始毒株，又感染過一次德爾塔毒株，又感染了一次奧密克戎毒株。

根據(jù)國外報(bào)道，感染過兩次的確實(shí)有很多；感染過三次的就比較少，但是也有。感染四五次就非常罕見，是一些個(gè)案的報(bào)道了。因?yàn)槲覀兠恳淮胃腥径寄塬@得一定的保護(hù)，那么“再感染”的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)變小，“再感染”之后的癥狀也會(huì)減輕。所以總體來說，大家對(duì)今后的“再感染”不用過于擔(dān)心。

　　“陽”了多久可以出門？

隔離的第6、7天，如果明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，連續(xù)2次新冠病毒核酸檢測 Ct 值≥35 或 2 次自測抗原陰性，可解除隔離。

陽了后如何緩解癥狀？

第一，癥狀-咽痛

1、高滲鹽水漱口

在250毫升溫開水中加入約5-6克（約一個(gè)啤酒瓶蓋）的鹽，充分溶解，配置高滲鹽水漱口。

小心不要吞咽，含于口腔和舌根外20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。

2、吃潤喉糖

這種病毒通常通過鼻子或喉嚨進(jìn)入人體。含潤喉糖時(shí)，口腔會(huì)分泌更多唾液，有助于抑制咽喉內(nèi)的微生物。

3、適當(dāng)多飲水

喝水有助于緩解咽部疼痛，同時(shí)還能保持咽部黏膜濕潤，在一定程度上稀釋痰液，有利于粘稠痰液的排出。

注意：慢性心力衰竭或慢性腎功能不全的患者應(yīng)在臨床治療后并遵循醫(yī)生的建議確定飲水量

4、局部冷敷

局有助于緩解喉嚨痛。試著適當(dāng)?shù)爻砸恍┍允澄?，如冰淇淋，這可以幫助減輕腫脹和疼痛。

注意：請(qǐng)勿使用刺激性強(qiáng)的漱口水，以免加重呼吸道干燥。

第二，癥狀-發(fā)燒

1、溫水擦浴

適合低燒。

用32C-34°C的溫水擦拭皮膚，以促進(jìn)散熱。

按照上肢、背部和下肢的順序，腋窩、肘窩、手掌、腹股溝可以稍微用力。

一般擦拭時(shí)間不應(yīng)超過20分鐘。

2、冰袋冷卻方法

適用于體溫高于39攝氏度的高燒。

用冰袋或冷毛巾擦拭富含血管的部位，如腋下、腹股溝和膝蓋后面的凹陷處。

使用冰袋時(shí)，最好用干毛巾包裹，每次冷敷10-20分鐘，以避免局部凍傷。

3、喝少量溫水?dāng)?shù)次

補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，防止虛脫，通過新陳代謝幫助身體散熱；

它還增加了尿液的產(chǎn)生，有助于清除體內(nèi)的毒素、病毒和細(xì)菌。

有檸檬水或fitsoon紅條甚至更好（含有的PQQ和益生菌以增強(qiáng)抵抗力）。

注意：不要隨意出汗?。∩w被子出汗適合風(fēng)寒。但當(dāng)體溫高達(dá)39.5°C以上時(shí)，身體需要散熱。如果蓋上很厚的被子，會(huì)影響散熱，效果適得其反。

第三，癥狀-咳嗽

1、墊高頭部

平躺時(shí)，呼吸道的分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽，夜間尤其如此。

最好同時(shí)從高到低抬高頭部、頸部和背部。例如，用兩個(gè)枕頭，一個(gè)水平，另一個(gè)垂直，呈“T”形。

2、“止咳練習(xí)”

一旦你有咳嗽的沖動(dòng)，閉上嘴并用手捂住嘴(停止咳嗽)；同時(shí)吞咽；屏住呼吸一會(huì)兒。再次呼吸時(shí)，用鼻子輕輕地吸氣和呼氣。

3、冰糖燉雪梨

咳嗽的時(shí)候，可以挖空一個(gè)生梨，中間放一些冰糖，外面放一些水燉，也可以放一些百合和金銀花。

3-4個(gè)金桔也可以煮成代茶。

4、多喝溫水

有助于稀釋和清除呼吸道中的過敏物質(zhì)，減少呼吸道的過敏反應(yīng)。

注意:不要只在喉嚨處用力咳嗽。這樣不僅不能有效清理呼吸道分泌物，還會(huì)引起喉嚨痛、聲音嘶啞。有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，應(yīng)避免用力咳嗽。

　　第四，癥狀-鼻塞

1、鹽水洗鼻

用鹽水沖洗鼻子可以洗掉粘液、病毒和細(xì)菌等刺激物，降低局部炎癥介質(zhì)的濃度，并有助于保持呼吸順暢。

如果你沒有洗鼻器，你可以把淡鹽水輕輕地吸到鼻子里，再用力地擤出來，反復(fù)幾次。

2、熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這樣可以緩解鼻竇充血。

3、使用加濕器

少量的水分可以緩解鼻腔不適。盡量把室內(nèi)空氣的濕度控制在40%左右。

身體不適時(shí)不要按壓或摩擦鼻子。

注意:擤鼻涕時(shí)，不建議抱著鼻子兩側(cè)用力擤鼻涕，這樣容易傷到眼睛和耳朵。

溫馨提示:如果癥狀持續(xù)存在且沒有改善。請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。