EQ培養(yǎng)圣經(jīng)-每晚多睡30分鐘

所以現(xiàn)在越來(lái)越多家長(zhǎng)非常注重從小培養(yǎng)寶寶的EQ，比如帶他們參加集體活動(dòng)，到不同環(huán)境中學(xué)習(xí)跟別人溝通交流。但在活動(dòng)中，很多家長(zhǎng)會(huì)苦惱：為什么我的孩子沒有興趣跟別人交往？家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)在互動(dòng)溝通中，孩子往往顯得反應(yīng)很冷淡遲鈍，容易焦慮、不耐煩，甚至是麻煩制造者。有的家長(zhǎng)會(huì)歸咎于寶寶個(gè)性，或教育不得法，卻不知這樣的表現(xiàn)其實(shí)是夜間睡眠時(shí)間不足而直接造成的！“其實(shí)這是嬰幼兒睡眠不足引發(fā)的癥狀之一，稱為‘嗜睡到異?；钴S’?！北本┦袃和t(yī)院劉璽誠(chéng)教授說(shuō)。

“不對(duì)呀，我的寶寶每天晚上都有6～8個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間，怎么還會(huì)睡眠不足呢？”有些家長(zhǎng)感到很迷惑，他們認(rèn)為睡眠充足就是保證自家寶寶每晚的睡眠時(shí)間，卻忽略了另一個(gè)重要因素：除了睡眠時(shí)間的保證，深層睡眠的持續(xù)時(shí)間更為關(guān)鍵。如果嬰兒在夜間睡眠時(shí)受到干擾而經(jīng)常蘇醒，比如檢查尿布、更換尿布，這些嬰兒夜間睡眠中斷次數(shù)多、睡眠中斷時(shí)間長(zhǎng)，從淺層睡眠轉(zhuǎn)為深層睡眠需要花上更多的時(shí)間。根據(jù)幫寶適和中國(guó)、美國(guó)育嬰專家聯(lián)合成立的嬰兒睡眠臨床調(diào)查證實(shí)，80%以上的嬰兒在更換布尿布的過程中會(huì)被打斷睡眠，被叫醒后嬰兒往往要花上15分鐘左右才能重新入睡，如果一晚有3次更換尿布，則平均會(huì)浪費(fèi)掉1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間！

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都開始意識(shí)到，要保證好的睡眠關(guān)鍵要讓孩子每晚有30分鐘深度睡眠，這30分鐘往往被稱為“金質(zhì)睡眠”時(shí)間，它有助于嬰幼兒在白天的社會(huì)交往中和面對(duì)環(huán)境刺激時(shí)反應(yīng)靈敏。一般而言，1～2歲的兒童每天要睡10個(gè)小時(shí)，只要少睡半個(gè)小時(shí)，就會(huì)影響到第二天的情緒；而嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未成熟，睡眠不足更加重對(duì)腦部的刺激，白天活動(dòng)時(shí)反應(yīng)遲緩，對(duì)學(xué)習(xí)過的東西記憶模糊或者很難察覺周圍環(huán)境的變化。所以很多父母很注意創(chuàng)造良好的睡眠條件，并使用幫寶適這樣的吸收力強(qiáng)、透氣性能好的優(yōu)質(zhì)紙尿褲，保證一整夜不用吵醒寶寶更換尿片。

總而言之，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)各種性格問題，不必急著抱怨寶寶的先天個(gè)性不好，或擔(dān)心自己的教育方法出了問題，而應(yīng)先留意寶寶是否有充足的“金質(zhì)睡眠”，平時(shí)要注意小孩的營(yíng)養(yǎng)狀況，以及創(chuàng)造良好的睡眠條件，每晚多有30分鐘的深度睡眠，才是培養(yǎng)快樂聰明“優(yōu)質(zhì)寶寶”的“圣經(jīng)”！n4507.cn

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每晚堅(jiān)持與孩子交流十分鐘

每晚堅(jiān)持與孩子交流十分鐘

轉(zhuǎn)眼孩子已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了，許多家長(zhǎng)都想知道他們每天都做了些什么，但是有時(shí)溝通方法不正確，不僅會(huì)得不到想要的答案，反而還會(huì)影響到親子關(guān)系，我認(rèn)為每晚睡覺前的十分鐘，與孩子進(jìn)行有效的溝通，既能了解孩子在園的情況，又能增進(jìn)親子關(guān)系，是一天當(dāng)中非常難得的親子時(shí)間。

但是在溝通方式上一定要注意，拒絕嘮叨型(不停問問題，而且都是學(xué)習(xí)或者吃飯之類的問題)和漠不關(guān)心型(孩子非常喜歡跟父母講，但是父母不認(rèn)真不專心傾聽)，這兩種方式都是不尊重孩子的溝通方式?？梢院秃⒆恿牧囊惶熘邪l(fā)生的事情，說(shuō)一說(shuō)彼此的心情，多用啟發(fā)式提問，多從感受出發(fā)。比如“你今天在幼兒園高興嗎？”“講一件你今天覺得特別好玩的事兒?！薄敖裉炷銈儼嚓?yáng)陽(yáng)來(lái)了嗎，他的感冒好了嗎？”“老師教了什么新本領(lǐng)，你教媽媽好不好？”提問要具體，要找孩子感興趣的話題。

其次對(duì)話一定要以平等的態(tài)度進(jìn)行，不能孩子還沒講完就開始習(xí)慣性地指責(zé)，或者對(duì)孩子的感受一點(diǎn)不細(xì)心，比如孩子說(shuō)不開心，一定要慢慢引導(dǎo)他講出來(lái)，像朋友一樣提出解決問題的建議，久而久之孩子就會(huì)喜歡和我們交流，我們也能及時(shí)了解孩子的喜怒哀樂，幫助他們排除一些困擾，使他們能夠更好的發(fā)展。

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)和提高孩子的EQ？

美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，情商（EQ）比智商更為重要。

EQ主要體現(xiàn)在五個(gè)方面：了解自己情緒的能力；控制自己情緒的能力；以自己的情緒激勵(lì)自己行為的能力；了解別人情緒的能力；與別人友好相處的能力。

人的EQ萌發(fā)很早，嬰兒時(shí)期開始感受和學(xué)習(xí)，童年時(shí)期逐漸形成。在EQ的早期培養(yǎng)過程中，家庭起著重要的作用。家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)加以培養(yǎng)。

自知

父母要從小培養(yǎng)孩子正確認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒。父母可以每天抽點(diǎn)時(shí)間跟孩子交談，引導(dǎo)孩子坦白地說(shuō)出自己的喜怒哀樂，清楚地了解自己的不同感受。

自信

父母多多賞識(shí)孩子。當(dāng)孩子表現(xiàn)良好或者有點(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，父母應(yīng)及時(shí)給予適度的贊美，鼓勵(lì)孩子。

自尊

如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對(duì)他做出無(wú)情的指責(zé)，而應(yīng)該耐心地引導(dǎo)，讓他感受到父母的關(guān)心和愛護(hù)。許多父母無(wú)意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，會(huì)令孩子盡失自尊，也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。

自控

活潑好動(dòng)是孩子的天性，但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法練習(xí)、游戲等活動(dòng)，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導(dǎo)孩子放棄自己的不合理要求。

自理

愛勞動(dòng)是孩子應(yīng)該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過程中，孩子能夠經(jīng)常獲得成就感，感受到成長(zhǎng)帶來(lái)的快樂，并從成功的獨(dú)立行動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的自信。因此，父母應(yīng)讓孩子自己做一些力所能及的事情。

自我負(fù)責(zé)

讓孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果，是父母?jìng)冊(cè)谂囵B(yǎng)孩子高EQ過程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲斥責(zé)，大傷他的自尊，也不要幫他推卸責(zé)任，而應(yīng)該跟他分析錯(cuò)誤，指出改正的地方，以免他重蹈覆轍。

自我賞識(shí)

每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、音樂等，父母要注意觀察并指導(dǎo)孩子欣賞自己的長(zhǎng)處和成功，使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。但是切忌給孩子太大的壓力，以免對(duì)孩子造成傷害。

人際交往

孩子的人際關(guān)系可分為親子關(guān)系、幼兒園的師生關(guān)系以及同伴之間的關(guān)系。無(wú)論哪一種人際關(guān)系沒有處理好，都會(huì)或多或少地對(duì)孩子的人格產(chǎn)生影響。所以，父母要注意與孩子間的親子感情，同時(shí)也要關(guān)心孩子在幼兒園或在同伴面前的表現(xiàn)，教給孩子基本的禮貌等人際規(guī)則，讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和愛護(hù)他人。

在生活中，父母應(yīng)該盡量以一種樂觀、積極、穩(wěn)定的情緒出現(xiàn)在孩子面前，努力營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍，通過言傳身教，教會(huì)孩子控制和調(diào)節(jié)情感。無(wú)論遇到什么打擊和不幸，父母首先應(yīng)學(xué)會(huì)控制自我情感，始終以樂觀的情緒和飽滿的熱情面對(duì)孩子、面對(duì)生活，以自身的榜樣作用影響孩子，決不能把孩子當(dāng)成發(fā)泄不良情緒的對(duì)象。

總之，孩子EQ的培養(yǎng)不是一朝一夕的，也沒有任何捷徑可走。父母在日常生活中要注意抓住教育時(shí)機(jī)來(lái)進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，通過點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累進(jìn)步，孩子才能夠逐步形成健康的心理，具備良好的情緒智慧，為今后的學(xué)習(xí)和社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

EQ靠“慢養(yǎng)”不宜“快教”

一位網(wǎng)友問我，美國(guó)是否有專門鍛煉“EQ”的機(jī)構(gòu)。我的回答是：“有！”但那不是一個(gè)專門強(qiáng)化EQ的學(xué)校，而是幾乎美國(guó)的學(xué)校都把情商教育融入每天的教學(xué)和校園生活中去了。而更應(yīng)引起注意的是比學(xué)校更大的“情商教育”基地——“家庭”。美國(guó)心理協(xié)會(huì)終生成就獎(jiǎng)獲得者丹尼爾·戈?duì)柭谄渌摹禘Q》一書中清楚地指出：“家庭是培養(yǎng)EQ的第一所學(xué)校，有高EQ的父母，才有高EQ的小孩?！?/p>

父母是孩子“EQ”基因的慢養(yǎng)者

EQ指的是一個(gè)人的情緒智力(EmotionalQuotient/Intelligence)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，EQ是一個(gè)人自我情緒管理以及管理他人情緒的能力指數(shù)。它不同于IQ受父母遺傳基因的影響，EQ的高低主要還是靠后天的培養(yǎng)。丹尼爾·戈?duì)柭l(fā)現(xiàn)每個(gè)人對(duì)情緒的認(rèn)知和處理情感的能力大部分是從父母那里學(xué)來(lái)的。如果媽媽生氣時(shí)會(huì)亂摔東西，那寶寶看樣學(xué)樣，也會(huì)用極端的方式發(fā)泄不滿；如果媽媽獨(dú)立孤僻，不愿與人合作，那寶寶將來(lái)很有可能也會(huì)“與世隔絕”。

雖然EQ不受父母DNA影響，但父母自身的情緒控制是寶寶EQ雛形最直接的導(dǎo)火索。而朝夕相處的行為引導(dǎo)，又是孩子奠定自身EQ最主要的指征。

四步慢養(yǎng)法植入寶寶EQ的“種子”

研究指出，EQ最早在0歲時(shí)就開始出現(xiàn)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成，然后建立起我們已有的情商觀念。孩子腦部的發(fā)展在0-5歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。

1.建立安全信任感

0-l歲，此階段父母應(yīng)經(jīng)常與寶寶一起做各種游戲，教寶寶說(shuō)簡(jiǎn)單的話，盡量滿足寶寶急于探索世界的要求。此時(shí)，父母除了在生活上悉心照料寶寶之外，更需要在心理上、精神上安撫和關(guān)愛寶寶，讓他在懵懂中建立起對(duì)這個(gè)世界最初的信任感和安全感，為建樹平衡的個(gè)性打下良好的基礎(chǔ)。

2.強(qiáng)化并固定好情緒

2歲開始出現(xiàn)人生的“第一個(gè)反抗期”。開始分辨“你的東西”和“我的東西”，并拒絕和別人分享自己的東西。容易興奮，易怒。他開始會(huì)細(xì)分情緒，如開心時(shí)會(huì)大笑，而看見了媽媽會(huì)微笑。在此階段里，父母應(yīng)幫助寶寶強(qiáng)化和固定好情緒，疏導(dǎo)不良情緒。

3.提供感受豐富情感的機(jī)會(huì)

3歲已經(jīng)學(xué)會(huì)用哭以外的方式來(lái)表達(dá)他的要求，他會(huì)采用行動(dòng)和語(yǔ)言來(lái)表達(dá)他內(nèi)心的感受和興趣愛好。例如，寶寶尖聲大叫，說(shuō)明他很不高興；而有打人舉動(dòng)，則是心情已經(jīng)很惡劣了?？匆姲职謰寢尦臣埽麄儠?huì)在一旁哭；見母親情緒不好，也會(huì)安慰媽媽說(shuō)“媽媽，笑笑”。此時(shí)，父母最重要的是要為孩子提供感受各種情感的機(jī)會(huì)，還要善于把孩子豐富且敏銳的情感引向好的方向，在潛移默化中促進(jìn)其健康發(fā)展。

4.建立快樂的人際互動(dòng)

4-5歲的寶寶有了社會(huì)性的發(fā)展：親子關(guān)系、師生關(guān)系以及同伴之間的關(guān)系。如果父母對(duì)孩子不夠關(guān)愛，會(huì)造成孩子的情感饑餓；如果孩子害怕老師，可能會(huì)對(duì)以后的上學(xué)產(chǎn)生情緒障礙；如果處理不好與別的小朋友之間的關(guān)系，那么孩子可能養(yǎng)成孤僻的性格。所以，父母不但要注意與孩子間的親子感情，同時(shí)也要關(guān)心孩子在幼兒園或在同伴面前的表現(xiàn)。文/黃靜潔

寶貝三分鐘熱度？培養(yǎng)注意力有妙招

平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)聽到有媽媽問：“我的孩子總是不能集中注意力，該怎么幫助他改正？”很多家長(zhǎng)都有這樣的擔(dān)心，覺得自己的孩子做事情都是三分鐘熱度，注意力很難集中。其實(shí)，家長(zhǎng)的這種擔(dān)心，往往不是孩子的問題。首先我們需要認(rèn)識(shí)到，不同年齡段的孩子，在保持注意方面是有很大區(qū)別的。

為什么孩子的注意力不集中？

注意力的持續(xù)時(shí)間及專注水平，與孩子的氣質(zhì)、當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)以及外界的環(huán)境等很多因素相關(guān)。在一般情況下，孩子的年齡越大，能夠堅(jiān)持在一件事情上的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，反之，年齡越小越難以保持注意力集中。

如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于3歲以內(nèi)的小寶寶而言，是很難長(zhǎng)時(shí)間做同一件事的；在一件事情上，小寶寶們往往做不了多久就會(huì)跑開，或者時(shí)不時(shí)東張西望。這些在成人看來(lái)，可能就覺得寶寶的注意力不集中；但是，如果是年齡較大的寶寶，他們能夠堅(jiān)持做一件事的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。

這種現(xiàn)象，心理學(xué)家是這樣解釋的：年幼兒童不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，是因?yàn)樗麄兊淖⒁馊菀资艿礁蓴_，而且，他們很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。3歲以前的寶寶，注意是被動(dòng)的，只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶，而且控制注意的能力較弱。

孩子的注意力跟大腦發(fā)育有關(guān)，一個(gè)人的大腦要到20多歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。如果做一件事情超過20分鐘，孩子想做點(diǎn)別的事、起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，這是非常正常的現(xiàn)象。而且，越是年幼的兒童，越不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，因?yàn)樗麄兛刂谱⒁獾哪芰€比較弱，容易受到干擾，很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。所以，當(dāng)孩子不能安靜地坐下來(lái)聽故事，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)和寫字的時(shí)候，請(qǐng)不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標(biāo)簽。

其實(shí)，每個(gè)人在不同的情況下，注意力的表現(xiàn)也都是不同的。不要說(shuō)寶寶，即使是成人，在一些情況下，也是很難保持注意力的，因?yàn)?，人的注意力不能一概而論，在不同情況下表現(xiàn)出的注意力也是不一樣的。

孩子的注意力不能集中，還可能是源于一些外在的因素，比如：學(xué)習(xí)或游戲的內(nèi)容不適合孩子，或者室內(nèi)活動(dòng)太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以發(fā)泄，就會(huì)顯得躁動(dòng)不安；此外，還可能是源于疾病或者情緒上的問題，餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過大等等，都會(huì)造成孩子注意力無(wú)法集中，顯得心不在焉。

但是，有一種情況不屬于我們討論的范圍：如果孩子已經(jīng)超過3歲，在做任何事(包括他最感興趣的事情)的時(shí)候都不能超過5分鐘的話，家長(zhǎng)要考慮孩子是不是屬于多動(dòng)癥或注意力缺失方面的問題，需要向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和尋求幫助。

解讀注意力的形成原因>>>

從心理學(xué)上講，平時(shí)常被我們說(shuō)到的“注意力”，很多情況下不能叫做“注意力”，只能算做是“注意”。注意是一個(gè)廣義的概念，指人的心理活動(dòng)能夠選擇性地對(duì)特定事物的指向和集中，這種活動(dòng)可能是主動(dòng)的，也可能是被動(dòng)的；而注意力，是指一個(gè)人具備了能夠隨意實(shí)現(xiàn)注意的能力，注意力能夠讓人把焦點(diǎn)或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干擾。先弄明白注意產(chǎn)生的原因，才能更好地分析和理解如何培養(yǎng)孩子注意力的問題。

注意的產(chǎn)生一般有三種>>>

事先無(wú)特定的對(duì)象和目標(biāo)不需要做意志努力，靠外界刺激、情緒等產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱做不隨意注意。

比如街頭有一個(gè)賣彩色氣球的人，會(huì)吸引很多孩子的注意；又比如，如果一個(gè)人肚子很餓，就會(huì)對(duì)身邊的食物產(chǎn)生特別的注意。

有一定任務(wù)和自覺的目標(biāo)靠意志力來(lái)產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱做隨意注意。

這種具有隨意注意的能力即是注意力，它是可以培養(yǎng)出來(lái)的。比如，有的人養(yǎng)成了有規(guī)律的習(xí)慣，在規(guī)定的工作或?qū)W習(xí)時(shí)間，就能全神貫注；或者，如果具有頑強(qiáng)堅(jiān)韌的性格，認(rèn)識(shí)到任務(wù)的重要性后，就能夠抑制其他誘惑，專注于要完成的事情。

出于興趣既可以服從于任務(wù)的要求，又可以節(jié)省意志努力的注意。心理學(xué)上稱做隨意后注意。

這是出于對(duì)任務(wù)的理解以及對(duì)任務(wù)本身的直接興趣產(chǎn)生的注意力。研究表明，人們?cè)谶@種注意狀態(tài)下，最能取得成效。這樣的注意力對(duì)完成長(zhǎng)期、持續(xù)的任務(wù)是非常有幫助的。

培養(yǎng)孩子注意力的核心原則>>>

前面分析的三種注意，是針對(duì)人類普遍的心理活動(dòng)進(jìn)行分類的，不是專門針對(duì)孩子的。但是我們可以從中受到非常大的啟發(fā)。因?yàn)橐庵玖屠斫饬Χ寂c年齡有關(guān)，我們不可能要求很小的孩子就能夠具備“頭懸梁、錐刺骨”的強(qiáng)大意志，而且，即使具有了頑強(qiáng)的意志力，如果沒有興趣做支撐，也難以長(zhǎng)期持續(xù)。所以，如果希望孩子能夠具備長(zhǎng)時(shí)間保持注意的能力，從小培養(yǎng)和保護(hù)孩子的興趣是非常重要的，也是首先需要家長(zhǎng)做到的。

在孩子成長(zhǎng)的過程中，出于自身需要而產(chǎn)生的興趣，是最有驅(qū)動(dòng)力的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使很小的孩子，如果遇到自己感興趣的事情，也會(huì)非常專注、不折不撓地持續(xù)去做。

著名教育家蒙臺(tái)梭利經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論哪一個(gè)孩子，只要到達(dá)某一個(gè)階段，就會(huì)對(duì)某些事物特別有興趣，而且非常想做。這個(gè)階段被稱做“兒童的敏感期”。在不同的敏感期里，孩子自然而然地就會(huì)對(duì)感興趣的事情執(zhí)著而專注。

比如處在符號(hào)敏感期的孩子，對(duì)于身邊的數(shù)字和文字會(huì)發(fā)生極大的興趣，主動(dòng)研究學(xué)習(xí)和提問。而如果孩子還沒有經(jīng)過對(duì)真實(shí)世界的充分接觸，自然而然地進(jìn)入這一抽象學(xué)習(xí)階段，此時(shí)家長(zhǎng)提前教孩子，孩子就可能表現(xiàn)出不感興趣、心不在焉，從而讓人感覺注意力不集中。

如果家長(zhǎng)不了解孩子發(fā)展的規(guī)律，剝奪孩子做本應(yīng)去做的事情的權(quán)利，或者經(jīng)常打擾孩子，那么，不僅孩子沒能得到相應(yīng)的發(fā)展，他的注意行為也受到干擾和破壞。所以，決定注意力的一個(gè)非常重要的因素——具備不受外界干擾的專注能力，其實(shí)是與生俱來(lái)的，我們應(yīng)該加以保護(hù)。從這個(gè)意義上可以說(shuō)，孩子的注意力首先不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是保護(hù)出來(lái)的。

女兒好好從小在做她喜歡的事情時(shí)，很少被打擾。她在還不到4歲時(shí)，就在自己感興趣的事情上，能夠全神貫注地做很長(zhǎng)時(shí)間，在旁邊叫她都聽不見。有一次在幼兒園做手工，好好特別喜歡，從活動(dòng)準(zhǔn)備、制作到最后的整理歸位，自始至終一直堅(jiān)持下來(lái)，前后長(zhǎng)達(dá)90分鐘。當(dāng)然，對(duì)于不感興趣的事情，好好也會(huì)表現(xiàn)出“不集中注意力”，比如一本不喜歡的書，翻上不到半分鐘就扔一邊了；不是特別感興趣的玩具，玩的時(shí)候也會(huì)心不在焉。

培養(yǎng)孩子注意力的幾點(diǎn)做法>>>

1.有規(guī)律的生活。

簡(jiǎn)單而有規(guī)律的家庭生活節(jié)奏，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有好處。每天起床、吃飯、做游戲、睡覺、講故事的時(shí)間都應(yīng)該安排得較為固定。對(duì)于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規(guī)律的生活。

2.營(yíng)造安靜整潔的環(huán)境。

安靜整潔的環(huán)境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，成人在家里不大聲說(shuō)話和看電視，不做孩子的干擾源等等。

3.限制孩子看電視和電子游戲。

如果孩子習(xí)慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來(lái)看書、思考和學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)電視和電子游戲上癮的孩子，即使家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子讀書學(xué)習(xí)，也是“身在書本心在電視”。所以，要限制孩子對(duì)電視和電子游戲的使用時(shí)間，平時(shí)盡量讓孩子多看書、多接觸大自然。

4.多關(guān)愛孩子，及時(shí)調(diào)整孩子的情緒狀態(tài)。

孩子在身心狀態(tài)不佳的時(shí)候，比如傷心、疲憊、有壓力或者生病時(shí)，是很難集中注意力的。此時(shí)家長(zhǎng)要多給予孩子關(guān)愛，而不是盲目地嚴(yán)格要求。只有在保持愉快心情時(shí)候，孩子才更易于專心致志地做事。

每天給寶寶按摩20分鐘

大多數(shù)父母都會(huì)自然而然地?fù)崦殞毜暮蟊?，或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。其實(shí)，這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。系統(tǒng)的嬰兒按摩學(xué)名“撫觸”，在美國(guó)已成為照顧嬰兒的一項(xiàng)必不可少的程序。

1、撫觸讓寶寶更健壯

撫觸是整個(gè)手掌對(duì)嬰兒身體進(jìn)行輕柔地接觸和平滑地觸摸，這聽起來(lái)非常容易，但要想做好是很難的，在美國(guó)有執(zhí)照的嬰兒按摩師需要經(jīng)過長(zhǎng)期完整的訓(xùn)練。

嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋梁，還有利于寶寶的健康。美國(guó)太平洋按摩與康復(fù)藝術(shù)學(xué)校的創(chuàng)辦人謝麗爾·米杜爾有著18年嬰兒按摩培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。她認(rèn)為，嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。通過對(duì)寶寶皮膚的刺激使身體產(chǎn)生更多的荷爾蒙，促進(jìn)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長(zhǎng)。按摩活動(dòng)了寶寶全身的肌肉，使肢體長(zhǎng)得更健壯，身體更健康。按摩還能幫助寶寶睡眠，減少煩躁情緒。紐約一家醫(yī)院實(shí)行每天擁抱及撫觸嬰兒的規(guī)定后，1歲以下嬰兒的死亡率從30％降至了10％。

2、撫觸寶寶要充滿愛心

從嬰兒出生的第二天起，就可以給嬰兒按摩，母親是最理想的撫觸者。給寶寶按摩最好每天一次，最佳按摩時(shí)間為喂奶1小時(shí)后，否則寶寶會(huì)吐奶。室溫最好在25至28攝氏度之間，室內(nèi)光線不要太亮。按摩者不要留長(zhǎng)指甲，接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來(lái)。

米杜爾建議應(yīng)準(zhǔn)備好一條柔軟的毯子，幾條干凈的毛巾，一瓶嬰兒專用的護(hù)膚乳液，另外還要有平靜的心情。她認(rèn)為，撫觸寶寶一定要充滿愛心，同時(shí)還要觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現(xiàn)出不喜歡的樣子，就應(yīng)該馬上停止。一般做一套按摩只需要20分鐘。

3、嬰兒按摩基本方法

米杜爾在《嬰兒按摩手冊(cè)》中建議初學(xué)者采用以下按摩方式：

(1)全身運(yùn)動(dòng)：

全身運(yùn)動(dòng)就是給寶寶熱身。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，為了安全鋪上毛巾，讓寶寶臉朝上躺在你的腿上，頭朝你雙腳的方向。在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后上下移動(dòng)寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個(gè)動(dòng)作使大腦的兩側(cè)都能得到刺激。

(2)胸膛和軀干：

兩手分別從胸部的外下側(cè)向?qū)?cè)肩部輕輕按摩，然后由上而下反復(fù)輕撫寶寶的身體，如果他表現(xiàn)出不舒服的樣子，換下一個(gè)姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作使寶寶呼吸循環(huán)更順暢。

(3)胳膊和雙手：

用一只手輕握著寶寶的左手并將他的胳膊抬起，用另一只手按摩寶寶左胳膊，從肩膀到手腕，然后每一個(gè)手指的按摩，輕輕摩擦寶寶的小手，將他的手掌和手指打開。另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。這可以增加寶寶的靈活性。

(4)腹部：

輕輕地用整個(gè)手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置按摩，用手指肚自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部按摩幫助寶寶排氣、緩解便秘。

(5)腿部和腳部：

用一只手扶著寶寶左腳踝，把左腿抬起，用另一只手按摩寶寶的左腿，從臀部到腳踝，然后用手掌撫摸寶寶的小腳丫，從腳后跟到腳趾自下而上的按摩。另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。按摩腿腳能夠增強(qiáng)寶寶的協(xié)調(diào)能力，使寶寶的肢體更靈活。

(6)背部：

如果你的寶寶不介意后背朝上，可以試著讓他俯臥在你腿上，用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以讓寶寶平躺，用一只手托起寶寶的臀部，另一只手輕輕地從脖子慢慢向下揉搓寶寶的脊梁骨。背部按摩有助于增強(qiáng)免疫力。

(7)臉部：

用你最柔軟的兩只手指，由中心向兩側(cè)撫摸寶寶的前額。然后順著鼻梁向鼻尖滑行，從鼻尖滑向鼻子的兩側(cè)。多數(shù)寶寶會(huì)喜歡這個(gè)手法，他們以為是在做游戲，但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個(gè)動(dòng)作，隔天不妨再試一次。

在給寶寶做按摩的時(shí)候，不妨放一些輕音樂，同時(shí)輕聲細(xì)語(yǔ)地跟他說(shuō)話，“媽媽給你捏捏小腳丫”，“這是你的大姆指……”，在按摩的同時(shí)，刺激寶寶大腦的發(fā)育。

但是嬰兒按摩并不適合所有的寶寶，發(fā)高燒、骨折、皮膚感染的寶寶都不能做按摩，患有其他疾病的寶寶是否能做按摩應(yīng)聽取醫(yī)生的意見。

培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺習(xí)慣

兩歲開始，兒童的自我意識(shí)開始萌發(fā)，處處想到“我”。對(duì)自身的安全非常重視，而在媽媽懷抱里最安全，所以遇到什么困難，就只找媽媽。然而隨著孩子的長(zhǎng)大，父母不可能一直和孩子同屋休息，所以培養(yǎng)孩子的獨(dú)立睡覺習(xí)慣十分重要。

幫助孩子入睡順利可以試用這樣一些方法：

1.洗個(gè)熱水澡，改變一下身體的狀態(tài)。

2.換件大袍或睡衣，讓他感到寬松、舒服，也改變一下自己的形象。到了早上起床后趕快換上白天穿的衣服，這樣，大袍或睡衣就會(huì)成為晚上、睡覺的標(biāo)志物了，對(duì)他進(jìn)入睡眠有好處。

3.漱一漱口，也是轉(zhuǎn)換一下狀態(tài)，同時(shí)，對(duì)牙齒也有益。

4.講一兩個(gè)小故事，情節(jié)簡(jiǎn)單，內(nèi)容沒有妖魔鬼怪的，在快講完時(shí)給以預(yù)告，讓他有心理準(zhǔn)備，要去睡了。

5.和孩子一起對(duì)爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、小熊、小鳥、月亮、星星說(shuō)晚安，為自己創(chuàng)造睡眠氣氛。

6.把一個(gè)心愛的毛絨玩具放在玩具的“小床”（可以是一個(gè)紙盒子）里，和玩具說(shuō)晚安，照顧它睡覺，也是創(chuàng)造睡眠氣氛的好方法。

7.家中老人或其他有一個(gè)先睡覺，也可以創(chuàng)造睡眠氣氛。

8.可以坐在床邊陪他一會(huì)兒，但不要等到他完全睡著了才走?？此兴饬?，輕輕拍拍他，便走，否則他會(huì)從睡著的狀態(tài)醒來(lái)看你是否走了，反而會(huì)影響他的睡眠。