幫孩子輕松應(yīng)對考前情緒

一、自我診斷：您的孩子是否具有以下的癥狀？

癥狀一：一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。

[處方]找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者有意識地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松，因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。

癥狀二：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

[處方]自信心不足，重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握，還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況，盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當(dāng)與同學(xué)進(jìn)行交流以放松情緒。要看到自己的優(yōu)點，多進(jìn)行本書中所列舉的提高自信心的心理訓(xùn)練，克服自卑情緒?；蛞詡ト恕⒔艹鋈宋餅榘駱??！鞍駱拥牧α渴菬o窮的，”優(yōu)秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點，這正是在高考臨場中要樹立的典范，在心中樹立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。

癥狀三：越是臨近考試，越是覺得知識生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實。

[處方]這是心緒緊張的具體表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動．但不能過于劇烈；一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。

癥狀四：心情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。

[處方]在疲憊的情況下，會出現(xiàn)一些不良情緒，有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情；外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。yJs21.cOM

癥狀五：懷疑自己得了“健忘癥”，不僅對所學(xué)知識常常遺忘，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

[處方]這時需要暫時放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，繃緊身體。呼氣時要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念2―3遍，同時專心體驗各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

癥狀六：身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。

[處方]身體出現(xiàn)不適，就要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會收到負(fù)效果?？荚嚽凹炔豢煽崭?，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

癥狀七：出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結(jié)果白天沒有精神。

【處方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，默默地對自己說：“放松，放松，……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁，不應(yīng)急于求成。

癥狀八：臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。

[處方]考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

癥狀九：精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。

[處方]當(dāng)注意力集中得不是很好時，最好先放松一下而不是拼命地去看書，適當(dāng)放松一下再回到桌前看書時，會發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強很多。有些考生復(fù)習(xí)得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，不要做非常難或怪的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會更好一些。

癥狀十：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。

[處方]這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻扉e侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量，這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

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請正確應(yīng)對孩子的情緒

嬰幼兒期是孩子情緒能力發(fā)展的關(guān)鍵期，此時家長往往因為孩子無緣由的鬧情緒而無所適從。孩子在這段時間里不僅體驗著安全、快樂、滿足、親密和依戀，同時也體驗著大量的負(fù)面情緒如：憤怒、悲傷、敵意、抑郁和挫敗感。而家長要做的就是識別和了解孩子的情緒，引導(dǎo)孩子正確表達(dá)和管理自己的情緒。

有家長這樣說過“我兒子才五歲，在家里特別愛發(fā)脾氣，好說歹說都不管用。每次他發(fā)脾氣的時候，我總想給他一巴掌，然后將他關(guān)起來自我反省?？墒怯钟悬c舍不得！”我就反問她“您知道孩子為什么發(fā)脾氣嗎？孩子那時的內(nèi)心感受是什么？孩子想要表達(dá)什么，想要達(dá)到什么目的呢？”家長想了想說“屁大點孩子能為什么事，總是莫名其妙的唄！”這就反映了好多家長其實并不了解孩子鬧脾氣的原因和目的。孩子也不懂自己鬧脾氣的方式對不對，面對發(fā)脾氣的孩子我們該怎辦呢？

首先，家長要對孩子的情緒有正確的識別。

常有這樣的情況：早晨剛剛起床，媽媽讓孩子自己穿鞋，然后著急的去給孩子做早飯。結(jié)果突然聽到孩子哇哇大哭，還用腳踢地上的鞋子。媽媽見了以為孩子不想穿這雙鞋，就又給孩子換了一雙鞋，剛剛轉(zhuǎn)身孩子又發(fā)作了。氣的媽媽大發(fā)脾氣，嚴(yán)厲的訓(xùn)斥孩子。事后媽媽才知道，當(dāng)時孩子是因為自己穿不上鞋而氣的大發(fā)脾氣，后來是氣媽媽不明白自己的意思。所以家長要識別孩子發(fā)脾氣的原因，鼓勵孩子說出自己為什么發(fā)脾氣，或者家長可以適當(dāng)給出孩子幾個選擇，如問孩子“寶寶你是不想穿這雙鞋還是你穿不上鞋呢？”，這樣媽媽就會慢慢明白孩子發(fā)脾氣的原因。同時家長要告訴孩子并游戲模仿憤怒是什么樣子的，悲傷是什么樣子的，開心是什么樣子的……等到孩子學(xué)會了各種情緒，那么他在表達(dá)的時候就會正確運用了。

其次，家長要引導(dǎo)孩子合理表達(dá)自己的情緒和需求。

有時候孩子在發(fā)脾氣或哭鬧的時候并不是在悲傷或憤怒，他只是想要讓父母關(guān)注他，知道他有什么需求。其實處于嬰幼兒期的孩子對情緒沒有正確的認(rèn)識，家長可以試著通過游戲讓孩子明白哭是傷心的時候運用的，憤怒是委屈的時候運用的……然后在了解了孩子發(fā)脾氣的原因后告訴孩子“寶寶，媽媽剛剛不知道你是想要干什么，以后你可以告訴媽媽，因為發(fā)脾氣其實是很傷心的?！边@樣就可以培養(yǎng)孩子運用語言來表達(dá)自己的需求，學(xué)會合理的表達(dá)情緒。

最后，家長要促進(jìn)孩子自我疏導(dǎo)與管理各種情緒的能力。

首先要讓孩子知道一點，發(fā)脾氣是可以的，但是發(fā)脾氣的時間過久對身體有害的。然后家長要讓孩子知道，不是每一件事發(fā)脾氣就可以解決問題，有時候好好地表達(dá)可能會得到更好的效果。這樣孩子就會慢慢學(xué)會是否需要發(fā)脾氣。最后，我們說父母是孩子的第一任老師，其實孩子處理情緒的方式大多都是從父母身上學(xué)到的。比如一個人憤怒的時候喜歡砸東西，那么他的父母中往往有類似通過破壞來發(fā)泄憤怒的行為。所以家長自己合理管理自己的情緒，對于引導(dǎo)孩子十分重要。

總之，對于孩子總是鬧情緒、發(fā)脾氣的家長來說，幫助孩子提高自我情緒的識別、體驗和管理能力是十分重要的，這將提高孩子的生活質(zhì)量和將來的人際關(guān)系等等！

輕松幫孩子糾正壞習(xí)慣

熱播劇《虎媽貓爸》第2集，虎媽趙薇要求5歲的女兒茜茜自己刷牙，小姑娘哭得梨花帶雨，一會兒要媽媽幫刷，一會兒要爸爸幫刷。

爸爸佟大為屁顛屁顛跑過去，想要幫茜茜，虎媽趙薇堅定決絕地把他攔在門外，并把門給關(guān)上了。發(fā)現(xiàn)里面沒有哭聲了，兩人一起往里偷看，發(fā)現(xiàn)茜茜自己在刷牙了。

同樣的情節(jié)還出現(xiàn)在虎媽趙薇去奶奶家接茜茜，茜茜自認(rèn)為是公主，躲在公主帳篷里不出來?；屭w薇一聲棒喝：“我數(shù)到2，你要是再不出來，我就把這房子給拆了?！蓖瑫r，虎媽趙薇制止?fàn)敔斈棠毯桶职秩兔Α?/p>

孩子有一種天賦，他們能夠敏銳地判斷出來當(dāng)前所處的局勢，他們知道面對問題的時候，誰會發(fā)威，誰會說好話，所以他們就會緊緊傍住能夠幫助他們解決問題或逃脫懲罰的人。這是由人趨利避害的天性所決定的。

但是在家庭教育里，尤其是在糾正孩子的壞習(xí)慣的時候，他們的這種天賦就是最大的攔路虎。因此，家庭成員必須保持高度統(tǒng)一的態(tài)度。比如吃糖這件事情，爸爸媽媽嚴(yán)禁孩子多吃糖，但爺爺奶奶就會因為疼愛孩子下不了狠心，甚至還要跟爸爸媽媽大吵一架。

孩子明白了爺爺奶奶是站在他們這邊的，并且爸爸媽媽不敢對爺爺奶奶怎么樣，他們就會肆無忌憚。爸爸媽媽的威望樹立不起來，往后無論他們說什么，只要有爺爺奶奶在場，孩子就都不會在乎了。

陳鶴琴先生在《家庭教育》一書中指出，既然給孩子下了命令，就一定要求孩子去執(zhí)行。智象也是非常贊同這個觀點的，如果沒有這個基本原則，所有的命令就是一堆廢話。

要糾正孩子的某個毛病，家庭成員必須保持高度的思想統(tǒng)一，當(dāng)媽媽在唱白臉的時候，其他人千萬不要唱紅臉，而是要堅決表示贊成媽媽的觀點。孩子面對前有猛虎，后無退路的情況，一定會選擇去做正確的事情，因為那是他們唯一的出路。

育兒知識：如何應(yīng)對孩子的情緒

很多家長會遇到一個煩惱，那就是孩子遇到一些小問題，就會鬧情緒，你跟他講道理吧，他還不聽，最后家長自己也陷入了情緒之中，比如使用。從威脅的話語，你再鬧，給我試試或者用哄勸的方式，不要哭了等下次啊，給你買好吃的再或者給孩子貼個標(biāo)簽，你可是男孩子男兒有淚不輕彈等等，即使啊，這樣的應(yīng)對方式都不是最好的辦法，孩子鬧情緒是很正常的，人腦中負(fù)責(zé)情緒。此性和人發(fā)育的比較早，而負(fù)責(zé)理性的部分發(fā)育的比較晚，并且需要到了二十歲以后才能夠完全成熟，所以呢，當(dāng)孩子情緒表現(xiàn)出來的時候，理智可能還沒有反應(yīng)過來，而如果家長采取了威脅哄勸貼標(biāo)簽等方式時也會給孩子形成不好的心理暗示，這對孩子今后學(xué)習(xí)調(diào)控自己的情緒沒有任何好處，那么家長們該如何應(yīng)對孩子的情緒呢？

第一點，家長需要讓孩子學(xué)會描述情緒，每個人都有四種基本情緒，分別是快樂、憤怒、悲哀和恐懼，當(dāng)孩子鬧情緒的時候，家長首先要需要冷靜下來，比如說就快到吃中午飯的時間了，孩子卻突然鬧著想喝奶茶。被你拒絕后，孩子就開始鬧情緒不停的跺腳發(fā)脾氣不嘛，我就要喝奶茶，而這個時候你可以問問他，你這樣剁腳不疼啊，你是不是生氣了？當(dāng)孩子開始思考這些問題的答案時，就是在調(diào)動大腦中的理性的部分當(dāng)理性的部分開始運轉(zhuǎn)孩子開始用語言定義自己的情緒時，情緒。也會慢慢的消退，記住家長在和孩子交流的時候，自己的情緒一定要控制住，只有你的情緒穩(wěn)定了，才能給孩子樹立一個好榜樣。

第二點，家長可以引導(dǎo)孩子思考情緒，每一次孩子鬧情緒的。之后，都是一次成長的機會，在描述完情緒之后，家長可以引導(dǎo)孩子想一想自己的情緒是從哪里來的怎樣才能消除這樣的負(fù)面情緒，比如說孩子說不出不被允許喝奶茶的時候感到了憤怒，家長可以問孩子，你是不是覺得別讓你喝奶茶這樣的小要求都不被滿足的話，讓你感到生氣了。孩子會說，是的，現(xiàn)在我很生氣，家長們可以接著問問，那么要怎么做，你才會不生氣呢，孩子會說，讓我喝奶茶，我就不生氣了，我還會很開心呢，這樣明白了孩子的需求，也就知道了該怎么做，就能進(jìn)行下一步了。

第三點，家長可以帶著孩子一起回顧一下整個過程，理解了孩子的需求之后，家長可以說，如果我是你啊，我想要干什么？干不成，我也會很生氣，不過我會想再過一會兒，就要吃飯了，如果這個時候喝了奶茶的話，等一會兒就可能會吃不下午飯了，如果吃過午飯之后，我在喝奶茶。那么媽媽就不會反對的這個時候呢，孩子已經(jīng)冷靜下來了，在感受到了家長的理解的同時，也就明白了自己的需求，是可以被滿足的，這樣呢，情緒就會慢慢的消退，這個時候，家長還可以抓住機會，進(jìn)一步幫孩子反思，你看生氣也不會幫你解決問題對不對，如果你對我生氣的話，我也會很難受的，你能感受到我的不高興嗎，這個時候，家長還可以表現(xiàn)出很難受的樣子，這也是幫助孩子學(xué)習(xí)觀察他人情緒的好機會，所以當(dāng)下次家長們遇到孩子鬧情緒的時候，

首先要引導(dǎo)孩子描述自己的情緒，接著帶孩子思考自己的情緒是怎么來的，怎么做才能夠消除最后可以回顧一下整個過程。這樣不僅能夠很好的應(yīng)對孩子的情緒，還能夠抓住機會，讓孩子成長培養(yǎng)孩子的情商助力，您成為最優(yōu)秀的媽媽，卻朝學(xué)生營養(yǎng)與您一起，讓孩子贏在起點。

讓情緒流淌：應(yīng)對情緒沖突父母孩子一起成長

孩子需要充分體驗不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。

3歲多的齊齊放學(xué)后，跟媽媽回家，路上在超市買了包餅干拽在手里，回到小區(qū)，幾個正在玩滑板車的大孩子湊上來：“齊齊，你手里是什么呀？吃的嗎？”齊齊下意識地捂住餅干袋子，大孩子們?nèi)氯轮骸褒R齊，小氣鬼！不給我們吃，就是小氣鬼！”齊齊還沒回過神來，大孩子們已經(jīng)鬧哄哄地騎著滑板車走了。齊齊氣鼓鼓地回到家，媽媽讓齊齊換鞋，齊齊生氣地喊：“討厭！”把鞋子狠狠地扔在地板上?！褒R齊，你那么生氣呀！來，扔這個吧！”媽媽說著，遞給齊齊幾個海綿球，齊齊使勁地扔著，邊扔邊叫：“討厭！討厭！討厭！”扔了一會兒，齊齊開開心心地去洗手吃餅干了。

齊齊顯然是因為被大孩子說成小氣鬼而生氣。齊齊媽媽的一句話，表達(dá)了兩層意思，給予了孩子兩個支持。第一是替孩子表達(dá)了“生氣”的情緒，第二是引導(dǎo)孩子安全地把情緒抒發(fā)出來。在孩子情緒爆發(fā)的當(dāng)下，父母需要做的就是這兩件事。

孩子正在體驗“生氣”的情緒，父母幫孩子用語言命名這個情緒“生氣”，孩子就會把體驗到的情緒感受跟情緒的名字對應(yīng)起來，幾次以后，當(dāng)他再度生氣的時候，就能正確地用語言表達(dá)出來。表達(dá)情緒這件事對孩子很重要，對成人更是如此。當(dāng)我們學(xué)會正確地表達(dá)自己當(dāng)下的情緒，我們就不會被情緒左右，就能有意識地去調(diào)整好，管理好自己的情緒。

有很多成人，一輩子都不懂得如何表達(dá)自己的情緒。比如原本只是為某個人的一句話或者一件事而生氣，當(dāng)下通常不會表達(dá)，轉(zhuǎn)了幾個彎，會在別的人別的事情上過不去，原本只是簡單的一個生氣的情緒，結(jié)果卻派生出許多復(fù)雜的情緒。真是剪不斷理還亂。

回到剛才的案例中，齊齊媽媽做的第二件事，就是給了孩子幾個海綿球，孩子通過扔球的過程將情緒抒發(fā)了出來。在兒童情緒發(fā)展的過程中，孩子需要充分體驗不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。跺跺腳，跑一跑，捶捶枕頭，叫一叫、喊一喊，大哭出來等等，這些方式對于孩子來說都是健康的宣泄情緒的好方法。

在孩子爆發(fā)情緒的當(dāng)下，父母只要記住做好這兩件事就可以幫助孩子的情緒健康發(fā)展，而要做好這兩件事，父母必須同時學(xué)會覺察，管理自己的情緒。這對于父母來說是極大的挑戰(zhàn)。

幫助孩子學(xué)會控制情緒

情緒調(diào)控能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調(diào)控能力是情感教育的重要內(nèi)容?？偟膩碚f，幼兒的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調(diào)控能力。

營造寬松和諧的家庭氛圍

家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關(guān)系。如果父母能互敬互愛，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產(chǎn)生主動積極的情感。如果家庭關(guān)系緊張，會不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關(guān)系。親子關(guān)系的不和諧甚至?xí)?dǎo)致其長大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛；父母對孩子過分遷就，孩子極易形成以"我"為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛；父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。

與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范

面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現(xiàn)出某種過激的情緒反應(yīng)。針對這種情況，家長應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進(jìn)而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達(dá)方式做出價值判斷。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價值判斷時，才具有實現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。

為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機會和條件

幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產(chǎn)生莫名其妙的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會發(fā)生一些沖突，但正是這些"茶壺里的風(fēng)波"使孩子學(xué)會如何與別人協(xié)調(diào)，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會遭受排斥、失去參加活動的機會。這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機制。

教給幼兒自我調(diào)節(jié)情緒的方法

由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調(diào)節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。同時家長又應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴他們，當(dāng)控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說"不能打人"，"不能摔東西"，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活內(nèi)容的豐富與否也會影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調(diào)乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內(nèi)容能使幼兒生活得快樂、滿足，處于良好的情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)。在家庭生活中，合理的膳食搭配能為大腦提供維持正常情緒狀態(tài)所需要的營養(yǎng)元素，在很大程度上，這也有利于幼兒情緒情感的健康發(fā)展。

三個步驟應(yīng)對孩子出現(xiàn)畏難情緒

在平常里，不難見到一個最常見的問題，那就是孩子一遇到困難就退縮、逃避，這讓很多家長極其苦惱，因為這樣不僅會影響到孩子的生活、學(xué)習(xí)，甚至還會影響到未來的發(fā)展。作為家長，當(dāng)孩子遇到困難而產(chǎn)生畏難情緒時，應(yīng)該如何正確看待？如何疏導(dǎo)才能幫助孩子克服畏難情緒？

在遇到困難時，選擇退縮或依賴他人，我們將這樣的心理稱為“畏難”。對于孩子而言，產(chǎn)生畏難情緒主要有以下幾個方面的原因：

一是家長自己的“想當(dāng)然”

總認(rèn)為“孩子是我的，就得聽我的?！币磳⒆拥囊筮^高，使孩子無論怎么努力，也達(dá)不到父母的要求，從而失去自信心；要么給孩子的任務(wù)太難，使孩子常常形成挫敗感，導(dǎo)致孩子一遇到困難就退縮，甚至懷疑自己的能力；要么把自己的意愿強加給孩子，強迫孩子做一些不感興趣的事情，由于缺乏主動性，故遇難而退；還有些家長常常指責(zé)、訓(xùn)斥孩子“太笨了、懶……”，孩子年齡小，自我評價能力欠缺，往往會因為成人的“這幾句話”認(rèn)為：自己就是這樣的孩子。久而久之，甚至連本來擅長的事情也不如原來了，更不會主動嘗試解決未知的難題。

二是家長的“過度溺愛”

總覺得“孩子還小，能做什么？”平時從生活上包辦代替，事無巨細(xì)，使孩子缺乏鍛煉的機會；心理上事事都替孩子安排妥當(dāng)，不讓孩子“為難”，從而養(yǎng)成孩子心理上的依賴感。慢慢的，孩子就會變得懶惰，缺乏主動性，事事都習(xí)慣于依賴家長替他解決，喪失了獨立思考和解決問題的能力。

三是孩子自身做事謹(jǐn)慎，性格膽小，常常缺乏主見，也容易產(chǎn)生畏難情緒。

要幫助孩子克服畏難情緒，家長可以嘗試從以下幾個方面做起：

1在勵志故事中，汲取戰(zhàn)勝困難的勇氣。

常言道：講一小時大道理，不如讀一分鐘小故事！每天睡覺前、吃飯后，都是講故事的好時機。講故事時，家長的“目的性”不要太明顯，會讓孩子感到壓力，反而影響效果。要盡量為孩子營造一個寬松、舒適的氛圍，讓孩子在溫暖的懷抱中，在跌宕起伏的情境中貼近故事、感受故事；同時家長還可以和孩子邊讀故事邊討論，例如：

問題1：

“故事中的小朋友遇到了什么困難？你認(rèn)為他能解決嗎？”如果孩子說“不能”，家長一定要耐心傾聽其理由：“為什么？”，從而了解在遇到困難時孩子的真正想法，便于以后更具體的指導(dǎo)；如果孩子說“能”，家長要適時追問“你覺得他會怎么解決？”了解孩子的思維方式和獨特見解。

問題2：

“如果你也遇到了和他一樣的困難，你會怎么做？” 提及孩子自身能讓孩子有種身臨其境的感覺，表達(dá)的過程其實就是孩子自我學(xué)習(xí)和明確自我意識的過程。

2在完成任務(wù)中，感受成功帶來的快樂。

成功練就自信，自信贏得一切。實踐證明：過度溺愛使孩子缺乏責(zé)任心，過度保護使孩子膽小懦弱，過度幫助使孩子平庸無能，而過度壓制使孩子喪失自信。因此家長要學(xué)會給孩子做事的機會，讓孩子在完成任務(wù)的過程中，感受成功帶來的快樂，從而培養(yǎng)孩子的自信心和責(zé)任感。

在此，家長要注意：贊揚是孩子做事的不竭動力，剛開始無論孩子做得怎么樣，家長都要及時的給予認(rèn)可和表揚，幫助孩子建立自信心和責(zé)任感：“真沒想到你的家務(wù)做得這么好！”“有你一起干，這些活一會兒就完成了?！?；在得到孩子幫助時，成人應(yīng)真誠的表示感謝，讓孩子覺得自己就像個大人一樣，受到了尊重：“謝謝你給我?guī)土藗€大忙！”；給孩子的任務(wù)要讓他“跳一跳，夠得著”，并且任務(wù)的難度要循序漸進(jìn)，讓孩子在體驗成功來之不易的同時也能獲得成功的快樂；選擇的任務(wù)注意安全性，家長可以和孩子討論：什么活可以干，什么活不能干。

在學(xué)習(xí)反思中，提高家長的引導(dǎo)策略。

我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“沒有學(xué)不會的學(xué)生，只有不會教的老師。”，這里的老師，應(yīng)該也包括了孩子的第一位老師——家長。因此在教育過程中，不斷改善和提高自身的教育引導(dǎo)策略尤為重要。

“授之以魚，不如授之以漁?！?/p>

代替孩子做事不如教會孩子做事的方法。接到任務(wù)時，首先要讓孩子明確任務(wù)內(nèi)容：“我們要干什么？”然后引導(dǎo)孩子開拓思路，尋求方法：“我們都有些什么辦法？”同時家長要注重培養(yǎng)孩子制定計劃的好習(xí)慣：“我們先干什么？后干什么？”

在做事過程中如果遇到了困難，告訴孩子成功其實很簡單，只要找出問題的根源其它都會迎刃而解：“出現(xiàn)了什么問題？”再次找策略，在孩子看書、上網(wǎng)、查資料的過程中，知識和能力便會得到提高。帶著方案解決問題：“我們來試一試！”在引導(dǎo)過程中，家長要多用“我們”這個詞，讓孩子從心里感到自己不是孤軍作戰(zhàn)，家長只需做一個傻同伴，學(xué)會提問和認(rèn)可。

輕松應(yīng)對寶寶入園六大囧事

某一天，總是開心歸來的寶寶哭喪著臉從幼兒園回來了，并宣布，明天他不去幼兒園了，后天不去，大后天也不去！媽媽一追問，原來寶寶遭遇了有史以來最大的囧事，自覺成了同學(xué)的笑料！好啦，別跟著取笑他啦，切實從寶寶的心理出發(fā)，幫他度過這一難關(guān)吧，囧事應(yīng)對得不好，小心原來陽光燦爛的寶寶，變成內(nèi)向陰郁的寶寶！

囧事1：“她們圍看我上廁所，一點不知羞！”

小宇這學(xué)期因為搬家，轉(zhuǎn)了一家幼兒園，新幼兒園也挺有名，雙語教學(xué)、電腦課應(yīng)有盡有，唯一和老幼兒園不一樣的地方是，廁所是男女共用的，男生用的小便池就在一進(jìn)門的地方。才去了兩天，小宇就吵著要回原來的幼兒園去，問他有什么不如意的地方，死活不肯說，逼急了才沒頭沒腦說：“她們圍看我上廁所，一群女生看小男生，真不知羞！”

出個招：原來是一個有羞澀感的男生，被一群好奇心特重的女生“圍觀”了，在他特別想要一個私密空間的時刻！當(dāng)然，遇到這種情況，家長(微博)可以和老師溝通，特別給小朋友們加一節(jié)輕松的“生理衛(wèi)生”課，講清楚為什么男駭和女孩小便的姿勢不一樣，為什么在人家上廁所時在一邊圍觀，是很沒有禮貌的事。有可能的話，家長委員會也可以要求園方做幾個門擋，保護寶寶們的隱私。當(dāng)然，當(dāng)務(wù)之急是解決小宇的不安：媽媽可以告訴寶寶，小寶寶對異性的身體有好奇是很正常的事情，女寶寶們只是好奇你為什么不象她們一樣，是蹲著小便，這個，老師會解釋給她們聽的。你要是臉紅，她們更要起哄；你自然點，她們很快就失去圍觀的興趣了。

囧事2：“他們說我是‘狗洞大開’”

剛滿5歲，洋洋就換了第一顆門牙，換牙早也有麻煩：就像一個另類，洋洋一下子成了班上的名人，調(diào)皮的寶寶怪叫一聲：“看哪！洋洋說話都不關(guān)風(fēng)！整個一個‘狗洞大開’！”洋洋為此再也不敢咧嘴大笑了，連吃飯，也緊緊抿著嘴，一臉的不安。再后來，這種緊張對立的情緒發(fā)酵了，洋洋開始反擊：一有人說他“狗洞大開”，他就從“狗洞”里噴唾沫啐人家，老師和媽媽都收到了“投訴”。

出個招：在這種情況下，媽媽不要再厲聲斥責(zé)洋洋“啐唾沫最沒家教了！我們的臉都給你丟盡了！”媽媽一定要意識到第一個換牙的小孩，和第一個戴眼鏡，第一個戴牙箍的小孩一樣，飽受了輿論的壓力，在他孤立無援時，媽媽最重要的是理解他，可以這樣對他說：“我理解你這段時間很不痛快，也怪媽媽沒有和老師做一個說明，要是老師讓大家知道，每個人都會‘狗洞大開’，早晚而已，你是不是會感覺好點呢？”媽媽還可教寶寶如何應(yīng)對“狗洞大開”的嘲諷：“你可以走過去，咧嘴讓大家看你牙床上冒出的米粒大的新牙，對大家說，你看，再過兩三個月新牙長出來了，比舊牙還結(jié)實雪白，連核桃也咬得動，我比你們先換牙，先成為大寶寶呢！”這樣一來，人家的鄙棄，就會成為羨慕。

囧事3：“他們說我的男朋友是張?zhí)煜?！?

薛淺淺是個能干的小姑娘，這學(xué)期她學(xué)會的超級本領(lǐng)是系鞋帶，在家給媽媽奶奶系，到了幼兒園給其他小朋友系，系得最多的是張?zhí)煜瑁驗檫@個五歲小伙子愛踢球，動不動鞋帶就散了，像兩條八字胡一樣搭拉著，薛淺淺只要對他不滿意，使出的撒手锏就是：“我再也不幫你系鞋帶了！”張?zhí)煜枇⒖叹蛯λ月犛嫃?，還會帶糖果到幼兒園來討好薛淺淺。薛淺淺沒想到這也會讓人起哄啊，一時間，只要張?zhí)煜璞嫉窖\淺面前說話，后面都有一群小喇叭在吹：“歐歐，快來看，薛淺淺的男朋友是張?zhí)煜瑁　毖\淺氣得眼淚汪汪：“我再也不上幼兒園了！”

出個招：“這有什么，媽媽上幼兒園的時候也被人起過這樣的哄！”“那個小男孩是誰，是爸爸嗎？”“當(dāng)然不是！”“那媽媽生氣嗎？有沒有再也不理那個男孩？”對話到這個地步，媽媽就可以把自己的觀點放進(jìn)去了：“媽媽也生了一小會兒氣，可后來一想，我要是心虛不理那男孩了，他們不是更要起哄‘看她臉紅了，某某某真是她男朋友！’哼，我才不上他們的當(dāng)！我該干什么，還干什么，另外啊，我也學(xué)聰明了，結(jié)交了好幾個小男孩當(dāng)好朋友，不再老是跟一個小男孩玩。你猜怎么著，過了一個月，再也沒有人起這個哄了！”薛淺淺是何等伶俐的小姑娘，該怎么做，她還不懂嗎？囧事4：“尿床了，要是被人知道就慘了！”

兩點半都過了，成星航還在閉眼假睡，老師怎么推他都不起來，有經(jīng)驗的生活老師伸手到他身下一摸，難怪！這寶寶尿床了，因為怕人知道，這會兒正拿自己的身體當(dāng)“烘干器”呢！老師忙叫他起來換洗，又忙著替他燙褥子，曬褥子，雖然老師沒有責(zé)備他，可也許是因為太忙，也忘了安慰他，成星航心里敲了半天的小鼓：“要是被同學(xué)發(fā)現(xiàn)就慘了，被他們叫成‘尿床精’，我可再也沒有臉去上幼兒園了！”

出個招：“老師剛剛來過電話了，叫我安慰你，小朋友午睡尿床不是什么了不起的事，她會替你保密的！還有，下次別拿自己的身體當(dāng)‘烘干器’了，感覺尿了床要悄悄告訴老師，最好快點去洗一洗、換褲子，因為我們的尿里面有尿堿，時間長了腌得皮膚發(fā)紅刺痛。”媽媽也要告訴寶寶如何防尿床：“午睡前，最好不要喝太多的水，就算你不太想小便，也最好上一趟廁所……”

囧事5：“他們都叫我肉團子、大熊貓！”

自從幼兒園上過《國寶大熊貓》一課，身材圓滾滾胖乎乎的林浩就收獲了一大堆綽號：“國寶”、“大熊貓”，甚至還有“肉團子”。連老師聽了林浩的告狀也樂了：“林浩，你要是還吃那么多肉，不運動不減肥，小心以后還有別的外號冒出來！”看著心愛的孫子食欲全無，奶奶都想去幼兒園找剛畢業(yè)的小老師算賬：“餓虛了我孫子她負(fù)責(zé)呀，起綽號的不批評，被起綽號的倒批評，沒見過這樣黑白顛倒的！”

出個招：到了這一步，做兒子的思想工作前，媽媽最好先與奶奶溝通一次，把相似的道理講給她聽：“其實老師是想說，寶寶們都沒有惡意，起綽號這件事，咱做家長的要是看得很嚴(yán)重，寶寶真的會感覺受傷害，而且會跟其他寶寶鬧得很對立；要是咱覺得就是寶寶間開開玩笑，甚至是表達(dá)親昵的一種方式，寶寶也會一笑置之?！遍L輩間取得一致意見后，再跟寶寶談比較好；至于減肥一事，寶寶正在生長發(fā)育期，最好要有合理的營養(yǎng)搭配，慢慢來，只要改掉光愛吃肉不吃蔬菜、愛吃甜點和油炸食物的習(xí)慣就好了。

囧事6：“誰都不想當(dāng)我的‘幼兒園媽媽’！”

星期天，瞻瞻沒頭沒腦抱怨說：“幼兒園一點也不好玩，我能不能不去幼兒園？”咦，發(fā)生了什么新情況？媽媽一追問，瞻瞻就有了哭腔：“他們都有‘幼兒園媽媽’，就我沒有！”這個學(xué)期，幼兒園里的女寶寶們流行玩一種新游戲：寶寶兩兩結(jié)對，一方當(dāng)“幼兒園媽媽”，一方當(dāng)“幼兒園寶寶”，當(dāng)媽媽的一方遇事要照顧寶寶，經(jīng)常帶著寶寶玩游戲，并帶糖果玩具給寶寶。瞻瞻跟她的幾個好朋友提出來要當(dāng)“寶寶”，人家都說，你長得又不像洋娃娃，誰要當(dāng)你的“媽媽”，你當(dāng)我媽媽還差不多。瞻瞻大受打擊，她是第一次明確地從同伴那里，得知自己長得不嬌嗲，也是第一次被排斥在小女生的游戲圈之外。

出個招：“咦，既然有人樂意當(dāng)你的寶寶，你為什么不當(dāng)媽媽？”“我才不要當(dāng)媽媽，當(dāng)媽媽吃虧死了，什么好吃的好玩的，都要分寶寶一半?！痹瓉砣绱?！媽媽可以就勢讓瞻瞻去問一問其他當(dāng)媽媽的小女孩：“當(dāng)媽媽有什么意思呀？”瞻瞻就會發(fā)現(xiàn)扮演“教導(dǎo)者”和“庇護人”的樂趣：“當(dāng)媽媽要會講故事，我就是這樣當(dāng)上故事大王的！”“當(dāng)媽媽的什么都要會，長本事呀！”“一個人吃東西沒意思，和‘寶寶’分享才有意思?！薄皨寢屧綄殞毢茫瑢殞氃礁鷭寢層H！”好了，當(dāng)寶寶明白“付出也有樂趣”時，她就樂意以媽媽的身份加入游戲圈了，她的孤獨感也會消失。