讓寶寶名字亮起來的10大秘訣

父母無不企盼為自己的孩子起個響亮、動聽、美好而又獨特的名字。起名應(yīng)該注意什么？國家語言文字工作委員會語言文字應(yīng)用研究所研究員厲兵和張書巖提出十大建議：

讓寶寶名字亮起來的10大秘訣

一、起名不選多音字。小女孩董茜(音“倩”)一入學(xué)第一次點名，老師叫她董“西”，小伙伴就給她起了綽號。專家指出，多字字讓人讀起來無所適從，起名時最好避免。

二、名中勿用生僻字。由于名中生僻字計算機無法錄入，在戶口登記、辦理證照、銀行存款等時，屢屢遇到麻煩。專家說，名中濫用生僻字、不規(guī)范字，不但會造成很多不必要的麻煩，而且會影響交際。

三、起個雙名不易重。中央電視臺的節(jié)目主持人中就有一男一女兩個“楊柳”?！皬埛f”是個不錯的名字，可是在上世紀(jì)80年代末，僅北京市就有4000多個。根據(jù)國家語委對第三次全國人口普查資料進行的抽樣調(diào)查，單名重名率為67。7%，雙名重名率為32。4%。專家建議最好不要起單名。

四、盡量回避常用名。根據(jù)抽樣調(diào)查，57萬人中，叫(建國)的有630個，叫“建軍”的有610個。而叫“桂蘭”的人有1084個，叫(桂英)的更多達1336個。專家建議，起名的模式不要太雷同，使用率極高的人名用字也應(yīng)盡量回避。目前一些地方父母給新生兒申報戶口時先通過計算機查詢有無重名，這一做法值得推廣。

五、名字不要同聲調(diào)。專家研究發(fā)現(xiàn)，三字聲調(diào)全同的名字僅占所抽取樣本的5。2%。專家建議，名字的尾音最好是平聲，因為上聲字響向程度相對差一些。

六、聲韻選擇要講究。幾個聲母發(fā)音部位相同的字，如果放在一起，讀起來就有些費力；如果韻母也相同，就更加拗口?！澳夏崽m”，“李尼麗”，“孫存春”，“可克和”，讀起來像不像繞口令？專家提醒，起名時最好不要全部選用n和l，z，c，s與zh，ch，sh這些發(fā)音部位相同的聲母。要想名字響亮動聽，選字的韻母很關(guān)鍵。專家說，名字帶有含鼻音的韻母讀起來響亮，“昂”、“良”、“光”、“鵬”、“東”之類含后鼻音韻母的字尤其響亮；在非鼻音韻母字中，韻腹即主要元音開口度大的，如“達”、“帥”、“瑤”、“寶”，響亮程度較高。

七、字型結(jié)構(gòu)有變化。專家建議，名字選用的字結(jié)構(gòu)不要太單一。像“國園園”、“林楊樺”、“呂昌晏”這些名字寫起來略顯單調(diào)，缺乏變化的美感，還可能影響人們對簽名的識別。

八、避免諧單意不美。起名時如果諧音運用得巧妙，合使人感到含蓄，不落俗套。但專家指出，像“范婉”(飯碗)、“侯巖”(喉炎)，“胡麗晶”(狐貍精)之類諧音不美，以及容易造成歧義的名字，起名時應(yīng)該避免。

九、名字男女要有別。專家說，名家的性別差異已成了一種社會習(xí)俗，家長起名時不能不考慮性別因素。試想，如果小伙子第一次與姑娘約會，只聞姑娘芳名，他更愿意選擇“張萬有”、“劉勝利”，還是“謝靜淑”、“陳婉瑩”？

十、國人姓名勿崇洋。專家說，越來越多的父母想出四字名，這不失為一種嘗試。但是，“田中慧子”、“李約翰”、“張彼得”這種容易讓人誤解的名字還是應(yīng)該慎用，中國人的名字最好具有中國特色。

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八大秘訣讓寶寶膽子大起來

1、提前預(yù)防

在寶寶還不懂得認生的時候，可以有意識地帶寶寶多接觸其他人。比如，讓家里其他人員幫著給寶寶喂奶、喝水、換尿布、逗著說話、抱著玩、做簡單的游戲，讓寶寶不太熟悉的人逗寶寶玩等，通過與其他人的接觸，幫助寶寶適應(yīng)他可能接觸到的各種社會環(huán)境。

2、逐步擴大交往范圍

對于認生的寶寶，媽媽可以從寶寶比較熟悉的人開始，讓寶寶習(xí)慣跟媽媽或者撫育人以外的人交往，然后讓寶寶逐漸接觸“熟悉的人比較多，而陌生人比較少”的環(huán)境，在熟悉了有少數(shù)陌生人在場的環(huán)境之后，再擴大他的接觸范圍，讓寶寶一點點適應(yīng)與陌生人交往以及提升適應(yīng)陌生環(huán)境的能力。

3、別強迫寶寶和陌生人交往

需要注意的是，在解決寶寶怕生問題時絕不能一廂情愿勉強寶寶和誰親近，這樣只會進一步加深寶寶的排外心理。當(dāng)陌生人到來時，如果寶寶怕生，可以允許他熟悉情況后再逐漸和陌生人接近。如果寶寶不愿意跟陌生人親近，不要強迫他，更不要讓他單獨與陌生人在一起。此外，在遇見寶寶不認識的人時，父母要很正式地向陌生人介紹寶寶，并且不管寶寶多認生，都以輕松愉快的態(tài)度面對陌生人，這樣可以幫助寶寶很快消除顧慮。與陌生人磨合的機會多了，寶寶害怕的心理自然就可以得到緩解并最終得到克服。

4、嘗試投寶寶所好

一般寶寶比較喜歡年輕女性和小寶寶，因此，讓寶寶接觸陌生人可從這些人群入手。當(dāng)帶寶寶到戶外玩耍、去親友家或有友人來自己的家中做客時，父母可抱著寶寶先與那些漂亮阿姨或者小朋友打招呼，講幾句話，讓寶寶逐漸意識到除了家里人外，周圍還有許多別的人，他們也都是和藹可親的，用不著害怕。媽媽可以根據(jù)寶寶的這些特點，盡量圍繞寶寶的喜好來擴展寶寶的社交圈子。

5、找機會發(fā)揮寶寶強勢

平時多觀察寶寶，看他究竟對哪些事物感興趣，然后根據(jù)他的興趣培養(yǎng)寶寶特長，讓他有更多的機會表現(xiàn)自己，這樣可以增強寶寶自信心。寶寶的自信心增強了，怯生的心里也就會逐漸減弱。

6、培養(yǎng)寶寶安全感

父母對寶寶的態(tài)度、情感要穩(wěn)定，不要忽冷忽熱。照料寶寶、與寶寶接觸的時間最好固定，盡可能避免寶寶長時間見不到媽媽，尤其不能以“再怎樣，我就不要你了”、“把你給誰誰”之類的語言威嚇寶寶。

7、切忌溺愛寶寶

被溺愛的寶寶很多會膽小。比如看見寶寶正爬向床邊，不要表現(xiàn)得過于吃驚；寶寶磕碰了一下，不必過分安撫；寶寶要自己拿杯喝水，就讓寶寶自己拿等等。多數(shù)寶寶對成人的態(tài)度很敏感，如果父母對寶寶總是很擔(dān)心、很焦慮，寶寶多半就會變得比較膽小。過分認生就是這種養(yǎng)育方式造成的后果之一。

8、交往的方式要得當(dāng)

寶寶在跟不太熟悉的人交往時，喜歡離對方有一定的距離，不喜歡陌生人觸及自己的身體。因此，當(dāng)你抱著寶寶遇到熟人時，可先自然地與對方打個招呼，談?wù)勗?，待寶寶?xí)慣后再告訴寶寶對方是誰。等到寶寶與陌生人熟悉之后，才可以讓他們摸摸寶寶甚至抱抱寶寶，千萬不能很突然地將寶寶交給“陌生人”抱，以免強化他的戒備和緊張心理，反而讓他更為害怕。

讓寶寶聽話懂事的八大秘訣

讓寶寶聽話懂事的八大秘訣

想讓孩子學(xué)會聽話、懂事，但這個過程需要正確的方式方法。需要我們做到未雨綢繆、堅持不懈，并隨時都保持頭腦冷靜。下面我們?yōu)槟憬榻B八種秘訣，它可以幫助你運用愛心和耐心，將那個惹事生非總是不聽話的小孩從這樣的麻煩角色中轉(zhuǎn)換過來。

秘訣一：

就是把自己也變成孩子。父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。童心未泯，才能拋開“大人”、“父母”等身份。當(dāng)你接納了孩子，孩子才有可能接納你。

秘訣二：

和孩子密切相處。要了解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語言及行為中了解他們的想法，喜好、內(nèi)在需要。

秘訣三：

注意孩子的反應(yīng)與態(tài)度?，F(xiàn)代父母由于工作忙碌，在和孩子說話時，常常會急著表示自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見。所以，往往沒有很仔細地把孩子的話聽完，孩子感覺與父母溝通不舒服，代溝必然越來越深。

秘訣四：

體會孩子的感受。當(dāng)孩子在外面受了委屈、與好朋友或心愛的寵物分離時，他細膩的小心靈會難過半天。父母卻只是一是一味地告訴他“沒關(guān)系，堅強一點”，“這沒什么好難的”，會讓孩子覺得父母一點都不能體會他的感受，若父母說：“你很難過吧?我要是你也會有這種感受的?！毕嘈艜薪厝徊煌男Ч?。

秘訣五：

了解孩子的發(fā)展程度。如果父母盡說些孩子無法理解的話，或提出一些孩子達不到的要示，相信不但孩子覺得辛苦、壓力大，親子間對話也勢必難以搭得上線。

秘訣六：

回答孩子的問話。孩子提出問題時，應(yīng)先了解其真正含意，并針對孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，你要不要去買菜?”這個問題的真正意義其實是：“媽媽，我想跟你一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以說：“是啊!你要不要一起去?”孩子聽了必定會很高興。此外，對于孩子所提的知識性問題，父母也要慎重回答，或帶著孩子一起尋找答案，這樣，孩子以后不論碰到什么問題，都會主動向父母詢問。

秘訣七：

避免用負面意義的說話語氣。不能用“我命令你……”、“我警告你……”，“你最好趕快……”“限你在五秒鐘內(nèi)……”、“我數(shù)到一、二、三.....否則……”“你應(yīng)該……”，“你真笨”、“你好環(huán)”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等帶有指揮、命令、警告、威脅、責(zé)備、謾罵、拒絕等負面意義的說話語氣。

秘訣八：

經(jīng)常變換新鮮的話題。這樣能引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發(fā)生了什么事?”“你知不知道為什么小孩子最喜歡恐龍?”“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問題，相信會比“今天過得好不好?”“快樂不快樂”更吸孩子。

讓寶寶開口說話三大秘訣

第一次開口說話既是寶寶與周圍世界第一次成功的交流，也是其學(xué)能發(fā)展道路上的一座里程碑。從“第一聲”開始，寶寶就用語言與這個陌生而新奇的世界交流。如果父母能很好地為寶寶的“第一聲”保駕護航，這將對寶寶的認知、記憶能力以及學(xué)能發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

秘訣一：培養(yǎng)良好的語言環(huán)境

對于“呀呀”學(xué)語的寶寶，良好的語言環(huán)境非常重要。爸爸媽媽應(yīng)該利用生活中所接觸的一切物品，通過反復(fù)的刺激來幫助寶寶記憶，盡可能多為寶寶提供說話的機會。剛開始寶寶可能只會說如：吃飯飯、睡覺覺等疊詞，這很正常，爸爸媽媽們不要過度擔(dān)心。當(dāng)寶寶能夠持續(xù)地發(fā)準(zhǔn)疊詞時，爸爸媽媽可以逐步地引入雙音詞，然后是短語，進而是句子。如此循序漸進，時間一長，在正確語音的指導(dǎo)下，寶寶就可以逐漸正確地說話并與人交流了。

研究表明：寶寶的語言能力發(fā)展在很大程度上依賴于家庭環(huán)境。而這種環(huán)境包括家庭成員的語言水平、文化修養(yǎng)、家庭藏書情況、父母對寶寶的教育態(tài)度等等，所有這些都對寶寶的語言能力發(fā)展有很大的影響。

秘訣二：寓教于樂

帶有豐富表情的交流總是能更吸引寶寶的注意，游戲的形式、夸張的語調(diào)往往能起到事半功倍的效果。比如媽媽扮老虎，寶寶們扮小兔子，通過形象的事物強化寶寶的記憶，在游戲中增進親子感情的同時，還能幫助寶寶更快的吸收信息并早日開口。

另外一定要經(jīng)常和寶寶“聊天”：當(dāng)寶寶睡醒之后，媽媽用緩慢的、柔和的語調(diào)告訴寶寶你正在做什么，今天的天氣如何，你的心情怎么樣。不但可以讓寶寶學(xué)習(xí)說話，還能促進母子之間的情感交流。

秘訣三：軟“硬”兼施

寶寶要開口說話，口腔肌肉必須已經(jīng)發(fā)育得很好。因此爸爸媽媽應(yīng)該讓寶寶適時的多吃一些硬的東西，幫助鍛煉寶寶的口腔肌肉，為開口說話打下生理基礎(chǔ)。這時，在保證充足配方奶的同時，合理的輔食就非常必要了。

全方位營養(yǎng)一：優(yōu)質(zhì)蛋白攝入要足夠。寶寶要開口說話，良好的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是關(guān)鍵。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì)，每天攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需求。例如：α乳清蛋白是寶寶茁壯成長的好幫手，它含有豐富的色氨基，并且能轉(zhuǎn)化為人體所需的煙酸，有助于促進寶寶的認知能力、注意力和記憶力的發(fā)展，幫助他更好的接受外界的刺激并進行說話、交流。

全方位營養(yǎng)二：均衡比例的DHA和AA的補充刻不容緩，有助于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育。雖然寶寶可以從日常飲食中獲取一定的量，但由于消化吸收程度和自身合成能力有限，很難攝入足量的DHA和AA。即便攝入了足夠的，比例也不一定均衡。所以，為了更好地幫助寶寶健康成長，為寶寶開口說話打好良好的物質(zhì)和生理基礎(chǔ)，父母應(yīng)為寶寶選擇按科學(xué)比例調(diào)配的嬰幼兒配方奶粉。

全方位營養(yǎng)三：充足攝入各種有助于眼睛發(fā)育的營養(yǎng)素。眼睛是寶寶獲得交流信息的第一扇窗，也是寶寶模仿爸爸媽媽說話口型的前提。爸爸媽媽一定要給寶寶多攝入有助于其眼睛發(fā)育的營養(yǎng)素。如葉黃素等，它能有效過濾藍光，保護寶寶的眼睛免受藍光影響。

寶寶在成長的道路上，都有屬于自己的腳印。父母不需要總是讓自己的寶寶趨同于他人，更不應(yīng)該邯鄲學(xué)步。為了更好的幫助寶寶能健康成長，爸爸媽媽應(yīng)該為寶寶補充全方位的營養(yǎng)，比如選擇奶源優(yōu)質(zhì)可靠、營養(yǎng)全面均衡、適合寶寶年齡階段的嬰幼兒配方奶粉。

讓寶寶聰明有什么秘訣

導(dǎo)讀：一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。

專家認為，孩子的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環(huán)境也起著至關(guān)重要的作用，而關(guān)愛加教育才是使寶寶得到高智商的關(guān)鍵所在。所以不要再一味地要求寶寶學(xué)這個、記那個，我們?yōu)槟闾峁┝?0個促進寶寶大腦發(fā)育的“愛心秘訣”，現(xiàn)在就行動起來，用你的愛，把寶寶變得更聰明。

秘訣一、交談

專家認為，一個人在語言上的智商與他在嬰兒時期聽到的詞匯量之間存在一定的聯(lián)系。”你和他說的話越多，他的詞匯量就越豐富。由于嬰兒的思想還局限在具體的事物上，所以話語要盡量簡短，多說些和寶寶有關(guān)的話題，比如他的嬰兒車或他的玩具等。在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖(比如：哦，你想要那個奶瓶!)。

秘訣二、閱讀

你可以邊讀邊指著書上的字，讓寶寶意識到你讀的東西從哪來，以及你閱讀的順序是按照從左到右、從前往后的。一本書讀完一遍后，你可以再給他讀第二遍、第三遍，每讀一次，孩子的印象就加深一些，不用擔(dān)心他會聽得厭煩，能夠“預(yù)知”下面的故事會讓寶寶感到興趣盎然。這樣一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。另外，如果你平時注意多給他看些老虎、輪船、飛機等平時不常見的東西的圖片，也可以讓寶寶學(xué)到很多新東西。

秘訣三、在交談的時候運用手語

在小寶寶不會說話前，可以使用手語和他進行交流。比如，“書”可以用手掌一開一合來代替，如同翻開或合上書本;“鳥”可以用食指和大拇指放在嘴邊一張一合來表示，就好像鳥嘴的形狀。根據(jù)美國加利福尼亞州進行的一項調(diào)查顯示，學(xué)會手語的孩子不但比那些沒有學(xué)手語的孩子說話早，而且智商也高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發(fā)展能夠起到積極的影響。

秘訣四、母乳喂養(yǎng)

通過對吃母乳和吃配方奶粉的寶寶進行的腦力測驗得出結(jié)論：

吃過母乳的孩子的表現(xiàn)一般都比那些吃配方奶長大的孩子要好。而且在一歲以內(nèi)的寶寶吃母乳的時間越長，智商就越高。當(dāng)然，采用人工喂養(yǎng)的爸爸媽媽也不必過于煩惱，研究顯示：平均起來，喂養(yǎng)方式的不同只會導(dǎo)致寶寶最后的IQ值相差幾個百分點而已。但是專家提醒人工喂養(yǎng)的寶寶一定要在1歲以內(nèi)注意補鐵，因為美國密歇根大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)：在幼兒期缺鐵的孩子，等長到10幾歲的時候，他的運動神經(jīng)和認知的能力會比同齡的孩子差一些。

培養(yǎng)聰明寶寶的五大秘訣

導(dǎo)讀：孩子的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環(huán)境也起著至關(guān)重要的作用，而關(guān)愛加教育才是使寶寶得到高智商的關(guān)鍵所在。

寶寶聰明可愛，自然是每位爸爸媽媽的希望。但是你知道嗎，聰明寶寶是可以“訂做”的，如果你在寶寶的日常飲食、運動和教育上早做規(guī)劃、多加注意，就能夠起到事半功倍的作用，輕輕松松，打造一個健康聰明的寶貝兒。

聰明寶寶的IQ不是生下來就那么高的，除了先天遺傳的因素外，爸爸媽媽可以依靠后天的愛和努力讓他們的智商提高，這可是爸爸媽媽能給孩子最寶貴的財富之一！

專家認為，孩子的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環(huán)境也起著至關(guān)重要的作用，而關(guān)愛加教育才是使寶寶得到高智商的關(guān)鍵所在。所以不要再一味地要求寶寶學(xué)這個、記那個，我們?yōu)槟闾峁┝?0個促進寶寶大腦發(fā)育的“愛心秘訣”，現(xiàn)在就行動起來，用你的愛，把寶寶變得更聰明。

秘訣一、交談

專家認為，一個人在語言上的智商與他在嬰兒時期聽到的詞匯量之間存在一定的聯(lián)系?！蹦愫退f的話越多，他的詞匯量就越豐富。由于嬰兒的思想還局限在具體的事物上，所以話語要盡量簡短，多說些和寶寶有關(guān)的話題，比如他的嬰兒車或他的玩具等。在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖(比如：哦，你想要那個奶瓶！)。

秘訣二、閱讀

你可以邊讀邊指著書上的字，讓寶寶意識到你讀的東西從哪來，以及你閱讀的順序是按照從左到右、從前往后的。

一本書讀完一遍后，你可以再給他讀第二遍、第三遍，每讀一次，孩子的印象就加深一些，不用擔(dān)心他會聽得厭煩，能夠“預(yù)知”下面的故事會讓寶寶感到興趣盎然。這樣一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。另外，如果你平時注意多給他看些老虎、輪船、飛機等平時不常見的東西的圖片，也可以讓寶寶學(xué)到很多新東西。

秘訣三、在交談的時候運用手語

在小寶寶不會說話前，可以使用手語和他進行交流。比如，“書”可以用手掌一開一合來代替，如同翻開或合上書本；“鳥”可以用食指和大拇指放在嘴邊一張一合來表示，就好像鳥嘴的形狀。根據(jù)美國加利福尼亞州進行的一項調(diào)查顯示，學(xué)會手語的孩子不但比那些沒有學(xué)手語的孩子說話早，而且智商也高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發(fā)展能夠起到積極的影響。

秘訣四、母乳喂養(yǎng)

通過對吃母乳和吃配方奶粉的寶寶進行的腦力測驗得出結(jié)論：吃過母乳的孩子的表現(xiàn)一般都比那些吃配方奶長大的孩子要好。而且在一歲以內(nèi)的寶寶吃母乳的時間越長，智商就越高。當(dāng)然，采用人工喂養(yǎng)的爸爸媽媽也不必過于煩惱，研究顯示：平均起來，喂養(yǎng)方式的不同只會導(dǎo)致寶寶最后的IQ值相差幾個百分點而已。但是專家提醒人工喂養(yǎng)的寶寶一定要在1歲以內(nèi)注意補鐵，因為美國密歇根大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)：在幼兒期缺鐵的孩子，等長到10幾歲的時候，他的運動神經(jīng)和認知的能力會比同齡的孩子差一些。

秘訣五、給孩子獨處的時間

不要無時無刻地拿個玩具在孩子眼前晃來晃去，這樣做不但不能激發(fā)他學(xué)習(xí)的興趣，反而會令孩子疲憊不堪，甚至?xí)尯⒆拥挠^察范圍縮小，只注意自己眼前的玩具，而減少對其他信息的攝取。有一種觀點認為，小寶寶需要爸爸媽媽夜以繼日地關(guān)懷和照顧，但也不時需要地一些自我空間，一個人玩玩具，或者到處爬一爬。

2020培養(yǎng)自信寶寶10條秘訣

2、贊揚你的孩子某一件事情完成得很好，無論是家里的事或是托兒所的事都可以。

3、花一些時間和孩子在一起做做開心小游戲，哪怕幾天內(nèi)加起來的時間只有10或15分鐘，但所花時間的質(zhì)量往往比時間的長短更重要。

4、去看看孩子的舞蹈表演、講故事比賽等等，媽媽的出現(xiàn)會讓孩子知道你對他的關(guān)心。

5、創(chuàng)造各種家庭活動項目，比如小朋友聚會或全家外出旅游，并讓孩子在這些活動中承擔(dān)某些特殊的任務(wù)。

6、孩子們喜歡別人需要他的感覺。給他們分派任務(wù)，如自己整理床，或打掃家具，這樣孩子會覺得自己很重要。

7、盡可能創(chuàng)造讓孩子閱讀的機會，同時要鼓勵孩子提問并發(fā)表孩子自己對故事的看法和評論。

8、要讓孩子自信，媽媽自己首先要表現(xiàn)得非常自信，避免說一些模棱兩可的話，或問其他的人“我這樣做可以嗎？”。

9、培養(yǎng)孩子的自信心，傾聽最重要。孩子有著太多的話要對媽媽說。你的傾聽會使孩子認為你很在乎它的觀點和看法。當(dāng)然，你要盡可能的與孩子保持平等和親切和藹。避免說一些如“不是現(xiàn)在，寶貝，你看媽媽正忙著呢！”之類話。如果你確實不能馬上聽孩子的述說，也應(yīng)換一種方式說，如“現(xiàn)在不是最好的交談時間，我們改一個時間，行嗎？”接著安排好時間。

10、媽媽應(yīng)履行對孩子許下的諾言，假如你對他們沒有實現(xiàn)你的諾言，孩子們會感覺似乎他們自己做錯了事情。

打造優(yōu)質(zhì)寶寶的秘訣

傳統(tǒng)的智力評量大多是以單一智能的方式進行。美國哈佛大學(xué)HowardGardner教授所提出的多元智能理論證實，幼兒的智能會展現(xiàn)在包括：語言、邏輯數(shù)學(xué)、空間、音樂、肢體動覺、人際、內(nèi)省、自然觀察等不同智能的領(lǐng)域之中。而在現(xiàn)在競爭激烈的社會理中，的確也需要多元的人才，各自發(fā)揮不同的智能。

兒童的發(fā)展有兩個最重要的影響因素：一是遺傳，另一個則是環(huán)境。遺傳受到父母親的基因決定不可控制，但遺傳還需要在對的時間，有適合的環(huán)境做配合，才能將幼兒真正的能力展現(xiàn)出來。意大利教育家蒙特梭利博士認為幼兒并不需要爸爸媽媽的教導(dǎo)，爸爸媽媽要做的只是為幼兒預(yù)備一個對的環(huán)境，在這環(huán)境中的空間布置、爸爸媽媽、玩具等所有的一切都會對幼兒的發(fā)展造成關(guān)鍵性的影響。在此我們將為爸爸媽媽們提出35點方法與建議，協(xié)助爸媽養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)小孩，也讓孩子在爸爸媽媽充滿愛心、耐心的幫助下，得到一個更美好的未來。

讓孩子認識自己開發(fā)潛能

1、讓您的孩子有機會探索自己的興趣。

傳統(tǒng)的應(yīng)試教育教學(xué)方法，太強調(diào)單向的學(xué)習(xí)方式讓大部分孩子習(xí)慣于被動接受知識，而無法從學(xué)習(xí)中發(fā)覺自己的興趣所在。但是人生之中不單單只是考試、念書、工作而已，如果能夠從小培養(yǎng)一到兩種興趣與愛好，將可以為孩子未來的生活帶來許多樂趣。所以，爸爸媽媽應(yīng)提供孩子豐富的環(huán)境，同時允許孩子依自己的方式及步調(diào)去學(xué)習(xí)與探索。

此外，爸爸媽媽在培養(yǎng)孩子興趣的同時，應(yīng)該避免強迫學(xué)習(xí)、壓力學(xué)習(xí)所造成的造成反效果，嘗試著去營造愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助孩子從中獲得有趣好玩的經(jīng)驗，先引發(fā)孩子對于學(xué)習(xí)的動機，才能找出真正興趣所在。

2、讓孩子接觸各種類型的活動，激發(fā)潛在的天賦。

提供孩子接觸各種不同類型活動的機會，如﹕音樂、藝術(shù)的欣賞、動植物的照顧、天文地質(zhì)的探索、身體律動的練習(xí)等，不要預(yù)設(shè)孩子該學(xué)得多少的結(jié)果，爸爸媽媽可以從旁觀察，在不同領(lǐng)域的學(xué)習(xí)活動中孩子們自然發(fā)揮的潛力，并朝著這些方向給予更多環(huán)境，刺激他發(fā)揮潛能。如：在進行音樂欣賞時，對于旋律節(jié)奏特別有反應(yīng)的孩子，可能代表他在音樂方面是有潛能的。而常常蹲在路邊觀察昆蟲活動的孩子，可能對于動物部分的學(xué)習(xí)是特別敏銳的，爸爸媽媽可以憑借生活中觀察孩子的小細節(jié)、小動作，了解自己孩子優(yōu)勢何在。

培養(yǎng)孩子正確判斷獨立思考能力

3、允許你的孩子犯錯

孩子由于擁有的知識不夠豐富加上邏輯思考能力不成熟，因此常常無法做出正確的判斷。但隨著身心的成長及知識的增加，孩子也能擁有做出正確決定的能力。在這個過程中，經(jīng)驗的累積是很重要的，也就是孩子必須有機會練習(xí)如何做決定。

在練習(xí)如何做出正確判斷的過程中，孩子一定會發(fā)生做出錯誤判斷的情況，如：在寒冷的冬天卻選擇穿短袖的衣服，應(yīng)該先吃飯但他卻想著打游戲等等，這時爸爸媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)，培養(yǎng)孩子的對于如何做選擇思考邏輯，了解他為何做出這樣的決定而不是直接責(zé)罵孩子這樣做不對，因為這些小小的、零散的錯誤經(jīng)驗是幫助孩子有一天能做出正確決定的重要基礎(chǔ)。

4、經(jīng)常對孩子提出開放式的問題

問題可以引發(fā)孩子對于周遭環(huán)境的好奇心，讓孩子動頭腦思考。但問問題的方式很重要。答案只有對或錯的問題是無法真正幫助孩子進行思考的，最好的提問方式應(yīng)該是采用開放式的問句，如：“你覺得怎樣呢？”、“有沒有什么辦法解決？”、“為什么會出現(xiàn)彩虹？”等等，開放式的發(fā)問方式可以從孩子的響應(yīng)中知道孩子是否真正了解問題的意思并達到幫助他思考的目的。

5．計劃一項特殊的家庭項目

利用節(jié)慶或特殊的日子或是想一個大家都有興趣的主題，全家人共同設(shè)計進行一個活動，如：說故事接龍，角色交換日等，分享全家人的創(chuàng)造力，也可以喚醒和開發(fā)孩子另一方面的潛能。

6、不要強迫孩子學(xué)習(xí)

現(xiàn)代的父母都期待自己的孩子比別人好，每天幫孩子排滿了各式各樣的課后輔導(dǎo)及才藝的學(xué)習(xí)。卻沒有問過孩子是否有學(xué)習(xí)的意愿。主動的、有意愿的學(xué)習(xí)才能讓孩子發(fā)展出專注力，而專注力是學(xué)習(xí)的重要條件，被威脅強迫的去上各種課程非但對于孩子沒有任何幫助還可能有不愉快的經(jīng)驗影響日后的學(xué)習(xí)。因此，爸爸媽媽要做的不是強迫而是鼓勵，引發(fā)孩子對于學(xué)習(xí)的興趣進而主動學(xué)習(xí)。

7、你可以對孩子有期待，但是必須是合理的

在孩子出生后，爸爸媽媽都希望自己的孩子成龍成鳳出人頭地，希望自己的孩子有高人一等的優(yōu)異表現(xiàn)與成就，因此容易對孩子產(chǎn)生過高的期望。給孩子太多期待其實是一種壓力，不少孩子甚至?xí)驗楦杏X自己達不到父母的期待而覺得自己是沒有用的，喪失了想要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)的動機，因此爸爸媽媽對孩子可以有期待，但必須在孩子實力可以承受的范圍內(nèi)，等孩子達到第一步目標(biāo)之后再慢慢提升標(biāo)準(zhǔn)，這樣子又能夠讓孩子有自信、又可以讓孩子的能力逐漸進步。

8、與孩子分享你的工作

在美國的許多城市設(shè)有爸爸日或媽媽日，在這一天企業(yè)的職工可以帶著孩子一起去上班，讓孩子有機會了解父母工作的內(nèi)容及辛苦，這樣的活動對于親子關(guān)系有很大的幫助，而且爸爸媽媽認真的工作態(tài)度也會成為孩子的典范。當(dāng)然，因為孩子參觀了爸媽工作的環(huán)境、對于爸爸媽媽的工作有了一些概念，當(dāng)然更有助于親子間聊天時的話題更多樣性。

9、為孩子提供一個感官豐富的環(huán)境

0-4歲是寶寶感官發(fā)展最敏銳的階段，需要各種的感官刺激幫助其概念的發(fā)展。所以爸爸媽媽在家中可以提供孩子各種運用感官，包括：視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺探索環(huán)境的機會。如：引起視覺探索的圖形或顏色豐富的墻紙，可供觸摸的不同材質(zhì)的地板或墻面，能夠動手操作的各種玩具、教具及日常用具，聽得到各種不同的聲音刺激，豐富的感官刺激經(jīng)驗是寶寶在未來發(fā)展抽象化概念重要且不可或缺的依據(jù)。

10、保持你自己的學(xué)習(xí)熱忱，孩子會受到你的影響

許多爸爸媽媽一天到晚叮嚀孩子要念書要認真，卻不見得有效果，其實最好的方式是透過身教影響孩子。爸爸媽媽若自己也能常常保持對于學(xué)習(xí)的熱忱及新知探索的渴望，將會透過身教深深的影響孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度。

鼓勵孩子刺激創(chuàng)造力想象力

11、不要給孩子設(shè)限制

學(xué)齡前是孩子自我概念發(fā)展的關(guān)鍵期，還未清楚建立自我概念的幼兒很容易受到其它人的影響。因此，不要隨便給孩子設(shè)限制，例如：面對孩子不了解的事情爸爸媽媽常常以“你還小，等你長大就懂了。”這樣的言語簡單帶過，為了孩子問東問西很麻煩而敷衍回答，其實是容易讓孩子的能力和發(fā)展受到限制的。因此爸爸媽媽應(yīng)該采取比較積極開放的態(tài)度，鼓勵孩子多多發(fā)現(xiàn)問題并解決他，不要給孩子設(shè)下太多限制。

12、全家人經(jīng)常一起玩游戲

對于孩子來說，生活就是游戲，相反的從游戲更可以體驗生活。孩子們天生就具備有游戲的能力，透過游戲孩子可以展現(xiàn)他的能力并進行學(xué)習(xí)。而爸爸媽媽在參與孩子游戲的過程中，更可以觀察了解幼兒的能力及針對其需要協(xié)助的部分進行輔導(dǎo)。

13、親子共讀

良好的閱讀習(xí)慣是必須從小養(yǎng)成的。根據(jù)一項研究，在幼兒時期經(jīng)常有機會坐在爸爸媽媽膝上聽故事、看故事的孩子，長大之后較容易有良好的閱讀習(xí)慣，對于語言能力的發(fā)展也多有幫助。因此，爸爸媽媽除了給予孩子更好的物質(zhì)生活之外，千萬別忘記，花點時間陪著孩子一起玩、一起讀書，對于孩子還說比擁有更多玩具、漂亮衣服更重要。此外，使用一些幽默、笑話和有趣的故事啟發(fā)孩子，對于想象力與創(chuàng)造力發(fā)展也是很有幫助的。

14、不要對孩子做的事情有過多的挑剔和評斷

當(dāng)孩子拿著他的作品與你分享，滿心期待能得到你的肯定時，千萬不要用爸爸媽媽的高標(biāo)準(zhǔn)來評斷和責(zé)備他們。學(xué)齡前的幼兒尚未脫離自我中心的階段，爸爸媽媽任何一句批評的話都可能對孩子造成嚴重的傷害。例如看到孩子在幼兒園的繪畫作業(yè)時，爸爸媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)多使用能傳遞正面訊息的語言贊美孩子，如：“你用了好多的顏色、有紅色、藍色和黃色，色彩真豐富!”同時應(yīng)該盡量減少使用負面語言，如：“你怎么畫得這么亂，顏色太多了?！钡恼f法。因為正面的訊息能讓孩子獲得鼓勵，繼續(xù)表現(xiàn)良好的行為，增強孩子好的行為，而負面的訊息卻會讓孩子停滯，退縮不敢往前進。

15、幫助孩子學(xué)習(xí)使用家里，學(xué)校和公共圖書館的電腦設(shè)備

在這個科技進步的時代中若能善加利用媒體科技即使不出門也能知道天下事。所以，爸爸媽媽千萬不要因為害怕孩子學(xué)會電腦之后只會打游戲，而不愿意讓孩子過早接觸電腦，而應(yīng)該采取比較正面的看法，想想接觸電腦之后，可以運用進步的科技與網(wǎng)絡(luò)，延伸孩子的視野觸角，讓孩子增加智慧。

16、與孩子談話并學(xué)習(xí)傾聽

每天花一點時間與孩子談天是很重要的。因為這一段短短的時間中，是爸爸媽媽借此了解孩子的想法及需要的關(guān)鍵時刻。在這過程中爸爸媽媽需要學(xué)習(xí)傾聽的技巧，不要還沒等孩子把話說完就急著要糾正孩子錯誤的觀念。這種急躁帶點批評性的舉動會讓孩子自尊心受傷而不愿意再與你分享她的想法，久而久之容易造成親子之間的隔閡。爸爸媽媽要了解，孩子雖然小但也有他自己的想法，他愿意把自己碰到的事情和爸媽分享，我們就應(yīng)該像孩子的朋友，當(dāng)個專心的聽眾好好的和孩子聊天交流。

17、當(dāng)孩子完成家事，給予肯定

2-4歲的孩子喜歡模仿爸爸媽媽的行為，因此開始對做家事充滿了興趣，爸爸媽媽若能為孩子預(yù)備適合的工具，如：小尺寸的掃把、托把、吸塵器等，讓孩子做家事十分順手，并且給予孩子適當(dāng)?shù)墓ぷ鞣秶?，如：小茶幾的桌面、孩子自己游戲的角落這些以幼兒能力可以完成的部分就可以從做家事中逐漸發(fā)展出責(zé)任感。

18、全家一起外出游覽新的地方

放假時全家一起外出旅游，除了可以憑借愉快的氣氛增進親子之間的關(guān)系之外，旅途中的所見所聞也能擴大孩子的視野，豐富孩子的知識。為了讓每一次的旅行都能讓孩子收獲滿滿，建議爸爸媽媽在一開始就讓孩子參與旅行的計劃，全家人一起收集數(shù)據(jù)，討論行程的路線，并事先對于當(dāng)?shù)氐奈幕鲆环私?。在行程中爸爸媽媽也?yīng)該鼓勵孩子多運用其感官做觀察及比較，并發(fā)現(xiàn)異同以培養(yǎng)孩子的邏輯思考能力。

19、提供孩子扮演類型的玩具

在給孩子玩具時，應(yīng)該酌量增加扮演類型的玩具，如：洋娃娃、絨毛動物玩偶、廚房用具、各行各業(yè)的工具及服裝等，因為孩子可以透過扮演游戲中角色的扮演學(xué)習(xí)社會性行為，了解社會真實的樣子。爸爸媽媽可以在家中的一個角落為孩子布置一個扮演區(qū)，只需用矮柜做一個簡單的區(qū)隔，這樣爸爸媽媽又可以觀察到孩子玩游戲的狀況，又可以讓孩子有一個半獨立的空間自由發(fā)揮。另外要提醒爸媽的事情，提供給孩子的玩具、道具最好是孩子生活中熟悉的物品，并且不要脫離平時居家生活太遠，這樣孩子才可以通過平常觀察爸媽的行動，學(xué)習(xí)和模仿社會性行為。

20、給孩子自由的時間可以做白日夢和幻想

允許孩子有爸爸媽媽期望以外的答案，是激發(fā)創(chuàng)造力的關(guān)鍵之一。大人們對于是非對錯的答案往往已經(jīng)是很固定且僵化的，對于還沒有受到限制的孩子還言，生活是多姿多采有著無限可能，因此給孩子一些空間、時間讓孩子自由想象，將很可能是孩子日后工作創(chuàng)意、創(chuàng)造力的重要來源。分享成功經(jīng)驗建立正確價值觀

21、和孩子一起分享成功人士生平的勵志類故事

幼兒吸收性心智的特質(zhì)讓幼兒容易受到環(huán)境的影響，環(huán)境中所提供的成功典范故事分享，將在不知不覺中開始影響孩子的思考模式和行為表現(xiàn)。因此，爸爸媽媽應(yīng)該和孩子一起閱讀成功人士的勵志類故事，提供孩子們好的學(xué)習(xí)典范。

22、不要用酬勞賄賂孩子

孩子需要鼓勵以促進良好行為的表現(xiàn)，鼓勵可以透過許多不同的型式。其中較不合適的是用物質(zhì)來鼓勵孩子，老是用禮物、零用錢、吃好吃的東西來獎勵孩子，這樣的方式容易讓他們產(chǎn)生錯誤的價值觀，也容易造成孩子對于物質(zhì)的欲望需求越來越大。

23、建議孩子加入他感興趣的小團體

團體生活可以幫助孩子脫離以自我為中心的想法，調(diào)整自己的態(tài)度，表現(xiàn)出符合社會期望的行為。爸爸媽媽可以協(xié)助孩子選擇一個團體如:幼兒音樂班或社區(qū)中所成立的親子互動團體。透過團體的互動孩子會漸漸發(fā)展出社會生活的技巧并達到社會化。

24、和孩子討論新聞以激發(fā)他的興趣

以適合孩子的方式和他一起討論新聞時事，能幫助孩子融入社會生活，了解自己也是國家社會中的一員。五花八門的新聞內(nèi)容能引發(fā)孩子對于社會的關(guān)心，不過在引導(dǎo)孩子關(guān)心社會的同時，爸爸媽媽也要注意到有些未經(jīng)處理的新聞畫面及題材是不合適給孩子看的，因此爸媽和孩子討論新聞之前，應(yīng)該先篩選掉那些不合適孩子的內(nèi)容，以免造成心靈上的污染與傷害。

25、不要有刻板性別印象

隨著社會的發(fā)展進步，許多在以前由男性擔(dān)任的工作現(xiàn)在也可以由女性來做，而許多女生從事的工作現(xiàn)在也可以由男生擔(dān)任，例如護士等。因此爸爸媽媽提供給孩子的玩具和游戲可以不用過分強調(diào)刻板性別角色，以免與幼兒在現(xiàn)實生活中所見有落差，同時也讓孩子發(fā)展正確的兩性關(guān)系。尊重孩子的個性培養(yǎng)自信心建立

26、避免拿孩子與其它人比較

每一個孩子都是一個獨立的個體，有其獨特的能力與性格。因此沒有任何一套標(biāo)準(zhǔn)可以適用在所有孩子的身上，爸爸媽媽更不應(yīng)該拿孩子和其它小孩做比較，應(yīng)該尊重每個孩子的個別差異。其實，如果希望孩子更好，爸爸媽媽應(yīng)該只要幫助孩子與和自己過去的行為作比較即可。

27、做有原則的父母親

年齡小的孩子由于對環(huán)境都很陌生，因此僅需要一些簡單明確的規(guī)則就可以依循，特別是有關(guān)常規(guī)的建立。而孩子是否能夠清楚了解規(guī)則、分辨對錯并遵守，其實與爸爸媽媽能否堅持自己訂下的原則有十分密切的關(guān)系。

28、給孩子買一些能展現(xiàn)其優(yōu)點的禮物

能展現(xiàn)孩子優(yōu)點的禮物，例如喜愛音樂的孩子可以在他生日送他一只笛子，愛運動的孩子則給他一個小足球，這些“投其所好”的禮物，可以促進孩子對于興趣、學(xué)習(xí)的堅持，更能增進幼兒的自信心。

29、鼓勵孩子思考他的未來

雖然未來還很遠，離真正長大獨立還有一段時間，但爸爸媽媽仍然可以從小開始啟發(fā)孩子的思考，讓他想象自己未來想做什么，如果要達成上述目標(biāo)現(xiàn)在應(yīng)該做怎樣的準(zhǔn)備。但爸爸媽媽在鼓勵孩子思考他的未來時，應(yīng)該要避免將自己對他的期望強壓在孩子身上，要知道孩子的發(fā)展是具有無限的可能的，希望他們思考未來，目的是在培養(yǎng)孩子獨立思考的能力，而不是要孩子就依著爸媽的規(guī)劃走。善用家庭機會教育接受孩子的一切

30、把家里變成學(xué)習(xí)的地方

孩子的心智發(fā)展必需從做中學(xué)。因此應(yīng)善加利用日常生活中的機會，幫助幼兒有效的學(xué)習(xí)。例如：廚房可以是很好的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)及科學(xué)的地方，洗澡時可以學(xué)習(xí)浮與沉的概念，照顧動物的活動讓幼兒能認識動物的構(gòu)造和習(xí)性。

31、教導(dǎo)孩子相信自己的直覺和信任自己的能力

在日常生活中爸爸媽媽要多多贊美孩子并肯定其能力。當(dāng)孩子知道自己是一個有能力的人，就會充滿自信。

32、給孩子選擇的權(quán)利

要培養(yǎng)孩子做決定的能力，爸爸媽媽可以提供問題、解決之道給他選擇，同時選擇的項目不需要很多，因為太多的選項容易讓孩子不知道該如何做決定。當(dāng)孩子做出錯誤的決定而導(dǎo)致不好的結(jié)果時，孩子會從失敗的經(jīng)驗中學(xué)習(xí)如何做出正確決定的技巧。

33、在家里設(shè)置一個放置孩子作品的角落

固定的作品展示區(qū)讓孩子學(xué)習(xí)大方的表現(xiàn)自己的能力，和他人討論自己的作品，增加與他人互動的話題及語言學(xué)習(xí)的機會。

34、鼓勵孩子處理他遇到的困難幫助他學(xué)習(xí)如何解決遇到的困難

大多數(shù)的孩子遇到問題時都會直接尋求爸爸媽媽的協(xié)助，太會幫助孩子處理問題的爸媽往往會教出依賴心很重的小孩。爸爸媽媽不要小看孩子的能力，他們也能夠自己處理一些不太復(fù)雜的問題。因此爸爸媽媽應(yīng)該從旁輔導(dǎo)，給孩子機會自己學(xué)習(xí)解決問題。

35、能接受孩子的一切，包括優(yōu)點與缺點

重視幼兒的個別差異，尊重每一個孩子的不同之處，學(xué)習(xí)去欣賞每一位孩子的優(yōu)點，如：莉莉在記憶方面的學(xué)習(xí)成果雖然不佳，但她在理解力的部分表現(xiàn)良好。爸爸媽媽應(yīng)該多看看孩子的優(yōu)點，并且花些時間想一想是否一定要孩子改進缺點，有時候換一個角度思考會發(fā)現(xiàn)其實這些缺點也沒有想象中的嚴重。

揭秘讓寶寶變聰明的6大DHA來源

DHA(二十二碳六烯酸)是一種不飽和脂肪酸，人體自身難以合成，必須從食物中獲取。這種特殊的脂肪酸擁有不可替代的營養(yǎng)與保健優(yōu)勢，如何才能確保孩子攝入達標(biāo)呢？其實，這也不是難事，關(guān)鍵在于父母要做“有心人”。

DHA的3大角色

在孩子生長發(fā)育的過程中，DHA的地位舉足輕重，至少扮演著3大角色：

角色1：健腦靈丹。英國的腦營養(yǎng)學(xué)教授率先發(fā)現(xiàn)，常吃魚的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的歐美兒童，這主要得益于魚中豐富的DHA。DHA在促進腦細胞發(fā)育、激發(fā)腦神經(jīng)纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏銳度等方面功效卓著。研究資料也顯示，在出生后4個月內(nèi)補充了DHA的孩子，其智力發(fā)育方面的優(yōu)勢可一直保持到4歲。

角色2：養(yǎng)眼佳品。DHA通過血液循環(huán)深入視網(wǎng)膜，使視網(wǎng)膜細胞保持柔軟，刺激感光細胞，使眼睛接收到的外界信息快速傳遞到大腦，從而提升視覺功能，使孩子看得更多、更清楚。

角色3：疾病克星。DHA能降血脂，防止血栓形成，還具有一定的消炎作用。

對于孩子來說，DHA有6個來源：

⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。

⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

⒊魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

⒋干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

⒌藻類。

⒍DHA制品。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。前一種源于魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求；⑵魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過多的EPA還會抑制孩子體內(nèi)AA的生成；⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻類的優(yōu)勢突出，表現(xiàn)為DHA含量高，EPA含量低，且直接從海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力強，最有利于嬰幼兒吸收。所以，孕產(chǎn)婦和孩子宜首選藻類DHA制品。

讓孩子DHA達標(biāo)的措施

在孕期特別是孕末期的3個月里，孕婦要多吃富含DHA的食物，如魚類、干果類、藻類等，必要時可服用DHA制品或食用添加含DHA的孕婦奶粉，以保證胎兒有足夠的儲備，同時為喂奶做好準(zhǔn)備。

孩子出生后首選母乳喂養(yǎng)，尤其不要錯過初乳。若母乳不足或無法進行母乳喂養(yǎng)，可用添加DHA的配方奶粉補足或替代。

孩子斷奶后應(yīng)按照均衡飲食的原則安排三餐，同時適當(dāng)向魚類傾斜，并采取合理的烹調(diào)方式(宜用清蒸或烤的方式，避免油炸，以減少DHA的流失)。

一般來說，凡是母乳喂養(yǎng)(特別是母親經(jīng)常吃魚類、干果類以及藻類食物)的孩子，適時添加魚泥、豆腐等輔食，符合品種多樣、營養(yǎng)均衡的原則，攝取的DHA都能達標(biāo)，不必額外補充。如果屬于以下情況，很可能造成DHA攝入不夠，需要通過其他方式來補足：

1.胎兒從孕中期(孕26周左右)開始向自己的大腦積累DHA，到孕末期時積累的速度最快。早產(chǎn)兒提前出生，縮短了積累DHA的時間，所以早產(chǎn)兒腦組織中DHA的基礎(chǔ)量遠遠低于足月分娩的嬰兒。特別是出生體重低于1500克者，對必需脂肪酸的缺乏更為嚴重，長期適量補充DHA可以改善其脂肪酸營養(yǎng)狀況、視覺功能及學(xué)習(xí)能力，對生長發(fā)育有明顯的促進作用。

2.用母乳喂養(yǎng)的孩子，如果限于季節(jié)、地域或經(jīng)濟條件，母親攝取的食物種類比較單一，母乳中DHA含量太低，也有額外補充的必要。

3.用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子，若選擇的是不含DHA的配方奶粉，需要額外補充；若選擇的是DHA含量低的配方奶粉，也要少量補充，以彌補DHA的不足部分。

4.到了添加輔食的階段，如果孩子對魚類食物過敏，也應(yīng)通過其他方式補充DHA。

5.盡管添加了輔食，但2歲以下的孩子胃容量有限，需要攝入的營養(yǎng)素又比較多，可以考慮小劑量補充DHA。

另外，為了達到理想效果，也不要忽視其他健腦營養(yǎng)素的供給。大腦需要多種養(yǎng)分，除了DHA之外，AA也很重要，是構(gòu)成腦部的又一種重要脂肪酸，約占腦部總脂肪酸的15%。因此，在補充DHA的同時，不能忽視AA的供給，并且要使之保持1:2的最佳比例。建議父母在購買配方奶粉時，一定要看清包裝上的成分標(biāo)示量，以符合或接近這個比例的品牌為好。同時，DHA與葉黃素是視網(wǎng)膜發(fā)育的一對“黃金搭檔”，而且葉黃素對DHA起著保護作用，兩者同補能收到一舉兩得的良好效果。