收拾好自己的情緒啟蒙兒童情緒

一般高情商的人高明之處在于他們能夠控制住自己的情緒。本篇文章將帶領(lǐng)媽媽們讀懂與認(rèn)清情緒，學(xué)習(xí)如何不生氣處理孩子的事情與控制自己和孩子的情緒。

1.控制情緒只為更好的認(rèn)清自己

相信是個(gè)人都會(huì)看不慣，并且譴責(zé)這種行為！

但我們有沒有真正考慮過這種行為的背后有什么？

究竟是什么因素導(dǎo)致這位媽媽這樣的行為呢？

其實(shí)這種行為不僅僅是這位“狂躁魔媽”的憤怒之舉，而是無法與孩子建立正常的聯(lián)結(jié)，所導(dǎo)致的的家庭悲??！

當(dāng)孩子的需求受到媽媽的忽略時(shí)，孩子與媽媽間的連結(jié)方式便會(huì)發(fā)生「質(zhì)」的變化。

由于孩子的需求常得不到回應(yīng)，便會(huì)試著以其他方式來安撫自己，如吸吮手指、咬指甲、自我傷害等。

若一再得不到適當(dāng)回應(yīng)，這種「自我調(diào)適」的方式會(huì)變成一種習(xí)慣行為。

長久下來他們會(huì)覺得「無助」，覺得沒有人關(guān)心他，覺得媽媽不可靠且外面的世界不安全，久而久之孩子就會(huì)形成容易悲傷的性格。

而且媽媽有情緒問題，孩子日后也容易出現(xiàn)較多的情緒與行為問題，學(xué)習(xí)情形也會(huì)比一般小孩差！

因此，我們有必要控制自己的情緒！

2.學(xué)會(huì)正確梳理孩子的情緒

對(duì)于還懵懵懂懂的孩子來說，我們要如何教導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)情緒呢？小新媽教你3個(gè)方法！

1

幫孩子說出情緒感受

最自然的方法就是在日常對(duì)話之中加入情緒的元素，在孩子有些情緒表現(xiàn)的當(dāng)下，我們主動(dòng)幫孩子說出這些情緒。

比如當(dāng)孩子完成拼圖時(shí)，我們可以說：

哇～你是不是覺得很開心

看到孩子扭扭捏捏不敢講話時(shí)，可以跟孩子說：

寶貝，你看起來很緊張喔～為什么緊張呢，可以和媽媽說說嗎？

一開始孩子對(duì)于自己的情緒感受較為模糊，這時(shí)候需要我們幫忙表現(xiàn)孩子的情緒感受及強(qiáng)度，比如：

寶貝，你現(xiàn)在看起來非常生氣哦~ 寶貝，你現(xiàn)在有一點(diǎn)難過~

這樣，孩子便能夠有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)到，原來我現(xiàn)在的狀況是叫生氣、難過。

2

借機(jī)認(rèn)識(shí)他人情緒

當(dāng)我們自己心情不好的時(shí)候，也可以趁機(jī)引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒。

比如：

媽媽今天在路上走路撞到東西，腳現(xiàn)在很痛，我心情很難過~

再讓孩子看看媽媽的腳，以及一臉難過的表情，孩子便會(huì)了解發(fā)生這樣的事情時(shí)，我的爸媽會(huì)有怎樣的心情。

3

善于運(yùn)用情緒繪本

坊間有許多適合孩子閱讀的情緒繪本，都是很好的工具。

由于情緒概念較為抽象，如果孩子有些詞匯不太能夠理解，我們可以舉出孩子日常生活的例子，把繪本與生活經(jīng)驗(yàn)連結(jié)，這樣孩子會(huì)比較容易了解。

3.

當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，有些爸媽會(huì)忍不住動(dòng)起怒火，這樣其實(shí)是不可取的！

那到底我們應(yīng)該怎么做比較妥當(dāng)呢？這4點(diǎn)很重要！

1

先控制住我們的情緒

情緒不只是小孩有大人也有！

當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，我們要先控制好自己的情緒。

若是我們自己的情緒也爆炸了，便沒有辦法回應(yīng)孩子的需求。

對(duì)于原先的規(guī)定也無法理性看待，可能會(huì)變成抒發(fā)式的罵人，這對(duì)孩子的情緒認(rèn)識(shí)是沒有一點(diǎn)幫助的。

而我們想要控制自己好情緒，首先就要先照顧好自己。

如果我們一直照顧孩子，都沒有意識(shí)到自己已經(jīng)太疲累了，便很容易對(duì)孩子的一些小事暴怒。

在此，小新媽建議各位爸爸媽媽，應(yīng)該要有充足的睡眠、避免過于勞累，幫自己找到情緒的出口。

并且夫妻雙方要有個(gè)共識(shí)，若一方感覺快受不了的時(shí)候，另一方要能夠立即支援。

這種支持非常重要的，可以幫助我們維持良好的狀態(tài)，也能順利幫助鬧情緒的孩子面對(duì)情緒問題。

2

簡單回應(yīng)孩子的感覺

當(dāng)孩子鬧情緒，我們很多爸爸媽媽總是會(huì)不停地追問著孩子：

寶貝，你怎么了？你要說阿～你不說，媽媽怎么知道？

這樣不斷逼著孩子說話，孩子反而越說不出話來，因?yàn)槿嗽谟星榫w的時(shí)候是說不清楚話的。

小新媽建議各位爸爸媽媽，這個(gè)時(shí)候不要急著去問孩子，可以自己先猜猜看孩子怎么了。

我們可以觀察孩子的肢體表情，再做出簡單的回應(yīng)。

比如：

媽咪看到你很生氣、媽咪看到你很難過~

我們先回應(yīng)孩子的感覺，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)我們知道他的感覺時(shí)，情緒就會(huì)慢慢緩和下來。

如果孩子沒有這么快緩和也沒有關(guān)系，我們只要繼續(xù)陪著孩子就好。

3

提供選項(xiàng)給孩子選擇

等到孩子的情緒緩和之后，我們可以提供幾個(gè)孩子可能鬧情緒的原因給他選擇。

若是孩子能夠說的出來問題所在，我們就可以順著處理。

如果問不出來，也沒關(guān)系，就繼續(xù)陪伴著孩子。[述職報(bào)告之家 Ys575.com]

有時(shí)候，孩子鬧情緒挑戰(zhàn)了我們的規(guī)矩，我們也不要急著指責(zé)或評(píng)價(jià)孩子！

因?yàn)楹⒆硬粫?huì)因此而停下鬧情緒，就算停了下來，也只是暫時(shí)屈服在威嚇之下，其實(shí)心中并不服氣。

不妨就讓孩子繼續(xù)抱怨！

4

理解及討論其中困難

在孩子的情緒稍微緩和之后，我們?cè)俑嬖V孩子規(guī)則是什么，可以這樣說：

寶貝，媽媽知道你很生氣，不過，我們說好規(guī)則就是這樣，媽媽知道你做不到，但媽媽只是想跟你討論你做不到的困難是什么。

如此一來，孩子才會(huì)有安全感地和我們討論，否則孩子會(huì)認(rèn)為：

做不好我已經(jīng)感覺十分挫折了，爸媽還一直罵我。

這只會(huì)讓孩子更加生氣。

沒有人天生就知道如何當(dāng)一位好父母，大多是真正當(dāng)了爸媽之后，才開始學(xué)習(xí)。

或是從過往的長輩經(jīng)驗(yàn)之中得到信息，但長輩不會(huì)教我們?cè)趺刺幚砗⒆拥那榫w，市面上的書本大多也是處理孩子的行為 。

因此，遇到孩子的情緒問題，我們的情緒也被引爆了。

通常就是指責(zé)性斥罵或直接對(duì)孩子做出評(píng)價(jià)，而不是單純針對(duì)孩子的情緒和行為進(jìn)行引導(dǎo)！

這樣做的結(jié)果只會(huì)是，我們的情緒很激烈，而孩子的情緒也沒緩和，最終傷害了孩子也傷害了自己！

所以啊，控制自己的情緒很重要，從小給孩子建立好的情緒教養(yǎng)更重要！

孩子還小，路還很長，成長階段還需要我們給予更多的正確引導(dǎo)！

與其想要改變孩子的行為，不如先改變自己！

就從控制自己的情緒開始吧！

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育兒心得：控制自己的情緒

育兒心得：控制自己的情緒

時(shí)光飛逝，六六已經(jīng)從嗷嗷待哺的嬰兒長大成活潑可愛的小班小朋友。我們作為家長也因?yàn)橛辛撕⒆拥呐惆?，生活變得多姿多彩，辛苦并幸福著。在陪伴孩子的過程中，相信每一位家長都有自己的育兒心得，現(xiàn)在我把我的一些心得寫出來和大家一起分享。

我很慶幸在這3年里，選擇閱讀繪本作為和孩子的語言和心理的交流工具。直到現(xiàn)在，每晚閱讀繪本，已經(jīng)演變成一種習(xí)慣。繪本本身有巨大的魔力，不僅僅幫助了六六的成長，也解決了一些我的教育難題。第一次知道繪本還是在公司的母嬰群里，我當(dāng)時(shí)還只是孕媽，有一位家長在討論小朋友不愿刷牙的問題，友好的同事推薦了幾本有趣的繪本，我當(dāng)即就想我應(yīng)該買下這幾本書，等六六長牙就讀給她聽，這樣也許會(huì)少一些不愿意刷牙的煩惱.自此之后，我們的生活就有了繪本的陪伴。六六從啃書，撕書，到專注的聽完一本，再到主動(dòng)要求讀，最后還有了自己喜愛的書。繪本中講述了一些好習(xí)慣，排隊(duì)等候，刷牙，洗手，洗澡……;繪本中告訴我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)自己的情緒，高興，傷心，想念…..;繪本中描述了友情，愛情，甚至死亡……;在日常的溝通中，我們也常常使用繪本中的角色來啟發(fā)六六，也常常讓自己換位思考到繪本中的角色，對(duì)孩子更加的寬容和理解。

另外我還認(rèn)為教育很重要，家庭教育和學(xué)校教育都很重要。家庭教育要求父母和孩子一起成長，作為父母，我們?nèi)粘Ｋ龅呐κ?，以身作則，多陪伴，多鼓勵(lì)，多學(xué)習(xí)，另外控制自己的情緒。而學(xué)校教育，我們也盡自己的努力給六六創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。我們很慶幸能在XX幼兒園的混齡班接受學(xué)前教育，這也是我們一直期望的。

寶寶的情緒由自己做主

導(dǎo)讀：當(dāng)孩子在“出氣角落”宣泄情緒時(shí)，父母盡量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。當(dāng)孩子自愿從“出氣角落”出來的時(shí)候，父母將會(huì)看到一張神清氣爽、笑逐顏開的可愛面孔。他們還會(huì)主動(dòng)分享反省的心得體會(huì)，尋求父母的理解與支持。

對(duì)孩子而言，成長中的每一次新體驗(yàn)都意味著新的快樂，同時(shí)也會(huì)帶來煩惱與困惑：父母不再有求必應(yīng)，更喜歡對(duì)孩子說“不”；就算再不樂意，寶寶也得自己疊被子、收拾房間；總有幾個(gè)小朋友不喜歡和自己玩；最糟糕的是，那么渴望參加體操表演，老師卻偏偏沒點(diǎn)自己的名。

面對(duì)以上這些事，孩子難免體驗(yàn)沮喪、憤怒、嫉妒等消極情緒，或者經(jīng)歷心情的大起大落。如果他們能夠恰當(dāng)?shù)匕盐蘸涂刂?，及時(shí)忍耐并積極反省，往往會(huì)出現(xiàn)令人驚喜的得體反應(yīng)，養(yǎng)成受人歡迎的心理品質(zhì)。

4個(gè)建議，幫助孩子成為自己情緒的主人

●設(shè)個(gè)“出氣角落”

孩子和成人一樣，有脾氣、發(fā)脾氣都是正常的。父母可以在家里設(shè)定一個(gè)專門的區(qū)域，作為全家人發(fā)泄情緒的場所。父母與孩子共同約定，無論當(dāng)時(shí)心里有多不痛快，都不能隨意發(fā)作，也不能遷怒別人。深吸幾口氣，把氣憤、難過等強(qiáng)烈的感情壓抑下來，立刻參與到其他活動(dòng)、游戲或工作中去。回到家以后仍覺得心里不舒服的話，完全可以一頭扎進(jìn)“出氣角落”，以自己喜歡的方式盡情宣泄“情緒垃圾”。

當(dāng)孩子在“出氣角落”宣泄情緒時(shí)，父母盡量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。當(dāng)孩子自愿從“出氣角落”出來的時(shí)候，父母將會(huì)看到一張神清氣爽、笑逐顏開的可愛面孔。他們還會(huì)主動(dòng)分享反省的心得體會(huì)，尋求父母的理解與支持。

布置“出氣角落”的2點(diǎn)建議：

1、“出氣角落”可以是一個(gè)寬大的舊沙發(fā)，或是幾張軟墊子，最好能有一個(gè)簾子(方便與其他空間隔離開)，布置得溫馨舒適些。

2、可以放些舊的毛絨玩具、畫筆、白紙、小杠鈴、圖書等，讓孩子自由選擇自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、閱讀喜歡的書籍等。

●打個(gè)秘密暗號(hào)

孩子最喜歡秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以與他設(shè)定一些“你知我知天知地知”的暗號(hào)，比如眨左眼表示“干得不錯(cuò)”，眨右眼表示“繼續(xù)努力”，右手小指碰頭表示“停下來，想一想”，豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。平時(shí)可以適當(dāng)使用這些暗號(hào)，形成相互間無言的默契。當(dāng)孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他會(huì)比聽到口頭表揚(yáng)更加興奮和喜悅；當(dāng)孩子學(xué)會(huì)跳繩，父母眨一下右眼，孩子將備受鼓舞，更加勤于練習(xí)。當(dāng)然孩子也會(huì)時(shí)不時(shí)打出幾個(gè)動(dòng)作，看父母是否心領(lǐng)神會(huì)，父母必須要反應(yīng)敏捷才行。

在孩子即將當(dāng)眾發(fā)怒的時(shí)刻，再多的勸告都已經(jīng)蒼白無力，甚至只起到反向的作用。此時(shí)，父母充滿信任的眼神，加上右手小指碰頭的有趣動(dòng)作，卻有神奇的效果。孩子的臉部線條可能會(huì)變?nèi)岷?，急促的呼吸也漸漸平緩，緊握的雙拳伸展開，一場“危機(jī)”就這樣悄無聲息地化解了。當(dāng)孩子暫時(shí)平靜下來后，父母最好馬上帶著他遠(yuǎn)離當(dāng)時(shí)的情境。

●來個(gè)“亦褒亦貶”

有時(shí)候，批評(píng)不當(dāng)也可能導(dǎo)致孩子強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

1、分寸把握不到位

父母千萬要記住，不贊成孩子的某種行為并不是對(duì)他本身的否定，一定要就事論事。比如孩子平時(shí)一向很乖，有一回感冒了卻提出要吃冰淇淋。父母假如借題發(fā)揮，由這一事件輕率得出“你就是一個(gè)不講道理的小孩”這樣的結(jié)論，孩子當(dāng)然會(huì)忿忿不平了。

2、表達(dá)過于直接

開門見山的責(zé)備容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子當(dāng)天上午對(duì)長輩沒有禮貌的言行，聰明的做法是先從孩子的優(yōu)點(diǎn)說起，贏得他的好感，特別要列舉他平時(shí)禮貌待人的“閃光事跡”，隨后引出上午的不禮貌事件，形成強(qiáng)烈落差，最后請(qǐng)孩子自己分析和解釋。

“亦褒亦貶”的批評(píng)方式能夠滿足孩子與日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引導(dǎo)他適度控制自己的不良情緒反應(yīng)，不失為提升孩子控制情緒的一大高招。

●做個(gè)平衡補(bǔ)償

孩子做游戲輸了，他當(dāng)然會(huì)郁悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個(gè)大大的擁抱，并且告訴他“你是最棒的”，孩子就能逐漸克服消極的內(nèi)心感受，坦然而從容地投入到下一個(gè)游戲中。這就是情緒的相互補(bǔ)償起了作用，將有力的積極情緒與較弱的消極情緒配對(duì)，緩沖消極情緒發(fā)作的強(qiáng)度，達(dá)到一定程度的心理平衡。

父母在處理孩子情緒問題時(shí)通常容易犯“火上澆油”的錯(cuò)。孩子的壞情緒已經(jīng)像火山那樣一觸即發(fā)，父母還要當(dāng)眾呵斥一番以顯示自己的權(quán)威，導(dǎo)致后果一發(fā)不可收拾。如果在“暴風(fēng)雨”來臨前夕，父母能慈祥地看著孩子，溫和地安慰和勸說，輕描淡寫地替他解圍，并迅速把他帶離情境，孩子心中的那團(tuán)火可能就不會(huì)熊熊燃燒起來。對(duì)待孩子的怯生現(xiàn)象也是如此，父母越是煞有介事地要求他當(dāng)著陌生人的面表演，他越是害怕退縮。不如先讓他很自然地和陌生人說說話，一起做游戲，相互熟悉后，孩子反而愿意把自己的“拿手功夫”秀出來。因?yàn)樗麅?nèi)心的恐懼情緒已經(jīng)與共同活動(dòng)的愉悅感發(fā)生了“中和反應(yīng)”。

寶寶一發(fā)不可收拾的“情緒水庫”

導(dǎo)讀：負(fù)面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無條件的接納與包容之。

心理分析大師Freud利用水庫的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程，他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)就會(huì)存放在情緒水庫之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開始出現(xiàn)脾氣暴躁，無法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。

負(fù)面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無條件的接納與包容之。既然造成情緒水位，就必須使之舒解以免累積在情緒水庫之中。情緒表達(dá)指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在舒解情緒水位，使水位下降?？墒?，因?yàn)槲覀儽仨氃谏鐣?huì)中生存，所以要學(xué)習(xí)變成一個(gè)社會(huì)人，情緒表達(dá)當(dāng)然就必須以不傷害別人、不傷害自己等符合社會(huì)規(guī)范的方式表現(xiàn)之，否則舒解了原來的負(fù)面情緒，卻又因?yàn)椴环仙鐣?huì)規(guī)范遭受到規(guī)范執(zhí)行者的責(zé)備或體罰，而產(chǎn)生更大量新的負(fù)面情緒，對(duì)于情緒水位的舒解不但沒有幫助，還有可能更嚴(yán)重化。因此，學(xué)習(xí)符合規(guī)范的舒解情緒方式，是人類在社會(huì)化過程中逐漸學(xué)習(xí)而來的能力。

問題在于孩子成長的過程中，如果有了某些負(fù)面的情緒，會(huì)很自然的以攻擊本能的方式回應(yīng)，表現(xiàn)出情緒且降低其情緒水位。父母和老師當(dāng)然不會(huì)允許孩子采取攻擊的表現(xiàn)方式表達(dá)情緒；然而，倘若父母和老師缺乏情緒和情緒表達(dá)是兩種現(xiàn)象的觀念，就會(huì)造成在批判情緒表達(dá)方式時(shí)，連帶著也批判孩子不應(yīng)該擁有某些情緒，讓孩子學(xué)習(xí)到人似乎是不應(yīng)該有負(fù)面情緒的。于是，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，就會(huì)采取壓抑的方式不敢表現(xiàn)出來。表面上看起來似乎已經(jīng)沒有了情緒，可一旦情緒水位逼近或超過了警戒線，就可能因?yàn)闊o法控制而采用極端的方式表現(xiàn)和舒解其情緒，造成不可磨滅的傷害和痛苦。

兒童厭學(xué)情緒的產(chǎn)生

具有厭學(xué)情緒的孩子，在受到挫折時(shí)，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實(shí)，想法改變周圍人對(duì)自己的看法。

(1)推脫責(zé)任

這些兒童把簡單的失敗的原因推向外部，而不能客觀地分析學(xué)習(xí)成績不良的主觀和客觀原因，檢查自我，吸取教訓(xùn)。他們常常把考試成績不好歸于老師講課沒有講清，卷子印的不清楚，老師閱卷不公平等原因。其實(shí)他們的心里對(duì)失敗的原因很清楚，只是不敢正視自己的不足，用這種方式來掩蓋自己的責(zé)任。

(2)精神勝利法

具有厭學(xué)情緒的孩子，在受到挫折時(shí)，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實(shí)，想法改變周圍人對(duì)自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回憶中。這些孩子的行為方式、心理特征、思維活動(dòng)都與這些孩子的年齡不相稱，這種自慰心理表明這些孩子對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡情緒。

(3)合理化

這些孩子往往把自己學(xué)習(xí)上的失敗變?yōu)楹侠砘?。?dāng)這些孩子達(dá)不到所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就否定或指責(zé)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不合理，盡量找些看似合理的借口，使目前的失敗趨于合理化，這樣的自慰可以使兒童減少自我形象與受挫感的反差，避免激烈的內(nèi)心沖突。

(4)自我保護(hù)

這些學(xué)生在學(xué)習(xí)上受挫以后，舉出眾多的受挫伙伴，表明自己與他人一樣，并不是最差的，以推脫因受挫而產(chǎn)生的心理壓力，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的社會(huì)化比較方式，是為了推脫責(zé)任，解脫心理壓力。

(5)自我貶低

一些厭學(xué)兒童在學(xué)習(xí)成績上遇到挫折后，自覺低人一等，極端自卑，感到自己在各個(gè)方面都不如別人。不能從科學(xué)地分析中堅(jiān)信自己的學(xué)習(xí)能力，而自我懷疑，自我否定，認(rèn)為自己的智力發(fā)育落后，不是學(xué)習(xí)的材料。目前的失敗是由于自己的能力不如別人，失敗也是自然的事情，這種情況是不能通過自己的努力來更改的。

以上這些心理活動(dòng)往往會(huì)給這些兒童帶來更大的心理問題，使得學(xué)習(xí)困難成為惡性循環(huán)，不容易糾正。