孩子睡覺磨牙原因多

導(dǎo)讀：小孩子也有磨牙現(xiàn)象，磨牙不僅影響睡眠質(zhì)量，對(duì)孩子的身體發(fā)育也不利。孩子磨牙通常是由寄生蟲、大腦興奮過度、精神刺激等因素引起的。

由寄生蟲引起

蛔蟲是最容易寄生在寶貝腸道里的寄生蟲，它在小腸內(nèi)掠奪各種營養(yǎng)物質(zhì)，分泌毒素、上下亂竄、極不安分，刺激腸管使蠕動(dòng)加快，引起消化不良、肚臍周圍隱痛。這樣會(huì)使寶貝在睡眠中神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，從而引起磨牙。

蟯蟲病在3歲以下的寶貝中比較常見，每當(dāng)夜間寶貝睡覺后，蟯蟲就會(huì)爬到寶貝的肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使寶貝睡不安穩(wěn)，發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。

Tips：如果發(fā)現(xiàn)發(fā)生了寄生蟲，一定要及時(shí)驅(qū)蟲，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲藥。

由大腦過分興奮引起

比如，寶貝白天情緒悸動(dòng)、過度疲勞等，也能引起夜間磨牙。

Tips：在寶貝活動(dòng)量較大時(shí)，媽咪要記得讓寶貝及時(shí)休息，不要玩得太累了。

由不良飲食習(xí)慣引起

有的寶貝不愛吃早餐，晚餐卻吃得很多，這樣極易引起消化功能紊亂，因?yàn)橥聿统缘枚?，睡覺時(shí)寶貝的胃腸道內(nèi)積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸工作時(shí)，會(huì)引起面部咀嚼的自發(fā)性收縮，導(dǎo)致牙齒來回磨動(dòng)。

Tips：及時(shí)糾正寶貝的不良飲食習(xí)慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物，以免食物在腸胃道內(nèi)刺激寶貝的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮而磨牙。

由精神刺激引起

寶貝睡前如果受到呵斥、打罵、驚嚇等，很容易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導(dǎo)致夜間發(fā)生磨牙現(xiàn)象。

Tips：爸爸媽媽要給寶貝創(chuàng)造寬松、舒適的成長環(huán)境，不要當(dāng)著他互相爭吵，不要給寶貝太多的學(xué)習(xí)壓力，不要給寶貝看有恐怖色彩的電視節(jié)目。

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孩子不愿睡覺的原因和解決方法

導(dǎo)讀：孩子的精力充沛，即使沒有午睡，到晚上依然活力十足。父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想入睡。孩子日間玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間都不一樣，由于每個(gè)人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時(shí)，也有人連續(xù)熬上數(shù)天通宵也面不改容。

所以，沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時(shí)間，對(duì)待孩子也不例外。

但是，當(dāng)父母經(jīng)過一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點(diǎn)入睡，好讓自己集中精神做點(diǎn)家務(wù)或早點(diǎn)休息，但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那，不管你多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。

孩子不愿入睡的原因

年幼的孩子對(duì)外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺后看不到家人做的事，所以實(shí)在不愿因睡覺錯(cuò)過了機(jī)會(huì)。

孩子的精力充沛，即使沒有午睡，到晚上依然活力十足。

父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想入睡。

孩子日間玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

1、睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

2、嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

3、臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

4、小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒單獨(dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

5、使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

6、睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。

7、白天睡眠時(shí)間不宜過多。

8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

孩子不愛刷牙原因有四

導(dǎo)讀：孩子從小就要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，可事實(shí)上很多孩子不喜歡刷牙，對(duì)此很抗拒，家長要探究孩子不刷牙的原因，并就原因采取針對(duì)措施，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成刷牙護(hù)牙的好習(xí)慣。

想讓寶寶喜歡刷牙，牙膏的選擇很重要。我建議給寶寶買牙膏時(shí)，挑一些有寶寶熟悉的卡通圖案或水果香味的牙膏。回到家還可以在寶寶該刷牙時(shí)做一些游戲：讓寶寶選擇一種圖案或一種香味的牙膏，告訴她認(rèn)真刷牙后讓爸爸和媽媽聞一聞，猜猜寶寶用的是哪種香味的牙膏，爸爸媽媽可以故意猜錯(cuò)，這樣寶寶就會(huì)有種勝利的感覺，以后慢慢就喜歡刷牙了。——嬌嬌媽咪

寶寶不喜歡刷牙的4個(gè)原因

為什么寶寶會(huì)不喜歡刷牙？每個(gè)孩子都有自己的原因，可區(qū)別對(duì)待，但大致可總結(jié)以下4點(diǎn)：

1、對(duì)刷牙有恐懼心理。

可以在刷牙時(shí)加點(diǎn)娛樂項(xiàng)目，比如唱刷牙兒歌；我兒子每次刷牙的時(shí)候，我就在旁邊唱，“刷刷刷，上刷刷，下刷刷，刷出一口小白牙”。

2、對(duì)刷牙的重要性認(rèn)識(shí)不夠。

孩子都是天生愛美的，如果孩子不想刷牙了，我就會(huì)提醒他，“牙齒黃黃的，照相的時(shí)候就會(huì)很丑的，笑都不能笑?！彼芸炀兔靼姿⒀篮苤匾?。如果他刷得很好，就要經(jīng)常表揚(yáng)他，“哇！好白的牙齒！”

3、沒養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。

孩子小的時(shí)候，就要養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣。尤其是臨睡前，一定要漱口。雖然有時(shí)候?qū)殞毸⒀乐皇菙[擺樣子，但也要持之以恒，讓孩子知道牙齒是一定要刷的。到真正刷牙的時(shí)候，最好養(yǎng)成早晚二次刷牙的習(xí)慣。

4、家長過于緊張。

有些家長自己把刷牙看的很緊張，一看到孩子姿勢不對(duì)，刷牙不按時(shí)，就要惱火生氣，這樣反而給孩子造成緊張、害怕。還不如，順其自然，讓孩子知道，刷牙洗臉是每個(gè)人每天都要做的事情，就像吃飯一樣簡單自然。孩子到了一定的年齡，有些精細(xì)動(dòng)作自然就心領(lǐng)神會(huì)。

因睡覺寫檢討書

俗話說，做什么事都要有計(jì)劃和準(zhǔn)備。在日常的學(xué)習(xí)工作中，幼兒園教師都會(huì)提前準(zhǔn)備一些能用到的資料。資料所覆蓋的面比較廣，可以指學(xué)習(xí)資料。參考資料有助于我們的工作進(jìn)一步發(fā)展。所以，您有沒有了解過幼師資料的種類呢？由此，有請(qǐng)你讀一下以下的“因睡覺寫檢討書”，歡迎大家參考閱讀。

因睡覺寫檢討書 篇1

尊敬的老師領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

睡覺這樣的行為對(duì)于上班期間的自己而言是比較忌諱的事情，畢竟作為企業(yè)職員若不能在工作中起到帶頭作用則難以通過自身表現(xiàn)獲得同事的認(rèn)可，更何況其他人努力工作的時(shí)候自己選擇睡覺只會(huì)令人所詬病，這種明顯被人瞧不起的行為發(fā)生在自己身上以后不禁感到有些懊惱，想起領(lǐng)導(dǎo)失望的目光的確應(yīng)當(dāng)檢討自己上班睡覺的錯(cuò)誤行為。

如果在上班期間產(chǎn)生困意的話則會(huì)影響到自己正常的工作效率，至少在我看來昏昏欲睡的姿態(tài)只會(huì)讓自己在較為基礎(chǔ)的工作上面產(chǎn)生錯(cuò)誤，若是不小心給公司帶來損失的話即便再怎么后悔也是無濟(jì)于事，而且上班睡覺的危害性還可以從同事們對(duì)這種行為的態(tài)度可以看出來，若是想要早點(diǎn)完成工作任務(wù)并按時(shí)下班的話則需要保持高昂的熱情才能做到，但是因?yàn)樗X導(dǎo)致任務(wù)難以完成的話只會(huì)在其他同事下班回家以后不得不留下來加班，而且最終做出來的成果相對(duì)于正常上班時(shí)間而言也會(huì)在質(zhì)量上有所不如。

了解到上班睡覺的危害性以后再來尋找產(chǎn)生這種欲望的動(dòng)機(jī)便能發(fā)現(xiàn)問題所在，身為公司一員卻不為集體利益考慮只會(huì)放任自己繼續(xù)墮落下去，而且在明知需要工作的時(shí)候就應(yīng)該在前一天晚上休息好才能有著充足的精力，也許是因?yàn)樵诠ぷ魃衔唇?jīng)歷過任何挫折才會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)不怎么重視，而且在工作的態(tài)度上面相對(duì)于新入職的員工來說也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如，僅僅由于自己對(duì)工作不重視便放任上班睡覺的行為發(fā)生可就有些太過分了，只不過事情發(fā)生以后只能通過后續(xù)工作進(jìn)行彌補(bǔ)才能挽回其他人對(duì)自己的信任。

針對(duì)目前因睡覺產(chǎn)生的信任危機(jī)應(yīng)當(dāng)盡快采取補(bǔ)救措施才行，除了基礎(chǔ)的道歉與保證以外還需要想辦法調(diào)整自己最近的作息時(shí)間用以彌補(bǔ)精神上的萎靡，而且對(duì)自身要求嚴(yán)格一些的話也可以在工作效率上面有所提升，重要的還是認(rèn)識(shí)到繼續(xù)過去的做法只會(huì)讓自己在同事們的眼中成為失敗的典型，而且在思想上明白上班睡覺的錯(cuò)誤性以后便會(huì)采取可行的措施進(jìn)行改善，當(dāng)自己通過努力改善精神面貌以后便會(huì)在上班期間體會(huì)到當(dāng)前工作的樂趣性。

從其他角度來看待的話上班睡覺未嘗不是一種員工偷懶的行徑，若是不想給同事們留下這種壞印象便應(yīng)該盡快糾正自己上班睡覺的行為，而且要保證后續(xù)的工作中不會(huì)再犯才能夠逐漸走出這件事帶來的影響，還未成功便開始松懈只會(huì)讓自己在今后的職場中逐漸體會(huì)到失敗的滋味。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年x月x日

因睡覺寫檢討書 篇2

尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)：

我懷著深深愧疚、自責(zé)的心情向您遞交這份檢討，以深刻反省我因睡覺導(dǎo)致值班遲到的行為。這次錯(cuò)誤充分暴露出我缺乏使命感、責(zé)任心，沒有一個(gè)坦實(shí)、明朗、端正的工作態(tài)度，也在一定程度上我對(duì)于自身所從事工作的厭倦。

身為一名保安人員，我的職責(zé)義務(wù)就是確保所轄區(qū)域的安全，確保在所轄區(qū)域發(fā)生緊急情況得到我的及時(shí)處理?？墒俏揖谷恢蛋鄷r(shí)遲到，這說明的事情很多，可能是我當(dāng)晚沒有休息好導(dǎo)致我次日精神萎靡，更大的可能就是我已經(jīng)厭倦了這份保安工作。而我這樣的工作態(tài)度是相當(dāng)危險(xiǎn)的，再任由其發(fā)展下去，導(dǎo)致的結(jié)果也是不堪設(shè)想的。

正所謂“干一行，愛一行”，這里說的“愛”可不是簡單的喜歡，因?yàn)橄矚g一時(shí)，慢慢也厭倦了，可是愛則不同，熱愛一門行業(yè)，就會(huì)徹底領(lǐng)悟這份行業(yè)的價(jià)值與精髓，全身心投入，是不會(huì)厭倦的，而自我也可以在這門行業(yè)當(dāng)中扎下深根，待自我這一棵小樹苗茁壯成長，終究長成參天大樹，也可以繼續(xù)長，因?yàn)槲覜]有聽說那棵大樹長到一定年齡就死亡的。

值班時(shí)遲到充分暴露了我目前思想上有所缺乏，個(gè)人修養(yǎng)方面尚且稚嫩，幸虧領(lǐng)導(dǎo)您及時(shí)地批評(píng)教育了，糾正了我這棵微微歪曲的小樹苗。

最后，我向領(lǐng)導(dǎo)保證，今后我一定認(rèn)真對(duì)待保安工作，以坦然、務(wù)實(shí)的工作態(tài)度從事所職。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

因睡覺寫檢討書 篇3

尊敬的老師：

您好！

我是xxx，時(shí)間過得很快，馬上就面臨中考了，我們的初中生涯也要即將宣布結(jié)束，在這段時(shí)間作為一名即將中考的的學(xué)生本應(yīng)該是要刻苦學(xué)習(xí)，上課更是要好好聽講的時(shí)候，就在今天下午我在上歷史課的時(shí)候在課堂上睡覺被老師看到了，老師嚴(yán)厲的批評(píng)了我，雖然今天被老師批評(píng)了，但是我沒有半分怨言，并且事后為自己這種行為做出了深刻的檢討，也當(dāng)著班級(jí)所有同學(xué)的面承認(rèn)了錯(cuò)誤，以示警戒，希望同學(xué)們不要跟我一樣，畢竟快中考了，我們要改掉以前所有不好的習(xí)慣，在這段時(shí)間要好好的學(xué)習(xí)，這也是為自己初中這三年做一個(gè)交待，對(duì)自己負(fù)責(zé)，所以這次上課睡覺一事我一定會(huì)對(duì)自己要求嚴(yán)格，作深刻檢討。

事情是這樣的，最近天氣是在比較炎熱，人到了下午也比較容易犯困，所以學(xué)校每天中午都會(huì)給時(shí)間讓我們休息，一般情況下大家都會(huì)睡個(gè)午覺，不然下午會(huì)撐不住，我以前都是每天中午都會(huì)睡個(gè)午覺的，從來不會(huì)再課堂上睡覺，今天和出現(xiàn)這種情況是因?yàn)?，在中午休息的時(shí)候，我還不是很困所以就沒睡覺，一個(gè)人在操場上打籃球去了，我以為下午上課沒什么問題，但是就在下午上完兩節(jié)課的時(shí)候我就點(diǎn)昏昏欲睡了，上歷史課的時(shí)候?qū)嵲谑窃趽尾蛔×?，所以就在課堂上睡著了，剛好那會(huì)老師正講到重點(diǎn)看到我在睡覺非常生氣，因?yàn)榕R近中考了在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該努力努力再努力，是在不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候睡覺，老師辛辛苦苦的在講臺(tái)上站著跟我們講課，我卻在睡覺，真的感覺太對(duì)不起老師了。

今天這件事請(qǐng)完全是我個(gè)人原因，因?yàn)槲抑形鐩]有休息好導(dǎo)致了下午沒精神上課，我知道這不是我上課睡覺的借口，是我沒有合理安排好自己的時(shí)間，所以在老師批評(píng)我的時(shí)候我沒有任何反駁，我認(rèn)真的在聽著老師對(duì)我的教訓(xùn)，我也知道在學(xué)校的時(shí)間不多了，馬上就要畢業(yè)了，在最后跟老師相處的時(shí)間里要好好珍惜，再也不能像以前那樣任性了，可能這種事情在以前老師知識(shí)會(huì)稍微批評(píng)兩句，但是現(xiàn)在快中考了，老師也是擔(dān)心我們會(huì)考不好，我當(dāng)然知道老師的用心良苦。

請(qǐng)老師放心在接下來的學(xué)習(xí)中，我一定付出百分之兩百的努力，在中考的時(shí)候考個(gè)好成績，絕不辜負(fù)您對(duì)我的教導(dǎo)！

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年x月x日

因睡覺寫檢討書 篇4

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

近日，我反思了自己的睡眠問題及其對(duì)工作、生活的影響，決定寫一篇關(guān)于睡覺的檢討書，以此為支撐，對(duì)自己進(jìn)行深入反思并規(guī)范自己的作息時(shí)間。

如今，人們的工作壓力越來越大，很多人開始妥協(xié)自己的健康，減少睡眠時(shí)間以完成工作任務(wù)。我一度也深陷其中，不自覺地將工作壓力帶入了私人生活中，拼盡全力完成工作任務(wù)，豈不料睡眠反而成為生活中的負(fù)擔(dān)。夜晚躺在床上，時(shí)常翻來覆去難以入睡，影響了睡眠質(zhì)量，第二天的工作狀態(tài)也隨之受到影響，變得疲勞、無精打采，遇到問題也容易感到無助和絕望。

我深刻意識(shí)到，睡眠是一種寶貴的資源，保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間對(duì)于身體和精神狀態(tài)的角度有著至關(guān)重要的作用。良好的睡眠習(xí)慣可以提高免疫力，瞬間活力倍增，更能改善皮膚，減少健康問題的發(fā)生。因此，我決定改變過去不健康的生活方式，重新建立并嚴(yán)格執(zhí)行睡覺時(shí)間，將身體和健康放在首位。

具體來說，我將定時(shí)睡覺，保證每晚8小時(shí)充足的睡眠時(shí)間。我會(huì)盡量規(guī)避工作惡性循環(huán)，特別是在堅(jiān)定目標(biāo)和執(zhí)行任務(wù)之后，讓腦子在空白時(shí)進(jìn)行休息和放松，這樣可以更好地刺激腦細(xì)胞的更新和發(fā)展。同時(shí)，我還將調(diào)整家庭作息時(shí)間，保證工作、生活、家庭三者可以相互平衡，最大程度地方便實(shí)施。

當(dāng)然，如此的調(diào)整和規(guī)范絕非一蹴而就，需要長時(shí)間的執(zhí)著和自律，也需要對(duì)自己的身體和生活負(fù)責(zé)任，細(xì)微、穩(wěn)定的行為和理念上的調(diào)整，才能突破自身慣性思考的過程，走上真正的健康道路。未來，我將會(huì)以更加積極、精神煥發(fā)的姿態(tài)投入到工作和生活中去，積極調(diào)整自己的心態(tài)和態(tài)度，讓自己的生活充滿有益的正能量。

總結(jié)起來，睡覺是非常必要的。有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣可以保證身體健康，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。無論是工作還是生活，必須堅(jiān)持并實(shí)踐良好的睡眠習(xí)慣，始終把健康和舒適放在首位。希望能得到支持和幫助，我會(huì)一如既往地努力，迎接新的生活挑戰(zhàn)和新的機(jī)會(huì)。

此致

敬禮！

飲食健康、運(yùn)動(dòng)充分、睡眠有足，我們才是一個(gè)健康的人。這個(gè)觀念早已被廣泛認(rèn)可，但不是每個(gè)人都能夠真正做到。自我反省是很重要的。和自己的身體健康做朋友，每天撤去掩蓋在表象之上的偽裝，讓自己活出自己的本質(zhì)，放棄對(duì)他人評(píng)價(jià)的過度依賴，這樣打磨出來的自己才能真正被所有人所喜愛。

因睡覺寫檢討書 篇5

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我是我們公司一名財(cái)務(wù)主管，身為一名主管應(yīng)該是給底下的員工做榜樣，但是我在昨天卻給他們做了一個(gè)反面教材，因?yàn)槲以谧蛱斓纳习鄷r(shí)間里，趴在了桌上呼呼睡起大覺來。其呼嚕聲已經(jīng)嚴(yán)重影響到了周圍同事辦公的效率，我現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了我這一惡劣行為給大家?guī)聿槐?，所以我在這里給他們道歉，我在這里給領(lǐng)導(dǎo)做檢討。

但是我還是想跟領(lǐng)導(dǎo)說一下我為什么會(huì)在上班期間睡著的原因。前天中午是給公司所有的員工結(jié)工資的日子，但是由于財(cái)務(wù)部門近日有兩個(gè)財(cái)務(wù)人員辭職離開了公司，所以導(dǎo)致我們?nèi)耸钟悬c(diǎn)緊缺，每個(gè)人負(fù)責(zé)的財(cái)務(wù)工作量加大，剛好又碰上個(gè)結(jié)工資的日子，任務(wù)量和壓力就更大了。有沒有人可以過來幫我們，我們就只好自己加班加點(diǎn)的核算工資，整個(gè)財(cái)務(wù)部門直到昨晚十一點(diǎn)左右，都已經(jīng)連續(xù)加班了一個(gè)星期，還是有很多任務(wù)沒有完成?？吹阶蛱焱砩纤麄円粡垙埰v的面龐，一個(gè)個(gè)厚重的和眼圈，還有幾個(gè)甚至都已經(jīng)哈氣連天了，我就不忍心再繼續(xù)留他們?cè)诠炯影嗔?。我讓他們趕緊回去睡覺，自己就一個(gè)人留在公司里繼續(xù)挑燈夜戰(zhàn)，把還沒有核算完的工資內(nèi)容繼續(xù)進(jìn)行清算。

我知道時(shí)間緊，任務(wù)重，但是員工工資的結(jié)算是頭等大事，我不能拖著他們的工資不結(jié)算他們。所以直到熬到凌晨五點(diǎn)鐘的時(shí)候，我才把工資報(bào)表給做出來了。員工所有的工資也都已經(jīng)發(fā)放給了他們。我才急忙趕回家洗了個(gè)澡，吃了個(gè)早餐猜啊又趕到公司來繼續(xù)上班的。但是經(jīng)過幾個(gè)晚上的加班加點(diǎn)的工作，再加上昨晚的一夜沒睡，我的精神狀態(tài)已經(jīng)不太行了。全身都感到很疲憊，只想立馬倒頭就睡，盡管我知道這是在公司，我不能睡著，但是我還是沒能支撐下來，趴在桌子上陷入了沉沉的睡眠里。

雖然我在上班期間睡覺是有原因的，但是不管怎么樣，我作為一個(gè)公司的員工，我就要遵守公司里的規(guī)定，不能在上班期間睡覺就是最基礎(chǔ)的規(guī)定，更何況我還是個(gè)主管，我更要遵守。所以我要進(jìn)行改正。我以后要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的作息時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)安排自己的工作內(nèi)容和時(shí)間，在任務(wù)重的時(shí)候，更是要提前做好準(zhǔn)備。不能夠再出現(xiàn)像這次一樣因?yàn)槲业臎]有預(yù)算和沒有合理的安排而加班加點(diǎn)的情況，出現(xiàn)因?yàn)樗卟蛔憔驮诠ぷ鲿r(shí)間里睡覺的情況。

此致

敬禮！

檢討人：xx

20xx年xx月xx日

因睡覺寫檢討書 篇6

作為一個(gè)成年人，睡覺是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，最近我意識(shí)到自己對(duì)睡眠的重視程度不夠，不僅影響了自己的健康，也影響了個(gè)人和工作生活的質(zhì)量。今天，我想寫一篇關(guān)于睡覺的檢討書，來紀(jì)念我開始重視并改善我的睡眠質(zhì)量。

首先，我必須承認(rèn)自己在睡眠方面存在不良習(xí)慣。例如，我總是熬夜工作，直到凌晨才睡覺。這樣做不僅使我第二天精神不濟(jì)，還會(huì)影響我對(duì)工作的效率和質(zhì)量。我聽說過長期睡眠不足會(huì)增加患病和減少壽命的風(fēng)險(xiǎn)，但我仍然沒有制定一套比較合理的計(jì)劃，來確保我的睡眠質(zhì)量。

其次，我沒有給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。我的臥室雖然寬敞，但常年擺滿了雜物，而且光線和噪聲都無法完全遮蔽。令人驚奇的是，我居然還獲得了一個(gè)良好的睡眠，但我能感受到從根本上來說，我的睡眠質(zhì)量還有很大的提升空間。

接下來，我認(rèn)識(shí)到了一個(gè)更為深層次的問題，即我沒有給自己的身體和大腦提供恰當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。時(shí)至今日，我已經(jīng)習(xí)慣了每天的快節(jié)奏生活，很少冥想或放松自己的身體和大腦。我經(jīng)常因?yàn)槠v或壓力感而感到煩躁和不安。然而，當(dāng)我開始關(guān)注我的睡眠質(zhì)量時(shí)，我意識(shí)到我必須為自己創(chuàng)造一個(gè)更加平靜和放松的環(huán)境，來緩解我的焦慮和壓力。

最后，我想提及一些我已經(jīng)開始執(zhí)行的策略，以改善我的睡眠質(zhì)量。為了確保自己擁有一夜良好的睡眠，我已經(jīng)制定了一套睡覺計(jì)劃，并開始堅(jiān)持睡眠規(guī)律。同時(shí)，我也注意為自己創(chuàng)造了一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，例如清理臥室，遮蔽光線和減少噪音。最后，我開始嘗試冥想和放松自己身體和大腦的活動(dòng)，以緩解我的壓力和焦慮。

總之，我的睡眠質(zhì)量正在得到改善，但我知道這是一個(gè)長期的過程。我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己存在的不良睡眠習(xí)慣和不良睡眠環(huán)境，并已經(jīng)開始采取行動(dòng)來改善這些問題。通過這些努力，我相信我會(huì)擁有更健康和高效的生活方式，提高自己的身體和精神狀態(tài)。

因睡覺寫檢討書 篇7

尊敬的XXX：

關(guān)于我在上課睡覺的事情，在此遞交我的檢討，以深刻我的錯(cuò)誤行為。對(duì)于我的行為給您造成的影響，給班級(jí)同學(xué)樹立的不良范例，在此向您們致以深深的歉意與無比的意。

這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。

早在我剛踏進(jìn)這個(gè)班級(jí)的時(shí)候，您就已經(jīng)三令五申，一再強(qiáng)調(diào)，全班同學(xué)，不得遲到，不得曠課。其時(shí)，老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻意識(shí)到此事的重要性，于是我一再告訴自己要把此事當(dāng)成頭等大事來抓，不能辜負(fù)老師對(duì)我們的一片苦心。

20xx年4月17日我在您的課堂上呼呼大睡也就罷了，期間我還發(fā)出了幾聲“嗷嗷嗷”的呼聲，直接引得班級(jí)哄堂大笑，嚴(yán)重地影響了您的課堂教課心情，給您造成了嚴(yán)重害，更加使得您感到很尷尬與氣憤。

經(jīng)過您的批評(píng)，我感受到了您的憤怒，我知道自己的行為是很過分的。導(dǎo)致我課堂睡覺的原因很多，其中重要的一條還是因?yàn)槲易罱忌狭耸?，晚上?jīng)常睡不著，白天又昏昏欲睡，加上現(xiàn)在正是春末夏初時(shí)候，我每年的這個(gè)時(shí)候經(jīng)常容易“春困”。實(shí)不相瞞，“春困”是一種輕微病癥，您要是不相信我可以出具醫(yī)院證明。

可是不管怎么樣，我上課睡覺就是不對(duì)的，違反了學(xué)習(xí)規(guī)定、違反了班級(jí)紀(jì)律。在此，我要好好就這個(gè)錯(cuò)誤申明與檢討。

我錯(cuò)了！我在課堂上睡覺是不對(duì)的。

我在課堂上睡覺不僅影響老師對(duì)同學(xué)們傳授知識(shí)，影響了老師的教學(xué)情緒，影響了同學(xué)們的聽課效果，辜負(fù)了老師對(duì)我的期望，辜負(fù)了父母的辛勤勞動(dòng)，也浪費(fèi)了自己的寶貴時(shí)間。耽誤了學(xué)習(xí)知識(shí)的大好年華。

父母辛辛苦苦工作把我送到學(xué)校讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，老師在課堂上一站就是45分鐘給我傳授知識(shí)，不僅勞累還要吃粉筆灰，這么辛苦只是為了讓我能夠?qū)W到知識(shí)，今后做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，可我卻在課堂上睡覺，這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤。

發(fā)生這種事主要是我在思想上沒有重視課堂的神圣和嚴(yán)肅性，思想深處沒有端正”學(xué)習(xí)是為自己學(xué)的”這一基本觀點(diǎn)，沒有深刻意識(shí)到老師教學(xué)的辛苦和父母的辛勞。沒有為自將來考慮。

今后我會(huì)端正思想，培養(yǎng)興趣，徹底改掉這種壞毛病，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力上進(jìn)，為將來成為一個(gè)有用的人加油！

我最后鄭重地向您保證：今后我一定要“頭懸梁，錐刺骨”，確保在您的課堂上不睡覺了。

檢討人：XXX

20xx年X月XX日

因睡覺寫檢討書 篇8

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

在深刻的自我反思之后，我決定有如下個(gè)人整改措施：

1、思想覺悟不高，對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。就算是有認(rèn)識(shí)，也沒能在行動(dòng)上真正實(shí)行起來。通過那件事，我感到這雖然是一件偶然發(fā)生的事情，但同時(shí)也是長期以來對(duì)自己放松要求，工作作風(fēng)渙散的必然結(jié)果。經(jīng)過反思，我對(duì)自己這段時(shí)間的工作成長經(jīng)歷進(jìn)行了詳細(xì)回憶和分析。

2、按照要求上交內(nèi)容深刻的檢討一份，對(duì)自己思想上的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清其可能造成的嚴(yán)重后果。

發(fā)生這件事后，我知道無論怎樣都不足以彌補(bǔ)自己的過錯(cuò)。因此，我不請(qǐng)求領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我寬恕，無論領(lǐng)導(dǎo)怎樣從嚴(yán)從重處分我，我都不會(huì)有任何意見。同時(shí)，我請(qǐng)求領(lǐng)導(dǎo)再給我一次機(jī)會(huì)，使我可以通過自己的行動(dòng)來表示自己的覺醒，以加倍努力的工作來為我單位的工作做出積極的貢獻(xiàn)，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)相信我。

檢討人：xxx

１歲多的小兒不愛睡的原因探究

導(dǎo)讀：孩子長到快２歲了，家長發(fā)現(xiàn)他越來越難入睡，必須大人在旁邊哄著、拍著，要不然嚇唬著才能入睡，嚴(yán)重地干擾了父母的工作和休息。

小兒不易入睡原因是多方面的。孩子在１～２歲左右逐漸開始意識(shí)到自己的存在，初步領(lǐng)會(huì)自己與周圍人的關(guān)系，與父母在一起有一種安全感。白天大人上班不在家，晚上回來還沒親夠呢，就讓他去睡覺，又看不到父母了，不免產(chǎn)生一種“分離”的感覺。孩子不敢睡，大人一嚇唬，結(jié)果孩子就更害怕，更睡不著了。有些孩子臨睡前過于興奮，馬上讓他去睡覺，他的大腦皮層難以從興奮轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，也就根本睡不著了。此外，屋內(nèi)電視機(jī)、錄音機(jī)等音響的干擾也是原因之一。從孩子主觀上看是沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。家長要根據(jù)自己的孩子難以入睡的具體情況，消除不利因素，并講些有關(guān)睡眠好的小故事，促使孩子安靜早些入睡，從而培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

怎樣才能使孩子容易入睡并睡得香呢？

怎樣才能使孩子容易入睡，并睡得香呢？生活要有規(guī)律，早起早睡的時(shí)間要嚴(yán)格。孩子睡前盡量要洗澡，睡前不給孩子聽到或看到高興或害怕的事，避免神經(jīng)興奮。上床后三十分鐘內(nèi)，家庭氣氛要平靜下來，屋子的燈要調(diào)暗。不要在被窩里給孩子食物、玩具或畫冊(cè)。睡前一定要上廁所，被子要輕暖，睡衣要清潔。屋子不能過熱或過冷，還要通風(fēng)良好。

要持之以恒，不能有例外。如果以星期日、假期等為理由，允許孩子晚睡，就可能破壞良好的習(xí)慣，讓孩子過早進(jìn)被窩也不對(duì)，這樣做，反而會(huì)使孩子在被窩里長時(shí)間不能入睡。要明白睡眠重要的不在于時(shí)間長短，而在于睡覺的深沉程度。

俗話說“睡得好，長得快”。孩子睡得好，無論對(duì)健康還是發(fā)育，都很重要。所以，家長應(yīng)重視孩子的睡眠問題。

孩子害怕的原因

導(dǎo)讀：人的恐懼感與身體技能的發(fā)展、個(gè)人的成長經(jīng)歷幾乎成正比。隨著接觸的事物、經(jīng)歷的活動(dòng)越來越多，寶寶體驗(yàn)到的恐懼感也會(huì)相應(yīng)增多。

在蹣跚學(xué)步或是更早的時(shí)候，寶寶就可能體驗(yàn)到恐懼。狗吠聲、震耳的鞭炮聲會(huì)令他感到害怕；某種顏色的衣服、某個(gè)長相特別的大人也會(huì)使他感到莫名的恐懼。

寶寶為什么會(huì)害怕

人的恐懼感與身體技能的發(fā)展、個(gè)人的成長經(jīng)歷幾乎成正比。隨著接觸的事物、經(jīng)歷的活動(dòng)越來越多，寶寶體驗(yàn)到的恐懼感也會(huì)相應(yīng)增多。

當(dāng)寶寶感到害怕時(shí)，如果父母處理得當(dāng)，可以不斷幫助他面對(duì)恐懼，寶寶幼小的心靈也會(huì)在不斷克服恐懼的過程中慢慢成長；反之，如果父母對(duì)寶寶的恐懼漠不關(guān)心或者過度保護(hù)，則會(huì)使他的心靈在某一點(diǎn)上停滯不前，給日后的成長投下陰影。

寶寶都會(huì)怕些什么

不同年齡段的孩子，會(huì)有不同的恐懼體驗(yàn)。著名的家庭治療師約翰·伯曼說過，“對(duì)待孩子有三種表達(dá)愛的方式：提供安全感，幫助孩子合理地達(dá)成心愿，還有運(yùn)用愛的語言?！痹谶@三種方式中，提供安全感是首要的。所以，我們不僅要了解和理解孩子內(nèi)心的恐懼，還要幫助孩子打造自己心中的“安全島”。

新生兒～1周歲

內(nèi)心獨(dú)白：

“我熟悉的人到哪里去了”，“天啊，周圍的吵鬧聲會(huì)傷害到我嗎”，“什么東西在我眼前一閃一閃”……

典型恐懼：

環(huán)境因素的突然改變。

當(dāng)寶寶熟悉的照料者發(fā)生更換時(shí)，當(dāng)聲音的分貝突然增強(qiáng)時(shí)，當(dāng)身體感覺猛然下墜時(shí)，或遭遇刺眼的光線（如閃光燈）時(shí)……寶寶都會(huì)覺得很害怕，18個(gè)月后基本緩解。

理解恐懼：

·0～1歲是建立依戀關(guān)系的關(guān)鍵期，在出生后的第一年里，孩子所依戀的對(duì)象將成為他生命中最重要的人，因此在更換照料者的時(shí)候，需要特別小心。

·周圍很多非自然的力量，像噪聲、閃光燈，都是小寶寶無法抗御的，他能作出的反應(yīng)，只能是因?yàn)楹ε露摁[。

應(yīng)對(duì)良策

·豐富孩子的各種生活體驗(yàn)，以有效地刺激大腦的發(fā)育。在改變環(huán)境因素之前，盡可能有一個(gè)過渡。比如：增加新照料者在寶寶面前出現(xiàn)的頻率，或讓原照料者再跟隨一段時(shí)間。

·減少或避免周圍環(huán)境的不良刺激，如：控制居室聲音，拍照時(shí)盡量別用閃光燈。

·針對(duì)身體下墜，可以在寶寶七八個(gè)月的時(shí)候玩一些相關(guān)的運(yùn)動(dòng)游戲，如：寶寶精神狀態(tài)較好的情況下，伴著柔和的音樂，扶著孩子的腋下，慢慢舉過頭頂，接著快速下降至媽媽胸前。開始時(shí)幅度不宜太大，慢慢地，可以適當(dāng)加大幅度。這個(gè)游戲不僅可以緩解孩子內(nèi)心的恐懼，還可以促進(jìn)感覺統(tǒng)合功能的協(xié)調(diào)發(fā)展。

1歲半左右

內(nèi)心獨(dú)白：

“我不認(rèn)識(shí)你，不要靠近我”，“媽媽，你會(huì)不要我嗎”……

典型恐懼：

與父母分離以及與陌生人相處。

諸如“我們帶你媽媽走嘍”、“你媽媽不要你了，今天跟我回去吧”、“陌生人來了”之類的話，會(huì)令1歲多的寶寶驚慌失措，恐懼萬分。3～4歲時(shí)，這種恐懼感會(huì)逐漸減弱和消失。

理解恐懼：

·生活中，母親往往是孩子最強(qiáng)烈和最早的依戀對(duì)象。如果硬將母子分開，或讓陌生人介入，孩子會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的負(fù)性情緒和行為反常，甚至造成無法彌合的情感創(chuàng)傷。

·一般而言，1歲半到2歲左右是寶寶產(chǎn)生分離焦慮的高峰期。1歲半的孩子非?？蓯?，但尚未分清什么是玩笑，什么是真實(shí)的，如果對(duì)不恰當(dāng)?shù)耐嫘π乓詾檎妫瑢⒓由羁謶指小?/p>

應(yīng)對(duì)良策

·事先嘗試與父母分離，是幫助寶寶克服分離焦慮的最佳方法。在時(shí)間安排上，宜遵循循序漸進(jìn)的原則，慢慢增加分離的時(shí)間。在離開的時(shí)候，您需要明白無誤地告訴孩子離開的原因、之后的安排以及媽媽什么時(shí)候會(huì)回來。請(qǐng)選擇寶寶比較熟悉的成人，如：爺爺、奶奶來照顧寶寶。

·重復(fù)玩一些有趣的游戲，比如“躲貓貓”，通過游戲告訴寶寶：媽媽不見了，媽媽又回來了。當(dāng)他相信“不見的媽媽總會(huì)出現(xiàn)”時(shí)，分離焦慮這一關(guān)也就過得差不多了。

2歲時(shí)

內(nèi)心獨(dú)白：

“天黑了，有很多怪物會(huì)出來”，“這是什么東西？會(huì)吃掉我嗎？”……

典型恐懼：

害怕某些動(dòng)物、怪物和黑夜。

夜里的時(shí)候，寶寶可能會(huì)對(duì)陽臺(tái)上的一盆花、窗簾上的裝飾或圖案表現(xiàn)出毫無理由的恐懼，4～5歲時(shí)減弱。

理解恐懼：

2歲左右，寶寶會(huì)特別害怕獨(dú)自面對(duì)黑暗，這并不是沒出息、怯懦的表現(xiàn)，而是人類與生俱來的逃避危險(xiǎn)和求得生存的本能。此時(shí)，若采取強(qiáng)硬措施，或者保護(hù)過度，會(huì)使寶寶無法逾越這道坎兒。

應(yīng)對(duì)良策

·允許過渡

一旦決定讓孩子獨(dú)自面對(duì)黑暗，就要溫柔地堅(jiān)持。溫柔表現(xiàn)在睡前會(huì)陪伴一小會(huì)兒，并告訴孩子，父母的門始終是敞開的，沒有條件分房的家庭至少做到分床；堅(jiān)持表現(xiàn)在當(dāng)孩子半夜爬回您身邊的時(shí)候，一定溫柔地不厭其煩地把他送回去。

·豐富黑暗的概念

在孩子心中，黑暗代表的就是潛在的危險(xiǎn)，那么我們平時(shí)可以玩一些黑暗中的小游戲，如吹滅生日蠟燭會(huì)得到禮物，在黑暗中玩手電筒、熒光棒等，讓孩子覺得黑暗除了令人恐懼之外，還意味著驚喜、奇妙、探索等別的意義。

3歲時(shí)

內(nèi)心獨(dú)白：

“我害怕，不要把我扔到水里”，“窗簾后面是細(xì)菌魔王嗎”……

典型恐懼：

怕水、怕妖怪、魔怪等。

水和寶寶想象中的強(qiáng)大對(duì)象，往往有著不可思議的力量。

理解恐懼：

孩子的想象力極其豐富，常常會(huì)把想象和現(xiàn)實(shí)混淆在一起，對(duì)他們來說，那些想象中的恐懼是真實(shí)存在的。如果大人表現(xiàn)出完全不信，甚至惱羞成怒，會(huì)把孩子推向更孤獨(dú)恐懼的境地。

應(yīng)對(duì)良策

·接納寶寶的恐懼

需要父母認(rèn)可的，并不是寶寶描述的怪物，而是他當(dāng)時(shí)的情緒。不要隨便打發(fā)他的恐懼，而應(yīng)仔細(xì)傾聽，引導(dǎo)寶寶用語言，或者用畫筆詳細(xì)地描述恐懼的對(duì)象。描述得越仔細(xì)、越明白，心里的恐懼就會(huì)越少，因?yàn)槿撕ε碌拇蠖嗍俏粗臇|西。

·和恐懼對(duì)象打招呼

引導(dǎo)寶寶和恐懼對(duì)象簡單交流，哪怕只是打個(gè)招呼。如可以讓他和躲在床底下的“大灰狼”喊話：“大灰狼，你好啊，這么晚還不回家啊？你的寶寶在等你講故事呢，快回去吧！”然后問他，大灰狼說什么？通常，寶寶的反應(yīng)是“他回去了”，而他心里大部分的恐懼感也就隨之消失了。

4～5歲階段

內(nèi)心獨(dú)白：

“要是我輸了怎么辦”，“我不跟你玩了”……

典型恐懼：

對(duì)失敗充滿恐懼。

處于這一年齡段時(shí)，大部分孩子會(huì)害怕失敗，在競技游戲中表現(xiàn)得“輸不起”。

理解恐懼：

孩子會(huì)對(duì)游戲中的錯(cuò)誤耿耿于懷，會(huì)對(duì)失敗感到害怕，這種感受可以理解為孩子長大了，說明他的自我意識(shí)正在形成，內(nèi)心渴望獲得成功。父母要了解這一點(diǎn)，并避免向孩子施壓。

應(yīng)對(duì)良策

·嘗試從簡單的、可立即反復(fù)操作的游戲入手，強(qiáng)化訓(xùn)練，適當(dāng)降低孩子對(duì)失敗的敏感度。如：在紙上玩“井”字游戲，一方在空格中畫圈，另一方畫叉，三個(gè)同一符號(hào)連成串者為贏家。開始時(shí)，父母不妨適度“放水”，別太頂真了。

這類游戲每次耗時(shí)不到半分鐘，孩子還來不及咀嚼自己的失敗，馬上就進(jìn)入第二輪。幾輪之后，他會(huì)逐漸明白：原來失敗和成功是輪著來的呀！這樣的認(rèn)識(shí)有助于幫助孩子克服內(nèi)心對(duì)失敗的恐懼。