孩子的情緒調(diào)控能力培養(yǎng)

孩子的情緒調(diào)控能力培養(yǎng)

孩子的情緒調(diào)控能力比較薄弱，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動(dòng)性（容易爆發(fā)激情）、易感性（情緒容易被周?chē)挛锼笥遥┖鸵妆憩F(xiàn)性（內(nèi)心體驗(yàn)和外部表現(xiàn)的一致性）。情緒調(diào)控作為幼兒社會(huì)性發(fā)展的重要內(nèi)容，不一定會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而提高，因而需要教育和培養(yǎng)。

情緒調(diào)控和知識(shí)系統(tǒng)及認(rèn)知能力一樣，是一種必須通過(guò)學(xué)習(xí)才能掌握的知識(shí)和技術(shù)，而這種學(xué)習(xí)又不同于認(rèn)知教育，它更多地強(qiáng)調(diào)感受、感知、體驗(yàn)、理解和反應(yīng)，更多強(qiáng)調(diào)情感經(jīng)驗(yàn)的積累。

家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來(lái)的情感共同體

每個(gè)家庭都有特定的情感氛圍，表現(xiàn)為家庭內(nèi)部的一種穩(wěn)定的、典型的、占優(yōu)勢(shì)的情緒狀態(tài)。父母互敬互愛(ài)，和睦相處，善于處理好自己的情緒，表現(xiàn)得愉快、喜悅、樂(lè)觀向上，不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，得到關(guān)心愛(ài)護(hù)，獲得愛(ài)和尊重的體驗(yàn)，從而心情愉快，產(chǎn)生主動(dòng)向上的積極情感，而且也為孩子處理消極情緒提供榜樣，對(duì)孩子學(xué)習(xí)情緒、理解情緒和處理情緒產(chǎn)生潛移默化的影響。家庭和睦是培養(yǎng)幼兒初步情緒調(diào)控能力的前提。如果父母之間經(jīng)常爭(zhēng)吵，家庭關(guān)系緊張，孩子極易產(chǎn)生焦慮不安、自卑、恐懼等不良情緒。

父母之愛(ài)應(yīng)當(dāng)是一種理解、尊重、理智的愛(ài)。孩子是自己情緒情感的主人，家長(zhǎng)要理解和尊重孩子自己的情感需要和情感體驗(yàn)，父母和子女之間需要的是情感的交流、溝通和應(yīng)答，而不是”統(tǒng)治”，即家長(zhǎng)以強(qiáng)制的手段去監(jiān)控、阻礙孩子的情緒表達(dá)。當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，父母唯有首先控制和管理好自己的情緒，充分尊重和理解孩子表達(dá)其情緒的需要，才能撫慰孩子的情緒。在家庭氛圍中，父母要克服自身情緒的不良表達(dá)方式，如暴躁、武斷、獨(dú)裁以及動(dòng)輒施以威脅或懲罰，應(yīng)當(dāng)設(shè)法跳出親子關(guān)系中因父母與子女的不平等性產(chǎn)生的權(quán)力陷阱，認(rèn)清孩子情緒的真正動(dòng)機(jī)，以理智的方式博取孩子的信任，成功地疏通親子溝通的渠道。

發(fā)展孩子的情緒智力，應(yīng)當(dāng)特別重視家庭情感氛圍的作用和影響，要在血緣親情的基礎(chǔ)上建立起理解、寬容和和諧的家庭氛圍，有目的地幫助幼兒實(shí)現(xiàn)情緒的宣泄。

促進(jìn)孩子的情緒發(fā)展

培養(yǎng)孩子初步的情緒調(diào)控能力，應(yīng)該讓孩子全面體驗(yàn)各種情緒，以豐富孩子的情感世界，既要有積極的情緒體驗(yàn)，又要有消極的情緒體驗(yàn)，只有當(dāng)孩子面對(duì)一些負(fù)面的消極情緒時(shí)，才有可能實(shí)踐情緒調(diào)控的學(xué)習(xí)。家庭可以做下幾方面工作：

設(shè)立規(guī)范：面對(duì)孩子的各種需要，要客觀分析，滿足合理要求，拒絕不合理要求。

需要得不到滿足時(shí)，孩子會(huì)獲得消極的情緒體驗(yàn)，會(huì)表現(xiàn)出某種過(guò)激情緒反應(yīng)。應(yīng)當(dāng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進(jìn)而使孩子在實(shí)踐活動(dòng)中，運(yùn)用這種能力的情緒表達(dá)方式做出價(jià)值評(píng)判。只有孩子能夠?qū)ψ约旱那榫w做價(jià)值評(píng)判時(shí)，才具有實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。當(dāng)然生活中也應(yīng)教育孩子適度節(jié)制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子有需要得到滿足的體驗(yàn)，又有需要得不到滿足的體驗(yàn)，這樣慢慢就能正確對(duì)待需要和滿足的關(guān)系，慢慢地就能學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒和行為加以適當(dāng)調(diào)節(jié)。

創(chuàng)造與同伴交往條件：孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，需要與同伴交往，如果長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，會(huì)產(chǎn)生莫可名狀的孤獨(dú)感，渴望交流又得不到交流的狀況，可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可愉悅孩子的身心，也為孩子提供實(shí)踐情緒調(diào)控的機(jī)會(huì)。同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對(duì)孩子有較強(qiáng)的吸引力和感染力，易于被孩子接受和模仿。幼兒可以從同伴身上學(xué)習(xí)如何調(diào)控情緒。盡管孩子在與同伴交往中難免會(huì)發(fā)生一些小沖突，卻能使孩子們學(xué)會(huì)如何與別人協(xié)調(diào)，如何抑制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。

孩子有喜愛(ài)游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⑴c就必須約束自己行為，否則會(huì)遭受排斥，失去參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)，這有助于訓(xùn)練并逐步形成孩子的情緒控制機(jī)制。另外，游戲本身就是幼兒松弛緊張情緒、宣泄消極情緒的有效方式，在游戲中幼兒會(huì)借助于動(dòng)作、語(yǔ)言、角色扮演來(lái)體驗(yàn)積極情緒，發(fā)泄消極情緒，在內(nèi)心產(chǎn)生一種滿足和快樂(lè)的感受。

教給孩子自我調(diào)節(jié)情緒的方法:由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間不一定很長(zhǎng)，這也表現(xiàn)出一種對(duì)情緒的無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)。面對(duì)孩子的過(guò)激情緒，家長(zhǎng)可以講究策略，運(yùn)用冷處理，設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。但同時(shí)應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)主動(dòng)自覺(jué)地控制情緒。如教給孩子一些自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴孩子如果控制不了自己的情緒時(shí)，就在心里暗暗說(shuō) “不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時(shí)想一想別的愉快的事情。

讓孩子學(xué)會(huì)“善待批評(píng)”

讓孩子在幼兒時(shí)就學(xué)會(huì)接受批評(píng)，無(wú)論對(duì)個(gè)體完整人格的塑造，還是對(duì)促成事業(yè)的成功，都具有相當(dāng)積極的意義。具體建議：

教育孩子雖然應(yīng)該表?yè)P(yáng)為主，也可以有意識(shí)地讓孩子既聽(tīng)到正面肯定，也聽(tīng)到反面的批評(píng)。注意批評(píng)一定要語(yǔ)氣溫和，分析中肯，以更多的表?yè)P(yáng)為前提，如：“寶寶昨天學(xué)走路一點(diǎn)不怕累，怎么今天就怕累了?”有意識(shí)地早早“引進(jìn)”批評(píng)，可以幫助孩子下意識(shí)體會(huì)到：批評(píng)和表?yè)P(yáng)同樣常見(jiàn)！在嬰幼兒時(shí)期就能適應(yīng)批評(píng)的孩子，長(zhǎng)大以后往往也較能適應(yīng)社會(huì)，包括擁有正確對(duì)待他人的批評(píng)和非議的平和心態(tài)，擁有較強(qiáng)的承受挫折能力。

①學(xué)會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)

不論批評(píng)有多尖銳、多不中聽(tīng)，都應(yīng)該要求孩子認(rèn)真傾聽(tīng)。因?yàn)橹挥姓J(rèn)真傾聽(tīng)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中也許確實(shí)有幾分道理，最后才能虛心予以接受。從而讓孩子漸漸明白：認(rèn)真傾聽(tīng)別人的批評(píng)，不僅是一種文明的表現(xiàn)，而且也是自我完善的必要方法。

②傳授冷處理技巧

教育孩子對(duì)批評(píng)的合理成分虛心接受，列出改進(jìn)的辦法或措施。當(dāng)然，對(duì)批評(píng)者的感謝，更能體現(xiàn)出接受批評(píng)的誠(chéng)意。要求孩子掌握的”冷處理”技巧，包括不要對(duì)批評(píng)者反唇相譏，不要“自衛(wèi)反擊”，不要夸張等，相反，要在認(rèn)真傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上，冷靜地分析出盡可能多的合理成分。

③不必委屈接受

如果批評(píng)不符合事實(shí)，應(yīng)當(dāng)允許孩子做出解釋，因?yàn)樽尯⒆犹摷俚乇硎窘邮芘u(píng)，但心里大感委屈，實(shí)際上不僅于事無(wú)補(bǔ)，還可能引發(fā)負(fù)面影響。要讓孩子明白：解釋的目的，不是推卸責(zé)任，要求孩子保持解釋時(shí)心平氣和、實(shí)事求是的態(tài)度。

④對(duì)批評(píng)一視同仁

要教育孩子：只要批評(píng)有道理，即便批評(píng)來(lái)自小伙伴，即使對(duì)方做得也不怎么好，自己也應(yīng)當(dāng)虛心接受。

孩子學(xué)會(huì)了”善待”批評(píng)，批評(píng)完全可以如同表?yè)P(yáng)一樣，鼓勵(lì)孩子前進(jìn)，能起到表?yè)P(yáng)難以達(dá)到的警示作用。

情緒調(diào)控能力，是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能及時(shí)擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金時(shí)期，幫助幼兒形成初步的情緒調(diào)控能力，是幼兒情感教育的目標(biāo)，也是幼兒情感教育的重要內(nèi)容。幼兒的初步情緒調(diào)控能力主要表現(xiàn)在兩方面：一方面表現(xiàn)為幼兒能對(duì)自己情緒中對(duì)人對(duì)己可能產(chǎn)生不良影響的情緒沖動(dòng)加以適當(dāng)調(diào)控，如孩子對(duì)任性、侵略性、攻擊性等偏頗情緒的適當(dāng)調(diào)控；另一方面表現(xiàn)為幼兒能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，并常常鼓勵(lì)自己保持高興愉快的心境。概括來(lái)說(shuō)，就是既有控制，又有宣泄，把情緒調(diào)控在一個(gè)相稱的范圍內(nèi)，以促進(jìn)情感的健康發(fā)展。

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如何培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)管理情緒的能力

如何培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)管理情緒的能力

孩子偶爾耍一下小脾氣是可以的，他們的情緒也是為了得到父母更多的關(guān)愛(ài)罷了，父母?jìng)儜?yīng)該很清楚。當(dāng)今社會(huì)流行這樣一句話：“情商比智商更重要。”有研究表明，影響一個(gè)人的成才，情商占80%，智商僅占20%。對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，情商也是一個(gè)很關(guān)鍵的影響因素。

不過(guò)，對(duì)于愛(ài)子心切的父母來(lái)說(shuō)，往往只希望自己的孩子體會(huì)到持續(xù)的快樂(lè)、開(kāi)心等正面的情緒，不希望孩子經(jīng)歷憤怒、嫉妒、沮喪、失望、悲傷、焦慮、不耐煩等負(fù)面情緒。有些父母甚至還會(huì)給這些負(fù)面情緒貼上道德的標(biāo)簽，如果兩個(gè)小朋友因?yàn)闋?zhēng)搶玩具發(fā)生打鬧，我們總喜歡給孩子貼上“自私”的標(biāo)簽，而沒(méi)有意識(shí)到孩子是因?yàn)樽约旱臇|西被別人搶奪而產(chǎn)生的憤怒情緒，借由身體語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)的行為表現(xiàn)。

其實(shí)，情緒是沒(méi)有道德意義上的對(duì)錯(cuò)的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負(fù)面情緒。如果孩子無(wú)法了解這些感受，他就不能學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的這些情感，當(dāng)別人經(jīng)歷這些情感的時(shí)候，他也無(wú)法去理解，更談不上管理好自己的這些情感。最后導(dǎo)致的結(jié)果就是，孩子只會(huì)發(fā)泄自己的這些情緒，不懂得如何管理好自己的情緒。

0—5歲是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵時(shí)期。人們 EQ的形成開(kāi)始得極早，嬰兒已經(jīng)開(kāi)始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發(fā)展在0－5歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。如果父母在孩子五歲的時(shí)候就訓(xùn)練他們管理自己的情緒，這些孩子在八歲時(shí)，他們的身心狀態(tài)會(huì)更好，他們的學(xué)習(xí)和與同伴的社會(huì)交往會(huì)表現(xiàn)更好，身體也會(huì)更健康。

由于認(rèn)知能力和心智水平逐漸提高，小學(xué)階段的孩子比學(xué)齡前的孩子更能理解自己的情感，能識(shí)別情感背后的原因，所以在這個(gè)階段，我們需要幫助孩子逐步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。那么，我們究竟如何培養(yǎng)孩子管理情緒的能力呢？

讓孩子學(xué)會(huì)暫停自己的情緒

“沖動(dòng)是魔鬼”，我們很多人都深有體會(huì)，當(dāng)人在情緒而非理智操控的情況下，無(wú)論大人還是孩子，往往會(huì)做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時(shí)候，我們要讓孩子學(xué)會(huì)從潛意識(shí)做主掌控的“沖動(dòng)反應(yīng)”狀態(tài)，進(jìn)入到意識(shí)做主掌控的“理性回應(yīng)”狀態(tài)。只有在意識(shí)主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問(wèn)題。

那么怎么才能從潛意識(shí)狀態(tài)，就是情緒控制的狀態(tài)進(jìn)入到理智控制的狀態(tài)呢？最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。比如喜歡在生氣的時(shí)候動(dòng)手打人的孩子，可以讓孩子給自己一個(gè)心理暗示，預(yù)先設(shè)置只要舉起手，在腦子里馬上就會(huì)有聲音大聲喊“?！保?/p>

我教給伊伊的暫停方式是，讓她給自己設(shè)置一句話，當(dāng)情緒非常激動(dòng)的時(shí)候，就下意識(shí)地說(shuō)：“我很生氣了！”聽(tīng)到這句話，別人就會(huì)明白她快要控制不住了。這句話也是在告訴別人需要趕快離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)了。

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒

當(dāng)孩子的情緒波動(dòng)暫停以后，父母就要讓孩子察覺(jué)自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個(gè)積極的傾聽(tīng)者，認(rèn)可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我們還要幫助孩子用語(yǔ)言說(shuō)出自己的感受，找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，說(shuō)出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識(shí)別自己的情緒。

我們可以從以下幾個(gè)方面去教孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒：

1、幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語(yǔ)。父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會(huì)教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語(yǔ)，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當(dāng)孩子被誤解時(shí)，可以對(duì)孩子說(shuō)“你是不是很委屈啊”等等。

2、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)。我們可以教給孩子一些基本常識(shí)，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時(shí)候，身體會(huì)有什么樣的反應(yīng)。比如，當(dāng)人們害羞時(shí)，臉會(huì)變紅；當(dāng)人們憤怒時(shí)，會(huì)咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時(shí)，會(huì)垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時(shí)，會(huì)手舞足蹈等等。

3、利用可視化材料來(lái)幫助孩子描述自己的感受。通過(guò)繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機(jī)傷心不已，眼淚快要掉下來(lái)了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時(shí)候，可以討論故事中的人物的感受， “艾瑪奶奶走了，思達(dá)是不是很難過(guò)啊”等等。

4、教孩子通過(guò)觀察別人的面部表情或身體語(yǔ)言來(lái)識(shí)別他人的感受。我們經(jīng)常會(huì)帶孩子出去玩或去超市購(gòu)物等，在這個(gè)過(guò)程中可以讓孩子多留意一些場(chǎng)景，觀察和識(shí)別他人的情緒。比如，很多人一起排隊(duì)時(shí)突然看見(jiàn)有人插隊(duì)，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。

5、利用機(jī)會(huì)讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實(shí)場(chǎng)景，也可以通過(guò)玩游戲的方式，來(lái)為孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過(guò)呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚(yú)死了，會(huì)很傷心嗎？”等等。

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒

情緒是不分對(duì)錯(cuò)的，都是人性的體現(xiàn)。任何人都會(huì)體會(huì)到快樂(lè)、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悅和令人傷心的情緒。而父母卻往往不希望孩子表達(dá)自己的不良情緒，但如果我們不給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)，孩子就會(huì)去壓抑這些不良情緒。

情緒是可以面對(duì)的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導(dǎo)的。當(dāng)我們能夠站在孩子的角度去體會(huì)他們的情緒，并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的情緒表達(dá)就會(huì)向良性發(fā)展，自控能力就會(huì)逐步增強(qiáng)。

伊伊的很多愛(ài)好，往往讓我們這些成年人看不懂。她每次出門(mén)，最喜歡撿拾地上的樹(shù)葉和石頭，常常把這些分文不值的東西帶回家。這些成人眼中的“垃圾”，卻成為孩子心目中的寶藏。

她還專門(mén)準(zhǔn)備了一個(gè)盒子來(lái)裝她撿來(lái)的東西。而愛(ài)干凈的外公，往往看不慣伊伊的這些行為。有一次，趁大掃除的時(shí)候，外公把伊伊的寶藏進(jìn)行了徹底清除，她眼里的很多“寶貝”都被外公扔進(jìn)了垃圾桶。

伊伊知道后，跟外公大哭大鬧了一番。一邊哭一邊指責(zé)外公：“我的東西，你為何不經(jīng)過(guò)我的允許，就把它們?nèi)拥袅四?。你趕快去垃圾桶撿回來(lái)?！钡韧夤聵侨タ吹臅r(shí)候，這些“寶貝”已經(jīng)被清潔工拉走了。伊伊只好氣得跺腳，我能明顯感受到孩子的傷心和對(duì)外公的氣憤。

“寶貝，這些東西是你辛辛苦苦撿來(lái)的，有一次為了撿一塊漂亮的石頭，還差點(diǎn)掉進(jìn)水里了。如果是我，也會(huì)很珍惜這些寶貝的?，F(xiàn)在已經(jīng)被拉走了，你就是把地板跺穿也沒(méi)有用??！爸爸知道，你一定很難過(guò)，對(duì)嗎？”伊伊慢慢停止跺腳，非常傷心地哭著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我接著對(duì)她說(shuō)：“但外公也是為了讓家里變得更整潔，才會(huì)收拾這些東西的。你現(xiàn)在無(wú)論怎么對(duì)他生氣，那些東西都不會(huì)長(zhǎng)腿跑回來(lái)的。外公每天都給我們拖地抹屋，買(mǎi)菜做飯，是不是很辛苦的啊？”

聽(tīng)到這里，她若有所思，由剛才的大聲哭泣轉(zhuǎn)為低聲抽泣，還哀求說(shuō)：“爸爸，你能不能告訴外公今后不要亂扔我的東西?。克鲜前盐业臇|西扔到垃圾桶。”外公正好在旁邊聽(tīng)到，趕緊答應(yīng)她以后一定先問(wèn)問(wèn)她再收拾。

為了轉(zhuǎn)移她的注意力，我馬上接著外公的話說(shuō)道：“伊伊，爸爸以后帶你去更多的地方旅游，然后撿更多的寶貝回來(lái)收藏。如果把你的收藏箱擠破了，那該怎么辦??？”

聽(tīng)說(shuō)要帶她出去旅行，伊伊馬上破涕為笑：“我們明天就去廈門(mén)玩吧！媽媽說(shuō)那里的海灘有很多貝殼，我要撿一大箱回來(lái)?！?/p>

“寶貝，哪有這么快呢？爸爸答應(yīng)你，春節(jié)后我們?nèi)叶既B門(mén)海邊曬太陽(yáng)，撿貝殼?！闭f(shuō)完，我們還進(jìn)行拉鉤確認(rèn)。吃了定心丸的她，又手舞足蹈地跑去給全家人通報(bào)我們的旅行計(jì)劃。

讓孩子體驗(yàn)父母如何管理情緒

言傳身教是訓(xùn)練孩子管理情緒的一個(gè)重要方式，我們用孩子能聽(tīng)懂的語(yǔ)言去分享自己的感受，提升孩子對(duì)情感的認(rèn)知和理解能力，在真實(shí)的場(chǎng)景中讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

我在教育女兒的時(shí)候，也會(huì)遇到情緒崩潰，控制不住的時(shí)候。比如，有一次，伊伊對(duì)別人出現(xiàn)很不禮貌的舉動(dòng)，我讓她一個(gè)人反思，但是她非但沒(méi)有認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，反而情緒激烈地說(shuō)：“你不是我的爸爸了，我沒(méi)有爸爸了！”這句話讓我怒火中燒。面對(duì)這個(gè)令人生氣的場(chǎng)面，我是這樣調(diào)節(jié)自己情緒的。

首先，我大聲地說(shuō)：“你這樣說(shuō)爸爸很生氣”，然后我離開(kāi)她，讓自己先冷靜冷靜。

其次，當(dāng)我冷靜以后，我以觀察者的身份重現(xiàn)了當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，當(dāng)我教育孩子的時(shí)候，因?yàn)槲也扇〉慕逃绞?，孩子很抵觸，說(shuō)了很傷人的話。我覺(jué)得很生氣，有挫敗感。

接下來(lái)，我剖析了產(chǎn)生這些情緒的原因，我會(huì)有這樣的情緒，是因?yàn)橛X(jué)得她怎么會(huì)這么沒(méi)有禮貌，而且不知好歹，我處罰她了，她還不改正。我其實(shí)最需要的是孩子能認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且能改正錯(cuò)誤。

然后，我改變了自己的想法：女兒不是故意和我作對(duì)，是因?yàn)槲业淖龇ㄗ屗榫w激動(dòng)，她是在無(wú)法控制的情況下說(shuō)出那番話的，而且還不是她的真心話。

最后，我的建設(shè)性行動(dòng)是：我要采取一個(gè)她樂(lè)于接受的方式，讓她認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并能改正自己的錯(cuò)誤。于是，我改變了最初強(qiáng)硬的讓她自己反省的方式，而是先告訴她爸爸其實(shí)很愛(ài)她，不能忍受她說(shuō)的不要爸爸的話。而且，爸爸還很生氣她的不禮行為貌，因?yàn)橹v禮貌是表達(dá)對(duì)別人的尊重，是每個(gè)人都要做到的，我還順勢(shì)講了一個(gè)沒(méi)有禮貌的小猴子的故事。

結(jié)果，女兒很配合，她的情緒也完全平復(fù)，而且最后我也達(dá)到了我的初衷，她認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并愿意做出改變。

孩子控制情緒能力差的后果

小孩子的脾氣總是來(lái)得快，如果孩子經(jīng)常發(fā)脾氣的話，對(duì)他以后的成長(zhǎng)會(huì)有很大的影響。所以，如果你想讓自己的孩子能夠身心健康地成長(zhǎng)，就一定要讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的脾氣。

那么，如果孩子的控制情緒能力差，會(huì)出現(xiàn)什么樣的后果呢？爸爸媽媽?xiě)?yīng)該怎么教會(huì)孩子控制脾氣呢？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。

1、總是會(huì)把責(zé)任怪到自己身上

孩子的內(nèi)心世界比較脆弱，如果丟失了自己喜歡的東西，或者爸爸媽媽經(jīng)常在自己面前吵架的話，那么，孩子就容易產(chǎn)生內(nèi)疚心理，認(rèn)為所有的事情都是自己做錯(cuò)了。

2、總是會(huì)不開(kāi)心

孩子無(wú)法很好地控制自己的情緒的話，如果一不稱心的話就會(huì)火冒三丈，甚至有時(shí)候還會(huì)打人，這種情況會(huì)影響孩子健全人格和良好性格的培養(yǎng)。

3、會(huì)妒忌別人

如果孩子的占有欲過(guò)強(qiáng)，不喜歡和他人合作分享，有時(shí)候還有攀比心理的話，會(huì)經(jīng)常嫉妒別人。

4、總是缺乏安全感

如果爸爸媽媽把孩子保護(hù)地太好，或者是經(jīng)常嚇唬孩子的話，就會(huì)讓孩子缺乏安全感，太依賴爸爸媽媽，而孩子又缺乏自我控制情緒的能力，那么孩子就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得很害怕。

5、總是會(huì)很難過(guò)

有的孩子心里雖然感覺(jué)到委屈，但是卻不敢隨便和他人說(shuō)，有時(shí)候失去了自己喜歡的東西也沒(méi)有人安慰她理解她，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子控制情緒能力差，那么他就可能一直都覺(jué)得很悲傷。

培養(yǎng)孩子控制情緒的能力，第一，爸爸媽媽要多關(guān)心孩子，了解孩子內(nèi)心的想法，要學(xué)會(huì)尊重孩子；第二，爸爸媽媽也要控制自己的情緒，在孩子面前不要情緒化，慢慢教導(dǎo)孩子控制情緒的重要性以及如何控制情緒。

培養(yǎng)孩子的自我控制能力

我經(jīng)常接到這樣的電話──“我的孩子不聽(tīng)話怎么辦？”“我的孩子坐不住怎么辦？”“我的孩子任性怎么辦？”對(duì)于家長(zhǎng)提出的這些問(wèn)題，我和澳大利亞昆士蘭大學(xué)莫尼卡教授合作研究幼兒的自我延遲滿足問(wèn)題，做了以下的實(shí)驗(yàn)：

研究者向小朋友出示兩種玩具：一輛大的救火車(chē)、一輛小的卡車(chē)，問(wèn)小朋友：“你喜歡哪一輛？”小朋友用手指大的救火車(chē)，表示喜歡它。研究者進(jìn)而告訴小朋友，老師要到屋子里面去工作，如果你要玩兒那輛大的救火車(chē)，就要等老師做完事回來(lái)后才能玩兒，如果你等不了，就按鈴，老師聽(tīng)到鈴聲就回來(lái)，可是你就不能玩兒那輛大的救火車(chē)了，只能玩兒那輛小的卡車(chē)。（要求堅(jiān)持15分鐘）實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，我國(guó)幼兒等待時(shí)間不如澳大利亞小朋友長(zhǎng)，真正堅(jiān)持15分鐘的人數(shù)不多，表現(xiàn)出自我控制能力較弱。這應(yīng)當(dāng)引起家長(zhǎng)和幼教工作者的高度重視。

為什么是自我控制能力

自我控制能力（簡(jiǎn)稱自控能力）是自我意識(shí)的重要成分，它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺(jué)地選擇目標(biāo)，在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面。良好的自控能力是21世紀(jì)所需要的創(chuàng)新型人才的必備素質(zhì)。美國(guó)學(xué)者對(duì)一些3歲半至4歲半幼兒進(jìn)行自我延遲滿足追蹤30年研究，結(jié)果表明，那些在幼兒期能夠等待的青年人都較為成功，而那些在幼兒期等不得、控制不住自己的人長(zhǎng)大后事業(yè)都無(wú)起色。事實(shí)上，幼兒階段自控能力較好的人，到了小學(xué)階段學(xué)習(xí)成績(jī)大都比較好。我們一些中學(xué)校長(zhǎng)說(shuō)，有的孩子很聰明，可是自控力差，上課做小動(dòng)作，貌似聽(tīng)講，實(shí)則神離，結(jié)果是一聽(tīng)就會(huì)，一放就忘，一做就錯(cuò)。

如何培養(yǎng)幼兒的自我控制能力

1．不斷提高幼兒的自我評(píng)價(jià)水平

一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，才能提高自我控制的動(dòng)機(jī)水平。例如，只有當(dāng)幼兒認(rèn)識(shí)到欺負(fù)小朋友是不良行為時(shí)，他才會(huì)不罵人、不打人；只有認(rèn)識(shí)到助人為樂(lè)是一種高尚行為時(shí)，他才會(huì)放棄自己的利益去幫助小伙伴。所以應(yīng)當(dāng)不斷提高幼兒的自我評(píng)價(jià)水平，從而實(shí)現(xiàn)他對(duì)個(gè)人行為的自我調(diào)節(jié)。

2．促進(jìn)幼兒自信心的發(fā)展

首先，應(yīng)建立良好的親子關(guān)系。兒童生下來(lái)頭一年是維持生命的關(guān)鍵時(shí)期，一切都要依附于成人，如果得到成人的精心照料和愛(ài)護(hù)，他就會(huì)感到安全，就會(huì)相信周?chē)囊磺?，信心十足地邁出自主的第一步。如果嬰兒最初就受到冷遇，就會(huì)產(chǎn)生恐懼、不安全感，他就會(huì)不相信自己、不相信周?chē)囊磺小Ｆ浯?，促使幼兒獲得成功的體驗(yàn)。兩三歲兒童自我開(kāi)始分化，他開(kāi)始強(qiáng)烈地要求自己做事。例如，自己拿勺吃飯，自己擺積木……雖然他們做得不好，卻總是那樣做。成人應(yīng)當(dāng)支持兒童的這種獨(dú)立意識(shí)，保護(hù)他們的主動(dòng)性，這是培養(yǎng)幼兒自信心的重要條件。幼兒自己學(xué)著穿衣服、收拾玩具，幫助老師、媽媽做事，他們每做成一件事，就受到表?yè)P(yáng)，或給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等誘因，使他們從中獲得愉快而肯定的情緒體驗(yàn)。這種內(nèi)心體驗(yàn)，可轉(zhuǎn)化為幼兒前進(jìn)的動(dòng)力，就能使他們的自信心得到良好的發(fā)展。

3．讓幼兒有自主權(quán)和主動(dòng)權(quán)

多給幼兒提供自己做決定的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他做力所能及的事情。幼兒擁有自己獨(dú)特的世界，這不僅異于同伴，更重要的是異于成人。因此，做父母的應(yīng)尊重孩子在興趣選擇、價(jià)值判斷等方面享有的權(quán)利。

幼兒一方面需要成人的照顧、教育、管理，另一方面又需要有自己的思想、價(jià)值取向。而父母往往過(guò)低估計(jì)幼兒的能力，覺(jué)得他小，怕他做不成事反添麻煩，于是不顧幼兒的愿望而包辦代替。長(zhǎng)此以往，幼兒就會(huì)習(xí)慣依賴于成人。如果家長(zhǎng)對(duì)他們管束太緊，干涉太多

8招教育孩子如何養(yǎng)成控制情緒的能力

在現(xiàn)今忙碌社會(huì)生活中，有些父母常因忙于生活大小事而忽略孩子的自我控制能力發(fā)展，導(dǎo)致孩子不知該如何管理、更別說(shuō)認(rèn)識(shí)自己的情緒。

有些家長(zhǎng)或許認(rèn)為小孩子本來(lái)就會(huì)有那些狀況發(fā)生，長(zhǎng)大以后慢慢就好了！其實(shí)，一個(gè)人所有的習(xí)慣會(huì)互相影響，好習(xí)慣或壞習(xí)慣都一樣，而自我控制能力則是養(yǎng)成好習(xí)慣的重要因素。事實(shí)上，孩子若從小沒(méi)有培養(yǎng)自我控制的能力，長(zhǎng)大后容易因缺乏專注力造成意志力薄弱、無(wú)法自律或不能遵守紀(jì)律。自我控制能力較低的孩子也會(huì)無(wú)法產(chǎn)生責(zé)任感，同時(shí)因?yàn)闆](méi)有責(zé)任感而缺乏規(guī)劃的能力。除此之外，甚至?xí)绊懞⒆右驔_動(dòng)而產(chǎn)生的暴力行為問(wèn)題、心理上的焦慮、情緒表達(dá)能力、挫折感、憂郁、健康狀況以及壽命減短等。因此，增強(qiáng)孩子的自我控制能力是十分有必要的。

01采用適當(dāng)方式教育孩子

四歲以后的孩子已經(jīng)開(kāi)始懂得一些淺顯的道理了，爸爸媽媽可以采取說(shuō)理的方式，讓孩子明白自己的行為造成什么樣的后果，從而知道什么能做，什么不能做。如到了睡覺(jué)時(shí)間，孩子執(zhí)意要吃自己喜歡的糖果，不給就不睡覺(jué)。家長(zhǎng)如果采取強(qiáng)硬的態(tài)度，會(huì)適得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸媽媽可以告訴孩子，如果睡覺(jué)前吃了糖，就會(huì)有蛀牙，牙會(huì)很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在誘惑面前，也許說(shuō)理不能立刻見(jiàn)效果，但是讓孩子明白事理是非常重要的，因?yàn)檎嬲淖钥貋?lái)自于孩子的理解。家長(zhǎng)只要堅(jiān)持下去，孩子會(huì)逐漸學(xué)會(huì)控制自己。另外，家長(zhǎng)也可以通過(guò)故事、動(dòng)畫(huà)等方式教育孩子。

02運(yùn)用正確的處理技巧

延遲滿足。當(dāng)孩子提出某種要求時(shí)，家長(zhǎng)可以延遲滿足他們的需要，等過(guò)一段時(shí)間再實(shí)現(xiàn)他的愿望。如家里要來(lái)客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來(lái)了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎(jiǎng)勵(lì)一小塊巧克力。孩子在等待的過(guò)程中或?qū)W會(huì)耐心，這是自我控制力形成的前提。

合理宣泄情緒。自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會(huì)有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運(yùn)動(dòng)、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長(zhǎng)可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對(duì)付孩子的不合理的行為。

03 培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買(mǎi)東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次失敗的體驗(yàn)，自然不會(huì)胡亂要了。

04通過(guò)游戲提高孩子的自控能力

游戲中常常蘊(yùn)含著規(guī)則，孩子通過(guò)這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過(guò)扮演“木頭人”，學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生自我控制的意識(shí)。

05要多與孩子溝通、交流

人的成長(zhǎng)不但需要物質(zhì)，也有精神、情感的需要。只有經(jīng)常與孩子溝通，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子道德品質(zhì)方面是否發(fā)生了偏差?好的行為習(xí)慣是否有待于進(jìn)一步養(yǎng)成?也只有與孩子經(jīng)常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺(jué)幸福，促成好的習(xí)慣的養(yǎng)成。

06家長(zhǎng)要做出自我控制的好榜樣

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會(huì)受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車(chē)的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過(guò)程變得有趣。想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說(shuō)：“我要冷靜，不能發(fā)火。”這些言行都會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

07循序漸進(jìn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)

培養(yǎng)孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進(jìn)，切忌操之過(guò)急。在日常生活中，父母要多與孩子進(jìn)行溝通交流，了解孩子的想法和內(nèi)心世界，與孩子之間建起了絕對(duì)的信任，以便于樹(shù)立父母在孩子心目中的威信，有效地增強(qiáng)了父母的教育影響，對(duì)于孩子的不良表現(xiàn)，要給予耐心的說(shuō)服教育，切忌一味地訓(xùn)斥、壓制。再有，對(duì)于孩子表現(xiàn)良好的自控行為，要給與及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，樹(shù)立孩子的自信心。

08培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的毅力

頑強(qiáng)的毅力是一個(gè)人良好自制力的重要保證，所以要培養(yǎng)孩子的良好的自控能力，首先要培養(yǎng)孩子良好的意志。比如，家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子參加“戶外拓展訓(xùn)練”等活動(dòng)，訓(xùn)練孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志。平時(shí)，也要注意不要過(guò)分的溺愛(ài)孩子，而要理智的去愛(ài)孩子。

自我控制能力是孩子以后順利學(xué)習(xí)和生活的必要素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的這項(xiàng)能力已經(jīng)成為家長(zhǎng)普遍關(guān)心的問(wèn)題。爸爸媽媽只要掌握了小竅門(mén)，就能加強(qiáng)孩子的自控能力，多多關(guān)心孩子的情緒與行為，增強(qiáng)其正向思維，與孩子一同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)，才能讓孩子擁有良好自我控制的能力，培養(yǎng)出好習(xí)慣，健康快樂(lè)長(zhǎng)大！

心智訓(xùn)練培養(yǎng)孩子自控能力

媽媽要有自己的意識(shí)

媽媽要有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶的白控能力，這種“有意識(shí)”并不需要特別的設(shè)備，而是需要媽媽融入到寶寶的運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)世界中，從而很自然地引導(dǎo)寶寶觀察和體驗(yàn)，寶寶的自控能力就隨之提高了，認(rèn)知能力也得到發(fā)展了，這樣的運(yùn)動(dòng)就稱之為運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練。

生活中充滿了這樣的“運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練”機(jī)會(huì)，你也能充當(dāng)“訓(xùn)練師”角色哦。

設(shè)計(jì)心智訓(xùn)練內(nèi)容

將身體運(yùn)動(dòng)與動(dòng)手動(dòng)腦聯(lián)合起來(lái)，每天固定開(kāi)始時(shí)間(建議用鬧鐘提示)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練時(shí)，媽媽與寶寶一起專心進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容爬行或蹦跳等運(yùn)動(dòng)，去找目標(biāo)物品。

運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備媽媽事先設(shè)計(jì)好目標(biāo)物品，種類(lèi)不定，安全而輕便(可以用實(shí)物或畫(huà))，讓寶寶自由編故事內(nèi)容，并且講出來(lái)，比如釣魚(yú)目標(biāo)物品。也可以根據(jù)寶寶喜歡的玩具內(nèi)容設(shè)計(jì)各種情景的目標(biāo)物品內(nèi)容。

第1～2天小朋友(男女、大、小多個(gè))、各種不同的魚(yú)、山樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿，水荷葉(多片)、水泥、浮萍，水草、支撐桿(1把)等。

第3～4天全家人、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)釣魚(yú)竿水荷葉(多片)、水，泥、浮萍，水草支撐桿(1把)等。

第5～6天貓、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿水荷葉(多片)、水、泥、浮萍、水草支撐桿(1把)等。

第7～8天雞、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿、水、荷葉(多片)、水、泥，浮萍、水草，支撐桿(1把)等。

第9～10天鴨、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿、水荷葉(多片)、水、泥、浮萍、水草，支撐桿(1把)等。

特殊游戲培養(yǎng)孩子自控能力

自我控制能力的發(fā)展對(duì)于個(gè)人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來(lái)就有，它是孩子在后天的環(huán)境中，隨著認(rèn)知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來(lái)的。培養(yǎng)孩子這種素質(zhì)，能使他們?cè)跊](méi)有外界限制的情況下，克服困難、排除干擾、采取某種方式控制自己的行為。

游戲就是孩子主要的學(xué)習(xí)活動(dòng)，因此，可根據(jù)孩子的特點(diǎn)，選擇適合的游戲，并在游戲中結(jié)合自制力，堅(jiān)持性，自覺(jué)性和延遲滿足這四項(xiàng)自控能力培養(yǎng)的要素，培養(yǎng)孩子的自我控制能力。

操作性游戲

利用游戲材料，發(fā)展幼兒小肌肉，以控制手部精細(xì)動(dòng)作為主要活動(dòng)形式的游戲。

例如：自制拼圖、拆卸舊物件、種小植物等。

在操作游戲中，對(duì)材料的操作和擺弄是激發(fā)幼兒游戲興趣的源泉。由于幼兒會(huì)專注于手部動(dòng)作和材料本身，所以在規(guī)則簡(jiǎn)單的情況下，幼兒的自控堅(jiān)持性表現(xiàn)得比較突出，但對(duì)外界干擾的自覺(jué)抵制力和自制力較差，動(dòng)作的失誤，他人的影響都會(huì)影響游戲的進(jìn)行。在操作游戲中，幼兒執(zhí)行規(guī)則的自覺(jué)性常常隨動(dòng)作的反復(fù)而被忽略。

等待是操作游戲中對(duì)孩子自控能力的又一培養(yǎng)契機(jī)。受游戲人數(shù)和游戲設(shè)施的限制，某些游戲進(jìn)行時(shí)會(huì)使得一部分孩子處于等待狀態(tài)。但專家認(rèn)為：等待和輪流是社會(huì)生活中人際交往的伴隨因素之一，是一個(gè)人社會(huì)公德意識(shí)的體現(xiàn)，不能單純追求孩子發(fā)展而刻意在游戲中加以回避，應(yīng)該讓等待變成實(shí)驗(yàn)因素之一。因此，我們巧妙地把組織游戲進(jìn)行和觀察孩子等待狀態(tài)結(jié)合起來(lái)，同一游戲中對(duì)不同幼兒提出不同的自控要求，豐富了游戲規(guī)則，更促進(jìn)了孩子自控能力的發(fā)展。

娛樂(lè)性游戲

創(chuàng)設(shè)情境，使孩子通過(guò)模仿角色感受情節(jié)樂(lè)趣，從而使他在遵守游戲規(guī)則中學(xué)會(huì)控制自身情緒情感。

例如：“老鷹捉小雞”、“大魚(yú)網(wǎng)”、“打活動(dòng)目標(biāo)”等游戲。

一般，孩子對(duì)動(dòng)作的控制要優(yōu)于對(duì)情緒和情感的控制。娛樂(lè)性游戲正是通過(guò)激發(fā)孩子興奮的情緒過(guò)程，通過(guò)動(dòng)作的控制，調(diào)整自己的情感。

音樂(lè)、道具、角色是這類(lèi)游戲中不可或缺的要素?？梢哉f(shuō)，教師制造的情境越逼真和夸張，自控培養(yǎng)的效果越好。但豐富的游戲材料也會(huì)干擾教師的觀察，在音樂(lè)中，孩子神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，動(dòng)作、語(yǔ)言、表情會(huì)異常活躍，孩子的創(chuàng)造力和想象力具有較大的施展空間。因此建議娛樂(lè)性游戲應(yīng)從分組游戲開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到集體游戲。

運(yùn)動(dòng)性游戲

以大肌肉活動(dòng)為主，讓幼兒在走、跑、跳等基本動(dòng)作中，按照一定的競(jìng)賽要求來(lái)進(jìn)行的游戲，培養(yǎng)幼兒運(yùn)動(dòng)控制靈活性等。

如果采用這類(lèi)游戲，建議采取小組競(jìng)賽的方式。

一群孩子在運(yùn)動(dòng)游戲時(shí)，伴隨著孩子自控行為的發(fā)生，他們的集體觀念也逐漸增強(qiáng)。在競(jìng)賽中，同組內(nèi)的幼兒往往在等待中相互提醒鼓勵(lì)、探究取勝的技術(shù)和策略，使孩子們的合作和交往能力得到長(zhǎng)足的提高。

智力游戲

以智力競(jìng)賽形式進(jìn)行的游戲，以訓(xùn)練幼兒對(duì)規(guī)則的遵守及抵抗誘惑，抗干擾等能力。

這類(lèi)游戲的進(jìn)行一般從4歲以后才能開(kāi)展，因?yàn)檫@時(shí)的孩子已經(jīng)積累了一定的生活經(jīng)驗(yàn)。在游戲中，孩子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題是一些“犯規(guī)”行為的評(píng)判和孩子因此引起的爭(zhēng)執(zhí)等，這時(shí)，成人要適時(shí)適度的進(jìn)行干預(yù)，幫助孩子提高自行解決問(wèn)題的能力。

進(jìn)行游戲培養(yǎng)，還應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、各類(lèi)型規(guī)則游戲都蘊(yùn)含著豐富的培養(yǎng)孩子自控的要素，因此，培養(yǎng)孩子的自控能力可以不受游戲類(lèi)型的限制，但絕對(duì)要尊重孩子的年齡特點(diǎn)，充分體現(xiàn)游戲的趣味性。孩子對(duì)游戲的興趣越濃，自控水平表現(xiàn)得越明顯。

2、對(duì)孩子自控能力構(gòu)成的四個(gè)因素即：自覺(jué)性、自制力、堅(jiān)持性和延遲滿足應(yīng)該有機(jī)的貫穿于游戲的整體而不應(yīng)單純地進(jìn)行界定。因?yàn)楹⒆幼钥氐膬?nèi)部調(diào)節(jié)機(jī)制是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，在一個(gè)游戲中四個(gè)因素會(huì)相互制約又相互促進(jìn)，所以可根據(jù)孩子的不同水平將目標(biāo)指向不同的自控因素。

3、自控游戲中孩子的自控表現(xiàn)根據(jù)孩子不同的氣質(zhì)類(lèi)型呈現(xiàn)出具有較大的個(gè)體差異性，而同一個(gè)孩子在游戲前后的自控水平差異也很大，比如：日常生活中自控能力較差的孩子，他們?cè)谟螒蛑袝?huì)積極參與游戲，對(duì)游戲規(guī)則理解敏感而穩(wěn)固，游戲中情緒熱情，反應(yīng)機(jī)敏。相反，日常生活中自控能力較強(qiáng)的孩子卻時(shí)常在游戲中表現(xiàn)得漫不經(jīng)心。

教你心智訓(xùn)練培養(yǎng)孩子自控能力

嬰幼兒期是寶寶自控能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，自控能力的優(yōu)劣直接關(guān)系到寶寶今后的社會(huì)適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，因此，培養(yǎng)自控能力是促進(jìn)寶寶成材的關(guān)鍵舉措，尤其是對(duì)壞脾氣的寶寶和多動(dòng)的寶寶，及早培養(yǎng)自控能力更顯得重要。

媽媽要有自己的意識(shí)

媽媽要有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶的白控能力，這種“有意識(shí)”并不需要特別的設(shè)備，而是需要媽媽融入到寶寶的運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)世界中，從而很自然地引導(dǎo)寶寶觀察和體驗(yàn)，寶寶的自控能力就隨之提高了，認(rèn)知能力也得到發(fā)展了，這樣的運(yùn)動(dòng)就稱之為運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練。

生活中充滿了這樣的“運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練”機(jī)會(huì)，你也能充當(dāng)“訓(xùn)練師”角色哦。

設(shè)計(jì)心智訓(xùn)練內(nèi)容

將身體運(yùn)動(dòng)與動(dòng)手動(dòng)腦聯(lián)合起來(lái)，每天固定開(kāi)始時(shí)間(建議用鬧鐘提示)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)性心智訓(xùn)練時(shí)，媽媽與寶寶一起專心進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容爬行或蹦跳等運(yùn)動(dòng)，去找目標(biāo)物品。

運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備媽媽事先設(shè)計(jì)好目標(biāo)物品，種類(lèi)不定，安全而輕便(可以用實(shí)物或畫(huà))，讓寶寶自由編故事內(nèi)容，并且講出來(lái)，比如釣魚(yú)目標(biāo)物品。也可以根據(jù)寶寶喜歡的玩具內(nèi)容設(shè)計(jì)各種情景的目標(biāo)物品內(nèi)容。

第1～2天小朋友(男女、大、小多個(gè))、各種不同的魚(yú)、山樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿，水荷葉(多片)、水泥、浮萍，水草、支撐桿(1把)等。

第3～4天全家人、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)釣魚(yú)竿水荷葉(多片)、水，泥、浮萍，水草支撐桿(1把)等。

第5～6天貓、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿水荷葉(多片)、水、泥、浮萍、水草支撐桿(1把)等。

第7～8天雞、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿、水、荷葉(多片)、水、泥，浮萍、水草，支撐桿(1把)等。

第9～10天鴨、各種不同的魚(yú)、山、樹(shù)(多棵)、釣魚(yú)竿、水荷葉(多片)、水、泥、浮萍、水草，支撐桿(1把)等。

實(shí)施步驟

1尋找目標(biāo)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，引導(dǎo)寶寶到不同地方找到目標(biāo)物品，并不斷鼓勵(lì)他找更多的目標(biāo)物品。如果寶寶一直興趣很高，就繼續(xù)進(jìn)行;當(dāng)寶寶沒(méi)有繼續(xù)尋找目標(biāo)物品的欲望，就停止，這時(shí)，媽媽記錄下寶寶實(shí)施運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

2組合目標(biāo)物品媽媽引導(dǎo)寶寶觀察所拿到的目標(biāo)物品，根據(jù)不同的種類(lèi)，組合成一個(gè)畫(huà)面。2歲內(nèi)的寶寶，可以幫助他做，邊做邊講故事;2歲以上的寶寶，可以引導(dǎo)他針對(duì)畫(huà)面中的內(nèi)容編故事，開(kāi)始時(shí)你先起個(gè)頭，讓他接著盡情發(fā)揮，并記錄下他講述的故事內(nèi)容。同時(shí)引導(dǎo)他回憶，每天的內(nèi)容有什么不同。媽媽再記錄寶寶組合目標(biāo)物品的實(shí)施的時(shí)間。

訓(xùn)練后的效果

每天鍛煉了身體。

寶寶在找目標(biāo)物品時(shí)，是在完成指定的任務(wù);

先運(yùn)動(dòng)，后組合目標(biāo)物品，在情景中寶寶不僅學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，更主要的是培養(yǎng)了思維、想象和記憶能力;

每天記錄，可以觀察到寶寶的注意力時(shí)間逐漸延長(zhǎng);

寶寶在這樣的游戲運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)身體、動(dòng)手，動(dòng)腦，語(yǔ)言能力得到發(fā)展;

一段時(shí)間后，你就會(huì)感覺(jué)到寶寶的自控能力明顯提高，脾氣好了，講道理了，能夠靜下心來(lái)玩一段時(shí)間。