怎么才能提高情商？

情商是一門學(xué)問，既然是學(xué)問，就有跡可循，就可以去學(xué)習(xí)，去修煉，EQ它不同于IQ，智商它有穩(wěn)定性，而情商是可以通過學(xué)習(xí)來提高的，在兩性交往中，情商占據(jù)的比例絕對是第一位的，比財(cái)富，比地位，甚至是比長相更加重要！

以下我給兄弟們講三點(diǎn)，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多點(diǎn)出門走走。

你必須走出去，宅在家里，即使互聯(lián)網(wǎng)多么的發(fā)達(dá)，你選擇繼續(xù)宅在家里你的世界永遠(yuǎn)都是井底之蛙！

很多兄弟說，我認(rèn)識的人不多，我出去不知道去哪里，其實(shí)很多時(shí)候就是因?yàn)槟悴怀鋈?，你認(rèn)識的人才不多，唐僧剛剛出門去取西經(jīng)的時(shí)候也是他自己一個(gè)人啊，只有他上路了他才會遇到孫悟空，豬八戒，沙僧還有白龍馬，你讓他天天呆在廟里面吃齋念佛試試？我保證他也是一個(gè)人都不認(rèn)識。

同樣道理，你只有走出門去，你才能見識得更多，認(rèn)識得了更多人，多點(diǎn)去參加朋友同事同學(xué)的聚會，還有一些義工組織，爬山群，羽毛球的，騎單車的等等，很多很多的活動(dòng)，關(guān)鍵是你不要懶惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帥氣一點(diǎn)。

你不出門走走，你永遠(yuǎn)不知道這個(gè)社會僅僅是一個(gè)你好，你就可以認(rèn)識多了一個(gè)朋友，你也不會清楚真誠的對對待一個(gè)人，你就能換得同樣的待遇，只要你多點(diǎn)出門去走走，你就會認(rèn)識更多的朋友，你通過和他們的交往中，你通過觀察，交流，總結(jié)，反思之后，你就會發(fā)現(xiàn)，你的社交技巧和經(jīng)驗(yàn)都會逐步逐步的提升，你的社交情商也會變得越來越好。

2，控制自己的情緒

要擁有樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，凡事多往好的那一方面去想，冷靜對待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊著聊著妹子突然回應(yīng)冷淡了，或者不理他了，他就開始慌了，怎么辦？女神不理我了，是不是我又做錯(cuò)了什么？隨之而來就是各種各樣的負(fù)面情緒。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段時(shí)間沒有回復(fù)他，他就開始跟這個(gè)妹子說，干嘛不理我啊？我這么喜歡你，我好愛你啊之類的話，本來可能剛好妹子在忙一些事情，沒空去回復(fù)你而已，你就變得像一只驚弓之鳥一樣，不斷去補(bǔ)話，本來妹子對你還是有一點(diǎn)好感的，但是一旦你這樣做，這個(gè)好感馬上就沒有了。[唯美句子 WeI890.com]

還有很多兄弟依舊沒有獲得情感自由，經(jīng)常說一定要拿下這個(gè)妹子，一定要挽回前任女友什么的，為了一個(gè)女人，然后天天圍著她轉(zhuǎn)，到了后面甚至迷失了你自己，試問，這樣的男人有魅力嗎？ 他這樣下去有可能會得到這個(gè)女人的心嗎？

我想要告訴兄弟們的是，一個(gè)男人，活得連自己都不是了，他不愛他自己，試問他有什么資格去愛別人？有什么資格被別人愛？

擁有積極向上的心態(tài)，這個(gè)世界上最重要的人只有一個(gè)，那就是你自己，沒有任何一個(gè)人值得你為了她而放棄了你自己！學(xué)會自愛，你所有的焦點(diǎn)都應(yīng)該放在你自己身上，而不是別人，尤其是和女人的交往，必須要先尊重你自己，如果你連你自己都不尊重了，那誰又會尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一個(gè)，她不理我是因?yàn)樗龥]有眼光，她從此錯(cuò)過了一個(gè)優(yōu)秀的男人，對不對？妹子令你不爽了，比如她罵你，她放你鴿子，她背叛你，去和第二個(gè)男人睡了一覺，那就讓她滾蛋嘛，有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)，有什么所謂？這個(gè)世界是滿大街都是女人，我會需要一個(gè)令我不爽過的女人？

控制好你自己，遠(yuǎn)離負(fù)面的情緒，積極向上，情緒是具備感染力的，當(dāng)你時(shí)刻都是開開心心的時(shí)候，你的這種快樂也會無形中傳染給你身邊的任何一個(gè)人，包括你想追的女人，你能把你的快樂傳遞給她，讓她和你的交往是充滿笑容的，那她喜歡你的幾率不就會更高嗎？

3，換位思考

要學(xué)會讀懂對方的潛臺詞，懂得換位思考，然后做出正確的回應(yīng)。

人與人之間的交往，尤其是我們中國人，說話都是比較委婉，不會特別明確，比如你家里來了個(gè)客人，聊著聊著就沒有話題聊了，這個(gè)時(shí)候你想讓他走，但是你不會很明確的跟他說，“你很無聊耶，你給我滾蛋吧！”你肯定不會這樣說，你只會看著電視不說話，或者玩手機(jī)，或者不斷的看手表，或者有可能會叫他吃點(diǎn)水果吧，對不對？ 如果這個(gè)客人還是看不懂你的潛臺詞的話，那么他的情商真的是很低了。

還有我最近在網(wǎng)上看到一個(gè)笑話，一對情侶，他們?nèi)ベI衣服，兄弟們?nèi)绻氵^女人逛街你們都會懂，女人買東西就是喜歡砍價(jià)！她們?nèi)ベI衣服，這件衣服老板說賣100，這個(gè)女孩子就說，太貴了，50吧，然后老板說，不行，最低80，接著女孩子就說，還是太貴了，不便宜點(diǎn)我不要了，然后這個(gè)女孩子的男朋友突然冒出來了，他說：“哎呀，不就是差這30塊錢嘛，我有，我?guī)湍憬o了！”接著這個(gè)女孩子和這個(gè)老板都用一種看白癡一樣的眼神看著他。

情商太低，別說女朋友，連朋友都沒幾個(gè)，原因是什么呢？就是因?yàn)樗麄儾欢膿Q位思考，讀不懂對方潛在想要表達(dá)的。

就像我們?nèi)ヅ萱?，妹子跟你說，我今天休息在家，好無聊耶，妹子為什么會跟你說這句話？這是她的潛臺詞，這個(gè)時(shí)候正確的做法應(yīng)該是，趕緊約啊！前面我都說了，中國人表達(dá)感情的時(shí)候不會特別的直白，她即使想約你，她也不會直接跟你說，只會不斷的暗示你，如果你看不懂的話，那么你就很有可能失去這個(gè)機(jī)會，甚至是失去這個(gè)女孩子。

還有些兄弟，和妹子聊天，沒聊幾句就想著，約！就直接問妹子，約不約？ 我們換位思考，你憑什么幾句話就想著能夠把妹子約出來？假如說有一個(gè)女人，才聊幾句就說要和你約，你敢去赴約嗎？同樣道理，女人，尤其是女人，她們的安全指數(shù)非常低，在你沒有給予她足夠的安全感的前提下，你就想著約，換了是你，你也不敢出來啊，對不對？

還有些兄弟，你們有時(shí)候在微信上面，或者在QQ上面，跟妹子聊了一段時(shí)間，就想著約妹子去做一些非常純潔的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)很正常，聊天最終的目的不都是為了這個(gè)嘛，本來妹子是愿意跟你出來的，但是如果你表達(dá)得太過于露骨，妹子一樣會拒絕你，比如你去跟妹子說：“今晚我想和你啪啪啪！”說實(shí)話，即使這個(gè)妹子她也想，但是她也一樣會拒絕你，為什么呢？因?yàn)榕俗詈ε碌木褪莿e人會把她當(dāng)成是一個(gè)蕩婦！你都這樣說了，即使我很想和你來一炮，但是我也會拒絕你，因?yàn)槲艺娴拇饝?yīng)了你，我在你眼里就是一個(gè)蕩婦，所以我們要幫妹子避免這種尷尬，你去約妹子的時(shí)候就能更加輕松。

當(dāng)你學(xué)會換位思考，多點(diǎn)站在對方的立場思考，然后做出正確的回應(yīng)，那你的情商就會逐步的提升，你的人緣也會變得越來越好。

最后我想說，浮夸導(dǎo)師嘔心瀝血的寫了這篇文章，是為了什么？兄弟們換位思考一下。

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怎么樣才能提高自己的情商

如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。下面一起來看看吧!

一、培養(yǎng)友情

從讀書的時(shí)候起就應(yīng)該要記得為自己多交幾個(gè)要好的朋友，特別是在大學(xué)，因?yàn)榇髮W(xué)的友情是最不容易變質(zhì)的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對方的喜怒哀樂。

二、培養(yǎng)表達(dá)能力

所謂表達(dá)能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善于思考。記得曾經(jīng)有一位古希臘的哲人說過“善于思考的人如果不善于表達(dá)，那就等于是一個(gè)不善于思考的人?！毕胍晒Γ捅仨氁軌蛴绊懩闵磉叺拿恳粋€(gè)人，一個(gè)有口才的在職者，才可以更好的領(lǐng)導(dǎo)其他人，讓他們理解自己的愿景、激發(fā)起斗志和潛力。這并非在校哪門課程就可以學(xué)到的，而是要靠自己的不斷努力鍛煉。

三、多爭取實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會

實(shí)習(xí)和實(shí)踐可以讓你更加豐富自己的知識，因此應(yīng)該在校期間就開始為自己多爭取參加各種實(shí)習(xí)、實(shí)踐的機(jī)會，或者是加入社團(tuán)，因?yàn)樯鐖F(tuán)也是一個(gè)微觀的社會，這些都將會成為你日后踏入社會一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

四、培養(yǎng)不怕犯錯(cuò)的精神

有沒有想過，萬一自己去求職的時(shí)候被拒絕了怎么辦？被人嘲笑了怎么辦？如果發(fā)現(xiàn)自己沒有其他人自信怎么辦？不要害怕，積極勇敢的去面對這一切，不要去害怕失敗，這個(gè)世界上，又有誰是真的從來沒錯(cuò)過呢？只有多次的嘗試到了失敗，我們才會找到最后成功的秘訣。

五、并非每個(gè)人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，據(jù)我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測評系統(tǒng)去進(jìn)行職業(yè)情商測評，因?yàn)槁殬I(yè)情商測評成功地將情境管理和情商測評完美地結(jié)合在一起，模擬了職業(yè)情境下職業(yè)工作者遇到的各種問題，因此能較好地測出參測者的職業(yè)情商。

六、要提高情商，首先要知道情商的5個(gè)層次：

第一層次：自我認(rèn)知。

第二層次：自我控制。

第三層次：自我激勵(lì)。

第四層次：理解和幫助他人。

第五層次：影響和感召他人。

提高情商，要從五個(gè)方面去提升，但首先是要從第一層次開始：提高自我認(rèn)知-------認(rèn)識你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地認(rèn)識自己。許多人認(rèn)識自己的優(yōu)勢與劣勢，對自己的劣勢沒有去控制去克服，對優(yōu)勢沒有去挖掘和發(fā)揮，而是不斷在自己劣勢部分去挖掘去硬拼，而對自己的真實(shí)優(yōu)勢沒有重視，沒有挖掘。

怎么樣才能提高孩子的情商

許多人對高情商有不相同的界說，我以為，高情商的人是一自個(gè)可以對自個(gè)、對他人心境靈敏的人，他有才干辦理自個(gè)的心境，還能安慰他人心境的人。

與智商培育不相同，咱們沒有一套專門的教學(xué)系統(tǒng)去培育一個(gè)孩子的情商，所以怎樣學(xué)會察覺并辦理自個(gè)的心境，通常都是從與身邊的人的互動(dòng)學(xué)會的，而父親母親在這個(gè)進(jìn)程中就起到了十分要害的效果，可以說，關(guān)于孩子情商的培育，父親母親是孩子的榜首位教師，而且是最首要的那位教師。

當(dāng)你想要培育孩子情商的時(shí)分，記住以下這“3要”和“3不要”。

讓一個(gè)孩子操控他們自個(gè)的心境正本很難，年紀(jì)越小，難度越大。將孩子呈現(xiàn)負(fù)面心境的時(shí)刻當(dāng)作一次你與孩子銜接，以及協(xié)助他生長的時(shí)機(jī)。

先暫時(shí)不論對錯(cuò)對錯(cuò)，父親母親要做的榜首步即是憐惜孩子。不必憂慮這么做會慣壞孩子，恰恰相反，只需當(dāng)你先做到這一步才更有或許糾正孩子欠好的做法。不論成人或孩子，咱們只會對那些可以了解咱們感觸的人敞高興扉，當(dāng)咱們可以敞高興扉的時(shí)分，咱們才干聽得進(jìn)入他人的主張。成年人如此，孩子更是如此。

所以榜首步，把你的對錯(cuò)觀暫時(shí)拿開，無條件的與你的孩子共情。

1不要：因?yàn)楹⒆有木郴瓦沉R或許無視他們

心境化是孩童生長時(shí)期的一同特色，因?yàn)樗麄冞€不具有操控心境的才干。因?yàn)椴痪哂羞@種才干，他們就更需求成年人的支撐和引導(dǎo)。

有一次我看見一個(gè)孩子在大眾場合大哭大鬧，哀痛欲絕，而父親母親就像孩子是個(gè)通明人相同不論他在哭，只是敦促著他持續(xù)走路，徹底沒有要安慰孩子的意思。還有一些父親母親面臨心境化的孩子會變得十分浮躁，為了讓孩子安靜下來，他們會打孩子，有些孩子會因?yàn)轶@駭而中止啼哭，有些則會哭得更兇。

假如父親母親老是無視孩子的心境，或許因?yàn)楹⒆有木郴p罰他，即是在給孩子傳遞一個(gè)信息——你的心境對我不首要，或許你的心境即是壞的。

這個(gè)信息會深深根植于孩子心底，他們要么覺得自個(gè)的感觸對你不首要，要么就會以為自個(gè)呈現(xiàn)心境是過錯(cuò)的，這種主意會跟從他直到成年。

要：協(xié)助你的孩子分辯他們的心境

許多時(shí)分孩子發(fā)脾氣，并不只僅是因?yàn)樗麄儜嵑?。孩子會用憤恨去掩蓋自個(gè)許多心境，比方受挫、哀痛、絕望，乃至有時(shí)分他即是覺得疲倦了，也會發(fā)脾氣。

此刻父親母親需求做的即是協(xié)助孩子說出他的感觸，讓他了解正本自個(gè)在閱歷啥心境。你可以說：“我知道你生氣是因?yàn)檩斄耍X得很懊喪。”或許，“你如今很生氣，我猜是因?yàn)楦赣H不帶你去玩你覺得很絕望?！钡鹊取?/p> -->

一旦孩子可以了解他們實(shí)在的心境終究是啥時(shí)，他們就更簡略操控自個(gè)的做法，也不會被極點(diǎn)心境埋沒。

為啥要協(xié)助孩子說出他的心境？因?yàn)闆]有一自個(gè)是天然生成就會用言語將自個(gè)的心境精確表達(dá)出來，用言語表達(dá)心境和用言語表達(dá)主意相同，需求被教訓(xùn)，被練習(xí)。

甭說孩子不能精確說出自個(gè)心境，有許多成年人都分不清自個(gè)的心境。有一種人被稱為“廢物人”，他們會用憤恨去回答自個(gè)大有些心境，受挫的時(shí)分憤恨，絕望的時(shí)分憤恨，哀痛的時(shí)分憤恨，因?yàn)樯L進(jìn)程中缺少引導(dǎo)，他們的心境察覺力和表達(dá)力和孩童差不多。

2不要：評判孩子的心境

有時(shí)孩子所言所公會讓咱們覺得難以承受，而孩子呈現(xiàn)的心境也讓成年人覺得不可思議。

可是不論你能不能了解，都不要去評判孩子的心境。沒有壞的心境，任何一種心境都有它的效果，它都在通知一自個(gè)他心里實(shí)在的主意。當(dāng)你給孩子心境貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽時(shí)，他們就失去了了解這些心境背面實(shí)在主意的時(shí)機(jī)。

要：給孩子供應(yīng)處理疑問的辦法

安慰好了孩子往后，你應(yīng)當(dāng)教孩子一些辦法，讓他知道假如下次再呈現(xiàn)相似狀況，他該怎樣處理。

最佳的辦法是你能和孩子一同想出不止一種處理辦法。在“尋覓處理疑問的辦法”這個(gè)進(jìn)程中，孩子學(xué)會的不只僅是辦法，還有怎樣辦理自我，怎樣從心境狀況中走出來，用理性去處理疑問。

你需求讓孩子知道，每一種心境都是可以被承受的，可是并非每種做法都能被承受。父親母親也可以運(yùn)用這個(gè)時(shí)分教訓(xùn)孩子哪些做法是可以的，哪些是制止的，為他的做法設(shè)置邊界。

當(dāng)你的孩子打了其他孩子后，或許你可以這么說：我知道你其時(shí)必定氣壞了，假如我是你我也會很生氣?？墒谴蛉诉@種辦法十分欠好。咱們一同來想一想，假如下次遇到這種狀況，你可以怎樣做？

3不要：輕視孩子學(xué)習(xí)和生長的才干

孩子天然生成就有才干開展成一個(gè)具有高度認(rèn)知功用的成人，但他們需求時(shí)刻生長。

對孩子來說，道理并不是最首要的，他們需求的的是有人可以傾聽他們說啥，在難過的時(shí)分可以抓住一雙溫暖的手，有讓他們感觸安全的父親母親，可以對父親母親敞高興扉。

你這么做看似扔掉了對孩子“嚴(yán)峻”的教學(xué)手法，但卻用一種溫文而堅(jiān)決的辦法讓孩子了解對與錯(cuò)，讓他對自個(gè)心境的察覺力更強(qiáng)，讓他在生長中學(xué)會怎樣“合理地”辦理自個(gè)的心境。

父親母親善解人意的教訓(xùn)，會將孩子教訓(xùn)成一個(gè)善解人意的人。

假如你期望孩子變成一個(gè)高情商的人，從小就要教他們知道自個(gè)的心境，而且知道怎樣應(yīng)對這些心境。

假如你能變成一個(gè)心境輔導(dǎo)型父親母親，你的孩子會具有更高的情商。當(dāng)他進(jìn)入婚姻往后，他極有或許變成一個(gè)心境輔導(dǎo)型伴侶，他的婚姻會十分美好，而當(dāng)他為人父親母親往后，他也會像你相同，變成一個(gè)心境輔導(dǎo)型父親母親，也培育出一個(gè)高情商的孩子。這個(gè)優(yōu)異的傳統(tǒng)將變成一個(gè)無價(jià)的傳家寶，在你的宗族中代代撒播。

怎樣才能提高孩子的情商

社會發(fā)展到現(xiàn)在，越來越多的父母已經(jīng)認(rèn)識到情商的重要性。

那么什么是情商呢？

簡單來說情商就是我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w并和他人相處的能力。

之前有一個(gè)研究機(jī)構(gòu)對世界500強(qiáng)的企業(yè)管理者做了一個(gè)關(guān)于智商和情商的研究，研究結(jié)果表明這些管理者在管理過程中智商和情商的比例占到1:2，職位越高這個(gè)比例甚至達(dá)到了1:6。

既然情商這么重要，那么情商可以培養(yǎng)嗎？作為父母，我們應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的情商呢？

1 父母以身作則，控制好自己的情緒

在所有的方法中，Q姐認(rèn)為父母對情緒的控制能力是孩子情商培養(yǎng)中最為重要的一個(gè)部分。Q姐有一次在公園旁邊見到一個(gè)寶媽帶著女兒上幼兒園，不知發(fā)生了什么樣的事情，女兒不愿意去幼兒園，而寶媽非常生氣的吆喝了女兒，女兒這下哭的更厲害了?？?，這樣就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。

Q姐家的也有一個(gè)一歲多的熊孩子，遇到不順心的事情，就會撕心裂肺的哭，相信很多寶媽都會有這種感受，孩子越哭，自己心情越煩躁，就越想發(fā)火。可是這時(shí)候無論我內(nèi)心有多么的崩潰，都會強(qiáng)忍著用放慢了的語速跟熊孩子說話，因?yàn)槲抑牢椰F(xiàn)在處理情緒的方法，總有一天他會學(xué)來用。

父母只有控制好自己的情緒，才能教會孩子如何控制自己的情緒。

2 教育孩子認(rèn)識自己的情緒

大多數(shù)孩子在自己的心愿得不到滿足的時(shí)候會哭，那我們就要抓住這個(gè)機(jī)會讓孩子認(rèn)識自己的情緒。因?yàn)樾脑傅貌坏綕M足，很傷心，所以就哭了。那我們大人也有心愿得不到滿足的時(shí)候，我們也會傷心想哭。可是哭是解決不了問題的，我們得想辦法讓自己的心愿得到滿足。

在教育孩子認(rèn)識自己情緒的同時(shí)也教給了孩子解決這種情緒的方法。

3 培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心

記得我換牙那會，有一顆乳牙因?yàn)榈?，所以牙齒長的歪歪扭扭，很長一段時(shí)間，我是不敢張嘴笑的，因?yàn)橐恍蜁冻鑫彝嵬崤づさ难例X。在我以后的生活和工作中，我深深的認(rèn)識到自尊自信對一個(gè)人起的作用，所以在有了孩子之后我更加注重對孩子自尊心和自信心的培養(yǎng)。

孩子拿了遙控器不停的按著玩，那就讓他玩好了；非要拿勺子自己吃飯，那就讓他拿好了；非要自己剝桔子，那就讓他剝好了······在他“玩”的過程中，我們不要老是用“不可以”、“不能”這樣的字眼。孩子在不斷的成長，對所有東西充滿了好奇，我們要鼓勵(lì)孩子認(rèn)識這些東西，學(xué)習(xí)這些東西。

4 教育孩子規(guī)則和底線

孩子自從出生到這個(gè)世界，就成為了一個(gè)社會人。他的一言一行都會跟人打交道，所以在培養(yǎng)孩子情商方面，我們需要教給孩子規(guī)則和底線。

比如公共場合不能嬉戲打鬧；比如無論何時(shí)何地，不能張口罵人；比如買東西不可以插隊(duì)；再比如過馬路不能闖紅綠燈······

只有知道了這些規(guī)則和底線，孩子才能和他人更好的相處。

怎么能提高自己的情商

學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對每個(gè)人都有好處。

你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的 人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對一個(gè)第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而 感到憤慨。

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時(shí)，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會帶來大麻煩。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜心情：

深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”

有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨 把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎 上腺素會激增，而聽到壞消息時(shí)，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精 力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼， 他們只會吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試我們提供的方法吧：

經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

可以有所作為的。

不可改變的。

逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

放棄B單中的問題。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。

是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

為人父母。

為人父母會教會你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠屓松鷼夂徒^望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們再也不

會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌?話，你的反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會更有效率，而且會發(fā) 現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷， 因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與 他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會選擇難以相處的人。

怎樣訓(xùn)練和提高自己的情商

時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有 自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

情商低怎么辦？怎么樣提高情商

導(dǎo)語：情商在親密個(gè)人關(guān)系的形成，發(fā)展，維持及增進(jìn)中有明顯的重要性。智商在一生中不會發(fā)生大變化，但情商隨著我們的學(xué)習(xí)和成長可以得到進(jìn)步。

“當(dāng)我們的情緒健康處于糟糕境地時(shí)，我們的自尊也會一樣。我們不得不放慢腳步，處理困擾著我們的東西，這樣才能享受內(nèi)心幸福平和的簡單快樂。”——杰西·斯科特

情商（EQ或者EI）可被定義為理解，管理并且有效表達(dá)自我感覺，同時(shí)能成功參與和引導(dǎo)其他人自我感覺的能力。據(jù)《領(lǐng)英》調(diào)查，在工作中表現(xiàn)優(yōu)秀的人中，90%具備高情商，同時(shí)工作表現(xiàn)底下的人中，80%的人情商很低。

情商在親密個(gè)人關(guān)系的形成，發(fā)展，維持以及增進(jìn)中有明顯的重要性。不同于智商，它在一生中不會發(fā)生大變化，情商可以隨著我們的學(xué)習(xí)和成長得到進(jìn)步和增長。

以下是提高情商的六大訣竅：

1.降低負(fù)面情緒的能力

也許情商的任何其他方面都不能和我們有效管理自身負(fù)面情緒的能力相比，這種能力能阻止負(fù)面情緒壓倒我們并影響我們的判斷力。為了改變我們看待情境的能力，我們首先必須改變對它的看法。這里僅提供兩個(gè)例子：

A.降低負(fù)面?zhèn)€性化。

當(dāng)你對某人行為感到敵意時(shí)，要避免立即得出負(fù)面結(jié)論。相反的，在反應(yīng)之前要得出看待當(dāng)時(shí)情境的多種方式。例如，我可能認(rèn)為我的朋友忽略了我而沒有回我電話，或許我能考慮到她可能非常忙。當(dāng)我們避免將其他人的行為個(gè)人化時(shí)，我們能更客觀的看待他們的表達(dá)。人們做自己的事情更多地是因?yàn)樗麄冏约憾皇且驗(yàn)槲覀?。放寬視角能減少可能的誤解。

B.降低對被拒絕的恐懼。

一個(gè)管理對拒絕的恐懼的有效方法是在重要場合給自己提供多種選擇，這樣無論發(fā)生什么，你都有其他選擇。避免將所有的雞蛋放在一個(gè)（情緒的）籃子里，在A計(jì)劃可能失敗的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)切實(shí)可行的B計(jì)劃，還有C計(jì)劃。例如：

增強(qiáng)對被拒絕的恐懼：“我正申請我夢寐以求的工作。如果他們不雇傭我，我會被徹底打倒。”

降低對被拒絕的恐懼：“我正申請三份令人激動(dòng)的工作。如果一個(gè)被拒了，我還有其他兩個(gè)足夠勝任的工作崗位。”

2.保持冷靜和管理壓力的方法

大部分人都承受著一定的生活壓力。我們處理壓力情境的方式能造成武斷與靈活，沉著與疲憊的不同。在壓力下，最需要切記于心的就是保持冷靜。這里有一些——速成貼士：

A.如果你感到緊張焦慮，就洗個(gè)冷水臉，呼吸一些新鮮空氣。涼爽的溫度能幫主減少焦慮水平。避免咖啡因飲料，它們能激發(fā)你的緊張不安。

B.如果你感到害怕，沮喪，或者棋類，就去嘗試激烈的有氧運(yùn)動(dòng)。激發(fā)自己的活力。我們使用身體的方式會極大的影響我們的情緒。正如俗語所說：身動(dòng)決定心動(dòng)。當(dāng)你感覺到身體的活力時(shí)，自信也會增長。

3.在必要的時(shí)候態(tài)度果決并表達(dá)出棘手情緒的能力

“想要做自己，我們必須能夠公開談?wù)搶ψ约褐匾氖虑?，我們必須在重要的情緒問題上立場堅(jiān)定，我們必須厘清一段關(guān)系中我們可接受的與我們可容忍的事物的界限。”——哈利特·勒那

必須設(shè)立適當(dāng)?shù)慕缦?，讓他人知道我的立場——我們所有人都曾?jīng)歷過這樣的時(shí)刻。這包括：練習(xí)不贊同的權(quán)利（讓他人覺得能夠接受），沒有負(fù)罪感的說“不”，設(shè)定自己的特權(quán)，得到自己應(yīng)得到的，并且保護(hù)自己不受脅迫和傷害。

在需要表達(dá)棘手情緒時(shí)有一個(gè)模式，就是XYZ技巧——當(dāng)你在Z情境下做Y的時(shí)候我覺得X。如下示例：

“基于我的表現(xiàn)我強(qiáng)烈希望得到公司的認(rèn)可?！?/p>

“當(dāng)你期望我放棄自己的權(quán)利幫助你時(shí)我覺得不舒服?！?/p>

“當(dāng)你沒有實(shí)踐你告訴過我的事情時(shí)我感到失望?！?/p>

你應(yīng)當(dāng)避免使用以“你”開頭并伴隨著指責(zé)或者意見的句子，比如“你是……”，“你應(yīng)該……”，或者“你需要……”跟隨著這種指令的“你”語言會迫使聽者辯解，使得他們不太可能接受你不得不說出口的話。

4.在一個(gè)難以相處的人面前保持積極而不是消極態(tài)度的能力

大部分人都會在生活中遭遇不可理喻的人。我們可能會在工作中或者家中“杠上”一個(gè)難以相處的人。一個(gè)難以應(yīng)付的人可以很容易地影響我們并毀掉那一天。在這種情境下保持積極態(tài)度的關(guān)鍵是什么？這里有三個(gè)速成貼士：

A.當(dāng)你對某人感到憤怒煩亂的時(shí)候，在說出一些以后可能會后悔的話之前，深呼吸并且慢慢數(shù)到十。在大部分情況下，當(dāng)你數(shù)到十的時(shí)候，你能夠找到一種更好的交流方式，這樣你便能化解而不是加劇問題。如果數(shù)到十后你仍然覺得心煩意亂，那么可能的話先緩一緩，等到平靜下來之后再討論這個(gè)問題。

B.另一種降低消極性的方式是嘗試設(shè)身處地的為難以相處的那個(gè)人想一想，哪怕一小會兒。例如，想著你正在應(yīng)付的那個(gè)人，并且完成以下句子：“……肯定很不容易。”

“我的孩子這么叛逆。他要處理來自學(xué)校和社會的壓力肯定很不容易。”

“我的老板真的很苛刻。她在管理能力上承受如此高的期待肯定很不容易?！?/p>

誠然，移情的表達(dá)不能寬免不可接受的行為。這樣做是為了提醒你自己，人們做事是因?yàn)樗麄冏约旱膯栴}。一旦我們變得理智而體諒他人，就會發(fā)現(xiàn)來自他人的棘手行為更多是針對他們自己的問題而非針對我們。通過反個(gè)性化，我們可以更客觀的看待整個(gè)情境，想出解決問題的更好方法。

C.設(shè)置結(jié)果。確定并堅(jiān)持結(jié)果的能力是你可以用于“拿下”一個(gè)難以相處的人的最重要技巧之一。有效表達(dá)的結(jié)果讓難以相處的人喊停，并促使她或者他的態(tài)度從侵犯轉(zhuǎn)向尊重。在我的書《如何有效溝通和處理人際關(guān)系》中，結(jié)果是作為可以用于造成積極轉(zhuǎn)變的七種不同的能力呈現(xiàn)的。

5.從逆境反彈出來的能力

“在我的職業(yè)生涯中我曾錯(cuò)過9000次投籃。我曾輸過大約300場賽事。有26次，人們信任我可以帶領(lǐng)球隊(duì)取勝但我最終輸?shù)袅吮荣?。在生活中我失敗過無數(shù)次。這就是我為什么取得了成功。”——邁克爾·喬丹

生活并不總是容易的。我們都知道這個(gè)道理。該如何思考，感覺，并且應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)？我們的選擇方式常常造成希望與失望，樂觀與沮喪，勝利與失敗的區(qū)別。

在遭遇的每一個(gè)困難情境中，我們要問自己這樣的問題：“這次的教訓(xùn)是什么？”“我怎么從這次經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)？”“現(xiàn)在最重要的是什么？”以及“如果跳出條條框框去思考，更好的答案是什么？”

我們問的問題質(zhì)量越高，我們得到的答案質(zhì)量也越好。問一些基于學(xué)習(xí)和優(yōu)先權(quán)的建設(shè)性問題，我們能獲得幫助自己處理手頭情境的適當(dāng)視角。

“亞伯拉罕·林肯在成為美國總統(tǒng)前，輸過八次競選，做生意失敗過兩次，遭受過一次嚴(yán)重的人生打擊。”——華爾街日報(bào)

6.在親密的個(gè)人關(guān)系中表達(dá)親昵感情的能力

有效表達(dá)并證明溫柔的，關(guān)愛的感情對于維持親密的個(gè)人關(guān)系十分重要。在這里，“有效”意味著以一種有助益和建設(shè)性的方式，與一段適當(dāng)關(guān)系中的某人分享親密感覺，并且在另一人分享這種親密感覺的時(shí)候做出肯定回應(yīng)。

一個(gè)人的“心會私語如果它沒有另一顆心去回應(yīng)的話?！薄愓渲?/p>

心理學(xué)家約翰·哥特曼博士把親密感情的表達(dá)概括為“召喚”，召喚可以是兩個(gè)期望親密關(guān)系的人之間的任何積極溝通模式。比如：

口頭召喚：“你今天過得怎樣？”“你感覺如何？”“我愛你?！薄拔腋屑つ恪！薄拔液芟矚g我們這樣交談?！薄拔液芨吲d我們一起度過這段時(shí)間。”“你是個(gè)極好的朋友。”“我很抱歉。”

肢體語言召喚：積極的眼神接觸，擁抱，微笑，拍胳膊，伸手環(huán)抱肩頭。

行為召喚：提供食物或者飲料，一張個(gè)人化的卡片，一份精心準(zhǔn)備的禮物，一個(gè)需要的贊同。移情列舉。參與能創(chuàng)造親密紐帶的共同進(jìn)行的活動(dòng)。

哥特曼博士的研究揭示了人與人彼此間親密健康的情感召喚在一天中會以或大或小的方式呈現(xiàn)上百次。話語和姿態(tài)會有一百萬種變式，所有的變式其實(shí)都在說：“我在乎你。”“我想和你親近。”或者“你在我的生活中很重要。”持續(xù)不斷的召喚對于親密的個(gè)人關(guān)系的維持和發(fā)展極其重要。它是愛之維他命。

如何才能提高孩子的情商

情商主要是指那些與認(rèn)識自我、控制情緒、激勵(lì)自己以及處理人際關(guān)系等相關(guān)的個(gè)人能力。在情商所描述的各項(xiàng)能力因素中，自覺、同理心、自律和影響力是四種對現(xiàn)代人的事業(yè)成敗起決定性作用的關(guān)鍵因素。

玩可以增強(qiáng)休魄、開發(fā)智力、促進(jìn)交流、帶來歡樂。在玩的過程中，孩子事有充分的自由.沒有任何外來的壓力和強(qiáng)迫.由于所反映的是孩子最感興趣的、印象最深刻的事物.所以孩子的愉感得以診治，情緒穩(wěn)定、愉快、積極。同時(shí)游戲也豐畜和深化了孩子的情感，例如孩子扮演老師，不僅模仿老師上課、帶孩子做游戲，也棋仿老師體貼、愛護(hù)學(xué)生的情感和態(tài)度，對孩子的惰感有粉潛移獄化的影響。有的孩子還可以在玩中自由抒發(fā)情感，排除不愉快、憤怒、緊張和恐懼等消極情緒。

孩子必須在與同齡伙伴玩耍、打鬧、博弈、友情、沖撞以至惡作劇中鍛煉自己。一個(gè)健全的人搖要的不僅是理性的指示.而且是人格的發(fā)育和情感的成熟。后者只能在“游戲競爭“中獲得。孩子在玩的時(shí)候，可以充分體驗(yàn)到各種情感，例如經(jīng)歷到被別人冷落了怎么辦，被別人誤解了怎么辦，被別人欺騙了怎么辦等等情感問題。使得孩子必須在憤怒與忍讓，生氣與寬容，容羞與勇氣，仇恨與和解，留戀與創(chuàng)舍，傷心與快樂等情感糾葛之間作出自己的選擇。趁議家長多給孩子創(chuàng)設(shè)群體游戲的機(jī)會。讓孩子與同葉、異齡.同性、異性伙伴充分交往。

通過操作、擺弄玩具，孩子能多次體驗(yàn)到自己的動(dòng)作使客體發(fā)生了變化，例如:嬰兒用手搖動(dòng)鈴鼓發(fā)出嘩啦嘩啦的響聲，致使產(chǎn)生了自我意識，然后他會反復(fù)互復(fù)這個(gè)動(dòng)作來驗(yàn)證自己的能力并由此產(chǎn)生了對自己的信心。孩子在和同伴玩的過程中。能充分展示出自己的特點(diǎn)，并在與別人的比較中發(fā)現(xiàn)自我，了解自己的優(yōu)勢，建立自尊自信。孩子在長時(shí)期的游戲?qū)嵺`中不斷感受和驗(yàn)證自己的能力，他的自信也會日益增強(qiáng)。同時(shí)在做游戲的過程中也了解到別人的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)展了對別人的尊重。因此，建議家長尊重孩子的興趣，并鼓勵(lì)孩子按照自己的興趣和意愿充分發(fā)展。父母應(yīng)由衷地稱贊孩子的短一個(gè)進(jìn)步，也要細(xì)心觀察孩子的個(gè)性特征，有針對性地進(jìn)行教育，幫助孩子消除在某些方面不如別人而造成的心理壓力。比如讓過于好動(dòng)、缺乏自制力的孩子在游戲中擔(dān)任需要安靜和認(rèn)真工作的角色.如交通警察、圖書管理員等;讓過于內(nèi)向、沉獄寡言的孩子擔(dān)任一些交往機(jī)會較多的角色，如教師、售貨員等。

在美國有些中小學(xué)，在課程中加入冥想的練習(xí)，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個(gè)人的焦慮感，而且能夠強(qiáng)化注意力的集中，進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計(jì)得當(dāng)，適合孩子的放松技巧，早早學(xué)會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。另外，父母也可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學(xué)上的研究顯示，做運(yùn)動(dòng)是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，會促進(jìn)大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時(shí)能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關(guān)系上也會得心應(yīng)手。

父母親該如何著手，培養(yǎng)孩子的自信？

事實(shí)上，父母親對孩子的評價(jià)，對其自信有著直接的影響，因此，若平時(shí)只是批評而極少給予表揚(yáng)，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。 所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點(diǎn)。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點(diǎn)不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。比如，“很有愛心，對小動(dòng)物很好；很有禮貌，會主動(dòng)和朋友打招呼”等等這些人格特質(zhì)，而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結(jié)果。如果要稱贊孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，“學(xué)習(xí)很認(rèn)真、負(fù)責(zé)，會自我督促念書”就會是更好的理由。多鼓勵(lì)和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。

對孩子來說，父母可以給他們的最佳的禮物就是：一份無可救藥的樂觀心態(tài)。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態(tài)度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠(yuǎn)。

現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，所以父母應(yīng)該要多安排些機(jī)會，歡迎孩子的玩伴來到家里和孩子一起玩耍，學(xué)習(xí)，以及共同度過生命中的重要時(shí)刻（如生日等）。重視情商的父母親在孩子參加這些團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，關(guān)注的焦點(diǎn)不會是孩子與他人的比較結(jié)果，例如“我的孩子個(gè)頭比別人高多少？”，或者念著“我的孩子學(xué)習(xí)比別人快還是 慢？”父母親該觀察的是，孩子在和別人的互動(dòng)當(dāng)中，他是主動(dòng)和他人說話？還是害羞不開口？當(dāng)別人跟他說話的時(shí)候，他是什么反應(yīng)？而萬一與他人發(fā)生矛盾，他又是如何回應(yīng)的？為了防止自己又落入“與他人較量“的慣性思維中，家長們不妨準(zhǔn)備個(gè)小的筆記本，提醒自己觀察的重點(diǎn)，并做記錄。

以上分享的是如何提高寶寶的情商。父母在培養(yǎng)孩子的觀察力、注意力和思維能力的同時(shí)，還要培養(yǎng)孩子具有飽滿的樂觀情緒、愉快的心境、積極的意志品質(zhì)、優(yōu)良的性格特征等。

如何才能提高自己的情商

很多人以為情商就是會說話、會溝通、長袖善舞、八面玲瓏，其實(shí)這些都不是情商的本意。

所謂的情商，其實(shí)主要是指人在自我意識、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系等方面的品質(zhì)。

雖然我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。

40種方法，幫你提高智商

1、明確底線，敢于拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負(fù)。

2、學(xué)會原諒

提高忍耐力，學(xué)會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質(zhì)。

3、控制憤怒，學(xué)會冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時(shí)，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語，運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。

4、清楚自己的優(yōu)勢與短板

清楚地了解自己的優(yōu)勢和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自身不足。

5、平靜面對過去

沒有時(shí)間后悔，放下過去，著眼當(dāng)前，只有這樣才能進(jìn)步。

6、對未來充滿信心

不要因?yàn)槲磥黼y以預(yù)料而心神不寧，應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。

7、做成熟主動(dòng)的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個(gè)截然不同的概念，用提問題的形式重復(fù)別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改變什么，如果想改變現(xiàn)狀，就先不要抱怨，采取切實(shí)行動(dòng)進(jìn)行改變。

9、忍受混亂與迷惑

暫時(shí)犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時(shí)想辦法使自己冷靜一下。

10、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)

無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則，用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。

11、善解人意，主動(dòng)了解別人

關(guān)注一個(gè)人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認(rèn)識他人，要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人溝通

不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇于和他交流，向他學(xué)習(xí)。

13、忘掉結(jié)果，享受過程

不去想最后的結(jié)果究竟如何，而是享受整個(gè)過程。個(gè)人的成長并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個(gè)過程。

14、采取切實(shí)行動(dòng)

對自己負(fù)責(zé)，更接近生活中的目標(biāo)，就要找出阻礙實(shí)現(xiàn)目的的因素，采取必要的措施，切實(shí)地行動(dòng)起來。

15、學(xué)會談判

與人發(fā)生爭執(zhí)時(shí)，嘗試談判，集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調(diào)停解決。

16、不必介意批評

無需因受批評而痛苦，應(yīng)不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據(jù)批評做出調(diào)整。

17、培養(yǎng)幽默感

笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙，有意識地培養(yǎng)幽默感，情商會大大提高。

18、擺脫舊習(xí)羈絆

在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統(tǒng)的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。

19、清理未了事項(xiàng)

把未完成的工作列出一張清單，騰出點(diǎn)時(shí)間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。

21、簡化生活

追求一種簡樸的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。

22、不過分追求完美

完美深藏在不完美之下，學(xué)會接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實(shí)里的東西，認(rèn)識自我，提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在與人交往的時(shí)候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约骸?/p>

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達(dá)謝意。

25、從難以相處的人身上學(xué)會東西

對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學(xué)到的教訓(xùn)。

26、學(xué)會接受拒絕

當(dāng)要求被拒絕時(shí)，學(xué)會保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。

27、善于交流

在交往中學(xué)會應(yīng)對焦慮和改進(jìn)關(guān)系，學(xué)會對自己的情感負(fù)責(zé)是提高情商的好辦法。

28、求助朋友

有時(shí)需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵(lì)我們努力提高情商。

29、找到領(lǐng)跑者

在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)煟ο蛩待R。

30、接受治療

當(dāng)自己很難認(rèn)識到阻力到底是什么，又被其困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

31、發(fā)展自我，勤學(xué)不倦

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷接受良好的教育來增加智慧，學(xué)習(xí)和見識新的事物會讓人得到快樂，并能提高能力，情商也得到提高。

32、提高讀物質(zhì)量

讀好的文學(xué)作品，能更深刻地了解自己，讀小說的主要目的不是獲得知識，而是為了啟發(fā)心靈。

33、堅(jiān)持寫日志

記日記有助于發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)想法，緩解緊張，還有助于把過去的記憶同現(xiàn)實(shí)相聯(lián)系，從而弄清楚彼此的關(guān)聯(lián)。

34、學(xué)習(xí)新技能

學(xué)習(xí)新技能的能力會影響到生活的其他方面，自律、堅(jiān)毅和忍耐力都是必不可少的技能。

35、有機(jī)會多去旅游

旅游會助你了解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。

36、嘗試反常規(guī)行事

故意違背常規(guī)做事，當(dāng)感到焦慮時(shí)，學(xué)著使自己冷靜下來，此練習(xí)目的在于開發(fā)我們的潛能，以更好應(yīng)對生活中遇到的任何情況。

37、做個(gè)樂天派

讓自己更樂觀一些，不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍的人。

38、坦然面對困難

遇到困難時(shí)，若沒有做好思想準(zhǔn)備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若盡早做好準(zhǔn)備，想出盡可能多的解決辦法，則有利于坦然面對困難。

39、調(diào)試身體，合理休息

注意身體要求休息的信號，不時(shí)休個(gè)短假。精力恢復(fù)后，不僅工作效率提升，也更有精力來提高情商。

40、尋找心靈寄托

大部分人都需要一種心靈寄托，在那里心靈得以安寧。尋找心靈的寄托也是培養(yǎng)情商的重要一部分。