春季飲食保健小知識

春季飲食宜以清平為主

春季氣候變化無常，最易使人患感冒。由于外感風寒，可使人復發(fā)舊病，也可誘發(fā)新病。所以，中醫(yī)學認為，春季的進補應以輕松疏散之品為宜，而厚味、滋膩之品則為所忌。在這個季節(jié)里，宜選用既有豐富營養(yǎng)又有發(fā)散作用的食物與藥物，起到既養(yǎng)生又預防的作用。一般的人，特別是身體虛弱的人，更要注意選擇平補、清補的飲食。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，平補的飲食，非常適合正常人或病人食用。其實，適合用于平補飲食的食物是很多的。例如：小麥、蕎麥、薏米、玉米等谷類；豆?jié){、豆腐、赤豆、扁豆等豆類；橘子、金橘等果類。有條件的可選吃芝麻、蜂蜜、山藥、核桃、大棗、蓮子、蘑菇、銀耳以及各種海產(chǎn)品、蛋類等。這些食品的性質，以甘平為主，不寒不熱，不膩不燥，是性平和緩的補品，適合普通人或慢性病患者長期選用，不僅可以增強人的體質，而且長期進行食補，也不會出現(xiàn)補之不當?shù)钠?。對于陽虛、陰虛、血虛、氣虛的病人來說，對癥食用，會取得明顯的效果。

所謂清補的飲食，是指性涼的食物，如甘蔗汁、薺菜、干品百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等。一方面，食用這些清補的食物，具有補而不膩的特點，適用于身體虛弱、胃弱、消化吸收能力差的人，也就是所謂不受補的人；另一方面，這類補品還具有一定的清熱作用，適用于陰虛不足，或氣陰二虛，兼有口干舌燥、體質消瘦、怕熱煩躁、低熱不除的患者。對于一般的肢冷畏寒、大便溏泄、小便清長并兼有陽虛征象的患者忌食用。

春季飲食保健小知識：春季飲食宜遵循少酸增甘原則

祖國醫(yī)學認為，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。因此，春季飲食宜遵循少酸增甘原則。

這是因為：春季為肝氣旺之時，肝氣旺，則會影響到脾。所以，春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥；如果多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。

此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜的生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采來食用，以補充一般蔬菜的不足。

春季飲食保健小知識：當春之時宜吃甜食

春季，風和日麗，萬物復蘇，人的精神飽滿。從養(yǎng)生的角度講，應適當增加甜味食物的攝入，對身體健康有益。古代養(yǎng)生名著《攝生消息論》指出：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季系肝旺之時，肝氣旺，則會影響到脾，多吃點甜食，則能加強脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。

相反，春季如果食酸過甚，則易傷脾。因為，多食酸味，酸味入肝，會加強肝氣的偏亢。因而，春季的飲食應“減酸益甘”，少食酸味食物。所以，宜多食些甜味的食物。如紅糖、白糖，有補中養(yǎng)脾的作用。就蔬菜看，宜常吃帶甜味的胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒等。辛甘之品如洋蔥、芹菜、韭菜等皆宜多吃些。

但是，春季不可過食大熱、大辛之品，如羊肉、狗肉、參、茸、附子等，以免耗氣傷陰。

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幼兒春季保健常識

萬物復蘇、生機勃勃的春天來了，這個季節(jié)乍暖還寒,氣溫變化多端，幼兒抵抗力低,容易使病毒和細菌大量繁殖,導致幼兒呼吸道反復感染，如何有效預防呢？一、家園配合，培養(yǎng)良好習慣。幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣：如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。室內要經(jīng)常開窗通風,保持房間的空氣流通，必要時可采取一些家庭消毒措施，幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外,家長在打掃衛(wèi)生時,盡量避免塵土揚。二、經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義。三：合理營養(yǎng)，科學安排膳食。幼兒正處在長身體的關鍵階段，家長一方面可以為幼兒準備多樣化,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)全面、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要，另一方面,家園同步,家長在家要鼓勵幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸，完成消化的最后一道工序。春季氣候干燥，幼兒還應多喝水,活動量加大使幼兒體內缺少水份，多飲水有利于體內有毒物質的排出，有利于體內新陳代謝，減少患病的機率。四：悉心保育，防患未然。春季氣候變化無常,家長應及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼。在幼兒戶外活動時間較長時,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒，所以,家長在帶領孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,同時,隨身帶著隔汗毛巾,隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒擦汗,待活動完畢后及時為幼兒穿上衣服。另外還有一點也非常重要,就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所，若家庭成員有感冒癥狀,則應及早做好幼兒的防護工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。家長朋友們，孩子的健康是我們共同的希望，讓我們共同努力，和他們一起健康快樂地渡過這個美麗的季節(jié)吧！

初夏幼兒保健知識

夏天的步伐已經(jīng)邁進了，請家長注意以下幾方面保健知識1、謹防幼兒曬傷：天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。所以，家長在給孩子曬太陽時應注意，孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。2、夏季不宜給幼兒剃光禿：夏天不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。夏天陽光強，孩子光頭失去了頭發(fā)遮陽屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。3、夏季注意補鈣:夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)季節(jié)。孩子應在醫(yī)生指導下服用適量鈣片和維生素D。限吃甜食，多吃甜食產(chǎn)生大量酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質人，從而成為多種疾病的“溫床”。4、少用爽身粉:夏天易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂、氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，誘發(fā)呼吸道感染。

秋季幼兒保健常識

俗話說一場秋雨一場涼，隨著秋雨的降臨，氣溫在慢慢下降，空氣中的水分越來越少，天氣也變得干燥起來。在早晚溫差較大的秋天，如何預防寶寶的感冒問題恐怕是老師和家長們較為頭疼的問題吧，更何況寶寶本身的適應能力差，抵抗力也不能和常年人相提并論。那如何才能讓我們的寶寶在這個秋天健康快樂的成長呢，接下來就讓我們和長沙兒童攝影的小編們來一起探討一下吧。

一般現(xiàn)在的大部分的家長都比較注重這個問題了，每天都會讓寶寶多喝水補充水分。如果寶寶上幼兒園了，幼兒園的老師們也會耐心的培養(yǎng)寶寶們愛喝水的好習慣。讓寶寶們在起床后，課間，課外活動后自發(fā)的去喝水。如果有些爸爸媽媽以前沒有注意這些問題的，那么從現(xiàn)在開始就要注意了，因為秋天的氣候比較干燥，要保持還在體內的一個水分平常就要督促他們多喝水。如果寶寶不愛喝水的，可以讓寶寶多吃些水分比較多的水果，或者讓寶寶多喝點湯。另外要保持孩子體內的一個水分平衡，也要注意少讓孩子吃容易上火或刺激性的食物，這樣可以減少體內水分的散失。

我愛娃娃家、幼兒秋季保健小常識

我愛娃娃家，情境一：區(qū)域活動時，在娃娃家有三個女孩子，有的穿上媽媽的服飾扮演媽媽，有的扮演小寶寶，我看見你雙腳跪在地上，雙手撐在地上，聽見你嘴里說著“喵喵喵”，原來你在扮演小動物——貓?！靶∝垺备凇皩殞殹?、“媽媽”后面走來走去。

情境二：區(qū)域活動時，接著你從娃娃家的臥室走到了榨汁店，你看到其他小朋友在玩榨汁，你排在小朋友后面，你想要參與一起玩榨汁活動。果汁榨好后，你拿來了自己的杯子，開心地喝了一杯水果汁。

情境三：第二天區(qū)域活動時，你還是選擇了去娃娃家玩。你穿著大人的襯衫，穿上媽媽的高跟鞋，抱著玩具小狗來到了小醫(yī)院。你抱著毛絨小狗來到了掛號處，你說：“小狗感冒了?！薄耙恢笨人裕驀娞??！薄八砸稽c藥?！苯o小狗看完醫(yī)生后，你又回到了娃娃家，你開始給小狗喂藥了。

我的思考：在兩天的區(qū)域活動中，你都選擇了娃娃家，可見你很喜歡娃娃家這個區(qū)域哦。第一次你扮演了家庭中的小動物貓咪，再是扮演家庭中的小姐姐，最后扮演家庭中的媽媽，你對娃娃家里的人物角色充滿了興趣，并通過自己的體驗感受家庭的氛圍。同時你也有一定的生活經(jīng)驗。

幼兒秋季保健小常識

兒秋季保健小常識有哪些呢？進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

由于早晚溫差大，幼兒早晚應該比白天多加一件衣服，對好動易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊塊毛巾，或者及時換衣服，初秋飲食應遵循，“增酸減辛，以助肝氣”的原則，刺激性的食物應該少吃，容易上火，少吃熱量過高的油炸食品，多讓幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白的食品，還要讓幼兒吃新鮮的水果和蔬菜、五谷雜糧也不可少，總之要做到葷素搭配、粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

幼兒園大班保健知識(收藏)

毫無疑問，作為一名新時代的人民教師，我們需要對自己的教育學情況和效果進行分析和思考，而教育筆記可以幫助老師歸納總結教育經(jīng)驗。那么，有哪些值得參考的教育筆記呢？以下內容是小編特地整理的“幼兒園大班保健知識(收藏)”，建議你收藏并分享給其他需要的朋友！

幼兒園大班保健知識

幼兒園大班是幼兒園教育中的重要階段，此時孩子已經(jīng)逐漸成長為更獨立、自主的個體。在大班階段，保健知識變得尤為重要，它不僅能夠幫助孩子保持健康、預防疾病，還能培養(yǎng)他們養(yǎng)生的好習慣。以下是一些幼兒園大班保健知識：

1. 飲食均衡：大班幼兒正處于身體快速成長的階段，他們需要攝取各種維生素、礦物質和營養(yǎng)物質來維持身體的健康。教師們可以向孩子們介紹各種健康食物，如蔬菜、水果、奶類、魚類等，并鼓勵他們形成良好的飲食習慣。

2. 良好的衛(wèi)生習慣：教育孩子良好的衛(wèi)生習慣至關重要。幼兒園可以通過示范和輔導孩子正確刷牙、洗手等衛(wèi)生習慣，確保他們的身體健康，并防止傳染疾病的發(fā)生。

3. 安全教育：大班幼兒正逐漸認識和探索周圍的環(huán)境，因此他們需要學習如何保護自己的安全。教師們可以教導孩子有關交通安全、防火安全和水域安全等方面的知識，幫助孩子們養(yǎng)成安全的生活習慣。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動鍛煉對孩子的健康和發(fā)展至關重要。幼兒園可以組織各種戶外活動和體育課程，如跑步、跳繩、游泳等，幫助孩子們增強體質，鍛煉身體。

5. 心理健康：在大班階段，孩子們經(jīng)歷了許多身體和情感上的變化。為了幫助他們保持良好的心理健康，教師們可以開展一些情感教育和心理輔導活動，培養(yǎng)他們積極向上的心態(tài)，解決問題和面對挑戰(zhàn)的能力。

在進行幼兒園大班保健知識教育時，可以運用多種方式進行，如制作繪本、故事分享、觀看教育影片等。通過多樣化的表達方式，可以更好地吸引孩子們的興趣和注意力，增強他們的學習效果。

總之，幼兒園大班保健知識對于孩子的健康成長至關重要。通過教育孩子們均衡飲食、良好的衛(wèi)生習慣、安全教育、運動鍛煉和心理健康等方面的知識，可以幫助他們養(yǎng)成健康的生活方式，并為今后的發(fā)展打下堅實的基礎。

春季幼兒疾病的預防知識

一、春季常見流行傳染病的預防及家庭護理：1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理:臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防并發(fā)癥。2、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預防、接種疫苗、隔離患兒、接觸者可預防性服藥。護理:隔離、臥床休息、多喝開水、注意口腔衛(wèi)生、用溫鹽水漱口、室內要保持通風等。3、風疹：是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，發(fā)生于冬春兩季，傳染性強。護理:病兒不要送到幼兒園；居室開窗通風，注意口腔衛(wèi)生，加強營養(yǎng)，多喝水，進食牛奶、粥等營養(yǎng)容易消化的食物。二、春季如何預防疾?。捍杭練鉁刈兣?，但氣候變化反復無常，晝夜溫差大孩子反復感冒、咳嗽,不僅影響健康、發(fā)育，而且會有一些嚴重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范工作很重要。1、為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，居室定時開窗通風，保持空氣新鮮，大人不要在室內吸煙，以免傷害孩子的呼吸道。2、常常帶孩子到戶外做適當?shù)倪\動，進行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。3、避免接觸傳染源。不去空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。4、防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發(fā)季節(jié)，應避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。5、營養(yǎng)均衡，合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合。6、多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。7、足部保暖。早春時期是“乍暖還寒,最難將息”的時節(jié)，正如民諺所說：“早春早春，慎防‘春瘟’，珍意養(yǎng)生，切勿輕心?！睋?jù)預測，今年早春因為氣候較往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此，搞好這些流行病的預防工作很重要。必須重視個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬；保持室內空氣流暢、新鮮；不帶孩子到病人家去串門，盡量不帶孩子到公共場所去游玩，在流腦流行區(qū)，每天早晨最好用醋在室內熏蒸殺菌。在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。注意保暖，預防感冒。感冒后抵抗力會降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服。早春時節(jié)氣候變化無常，故應該“春捂秋凍”。每頓進餐時，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌，飯后用鹽水漱口，也有利于預防流腦的發(fā)生。

育兒知識—冬季要讓幼兒多搓手

幼兒園冬季育兒知識：冬季要讓幼兒多搓手孩子的血液循環(huán)多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度；另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本防止凍傷和凍瘡。益智搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié)，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦也會越用越靈。防感冒經(jīng)常搓手能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。強化動手能力搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關節(jié)也要同時參與，是一項復雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無疑就是在發(fā)展孩子的手功能。

健康寶寶不挑食

小班幼兒挑食現(xiàn)象嚴重，針對此情況羊口中心幼兒園開展了“健康寶寶不挑食”活動。首先，我們組織幼兒搜集各種各樣的蔬菜，在搜集的過程中幼兒認識了各種蔬菜的名字、顏色、以及蔬菜的外部形態(tài)。其次，我們又邀請家長朋友和向小朋友們一塊搜集了各種蔬菜的營養(yǎng)價值，在搜集的過程中孩子們知道有的蔬菜吃了可以預防疾病、有的可以美容等知識。最后，我們又將搜集的蔬菜帶到幼兒園運用蔬菜制作成了一幅幅漂亮的蔬菜印畫。此次活動不僅豐富了幼兒的知識開闊了幼兒的視野同時也激發(fā)了幼兒愛吃蔬菜的熱情運用蔬菜進行藝術創(chuàng)作還充分發(fā)揮幼兒的想象力、創(chuàng)造力，讓幼兒充分體驗藝術活動帶來的各種樂趣。

舉行“防身安全演練”活動

為體現(xiàn)“安全第一，預防為主”的原則，增強師生應對突發(fā)事故的能力，使安全事故降低到最低程度，因此壽光市羊口鎮(zhèn)中心幼兒園9月6日下午舉行了“防身安全演練”活動。

本次演練相鄰班合作完成，有一名老師手持菜刀充當歹徒闖進室內，本班教師立即手持木棍與歹徒展開激烈斗爭，同時班內幼兒迅速從后門逃跑或躲閃到桌下。在演練過程中，老師與幼兒配合密切，能做到不慌不亂，兩位教師組織有序。各班演練都做到了師生組織有秩序，演練過程熟練能順利進行，演練過程中無不安全事故發(fā)生。

通過這次防身安全演練，各班幼兒熟悉了演練過程，能做到面對歹徒不慌不忙，以及演練過程中應注意的問題。在以后的演練過程中，我們將再接再勵，繼續(xù)搞好每一次演練，確保在每次演練過程中不出現(xiàn)任何問題。