幼兒健康飲食知識

一，家長要做好榜樣。家庭對培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

二，需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對食物的偏好，循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營養(yǎng)元素，對身體有什么好處，如果缺乏這些會得什么病，所以不可以挑食因為我們需要這些營養(yǎng)。此外要創(chuàng)造一個良好的進(jìn)餐環(huán)境，將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

三，培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進(jìn)行語言簡單交流起，就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值，以及如何吃、吃多少等知識。

四，膳食營養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

五，培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動作發(fā)展不好，不能很好的自己進(jìn)餐，但只要經(jīng)過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進(jìn)餐。

六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

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幼兒健康的教育知識

幼兒教育，是很重要的，不管是身體還是心理，都將會對今后的人生道路有一定的影響。

一、心理教育

不要以為大人才會有心理問題，小孩一樣會有，而且很重要，甚至影響一生，所以在幼兒心理健康教育方面要慎重。

二、飲食教育

幼兒健康教育知識中，飲食教育也是很有必要的，因為小孩都是比較鐘情于零食，零食是沒有營養(yǎng)的，反倒會影響幼兒對正餐的興趣。

三、安全教育

有些小孩只要有得玩就什么都不顧了，他們不知道什么是危險，所以要加強(qiáng)幼兒安全方面的教育，讓他們時刻警惕著危險的存在。

四、強(qiáng)身教育

幼兒的抗病能力比較差，所以可以多跟小孩講講強(qiáng)身教育，讓他們有這么一個健康的意識。

五、衛(wèi)生教育

正所謂病從口入，特別是對于免疫力薄弱的幼兒，就更應(yīng)該要知道這方面的健康知識了，要培養(yǎng)好小孩注意衛(wèi)生的好習(xí)慣。

春季幼兒怎樣注意健康飲食？

春天到了，人的機(jī)體隨萬物萌發(fā)。春季氣候多變，各種細(xì)菌、病毒也開始大量繁殖，體質(zhì)不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此，人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康。那么，幼兒在春季這樣的季節(jié)應(yīng)該怎樣注意健康飲食呢？

早春

此時，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。

因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。

仲春

仲春時節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時機(jī)地進(jìn)食。

暮春

此時，氣溫日漸升高?！讹嬌耪吩唬骸按簹鉁?，宜食麥以涼之。”此時應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

小班健康育兒知識

小班健康育兒知識

寶的健康成長是父母最關(guān)心的事情，那么寶寶怎樣喝水才健康呢?專家表示，寶寶喝水看似簡單，卻蘊(yùn)涵不少育兒知識。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班健康育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。

小班健康育兒知識

小班健康育兒知識：怎樣喝水才健康

水在人體中起著運(yùn)輸、補(bǔ)充營養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用，因此要想寶寶健康成長，父母就得注意寶寶喝水的問題。那么寶寶怎樣喝水才健康呢?專家表示，寶寶要少喝4種水，多喝1種水。

1、少喝自來水

有些父母發(fā)現(xiàn)寶寶口渴了，就習(xí)慣性地打開水龍頭，接一杯自來水給寶寶喝，其實這是錯誤的。自來水與金屬管壁或水龍頭金屬腔接觸后，會發(fā)生水化反應(yīng)，變成金屬污染水，而且自來水中還可能藏有對寶寶身體有害的物質(zhì)，寶寶飲用后容易生病，影響健康。

2、少喝飲料

許多父母喜歡給寶寶喝各種新奇的果汁、茶飲，或用其他飲料代替白開水，這是不正確的做法。飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì)，雖然口感很好，但是喝下去容易長時間滯留在胃部，對胃腸道產(chǎn)生不良刺激，從而影響寶寶的消化和食欲。

3、少喝久存的開水

在室溫下存放超過三天的水，尤其是保溫瓶里的開水，很容易被細(xì)菌污染，而且開水中含氮的有機(jī)物會加速分解，使亞硝酸鹽的成分增加。寶寶飲用后，亞硝酸鹽與血液里的血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的輸氧功能，使寶寶出現(xiàn)乏氧的現(xiàn)象。

4、少喝過甜的水

寶寶喝過甜的水，會加快腸蠕動的速度，但不久后又會抑制腸蠕動，使腹部產(chǎn)生脹滿感。特別需要提醒的是，寶寶的味覺比成人靈敏得多，成人覺得甜的水，對寶寶來說，就過于甜了。因此，在給寶寶喂甜水時，不要使用奶嘴或橡皮奶頭，這樣容易造成寶寶的錯覺，應(yīng)該用小勺給寶寶喂水。

5、多喝礦泉水

那么寶寶最適宜喝哪種水呢?專家建議，最好給寶寶喝一些優(yōu)質(zhì)的礦泉水，可以選擇一些低鈉、礦化度較低、污染物較少的水。父母在購買時，可以通過包裝上的標(biāo)識，去選擇鈉含量低于20mg/L，總礦化度在250mg/L左右，亞硝酸含量低于5mg/L以及砷、鉛等元素為零的礦泉水。

小班健康育兒知識：學(xué)會給寶寶蓋被子非常重要

最近這段時間，有一篇“一床被子，奪走4個月男嬰”的新聞吸引了廣大爸爸媽媽的視線。被子為什么會導(dǎo)致這么一場悲劇呢?原因是在于男嬰午睡時，爸爸媽媽怕孩子著涼生病，給男嬰蓋了厚厚的被子，等過了段時間去叫孩子……悲劇的發(fā)生給男嬰的家人帶來巨大悲痛，同時也告訴各位爸爸媽媽一件事情：蓋被子其實是技術(shù)活!可是，爸爸媽媽應(yīng)該怎么樣正確地給寶寶蓋被子呢?接下來就趕緊看下去吧。

不要給寶寶蓋太厚的被子

根據(jù)中醫(yī)的說法，寶寶一出生都是純陽的，所以對于溫度的變化是不懼怕的。要是給寶寶蓋太厚的被子，這樣它的熱氣散發(fā)不出來，就有一定的概率讓寶寶體溫過高，會造成缺氧，對于代謝也有著影響，誘發(fā)生命危險。

所以，爸爸媽媽在給寶寶蓋被子時，千萬要注意厚度，同時被子不要蓋過孩子的脖頸。在寶寶睡覺的時候要時不時去看一下，要是發(fā)現(xiàn)孩子臉色通紅，冒汗，那么就說明寶寶覺得很熱，最好給寶寶少蓋一些。

給寶寶準(zhǔn)備專門的被子

要是寶寶是睡在你旁邊的，記住了!一定要讓寶寶單獨蓋一床被子。為什么?主要是由于成年人的被子對寶寶來說太重了，兩個人蓋同一條被子，寶寶會覺得特別熱，會很悶。

所以，爸爸媽媽應(yīng)給寶寶單獨蓋床小被子。其實最好是讓寶寶能夠一個人睡一張小床。

巧用睡袋預(yù)防寶寶踢被子

爸爸媽媽可以買袖子可拆卸的睡袋，這樣可以滿足不同情況下寶寶的睡眠。如此一來，也不用擔(dān)心寶寶踢被子了。

但是要提醒一下各位爸爸媽媽，最好是買質(zhì)地柔軟、純棉的睡袋，防止刺激到寶寶稚嫩的肌膚。

給寶寶穿個小肚兜

有一些爸爸媽媽的出發(fā)點是，給寶寶蓋太厚的被子，其實是擔(dān)心寶寶半夜的時候會把被子踢掉。事實上，爸爸媽媽可以采取另外一種方法，給寶寶穿個小肚兜，然后把被子蓋薄一些。如此一來，就能夠避免寶寶體溫過高和缺氧，同時也能夠避免寶寶踢被。

小班健康育兒知識：孩子為何睡覺頻頻盜汗

很多媽媽都發(fā)現(xiàn)家里的寶寶睡覺老是出汗，這是正常的現(xiàn)象的嗎?隨著夏季的到來，對于孩子的照顧該如何進(jìn)行的呢?今天我們就孩子的夏季護(hù)理以及孩子老愛出汗來做一個詳細(xì)的解答。

如果孩子只是單純的少量出汗但是生長發(fā)育良好，精神面貌積極向上，那么就沒有打的問題，這是正常的生理現(xiàn)象，因為孩子體質(zhì)處于發(fā)育階段，但是肌肉皮膚都很薄，比成人會容易出汗。孩子出汗，可以表現(xiàn)為手足汗，盜汗等。

盜汗亦稱之為寢汗，指的是睡覺的時候出汗(什么是盜汗)，醒來之后就停止，孩子盜汗多因為陰虛熱擾，心液不能斂藏所致，比較愛出汗的漢字大多數(shù)在四五月比較容易出現(xiàn)盜汗，中醫(yī)認(rèn)為孩子陽氣旺盛，前半夜出汗是因為陽氣外越。

如果孩子的盜汗現(xiàn)象特別明顯，那么除了要進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)療，在家中的調(diào)理也需要逐步進(jìn)行，最常見也是行之有效的方式就是飲食調(diào)理了。

多汗寶寶巧護(hù)理，能夠防止寶寶皮膚疾病的發(fā)生，還可以讓寶寶生活的更加舒適。

第一、穿純棉質(zhì)地的內(nèi)衣，因為純棉質(zhì)地的衣服透氣，舒適，還可以吸汗，貼身穿可以更加束縛，另外隨著天氣溫度變化而添衣減衣也是比較重要的，愛出汗的孩子衣服和被子都不要太厚。

第二、調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度，寶寶的居室堅持通風(fēng)也重要的，盡量做到每次開窗10—30分鐘。

第三、夏季要多喝水，愛出汗的孩子本身體內(nèi)水分流失就快，因此及時補(bǔ)充身體的水分就顯得很重要了，而且多喝水還可以有效預(yù)防夏季中暑。

第四、勤洗澡(如何給寶寶洗澡)，寶寶的皮膚十分嬌嫩，汗液粘在皮膚上褶皺處會讓孩子感到不舒適，而且容易細(xì)菌感染，因此在夏季要給孩子多I型早，并且經(jīng)常給孩子涂抹爽生粉，能夠有效地吸收寶寶的多余水分，讓寶寶肌膚感到干爽舒適。

總結(jié)：睡覺盜汗隨著寶寶的年齡長大會慢慢的改善過來，年輕父母們也不要太著急了，孩子新陳代謝比成人要快，因而容易出汗，只要補(bǔ)充了適宜的水分，能夠體察他們細(xì)微的冷暖變化，寶寶們可以健康成長的。

育兒心得：讓孩子健康飲食

育兒心得：讓孩子健康飲食

小朋友的健康成長牽動著每一位家長的心，也牽動著老師的心。這個學(xué)期我?guī)Я酥邪?，發(fā)現(xiàn)班上的孩子普遍都有偏食現(xiàn)象。孩子小的時候不知道偏食，什么都吃，到了四至五歲，他們有了一定的生活經(jīng)驗，就容易偏食、挑食了。面對這種情況，我知道家長們很頭痛。

偏食對孩子的生長發(fā)育是很不利的，因為各種食物都有其特有的營養(yǎng)價值，沒有一種食物能夠完全包含人體所必需的一切營養(yǎng)素。孩子只偏愛吃某幾種食物是不能滿足身體生理需要的，孩子不喜歡吃某些食物，很可能會失去補(bǔ)充身體必需營養(yǎng)素的來源。比如我班就有部分孩子不喜歡吃青菜，每次都只吃葷菜，這就有可能導(dǎo)致維生素C和礦物質(zhì)的不足，時間久了，就會對孩子的身體健康產(chǎn)生影響。

孩子的偏食現(xiàn)象，與父母的影響和平時飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。由于孩子的年齡小，模仿力很強(qiáng)，他們隨時隨地都在觀察和學(xué)習(xí)父母，如果父母不吃某些食物，或言語之中對某種食物厭惡，吃飯時挑挑揀揀等，都會對孩子產(chǎn)生影響，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)孩子可能也不吃這個菜了。1111在家里我們盡量讓孩子與全家人一起吃飯，孩子看到大人吃的很好，會對其產(chǎn)生一定的影響。家長不要在孩子面前談?wù)撘恍┎缓贸缘氖澄?，?yīng)該做好榜樣，把孩子不喜歡吃的東西，大口大口香甜的吃下去。讓孩子少吃零食，多活動，活動量大了，會使孩子產(chǎn)生饑餓感，這時可以讓孩子吃一點平時不喜歡吃的食物，以后慢慢就會適應(yīng)不愛吃的食物了。

讓我們的寶貝們健康飲食，健康成長！

春季育兒知識：幼兒健康護(hù)理

春季育兒知識：幼兒健康護(hù)理

讓寶貝離開家長的身邊，父母們總是有許多擔(dān)心和牽掛，孩子更是弱小群體，很容易就感染疾病，那么家長們有什么護(hù)理和預(yù)防的措施，能防范于未然呢?

一、無論在家里還是在幼兒園，都要保證孩子得到足夠的休息睡眠時間，晚上早點睡覺，中午一定要午休!

二、在孩子休息和玩耍的室內(nèi)，一定要保持空氣流通，保持適當(dāng)?shù)臏囟?、濕度?/p>

三、給孩子喂養(yǎng)的飲食要清淡，多吃一些容易消化，并且營養(yǎng)均衡充分的食物。應(yīng)該葷素搭配，無論在家里還是在幼兒園，都不能讓孩子有挑食的壞習(xí)慣。

四、幼兒園算是人群比較密集的場所，如果發(fā)現(xiàn)有小朋友感染了流感或者一些易傳染的皮膚病、呼吸性疾病等，應(yīng)該讓這個孩子回家休養(yǎng)，以免傳染給其他小朋友哦!

五、家長們應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子愛衛(wèi)生的好習(xí)慣，不用手揉眼睛，更不把手和其他東西隨便往嘴里塞，吃飯之前、上廁所之后必須洗手!

六、在平時空閑的時候，家長們應(yīng)該多陪伴孩子鍛煉身體，去公園散步，去爬山等。

七、給孩子穿戴的衣物盡量是透氣舒適的純棉材質(zhì)，天氣轉(zhuǎn)涼了應(yīng)該在幼兒園內(nèi)準(zhǔn)備一件保暖的外套。孩子的床上用品也應(yīng)該經(jīng)常清洗，曬太陽殺菌。

八、讓孩子遠(yuǎn)離過敏原，例如：花粉、寵物、油漆等，如果孩子對某些食物過敏，家長應(yīng)該事先告訴老師，也讓孩子記住自己不能吃的東西!

九、孩子的日常用品應(yīng)該和大人以及幼兒園里的其他小朋友區(qū)分，切勿和大人混用!

十、在合適的時間帶孩子進(jìn)行接種疫苗，以防止兒童常見傳染病!