育兒知識(shí)：兒童焦慮癥的防治

近年來(lái)兒童焦慮癥有不斷上升的趨勢(shì).主要表現(xiàn)與危害：

兒童焦慮癥常見(jiàn)于剛?cè)雸@的兒童,以女孩為多見(jiàn).當(dāng)急性焦慮癥發(fā)作時(shí),患兒表現(xiàn)出過(guò)度煩躁、焦慮不安、睡眠不好、做噩夢(mèng)、講夢(mèng)話、食欲不振、心跳加速、氣促、出汗、尿頻、頭痛等植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀.患兒夜間往往不敢單獨(dú)睡,怕黑暗,常需要媽媽陪伴,往往伴有夜間遺尿.

原因：

1.有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于苛求,對(duì)孩子進(jìn)行超前教育,而不考慮這些要求是否超過(guò)了孩子智力發(fā)育的水平;孩子懾于家長(zhǎng)的權(quán)威,整天處于緊張狀態(tài),久而久之,便導(dǎo)致了過(guò)度焦慮反應(yīng).

2.有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài),在家中對(duì)其百依百順,使孩子不能正確地估計(jì)自己獨(dú)立處理問(wèn)題的能力.當(dāng)孩子走出家庭,在幼兒園或社會(huì)上碰到挫折時(shí),就容易發(fā)生過(guò)度焦慮.

3.一些家長(zhǎng)由于工作生活壓力過(guò)大,回到家里時(shí)仍然表現(xiàn)出焦慮、煩躁、心事重重的樣子,這樣對(duì)孩子的心理會(huì)產(chǎn)生很不好的影響.

4.有的家庭不和睦,使孩子受到波及和影響,產(chǎn)生了其年齡段無(wú)法承受的心理焦慮.

盡早預(yù)防：

創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境.要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人,家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、有條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助.

父母要依孩子的天性、愛(ài)好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助,要不急不躁,不要對(duì)孩子要求過(guò)高.

兒童焦慮癥有很多體現(xiàn)為"分離焦慮",所以父母離開(kāi)孩子時(shí),一定要跟孩子打招呼,告訴孩子自己什么時(shí)候回來(lái),絕對(duì)不能說(shuō)走就走,或者自己偷偷走掉,這樣會(huì)使孩子缺乏安全感,從而產(chǎn)生焦慮情.

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家長(zhǎng)應(yīng)謹(jǐn)防兒童心理焦慮癥

焦慮是兒童期較常見(jiàn)的一種心理障礙?；純褐饕憩F(xiàn)在對(duì)外界細(xì)微的變化過(guò)于敏感，煩躁不安，擔(dān)心害怕，感情脆弱。這類兒童還時(shí)常伴有睡眠障礙，做惡夢(mèng)、講夢(mèng)話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。兒童心理焦慮癥主要有以下幾種：

素質(zhì)性焦慮

這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷，對(duì)外界環(huán)境的變化反應(yīng)過(guò)于敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現(xiàn)，給孩子“模仿性”的影響。父母對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)出焦慮的反應(yīng)，造成惡性循環(huán)。

境遇性焦慮

境遇突發(fā)性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災(zāi)害等，兒童心理承受不住，整天擔(dān)心災(zāi)害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的癥狀隨著時(shí)間的遷延往往會(huì)自然消失。

分離性焦慮

當(dāng)與親屬特別是與母親分離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。獨(dú)生子女的父母出差，孩子既擔(dān)心父母，也害怕獨(dú)自一個(gè)人留在家里，一個(gè)人睡覺(jué)，心煩意亂，無(wú)心學(xué)習(xí)。

期待性焦慮

家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過(guò)高，孩子怕達(dá)不到家長(zhǎng)預(yù)期的要求、受責(zé)怪而焦慮不安。另一方面，有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，課程的設(shè)計(jì)、作業(yè)的布置超越了兒童的承受能力，兒童擔(dān)心完成不了老師安排的任務(wù)而受懲罰，從而表現(xiàn)出緊張、焦慮、不安。

環(huán)境性焦慮

有些常鬧糾紛的家庭，長(zhǎng)輩們把孩子作為傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子易于產(chǎn)生焦慮情緒。

患焦慮癥的兒童對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心，嚴(yán)重者可影響其智力的發(fā)展水平。社會(huì)交往行為常表現(xiàn)出退縮，依賴心強(qiáng)，做事優(yōu)柔寡斷，常不受同伴的歡迎。長(zhǎng)期這樣，患兒可能形成抑郁陰沉、自卑感強(qiáng)等人格特征。因此，對(duì)焦慮癥兒童應(yīng)予矯正。

首先，應(yīng)為孩子創(chuàng)建一個(gè)良好的生活環(huán)境，和睦的家庭氣氛。在輕松愉快的家庭環(huán)境中，患兒可減少焦慮的出現(xiàn)，性情獲得較好的發(fā)展。

其次，應(yīng)改善教育態(tài)度和教育方法。父母和教師應(yīng)端正教育態(tài)度，以培養(yǎng)全面發(fā)展的人才為出發(fā)點(diǎn)，根據(jù)兒童身心發(fā)展的水平，提出通過(guò)自己的努力可以達(dá)到的目標(biāo)。這樣，患兒就可以從中體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，避免因期望過(guò)高而出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn)。

家庭教育-什么是育兒焦慮癥？

每個(gè)孩子從出生之日起，就有著自己獨(dú)特的長(zhǎng)相、性格與脾氣。人世間沒(méi)有兩片脈絡(luò)一模一樣的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)稟賦與習(xí)性一模一樣的孩子，這是造物主賦予每個(gè)家庭的欣喜。然而中國(guó)的學(xué)校教育注重統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和效率，孩子們性格中那些不符合統(tǒng)一法則的凹凸有致的特點(diǎn)，被學(xué)校這部機(jī)器無(wú)情地刪減?；蛟S，這也成為以個(gè)體為對(duì)象的家庭教育與注重整體的學(xué)校教育之間必然產(chǎn)生的差異和矛盾。

導(dǎo)言：教育作為社會(huì)必需品，它屬于中國(guó)少數(shù)開(kāi)放不夠、競(jìng)爭(zhēng)不足的產(chǎn)業(yè)。尤其是義務(wù)教育，統(tǒng)一的教育標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)很難滿足中國(guó)家庭以及學(xué)生個(gè)人的多元化需求。我們所處的社會(huì)里，其他領(lǐng)域越開(kāi)放，就越顯得義務(wù)教育領(lǐng)域如平原上壘起的城堡，防衛(wèi)森嚴(yán)，高墻林立。

“育兒焦慮的高發(fā)群體存在于只有一個(gè)孩子，或者第一次做父母的人。更多孩子的出生，會(huì)削減父母的憂慮。和多子多孫的前輩人相比，只有一個(gè)或者兩個(gè)孩子的父母會(huì)更長(zhǎng)久地沉溺于育兒焦慮中?！泵绹?guó)育兒方面的臨床醫(yī)學(xué)家戴維. 安德雷格的研究結(jié)論，已經(jīng)成為一個(gè)世界性的話題。從歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家來(lái)看，越來(lái)越多的家庭選擇只要一個(gè)孩子，新手父母的焦慮感明顯增強(qiáng)。而隨著中國(guó)獨(dú)生子女一代開(kāi)始生兒育女，喂奶、添輔食、早教、擇校……，養(yǎng)育孩子的每一個(gè)階段，都能夠看到父母?jìng)兊臒o(wú)限焦慮。

什么是育兒焦慮癥？

“如果你沒(méi)有孩子以外的生活，或者當(dāng)你的孩子出了一點(diǎn)小問(wèn)題，比如磕破頭皮，和別的孩子發(fā)生一點(diǎn)口角和爭(zhēng)執(zhí)，你就處于高度緊張狀態(tài)，無(wú)法承受一點(diǎn)意外發(fā)生，你可能就是這可憐又可厭的家長(zhǎng)中的一位。”而沉溺于焦慮泥潭，過(guò)于兒女情長(zhǎng)的父母，都被研究者定性為弊大于利。他們比放任的父母更加毀壞孩子的未來(lái)——伴隨焦慮而來(lái)的過(guò)度控制，不僅毀掉孩子之所以為孩子的生活樂(lè)趣，還會(huì)毀壞他長(zhǎng)大成人的能力：比如自信、獨(dú)立、忍耐力。過(guò)于苦口婆心的父母被社會(huì)學(xué)家們總結(jié)為“失去自己人生目標(biāo)的人”，“通常人們說(shuō)到對(duì)孩子的擔(dān)心時(shí)，他們是將自己對(duì)人生的恐懼移情到了孩子身上”。中國(guó)絕大部分家庭只有一個(gè)孩子，這種“第一個(gè)孩子照書(shū)養(yǎng)”的愛(ài)惜之情，使得養(yǎng)育變得格外謹(jǐn)慎。從備孕開(kāi)始，“七零”“八零”后家長(zhǎng)們，發(fā)揮出當(dāng)年備戰(zhàn)高考的勁頭，在論壇里、書(shū)本上、朋友圈里認(rèn)真研習(xí)每一個(gè)需要注意的步驟，仿佛是奔著生產(chǎn)一臺(tái)精密儀器的架勢(shì)而去。小孩還沒(méi)到三歲，一些父母就已經(jīng)焦急地把孩子幼兒園、小學(xué)、中學(xué)之路規(guī)劃好了?？吹脚笥阉秃⒆尤?guó)外留學(xué)，自己就難免焦急：我是不是在給孩子最好的教育，我付出的是不是還不夠多？

“七零”“八零“后的家長(zhǎng)們，與自己的父輩們不一樣，這些二三十歲的年輕人趕上了中國(guó)社會(huì)近年來(lái)的人口大遷徙，不少人通過(guò)個(gè)人奮斗進(jìn)入了城市的中產(chǎn)階層，他們不懼折騰，從崇尚歐美的化妝品、藍(lán)天白云到崇尚起歐美的教育，希望孩子比自己年少時(shí)眼界更開(kāi)闊、英語(yǔ)更標(biāo)準(zhǔn)、更具有世界公民的潛質(zhì)。過(guò)去三十多年膨脹起來(lái)的個(gè)人財(cái)富，使得不少家庭為了孩子的教育，有能力去做更多選擇。

教育作為社會(huì)必需品，它屬于中國(guó)少數(shù)開(kāi)放不夠、競(jìng)爭(zhēng)不足的產(chǎn)業(yè)。尤其是義務(wù)教育，統(tǒng)一的教育標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)很難滿足中國(guó)家庭以及學(xué)生個(gè)人的多元化需求。我們所處的社會(huì)里，其他領(lǐng)域越開(kāi)放，就越顯得義務(wù)教育領(lǐng)域如平原上壘起的城堡，防衛(wèi)森嚴(yán)，高墻林立。

家長(zhǎng)個(gè)人對(duì)于義務(wù)教育的呼吁和反饋，往往如小石子投入大海，激不起多少浪花。一些茫然而不甘的家長(zhǎng)們開(kāi)始離開(kāi)教育大道，去尋覓可能更適合自己孩子的羊腸小徑。近些年來(lái)低齡留學(xué)、國(guó)際學(xué)校的持續(xù)升溫，一批家庭開(kāi)始探路，去尋找能夠結(jié)合東西方文化的最佳教育方式。而家長(zhǎng)們尋找新教育方式的起因，基本都源于對(duì)眼下學(xué)校教育的困惑

育兒知識(shí)：如何應(yīng)對(duì)幼兒園入園焦慮

育兒知識(shí)：如何應(yīng)對(duì)幼兒園入園焦慮

第一，我們要接受孩子的情緒，盡量讓她把這種焦慮抒發(fā)出來(lái)，并且肯定的告訴她，我們很愛(ài)他，不是離開(kāi)，只是短暫分離，媽媽回來(lái)接你，準(zhǔn)時(shí)來(lái)。

第二，盡量這段時(shí)間都是媽媽親自接送。并且每次都強(qiáng)調(diào)“你上幼兒園之后，媽媽也要去上班，我們?cè)诓煌牡胤?，我?huì)想你的。”

第三，盡量睡眠充足，不要吃多或者睡的晚，堅(jiān)持規(guī)律作息，是幫助她認(rèn)知“每天重復(fù)相同的事”，媽媽會(huì)出現(xiàn)有如她會(huì)離開(kāi)一樣。這是安全感鞏固的好時(shí)期。

第四，接送孩子的路上可以聊天，聊你自己對(duì)今天的工作有什么安排，有什么期待，不要去問(wèn)她，不著急反饋，只說(shuō)你自己。入園后保持微笑，短暫告別，一個(gè)擁抱后迅速離開(kāi)。有條件的，當(dāng)著孩子的面對(duì)老師說(shuō)“我家xxx很喜歡幼兒園，但她有點(diǎn)不適應(yīng)，您一定會(huì)好好照顧她的，對(duì)嗎？”一般有點(diǎn)素質(zhì)的老師都意領(lǐng)神會(huì)會(huì)配合你。

第五，給孩子魔法親親之類的方式，或者帶一個(gè)平時(shí)最得意最喜歡的玩具，可以讓他在幼兒園有談資，幫助結(jié)交朋友。參見(jiàn)繪本《魔法親親》《古納什小兔又來(lái)了》。

第六，經(jīng)常給孩子看老師發(fā)過(guò)來(lái)的視頻，聊天內(nèi)容包括，這是誰(shuí)??？你們?cè)诟墒裁窗?？之類的，無(wú)知一點(diǎn)。孩子會(huì)很有興趣給你解釋。慢慢讓他明白幼兒園和家是兩個(gè)空間維度的事

會(huì)遺傳的“數(shù)學(xué)焦慮癥”

一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，顯然并非所有人都能學(xué)好數(shù)學(xué)，很多人甚至對(duì)其望而生畏。英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》稱，全世界約1/4的人患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”。從現(xiàn)在開(kāi)始，要想讓孩子成為數(shù)學(xué)“學(xué)霸”，家長(zhǎng)們自己得先對(duì)“數(shù)學(xué)焦慮感”說(shuō)不。

一項(xiàng)新研究顯示，“數(shù)學(xué)焦慮癥”居然是會(huì)遺傳的。

遺傳的方式?幫孩子做功課。

根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)一、二年級(jí)學(xué)生的調(diào)查研究表明，那些自己患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”的父母的孩子也會(huì)學(xué)不好數(shù)學(xué)，并且也患上“數(shù)學(xué)焦慮癥”，尤其是在父母經(jīng)常幫他們完成數(shù)學(xué)作業(yè)的情況下。

研究人員調(diào)查了來(lái)自中西地區(qū)的29所公立學(xué)校和私立學(xué)校的438個(gè)孩子，在學(xué)年的始末分別測(cè)驗(yàn)了他們的數(shù)學(xué)能力和數(shù)學(xué)焦慮感。而這些孩子的父母也要完成有關(guān)數(shù)學(xué)焦慮感和幫孩子完成作業(yè)的頻率的問(wèn)卷。

調(diào)查結(jié)果非常引人關(guān)注。那些自己患有“數(shù)學(xué)焦慮癥”的父母越想幫他們的孩子，孩子的數(shù)學(xué)越差，甚至和同齡人的水平相差1/3之多。而正因?yàn)楹⒆映煽?jī)差還會(huì)進(jìn)一步惡化尚處于初期階段的“數(shù)學(xué)焦慮癥”。

“家長(zhǎng)們顯然不是想害他們的孩子，”芝加哥大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家同時(shí)也是有關(guān)焦慮和表現(xiàn)的《窒息》一書(shū)的作者SianL.Beilock說(shuō)“但我們必須保證他們的投入是真正有效的。他們需要認(rèn)識(shí)到自己的數(shù)學(xué)焦慮癥，而且對(duì)孩子說(shuō)什么話其實(shí)很重要?！?/p>

舉個(gè)例子，她說(shuō)，要安慰一個(gè)對(duì)做作業(yè)感到很痛苦的孩子，如果對(duì)他說(shuō)，“我也不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，這也沒(méi)什么，”這就并不是一個(gè)良好的信息。

這項(xiàng)研究結(jié)果對(duì)來(lái)自賓州阿斯帕的四個(gè)孩子的母親JenniferHare來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不意外，在大學(xué)里，她的父母也患有數(shù)學(xué)焦慮癥，所以她當(dāng)時(shí)也果斷為了避免上數(shù)學(xué)必修課而改換了專業(yè)。

一位“足球媽媽”(非常重視小孩休閑活動(dòng)，親自開(kāi)車接送小孩參加運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的母親)仍在努力地幫助她患有數(shù)學(xué)焦慮癥的孩子。為了掩飾她自己在面對(duì)那些擬代數(shù)問(wèn)題的痛苦表情，她用一張紙擋在自己臉上。但這糊弄不了她的孩子——也許是因?yàn)樗?jīng)常會(huì)突然憤憤地說(shuō)：“這些老師在想什么?他們是瘋了么?”

數(shù)十年來(lái)，研究人員一直在關(guān)注數(shù)學(xué)焦慮癥的影響，一些研究顯示，10%到20%的成人備受數(shù)學(xué)焦慮癥的困擾。數(shù)學(xué)焦慮癥不僅影響到考試成績(jī)還會(huì)影響自信心和日常的計(jì)算能力。(例如：涂客廳的兩面墻需要多少加侖的涂料?你能夠用制作兩層蛋糕的食譜配比來(lái)制作三層蛋糕嘛?)

內(nèi)華達(dá)大學(xué)拉斯維加斯分校的數(shù)學(xué)焦慮癥專家MarkH.Ashcraft解釋這個(gè)現(xiàn)象非常好理解，“有挑戰(zhàn)性的數(shù)學(xué)問(wèn)題需要大腦中很多工作記憶的空間，而患有數(shù)學(xué)焦慮癥的人無(wú)法達(dá)到這一水平，這部分空間被焦慮和擔(dān)心占據(jù)了，所以他們也就沒(méi)有多余的空間去解題了?！?/p>

很多成年人把初中代數(shù)視為數(shù)學(xué)焦慮癥的源頭。而研究顯示這一現(xiàn)象可能開(kāi)始得更早。

在一項(xiàng)2010年的研究中，Beilock的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)導(dǎo)致數(shù)學(xué)焦慮癥的重要因素，特別是對(duì)小女孩的影響尤為顯著，那就是：她們同樣患有數(shù)學(xué)焦慮癥的初中老師，而且90%的人是女性。

不過(guò)患有數(shù)學(xué)焦慮癥且老是要幫孩子做作業(yè)的父母的因素是一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。杜克大學(xué)的心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授HarrisCooper在研究了作業(yè)的影響后指出，每當(dāng)學(xué)校引入新的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法后，父母的數(shù)學(xué)焦慮癥就會(huì)加劇。

在紐約時(shí)報(bào)的臉書(shū)主頁(yè)上，來(lái)自愛(ài)達(dá)荷州桑德波因特的TheresaEllson在回應(yīng)一條標(biāo)注時(shí)描述了她在幫她女兒應(yīng)對(duì)共同核心數(shù)學(xué)測(cè)試的焦慮：“我把數(shù)學(xué)作業(yè)的難度標(biāo)記為我需要在幫她做完以后喝幾杯紅酒。例如長(zhǎng)除法就是兩杯紅酒的難度。而這只是四年級(jí)孩子的數(shù)學(xué)作業(yè)?！?/p>

如果這個(gè)研究有什么安慰之處的話，那就是患有數(shù)學(xué)焦慮癥的父母對(duì)孩子的閱讀能力沒(méi)有負(fù)面的作用。

那么這些父母到底該如何幫他們的孩子學(xué)數(shù)學(xué)呢?

Cooper教授建議年紀(jì)小的孩子父母應(yīng)該為他們的孩子營(yíng)造一個(gè)積極的學(xué)數(shù)學(xué)氛圍，指出一些正確的數(shù)學(xué)行為的模板?？梢允沁@樣的在玩中學(xué)，告訴你的孩子“你有數(shù)學(xué)作業(yè)，我也我的數(shù)學(xué)作業(yè)”，然后在你算找零，計(jì)算晚餐什么時(shí)候好，在雜貨店比價(jià)的時(shí)候都和他們強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

下面就是一位母親TaraSweeney的例子：

來(lái)自紐約花卉園的Sweeney到現(xiàn)在還記得自己三年級(jí)的時(shí)候在全班面前背誦乘法口訣表時(shí)的焦慮。所以當(dāng)她自己的兒子上三年級(jí)的時(shí)候，她會(huì)仔細(xì)看他的數(shù)學(xué)作業(yè)，并且發(fā)郵件抄送給她在歐洲工作的老公。

“他會(huì)和我們開(kāi)電話會(huì)議因?yàn)槲覍?shí)在是對(duì)數(shù)學(xué)感到太焦慮了，”Sweeney說(shuō)，“我會(huì)大吼著說(shuō)我受夠了，我做不出?！?/p>

而最后她還是不得不妥協(xié)，“數(shù)學(xué)是必須要學(xué)的?！?/p>

所以她開(kāi)始仔細(xì)地研究學(xué)校的數(shù)學(xué)課程。她向老師討來(lái)教學(xué)手冊(cè)和課程大綱，她還觀看授課視頻。

“班上孩子的媽媽有時(shí)會(huì)很煩我，”Sweeney說(shuō)，“但我不介意花費(fèi)那么多時(shí)間，因?yàn)槲倚枰兊米孕?。我不想讓我兒子也和我一樣?duì)數(shù)學(xué)感到如此焦慮。”

而且她還說(shuō)，“在過(guò)去的這一年中，我已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)得數(shù)學(xué)沒(méi)那么難了?！?/p>

兒童抑郁癥從小開(kāi)始防治

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)17歲以下的兒童青少年中，至少有3000萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾，抑郁癥及自殺造成的負(fù)擔(dān)之和已排在各種疾病的首位。尤其令人感到憂慮的是，近年來(lái)兒童青少年自殺呈明顯的低齡化趨勢(shì)，對(duì)此，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)予以高度重視。更重要的是，從兒童時(shí)期開(kāi)始，就應(yīng)該仔細(xì)呵護(hù)，不要讓抑郁癥根植。

行為突變應(yīng)警惕

兒童還不具備和成人一樣能全面用語(yǔ)言表達(dá)復(fù)雜情緒體驗(yàn)的能力，因此，行為的異常突變就成為兒童抑郁癥的重要診斷標(biāo)準(zhǔn)。那么，兒童抑郁癥有那些表現(xiàn)呢？

性格突變。當(dāng)一個(gè)外向樂(lè)觀的孩子突然變得沉默、自卑、內(nèi)向、退縮時(shí)，或當(dāng)一個(gè)文靜、有禮貌的孩子突然變得急躁、容易激動(dòng)、沒(méi)禮貌，以及經(jīng)常與家長(zhǎng)和老師產(chǎn)生對(duì)立情緒時(shí)，就應(yīng)考慮患抑郁癥的可能。

學(xué)習(xí)突變。當(dāng)一個(gè)一貫成績(jī)優(yōu)良，勤奮好學(xué)的學(xué)生突然出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，注意力和記憶力下降，上課不專心，作業(yè)完成困難，成績(jī)急劇下降，以及自暴自棄時(shí)，一定要帶他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生，以便及時(shí)診治。

失眠。兒童一般很少失眠，若一個(gè)孩子失眠、夜驚、多惡夢(mèng)、睡眠中經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)月，日間精神萎靡不振，這就應(yīng)警惕患抑郁癥的可能。

抑郁癥患兒往往感到很孤獨(dú)，認(rèn)為沒(méi)有人能理解他們，往往會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、自我評(píng)價(jià)降低、言語(yǔ)減少、動(dòng)作遲緩、行為退縮、激惹性增高、容易發(fā)脾氣、恐懼不安、悲觀厭世等表現(xiàn)，甚至產(chǎn)生自殺的企圖。

精神壓力的產(chǎn)物

雖然引發(fā)兒童抑郁癥的病因有多種，但最重要的還是精神壓力。不少患者幼年時(shí)期心理素質(zhì)較差，自尊心很強(qiáng)，但又很脆弱，心理不穩(wěn)定，遇到困難就容易產(chǎn)生精神壓力。如果兒童長(zhǎng)期處在這樣的重壓之下，那么一個(gè)微小的挫折就有可能摧毀其精神，讓他們患上抑郁癥。

首先，來(lái)自學(xué)習(xí)方面的壓力。大體上說(shuō)，每一種學(xué)習(xí)障礙都會(huì)導(dǎo)致情緒問(wèn)題，都會(huì)使兒童對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，使自己的信心發(fā)生動(dòng)搖，并感到沮喪和憂愁。而這些情緒問(wèn)題又會(huì)進(jìn)一步影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，從而形成惡性循環(huán)。有些學(xué)習(xí)成績(jī)一貫很好的兒童，由于某一次考試成績(jī)不好，也可能發(fā)生抑郁癥。

其次，父母或老師管教方式不恰當(dāng)。當(dāng)孩子出現(xiàn)成績(jī)滑坡或犯錯(cuò)誤時(shí)，沒(méi)能得到父母和老師的諒解、鼓勵(lì)，而是遭受到嚴(yán)厲的教訓(xùn)、責(zé)罵，甚至體罰，這樣極易摧毀孩子脆弱的自信，重創(chuàng)他們的自尊，讓他們害怕見(jiàn)到父母或老師，陷入過(guò)度擔(dān)心、害怕的狀態(tài)，這樣就容易發(fā)生孤僻、沉默、自卑等抑郁情緒。

再次，心理應(yīng)激事件也是誘因。如失去親人、父母離異、缺乏家庭溫暖，以及遭到虐待、拋棄等。

及時(shí)治療是關(guān)鍵

兒童抑郁癥和成年人有較大的不同，容易被家長(zhǎng)和老師忽視，因此，重視兒童抑郁癥的早期識(shí)別和防治，就顯得非常重要。

導(dǎo)致兒童抑郁癥的病因尚不十分清楚，但我們?nèi)钥蓮膬和纳罱?jīng)歷中找出某些原因。根據(jù)患兒發(fā)病的有關(guān)因素和癥狀特征，可以采取心理治療，包括行為療法、游戲療法、暗示療法等。同時(shí)要對(duì)患兒進(jìn)行耐心的引導(dǎo)，幫助患兒克服情緒上的障礙，逐步培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)健全的性格。要鼓勵(lì)他們積極參加實(shí)踐活動(dòng)，改善情緒，增進(jìn)與同學(xué)的交往，使他們更好地適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)正確地教育孩子，改善家庭環(huán)境，以減少對(duì)孩子心理上的不良刺激。

必要的時(shí)候，須在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)患兒進(jìn)行藥物治療，家長(zhǎng)切勿隨便給孩子亂用藥物。同時(shí)，家庭治療必須貫穿治療全過(guò)程。孩子的進(jìn)步，離不開(kāi)父母的配合，父母對(duì)孩子不要總是抱怨、打罵，對(duì)患兒的進(jìn)步要滿懷期待，并充滿信心。堅(jiān)持不斷給患兒加油，而且要能夠耐心地看待患兒的“過(guò)錯(cuò)”，給予寬容與引導(dǎo)。雖然治療的過(guò)程中難免有反復(fù)，但只要堅(jiān)持“給孩子尊重，多鼓勵(lì)孩子”這條原則，就能還孩子一片明朗的天空。

自閉癥兒童教育矯治的策略

自閉癥兒童的教育矯治，根據(jù)上述目標(biāo)及原則，在訂定教育策略時(shí)，首先要注意學(xué)生的個(gè)別差異，行為特征以及現(xiàn)在和未來(lái)的需要，因此一定要有詳細(xì)的個(gè)別化的評(píng)估，才能建立個(gè)別化的矯治策略。其次，自閉癥的教育矯治有很多需要個(gè)別學(xué)習(xí)，尤其能力較差、年齡較小的學(xué)童，來(lái)矯正缺陷行為，但是游戲、人際關(guān)系與社會(huì)性行為、社會(huì)性語(yǔ)言溝通等，不是一對(duì)一的學(xué)習(xí)方式可以學(xué)得的，因此團(tuán)體的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和個(gè)別的學(xué)習(xí)一樣重要。第三，自閉癥常缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)和溝通的意愿與能力，因此教育矯治需要有計(jì)劃的結(jié)構(gòu)化的積極參與的矯治策略，而且要一面執(zhí)行一面評(píng)估檢討，以達(dá)成教育目標(biāo)。

一般而言，在制訂個(gè)別矯治計(jì)劃時(shí)，教師一定要對(duì)一般兒童的能力和學(xué)習(xí)過(guò)程有充分了解，對(duì)自閉癥的人際關(guān)系、社會(huì)性行為、語(yǔ)言溝通等能力的缺陷有所認(rèn)識(shí)，才能根據(jù)這些知識(shí)編訂自閉癥個(gè)別教學(xué)方案。茲舉二例說(shuō)明如下：促進(jìn)語(yǔ)言發(fā)展，需要基本的學(xué)習(xí)語(yǔ)言的能力，而大部分自閉癥兒童這方面的能力顯然不足，因此教育策略就是直接教他能力可及的溝通方法，若實(shí)在缺乏口語(yǔ)的能力，那么就要考慮教其它的，如手勢(shì)或溝通板等溝通方法。促進(jìn)語(yǔ)言發(fā)展需要透過(guò)交談來(lái)學(xué)習(xí)詞匯及其應(yīng)用?？墒亲蚤]癥兒童在這方面卻表現(xiàn)不理人、不主動(dòng)，別人和他溝通時(shí)缺乏反應(yīng)，因此在教育策略上，一方面要促進(jìn)社會(huì)性行為的發(fā)展，使其不會(huì)那么被動(dòng)并促進(jìn)人際關(guān)系的互動(dòng)，一方面有計(jì)劃地安排人際互動(dòng)讓他學(xué)習(xí)交談。促進(jìn)語(yǔ)言發(fā)展需要在社交場(chǎng)合用語(yǔ)言溝通，可是自閉癥兒童即使有語(yǔ)言也不大會(huì)在社交場(chǎng)合適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來(lái)。教育策略則要事先教他不會(huì)的社交語(yǔ)言，然后安排實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)。若已經(jīng)有語(yǔ)言但不會(huì)在適當(dāng)?shù)那榫呈褂?，我們就要提示誘導(dǎo)他表達(dá)出合于情境的語(yǔ)言，并給予增強(qiáng)，使正確使用的語(yǔ)言增加。當(dāng)然在教育策略上，從一開(kāi)始就要強(qiáng)調(diào)實(shí)用語(yǔ)言的教育，如此才能使他們所學(xué)的詞匯雖不多，但均有實(shí)用的價(jià)值而能保存下去。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)鷹架式教學(xué)技巧，可以有效促進(jìn)有語(yǔ)言者敘述和回答的能力。

從以上的說(shuō)明可以了解自閉癥的教育矯治是相當(dāng)個(gè)別化的。就整體教育體系而言，到底自閉癥學(xué)童應(yīng)在何種情境學(xué)習(xí)才恰當(dāng)呢？臨床資料顯示，學(xué)齡前經(jīng)過(guò)矯治的兒童，約有20%可在普通班學(xué)習(xí)，無(wú)可否認(rèn)的，他們?nèi)杂谢蚨嗷蛏僮蚤]癥的缺陷及過(guò)份行為，可能干擾一般同學(xué)的學(xué)習(xí)，對(duì)沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的老師構(gòu)成負(fù)擔(dān)，可是如從融合教學(xué)、回歸主流及自閉癥兒童的需要而言，讓這些能力好的學(xué)生在普通班透過(guò)適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)，他可以從同學(xué)處學(xué)到正常語(yǔ)言溝通的技巧，學(xué)習(xí)正常的人際關(guān)系，使他更加正常。依筆者追蹤研究發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)大成人之后大都能謀得工作，自食其力，是教育的最佳回報(bào)。30%自閉癥兒童其能力無(wú)法完全適應(yīng)普通班，需要部分時(shí)段接受資源教室的協(xié)助。還有50%自閉癥學(xué)童，其能力難以全時(shí)或部分時(shí)段在普通班而需要在自閉癥兒童特殊班、啟智班、啟智學(xué)校就讀，對(duì)這一部份的學(xué)童，其能力較差，常無(wú)語(yǔ)言，因此其教育矯治目標(biāo)應(yīng)以自我照顧及促進(jìn)個(gè)人生存能力為主。

自閉癥的特殊教育，即使在先進(jìn)國(guó)家也在不斷實(shí)驗(yàn)摸索，我們目前則在起步階段，還要更多實(shí)征研究及實(shí)驗(yàn)教學(xué)，以發(fā)展最適合自己社區(qū)的教育模式。

如何減輕孩子的焦慮癥狀

6歲的小雨被媽媽帶來(lái)看心理醫(yī)生，原因是她經(jīng)常咬指甲。

媽媽說(shuō)，小雨是個(gè)乖孩子，聰明伶俐，惹人喜愛(ài)。一年前開(kāi)始有了一個(gè)毛病：喜歡咬指甲，而且頻率越來(lái)越高。家里人用了各種方法想讓她改掉這個(gè)“壞毛病”，小雨卻依然如故。等到有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)她10個(gè)手指頭的指甲斑斑駁駁，參差不齊，而且一個(gè)大拇指的指甲已經(jīng)被咬沒(méi)了，才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。

咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；

愛(ài)哭鬧、亂發(fā)脾氣；

入睡困難，睡不踏實(shí)，多噩夢(mèng)；

肚子痛、頭痛、惡心、拉肚子、尿頻；

……

別以為這是孩子不聽(tīng)話、有“壞毛病”的表現(xiàn)，或者是病了。其實(shí)，有可能他正被焦慮侵襲！

都是焦慮惹的禍

談到焦慮，我們往往容易想到成人世界里由于競(jìng)爭(zhēng)和壓力而產(chǎn)生的焦慮，殊不知，焦慮也在悄悄侵襲著孩子的世界。父母及家人通常把孩子出現(xiàn)的一些異常行為看成是不聽(tīng)話的表現(xiàn)，卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發(fā)脾氣、“壞毛病”與焦慮聯(lián)系起來(lái)。

像小雨的這個(gè)“小嗜好”就是典型的焦慮狀態(tài)的顯現(xiàn)，還有一些孩子老說(shuō)肚子痛、胸悶，到各大醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果卻完全正常，最后發(fā)現(xiàn)這些身體癥狀都是緊張焦慮的外在表現(xiàn)。

和成人一樣，很多時(shí)候孩子的焦慮狀態(tài)都是潛在的，他自己并不了解，因而無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)。但他們會(huì)下意識(shí)地通過(guò)其他的途徑，比如哭鬧、身體不舒服、舉動(dòng)異常等，來(lái)釋放和“報(bào)告”在自己身上發(fā)生了什么。

誰(shuí)家的孩子更容易焦慮？

心理學(xué)家認(rèn)為，孩子緊張焦慮的成因非常復(fù)雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環(huán)境引起的。

先天氣質(zhì)起一定作用。很多媽媽都有這樣的體驗(yàn)，他們的寶貝在4個(gè)月大的時(shí)候就表現(xiàn)出極度的害羞，見(jiàn)到陌生人就哭泣或害怕。稍長(zhǎng)大一些后，他們中的一些依然表現(xiàn)出敏感、自信心不足、自尊心又很強(qiáng)的性格特點(diǎn)，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒(méi)有什么區(qū)別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質(zhì)確實(shí)起到了一定的作用。

父母要求過(guò)高。有研究表明，環(huán)境因素的作用越來(lái)越不容忽視。大多具有焦慮氣質(zhì)的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經(jīng)常緊張的父母?jìng)鬟f給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩(wěn)、愛(ài)責(zé)打孩子的父母，他們的孩子在長(zhǎng)期被忽略、責(zé)打、否定的狀況下，會(huì)缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定感。

如今，更為多見(jiàn)的焦慮是父母通過(guò)對(duì)孩子實(shí)行超前教育給孩子帶來(lái)的壓力——?jiǎng)e的孩子不會(huì)的自己的孩子要會(huì)，別的孩子會(huì)的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)很難讓父母滿意和認(rèn)可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會(huì)因?yàn)樽约翰荒軐?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時(shí)就會(huì)顯得更加緊張。

過(guò)度保護(hù)和溺愛(ài)。過(guò)度地保護(hù)和溺愛(ài)孩子，使他缺乏獨(dú)立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來(lái)說(shuō)，她從小就是家人寵愛(ài)下的“小公主”，幾乎沒(méi)有受到過(guò)什么委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國(guó)定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，后來(lái)勉強(qiáng)去了，就開(kāi)始咬起指甲來(lái)。家人的過(guò)度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會(huì)能力的鍛煉機(jī)會(huì)，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對(duì)的困惑，以致情緒波動(dòng)、過(guò)度擔(dān)憂。

父母關(guān)系不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對(duì)，而通過(guò)提高對(duì)孩子的要求來(lái)彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感；孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。

減緩焦慮4招

如果孩子經(jīng)常有焦慮的癥狀，父母要及時(shí)行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)改變教養(yǎng)方式或?qū)で髮I(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。

父母保持平和沉著的心態(tài)。要知道，父母的一點(diǎn)點(diǎn)驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個(gè)程度嚴(yán)重的信號(hào)。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點(diǎn)的父母，首先要學(xué)會(huì)冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問(wèn)題的對(duì)策。對(duì)于天生有焦慮氣質(zhì)的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對(duì)焦慮的感受。很多幼年出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失。

減少過(guò)度的刺激和壓力，給孩子自由發(fā)展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過(guò)做游戲來(lái)拓展認(rèn)知空間，發(fā)展其社會(huì)性。因此給孩子制定發(fā)展計(jì)劃時(shí)，要量力而行，不能過(guò)多超出他的成熟水平，以免產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。現(xiàn)在有些家長(zhǎng)在安排孩子的時(shí)間時(shí)，甚至精確到分鐘，唯恐有一點(diǎn)點(diǎn)的浪費(fèi)，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產(chǎn)生的根源，孩子的自主性和創(chuàng)造性也被一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕掉了。

適度的挫折可以增強(qiáng)孩子的適應(yīng)能力。不摔跟頭就學(xué)不會(huì)走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必經(jīng)的一部分。很多長(zhǎng)輩看不得孩子受委屈，其實(shí)如果是真的愛(ài)孩子，就要讓他學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，使他們不至于在離開(kāi)父母的時(shí)候，只會(huì)用軀體化癥狀去應(yīng)對(duì)焦慮。

溫馨、和睦、充滿愛(ài)的家庭是孩子的安全所在。父母的關(guān)愛(ài)和悉心指引有利于降低孩子面對(duì)困難時(shí)的焦慮程度。父母不僅要鼓勵(lì)孩子建立自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，形成樂(lè)觀開(kāi)朗的個(gè)性，還要仔細(xì)傾聽(tīng)孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關(guān)系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時(shí)，父母之間要減少對(duì)立情緒，遇事采取建設(shè)性的爭(zhēng)論態(tài)度，讓孩子學(xué)會(huì)怎樣表達(dá)自己的觀點(diǎn)和處理不同意見(jiàn)。這對(duì)于他長(zhǎng)大后正確處理與他人的關(guān)系同樣會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

孩子焦慮的典型表現(xiàn)

◇和同齡孩子比起來(lái)明顯膽小，粘人，視線離不開(kāi)爸爸媽媽，這樣的孩子經(jīng)常會(huì)感到缺乏安全感，心里不踏實(shí)。

◇愛(ài)做一些以前不做的小動(dòng)作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。

◇情緒容易煩躁，愛(ài)哭鬧，愛(ài)發(fā)脾氣，而且難以安撫和照料。

◇不愿意離開(kāi)父母，糾纏母親。一旦要離開(kāi)父母時(shí)會(huì)出現(xiàn)恐懼和緊張。

◇不愿意上幼兒園或上學(xué)，經(jīng)常在走出家門(mén)前或在路上說(shuō)肚子痛、頭痛。

◇出現(xiàn)身體化癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、惡心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。

◇行為上出現(xiàn)過(guò)度反應(yīng)或拒絕反應(yīng)，注意力分散。

◇處事上會(huì)出現(xiàn)在勉強(qiáng)的狀況下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困難，睡覺(jué)不踏實(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

對(duì)你的寶貝來(lái)說(shuō)，傍晚時(shí)分是不是最難熬的時(shí)刻？他會(huì)無(wú)緣無(wú)故地又哭又鬧，焦躁不安。是生了病，還是屋里的溫度不合適？來(lái)讓我們幫你找出他焦慮的原因，以及撫慰他的辦法。

毛毛是個(gè)很乖的孩子――一天當(dāng)中有22個(gè)小時(shí)都是如此?？墒牵蝗挥幸惶?，毛毛望著窗外漸漸昏暗的天空，忽然哇哇大哭。從此以后，用毛毛媽媽的話來(lái)形容，“每天下午她都像是著了魔一般，哭鬧個(gè)不停?！?/p>

截至目前，還沒(méi)有任何科學(xué)研究表明，孩子會(huì)在下午4點(diǎn)至6點(diǎn)期間表現(xiàn)得極為焦慮。但是孩子的父母和兒科專家卻對(duì)此有著深切的感受。

安慰患上黃昏焦慮癥的寶寶

3個(gè)月：疲勞，難以入睡

為什么黃昏時(shí)分對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是如此難熬，飽受煎熬――尤其是那些出生僅3個(gè)月的孩子？原因很簡(jiǎn)單，他們累了。兒科專家認(rèn)為，與普通人一樣，嬰兒到了傍晚也會(huì)感到精神疲憊。但是，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，因此他們無(wú)法自己緩解壓力。專家指出，出生后的頭3個(gè)月里，嬰兒的大腦還無(wú)法調(diào)節(jié)自己的行為，例如迅速調(diào)整自己的精神狀態(tài)，從壓力中解脫出來(lái)。此外，嬰兒分泌的褪黑素非常少，而這種化學(xué)物質(zhì)則有助于我們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。這也就是說(shuō)，3個(gè)月大的嬰兒還沒(méi)有區(qū)別白天和黑夜的能力，或者說(shuō)這么大的嬰兒沒(méi)辦法連續(xù)睡眠很長(zhǎng)一段時(shí)間。而且，傍晚這個(gè)時(shí)間段是嬰兒最不容易放松的時(shí)刻。有研究表明，嬰兒的體溫在下午會(huì)達(dá)到頂峰，他們會(huì)因此而難以入睡。這樣一來(lái)，嬰兒在下午就會(huì)感到非常疲憊。睡眠對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，是消除疲憊、恢復(fù)體力最有效的辦法。但是，最疲憊的時(shí)候卻無(wú)法入睡，越發(fā)讓他們煩躁不安。

簡(jiǎn)單易行的安撫方法

以下這些技巧可以幫助孩子減輕午后的焦慮，更加平靜地度過(guò)一天。

使用襁褓包

如果包裹的合適，1～4個(gè)月的嬰兒很容易平靜下來(lái)。因?yàn)檫@種感覺(jué)可以讓他們回想起在媽媽子宮內(nèi)的感受。由于行為受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不會(huì)讓自己感到很累。這樣一來(lái)孩子哭鬧的次數(shù)就會(huì)明顯減少。

調(diào)整作息時(shí)間

如果孩子總是在下午4點(diǎn)左右表現(xiàn)出焦躁不安，你可以試著調(diào)整他的午睡時(shí)間，或者增加睡眠次數(shù)。另外，你應(yīng)該想到孩子的焦躁情緒也有可能是饑餓所致。你可以先給他喂些奶。如果他已經(jīng)能夠吃固體食物了，你也可以給他喂些零食。

營(yíng)造氣氛

千萬(wàn)不要低估了有節(jié)律的晃動(dòng)和甜美的音樂(lè)對(duì)孩子緊張情緒的撫慰作用。你可以為孩子放一支動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，同時(shí)把他放在童車?yán)飺u晃，或是開(kāi)車帶他去兜兜風(fēng)。

6～7個(gè)月：疲勞，不愿入睡

當(dāng)孩子4個(gè)月時(shí)，他對(duì)日落的不適會(huì)逐漸消失。身體中分泌的褪黑素增加，大腦發(fā)育逐漸趨于成熟，他可以輕松地把注意力由一件事轉(zhuǎn)向另一件事。也就是說(shuō)，孩子可以自?shī)首詷?lè)，而且可以很快調(diào)整自己的情緒。焦慮的情緒會(huì)暫時(shí)消失。

盡管孩子在4～6個(gè)月期間，表現(xiàn)得比較平靜，但他們?nèi)匀徊粫?huì)完全放松：當(dāng)他們長(zhǎng)到6～7個(gè)月大時(shí)，他們會(huì)遇到新的問(wèn)題從而導(dǎo)致午后焦慮再次出現(xiàn)。專家指出，在這個(gè)階段，孩子的好奇心非常強(qiáng)，他們對(duì)任何新事物都感到興奮不已，因此他們往往不愿睡覺(jué)休息，結(jié)果就會(huì)變得非常疲勞。

10個(gè)月：疲勞，活潑好動(dòng)

10個(gè)月大的孩子已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)匍匐前進(jìn)和爬行，這讓他們有了更多的活動(dòng)空間，有了更多吸引他們注意力的事物。活潑好動(dòng)是這個(gè)階段孩子的特點(diǎn)，但是，活潑好動(dòng)的孩子從早到晚忙個(gè)不停，最容易感到疲勞。這使他們午后的情緒更加焦躁，因?yàn)榇藭r(shí)他們的身體已經(jīng)感到疲倦，但好奇心仍然驅(qū)使他們?nèi)L試各種新事物。