育兒知識：改善孩子賴床的14個妙方

孩子賴床的4種原因

1.睡眠不足。晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時間為10～15小時。

2.午睡過久。若孩子午睡時間太久，或睡午覺的時間太接近傍晚，都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3.睡不安穩(wěn)。有些孩子在睡覺的時候，會踢被子、翻來覆去或磨牙，這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。

4.惡夢干擾。孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適。

改善寶寶賴床的14個妙方：

1.家長以身作則。有些家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺，而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡覺時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

2.午間小睡即可。孩子睡午覺時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。幼兒園的午休時間通常是13～14點左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

3.安撫情緒。孩子有時會因為身體不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小，表達能力還不是很好，如果在幼兒園或生活中受到挫折，不懂得該如何表達，再加上父母沒有多加留意，寶寶的情緒也會間接反應(yīng)在孩子的睡眠品質(zhì)上。如遇到類似的情形，適時地找時間和孩子聊聊，就能找出問題的癥結(jié)。

4.終結(jié)惡夢。孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種?！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟悓ξ粗目謶郑绻⒆右蚺潞诙桓宜X，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。市面上出售的臺燈都有許多可愛的造型，讓孩子挑個他喜歡的卡通造型臺燈，睡覺時有可愛的臺燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。此外，家長也可以在就寢前熄燈時，和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來“暗暗的時候”，通過光線和手勢的變化，影子可以呈現(xiàn)各種不同的面貌，這個好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。每個家長應(yīng)該都曾經(jīng)從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉(zhuǎn)化孩子的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當孩子不聽話時，還用“不乖的話，魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子，就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼，再加上原本對黑暗的懼怕，做惡夢的機會就更高了。因此家長在平時，不要去強調(diào)黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會有恐懼的想像空間。

5.提供有安全感的物品。一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要適時戒除，避免以后過度依賴，同時也要注意物品的清潔(尤其是過敏體質(zhì)的孩子)。

6.卡通床上用品。讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。

7.游戲區(qū)＆睡眠區(qū)。在房間的布置上，游戲區(qū)域和睡覺的地方最好隔離開來，不要在床邊放置過多的玩具或娃娃，那很容引發(fā)孩子想玩的欲望。

8.孩子決定休息。和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自已決定作息時間，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

9.可愛鈴聲助醒。幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少父母叫他的不悅感。[教師資源網(wǎng) 722331.COM]

10.營造起床氣氛。叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。

11.睡前準備就緒。睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后的準備時間。

12.理清先后順序。父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學(xué)前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會產(chǎn)生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時間。

13.提早起床發(fā)泄。如果孩子起床時脾氣很大，一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發(fā)泄一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不要責罵他，試著讓他一個人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。

14.親子共同努力。兩個專業(yè)幼教老師最后提醒家長，要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩沖時間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了。除此之外，家長也要衡量每天出門前的預(yù)備時間夠不夠，如果是在時間很急促的情況下，就不要期待孩子愉快地醒來。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。

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育兒知識：如何改善孩子厭食癥

育兒知識：如何改善孩子厭食癥

厭食癥是什么？小兒厭食癥說的是小孩長時間出現(xiàn)不加并且減退，多發(fā)于3歲到6歲的孩童身上。一般來說，小兒厭食癥的主要癥狀有很多，包括食欲減退或食欲不振、嘔吐、便秘、肚子痛拉肚子等癥狀。小兒厭食癥多由不良的飲食習(xí)慣引起，微量元素的缺乏和多種慢性疾病等都會導(dǎo)致小兒厭食。下面我們具體看看小兒厭食癥是什么？

很多的厭食癥都與混亂的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。小孩吃的零食過多、吃飯前大量引用飲料、進食的時候注意力不集中（看電視，玩手機，玩游戲）等等不良的習(xí)慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，從而使得小孩食欲減退。還有就是家長們長期強迫小孩吃飯的惡果。這些家長他們往往過分擔心小孩的營養(yǎng)不足，身高太矮，體重增長的慢，飯量過小等，強迫小孩進食。會大大影響了他們的情緒，這樣就產(chǎn)生了“吃飯等于受罪”的錯覺，并逐漸形成了條件反射性拒食，最終發(fā)展成厭食。

兒厭食癥的癥狀表現(xiàn)如下：

積滯不化：小孩不想吃食物，或者食物吃到嘴里無味，拒進飲食，身體偏瘦，而精神狀態(tài)尚可，二便基本正常；

脾胃氣虛：小孩會精神不好，若稍進飲食，面色萎黃，厭食、拒食，大便中夾有不消化殘渣，或大便不成形，容易出汗，舌苔薄白等；

胃陰不足：小孩會口發(fā)干，喜歡多喝飲料不愿意吃飯，皮膚干燥，大便多干結(jié)，舌苔少，舌質(zhì)偏紅等。

建議各位家長做飯鍋巴蓮子

【飯鍋巴蓮子的原材料】飯鍋巴、面鍋巴各154克，懷山藥15克，山楂、建粬各，麥芽9克，薏苡仁、蓮子、白術(shù)各10克，砂仁6克，甘草3克。

【功能主治】健脾醒胃，消食導(dǎo)滯。主治小兒厭食。

【用法用量】每天1劑，水煎服。5天為1療程。

育兒知識：寶寶賴床媽媽巧應(yīng)對

爸爸媽媽有沒有因為寶寶早晨起不來床而動怒過？很多家長都有這樣的經(jīng)歷，自己早晨也要準備上班了，但是上幼兒園的孩子卻遲遲賴床不起來，每一天叫醒寶寶就像打仗一樣，甚至脾氣急起來還需要大呼小叫。面對愛賴床的寶寶，爸爸媽媽究竟該怎么辦呢？

一、寶寶愛賴床怎么辦

1、縮短午睡時間

中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

2、為寶寶提供安全感的東西

有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

3、安撫寶寶情緒

當寶寶因為不穩(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。

4、父母要以身作則

當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。

5、讓寶寶決定休息時間

多和寶寶商量睡覺、起床的時間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。

二、運用小妙招輕松叫醒賴床寶寶

早晨，如果寶寶怎么叫都叫不起來的時候，媽媽們可以改變一下叫寶寶的策略，當你梳洗完畢后，可以再回到寶寶的床邊，不管寶寶有沒有在聽，都可以拿一本寶寶喜歡的故事書念起來，媽媽應(yīng)該盡量用夸張的抑揚頓挫語調(diào)開始念起故事來。

在動聽的故事情節(jié)里，寶寶不但會自動醒來，而且往往還會一邊揉眼睛一邊坐起身來和你一起看這本書，當你念完整個故事時，他也完全清醒了。有時候?qū)殞氝€會要求再講一個，但是你可以說：“明天請你早點起床，那樣你就可以聽到更多好聽的故事了?！辈⒏嬖V他，如果他可以再早點起來，還可以聽長一點的故事。

育兒知識：9個妙招應(yīng)對孩子挑食

妙招一：如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。

妙招二：一家人一起吃飯的氣氛很有感染力。

妙招三：培養(yǎng)新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養(yǎng)不良，我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣?？梢栽谌椭羞x一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物。

妙招四：巧妙做個游戲，比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙，看誰盤子里的豆豆少得快等。

妙招五：將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子里吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

妙招六：別給孩子一次性準備太多食物。

妙招七：做飯的時候，讓孩子做你的小助手（一定要確保沒有危險），這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

妙招八：愛甜食怎么辦？雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。你要做的是減少購買甜食，盡量購買高營養(yǎng)的甜食。規(guī)定孩子吃甜食的量。

妙招九：食物塊不要太大，最好能讓孩子一口吞下去。

育兒知識：別讓孩子過度依賴電視機

育兒知識：別讓孩子過度依賴電視機

觀看電視已經(jīng)成為了當代家庭常見的一種日常消遣方式，而這種消遣方式也深的孩子們的喜愛，適當?shù)膴蕵穼】瞪顏碚f是有必要的，但若是長時間呆在電視機屏幕前那就不要了，現(xiàn)在也有一種病叫做電視病已經(jīng)漸漸的在兒童群體中出現(xiàn)。

兒童電視病并非所指是生理疾病，而是一種習(xí)慣上引發(fā)的疾病，并且有可能引起心理上的疾病，孩子過于沉迷電視帶來的精彩而減少了日常生活中的正常交流，影響了日常生活。

例如部分孩子在電視機前聚精會神，但是到了課堂卻變得消沉懶散，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降和父母關(guān)系緊張等，這些癥狀統(tǒng)稱為電視病。

兒童電視病高發(fā)于家庭關(guān)系緊張的家庭，例如父母工作忙碌無暇顧及孩子，讓孩子整天呆在家里面，孩子沒有事情好做感到無聊了就會長時間的看電視。

另外一些父母關(guān)系緊張也會引起孩子對于現(xiàn)實生活的焦慮，他們?yōu)榱颂颖墁F(xiàn)實而選擇觀看電視，其結(jié)果是孩子越來越沉迷電視不可自拔。

長期沉迷電視的孩子會表現(xiàn)出生活消極，學(xué)習(xí)成績下降，注意力不集中等，電視病已經(jīng)成為了社會熱議話題，也應(yīng)該引起父母們的注意，預(yù)防孩子電視病，關(guān)鍵還是要幫助孩子在生活中找到其他積極的樂趣，創(chuàng)造一個溫馨愉快的家庭。首先，父母要抽出時間多陪伴孩子，工作忙碌的同時家庭教育也是不可以忽略的，此外多鼓勵孩子走出家門，和社會有更多的聯(lián)系，讓他們能夠跟自己的小伙伴有更多的接觸，多做些戶外運動，轉(zhuǎn)移孩子對電視機的注意力。

總結(jié)：家長對孩子每日觀看電視的時間以及內(nèi)容都要做一個科學(xué)合理的規(guī)劃，內(nèi)容上要有所控制，讓孩子看些傳遞積極正能量的內(nèi)容，同時鼓勵孩子多參加戶外運動等，促進身心健康成長。

改善孩子做事磨蹭的小妙招

拖拉是很多孩子的通病，更是很多父母的困擾：孩子玩起來比誰都瘋，學(xué)習(xí)起來比誰都拖拉。而且大多數(shù)父母都會覺得孩子拖拉是孩子故意的，是孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，其實孩子拖拉的原因有很多種。

招數(shù)一：超越畏難情緒

原因：

孩子畏難情緒，認為任務(wù)給他的心理壓力超過自己的上限。我接觸到的７歲孩子玉玉就是一個典型的例子。我讓她描紅數(shù)字，她立馬就在那里左顧右盼的說：“太多了太多了。我肯定描不完?！蔽矣谑枪膭钏f：“你描完了，我就獎勵你玩一會你最愛玩的拼圖?！?/p>

在跟孩子交流的過程中，我發(fā)覺孩子真的從心理上認為自己完不成任務(wù)，于是只讓她做其中四分之一就讓她玩拼圖，她爽快地答應(yīng)了。后來我又接著讓她做另外四分之一，她有了上次成功的經(jīng)驗，更加爽快答應(yīng)，后來的任務(wù)就是這樣一點一點分配給她。下一次我就鼓勵她一次做三分之一，慢慢地二分之一，最后一面全做完。孩子的自覺性越來越強了。

方法：

孩子因為覺得任務(wù)太多而遲遲不肯動手時，家長需要把任務(wù)分成幾個小塊，每次只完成其中一個小塊就給予孩子一定的休息時間，這樣孩子就更有信心開始著手學(xué)習(xí)。

招數(shù)二：關(guān)注孩子身體能力

原因：

孩子身體能力不足，無法長時間集中注意力。我接觸到８歲的麻豆就是如此，坐一兩分鐘，就會隨意走動，左顧右盼。需要動好一會才能安靜片刻。導(dǎo)致這樣的原因一般是孩子的前庭不穩(wěn)定，刺激不足，需要通過不停的動來讓自己平衡。后來我們讓孩子多進行一些拍球、走平衡木、蕩秋千等運動，刺激孩子的大腦，讓孩子能夠安靜下來。

方法：

當發(fā)覺孩子注意力不集中導(dǎo)致拖拉時，就需要去鍛煉孩子的注意力，尤其是身體能力，讓孩子能夠安靜下來。千萬不要訓(xùn)斥孩子。只要做到提醒孩子他們偏離目標就夠了。一開始不要對孩子安靜下來的時間要求過高，引導(dǎo)孩子漸漸“刷新紀錄”。應(yīng)當讓孩子動靜結(jié)合，在孩子學(xué)習(xí)１５分鐘至３０分鐘后安排活動，這樣更能保證安靜的“質(zhì)量”。

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招數(shù)三：清除環(huán)境中的誘惑

原因：

環(huán)境中誘惑太多。例如上面提到的樂樂就是環(huán)境中有動畫片這個誘惑吸引著他。要想讓孩子能夠把學(xué)習(xí)放在更重要的位置，減少環(huán)境中的誘惑是很重要的。

方法：

方法當環(huán)境中有太多影響孩子學(xué)習(xí)的因素，一定要去根除。例如，做作業(yè)的房間最好不要有電子產(chǎn)品和零食。

招數(shù)四：獎懲要明確

原因：

獎懲不明確，孩子主動學(xué)習(xí)和拖拉的代價一樣的。就如我們成年人都會有這樣的感受，有時公司的工作，明明提前一個星期就交代了，我們卻要拖到最后一天晚上熬夜完成。因為并沒有影響到工作，所以很多人就并不會太在意。要是影響到工作了或者公司的制度是越早完成越好，大家的積極性也會更高。孩子也是如此，如果說他們拖到最后一刻才完成和積極主動完成，結(jié)果都一樣，他們可能就會習(xí)慣拖到最后一刻。

方法：

鼓勵孩子積極主動的學(xué)習(xí)，獎懲要明確，這樣孩子才會更加主動。

招數(shù)五：克服學(xué)習(xí)困難

原因：

孩子學(xué)習(xí)存在困難。針對這樣的情況，那就不用多說，家長先要解決的就是幫助孩子扎實基礎(chǔ)知識。

方法：

扎實孩子的基礎(chǔ)知識，使孩子學(xué)習(xí)更輕松自如，孩子學(xué)習(xí)更主動。

所以，想解決孩子的拖拉，一定要先理清孩子拖拉的原因，對癥下藥，這樣才會事半功倍。