父母課堂：春節(jié)后，如何幫助孩子恢復(fù)規(guī)律的睡眠！

做好預(yù)防工作

造成孩子春節(jié)期間睡眠不規(guī)律的原因很簡單，就是因?yàn)榇汗?jié)里難得放松的爸媽們的生活節(jié)奏改變了、小孩的作息習(xí)慣被打亂了。知道這一點(diǎn)后，爸媽們就要提早做好準(zhǔn)備，不要讓大人不規(guī)律的生活影響到孩子。

在假期的前幾天可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆臃潘梢幌?。晚上晚睡一會，早晨適當(dāng)晚起，但是在節(jié)假日的最后幾天一定要提前和孩子一起進(jìn)入正常的休息日程，早睡早起，恢復(fù)往日的作息時(shí)間。

有時(shí)家里來了客人，大人想陪客人多聊會兒，可在孩子入睡后進(jìn)行自由的交談。孩子睡覺的房間應(yīng)盡量保持安靜，不要在孩子的房間大聲說話，以免孩子被驚醒，很難繼續(xù)入睡。

創(chuàng)造良好的睡眠條件

睡前盡量避免做一些劇烈的活動，可以陪著孩子做些能平靜情緒的游戲，比如到了晚上就和孩子一起畫畫、拼圖、擺積木，很多家庭堅(jiān)持的睡前閱讀也是很好的親子活動。多做一些安靜的活動可以幫助孩子盡快入睡。

在假期的最后幾天，可以和孩子一起稍微早點(diǎn)入睡，第二天早點(diǎn)起床，讓孩子提早適應(yīng)節(jié)后的生活，以免造成上班后早晨的忙碌。

睡覺之前，放點(diǎn)輕柔的音樂，媽媽用溫柔的聲音給孩子講故事，讓孩子意識到假期結(jié)束了，要慢慢進(jìn)入正常的生活軌道了。入睡前一定要讓孩子保持輕松愉悅的心情，即使孩子有時(shí)不能按照大人的意愿按時(shí)入睡，也不可在睡前批評或是打罵孩子，孩子帶著糟糕的心情是無法安穩(wěn)入睡的。

白天適當(dāng)增加運(yùn)動量

春節(jié)假期趁著天氣晴暖的時(shí)候，白天多帶著孩子進(jìn)行一些戶外活動，這樣孩子白天睡眠減少了，活動量增加了，就有利于晚上的睡眠。很多爸媽白天忙著應(yīng)酬客人或是做自己的事情，對孩子不管不問，讓孩子白天多睡覺，到了晚上孩子肯定難以入睡，這樣對孩子的生物鐘也有不好的影響。

提前溝通，讓孩子主動接受

爸爸媽媽可以在節(jié)日的最后幾天時(shí)間里，告訴孩子：“還有兩天，咱們的假期就結(jié)束了，爸爸媽媽就要上班了，你也要上幼兒園了，咱們晚上要早點(diǎn)睡覺，這樣你才能第二天早點(diǎn)起床，才會第一個(gè)到幼兒園，和老師小朋友一起玩，大家都想你了，你說好不好?就要上班了，媽媽真高興，因?yàn)橛挚梢宰鑫蚁矚g的工作了。”（ZW5000.Com 作文5000網(wǎng)）

家長可以將這種信息提前傳遞給孩子。順便告訴孩子自己很期待上班的生活，讓孩子從思想上先接受假期就要結(jié)束，就要開始上幼兒園這樣的事實(shí)。孩子思想上接受了大人的意見，行動起來就會很高興，也就會相對早點(diǎn)入睡。

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如何幫助寶寶白天睡眠

(一)給寶寶做一個(gè)小的箱子，里面放著他喜歡的書籍和玩具。

這樣他覺得困倦時(shí)便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因?yàn)樗赡軙褧櫋？煞判┳R字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺。

(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時(shí)間。

(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結(jié)束后，休息時(shí)間才結(jié)束。

(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺。因?yàn)樗藭r(shí)很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時(shí)間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。

(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。

(七)給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏(刮胡子用的)，這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。

(八)上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。

父母如何幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣？

家庭對孩子習(xí)慣的形成擔(dān)負(fù)著重要作用，但是大多數(shù)家長并不知道具體要怎樣做，經(jīng)常是立了規(guī)矩卻無法有效實(shí)施。兒童心理學(xué)專家王文娟博士日前在北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)家長學(xué)校告訴家長，幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣要注意以下幾點(diǎn)：

首先家長要約束自身行為。

家長對孩子的要求要切實(shí)可行，科學(xué)地獎勵和懲罰孩子，不要羞辱和責(zé)罵。

王文娟說，培養(yǎng)好習(xí)慣首先要從培養(yǎng)孩子的責(zé)任感開始。讓孩子自己收拾書包、自己穿衣服，學(xué)會生活自理。另外，還應(yīng)讓孩子從小承擔(dān)一部分家務(wù)，比如倒垃圾、掃地等。孩子對生活有了責(zé)任感后自然就會對學(xué)習(xí)有責(zé)任感，并且懂得照顧人，會受到同學(xué)的歡迎，孩子的領(lǐng)導(dǎo)能力也就自然而然地培養(yǎng)出來了。

第二，上課要專心聽講，提高課堂效率。

鼓勵孩子在學(xué)校解決問題，盡量不回家復(fù)習(xí)。同時(shí)，家長不要拿自己的孩子跟別人的比，孩子年齡越小，發(fā)展的差異越大。

第三，讓孩子養(yǎng)成專心做作業(yè)的習(xí)慣。

家長在孩子做作業(yè)時(shí)要盡量給孩子創(chuàng)造安靜的環(huán)境，避免孩子分心。小學(xué)一、二年級的孩子精力不容易集中，家長可以準(zhǔn)備一個(gè)鬧鐘，規(guī)定孩子學(xué)習(xí)10分鐘之后玩20分鐘，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

第四，培養(yǎng)孩子的好奇心。

多和孩子討論生活中的各種問題，讓孩子養(yǎng)成觀察和思考的習(xí)慣，引導(dǎo)他們正確看待社會現(xiàn)象。

第五，堅(jiān)持和孩子一起運(yùn)動。

運(yùn)動有利于孩子的生長發(fā)育。

第六，少讓孩子參與成人活動，多與同齡人交往。

同齡人之間的交往是平等、互換、互惠的。與同齡人交往能夠?qū)W會妥協(xié)、付出、協(xié)商，是一個(gè)人適應(yīng)社會的過程。過多參與成人活動，會導(dǎo)致孩子不清楚自己的位置，總是希望得到別人的關(guān)注。

最后，不要讓孩子養(yǎng)成亂花錢的毛病。

經(jīng)常給孩子花錢會讓孩子產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為錢來得太容易，這樣孩子干什么事情就不肯努力了。王文娟說，好習(xí)慣對孩子的成長至關(guān)重要，從小就要給孩子立下規(guī)矩，否則長大后會處處碰壁。

如何幫助拖拉的孩子

說到懶散，就會讓我們聯(lián)想到做事拖拉，做事沒有效率，那自然就是看不到好的結(jié)果。其實(shí)，生活中也不泛有太多形為“懶散”的朋友，往往這類朋友融入社會后，很難與身邊的朋友達(dá)成共識，更別說在工作中嶄露頭角了。

懶散是個(gè)特別壞的毛病，如果孩子懶散的話，就有可能給他的學(xué)習(xí)和生活帶來不必要麻煩，上課注意力不集中，做事情三心二意，不能在老師指定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，這些情況都是因?yàn)閼猩⒍斐傻摹?/p>

那么，孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性呢？身為家長我們要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長，當(dāng)孩子在成長過程中遇到困難時(shí)，我們要即時(shí)伸出援手，幫助孩子引領(lǐng)孩子走向正確的道路。

孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性

孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性

【孩子懶散拖拉怎么教育】

1.父母當(dāng)然要設(shè)法一一克服。

當(dāng)然，孩子維持集中力的時(shí)間會隨著年齡成長而遞增，因此對于不同年齡層的孩子有不同的處理方式，這樣才能收到事半功倍的效果。例如幼兒的學(xué)習(xí)要以游戲的方式來帶動，引發(fā)興趣以增長集中時(shí)間。

2.在培養(yǎng)孩子興趣方面，父母除了慎選玩具外，還要注意配合孩子的需要與發(fā)展，假如玩具超出孩子的能力或太簡單，他就不會感到興趣，更不能培養(yǎng)注意力了。

3.要轉(zhuǎn)移孩子對于游戲的注意，專注于學(xué)習(xí)，最好的方式就是重視和參與孩子的學(xué)習(xí)，讓孩子感覺到只要專心完成一份工作或作業(yè)，即會有肯定與鼓勵。比如能堅(jiān)持完成某項(xiàng)任務(wù)，就給以小紅花的獎勵，孩子心中有了“任務(wù)”或是期盼的“目標(biāo)”，就會克制自己。當(dāng)孩子產(chǎn)生做的意愿，注意力也自然轉(zhuǎn)移，時(shí)間久了孩子對學(xué)習(xí)也就能培養(yǎng)出專注的態(tài)度。

4.父母在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，盡量避免環(huán)境因素干擾、分散其注意力。

如學(xué)習(xí)的房間不能布置得過于花哨，父母看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高，都可分散孩子的注意力。所以，要盡量給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。饑餓、吃得過飽、疲乏也是導(dǎo)致兒童注意力渙散的最常見的原因。要保證孩子有足夠的睡眠，不可放任兒童無休止地看電視。

5、平時(shí)多和孩子玩一些需要集中注意的游戲。

比如看圖找缺失部分（剪刀只有一扇刀片，兔子只有一只長耳朵、汽車少一個(gè)輪子等）、四人轉(zhuǎn)圈搶坐三只椅子、“三猜一”或“四猜一”（桌子先放三件玩具或四件玩具，讓他看一分鐘，然后蒙上眼睛拿走一件，打開他的眼睛，讓他看少了哪一件）等。

此外，還可以讓孩子經(jīng)常練習(xí)一些拍球、走平衡木、滑滑板等體育活動。如果孩子能夠熟練地在平衡木上走動，或者玩滑板時(shí)，可以在他玩的同時(shí)，訓(xùn)練他接投給他的球，這樣既訓(xùn)練其動作，又訓(xùn)練其集中注意力的能力。

【怎么提高孩子的自覺性】

1. 作為家長要“身懶心不懶”。

通過談話、講故事等方式，使孩子知道“自己的事情自己做”的道理，并賦予孩子一定的“責(zé)任”。 美國家庭會給孩子灌輸Responsibility（責(zé)任感）的問題，比如大孩子可以做babysitter（臨時(shí)照顧幼兒者），幫助照顧小寶寶；家里制定一個(gè)Chore Challenge（家庭事務(wù)挑戰(zhàn)），分配給孩子一定的家務(wù)活。

2. 幫助孩子制定目標(biāo)，與孩子一起忙碌起來。

研究證明忙著的人比懶著的人更快樂，但是沒有目標(biāo)的瞎忙所帶來的罪惡感，會扼殺快樂。所以我們要給孩子一個(gè)有建設(shè)性的目標(biāo)。比如給孩子制定“6點(diǎn)鐘起來晨讀”的目標(biāo)，第一周先克服賴床的習(xí)慣，第二周在平時(shí)起床的時(shí)間上早起5分鐘，第三周在第二周基礎(chǔ)上再早起5分鐘，依此類推。在孩子完成目標(biāo)的過程中，我們一定要對孩子有信心和耐心，幫助其一步步完成目標(biāo)，讓他享受目標(biāo)達(dá)成的成功與喜悅。

孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性

3. 保持孩子情緒上和體力上的活力。

在學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以采取“分段學(xué)習(xí)”的方式，學(xué)習(xí)半小時(shí)休息十分鐘；采用問答的方式整理資料，避免孩子一個(gè)人學(xué)習(xí)的時(shí)候打瞌睡。 這一點(diǎn)，美國老師就做得很好，比如在上課的時(shí)候，她們特別注意和孩子的交互，常常是將小朋友們聚攏過來，坐在地上，姿勢隨意，坐著也好，趴著也罷，這種方式交流起來特別自然，就像和朋友自由交談一樣。事實(shí)證明，這樣的學(xué)習(xí)方式，孩子們積極性都很高！

4. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。

根據(jù)自家孩子的實(shí)際能力，與孩子協(xié)商共同制定一套科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃及獎懲措施，并嚴(yán)格按照計(jì)劃來執(zhí)行每一項(xiàng)。可以制作一個(gè)列表，然后每個(gè)星期把做得事情進(jìn)行對比，在對比中讓孩子感受有效利用時(shí)間所帶來的成就感及獎勵。如果沒有按照計(jì)劃做事，也務(wù)必根據(jù)設(shè)定對孩子進(jìn)行懲戒。

5. 讓孩子承擔(dān)懶散的后果。

當(dāng)孩子因?yàn)槎栊猿霈F(xiàn)了如起床晚了，來不及吃飯、上學(xué)遲到，被老師批評的時(shí)候。我們一定不要幫助孩子找借口，而要讓孩子自己承擔(dān)懶惰的后果，體驗(yàn)這樣的“挫敗感”才能讓他自我反省，記住教訓(xùn)。

這就是因?yàn)樽尯⒆映袚?dān)了后果，才能改變他懶散的生活習(xí)慣！ 其實(shí)，大人勤了，孩子就懶了；大人“懶”了，孩子就勤了。 “懶”不是不作為，而是給孩子足夠的自由和空間。父母需要的只是提供環(huán)境，讓孩子成為他自己，你說對不？

小編的話：其實(shí)，有時(shí)候孩子懶散是受到外界影響的干擾，一般當(dāng)孩子在家做作業(yè)時(shí)，應(yīng)該給孩子一個(gè)安靜、可以思考的環(huán)境，還有和孩子一起玩的小伙伴的形為也很重要。

本來孩子的自控能力都比較低，再加上家長疏于管教的話，就更加錯失了教育孩子的良機(jī)。身為家長我們應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注孩子的生活，學(xué)習(xí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有不好的形為習(xí)慣時(shí)，一定要即時(shí)加以更正引導(dǎo)。

如何幫助孩子學(xué)會交際

對于年齡尚小的孩子來說，當(dāng)他們剛剛走出家庭，試著與家庭之外的同齡小朋友或者成人交往時(shí)，總會有或多或少的恐懼心理，而在克服這種恐懼心理，學(xué)會正常地與人交往的過程中，孩子的父母往往起著不可替代的作用。然而，有一些父母在帶著孩子見到自己的朋友時(shí)，如果孩子沒有主動打招呼或在自己的要求下打招呼，他們就會當(dāng)著朋友的面指責(zé)孩子不聽話，或者自嘲地說：“我孩子太內(nèi)向，見到陌生人不敢開口”。

事實(shí)上，孩子在3~5歲左右的時(shí)候，他們內(nèi)心的自尊心就已經(jīng)萌芽了，如果父母總在外人面前指責(zé)、抱怨孩子或者說孩子“太內(nèi)向”，一方面會傷害孩子的自尊心，另一方面還會使孩子的性格過早地定型。例如，如果孩子總聽到父母認(rèn)為自己“很內(nèi)向”的評價(jià)，他就會逐漸認(rèn)同父母對自己的這種評價(jià)，并以此作為自己見到他人不打招呼的理由，長此以往，孩子的性格可能會越來越內(nèi)向，人際交往能力也會變得越來越差。相反，如果父母多鼓勵、肯定孩子，幫助孩子學(xué)會處理與他人的關(guān)系，孩子才能有信心與他人接觸。

一般來講，由于內(nèi)心恐懼感的存在，在3~5歲年齡左右的孩子大多都不愿意主動與他人接觸，在這種情況下，他們更加需要父母的引導(dǎo)和鼓勵，以此來獲得足夠的信心。那么，父母應(yīng)該如何將人際關(guān)系的基本技能教給孩子，幫助孩子學(xué)會人際交往呢？

第一，切記不要代替孩子去交際。當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒園或者小學(xué)以后，父母最擔(dān)心的問題之一，就是孩子會不會被別人欺負(fù)或者去欺負(fù)別人，是否能夠交到朋友......然而有一些父母，當(dāng)孩子在交際方面的狀況不盡如人意時(shí)，就會幫助孩子去交際。例如，父母買了好吃的送給孩子的同學(xué)，讓他們和自己的孩子做朋友；當(dāng)孩子與同學(xué)出現(xiàn)矛盾和摩擦?xí)r，親自出面去幫孩子擺平......這種方式在短期內(nèi)可能會讓孩子擁有朋友、不受欺負(fù)，但是一旦面對新的環(huán)境，孩子還是不明白如何與他人交往。事實(shí)上，面對這種情況，父母們不能采取“越俎代庖”的辦法，而應(yīng)針對問題，告訴孩子應(yīng)當(dāng)怎么做，不要代替孩子去做，讓他們通過自己一點(diǎn)點(diǎn)的嘗試和摸索，逐漸學(xué)會處理人際關(guān)系。

第二，向孩子傳達(dá)與他人分享的思想。在成年人的世界里，我們總是愿意和為人慷慨大方的人做朋友，在孩子們的世界也是一樣。因此，努力讓孩子變得大方，愿意與他人分享自己的東西，才能使孩子交到更多的朋友。在日常生活中，父母們也要給孩子創(chuàng)造分享的實(shí)踐機(jī)會，例如，當(dāng)家里只有一個(gè)水果時(shí)，父母們可以讓孩子來分配這個(gè)水果給誰吃，并借此機(jī)會向孩子傳遞分享的理念，如果孩子不愿意分享，可以不必強(qiáng)迫分享。

第三，“察言觀色”等交際知識不需刻意地向孩子教授。例如，父母們經(jīng)常這樣對孩子說：“當(dāng)別人主動熱情地跟你聊天或者送你小禮物時(shí)，說明這個(gè)人非常愿意和你做朋友；當(dāng)別人在為某些事心煩，或者表現(xiàn)出不高興的神情時(shí)，盡量不要與他開玩笑，這會使他們越來越煩”；有的家長在帶孩子去別人家做客之前就告訴孩子“在別人家不能大聲講話，不能隨便翻別人家的東西，進(jìn)每個(gè)房間都要得到主人的同意”等等。想通過這些語言讓孩子逐漸掌握交際技巧，學(xué)會禮貌待人。這些語言聽起來沒有錯誤，但當(dāng)家長通過這種方式教孩子判斷他人的情緒狀態(tài)時(shí)，會導(dǎo)致孩子在人際交往中過于細(xì)膩敏感。更好的方式就是言傳不如身教，家長自己先做到，就能影響到孩子，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間跟孩子不斷確認(rèn)好的交際方式，經(jīng)?？洫労⒆幽硞€(gè)做得好的方法，以此柔和的教育方式，向孩子腦中輸入正面交際信息。

人際交往是兒童的一種基本能力和需求，而3~5歲正是兒童人際交往能力發(fā)展的關(guān)鍵期，父母有意識地傳遞給孩子一些交際的技巧，及時(shí)糾正孩子的不當(dāng)行為，給孩子以信心，他們很快就能擁有基本的人際交往能力，擁有自己的好朋友。當(dāng)然，家長也要尊重孩子的個(gè)人天性，對于偏內(nèi)向型的孩子，要給予更多的理解和接納，不要過分強(qiáng)求他們在人際交往中的主動，讓他們根據(jù)自己的節(jié)奏健康、快樂、自由地成長。