健身房快速跳繩教學計劃收藏

時光在流逝，從不停歇，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來學習寫計劃吧?？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編幫大家整理的跳繩教學計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身房快速跳繩教學計劃 篇1

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

（1）教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

（2）教學難點

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次教學內(nèi)容

1跳小繩（基本動作方法）

2前后挽花跳

3單繩雙人跳

4跳大繩練習

5學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

6復(fù)習各種花樣跳繩

7展示總評

跳繩教學計劃4

學習目標：

1、學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡單的跳繩方法；

2、初步學習交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習成果；

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進行活動的方法，能在學習和今后的生活中進行鍛煉。

課次教學內(nèi)容重點與難點

實現(xiàn)目標的教法與學法：

一、并腳或單腳交換跳短繩改進動作方法，提高速度，注意手腳的`配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動作進行跳短繩練習；

2、用自己擅長的姿勢連續(xù)跳短繩1分鐘；

3、能與伙伴協(xié)作練習，找出問題，改進動作。

二、學習交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動作連貫。

1、徒手進行搖繩與腳跳配合的練習；

2、學會觀察，相互幫助，模仿同學的動作進行練習；

3、體驗單個或幾個交叉跳、雙搖跳繩動作；

3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進行活動的方法學生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒練習過的動作方法。

1、教師啟發(fā)學生思考；

2、引導(dǎo)學生回憶、觀察；

3、學生相互商量、嘗試；

4、相互借鑒，不斷改進。

5、學生展示，小組評比。

三、課題跳繩學習目標

1、學習跳長繩的動作方法，掌握進、出繩的路線，會選擇起跳的時機和起跳地點；

2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進行練習，敢于向更快的速度挑戰(zhàn)；

3、發(fā)展學生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)時間感和空間感以及學生勇于實踐、克服困難、團結(jié)協(xié)作的精神。

課次教學內(nèi)容重點與難點

四、實現(xiàn)目標的教法與學法

4進、出長繩練習初步掌握進、出長繩的時機：當繩剛搖過胸前時，隨繩跑進，跳完后貼著對面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進跑出長繩的動作；

2、觀察教師動作，徒手模仿進、出長繩的動作；

3、隨口令節(jié)奏跑進跳長繩；

4、通過游戲的練習，掌握進繩的時機；

5、相互幫助，提高小組成績。

五、初步學習跳長繩能大膽地進、出長繩，較準確的判斷起跳的時機和選擇起跳點，能不間斷的跳長繩

1、用短繩進行個別學生的指導(dǎo)練習；

2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進繩”、“跳”、“出繩”口令，進行練習；

3、各小組根據(jù)本組同學的水平，選擇不同難度的練習；

4、接受教師的指導(dǎo)，改進動作；6“8”字型跳長繩大膽的進出及跳長繩，能不間斷跳長繩（幾個或小組）

5、學生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進行跳短繩的練習，相互學習，互相幫助；

6、接受教師的糾正，不斷改進動作；

7、分成四個小組（四種不同的速度，學生自己選擇速度）進行練習；

8、積極參加小組的比賽；

9、開展利用繩的各種活動。

健身房快速跳繩教學計劃 篇2

近年來，越來越多的家長開始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項和全面的身體鍛煉項目，被越來越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項經(jīng)濟、便捷、易于操作的運動，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統(tǒng)文化歷史和風俗習慣。如何讓孩子通過跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)能力和大腦靈活性，成為很多家長所關(guān)注的問題。本文針對兒童的身體特點和心理特點，提出了一份兒童快速跳繩教學計劃。

一、教學目的

1.培養(yǎng)孩子的興趣：通過跳繩的游戲化教學，讓孩子從玩中學跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動性。

2.提高孩子的協(xié)調(diào)能力：跳繩是一項需要身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏掌握的運動，通過讓孩子跳繩訓(xùn)練，可以提高他們的身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。

3.鍛煉孩子的身體素質(zhì)：跳繩是一種全身鍛煉的`運動，不僅可以增強孩子的體力和耐力，還可以增強他們的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力。

4.培養(yǎng)孩子的堅持性：跳繩需要不斷的練習和堅持，可以培養(yǎng)孩子的耐心和毅力，讓他們在實踐中領(lǐng)悟到堅持的重要性。

二、教學內(nèi)容

1.基礎(chǔ)跳法：單跳，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。

2.進階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。

3.技巧跳法：旋轉(zhuǎn)跳，雙人跳等。

三、教學步驟

1.單跳練習

（1）持續(xù)性跳，左右兩腳持續(xù)性跳30秒鐘。

（2）左右單獨跳，左腳跳10次，右腳跳10次。

（3）左右交替跳，左右跳10次。

2.雙腳交替跳

（1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。

（2）追打小石子，雙腳交替跳，同時用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的節(jié)奏。

3.騎馬跳練習

（1）兩只腳分開跳，類似騎馬跳，每腳跳10次。

（2）模仿騎馬動作，前后跳躍，每腳各跳10次。

4.向前跳

（1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。

（2）配合旗幟小游戲，用前進的跳法配合旗幟的方向跳躍。

5.交叉跳

（1）基本跳法前后跳熟練后，再進行交叉跳，雙腳輪流跨過跳繩。

（2）配合雙人跳小游戲。

6.踢腿跳

（1）基本跳法掌握后，練習踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。

（2）配合旋轉(zhuǎn)跳道具。

7.向后跳

（1）基本跳法掌握后，練習向后跳，用馬步定點向后跳。

（2）配合魔法師追逐小游戲。

8.旋轉(zhuǎn)跳

（1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉(zhuǎn)跳，跳繩須繞體而過，多嘗試幾次。

（2）配合旋轉(zhuǎn)跳紙牌魔術(shù)小游戲。

四、注意事項

1.孩子需要穿舒適的運動服，跳躍區(qū)域需要平坦。

2.跳繩所用繩子應(yīng)該合適，不易過長或過短。

3.教練應(yīng)該耐心教授，引導(dǎo)孩子適當加強鍛煉，同時注意保護孩子的安全。教學氛圍應(yīng)該輕松愉悅，讓孩子感到學習跳繩的快樂。

總之，通過本文介紹的兒童快速跳繩教學計劃，可以較好地促進孩子們身體素質(zhì)的提高，同時也能夠培養(yǎng)孩子們的興趣和毅力。希望各位家長可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂趣，積極參與到全民健身運動中來。

健身房快速跳繩教學計劃 篇3

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學生發(fā)展為中心”，重視學生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學生從小樹立“健康第一”是設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。

二、教材選擇

跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學內(nèi)容——組織與實施——學生評價。常規(guī)教學中安排隊列隊形練習，教與學內(nèi)容中穿插游戲，使學生身心得到發(fā)展，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學生發(fā)展為本，以學生的身體和心理特點為依據(jù)，全面地達成課程標準五個領(lǐng)域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識及適應(yīng)社會實踐活動的能力。

五、重點難點

1、動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。

2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運用自如。

六、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

七、詳細分周明確學習目標：

第一周：基本搖繩與單人花樣練習

第二周：個人花樣跳繩練習

第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩（正跳）

第五周：跳長繩（反跳）

第六周：交互繩花樣跳

第七周：四長交互繩的花樣。

健身房快速跳繩教學計劃 篇4

一、活動負責人：

1、提高學校素質(zhì)教育。

2、樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。

3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

二、發(fā)展計劃

1、繼續(xù)加強學生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習慣。

2、因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3、因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊。

2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3、注意平時資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。

4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練時間安排

每周星期四第三節(jié)課。

五、訓(xùn)練總體思路

1、重點抓好校跳繩隊的`訓(xùn)練，為今年中小學生跳繩比賽打好扎實的基礎(chǔ)。

2、落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設(shè)。

3、以科研為先導(dǎo)，進一步提高跳繩訓(xùn)練的實效性。

健身房快速跳繩教學計劃 篇5

一、指導(dǎo)思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展，展示小學生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學校創(chuàng)建活動方案。

二、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

1、能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；

2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準確的方位感。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質(zhì)資源，形成強大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領(lǐng)域，促進學生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創(chuàng)建方案，并有效實施；

2、普遍參與，并組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學為起點，結(jié)合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應(yīng)達到的水平，確保體育活動可持續(xù)開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去。

6、家長、社會、學校聯(lián)袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

健身房快速跳繩教學計劃 篇6

一、活動負責人：

1．提高學校素質(zhì)教育。

2．樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。

3．結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

三、發(fā)展計劃

1．繼續(xù)加強學生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習慣。 2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學生。

四、具體工作

1.組建跳繩隊。

2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3.注意平時資料的積累，更好的'為訓(xùn)練服務(wù)。

4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓(xùn)練方法。

五、訓(xùn)練時間安排

每周星期四第三節(jié)課。

六、訓(xùn)練總體思路

1．重點抓好校跳繩隊的訓(xùn)練，為今年中小學生跳繩比賽打好扎實的基礎(chǔ)。 2．落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設(shè)。

3．以科研為先導(dǎo)，進一步提高跳繩訓(xùn)練的實效性。

七、活動安排

健身房快速跳繩教學計劃 篇7

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

（1）教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

（2）教學難點

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

健身房快速跳繩教學計劃 篇8

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的'學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

（1）教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

（2）教學難點

花樣跳繩動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次教學內(nèi)容

1、跳小繩（基本動作方法）

2、前后挽花跳

3、單繩雙人跳

4、跳大繩練習

5、學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

6、復(fù)習各種花樣跳繩

7、展示總評

健身房快速跳繩教學計劃 篇9

情況分析：

跳繩是一種大眾化的體育活動，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動作簡單、技術(shù)難度小，是發(fā)展學生身體素質(zhì)的一種很好的練習項目。由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是中學體育教材中較好的內(nèi)容。它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時還可促進青少年智力、身高的增長，增強青少年心肺功能和胃腸功能。在活動中形成熱情、開朗的性格，具有進取精神和互相幫助、共同進步的集體合作觀念，并且為培養(yǎng)終身體育習慣打下良好的基礎(chǔ)。

單元教學目標：

1、運動參與目標：使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

2、運動技能目標：使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

3、身體健康目標：通過跳繩發(fā)展學生的'身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。

4、心理健康目標：在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。

5、社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神，積極進取，樂觀開朗。

課次：3次

第一次課：培養(yǎng)學生學習跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學生參與積極性，部分學基本掌握單人跳的基本技術(shù)動作，糾正錯誤動作。

第二次課：固定技術(shù)動作，增強學生手腳配合，大部分學生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動作。

第三次課：復(fù)習前兩次課內(nèi)容，以練習為主，建立動力定型。課堂中以單人練習為主，中間適當?shù)奶砑佑螒颍员闾岣邔W生練習的積極性。

教學內(nèi)容選擇：

本課是初一年級的一節(jié)男女混合班上的跳繩教學課，技術(shù)動作以原地跳繩為主。由于跳繩運動是一項大眾化的運動項目，所以練習都要以個人或集體練習多種形式相結(jié)合，以達到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運動中最常用最方便的項目，很容易受到群眾化的推廣，根據(jù)學生實際情況，以單人跳繩練習為重點，加強基礎(chǔ)技術(shù)，以建立堅實的技術(shù)。本課是一節(jié)復(fù)習前滾翻和學習單人跳短繩及給合花樣跳長繩的教學課。

健身房快速跳繩教學計劃 篇10

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力，小學四年級主要以實踐教材為主。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的.運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

五、教學重難點

（1）教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

（2）教學難點

花樣跳繩組合動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次教學內(nèi)容

1、跳小繩（基本動作方法）、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

5、雙人車輪跳、游戲

6、跳大繩練習、游戲

7、大小繩結(jié)合跳、游戲

8、學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

9、復(fù)習各種花樣跳繩

10、個人繩與多人繩展示總評

健身房快速跳繩教學計劃 篇11

學習目標：

1、學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡單的跳繩方法；

2、初步學習交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習成果；

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進行活動的方法，能在學習和今后的生活中進行鍛煉。

課次教學內(nèi)容重點與難點

實現(xiàn)目標的教法與學法：

一、并腳或單腳交換跳短繩改進動作方法，提高速度，注意手腳的配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動作進行跳短繩練習；

2、用自己擅長的姿勢連續(xù)跳短繩1分鐘；

3、能與伙伴協(xié)作練習，找出問題，改進動作。

二、學習交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動作連貫。

1、徒手進行搖繩與腳跳配合的練習；

2、學會觀察，相互幫助，模仿同學的動作進行練習；

3、體驗單個或幾個交叉跳、雙搖跳繩動作；

3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進行活動的方法學生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒練習過的動作方法。

1、教師啟發(fā)學生思考；

2、引導(dǎo)學生回憶、觀察；

3、學生相互商量、嘗試；

4、相互借鑒，不斷改進。

5、學生展示，小組評比。

三、課題跳繩學習目標

1、學習跳長繩的動作方法，掌握進、出繩的路線，會選擇起跳的`時機和起跳地點；

2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進行練習，敢于向更快的速度挑戰(zhàn)；

3、發(fā)展學生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)時間感和空間感以及學生勇于實踐、克服困難、團結(jié)協(xié)作的精神。

課次教學內(nèi)容重點與難點

四、實現(xiàn)目標的教法與學法

4進、出長繩練習初步掌握進、出長繩的時機：當繩剛搖過胸前時，隨繩跑進，跳完后貼著對面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進跑出長繩的動作；

2、觀察教師動作，徒手模仿進、出長繩的動作；

3、隨口令節(jié)奏跑進跳長繩；

4、通過游戲的練習，掌握進繩的時機；

5、相互幫助，提高小組成績。

五、初步學習跳長繩能大膽地進、出長繩，較準確的判斷起跳的時機和選擇起跳點，能不間斷的跳長繩

1、用短繩進行個別學生的指導(dǎo)練習；

2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進繩”、“跳”、“出繩”口令，進行練習；

3、各小組根據(jù)本組同學的水平，選擇不同難度的練習；

4、接受教師的指導(dǎo)，改進動作；6“8”字型跳長繩大膽的進出及跳長繩，能不間斷跳長繩（幾個或小組）

5、學生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進行跳短繩的練習，相互學習，互相幫助；

6、接受教師的糾正，不斷改進動作；

7、分成四個小組（四種不同的速度，學生自己選擇速度）進行練習；

8、積極參加小組的比賽；

9、開展利用繩的各種活動。

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