跳繩課教學(xué)計劃

跳繩課教學(xué)計劃13篇。

我們常說，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人。當(dāng)一次工作學(xué)習(xí)即將開始時，我們通常會提前查閱一些資料。資料的定義范圍較大，可指代生產(chǎn)資料。有了資料，這樣接下來工作才會更上一層樓！你是不是在尋找一些可以用到的幼師資料呢？小編特別整理來自網(wǎng)絡(luò)的跳繩課教學(xué)計劃13篇，僅供參考,歡迎大家閱讀本文。

跳繩課教學(xué)計劃【篇1】

隨著健身的流行和人們對健康生活方式的日益重視，跳繩作為一種簡單易行而且高效的有氧運(yùn)動方式，逐漸成為越來越多人喜愛的運(yùn)動。而個月跳繩視頻教學(xué)計劃，則為那些想要學(xué)習(xí)跳繩的初學(xué)者或者想要提高自己跳繩水平的人們提供了很好的幫助。接下來，本文將會詳細(xì)地介紹個月跳繩視頻教學(xué)計劃的內(nèi)容和方法。

一、計劃內(nèi)容

個月跳繩視頻教學(xué)計劃的內(nèi)容主要包括跳繩基本功練習(xí)、跳繩進(jìn)階訓(xùn)練以及跳繩音樂搭配等幾個方面。

1.基本功練習(xí)

作為初學(xué)者，掌握跳繩的基本步伐非常重要。個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，會詳細(xì)講解基本的跳繩動作和技巧，包括單人跳、雙人跳、側(cè)跳、交叉跳等多種不同的跳法。同時，還會介紹正確的跳繩姿勢、手臂的協(xié)調(diào)運(yùn)用和呼吸方法等。

2.進(jìn)階訓(xùn)練

經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練后，不同難度的跳法和技巧可以幫助你提高跳繩的水平。個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，會介紹跳繩過程中的不同跳法搭配和節(jié)奏，包括交叉腳、跳躍、俯臥撐等，這些高難度訓(xùn)練將有效地鍛煉你的反應(yīng)能力、下肢肌肉和呼吸間歇掌控能力。

3.音樂和跳繩

跳繩稍顯枯燥，且動作重復(fù)性較高，此時，將音樂和跳繩融合其內(nèi)會帶來更好的運(yùn)動體驗。在個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，也會提供一些針對不同難度程度以及不同風(fēng)格音樂的跳繩搭配練習(xí)。

二、計劃方法

1.計劃步驟

- Step 1: 觀看視頻課程并掌握基本跳繩方法

- Step 2: 使用2-3周的時間進(jìn)行基礎(chǔ)跳繩練習(xí)，鞏固練習(xí)在跳繩姿勢上的操作技巧。

- Step 3: 在基礎(chǔ)功練習(xí)的基礎(chǔ)上逐步進(jìn)行高難度跳法嘗試

- Step 4: 針對不同音樂風(fēng)格留意匹配的跳繩結(jié)構(gòu)，進(jìn)行跳繩音樂搭配的練習(xí)。

2.計劃注意

- 注意身體狀況，避免運(yùn)動中過度用力和受傷的情況發(fā)生。

- 在練習(xí)過程中需先耐心地學(xué)習(xí)基本姿勢練習(xí)，后逐步掌握高難度跳法。

- 長時間的跳繩練習(xí)會對腳踝、膝蓋和脊椎產(chǎn)生影響，所以必須在限定時間范圍內(nèi)跳繩。

三、總結(jié)

個月跳繩視頻教學(xué)計劃讓想要學(xué)習(xí)跳繩和提高跳繩水平的人們可以更加輕松地進(jìn)入跳繩之中，獲得一次簡單而高效的運(yùn)動體驗。當(dāng)然，作為每個人的體質(zhì)不同，所以在跳繩練習(xí)的過程當(dāng)中需要注意身心健康，以安全為首要考慮，把身體鍛煉得更加健康。

跳繩課教學(xué)計劃【篇2】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

隨著社會的發(fā)展，越來越多的孩子缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致肥胖和身體健康問題的日益嚴(yán)重。跳繩是一種簡單快捷的運(yùn)動方式，非常適合孩子。它可以幫助兒童身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，并培養(yǎng)自信和堅持不懈的精神。因此，為了幫助兒童學(xué)會快速跳繩，我們這里提供一些條例和建議。

1.營造好的跳繩環(huán)境

兒童學(xué)習(xí)快速跳繩需要一個安全、舒適和寬敞的地方。我們可以選擇學(xué)校體育場、社區(qū)廣場、健身房等場所進(jìn)行練習(xí)。此外，在選擇跳繩練習(xí)場地時，還應(yīng)注意場地地面的平整程度，以免造成傷害。

2.購買合適的跳繩

選擇適合兒童的跳繩是很重要的。最好選擇柔軟而堅韌的材料，以便兒童容易控制。同時，還應(yīng)注意跳繩的長度，根據(jù)兒童的身高來選擇合適的長度。

3.學(xué)習(xí)基本動作

要想跳得好，必須學(xué)習(xí)一些基本動作。比如，雙腳站立，跳出一下再跳回去、跳兩下再跳回去、交叉跳繩等等。同時，還要注意雙臂的動作，要保持前臂于身體平行或略微向外側(cè)打開。

4.練習(xí)手腳協(xié)調(diào)

跳繩時，要注意手腳的協(xié)調(diào)。建議將手臂伸直，手肘保持在身體兩側(cè)，手腕輕松移動，同時雙腳也要跟著跳動?？梢栽谳^慢的速度下反復(fù)練習(xí)，直到手腳協(xié)調(diào)一致。

5.提高跳繩速度

為了提高跳繩速度，可以練習(xí)雙倍速跳繩、單腳跳繩、交叉跳繩等等。同時，還要注意呼吸和節(jié)奏。正確地呼吸有助于身體放松，增加跳繩的穩(wěn)定性。節(jié)奏要慢慢提高，不要急于求成。

6.保持長期堅持

跳繩需要長期堅持，不能一蹴而就。我們可以讓孩子每天跳繩10到20分鐘，每周逐漸加長時間。同時，我們可以與其他小伙伴一起跳繩，促進(jìn)孩子之間的友誼。

通過以上的學(xué)習(xí)計劃和建議，我們相信兒童可以學(xué)會快速跳繩。跳繩既能鍛煉身體，又可以培養(yǎng)自信和堅持不懈的精神。讓我們陪伴孩子一起跳繩，為他們的身體和心理健康貢獻(xiàn)一份力量。

跳繩課教學(xué)計劃【篇3】

一、指導(dǎo)思想

奧數(shù)活動是一項全面培養(yǎng)學(xué)生能力、尤其是數(shù)學(xué)興趣的活動?，F(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)意識到學(xué)習(xí)奧數(shù)的重要性，奧數(shù)曾經(jīng)一度被人誤認(rèn)為是孩子的負(fù)擔(dān)，而今卻變成了提高孩子思考能力，改善孩子思維方式的好武器。應(yīng)當(dāng)說，這樣的認(rèn)識對小學(xué)奧數(shù)教學(xué)的健康發(fā)展和小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的健康發(fā)展都是有利的?；谶@樣的認(rèn)識，在奧數(shù)不至于沖擊正常的數(shù)學(xué)教學(xué)秩序的情況下，奧數(shù)教學(xué)可以提升小學(xué)生的品質(zhì)和提高教師的教學(xué)水平的積極作用。

二、活動目標(biāo)

1、以培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)思想為目標(biāo)所謂數(shù)學(xué)思想，是指現(xiàn)實(shí)世界的空間形式和數(shù)量關(guān)系反映到人們的意識之中，經(jīng)過思維活動而產(chǎn)生的結(jié)果。在小學(xué)階段，數(shù)學(xué)思想主要有符號思想、集合思想、類比思想、分類思想、替換思想、方程與函數(shù)思想、數(shù)形結(jié)合思想、轉(zhuǎn)化思想、統(tǒng)籌及最優(yōu)化思想、建模思想等。《小學(xué)數(shù)學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)》提出：“學(xué)生通過學(xué)習(xí)，能夠獲得適應(yīng)未來社會生活和進(jìn)一步發(fā)展所必需的重要數(shù)學(xué)知識以及基本的數(shù)學(xué)思想方法?！币虼耍W(xué)奧數(shù)培訓(xùn)應(yīng)該著重數(shù)學(xué)思想的培養(yǎng)，應(yīng)該以這些思想為目標(biāo)進(jìn)行奧數(shù)內(nèi)容的選擇和培訓(xùn)。

2、以發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)思維能力為基礎(chǔ)

思維活動的強(qiáng)弱，決定一個人的思維品質(zhì)。而數(shù)學(xué)思維能力則是指人們從事數(shù)學(xué)活動時所必需的各種能力的綜合，其中數(shù)學(xué)思維能力是核心。數(shù)學(xué)教學(xué)的核心是促進(jìn)學(xué)生思維的發(fā)展。奧數(shù)培訓(xùn)必須以發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)思維為基礎(chǔ)，教師要千方百計地通過學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識，全面揭示數(shù)學(xué)思維過程，啟迪和發(fā)展學(xué)生思維，將知識發(fā)生、發(fā)展過程與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的心理活動統(tǒng)一起來。教師要依據(jù)學(xué)生的思維特征、認(rèn)知規(guī)律，讓學(xué)生多動腦、動手、動口，給學(xué)生主動研究、探索、分析、歸納、推理和判斷等數(shù)學(xué)活動的時空，學(xué)會數(shù)學(xué)的邏輯性、有序性、最優(yōu)化、假設(shè)與驗證等思維方法，從而發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)思維能力，為以后更高階段的學(xué)習(xí)奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

3、以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為出發(fā)點(diǎn)

興趣是人對客觀事物的一種積極的認(rèn)識，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動力。必須通過許多途徑去提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)。因而奧數(shù)培訓(xùn)就要創(chuàng)造機(jī)會讓孩子體驗成功感，感受數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的樂趣。其次可以通過一些生活或數(shù)學(xué)小故事，讓孩子感受到奧數(shù)與生活密切相關(guān)，奧數(shù)能解決生活中的實(shí)際問題，增長人們的智慧。另外，奧數(shù)培訓(xùn)還要講究適時地引導(dǎo)點(diǎn)撥。由于奧數(shù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容有一定難度，學(xué)生在找不到解題方法時會感到沮喪，容易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。這個時候老師就要及時地幫助他們，通過一些巧妙的方法演算或點(diǎn)撥，讓孩子領(lǐng)悟到數(shù)學(xué)的奧妙，體驗到成功的莫大喜悅，從而堅定學(xué)習(xí)信念。

4、加強(qiáng)學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)奧數(shù)的學(xué)習(xí)除了對智力、思維發(fā)展有很多促進(jìn)作用以外，對孩子們的非智力因素也有很大幫助。由于小學(xué)奧數(shù)的培訓(xùn)對象年齡小，意志品質(zhì)等較差，對非智力因素的培養(yǎng)效果更明顯。同時，非智力因素也很大程度上影響奧數(shù)學(xué)習(xí)的成效。所以奧數(shù)教學(xué)要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣（包括審題、驗算等）、學(xué)習(xí)態(tài)度（細(xì)心、專心等）和意志力的培養(yǎng)，使學(xué)生在奧數(shù)學(xué)習(xí)中獲得良好心理品質(zhì)的發(fā)展。

三、實(shí)施措施

（一）堅持系統(tǒng)科學(xué)的分階段訓(xùn)練

小學(xué)階段是少年兒童智力，特別是邏輯思維發(fā)展非常重要的啟蒙階段。根據(jù)小學(xué)不同階段學(xué)生的特點(diǎn)和思維規(guī)律，系統(tǒng)科學(xué)設(shè)計教法，能最大限度開發(fā)少年兒童智力。

1、低年級培訓(xùn)應(yīng)以興趣培養(yǎng)為前提。低年級的孩子以直觀形象思維為主，興趣容易轉(zhuǎn)移，情緒波動大，對教師認(rèn)同度高，喜歡口頭表揚(yáng)。針對低年級學(xué)生的思維特點(diǎn)，奧數(shù)培訓(xùn)的題型選擇應(yīng)以動手操作的為主，設(shè)計的問題能聯(lián)系實(shí)際的具體事例，培訓(xùn)中要學(xué)生明白通過探索可以嘗試到成功，并能覺得奧數(shù)學(xué)習(xí)真有用。例如：認(rèn)識圖形與物體，比較物體的大小、多少、長短，數(shù)物體，拼圖形等讓學(xué)生認(rèn)識一些事物的特性或聯(lián)系，培養(yǎng)一定的空間能力。這些動手操作的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生學(xué)習(xí)起來興趣盎然，同時又發(fā)展了學(xué)生的思維能力、觀察能力。建議有條件的學(xué)校能夠從—年級開始每周有一節(jié)奧數(shù)培訓(xùn)課進(jìn)行思維訓(xùn)練。如果沒條件的學(xué)?？梢宰屓握n教師，每天數(shù)學(xué)課后安排一道思維訓(xùn)練題，也能很好地激發(fā)學(xué)生興趣。低年級孩子情感上易引導(dǎo)，喜好紅花之類的獎勵，教師可注意及時表揚(yáng)和獎勵，就能夠吸引孩子，培養(yǎng)興趣。低年級的學(xué)生往往對思維訓(xùn)練有一種莫名的沖動與喜愛，教師一定要考慮題目的難易適度，讓學(xué)生易接受。教學(xué)方法上考慮使用現(xiàn)代多媒體技術(shù)進(jìn)行對比講解，能夠讓學(xué)生明白易懂，且興趣大增。另外值得注意的是低年級學(xué)生的概念認(rèn)識不足，老師要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行知識的反復(fù)呈現(xiàn)。

2、中年級培訓(xùn)應(yīng)以習(xí)慣培養(yǎng)為基礎(chǔ)。小學(xué)中年級的學(xué)生開始出現(xiàn)抽象邏輯思維，情緒開始穩(wěn)定，有一定的自控能力。建議教師按年級不同進(jìn)行分級訓(xùn)練，即同一內(nèi)容可以選擇不同難度循環(huán)安排教學(xué)。教師可以選擇速算和巧算、數(shù)字謎及趣味算式、和差倍數(shù)應(yīng)用題、還原問題、邏輯推理等內(nèi)容對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。如在和差倍數(shù)應(yīng)用題訓(xùn)練中，關(guān)鍵在于掌握題目中的數(shù)量關(guān)系，從已知條件尋求它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，注意各種量之間的轉(zhuǎn)換，然后統(tǒng)一到所求量上來。在教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真分析，細(xì)心觀察，多方求證，小心驗算的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教會學(xué)生一些畫圖，抽取條件，列表等的數(shù)學(xué)方法，為今后高年級的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。同時適當(dāng)加強(qiáng)意志力培養(yǎng)，逐步在學(xué)習(xí)中樹立不輕言放棄的信念，大膽假設(shè)。培訓(xùn)時間安排上要保證每周有一節(jié)課的時間，可以是學(xué)校的校本課程時間或是地方課程。如在學(xué)校課程中安排不上的，建議在學(xué)生課外活動課中開設(shè)思維訓(xùn)練課程，保證教學(xué)的時間和課程內(nèi)容。

3、高年級培訓(xùn)應(yīng)以思維能力發(fā)展為重點(diǎn)。由于高年級學(xué)生的抽象思維能力進(jìn)一步發(fā)展，求知欲發(fā)展快。因此內(nèi)容的選擇上更多地考慮綜合題型的訓(xùn)練或是變式訓(xùn)練，讓他們更好地了解知識間的聯(lián)系，形成較為完整的知識網(wǎng)絡(luò)或系統(tǒng)，著重幫助他們建立數(shù)學(xué)模型，加大空間思維的訓(xùn)練。在高年級的奧數(shù)教學(xué)中，由于出現(xiàn)一些抽象的概念，往往使學(xué)生在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時或產(chǎn)生困難，或不以為然，喪失興趣。教師一定要及時鼓勵并幫助其建立一些數(shù)學(xué)抽象知識和運(yùn)算的具體形象或模型，做到數(shù)學(xué)與生活的溝通，數(shù)學(xué)與生活實(shí)際的結(jié)合，為孩子創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的生活情境，孩子們就會感受到數(shù)學(xué)就在我的身邊，自然而然的產(chǎn)生一種想了解數(shù)學(xué)、研究數(shù)學(xué)的愿望，繼而喜歡數(shù)學(xué)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣。

奧數(shù)學(xué)習(xí)中良好的思維習(xí)慣是一個主要內(nèi)容，要真正發(fā)展起數(shù)學(xué)的'思想，具有“條條大路通羅馬”的開闊思路，會運(yùn)用不同的方法解題，能運(yùn)用字母、圖形、數(shù)字等建立數(shù)學(xué)模型，嘗試驗證結(jié)論的合理性和準(zhǔn)確性，使學(xué)生學(xué)會了概括總結(jié)，培養(yǎng)了轉(zhuǎn)化的數(shù)學(xué)思想。

（三）注意讓奧數(shù)學(xué)習(xí)與實(shí)際生活的聯(lián)系

奧數(shù)的內(nèi)容其實(shí)也有很多是與生活實(shí)際緊密相連的，如銀行的利率計算，超市物品捆綁出售以及打折，投資利潤計算涉及到市場經(jīng)濟(jì)的數(shù)學(xué)問題等等。奧數(shù)的題目有好一部分都出自古時候的游戲，因而可以通過游戲的形式增強(qiáng)學(xué)生的理解，并激發(fā)興趣。培訓(xùn)中還可以直接用數(shù)學(xué)家的故事或是童話故事，如丟番圖墓碑之謎———神奇的碑文，用曹沖稱象的故事滲透等量代換思想，激發(fā)學(xué)生探究的興趣。

跳繩課教學(xué)計劃【篇4】

近年來，跳繩作為一項新興的健身運(yùn)動方式，受到了越來越多人的關(guān)注和喜愛。跳繩不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)耐力和協(xié)調(diào)能力。為了幫助大家更好地學(xué)習(xí)跳繩，我制定了一個為期6個月的跳繩視頻教學(xué)計劃。

第一階段：初學(xué)階段（1-2個月）

初學(xué)者需要了解跳繩的基礎(chǔ)知識，包括跳繩的種類、長度的選擇、手法的掌握等。在該階段，我會制作一些基礎(chǔ)視頻教學(xué)，向大家展示正確的跳繩手法和步驟。初學(xué)者可以觀看教學(xué)視頻，跟隨我一步步地學(xué)習(xí)，直到掌握基礎(chǔ)跳繩技巧。

第二階段：進(jìn)階階段（3-4個月）

在初學(xué)者掌握了基礎(chǔ)跳繩技巧后，需要進(jìn)一步提高技能水平。在該階段，我會制作更多的教學(xué)視頻，包括一些跳繩花式和技巧的講解，如交叉跳、單腳跳、雙腳交替跳等。這些高級技巧需要運(yùn)用到基礎(chǔ)技巧中，逐漸掌握，以提高跳繩的效果和活動強(qiáng)度。

第三階段：練習(xí)與創(chuàng)新階段（5-6個月）

在跳繩技巧掌握到一定程度后，需要進(jìn)行更多的實(shí)踐練習(xí)，以及跳繩創(chuàng)新。在該階段，我會制作一些練習(xí)視頻，帶領(lǐng)大家進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，以鞏固之前學(xué)習(xí)的技能并提高靈活性與協(xié)調(diào)性。

同時，我會鼓勵大家進(jìn)行跳繩創(chuàng)新，嘗試將跳繩與其他元素結(jié)合，如音樂、運(yùn)動、健身房等，創(chuàng)造出屬于自己的跳繩方式，讓跳繩成為一項更加有趣和具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。

總結(jié)：

跳繩是一項簡單卻有趣的運(yùn)動，可以在家中進(jìn)行，隨時隨地都可以進(jìn)行訓(xùn)練。通過我的6個月跳繩視頻教學(xué)計劃，可以幫助初學(xué)者快速掌握跳繩技巧，更好地鍛煉身體，提高身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力。同時，通過創(chuàng)新跳繩方式，讓跳繩不僅具有挑戰(zhàn)性，還可以成為一項追求樂趣和快樂的健身運(yùn)動。

跳繩課教學(xué)計劃【篇5】

跳繩是一項優(yōu)秀的身體鍛煉項目，其能夠有效地提高人體的心肺功能、協(xié)調(diào)能力和耐力水平。所以，學(xué)生們在學(xué)校的體育課程中會經(jīng)常接觸到跳繩運(yùn)動的訓(xùn)練。為了幫助學(xué)生掌握跳繩的技能和方法，我設(shè)計了一個為期六個月的跳繩視頻教學(xué)計劃。下面，我將詳細(xì)闡述這個計劃的主要內(nèi)容。

第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練（一個月）

在這個階段，我們將為學(xué)生提供一系列跳繩基本技能的視頻教程，包括基礎(chǔ)跳、交叉跳、側(cè)踏跳等。在每個視頻中，我們將詳細(xì)演示動作要領(lǐng)，并提供重點(diǎn)訓(xùn)練點(diǎn)的展示和講解。同時，學(xué)生們需要在家中或課余時間里反復(fù)練習(xí)這些基礎(chǔ)技能，以便在下一個階段中更好地掌握跳繩技巧。

第二階段：技巧拓展訓(xùn)練（兩個月）

在第二階段，我們將進(jìn)一步提高學(xué)生們的跳繩技巧水平。除了基礎(chǔ)技能之外，我們還將介紹更多的技巧拓展訓(xùn)練。比如單腳跳、旋轉(zhuǎn)跳、反身跳等。在每個視頻中，我們將向?qū)W生展示新技能的應(yīng)用方法，并提供示范和講解，幫助學(xué)生更好地理解和掌握技能。

第三階段：團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練（兩個月）

在這個階段，我們將鼓勵學(xué)生們參與團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練。我們將提供一些團(tuán)隊跳繩練習(xí)的視頻教程，并鼓勵學(xué)生們分組進(jìn)行練習(xí)。在這個過程中，學(xué)生們需要團(tuán)結(jié)合作，共同完成跳繩練習(xí)，這不僅可以提高他們的跳繩技巧，還可以鍛煉他們的團(tuán)隊協(xié)作能力和交際能力，增強(qiáng)他們的社交能力。

第四階段：總結(jié)回顧訓(xùn)練（一個月）

在這個階段，我們將總結(jié)回顧前三個階段的訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生們提供最后一次的視頻教程。在這個過程中，我們將回顧每個階段的技能點(diǎn)和練習(xí)方法，并幫助學(xué)生們進(jìn)行技能的鞏固和升級。此外，我們還將為學(xué)生們提供一些跳繩的注意事項和保健小貼士，以幫助他們更好地保護(hù)自己的健康。

綜上所述，這個為期六個月的跳繩視頻教學(xué)計劃可以幫助學(xué)生們掌握跳繩技能，有效提高他們的身體素質(zhì)和心肺功能，增強(qiáng)他們的團(tuán)隊協(xié)作和交際能力，是一項非常優(yōu)秀的體育教育項目。我們相信，在這個計劃的幫助下，學(xué)生們的跳繩技能將會得到全面提升，他們的身心健康也會可以得到更好的保障。

跳繩課教學(xué)計劃【篇6】

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

跳繩是一項非常實(shí)用、有趣的運(yùn)動，它不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)心肺功能，還能提高人的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。跳繩可以在室內(nèi)或戶外進(jìn)行，只需要一根跳繩就可以玩得很開心。尤其在疫情期間，很多人在家工作，缺乏活動，跳繩是一個非常好的選擇。

本篇文章為大家?guī)淼氖且粋€個月的跳繩視頻教學(xué)計劃，這個計劃旨在讓大家通過視頻學(xué)習(xí)，每天練習(xí)一定的時間，提高跳繩技巧并增強(qiáng)身體素質(zhì)。下面是具體的計劃安排以及視頻教學(xué)內(nèi)容：

第一周：初級跳繩基礎(chǔ)練習(xí)

第一天：基礎(chǔ)跳繩練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解基礎(chǔ)的跳繩方法，如何正確的握住跳繩，如何選擇跳繩長度和材質(zhì)，如何準(zhǔn)確的起跳和落地，以及如何練習(xí)基本腳步，包括單腳跳，雙腳跳和交叉腳跳。

第二天：前后腳跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解前后腳跳的基本技巧和練習(xí)方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)前后腳跳，并將前后腳跳技巧應(yīng)用于基礎(chǔ)腳步。

第三天：小跳蹦和大跳蹦練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解小跳蹦和大跳蹦的技巧和注意事項，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，并教授如何將小跳蹦和大跳蹦與前后腳跳和基礎(chǔ)腳步相結(jié)合。

第四天：雙向跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解雙向跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)雙向跳，并將雙向跳技巧與前后腳跳和基礎(chǔ)腳步相結(jié)合。

第五天：時間跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解時間跳的技巧和注意事項，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)時間跳，并將時間跳技巧與其他跳繩技巧結(jié)合。

第六天：綜合練習(xí)一。視頻教學(xué)中，通過多項基礎(chǔ)跳繩技巧的綜合練習(xí)，讓學(xué)員加深對基礎(chǔ)跳繩技巧的掌握，并提高綜合跳繩能力。

第七天：綜合練習(xí)二。視頻教學(xué)中，進(jìn)一步深化對基礎(chǔ)跳繩技巧的掌握，并加強(qiáng)跳繩綜合能力的提升。

第二周：中級跳繩技巧進(jìn)階

第八天：交叉正反跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解交叉正反跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)協(xié)調(diào)能力和平衡能力。

第九天：跳躍堆疊練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解跳躍堆疊的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高跳躍能力和反應(yīng)能力。

第十天：踢腿跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解踢腿跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

第十一天：雙人跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解雙人跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高團(tuán)隊協(xié)作能力和反應(yīng)能力。

第十二天：搭橋跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解搭橋跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)核心肌肉力量和平衡能力。

第十三天：夾腿跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解夾腿跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)腿部肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。

第十四天：綜合練習(xí)三。視頻教學(xué)中，通過多項中級跳繩技巧的綜合練習(xí)，讓學(xué)員加深對中級跳繩技巧的掌握，并提高中級跳繩能力。

第三周：高級跳繩技巧挑戰(zhàn)

第十五天： 單腳繞跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解單腳繞跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

第十六天：雙腳繞跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解雙腳繞跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高彈跳能力和耐力。

第十七天：三件套練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解三件套的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高跳繩靈活性和多項跳繩技巧的綜合能力。

第十八天：直拍跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解直拍跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。

第十九天：交叉跳轉(zhuǎn)練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解交叉跳轉(zhuǎn)的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高敏捷度和跳繩視野。

第二十天：暴風(fēng)跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解暴風(fēng)跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，提高跳繩速度和跳躍高度。

第二十一天：綜合練習(xí)四。視頻教學(xué)中，通過多項高級跳繩技巧的綜合練習(xí)，讓學(xué)員加深對高級跳繩技巧的掌握，并提高高級跳繩能力。

第四周：跳繩技巧總結(jié)與評估

第二十二天：總結(jié)與檢查。視頻教學(xué)中，將前三周的跳繩技巧進(jìn)行總結(jié)，并檢查學(xué)員的技巧掌握程度。

第二十三天：自由跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，學(xué)員可以自由選擇練習(xí)跳繩的技巧，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K運(yùn)動，放松身心。

第二十四天：擺型跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解擺型跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)跳繩靈活性和綜合技巧能力。

第二十五天：想象跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，講解想象跳的技巧和方法，指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)，加強(qiáng)跳繩運(yùn)動感和創(chuàng)造力。

第二十六天：自由跳練習(xí)。視頻教學(xué)中，學(xué)員可以再次進(jìn)行自由選擇的跳繩運(yùn)動，鞏固前面練習(xí)過的技巧。

第二十七天：技巧評估。視頻教學(xué)中，對學(xué)員的跳繩技巧進(jìn)行全面的評估，以檢驗本教學(xué)計劃的效果。

第二十八天：教學(xué)計劃總結(jié)。視頻教學(xué)中，對本教學(xué)計劃進(jìn)行總結(jié)，同時為學(xué)員提供跳繩運(yùn)動的建議和指導(dǎo)。

通過本個月的跳繩視頻教學(xué)計劃，相信大家已經(jīng)掌握了豐富的跳繩技巧，并且增強(qiáng)了身體素質(zhì)和心肺功能。希望大家可以堅持跳繩運(yùn)動，一直保持健康愉快的生活。

跳繩課教學(xué)計劃【篇7】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

跳繩是一項非常有趣且充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動，對孩子的身體發(fā)育有很多好處。首先，它可以有效地增強(qiáng)孩子們的心肺功能，這對于他們的身體健康至關(guān)重要。其次，跳繩可以提高孩子們的協(xié)調(diào)性和平衡感，這對于他們的發(fā)育和成長也非常重要。由于跳繩運(yùn)動強(qiáng)度較大，因此不僅能鍛煉孩子的身體素質(zhì)，還能訓(xùn)練孩子的毅力和耐力。因此，為了讓孩子們更好地享受跳繩帶來的種種好處，我們需要制定一套科學(xué)的兒童快速跳繩教學(xué)計劃。

第一階段：了解跳繩的基本姿勢和技巧（兩周）

在這個階段，我們首先需要向孩子們介紹跳繩的基本姿勢和技巧，讓他們了解每一個動作的含義和正確的執(zhí)行方法。例如，我們可以通過一些簡單的練習(xí)來教孩子們學(xué)會如何保持直立的姿勢，如何運(yùn)用手腕-extension和retraction來控制跳繩的速度和節(jié)奏等等。在這個階段，我們還可以讓孩子們自由練習(xí)一段時間，以熟悉這些基本技巧。

第二階段：鍛煉孩子的速度和反應(yīng)能力（兩周）

在這個階段，我們需要訓(xùn)練孩子的速度和反應(yīng)能力。我們可以通過一些簡單而有趣的跳繩小游戲來幫助孩子們鍛煉技巧和反應(yīng)時間。比如，可以讓孩子們在跳繩時嘗試回頭轉(zhuǎn)圈，或是在跳繩過程中隨機(jī)地改變節(jié)奏和速度。為了讓孩子們更好地適應(yīng)這種變化和挑戰(zhàn)，我們可以采用多次反復(fù)的方式來訓(xùn)練，使得孩子們能夠在不斷的練習(xí)中增加自信心和滿足感。

第三階段：提高孩子的跳繩水平（兩周）

在這個階段，我們需要更加重視孩子們的個人表現(xiàn)和跳繩水平。我們可以通過一些專業(yè)的跳繩練習(xí)來進(jìn)一步挑戰(zhàn)孩子們的技巧和耐力，例如單腳跳、交叉跳以及互相傳遞跳繩等等。同時，我們還需要定期組織比賽來檢驗和評價孩子們的表現(xiàn)。我們可以與孩子們共同總結(jié)跳繩中存在的問題，并提出專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

第四階段：跳繩實(shí)戰(zhàn)（兩周）

在這個階段，我們需要組織一些實(shí)際跳繩活動，例如跳繩團(tuán)體跳等等，讓孩子們在實(shí)際跳繩訓(xùn)練中更好地適應(yīng)比賽場景和應(yīng)對不同的比賽形式。在這個階段，我們還可以邀請一些專業(yè)跳繩選手來為孩子們講解和演示跳繩技巧，讓孩子們更好地了解跳繩運(yùn)動的專業(yè)和細(xì)節(jié)，進(jìn)一步提高他們跳繩的水平。

總結(jié)

以上的教學(xué)計劃旨在幫助孩子們快速提高跳繩水平，并從跳繩運(yùn)動中享受到快樂和健康。在這個過程中，我們需要不斷地優(yōu)化和完善教學(xué)方法，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子們的潛力和才華。我們深信，只要我們科學(xué)地實(shí)施并堅持不懈，孩子們就一定能夠成為跳繩運(yùn)動中的佼佼者，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

跳繩課教學(xué)計劃【篇8】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

引言

隨著科技的發(fā)展和生活水平的提高，孩子們往往會把更多時間花在玩手機(jī)、看電視等慵懶的娛樂方式上。然而，長時間的不運(yùn)動和不鍛煉，不僅會導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)下降，還會對孩子的身心健康造成負(fù)面影響。因此，尋找一種既簡單又有趣的鍛煉方式就變得尤為重要。跳繩作為一種簡單易行且充滿樂趣的運(yùn)動方式，也有著其獨(dú)特的魅力。本文旨在為兒童提供一些簡單易行的快速跳繩教學(xué)計劃，幫助他們掌握跳繩的基本技巧，并逐步提高他們的跳繩水平。

正文

第一步：選擇合適的跳繩

想要跳繩，首先要有適合自己的跳繩。兒童跳繩的標(biāo)準(zhǔn)長度為自己身高的1.2倍，所以家長可以為孩子按照這一標(biāo)準(zhǔn)選購合適的跳繩。此外，選擇跳繩時，建議選用細(xì)繩材質(zhì)的跳繩，這種跳繩柔軟輕巧，不會卡在孩子的腳下，更加適合兒童。

第二步：基本跳法

1、單腳跳：單腳跳是跳繩的最基本技巧之一，需要注意的是，在跳時需要同時使用腿部和手臂的力量，雙手交替轉(zhuǎn)動跳繩，在跳起時腿部輕輕彎曲，跳落時手臂需下壓，跑步的節(jié)奏感也需要掌握。

2、雙腳跳：雙腳跳同樣是跳繩中常用的技巧，在練習(xí)時，孩子可以使用腳底板或鍛煉鞋來保護(hù)腳掌，跳躍高度和節(jié)奏要求不太高，可以適當(dāng)在打好基礎(chǔ)后再逐步提高難度。

第三步：提高速度和技巧

在掌握了基本的跳繩技巧之后，孩子們就可以開始練習(xí)提高速度和技巧。家長可以為孩子選定一些跳繩的練習(xí)計劃，例如：計時跳（一分鐘跳多少次）、側(cè)身跳、跳繩旋風(fēng)等。在練習(xí)時，孩子應(yīng)該要注意保持良好的姿態(tài)和呼吸，避免過度疲勞。

第四步：跳繩的好處

跳繩是一種非常簡單的運(yùn)動方式，而且可以在許多場所進(jìn)行，不僅不受時間、地點(diǎn)的限制，也不需要借助其他的器材，這種形式的鍛煉可以幫助孩子提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。此外，跳繩還有助于促進(jìn)孩子的心理健康，能夠讓孩子在運(yùn)動中釋放壓力，在較短的時間里獲得成就感。

結(jié)論

跳繩是兒童比較常見的運(yùn)動方式之一，不僅鍛煉了孩子的身體，還能幫助孩子保持愉悅的心態(tài)，提高自信心。在掌握了跳繩的基本技巧后，家長可以根據(jù)孩子的興趣和身體狀況，制定不同的訓(xùn)練計劃，不斷提高孩子的跳繩水平。這樣既可以讓孩子在游戲中獲得更多的運(yùn)動量，也可以讓孩子掌握一種簡單實(shí)用又有趣的技能。

跳繩課教學(xué)計劃【篇9】

近年來，隨著健康意識的不斷提高，越來越多的人開始注重身心健康的同時，也開始接觸到各種運(yùn)動項目。其中，跳繩這項運(yùn)動越來越受到大眾的關(guān)注。據(jù)調(diào)查，跳繩不僅對身體健康有益，同時也能讓人在跳躍的過程中釋放壓力，讓身體更加輕盈。因此，為了讓更多的人掌握跳繩技巧，達(dá)到更好的身體效果，個月跳繩視頻教學(xué)計劃應(yīng)運(yùn)而生。

個月跳繩視頻教學(xué)計劃是一個全方位跳繩知識的學(xué)習(xí)計劃，通過一系列視頻教學(xué)，附帶詳細(xì)的圖文說明，幫助大家了解關(guān)于跳繩的所有知識和技巧。整個教學(xué)計劃分為初級、中級、高級三個階段，每個階段都包含了從基礎(chǔ)動作到高級技巧的全套跳繩課程，可以讓學(xué)員逐步提升跳繩的技能，從而達(dá)到身體鍛煉和心理放松的雙重效果。

初級階段主要是教授基礎(chǔ)跳繩技巧，如常規(guī)跳、單腳跳、蹦迪跳等，讓學(xué)員感受到跳繩的樂趣和簡單性。同時，也要注意學(xué)生身體的適應(yīng)，避免過度使用某個部位，導(dǎo)致身體不適或受傷。

中級階段是進(jìn)一步提升技巧，包括雙腳交叉、連續(xù)跳、后仰翻跳等高級技巧。在跳繩的過程中，還可以進(jìn)行一些多樣化操作，如開關(guān)燈、繞線、走路跳、扭轉(zhuǎn)身體等，讓跳繩不再僅僅是單調(diào)的運(yùn)動，同時也增加趣味性。

高級階段主要涉及到跳繩的藝術(shù)性和比賽技能，包括足球控球跳、急速跳、蒙人跳、腿足混合跳等高級技巧。此階段可以通過視頻觀看頂尖選手的跳繩技巧，讓學(xué)生從中領(lǐng)悟跳繩的精髓。

除了視頻教學(xué)外，個月跳繩視頻教學(xué)計劃還包括了很多學(xué)習(xí)資料和交流方式，如跳繩社區(qū)、問題解答、課程筆記等，學(xué)員可以在這里學(xué)習(xí)和分享跳繩的經(jīng)驗，提高學(xué)習(xí)和掌握技巧的信心。

總之，個月跳繩視頻教學(xué)計劃是一項全方位、系統(tǒng)化的跳繩教學(xué)計劃，能夠幫助跳繩初學(xué)者或者愛好者更好地掌握跳繩技巧和知識，達(dá)到身心健康的目的。無論是對于個人的鍛煉還是對于家庭的健康，個月跳繩視頻教學(xué)計劃都是一個不錯的選擇。

跳繩課教學(xué)計劃【篇10】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

對于年幼的孩子來說，跳繩是一項具有很高樂趣性和健身效果的運(yùn)動。無論是在學(xué)校還是在家中，都可以進(jìn)行跳繩活動。隨著時間的推移和孩子們的成長，跳繩也可以成為一項更加具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動項目。因此，建立一套完整的兒童快速跳繩教學(xué)計劃十分必要。

第一步：基本跳繩入門

對于初學(xué)者的孩子來說，掌握基本的跳繩技巧是非常必要的。首先，引導(dǎo)孩子們正確站位，腳略微張開，身體稍稍前傾，保持身體的穩(wěn)定性。然后，利用單手持繩，向前運(yùn)動繩索，在落地前身體稍作上抬并向前一點(diǎn)，同時腳跟著地，兩腳輪流運(yùn)動交替跳過繩索。建議初次練習(xí)的時候，繩子的長度不要太長，以便孩子們能夠更快地適應(yīng)和掌握跳繩的基本技巧和節(jié)奏。

第二步：快速跳繩要領(lǐng)

一旦孩子們掌握了基本的跳繩技能，就可以進(jìn)入快速跳繩的階段。快速跳繩需要的主要技能是速度、節(jié)奏和掌握跳躍的時機(jī)。因此，需要抓緊極短的跳躍間隔時間，使其小至不到半秒鐘。這要求孩子們能夠快速地轉(zhuǎn)動雙臂、小范圍地用手掌來控制繩索的前進(jìn)和落地的方向、彈跳的高度和繩索的速度。

第三步：高級技巧

對于已經(jīng)掌握基本快速跳繩技能的孩子們，可以嘗試一些高級技巧，如交叉跳、雙人跳、側(cè)跳、旋轉(zhuǎn)跳等。這些高級技巧不僅可以提升孩子們的體能素質(zhì)，還能夠增強(qiáng)他們的自信心和個人的表現(xiàn)力。

最后，建議家長和老師還要注意以下幾點(diǎn)：

1.在教學(xué)過程中，要引導(dǎo)孩子們?nèi)韰⑴c，增加全身肌肉協(xié)調(diào)和平衡性的鍛煉。

2.注意控制繩索長度，不要過短或過長。

3.值得注意的是，跳繩對于孩子們的身體、心理和情感發(fā)展都有很多益處。通過堅持跳繩鍛煉，可以提高孩子們的柔韌性、耐力和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)免疫力和健康體魄。同時，還能夠增強(qiáng)孩子們的信心和積極性，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊意識和協(xié)作精神。對孩子們的成長有著深遠(yuǎn)的意義。

在指導(dǎo)孩子們跳繩的時候，要注重科學(xué)性、系統(tǒng)性和針對性，尊重孩子們的個性和興趣，兼顧休息和鍛煉的比例，以獲得更好的成效和效果。

跳繩課教學(xué)計劃【篇11】

一年級跳繩教學(xué)計劃范文

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運(yùn)動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動中體驗快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的.運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運(yùn)動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2.在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)隊意識。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩組合動作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次、教學(xué)內(nèi)容：

1、跳小繩(基本動作方法)、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、花樣跳繩一級動作

5、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

6、雙人車輪跳、游戲

7、跳大繩練習(xí)、游戲

8、花樣跳繩二級動作

9、大小繩結(jié)合跳、游戲

10、花樣跳繩三級動作

11、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

12、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

13、個人繩與多人繩展示總評

跳繩課教學(xué)計劃【篇12】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

現(xiàn)代社會中，兒童的生活方式已經(jīng)發(fā)生了很大的改變，越來越多的孩子不再喜歡戶外活動，飽受肥胖和疾病之苦。為了讓孩子們擁有更健康的生活方式并鍛煉身體，快速跳繩作為一種便捷、簡單、有趣的健身運(yùn)動被越來越多的兒童所青睞。本文將介紹一種兒童快速跳繩教學(xué)計劃，旨在幫助孩子們掌握基本技巧以及提高技巧水平，從而更好地享受快速跳繩的運(yùn)動樂趣。

第一部分：基本技巧

一、簡單的基本跳法

（1）雙腳跳：將雙手手握兩端，并將兩端繞背后，將一端置于左腳下方，另一端置于右腳下方，雙腳交替自然跳動，要注意保持身體平衡，手臂不要過分用力，并不要搞混了左右腳的位置。

（2）單腳跳：將繩子放在地面上，踩在繩子的中心，繩子兩端向上，雙手握住繩子的兩端。先練習(xí)左腳單腳跳，待成果較好后，再練習(xí)右腳單腳跳。

二、基本的技能要點(diǎn)

（1）維持節(jié)奏：跳繩除了要控制好節(jié)奏以外，還需要注意掌握好節(jié)奏，不要過快或過慢。

（2）注意身體的協(xié)調(diào)性：在跳躍時，上身和下身都要輕松自如地配合，以保持一個良好的跳躍節(jié)奏；同時，手臂在跳躍時也要隨著節(jié)奏輕松地動起來。

（3）強(qiáng)化堅持意識：跳繩是一項需要持之以恒的運(yùn)動，需要注意保持堅持意識，堅持練習(xí)和鍛煉的習(xí)慣。

第二部分：提高技能水平

一、拍打法

在快速跳繩的過程中，可以采用拍打法來提高技能水平。拍打法要點(diǎn)如下：

（1）在跳繩的過程中，雙手要突然地往外扔出去，兩次扔出的跳繩要朝向相反的方向。

（2）最開始的一次拍打跳繩的時間要掌握好，雙手不能太緊張，力度不能太輕微，也不能太明顯，要保持一個適中的度量。

（3）跳繩的節(jié)奏要稍微快速一些，可以先練習(xí)單腳跳，然后過渡到雙腳跳，最后盡可能快地進(jìn)行跳躍。

二、交叉技巧

交叉技巧是提高技能水平的難點(diǎn)之一，需要練習(xí)者經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能夠?qū)⑵涫炀氄莆?。交叉技巧的要點(diǎn)如下：

（1）練習(xí)者需要跳高一些，以便于足夠的時間完成跳躍，完成交叉。

（2）要重復(fù)跳躍，練習(xí)者要通過反復(fù)練習(xí)和準(zhǔn)確掌握，來達(dá)到熟練掌握的水平。

（3）足跟地面的位置變化要快，練習(xí)者要掌握足跟與地面的時間，否則彈跳高度不夠，完成交叉的時間就太過緊迫，從而導(dǎo)致技巧動作失誤。

綜上所述，快速跳繩作為一種受歡迎的運(yùn)動方式，在進(jìn)行跳繩之前，要先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘韯幼?，然后通過掌握好基本技巧并提高技能水平，來保證跳繩效果的最大化。希望家長和教師可以通過這份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們逐漸掌握跳繩技巧，從而享受快速跳繩的運(yùn)動樂趣，以及更健康更有活力的生活方式。

跳繩課教學(xué)計劃【篇13】

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

為了讓孩子更健康、更快樂地成長，讓他們掌握一項運(yùn)動技能是必不可少的。而跳繩作為一項全身運(yùn)動，不僅可以提高孩子的體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，還可以增強(qiáng)他們的心肺功能和耐力。所以，讓孩子學(xué)會快速跳繩，是很有必要的。

以下是我為孩子們設(shè)計的兒童快速跳繩教學(xué)計劃：

一、預(yù)備動作

1.站姿：兩腳分開距離，與肩同寬，雙臂垂直于身體兩側(cè)，手握跳繩。

2.前腳跳：雙腳交替跳躍，重心略微前移，手臂自然轉(zhuǎn)動，調(diào)整好節(jié)奏。

3.動作練習(xí)：手腕控制跳繩的速度和旋轉(zhuǎn)，左右手交替使用練習(xí)。

二、跳繩技巧

1.單人跳繩：起跳姿勢和前腳跳練習(xí)相同，腳尖著地，輕柔調(diào)整節(jié)奏，以達(dá)到按節(jié)奏跳躍，并自然轉(zhuǎn)動跳繩的目的。

2.雙人跳繩：兩人分別持有兩端的跳繩，一人站立跳躍，另一人旋轉(zhuǎn)跳繩。學(xué)員試圖以一定節(jié)奏跳繩，從而只在跳繩周圍移動，不碰到跳繩。

三、快速跳繩技術(shù)

1.爆發(fā)跳：兩臂向后揮動，然后猛地向前一揮，同時跳起揚(yáng)高腳踝，使跳繩加速。

2.抽打跳：通過迅速抽打跳繩，使其產(chǎn)生快速旋轉(zhuǎn)，以適應(yīng)快速跳繩的需要。

四、高難度跳繩技巧

1.交叉跳：跳躍中把跳繩手柄交叉。

2.蹦床式跳：根據(jù)跳繩節(jié)奏，跨一步、雙腳一起跳，隨著節(jié)奏跳躍，達(dá)到高度和跳躍次數(shù)的要求。

3.反向跳：將跳繩手柄與跳繩折向身體后方，然后在跳躍的過程中向前甩出，跳動方式與普通跳繩跳躍方向相反。

以上技巧需要在逐漸訓(xùn)練中提高難度，在掌握基礎(chǔ)跳法的前提下才能進(jìn)行。

為了讓孩子們掌握快速跳繩技能，可以組織學(xué)生進(jìn)行比賽，以激發(fā)他們的興趣和熱情，提高他們的技術(shù)水平。同時，老師和家長也應(yīng)該幫助孩子制定計劃和目標(biāo)，給予鼓勵和表揚(yáng)，讓他們在學(xué)習(xí)跳繩的過程中感受到成長和進(jìn)步的喜悅。

總之，兒童快速跳繩技巧的學(xué)習(xí)不僅能夠增加孩子們的體質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的協(xié)調(diào)能力和耐力，同時在學(xué)習(xí)過程中也能夠鍛煉孩子們的毅力和信心。希望通過本教學(xué)計劃，能夠幫助孩子們更好地掌握跳繩技巧，讓他們擁有更健康、更快樂的成長。

yjs21.cOm更多幼師資料編輯推薦

跳繩課教學(xué)計劃十二篇

如果您想了解更多相關(guān)信息建議您閱讀一下“跳繩課教學(xué)計劃”。光陰似箭，新的學(xué)期馬上到來了，教師們可以根據(jù)新學(xué)期制定合適的計劃。好的教學(xué)計劃，在新學(xué)期可以更好完成教學(xué)任務(wù)。感謝您的閱讀我們希望能成為您的閱讀習(xí)慣并收藏！

跳繩課教學(xué)計劃 篇1

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

第一章 前言

跳繩是兒童時期最常見的娛樂活動之一，也是一項非常規(guī)運(yùn)動，有利于兒童身體、心理健康成長。跳繩不僅能增強(qiáng)兒童的心肺功能和身體協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)兒童的意志力和毅力，提高自信和自尊心。因此，我們希望通過這份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們從小培養(yǎng)跳繩興趣，學(xué)會跳繩的基本技巧和方法，讓他們享受運(yùn)動的樂趣。同時，也希望能夠引導(dǎo)家長和教師正確地指導(dǎo)和引導(dǎo)孩子們跳繩。

第二章 跳繩的好處

跳繩可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，對于兒童的生長發(fā)育非常有利。同時，跳繩還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力。跳繩是一項簡單、便宜的運(yùn)動，只需要一根繩子和一個開闊的場地即可。跳繩還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高兒童的記憶力和學(xué)習(xí)能力。跳繩還可以鍛煉孩子的意志力和毅力，讓他們懂得堅持不懈、迎難而上的精神。

第三章 兒童跳繩基本技巧

1. 準(zhǔn)備動作：拿起跳繩，將手臂向身體兩側(cè)拉直，跳繩懸掛在地面上，并確保跳繩的兩端放在手心和手指之間。

2. 建立跳繩節(jié)奏：先將跳繩繞手腕一圈，保持繩子的導(dǎo)向與自己保持在一起，然后就可以開始跳繩了。跳繩時，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好適合自己的跳繩節(jié)奏，讓身體跟著跳繩的節(jié)奏進(jìn)行跳躍。

3. 技巧之單腳跳：先用一只腳進(jìn)行跳躍練習(xí)，盡量保持身體處于平衡狀態(tài)，以免失去跳繩的節(jié)奏。

4. 技巧之雙腳跳：采取同樣的方法，用兩只腳同時跳躍，注意要用手臂協(xié)調(diào)手腳動作，保持穩(wěn)定。

5. 技巧之轉(zhuǎn)跳：先跳幾個單腳跳或雙腳跳后，身體向右轉(zhuǎn)動，跳一次，然后身體向左轉(zhuǎn)動跳一次。

6. 技巧之側(cè)面跳：將跳繩向一側(cè)甩出去，身體向右跳一次，然后將跳繩向另一側(cè)甩出去，身體向左跳一次。

7. 技巧之踢腿跳：單腳跳時，可以讓另一條腿向前或向后踢一下，增加動作的多樣性和趣味性。

第四章 兒童跳繩注意事項

1. 不要在人行道或其它危險的場地跳繩。

2. 飯前一個小時或者有飯后兩小時不要跳繩。

3. 學(xué)齡前的幼兒和體質(zhì)較差的兒童不宜強(qiáng)行跳繩。

4. 跳繩時應(yīng)穿舒適的運(yùn)動鞋，以免受傷。

5. 跳繩后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ员闵眢w恢復(fù)和肌肉放松。

第五章 兒童跳繩教學(xué)計劃

第一周：單腳跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第二周：雙腳跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第三周：轉(zhuǎn)跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第四周：側(cè)面跳和踢腿跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第六章 總結(jié)

本教學(xué)計劃是針對兒童跳繩初學(xué)者制定的，希望能夠通過這份計劃幫助孩子們掌握基本的跳繩技巧和方法。同時，我們認(rèn)為家長和教師的正確引導(dǎo)和指導(dǎo)非常重要，應(yīng)該及時糾正孩子們跳繩中的不良習(xí)慣，讓孩子們健康快樂地成長。跳繩有很多好處，但也有一些注意事項需要遵守，希望孩子們和家長們共同努力，創(chuàng)造更加美好的健康成長環(huán)境！

跳繩課教學(xué)計劃 篇2

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

跳繩是一項非常簡單易學(xué)的運(yùn)動，但是要想跳好跳久卻非常困難。所以，我制定了一個個月跳繩視頻教學(xué)計劃，幫助更多人了解跳繩的技巧，提高跳繩的水平。

第一周：基礎(chǔ)技巧

跳繩的基礎(chǔ)技巧包括單腳跳、雙腳交替跳、騎馬跳、抬膝跳和側(cè)跳。在這一周，我們主要學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)技巧，力求各位學(xué)員能夠熟練掌握，并跳出長久穩(wěn)健的繩子。

第二周：進(jìn)階技巧

在學(xué)會了基礎(chǔ)技巧之后，我們應(yīng)該更加關(guān)注自己的技術(shù)問題。第二周主要學(xué)習(xí)了跳繩的循環(huán)跳及其基礎(chǔ)變化技巧。更好的掌握循環(huán)跳，對今后的進(jìn)一步升級跳繩技巧至關(guān)重要。

第三周：節(jié)奏與速度

跳繩并不是簡單的跳跳停停，還包括與節(jié)奏、速度相結(jié)合。這是提高跳繩水平的重要手段。第三周我們將更加重視跳繩中的節(jié)奏與速度控制，提高學(xué)員們跳繩的高速、沉穩(wěn)和華麗感。

第四周：跳繩與健身

最后一周，我們將學(xué)習(xí)跳繩與健身的組合。這個環(huán)節(jié)涉及到身體鍛煉，跳繩的形式和技巧也有所不同。

教學(xué)計劃結(jié)束后，我們將評估學(xué)員的跳繩技能等級，并根據(jù)不同等級提供更適合的個性化練習(xí)計劃。作為一個簡單易學(xué)的運(yùn)動，跳繩不僅僅是給年輕人的。跳繩可以輕松實(shí)現(xiàn)健身目的，可以是一項適合學(xué)齡前兒童參與的運(yùn)動方式。無論你的年齡、性別和體重是什么，跳繩始終是一項健康、便捷而有趣的健身運(yùn)動。

絕大多數(shù)人在我制定的四周教學(xué)計劃后都會學(xué)會跳繩，能夠保證 控制跳繩的步伐，同時加強(qiáng)自身減肥、鍛煉和提高耐力能力，都是這個計劃的目標(biāo)。但問題的關(guān)鍵是，這個計劃的目標(biāo)不是一天完成的。要想學(xué)會跳繩需要多方位密切協(xié)作。愿與您一起完成個月跳繩視頻教學(xué)計劃。

跳繩課教學(xué)計劃 篇3

標(biāo)題：兒童快速跳繩教學(xué)計劃

隨著兒童體育的普及和全民健身的提倡，跳繩運(yùn)動也逐漸成為了兒童體育的一個重要部分。跳繩作為一項簡單、容易上手、效果顯著的運(yùn)動，能夠提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，同時還能磨練意志力和耐心。本文將為廣大兒童帶來一份快速跳繩教學(xué)計劃，希望能夠讓更多的孩子在跳繩運(yùn)動中享受健康和快樂。

第一步：準(zhǔn)備跳繩器具

在開始跳繩前，首先需要準(zhǔn)備好跳繩器具。一般來說，兒童跳繩最好選用輕便、易操作的塑料跳繩，長度應(yīng)該與孩子的身高相適應(yīng)。同時，建議在跳繩場地鋪設(shè)一定的跳繩防護(hù)墊，以保證孩子跳繩時的安全。

第二步：熱身

在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練之前，要先進(jìn)行充分的熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷或其他不適。熱身動作可以包括慢跑、活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等。

第三步：基礎(chǔ)跳繩練習(xí)

從基礎(chǔ)跳繩開始練習(xí)，鍛煉孩子的跳繩基本功。在跳繩時，雙腳要輕微彎曲，身體重心放在腳跟上，并采用自然呼吸的方式。剛開始練習(xí)時，可以進(jìn)行單腳跳或雙腳跳，逐漸轉(zhuǎn)向交叉跳、背后跳等高難度動作。

第四步：快速跳繩練習(xí)

在跳繩基本功打好的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行快速跳繩練習(xí)?？焖偬K是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，不僅可以提高心肺功能，還可以快速燃燒脂肪。在快速跳繩時，雙腳需要盡可能快地交替跳躍，同時手臂也要保持節(jié)奏性地擺動。

第五步：跳繩技巧的提高

在掌握了基本的跳繩技巧之后，可以學(xué)習(xí)一些跳繩技巧來增強(qiáng)樂趣和鍛煉效果。例如反向跳、交叉手跳、單腳交替跳等。

總之，跳繩是一項簡單、容易上手、效果顯著的運(yùn)動，不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，還可以磨練意志力和耐心。通過本文提供的簡單跳繩教學(xué)計劃，相信更多的孩子會喜歡上跳繩運(yùn)動，享受健康和快樂。

跳繩課教學(xué)計劃 篇4

跳繩是一項既簡單又有趣的體育運(yùn)動。通過跳繩可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和靈活性。為了幫助學(xué)生掌握跳繩的基本技能，制定了一份跳繩體育技能教學(xué)計劃，以便他們能夠迅速進(jìn)步并享受這項運(yùn)動。本文將詳細(xì)介紹這份計劃。

一、目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對跳繩的興趣和熱愛。

2. 教授學(xué)生基本的跳繩技術(shù)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性和堅持不懈的精神。

二、教學(xué)步驟：

1. 引入技巧：在第一堂課上，向?qū)W生介紹跳繩的好處和技巧。告訴他們跳繩需要的基本動作，并激發(fā)他們的興趣，讓他們意識到自己可以通過跳繩來鍛煉自己。同時，展示一些跳繩的高級技巧，以激發(fā)他們進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。

2. 基本技巧：在接下來的幾堂課上，逐步教授學(xué)生基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳和交叉跳等。通過示范和練習(xí)，幫助學(xué)生掌握這些技巧，并逐漸提高他們的跳繩水平。

3. 組合技巧：在學(xué)生掌握基本技巧后，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)如何將這些技巧組合起來，形成一系列跳繩動作。例如，可以將單腳跳和雙腳跳組合在一起，形成一個連貫的動作序列。通過練習(xí)這些組合技巧，學(xué)生能夠提高自己的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4. 團(tuán)隊合作：通過分組比賽、合作練習(xí)等活動，鼓勵學(xué)生之間的團(tuán)隊合作和交流。讓他們學(xué)會與他人合作，并共同完成一些跳繩的表演或比賽項目。這將不僅增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感，還能夠進(jìn)一步提高他們的技術(shù)水平。

5. 確定目標(biāo)：在教學(xué)的最后幾次課程中，教練將幫助學(xué)生設(shè)定個人目標(biāo)，并提供個別指導(dǎo)和反饋，以幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。通過這種方式，學(xué)生將感受到自己的進(jìn)步，并更加努力地學(xué)習(xí)跳繩技巧。

6. 結(jié)束活動：在最后一節(jié)課上，組織一次小規(guī)模的跳繩表演或比賽，讓學(xué)生展示他們所學(xué)的技能。這是對他們努力學(xué)習(xí)的肯定，并能夠增強(qiáng)他們的自信心。

三、注意事項：

1. 安全第一：在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練時，學(xué)生應(yīng)穿著舒適的運(yùn)動鞋，并在安全的場地上進(jìn)行。注意避免跳繩時與他人發(fā)生碰撞，確保自己和他人的安全。

2. 適應(yīng)能力：教練應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個體能力和跳繩水平，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和難度，以便給予每個學(xué)生適合的挑戰(zhàn)。不斷提高學(xué)生的技術(shù)水平是教練的責(zé)任。

3. 鼓勵與獎勵：盡量為學(xué)生提供鼓勵和獎勵，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動力。例如，可以設(shè)立跳繩技能比賽，并為優(yōu)秀學(xué)生頒發(fā)獎勵。這樣能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

通過跳繩體育技能教學(xué)計劃，幫助學(xué)生掌握了基本的跳繩技能，提高了他們的身體素質(zhì)和心肺功能。同時，培養(yǎng)了他們的協(xié)調(diào)性和靈活性，并培養(yǎng)了堅持不懈的精神。希望通過這份計劃，學(xué)生們能夠享受跳繩運(yùn)動，并將其運(yùn)用于日常生活中，保持健康的體魄。

跳繩課教學(xué)計劃 篇5

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

跳繩是一項經(jīng)典的運(yùn)動，能夠促進(jìn)孩子的身體健康，鍛煉身體各個部位的協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)速度和身體控制能力，還能增強(qiáng)心肺功能。本文將介紹一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們更快地掌握跳繩技巧，享受運(yùn)動的快樂。

第一周

第一周的教學(xué)主要是讓孩子們掌握基本的跳繩技巧。首先，老師應(yīng)該給孩子們進(jìn)行簡單的熱身活動，可以進(jìn)行小游戲，如“猴子捉皮球”、“躲貓貓”等，以此幫助孩子們熱身。然后，老師應(yīng)該重點(diǎn)講解基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳和側(cè)跳等。在講解過程中，老師應(yīng)該逐步示范，讓孩子們模仿跳，或者分組讓孩子們互相交流跳繩技巧。最后，老師應(yīng)該鼓勵孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以此增強(qiáng)孩子們的參與度和興趣。

第二周

第二周的教學(xué)重點(diǎn)是讓孩子們進(jìn)行基本的跳繩組合。在第一周學(xué)習(xí)了基本技巧后，孩子們應(yīng)該逐漸熟練掌握跳繩，可以進(jìn)行基本的跳躍組合。老師可以將不同的跳繩技巧組合在一起，如單腳跳與雙腳跳的組合、交叉跳與后跳的組合等等。教學(xué)過程中，老師應(yīng)該注重技巧的細(xì)節(jié)，幫助孩子們改正錯誤。同時，老師應(yīng)該鼓勵孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以提高孩子們的興趣和參與度。

第三周

第三周的教學(xué)重點(diǎn)是讓孩子們進(jìn)行高難度的跳繩技巧。在前兩周的學(xué)習(xí)中，孩子們應(yīng)該已經(jīng)具備了跳繩的基本功，這周老師應(yīng)該重點(diǎn)講解一些高難度的技巧，如龍?zhí)?、交叉?zhèn)忍?、反身跳等等。教學(xué)過程中，老師應(yīng)該逐步示范，讓孩子們跟上跳的節(jié)奏。如果孩子們覺得難度太大，可以將技巧分解成幾個步驟，讓孩子們逐步掌握。最后，老師應(yīng)該鼓勵孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以展示孩子們的成果。

第四周

第四周的教學(xué)主要是鞏固孩子們的跳繩技能。在前三周的學(xué)習(xí)中，孩子們應(yīng)該已經(jīng)掌握了跳繩的基本功、組合技巧和一些高難度技巧。這周老師應(yīng)該著重鞏固孩子們的技能，可以進(jìn)行一些跳繩比賽，讓孩子們相互競爭，鍛煉掌握技能的速度和準(zhǔn)確性。同時，老師還可以給孩子們進(jìn)行一些跳繩挑戰(zhàn)，如在規(guī)定時間內(nèi)連續(xù)跳多少下、交叉跳與側(cè)跳的組合、連續(xù)完成三個高難度技巧等等，以此加強(qiáng)孩子們的訓(xùn)練效果。

總結(jié)

通過這四周的跳繩教學(xué)，孩子們不僅能夠掌握基本的跳繩技巧，還能夠進(jìn)行各種組合和高難度技巧，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，提高心肺功能。同時，孩子們通過跳繩比賽和挑戰(zhàn)，不僅能夠鍛煉個人能力，還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增強(qiáng)自信和勇氣。希望更多的孩子能夠參與跳繩運(yùn)動，享受運(yùn)動的快樂！

跳繩課教學(xué)計劃 篇6

本節(jié)課以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項目“一分鐘跳繩”為內(nèi)容，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，并根據(jù)初中生生理、心理等特征，以提高學(xué)生跳繩耐力為重點(diǎn)。在教學(xué)中讓學(xué)生充分認(rèn)識自己并發(fā)揮自己的主觀能動性，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，并養(yǎng)成終身體育的意識和良好習(xí)慣。

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，也是學(xué)生容易掌握和喜愛的項目，在生活中也較為常見，因此在教學(xué)中易于開展這一項課程。本節(jié)課教材“一分鐘跳繩”既是體育中考選考項目，也是進(jìn)行體育鍛煉的有效方法之一。通過學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生的腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。通過本節(jié)課的教學(xué)讓學(xué)生更加熟悉跳繩的動作要領(lǐng)并發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，讓學(xué)生提高跳繩的技術(shù)水平，同時讓學(xué)生更好地利用跳繩鍛煉身體，也為學(xué)生課余的休閑娛樂和以后的`鍛煉打下基礎(chǔ)。

本課教學(xué)對象為初二年級學(xué)生，他們對跳繩已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，但不知道怎么繼續(xù)提高跳繩技術(shù)水平。他們喜愛體育運(yùn)動，并且有較強(qiáng)的積極參加體育運(yùn)動的意識，但由于他們性格活潑、好動、喜愛求新求異，因此在教學(xué)中長時間反復(fù)練習(xí)某一個技術(shù)動作，將會導(dǎo)致他們產(chǎn)生反感甚至抵觸情緒，從而影響到教學(xué)效果，所以本節(jié)課在教法和學(xué)法上稍作改動，在本節(jié)課上通過采用跳長繩、讓他們定制目標(biāo)和跳繩接力比賽的活動提高興趣，同時結(jié)合課后練習(xí)的形式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

1.認(rèn)知目標(biāo)：在教師引導(dǎo)下，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己“一分鐘跳繩”尚存在的不足，并學(xué)會在師生互動、生生互動中提高改進(jìn)。

2.技能目標(biāo)：通過講解示范和學(xué)法指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會“選擇跳繩長度”，有針對性的改進(jìn)不足之處，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏和耐力，以及身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：在長繩集體跳、短繩合作跳等學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作和積極配合的良好品質(zhì)。

“ 教”法：運(yùn)用提問法、講解示范法、啟示引導(dǎo)法、鼓勵表揚(yáng)法等，嘗試在體育課堂中加強(qiáng)師生間的交流與溝通，通過自練、設(shè)立目標(biāo)等練習(xí)方法，鼓勵學(xué)生根據(jù)現(xiàn)有場地器材和自身實(shí)際情況，發(fā)揮主觀能動性，通過跳繩來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

“學(xué)”法：讓學(xué)生成為課堂的主體，通過觀察思考法自主學(xué)習(xí)、嘗試練習(xí)、團(tuán)隊協(xié)作法，游戲法，展示法等為學(xué)生提供一個展示的平臺，激勵學(xué)生勤加練習(xí)并讓他們體驗到成功的快樂。

（一）準(zhǔn)備部分：

1、集合整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習(xí)生以及安全注意事項

2）在音樂的伴奏下做熱身繩操，活動身體各部位，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

2、本課教學(xué)重點(diǎn)：

1）以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試“一分鐘跳繩”為依據(jù)，學(xué)生提出問題，老師幫助回答并解決問題

跳繩課教學(xué)計劃 篇7

引言：

跳繩作為一項全民健身運(yùn)動，其簡單易行、節(jié)奏明快的特點(diǎn)吸引了眾多人的參與。而在跳繩的基礎(chǔ)上，花樣跳繩更是一項富有挑戰(zhàn)性與趣味性的活動。為了幫助更多人學(xué)習(xí)花樣跳繩，本文將詳細(xì)介紹一份花樣跳繩教學(xué)計劃，幫助初學(xué)者逐步掌握花樣跳繩的技巧和動作。

第一部分：基礎(chǔ)技巧

1. 手柄基本動作：

首先，學(xué)習(xí)者應(yīng)該了解跳繩的手柄部分。將雙手握住跳繩手柄，保持手臂自然下垂，手腕和手指略微用力，但不要太緊張。學(xué)習(xí)者可以搖動手腕，使跳繩的繩子形成一個小圓圈，并通過這種方式逐步適應(yīng)手柄及跳繩的長度。

2. 基礎(chǔ)跳法：

接下來，學(xué)習(xí)者需要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的跳繩動作。雙腳并攏，雙手握住手柄，將跳繩繩子向身體的一側(cè)甩下，保持繩子的速度和節(jié)奏一致。然后，開始跳起，盡量使雙腳同時離地，并保持跳繩的速度和節(jié)奏。初學(xué)者可以嘗試每次跳過一下繩子，然后逐漸增加跳過多下的次數(shù)。

3. 單腳跳：

在掌握基礎(chǔ)跳法后，學(xué)習(xí)者可以嘗試單腳跳。將一個腳離地，只用另一個腳進(jìn)行跳躍，然后交替換腳。這個動作可以提高學(xué)習(xí)者的協(xié)調(diào)性和平衡力。

第二部分：進(jìn)階技巧

1. 交叉跳：

在基礎(chǔ)技巧掌握后，學(xué)習(xí)者可以嘗試一些更有挑戰(zhàn)性的技巧。交叉跳是其中之一。當(dāng)繩子在頭部位置時，迅速交叉雙手，使繩子在空中交換繞過身體。然后再次交叉雙手，讓繩子再次交換位置。掌握了交叉跳后，學(xué)習(xí)者可以逐漸增加跳繩的速度。

2. 倒地描?。?/p>

倒地描摹是一項需要較高靈活性和協(xié)調(diào)性的動作。學(xué)習(xí)者可以在地上鋪上地墊，然后從跳繩的正常位置開始，迅速將身體向后倒地，同時將雙手和雙腳伸直，模仿畫筆描繪的動作。然后再用同樣的方式迅速恢復(fù)到正常的跳繩位置。

3. 多人編舞：

在掌握個人動作后，學(xué)習(xí)者可以嘗試與其他人一起進(jìn)行花樣跳繩編舞。每個人可以創(chuàng)造自己的動作和節(jié)奏，然后進(jìn)行協(xié)調(diào)和配合，最終形成一個完整的編舞表演。這樣的活動可以增強(qiáng)團(tuán)隊合作和交流能力。

總結(jié)：

通過以上的教學(xué)計劃，學(xué)習(xí)者可以逐步掌握花樣跳繩的基礎(chǔ)技巧和進(jìn)階動作，從而在跳繩過程中體驗到更多樂趣和挑戰(zhàn)?；犹K不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)出人們的耐心、毅力和創(chuàng)造力。希望更多的人能夠加入到花樣跳繩的行列中，一起享受這項有趣又健康的運(yùn)動。

跳繩課教學(xué)計劃 篇8

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

跳繩是一項簡單卻極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，適合各個年齡段的人群。而對于兒童而言，跳繩不僅能增強(qiáng)他們的協(xié)調(diào)性，提高體質(zhì)，還能鍛煉他們的耐力和意志力。但是，對于初學(xué)者而言，跳繩并不容易掌握，并且難免會遇到一些挑戰(zhàn)和困難。為了幫助兒童們更好地掌握跳繩技巧，我們制定了兒童快速跳繩教學(xué)計劃。

第一步：了解跳繩種類和長度

兒童所使用的跳繩種類和長度不同于成人。一般來說，兒童應(yīng)該選擇輕質(zhì)、柔軟、易于握持的跳繩。而跳繩的長度也很關(guān)鍵，跳繩長度應(yīng)該在兒童頭頂至胸部的位置。此外，要根據(jù)兒童的身高來調(diào)整跳繩的長度。

第二步：正確的站姿和握繩姿勢

跳繩前正確站姿非常重要。兒童需要雙腳分開，與肩同寬，重心放在雙腳之間。同時，需要選擇一個合適的場地，比如草地或木地板，以減少在跳繩時可能遇到的阻礙。

跳繩姿勢要求握繩的手與身體相近，跳繩要在兩腳之間進(jìn)行，而身體要維持直立狀態(tài)，視線要注視前方。

第三步：開始跳繩

跳繩是一項需要集中注意力的運(yùn)動。在掌握正確站姿和握繩姿勢后，兒童可以開始練習(xí)跳繩。最初一定會出現(xiàn)跳繩不順暢、跳不起、跳不穩(wěn)等問題。在這個階段需要鼓勵孩子堅持不懈，反復(fù)練習(xí)，慢慢地他們會跳得越來越順暢。

第四步：學(xué)習(xí)基本跳法

一旦掌握了基本的跳繩技巧，兒童可以嘗試一些基本的跳法，如單打、雙打、轉(zhuǎn)圈、擺腿等等。這些動作不僅能增強(qiáng)兒童的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時讓他們在跳繩中找到樂趣。

第五步：不斷練習(xí)與挑戰(zhàn)自我

跳繩是一項需要毅力和耐力的運(yùn)動，兒童需要不斷練習(xí)和挑戰(zhàn)自我。他們可以試著在不同的場地跳繩，或者嘗試新的跳法和技巧。在跳繩中，兒童不僅能提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力、意志力和自信心。

總之，通過以上兒童快速跳繩教學(xué)計劃的學(xué)習(xí)，兒童可以快速掌握跳繩技巧，并逐步進(jìn)階到更高的層次。跳繩是一項非常有趣和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，它不僅能增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，還能鍛煉他們的意志力和毅力，因此我們應(yīng)該鼓勵孩子們多加關(guān)注和參與跳繩運(yùn)動。

跳繩課教學(xué)計劃 篇9

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

跳繩作為一項簡單又容易上手的運(yùn)動，被越來越多的人所喜愛。它不僅具備有氧運(yùn)動的功效，還有助于提高身體的平衡力、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。同時，跳繩還是一種非常便捷的運(yùn)動方式，只需要一根繩子和一片空地就可以進(jìn)行。因此，為了讓更多的人感受到跳繩的樂趣，我設(shè)計了一個個月的跳繩視頻教學(xué)計劃，來幫助那些希望學(xué)習(xí)、掌握跳繩技巧的人們。

第一周：

在第一周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會針對初學(xué)者進(jìn)行基礎(chǔ)技巧的講解，包括如何正確地握跳繩、站姿、手腕和手臂的運(yùn)動方式。此外，我還將會教授如何進(jìn)行基礎(chǔ)跳繩動作，如基礎(chǔ)單人跳、交叉腳跳、蹦蹦跳等。

第二周：

在第二周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會介紹跳繩的進(jìn)階技巧，如雙人跳、交叉跳、鐵環(huán)跳等。此外，我還將會講解跳繩的手腳配合技巧，以及如何進(jìn)行變速跳繩，讓大家的跳繩技藝達(dá)到更高水平。

第三周：

在第三周的視頻教學(xué)中，我將會向大家展示不同的跳繩組合方式，包括如何進(jìn)行跳繩舞蹈、如何和音樂配合進(jìn)行跳繩等。我還會針對身體姿勢、手部動作等方面進(jìn)行詳細(xì)解釋，讓大家能夠更加熟練自如地進(jìn)行這些組合跳繩練習(xí)。

第四周：

在第四周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會針對想要進(jìn)行競技跳繩的人們進(jìn)行講解。我將向大家介紹如何進(jìn)行速度跳繩、跳躍多少次才算一組、如何進(jìn)行跳繩節(jié)奏感的練習(xí)等。同時，我還會教授如何進(jìn)行雙人跳和團(tuán)體跳的技巧，讓大家在跳躍時充分體現(xiàn)出個人技巧和團(tuán)隊協(xié)作的能力。

總結(jié)：

以上是個月跳繩視頻教學(xué)計劃的具體內(nèi)容，大家可以按照自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。本教學(xué)計劃的目的是幫助大家建立起正確的跳繩運(yùn)動習(xí)慣，從而更快地掌握跳繩技巧，享受到跳繩帶來的福利和樂趣。同時，也希望大家在學(xué)習(xí)跳繩技巧的過程中增強(qiáng)自己的耐力和體能，提高身體素質(zhì)水平。

跳繩課教學(xué)計劃 篇10

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

跳繩是一項簡單、有益又好玩的運(yùn)動。不僅可以增強(qiáng)兒童的心肺功能，還可以提高兒童的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)力。而快速跳繩更是一種挑戰(zhàn)和樂趣并存的運(yùn)動，它能夠在短時間內(nèi)帶來極大的刺激與滿足感。因此，為了幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，我們特別設(shè)計了一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，希望能夠幫助孩子們有效地提高跳繩水平。

教學(xué)內(nèi)容

1. 基本技巧

快速跳繩的基本技巧是“連跳彈跳”，即在跳躍的同時不斷向下彈跳繩子。這種技巧雖然看起來簡單，但卻需要花費(fèi)一定的時間和精力才能夠掌握。因此，我們需要在課上借助多媒體設(shè)備進(jìn)行演示，并讓孩子們進(jìn)行體驗和練習(xí)，以達(dá)到熟練掌握的目的。

2. 基本動作

掌握了基本技巧之后，就需要開始進(jìn)行基本動作的訓(xùn)練。包括單跳、雙跳、交錯跳等。在這一過程中，我們可以分成小組進(jìn)行比賽，讓孩子們盡情發(fā)揮，并且可以通過比賽的方式增加學(xué)生的興趣和參與度。

3. 接續(xù)動作

基本動作掌握之后，就需要進(jìn)行接續(xù)動作的練習(xí)。接續(xù)動作是在基本動作的基礎(chǔ)上，通過不同的跳法和跳序進(jìn)行連貫跳躍。這種訓(xùn)練不僅可以提高孩子們的反應(yīng)力和協(xié)調(diào)能力，還可以激發(fā)他們對快速跳繩的熱情和興趣。

4. 團(tuán)隊比賽

在上述的基礎(chǔ)技巧、基本動作和接續(xù)動作掌握之后，我們可以安排團(tuán)隊比賽，讓孩子們在團(tuán)隊氛圍中進(jìn)行跳繩的較量。這種方式不僅可以增強(qiáng)孩子們的團(tuán)隊精神，還可以促進(jìn)他們之間的互動和交流。

教學(xué)方法

1. 演示法

通過教師的演示展示出正確的跳繩技巧和動作，并鼓勵學(xué)生模仿進(jìn)行練習(xí)，同時，教師通過不斷的指導(dǎo)和糾正，讓學(xué)生逐漸熟練掌握整個跳繩技巧流程。

2. 組織比賽法

通過將學(xué)生分成小團(tuán)隊或小組，進(jìn)行跳繩比賽，讓學(xué)生在比賽中逐漸提高跳繩水平和技巧，通過比賽的方式達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)習(xí)效率的目的。

3. 游戲教學(xué)法

通過將跳繩技巧和動作植入到游戲中，以此來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩的練習(xí)，這種方式能夠讓孩子們在玩游戲的同時學(xué)到想要掌握的技能和知識。

教學(xué)目標(biāo)

1. 學(xué)生能夠掌握快速跳繩的基本技能和動作。

2. 學(xué)生能夠熟練掌握快速跳繩的接續(xù)動作，進(jìn)行連貫跳躍。

3. 學(xué)生能夠通過團(tuán)隊比賽提升自身的跳繩水平和團(tuán)隊協(xié)作能力。

總結(jié)

快速跳繩是一項具有挑戰(zhàn)性和好玩性的運(yùn)動，適合兒童進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。通過本著簡單、有趣、全面的教學(xué)方式和教學(xué)計劃，能夠在較短時間內(nèi)幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，同時，不僅能夠提高孩子們的心肺功能和反應(yīng)能力，還能夠增強(qiáng)孩子們的團(tuán)隊協(xié)作能力和自信心。

跳繩課教學(xué)計劃 篇11

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

一、前言

快速跳繩作為一項有趣、健康、適合所有年齡的運(yùn)動，近年來在國內(nèi)受到越來越多的關(guān)注和喜愛。在眾多的快速跳繩運(yùn)動愛好者中，兒童是其中一個重要群體。兒童快速跳繩既有助于他們提高體質(zhì)，也可以激發(fā)他們的運(yùn)動熱情和競技精神。為了幫助家長和教練更好地指導(dǎo)孩子們進(jìn)行快速跳繩訓(xùn)練，我特別設(shè)計了這個兒童快速跳繩教學(xué)計劃，旨在提供詳細(xì)、系統(tǒng)化的教學(xué)指導(dǎo)，讓孩子們能夠更好地掌握快速跳繩技能，享受運(yùn)動的快樂。

二、目標(biāo)

本教學(xué)計劃的核心目標(biāo)是幫助兒童掌握快速跳繩的基本技巧和常用技巧，提高他們的體能和協(xié)調(diào)性。具體目標(biāo)如下：

1.了解快速跳繩的基本知識和規(guī)則；

2.掌握快速單跳、雙跳、交叉跳等基本技巧；

3.學(xué)會使用雙扭轉(zhuǎn)、打結(jié)、腳跟上拉等常用技巧；

4.能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成指定數(shù)量的跳繩次數(shù)；

5.提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力；

6.增強(qiáng)孩子們對體育鍛煉和運(yùn)動的興趣和熱情；

7.為孩子們打下健康、積極的生活習(xí)慣和心理基礎(chǔ)。

三、教學(xué)步驟

第一步：基本姿勢

跳繩的基本姿勢是雙腳并攏站立，身體挺直，手臂自然下垂，手握跳繩的中央部分，繩子兩端垂直于地面。要注意的是，手臂要貼近身體，握繩之后不要讓手臂過于伸直或過高。

第二步：單跳練習(xí)

1.首先練習(xí)單跳，即一次跳一下。這是最基本的跳繩技巧，也是其他技巧的基礎(chǔ)。

2.雙腳起跳時，要用力蹬腳掌，腳跟著地，跳高一些，同時手腕輕松地向前翻轉(zhuǎn)，使跳繩繞過頭頂。

3.在完成每個躍躍的同時，要有節(jié)奏地呼吸，深吸氣然后輕松呼出氣。

4.開始練習(xí)時，先跳20個，然后休息一會兒；接著跳30個，休息，跳40個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第三步：雙跳練習(xí)

1.雙跳就是每次跳兩下，一次跳完兩下跳繩。雙跳是快速跳繩的入門技巧。

2.雙跳需要把快速跳繩的速度提高，手腕動作也會更加快速。

3.起跳時，先將繩子繞到身體正前方，然后稍微控制一下幅度，之后盡量快的完成雙跳。

4.開始練習(xí)時，先跳20個，然后休息一會兒；接著跳30個，休息，跳40個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第四步：交叉跳練習(xí)

1.交叉跳是一種稍微復(fù)雜的跳繩技巧，需要較高的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.要想完成交叉跳，首先需要練習(xí)掌握雙跳技巧，熟悉雙跳的節(jié)奏和動作。

3.當(dāng)手腕掌握到足夠的速度和節(jié)奏時，可以右手向左跳同時，左手向右跳，形成一個交叉的動作，然后盡快回到雙跳狀態(tài)。

4.開始練習(xí)時，先跳10個，然后休息一會兒；接著跳20個，休息，跳30個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第五步：常用技巧練習(xí)

1.雙扭轉(zhuǎn)：在兒童快速跳繩中，雙扭轉(zhuǎn)是比較容易上手的技巧，適合初學(xué)者練習(xí)。

2.打結(jié)跳：是一種速度較慢、動作比較簡單的技巧，需要手腕有一定的控制能力。

3.腳跟上拉跳：是一種以腳跟為軸心，雙手關(guān)節(jié)配合跳繩的技巧，需要身體協(xié)調(diào)性和柔韌度。

第六步：樂趣與分享

1.在學(xué)員已經(jīng)掌握基礎(chǔ)技巧之后，可以增加一些有趣的跳繩游戲和挑戰(zhàn)，如雙人跳、滾動跳、旋轉(zhuǎn)跳、騎馬跳等。

2.讓學(xué)員之間相互交流經(jīng)驗和分享感受，可以提高名單互動和團(tuán)隊合作意識。

四、總結(jié)

跳繩是一項輕松有趣的體育運(yùn)動，兒童快速跳繩更是為孩子們提供了一個鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、增強(qiáng)自信和團(tuán)隊合作的平臺。通過我設(shè)計的這個兒童快速跳繩教學(xué)計劃，相信家長和教練們能更好地引導(dǎo)孩子們進(jìn)行快速跳繩訓(xùn)練，幫助他們養(yǎng)成健康、積極的生活方式，享受運(yùn)動的快樂。

跳繩課教學(xué)計劃 篇12

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

自古以來，跳繩一直都是兒童玩耍的時光，在玩耍中體驗快樂，提高身體機(jī)能，是一種健康的體育運(yùn)動。跳繩可以提高兒童的耐力和協(xié)調(diào)能力，也能促進(jìn)兒童的心肺功能。而對于孩子們來說，通過跳繩運(yùn)動，也可以不斷地挑戰(zhàn)自我，提高自信心。因此，為了讓更多的孩子們了解跳繩的樂趣，以及跳繩帶來的益處，我們設(shè)計了“兒童快速跳繩教學(xué)計劃”。

1.教學(xué)目標(biāo)

通過教學(xué)，幫助兒童理解跳繩的規(guī)則，了解其帶來的益處，掌握常用的跳繩技巧，提高耐力和協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體，促進(jìn)健康成長。

2.教學(xué)內(nèi)容

（1）跳繩前的準(zhǔn)備活動：熱身運(yùn)動是必不可少的環(huán)節(jié)，開始前先要完成充分的熱身準(zhǔn)備活動，如自由活動、運(yùn)動操、拉伸等。

（2）正確的跳繩技巧：教會兒童如何正確握繩子，如何操縱跳繩的速度和頻率，以及如何掌握節(jié)奏和呼吸等。

（3）跳繩的常用技巧：教會兒童如何做基本的單人跳、雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等常見跳繩動作。

（4）多樣化的跳繩組合：將基本技巧結(jié)合創(chuàng)新組合進(jìn)行教學(xué)，以豐富孩子們的跳繩認(rèn)識，并不斷激發(fā)興趣和激發(fā)挑戰(zhàn)自我的熱情。

3.教學(xué)方法

（1）破解難點(diǎn)，讓兒童可以輕松掌握技巧。

（2）適當(dāng)增加難度，并設(shè)置良好的鼓勵機(jī)制，提高兒童學(xué)習(xí)跳繩的興趣和積極性。

（3）多種方式體驗跳繩的樂趣，如音樂等元素的融入，以此打造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

4.教學(xué)計劃

（1）第一天活動·基本技巧教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容: 對于基本的單人跳技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)講解，并讓學(xué)生反復(fù)嘗試，奠定良好的跳繩基礎(chǔ)。

活動安排：開始前進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動，然后安排30分鐘的單人跳教學(xué)活動，對于技巧的細(xì)節(jié)進(jìn)行講解和示范。在活動中發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的問題并及時進(jìn)行矯正。

（2）第二天活動·多樣化技巧教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容：在基本技巧的基礎(chǔ)上進(jìn)行拓展，通過教學(xué)多樣化的跳繩技巧，讓學(xué)生掌握更多的跳繩技能。

活動安排：開展多樣化的跳繩教學(xué)活動，包括雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等。在教學(xué)中，逐步增加技術(shù)難度，讓學(xué)生能夠掌握更多的技巧。

（3）第三天活動·跳繩比賽

教學(xué)內(nèi)容：通過比賽的形式，評估學(xué)生的掌握技能情況，以及鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識。

活動安排：組織學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，分為單人賽和雙人賽。比賽中，除了晉級前幾名的學(xué)生外，教練還會對比賽中出現(xiàn)的問題進(jìn)行指導(dǎo)，并幫助學(xué)生完成更加高難度的跳繩動作。

5.總結(jié)

本計劃旨在通過跳繩教學(xué)活動，提高兒童的協(xié)調(diào)能力、耐力和心肺功能，促進(jìn)其身體健康發(fā)展，同時也有助于塑造學(xué)生積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自信心，為未來的成長打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

最新跳繩課教學(xué)計劃(模板7篇)

欄目小編認(rèn)真整理了大量信息推出了這篇“跳繩課教學(xué)計劃”，記得將本文收藏以便隨時查閱。時間如水，即將迎來新一學(xué)期的工作，教師們可以開始寫教學(xué)工作計劃了。寫好教學(xué)計劃，才可以有步驟地開展教學(xué)工作。

跳繩課教學(xué)計劃 篇1

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

跳繩是一項非常實(shí)用的運(yùn)動，可以提高身體的耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏度，同時也有益于心肺功能的強(qiáng)化。對于初學(xué)者來說，跳繩可能會有些難度，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以快樂地跳繩。為了幫助初學(xué)者更好地掌握跳繩技能，我們制定了一個為期一個月的跳繩視頻教學(xué)計劃，詳細(xì)介紹了跳繩的基礎(chǔ)技巧和進(jìn)階技術(shù)。

一、第一周：跳繩初體驗

第一周主要以初學(xué)者為主，介紹跳繩的基本技巧和注意事項。在跳繩的過程中需要注意保持呼吸順暢，保持心態(tài)平穩(wěn)，因為驚慌失措只會使跳繩更加困難。同時，需要在雙腳交替跳躍的過程中，擺動雙臂和肘部來保持平衡。重點(diǎn)講解單跳和雙跳兩種跳繩方式的技巧和操作方法，讓初學(xué)者可以快速掌握。

二、第二周：跳繩基本技巧

第二周的主題是跳繩的基本技巧，包括直角跳、燕子跳、后掃腿跳等常見的跳繩技能。這些技巧需要根據(jù)個人的水平有序地學(xué)習(xí)和練習(xí)，先從簡單的技巧開始，逐漸提升難度。同時，要注意跳繩的節(jié)奏和速度，這是維持跳繩姿勢的關(guān)鍵。

三、第三周：跳繩進(jìn)階技巧

第三周的主題是跳繩進(jìn)階技巧，包括交叉跳、側(cè)甩跳、搭腿跳等難度較高的技巧。這些技巧需要更多的練習(xí)和耐心，而且對于跳繩的速度和節(jié)奏要求更高。因此，需要逐步學(xué)習(xí)和掌握，加強(qiáng)對跳繩的掌控能力。

四、第四周：跳繩搭配訓(xùn)練

第四周以跳繩搭配訓(xùn)練為主題，包括跳繩和其他運(yùn)動的結(jié)合。比如在跳繩的過程中，加入深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練方式，可以提高全身的運(yùn)動能力和協(xié)調(diào)性。同時，也可以制定一些跳繩訓(xùn)練計劃，按照時間和數(shù)量的要求進(jìn)行訓(xùn)練。

總結(jié)：

跳繩是一項需要練習(xí)和堅持的運(yùn)動，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以輕松地享受跳繩帶來的快樂和健康。此外，跳繩還可以改善身體的形態(tài)和健康狀況，因此，我們制定了上述一個月的跳繩視頻教學(xué)計劃，希望能幫助初學(xué)者更好地掌握跳繩技巧，享受強(qiáng)健身體的樂趣。

跳繩課教學(xué)計劃 篇2

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

作為一項運(yùn)動項目，跳繩早已成為了人們生活中的重要組成部分之一。隨著人們生活水平的提高，我們越來越注意到兒童體育教育的重要性。跳繩作為一項易學(xué)易練的運(yùn)動項目，尤其適合兒童進(jìn)行。為此，本文特別設(shè)計了一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，旨在幫助孩子們快速掌握跳繩技巧，讓他們在快樂中成為跳繩高手。

一、預(yù)備知識

在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練前，先為孩子們普及一些跳繩的基本知識，包括：跳繩對身體的好處、跳繩對心肺功能的提高、跳繩的分類及繩子的材質(zhì)等。讓孩子們了解到跳繩的好處，對他們產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)其積極性，讓他們更好地投入到跳繩訓(xùn)練中。

二、教學(xué)流程

步驟一：正確握住跳繩

教孩子們正確握住跳繩的方法，包括：

1. 按照個人高度調(diào)整繩子長度。

2. 雙手抓緊跳繩的手柄，跳繩在身體前方。

3. 腕部用力，手掌微微向外翻，讓繩子旋轉(zhuǎn)。

步驟二：單腳跳

教孩子們單腳跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，將一只腳屈起，用另一只腳跳躍時旋轉(zhuǎn)繩子。

2. 練習(xí)單腳跳時，先讓孩子們觀察成人示范跳繩，然后給出最少要跳幾下成功，并要求孩子保持體姿直立、眼睛向前。

步驟三：兩腳交替跳

教孩子們兩腳交替跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，在繩子恰好擦到地面時交替跳躍，半個圓形動作。

2. 練習(xí)過程中，可以先讓孩子們訓(xùn)練單腳跳，再進(jìn)行兩腳交替跳。

步驟四：跨跳

教孩子們跨跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，將跳繩放在地面上。右腳跨到跳繩左側(cè)，跳繩反彈時，跳過繩子，落在原地。

2. 練習(xí)過程中，教孩子們觀察成人的示范，然后讓孩子們拖著跳繩上的一個小物品訓(xùn)練跨跳。

步驟五：雙人跳

教孩子們雙人跳的方法，包括：

1. 兩個人分別持一個手柄，跳繩在兩人之間。

2. 練習(xí)時，同樣按照單腳跳、兩腳交替跳和跨跳等方式進(jìn)行，但需要兩個人默契配合，保證繩子旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏和速度一致。

三、跳繩技巧

在掌握了基本的跳繩動作之后，孩子們可以嘗試一些跳繩技巧，如：旋轉(zhuǎn)跳、穿越跳、大浪跳等等。我們可以根據(jù)孩子們的情況，選擇一些比較簡單的技巧進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的信心和興趣。

四、注意事項

1. 練習(xí)前必須做好熱身動作，防止受傷。

2. 跳繩繩子的調(diào)整要合適，以學(xué)習(xí)者的身高和跳繩動作為標(biāo)準(zhǔn)。

3. 不能在地面不平整或有危險物品的區(qū)域跳繩。

4. 跳繩時，注意呼吸，避免因呼吸不暢造成身體不適。

5. 孩子們練習(xí)跳繩時，最好選擇室外開闊地帶或者室內(nèi)空曠的場所，以免造成傷害和影響他人。

以上就是兒童快速跳繩教學(xué)計劃的全過程。通過這個計劃，孩子們將能夠快速掌握跳繩技巧，找到運(yùn)動的樂趣，提高身體素質(zhì)。同時，這個計劃還能夠幫助孩子們鍛煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)對自身身體的認(rèn)識。我們相信，只要堅持下去，每個孩子都可以成為跳繩高手。

跳繩課教學(xué)計劃 篇3

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

作為一項簡單卻非常有益的運(yùn)動，跳繩已經(jīng)越來越受到人們的青睞。跳繩可以增強(qiáng)心肺能力，提高協(xié)調(diào)性和靈活性，同時還能消耗大量的熱量。因此，學(xué)會跳繩是非常重要的。

在這個個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，我們將引導(dǎo)你一步步學(xué)會跳繩，涵蓋從基本技巧到高級技巧的全面教學(xué)，以及一些常見的跳繩訓(xùn)練和注意事項。

第一周

本周的主要任務(wù)是掌握基本的跳繩技巧，包括單跳、雙跳和交叉跳。這些技能是學(xué)習(xí)高級技能的基礎(chǔ)，因此非常重要。

單跳技巧：

1. 手臂自然垂下，手腕保持穩(wěn)定。

2. 兩只腳要盡量跳起，避免跳地面過多，導(dǎo)致繩子旋繞不起來。

3. 注意腳步的輕盈和跳動的頻率。

雙跳技巧：

1. 雙腳交替跳躍，在空中保持足球運(yùn)動的樣子。

2. 雙腳著地時，腳跟先著地，接著腳尖著地。

3. 注意跳動的頻率和節(jié)奏。

交叉跳技巧：

1. 將跳繩繩頭交叉，捏住兩根繩子。

2. 雙腳向前跳一步，繩子跟著向前跳，再向后、向前交叉。

3. 腳步要注意跟著繩子同步交叉。

第二周

本周我們將學(xué)習(xí)一些常見的跳繩訓(xùn)練，包括計數(shù)跳、慢跳和快跳。

計數(shù)跳：

1. 跳的時候要根據(jù)自己的步伐來計數(shù)，可以從10開始，往下數(shù)。

2. 大力跳躍的時候，將膝蓋盡量抬起，雙腳夾緊，腳跟著地。

3. 注意跳躍的節(jié)奏和頻率。

慢跳：

1. 雙腳慢跳，跳高度盡量一致。

2. 注意雙腳的姿勢、節(jié)奏和步伐設(shè)置。

快跳：

1. 雙腳快速跳起，速度盡量快，跳起來盡量高。

2. 注意雙腳的姿勢、節(jié)奏和步伐設(shè)置。

第三周

本周，我們將學(xué)習(xí)一些高級技巧，包括后交叉和后奔跑。

后交叉：

1. 將跳繩繩頭交叉，做完后再交叉在正中心，保持繩子的平衡。

2. 慢慢開始跳，將繩子向后轉(zhuǎn)1-2圈左右，再快速向前轉(zhuǎn)。

3. 向后跳時，將腳尖朝向指定的方向，跳的高度盡量一致。

后奔跑：

1. 右腳跳起時，向后跳躍。

2. 左腳向右側(cè)踏一步，右腳向后有一個跳躍，右腳落地，迅速雙腳跳起跳。

3. 在跳躍過程中，左腳會在右腳的底下輕輕踏地，然后迅速抬起，緊接著右腳也會迅速跟上。

第四周

本周，我們將介紹一些跳繩訓(xùn)練的注意事項。包括動態(tài)熱身、逐漸加強(qiáng)跳繩強(qiáng)度、注意腳步和手臂協(xié)調(diào)等。

動態(tài)熱身：

通過一定的動態(tài)熱身活動，可以使肌肉逐漸適應(yīng)跳繩的強(qiáng)度，從而減少受傷風(fēng)險。

逐漸加強(qiáng)跳繩強(qiáng)度：

跳繩的初始強(qiáng)度不需要太高，可以逐漸加強(qiáng)，以避免過度疲勞或受傷。

腳步和手臂協(xié)調(diào)：

在跳繩時，手臂不應(yīng)該過于用力，要根據(jù)自己的節(jié)奏和技巧減少不必要的動作，保持手臂和腳步的協(xié)調(diào)。

總結(jié)

跳繩是一項簡單但非常有益的運(yùn)動，它有益于增強(qiáng)身體健康、提高協(xié)調(diào)性和靈活性，消耗大量的熱量。在這個跳繩視頻教學(xué)計劃中，我們希望可以幫助你有效掌握跳繩技巧和訓(xùn)練方法，以獲得更加健康的身體和更健康的生活方式。

跳繩課教學(xué)計劃 篇4

兒童快速跳繩教學(xué)計劃

隨著兒童健身意識的加強(qiáng)和全民健身運(yùn)動的推廣，越來越多的兒童開始加入跳繩的行列。跳繩是一項簡單又富有趣味性的運(yùn)動，可以鍛煉兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，提高兒童的認(rèn)知和注意力。但是對于很多初學(xué)者來說，跳繩還是一項有一定難度的運(yùn)動。為此，我們制定了一份針對兒童快速跳繩的教學(xué)計劃，旨在幫助兒童快速掌握跳繩的技能，享受跳繩帶來的樂趣和鍛煉。

一、 初步準(zhǔn)備

1.選購跳繩：根據(jù)兒童身高選擇跳繩長度，選擇質(zhì)量好、輕巧的跳繩，便于掌握和操控。

2.場地準(zhǔn)備：在開闊的場地或室內(nèi)空地設(shè)置跳繩專用區(qū)域，確保兒童在跳繩過程中不會受到周圍物品的干擾和傷害。

3.著裝準(zhǔn)備：兒童運(yùn)動服可舒適自由，鞋子選擇底部柔軟、偏輕的運(yùn)動鞋，減輕跳繩對腳部的壓力。

4.熱身準(zhǔn)備：跳繩前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，如避免受傷，提高身體的柔韌度和體溫。例如：俯身觸腳、弓箭步、高抬腿等。

二、基本動作

1. 單腳彈跳

跳繩的基本動作之一是單腳彈跳，要求兒童右腳或左腳先跳一下，然后在下一跳進(jìn)行交替。當(dāng)一只腳離開地面時，另一只腳稍偏向前方，以便跳躍。初學(xué)者可先一只腳單獨(dú)練習(xí)彈跳，熟練后再進(jìn)行交替跳。

2. 雙腳彈跳

雙腳彈跳是跳繩的基本動作之一，要求雙腳同時跳躍，兩只腳離開地面的高度要一致，節(jié)奏要穩(wěn)定。注意膝蓋需要自然彎曲，全身放松，不要太緊張。

3. 交叉繩

交叉繩是跳繩的高難動作之一，要求兒童能夠在繩子飛速旋轉(zhuǎn)的過程中，交替換手持續(xù)跳躍。初學(xué)者可以先行練習(xí)保持一個固定動作，例如雙腳彈跳，然后在這個基礎(chǔ)上逐漸增加交叉繩的難度。

三、技巧練習(xí)

1. 視線平視：練習(xí)跳繩時應(yīng)將頭部保持平視，此舉有助于提高跳繩的節(jié)奏和低碳水化合物，減少手抖和視覺疲勞。

2. 雙腕交替旋轉(zhuǎn)：跳繩旋轉(zhuǎn)的力度和頻率取決于手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練時，應(yīng)采取雙腕交替旋轉(zhuǎn)的方法，以幫助兒童加強(qiáng)手腕的協(xié)調(diào)性和掌控跳繩的旋轉(zhuǎn)頻率。

3. 瞬間停留：快速跳繩往往需要準(zhǔn)確掌握時機(jī)和速度，兒童可以通過瞬間停留的方式，讓繩子在空中稍作停留，從而更好地把握跳繩的速度和節(jié)奏。初學(xué)者練習(xí)時可以通過頻繁地試錯和調(diào)整，逐步提高停留時間和頻率。

四、注意事項

1.跳繩時應(yīng)保持呼吸穩(wěn)定，不要過度用力，以防止出現(xiàn)氣喘和胸悶的癥狀。

2.初學(xué)者練習(xí)時應(yīng)適當(dāng)降低跳繩的難度，不要過于急躁，以免造成意外摔倒和受傷。

3.練習(xí)結(jié)束后，應(yīng)做好拉伸運(yùn)動，放松肌肉，有利于避免肌肉和關(guān)節(jié)的拉傷。

總結(jié)：

兒童快速跳繩教學(xué)計劃旨在幫助兒童順利掌握跳繩技巧，設(shè)置了初步準(zhǔn)備、基本動作、技巧練習(xí)和注意事項四個部分，讓兒童在跳繩過程中感受到運(yùn)動的樂趣，增強(qiáng)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。希望家長能夠密切關(guān)注兒童的健康成長，引導(dǎo)他們積極參與有益健身活動。

跳繩課教學(xué)計劃 篇5

隨著健身的流行和人們對健康生活方式的日益重視，跳繩作為一種簡單易行而且高效的有氧運(yùn)動方式，逐漸成為越來越多人喜愛的運(yùn)動。而個月跳繩視頻教學(xué)計劃，則為那些想要學(xué)習(xí)跳繩的初學(xué)者或者想要提高自己跳繩水平的人們提供了很好的幫助。接下來，本文將會詳細(xì)地介紹個月跳繩視頻教學(xué)計劃的內(nèi)容和方法。

一、計劃內(nèi)容

個月跳繩視頻教學(xué)計劃的內(nèi)容主要包括跳繩基本功練習(xí)、跳繩進(jìn)階訓(xùn)練以及跳繩音樂搭配等幾個方面。

1.基本功練習(xí)

作為初學(xué)者，掌握跳繩的基本步伐非常重要。個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，會詳細(xì)講解基本的跳繩動作和技巧，包括單人跳、雙人跳、側(cè)跳、交叉跳等多種不同的跳法。同時，還會介紹正確的跳繩姿勢、手臂的協(xié)調(diào)運(yùn)用和呼吸方法等。

2.進(jìn)階訓(xùn)練

經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練后，不同難度的跳法和技巧可以幫助你提高跳繩的水平。個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，會介紹跳繩過程中的不同跳法搭配和節(jié)奏，包括交叉腳、跳躍、俯臥撐等，這些高難度訓(xùn)練將有效地鍛煉你的反應(yīng)能力、下肢肌肉和呼吸間歇掌控能力。

3.音樂和跳繩

跳繩稍顯枯燥，且動作重復(fù)性較高，此時，將音樂和跳繩融合其內(nèi)會帶來更好的運(yùn)動體驗。在個月跳繩視頻教學(xué)計劃中，也會提供一些針對不同難度程度以及不同風(fēng)格音樂的跳繩搭配練習(xí)。

二、計劃方法

1.計劃步驟

- Step 1: 觀看視頻課程并掌握基本跳繩方法

- Step 2: 使用2-3周的時間進(jìn)行基礎(chǔ)跳繩練習(xí)，鞏固練習(xí)在跳繩姿勢上的操作技巧。

- Step 3: 在基礎(chǔ)功練習(xí)的基礎(chǔ)上逐步進(jìn)行高難度跳法嘗試

- Step 4: 針對不同音樂風(fēng)格留意匹配的跳繩結(jié)構(gòu)，進(jìn)行跳繩音樂搭配的練習(xí)。

2.計劃注意

- 注意身體狀況，避免運(yùn)動中過度用力和受傷的情況發(fā)生。

- 在練習(xí)過程中需先耐心地學(xué)習(xí)基本姿勢練習(xí)，后逐步掌握高難度跳法。

- 長時間的跳繩練習(xí)會對腳踝、膝蓋和脊椎產(chǎn)生影響，所以必須在限定時間范圍內(nèi)跳繩。

三、總結(jié)

個月跳繩視頻教學(xué)計劃讓想要學(xué)習(xí)跳繩和提高跳繩水平的人們可以更加輕松地進(jìn)入跳繩之中，獲得一次簡單而高效的運(yùn)動體驗。當(dāng)然，作為每個人的體質(zhì)不同，所以在跳繩練習(xí)的過程當(dāng)中需要注意身心健康，以安全為首要考慮，把身體鍛煉得更加健康。

跳繩課教學(xué)計劃 篇6

近年來，跳繩作為一項廣泛受到青少年喜愛的運(yùn)動，受到越來越多人的關(guān)注。跳繩既能健身減肥，又能提高身體協(xié)調(diào)性和心肺功能。為幫助更多的人更好地了解跳繩，特制定了一個針對初學(xué)者的“個月跳繩視頻教學(xué)計劃”。

第一周：基礎(chǔ)技巧學(xué)習(xí)

第一周的主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跳繩的基礎(chǔ)技巧。學(xué)習(xí)者首先需要準(zhǔn)備一條適合自己身高的跳繩，并且需要熟悉跳繩的節(jié)奏和跳繩的姿勢。跳繩的基本動作有單腳跳、交叉跳、雙腳跳、大馬步跳、左右腳換位跳、繞身旋轉(zhuǎn)跳等。初學(xué)者可以從單腳跳和雙腳跳開始，慢慢增加難度，逐步掌握技巧。

第二周：增加跳繩時間

第二周的任務(wù)是逐漸增加跳繩的時間。在學(xué)習(xí)了基本跳繩技巧后，逐漸增加跳繩的時間，每天增加5分鐘，直至達(dá)到30分鐘。在此過程中，注意調(diào)整呼吸，保持舒緩的呼吸節(jié)奏。

第三周：跳繩訓(xùn)練提高身體協(xié)調(diào)性

第三周的任務(wù)是針對身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練。跳繩動作需要身體各部分協(xié)調(diào)配合，因此跳繩訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。在本周，我們將練習(xí)一些較為復(fù)雜的跳繩動作，如左右腳換位跳和繞身旋轉(zhuǎn)跳，以讓學(xué)習(xí)者的身體更進(jìn)一步地適應(yīng)跳繩運(yùn)動。

第四周：跳繩與其他運(yùn)動的結(jié)合

第四周的任務(wù)是將跳繩與其他運(yùn)動相結(jié)合。例如，跳繩與健身環(huán)節(jié)相結(jié)合，增加實(shí)質(zhì)性的運(yùn)動量，有效地提高身體素質(zhì)。同時，跳繩也可以和其他跳躍類運(yùn)動相結(jié)合，如籃球跳投、足球抽射等，進(jìn)一步提高身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力。

最后，在學(xué)習(xí)結(jié)束后，要注意正確的整理跳繩，將其保存在干燥陰涼的地方，以保持其使用壽命和使用效果。

通過這個“個月跳繩視頻教學(xué)計劃”，不僅可以讓初學(xué)者逐步掌握跳繩的基本技巧，還可以從身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力等方面進(jìn)行全面的訓(xùn)練，讓跳繩真正成為一項運(yùn)動健身的良好選擇。

跳繩課教學(xué)計劃 篇7

個月跳繩視頻教學(xué)計劃

跳繩是一項非常有趣的運(yùn)動，它可以鍛煉身體，促進(jìn)心臟健康，提高協(xié)調(diào)性和靈活性。在這個視頻教學(xué)計劃中，我們將向大家介紹一些基本的跳繩技巧，讓大家能夠?qū)W會跳繩并享受跳繩的樂趣。

第1周：基礎(chǔ)技能

在本周，我們將教授基本的跳繩技能。首先，我們會介紹正確的手臂姿勢和轉(zhuǎn)動繩子的方法。然后，我們將教授如何跳單腳跳和雙腳跳。這些技能將為日后的跳繩打下良好的基礎(chǔ)。

第2周：變化技巧

現(xiàn)在是時候加入一些變化了。我們將教授一些簡單的技巧，如交叉跳、背后跳、側(cè)身跳等。這些技巧需要一定的練習(xí)才能夠掌握，但是一旦掌握，它們將使你的跳繩變得更加有趣和有挑戰(zhàn)性。

第3周：進(jìn)階技術(shù)

在第三周，我們將介紹一些進(jìn)階技術(shù)，如反向跳、跳繩打轉(zhuǎn)、雙人跳和跳繩藝術(shù)。這些技術(shù)需要更高的靈活性和協(xié)調(diào)性。它們將為你提供更多的挑戰(zhàn)和樂趣。我們會講解每個技術(shù)的細(xì)節(jié)，并提供練習(xí)指導(dǎo)。

第4周：跳繩計劃

在第四周，我們將教授如何制定你自己的跳繩計劃。我們將介紹如何制定具體的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)計劃的方法。我們會提供一些練習(xí)方案并給出反饋和建議，以幫助你最大程度地利用你的跳繩時間。

第5周：身體特訓(xùn)

最后一周，我們將教授一些與跳繩相關(guān)的訓(xùn)練，以幫助你進(jìn)一步提高你的身體素質(zhì)。這些包括身體協(xié)調(diào)性、力量和耐力訓(xùn)練。我們會提供多種訓(xùn)練方法和練習(xí)方案，并向你闡述每種方法的優(yōu)勢和弱點(diǎn)。

結(jié)語：

跳繩是一個簡單而有趣的運(yùn)動，但同時也是一個非常有意義的運(yùn)動，因為它可以提高身體素質(zhì)并促進(jìn)心臟健康。希望這個視頻教學(xué)計劃能夠幫助你學(xué)會跳繩并享受跳繩的樂趣。讓我們一起跳繩吧。

跳繩體育技能教學(xué)計劃八篇

時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃?？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)體育跳繩教學(xué)計劃，歡迎大家分享。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇1

一、教材分析

小學(xué)中高年級體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動方法、運(yùn)動技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學(xué)情分析

小學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運(yùn)動樂趣;提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步認(rèn)識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學(xué)會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運(yùn)動技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的'興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩

五、教學(xué)設(shè)計

1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對上體育課的興趣。

2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動的趣味性。

5、發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇2

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)。

二、教材選擇

跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

三、教學(xué)思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價。常規(guī)教學(xué)中安排隊列隊形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的'內(nèi)容。

四、原則

1、科學(xué)性原則

重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。

2、民主性原則

以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要創(chuàng)造機(jī)會，鼓勵師生積極主動、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建設(shè)。

3、趣味性原則

要盡可能提供趣味性較強(qiáng)的內(nèi)容和活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機(jī)。

五、內(nèi)容

一、二年級學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級示范推廣。

六、對象

學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）

七、帶隊教師及訓(xùn)練時間

帶隊教師：XXX 、XXX

訓(xùn)練時間為:每周五下午3：05——3：45

八、訓(xùn)練基本內(nèi)容

（一）單搖、雙搖

1、每次訓(xùn)練時間60分鐘，早上學(xué)生自由練習(xí)

2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次

（二）“8”字跳繩

1、學(xué)生按老師指定的路線進(jìn)行練習(xí)

2、教師對學(xué)生的過繩步法進(jìn)行改進(jìn)

3、三分鐘測試（老師計時）

4、五分鐘練習(xí)（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）

九、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：

第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)

第二周：個人花樣跳繩練習(xí)

第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩（正跳）

第五周：跳長繩（反跳）

第六周：交互繩花樣跳

第七周：四長交互繩的花樣，

（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

十、學(xué)生評價

學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強(qiáng)，都能在活動中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實(shí)踐活動。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇3

一、訓(xùn)練目標(biāo)

近幾年來，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實(shí)際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩運(yùn)動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、小組活動實(shí)施內(nèi)容

1.成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學(xué)業(yè)促進(jìn)。

5.參與學(xué)校的各項比賽及時對外展示表演。

6.宣傳與促進(jìn)跳繩活動的開展。

三、訓(xùn)練階段安排

1.訓(xùn)練階段

積極動員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

2.提高階段

階段性調(diào)整提高

四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排

1.訓(xùn)練要求

①師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。

2.訓(xùn)練時間安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.場地器材安排

訓(xùn)練場地定在健身廣場。

器材方面：短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。

五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)

通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分

2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。

3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

六、具體訓(xùn)練安排

1.單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

2.單腳跳

①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

②以組為單位、比賽進(jìn)行。

3.交叉跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。

4.花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

②分組比賽。

5.雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇4

一、教學(xué)理念

本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會體育、快樂體育的有機(jī)結(jié)合。

二、教學(xué)依據(jù)

有利于調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。

三、教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。

四、教法與學(xué)法

講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表揚(yáng)，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇5

一、指導(dǎo)思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動方案。

二、創(chuàng)建理念：

通過實(shí)踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；

2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標(biāo)：

推廣花樣跳繩運(yùn)動，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強(qiáng)對學(xué)?；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動學(xué)?；犹K運(yùn)動快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實(shí)施；

2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級、班級花樣跳繩運(yùn)動隊，規(guī)范各級運(yùn)動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結(jié)合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平，確保體育活動可持續(xù)開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去。

6、家長、社會、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動，將跳繩運(yùn)動推向家庭、走向社會。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇6

一、競賽目的

為了推進(jìn)素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

二、競賽時間

20XX年10月13日下午

三、競賽地點(diǎn)、組織形式

學(xué)校操場

四、報名時間及方式

以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽

(備注：跳繩自備）

五、競賽內(nèi)容

單人跳繩

六、競賽規(guī)則：

1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數(shù)確定成績。

2、按參賽人員單位時間內(nèi)次數(shù)相加總和計入班級成績。

七、評獎：

1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名

2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。

3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。

八、競賽領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長：馮鐵濤

副組長：許宜昌 周丙善

成 員：各班正副班主任

九、競賽裁判安排

裁判員：王金超

計時、信號：王金超

計數(shù)裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜

（4組）謝文婷 （5組）李夢楠 （6組） 周聰游

（7組） 裴俊紅 （8）王麗萍

統(tǒng)計：靳慧霞、盧亞娟

調(diào)度人員：魏新鴿

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇7

一、指導(dǎo)思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，設(shè)備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動，勇于創(chuàng)新，體驗體育運(yùn)動成功的快樂。

三、學(xué)生分析：

本次授課對象是小學(xué)三年級學(xué)生，班級人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)練活動，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗合作成功后的快樂。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識的`養(yǎng)成及練習(xí)興趣的保持。

五、教學(xué)流程

1、準(zhǔn)備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。

2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會到體育成功的喜悅。針對學(xué)困生，在分組時以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個學(xué)生掉隊。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對跳繩有個理性的認(rèn)識。

六、教法學(xué)法

教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評價教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。

跳繩體育技能教學(xué)計劃 篇8

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

二、教材選擇

雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

三、教學(xué)過程

1．開始與準(zhǔn)備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達(dá)到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學(xué)生對上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時針對學(xué)生的`個體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個性加強(qiáng)合作與交流，活動形式由個體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗和學(xué)會的動作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個性，使每個學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。

四、教學(xué)特色

l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評價，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評價與反饋及學(xué)習(xí)過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個體差異，確保每一個學(xué)生都受益。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃精華

時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃?？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)體育跳繩教學(xué)計劃，歡迎大家分享。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃 篇1

一、教材分析

小學(xué)中高年級體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動方法、運(yùn)動技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學(xué)情分析

小學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運(yùn)動樂趣;提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步認(rèn)識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學(xué)會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運(yùn)動技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩

五、教學(xué)設(shè)計

1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對上體育課的興趣。

2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動的趣味性。

5、發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃 篇2

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡單的跳繩方法；

2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果；

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動的方法，能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法：

一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動作方法，提高速度，注意手腳的配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動作進(jìn)行跳短繩練習(xí)；

2、用自己擅長的姿勢連續(xù)跳短繩1分鐘；

3、能與伙伴協(xié)作練習(xí)，找出問題，改進(jìn)動作。

二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動作連貫。

1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí)；

2、學(xué)會觀察，相互幫助，模仿同學(xué)的動作進(jìn)行練習(xí)；

3、體驗單個或幾個交叉跳、雙搖跳繩動作；

三、進(jìn)、出長繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長繩的時機(jī)：當(dāng)繩剛搖過胸前時，隨繩跑進(jìn)，跳完后貼著對面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長繩的動作；

2、觀察教師動作，徒手模仿進(jìn)、出長繩的動作；

3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長繩；

4、通過游戲的練習(xí)，掌握進(jìn)繩的時機(jī)；

5、相互幫助，提高小組成績。

四、初步學(xué)習(xí)跳長繩能大膽地進(jìn)、出長繩，較準(zhǔn)確的判斷起跳的時機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，能不間斷的跳長繩

1、用短繩進(jìn)行個別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí)；

2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令，進(jìn)行練習(xí)；

3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平，選擇不同難度的練習(xí)；

4、接受教師的指導(dǎo)，改進(jìn)動作；6“8”字型跳長繩大膽的進(jìn)出及跳長繩，能不間斷跳長繩（幾個或小組）

5、學(xué)生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進(jìn)行跳短繩的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，互相幫助；

6、接受教師的糾正，不斷改進(jìn)動作；

7、分成四個小組（四種不同的速度，學(xué)生自己選擇速度）進(jìn)行練習(xí)；

8、積極參加小組的比賽；

9、開展利用繩的各種活動。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃 篇3

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運(yùn)動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動中體驗快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運(yùn)動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)隊意識。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩組合動作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次、教學(xué)內(nèi)容：

1、跳小繩（基本動作方法）、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、花樣跳繩一級動作

5、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

6、雙人車輪跳、游戲

7、跳大繩練習(xí)、游戲

8、花樣跳繩二級動作

9、大小繩結(jié)合跳、游戲

10、花樣跳繩三級動作

11、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

12、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

13、個人繩與多人繩展示總評

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃 篇4

一、活動負(fù)責(zé)人：

1、提高學(xué)校素質(zhì)教育。

2、樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項目的訓(xùn)練。

3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

二、發(fā)展計劃

1、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。

2、因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3、因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊。

2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3、注意平時資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。

4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練時間安排

每周星期四第三節(jié)課。

五、訓(xùn)練總體思路

1、重點(diǎn)抓好校跳繩隊的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊的建設(shè)。

3、以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計劃 篇5

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

二、教材選擇

雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

三、教學(xué)過程

1．開始與準(zhǔn)備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達(dá)到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學(xué)生對上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時針對學(xué)生的個體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個性加強(qiáng)合作與交流，活動形式由個體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗和學(xué)會的動作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個性，使每個學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。

四、教學(xué)特色

l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評價，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評價與反饋及學(xué)習(xí)過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個體差異，確保每一個學(xué)生都受益。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃

時間一晃而過，我們的教學(xué)工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，該好好計劃一下接下來的教學(xué)工作了！教學(xué)計劃怎么寫才能切實(shí)地幫助到自己將來的工作呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)跳繩體育單元教學(xué)計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇1

單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、掌握跳繩技術(shù)，對鍛煉身體的意義和其他使用價值。

2、通過跳繩技術(shù)的學(xué)習(xí)，發(fā)展下肢以及時空感覺、控制平衡能力。

3、樹立安全意識，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法和意義。

4、積極參與學(xué)習(xí)與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。

單元教學(xué)內(nèi)容：

單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。

單元教學(xué)重點(diǎn)：

1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。

2、相互之間的默契感。

3、持續(xù)跳的能力。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇2

一、單元目標(biāo)：

1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學(xué)會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學(xué)生運(yùn)動興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵學(xué)生主動參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學(xué)形式多樣，強(qiáng)調(diào)合作意識。

3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

三、教學(xué)設(shè)計與措施

1、設(shè)計意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵性的語言，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵他們主動參與，為學(xué)生終身體育意識打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導(dǎo)激勵，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習(xí)，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學(xué)生拉近距離。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇3

一、指導(dǎo)思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，設(shè)備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用?；雍献魈K培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動，勇于創(chuàng)新，體驗體育運(yùn)動成功的快樂。

三、學(xué)生分析：

本次授課對象是小學(xué)三年級學(xué)生，班級人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)練活動，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗合作成功后的快樂。

五、教學(xué)流程

1、準(zhǔn)備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。

2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會到體育成功的喜悅。針對學(xué)困生，在分組時以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個學(xué)生掉隊。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對跳繩有個理性的認(rèn)識。

六、教法學(xué)法

教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評價教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇4

根據(jù)學(xué)校開展校本課程工作規(guī)范要求，為了更好的服務(wù)學(xué)生學(xué)習(xí)多種花樣跳繩方法，增進(jìn)興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，全面發(fā)展素質(zhì)，增強(qiáng)各科學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動力，特制定以下策略研究工作計劃：

一、切實(shí)抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練，加強(qiáng)耐力的提高，運(yùn)用不同的方法來引導(dǎo)學(xué)生把基礎(chǔ)打牢，才能完成花樣跳繩的技術(shù)。

二、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：（1—3）周：單人花樣與雙人花樣的練習(xí)，（3—6）周：三人花樣與個人雙搖花樣，（6—9）周：四人長繩花樣跳，（9—12）周：交互繩花樣跳，（12—15）周：四長交互繩的花樣，（15—18）周：繩網(wǎng)的花樣跳，（18—21）周：8人花樣跳繩套路。

三、在每節(jié)課的練習(xí)中，分步進(jìn)行教學(xué)練習(xí)，先講解后示范，分自由練和同伴練，教師及時糾正動作，發(fā)現(xiàn)跳的好的同學(xué)要做展示，分享經(jīng)驗和進(jìn)行傳幫帶，每節(jié)課都要進(jìn)行花樣考核，要求達(dá)到良好標(biāo)準(zhǔn)，不達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的要進(jìn)行補(bǔ)課練習(xí)。

四、運(yùn)用表揚(yáng)鼓勵，獎勵的方法來激勵學(xué)生的參與興趣，做好跳繩擂臺賽的準(zhǔn)備，制定合理的目標(biāo)為學(xué)生創(chuàng)造挑戰(zhàn)自己的潛力，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣創(chuàng)新和套路的嘗試，給學(xué)生創(chuàng)造與兄弟學(xué)校的交流機(jī)會！

我們都知道，無論做什么事情，光是說理論都是很簡單的事情，而真的要落到實(shí)處實(shí)施卻是很難，那就要學(xué)校扎實(shí)的工作作風(fēng)和教師十二分的努力、堅持；只要上下同心，我們也能其利斷金。所以我們在計劃的同時也要夯實(shí)基礎(chǔ)到位，保障實(shí)施：

1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到位。

為了進(jìn)一步落實(shí)體藝“2+1”，提高學(xué)生的興趣，強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校大力致身于校本課程的開發(fā)和實(shí)施，專門成立了以校長為組長，分管副校長為副組長，以體育、音樂、教師為成員的學(xué)?；铀囆g(shù)跳繩課程的開發(fā)小組，并撥出專用資金，購置了不同種類的跳繩、搖繩，保證了課堂教學(xué)等活動順利進(jìn)行。學(xué)校還不時的跟體育組溝通與交流，并通過大量的網(wǎng)絡(luò)資源共同探討一系列的教學(xué)內(nèi)容，在我們體育組形成了良好的氛圍。

2、師生認(rèn)識、宣傳到位。

在日常教學(xué)中，我們充分利用大課間活動，把不同教學(xué)內(nèi)容安排到大課間中，每個班級每個星期都保證兩次的學(xué)習(xí)和鞏固的時間，不僅教師做好示范，而且組織了一直有四到六年級組成的花樣跳繩隊進(jìn)行教學(xué)然后分配到各個年級中去指導(dǎo)和教學(xué)，讓學(xué)生能夠在練中學(xué)、學(xué)中叫，發(fā)揮了小老師的作用，真正的做到“人人會跳繩，跳好花樣繩”的教學(xué)目標(biāo)。

3、構(gòu)建框架到位。

花樣跳繩的構(gòu)建框架是以學(xué)校為基礎(chǔ)，以花樣跳繩為主線，以學(xué)生為中心，教師積極參與其中，結(jié)合音樂、美術(shù)等學(xué)科，以培養(yǎng)熱愛生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng)新，具有初步愛國主義精神的學(xué)生為目標(biāo)，詳細(xì)制定了課程開發(fā)的總目標(biāo)和三個水平的分目標(biāo)，編寫活動型綜合課程進(jìn)行課堂實(shí)施研究。

4、學(xué)生人人參與到位。

每天安排跳繩活動、每周安排展示比賽，所以學(xué)生每一個人都會充分開動腦筋，積極和老師交流，統(tǒng)一思想，教師虛心學(xué)習(xí)研究，如此學(xué)生都熱情高漲，既開闊了視野，增長了知識，又發(fā)展了特長，提高了健康水平，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位。

5、體育骨于的培訓(xùn)到位，協(xié)助到位。

各年級各班甚至各人選擇的項目樣式幾乎都有不同，只靠班主任和體育教師組織有困難，在實(shí)際操作過程中，要強(qiáng)調(diào)體育骨干加以配合，我們平時經(jīng)常召集體育骨干開會、討論，并參與活動，加大了指導(dǎo)、組織與管理的力度，提高了學(xué)生活動的質(zhì)量。

6、評價、激勵到位。

學(xué)生的新思想、新花樣要及時給予肯定、表揚(yáng)，教師要謙虛學(xué)習(xí)，接納。每周一要及時公布上周活動較好的班級、較好的個人，并張貼上墻；每月對總體考核好的班級、個人要分發(fā)獎狀，而這一切全部納入班主任老師的量化考核；對學(xué)生的考核要分層次，先是自我評，然后學(xué)生評、分組評，最后班主任、體育老師綜合評。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇5

本學(xué)期我校開設(shè)了校本課程跳繩，跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運(yùn)動量可以根據(jù)動作繁簡和速度快慢來調(diào)節(jié)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，對于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標(biāo)的合作過程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動、合作創(chuàng)新與進(jìn)步的過程?，F(xiàn)將本學(xué)期的跳繩教學(xué)計劃如下：

一、教學(xué)理念

本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會體育、快樂體育的有機(jī)結(jié)合。

二、教學(xué)依據(jù)

有利于調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的`整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。

三、教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。

四、教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。

教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表揚(yáng)，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇6

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、活動設(shè)計意圖

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對于各運(yùn)動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動中體驗快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識。

三、學(xué)情分析

六年級學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗運(yùn)動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊意識。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇7

一、單元目標(biāo)：

1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學(xué)會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學(xué)生運(yùn)動興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵學(xué)生主動參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學(xué)形式多樣，強(qiáng)調(diào)合作意識。

3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

三、教學(xué)設(shè)計與措施

1、設(shè)計意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵性的語言，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵他們主動參與，為學(xué)生終身體育意識打下堅實(shí)的.基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導(dǎo)激勵，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習(xí)，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學(xué)生拉近距離。

《游戲：踩尾巴 跳繩》教學(xué)設(shè)計

內(nèi)容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過小游戲，使學(xué)生初步了解跳繩，并對跳繩產(chǎn)生興趣。

2、嘗試學(xué)習(xí)跳繩的方法，做到擺繩輕松，動作連貫。

3、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和快速反應(yīng)能力及不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)流程：

一、準(zhǔn)備部分

1、常規(guī)

體委整隊，師生問好，報告人數(shù)，檢查服裝。

宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

2、準(zhǔn)備活動

隊列

繩操

專項準(zhǔn)備活動。

師：1、老師導(dǎo)語：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？

2、老師宣布本課內(nèi)容及要求。

3、學(xué)生認(rèn)真聽講注意觀察。

4、跟著老師做準(zhǔn)備活動。

二、基本部分

（一）、踩尾巴

規(guī)則、要求：繩圍在腰部，長的部分放到后面當(dāng)尾巴，兩人一組或者幾個人一組去踩對方的尾巴，誰的尾巴被踩掉誰輸

組織：散點(diǎn)小組形式

老師：

1、老師講解游戲規(guī)則及要求。

2、帶領(lǐng)學(xué)生體驗練習(xí)。

3、老師評價

4、老師巡視指導(dǎo)。

生：

1、認(rèn)真聽老師講解游戲規(guī)則。

2、嘗試性練習(xí)。

3、兩人一組練習(xí)。

4、小組評價練習(xí)。

5、師生評價。

（二）、跳繩

重點(diǎn)：搖繩輕松

難點(diǎn)：輕松、協(xié)調(diào)，動作連貫

組織：四列橫隊

師：

1、老師講解示范跳繩的動作方法。

2、讓學(xué)生體驗練習(xí)。

3、老師糾正錯誤。

4、老師巡視指導(dǎo)。

5、加強(qiáng)個別生的知道。

6、老師積極性的評價。

生：

1、注意觀察、模仿老師的跳繩動作方法。

2、自我嘗試性體驗練習(xí)。

3、比比誰的動作對，誰跳得好。

4、典型示范練習(xí)。

5、小組糾錯練習(xí)。

6、小組間，互相評價練習(xí)。

要求：認(rèn)真練習(xí)，不怕困難。

三、結(jié)束部分

放松《歌聲與微笑》

組織：自我組合

1、 表情輕松自然，注意呼吸，動作優(yōu)美大方。

2、 布置課后作業(yè)，總結(jié)本課，宣布下課。 場地器材：標(biāo)志物4個、跳繩人手一條

平均心率：135

最高心率：155

全課密度：55%

基本密度：50%

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計劃 篇8

一、活動目的：

為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

二、活動要求：

1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。

三、活動的時間與地點(diǎn)：

時間：每周三下午

地點(diǎn)：操場

四、活動器材：

跳繩40根

五、活動措施：

要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格活動，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

六、活動的內(nèi)容的安排：

時間、內(nèi)容

第一周、第二周：單人跳繩無失誤定量練習(xí)

第三周、第四周：單人跳繩定時定目標(biāo)練習(xí)

第五周、第六周：單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)

第七周、第八周：2分鐘完整跳繩和練習(xí)

第九周、第十周：單人雙搖1分鐘

第十一周、第十二周：單人雙搖1分鐘

第十三周、第十四周：單人雙搖1分鐘

第十五周、第十六周：單人雙搖1分鐘