跳繩課教學(xué)計(jì)劃

跳繩課教學(xué)計(jì)劃十二篇。

如果您想了解更多相關(guān)信息建議您閱讀一下“跳繩課教學(xué)計(jì)劃”。光陰似箭，新的學(xué)期馬上到來了，教師們可以根據(jù)新學(xué)期制定合適的計(jì)劃。好的教學(xué)計(jì)劃，在新學(xué)期可以更好完成教學(xué)任務(wù)。感謝您的閱讀我們希望能成為您的閱讀習(xí)慣并收藏！

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇1

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

第一章 前言

跳繩是兒童時(shí)期最常見的娛樂活動(dòng)之一，也是一項(xiàng)非常規(guī)運(yùn)動(dòng)，有利于兒童身體、心理健康成長(zhǎng)。跳繩不僅能增強(qiáng)兒童的心肺功能和身體協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)兒童的意志力和毅力，提高自信和自尊心。因此，我們希望通過這份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，幫助孩子們從小培養(yǎng)跳繩興趣，學(xué)會(huì)跳繩的基本技巧和方法，讓他們享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。同時(shí)，也希望能夠引導(dǎo)家長(zhǎng)和教師正確地指導(dǎo)和引導(dǎo)孩子們跳繩。

第二章 跳繩的好處

跳繩可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。同時(shí)，跳繩還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力。跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、便宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子和一個(gè)開闊的場(chǎng)地即可。跳繩還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高兒童的記憶力和學(xué)習(xí)能力。跳繩還可以鍛煉孩子的意志力和毅力，讓他們懂得堅(jiān)持不懈、迎難而上的精神。

第三章 兒童跳繩基本技巧

1. 準(zhǔn)備動(dòng)作：拿起跳繩，將手臂向身體兩側(cè)拉直，跳繩懸掛在地面上，并確保跳繩的兩端放在手心和手指之間。

2. 建立跳繩節(jié)奏：先將跳繩繞手腕一圈，保持繩子的導(dǎo)向與自己保持在一起，然后就可以開始跳繩了。跳繩時(shí)，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好適合自己的跳繩節(jié)奏，讓身體跟著跳繩的節(jié)奏進(jìn)行跳躍。

3. 技巧之單腳跳：先用一只腳進(jìn)行跳躍練習(xí)，盡量保持身體處于平衡狀態(tài)，以免失去跳繩的節(jié)奏。

4. 技巧之雙腳跳：采取同樣的方法，用兩只腳同時(shí)跳躍，注意要用手臂協(xié)調(diào)手腳動(dòng)作，保持穩(wěn)定。

5. 技巧之轉(zhuǎn)跳：先跳幾個(gè)單腳跳或雙腳跳后，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，跳一次，然后身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)跳一次。

6. 技巧之側(cè)面跳：將跳繩向一側(cè)甩出去，身體向右跳一次，然后將跳繩向另一側(cè)甩出去，身體向左跳一次。

7. 技巧之踢腿跳：?jiǎn)文_跳時(shí)，可以讓另一條腿向前或向后踢一下，增加動(dòng)作的多樣性和趣味性。

第四章 兒童跳繩注意事項(xiàng)

1. 不要在人行道或其它危險(xiǎn)的場(chǎng)地跳繩。

2. 飯前一個(gè)小時(shí)或者有飯后兩小時(shí)不要跳繩。

3. 學(xué)齡前的幼兒和體質(zhì)較差的兒童不宜強(qiáng)行跳繩。

4. 跳繩時(shí)應(yīng)穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，以免受傷。

5. 跳繩后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，以便身體恢復(fù)和肌肉放松。

第五章 兒童跳繩教學(xué)計(jì)劃

第一周：?jiǎn)文_跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第二周：雙腳跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第三周：轉(zhuǎn)跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第四周：側(cè)面跳和踢腿跳，每天練習(xí)10分鐘，連續(xù)練習(xí)5天。

第六章 總結(jié)

本教學(xué)計(jì)劃是針對(duì)兒童跳繩初學(xué)者制定的，希望能夠通過這份計(jì)劃幫助孩子們掌握基本的跳繩技巧和方法。同時(shí)，我們認(rèn)為家長(zhǎng)和教師的正確引導(dǎo)和指導(dǎo)非常重要，應(yīng)該及時(shí)糾正孩子們跳繩中的不良習(xí)慣，讓孩子們健康快樂地成長(zhǎng)。跳繩有很多好處，但也有一些注意事項(xiàng)需要遵守，希望孩子們和家長(zhǎng)們共同努力，創(chuàng)造更加美好的健康成長(zhǎng)環(huán)境！

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇2

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)，但是要想跳好跳久卻非常困難。所以，我制定了一個(gè)個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃，幫助更多人了解跳繩的技巧，提高跳繩的水平。

第一周：基礎(chǔ)技巧

跳繩的基礎(chǔ)技巧包括單腳跳、雙腳交替跳、騎馬跳、抬膝跳和側(cè)跳。在這一周，我們主要學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)技巧，力求各位學(xué)員能夠熟練掌握，并跳出長(zhǎng)久穩(wěn)健的繩子。

第二周：進(jìn)階技巧

在學(xué)會(huì)了基礎(chǔ)技巧之后，我們應(yīng)該更加關(guān)注自己的技術(shù)問題。第二周主要學(xué)習(xí)了跳繩的循環(huán)跳及其基礎(chǔ)變化技巧。更好的掌握循環(huán)跳，對(duì)今后的進(jìn)一步升級(jí)跳繩技巧至關(guān)重要。

第三周：節(jié)奏與速度

跳繩并不是簡(jiǎn)單的跳跳停停，還包括與節(jié)奏、速度相結(jié)合。這是提高跳繩水平的重要手段。第三周我們將更加重視跳繩中的節(jié)奏與速度控制，提高學(xué)員們跳繩的高速、沉穩(wěn)和華麗感。

第四周：跳繩與健身

最后一周，我們將學(xué)習(xí)跳繩與健身的組合。這個(gè)環(huán)節(jié)涉及到身體鍛煉，跳繩的形式和技巧也有所不同。

教學(xué)計(jì)劃結(jié)束后，我們將評(píng)估學(xué)員的跳繩技能等級(jí)，并根據(jù)不同等級(jí)提供更適合的個(gè)性化練習(xí)計(jì)劃。作為一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)，跳繩不僅僅是給年輕人的。跳繩可以輕松實(shí)現(xiàn)健身目的，可以是一項(xiàng)適合學(xué)齡前兒童參與的運(yùn)動(dòng)方式。無論你的年齡、性別和體重是什么，跳繩始終是一項(xiàng)健康、便捷而有趣的健身運(yùn)動(dòng)。

絕大多數(shù)人在我制定的四周教學(xué)計(jì)劃后都會(huì)學(xué)會(huì)跳繩，能夠保證 控制跳繩的步伐，同時(shí)加強(qiáng)自身減肥、鍛煉和提高耐力能力，都是這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)。但問題的關(guān)鍵是，這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)不是一天完成的。要想學(xué)會(huì)跳繩需要多方位密切協(xié)作。愿與您一起完成個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇3

標(biāo)題：兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

隨著兒童體育的普及和全民健身的提倡，跳繩運(yùn)動(dòng)也逐漸成為了兒童體育的一個(gè)重要部分。跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單、容易上手、效果顯著的運(yùn)動(dòng)，能夠提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，同時(shí)還能磨練意志力和耐心。本文將為廣大兒童帶來一份快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，希望能夠讓更多的孩子在跳繩運(yùn)動(dòng)中享受健康和快樂。

第一步：準(zhǔn)備跳繩器具

在開始跳繩前，首先需要準(zhǔn)備好跳繩器具。一般來說，兒童跳繩最好選用輕便、易操作的塑料跳繩，長(zhǎng)度應(yīng)該與孩子的身高相適應(yīng)。同時(shí)，建議在跳繩場(chǎng)地鋪設(shè)一定的跳繩防護(hù)墊，以保證孩子跳繩時(shí)的安全。

第二步：熱身

在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練之前，要先進(jìn)行充分的熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷或其他不適。熱身動(dòng)作可以包括慢跑、活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等。

第三步：基礎(chǔ)跳繩練習(xí)

從基礎(chǔ)跳繩開始練習(xí)，鍛煉孩子的跳繩基本功。在跳繩時(shí)，雙腳要輕微彎曲，身體重心放在腳跟上，并采用自然呼吸的方式。剛開始練習(xí)時(shí)，可以進(jìn)行單腳跳或雙腳跳，逐漸轉(zhuǎn)向交叉跳、背后跳等高難度動(dòng)作。

第四步：快速跳繩練習(xí)

在跳繩基本功打好的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行快速跳繩練習(xí)?？焖偬K是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高心肺功能，還可以快速燃燒脂肪。在快速跳繩時(shí)，雙腳需要盡可能快地交替跳躍，同時(shí)手臂也要保持節(jié)奏性地?cái)[動(dòng)。

第五步：跳繩技巧的提高

在掌握了基本的跳繩技巧之后，可以學(xué)習(xí)一些跳繩技巧來增強(qiáng)樂趣和鍛煉效果。例如反向跳、交叉手跳、單腳交替跳等。

總之，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、容易上手、效果顯著的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，還可以磨練意志力和耐心。通過本文提供的簡(jiǎn)單跳繩教學(xué)計(jì)劃，相信更多的孩子會(huì)喜歡上跳繩運(yùn)動(dòng)，享受健康和快樂。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇4

跳繩是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又有趣的體育運(yùn)動(dòng)。通過跳繩可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和靈活性。為了幫助學(xué)生掌握跳繩的基本技能，制定了一份跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃，以便他們能夠迅速進(jìn)步并享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。本文將詳細(xì)介紹這份計(jì)劃。

一、目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩的興趣和熱愛。

2. 教授學(xué)生基本的跳繩技術(shù)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性和堅(jiān)持不懈的精神。

二、教學(xué)步驟：

1. 引入技巧：在第一堂課上，向?qū)W生介紹跳繩的好處和技巧。告訴他們跳繩需要的基本動(dòng)作，并激發(fā)他們的興趣，讓他們意識(shí)到自己可以通過跳繩來鍛煉自己。同時(shí)，展示一些跳繩的高級(jí)技巧，以激發(fā)他們進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。

2. 基本技巧：在接下來的幾堂課上，逐步教授學(xué)生基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳和交叉跳等。通過示范和練習(xí)，幫助學(xué)生掌握這些技巧，并逐漸提高他們的跳繩水平。

3. 組合技巧：在學(xué)生掌握基本技巧后，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)如何將這些技巧組合起來，形成一系列跳繩動(dòng)作。例如，可以將單腳跳和雙腳跳組合在一起，形成一個(gè)連貫的動(dòng)作序列。通過練習(xí)這些組合技巧，學(xué)生能夠提高自己的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4. 團(tuán)隊(duì)合作：通過分組比賽、合作練習(xí)等活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作和交流。讓他們學(xué)會(huì)與他人合作，并共同完成一些跳繩的表演或比賽項(xiàng)目。這將不僅增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感，還能夠進(jìn)一步提高他們的技術(shù)水平。

5. 確定目標(biāo)：在教學(xué)的最后幾次課程中，教練將幫助學(xué)生設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，并提供個(gè)別指導(dǎo)和反饋，以幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。通過這種方式，學(xué)生將感受到自己的進(jìn)步，并更加努力地學(xué)習(xí)跳繩技巧。

6. 結(jié)束活動(dòng)：在最后一節(jié)課上，組織一次小規(guī)模的跳繩表演或比賽，讓學(xué)生展示他們所學(xué)的技能。這是對(duì)他們努力學(xué)習(xí)的肯定，并能夠增強(qiáng)他們的自信心。

三、注意事項(xiàng)：

1. 安全第一：在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生應(yīng)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，并在安全的場(chǎng)地上進(jìn)行。注意避免跳繩時(shí)與他人發(fā)生碰撞，確保自己和他人的安全。

2. 適應(yīng)能力：教練應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)體能力和跳繩水平，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和難度，以便給予每個(gè)學(xué)生適合的挑戰(zhàn)。不斷提高學(xué)生的技術(shù)水平是教練的責(zé)任。

3. 鼓勵(lì)與獎(jiǎng)勵(lì)：盡量為學(xué)生提供鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。例如，可以設(shè)立跳繩技能比賽，并為優(yōu)秀學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)。這樣能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

通過跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃，幫助學(xué)生掌握了基本的跳繩技能，提高了他們的身體素質(zhì)和心肺功能。同時(shí)，培養(yǎng)了他們的協(xié)調(diào)性和靈活性，并培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神。希望通過這份計(jì)劃，學(xué)生們能夠享受跳繩運(yùn)動(dòng)，并將其運(yùn)用于日常生活中，保持健康的體魄。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇5

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)孩子的身體健康，鍛煉身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)速度和身體控制能力，還能增強(qiáng)心肺功能。本文將介紹一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，幫助孩子們更快地掌握跳繩技巧，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

第一周

第一周的教學(xué)主要是讓孩子們掌握基本的跳繩技巧。首先，老師應(yīng)該給孩子們進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，可以進(jìn)行小游戲，如“猴子捉皮球”、“躲貓貓”等，以此幫助孩子們熱身。然后，老師應(yīng)該重點(diǎn)講解基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳和側(cè)跳等。在講解過程中，老師應(yīng)該逐步示范，讓孩子們模仿跳，或者分組讓孩子們互相交流跳繩技巧。最后，老師應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以此增強(qiáng)孩子們的參與度和興趣。

第二周

第二周的教學(xué)重點(diǎn)是讓孩子們進(jìn)行基本的跳繩組合。在第一周學(xué)習(xí)了基本技巧后，孩子們應(yīng)該逐漸熟練掌握跳繩，可以進(jìn)行基本的跳躍組合。老師可以將不同的跳繩技巧組合在一起，如單腳跳與雙腳跳的組合、交叉跳與后跳的組合等等。教學(xué)過程中，老師應(yīng)該注重技巧的細(xì)節(jié)，幫助孩子們改正錯(cuò)誤。同時(shí)，老師應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以提高孩子們的興趣和參與度。

第三周

第三周的教學(xué)重點(diǎn)是讓孩子們進(jìn)行高難度的跳繩技巧。在前兩周的學(xué)習(xí)中，孩子們應(yīng)該已經(jīng)具備了跳繩的基本功，這周老師應(yīng)該重點(diǎn)講解一些高難度的技巧，如龍?zhí)?、交叉?zhèn)忍⒎瓷硖鹊?。教學(xué)過程中，老師應(yīng)該逐步示范，讓孩子們跟上跳的節(jié)奏。如果孩子們覺得難度太大，可以將技巧分解成幾個(gè)步驟，讓孩子們逐步掌握。最后，老師應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們進(jìn)行跳繩比賽，以展示孩子們的成果。

第四周

第四周的教學(xué)主要是鞏固孩子們的跳繩技能。在前三周的學(xué)習(xí)中，孩子們應(yīng)該已經(jīng)掌握了跳繩的基本功、組合技巧和一些高難度技巧。這周老師應(yīng)該著重鞏固孩子們的技能，可以進(jìn)行一些跳繩比賽，讓孩子們相互競(jìng)爭(zhēng)，鍛煉掌握技能的速度和準(zhǔn)確性。同時(shí)，老師還可以給孩子們進(jìn)行一些跳繩挑戰(zhàn)，如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)連續(xù)跳多少下、交叉跳與側(cè)跳的組合、連續(xù)完成三個(gè)高難度技巧等等，以此加強(qiáng)孩子們的訓(xùn)練效果。

總結(jié)

通過這四周的跳繩教學(xué)，孩子們不僅能夠掌握基本的跳繩技巧，還能夠進(jìn)行各種組合和高難度技巧，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，提高心肺功能。同時(shí)，孩子們通過跳繩比賽和挑戰(zhàn)，不僅能夠鍛煉個(gè)人能力，還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)自信和勇氣。希望更多的孩子能夠參與跳繩運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂！

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇6

本節(jié)課以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目“一分鐘跳繩”為內(nèi)容，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，并根據(jù)初中生生理、心理等特征，以提高學(xué)生跳繩耐力為重點(diǎn)。在教學(xué)中讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己并發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，并養(yǎng)成終身體育的意識(shí)和良好習(xí)慣。

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，也是學(xué)生容易掌握和喜愛的項(xiàng)目，在生活中也較為常見，因此在教學(xué)中易于開展這一項(xiàng)課程。本節(jié)課教材“一分鐘跳繩”既是體育中考選考項(xiàng)目，也是進(jìn)行體育鍛煉的有效方法之一。通過學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生的腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。通過本節(jié)課的教學(xué)讓學(xué)生更加熟悉跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)并發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，讓學(xué)生提高跳繩的技術(shù)水平，同時(shí)讓學(xué)生更好地利用跳繩鍛煉身體，也為學(xué)生課余的休閑娛樂和以后的`鍛煉打下基礎(chǔ)。

本課教學(xué)對(duì)象為初二年級(jí)學(xué)生，他們對(duì)跳繩已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，但不知道怎么繼續(xù)提高跳繩技術(shù)水平。他們喜愛體育運(yùn)動(dòng)，并且有較強(qiáng)的積極參加體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，但由于他們性格活潑、好動(dòng)、喜愛求新求異，因此在教學(xué)中長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，將會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生反感甚至抵觸情緒，從而影響到教學(xué)效果，所以本節(jié)課在教法和學(xué)法上稍作改動(dòng)，在本節(jié)課上通過采用跳長(zhǎng)繩、讓他們定制目標(biāo)和跳繩接力比賽的活動(dòng)提高興趣，同時(shí)結(jié)合課后練習(xí)的形式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

1.認(rèn)知目標(biāo)：在教師引導(dǎo)下，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己“一分鐘跳繩”尚存在的不足，并學(xué)會(huì)在師生互動(dòng)、生生互動(dòng)中提高改進(jìn)。

2.技能目標(biāo)：通過講解示范和學(xué)法指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)“選擇跳繩長(zhǎng)度”，有針對(duì)性的改進(jìn)不足之處，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏和耐力，以及身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：在長(zhǎng)繩集體跳、短繩合作跳等學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作和積極配合的良好品質(zhì)。

“ 教”法：運(yùn)用提問法、講解示范法、啟示引導(dǎo)法、鼓勵(lì)表揚(yáng)法等，嘗試在體育課堂中加強(qiáng)師生間的交流與溝通，通過自練、設(shè)立目標(biāo)等練習(xí)方法，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)現(xiàn)有場(chǎng)地器材和自身實(shí)際情況，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過跳繩來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

“學(xué)”法：讓學(xué)生成為課堂的主體，通過觀察思考法自主學(xué)習(xí)、嘗試練習(xí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作法，游戲法，展示法等為學(xué)生提供一個(gè)展示的平臺(tái)，激勵(lì)學(xué)生勤加練習(xí)并讓他們體驗(yàn)到成功的快樂。

（一）準(zhǔn)備部分：

1、集合整隊(duì)，師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習(xí)生以及安全注意事項(xiàng)

2）在音樂的伴奏下做熱身繩操，活動(dòng)身體各部位，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

2、本課教學(xué)重點(diǎn)：

1）以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試“一分鐘跳繩”為依據(jù)，學(xué)生提出問題，老師幫助回答并解決問題

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇7

引言：

跳繩作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，其簡(jiǎn)單易行、節(jié)奏明快的特點(diǎn)吸引了眾多人的參與。而在跳繩的基礎(chǔ)上，花樣跳繩更是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性與趣味性的活動(dòng)。為了幫助更多人學(xué)習(xí)花樣跳繩，本文將詳細(xì)介紹一份花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃，幫助初學(xué)者逐步掌握花樣跳繩的技巧和動(dòng)作。

第一部分：基礎(chǔ)技巧

1. 手柄基本動(dòng)作：

首先，學(xué)習(xí)者應(yīng)該了解跳繩的手柄部分。將雙手握住跳繩手柄，保持手臂自然下垂，手腕和手指略微用力，但不要太緊張。學(xué)習(xí)者可以搖動(dòng)手腕，使跳繩的繩子形成一個(gè)小圓圈，并通過這種方式逐步適應(yīng)手柄及跳繩的長(zhǎng)度。

2. 基礎(chǔ)跳法：

接下來，學(xué)習(xí)者需要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的跳繩動(dòng)作。雙腳并攏，雙手握住手柄，將跳繩繩子向身體的一側(cè)甩下，保持繩子的速度和節(jié)奏一致。然后，開始跳起，盡量使雙腳同時(shí)離地，并保持跳繩的速度和節(jié)奏。初學(xué)者可以嘗試每次跳過一下繩子，然后逐漸增加跳過多下的次數(shù)。

3. 單腳跳：

在掌握基礎(chǔ)跳法后，學(xué)習(xí)者可以嘗試單腳跳。將一個(gè)腳離地，只用另一個(gè)腳進(jìn)行跳躍，然后交替換腳。這個(gè)動(dòng)作可以提高學(xué)習(xí)者的協(xié)調(diào)性和平衡力。

第二部分：進(jìn)階技巧

1. 交叉跳：

在基礎(chǔ)技巧掌握后，學(xué)習(xí)者可以嘗試一些更有挑戰(zhàn)性的技巧。交叉跳是其中之一。當(dāng)繩子在頭部位置時(shí)，迅速交叉雙手，使繩子在空中交換繞過身體。然后再次交叉雙手，讓繩子再次交換位置。掌握了交叉跳后，學(xué)習(xí)者可以逐漸增加跳繩的速度。

2. 倒地描?。?/p>

倒地描摹是一項(xiàng)需要較高靈活性和協(xié)調(diào)性的動(dòng)作。學(xué)習(xí)者可以在地上鋪上地墊，然后從跳繩的正常位置開始，迅速將身體向后倒地，同時(shí)將雙手和雙腳伸直，模仿畫筆描繪的動(dòng)作。然后再用同樣的方式迅速恢復(fù)到正常的跳繩位置。

3. 多人編舞：

在掌握個(gè)人動(dòng)作后，學(xué)習(xí)者可以嘗試與其他人一起進(jìn)行花樣跳繩編舞。每個(gè)人可以創(chuàng)造自己的動(dòng)作和節(jié)奏，然后進(jìn)行協(xié)調(diào)和配合，最終形成一個(gè)完整的編舞表演。這樣的活動(dòng)可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和交流能力。

總結(jié)：

通過以上的教學(xué)計(jì)劃，學(xué)習(xí)者可以逐步掌握花樣跳繩的基礎(chǔ)技巧和進(jìn)階動(dòng)作，從而在跳繩過程中體驗(yàn)到更多樂趣和挑戰(zhàn)。花樣跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)出人們的耐心、毅力和創(chuàng)造力。希望更多的人能夠加入到花樣跳繩的行列中，一起享受這項(xiàng)有趣又健康的運(yùn)動(dòng)。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇8

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡段的人群。而對(duì)于兒童而言，跳繩不僅能增強(qiáng)他們的協(xié)調(diào)性，提高體質(zhì)，還能鍛煉他們的耐力和意志力。但是，對(duì)于初學(xué)者而言，跳繩并不容易掌握，并且難免會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和困難。為了幫助兒童們更好地掌握跳繩技巧，我們制定了兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃。

第一步：了解跳繩種類和長(zhǎng)度

兒童所使用的跳繩種類和長(zhǎng)度不同于成人。一般來說，兒童應(yīng)該選擇輕質(zhì)、柔軟、易于握持的跳繩。而跳繩的長(zhǎng)度也很關(guān)鍵，跳繩長(zhǎng)度應(yīng)該在兒童頭頂至胸部的位置。此外，要根據(jù)兒童的身高來調(diào)整跳繩的長(zhǎng)度。

第二步：正確的站姿和握繩姿勢(shì)

跳繩前正確站姿非常重要。兒童需要雙腳分開，與肩同寬，重心放在雙腳之間。同時(shí)，需要選擇一個(gè)合適的場(chǎng)地，比如草地或木地板，以減少在跳繩時(shí)可能遇到的阻礙。

跳繩姿勢(shì)要求握繩的手與身體相近，跳繩要在兩腳之間進(jìn)行，而身體要維持直立狀態(tài)，視線要注視前方。

第三步：開始跳繩

跳繩是一項(xiàng)需要集中注意力的運(yùn)動(dòng)。在掌握正確站姿和握繩姿勢(shì)后，兒童可以開始練習(xí)跳繩。最初一定會(huì)出現(xiàn)跳繩不順暢、跳不起、跳不穩(wěn)等問題。在這個(gè)階段需要鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持不懈，反復(fù)練習(xí)，慢慢地他們會(huì)跳得越來越順暢。

第四步：學(xué)習(xí)基本跳法

一旦掌握了基本的跳繩技巧，兒童可以嘗試一些基本的跳法，如單打、雙打、轉(zhuǎn)圈、擺腿等等。這些動(dòng)作不僅能增強(qiáng)兒童的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)讓他們?cè)谔K中找到樂趣。

第五步：不斷練習(xí)與挑戰(zhàn)自我

跳繩是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)，兒童需要不斷練習(xí)和挑戰(zhàn)自我。他們可以試著在不同的場(chǎng)地跳繩，或者嘗試新的跳法和技巧。在跳繩中，兒童不僅能提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力、意志力和自信心。

總之，通過以上兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃的學(xué)習(xí)，兒童可以快速掌握跳繩技巧，并逐步進(jìn)階到更高的層次。跳繩是一項(xiàng)非常有趣和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅能增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，還能鍛煉他們的意志力和毅力，因此我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們多加關(guān)注和參與跳繩運(yùn)動(dòng)。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇9

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃

跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單又容易上手的運(yùn)動(dòng)，被越來越多的人所喜愛。它不僅具備有氧運(yùn)動(dòng)的功效，還有助于提高身體的平衡力、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。同時(shí)，跳繩還是一種非常便捷的運(yùn)動(dòng)方式，只需要一根繩子和一片空地就可以進(jìn)行。因此，為了讓更多的人感受到跳繩的樂趣，我設(shè)計(jì)了一個(gè)個(gè)月的跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃，來幫助那些希望學(xué)習(xí)、掌握跳繩技巧的人們。

第一周：

在第一周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會(huì)針對(duì)初學(xué)者進(jìn)行基礎(chǔ)技巧的講解，包括如何正確地握跳繩、站姿、手腕和手臂的運(yùn)動(dòng)方式。此外，我還將會(huì)教授如何進(jìn)行基礎(chǔ)跳繩動(dòng)作，如基礎(chǔ)單人跳、交叉腳跳、蹦蹦跳等。

第二周：

在第二周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會(huì)介紹跳繩的進(jìn)階技巧，如雙人跳、交叉跳、鐵環(huán)跳等。此外，我還將會(huì)講解跳繩的手腳配合技巧，以及如何進(jìn)行變速跳繩，讓大家的跳繩技藝達(dá)到更高水平。

第三周：

在第三周的視頻教學(xué)中，我將會(huì)向大家展示不同的跳繩組合方式，包括如何進(jìn)行跳繩舞蹈、如何和音樂配合進(jìn)行跳繩等。我還會(huì)針對(duì)身體姿勢(shì)、手部動(dòng)作等方面進(jìn)行詳細(xì)解釋，讓大家能夠更加熟練自如地進(jìn)行這些組合跳繩練習(xí)。

第四周：

在第四周的跳繩視頻教學(xué)中，我將會(huì)針對(duì)想要進(jìn)行競(jìng)技跳繩的人們進(jìn)行講解。我將向大家介紹如何進(jìn)行速度跳繩、跳躍多少次才算一組、如何進(jìn)行跳繩節(jié)奏感的練習(xí)等。同時(shí)，我還會(huì)教授如何進(jìn)行雙人跳和團(tuán)體跳的技巧，讓大家在跳躍時(shí)充分體現(xiàn)出個(gè)人技巧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

總結(jié)：

以上是個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃的具體內(nèi)容，大家可以按照自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。本教學(xué)計(jì)劃的目的是幫助大家建立起正確的跳繩運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而更快地掌握跳繩技巧，享受到跳繩帶來的福利和樂趣。同時(shí)，也希望大家在學(xué)習(xí)跳繩技巧的過程中增強(qiáng)自己的耐力和體能，提高身體素質(zhì)水平。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇10

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兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、有益又好玩的運(yùn)動(dòng)。不僅可以增強(qiáng)兒童的心肺功能，還可以提高兒童的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)力。而快速跳繩更是一種挑戰(zhàn)和樂趣并存的運(yùn)動(dòng)，它能夠在短時(shí)間內(nèi)帶來極大的刺激與滿足感。因此，為了幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，我們特別設(shè)計(jì)了一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，希望能夠幫助孩子們有效地提高跳繩水平。

教學(xué)內(nèi)容

1. 基本技巧

快速跳繩的基本技巧是“連跳彈跳”，即在跳躍的同時(shí)不斷向下彈跳繩子。這種技巧雖然看起來簡(jiǎn)單，但卻需要花費(fèi)一定的時(shí)間和精力才能夠掌握。因此，我們需要在課上借助多媒體設(shè)備進(jìn)行演示，并讓孩子們進(jìn)行體驗(yàn)和練習(xí)，以達(dá)到熟練掌握的目的。

2. 基本動(dòng)作

掌握了基本技巧之后，就需要開始進(jìn)行基本動(dòng)作的訓(xùn)練。包括單跳、雙跳、交錯(cuò)跳等。在這一過程中，我們可以分成小組進(jìn)行比賽，讓孩子們盡情發(fā)揮，并且可以通過比賽的方式增加學(xué)生的興趣和參與度。

3. 接續(xù)動(dòng)作

基本動(dòng)作掌握之后，就需要進(jìn)行接續(xù)動(dòng)作的練習(xí)。接續(xù)動(dòng)作是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，通過不同的跳法和跳序進(jìn)行連貫跳躍。這種訓(xùn)練不僅可以提高孩子們的反應(yīng)力和協(xié)調(diào)能力，還可以激發(fā)他們對(duì)快速跳繩的熱情和興趣。

4. 團(tuán)隊(duì)比賽

在上述的基礎(chǔ)技巧、基本動(dòng)作和接續(xù)動(dòng)作掌握之后，我們可以安排團(tuán)隊(duì)比賽，讓孩子們?cè)趫F(tuán)隊(duì)氛圍中進(jìn)行跳繩的較量。這種方式不僅可以增強(qiáng)孩子們的團(tuán)隊(duì)精神，還可以促進(jìn)他們之間的互動(dòng)和交流。

教學(xué)方法

1. 演示法

通過教師的演示展示出正確的跳繩技巧和動(dòng)作，并鼓勵(lì)學(xué)生模仿進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)，教師通過不斷的指導(dǎo)和糾正，讓學(xué)生逐漸熟練掌握整個(gè)跳繩技巧流程。

2. 組織比賽法

通過將學(xué)生分成小團(tuán)隊(duì)或小組，進(jìn)行跳繩比賽，讓學(xué)生在比賽中逐漸提高跳繩水平和技巧，通過比賽的方式達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)習(xí)效率的目的。

3. 游戲教學(xué)法

通過將跳繩技巧和動(dòng)作植入到游戲中，以此來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩的練習(xí)，這種方式能夠讓孩子們?cè)谕嬗螒虻耐瑫r(shí)學(xué)到想要掌握的技能和知識(shí)。

教學(xué)目標(biāo)

1. 學(xué)生能夠掌握快速跳繩的基本技能和動(dòng)作。

2. 學(xué)生能夠熟練掌握快速跳繩的接續(xù)動(dòng)作，進(jìn)行連貫跳躍。

3. 學(xué)生能夠通過團(tuán)隊(duì)比賽提升自身的跳繩水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

總結(jié)

快速跳繩是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和好玩性的運(yùn)動(dòng)，適合兒童進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。通過本著簡(jiǎn)單、有趣、全面的教學(xué)方式和教學(xué)計(jì)劃，能夠在較短時(shí)間內(nèi)幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，同時(shí)，不僅能夠提高孩子們的心肺功能和反應(yīng)能力，還能夠增強(qiáng)孩子們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自信心。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇11

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

一、前言

快速跳繩作為一項(xiàng)有趣、健康、適合所有年齡的運(yùn)動(dòng)，近年來在國內(nèi)受到越來越多的關(guān)注和喜愛。在眾多的快速跳繩運(yùn)動(dòng)愛好者中，兒童是其中一個(gè)重要群體。兒童快速跳繩既有助于他們提高體質(zhì)，也可以激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情和競(jìng)技精神。為了幫助家長(zhǎng)和教練更好地指導(dǎo)孩子們進(jìn)行快速跳繩訓(xùn)練，我特別設(shè)計(jì)了這個(gè)兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，旨在提供詳細(xì)、系統(tǒng)化的教學(xué)指導(dǎo)，讓孩子們能夠更好地掌握快速跳繩技能，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

二、目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的核心目標(biāo)是幫助兒童掌握快速跳繩的基本技巧和常用技巧，提高他們的體能和協(xié)調(diào)性。具體目標(biāo)如下：

1.了解快速跳繩的基本知識(shí)和規(guī)則；

2.掌握快速單跳、雙跳、交叉跳等基本技巧；

3.學(xué)會(huì)使用雙扭轉(zhuǎn)、打結(jié)、腳跟上拉等常用技巧；

4.能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定數(shù)量的跳繩次數(shù)；

5.提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力；

6.增強(qiáng)孩子們對(duì)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情；

7.為孩子們打下健康、積極的生活習(xí)慣和心理基礎(chǔ)。

三、教學(xué)步驟

第一步：基本姿勢(shì)

跳繩的基本姿勢(shì)是雙腳并攏站立，身體挺直，手臂自然下垂，手握跳繩的中央部分，繩子兩端垂直于地面。要注意的是，手臂要貼近身體，握繩之后不要讓手臂過于伸直或過高。

第二步：?jiǎn)翁毩?xí)

1.首先練習(xí)單跳，即一次跳一下。這是最基本的跳繩技巧，也是其他技巧的基礎(chǔ)。

2.雙腳起跳時(shí)，要用力蹬腳掌，腳跟著地，跳高一些，同時(shí)手腕輕松地向前翻轉(zhuǎn)，使跳繩繞過頭頂。

3.在完成每個(gè)躍躍的同時(shí)，要有節(jié)奏地呼吸，深吸氣然后輕松呼出氣。

4.開始練習(xí)時(shí)，先跳20個(gè)，然后休息一會(huì)兒；接著跳30個(gè)，休息，跳40個(gè)，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第三步：雙跳練習(xí)

1.雙跳就是每次跳兩下，一次跳完兩下跳繩。雙跳是快速跳繩的入門技巧。

2.雙跳需要把快速跳繩的速度提高，手腕動(dòng)作也會(huì)更加快速。

3.起跳時(shí)，先將繩子繞到身體正前方，然后稍微控制一下幅度，之后盡量快的完成雙跳。

4.開始練習(xí)時(shí)，先跳20個(gè)，然后休息一會(huì)兒；接著跳30個(gè)，休息，跳40個(gè)，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第四步：交叉跳練習(xí)

1.交叉跳是一種稍微復(fù)雜的跳繩技巧，需要較高的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.要想完成交叉跳，首先需要練習(xí)掌握雙跳技巧，熟悉雙跳的節(jié)奏和動(dòng)作。

3.當(dāng)手腕掌握到足夠的速度和節(jié)奏時(shí)，可以右手向左跳同時(shí)，左手向右跳，形成一個(gè)交叉的動(dòng)作，然后盡快回到雙跳狀態(tài)。

4.開始練習(xí)時(shí)，先跳10個(gè)，然后休息一會(huì)兒；接著跳20個(gè)，休息，跳30個(gè)，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第五步：常用技巧練習(xí)

1.雙扭轉(zhuǎn)：在兒童快速跳繩中，雙扭轉(zhuǎn)是比較容易上手的技巧，適合初學(xué)者練習(xí)。

2.打結(jié)跳：是一種速度較慢、動(dòng)作比較簡(jiǎn)單的技巧，需要手腕有一定的控制能力。

3.腳跟上拉跳：是一種以腳跟為軸心，雙手關(guān)節(jié)配合跳繩的技巧，需要身體協(xié)調(diào)性和柔韌度。

第六步：樂趣與分享

1.在學(xué)員已經(jīng)掌握基礎(chǔ)技巧之后，可以增加一些有趣的跳繩游戲和挑戰(zhàn)，如雙人跳、滾動(dòng)跳、旋轉(zhuǎn)跳、騎馬跳等。

2.讓學(xué)員之間相互交流經(jīng)驗(yàn)和分享感受，可以提高名單互動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

四、總結(jié)

跳繩是一項(xiàng)輕松有趣的體育運(yùn)動(dòng)，兒童快速跳繩更是為孩子們提供了一個(gè)鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、增強(qiáng)自信和團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)。通過我設(shè)計(jì)的這個(gè)兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，相信家長(zhǎng)和教練們能更好地引導(dǎo)孩子們進(jìn)行快速跳繩訓(xùn)練，幫助他們養(yǎng)成健康、積極的生活方式，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇12

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

自古以來，跳繩一直都是兒童玩耍的時(shí)光，在玩耍中體驗(yàn)快樂，提高身體機(jī)能，是一種健康的體育運(yùn)動(dòng)。跳繩可以提高兒童的耐力和協(xié)調(diào)能力，也能促進(jìn)兒童的心肺功能。而對(duì)于孩子們來說，通過跳繩運(yùn)動(dòng)，也可以不斷地挑戰(zhàn)自我，提高自信心。因此，為了讓更多的孩子們了解跳繩的樂趣，以及跳繩帶來的益處，我們?cè)O(shè)計(jì)了“兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃”。

1.教學(xué)目標(biāo)

通過教學(xué)，幫助兒童理解跳繩的規(guī)則，了解其帶來的益處，掌握常用的跳繩技巧，提高耐力和協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

2.教學(xué)內(nèi)容

（1）跳繩前的準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的環(huán)節(jié)，開始前先要完成充分的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，如自由活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)操、拉伸等。

（2）正確的跳繩技巧：教會(huì)兒童如何正確握繩子，如何操縱跳繩的速度和頻率，以及如何掌握節(jié)奏和呼吸等。

（3）跳繩的常用技巧：教會(huì)兒童如何做基本的單人跳、雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等常見跳繩動(dòng)作。

（4）多樣化的跳繩組合：將基本技巧結(jié)合創(chuàng)新組合進(jìn)行教學(xué)，以豐富孩子們的跳繩認(rèn)識(shí)，并不斷激發(fā)興趣和激發(fā)挑戰(zhàn)自我的熱情。

3.教學(xué)方法

（1）破解難點(diǎn)，讓兒童可以輕松掌握技巧。

（2）適當(dāng)增加難度，并設(shè)置良好的鼓勵(lì)機(jī)制，提高兒童學(xué)習(xí)跳繩的興趣和積極性。

（3）多種方式體驗(yàn)跳繩的樂趣，如音樂等元素的融入，以此打造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

4.教學(xué)計(jì)劃

（1）第一天活動(dòng)·基本技巧教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容: 對(duì)于基本的單人跳技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)講解，并讓學(xué)生反復(fù)嘗試，奠定良好的跳繩基礎(chǔ)。

活動(dòng)安排：開始前進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后安排30分鐘的單人跳教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于技巧的細(xì)節(jié)進(jìn)行講解和示范。在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的問題并及時(shí)進(jìn)行矯正。

（2）第二天活動(dòng)·多樣化技巧教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容：在基本技巧的基礎(chǔ)上進(jìn)行拓展，通過教學(xué)多樣化的跳繩技巧，讓學(xué)生掌握更多的跳繩技能。

活動(dòng)安排：開展多樣化的跳繩教學(xué)活動(dòng)，包括雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等。在教學(xué)中，逐步增加技術(shù)難度，讓學(xué)生能夠掌握更多的技巧。

（3）第三天活動(dòng)·跳繩比賽

教學(xué)內(nèi)容：通過比賽的形式，評(píng)估學(xué)生的掌握技能情況，以及鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

活動(dòng)安排：組織學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，分為單人賽和雙人賽。比賽中，除了晉級(jí)前幾名的學(xué)生外，教練還會(huì)對(duì)比賽中出現(xiàn)的問題進(jìn)行指導(dǎo)，并幫助學(xué)生完成更加高難度的跳繩動(dòng)作。

5.總結(jié)

本計(jì)劃旨在通過跳繩教學(xué)活動(dòng)，提高兒童的協(xié)調(diào)能力、耐力和心肺功能，促進(jìn)其身體健康發(fā)展，同時(shí)也有助于塑造學(xué)生積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自信心，為未來的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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跳繩課教學(xué)計(jì)劃5篇

俗話說，磨刀不誤砍柴工。在平日里的學(xué)習(xí)中，幼兒園教師時(shí)常會(huì)提前準(zhǔn)備好有用的資料。資料是作用于人類社會(huì)實(shí)踐的一種可供參考的材料。參考資料有利于我們完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)工作目標(biāo)。所以，你有哪些值得推薦的幼師資料內(nèi)容呢？你也許需要"跳繩課教學(xué)計(jì)劃5篇"這樣的內(nèi)容，歡迎你收藏本站，并關(guān)注網(wǎng)站更新！

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇1

為讓學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握幾種簡(jiǎn)單的跳繩方法。下面，特制定小學(xué)花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃，

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計(jì)本次課的基本指導(dǎo)思想。

二、教材選擇

跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。

本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。

安排了花樣跳繩，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂趣達(dá)到高潮，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競(jìng)技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現(xiàn)出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據(jù)，全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)效果

學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)主動(dòng)探究學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識(shí)、集體意識(shí)及適應(yīng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的能力。

五、重點(diǎn)難點(diǎn)

1、動(dòng)作自然、大方 跳入時(shí)機(jī)、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。

2、跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運(yùn)用自如。

六、學(xué)生評(píng)價(jià)

學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

七、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：

第一周：基本搖繩與單人練習(xí)

第二周：個(gè)人花樣并腳跳練習(xí)

第三周：個(gè)人花樣單腳跳

第四周：個(gè)人花樣雙腳交換跳

第五周：個(gè)人練習(xí)開合跳

第六周：個(gè)人花樣弓步跳

第七周：個(gè)人花樣

第八周：個(gè)人花樣基本交叉跳

第九周：個(gè)人花樣勾腳點(diǎn)地跳

第十周：個(gè)人花樣彈踢腿跳

第十一周：個(gè)人花樣后曲腿跳

第十二周：個(gè)人花樣膝腿跳

第十三周：個(gè)人花樣左右鐘擺跳

第十四周：個(gè)人花樣踢步跳

第十五周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，

(具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩)

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇2

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童的身體發(fā)展和心理健康有著極為重要的作用。它能夠鍛煉兒童的協(xié)調(diào)性、體能和反應(yīng)能力，不僅能夠促進(jìn)兒童身體的健康，還可以培養(yǎng)他們的意志力和耐力。因此，設(shè)計(jì)一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，對(duì)于兒童的身心健康至關(guān)重要。

一、培養(yǎng)興趣

在兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃中，首先要做的就是培養(yǎng)孩子們的興趣。兒童們對(duì)于新鮮事物的好奇心很強(qiáng)，可以利用這一點(diǎn)來調(diào)動(dòng)他們的興趣。我們可以在校內(nèi)開展跳繩表演比賽，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，提高獲勝的欲望，慢慢地引導(dǎo)孩子們喜歡上跳繩。

二、順序分步

在培養(yǎng)興趣之后，教育者需要通過分步教學(xué)方式來讓孩子們理解跳繩的技巧和規(guī)則。教育者可以將動(dòng)作分解為各個(gè)步驟，讓孩子們一步一步進(jìn)行練習(xí)。首先，讓孩子們練習(xí)單管跳，等到掌握后，再讓孩子們嘗試雙管跳和交叉跳等更為復(fù)雜的跳法。一步步地讓孩子們掌握跳繩的技巧。

三、全員參與

為了讓孩子們更加感受到跳繩所帶來的樂趣和挑戰(zhàn)，我們可以采用全員參與的方式，讓每個(gè)孩子都有參與到跳繩中的機(jī)會(huì)。我們可以在課間或午休時(shí)間，組織一些小組活動(dòng)，讓孩子們切磋跳繩技巧，讓他們之間互相競(jìng)爭(zhēng)，從而提高他們跳繩的興趣。

四、激發(fā)挑戰(zhàn)

在孩子們掌握了基本的跳繩技巧之后，我們應(yīng)該激發(fā)他們的挑戰(zhàn)精神?？梢越M織一個(gè)跳繩比賽，讓孩子們之間進(jìn)行賽跑，互相比賽跳繩的數(shù)量和時(shí)間等，從而激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)心理。同時(shí)，在比賽的時(shí)候，教育者應(yīng)該注重孩子們的心態(tài)，堅(jiān)定他們的信心，鼓勵(lì)他們不斷挑戰(zhàn)自己的極限。

五、營(yíng)造氛圍

為了讓兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃達(dá)到最好的效果，必須要營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。我們可以在校園內(nèi)設(shè)置專門的跳繩區(qū)域，給孩子們提供良好的跳繩環(huán)境。同時(shí)，我們也可以配備專業(yè)的跳繩教練，讓他們?yōu)楹⒆觽冞M(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，從而創(chuàng)造一個(gè)全面而立體的跳繩環(huán)境。

總之，兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃需要采取科學(xué)、實(shí)用和具有針對(duì)性的方法，注重孩子們的體能、智力和心理的發(fā)展。我們應(yīng)該讓孩子們充分體驗(yàn)到跳繩所帶來的快樂和挑戰(zhàn)，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和鍛煉方式。同時(shí)，跳繩也能夠讓孩子們?cè)谔S中獲得健康、自信和自尊。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇3

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

隨著社會(huì)的進(jìn)步和娛樂方式的豐富多樣化，越來越多的孩子選擇宅在家里沉迷于電子游戲、電視劇和網(wǎng)絡(luò)視頻等虛擬世界中，這對(duì)孩子的身心健康造成了不小的危害。因此，我們需要引導(dǎo)孩子們關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身，而跳繩為一項(xiàng)非常適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能增強(qiáng)孩子的心肺功能，也能提高孩子的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。下面，我將提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，希望能給關(guān)心孩子健康的家長(zhǎng)們提供一些幫助。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握基礎(chǔ)跳繩技巧，如跳單腳、單腳交替、雙腳交替、背后跳等。

2.培養(yǎng)孩子強(qiáng)健的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能。

3.切實(shí)提高孩子的動(dòng)手能力和協(xié)調(diào)能力。

4.增強(qiáng)孩子們的自信心和集體榮譽(yù)感。

二、教學(xué)計(jì)劃

第一周：?jiǎn)文_跳

單腳跳是最基礎(chǔ)的跳繩技能，是其他跳繩動(dòng)作的前提。老師可帶領(lǐng)孩子進(jìn)行單腳跳的基本練習(xí)，如將右腳懸空，以左腳連續(xù)跳3~5下，然后將左腳懸空，以右腳連續(xù)跳3~5下。老師可以通過口令和示范的方式幫助孩子們更好地理解和掌握單腳跳的技能。

第二周：?jiǎn)文_交替跳

孩子們?cè)谡莆樟藛文_跳之后，可以學(xué)習(xí)單腳交替跳。老師可以先示范，讓孩子們跟隨，左右腳交替跳躍，并加快速度。老師可以采用緩慢快速變化的方式，逐漸調(diào)整孩子們的節(jié)奏，從而更好地掌握單腳交替跳的技能。

第三周：雙腳交替跳

在掌握了單腳交替跳之后，孩子們可以開始學(xué)習(xí)雙腳交替跳。雙腳交替跳是比較難的跳繩技能，需要孩子們特別注意跳繩的時(shí)機(jī)和節(jié)奏。老師可以通過口令和示范的方式幫助孩子們掌握雙腳交替跳的技能。

第四周：背后跳

背后跳是比較難的跳繩技巧，需要孩子們特別注意跳繩的手腕和姿態(tài)。老師可以先示范，然后讓孩子們一起跳，讓孩子們掌握背后跳的技能。

第五周：增加難度

在掌握了以上四種跳繩技巧之后，老師可以適當(dāng)增加難度。例如，老師可以利用雙腳交替跳和背后跳，給孩子們創(chuàng)造更多的組合招數(shù)。

三、教學(xué)點(diǎn)撥

1.因?yàn)槊總€(gè)孩子的體質(zhì)情況都不同，所以老師在教學(xué)過程中要因材施教，根據(jù)孩子們的實(shí)際情況進(jìn)行細(xì)致的指導(dǎo)。

2.老師應(yīng)該注意孩子們跳繩的姿態(tài)和方向，以及跳繩節(jié)奏的掌握，避免在跳繩的過程中出現(xiàn)衛(wèi)生間意外情況等情況。

3.在跳繩過程中，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體力不支的情況，老師應(yīng)該根據(jù)孩子們的疲勞情況，及時(shí)給予休息。

四、教學(xué)總結(jié)

通過本教學(xué)計(jì)劃，孩子們可以在較短時(shí)間內(nèi)掌握基礎(chǔ)的跳繩技能，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能提高協(xié)調(diào)能力和集體榮譽(yù)感。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)良好的兒童游戲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠增強(qiáng)孩子們的體質(zhì)素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力，是孩子們?cè)谑覂?nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)鍛煉的絕佳選擇。希望家長(zhǎng)們能夠加入孩子們的跳繩運(yùn)動(dòng)中，共同促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇4

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康的關(guān)注度越來越高，而兒童是健康的未來，他們的身體鍛煉也越來越受到重視。跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，備受兒童和家長(zhǎng)的喜愛。本文將針對(duì)兒童快速跳繩，提出一份簡(jiǎn)單易行的教學(xué)計(jì)劃。

一、基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)習(xí)

跳繩的基礎(chǔ)動(dòng)作包括：?jiǎn)文_跳、雙腳平行跳、雙腳交叉跳、小側(cè)跳、雙擺臂跳等。兒童在學(xué)習(xí)跳繩之前，需要掌握這些基礎(chǔ)動(dòng)作，這些動(dòng)作可以幫助他們更快速、更穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩。

二、采用節(jié)奏訓(xùn)練

跳繩需要有一定的節(jié)奏感。在學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，老師可以利用音樂，讓兒童更好地掌握節(jié)奏，以輕松的方式學(xué)習(xí)跳繩。開始時(shí)可以采用較慢的節(jié)奏，逐漸加快音樂的節(jié)奏，讓兒童適應(yīng)不同的速度，逐漸增強(qiáng)跳繩的技巧。

三、適時(shí)增加訓(xùn)練強(qiáng)度

在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，老師要根據(jù)兒童的實(shí)際情況，適時(shí)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。跳繩可以快速消耗體力，所以需要逐漸增強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，讓兒童在跳繩中得到充分鍛煉。

四、培養(yǎng)自信心

跳繩越跳越好，需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持。對(duì)于一些初學(xué)者來說，可能會(huì)有挫折感和自卑情緒。老師需要耐心教學(xué)，讓兒童在跳繩中不斷提高自己的技巧。同時(shí)在訓(xùn)練中給予肯定，增強(qiáng)兒童的自信心。

五、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作

在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，老師可以將同齡的學(xué)生分成小組，讓他們相互觀摩和幫助。小組競(jìng)賽可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓他們?cè)谔K中更加快樂。

結(jié)語

以上就是兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃的相關(guān)內(nèi)容，希望本文的介紹能夠?qū)δ慕虒W(xué)有所幫助。培養(yǎng)兒童的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，也是一個(gè)良好的開始，讓他們走向健康的道路。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇5

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但它能夠鍛煉全身各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和耐力，對(duì)于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學(xué)會(huì)快速跳繩？下面我們結(jié)合實(shí)際情況，提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，詳細(xì)介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。

一、前期策劃

1、確定課程目標(biāo)和教學(xué)重點(diǎn)：針對(duì)不同年齡段的兒童制定適合的課程目標(biāo)和教學(xué)重點(diǎn)，根據(jù)孩子們的實(shí)際情況分類，確保所有孩子都能夠參與到課程中來。

2、準(zhǔn)備跳繩器材：選購優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進(jìn)行跳繩練習(xí)。此外，還要備好合適的場(chǎng)地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。

3、確定教學(xué)方法和教材：采用多種教學(xué)方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時(shí)，結(jié)合孩子們的實(shí)際情況，制定合適的教學(xué)方法和步驟，提高教學(xué)效果。

二、具體教學(xué)內(nèi)容

1、基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉(zhuǎn)繩等。這些技巧須要通過訓(xùn)練和練習(xí)，才能夠建立起來。

2、跳繩速度訓(xùn)練

當(dāng)孩子們熟練掌握了基本的跳繩技巧后，應(yīng)該進(jìn)行跳繩速度的訓(xùn)練。這個(gè)學(xué)習(xí)過程可能要持續(xù)幾個(gè)月，要求孩子們多花時(shí)間訓(xùn)練和練習(xí)。

3、異常應(yīng)對(duì)訓(xùn)練

如果孩子們?cè)谔K的時(shí)候出現(xiàn)了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應(yīng)該教孩子們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。為此，可以通過訓(xùn)練和熱身教練的方法，來讓孩子們掌握如何自我保護(hù)。

4、團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練

團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練是跳繩教學(xué)中不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容。教給孩子們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵(lì)，既增強(qiáng)了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。

5、比賽演示訓(xùn)練

在教學(xué)的最后階段，可以組織學(xué)生參加比賽或演示，讓孩子們?cè)诒荣惡脱菔局邪l(fā)揮出自己所學(xué)的技能和精神，增強(qiáng)他們對(duì)跳繩的興趣和熱愛。

三、課程總結(jié)

通過以上教學(xué)方法和教練計(jì)劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過持續(xù)的訓(xùn)練和練習(xí)，將會(huì)獲得很大的收獲。同時(shí)，我們也應(yīng)該意識(shí)到，只有鼓勵(lì)孩子們運(yùn)動(dòng), 培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，才會(huì)讓他們擁有一個(gè)健康、積極的生活方式。

最新跳繩課教學(xué)計(jì)劃(模板7篇)

欄目小編認(rèn)真整理了大量信息推出了這篇“跳繩課教學(xué)計(jì)劃”，記得將本文收藏以便隨時(shí)查閱。時(shí)間如水，即將迎來新一學(xué)期的工作，教師們可以開始寫教學(xué)工作計(jì)劃了。寫好教學(xué)計(jì)劃，才可以有步驟地開展教學(xué)工作。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇1

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏度，同時(shí)也有益于心肺功能的強(qiáng)化。對(duì)于初學(xué)者來說，跳繩可能會(huì)有些難度，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以快樂地跳繩。為了幫助初學(xué)者更好地掌握跳繩技能，我們制定了一個(gè)為期一個(gè)月的跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃，詳細(xì)介紹了跳繩的基礎(chǔ)技巧和進(jìn)階技術(shù)。

一、第一周：跳繩初體驗(yàn)

第一周主要以初學(xué)者為主，介紹跳繩的基本技巧和注意事項(xiàng)。在跳繩的過程中需要注意保持呼吸順暢，保持心態(tài)平穩(wěn)，因?yàn)轶@慌失措只會(huì)使跳繩更加困難。同時(shí)，需要在雙腳交替跳躍的過程中，擺動(dòng)雙臂和肘部來保持平衡。重點(diǎn)講解單跳和雙跳兩種跳繩方式的技巧和操作方法，讓初學(xué)者可以快速掌握。

二、第二周：跳繩基本技巧

第二周的主題是跳繩的基本技巧，包括直角跳、燕子跳、后掃腿跳等常見的跳繩技能。這些技巧需要根據(jù)個(gè)人的水平有序地學(xué)習(xí)和練習(xí)，先從簡(jiǎn)單的技巧開始，逐漸提升難度。同時(shí)，要注意跳繩的節(jié)奏和速度，這是維持跳繩姿勢(shì)的關(guān)鍵。

三、第三周：跳繩進(jìn)階技巧

第三周的主題是跳繩進(jìn)階技巧，包括交叉跳、側(cè)甩跳、搭腿跳等難度較高的技巧。這些技巧需要更多的練習(xí)和耐心，而且對(duì)于跳繩的速度和節(jié)奏要求更高。因此，需要逐步學(xué)習(xí)和掌握，加強(qiáng)對(duì)跳繩的掌控能力。

四、第四周：跳繩搭配訓(xùn)練

第四周以跳繩搭配訓(xùn)練為主題，包括跳繩和其他運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。比如在跳繩的過程中，加入深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練方式，可以提高全身的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，也可以制定一些跳繩訓(xùn)練計(jì)劃，按照時(shí)間和數(shù)量的要求進(jìn)行訓(xùn)練。

總結(jié)：

跳繩是一項(xiàng)需要練習(xí)和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以輕松地享受跳繩帶來的快樂和健康。此外，跳繩還可以改善身體的形態(tài)和健康狀況，因此，我們制定了上述一個(gè)月的跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃，希望能幫助初學(xué)者更好地掌握跳繩技巧，享受強(qiáng)健身體的樂趣。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇2

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩早已成為了人們生活中的重要組成部分之一。隨著人們生活水平的提高，我們?cè)絹碓阶⒁獾絻和w育教育的重要性。跳繩作為一項(xiàng)易學(xué)易練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其適合兒童進(jìn)行。為此，本文特別設(shè)計(jì)了一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，旨在幫助孩子們快速掌握跳繩技巧，讓他們?cè)诳鞓分谐蔀樘K高手。

一、預(yù)備知識(shí)

在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練前，先為孩子們普及一些跳繩的基本知識(shí)，包括：跳繩對(duì)身體的好處、跳繩對(duì)心肺功能的提高、跳繩的分類及繩子的材質(zhì)等。讓孩子們了解到跳繩的好處，對(duì)他們產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)其積極性，讓他們更好地投入到跳繩訓(xùn)練中。

二、教學(xué)流程

步驟一：正確握住跳繩

教孩子們正確握住跳繩的方法，包括：

1. 按照個(gè)人高度調(diào)整繩子長(zhǎng)度。

2. 雙手抓緊跳繩的手柄，跳繩在身體前方。

3. 腕部用力，手掌微微向外翻，讓繩子旋轉(zhuǎn)。

步驟二：?jiǎn)文_跳

教孩子們單腳跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，將一只腳屈起，用另一只腳跳躍時(shí)旋轉(zhuǎn)繩子。

2. 練習(xí)單腳跳時(shí)，先讓孩子們觀察成人示范跳繩，然后給出最少要跳幾下成功，并要求孩子保持體姿直立、眼睛向前。

步驟三：兩腳交替跳

教孩子們兩腳交替跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，在繩子恰好擦到地面時(shí)交替跳躍，半個(gè)圓形動(dòng)作。

2. 練習(xí)過程中，可以先讓孩子們訓(xùn)練單腳跳，再進(jìn)行兩腳交替跳。

步驟四：跨跳

教孩子們跨跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，將跳繩放在地面上。右腳跨到跳繩左側(cè)，跳繩反彈時(shí)，跳過繩子，落在原地。

2. 練習(xí)過程中，教孩子們觀察成人的示范，然后讓孩子們拖著跳繩上的一個(gè)小物品訓(xùn)練跨跳。

步驟五：雙人跳

教孩子們雙人跳的方法，包括：

1. 兩個(gè)人分別持一個(gè)手柄，跳繩在兩人之間。

2. 練習(xí)時(shí)，同樣按照單腳跳、兩腳交替跳和跨跳等方式進(jìn)行，但需要兩個(gè)人默契配合，保證繩子旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏和速度一致。

三、跳繩技巧

在掌握了基本的跳繩動(dòng)作之后，孩子們可以嘗試一些跳繩技巧，如：旋轉(zhuǎn)跳、穿越跳、大浪跳等等。我們可以根據(jù)孩子們的情況，選擇一些比較簡(jiǎn)單的技巧進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的信心和興趣。

四、注意事項(xiàng)

1. 練習(xí)前必須做好熱身動(dòng)作，防止受傷。

2. 跳繩繩子的調(diào)整要合適，以學(xué)習(xí)者的身高和跳繩動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn)。

3. 不能在地面不平整或有危險(xiǎn)物品的區(qū)域跳繩。

4. 跳繩時(shí)，注意呼吸，避免因呼吸不暢造成身體不適。

5. 孩子們練習(xí)跳繩時(shí)，最好選擇室外開闊地帶或者室內(nèi)空曠的場(chǎng)所，以免造成傷害和影響他人。

以上就是兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃的全過程。通過這個(gè)計(jì)劃，孩子們將能夠快速掌握跳繩技巧，找到運(yùn)動(dòng)的樂趣，提高身體素質(zhì)。同時(shí)，這個(gè)計(jì)劃還能夠幫助孩子們鍛煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)。我們相信，只要堅(jiān)持下去，每個(gè)孩子都可以成為跳繩高手。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇3

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃

作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻非常有益的運(yùn)動(dòng)，跳繩已經(jīng)越來越受到人們的青睞。跳繩可以增強(qiáng)心肺能力，提高協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)還能消耗大量的熱量。因此，學(xué)會(huì)跳繩是非常重要的。

在這個(gè)個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃中，我們將引導(dǎo)你一步步學(xué)會(huì)跳繩，涵蓋從基本技巧到高級(jí)技巧的全面教學(xué)，以及一些常見的跳繩訓(xùn)練和注意事項(xiàng)。

第一周

本周的主要任務(wù)是掌握基本的跳繩技巧，包括單跳、雙跳和交叉跳。這些技能是學(xué)習(xí)高級(jí)技能的基礎(chǔ)，因此非常重要。

單跳技巧：

1. 手臂自然垂下，手腕保持穩(wěn)定。

2. 兩只腳要盡量跳起，避免跳地面過多，導(dǎo)致繩子旋繞不起來。

3. 注意腳步的輕盈和跳動(dòng)的頻率。

雙跳技巧：

1. 雙腳交替跳躍，在空中保持足球運(yùn)動(dòng)的樣子。

2. 雙腳著地時(shí)，腳跟先著地，接著腳尖著地。

3. 注意跳動(dòng)的頻率和節(jié)奏。

交叉跳技巧：

1. 將跳繩繩頭交叉，捏住兩根繩子。

2. 雙腳向前跳一步，繩子跟著向前跳，再向后、向前交叉。

3. 腳步要注意跟著繩子同步交叉。

第二周

本周我們將學(xué)習(xí)一些常見的跳繩訓(xùn)練，包括計(jì)數(shù)跳、慢跳和快跳。

計(jì)數(shù)跳：

1. 跳的時(shí)候要根據(jù)自己的步伐來計(jì)數(shù)，可以從10開始，往下數(shù)。

2. 大力跳躍的時(shí)候，將膝蓋盡量抬起，雙腳夾緊，腳跟著地。

3. 注意跳躍的節(jié)奏和頻率。

慢跳：

1. 雙腳慢跳，跳高度盡量一致。

2. 注意雙腳的姿勢(shì)、節(jié)奏和步伐設(shè)置。

快跳：

1. 雙腳快速跳起，速度盡量快，跳起來盡量高。

2. 注意雙腳的姿勢(shì)、節(jié)奏和步伐設(shè)置。

第三周

本周，我們將學(xué)習(xí)一些高級(jí)技巧，包括后交叉和后奔跑。

后交叉：

1. 將跳繩繩頭交叉，做完后再交叉在正中心，保持繩子的平衡。

2. 慢慢開始跳，將繩子向后轉(zhuǎn)1-2圈左右，再快速向前轉(zhuǎn)。

3. 向后跳時(shí)，將腳尖朝向指定的方向，跳的高度盡量一致。

后奔跑：

1. 右腳跳起時(shí)，向后跳躍。

2. 左腳向右側(cè)踏一步，右腳向后有一個(gè)跳躍，右腳落地，迅速雙腳跳起跳。

3. 在跳躍過程中，左腳會(huì)在右腳的底下輕輕踏地，然后迅速抬起，緊接著右腳也會(huì)迅速跟上。

第四周

本周，我們將介紹一些跳繩訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。包括動(dòng)態(tài)熱身、逐漸加強(qiáng)跳繩強(qiáng)度、注意腳步和手臂協(xié)調(diào)等。

動(dòng)態(tài)熱身：

通過一定的動(dòng)態(tài)熱身活動(dòng)，可以使肌肉逐漸適應(yīng)跳繩的強(qiáng)度，從而減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

逐漸加強(qiáng)跳繩強(qiáng)度：

跳繩的初始強(qiáng)度不需要太高，可以逐漸加強(qiáng)，以避免過度疲勞或受傷。

腳步和手臂協(xié)調(diào)：

在跳繩時(shí)，手臂不應(yīng)該過于用力，要根據(jù)自己的節(jié)奏和技巧減少不必要的動(dòng)作，保持手臂和腳步的協(xié)調(diào)。

總結(jié)

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單但非常有益的運(yùn)動(dòng)，它有益于增強(qiáng)身體健康、提高協(xié)調(diào)性和靈活性，消耗大量的熱量。在這個(gè)跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃中，我們希望可以幫助你有效掌握跳繩技巧和訓(xùn)練方法，以獲得更加健康的身體和更健康的生活方式。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇4

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃

隨著兒童健身意識(shí)的加強(qiáng)和全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣，越來越多的兒童開始加入跳繩的行列。跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，提高兒童的認(rèn)知和注意力。但是對(duì)于很多初學(xué)者來說，跳繩還是一項(xiàng)有一定難度的運(yùn)動(dòng)。為此，我們制定了一份針對(duì)兒童快速跳繩的教學(xué)計(jì)劃，旨在幫助兒童快速掌握跳繩的技能，享受跳繩帶來的樂趣和鍛煉。

一、 初步準(zhǔn)備

1.選購跳繩：根據(jù)兒童身高選擇跳繩長(zhǎng)度，選擇質(zhì)量好、輕巧的跳繩，便于掌握和操控。

2.場(chǎng)地準(zhǔn)備：在開闊的場(chǎng)地或室內(nèi)空地設(shè)置跳繩專用區(qū)域，確保兒童在跳繩過程中不會(huì)受到周圍物品的干擾和傷害。

3.著裝準(zhǔn)備：兒童運(yùn)動(dòng)服可舒適自由，鞋子選擇底部柔軟、偏輕的運(yùn)動(dòng)鞋，減輕跳繩對(duì)腳部的壓力。

4.熱身準(zhǔn)備：跳繩前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，如避免受傷，提高身體的柔韌度和體溫。例如：俯身觸腳、弓箭步、高抬腿等。

二、基本動(dòng)作

1. 單腳彈跳

跳繩的基本動(dòng)作之一是單腳彈跳，要求兒童右腳或左腳先跳一下，然后在下一跳進(jìn)行交替。當(dāng)一只腳離開地面時(shí)，另一只腳稍偏向前方，以便跳躍。初學(xué)者可先一只腳單獨(dú)練習(xí)彈跳，熟練后再進(jìn)行交替跳。

2. 雙腳彈跳

雙腳彈跳是跳繩的基本動(dòng)作之一，要求雙腳同時(shí)跳躍，兩只腳離開地面的高度要一致，節(jié)奏要穩(wěn)定。注意膝蓋需要自然彎曲，全身放松，不要太緊張。

3. 交叉繩

交叉繩是跳繩的高難動(dòng)作之一，要求兒童能夠在繩子飛速旋轉(zhuǎn)的過程中，交替換手持續(xù)跳躍。初學(xué)者可以先行練習(xí)保持一個(gè)固定動(dòng)作，例如雙腳彈跳，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上逐漸增加交叉繩的難度。

三、技巧練習(xí)

1. 視線平視：練習(xí)跳繩時(shí)應(yīng)將頭部保持平視，此舉有助于提高跳繩的節(jié)奏和低碳水化合物，減少手抖和視覺疲勞。

2. 雙腕交替旋轉(zhuǎn)：跳繩旋轉(zhuǎn)的力度和頻率取決于手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)采取雙腕交替旋轉(zhuǎn)的方法，以幫助兒童加強(qiáng)手腕的協(xié)調(diào)性和掌控跳繩的旋轉(zhuǎn)頻率。

3. 瞬間停留：快速跳繩往往需要準(zhǔn)確掌握時(shí)機(jī)和速度，兒童可以通過瞬間停留的方式，讓繩子在空中稍作停留，從而更好地把握跳繩的速度和節(jié)奏。初學(xué)者練習(xí)時(shí)可以通過頻繁地試錯(cuò)和調(diào)整，逐步提高停留時(shí)間和頻率。

四、注意事項(xiàng)

1.跳繩時(shí)應(yīng)保持呼吸穩(wěn)定，不要過度用力，以防止出現(xiàn)氣喘和胸悶的癥狀。

2.初學(xué)者練習(xí)時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低跳繩的難度，不要過于急躁，以免造成意外摔倒和受傷。

3.練習(xí)結(jié)束后，應(yīng)做好拉伸運(yùn)動(dòng)，放松肌肉，有利于避免肌肉和關(guān)節(jié)的拉傷。

總結(jié)：

兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃旨在幫助兒童順利掌握跳繩技巧，設(shè)置了初步準(zhǔn)備、基本動(dòng)作、技巧練習(xí)和注意事項(xiàng)四個(gè)部分，讓兒童在跳繩過程中感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。希望家長(zhǎng)能夠密切關(guān)注兒童的健康成長(zhǎng)，引導(dǎo)他們積極參與有益健身活動(dòng)。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇5

隨著健身的流行和人們對(duì)健康生活方式的日益重視，跳繩作為一種簡(jiǎn)單易行而且高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，逐漸成為越來越多人喜愛的運(yùn)動(dòng)。而個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃，則為那些想要學(xué)習(xí)跳繩的初學(xué)者或者想要提高自己跳繩水平的人們提供了很好的幫助。接下來，本文將會(huì)詳細(xì)地介紹個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容和方法。

一、計(jì)劃內(nèi)容

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容主要包括跳繩基本功練習(xí)、跳繩進(jìn)階訓(xùn)練以及跳繩音樂搭配等幾個(gè)方面。

1.基本功練習(xí)

作為初學(xué)者，掌握跳繩的基本步伐非常重要。個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃中，會(huì)詳細(xì)講解基本的跳繩動(dòng)作和技巧，包括單人跳、雙人跳、側(cè)跳、交叉跳等多種不同的跳法。同時(shí)，還會(huì)介紹正確的跳繩姿勢(shì)、手臂的協(xié)調(diào)運(yùn)用和呼吸方法等。

2.進(jìn)階訓(xùn)練

經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練后，不同難度的跳法和技巧可以幫助你提高跳繩的水平。個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃中，會(huì)介紹跳繩過程中的不同跳法搭配和節(jié)奏，包括交叉腳、跳躍、俯臥撐等，這些高難度訓(xùn)練將有效地鍛煉你的反應(yīng)能力、下肢肌肉和呼吸間歇掌控能力。

3.音樂和跳繩

跳繩稍顯枯燥，且動(dòng)作重復(fù)性較高，此時(shí)，將音樂和跳繩融合其內(nèi)會(huì)帶來更好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。在個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃中，也會(huì)提供一些針對(duì)不同難度程度以及不同風(fēng)格音樂的跳繩搭配練習(xí)。

二、計(jì)劃方法

1.計(jì)劃步驟

- Step 1: 觀看視頻課程并掌握基本跳繩方法

- Step 2: 使用2-3周的時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)跳繩練習(xí)，鞏固練習(xí)在跳繩姿勢(shì)上的操作技巧。

- Step 3: 在基礎(chǔ)功練習(xí)的基礎(chǔ)上逐步進(jìn)行高難度跳法嘗試

- Step 4: 針對(duì)不同音樂風(fēng)格留意匹配的跳繩結(jié)構(gòu)，進(jìn)行跳繩音樂搭配的練習(xí)。

2.計(jì)劃注意

- 注意身體狀況，避免運(yùn)動(dòng)中過度用力和受傷的情況發(fā)生。

- 在練習(xí)過程中需先耐心地學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)練習(xí)，后逐步掌握高難度跳法。

- 長(zhǎng)時(shí)間的跳繩練習(xí)會(huì)對(duì)腳踝、膝蓋和脊椎產(chǎn)生影響，所以必須在限定時(shí)間范圍內(nèi)跳繩。

三、總結(jié)

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃讓想要學(xué)習(xí)跳繩和提高跳繩水平的人們可以更加輕松地進(jìn)入跳繩之中，獲得一次簡(jiǎn)單而高效的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。當(dāng)然，作為每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以在跳繩練習(xí)的過程當(dāng)中需要注意身心健康，以安全為首要考慮，把身體鍛煉得更加健康。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇6

近年來，跳繩作為一項(xiàng)廣泛受到青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)，受到越來越多人的關(guān)注。跳繩既能健身減肥，又能提高身體協(xié)調(diào)性和心肺功能。為幫助更多的人更好地了解跳繩，特制定了一個(gè)針對(duì)初學(xué)者的“個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃”。

第一周：基礎(chǔ)技巧學(xué)習(xí)

第一周的主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跳繩的基礎(chǔ)技巧。學(xué)習(xí)者首先需要準(zhǔn)備一條適合自己身高的跳繩，并且需要熟悉跳繩的節(jié)奏和跳繩的姿勢(shì)。跳繩的基本動(dòng)作有單腳跳、交叉跳、雙腳跳、大馬步跳、左右腳換位跳、繞身旋轉(zhuǎn)跳等。初學(xué)者可以從單腳跳和雙腳跳開始，慢慢增加難度，逐步掌握技巧。

第二周：增加跳繩時(shí)間

第二周的任務(wù)是逐漸增加跳繩的時(shí)間。在學(xué)習(xí)了基本跳繩技巧后，逐漸增加跳繩的時(shí)間，每天增加5分鐘，直至達(dá)到30分鐘。在此過程中，注意調(diào)整呼吸，保持舒緩的呼吸節(jié)奏。

第三周：跳繩訓(xùn)練提高身體協(xié)調(diào)性

第三周的任務(wù)是針對(duì)身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練。跳繩動(dòng)作需要身體各部分協(xié)調(diào)配合，因此跳繩訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。在本周，我們將練習(xí)一些較為復(fù)雜的跳繩動(dòng)作，如左右腳換位跳和繞身旋轉(zhuǎn)跳，以讓學(xué)習(xí)者的身體更進(jìn)一步地適應(yīng)跳繩運(yùn)動(dòng)。

第四周：跳繩與其他運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

第四周的任務(wù)是將跳繩與其他運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。例如，跳繩與健身環(huán)節(jié)相結(jié)合，增加實(shí)質(zhì)性的運(yùn)動(dòng)量，有效地提高身體素質(zhì)。同時(shí)，跳繩也可以和其他跳躍類運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如籃球跳投、足球抽射等，進(jìn)一步提高身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)能力。

最后，在學(xué)習(xí)結(jié)束后，要注意正確的整理跳繩，將其保存在干燥陰涼的地方，以保持其使用壽命和使用效果。

通過這個(gè)“個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃”，不僅可以讓初學(xué)者逐步掌握跳繩的基本技巧，還可以從身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)能力等方面進(jìn)行全面的訓(xùn)練，讓跳繩真正成為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健身的良好選擇。

跳繩課教學(xué)計(jì)劃 篇7

個(gè)月跳繩視頻教學(xué)計(jì)劃

跳繩是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉身體，促進(jìn)心臟健康，提高協(xié)調(diào)性和靈活性。在這個(gè)視頻教學(xué)計(jì)劃中，我們將向大家介紹一些基本的跳繩技巧，讓大家能夠?qū)W會(huì)跳繩并享受跳繩的樂趣。

第1周：基礎(chǔ)技能

在本周，我們將教授基本的跳繩技能。首先，我們會(huì)介紹正確的手臂姿勢(shì)和轉(zhuǎn)動(dòng)繩子的方法。然后，我們將教授如何跳單腳跳和雙腳跳。這些技能將為日后的跳繩打下良好的基礎(chǔ)。

第2周：變化技巧

現(xiàn)在是時(shí)候加入一些變化了。我們將教授一些簡(jiǎn)單的技巧，如交叉跳、背后跳、側(cè)身跳等。這些技巧需要一定的練習(xí)才能夠掌握，但是一旦掌握，它們將使你的跳繩變得更加有趣和有挑戰(zhàn)性。

第3周：進(jìn)階技術(shù)

在第三周，我們將介紹一些進(jìn)階技術(shù)，如反向跳、跳繩打轉(zhuǎn)、雙人跳和跳繩藝術(shù)。這些技術(shù)需要更高的靈活性和協(xié)調(diào)性。它們將為你提供更多的挑戰(zhàn)和樂趣。我們會(huì)講解每個(gè)技術(shù)的細(xì)節(jié)，并提供練習(xí)指導(dǎo)。

第4周：跳繩計(jì)劃

在第四周，我們將教授如何制定你自己的跳繩計(jì)劃。我們將介紹如何制定具體的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的方法。我們會(huì)提供一些練習(xí)方案并給出反饋和建議，以幫助你最大程度地利用你的跳繩時(shí)間。

第5周：身體特訓(xùn)

最后一周，我們將教授一些與跳繩相關(guān)的訓(xùn)練，以幫助你進(jìn)一步提高你的身體素質(zhì)。這些包括身體協(xié)調(diào)性、力量和耐力訓(xùn)練。我們會(huì)提供多種訓(xùn)練方法和練習(xí)方案，并向你闡述每種方法的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)。

結(jié)語：

跳繩是一個(gè)簡(jiǎn)單而有趣的運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是一個(gè)非常有意義的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢蕴岣呱眢w素質(zhì)并促進(jìn)心臟健康。希望這個(gè)視頻教學(xué)計(jì)劃能夠幫助你學(xué)會(huì)跳繩并享受跳繩的樂趣。讓我們一起跳繩吧。

跳繩加油稿十二篇

作文是引導(dǎo)學(xué)生不斷超越自我和成長(zhǎng)進(jìn)步的路徑，作文就像心靈的凈化器可以卸掉人們內(nèi)心的重?fù)?dān)。寫好一篇作文是需要花費(fèi)大量時(shí)間、心思和精力的，寫作文的思維怎么去培養(yǎng)？歡迎大家把這篇文章收藏在自己的書簽夾中方便下次快速查閱。

跳繩加油稿【篇1】

“啪！”的一聲槍響，

在這千鈞一發(fā)之際，

運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，

輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，

小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，

抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，

化作了一條條美麗的彩虹，

形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，

圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅(jiān)持不懈地跳著，

即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拚搏，永不退縮！

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，

抓住手中的繩子，

就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，就是把握了人生。

讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

跳繩加油稿【篇2】

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒。

輕快如鳥雀般，是你們躍動(dòng)的身影；

燦爛如鮮花般，是你們微笑的臉龐；

閃耀如星辰般，是你們拼搏的精神。

迎著朝陽，披著晨光，

你們?cè)诜w的繩索間打造神話。

看者你們朝氣蓬勃的笑臉，

誰不感到斗志昂揚(yáng)？

加油！可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員們！

你們輕快跳躍的小小背影，

為賽場(chǎng)增添了亮點(diǎn)，

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，自信地站在屬于自己的一片土地上。啪！的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際，運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍。在那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅(jiān)持不懈地跳著， 即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拚搏，永不退縮！ 加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的'繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

秋風(fēng)吹，陽光照，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上彩旗飄，

運(yùn)動(dòng)員，比成績(jī)，爭(zhēng)先恐后志氣高。

發(fā)令槍，嘭嘭響，運(yùn)動(dòng)員們立即跳，

勝利了，別驕傲，繼續(xù)努力創(chuàng)新高，

失敗了，別氣餒（něi），友誼第一比賽二。

跳繩加油稿【篇3】

生活當(dāng)中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空運(yùn)動(dòng)員們，不要放棄嘗試無論失敗與否重要的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利無論是否成功，你那優(yōu)美的身姿一直都在，我們永遠(yuǎn)贊美你，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲。

輕輕的，你飛過這長(zhǎng)繩，似燕，似風(fēng)，似箭，仿佛星光，即閃即現(xiàn)。

迎著無數(shù)期待的目光，遙望那若隱若現(xiàn)的終點(diǎn)，你毫無畏懼得沖向前方。

你帶來的，是拚搏的精神；你帶走的，是悅耳的吶喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收獲的，是轟鳴的掌聲。

你流星般的奔馳，為春天畫下一道風(fēng)景， 你辛酸的淚汗，為生命添上一份色彩，你成功的喜悅，為心緒加上一份激情。

成敗，不是評(píng)價(jià)你的標(biāo)準(zhǔn)，成功，也不是你唯一的追求， 只要你拚搏了奮斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的'是輝煌與永恒；

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂；

你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

跳繩加油稿【篇4】

碩果累累金秋到，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上真熱鬧，

運(yùn)動(dòng)員們奮力跳，為班爭(zhēng)光多驕傲!

比賽場(chǎng)上彩旗飄，裁判老師真辛勞，

嚴(yán)明公正辯分毫，同學(xué)無不說公道。

小觀眾們熱情高，喝彩加油服務(wù)好，

把握機(jī)遇勤投稿，勇奪第一爭(zhēng)分秒。

一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧!讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中!

溫暖的陽光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!

今天天氣格外好，運(yùn)動(dòng)健兒熱情高，

雙飛競(jìng)速帶人跳，樣樣齊全成績(jī)高。

比賽開始奮力跳，爭(zhēng)奪冠軍真熱鬧，

長(zhǎng)江后浪推前浪，運(yùn)動(dòng)員們意志高。

摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續(xù)跳，

努力鍛煉爭(zhēng)第一，比賽場(chǎng)上逞英豪。

有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏!8蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣

廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞臺(tái)。張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩!

泰戈?duì)栐谠娭姓f，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過;艾青對(duì)朋友說，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。11就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個(gè)盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個(gè)嚴(yán)冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。12也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始!13不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄14時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們

你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放;

你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂;

你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無窮力量的爆發(fā);

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

輕快如鳥雀般,是你們躍動(dòng)的身影;燦爛如鮮花般,是你們微笑的臉龐;閃耀如星辰般,是你們拼搏的精神.迎著朝陽,披著晨光,你們?cè)诜w的繩索間打造神話.看者你們朝氣蓬勃的笑臉,誰不感到斗志昂揚(yáng)?加油!可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員們!你們輕快跳躍的小小背影,為賽場(chǎng)增添了亮點(diǎn),點(diǎn)燃了希望!

每跳那么一下，你都是在自己的青春道路上譜寫跳躍的樂章，怒放自己的閃亮，你們的身影在跳繩的擺動(dòng)下正如五線譜上活力的音符。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，自信地站在屬于自己的一片土地上。“啪!”的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際，運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，小繩亦

有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍

那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛;

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量;

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏;

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒;

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅(jiān)持不懈地跳著， 即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拚搏，永不退縮!加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中!

跳繩加油稿【篇5】

一、指導(dǎo)思想：

本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

二、活動(dòng)內(nèi)容：

主要是短繩和長(zhǎng)繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)二年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、興趣小組訓(xùn)練要求：

師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)：

2、花樣跳。

3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的.一種鍛煉身體的常備手段?！酒繂稳颂K比賽活動(dòng)方案

活動(dòng)簡(jiǎn)介：跳繩運(yùn)動(dòng)早在一千年前就在我國開展，是一種簡(jiǎn)單易行以跳躍為主的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常從事這項(xiàng)活動(dòng)，提高人體的彈跳能力、協(xié)調(diào)能力、靈活性及耐久性都有促進(jìn)作用，同時(shí)可以增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，尤其對(duì)促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能產(chǎn)生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項(xiàng)陽光項(xiàng)目，我省體衛(wèi)藝司明確將其作為學(xué)校體育健身推廣的項(xiàng)目，并將其確定為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)選拔優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，特舉辦福建工程學(xué)院第一屆跳繩大賽。

賽事宗旨：促進(jìn)學(xué)院的跳繩普及與推廣；豐富學(xué)生課余文化生活；選拔學(xué)院大運(yùn)會(huì)跳繩參賽隊(duì)員。

1、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：

男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。

女子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。

三、參賽辦法：

1、由各系組織報(bào)名。系體育部、系團(tuán)委協(xié)助報(bào)名、組織工作。

2、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)5人參加。

3、3分鐘速度耐力單搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)3人參加。

4、30秒持繩速跳（徒手）：在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項(xiàng)目的前10名者可參加此項(xiàng)比賽。（無需報(bào)名）

5、3分鐘持繩速跳：3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項(xiàng)比賽。（無需報(bào)名）

5、參賽者必須是本校在籍學(xué)生，且身體健康能從事此項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。特別申明：3分鐘速度耐力單搖跳參賽運(yùn)動(dòng)員必須身體健康，無心腦血管疾病。

四、競(jìng)賽辦法：

1、比賽按《中國跳繩競(jìng)賽規(guī)則》（試行）xx執(zhí)行。

2、裁判員由體育教研部選派。

3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會(huì)提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具（手柄除外）}。

4、挑戰(zhàn)賽持繩需成直線與地面水平。

五、錄取名次及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1、所有項(xiàng)目均錄取前八名，頒發(fā)證書。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團(tuán)體總分中。

2、團(tuán)體總分名次：取前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯。（按各項(xiàng)得分累計(jì)，分?jǐn)?shù)高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此類推。）

3、本次比賽成績(jī)作為福建省大學(xué)生比賽運(yùn)動(dòng)員選拔的依據(jù)。

4、本次比賽團(tuán)體總分名次將列為校xx—xx學(xué)年體育優(yōu)勝獎(jiǎng)評(píng)比成績(jī)之一。

六、報(bào)名辦法：

請(qǐng)參賽隊(duì)員詳細(xì)閱讀參賽健康要求，符合要求者方可報(bào)名參賽，加蓋系公章。將報(bào)名表于xx年4月3日前交體育部辦公室（北區(qū)潤(rùn)良樓七樓）。同時(shí)將電子文檔發(fā)送到體育部郵箱。

一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng)；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間：20xx年9月28—30日每天下午第二節(jié)課。

1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳（一年級(jí)、二年級(jí)）1分鐘單人原地雙腳搖跳（三年級(jí)、四年級(jí)）1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳（五年級(jí)、六年級(jí)）各班報(bào)男女各10人，一年級(jí)可報(bào)男女各3人。

2、集體跳：30秒原地跳擺繩（一年級(jí)），男女混合單人魚貫式二十人跳（報(bào)十男十女）。（二、三、四、五、六年級(jí)）搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。

五、比賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類推。

六、比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績(jī)，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：各年級(jí)男女單人跳取前十二名（一年級(jí)取前六名），發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

2、集體獎(jiǎng)：各年級(jí)取團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級(jí)另評(píng)選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級(jí)積分。

十、活動(dòng)要求：

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。

跳繩加油稿【篇6】

No.1 三湘賽場(chǎng)展雄姿，九州健兒競(jìng)風(fēng)流！

No.2 勇爭(zhēng)第一，團(tuán)結(jié)一心，共創(chuàng)佳績(jī)。

No.3 團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.4 以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，營(yíng)造學(xué)校體育發(fā)展的良好環(huán)境！

No.5 激情燃燒希望，勵(lì)志贏來成功！

No.6 超越極限，超越自我。

No.7 頑強(qiáng)拼搏，擁抱勝利，十一，十一，勇爭(zhēng)第一。

No.8 與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。

No.9 揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹我雄風(fēng)。

No.10 鐵心拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.11 體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！

No.12 與時(shí)俱進(jìn)，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.13 做文明觀眾，樹賽場(chǎng)新風(fēng)！

No.14 團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.15 我精彩，我運(yùn)動(dòng)。

No.16 團(tuán)結(jié)進(jìn)取開拓創(chuàng)新。

No.17 齊心協(xié)力辦好校運(yùn)會(huì)，昂首闊步建設(shè)新校園！

No.18 實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想，加強(qiáng)和改進(jìn)體育工作！

No.19 生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真！

No.20 比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒！

No.21 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，推行全民健身！

No.22 揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹我雄風(fēng)。

No.23 拼搏追取 善學(xué)勤。

No.24 振興中華，揚(yáng)我班威。

No.25 我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。

No.26 頑強(qiáng)拼搏，擁抱勝利，十一，十一，勇爭(zhēng)第一。

No.27 看我六班，影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

No.28 我運(yùn)動(dòng) 我快樂我鍛煉 我提高。

No.29 體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)！

No.30 文明守紀(jì)擁抱勝利。

No.31 楚漢名城，喜迎城運(yùn)盛會(huì)；三湘四水，歡聚體壇精英！

No.32 強(qiáng)身健體，立志成材，2班2班，非同一般。

No.33 在十六大精神指引下，努力創(chuàng)造發(fā)展體育的'良好環(huán)境！

No.34 奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭(zhēng)第一。

No.35 人類需要體育，世界向往和平！

No.36 奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭(zhēng)第一。

No.37 八年二班，猛虎出山，八年二班，銳不可當(dāng)。

No.38 揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當(dāng)。

No.39 愛我實(shí)中賽出水平。

No.40 比出風(fēng)采 超越自我。

No.41 勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

No.42 團(tuán)結(jié)文明，展現(xiàn)風(fēng)采。

No.43 誠信嚴(yán)謹(jǐn)繼往開來，求實(shí)創(chuàng)新再創(chuàng)輝煌。

No.44 揮動(dòng)激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。

No.45 振興中華賽出水平。

No.46 勵(lì)精圖治，開拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起。

No.47 八班一出，誰與爭(zhēng)鋒，橫掃賽場(chǎng)，唯我稱雄。

No.48 努力拼搏，永奪第一。

No.49 人人關(guān)心體育，體育造福人人！

No.50 勵(lì)精圖治，開拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起。

No.51 每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！

No.52 揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當(dāng)。

No.53 辦好校運(yùn)會(huì)，樹立新形象！

No.54 團(tuán)結(jié) 拼搏奮斗。

No.55 賽出成績(jī)，安全第一。

No.56 與時(shí)俱進(jìn)，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.57 更快，更高，更強(qiáng)。

No.58 八（4）精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

No.59 挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！

No.60 強(qiáng)身健體，立志成材，2班2班，非同一般。

No.61 勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

No.62 釋放激情，迎來精彩，擁抱輝煌，明鴻沸騰了！

No.63 團(tuán)結(jié)拼搏，奮發(fā)有為。

No.64 頑強(qiáng)拼搏，勇攀高峰。

No.65 健體魄強(qiáng)素質(zhì)，促發(fā)展上水平。

No.66 互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰。

No.67 齊心協(xié)力辦好城運(yùn)會(huì)，昂首闊步建設(shè)新長(zhǎng)沙！

No.68 挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)互助，共創(chuàng)佳績(jī)。

No.69 鐵心拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

No.70 祝全體運(yùn)動(dòng)健兒在第二屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)！

No.71 青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

No.72 奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿！

No.73 青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

No.74 互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰。

No.75 追夢(mèng)揚(yáng)威，奮勇爭(zhēng)先。

No.76 團(tuán)結(jié)拼搏拼搏進(jìn)。

No.77 青春無畏，逐夢(mèng)揚(yáng)威。

No.78 發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造城運(yùn)佳績(jī)！

No.79 賽出水平，賽出風(fēng)格，全面提高綜合素質(zhì)！

No.80 團(tuán)結(jié) 友誼 進(jìn)步；更高 更快 更強(qiáng)！

No.81 地到盡頭天為界，競(jìng)技場(chǎng)上我為峰！

No.82 以人為本，實(shí)施素質(zhì)教育，開展積極向上的校園體育活動(dòng)！

No.83 團(tuán)結(jié)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)偉績(jī)，飛躍夢(mèng)想，自強(qiáng)不息。

No.84 青春運(yùn)動(dòng)，友誼健康。

No.85 八年二班，猛虎出山，八年二班，銳不可當(dāng)。

No.86 八班一出，誰與爭(zhēng)鋒，橫掃賽場(chǎng)，唯我稱雄。

No.87 鳴奏青春旋律，抒寫運(yùn)動(dòng)樂意！

No.88 天道酬勤，健康起來。

No.89 九班九班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌。

No.90 奇邁山下，喜迎校運(yùn)盛會(huì)；競(jìng)賽場(chǎng)上，盡顯健兒雄姿！

No.91 發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造校運(yùn)佳績(jī)！

No.92 發(fā)揮校園文化的育人功能，把德育 體育 美育有機(jī)結(jié)合起來！

No.93 九班九班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌。

No.94 認(rèn)真落實(shí)十六大精神，努力辦好第X屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)！

No.95 看我六班，影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

No.96 勵(lì)精圖治，爭(zhēng)創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

No.97 與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。

No.98 全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋！

No.99 人類需要體育，世界向往和和平！

No.100 互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰！

跳繩加油稿【篇7】

集體跳繩加油稿

跳繩，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無論是孩童還是成年人，跳繩都能給人們帶來快樂和健康。而當(dāng)一群人集體跳繩時(shí)，這種感受更是倍加強(qiáng)烈。下面，我將為大家描繪一幅關(guān)于集體跳繩的生動(dòng)場(chǎng)景。

日落的暮色漸漸融入大地，天空的云朵如同絢麗的油畫，各種色彩浸潤(rùn)其中。這是一個(gè)溫暖的夏日傍晚，一個(gè)充滿活力和歡樂的地方。

小學(xué)操場(chǎng)上，聚集了近百名學(xué)生，他們分成數(shù)個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)伍都有自己鮮艷的隊(duì)服?？粗@些孩子們笑容滿面的面容，似乎能感受到他們的興奮和期待。

隨著一聲哨響，隊(duì)伍們迅速整理隊(duì)形。其中一個(gè)隊(duì)伍，跳繩俱樂部的隊(duì)員們紛紛上前，帶領(lǐng)大家開啟舞動(dòng)的律動(dòng)。

跳繩的響聲在整個(gè)操場(chǎng)上空回蕩，每一個(gè)響聲似乎都伴隨著孩子們歡笑的笑聲。他們身姿挺拔，腳踏實(shí)地，不緊不慢地轉(zhuǎn)動(dòng)著繩子。眼神專注而堅(jiān)定，完全投入到每一次的跳躍中去，仿佛只有繩子和他們之間的互動(dòng)。

操場(chǎng)上的其他隊(duì)伍也看到了跳繩俱樂部的精彩表演，他們紛紛走出隊(duì)列，加入到了跳繩的行列。頃刻間，整個(gè)操場(chǎng)都變成了一片跳繩的海洋。

他們圍成一個(gè)個(gè)圓圈，象征著團(tuán)結(jié)和友誼。繩子以快速的速度在他們手中飛舞，準(zhǔn)確的節(jié)奏和默契的配合展示出他們的默契與精氣神。

火辣的音樂響起，跳繩的速度也隨之加快。孩子們腳踏火熱的地面，汗水如泉涌般從他們的額頭滑落下來，但他們絲毫不見疲憊。他們互相鼓勵(lì)，激發(fā)出彼此最大的潛能。

跳繩的時(shí)長(zhǎng)并不長(zhǎng)，但每一個(gè)隊(duì)伍都想要刷新自己的記錄。他們孜孜不倦地訓(xùn)練著，歷盡辛勞和挫折，為了每一次的跳繩都能表現(xiàn)出最好的狀態(tài)。

場(chǎng)上歡呼聲此起彼伏，成績(jī)的突破將他們帶上了成功的梯級(jí)。隊(duì)友們互相擁抱，共享著勝利的喜悅。他們心中明白，這是他們集體努力的成果，也是信念與團(tuán)結(jié)的勝利。

而觀眾們，無論是家長(zhǎng)、老師還是其他學(xué)生，都被這支集體跳繩的隊(duì)伍所震撼。他們的表現(xiàn)展示出了團(tuán)隊(duì)的力量和集體的智慧，更重要的是傳遞出了勇往直前的信念。觀眾們連連鼓掌，用這種方式為他們的付出致以最高的贊揚(yáng)。

集體跳繩不僅僅只是一種活動(dòng)，更是一種精神的象征。在這個(gè)集體的大舞臺(tái)上，每個(gè)人都起到了不可替代的角色。每一次的跳繩，都需要隊(duì)友們的默契與配合，才能給到觀眾最好的表現(xiàn)。

集體跳繩的場(chǎng)面仿佛一副畫卷，展現(xiàn)出了團(tuán)結(jié)、友誼和互助的力量。孩子們的笑臉燦爛如花，他們用汗水勾勒出一幅幅勇敢與堅(jiān)韌的畫面。

集體跳繩，讓我們明白了只有團(tuán)結(jié)一心，才能共同戰(zhàn)勝困難。當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，只要我們攜手并肩，相互支持，就一定能取得最終的勝利。

讓我們?yōu)檫@支集體跳繩的隊(duì)伍加油吧！無論他們?cè)诒荣愔凶罱K取得怎樣的成績(jī)，他們已經(jīng)激發(fā)了我們心底深處的勇氣和激情。在接下來的每一次挑戰(zhàn)中，我們都將更加勇敢地面對(duì)，更加堅(jiān)定地追求夢(mèng)想！

集體跳繩，讓我們一起加油吧！

跳繩加油稿【篇8】

你的汗水灑在地下，澆灌著成功的花朵；

你的笑聲在賽場(chǎng)上飛揚(yáng)，孕育著高昂的班級(jí)榮譽(yù)；

在運(yùn)動(dòng)中，你的精神播種鼓勵(lì)無限力量的爆發(fā)；

跳，盡情跳，拼命跳，在這個(gè)廣闊的領(lǐng)域，你像一匹馬像一支離開炫耀的箭，你比老虎比豹子更強(qiáng)壯，跳出你的'個(gè)性，跳出你的美好，跳出你的和諧，跳出你輝煌的生活。

輕快如鳥，是你跳躍的身影；燦爛如花，是你微笑的臉；像星星一樣閃耀，是你奮斗的精神。面對(duì)太陽和晨光，你在飛翔的“繩子”之間創(chuàng)造了一個(gè)神話?？粗愠錆M活力的笑臉，誰不覺得士氣高漲？來吧！可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員！你輕快跳躍的小背，為球場(chǎng)增添了亮點(diǎn)，點(diǎn)燃了希望！

每次跳躍，你都會(huì)在青春的道路上譜寫跳躍的樂章，綻放自己的光芒。你的身影就像跳繩擺動(dòng)下五線譜上的活力音符。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃八篇

時(shí)間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃?？墒堑降资裁礃拥挠?jì)劃才是適合自己的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)體育跳繩教學(xué)計(jì)劃，歡迎大家分享。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇1

一、教材分析

小學(xué)中高年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學(xué)情分析

小學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的'興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩

五、教學(xué)設(shè)計(jì)

1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)上體育課的興趣。

2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動(dòng)的趣味性。

5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇2

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)。

二、教材選擇

跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的'內(nèi)容。

四、原則

1、科學(xué)性原則

重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。

2、民主性原則

以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)師生積極主動(dòng)、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建設(shè)。

3、趣味性原則

要盡可能提供趣味性較強(qiáng)的內(nèi)容和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

五、內(nèi)容

一、二年級(jí)學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級(jí)學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級(jí)示范推廣。

六、對(duì)象

學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）

七、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間

帶隊(duì)教師：XXX 、XXX

訓(xùn)練時(shí)間為:每周五下午3：05——3：45

八、訓(xùn)練基本內(nèi)容

（一）單搖、雙搖

1、每次訓(xùn)練時(shí)間60分鐘，早上學(xué)生自由練習(xí)

2、一分鐘測(cè)試（兩人一組）2到3次

3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次

（二）“8”字跳繩

1、學(xué)生按老師指定的路線進(jìn)行練習(xí)

2、教師對(duì)學(xué)生的過繩步法進(jìn)行改進(jìn)

3、三分鐘測(cè)試（老師計(jì)時(shí)）

4、五分鐘練習(xí)（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）

九、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：

第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)

第二周：個(gè)人花樣跳繩練習(xí)

第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長(zhǎng)繩（正跳）

第五周：跳長(zhǎng)繩（反跳）

第六周：交互繩花樣跳

第七周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，

（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩

十、學(xué)生評(píng)價(jià)

學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇3

一、訓(xùn)練目標(biāo)

近幾年來，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實(shí)際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項(xiàng)目課外活動(dòng)興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動(dòng)，跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩花校繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容

1.成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：?jiǎn)翁?、雙雙、編花繩、長(zhǎng)繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學(xué)業(yè)促進(jìn)。

5.參與學(xué)校的各項(xiàng)比賽及時(shí)對(duì)外展示表演。

6.宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展。

三、訓(xùn)練階段安排

1.訓(xùn)練階段

積極動(dòng)員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

2.提高階段

階段性調(diào)整提高

四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排

1.訓(xùn)練要求

①師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。

2.訓(xùn)練時(shí)間安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.場(chǎng)地器材安排

訓(xùn)練場(chǎng)地定在健身廣場(chǎng)。

器材方面：短繩、長(zhǎng)繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。

五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)

通過近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分

2.集體項(xiàng)目需求配合默契、協(xié)調(diào)。

3.讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

六、具體訓(xùn)練安排

1.單跳

①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

2.單腳跳

①四列橫隊(duì)、每人一根四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

②以組為單位、比賽進(jìn)行。

3.交叉跳

①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。

4.花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

②分組比賽。

5.雙人跳

①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇4

一、教學(xué)理念

本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂體育的有機(jī)結(jié)合。

二、教學(xué)依據(jù)

有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。

三、教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。

四、教法與學(xué)法

講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表揚(yáng)，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇5

一、指導(dǎo)思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動(dòng)鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)的開展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)方案。

二、創(chuàng)建理念：

通過實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng)；

2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。

7兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標(biāo)：

推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強(qiáng)對(duì)學(xué)校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)?；犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學(xué)?；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實(shí)施；

2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級(jí)、班級(jí)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)，規(guī)范各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動(dòng)等開展少年宮花式跳繩活動(dòng)，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結(jié)合每天的陽光體育堅(jiān)持每天一練，把跳繩活動(dòng)的開展工作帶入體育課，分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平，確保體育活動(dòng)可持續(xù)開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，力爭(zhēng)天天有活動(dòng)，月月有比賽，評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩(wěn)步有序的開展下去。

6、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng)，將跳繩運(yùn)動(dòng)推向家庭、走向社會(huì)。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇6

一、競(jìng)賽目的

為了推進(jìn)素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；提高班級(jí)體凝聚力，提倡“人人會(huì)跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

二、競(jìng)賽時(shí)間

20XX年10月13日下午

三、競(jìng)賽地點(diǎn)、組織形式

學(xué)校操場(chǎng)

四、報(bào)名時(shí)間及方式

以班級(jí)為單位報(bào)名，一二三四五六年級(jí)每班男女生各5人參與比賽

(備注：跳繩自備）

五、競(jìng)賽內(nèi)容

單人跳繩

六、競(jìng)賽規(guī)則：

1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計(jì)一次成績(jī)，按60秒所跳的次數(shù)確定成績(jī)。

2、按參賽人員單位時(shí)間內(nèi)次數(shù)相加總和計(jì)入班級(jí)成績(jī)。

七、評(píng)獎(jiǎng)：

1、1-3年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；兩個(gè)第三名

2、4年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；一個(gè)第三名。

3、5-6年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；兩個(gè)第三名。

八、競(jìng)賽領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長(zhǎng)：馮鐵濤

副組長(zhǎng)：許宜昌 周丙善

成 員：各班正副班主任

九、競(jìng)賽裁判安排

裁判員：王金超

計(jì)時(shí)、信號(hào)：王金超

計(jì)數(shù)裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜

（4組）謝文婷 （5組）李夢(mèng)楠 （6組） 周聰游

（7組） 裴俊紅 （8）王麗萍

統(tǒng)計(jì)：靳慧霞、盧亞娟

調(diào)度人員：魏新鴿

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇7

一、指導(dǎo)思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開展，通過跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用?；雍献魈K培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，勇于創(chuàng)新，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)成功的快樂。

三、學(xué)生分析：

本次授課對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，班級(jí)人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗(yàn)合作成功后的快樂。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識(shí)的`養(yǎng)成及練習(xí)興趣的保持。

五、教學(xué)流程

1、準(zhǔn)備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。

2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會(huì)到體育成功的喜悅。針對(duì)學(xué)困生，在分組時(shí)以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對(duì)跳繩有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。

六、教法學(xué)法

教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評(píng)價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。

跳繩體育技能教學(xué)計(jì)劃 篇8

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

二、教材選擇

雙長(zhǎng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級(jí)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)過程

1．開始與準(zhǔn)備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊(duì)列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊(duì)形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊(duì)列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達(dá)到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長(zhǎng)繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學(xué)生對(duì)上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長(zhǎng)繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的`個(gè)體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強(qiáng)合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)會(huì)的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識(shí)地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作能力，并從中體驗(yàn)到合作的快樂，同時(shí)在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。

四、教學(xué)特色

l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋及學(xué)習(xí)過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃精華

時(shí)間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃?？墒堑降资裁礃拥挠?jì)劃才是適合自己的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)體育跳繩教學(xué)計(jì)劃，歡迎大家分享。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃 篇1

一、教材分析

小學(xué)中高年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學(xué)情分析

小學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)

1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。

(2)教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩

五、教學(xué)設(shè)計(jì)

1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)上體育課的興趣。

2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動(dòng)的趣味性。

5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃 篇2

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法；

2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果；

3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法，能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法：

一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法，提高速度，注意手腳的配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習(xí)；

2、用自己擅長(zhǎng)的姿勢(shì)連續(xù)跳短繩1分鐘；

3、能與伙伴協(xié)作練習(xí)，找出問題，改進(jìn)動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。

1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí)；

2、學(xué)會(huì)觀察，相互幫助，模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；

3、體驗(yàn)單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作；

三、進(jìn)、出長(zhǎng)繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長(zhǎng)繩的時(shí)機(jī)：當(dāng)繩剛搖過胸前時(shí)，隨繩跑進(jìn)，跳完后貼著對(duì)面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；

2、觀察教師動(dòng)作，徒手模仿進(jìn)、出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；

3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長(zhǎng)繩；

4、通過游戲的練習(xí)，掌握進(jìn)繩的時(shí)機(jī)；

5、相互幫助，提高小組成績(jī)。

四、初步學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩能大膽地進(jìn)、出長(zhǎng)繩，較準(zhǔn)確的判斷起跳的時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，能不間斷的跳長(zhǎng)繩

1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí)；

2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令，進(jìn)行練習(xí)；

3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平，選擇不同難度的練習(xí)；

4、接受教師的指導(dǎo)，改進(jìn)動(dòng)作；6“8”字型跳長(zhǎng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(zhǎng)繩，能不間斷跳長(zhǎng)繩（幾個(gè)或小組）

5、學(xué)生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進(jìn)行跳短繩的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，互相幫助；

6、接受教師的糾正，不斷改進(jìn)動(dòng)作；

7、分成四個(gè)小組（四種不同的速度，學(xué)生自己選擇速度）進(jìn)行練習(xí)；

8、積極參加小組的比賽；

9、開展利用繩的各種活動(dòng)。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃 篇3

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)

掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

2、教學(xué)難點(diǎn)

花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學(xué)進(jìn)度

周次、教學(xué)內(nèi)容：

1、跳小繩（基本動(dòng)作方法）、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作

5、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

6、雙人車輪跳、游戲

7、跳大繩練習(xí)、游戲

8、花樣跳繩二級(jí)動(dòng)作

9、大小繩結(jié)合跳、游戲

10、花樣跳繩三級(jí)動(dòng)作

11、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲

12、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

13、個(gè)人繩與多人繩展示總評(píng)

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃 篇4

一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：

1、提高學(xué)校素質(zhì)教育。

2、樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。

3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績(jī)，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

二、發(fā)展計(jì)劃

1、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。

2、因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3、因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊(duì)。

2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3、注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。

4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周星期四第三節(jié)課。

五、訓(xùn)練總體思路

1、重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。

3、以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。

跳繩啟蒙技巧教學(xué)計(jì)劃 篇5

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

二、教材選擇

雙長(zhǎng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級(jí)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)過程

1．開始與準(zhǔn)備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊(duì)列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊(duì)形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊(duì)列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達(dá)到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長(zhǎng)繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學(xué)生對(duì)上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長(zhǎng)繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強(qiáng)合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)會(huì)的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識(shí)地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作能力，并從中體驗(yàn)到合作的快樂，同時(shí)在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。

四、教學(xué)特色

l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋及學(xué)習(xí)過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃

時(shí)間一晃而過，我們的教學(xué)工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，該好好計(jì)劃一下接下來的教學(xué)工作了！教學(xué)計(jì)劃怎么寫才能切實(shí)地幫助到自己將來的工作呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)跳繩體育單元教學(xué)計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇1

單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、掌握跳繩技術(shù)，對(duì)鍛煉身體的意義和其他使用價(jià)值。

2、通過跳繩技術(shù)的學(xué)習(xí)，發(fā)展下肢以及時(shí)空感覺、控制平衡能力。

3、樹立安全意識(shí)，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法和意義。

4、積極參與學(xué)習(xí)與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。

單元教學(xué)內(nèi)容：

單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。

單元教學(xué)重點(diǎn)：

1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。

2、相互之間的默契感。

3、持續(xù)跳的能力。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇2

一、單元目標(biāo)：

1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價(jià)值，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學(xué)形式多樣，強(qiáng)調(diào)合作意識(shí)。

3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

三、教學(xué)設(shè)計(jì)與措施

1、設(shè)計(jì)意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵(lì)性的語言，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵(lì)他們主動(dòng)參與，為學(xué)生終身體育意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導(dǎo)激勵(lì)，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習(xí)，通過模仿各種小動(dòng)物的跳躍及各種小游戲，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學(xué)生拉近距離。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇3

一、指導(dǎo)思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開展，通過跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，勇于創(chuàng)新，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)成功的快樂。

三、學(xué)生分析：

本次授課對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，班級(jí)人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗(yàn)合作成功后的快樂。

五、教學(xué)流程

1、準(zhǔn)備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。

2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會(huì)到體育成功的喜悅。針對(duì)學(xué)困生，在分組時(shí)以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對(duì)跳繩有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。

六、教法學(xué)法

教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評(píng)價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇4

根據(jù)學(xué)校開展校本課程工作規(guī)范要求，為了更好的服務(wù)學(xué)生學(xué)習(xí)多種花樣跳繩方法，增進(jìn)興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，全面發(fā)展素質(zhì)，增強(qiáng)各科學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力，特制定以下策略研究工作計(jì)劃：

一、切實(shí)抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練，加強(qiáng)耐力的提高，運(yùn)用不同的方法來引導(dǎo)學(xué)生把基礎(chǔ)打牢，才能完成花樣跳繩的技術(shù)。

二、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：（1—3）周：?jiǎn)稳嘶优c雙人花樣的練習(xí)，（3—6）周：三人花樣與個(gè)人雙搖花樣，（6—9）周：四人長(zhǎng)繩花樣跳，（9—12）周：交互繩花樣跳，（12—15）周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，（15—18）周：繩網(wǎng)的花樣跳，（18—21）周：8人花樣跳繩套路。

三、在每節(jié)課的練習(xí)中，分步進(jìn)行教學(xué)練習(xí)，先講解后示范，分自由練和同伴練，教師及時(shí)糾正動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)跳的好的同學(xué)要做展示，分享經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)行傳幫帶，每節(jié)課都要進(jìn)行花樣考核，要求達(dá)到良好標(biāo)準(zhǔn)，不達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的要進(jìn)行補(bǔ)課練習(xí)。

四、運(yùn)用表揚(yáng)鼓勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)的方法來激勵(lì)學(xué)生的參與興趣，做好跳繩擂臺(tái)賽的準(zhǔn)備，制定合理的目標(biāo)為學(xué)生創(chuàng)造挑戰(zhàn)自己的潛力，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣創(chuàng)新和套路的嘗試，給學(xué)生創(chuàng)造與兄弟學(xué)校的交流機(jī)會(huì)！

我們都知道，無論做什么事情，光是說理論都是很簡(jiǎn)單的事情，而真的要落到實(shí)處實(shí)施卻是很難，那就要學(xué)校扎實(shí)的工作作風(fēng)和教師十二分的努力、堅(jiān)持；只要上下同心，我們也能其利斷金。所以我們?cè)谟?jì)劃的同時(shí)也要夯實(shí)基礎(chǔ)到位，保障實(shí)施：

1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到位。

為了進(jìn)一步落實(shí)體藝“2+1”，提高學(xué)生的興趣，強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校大力致身于校本課程的開發(fā)和實(shí)施，專門成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，分管副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，以體育、音樂、教師為成員的學(xué)?；铀囆g(shù)跳繩課程的開發(fā)小組，并撥出專用資金，購置了不同種類的跳繩、搖繩，保證了課堂教學(xué)等活動(dòng)順利進(jìn)行。學(xué)校還不時(shí)的跟體育組溝通與交流，并通過大量的網(wǎng)絡(luò)資源共同探討一系列的教學(xué)內(nèi)容，在我們體育組形成了良好的氛圍。

2、師生認(rèn)識(shí)、宣傳到位。

在日常教學(xué)中，我們充分利用大課間活動(dòng)，把不同教學(xué)內(nèi)容安排到大課間中，每個(gè)班級(jí)每個(gè)星期都保證兩次的學(xué)習(xí)和鞏固的時(shí)間，不僅教師做好示范，而且組織了一直有四到六年級(jí)組成的花樣跳繩隊(duì)進(jìn)行教學(xué)然后分配到各個(gè)年級(jí)中去指導(dǎo)和教學(xué)，讓學(xué)生能夠在練中學(xué)、學(xué)中叫，發(fā)揮了小老師的作用，真正的做到“人人會(huì)跳繩，跳好花樣繩”的教學(xué)目標(biāo)。

3、構(gòu)建框架到位。

花樣跳繩的構(gòu)建框架是以學(xué)校為基礎(chǔ)，以花樣跳繩為主線，以學(xué)生為中心，教師積極參與其中，結(jié)合音樂、美術(shù)等學(xué)科，以培養(yǎng)熱愛生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng)新，具有初步愛國主義精神的學(xué)生為目標(biāo)，詳細(xì)制定了課程開發(fā)的總目標(biāo)和三個(gè)水平的分目標(biāo)，編寫活動(dòng)型綜合課程進(jìn)行課堂實(shí)施研究。

4、學(xué)生人人參與到位。

每天安排跳繩活動(dòng)、每周安排展示比賽，所以學(xué)生每一個(gè)人都會(huì)充分開動(dòng)腦筋，積極和老師交流，統(tǒng)一思想，教師虛心學(xué)習(xí)研究，如此學(xué)生都熱情高漲，既開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，又發(fā)展了特長(zhǎng)，提高了健康水平，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位。

5、體育骨于的培訓(xùn)到位，協(xié)助到位。

各年級(jí)各班甚至各人選擇的項(xiàng)目樣式幾乎都有不同，只靠班主任和體育教師組織有困難，在實(shí)際操作過程中，要強(qiáng)調(diào)體育骨干加以配合，我們平時(shí)經(jīng)常召集體育骨干開會(huì)、討論，并參與活動(dòng)，加大了指導(dǎo)、組織與管理的力度，提高了學(xué)生活動(dòng)的質(zhì)量。

6、評(píng)價(jià)、激勵(lì)到位。

學(xué)生的新思想、新花樣要及時(shí)給予肯定、表揚(yáng)，教師要謙虛學(xué)習(xí)，接納。每周一要及時(shí)公布上周活動(dòng)較好的班級(jí)、較好的個(gè)人，并張貼上墻；每月對(duì)總體考核好的班級(jí)、個(gè)人要分發(fā)獎(jiǎng)狀，而這一切全部納入班主任老師的量化考核；對(duì)學(xué)生的考核要分層次，先是自我評(píng)，然后學(xué)生評(píng)、分組評(píng)，最后班主任、體育老師綜合評(píng)。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇5

本學(xué)期我校開設(shè)了校本課程跳繩，跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來調(diào)節(jié)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標(biāo)的合作過程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng)新與進(jìn)步的過程。現(xiàn)將本學(xué)期的跳繩教學(xué)計(jì)劃如下：

一、教學(xué)理念

本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂體育的有機(jī)結(jié)合。

二、教學(xué)依據(jù)

有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的`整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。

三、教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。

四、教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。

教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表揚(yáng)，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇6

一、指導(dǎo)思想

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。

三、學(xué)情分析

六年級(jí)學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇7

一、單元目標(biāo)：

1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價(jià)值，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學(xué)形式多樣，強(qiáng)調(diào)合作意識(shí)。

3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

三、教學(xué)設(shè)計(jì)與措施

1、設(shè)計(jì)意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵(lì)性的語言，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵(lì)他們主動(dòng)參與，為學(xué)生終身體育意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的.基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導(dǎo)激勵(lì)，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習(xí)，通過模仿各種小動(dòng)物的跳躍及各種小游戲，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學(xué)生拉近距離。

《游戲：踩尾巴 跳繩》教學(xué)設(shè)計(jì)

內(nèi)容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過小游戲，使學(xué)生初步了解跳繩，并對(duì)跳繩產(chǎn)生興趣。

2、嘗試學(xué)習(xí)跳繩的方法，做到擺繩輕松，動(dòng)作連貫。

3、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和快速反應(yīng)能力及不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)流程：

一、準(zhǔn)備部分

1、常規(guī)

體委整隊(duì)，師生問好，報(bào)告人數(shù)，檢查服裝。

宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)

隊(duì)列

繩操

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

師：1、老師導(dǎo)語：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？

2、老師宣布本課內(nèi)容及要求。

3、學(xué)生認(rèn)真聽講注意觀察。

4、跟著老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、基本部分

（一）、踩尾巴

規(guī)則、要求：繩圍在腰部，長(zhǎng)的部分放到后面當(dāng)尾巴，兩人一組或者幾個(gè)人一組去踩對(duì)方的尾巴，誰的尾巴被踩掉誰輸

組織：散點(diǎn)小組形式

老師：

1、老師講解游戲規(guī)則及要求。

2、帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)。

3、老師評(píng)價(jià)

4、老師巡視指導(dǎo)。

生：

1、認(rèn)真聽老師講解游戲規(guī)則。

2、嘗試性練習(xí)。

3、兩人一組練習(xí)。

4、小組評(píng)價(jià)練習(xí)。

5、師生評(píng)價(jià)。

（二）、跳繩

重點(diǎn)：搖繩輕松

難點(diǎn)：輕松、協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫

組織：四列橫隊(duì)

師：

1、老師講解示范跳繩的動(dòng)作方法。

2、讓學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)。

3、老師糾正錯(cuò)誤。

4、老師巡視指導(dǎo)。

5、加強(qiáng)個(gè)別生的知道。

6、老師積極性的評(píng)價(jià)。

生：

1、注意觀察、模仿老師的跳繩動(dòng)作方法。

2、自我嘗試性體驗(yàn)練習(xí)。

3、比比誰的動(dòng)作對(duì)，誰跳得好。

4、典型示范練習(xí)。

5、小組糾錯(cuò)練習(xí)。

6、小組間，互相評(píng)價(jià)練習(xí)。

要求：認(rèn)真練習(xí)，不怕困難。

三、結(jié)束部分

放松《歌聲與微笑》

組織：自我組合

1、 表情輕松自然，注意呼吸，動(dòng)作優(yōu)美大方。

2、 布置課后作業(yè)，總結(jié)本課，宣布下課。 場(chǎng)地器材：標(biāo)志物4個(gè)、跳繩人手一條

平均心率：135

最高心率：155

全課密度：55%

基本密度：50%

正搖雙腳跳繩單元教學(xué)計(jì)劃 篇8

一、活動(dòng)目的：

為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。

二、活動(dòng)要求：

1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。

3、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動(dòng)過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。

三、活動(dòng)的時(shí)間與地點(diǎn)：

時(shí)間：每周三下午

地點(diǎn)：操場(chǎng)

四、活動(dòng)器材：

跳繩40根

五、活動(dòng)措施：

要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

六、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：

時(shí)間、內(nèi)容

第一周、第二周：?jiǎn)稳颂K無失誤定量練習(xí)

第三周、第四周：?jiǎn)稳颂K定時(shí)定目標(biāo)練習(xí)

第五周、第六周：?jiǎn)稳硕颗c耐力結(jié)合練習(xí)

第七周、第八周：2分鐘完整跳繩和練習(xí)

第九周、第十周：?jiǎn)稳穗p搖1分鐘

第十一周、第十二周：?jiǎn)稳穗p搖1分鐘

第十三周、第十四周：?jiǎn)稳穗p搖1分鐘

第十五周、第十六周：?jiǎn)稳穗p搖1分鐘