耐久跑小學(xué)教案

耐久跑小學(xué)教案十五篇。

俗話(huà)說(shuō)，手中無(wú)網(wǎng)看魚(yú)跳。。優(yōu)質(zhì)課堂，就是幼兒園的老師在講學(xué)生在答，講的知識(shí)都能被學(xué)生吸收，最好的解決辦法就是準(zhǔn)備好教案來(lái)加強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，。教案為學(xué)生帶來(lái)更好的聽(tīng)課體驗(yàn)，從而提高聽(tīng)課效率。那么如何寫(xiě)好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過(guò)收集并整理，小編為你呈上耐久跑小學(xué)教案十五篇，歡迎大家參考閱讀。

耐久跑小學(xué)教案 篇1

耐久跑小學(xué)教案

主題：培養(yǎng)小學(xué)生耐力與健康意識(shí)

導(dǎo)言：

耐久跑是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的耐力和健康意識(shí)具有重要意義。通過(guò)耐久跑課程的開(kāi)展，可以提高小學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)體能素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)，激發(fā)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

一、目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心肺功能，提高身體素質(zhì)；

2. 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)；

3. 激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，養(yǎng)成積極健康的生活習(xí)慣。

二、教學(xué)內(nèi)容和方法：

1. 教學(xué)內(nèi)容：

（1）耐久跑的基本知識(shí)：了解耐久跑的定義、特點(diǎn)、訓(xùn)練方法等。

（2）耐久跑的基本技巧：正確的呼吸方法、姿勢(shì)、步伐等。

（3）耐久跑的規(guī)則和競(jìng)賽：學(xué)習(xí)耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項(xiàng)。

2. 教學(xué)方法：

（1）理論授課：向?qū)W生介紹耐久跑的定義、特點(diǎn)等基本知識(shí)。

（2）示范教學(xué)：教師示范正確的呼吸方法、姿勢(shì)和步伐，并引導(dǎo)學(xué)生模仿。

（3）實(shí)踐訓(xùn)練：組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

（4）比賽實(shí)踐：組織小型耐久跑比賽，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

三、教學(xué)步驟：

1. 基礎(chǔ)知識(shí)講解：

（1）向?qū)W生介紹耐久跑的定義和特點(diǎn)，解釋其與短跑和中長(zhǎng)跑的區(qū)別。

（2）講解耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)拈g歇訓(xùn)練。

（3）引導(dǎo)學(xué)生討論耐久跑對(duì)身體健康的益處，并培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)觀(guān)念。

2. 示范教學(xué)：

（1）教師示范正確的呼吸方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習(xí)，并告訴他們正確的呼吸節(jié)奏。

（2）示范正確的姿勢(shì)和步伐，幫助學(xué)生掌握正確的跑姿和步法。

（3）教師與學(xué)生一起進(jìn)行幾組小跑訓(xùn)練，指導(dǎo)他們?cè)谂懿竭^(guò)程中保持正確的呼吸和姿勢(shì)。

3. 實(shí)踐訓(xùn)練：

（1）組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力，確定合理的目標(biāo)和強(qiáng)度。

（2）引導(dǎo)學(xué)生掌握適當(dāng)?shù)暮粑托穆士刂品椒?，?xùn)練他們的耐力和心肺功能。

4. 比賽實(shí)踐：

（1）組織小型耐久跑比賽，分成幾組進(jìn)行比賽，按照規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行跑步。

（2）比賽結(jié)束后，教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)他們的努力和進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

（3）進(jìn)行個(gè)人賽和團(tuán)體賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)觀(guān)察學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)學(xué)生的耐力水平和運(yùn)動(dòng)技巧的掌握程度。同時(shí)，也要評(píng)價(jià)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

五、教學(xué)小結(jié)：

通過(guò)本次耐久跑教學(xué)，學(xué)生不僅能夠提高自己的耐力和心肺功能，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)，并激發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。耐久跑作為一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在小學(xué)教育中得到更多的推廣和開(kāi)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇2

主題：耐久跑小學(xué)教案

序言：

耐久跑是指在一定時(shí)間內(nèi)以勻速或變速均勻持續(xù)進(jìn)行的長(zhǎng)距離跑步活動(dòng)。耐久跑是體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不僅可以提高學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。為了更好地開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)，制定一份詳細(xì)的小學(xué)耐久跑教案是非常必要的。

第一部分：教學(xué)目標(biāo)

1. 了解耐久跑的定義、特點(diǎn)和意義；

2. 學(xué)習(xí)正確的呼吸方法和姿勢(shì)；

3. 培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步的意愿；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

第二部分：教學(xué)準(zhǔn)備

1. 教師準(zhǔn)備：

a. 找一塊足夠大的田徑場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑活動(dòng)；

b. 準(zhǔn)備音樂(lè)設(shè)備，選擇適合耐久跑的音樂(lè)；

c. 相關(guān)課件或PPT展示；

d. 準(zhǔn)備大量的水以及運(yùn)動(dòng)飲料。

2. 學(xué)生準(zhǔn)備：

a. 穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋；

b. 自備水杯。

第三部分：教學(xué)過(guò)程

1. 耐久跑的概念和意義（20分鐘）

a. 通過(guò)課件或PPT的展示，向?qū)W生解釋耐久跑的概念、特點(diǎn)和意義；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑對(duì)身體健康和心理素質(zhì)的影響。

2. 呼吸和姿勢(shì)的訓(xùn)練（20分鐘）

a. 向?qū)W生講解正確的呼吸方法和跑步姿勢(shì)；

b. 進(jìn)行示范并讓學(xué)生模仿練習(xí)。

3. 開(kāi)始耐久跑活動(dòng)（30分鐘）

a. 告訴學(xué)生們本次跑步活動(dòng)的目標(biāo)和規(guī)則；

b. 播放適合耐久跑的音樂(lè)，激發(fā)學(xué)生的積極性；

c. 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸、走動(dòng)等；

d. 讓學(xué)生將注意力放在自身的呼吸和姿勢(shì)上，保持適當(dāng)?shù)乃俣龋?/p>

e. 設(shè)計(jì)跑步的時(shí)間和距離，根據(jù)學(xué)生的年級(jí)和體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整；

f. 在跑步過(guò)程中，教師可以激勵(lì)學(xué)生，觀(guān)察學(xué)生的狀態(tài)并及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助。

4. 結(jié)束和總結(jié)（10分鐘）

a. 指示學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等；

b. 對(duì)本次耐久跑活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，學(xué)生可以分享自己的感受和體會(huì)；

c. 教師總結(jié)本次活動(dòng)的收獲和不足，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

第四部分：教學(xué)評(píng)估

1. 基于學(xué)生的參與程度、跑步的表現(xiàn)和合作精神給予評(píng)價(jià)；

2. 以學(xué)生的反饋和教學(xué)效果為依據(jù)，調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)方法。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本次耐久跑教案的設(shè)計(jì)，可以幫助學(xué)生了解耐久跑的概念和意義，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法和姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步和團(tuán)隊(duì)合作的意愿。這樣的教學(xué)活動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。希望這份耐久跑小學(xué)教案能夠?qū)處焸兊慕虒W(xué)工作有所幫助，并且能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。

耐久跑小學(xué)教案 篇3

耐久跑小學(xué)教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導(dǎo)語(yǔ)：

大家好！首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下“耐久跑”，耐久跑是指長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學(xué)習(xí)耐久跑的相關(guān)知識(shí)，并進(jìn)行一次有趣而有益的耐久跑活動(dòng)。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強(qiáng)人體免疫力，增加陽(yáng)光維生素D。

二、為什么要進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟和肺部更強(qiáng)健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持：耐久跑需要堅(jiān)持和毅力，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅(jiān)持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問(wèn)題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學(xué)習(xí)能力：適量的耐久跑可以提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

三、如何進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行耐久跑之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、拉筋、打拳等活動(dòng)，以準(zhǔn)備好身體。

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行，盡量在空氣清新的公園或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進(jìn)行：初次進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時(shí)，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 注意呼吸：跑步時(shí)，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長(zhǎng)時(shí)間憋氣。

5. 保持姿勢(shì)正確：跑步時(shí)，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動(dòng)，步伐輕快的姿勢(shì)，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)

現(xiàn)在，讓我們來(lái)進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)吧！大家可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上開(kāi)始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢(shì)正確。在完成一定距離后，適當(dāng)休息，并進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。最后，大家可以一起做一些放松活動(dòng)，例如練習(xí)太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們了解了什么是耐久跑，以及進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習(xí)慣，每天適量進(jìn)行，堅(jiān)持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂(lè)和活力！謝謝大家！

耐久跑小學(xué)教案 篇4

耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解耐久跑的概念和意義。

2.學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3.提高耐力和身體素質(zhì)。

4.培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)合作的精神。

5.感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

二、教學(xué)重點(diǎn)

掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

三、教學(xué)難點(diǎn)

改變不良的跑步習(xí)慣。

四、教學(xué)方法

示范法、游戲法、討論法。

五、教學(xué)過(guò)程

1.引入新課

老師向?qū)W生們介紹耐久跑的概念和意義，并展示一些運(yùn)動(dòng)員在耐久跑比賽中的圖片和視頻。

2.討論理解

學(xué)生們?cè)谟懻摰倪^(guò)程中，回答以下問(wèn)題：

（1）你們平時(shí)會(huì)選擇什么運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體？

（2）你們?yōu)槭裁催x擇這些運(yùn)動(dòng)方式？

3.學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法

（1）示范法

老師向?qū)W生們示范正確的跑步姿勢(shì)，并強(qiáng)調(diào)要放松身體，保持直立的姿勢(shì)，使腿部和臀部的力量得到充分發(fā)揮。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)討論如何保持正確的呼吸方法，并向全班匯報(bào)自己的結(jié)論。

4.運(yùn)動(dòng)游戲

（1）游戲法

老師組織學(xué)生們進(jìn)行小組比賽，比賽內(nèi)容為團(tuán)隊(duì)合作完成一定的跑步訓(xùn)練，并觀(guān)察每組的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)诒荣惤Y(jié)束后，討論各自小組存在什么問(wèn)題，并提出改進(jìn)建議。

5.講解耐久跑的訓(xùn)練計(jì)劃

（1）示范法

老師向?qū)W生們展示耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃表，并解釋每項(xiàng)訓(xùn)練的目的和方法。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)討論理解每項(xiàng)訓(xùn)練的意義和注意事項(xiàng)，并向全班匯報(bào)自己的理解。

6.實(shí)踐訓(xùn)練

學(xué)生們根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束后交流自己的感受和體會(huì)。

7.總結(jié)

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)總結(jié)耐久跑的意義和方法，并向全班展示自己的總結(jié)。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)作和呼吸是否正確，以及訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生的參與度和討論情況來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

七、拓展延伸

鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的運(yùn)動(dòng)比賽，進(jìn)一步提高耐力和身體素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

通過(guò)這節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生們對(duì)耐久跑有了更深入的了解，并學(xué)到了正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。課堂活動(dòng)形式多樣，培養(yǎng)了學(xué)生積極向上、團(tuán)結(jié)合作的精神。但在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)于不良的跑步習(xí)慣改變的難點(diǎn)沒(méi)有得到很好的解決，需要進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法。另外，教學(xué)過(guò)程中有些環(huán)節(jié)時(shí)間掌握不準(zhǔn)確，需要在備課時(shí)充分考慮?？傊竟?jié)課的教學(xué)效果較好，但仍有待改進(jìn)。

耐久跑小學(xué)教案 篇5

【引言】

耐力是人類(lèi)身體的基本素養(yǎng)之一，而長(zhǎng)跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)耐力訓(xùn)練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開(kāi)展小學(xué)的耐力訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)的闡述。

【教學(xué)目標(biāo)】

1. 認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性，了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能，熟練掌握長(zhǎng)跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學(xué)質(zhì)量和效率，促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)過(guò)程】

第一步：認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性

1. 引導(dǎo)孩子們了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀，以及長(zhǎng)跑對(duì)身體的好處

2. 通過(guò)展示多位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的成功經(jīng)歷，鼓勵(lì)孩子們學(xué)習(xí)和堅(jiān)持長(zhǎng)跑訓(xùn)練

第二步：掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能

1. 分解長(zhǎng)跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長(zhǎng)跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢(shì)等基本技能

2. 進(jìn)行多次模擬訓(xùn)練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓(xùn)練計(jì)劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長(zhǎng)跑對(duì)身體的改善和提高

3. 通過(guò)多次訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中快樂(lè)成長(zhǎng)

第四步：提升教學(xué)質(zhì)量和效率

1. 制定教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進(jìn)行周密的教學(xué)安排，保證教學(xué)質(zhì)量和效率

2. 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和交流，確保家庭和學(xué)校的協(xié)同，推動(dòng)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)評(píng)價(jià)】

1. 進(jìn)行定期評(píng)估和檢測(cè)，了解孩子們的訓(xùn)練情況和身體狀況

2. 開(kāi)展定期比賽和活動(dòng)，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵(lì)，讓孩子們感受到自己的進(jìn)步和成就

【教學(xué)總結(jié)】

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時(shí)也可以促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展。因此，我們應(yīng)該在教育實(shí)踐中多加探索，積極開(kāi)展長(zhǎng)跑教學(xué)，讓更多的孩子在長(zhǎng)跑的道路上茁壯成長(zhǎng)。

耐久跑小學(xué)教案 篇6

標(biāo)題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是小學(xué)體育課程中的重要內(nèi)容之一，通過(guò)持續(xù)跑步來(lái)鍛煉孩子們的心肺功能，提高身體素質(zhì)。本教案將介紹一種全新的耐久跑教學(xué)方法，旨在激發(fā)學(xué)生參與熱情，全面提升他們的運(yùn)動(dòng)能力。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本規(guī)則和技巧，學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)。

2. 能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生耐力和持久力，提高心肺功能和體能水平。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)準(zhǔn)備：

1. 教學(xué)場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

2. 教學(xué)工具：計(jì)時(shí)器、擴(kuò)音器、跑步訓(xùn)練指南等。

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 熱身準(zhǔn)備：

a. 按摩熱身：老師帶領(lǐng)學(xué)生依次按摩頸部、肩部、臂部和腿部，加強(qiáng)血液循環(huán)和肌肉活力。

b. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：學(xué)生自由活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，以減少運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)。

c. 跳躍操練：老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的跳躍操練，如單腳跳、雙腳跳等，以提高身體熱量和準(zhǔn)備跑步。

2. 講解規(guī)則和技巧：

a. 規(guī)則介紹：老師向?qū)W生簡(jiǎn)要介紹耐久跑的規(guī)則，如跑步的路線(xiàn)、起點(diǎn)和終點(diǎn)的標(biāo)志等。

b. 技巧演示：老師展示正確的跑步姿勢(shì)，包括身體保持直立、手臂自然擺動(dòng)等，供學(xué)生模仿。

3. 集體跑步訓(xùn)練：

a. 分組活動(dòng)：將學(xué)生分為若干小組，每組人數(shù)不超過(guò)10人，確定一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

b. 時(shí)間積累：每組先進(jìn)行10分鐘的輕松跑，以適應(yīng)身體狀態(tài)，并逐步增加跑步時(shí)間。

c. 路線(xiàn)安排：根據(jù)操場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的實(shí)際情況，設(shè)置一個(gè)固定的路線(xiàn)供學(xué)生奔跑。

d. 結(jié)束評(píng)價(jià)：每次跑步結(jié)束后，小組長(zhǎng)記錄每位學(xué)生的跑步次數(shù)，并進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4. 核心活動(dòng)：

a. 循環(huán)跑：設(shè)置幾個(gè)標(biāo)志物，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，學(xué)生順時(shí)針或逆時(shí)針循環(huán)跑。

b. 換位跑：安排學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，根據(jù)老師喊出的指令，通過(guò)交換跑步位置來(lái)增加活動(dòng)難度。

5. 結(jié)束活動(dòng)：

a. 放松拉伸：老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，包括深呼吸、慢跑和全身肌肉拉伸。

b. 總結(jié)反思：學(xué)生和老師一起總結(jié)課程，回顧學(xué)到的知識(shí)和體會(huì)。

c. 鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)：老師表?yè)P(yáng)學(xué)生在耐久跑中的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。

四、教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：

本次耐久跑教學(xué)的時(shí)間大約為60分鐘，根據(jù)學(xué)生身體狀況和課程進(jìn)展情況適當(dāng)調(diào)整。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，相信學(xué)生們?cè)谀途门苤袑@得全面的鍛煉和成長(zhǎng)。耐久跑不僅能提高他們的心肺功能和體能水平，還能促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)，增強(qiáng)他們的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。希望本教案能夠幫助到廣大教師和學(xué)生，為他們的體育課程注入新的活力和動(dòng)力。

耐久跑小學(xué)教案 篇7

耐久跑小學(xué)教案主題范文：

篇一：耐久跑的介紹及實(shí)施方法

一、主題介紹

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生的身體健康和身體素質(zhì)的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實(shí)施方法以及如何激發(fā)學(xué)生們的興趣和參與度。

二、實(shí)施方法

1. 溫習(xí)基本跑步技巧：在進(jìn)行耐久跑活動(dòng)之前，需要先教導(dǎo)學(xué)生正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 設(shè)定目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的年齡和體能水平，設(shè)定適當(dāng)?shù)哪途门苣繕?biāo)?？梢詮囊婚_(kāi)始設(shè)定短距離，逐漸增加跑步的時(shí)間和距離。

3. 分組競(jìng)賽：將學(xué)生們分成小組進(jìn)行耐久跑比賽?？梢愿鶕?jù)學(xué)校的班級(jí)進(jìn)行分組，或者根據(jù)學(xué)生的身體情況進(jìn)行分組，以保證比賽的公平性。

4. 制定計(jì)劃：制定每周的耐久跑計(jì)劃，安排每天的訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容。同時(shí)，也要關(guān)注學(xué)生的身體狀況，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和休息時(shí)間。

5. 激發(fā)學(xué)生興趣：在耐久跑活動(dòng)中增加趣味性，可以設(shè)置一些小游戲或者小挑戰(zhàn)來(lái)增加學(xué)生們的參與度和積極性。

6. 獎(jiǎng)勵(lì)制度：為了激勵(lì)學(xué)生們更好地參與耐久跑活動(dòng)，可以設(shè)立一些獎(jiǎng)勵(lì)制度，比如表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)品或者榮譽(yù)證書(shū)等。

三、激發(fā)學(xué)生興趣和參與度

1. 設(shè)立目標(biāo)：幫助學(xué)生們樹(shù)立目標(biāo)，讓他們明確耐久跑對(duì)身體健康的好處，以及通過(guò)耐久跑提高自己的身體素質(zhì)。

2. 增加趣味性：通過(guò)設(shè)置一些有趣的活動(dòng)，比如變換跑道、穿越障礙等，來(lái)增加學(xué)生們對(duì)耐久跑的興趣。

3. 鼓勵(lì)互動(dòng)：可以將學(xué)生分成小組進(jìn)行比賽，并設(shè)置一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，讓學(xué)生們感受到集體的力量和合作的樂(lè)趣。

4. 多樣化訓(xùn)練方式：在耐久跑訓(xùn)練中，可以引入一些不同的訓(xùn)練方式，比如健美操、游泳等，增加學(xué)生們的體驗(yàn)感。

5. 表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)：在課堂上及時(shí)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步和努力，鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去，并為優(yōu)秀的學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)。

總結(jié)：通過(guò)合理的實(shí)施方法和激發(fā)學(xué)生興趣的方式，耐久跑活動(dòng)能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并為他們養(yǎng)成積極的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師應(yīng)該注重引導(dǎo)，并為學(xué)生提供足夠的支持和激勵(lì)，讓學(xué)生在參與耐久跑活動(dòng)中獲得快樂(lè)和成就感。

耐久跑小學(xué)教案 篇8

主題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是近年來(lái)在小學(xué)體育課程中廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)活動(dòng)，旨在提高學(xué)生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅(jiān)韌毅力。以下是一份針對(duì)小學(xué)學(xué)生進(jìn)行耐久跑教學(xué)的教案。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓(xùn)練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高長(zhǎng)跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 理論知識(shí)：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢(shì)、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓(xùn)練的原理和方法。

2. 實(shí)際操作：

a. 跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)。

b. 跑步姿勢(shì)的訓(xùn)練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動(dòng)作的正確姿勢(shì)。

c. 呼吸方法的訓(xùn)練：鼻一吸一呼、開(kāi)口呼吸等練習(xí)。

d. 耐久跑訓(xùn)練的實(shí)施：根據(jù)學(xué)生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計(jì)適合的距離和強(qiáng)度。

三、教學(xué)方法：

1. 直接指導(dǎo)法：通過(guò)示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 游戲化教學(xué)法：設(shè)置跑步游戲、倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)等，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生進(jìn)行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

四、教學(xué)步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

4. 以游戲形式進(jìn)行跑步姿勢(shì)和呼吸方法的訓(xùn)練。

5. 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃。

6. 分組合作進(jìn)行跑步訓(xùn)練，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

7. 結(jié)束跑步訓(xùn)練，進(jìn)行放松活動(dòng)和調(diào)整呼吸。

五、教學(xué)評(píng)估：

1. 耐久跑知識(shí)測(cè)試：進(jìn)行筆試，考察學(xué)生對(duì)耐久跑相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

2. 實(shí)際操作評(píng)估：通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

六、教學(xué)資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識(shí)。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢(shì)、呼吸方法和訓(xùn)練原理。

3. 跑步道或操場(chǎng)：用于學(xué)生實(shí)際跑步訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，小學(xué)生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅(jiān)韌毅力，同時(shí)也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過(guò)這份耐久跑小學(xué)教案，能夠幫助教師更好地進(jìn)行耐久跑的教學(xué)工作，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇9

耐力跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)與技能：

（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；

（2）掌握耐力跑的基本姿勢(shì)和正確呼吸方法；

（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；

（4）培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

2.過(guò)程與方法：

（1）采用直觀(guān)教學(xué)法，通過(guò)講解和示范進(jìn)行教學(xué)；

（2）運(yùn)用合作學(xué)習(xí)法，鼓勵(lì)學(xué)生合作訓(xùn)練并相互鼓勵(lì)；

（3）開(kāi)展小組競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)精神；

（2）倡導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度；

（3）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：耐力跑的基本姿勢(shì)和正確跑步方法；

2.教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具準(zhǔn)備：計(jì)時(shí)器、跑道、音樂(lè)播放器；

2.材料準(zhǔn)備：教學(xué)PPT、相關(guān)視頻。

四、教學(xué)過(guò)程

Step 1：導(dǎo)入（5分鐘）

教師與學(xué)生互動(dòng)，了解學(xué)生對(duì)耐力跑的了解和體驗(yàn)，引出本節(jié)課主題。

Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）

教師用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢(shì)。

Step 3：示范和訓(xùn)練（25分鐘）

1.教師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿和練習(xí)。

2.教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，要求學(xué)生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。

Step 4：小組競(jìng)賽（15分鐘）

教師將學(xué)生分為幾個(gè)小組，進(jìn)行小組競(jìng)賽，要求學(xué)生按照規(guī)則進(jìn)行耐力跑比賽，并記錄每位同學(xué)的成績(jī)。

Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）

教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧學(xué)生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵(lì)。

五、教學(xué)拓展

1.課外拓展：鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或其他耐力訓(xùn)練活動(dòng)，提高自身的體能水平。

2.家庭作業(yè)：要求學(xué)生每天進(jìn)行一定時(shí)間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時(shí)間和距離。

六、教學(xué)反思

通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生的耐力和毅力。教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生積極參與，合作學(xué)習(xí)的氛圍濃厚，小組競(jìng)賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)目標(biāo)得到了很好的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，需要給予更多的指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)他們積極參與并堅(jiān)持下去。

耐久跑小學(xué)教案 篇10

耐久跑小學(xué)教案

主題：健康成長(zhǎng)，耐久跑助力

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

3. 提高學(xué)生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 情境導(dǎo)入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問(wèn)學(xué)生是否愿意參與耐久跑訓(xùn)練，引發(fā)學(xué)生的興趣和討論。

2. 知識(shí)講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強(qiáng)耐力和抵抗力，預(yù)防疾病等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑的重要性。

3. 教學(xué)實(shí)踐：

（1）訓(xùn)練方法和技巧：

- 加強(qiáng)日常鍛煉：教導(dǎo)學(xué)生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)；

- 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練：逐漸增加跑步的時(shí)間和距離，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時(shí)間：教導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉和休息時(shí)間，不過(guò)度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學(xué)生健康飲食的重要性，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習(xí)慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣：教導(dǎo)學(xué)生每天定時(shí)鍛煉，養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

- 積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)中的耐久跑項(xiàng)目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓(xùn)練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：講解學(xué)生良好的生活習(xí)慣對(duì)耐久跑訓(xùn)練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學(xué)總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，并鼓勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)組織運(yùn)動(dòng)測(cè)試、觀(guān)察訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)果，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，以及對(duì)學(xué)生的討論和反饋等方式，對(duì)學(xué)生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進(jìn)行評(píng)估。

六、教學(xué)資源：

教學(xué)課件、圖書(shū)室中相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉書(shū)籍、及互動(dòng)討論等。

七、教學(xué)延伸：

鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學(xué)生參觀(guān)專(zhuān)業(yè)耐久跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)地和比賽等，增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學(xué)教案的范文，希望對(duì)您有幫助！

耐久跑小學(xué)教案 篇11

耐久跑小學(xué)教案

第一部分：教學(xué)背景和目標(biāo)

教學(xué)背景：

耐久跑是小學(xué)體育課中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)耐久跑的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和意志品質(zhì)，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。

第二部分：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

1. 學(xué)生對(duì)于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學(xué)生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃和目標(biāo)。

教學(xué)步驟：

步驟一：導(dǎo)入（10分鐘）

通過(guò)觀(guān)看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎(jiǎng)牌等物品，引發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學(xué)生對(duì)耐久跑有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

步驟三：示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，讓學(xué)生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢(shì)和呼吸。

步驟四：學(xué)生獨(dú)立練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生按照示范的姿勢(shì)和方法進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)。

步驟五：集體練習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃（20分鐘）

學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，老師根據(jù)學(xué)生的情況制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)，同時(shí)指出需要改進(jìn)的地方。

第四部分：教學(xué)評(píng)價(jià)和教學(xué)延伸

教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀(guān)察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性和參與度。

2. 考察學(xué)生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評(píng)估學(xué)生的跑步姿勢(shì)和呼吸方法是否正確。

教學(xué)延伸：

1. 組織學(xué)生參加耐久跑比賽，激勵(lì)學(xué)生積極參與訓(xùn)練并提高成績(jī)。

2. 開(kāi)展健康周活動(dòng)，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健康的知識(shí)。

通過(guò)本教案的實(shí)施，旨在讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇12

標(biāo)題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是一項(xiàng)全面發(fā)展孩子身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)孩子堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)有著極為重要的作用。本文將介紹一份耐久跑小學(xué)教案，旨在通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃和多樣的活動(dòng)形式，激發(fā)孩子們的興趣，提高他們的耐力和身體素質(zhì)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和積極參與的態(tài)度；

2. 提高學(xué)生的耐力和心肺功能；

3. 培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；

4. 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 基本技能訓(xùn)練：呼吸方法、姿勢(shì)和步幅控制等；

2. 跑步技巧訓(xùn)練：起跑姿勢(shì)、節(jié)奏和速度控制等；

3. 路線(xiàn)規(guī)劃和距離控制：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)定不同的跑道；

4. 強(qiáng)化訓(xùn)練：逐步增加距離和障礙，提高難度。

三、教學(xué)方法：

1. 示范教學(xué)法：通過(guò)教師示范，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跑步技巧和姿勢(shì)；

2. 分組合作：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行集體活動(dòng)并相互配合；

3. 個(gè)性化輔導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和調(diào)整。

四、教學(xué)過(guò)程：

第一節(jié)：基本技能訓(xùn)練

1. 呼吸訓(xùn)練：鼻子吸氣、嘴巴呼氣，穩(wěn)定呼吸；

2. 姿勢(shì)訓(xùn)練：站直身體，放松手臂，保持舒展的姿勢(shì)；

3. 步幅控制：掌握適當(dāng)?shù)牟椒ラL(zhǎng)度和頻率。

第二節(jié)：跑步技巧訓(xùn)練

1. 起跑姿勢(shì)：兩腳并攏，向前傾身，雙手放在腰間；

2. 節(jié)奏控制：根據(jù)自己的能力控制速度，保持穩(wěn)定的節(jié)奏；

3. 速度控制：根據(jù)情況調(diào)整速度，避免出現(xiàn)過(guò)快過(guò)慢的情況。

第三節(jié)：路線(xiàn)規(guī)劃和距離控制

1. 設(shè)定跑道：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置不同的跑道，包括操場(chǎng)、田徑場(chǎng)等；

2. 設(shè)置距離標(biāo)志：在跑道旁設(shè)置距離標(biāo)志，提醒學(xué)生跑步的距離；

3. 逐步增加距離：根據(jù)學(xué)生的能力逐步增加跑步的距離，增強(qiáng)耐力。

第四節(jié)：強(qiáng)化訓(xùn)練

1. 增加難度：設(shè)置障礙物和坡道，在跑道上增加障礙訓(xùn)練；

2. 分組比賽：將學(xué)生分成小組進(jìn)行比賽，增強(qiáng)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；

3. 創(chuàng)新活動(dòng)形式：組織跑步比賽、健身游戲等，激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 個(gè)人技能測(cè)試：根據(jù)學(xué)生的跑步姿勢(shì)、步幅和速度進(jìn)行評(píng)價(jià)；

2. 團(tuán)隊(duì)合作評(píng)價(jià)：根據(jù)小組合作的情況和表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)；

3. 全面評(píng)價(jià)：綜合考慮學(xué)生的個(gè)人表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)配合情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心肺功能，提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)。同時(shí)，通過(guò)合作和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。希望這份耐久跑小學(xué)教案對(duì)于您的耐久跑課程教學(xué)能夠有所幫助。

耐久跑小學(xué)教案 篇13

主題：小學(xué)耐力跑訓(xùn)練教案

一、教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)本次課程，學(xué)生能夠：

1.了解耐力跑的意義以及對(duì)身體健康的益處；

2.掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法；

3.提升耐力和心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

4.訓(xùn)練意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.用球場(chǎng)或操場(chǎng)作為跑步訓(xùn)練場(chǎng)地；

2.進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，如跑步、搖晃、伸展和舒展等；

3.教學(xué)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法；

4.進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定距離的跑步；

5.進(jìn)行冷靜伸展活動(dòng)和放松訓(xùn)練。

三、教學(xué)過(guò)程

1.開(kāi)篇引入

耐力跑是指持續(xù)一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、慢跑等活動(dòng)。它能夠提升人體的心肺功能和耐力，增強(qiáng)人體對(duì)抗疾病的能力。同時(shí)，耐力跑也有著對(duì)培養(yǎng)人的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力的重要意義。通過(guò)今天的課程，我們將一起來(lái)學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，同時(shí)也要盡力提升自己的耐力和心肺功能。

2.熱身準(zhǔn)備活動(dòng)

首先，讓學(xué)生進(jìn)行5分鐘左右的熱身活動(dòng)，如走路或小跑、搖晃、伸展等。這些活動(dòng)可以幫助學(xué)生放松筋骨、減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，并為之后的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

3.正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法

跑步時(shí)，正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法非常重要。教師可以用圖示或?qū)嶋H操作來(lái)展示正確跑步姿勢(shì)和呼吸方法。同時(shí)，應(yīng)該告訴學(xué)生注意身體姿態(tài)，避免擺臂過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間用力呼吸或缺氧等錯(cuò)誤習(xí)慣。

4.耐力跑訓(xùn)練

設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)，如規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成1000米的長(zhǎng)跑。然后讓學(xué)生進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練。應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同水平進(jìn)行分組，確保訓(xùn)練效果。

5.冷靜伸展活動(dòng)

完成訓(xùn)練之后，讓學(xué)生進(jìn)行冷靜伸展活動(dòng)。這些伸展活動(dòng)可以幫助學(xué)生緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，讓身體逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。

6.總結(jié)

在課堂結(jié)束之前，讓學(xué)生總結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容和感受。通過(guò)評(píng)估學(xué)生的表現(xiàn)和反饋，教師可以了解學(xué)生的訓(xùn)練效果，并在下次的訓(xùn)練中更好地給予指導(dǎo)。

四、教學(xué)評(píng)估

教師可以根據(jù)訓(xùn)練成績(jī)、學(xué)生的自我感受和訓(xùn)練時(shí)的表現(xiàn)來(lái)評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練效果。同時(shí)，在課堂結(jié)束時(shí)讓學(xué)生回答問(wèn)題，并給予反饋和評(píng)價(jià)，以便教師在下次的課程中更好地指導(dǎo)學(xué)生。

五、小結(jié)

通過(guò)這樣的一次耐力跑訓(xùn)練，學(xué)生可以從中獲得很多好處。除了增強(qiáng)身體素質(zhì)外，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。因此，訓(xùn)練過(guò)程十分重要，需要教師根據(jù)學(xué)生具體情況，做出相應(yīng)的調(diào)整和指導(dǎo)，讓學(xué)生感受到訓(xùn)練的快樂(lè)和收獲。

耐久跑小學(xué)教案 篇14

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)始部分(2分鐘)

1>中公教育解析

耐久跑小學(xué)教案 篇15

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)習(xí)耐久跑的基本要素。

2.提高學(xué)生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。

3.訓(xùn)練學(xué)生的意志力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

1.理解耐久跑的基本概念和要素。

2.掌握耐久跑的科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.耐久跑的概念和要素

耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，在單個(gè)或多個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時(shí)間、速度和距離三個(gè)方面。

2.科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)

（1）經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，總量不宜過(guò)大，強(qiáng)度適度和穩(wěn)定。

（2）有計(jì)劃的定期增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，不宜太過(guò)張揚(yáng)。

（3）適當(dāng)調(diào)整飲食和睡眠，保護(hù)身體健康。

（4）合理分配運(yùn)動(dòng)時(shí)間，注意運(yùn)動(dòng)前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負(fù)擔(dān)。

四、教學(xué)方法：

1.通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)，掌握耐久跑的基本要素和訓(xùn)練方法。

2.通過(guò)實(shí)際操作，運(yùn)用課堂上所學(xué)的技能，獨(dú)立完成耐久跑訓(xùn)練。

3.通過(guò)與同伴合作，多角度進(jìn)行比較，準(zhǔn)確的了解自己的體能和耐力水平。

五、教學(xué)做法：

1.通過(guò)看視頻和圖片，讓學(xué)生理解耐久跑的基本概念和要素。

2.在課堂上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，給學(xué)生展示耐久跑的技能和方法。通過(guò)老師示范，引導(dǎo)學(xué)生正確地?zé)嵘砗团懿健?/p>

3.訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生可以通過(guò)記錄數(shù)據(jù)來(lái)比較自己的成績(jī)，并與同伴和老師進(jìn)行交流和反思。

六、教學(xué)資源：

1.多媒體教學(xué)檔案資料，來(lái)自GoogleTools、知乎等教育平臺(tái)。

2.教師的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和豐富的教育經(jīng)驗(yàn)。

3.體育館和操場(chǎng)等合適的場(chǎng)地。

七、教學(xué)反思：

1.在教學(xué)中要注意，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和接受能力，這不僅能推動(dòng)教學(xué)的進(jìn)展，還能讓學(xué)生更好地掌握知識(shí)。

2.在實(shí)際訓(xùn)練中，要引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)真掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，讓他們?cè)陲L(fēng)險(xiǎn)和安全控制的基礎(chǔ)上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅(jiān)韌性。

3.在教學(xué)中應(yīng)注意多角度的比較和反思，讓學(xué)生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強(qiáng)自己的意愿和決心。

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耐久跑教案優(yōu)選

俗話(huà)說(shuō)，手中無(wú)網(wǎng)看魚(yú)跳。。在每學(xué)期開(kāi)學(xué)之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學(xué)做準(zhǔn)備。為了給孩子提供更高效的學(xué)習(xí)效率，教案是個(gè)不錯(cuò)的選擇，教案有利于老師在課堂上與學(xué)生更好的交流。您知道幼兒園教案應(yīng)該要怎么下筆嗎？小編花時(shí)間特意編輯了耐久跑教案優(yōu)選，相信你能從中找到需要的內(nèi)容！

耐久跑教案 篇1

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說(shuō)課稿《耐久跑》，希望對(duì)大家有幫助!

各位評(píng)委老師：

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識(shí)，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動(dòng)作。

三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法

2.學(xué)習(xí)方法：觀(guān)察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的.實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過(guò)看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

1.預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線(xiàn)，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語(yǔ)言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇2

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說(shuō)課稿《耐久跑》，希望對(duì)大家有幫助!

各位評(píng)委老師：

今天我說(shuō)課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級(jí)教材《耐久跑》，第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對(duì)學(xué)生而言雖然比較枯燥，但是對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識(shí)，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動(dòng)作。

2.學(xué)習(xí)方法：觀(guān)察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的.實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過(guò)看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷.比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

1.預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線(xiàn)，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語(yǔ)言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇3

耐久跑小學(xué)教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導(dǎo)語(yǔ)：

大家好！首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下“耐久跑”，耐久跑是指長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學(xué)習(xí)耐久跑的相關(guān)知識(shí)，并進(jìn)行一次有趣而有益的耐久跑活動(dòng)。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強(qiáng)人體免疫力，增加陽(yáng)光維生素D。

二、為什么要進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟和肺部更強(qiáng)健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持：耐久跑需要堅(jiān)持和毅力，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅(jiān)持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問(wèn)題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學(xué)習(xí)能力：適量的耐久跑可以提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

三、如何進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行耐久跑之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、拉筋、打拳等活動(dòng)，以準(zhǔn)備好身體。

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行，盡量在空氣清新的公園或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進(jìn)行：初次進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時(shí)，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 注意呼吸：跑步時(shí)，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長(zhǎng)時(shí)間憋氣。

5. 保持姿勢(shì)正確：跑步時(shí)，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動(dòng)，步伐輕快的姿勢(shì)，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)

現(xiàn)在，讓我們來(lái)進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)吧！大家可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上開(kāi)始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢(shì)正確。在完成一定距離后，適當(dāng)休息，并進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。最后，大家可以一起做一些放松活動(dòng)，例如練習(xí)太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們了解了什么是耐久跑，以及進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習(xí)慣，每天適量進(jìn)行，堅(jiān)持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂(lè)和活力！謝謝大家！

耐久跑教案 篇4

耐久跑小學(xué)教案

主題：健康成長(zhǎng)，耐久跑助力

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

3. 提高學(xué)生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 情境導(dǎo)入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問(wèn)學(xué)生是否愿意參與耐久跑訓(xùn)練，引發(fā)學(xué)生的興趣和討論。

2. 知識(shí)講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強(qiáng)耐力和抵抗力，預(yù)防疾病等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑的重要性。

3. 教學(xué)實(shí)踐：

（1）訓(xùn)練方法和技巧：

- 加強(qiáng)日常鍛煉：教導(dǎo)學(xué)生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)；

- 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練：逐漸增加跑步的時(shí)間和距離，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時(shí)間：教導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉和休息時(shí)間，不過(guò)度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學(xué)生健康飲食的重要性，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習(xí)慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣：教導(dǎo)學(xué)生每天定時(shí)鍛煉，養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

- 積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)中的耐久跑項(xiàng)目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓(xùn)練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：講解學(xué)生良好的生活習(xí)慣對(duì)耐久跑訓(xùn)練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學(xué)總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，并鼓勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)組織運(yùn)動(dòng)測(cè)試、觀(guān)察訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)果，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，以及對(duì)學(xué)生的討論和反饋等方式，對(duì)學(xué)生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進(jìn)行評(píng)估。

六、教學(xué)資源：

教學(xué)課件、圖書(shū)室中相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉書(shū)籍、及互動(dòng)討論等。

七、教學(xué)延伸：

鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學(xué)生參觀(guān)專(zhuān)業(yè)耐久跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)地和比賽等，增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學(xué)教案的范文，希望對(duì)您有幫助！

耐久跑教案 篇5

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性，積極性為出發(fā)點(diǎn)；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，通過(guò)教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀(guān)察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽；進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

六、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀(guān)察評(píng)價(jià)法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀(guān)察法，分組練習(xí)法

七、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡(jiǎn)單介紹中國(guó)長(zhǎng)跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時(shí)拓展學(xué)生體育常識(shí)。

【教學(xué)意圖】

教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地踏步走、立定

【教學(xué)意圖】

促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

（二）準(zhǔn)備部分

1、模仿勞動(dòng)操

方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時(shí)的動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)。

2、輔助性練習(xí)：

（1）正、側(cè)壓腿。

（2）活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

（3）活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。

【教學(xué)意圖】

通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動(dòng)，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（三）基本部分

1、50米×8往返跑（16分鐘）

【動(dòng)作方法】

起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點(diǎn)約30～50米時(shí)，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開(kāi)大步，奮力沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。

【教學(xué)步驟】

（1）組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米～300米，體會(huì)腳著地動(dòng)作（1~2次）。

【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動(dòng)，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動(dòng)作表象，體會(huì)腳著地的技術(shù)動(dòng)作。

（2）原地慢跑150~200米，體會(huì)呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

【教學(xué)意圖】

在第一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步印象，在這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動(dòng)過(guò)程中的呼吸節(jié)奏。

（3）小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)（2人一組）。

【教學(xué)意圖】

課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

（4）學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽（1次）。

【教學(xué)意圖】在技術(shù)動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

（5）教師出示評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

【動(dòng)作方法】

雙手持球于胸前，兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時(shí)，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

【教學(xué)步驟】

（1）帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

采用復(fù)習(xí)的形式進(jìn)行本個(gè)環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生對(duì)該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)過(guò)更好的回顧。

（2）學(xué)生分散進(jìn)行練習(xí)。

【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對(duì)于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。

（3）召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進(jìn)行評(píng)價(jià)（1~2次）。

【教學(xué)意圖】

學(xué)生自主發(fā)言，這樣做可以讓學(xué)生的動(dòng)腦能力得到加強(qiáng)。

（4）組織學(xué)生分組進(jìn)行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語(yǔ)言提示學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學(xué)生的積極性進(jìn)一步得到提高。

（5）請(qǐng)學(xué)生參與裁判工作。

（6）召集、統(tǒng)計(jì)成績(jī)，評(píng)價(jià)比賽情況。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)（1~2）

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：在音樂(lè)的伴奏下模仿小動(dòng)物。

【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，我會(huì)帶著學(xué)生隨著音樂(lè)進(jìn)行拉伸性的練習(xí)。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

【教學(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。

八、場(chǎng)地器材：

錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

九、預(yù)計(jì)負(fù)荷：

練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

耐久跑教案 篇6

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑的教學(xué)方式相對(duì)比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項(xiàng)目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(zhǎng)關(guān)心和焦慮的項(xiàng)目。九年級(jí)學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對(duì)他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì)到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jī)打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)變速跑、結(jié)伴跑和自測(cè)心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)到合作的必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jī)。

本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)到。耐久跑，對(duì)大多數(shù)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專(zhuān)門(mén)和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對(duì)體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對(duì)此表示認(rèn)可，練習(xí)過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過(guò)編隊(duì)形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊(duì)伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的習(xí)慣被強(qiáng)行糾正。而耐力好的同學(xué)因?yàn)槟苷故咀约悍炊毩?xí)時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵(lì)學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類(lèi)項(xiàng)目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇7

耐久跑小學(xué)教案范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解耐久跑的基本概念和運(yùn)動(dòng)規(guī)則；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力，提高身體素質(zhì)；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.理解耐久跑的意義和特點(diǎn)；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.教材：耐久跑的相關(guān)知識(shí)資料；

2.器材：計(jì)時(shí)器、測(cè)量跑道的工具。

四、教學(xué)過(guò)程：

第一節(jié)：導(dǎo)入（5分鐘）

1.教師出示跑步的圖片，引導(dǎo)學(xué)生回憶自己平時(shí)參加的各種跑步活動(dòng)，如晨練、校園馬拉松等；

2.通過(guò)提問(wèn)，解釋什么是耐久跑，為什么要進(jìn)行耐久跑。

第二節(jié)：講解耐久跑的規(guī)則和技巧（20分鐘）

1.通過(guò)展示耐久跑比賽的視頻，向?qū)W生介紹耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項(xiàng)；

2.解釋耐久跑比賽中的一些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，如“配速”、“節(jié)奏控制”等；

3.講解耐久跑的基本技巧，如正確的呼吸方法、正確的姿勢(shì)等。

第三節(jié)：示范和練習(xí)（30分鐘）

1.教師進(jìn)行跑步示范，注意示范正確的姿勢(shì)和呼吸方法；

2.學(xué)生進(jìn)行跑步練習(xí)，教師觀(guān)察學(xué)生的姿勢(shì)和動(dòng)作，并及時(shí)給予指導(dǎo)。

第四節(jié)：小組合作練習(xí)（15分鐘）

1.將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組選擇一名隊(duì)長(zhǎng)；

2.每個(gè)小組進(jìn)行耐久跑比賽，隊(duì)長(zhǎng)控制節(jié)奏，并監(jiān)督隊(duì)員的身體姿勢(shì)和呼吸方法；

3.比賽結(jié)束后，學(xué)生互相評(píng)價(jià)和給予建議。

第五節(jié)：總結(jié)和延伸（10分鐘）

1.集體總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)和技巧；

2.布置作業(yè)，要求學(xué)生寫(xiě)一篇關(guān)于耐久跑的心得體會(huì)。

五、教學(xué)反思：

本節(jié)課通過(guò)分組合作的方式，讓學(xué)生親自體驗(yàn)?zāi)途门鼙荣惖倪^(guò)程，并培養(yǎng)他們的持久力和耐力。同時(shí)，通過(guò)講解耐久跑的規(guī)則和技巧，讓學(xué)生了解到耐久跑的意義和特點(diǎn)。最后，通過(guò)總結(jié)與延伸，鞏固本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，并培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。通過(guò)這樣的教學(xué)過(guò)程，能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

耐久跑教案 篇8

耐久跑小學(xué)教案

第一部分：教學(xué)背景和目標(biāo)

教學(xué)背景：

耐久跑是小學(xué)體育課中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)耐久跑的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和意志品質(zhì)，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。

第二部分：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

1. 學(xué)生對(duì)于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學(xué)生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃和目標(biāo)。

教學(xué)步驟：

步驟一：導(dǎo)入（10分鐘）

通過(guò)觀(guān)看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎(jiǎng)牌等物品，引發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學(xué)生對(duì)耐久跑有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

步驟三：示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，讓學(xué)生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢(shì)和呼吸。

步驟四：學(xué)生獨(dú)立練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生按照示范的姿勢(shì)和方法進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)。

步驟五：集體練習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃（20分鐘）

學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，老師根據(jù)學(xué)生的情況制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)，同時(shí)指出需要改進(jìn)的地方。

第四部分：教學(xué)評(píng)價(jià)和教學(xué)延伸

教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀(guān)察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性和參與度。

2. 考察學(xué)生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評(píng)估學(xué)生的跑步姿勢(shì)和呼吸方法是否正確。

教學(xué)延伸：

1. 組織學(xué)生參加耐久跑比賽，激勵(lì)學(xué)生積極參與訓(xùn)練并提高成績(jī)。

2. 開(kāi)展健康周活動(dòng)，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健康的知識(shí)。

通過(guò)本教案的實(shí)施，旨在讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

耐久跑教案 篇9

主題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是近年來(lái)在小學(xué)體育課程中廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)活動(dòng)，旨在提高學(xué)生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅(jiān)韌毅力。以下是一份針對(duì)小學(xué)學(xué)生進(jìn)行耐久跑教學(xué)的教案。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓(xùn)練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高長(zhǎng)跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 理論知識(shí)：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢(shì)、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓(xùn)練的原理和方法。

2. 實(shí)際操作：

a. 跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)。

b. 跑步姿勢(shì)的訓(xùn)練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動(dòng)作的正確姿勢(shì)。

c. 呼吸方法的訓(xùn)練：鼻一吸一呼、開(kāi)口呼吸等練習(xí)。

d. 耐久跑訓(xùn)練的實(shí)施：根據(jù)學(xué)生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計(jì)適合的距離和強(qiáng)度。

三、教學(xué)方法：

1. 直接指導(dǎo)法：通過(guò)示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 游戲化教學(xué)法：設(shè)置跑步游戲、倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)等，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生進(jìn)行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

四、教學(xué)步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

4. 以游戲形式進(jìn)行跑步姿勢(shì)和呼吸方法的訓(xùn)練。

5. 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃。

6. 分組合作進(jìn)行跑步訓(xùn)練，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

7. 結(jié)束跑步訓(xùn)練，進(jìn)行放松活動(dòng)和調(diào)整呼吸。

五、教學(xué)評(píng)估：

1. 耐久跑知識(shí)測(cè)試：進(jìn)行筆試，考察學(xué)生對(duì)耐久跑相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

2. 實(shí)際操作評(píng)估：通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

六、教學(xué)資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識(shí)。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢(shì)、呼吸方法和訓(xùn)練原理。

3. 跑步道或操場(chǎng)：用于學(xué)生實(shí)際跑步訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，小學(xué)生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅(jiān)韌毅力，同時(shí)也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過(guò)這份耐久跑小學(xué)教案，能夠幫助教師更好地進(jìn)行耐久跑的教學(xué)工作，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

耐久跑教案 篇10

【引言】

耐力是人類(lèi)身體的基本素養(yǎng)之一，而長(zhǎng)跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)耐力訓(xùn)練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開(kāi)展小學(xué)的耐力訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)的闡述。

【教學(xué)目標(biāo)】

1. 認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性，了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能，熟練掌握長(zhǎng)跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學(xué)質(zhì)量和效率，促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)過(guò)程】

第一步：認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性

1. 引導(dǎo)孩子們了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀，以及長(zhǎng)跑對(duì)身體的好處

2. 通過(guò)展示多位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的成功經(jīng)歷，鼓勵(lì)孩子們學(xué)習(xí)和堅(jiān)持長(zhǎng)跑訓(xùn)練

第二步：掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能

1. 分解長(zhǎng)跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長(zhǎng)跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢(shì)等基本技能

2. 進(jìn)行多次模擬訓(xùn)練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓(xùn)練計(jì)劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長(zhǎng)跑對(duì)身體的改善和提高

3. 通過(guò)多次訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中快樂(lè)成長(zhǎng)

第四步：提升教學(xué)質(zhì)量和效率

1. 制定教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進(jìn)行周密的教學(xué)安排，保證教學(xué)質(zhì)量和效率

2. 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和交流，確保家庭和學(xué)校的協(xié)同，推動(dòng)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)評(píng)價(jià)】

1. 進(jìn)行定期評(píng)估和檢測(cè)，了解孩子們的訓(xùn)練情況和身體狀況

2. 開(kāi)展定期比賽和活動(dòng)，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵(lì)，讓孩子們感受到自己的進(jìn)步和成就

【教學(xué)總結(jié)】

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時(shí)也可以促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展。因此，我們應(yīng)該在教育實(shí)踐中多加探索，積極開(kāi)展長(zhǎng)跑教學(xué)，讓更多的孩子在長(zhǎng)跑的道路上茁壯成長(zhǎng)。

耐久跑教案 篇11

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解耐久跑的概念和運(yùn)動(dòng)規(guī)則，為健康的身體打下基礎(chǔ)。

2. 實(shí)踐學(xué)生進(jìn)行耐久跑運(yùn)動(dòng)的方法，提高身體素質(zhì)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的概念

耐久跑是指由長(zhǎng)距離、時(shí)間或人數(shù)的長(zhǎng)跑組成的一種運(yùn)動(dòng)，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和耐久力。它既是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

2. 耐久跑的運(yùn)動(dòng)規(guī)則

（1）比賽的場(chǎng)地應(yīng)該是干燥平坦的沙土路、塑膠跑道或草地；

（2）比賽距離按不同年齡和性別分級(jí)設(shè)置，一般場(chǎng)地為400米環(huán)形跑道，參賽者按照規(guī)定距離安排相應(yīng)圈數(shù)；

（3）比賽方式為延續(xù)性比賽，到時(shí)間或達(dá)到規(guī)定圈數(shù)后比賽結(jié)束；

（4）比賽開(kāi)始后運(yùn)動(dòng)員必須從起點(diǎn)一路按照規(guī)定方向前進(jìn)，在繞完圈數(shù)后穿過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)方可計(jì)時(shí)，未達(dá)到規(guī)定時(shí)間或圈數(shù)者為未完賽。

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 課堂講解

（1）通過(guò)幻燈片或PPT向?qū)W生講解耐久跑的概念、規(guī)則、比賽場(chǎng)地和比賽方式等信息，讓學(xué)生對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)最基本的認(rèn)識(shí)。

（2）強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在比賽中必須經(jīng)過(guò)足夠的熱身和拉伸，否則可能會(huì)受傷。

2. 練習(xí)動(dòng)作

（1）在操場(chǎng)或室內(nèi)場(chǎng)地上布置場(chǎng)地，讓學(xué)生練習(xí)跑步姿勢(shì)和技巧，并做好伸展和放松。

（2）讓學(xué)生進(jìn)行一定程度的持久性運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，以提高他們的耐力和耐久力。

3. 組織比賽

（1）分組比賽，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)內(nèi)相互競(jìng)爭(zhēng)，促進(jìn)彼此之間的合作和幫助。

（2）設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，以激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情和興趣。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

教師可以采用拍照、視頻、課堂測(cè)試等方式，對(duì)學(xué)生參與耐久跑的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)態(tài)度。同時(shí)，教師應(yīng)該給予積極的反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷提升自己的身體素質(zhì)和健康水平。

五、總結(jié)：

通過(guò)本次課的教學(xué)，讓學(xué)生了解到了耐久跑的概念和規(guī)則，并通過(guò)實(shí)踐的方法提高了他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。在未來(lái)，學(xué)生可以通過(guò)持續(xù)地參與耐久跑運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉以保持健康。

耐久跑教案合集八篇

學(xué)生們有一個(gè)生動(dòng)有趣的課堂，離不開(kāi)老師辛苦準(zhǔn)備的教案，所以老師寫(xiě)教案可不能隨便對(duì)待。教案是教學(xué)過(guò)程的有效監(jiān)控。這篇“耐久跑教案”的文章充滿(mǎn)著靈感與智慧肯定是值得你收藏的，閱讀這篇文章后您會(huì)有更加全面的了解！

耐久跑教案 篇1

一、課的內(nèi)容：

省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球?yàn)橹鹘滩模途门転檩o教材。

二、教材分析：

籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時(shí)影響個(gè)體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力，重點(diǎn)是準(zhǔn)確的手型和傳接球的準(zhǔn)確性。難點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對(duì)球的支配能力。

耐久跑重點(diǎn)是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過(guò)不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，難點(diǎn)是合理的分配體力。

三、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象為初二年級(jí)學(xué)生。初中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。籃球是他們所喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來(lái)，給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。

通過(guò)多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認(rèn)識(shí)到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對(duì)枯燥乏味、周期性強(qiáng)的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過(guò)程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運(yùn)動(dòng)中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識(shí)。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能基本學(xué)會(huì)雙手胸前傳接球的動(dòng)作； 85%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動(dòng)作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評(píng)價(jià)能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏優(yōu)良品質(zhì)。

五、教法設(shè)想：

1、雙手胸前傳接球采用體驗(yàn)嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、體驗(yàn)中了解雙手胸前傳接球的要點(diǎn)，再結(jié)合所學(xué)技術(shù)，進(jìn)行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

2、耐久跑采用固定場(chǎng)地，無(wú)規(guī)則跑動(dòng)的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。

3、采用自主練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；運(yùn)用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。

4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。

六、學(xué)法指導(dǎo)：

本課采用“嘗試---體驗(yàn)---討論----練習(xí)----評(píng)價(jià)---鞏固”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。

七、教學(xué)流程：

１、開(kāi)始部分 ２分

１、１課堂常規(guī)

１、２課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求

２、準(zhǔn)備部分

２、１熱身活動(dòng)：開(kāi)口螺旋型隊(duì)列行進(jìn)； ３分

目的：這種方法區(qū)別于平時(shí)枯燥的跑圈形式，可以提高學(xué)生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達(dá)到熱身的目的；

２、２徒手操： ３分

教師先示范、講解、要求，有針對(duì)的為上課教材作好鋪墊，并進(jìn)行進(jìn)一步的熱身活動(dòng)。

３、基本部分

３、１體驗(yàn)練習(xí)

學(xué)生兩人一組，兩兩相對(duì)，持球胸前傳接練習(xí)，嘗試并體會(huì)傳接球，體會(huì)傳接球動(dòng)作。３分

３、２技術(shù)教學(xué)（傳球）

在體驗(yàn)練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師通過(guò)講解、示范的動(dòng)作，讓學(xué)生兩人一組按教師要求進(jìn)行練習(xí)，注意動(dòng)作要求：傳球時(shí)：兩腳前后開(kāi)立、微屈，發(fā)力時(shí)，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評(píng)價(jià)；４分

３、３技術(shù)教學(xué)（接球）

動(dòng)作要求：接球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護(hù)球４分，師生共同評(píng)價(jià)；

３、４完整技術(shù)練習(xí)

教師完整示范，明確動(dòng)作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進(jìn)行練習(xí)。６分

３、４、１兩人一組練習(xí)：學(xué)生示范 教師評(píng)價(jià)

３、５雙手胸前傳接球練習(xí)；

３、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動(dòng)作技術(shù)相對(duì)準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生在３０秒的時(shí)間里，傳球最多！ 評(píng)價(jià) ２分

３、５、２兩人一組３０個(gè)傳接球比賽，要求：在動(dòng)作技術(shù)相對(duì)準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生傳３０個(gè)球所用時(shí)間最短。 評(píng)價(jià) ２分

3、5、3組織一組學(xué)生4進(jìn)行傳接球演示，教師評(píng)價(jià)

３、６傳接球接力游戲

方法：男女生各排一排，每個(gè)學(xué)生相隔兩米，由各排排頭開(kāi)始，通過(guò)轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無(wú)球同學(xué)，并把球放到指定的地方。兩次４分

目的：進(jìn)一步鞏固籃球傳接球動(dòng)作方法，提告學(xué)生練習(xí)積極性，活躍課堂氣氛。

４、耐久跑 ７分

方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習(xí)，每個(gè)標(biāo)志物之間間隔１０米，也就是說(shuō)，學(xué)生每跑過(guò)一個(gè)標(biāo)志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰(shuí)跑過(guò)的標(biāo)志物多，誰(shuí)跑的距離也就最長(zhǎng)，反之就少。

４、１：３０秒體驗(yàn)跑

目的：讓學(xué)生了解跑步方法，提高學(xué)生的興趣

４、２：３分鐘耐久跑練習(xí)；

每個(gè)標(biāo)志物１－２名學(xué)生開(kāi)始，３分鐘后停止，教師詢(xún)問(wèn)學(xué)生跑過(guò)的標(biāo)志物數(shù)，設(shè)置問(wèn)題：在跑動(dòng)中怎樣的跑動(dòng)方式最省時(shí)間？讓學(xué)生帶著問(wèn)題在跑動(dòng)中去體驗(yàn)和感受！評(píng)價(jià)；

目的：進(jìn)一步提高學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學(xué)生回答所設(shè)定問(wèn)題，（直線(xiàn)跑進(jìn)，不跑斜線(xiàn)14.14米和曲線(xiàn)轉(zhuǎn)彎時(shí)費(fèi)時(shí)）

困惑：學(xué)生知道問(wèn)題答案后，都采用直線(xiàn)跑進(jìn)的方法繞圈，無(wú)區(qū)別于平時(shí)的耐久跑方法，練習(xí)積極性受到一定的影響，該如何處理？

要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行跑步練習(xí)；

注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；

加強(qiáng)學(xué)生的誠(chéng)信教育和安全教育；

５、結(jié)束部分 ５分

５、１放松練習(xí)

５、１、１深呼吸練習(xí)３次

５、１、２四肢抖動(dòng)練習(xí)２次

５、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點(diǎn)， 活動(dòng)評(píng)價(jià)（學(xué)生表現(xiàn)及動(dòng)作掌握的情況等）

５、３：宣布下課，回收器材

八、場(chǎng)地器材

籃球21個(gè) 標(biāo)槍25支 生石灰若干 秒表1只

九、課堂效果預(yù)設(shè)

課堂練習(xí)密度35％左右；平均心率130次/分；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 中上、最高心率170次/分。

耐久跑教案 篇2

一、教材

（一）教材分析

耐力素質(zhì)是人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。

根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國(guó)中學(xué)生800米和1500米的成績(jī)下降明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專(zhuān)家們分析，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，尤其是長(zhǎng)跑活動(dòng)減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，我們體育教師在教學(xué)實(shí)踐中都深有體會(huì)。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。

耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的基本項(xiàng)目之一，在九年義務(wù)教育全日制初級(jí)中學(xué)中已經(jīng)有了安排，也是高一年級(jí)主要教學(xué)內(nèi)容之一，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個(gè)部分。這三個(gè)部分是相互聯(lián)系的有機(jī)整體，不能截然分開(kāi)。而高一重點(diǎn)是途中跑的一些技術(shù)。

途中跑是中長(zhǎng)距離跑全程中最長(zhǎng)的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對(duì)于提高全程跑的成績(jī)起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因?yàn)楦咭粚W(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。

（二）教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教材編排的特點(diǎn)，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對(duì)耐久跑的認(rèn)知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：

1、運(yùn)動(dòng)參與：

通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動(dòng)技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)技能：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)。

3、身體健康：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。

4、心理健康：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。

5、社會(huì)適應(yīng)：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

（三）教學(xué)重難點(diǎn)

根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：

教學(xué)重點(diǎn)：

學(xué)會(huì)途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢(shì)。

教學(xué)難點(diǎn)：

熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行途中跑練習(xí)以及克服“極點(diǎn)”意志。

（四）場(chǎng)地器材

根據(jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場(chǎng)地器材有：籃球10個(gè)、跳繩10條、錄音機(jī)1臺(tái)、籃筐三個(gè)、28張卡片以及4個(gè)檔案袋；足球場(chǎng)一個(gè)。

二、教學(xué)方法

本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實(shí)際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。

1、根據(jù)高中學(xué)生對(duì)耐久跑興趣不濃的特點(diǎn)，首先在引入課題之前通過(guò)講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長(zhǎng)跑冠軍，來(lái)激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。

2、由于高中學(xué)生對(duì)耐久跑存在畏懼心理，針對(duì)這一情況，采用歌曲及語(yǔ)言激勵(lì)，幫助他們克服心理障礙，積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。

3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中都是被動(dòng)的接受其運(yùn)動(dòng)技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運(yùn)球以及跳繩等形式，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點(diǎn)，克服教學(xué)的難點(diǎn)，從而完成教學(xué)任務(wù)。

三、學(xué)法指導(dǎo)

1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進(jìn)行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。

2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)圖形進(jìn)行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。

3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運(yùn)球或抱球等多種練習(xí)手段，改進(jìn)和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過(guò)多種方法。

四、教學(xué)程序

體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開(kāi)始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個(gè)階段。

（一）開(kāi)始部分

學(xué)生以四列橫隊(duì)集合，體育委員清點(diǎn)人數(shù)，并向教師報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。然后通過(guò)在雅典奧運(yùn)會(huì)中我國(guó)在田徑項(xiàng)目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來(lái)引入課題。同時(shí)唱《愛(ài)拼才會(huì)嬴》中的片段。這樣設(shè)計(jì)的目的是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個(gè)良好的教學(xué)氣氛。

（二）準(zhǔn)備部分

1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個(gè)圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過(guò)游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識(shí)，讓學(xué)生在玩中達(dá)到鍛煉的目的。

2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)點(diǎn)和存在的問(wèn)題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時(shí)，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時(shí)注意利用鼻和半張口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過(guò)渡到基本部分。

（三）基本部分

1、定距離往返跑練習(xí)

（1）方法和要求

第一組同學(xué)每人拿一個(gè)籃球，第一次拿球或運(yùn)球中速跑向50米終點(diǎn)，把球放進(jìn)籃筐之后快速跑回起點(diǎn)；第二次跳繩至終點(diǎn)，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點(diǎn)，拿好固定卡片集體返回。

第二組：先快速跑向終點(diǎn)，拿球或運(yùn)球返回；再快速跑向終點(diǎn)，跳繩返回；最后跑過(guò)去，拿詞牌集體返回。

第三組和第一組相同。

第四組和第二組相同。

（2）巡回指導(dǎo)

在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決，做到個(gè)別指導(dǎo)，具有普遍性的問(wèn)題集體糾正。

（3）設(shè)計(jì)意圖

①讓學(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運(yùn)球、手拿東西跑等。

②通過(guò)與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進(jìn)行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時(shí)也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。

③通過(guò)變換不同的方法，消除學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的心理障礙，調(diào)動(dòng)他們的積極性，主動(dòng)地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來(lái)。

④讓他們自己進(jìn)行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。

2、定距離往返跑比賽

（1）方法和要求

學(xué)生分成四大組，每個(gè)同學(xué)進(jìn)行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個(gè)回合。

（2）獎(jiǎng)勵(lì)措施

獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。

（3）設(shè)計(jì)意圖

①通過(guò)小組競(jìng)賽的形式，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。

②通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)生體會(huì)成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心，塑造自強(qiáng)心態(tài)。

3、總結(jié)

對(duì)整節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，并提問(wèn)學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進(jìn)行耐久跑的簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。

（四）結(jié)束部分

在音樂(lè)伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行意念放松活動(dòng)，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。

耐久跑教案 篇3

一、教學(xué)現(xiàn)狀

國(guó)家學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心連續(xù)幾年的監(jiān)測(cè)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，全國(guó)大、中、小學(xué)生的耐力素質(zhì)持續(xù)不斷地呈下滑趨勢(shì)。究其原因，除了現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，鍛煉時(shí)間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時(shí)的耐久跑教學(xué)中沒(méi)有起到很好教學(xué)效果的緣故。

長(zhǎng)久以來(lái)，耐久跑是令大多數(shù)學(xué)生害怕和恐懼的練習(xí)項(xiàng)目。在常規(guī)的耐久跑教學(xué)中，我們大多在跑道上采用重復(fù)跑、間歇跑、定時(shí)跑、定距跑等方法，這種相對(duì)單調(diào)、枯燥的練習(xí)形式，雖然對(duì)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學(xué)生心理承受能力和運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)的做法，不僅已經(jīng)不能適應(yīng)新課改的教學(xué)要求，而且還會(huì)更加讓學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生厭煩和恐懼感，還有可能對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。

二、教材、學(xué)情分析

耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。通過(guò)耐久跑的教學(xué)不僅可以發(fā)展學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)。在平時(shí)的耐久跑教學(xué)中大部分學(xué)生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學(xué)不愿意練習(xí)。其實(shí)只要掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習(xí)耐久跑就不會(huì)困難。初二的學(xué)生已經(jīng)具有了一定的耐久跑生理、心理知識(shí)，也有一定的游戲組織能力，有了較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)及集體主義精神。

三、設(shè)計(jì)思路

本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對(duì)學(xué)生普遍對(duì)耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學(xué)生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學(xué)生的“心理”作為切入點(diǎn)，并營(yíng)造了“蛇王爭(zhēng)霸”的競(jìng)賽環(huán)境；另外，在練習(xí)場(chǎng)地上選用了有豐富、直觀(guān)線(xiàn)條的足球場(chǎng)代替枯燥的跑道。通過(guò)練習(xí)形式及練習(xí)環(huán)境的改變，給學(xué)生一種煥然一新的感覺(jué)。練習(xí)時(shí)通過(guò)對(duì)游戲規(guī)則的合理設(shè)定，不僅充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的練習(xí)情緒，還使練習(xí)質(zhì)量有了很好的保證。

四、教學(xué)策略

在教學(xué)中，首先通過(guò)學(xué)生熟知的“貪吃蛇”的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和轉(zhuǎn)移學(xué)生對(duì)耐久跑的恐懼心理；然后把練習(xí)場(chǎng)地從枯燥的跑道轉(zhuǎn)移到相對(duì)開(kāi)闊的足球場(chǎng)上，再結(jié)合足球場(chǎng)上的豐富線(xiàn)條并結(jié)合“貪吃蛇”游戲的特點(diǎn)，合理地設(shè)定練習(xí)的規(guī)則，不僅充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的練習(xí)興趣，也使練習(xí)的質(zhì)和量都得到了保證。

規(guī)則包括：

1、“貪吃蛇”必須在足球場(chǎng)的線(xiàn)條上跑動(dòng)，不能脫節(jié)（跑動(dòng)時(shí)每位學(xué)生間距不能大于2米）

2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點(diǎn)位上的學(xué)生）

3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”

4、規(guī)定時(shí)間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時(shí)間越短獲勝

五、教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：耐久跑合理的跑步節(jié)奏

難點(diǎn)：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法

六、學(xué)、練建議

1、規(guī)則的設(shè)置需根據(jù)足球場(chǎng)的大小、學(xué)生的年齡特征及班級(jí)人數(shù)的多少，如足球場(chǎng)比較大或低年級(jí)的'學(xué)生，“食物”放置的點(diǎn)位應(yīng)相對(duì)集中，“食物”（學(xué)生）的量可以相對(duì)少一些；如足球場(chǎng)較小或高年級(jí)的學(xué)生，“食物”放置的點(diǎn)位應(yīng)相對(duì)分散，“食物”的量就可以多一些

2、因?yàn)椤笆澄铩埃▽W(xué)生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點(diǎn)位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習(xí)中要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以達(dá)到相對(duì)公平的練習(xí)量。

3、場(chǎng)地的大小、班級(jí)人數(shù)的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習(xí)的質(zhì)和量，因此教師在教學(xué)組織時(shí)應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)以及以上因素，合理設(shè)置游戲規(guī)則，做到有的放矢

七、本課特色

1、練習(xí)場(chǎng)地：足球場(chǎng)線(xiàn)條代替枯燥的跑道。

2、練習(xí)情景：“貪吃蛇”的游戲營(yíng)造“蛇王爭(zhēng)霸”的競(jìng)賽環(huán)境，有效地轉(zhuǎn)移了學(xué)生對(duì)耐久跑的害怕心理。

3、差異教學(xué)：運(yùn)用“食物“點(diǎn)位的合理設(shè)置，對(duì)耐力素質(zhì)有差異的學(xué)生進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)。

4、可操作性及趣味性強(qiáng)；通過(guò)對(duì)游戲方式或場(chǎng)地的變換，可對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行隨時(shí)調(diào)控。

耐久跑教案 篇4

一、教學(xué)設(shè)計(jì)思想

本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生“健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時(shí)學(xué)生之間加強(qiáng)合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學(xué)的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學(xué)方法----“五步教學(xué)法”。

（1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。

（2）加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。

（3）強(qiáng)調(diào)開(kāi)動(dòng)腦筋，團(tuán)結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長(zhǎng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作，并且能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。

2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì)其技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，樹(shù)立我最行，我最棒的心理意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容分析

本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項(xiàng)目是小學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng)，并且與生活還密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動(dòng)地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運(yùn)用，難點(diǎn)著重如何合理安全地設(shè)計(jì)好跑的路線(xiàn)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有危險(xiǎn)或是把危險(xiǎn)減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習(xí)難度，同時(shí)讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克服練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)、有趣，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

在本課的教學(xué)過(guò)程中，設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)優(yōu)美、舒展的韻律操使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級(jí)中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長(zhǎng)，教師將第一張字條交給正隊(duì)長(zhǎng)，大聲的說(shuō)出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線(xiàn)跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強(qiáng)拼搏的精神，在這個(gè)部分運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個(gè)部分就學(xué)習(xí)這個(gè)小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無(wú)窮。

四、學(xué)生情況分析

小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運(yùn)動(dòng)能力較差，有許多學(xué)生對(duì)耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來(lái)，學(xué)生總是被動(dòng)的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿(mǎn)意，但是，學(xué)生的集體觀(guān)念意識(shí)逐漸加深，對(duì)目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng)，渴望能引起別人的注意。

五、教學(xué)流程

為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思，很無(wú)趣，通過(guò)本節(jié)課的精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛(ài)體育課，在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味，而是積極的參與其中。

首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái)，鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。

其次，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動(dòng)《韻律操》，通過(guò)這個(gè)部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

再次，進(jìn)入主教材部分：耐久跑；中、長(zhǎng)跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計(jì)了尋寶活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。

第四，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對(duì)課的一個(gè)延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過(guò)分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動(dòng)作，每組一位隊(duì)長(zhǎng)，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。

最后，通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負(fù)下來(lái)，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。

耐久跑教案 篇5

一、指導(dǎo)思想：

本節(jié)課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。落實(shí)因材施教，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、磨練頑強(qiáng)的毅力為目的。教材設(shè)計(jì)以學(xué)生為主體。通過(guò)轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，努力營(yíng)造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學(xué)生與教師的配合習(xí)慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂(lè)趣，陪養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時(shí)傳遞。培養(yǎng)學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動(dòng)地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

二、教材分析：

耐力跑一直是師生不愿提及的話(huà)題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無(wú)法監(jiān)控，師生、生生難以互動(dòng)等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過(guò)變速跑、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過(guò)快跑達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過(guò)在預(yù)設(shè)路線(xiàn)上反復(fù)完成一定強(qiáng)度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達(dá)到改善和提高人體心肺機(jī)能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。

三、學(xué)情分析：

目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對(duì)學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項(xiàng)，甚至是初升高體育測(cè)試的必考項(xiàng)目。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)會(huì)把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

2、知識(shí)與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。

3、心理和社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏和團(tuán)結(jié)合作的精神。

五、組織方法：

在組織方法上，改變過(guò)去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場(chǎng)地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場(chǎng)地大難管理的苦惱，增加了練習(xí)的樂(lè)趣。根據(jù)跑的能力自由結(jié)伴，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團(tuán)隊(duì)的形式，使同伴間相互鼓勵(lì)、激勵(lì)，培養(yǎng)了集體意識(shí)。在內(nèi)容設(shè)計(jì)和組織方法上尊重科學(xué)，達(dá)到有目的、有效果、有必要。隊(duì)形的設(shè)計(jì)和跑動(dòng)路線(xiàn)的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的習(xí)慣。

六、教學(xué)過(guò)程：

根據(jù)目標(biāo)確定以下三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：

1、激發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過(guò)慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。

2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了兩個(gè)練習(xí)內(nèi)容:①變速跑②團(tuán)隊(duì)比賽。

3、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：①通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿(mǎn)足感和對(duì)下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功。

在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求。②學(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵(lì)。③教師示范。④教師巡視指導(dǎo)。⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時(shí)糾正。⑥實(shí)踐與應(yīng)用。

七、場(chǎng)地設(shè)計(jì)：（分組學(xué)習(xí)任務(wù)書(shū)）

第一組體驗(yàn)跑和團(tuán)隊(duì)比賽跑圖形：

從原點(diǎn)出發(fā)，跑完一個(gè)正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。

變速跑路線(xiàn)圖：

為等待區(qū)。沒(méi)有輪到練習(xí)的小組暫時(shí)在等待區(qū)為同伴加油。

為起跑區(qū)。

實(shí)線(xiàn)為快速跑，虛線(xiàn)為慢跑。

耐久跑教案 篇6

教材分析：

1.本節(jié)課教學(xué)以單一教材——耐久跑為練習(xí)內(nèi)容；是以復(fù)習(xí)或練習(xí)形式展開(kāi)；

2.在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學(xué)生在中學(xué)體育教學(xué)的始終；

3.本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)設(shè)定分別：

認(rèn)知目標(biāo)：體驗(yàn)?zāi)途门芫毩?xí)的新方法，了解自身的耐久跑能力；

技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，體會(huì)跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)；

情感目標(biāo)：培養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的信心，并能在課后交流此項(xiàng)鍛煉的感受。

4.本次課的重點(diǎn)為體會(huì)跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點(diǎn)為跑程中對(duì)意志和品質(zhì)的鍛煉

學(xué)情分析：

1.本次課以高一學(xué)生行政班教學(xué)形式進(jìn)行，男女生各20名；

2.作為高一學(xué)生（15、16歲左右），在經(jīng)過(guò)中考體育的鍛煉，學(xué)生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對(duì)耐久跑項(xiàng)目的艱苦應(yīng)該說(shuō)都有充分的認(rèn)識(shí)和了解，但正因?yàn)榱私庖苍斐闪藢W(xué)生心理上對(duì)耐久跑練習(xí)的畏懼和恐慌?，F(xiàn)在中學(xué)生多為獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)性及自我意識(shí)的突顯，思想?yún)R報(bào)專(zhuān)題極易產(chǎn)生在耐力練習(xí)中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導(dǎo)致高中學(xué)生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。

設(shè)計(jì)思路：

1.鑒于以上學(xué)情分析，本次課力求打破原來(lái)的教學(xué)方法，通過(guò)形式新穎的“萊格爾”跑對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)?！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測(cè)試內(nèi)容之一。是一種通過(guò)控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時(shí)間的來(lái)鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學(xué)中可通過(guò)設(shè)定不同短距離跑距、練習(xí)過(guò)程中調(diào)整跑距或截取音樂(lè)不同起止點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)的始終貫穿音樂(lè)和語(yǔ)音的提示。這對(duì)學(xué)生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。

2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學(xué)生心理畏懼感。長(zhǎng)距離練習(xí)，對(duì)于所有的學(xué)生來(lái)說(shuō)都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過(guò)短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行折返跑相對(duì)于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來(lái)說(shuō)，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學(xué)生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習(xí)過(guò)程中音樂(lè)的介入、英語(yǔ)的提示能讓學(xué)生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動(dòng)次數(shù)不斷的突破中又給學(xué)生帶來(lái)實(shí)力的體現(xiàn)和自信心的增強(qiáng)。而且在此練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生很容易忽略了時(shí)間的要求和音樂(lè)節(jié)奏的控制。通過(guò)教師適時(shí)恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言激勵(lì)和調(diào)動(dòng)，學(xué)生內(nèi)心對(duì)自身能力、實(shí)力的了解、知曉，能讓學(xué)生較容易接受和投入到此項(xiàng)練習(xí)中去。

3.此方法由于場(chǎng)地要求相對(duì)較低，且相對(duì)集中，因此在教學(xué)中增加了教師近距離的觀(guān)察和調(diào)控。在練習(xí)過(guò)程中能有針對(duì)性對(duì)能力較低或生理產(chǎn)生不適的學(xué)生通過(guò)調(diào)整跑距來(lái)進(jìn)行調(diào)控。

4.練習(xí)的強(qiáng)度和負(fù)荷得到有效保證。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)告訴我們，耐久跑練習(xí)的最佳練習(xí)強(qiáng)度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過(guò)練習(xí)發(fā)現(xiàn)，在不進(jìn)行任何準(zhǔn)備活動(dòng)下，直接進(jìn)行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過(guò)8—10分鐘左右學(xué)生心率基本上可以達(dá)到120—140次/分鐘，再經(jīng)過(guò)3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達(dá)到140—160次/分鐘。完全可以達(dá)到練習(xí)的效果。

教學(xué)流程：

1.為了集中學(xué)生注意力，提升學(xué)生氣勢(shì)，初步了解學(xué)生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開(kāi)始部分設(shè)計(jì)了隊(duì)列操練中改“稍息”為“開(kāi)立”部分以改進(jìn)學(xué)生姿態(tài)、提升學(xué)生氣勢(shì)的內(nèi)容。準(zhǔn)備部分通過(guò)小場(chǎng)地圖形跑和相對(duì)復(fù)雜的徒手操的練習(xí)，觀(guān)察學(xué)生狀況，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時(shí)播放“萊格爾”跑音樂(lè)，讓學(xué)生認(rèn)知。

2.通過(guò)適當(dāng)講解，讓學(xué)生了解“萊格爾”跑及練習(xí)過(guò)程中的要點(diǎn)，引起學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習(xí)間歇中講解耐久跑練習(xí)的實(shí)質(zhì)。通過(guò)“萊格爾”跑二的練習(xí)，加強(qiáng)鍛煉效果，磨練學(xué)生意志。

3.在舒緩的音樂(lè)聲中，通過(guò)呼吸放松和靜力性拉伸，從學(xué)生心理和生理進(jìn)行調(diào)整、放松。

4.通過(guò)對(duì)過(guò)程中學(xué)生心率和跑程的講解，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的能力和實(shí)力，增加對(duì)耐久跑的信心。

5.本次課練習(xí)密度和強(qiáng)度較大，預(yù)計(jì)平均心率在130次/分左右，最高心率可達(dá)150—160次/分左右。本次課在場(chǎng)地上需要四片相連的排球場(chǎng)（利用場(chǎng)地上的標(biāo)志線(xiàn)）及錄音機(jī)、自制光盤(pán)和50米電源連接線(xiàn)。

耐久跑教案 篇7

一、教學(xué)設(shè)計(jì)思想

本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生“健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時(shí)學(xué)生之間加強(qiáng)合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。

（1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。

（2）加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。

（3）強(qiáng)調(diào)開(kāi)動(dòng)腦筋，團(tuán)結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長(zhǎng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作，并且能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。

2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì)其技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，樹(shù)立我最行，我最棒的心理意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容分析

本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式，是水平四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項(xiàng)目是中學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng)，并且與生活還密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動(dòng)地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運(yùn)用，難點(diǎn)著重如何合理安全地設(shè)計(jì)好跑的路線(xiàn)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有危險(xiǎn)或是把危險(xiǎn)減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習(xí)難度，同時(shí)讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克服練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)、有趣，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

在本課的教學(xué)過(guò)程中，設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)優(yōu)美、舒展的活動(dòng)使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級(jí)中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長(zhǎng)，教師將第一張字條交給正隊(duì)長(zhǎng)，大聲的說(shuō)出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線(xiàn)跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強(qiáng)拼搏的精神，在這個(gè)部分運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個(gè)部分就學(xué)習(xí)這個(gè)小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無(wú)窮。

四、學(xué)生情況分析

中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運(yùn)動(dòng)能力較差，有許多學(xué)生對(duì)耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來(lái)，學(xué)生總是被動(dòng)的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿(mǎn)意，但是，學(xué)生的集體觀(guān)念意識(shí)逐漸加深，對(duì)目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng)，渴望能引起別人的注意。

五、教學(xué)流程

為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思，很無(wú)趣，通過(guò)本節(jié)課的精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛(ài)體育課，在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味，而是積極的參與其中。

首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái)，鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的'身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。

其次，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

再次，進(jìn)入主教材部分：耐久跑；中、長(zhǎng)跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計(jì)了尋寶活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。

另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對(duì)課的一個(gè)延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過(guò)分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動(dòng)作，每組一位隊(duì)長(zhǎng)，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。

最后，通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負(fù)下來(lái)，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。

有關(guān)小學(xué)體育耐久跑教案匯總

我們常說(shuō)，機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人。幼兒園的老師都希望自己講的課學(xué)生們愛(ài)聽(tīng)，能學(xué)習(xí)的更好，大部分的教案都是為了讓學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提升，教案可以幫助學(xué)生更好地進(jìn)入課堂環(huán)境中來(lái)。怎么才能讓幼兒園教案寫(xiě)的更加全面呢？小編現(xiàn)在推薦你閱讀一下有關(guān)小學(xué)體育耐久跑教案匯總，希望能對(duì)你有所幫助，請(qǐng)收藏。

小學(xué)體育耐久跑教案 篇1

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，通過(guò)教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀(guān)察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

六、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀(guān)察評(píng)價(jià)法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀(guān)察法，分組練習(xí)法

七、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡(jiǎn)單介紹中國(guó)長(zhǎng)跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時(shí)拓展學(xué)生體育常識(shí)。

【教學(xué)意圖】教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地踏步走、立定

【教學(xué)意圖】促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

(二)準(zhǔn)備部分

1.模仿勞動(dòng)操

方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時(shí)的動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)。

2.輔助性練習(xí)：

(1)正、側(cè)壓腿。

(2)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

(3)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。

【教學(xué)意圖】通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動(dòng)，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

(三)基本部分

1.50米×8往返跑(16分鐘)

【動(dòng)作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑(速度平穩(wěn))，離終點(diǎn)約30～50米時(shí)，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開(kāi)大步，奮力沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。

【教學(xué)步驟】

(1)組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米～300米，體會(huì)腳著地動(dòng)作(1~2次)。

【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動(dòng)，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動(dòng)作表象，體會(huì)腳著地的技術(shù)動(dòng)作。

(2)原地慢跑150~200米，體會(huì)呼吸節(jié)奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。

【教學(xué)意圖】在第一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步印象，在這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動(dòng)過(guò)程中的呼吸節(jié)奏。

(3)小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)(2人一組)。

【教學(xué)意圖】課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

(4)學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽(1次)。

【教學(xué)意圖】在技術(shù)動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

(5)教師出示評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

小學(xué)體育耐久跑教案 篇2

一、分析教材

關(guān)于教材我作了如下分析： 本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來(lái)講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對(duì)教材內(nèi)容本身來(lái)講，比較單一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥。但對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

二、確立目標(biāo)

根據(jù)教材對(duì)四年級(jí)教學(xué)要求，結(jié)合本課的特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際我確定了如下教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；

2、學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng)，學(xué)熟練運(yùn)用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。

3、在活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生能夠踴躍發(fā)表見(jiàn)解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅。

二、重點(diǎn)、難點(diǎn)

根據(jù)以上的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的認(rèn)知水平，本課的學(xué)習(xí)

重點(diǎn)是：如何正確分配體力

難點(diǎn)是：如何克服“極點(diǎn)”。

希望通過(guò)本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的'姿勢(shì)，輕松自然的跑完全程。

三、學(xué)情分析

我們都有知道，學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭(zhēng)的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭(zhēng)的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。

四、教學(xué)思路

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

五、教法、學(xué)法

教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用掛圖、音樂(lè)、文字提示，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

場(chǎng)地器材

學(xué)校田徑場(chǎng)；8個(gè)標(biāo)志物、耐久跑掛圖、秒表一塊

教學(xué)過(guò)程

下面我著重來(lái)介紹我的教學(xué)過(guò)程：

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習(xí)本課的知識(shí)，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下。

1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀(guān)學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

A．錄像：中長(zhǎng)跑比賽錄像。

多媒體可見(jiàn)：動(dòng)畫(huà)途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

B．動(dòng)畫(huà)慢跑組成圓、橢圓、長(zhǎng)方形等圖形。

3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。

⑴教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。

5．課堂講評(píng)小結(jié)，收回器材，師生道別。

預(yù)計(jì)效果：

1、預(yù)計(jì)生理指標(biāo)： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5

2．通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

小學(xué)體育耐久跑教案 篇3

一、說(shuō)教材

1、說(shuō)課內(nèi)容

九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級(jí)教材《耐久跑》。本課計(jì)劃用三課時(shí)完成，第一課時(shí)，復(fù)習(xí)站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時(shí)的內(nèi)容。

2、教材簡(jiǎn)析

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來(lái)講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對(duì)教材內(nèi)容本身來(lái)講，比較單一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥。但對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團(tuán)隊(duì)”游戲，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂(lè)聲中結(jié)束本課。

3、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

⑴利用唱游“找朋友”。使學(xué)生在音樂(lè)的伴奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì)，一方面可以激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。

⑵讓學(xué)生通過(guò)自我體驗(yàn)、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)。

⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新精神。

4、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對(duì)耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能，是今后學(xué)生面對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。

難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項(xiàng)活動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對(duì)自己體力有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)，而且要依據(jù)實(shí)際情況做出自身反應(yīng)，找出對(duì)策制定自己的方案。

5、讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長(zhǎng)方形等圖形的知識(shí)。對(duì)相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整合，體現(xiàn)體育教學(xué)的多面性。

二、說(shuō)教法學(xué)法

1、教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。

2、學(xué)法：觀(guān)察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過(guò)看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

三、說(shuō)教學(xué)程序

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習(xí)本課的知識(shí)，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

1、激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見(jiàn)習(xí)生，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2、直觀(guān)學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

A、錄像：中長(zhǎng)跑比賽錄像。多媒體可見(jiàn)：動(dòng)畫(huà)途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

B、動(dòng)畫(huà)慢跑組成圓、橢圓、長(zhǎng)方形等圖形。

3、討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。

⑴教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表?yè)P(yáng)團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

4、在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。

5、課堂講評(píng)小結(jié)，收回器材，師生道別。

四、課后小結(jié)

1、生理指標(biāo)：

⑴課的密度：35──40%

⑵平均心率：135±5

2、通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

3、課的運(yùn)動(dòng)量曲線(xiàn)：（圖略）

小學(xué)體育耐久跑教案 篇4

在小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)中明確要求學(xué)生通過(guò)多種游戲發(fā)展學(xué)生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實(shí)際情況及水平教學(xué)計(jì)劃，我在水平二（四）年級(jí)階段安排了變速跑、定時(shí)跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容。今天我說(shuō)的是第三課時(shí)：拼圖跑。

在小學(xué)水平二階段耐久跑的學(xué)習(xí)主要通過(guò)自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的興趣。水平三階段主要通過(guò)自然地形跑、定時(shí)跑、定距離跑、定向跑來(lái)逐步提升運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學(xué)的自然地形跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步增加動(dòng)作難度和呼吸要求，為水平三學(xué)習(xí)定時(shí)、定向和定距離跑打下基礎(chǔ)。

綜合以上分析，我確定本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是

1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。

2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量和耐力素質(zhì)。

3、在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持到底的品質(zhì)。

考慮到我校學(xué)生的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，我認(rèn)為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點(diǎn)也是本課的難點(diǎn)。

水平二階段的學(xué)生對(duì)于耐久跑項(xiàng)目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習(xí)法來(lái)組織教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生會(huì)感到枯燥和索然無(wú)味。因此，在本課的主體教學(xué)環(huán)節(jié)中我主要運(yùn)用游戲法來(lái)實(shí)施教學(xué)。

接下來(lái)我來(lái)說(shuō)說(shuō)課前準(zhǔn)備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計(jì)，在教學(xué)前需準(zhǔn)備以下器材和設(shè)備：1、標(biāo)志桶若干個(gè)2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚(yú)網(wǎng)5、錄音機(jī)及相關(guān)音樂(lè)

下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)教學(xué)過(guò)程，整個(gè)教學(xué)過(guò)程我將分為四個(gè)階段進(jìn)行教學(xué)。

（一）創(chuàng)設(shè)情境，提升興趣階段

首先用語(yǔ)言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準(zhǔn)確的摸到它們嗎？”然后組織學(xué)生集體玩“摸五官”的游戲，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生快速反應(yīng)的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對(duì)學(xué)生的下肢進(jìn)行，便于更好地為今天的主教材服務(wù)。

（二）合作交流，探索學(xué)習(xí)階段

這個(gè)環(huán)節(jié)是本課的主體教學(xué)部分。針對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)比較枯燥乏味的特點(diǎn)，我將運(yùn)用“拼圖游戲”法來(lái)組織教學(xué)。首先教師組織大家以小組為單位來(lái)創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡(jiǎn)單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學(xué)生分散原地看教師手勢(shì)組成各種圖形，當(dāng)學(xué)生熟練掌握后，再組織學(xué)生在慢跑中看、聽(tīng)教師手勢(shì)或口令進(jìn)行拼圖游戲，同時(shí)教師不斷用語(yǔ)言來(lái)強(qiáng)調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏，通過(guò)教師不斷改變手勢(shì)和跑的路線(xiàn)來(lái)增加游戲的難度，這樣的設(shè)計(jì)能培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新意識(shí)，同時(shí)也能較好地體現(xiàn)學(xué)中玩，玩中學(xué)的教學(xué)理念。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個(gè)游戲是我校根據(jù)百米定項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而改編過(guò)來(lái)的。通過(guò)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生在跑動(dòng)中尋找手牌上與標(biāo)記桶中相對(duì)應(yīng)的顏色來(lái)進(jìn)行比賽。教師可以通過(guò)增加顏色的數(shù)量來(lái)提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達(dá)到高潮。這樣的安排能使學(xué)生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開(kāi)心一刻”這個(gè)小游戲，今天的“開(kāi)心一刻”由老師來(lái)表演節(jié)目，我準(zhǔn)備給大家變個(gè)魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。

（三）培養(yǎng)興趣、全面提升階段

在這里，我安排了“接住空中球”這個(gè)游戲，這個(gè)游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的，采用東山當(dāng)?shù)貪O民廢棄的舊魚(yú)網(wǎng)，結(jié)合小排球進(jìn)行游戲，通過(guò)2人拉住魚(yú)網(wǎng)的四個(gè)角，將魚(yú)網(wǎng)中的小排球快速?gòu)椘穑缓笥闪硗庖唤M隊(duì)員拉魚(yú)網(wǎng)接住空中球，這個(gè)游戲提高了學(xué)生的靈敏素質(zhì)和對(duì)時(shí)間空間的判斷能力。通過(guò)增加拉網(wǎng)的人數(shù)來(lái)不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由钊?，課堂氣氛也進(jìn)一步達(dá)到高潮，這樣的設(shè)計(jì)也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力。

（四）穩(wěn)定情緒 恢復(fù)身心階段

因?yàn)槟途门軓?qiáng)度較大，所以在這我安排了以柔韌練習(xí)為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡(jiǎn)單的動(dòng)作，學(xué)生跟隨教師口令來(lái)練習(xí)，隨后由各小組自行進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生動(dòng)作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂(lè)一起來(lái)展示所學(xué)內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開(kāi)，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計(jì)能比較科學(xué)的遵循動(dòng)靜結(jié)合的體育鍛煉原則，從而有效地進(jìn)行課堂教學(xué)。

最后我說(shuō)說(shuō)本課的教學(xué)特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，通過(guò)學(xué)生在游戲中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題——提出問(wèn)題——到最后師生共同解決問(wèn)題為主線(xiàn)，使技能的學(xué)習(xí)融合在幾個(gè)小游戲中，這充分體現(xiàn)了新課程的理念，教師教得輕松，學(xué)生也學(xué)得輕松。

以上是我對(duì)《耐久跑》的說(shuō)課．我相信通過(guò)我對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運(yùn)用．本課的學(xué)習(xí)應(yīng)該會(huì)取得令人滿(mǎn)意的效果．我預(yù)計(jì)本課的練習(xí)密度將在45%左右，強(qiáng)度在1。5左右．當(dāng)然其中肯定有許多不足之處，敬請(qǐng)各位專(zhuān)家、老師批評(píng)、指正．

小學(xué)體育耐久跑教案 篇5

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)始部分(2分鐘)

1>中公教育解析

短跑教案十五篇

每個(gè)老師上課需要準(zhǔn)備的東西是教案課件，我們需要靜下心來(lái)寫(xiě)教案課件。只有充分準(zhǔn)備好教案課件的前期設(shè)計(jì)，才能很好地達(dá)成要求的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)。幼兒教師教育網(wǎng)編輯已經(jīng)為您搜集整理了“短跑教案”的相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)您查收，所有的意見(jiàn)僅供參考最終的決定需要您自己做出！

短跑教案 篇1

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡(jiǎn)單、自然的跑動(dòng)的目的。透過(guò)練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀(guān)念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對(duì)象為九年級(jí)學(xué)生。九年級(jí)的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運(yùn)動(dòng)等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來(lái)，帶著問(wèn)題來(lái)，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂(lè)中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問(wèn)題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實(shí)際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開(kāi)教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開(kāi)，針對(duì)兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生透過(guò)思考、討論、嘗試、探究等過(guò)程的練習(xí)，評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的潛力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問(wèn)、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評(píng)、互評(píng)潛力和創(chuàng)新實(shí)踐潛力，注重學(xué)生的.個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級(jí)學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：

透過(guò)提問(wèn)，讓學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問(wèn)的習(xí)慣。

課堂上，透過(guò)老師的提問(wèn)與學(xué)生的發(fā)問(wèn)，學(xué)生用心地進(jìn)行討論，讓學(xué)生透過(guò)討論解決問(wèn)題，逐步鍛煉學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。

透過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見(jiàn)的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。透過(guò)游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的用心主動(dòng)性。

每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過(guò)學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過(guò)想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過(guò)本課的學(xué)法，我采用“聽(tīng)、看、想、仿、練、學(xué)、評(píng)”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀(guān)察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀(guān)察潛力和實(shí)踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場(chǎng)一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。

一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

二、師生問(wèn)好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計(jì)場(chǎng)地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；

四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。

難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

教法步驟：

一、教師提出問(wèn)題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問(wèn)題；

三、分組競(jìng)賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問(wèn)題；

五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問(wèn)題，提高技術(shù)；

六、教師點(diǎn)評(píng)并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動(dòng)；

三、練習(xí)時(shí)帶著問(wèn)題練習(xí)；

四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問(wèn)題；

五、在課堂上要善于觀(guān)察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見(jiàn)、見(jiàn)習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時(shí)、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過(guò)游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個(gè)性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇2

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時(shí)：短跑基本動(dòng)作的教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作，并能正確地掌握短跑起步動(dòng)作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作介紹

2.短跑起步動(dòng)作的要領(lǐng)

3.短跑起步動(dòng)作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

通過(guò)展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作，包括起跑、加速、沖刺、終點(diǎn)等。并解釋起跑動(dòng)作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動(dòng)作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過(guò)示范正確的短跑起步動(dòng)作，讓學(xué)生觀(guān)察并模仿老師的動(dòng)作。然后，將學(xué)生分成小組進(jìn)行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動(dòng)作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動(dòng)作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過(guò)多次重復(fù)訓(xùn)練來(lái)鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀(guān)察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進(jìn)行分析和討論。

第二課時(shí)：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)觀(guān)察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀(guān)看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對(duì)短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀(guān)察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡(jiǎn)要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動(dòng)他們的積極性。

2.觀(guān)看視頻

通過(guò)觀(guān)看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點(diǎn)等方面觀(guān)察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀(guān)察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運(yùn)用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進(jìn)行閱讀和分享。

第三課時(shí)：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個(gè)人短跑訓(xùn)練計(jì)劃

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡(jiǎn)要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀(guān)點(diǎn)和方法進(jìn)行討論和分享。鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的疑問(wèn)和看法。

3.制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個(gè)人短跑訓(xùn)練計(jì)劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，并提醒學(xué)生要認(rèn)真、持久地進(jìn)行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅(jiān)持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并在下節(jié)課進(jìn)行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時(shí)：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點(diǎn)評(píng)和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評(píng)價(jià)教學(xué)過(guò)程

教學(xué)過(guò)程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進(jìn)行模擬比賽或進(jìn)行短跑速度測(cè)試。

2.教師點(diǎn)評(píng)和總結(jié)

對(duì)學(xué)生的展示進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生積極反饋和提出問(wèn)題。同時(shí)，總結(jié)教學(xué)過(guò)程中的亮點(diǎn)和問(wèn)題，以便日后教學(xué)的改進(jìn)。

3.學(xué)生討論和評(píng)價(jià)教學(xué)過(guò)程

鼓勵(lì)學(xué)生就整個(gè)短跑教學(xué)過(guò)程進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進(jìn)措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個(gè)短跑教學(xué)過(guò)程的成果，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持短跑訓(xùn)練，并展望未來(lái)的運(yùn)動(dòng)之路。

短跑教案 篇3

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項(xiàng)目，并進(jìn)行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標(biāo)

通過(guò)短跑二十米項(xiàng)目的活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時(shí)提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項(xiàng)，如起跑動(dòng)作、跑道的使用等。

（2）進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害。

（3）分成小組進(jìn)行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進(jìn)行分組，確保每個(gè)幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過(guò)示范和練習(xí)，教授正確的起跑動(dòng)作和姿勢(shì)。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個(gè)小組進(jìn)行短跑二十米的比賽，鼓勵(lì)幼兒互相支持和鼓勵(lì)。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計(jì)了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過(guò)引入規(guī)則和注意事項(xiàng)、熱身運(yùn)動(dòng)、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運(yùn)動(dòng)技巧。同時(shí)，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過(guò)程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動(dòng)。他們通過(guò)比賽和訓(xùn)練，感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個(gè)體差異或不適應(yīng)參與活動(dòng)，需要有針對(duì)性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進(jìn)

在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)注重對(duì)幼兒起跑動(dòng)作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動(dòng)作。同時(shí)，對(duì)于部分不適應(yīng)活動(dòng)的幼兒，教師可以與他們進(jìn)行個(gè)別溝通，了解其情況，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性的改進(jìn)。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對(duì)于體育游戲的進(jìn)行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進(jìn)行短跑二十米項(xiàng)目。

五、總結(jié)

短跑二十米項(xiàng)目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)。通過(guò)合理的教學(xué)設(shè)計(jì)和實(shí)施，不僅可以提高幼兒的運(yùn)動(dòng)技巧，還能增強(qiáng)他們的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。然而，在教學(xué)過(guò)程中，教師需要注重個(gè)體差異的關(guān)愛(ài)和指導(dǎo)，同時(shí)也需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。

短跑教案 篇4

短跑教案

主題：短跑訓(xùn)練方法與技巧

引言：

短跑是田徑項(xiàng)目中最為激烈和激動(dòng)人心的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。短跑不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓(xùn)練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們?cè)谖磥?lái)的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)提供指導(dǎo)。

一、短跑技術(shù)要點(diǎn)

1. 起跑姿勢(shì)：學(xué)生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢(shì)，雙手平放在起跑線(xiàn)上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。

2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時(shí)，學(xué)生應(yīng)迅速離開(kāi)出發(fā)線(xiàn)，并在起跑之初迅速展開(kāi)步幅，迅速加速，用力蹬地，同時(shí)保持身體前傾，保持強(qiáng)大的爆發(fā)力。

3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時(shí)間內(nèi)腿部的擺動(dòng)次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)中改進(jìn)步頻和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：學(xué)生需要根據(jù)實(shí)際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線(xiàn)路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線(xiàn)，將彎道處的速度損失降到最低。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基本力量訓(xùn)練：

通過(guò)下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，并加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓(xùn)練可以在跑道上進(jìn)行，也可以使用健身器材進(jìn)行。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：

爆發(fā)力訓(xùn)練對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^(guò)跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓(xùn)練來(lái)提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過(guò)在坡道上進(jìn)行短跑訓(xùn)練，增加了阻力，增加了對(duì)腿部和核心肌群的負(fù)荷，從而提高爆發(fā)力。

3. 速度訓(xùn)練：

速度訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度?？梢酝ㄟ^(guò)間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓(xùn)練來(lái)提高速度。例如，反向奔跑可以通過(guò)讓學(xué)生在跑道上進(jìn)行反方向奔跑，引導(dǎo)他們改變跑道把握和姿勢(shì)，以提高速度。

4. 節(jié)奏訓(xùn)練：

短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過(guò)歌曲的節(jié)奏及呼吸配合進(jìn)行短跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學(xué)生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達(dá)到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練效果。

結(jié)語(yǔ)：

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中極具挑戰(zhàn)性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過(guò)本教案所介紹的短跑技術(shù)要點(diǎn)和訓(xùn)練方法的練習(xí)，學(xué)生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績(jī)。相信通過(guò)持之以恒的訓(xùn)練，學(xué)生們必將在短跑項(xiàng)目上取得優(yōu)異的成績(jī)。

短跑教案 篇5

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最為典型的項(xiàng)目之一，也是對(duì)速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗(yàn)。本篇文章將為大家詳細(xì)介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標(biāo)：

本教案的教學(xué)目標(biāo)主要分為技術(shù)目標(biāo)和體能目標(biāo)兩個(gè)方面，具體如下：

技術(shù)目標(biāo)：

a) 掌握正確的起跑姿勢(shì)和技巧。

b) 學(xué)會(huì)正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點(diǎn)姿勢(shì)和技巧。

體能目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2. 教學(xué)準(zhǔn)備：

為了保證教學(xué)的順利進(jìn)行，教師需要提前準(zhǔn)備以下物品：

a) 一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地。

b) 開(kāi)始線(xiàn)、跑道線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)。

c) 肌肉放松和熱身運(yùn)動(dòng)的器械。

d) 計(jì)時(shí)器和測(cè)距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準(zhǔn)備階段、講解階段和實(shí)踐階段三個(gè)步驟，具體如下：

準(zhǔn)備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉放松和熱身運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

b) 教師以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹短跑項(xiàng)目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢(shì)，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個(gè)階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強(qiáng)調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點(diǎn)姿勢(shì)和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實(shí)踐階段：

a) 學(xué)生們分組進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進(jìn)行起跑動(dòng)作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們?cè)谂艿郎线M(jìn)行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對(duì)學(xué)生們的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵(lì)他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評(píng)價(jià)：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進(jìn)行及時(shí)的教學(xué)評(píng)價(jià)，具體評(píng)價(jià)項(xiàng)目如下：

a) 對(duì)學(xué)生的起跑動(dòng)作和加速能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

b) 對(duì)學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)。

c) 對(duì)學(xué)生的跑姿和呼吸方法進(jìn)行評(píng)價(jià)。

d) 對(duì)學(xué)生的競(jìng)技精神和團(tuán)隊(duì)合作能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

e) 鼓勵(lì)學(xué)生們自我評(píng)價(jià)和反思，促進(jìn)他們的進(jìn)一步提高。

通過(guò)本教案的詳細(xì)講解和實(shí)踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時(shí)，這也是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，希望學(xué)生們?cè)诙膛茼?xiàng)目中體會(huì)到快樂(lè)和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個(gè)方面。專(zhuān)心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項(xiàng)目中取得優(yōu)異的成績(jī)！

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢(shì)和動(dòng)作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點(diǎn)

1.掌握短跑的基本動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識(shí)

a.短跑項(xiàng)目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類(lèi)和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢(shì)：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點(diǎn)沖刺：保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過(guò)講解短跑的基本知識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進(jìn)行示范動(dòng)作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實(shí)踐能力。

3.討論法：通過(guò)小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀(guān)點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實(shí)踐法：讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的短跑訓(xùn)練，通過(guò)不斷的實(shí)踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過(guò)程

1.短跑基本知識(shí)的講解

a.講解短跑項(xiàng)目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類(lèi)和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見(jiàn)的技術(shù)術(shù)語(yǔ)和常識(shí)。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢(shì)：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點(diǎn)沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項(xiàng)：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實(shí)踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的短跑訓(xùn)練，通過(guò)不斷的實(shí)踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進(jìn)行小組討論，學(xué)生分享他們的觀(guān)點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進(jìn)行比賽和競(jìng)爭(zhēng)，鍛煉學(xué)生的意志力和競(jìng)爭(zhēng)力。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.通過(guò)觀(guān)察學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練和比賽情況，進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)方法，以達(dá)到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵(lì)學(xué)生參加短跑比賽，通過(guò)比賽的經(jīng)驗(yàn)積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場(chǎng)地；

3.計(jì)時(shí)器和測(cè)量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營(yíng)，提供更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)和競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)；

2.邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的短跑教練和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競(jìng)技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動(dòng)，提高他們的競(jìng)技經(jīng)驗(yàn)和表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

九、教學(xué)總結(jié)

通過(guò)本次短跑教案的實(shí)施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢(shì)和動(dòng)作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實(shí)踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過(guò)比賽和競(jìng)爭(zhēng)，鍛煉了自己的意志力和競(jìng)爭(zhēng)力。希望通過(guò)本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

短跑教案 篇7

短跑是一項(xiàng)非?；A(chǔ)和重要的田徑項(xiàng)目，對(duì)于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性的鍛煉具有極高的作用。短跑雖然簡(jiǎn)單，但讓學(xué)生們掌握正確的技巧和培養(yǎng)良好的動(dòng)作習(xí)慣并不容易。本教案將圍繞“短跑”這一主題，詳細(xì)介紹短跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生們?nèi)嫣嵘膛芩健?/p>

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本規(guī)則和要求，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目的興趣和熱愛(ài)。

2. 掌握短跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度和終點(diǎn)沖刺等。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度感，提高瞬間爆發(fā)力和持續(xù)速度的能力。

4. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

5. 提高學(xué)生的體能素質(zhì)，包括耐力、柔韌性和力量等方面。

二、教學(xué)內(nèi)容：

第一課時(shí)：起跑姿勢(shì)和動(dòng)作技巧

1. 介紹短跑項(xiàng)目的基本知識(shí)，包括起跑線(xiàn)、起跑動(dòng)作和起跑姿勢(shì)等。

2. 示范和講解起跑姿勢(shì)，包括腳的擺放位置、手的位置和身體的傾斜角度等。

3. 給學(xué)生提供練習(xí)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生們嘗試自己擺放起跑姿勢(shì)，并進(jìn)行糾正和輔導(dǎo)。

第二課時(shí)：加速和保持速度的技巧

1. 講解加速的要領(lǐng)，包括踏頻、臂勢(shì)、擺臂和踢腿等關(guān)鍵技巧。

2. 進(jìn)行示范和實(shí)際操作，讓學(xué)生們親自感受加速時(shí)的身體動(dòng)作和力量運(yùn)用。

3. 給學(xué)生們提供適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，如通過(guò)爬坡、使用彈力帶等來(lái)提高加速和保持速度的能力。

第三課時(shí)：終點(diǎn)沖刺和結(jié)束技巧

1. 介紹終點(diǎn)沖刺的重要性和技巧，包括保持速度的同時(shí)提高步頻和步幅等。

2. 示范和講解沖刺的動(dòng)作要領(lǐng)，包括手臂的擺動(dòng)、肩部和膝蓋的提升，以及小步快跑等。

3. 給學(xué)生提供沖刺訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，通過(guò)設(shè)立終點(diǎn)線(xiàn)和計(jì)時(shí)器等方式，讓學(xué)生們感受到?jīng)_刺的緊張和快感。

第四課時(shí)：綜合訓(xùn)練和評(píng)測(cè)

1. 設(shè)立綜合訓(xùn)練內(nèi)容，包括起跑姿勢(shì)、加速、保持速度和沖刺等關(guān)鍵要素的綜合訓(xùn)練。

2. 讓學(xué)生們按照比賽形式進(jìn)行模擬比拼，借此檢驗(yàn)和鞏固所學(xué)的短跑技巧。

3. 對(duì)學(xué)生們進(jìn)行評(píng)測(cè)，記錄每位學(xué)生的成績(jī)，并進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和診斷。

三、教學(xué)方法：

1. 示范和講解方法：通過(guò)模型或視頻演示，展示正確的短跑技巧和動(dòng)作要領(lǐng)。

2. 實(shí)踐操作方法：給學(xué)生提供適當(dāng)?shù)挠?xùn)練機(jī)會(huì)，讓學(xué)生們親自進(jìn)行實(shí)際操作。

3. 分組合作方法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行相互之間的觀(guān)摩和輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生之間的合作和競(jìng)爭(zhēng)。

四、教學(xué)評(píng)估：

1. 基礎(chǔ)知識(shí)和技能的監(jiān)測(cè)：通過(guò)小測(cè)驗(yàn)或問(wèn)答的形式，測(cè)試學(xué)生對(duì)于短跑基本知識(shí)和技巧的掌握程度。

2. 實(shí)際操作的評(píng)估：通過(guò)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)和成績(jī)記錄，來(lái)評(píng)估學(xué)生對(duì)于短跑技巧的掌握和運(yùn)用能力。

3. 綜合評(píng)價(jià)和診斷：綜合考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和成績(jī)，提供個(gè)別指導(dǎo)和診斷，幫助學(xué)生完善短跑技巧。

通過(guò)本教案的學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以全面了解短跑項(xiàng)目的要求和技術(shù)要領(lǐng)，并能夠在實(shí)際操作中逐步掌握起跑、加速、保持速度和終點(diǎn)沖刺等關(guān)鍵技巧。同時(shí)，通過(guò)定期訓(xùn)練和評(píng)估，學(xué)生們的耐力、柔韌性和爆發(fā)力等體能素質(zhì)也將得到全面提升。希望學(xué)生們通過(guò)本教案的學(xué)習(xí)，能夠喜歡上短跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并在未來(lái)的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

短跑教案 篇8

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識(shí)目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)和終點(diǎn)沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過(guò)短跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)和終點(diǎn)沖刺技巧。

教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過(guò)程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項(xiàng)目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識(shí)講解（10分鐘）

簡(jiǎn)要介紹短跑項(xiàng)目的規(guī)則和比賽要求，并對(duì)正確的起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)和終點(diǎn)沖刺技巧進(jìn)行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢(shì)練習(xí)（15分鐘）

分組進(jìn)行起跑姿勢(shì)練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運(yùn)動(dòng)員和觀(guān)察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢(shì)。

4. 跑步姿勢(shì)練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場(chǎng)上進(jìn)行跑步姿勢(shì)的練習(xí)，老師和助教進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點(diǎn)沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進(jìn)行終點(diǎn)沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過(guò)程中保持良好的姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進(jìn)行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進(jìn)行短跑項(xiàng)目的實(shí)際比賽，老師和助教進(jìn)行評(píng)估和點(diǎn)評(píng)。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)和終點(diǎn)沖刺技巧的重要性，并對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵(lì)。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

通過(guò)觀(guān)察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)學(xué)生在短跑項(xiàng)目中的掌握程度和進(jìn)步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場(chǎng)

2. 講臺(tái)

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點(diǎn)線(xiàn)等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項(xiàng)目中最為基礎(chǔ)和重要的項(xiàng)目之一，通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)和終點(diǎn)沖刺技巧。在教學(xué)過(guò)程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過(guò)分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估和點(diǎn)評(píng)，給出個(gè)別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平和競(jìng)技能力。同時(shí)，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e極鍛煉和參與體育活動(dòng)，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)和突破。

短跑教案 篇9

第一節(jié)：引入活動(dòng)

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)看短跑比賽錄像，并對(duì)比不同選擇出冠軍。

3. 提問(wèn)：對(duì)于短跑來(lái)說(shuō)，速度和技巧哪個(gè)更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢(shì)講解：重點(diǎn)講解頭部和身體的姿勢(shì)，雙臂運(yùn)動(dòng)和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢(shì)練習(xí)：分組進(jìn)行10分鐘的姿勢(shì)練習(xí)，老師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場(chǎng)地上進(jìn)行小跑練習(xí)，教師進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，重點(diǎn)講解起跑、加速、終點(diǎn)沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點(diǎn)介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過(guò)示范和講解，教會(huì)學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢(shì)和策略來(lái)提高成績(jī)。

3. 分組實(shí)踐：學(xué)生分組進(jìn)行短跑訓(xùn)練實(shí)踐，老師進(jìn)行實(shí)時(shí)指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評(píng)估

目標(biāo)：通過(guò)實(shí)際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實(shí)踐訓(xùn)練：學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過(guò)程中的問(wèn)題和解決方法，進(jìn)行總結(jié)和討論。

3. 進(jìn)行個(gè)人成績(jī)?cè)u(píng)估：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行一次60米短跑，記錄個(gè)人成績(jī)。

4. 團(tuán)體競(jìng)賽：根據(jù)學(xué)生的個(gè)人成績(jī)，組織短跑團(tuán)體比賽，鼓勵(lì)學(xué)生互相激勵(lì)，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

第五節(jié)：延伸活動(dòng)

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對(duì)短跑的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動(dòng)。

1. 觀(guān)看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀(guān)看短跑比賽，了解專(zhuān)業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過(guò)短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過(guò)這個(gè)完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對(duì)短跑的興趣，并有機(jī)會(huì)展示自己的成果。同時(shí)，通過(guò)觀(guān)看比賽和參與相關(guān)活動(dòng)，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵(lì)學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案 篇10

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案 篇11

案例背景：在實(shí)施《新課標(biāo)》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過(guò)教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識(shí)。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂(lè)，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對(duì)《短跑》的體育教學(xué)案例進(jìn)行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標(biāo)》的實(shí)施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開(kāi)始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。教師利用跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)循循善誘，體會(huì)動(dòng)作，使學(xué)生較快掌握動(dòng)作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽(tīng)信號(hào)起跑進(jìn)行練習(xí)。

4、教師糾錯(cuò)并做個(gè)別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動(dòng)作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫(xiě)特點(diǎn)明顯，體現(xiàn)了《新課標(biāo)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點(diǎn)有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運(yùn)用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂(lè)趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評(píng)一評(píng)，樂(lè)一樂(lè)”。讓學(xué)生在活動(dòng)中充分展示自我，親自體驗(yàn)各種活動(dòng)的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生用已有的知識(shí)在實(shí)踐中去體驗(yàn)的用心性，體現(xiàn)了“快樂(lè)體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點(diǎn)是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新活動(dòng)。因此，教師在教學(xué)設(shè)計(jì)上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識(shí)。在學(xué)習(xí)方法上，運(yùn)用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動(dòng)中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實(shí)施《短跑》的教學(xué)過(guò)程中，教師力求目標(biāo)分層化、組織游戲化、學(xué)生個(gè)性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時(shí)間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂(lè)趣，透過(guò)想象進(jìn)行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學(xué)生們?cè)凇缎抡n標(biāo)》的理念中健康地成長(zhǎng)。

短跑教案 篇12

短跑是田徑比賽中最快速也是最具觀(guān)賞性的項(xiàng)目之一，它考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度和技術(shù)。為了更好地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練，本教案將介紹一套系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練方案，以幫助學(xué)生提高跑步速度和技術(shù)水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 學(xué)習(xí)正確的起跑姿勢(shì)和起跑動(dòng)作；

2. 提高爆發(fā)力和加速能力；

3. 學(xué)會(huì)正確的腿部和臂部協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)；

4. 加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練；

5. 開(kāi)發(fā)學(xué)生的快速反應(yīng)和心理素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容及步驟：

1. 起跑姿勢(shì)和起跑動(dòng)作

a. 肩膀保持放松，雙腳分開(kāi)與肩同寬，重量均勻分布于兩腳上；

b. 膝蓋微屈，保持身體貼近出發(fā)線(xiàn)；

c. 雙手放松放置于膝蓋屈曲前方，準(zhǔn)備用力掄起；

d. 呼吸平穩(wěn)，集中注意力。

2. 爆發(fā)力和加速能力訓(xùn)練

a. 彈跳訓(xùn)練：通過(guò)跳高、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練項(xiàng)目，提高腿部的爆發(fā)力；

b. 爆發(fā)力沖擊訓(xùn)練：通過(guò)踢球、抗阻跑等訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)爆發(fā)力和加速能力；

c. 半蹲起跳訓(xùn)練：在教練或其他運(yùn)動(dòng)員的幫助下進(jìn)行半蹲起跳訓(xùn)練，加強(qiáng)腿部力量的輸出。

3. 腿部和臂部協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)

a. 腿部訓(xùn)練：進(jìn)行高抬腿、膝蓋抬升等訓(xùn)練項(xiàng)目，提高腿部的協(xié)調(diào)性；

b. 臂部訓(xùn)練：進(jìn)行手臂擺動(dòng)、掌心朝后等訓(xùn)練項(xiàng)目，協(xié)調(diào)腿部和臂部的運(yùn)動(dòng)，提高整體協(xié)調(diào)性。

4. 核心肌群的訓(xùn)練

a. 腹肌訓(xùn)練：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等訓(xùn)練項(xiàng)目，加強(qiáng)核心肌群的穩(wěn)定性；

b. 腰部訓(xùn)練：進(jìn)行腰部扭轉(zhuǎn)、側(cè)臥抬腿等訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)腰部的力量和靈活性；

c. 背部訓(xùn)練：進(jìn)行俯臥撐、引體向上等訓(xùn)練項(xiàng)目，提高背部肌肉力量。

5. 快速反應(yīng)和心理素質(zhì)培養(yǎng)

a. 反應(yīng)訓(xùn)練：進(jìn)行視覺(jué)刺激和聲音刺激的反應(yīng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度；

b. 立體感訓(xùn)練：進(jìn)行障礙物穿越、曲線(xiàn)起跑等訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的空間感知能力；

c. 心理素質(zhì)培養(yǎng)：進(jìn)行壓力訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)等訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)。

三、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋

1. 通過(guò)視頻錄像、計(jì)時(shí)器等工具記錄學(xué)生的跑步成績(jī)，并合理評(píng)估學(xué)生的短跑水平；

2. 針對(duì)學(xué)生的不足之處給予針對(duì)性的指導(dǎo)和指導(dǎo)；

3. 對(duì)于進(jìn)步明顯的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

通過(guò)本教案的實(shí)施，學(xué)生能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握短跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，提高他們的速度和技術(shù)水平。同時(shí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和反饋機(jī)制，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)，全面提升他們的綜合素質(zhì)。希望本教案能夠幫助學(xué)生們更好地享受短跑的樂(lè)趣，并為他們未來(lái)的田徑比賽之旅打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

短跑教案 篇13

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢(shì)起跑及飛奔，快速完成短跑動(dòng)作。

2、提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力，增強(qiáng)速度及耐力等方面的能力，使運(yùn)動(dòng)員在短跑方面取得好的成績(jī)。

3、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏的意識(shí)，增強(qiáng)堅(jiān)韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢(shì)。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強(qiáng)跑步速度、提高心肺功能，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

3、訓(xùn)練快速運(yùn)動(dòng)、反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)的敏捷度，提高靈活性，并通過(guò)飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡、充足休息等來(lái)保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進(jìn)行示范，讓學(xué)員們觀(guān)看運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)和動(dòng)作。

2、模仿法：讓運(yùn)動(dòng)員模仿教練的動(dòng)作姿勢(shì)，進(jìn)行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點(diǎn)分組進(jìn)行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個(gè)性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準(zhǔn)備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開(kāi)展適當(dāng)?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運(yùn)動(dòng)。

2、教授短跑的姿勢(shì)起跑及飛奔

通過(guò)分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實(shí)際動(dòng)作演練，讓運(yùn)動(dòng)員們掌握起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢(shì)，并進(jìn)行練習(xí)。

3、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強(qiáng)跑步的速度，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

4、增加訓(xùn)練強(qiáng)度

增加訓(xùn)練強(qiáng)度，提高身體各個(gè)方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過(guò)訓(xùn)練快速運(yùn)動(dòng)、靈活性、反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)的敏捷度，提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進(jìn)行有針對(duì)性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項(xiàng)

1、請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員注意保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免不正確的動(dòng)作造成的損傷。

2、針對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時(shí)要有針對(duì)性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

3、課程的專(zhuān)業(yè)性和個(gè)性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時(shí)，要針對(duì)性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?/p>

六、教學(xué)心得體會(huì)

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機(jī)敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時(shí)還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢(shì)動(dòng)作。在教學(xué)過(guò)程中，要針對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)和能力，避免安排過(guò)于困難和危險(xiǎn)的訓(xùn)練，為每個(gè)學(xué)員提供個(gè)性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅(jiān)韌精神。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)食物攝入和休息的平衡和營(yíng)養(yǎng)，確保好運(yùn)動(dòng)員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案 篇14

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過(guò)訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過(guò)短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動(dòng)作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見(jiàn)錯(cuò)誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)

短跑前的熱身運(yùn)動(dòng)的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進(jìn)行短跑訓(xùn)練。熱身動(dòng)作一般包括四肢拉伸、腳蹬車(chē)、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過(guò)圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢(shì)、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢(shì)等。

3.分解短跑動(dòng)作

教師可以將短跑動(dòng)作分解為七個(gè)步驟，即起跑姿勢(shì)、中間步伐、起步動(dòng)作、加速動(dòng)作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過(guò)程中，可以針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見(jiàn)錯(cuò)誤

在教學(xué)過(guò)程中，老師需要對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，例如：起跑時(shí)時(shí)機(jī)不對(duì)、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時(shí)，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和完善跑步姿勢(shì)。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進(jìn)行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進(jìn)行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動(dòng)

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，例如：慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等，可以緩解因運(yùn)動(dòng)造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過(guò)短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢(shì)和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過(guò)科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績(jī)和表現(xiàn)。

短跑教案 篇15

短跑是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要比賽項(xiàng)目，也是體育課上常見(jiàn)的項(xiàng)目之一。在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，教練和老師需要制定詳細(xì)的教案，以幫助學(xué)生正確理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高他們的短跑成績(jī)。本文將從熱身準(zhǔn)備、技術(shù)訓(xùn)練和比賽策略三個(gè)方面詳細(xì)介紹短跑教案。

一、熱身準(zhǔn)備

1. 熱身操：在進(jìn)行短跑訓(xùn)練或比賽前，學(xué)生需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，以準(zhǔn)備好身體?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的熱身操，如扭腰、拉伸等動(dòng)作，幫助肌肉放松和活動(dòng)。

2. 跑步熱身：接著進(jìn)行一些跑步熱身，可以慢跑、快跑、循環(huán)跑等方式，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

3. 靈敏動(dòng)作：最后可以進(jìn)行一些靈敏動(dòng)作的熱身，如蹲跳、側(cè)跳、高抬腿等動(dòng)作，提高肌肉爆發(fā)力和速度感。

二、技術(shù)訓(xùn)練

1. 起跑姿勢(shì)：教學(xué)生正確的起跑姿勢(shì)是短跑教學(xué)的首要任務(wù)。學(xué)生需要學(xué)會(huì)雙腳并攏、腳尖對(duì)著起跑線(xiàn)、身體重心向前傾斜等基本姿勢(shì)，這樣可以在起跑時(shí)更有力量和速度。

2. 腿部動(dòng)作：在短跑中，腿部的動(dòng)作至關(guān)重要。學(xué)生需要學(xué)會(huì)快速、有力地蹬地，利用地面反作用力推動(dòng)身體向前延伸，提高速度和效率。

3. 手臂擺動(dòng)：手臂的擺動(dòng)對(duì)提高短跑速度也很重要。教學(xué)生學(xué)會(huì)正確的手臂擺動(dòng)方式，保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲，手臂前后擺動(dòng)，配合腿部動(dòng)作提高速度。

4. 呼吸節(jié)奏：呼吸節(jié)奏對(duì)短跑也有很大影響。學(xué)生需要學(xué)會(huì)控制呼吸，保持正常深呼吸和呼氣，避免氧氣不足導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞。

三、比賽策略

1. 分段加速：在短跑比賽中，學(xué)生可以采用分段加速的策略，即從起跑到終點(diǎn)分段加速。起跑時(shí)逐漸加速，中段保持速度，末段再次加速，提高速度和成績(jī)。

2. 注意節(jié)奏：在比賽中，學(xué)生需要注意控制自己的節(jié)奏，不要過(guò)于急躁或過(guò)于保守，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，有效利用體力，提高比賽表現(xiàn)。

3. 注意配速：在短跑比賽中，學(xué)生需要注意配速，尤其是在終點(diǎn)前的最后沖刺階段，要根據(jù)自己的體力和對(duì)手的情況決定是否進(jìn)行最后沖刺，避免提前消耗體力。

4. 比賽后調(diào)整：比賽結(jié)束后，學(xué)生需要及時(shí)做好比賽后調(diào)整工作，包括放松休息、補(bǔ)充水分、進(jìn)行拉伸按摩等，幫助身體迅速恢復(fù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

通過(guò)以上的短跑教案，相信學(xué)生在短跑訓(xùn)練和比賽中能夠更好地理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高自己的短跑成績(jī)，享受健康快樂(lè)的體育生活。希望學(xué)生們?cè)诙膛茼?xiàng)目中能夠不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想。