耐久跑教案
發(fā)布時間:2023-08-09 耐久教案耐久跑教案合集八篇。
學生們有一個生動有趣的課堂，離不開老師辛苦準備的教案，所以老師寫教案可不能隨便對待。教案是教學過程的有效監(jiān)控。這篇“耐久跑教案”的文章充滿著靈感與智慧肯定是值得你收藏的，閱讀這篇文章后您會有更加全面的了解！
耐久跑教案 篇1
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎(chǔ)上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學情分析：
本課教學對象為初二年級學生。初中學生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學動作的機會，從而增強教學效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學目標：
1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能基本學會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設(shè)想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學技術(shù)，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù)；運用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學法指導：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學生充分領(lǐng)會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學流程：
１、開始部分 ２分
１、１課堂常規(guī)
１、２課的教學內(nèi)容、目標和要求
２、準備部分
２、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
２、２徒手操： ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
３、基本部分
３、１體驗練習
學生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
３、２技術(shù)教學（傳球）
在體驗練習的基礎(chǔ)上，教師通過講解、示范的動作，讓學生兩人一組按教師要求進行練習，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
３、３技術(shù)教學（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
３、４完整技術(shù)練習
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習。６分
３、４、１兩人一組練習：學生示范 教師評價
３、５雙手胸前傳接球練習；
３、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
３、５、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學生4進行傳接球演示，教師評價
３、６傳接球接力游戲
方法：男女生各排一排，每個學生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學生練習積極性，活躍課堂氣氛。
４、耐久跑 ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習，每個標志物之間間隔１０米，也就是說，學生每跑過一個標志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學生了解跑步方法，提高學生的興趣
４、２：３分鐘耐久跑練習；
每個標志物１－２名學生開始，３分鐘后停止，教師詢問學生跑過的標志物數(shù)，設(shè)置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學生回答所設(shè)定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學生的誠信教育和安全教育；
５、結(jié)束部分 ５分
５、１放松練習
５、１、１深呼吸練習３次
５、１、２四肢抖動練習２次
５、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
５、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預設(shè)
課堂練習密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
耐久跑教案 篇2
一、教材
（一）教材分析
耐力素質(zhì)是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標志。
根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學生800米和1500米的成績下降明顯，城市學生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑是中學體育教學的基本項目之一，在九年義務(wù)教育全日制初級中學中已經(jīng)有了安排，也是高一年級主要教學內(nèi)容之一，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。
途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學目標
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學目標如下：
1、運動參與：
通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識。
2、運動技能：
通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進。
3、身體健康：
通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力，提高學生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：
通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
（三）教學重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的教學重難點為：
教學重點：
學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學難點：
熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據(jù)教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務(wù)，達到更好的教學效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。
二、教學方法
本節(jié)課根據(jù)教學目標，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學方法。
1、根據(jù)高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務(wù)。
三、學法指導
1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。
3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
（一）開始部分
學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。
（二）準備部分
1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學生學習的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
（三）基本部分
1、定距離往返跑練習
（1）方法和要求
第一組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好固定卡片集體返回。
第二組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。
第三組和第一組相同。
第四組和第二組相同。
（2）巡回指導
在學生練習的過程中，經(jīng)常提醒學生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設(shè)計意圖
①讓學生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
③通過變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。
④讓他們自己進行練習，可以培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設(shè)計意圖
①通過小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
②通過獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的。
（四）結(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。之后安排學生收拾器材。
耐久跑教案 篇3
一、教學現(xiàn)狀
國家學生體質(zhì)監(jiān)測中心連續(xù)幾年的監(jiān)測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，全國大、中、小學生的耐力素質(zhì)持續(xù)不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現(xiàn)在的學生學業(yè)繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。
長久以來，耐久跑是令大多數(shù)學生害怕和恐懼的練習項目。在常規(guī)的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調(diào)、枯燥的練習形式，雖然對發(fā)展學生的耐力素質(zhì)起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養(yǎng)的做法，不僅已經(jīng)不能適應(yīng)新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產(chǎn)生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產(chǎn)生影響。
二、教材、學情分析
耐久跑是中學體育教學的一項重要內(nèi)容。通過耐久跑的教學不僅可以發(fā)展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學生頑強堅毅的意志品質(zhì)。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術(shù)動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經(jīng)具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。
三、設(shè)計思路
本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環(huán)境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規(guī)則的合理設(shè)定，不僅充分調(diào)動了學生的練習情緒，還使練習質(zhì)量有了很好的保證。
四、教學策略
在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發(fā)學生的練習興趣和轉(zhuǎn)移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉(zhuǎn)移到相對開闊的足球場上，再結(jié)合足球場上的豐富線條并結(jié)合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設(shè)定練習的規(guī)則，不僅充分調(diào)動了學生的練習興趣，也使練習的質(zhì)和量都得到了保證。
規(guī)則包括：
1、“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節(jié)（跑動時每位學生間距不能大于2米）
2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）
3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”
4、規(guī)定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝
五、教學重、難點
重點：耐久跑合理的跑步節(jié)奏
難點：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法
六、學、練建議
1、規(guī)則的設(shè)置需根據(jù)足球場的大小、學生的年齡特征及班級人數(shù)的多少，如足球場比較大或低年級的'學生，“食物”放置的點位應(yīng)相對集中，“食物”（學生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學生，“食物”放置的點位應(yīng)相對分散，“食物”的量就可以多一些
2、因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應(yīng)的調(diào)整，以達到相對公平的練習量。
3、場地的大小、班級人數(shù)的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習的質(zhì)和量，因此教師在教學組織時應(yīng)根據(jù)教學任務(wù)以及以上因素，合理設(shè)置游戲規(guī)則，做到有的放矢
七、本課特色
1、練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。
2、練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環(huán)境，有效地轉(zhuǎn)移了學生對耐久跑的害怕心理。
3、差異教學：運用“食物“點位的合理設(shè)置，對耐力素質(zhì)有差異的學生進行不同運動量的練習。
4、可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調(diào)控。
耐久跑教案 篇4
一、教學設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生“健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學方法----“五步教學法”。
（1）根據(jù)學生身心狀況，來設(shè)計課堂教學模式，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
（2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
（3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務(wù)。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學內(nèi)容。以上三種跑的項目是小學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務(wù)，既使教學內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設(shè)計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的韻律操使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
小學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設(shè)計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動《韻律操》，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
第四，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
耐久跑教案 篇5
一、指導思想：
本節(jié)課以《體育課程標準》為依據(jù)，深化體育教學改革、全面推進素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學生，關(guān)注每個學生的發(fā)展。落實因材施教，使每個學生學有所得、學有所獲。本課以發(fā)展學生心肺耐力，培養(yǎng)學生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設(shè)計以學生為主體。通過轉(zhuǎn)變學習方式，努力營造一種愉快、科學、合作的學習氛圍，使課堂教學在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學中感受到奔跑的樂趣，陪養(yǎng)學生深層次的紀律感和體育興趣。關(guān)注學生的個體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時傳遞。培養(yǎng)學生的自信心和實踐能力。使學生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學習目標。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學生通過快跑達到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當恢復。通過在預設(shè)路線上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進身體均衡發(fā)展的目的。
三、學情分析：
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學生普遍抵制。而耐力一直是我們對學生素質(zhì)考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學目標：
1、運動參與：學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；
2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會適應(yīng)：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結(jié)合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學組織形式，解決了場地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習的樂趣。根據(jù)跑的能力自由結(jié)伴，照顧了個體差異，確保每個學生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養(yǎng)了集體意識。在內(nèi)容設(shè)計和組織方法上尊重科學，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設(shè)計和跑動路線的變化既激發(fā)學生的學習興趣又可以養(yǎng)成學生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習的習慣。
六、教學過程：
根據(jù)目標確定以下三個教學環(huán)節(jié)：
1、激發(fā)興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學生心肺耐力，提高學生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標選擇了兩個練習內(nèi)容:①變速跑②團隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復階段：①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學生疲勞，提高學生的滿足感和對下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學評價、體驗成功。
在教與學的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的學習目標與要求。②學生分成若干合作小組，按學習內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵。③教師示范。④教師巡視指導。⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時糾正。⑥實踐與應(yīng)用。
七、場地設(shè)計：（分組學習任務(wù)書）
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：
從原點出發(fā)，跑完一個正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線圖：
為等待區(qū)。沒有輪到練習的小組暫時在等待區(qū)為同伴加油。
為起跑區(qū)。
實線為快速跑，虛線為慢跑。
耐久跑教案 篇6
教材分析：
1.本節(jié)課教學以單一教材——耐久跑為練習內(nèi)容；是以復習或練習形式展開；
2.在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學生在中學體育教學的始終；
3.本節(jié)課教學目標設(shè)定分別：
認知目標：體驗?zāi)途门芫毩暤男路椒?，了解自身的耐久跑能力?/p>
技能目標：通過練習，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學生耐力素質(zhì)；
情感目標：培養(yǎng)和增進學生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。
4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉
學情分析：
1.本次課以高一學生行政班教學形式進行，男女生各20名；
2.作為高一學生（15、16歲左右），在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應(yīng)該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學生心理上對耐久跑練習的畏懼和恐慌?，F(xiàn)在中學生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想?yún)R報專題極易產(chǎn)生在耐力練習中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導致高中學生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。
設(shè)計思路：
1.鑒于以上學情分析，本次課力求打破原來的教學方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學生進行教學?！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學中可通過設(shè)定不同短距離跑距、練習過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習。練習的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。
2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學生心理畏懼感。長距離練習，對于所有的學生來說都有畏懼心理?！叭R格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習過程中音樂的介入、英語的提示能讓學生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強。而且在此練習過程中，學生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當?shù)恼Z言激勵和調(diào)動，學生內(nèi)心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學生較容易接受和投入到此項練習中去。
3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控。在練習過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。
4.練習的強度和負荷得到有效保證。運動訓練學告訴我們，耐久跑練習的最佳練習強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習發(fā)現(xiàn)，在不進行任何準備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習的效果。
教學流程：
1.為了集中學生注意力，提升學生氣勢，初步了解學生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開始部分設(shè)計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學生姿態(tài)、提升學生氣勢的內(nèi)容。準備部分通過小場地圖形跑和相對復雜的徒手操的練習，觀察學生狀況，鍛煉學生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學生認知。
2.通過適當講解，讓學生了解“萊格爾”跑及練習過程中的要點，引起學生興趣，激發(fā)學生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習間歇中講解耐久跑練習的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習，加強鍛煉效果，磨練學生意志。
3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學生心理和生理進行調(diào)整、放松。
4.通過對過程中學生心率和跑程的講解，使學生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。
5.本次課練習密度和強度較大，預計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。
耐久跑教案 篇7
一、教學設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生“健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學的改革發(fā)展。
（1）根據(jù)學生身心狀況，來設(shè)計課堂教學模式，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
（2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
（3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務(wù)。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式，是水平四跑的教學內(nèi)容。以上三種跑的項目是中學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務(wù)，既使教學內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設(shè)計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的活動使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
中學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設(shè)計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的'身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
另外，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
YJS21.cOm更多幼兒園教案小編推薦
耐久跑教案優(yōu)選
俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。在每學期開學之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學做準備。為了給孩子提供更高效的學習效率，教案是個不錯的選擇，教案有利于老師在課堂上與學生更好的交流。您知道幼兒園教案應(yīng)該要怎么下筆嗎？小編花時間特意編輯了耐久跑教案優(yōu)選，相信你能從中找到需要的內(nèi)容！
耐久跑教案 篇1
下面是關(guān)于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!
各位評委老師：
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。
3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。
三、教學方式及學習方法
2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的.實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉，
在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設(shè)計如下：
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
1.預計生理指標：
2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
耐久跑教案 篇2
下面是關(guān)于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!
各位評委老師：
今天我說課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)，本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。
3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。
2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的.實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉，
在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設(shè)計如下：
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
⑷.比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
1.預計生理指標：
2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
耐久跑教案 篇3
耐久跑小學教案
一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康
二、范文：
導語：
大家好！首先，讓我們來認識一下“耐久跑”，耐久跑是指長時間、中低強度的有氧運動，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學習耐久跑的相關(guān)知識，并進行一次有趣而有益的耐久跑活動。
一、什么是耐久跑？
耐久跑是一種長時間、中低強度的有氧運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強人體免疫力，增加陽光維生素D。
二、為什么要進行耐久跑訓練？
1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強心肺功能，使心臟和肺部更強健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。
2. 培養(yǎng)毅力和堅持：耐久跑需要堅持和毅力，通過長時間的跑步訓練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅持心。
3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強肌肉力量和耐力。
4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問題的發(fā)生。
5. 提高注意力和學習能力：適量的耐久跑可以提高學生的注意力和學習能力，增強大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。
三、如何進行耐久跑訓練？
1. 熱身運動：在進行耐久跑之前，首先要進行熱身運動，包括慢跑、拉筋、打拳等活動，以準備好身體。
2. 選擇適當?shù)臅r間和地點：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時分進行，盡量在空氣清新的公園或運動場進行，避免高溫和空氣污染。
3. 分階段進行：初次進行耐久跑訓練時，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時間和強度。
4. 注意呼吸：跑步時，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長時間憋氣。
5. 保持姿勢正確：跑步時，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動，步伐輕快的姿勢，避免彎腰駝背或腳步重重。
四、進行一次耐久跑活動
現(xiàn)在，讓我們來進行一次耐久跑活動吧！大家可以在運動場上開始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢正確。在完成一定距離后，適當休息，并進行一些拉伸運動。最后，大家可以一起做一些放松活動，例如練習太極拳或跳繩等。
五、總結(jié)：
通過今天的學習，我們了解了什么是耐久跑，以及進行耐久跑訓練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習慣，每天適量進行，堅持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂和活力！謝謝大家！
耐久跑教案 篇4
耐久跑小學教案
主題：健康成長，耐久跑助力
一、教學目標：
1. 了解耐久跑的定義和基本原理；
2. 培養(yǎng)學生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；
3. 提高學生的心肺功能、體能水平和耐力；
二、教學內(nèi)容：
1. 耐久跑的基本定義和原理；
2. 耐久跑的好處和意義；
3. 耐久跑的訓練方法和技巧；
4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；
三、教學過程：
1. 情境導入：
向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問學生是否愿意參與耐久跑訓練，引發(fā)學生的興趣和討論。
2. 知識講解：
介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強耐力和抵抗力，預防疾病等，讓學生認識到耐久跑的重要性。
3. 教學實踐：
（1）訓練方法和技巧：
- 加強日常鍛煉：教導學生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運動；
- 循序漸進的訓練：逐漸增加跑步的時間和距離，讓學生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；
- 合理安排休息時間：教導學生合理安排鍛煉和休息時間，不過度勞累；
- 注意均衡飲食：講解學生健康飲食的重要性，提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。
（2）行為習慣：
- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣：教導學生每天定時鍛煉，養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；
- 積極參與體育課和校園運動會：鼓勵學生積極參與體育課和校園運動會中的耐久跑項目，提高參與度和鍛煉效果；
- 監(jiān)督互助：鼓勵學生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓練持續(xù)和良好的態(tài)度；
- 培養(yǎng)良好生活習慣：講解學生良好的生活習慣對耐久跑訓練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。
4. 教學總結(jié)：
總結(jié)課程內(nèi)容，強調(diào)耐久跑對學生健康成長的重要意義，并鼓勵學生要堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習慣。
五、教學評價：
通過組織運動測試、觀察訓練過程和結(jié)果，及時進行評價，以及對學生的討論和反饋等方式，對學生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進行評估。
六、教學資源：
教學課件、圖書室中相關(guān)的運動鍛煉書籍、及互動討論等。
七、教學延伸：
鼓勵學生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學生參觀專業(yè)耐久跑運動員的訓練場地和比賽等，增強學生的動力和興趣。
以上是一份關(guān)于耐久跑小學教案的范文，希望對您有幫助！
耐久跑教案 篇5
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學生的學習興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導，激發(fā)學生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學習其他運動項目奠定重要基礎(chǔ)。
三、學情分析
水平一的學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內(nèi)容。
四、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
五、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學法：探究法、觀察法，分組練習法
七、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發(fā)學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
【教學意圖】
教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定
【教學意圖】
促進學生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
（二）準備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。
2、輔助性練習：
（1）正、側(cè)壓腿。
（2）活動膝關(guān)節(jié)。
（3）活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學意圖】
通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分鐘）
【動作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學步驟】
（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。
【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。
（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。
【教學意圖】
在第一個練習環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習環(huán)節(jié)中，學生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。
（3）小組討論，根據(jù)學生能力水平進行分組練習（2人一組）。
【教學意圖】
課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。
（4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。
【教學意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個練習環(huán)節(jié)，增強學生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。
（5）教師出示評價標準，小組進行評價。
2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）
【動作方法】
雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。
【教學步驟】
（1）帶領(lǐng)學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。
【教學意圖】
采用復習的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學生對該項技術(shù)動過更好的回顧。
（2）學生分散進行練習。
【教學意圖】分散練習這種自主練習的形式對于學生練習興趣和學習興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。
（3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。
【教學意圖】
學生自主發(fā)言，這樣做可以讓學生的動腦能力得到加強。
（4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領(lǐng)。
【教學意圖】
在練習環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學生的積極性進一步得到提高。
（5）請學生參與裁判工作。
（6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。
（四）結(jié)束部分
1、放松活動（1~2）
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的練習中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。
八、場地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
九、預計負荷：
練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。
耐久跑教案 篇6
一、指導思想：
耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產(chǎn)生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內(nèi)容，學習淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學生、家長關(guān)心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術(shù)準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎(chǔ)。
三、教學目標的確定
綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：
1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。
2、技能目標：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。
本課教學內(nèi)容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產(chǎn)生了較好的效果。
不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。
耐久跑教案 篇7
耐久跑小學教案范文
一、教學目標：
1.了解耐久跑的基本概念和運動規(guī)則；
2.培養(yǎng)學生的持久力和耐力，提高身體素質(zhì)；
3.培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。
二、教學重難點：
1.理解耐久跑的意義和特點；
2.培養(yǎng)學生的持久力和耐力。
三、教學準備：
1.教材：耐久跑的相關(guān)知識資料；
2.器材：計時器、測量跑道的工具。
四、教學過程：
第一節(jié)：導入（5分鐘）
1.教師出示跑步的圖片，引導學生回憶自己平時參加的各種跑步活動，如晨練、校園馬拉松等；
2.通過提問，解釋什么是耐久跑，為什么要進行耐久跑。
第二節(jié)：講解耐久跑的規(guī)則和技巧（20分鐘）
1.通過展示耐久跑比賽的視頻，向?qū)W生介紹耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項；
2.解釋耐久跑比賽中的一些專業(yè)術(shù)語，如“配速”、“節(jié)奏控制”等；
3.講解耐久跑的基本技巧，如正確的呼吸方法、正確的姿勢等。
第三節(jié)：示范和練習（30分鐘）
1.教師進行跑步示范，注意示范正確的姿勢和呼吸方法；
2.學生進行跑步練習，教師觀察學生的姿勢和動作，并及時給予指導。
第四節(jié)：小組合作練習（15分鐘）
1.將學生分成小組，每個小組選擇一名隊長；
2.每個小組進行耐久跑比賽，隊長控制節(jié)奏，并監(jiān)督隊員的身體姿勢和呼吸方法；
3.比賽結(jié)束后，學生互相評價和給予建議。
第五節(jié)：總結(jié)和延伸（10分鐘）
1.集體總結(jié)本節(jié)課學到的知識和技巧；
2.布置作業(yè)，要求學生寫一篇關(guān)于耐久跑的心得體會。
五、教學反思：
本節(jié)課通過分組合作的方式，讓學生親自體驗?zāi)途门鼙荣惖倪^程，并培養(yǎng)他們的持久力和耐力。同時，通過講解耐久跑的規(guī)則和技巧，讓學生了解到耐久跑的意義和特點。最后，通過總結(jié)與延伸，鞏固本節(jié)課的知識點，并培養(yǎng)學生自主學習的能力。通過這樣的教學過程，能夠有效提高學生的身體素質(zhì)和團隊合作精神。
耐久跑教案 篇8
耐久跑小學教案
第一部分：教學背景和目標
教學背景：
耐久跑是小學體育課中的一項重要內(nèi)容，通過耐久跑的訓練可以提高學生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學生的毅力和意志品質(zhì)，同時也可以增強學生的自信心和團隊合作能力。
教學目標：
1. 知識目標：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 技能目標：學會正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 情感目標：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神。
第二部分：教學重點和難點
教學重點：
1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。
教學難點：
1. 學生對于耐久跑的興趣和積極性。
2. 學生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。
第三部分：教學內(nèi)容和教學步驟
教學內(nèi)容：
1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 耐久跑訓練的計劃和目標。
教學步驟：
步驟一：導入（10分鐘）
通過觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎牌等物品，引發(fā)學生對耐久跑的興趣和好奇心。
步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）
以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學生對耐久跑有一個初步的認識。
步驟三：示范正確的跑步姿勢和呼吸方法（15分鐘）
老師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢和呼吸。
步驟四：學生獨立練習（15分鐘）
學生按照示范的姿勢和方法進行獨立練習，老師巡視并指導學生的練習。
步驟五：集體練習和訓練計劃（20分鐘）
學生以小組為單位進行集體練習，老師根據(jù)學生的情況制定不同的訓練計劃和目標。
步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）
回顧本節(jié)課的教學內(nèi)容和重點，對學生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，同時指出需要改進的地方。
第四部分：教學評價和教學延伸
教學評價：
1. 觀察學生在學習過程中的積極性和參與度。
2. 考察學生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。
3. 評估學生的跑步姿勢和呼吸方法是否正確。
教學延伸：
1. 組織學生參加耐久跑比賽，激勵學生積極參與訓練并提高成績。
2. 開展健康周活動，讓學生了解更多關(guān)于運動和健康的知識。
通過本教案的實施，旨在讓學生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神，提高學生的心肺功能和體力水平，促進學生的身心健康發(fā)展。
耐久跑教案 篇9
主題：耐久跑小學教案
引言：
耐久跑是近年來在小學體育課程中廣泛開展的一項活動，旨在提高學生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅韌毅力。以下是一份針對小學學生進行耐久跑教學的教案。
一、教學目標：
1. 知識與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓練原理。
2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高長跑的速度與持久力。
3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。
二、教學內(nèi)容：
1. 理論知識：
a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。
b. 跑步姿勢、呼吸方法和跑步速度的掌握。
c. 耐久跑訓練的原理和方法。
2. 實際操作：
a. 跑步前的準備活動：熱身運動和關(guān)節(jié)活動。
b. 跑步姿勢的訓練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動作的正確姿勢。
c. 呼吸方法的訓練：鼻一吸一呼、開口呼吸等練習。
d. 耐久跑訓練的實施：根據(jù)學生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計適合的距離和強度。
三、教學方法：
1. 直接指導法：通過示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。
2. 游戲化教學法：設(shè)置跑步游戲、倒計時挑戰(zhàn)等，增加學生的學習興趣。
3. 合作學習法：組織學生進行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵。
四、教學步驟：
1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。
2. 示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 開展熱身運動和關(guān)節(jié)活動，準備身體。
4. 以游戲形式進行跑步姿勢和呼吸方法的訓練。
5. 根據(jù)學生的實際情況，制定合理的耐久跑訓練計劃。
6. 分組合作進行跑步訓練，互相監(jiān)督和鼓勵。
7. 結(jié)束跑步訓練，進行放松活動和調(diào)整呼吸。
五、教學評估：
1. 耐久跑知識測試：進行筆試，考察學生對耐久跑相關(guān)知識的掌握情況。
2. 實際操作評估：通過觀察學生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評估學生的運動表現(xiàn)。
六、教學資源：
1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識。
2. PPT課件：用于講解跑步姿勢、呼吸方法和訓練原理。
3. 跑步道或操場：用于學生實際跑步訓練。
結(jié)語：
通過耐久跑教學，小學生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅韌毅力，同時也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過這份耐久跑小學教案，能夠幫助教師更好地進行耐久跑的教學工作，促進學生全面發(fā)展。
耐久跑教案 篇10
【引言】
耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過耐力訓練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學的耐力訓練進行詳細的闡述。
【教學目標】
1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀
2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略
3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心
4. 提升教學質(zhì)量和效率，促進長跑教學的持續(xù)開展
【教學過程】
第一步：認識長跑項目的重要性
1. 引導孩子們了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀，以及長跑對身體的好處
2. 通過展示多位長跑運動員的成功經(jīng)歷，鼓勵孩子們學習和堅持長跑訓練
第二步：掌握長跑項目的基本技能
1. 分解長跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能
2. 進行多次模擬訓練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略
第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心
1. 制定具體的訓練計劃和訓練目標，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓練計劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長跑訓練
2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高
3. 通過多次訓練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長
第四步：提升教學質(zhì)量和效率
1. 制定教學計劃和教學大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學安排，保證教學質(zhì)量和效率
2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學校的協(xié)同，推動長跑教學的持續(xù)開展
【教學評價】
1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓練情況和身體狀況
2. 開展定期比賽和活動，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓練效果
3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就
【教學總結(jié)】
通過本教案的實施，可以有效提高小學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學的持續(xù)開展。因此，我們應(yīng)該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。
耐久跑教案 篇11
主題：耐久跑小學教案
一、教學目標：
1. 讓學生了解耐久跑的概念和運動規(guī)則，為健康的身體打下基礎(chǔ)。
2. 實踐學生進行耐久跑運動的方法，提高身體素質(zhì)。
3. 培養(yǎng)學生的運動興趣，增強體育鍛煉的意識。
二、教學內(nèi)容：
1. 耐久跑的概念
耐久跑是指由長距離、時間或人數(shù)的長跑組成的一種運動，其目的是提高運動員的耐力和耐久力。它既是一項自我挑戰(zhàn)的運動，也是一項團隊協(xié)作的競技運動。
2. 耐久跑的運動規(guī)則
（1）比賽的場地應(yīng)該是干燥平坦的沙土路、塑膠跑道或草地；
（2）比賽距離按不同年齡和性別分級設(shè)置，一般場地為400米環(huán)形跑道，參賽者按照規(guī)定距離安排相應(yīng)圈數(shù)；
（3）比賽方式為延續(xù)性比賽，到時間或達到規(guī)定圈數(shù)后比賽結(jié)束；
（4）比賽開始后運動員必須從起點一路按照規(guī)定方向前進，在繞完圈數(shù)后穿過終點線方可計時，未達到規(guī)定時間或圈數(shù)者為未完賽。
三、教學過程：
1. 課堂講解
（1）通過幻燈片或PPT向?qū)W生講解耐久跑的概念、規(guī)則、比賽場地和比賽方式等信息，讓學生對這個運動有一個最基本的認識。
（2）強調(diào)運動員在比賽中必須經(jīng)過足夠的熱身和拉伸，否則可能會受傷。
2. 練習動作
（1）在操場或室內(nèi)場地上布置場地，讓學生練習跑步姿勢和技巧，并做好伸展和放松。
（2）讓學生進行一定程度的持久性運動，如快走、慢跑等，以提高他們的耐力和耐久力。
3. 組織比賽
（1）分組比賽，讓學生在團隊內(nèi)相互競爭，促進彼此之間的合作和幫助。
（2）設(shè)置獎項，以激發(fā)學生參與運動的熱情和興趣。
四、教學評價：
教師可以采用拍照、視頻、課堂測試等方式，對學生參與耐久跑的情況進行評價，從而了解學生的學習效果和運動態(tài)度。同時，教師應(yīng)該給予積極的反饋和指導，幫助學生在運動中不斷提升自己的身體素質(zhì)和健康水平。
五、總結(jié)：
通過本次課的教學，讓學生了解到了耐久跑的概念和規(guī)則，并通過實踐的方法提高了他們的身體素質(zhì)和運動能力。在未來，學生可以通過持續(xù)地參與耐久跑運動，堅持鍛煉以保持健康。
耐久跑小學教案十五篇
俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。優(yōu)質(zhì)課堂，就是幼兒園的老師在講學生在答，講的知識都能被學生吸收，最好的解決辦法就是準備好教案來加強學習效率，。教案為學生帶來更好的聽課體驗，從而提高聽課效率。那么如何寫好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過收集并整理，小編為你呈上耐久跑小學教案十五篇，歡迎大家參考閱讀。
耐久跑小學教案 篇1
耐久跑小學教案
主題：培養(yǎng)小學生耐力與健康意識
導言：
耐久跑是一項長時間連續(xù)進行的有氧運動，對于培養(yǎng)小學生的耐力和健康意識具有重要意義。通過耐久跑課程的開展，可以提高小學生的心肺功能，增強體能素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)，激發(fā)他們對運動的熱愛。
一、目標：
1. 培養(yǎng)學生的耐力和心肺功能，提高身體素質(zhì)；
2. 培養(yǎng)學生堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)；
3. 激發(fā)學生對運動的熱愛，養(yǎng)成積極健康的生活習慣。
二、教學內(nèi)容和方法：
1. 教學內(nèi)容：
（1）耐久跑的基本知識：了解耐久跑的定義、特點、訓練方法等。
（2）耐久跑的基本技巧：正確的呼吸方法、姿勢、步伐等。
（3）耐久跑的規(guī)則和競賽：學習耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項。
2. 教學方法：
（1）理論授課：向?qū)W生介紹耐久跑的定義、特點等基本知識。
（2）示范教學：教師示范正確的呼吸方法、姿勢和步伐，并引導學生模仿。
（3）實踐訓練：組織學生進行耐久跑訓練，根據(jù)學生的身體狀況和能力，適當調(diào)整運動強度和時間。
（4）比賽實踐：組織小型耐久跑比賽，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。
三、教學步驟：
1. 基礎(chǔ)知識講解：
（1）向?qū)W生介紹耐久跑的定義和特點，解釋其與短跑和中長跑的區(qū)別。
（2）講解耐久跑的訓練方法，包括有氧訓練和適當?shù)拈g歇訓練。
（3）引導學生討論耐久跑對身體健康的益處，并培養(yǎng)正確的運動觀念。
2. 示范教學：
（1）教師示范正確的呼吸方法，引導學生進行深呼吸練習，并告訴他們正確的呼吸節(jié)奏。
（2）示范正確的姿勢和步伐，幫助學生掌握正確的跑姿和步法。
（3）教師與學生一起進行幾組小跑訓練，指導他們在跑步過程中保持正確的呼吸和姿勢。
3. 實踐訓練：
（1）組織學生進行耐久跑訓練，根據(jù)學生的身體狀況和能力，確定合理的目標和強度。
（2）引導學生掌握適當?shù)暮粑托穆士刂品椒?，訓練他們的耐力和心肺功能?/p>
4. 比賽實踐：
（1）組織小型耐久跑比賽，分成幾組進行比賽，按照規(guī)定的時間進行跑步。
（2）比賽結(jié)束后，教師對學生的表現(xiàn)進行點評，鼓勵他們的努力和進步，強調(diào)團隊合作的重要性。
（3）進行個人賽和團體賽，激發(fā)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。
四、教學評價：
通過觀察學生在實踐訓練和比賽中的表現(xiàn)，評價學生的耐力水平和運動技巧的掌握程度。同時，也要評價學生的團隊合作精神和競爭意識。
五、教學小結(jié)：
通過本次耐久跑教學，學生不僅能夠提高自己的耐力和心肺功能，還能培養(yǎng)堅持不懈、不怕困難的品質(zhì)，并激發(fā)對運動的熱愛。耐久跑作為一項有益身心健康的運動，應(yīng)該在小學教育中得到更多的推廣和開展。
耐久跑小學教案 篇2
主題：耐久跑小學教案
序言：
耐久跑是指在一定時間內(nèi)以勻速或變速均勻持續(xù)進行的長距離跑步活動。耐久跑是體育課程中的一項重要內(nèi)容，不僅可以提高學生的心肺功能，增強體質(zhì)素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生堅持不懈的精神和團隊合作意識。為了更好地開展耐久跑教學活動，制定一份詳細的小學耐久跑教案是非常必要的。
第一部分：教學目標
1. 了解耐久跑的定義、特點和意義；
2. 學習正確的呼吸方法和姿勢；
3. 培養(yǎng)學生長時間堅持跑步的意愿；
4. 培養(yǎng)學生的團隊合作精神。
第二部分：教學準備
1. 教師準備：
a. 找一塊足夠大的田徑場地進行耐久跑活動；
b. 準備音樂設(shè)備，選擇適合耐久跑的音樂；
c. 相關(guān)課件或PPT展示；
d. 準備大量的水以及運動飲料。
2. 學生準備：
a. 穿著舒適的運動服裝和運動鞋；
b. 自備水杯。
第三部分：教學過程
1. 耐久跑的概念和意義（20分鐘）
a. 通過課件或PPT的展示，向?qū)W生解釋耐久跑的概念、特點和意義；
b. 引導學生思考耐久跑對身體健康和心理素質(zhì)的影響。
2. 呼吸和姿勢的訓練（20分鐘）
a. 向?qū)W生講解正確的呼吸方法和跑步姿勢；
b. 進行示范并讓學生模仿練習。
3. 開始耐久跑活動（30分鐘）
a. 告訴學生們本次跑步活動的目標和規(guī)則；
b. 播放適合耐久跑的音樂，激發(fā)學生的積極性；
c. 引導學生進行熱身運動，如拉伸、走動等；
d. 讓學生將注意力放在自身的呼吸和姿勢上，保持適當?shù)乃俣龋?/p>
e. 設(shè)計跑步的時間和距離，根據(jù)學生的年級和體質(zhì)進行適當調(diào)整；
f. 在跑步過程中，教師可以激勵學生，觀察學生的狀態(tài)并及時給予指導和幫助。
4. 結(jié)束和總結(jié)（10分鐘）
a. 指示學生進行放松運動，如慢跑、拉伸等；
b. 對本次耐久跑活動進行總結(jié)，學生可以分享自己的感受和體會；
c. 教師總結(jié)本次活動的收獲和不足，鼓勵學生繼續(xù)堅持運動。
第四部分：教學評估
1. 基于學生的參與程度、跑步的表現(xiàn)和合作精神給予評價；
2. 以學生的反饋和教學效果為依據(jù)，調(diào)整和改進教學方法。
結(jié)語：
通過本次耐久跑教案的設(shè)計，可以幫助學生了解耐久跑的概念和意義，學會正確的呼吸方法和姿勢，培養(yǎng)學生長時間堅持跑步和團隊合作的意愿。這樣的教學活動不僅可以提高學生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和團隊凝聚力。希望這份耐久跑小學教案能夠?qū)處焸兊慕虒W工作有所幫助，并且能夠激發(fā)學生對運動的興趣和熱愛。
耐久跑小學教案 篇3
耐久跑小學教案
一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康
二、范文：
導語：
大家好！首先，讓我們來認識一下“耐久跑”，耐久跑是指長時間、中低強度的有氧運動，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學習耐久跑的相關(guān)知識，并進行一次有趣而有益的耐久跑活動。
一、什么是耐久跑？
耐久跑是一種長時間、中低強度的有氧運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強人體免疫力，增加陽光維生素D。
二、為什么要進行耐久跑訓練？
1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強心肺功能，使心臟和肺部更強健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。
2. 培養(yǎng)毅力和堅持：耐久跑需要堅持和毅力，通過長時間的跑步訓練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅持心。
3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強肌肉力量和耐力。
4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問題的發(fā)生。
5. 提高注意力和學習能力：適量的耐久跑可以提高學生的注意力和學習能力，增強大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。
三、如何進行耐久跑訓練？
1. 熱身運動：在進行耐久跑之前，首先要進行熱身運動，包括慢跑、拉筋、打拳等活動，以準備好身體。
2. 選擇適當?shù)臅r間和地點：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時分進行，盡量在空氣清新的公園或運動場進行，避免高溫和空氣污染。
3. 分階段進行：初次進行耐久跑訓練時，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時間和強度。
4. 注意呼吸：跑步時，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長時間憋氣。
5. 保持姿勢正確：跑步時，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動，步伐輕快的姿勢，避免彎腰駝背或腳步重重。
四、進行一次耐久跑活動
現(xiàn)在，讓我們來進行一次耐久跑活動吧！大家可以在運動場上開始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢正確。在完成一定距離后，適當休息，并進行一些拉伸運動。最后，大家可以一起做一些放松活動，例如練習太極拳或跳繩等。
五、總結(jié)：
通過今天的學習，我們了解了什么是耐久跑，以及進行耐久跑訓練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習慣，每天適量進行，堅持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂和活力！謝謝大家！
耐久跑小學教案 篇4
耐久跑小學教案
一、教學目標
1.了解耐久跑的概念和意義。
2.學習正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3.提高耐力和身體素質(zhì)。
4.培養(yǎng)積極向上、團結(jié)合作的精神。
5.感受運動的樂趣，培養(yǎng)熱愛運動的意識。
二、教學重點
掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。
三、教學難點
改變不良的跑步習慣。
四、教學方法
示范法、游戲法、討論法。
五、教學過程
1.引入新課
老師向?qū)W生們介紹耐久跑的概念和意義，并展示一些運動員在耐久跑比賽中的圖片和視頻。
2.討論理解
學生們在討論的過程中，回答以下問題：
（1）你們平時會選擇什么運動方式鍛煉身體？
（2）你們?yōu)槭裁催x擇這些運動方式？
3.學習正確的跑步姿勢和呼吸方法
（1）示范法
老師向?qū)W生們示范正確的跑步姿勢，并強調(diào)要放松身體，保持直立的姿勢，使腿部和臀部的力量得到充分發(fā)揮。
（2）討論法
學生們在小組內(nèi)討論如何保持正確的呼吸方法，并向全班匯報自己的結(jié)論。
4.運動游戲
（1）游戲法
老師組織學生們進行小組比賽，比賽內(nèi)容為團隊合作完成一定的跑步訓練，并觀察每組的跑步姿勢和呼吸方法。
（2）討論法
學生們在比賽結(jié)束后，討論各自小組存在什么問題，并提出改進建議。
5.講解耐久跑的訓練計劃
（1）示范法
老師向?qū)W生們展示耐久跑訓練的計劃表，并解釋每項訓練的目的和方法。
（2）討論法
學生們在小組內(nèi)討論理解每項訓練的意義和注意事項，并向全班匯報自己的理解。
6.實踐訓練
學生們根據(jù)訓練計劃進行實踐訓練，并在訓練結(jié)束后交流自己的感受和體會。
7.總結(jié)
學生們在小組內(nèi)總結(jié)耐久跑的意義和方法，并向全班展示自己的總結(jié)。
六、教學評價
通過觀察學生的動作和呼吸是否正確，以及訓練過程中學生的參與度和討論情況來進行評價。
七、拓展延伸
鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)的運動比賽，進一步提高耐力和身體素質(zhì)。
八、教學反思
通過這節(jié)課的教學活動，學生們對耐久跑有了更深入的了解，并學到了正確的跑步姿勢和呼吸方法。課堂活動形式多樣，培養(yǎng)了學生積極向上、團結(jié)合作的精神。但在教學過程中，對于不良的跑步習慣改變的難點沒有得到很好的解決，需要進一步改進教學方法。另外，教學過程中有些環(huán)節(jié)時間掌握不準確，需要在備課時充分考慮?？傊竟?jié)課的教學效果較好，但仍有待改進。
耐久跑小學教案 篇5
【引言】
耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過耐力訓練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學的耐力訓練進行詳細的闡述。
【教學目標】
1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀
2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略
3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心
4. 提升教學質(zhì)量和效率，促進長跑教學的持續(xù)開展
【教學過程】
第一步：認識長跑項目的重要性
1. 引導孩子們了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀，以及長跑對身體的好處
2. 通過展示多位長跑運動員的成功經(jīng)歷，鼓勵孩子們學習和堅持長跑訓練
第二步：掌握長跑項目的基本技能
1. 分解長跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能
2. 進行多次模擬訓練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略
第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心
1. 制定具體的訓練計劃和訓練目標，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓練計劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長跑訓練
2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高
3. 通過多次訓練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長
第四步：提升教學質(zhì)量和效率
1. 制定教學計劃和教學大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學安排，保證教學質(zhì)量和效率
2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學校的協(xié)同，推動長跑教學的持續(xù)開展
【教學評價】
1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓練情況和身體狀況
2. 開展定期比賽和活動，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓練效果
3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就
【教學總結(jié)】
通過本教案的實施，可以有效提高小學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學的持續(xù)開展。因此，我們應(yīng)該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。
耐久跑小學教案 篇6
標題：耐久跑小學教案
引言：
耐久跑是小學體育課程中的重要內(nèi)容之一，通過持續(xù)跑步來鍛煉孩子們的心肺功能，提高身體素質(zhì)。本教案將介紹一種全新的耐久跑教學方法，旨在激發(fā)學生參與熱情，全面提升他們的運動能力。
一、教學目標：
1. 知識目標：了解耐久跑的基本規(guī)則和技巧，學會正確的跑步姿勢。
2. 能力目標：培養(yǎng)學生耐力和持久力，提高心肺功能和體能水平。
3. 情感目標：培養(yǎng)學生團隊合作精神，增強自信心和競爭意識。
二、教學準備：
1. 教學場地：學校操場或運動場地。
2. 教學工具：計時器、擴音器、跑步訓練指南等。
三、教學過程：
1. 熱身準備：
a. 按摩熱身：老師帶領(lǐng)學生依次按摩頸部、肩部、臂部和腿部，加強血液循環(huán)和肌肉活力。
b. 關(guān)節(jié)活動：學生自由活動各個關(guān)節(jié)，以減少運動傷害風險。
c. 跳躍操練：老師指導學生進行簡單的跳躍操練，如單腳跳、雙腳跳等，以提高身體熱量和準備跑步。
2. 講解規(guī)則和技巧：
a. 規(guī)則介紹：老師向?qū)W生簡要介紹耐久跑的規(guī)則，如跑步的路線、起點和終點的標志等。
b. 技巧演示：老師展示正確的跑步姿勢，包括身體保持直立、手臂自然擺動等，供學生模仿。
3. 集體跑步訓練：
a. 分組活動：將學生分為若干小組，每組人數(shù)不超過10人，確定一個小組長負責計時。
b. 時間積累：每組先進行10分鐘的輕松跑，以適應(yīng)身體狀態(tài)，并逐步增加跑步時間。
c. 路線安排：根據(jù)操場或運動場地的實際情況，設(shè)置一個固定的路線供學生奔跑。
d. 結(jié)束評價：每次跑步結(jié)束后，小組長記錄每位學生的跑步次數(shù)，并進行評價。
4. 核心活動：
a. 循環(huán)跑：設(shè)置幾個標志物，在規(guī)定的時間內(nèi)，學生順時針或逆時針循環(huán)跑。
b. 換位跑：安排學生在規(guī)定時間內(nèi)，根據(jù)老師喊出的指令，通過交換跑步位置來增加活動難度。
5. 結(jié)束活動：
a. 放松拉伸：老師帶領(lǐng)學生進行放松活動，包括深呼吸、慢跑和全身肌肉拉伸。
b. 總結(jié)反思：學生和老師一起總結(jié)課程，回顧學到的知識和體會。
c. 鼓勵表揚：老師表揚學生在耐久跑中的表現(xiàn)，并鼓勵他們繼續(xù)堅持鍛煉。
四、教學時長：
本次耐久跑教學的時間大約為60分鐘，根據(jù)學生身體狀況和課程進展情況適當調(diào)整。
結(jié)語：
通過本教案的實施，相信學生們在耐久跑中將獲得全面的鍛煉和成長。耐久跑不僅能提高他們的心肺功能和體能水平，還能促進學生團隊合作精神的培養(yǎng)，增強他們的自信心和競爭意識。希望本教案能夠幫助到廣大教師和學生，為他們的體育課程注入新的活力和動力。
耐久跑小學教案 篇7
耐久跑小學教案主題范文：
篇一：耐久跑的介紹及實施方法
一、主題介紹
耐久跑是一種長時間持續(xù)進行的有氧運動，對于學生的身體健康和身體素質(zhì)的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實施方法以及如何激發(fā)學生們的興趣和參與度。
二、實施方法
1. 溫習基本跑步技巧：在進行耐久跑活動之前，需要先教導學生正確的跑步姿勢和呼吸方法。
2. 設(shè)定目標：根據(jù)學生的年齡和體能水平，設(shè)定適當?shù)哪途门苣繕??？梢詮囊婚_始設(shè)定短距離，逐漸增加跑步的時間和距離。
3. 分組競賽：將學生們分成小組進行耐久跑比賽。可以根據(jù)學校的班級進行分組，或者根據(jù)學生的身體情況進行分組，以保證比賽的公平性。
4. 制定計劃：制定每周的耐久跑計劃，安排每天的訓練時間和內(nèi)容。同時，也要關(guān)注學生的身體狀況，合理安排訓練強度和休息時間。
5. 激發(fā)學生興趣：在耐久跑活動中增加趣味性，可以設(shè)置一些小游戲或者小挑戰(zhàn)來增加學生們的參與度和積極性。
6. 獎勵制度：為了激勵學生們更好地參與耐久跑活動，可以設(shè)立一些獎勵制度，比如表揚、獎品或者榮譽證書等。
三、激發(fā)學生興趣和參與度
1. 設(shè)立目標：幫助學生們樹立目標，讓他們明確耐久跑對身體健康的好處，以及通過耐久跑提高自己的身體素質(zhì)。
2. 增加趣味性：通過設(shè)置一些有趣的活動，比如變換跑道、穿越障礙等，來增加學生們對耐久跑的興趣。
3. 鼓勵互動：可以將學生分成小組進行比賽，并設(shè)置一些團隊合作的活動，讓學生們感受到集體的力量和合作的樂趣。
4. 多樣化訓練方式：在耐久跑訓練中，可以引入一些不同的訓練方式，比如健美操、游泳等，增加學生們的體驗感。
5. 表揚和鼓勵：在課堂上及時表揚學生的進步和努力，鼓勵他們堅持下去，并為優(yōu)秀的學生頒發(fā)獎勵。
總結(jié)：通過合理的實施方法和激發(fā)學生興趣的方式，耐久跑活動能夠提高學生的身體素質(zhì)，并為他們養(yǎng)成積極的運動習慣。教師應(yīng)該注重引導，并為學生提供足夠的支持和激勵，讓學生在參與耐久跑活動中獲得快樂和成就感。
耐久跑小學教案 篇8
主題：耐久跑小學教案
引言：
耐久跑是近年來在小學體育課程中廣泛開展的一項活動，旨在提高學生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅韌毅力。以下是一份針對小學學生進行耐久跑教學的教案。
一、教學目標：
1. 知識與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓練原理。
2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高長跑的速度與持久力。
3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學生堅持鍛煉的習慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。
二、教學內(nèi)容：
1. 理論知識：
a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。
b. 跑步姿勢、呼吸方法和跑步速度的掌握。
c. 耐久跑訓練的原理和方法。
2. 實際操作：
a. 跑步前的準備活動：熱身運動和關(guān)節(jié)活動。
b. 跑步姿勢的訓練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動作的正確姿勢。
c. 呼吸方法的訓練：鼻一吸一呼、開口呼吸等練習。
d. 耐久跑訓練的實施：根據(jù)學生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計適合的距離和強度。
三、教學方法：
1. 直接指導法：通過示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。
2. 游戲化教學法：設(shè)置跑步游戲、倒計時挑戰(zhàn)等，增加學生的學習興趣。
3. 合作學習法：組織學生進行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵。
四、教學步驟：
1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。
2. 示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 開展熱身運動和關(guān)節(jié)活動，準備身體。
4. 以游戲形式進行跑步姿勢和呼吸方法的訓練。
5. 根據(jù)學生的實際情況，制定合理的耐久跑訓練計劃。
6. 分組合作進行跑步訓練，互相監(jiān)督和鼓勵。
7. 結(jié)束跑步訓練，進行放松活動和調(diào)整呼吸。
五、教學評估：
1. 耐久跑知識測試：進行筆試，考察學生對耐久跑相關(guān)知識的掌握情況。
2. 實際操作評估：通過觀察學生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評估學生的運動表現(xiàn)。
六、教學資源：
1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識。
2. PPT課件：用于講解跑步姿勢、呼吸方法和訓練原理。
3. 跑步道或操場：用于學生實際跑步訓練。
結(jié)語：
通過耐久跑教學，小學生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅韌毅力，同時也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過這份耐久跑小學教案，能夠幫助教師更好地進行耐久跑的教學工作，促進學生全面發(fā)展。
耐久跑小學教案 篇9
耐力跑小學教案
一、教學目標
1.知識與技能：
（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；
（2）掌握耐力跑的基本姿勢和正確呼吸方法；
（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；
（4）培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。
2.過程與方法：
（1）采用直觀教學法，通過講解和示范進行教學；
（2）運用合作學習法，鼓勵學生合作訓練并相互鼓勵；
（3）開展小組競賽，激發(fā)學生的學習興趣。
3.情感態(tài)度價值觀：
（1）培養(yǎng)學生的自信心和團隊精神；
（2）倡導積極向上的生活態(tài)度；
（3）培養(yǎng)學生堅持不懈的精神品質(zhì)。
二、教學重難點
1.教學重點：耐力跑的基本姿勢和正確跑步方法；
2.教學難點：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。
三、教學準備
1.教具準備：計時器、跑道、音樂播放器；
2.材料準備：教學PPT、相關(guān)視頻。
四、教學過程
Step 1：導入（5分鐘）
教師與學生互動，了解學生對耐力跑的了解和體驗，引出本節(jié)課主題。
Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）
教師用簡明扼要的語言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢。
Step 3：示范和訓練（25分鐘）
1.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，并引導學生進行模仿和練習。
2.教師組織學生進行跑步訓練，要求學生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。
Step 4：小組競賽（15分鐘）
教師將學生分為幾個小組，進行小組競賽，要求學生按照規(guī)則進行耐力跑比賽，并記錄每位同學的成績。
Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）
教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，回顧學生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵。
五、教學拓展
1.課外拓展：鼓勵學生積極參加校際運動會或其他耐力訓練活動，提高自身的體能水平。
2.家庭作業(yè)：要求學生每天進行一定時間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時間和距離。
六、教學反思
通過本節(jié)課的教學，學生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學生的耐力和毅力。教學過程中，學生積極參與，合作學習的氛圍濃厚，小組競賽激發(fā)了學生的學習興趣。教學目標得到了很好的實現(xiàn)。對于一些學習困難的學生，需要給予更多的指導和幫助，鼓勵他們積極參與并堅持下去。
耐久跑小學教案 篇10
耐久跑小學教案
主題：健康成長，耐久跑助力
一、教學目標：
1. 了解耐久跑的定義和基本原理；
2. 培養(yǎng)學生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；
3. 提高學生的心肺功能、體能水平和耐力；
二、教學內(nèi)容：
1. 耐久跑的基本定義和原理；
2. 耐久跑的好處和意義；
3. 耐久跑的訓練方法和技巧；
4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；
三、教學過程：
1. 情境導入：
向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問學生是否愿意參與耐久跑訓練，引發(fā)學生的興趣和討論。
2. 知識講解：
介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強耐力和抵抗力，預防疾病等，讓學生認識到耐久跑的重要性。
3. 教學實踐：
（1）訓練方法和技巧：
- 加強日常鍛煉：教導學生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運動；
- 循序漸進的訓練：逐漸增加跑步的時間和距離，讓學生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；
- 合理安排休息時間：教導學生合理安排鍛煉和休息時間，不過度勞累；
- 注意均衡飲食：講解學生健康飲食的重要性，提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。
（2）行為習慣：
- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣：教導學生每天定時鍛煉，養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣；
- 積極參與體育課和校園運動會：鼓勵學生積極參與體育課和校園運動會中的耐久跑項目，提高參與度和鍛煉效果；
- 監(jiān)督互助：鼓勵學生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓練持續(xù)和良好的態(tài)度；
- 培養(yǎng)良好生活習慣：講解學生良好的生活習慣對耐久跑訓練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。
4. 教學總結(jié)：
總結(jié)課程內(nèi)容，強調(diào)耐久跑對學生健康成長的重要意義，并鼓勵學生要堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習慣。
五、教學評價：
通過組織運動測試、觀察訓練過程和結(jié)果，及時進行評價，以及對學生的討論和反饋等方式，對學生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進行評估。
六、教學資源：
教學課件、圖書室中相關(guān)的運動鍛煉書籍、及互動討論等。
七、教學延伸：
鼓勵學生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學生參觀專業(yè)耐久跑運動員的訓練場地和比賽等，增強學生的動力和興趣。
以上是一份關(guān)于耐久跑小學教案的范文，希望對您有幫助！
耐久跑小學教案 篇11
耐久跑小學教案
第一部分：教學背景和目標
教學背景：
耐久跑是小學體育課中的一項重要內(nèi)容，通過耐久跑的訓練可以提高學生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學生的毅力和意志品質(zhì)，同時也可以增強學生的自信心和團隊合作能力。
教學目標：
1. 知識目標：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 技能目標：學會正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 情感目標：培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神。
第二部分：教學重點和難點
教學重點：
1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。
教學難點：
1. 學生對于耐久跑的興趣和積極性。
2. 學生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。
第三部分：教學內(nèi)容和教學步驟
教學內(nèi)容：
1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。
2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。
3. 耐久跑訓練的計劃和目標。
教學步驟：
步驟一：導入（10分鐘）
通過觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎牌等物品，引發(fā)學生對耐久跑的興趣和好奇心。
步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）
以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學生對耐久跑有一個初步的認識。
步驟三：示范正確的跑步姿勢和呼吸方法（15分鐘）
老師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢和呼吸。
步驟四：學生獨立練習（15分鐘）
學生按照示范的姿勢和方法進行獨立練習，老師巡視并指導學生的練習。
步驟五：集體練習和訓練計劃（20分鐘）
學生以小組為單位進行集體練習，老師根據(jù)學生的情況制定不同的訓練計劃和目標。
步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）
回顧本節(jié)課的教學內(nèi)容和重點，對學生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，同時指出需要改進的地方。
第四部分：教學評價和教學延伸
教學評價：
1. 觀察學生在學習過程中的積極性和參與度。
2. 考察學生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。
3. 評估學生的跑步姿勢和呼吸方法是否正確。
教學延伸：
1. 組織學生參加耐久跑比賽，激勵學生積極參與訓練并提高成績。
2. 開展健康周活動，讓學生了解更多關(guān)于運動和健康的知識。
通過本教案的實施，旨在讓學生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神，提高學生的心肺功能和體力水平，促進學生的身心健康發(fā)展。
耐久跑小學教案 篇12
標題：耐久跑小學教案
引言：
耐久跑是一項全面發(fā)展孩子身體素質(zhì)的體育運動，對于培養(yǎng)孩子堅持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)有著極為重要的作用。本文將介紹一份耐久跑小學教案，旨在通過系統(tǒng)的訓練計劃和多樣的活動形式，激發(fā)孩子們的興趣，提高他們的耐力和身體素質(zhì)。
一、教學目標：
1. 培養(yǎng)學生對耐久跑的興趣和積極參與的態(tài)度；
2. 提高學生的耐力和心肺功能；
3. 培養(yǎng)學生合作意識和團隊精神；
4. 培養(yǎng)學生堅持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)。
二、教學內(nèi)容：
1. 基本技能訓練：呼吸方法、姿勢和步幅控制等；
2. 跑步技巧訓練：起跑姿勢、節(jié)奏和速度控制等；
3. 路線規(guī)劃和距離控制：根據(jù)學生的實際情況設(shè)定不同的跑道；
4. 強化訓練：逐步增加距離和障礙，提高難度。
三、教學方法：
1. 示范教學法：通過教師示范，引導學生掌握正確的跑步技巧和姿勢；
2. 分組合作：將學生分成小組，進行集體活動并相互配合；
3. 個性化輔導：根據(jù)學生的實際情況進行個別指導和調(diào)整。
四、教學過程：
第一節(jié)：基本技能訓練
1. 呼吸訓練：鼻子吸氣、嘴巴呼氣，穩(wěn)定呼吸；
2. 姿勢訓練：站直身體，放松手臂，保持舒展的姿勢；
3. 步幅控制：掌握適當?shù)牟椒ラL度和頻率。
第二節(jié)：跑步技巧訓練
1. 起跑姿勢：兩腳并攏，向前傾身，雙手放在腰間；
2. 節(jié)奏控制：根據(jù)自己的能力控制速度，保持穩(wěn)定的節(jié)奏；
3. 速度控制：根據(jù)情況調(diào)整速度，避免出現(xiàn)過快過慢的情況。
第三節(jié)：路線規(guī)劃和距離控制
1. 設(shè)定跑道：根據(jù)學生的實際情況設(shè)置不同的跑道，包括操場、田徑場等；
2. 設(shè)置距離標志：在跑道旁設(shè)置距離標志，提醒學生跑步的距離；
3. 逐步增加距離：根據(jù)學生的能力逐步增加跑步的距離，增強耐力。
第四節(jié)：強化訓練
1. 增加難度：設(shè)置障礙物和坡道，在跑道上增加障礙訓練；
2. 分組比賽：將學生分成小組進行比賽，增強合作意識和團隊精神；
3. 創(chuàng)新活動形式：組織跑步比賽、健身游戲等，激發(fā)學生的興趣和積極性。
五、教學評價：
1. 個人技能測試：根據(jù)學生的跑步姿勢、步幅和速度進行評價；
2. 團隊合作評價：根據(jù)小組合作的情況和表現(xiàn)進行評價；
3. 全面評價：綜合考慮學生的個人表現(xiàn)和團隊配合情況進行評價。
結(jié)語：
通過本教案的實施，可以有效培養(yǎng)學生的耐力和心肺功能，提高學生的體質(zhì)素質(zhì)。同時，通過合作和團隊活動，可以培養(yǎng)學生的團隊意識和合作精神。希望這份耐久跑小學教案對于您的耐久跑課程教學能夠有所幫助。
耐久跑小學教案 篇13
主題：小學耐力跑訓練教案
一、教學目標
通過本次課程，學生能夠：
1.了解耐力跑的意義以及對身體健康的益處；
2.掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法；
3.提升耐力和心肺功能，增強身體素質(zhì)；
4.訓練意志力和團隊合作能力。
二、教學內(nèi)容
1.用球場或操場作為跑步訓練場地；
2.進行熱身準備活動，如跑步、搖晃、伸展和舒展等；
3.教學正確的跑步姿勢和呼吸方法；
4.進行耐力跑訓練，在規(guī)定時間內(nèi)完成指定距離的跑步；
5.進行冷靜伸展活動和放松訓練。
三、教學過程
1.開篇引入
耐力跑是指持續(xù)一段時間內(nèi)進行有氧運動，如長跑、慢跑等活動。它能夠提升人體的心肺功能和耐力，增強人體對抗疾病的能力。同時，耐力跑也有著對培養(yǎng)人的意志力和團隊合作能力的重要意義。通過今天的課程，我們將一起來學習正確的跑步姿勢和呼吸方法，同時也要盡力提升自己的耐力和心肺功能。
2.熱身準備活動
首先，讓學生進行5分鐘左右的熱身活動，如走路或小跑、搖晃、伸展等。這些活動可以幫助學生放松筋骨、減少受傷風險，并為之后的訓練做好準備。
3.正確的跑步姿勢和呼吸方法
跑步時，正確的跑步姿勢和呼吸方法非常重要。教師可以用圖示或?qū)嶋H操作來展示正確跑步姿勢和呼吸方法。同時，應(yīng)該告訴學生注意身體姿態(tài)，避免擺臂過大，長時間用力呼吸或缺氧等錯誤習慣。
4.耐力跑訓練
設(shè)定訓練目標，如規(guī)定時間內(nèi)完成1000米的長跑。然后讓學生進行耐力跑訓練。應(yīng)該根據(jù)學生的不同水平進行分組，確保訓練效果。
5.冷靜伸展活動
完成訓練之后，讓學生進行冷靜伸展活動。這些伸展活動可以幫助學生緩解運動后肌肉酸痛，讓身體逐漸恢復正常狀態(tài)。
6.總結(jié)
在課堂結(jié)束之前，讓學生總結(jié)訓練內(nèi)容和感受。通過評估學生的表現(xiàn)和反饋，教師可以了解學生的訓練效果，并在下次的訓練中更好地給予指導。
四、教學評估
教師可以根據(jù)訓練成績、學生的自我感受和訓練時的表現(xiàn)來評估學生的訓練效果。同時，在課堂結(jié)束時讓學生回答問題，并給予反饋和評價，以便教師在下次的課程中更好地指導學生。
五、小結(jié)
通過這樣的一次耐力跑訓練，學生可以從中獲得很多好處。除了增強身體素質(zhì)外，還可以培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。因此，訓練過程十分重要，需要教師根據(jù)學生具體情況，做出相應(yīng)的調(diào)整和指導，讓學生感受到訓練的快樂和收獲。
耐久跑小學教案 篇14
一、教學目標
【知識與技能】
改進50米8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
二、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
三、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)
1>中公教育解析
耐久跑小學教案 篇15
主題：耐久跑小學教案
一、教學目標：
1.學習耐久跑的基本要素。
2.提高學生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。
3.訓練學生的意志力和堅韌不拔的品質(zhì)。
二、教學重點：
1.理解耐久跑的基本概念和要素。
2.掌握耐久跑的科學訓練方法和注意事項。
3.培養(yǎng)學生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。
三、教學內(nèi)容：
1.耐久跑的概念和要素
耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運動，在單個或多個時間段內(nèi)進行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時間、速度和距離三個方面。
2.科學訓練方法和注意事項
（1）經(jīng)常進行有氧運動，總量不宜過大，強度適度和穩(wěn)定。
（2）有計劃的定期增加運動量和強度，不宜太過張揚。
（3）適當調(diào)整飲食和睡眠，保護身體健康。
（4）合理分配運動時間，注意運動前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負擔。
四、教學方法：
1.通過學習理論知識，掌握耐久跑的基本要素和訓練方法。
2.通過實際操作，運用課堂上所學的技能，獨立完成耐久跑訓練。
3.通過與同伴合作，多角度進行比較，準確的了解自己的體能和耐力水平。
五、教學做法：
1.通過看視頻和圖片，讓學生理解耐久跑的基本概念和要素。
2.在課堂上進行跑步訓練，給學生展示耐久跑的技能和方法。通過老師示范，引導學生正確地熱身和跑步。
3.訓練結(jié)束后，學生可以通過記錄數(shù)據(jù)來比較自己的成績，并與同伴和老師進行交流和反思。
六、教學資源：
1.多媒體教學檔案資料，來自GoogleTools、知乎等教育平臺。
2.教師的專業(yè)知識和豐富的教育經(jīng)驗。
3.體育館和操場等合適的場地。
七、教學反思：
1.在教學中要注意，學生對運動的興趣和接受能力，這不僅能推動教學的進展，還能讓學生更好地掌握知識。
2.在實際訓練中，要引導學生去認真掌握科學的訓練方法和注意事項，讓他們在風險和安全控制的基礎(chǔ)上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅韌性。
3.在教學中應(yīng)注意多角度的比較和反思，讓學生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強自己的意愿和決心。
有關(guān)小學體育耐久跑教案匯總
我們常說，機會是留給有準備的人。幼兒園的老師都希望自己講的課學生們愛聽，能學習的更好，大部分的教案都是為了讓學生的學習效率得到提升，教案可以幫助學生更好地進入課堂環(huán)境中來。怎么才能讓幼兒園教案寫的更加全面呢？小編現(xiàn)在推薦你閱讀一下有關(guān)小學體育耐久跑教案匯總，希望能對你有所幫助，請收藏。
小學體育耐久跑教案 篇1
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學生的學習興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導，激發(fā)學生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學習其他運動項目奠定重要基礎(chǔ)。
三、學情分析
水平一的學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內(nèi)容。
四、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
五、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
六、教學方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學法：探究法、觀察法，分組練習法
七、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發(fā)學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
【教學意圖】教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
2.隊列隊形練習：原地踏步走、立定
【教學意圖】促進學生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.模仿勞動操
方法：全班同學在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。
2.輔助性練習：
(1)正、側(cè)壓腿。
(2)活動膝關(guān)節(jié)。
(3)活動踝腕關(guān)節(jié)。
【教學意圖】通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。
(三)基本部分
1.50米×8往返跑(16分鐘)
【動作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑(速度平穩(wěn))，離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學步驟】
(1)組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作(1~2次)。
【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。
(2)原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。
【教學意圖】在第一個練習環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習環(huán)節(jié)中，學生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。
(3)小組討論，根據(jù)學生能力水平進行分組練習(2人一組)。
【教學意圖】課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。
(4)學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽(1次)。
【教學意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個練習環(huán)節(jié)，增強學生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。
(5)教師出示評價標準，小組進行評價。
小學體育耐久跑教案 篇2
一、分析教材
關(guān)于教材我作了如下分析： 本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。
二、確立目標
根據(jù)教材對四年級教學要求，結(jié)合本課的特點和學生實際我確定了如下教學目標：
1、學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；
2、學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
3、在活動過程中，學生能夠踴躍發(fā)表見解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅。
二、重點、難點
根據(jù)以上的教學目標和學生的認知水平，本課的學習
重點是：如何正確分配體力
難點是：如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的'姿勢，輕松自然的跑完全程。
三、學情分析
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。
四、教學思路
依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術(shù)，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。
五、教法、學法
教學方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習，采用掛圖、音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。
場地器材
學校田徑場；8個標志物、耐久跑掛圖、秒表一塊
教學過程
下面我著重來介紹我的教學過程：
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下。
1．激發(fā)興趣，導入新課。
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學習，進入新課
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
A．錄像：中長跑比賽錄像。
多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。
B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3．討論分析，分組進行練習、比賽。
⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
⑷比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。
預計效果：
1、預計生理指標： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5
2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。
小學體育耐久跑教案 篇3
一、說教材
1、說課內(nèi)容
九年義務(wù)教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內(nèi)容。
2、教材簡析
本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。
3、教學目標
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
⑴利用唱游“找朋友”。使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。
⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。
⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。
4、教學重點、難點
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
5、讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關(guān)學科進行整合，體現(xiàn)體育教學的多面性。
二、說教法學法
1、教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。
2、學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
三、說教學程序
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：
1、激發(fā)興趣，導入新課。
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2、直觀學習，進入新課。
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
A、錄像：中長跑比賽錄像。多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。
B、動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3、討論分析，分組進行練習、比賽。
⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
⑷比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
4、在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。
5、課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。
四、課后小結(jié)
1、生理指標：
⑴課的密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2、通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。
3、課的運動量曲線：（圖略）
小學體育耐久跑教案 篇4
在小學體育課程標準中明確要求學生通過多種游戲發(fā)展學生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實際情況及水平教學計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學內(nèi)容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。
在小學水平二階段耐久跑的學習主要通過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學生的興趣。水平三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學的自然地形跑的基礎(chǔ)上進一步增加動作難度和呼吸要求，為水平三學習定時、定向和定距離跑打下基礎(chǔ)。
綜合以上分析，我確定本課的學習目標是
1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。
2、發(fā)展學生的下肢力量和耐力素質(zhì)。
3、在練習中發(fā)揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質(zhì)。
考慮到我校學生的特點及運動技能形成的規(guī)律，我認為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點也是本課的難點。
水平二階段的學生對于耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習法來組織教學，大多數(shù)學生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學環(huán)節(jié)中我主要運用游戲法來實施教學。
接下來我來說說課前準備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計，在教學前需準備以下器材和設(shè)備：1、標志桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機及相關(guān)音樂
下面我來說說教學過程，整個教學過程我將分為四個階段進行教學。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，提升興趣階段
首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準確的摸到它們嗎？”然后組織學生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學生的興趣，同時也培養(yǎng)了學生快速反應(yīng)的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學生的下肢進行，便于更好地為今天的主教材服務(wù)。
（二）合作交流，探索學習階段
這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學部分。針對耐久跑學習比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖游戲”法來組織教學。首先教師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當學生熟練掌握后，再組織學生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖游戲，同時教師不斷用語言來強調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏，通過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加游戲的難度，這樣的設(shè)計能培養(yǎng)學生的合作能力和創(chuàng)新意識，同時也能較好地體現(xiàn)學中玩，玩中學的教學理念。為了突出重點，突破難點，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據(jù)百米定項運動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內(nèi)讓學生在跑動中尋找手牌上與標記桶中相對應(yīng)的顏色來進行比賽。教師可以通過增加顏色的數(shù)量來提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準備給大家變個魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。
（三）培養(yǎng)興趣、全面提升階段
在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的，采用東山當?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng)，結(jié)合小排球進行游戲，通過2人拉住魚網(wǎng)的四個角，將魚網(wǎng)中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊員拉魚網(wǎng)接住空中球，這個游戲提高了學生的靈敏素質(zhì)和對時間空間的判斷能力。通過增加拉網(wǎng)的人數(shù)來不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由钊耄n堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設(shè)計也培養(yǎng)了學生相互合作的能力。
（四）穩(wěn)定情緒 恢復身心階段
因為耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡單的動作，學生跟隨教師口令來練習，隨后由各小組自行進行練習，當學生動作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂一起來展示所學內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計能比較科學的遵循動靜結(jié)合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學。
最后我說說本課的教學特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學生的主體性，通過學生在游戲中發(fā)現(xiàn)問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學習融合在幾個小游戲中，這充分體現(xiàn)了新課程的理念，教師教得輕松，學生也學得輕松。
以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標準》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運用．本課的學習應(yīng)該會取得令人滿意的效果．我預計本課的練習密度將在45%左右，強度在1。5左右．當然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．
小學體育耐久跑教案 篇5
一、教學目標
【知識與技能】
改進50米8往返跑技術(shù)動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。
二、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。
三、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)
1>中公教育解析
短跑教案(合集7篇)
幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您整理了這篇有關(guān)“短跑教案”的研究報告，祝你在學習和工作中越來越出色。教案課件是我們老師工作的一部分，相信老師對寫教案課件也并不陌生。?教案和課件的完善是落實素質(zhì)教育的關(guān)鍵。
短跑教案(篇1)
第一節(jié)：引入活動
目標：激發(fā)學生對短跑的興趣，引導學生了解短跑的意義。
1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。
2. 引導學生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。
3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？
第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓練
目標：幫助學生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。
1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。
2. 跑步姿勢練習：分組進行10分鐘的姿勢練習，老師進行現(xiàn)場指導。
3. 短跑基本技巧：學生分成小組，在場地上進行小跑練習，教師進行技術(shù)指導，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。
第三節(jié)：訓練方法和策略
目標：幫助學生理解短跑的訓練方法和正確的策略。
1. 解釋短跑的訓練方法：重點介紹力量訓練、爆發(fā)力訓練和耐力訓練的重要性。
2. 引導學生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。
3. 分組實踐：學生分組進行短跑訓練實踐，老師進行實時指導和回饋。
第四節(jié)：鞏固與評估
目標：通過實際訓練鞏固學生的技能，評估學生的學習成果。
1. 實踐訓練：學生進行跑步訓練，并盡量嘗試之前學到的技巧和策略。
2. 訓練回顧：學生與老師一起回顧訓練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。
3. 進行個人成績評估：每個學生進行一次60米短跑，記錄個人成績。
4. 團體競賽：根據(jù)學生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學生互相激勵，提高團隊合作能力。
第五節(jié)：延伸活動
目標：拓寬學生對短跑的認識，鼓勵學生參與短跑相關(guān)的活動。
1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓練和比賽情況。
2. 組織學校比賽：組織學生參與學校內(nèi)的短跑比賽，讓學生有機會展示自己的技巧和成果。
3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。
總結(jié)：
通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學生可以系統(tǒng)地學習短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學安排將激勵學生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。
短跑教案(篇2)
短跑教案
主題：培養(yǎng)學生們的短跑能力和身體素質(zhì)
范文：
第一課時：短跑基本動作的教學
教學目標：通過本課的學習，使學生了解短跑項目的基本動作，并能正確地掌握短跑起步動作。
教學內(nèi)容：
1.短跑項目的基本動作介紹
2.短跑起步動作的要領(lǐng)
3.短跑起步動作的訓練方法
教學過程：
1.導入
通過展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學生對短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項非常受歡迎的運動項目。
2.新知解釋
向?qū)W生介紹短跑項目的基本動作，包括起跑、加速、沖刺、終點等。并解釋起跑動作的重要性，告訴學生正確的起步動作能有效提高跑步速度。
3.示范與練習
通過示范正確的短跑起步動作，讓學生觀察并模仿老師的動作。然后，將學生分成小組進行起步訓練，并逐一指導和糾正學生的動作。
4.總結(jié)
總結(jié)起步動作的要領(lǐng)，并提醒學生通過多次重復訓練來鞏固和提高短跑起步的技巧。
5.作業(yè)
要求學生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進行分析和討論。
第二課時：短跑比賽技巧的分析與討論
教學目標：通過觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學生的比賽能力。
教學內(nèi)容：
1.觀看短跑比賽視頻
2.分析短跑比賽中的技巧和策略
3.討論學生對短跑比賽的感悟和建議
教學過程：
1.導入
讓學生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動他們的積極性。
2.觀看視頻
通過觀看一段短跑比賽視頻，引導學生從起跑、加速、沖刺、終點等方面觀察和分析選手的技巧和策略。
3.分析與討論
根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵學生積極發(fā)表自己的看法和建議。
4.總結(jié)
總結(jié)學生的分析和討論結(jié)果，并強調(diào)學生要在日常訓練中注意運用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。
5.作業(yè)
要求學生自行查找一篇關(guān)于短跑訓練方法的文章，下節(jié)課將進行閱讀和分享。
第三課時：短跑訓練方法的學習和分享
教學目標：通過閱讀和分享短跑訓練方法的文章，學習不同的短跑訓練方法，進一步提高學生的短跑能力。
教學內(nèi)容：
1.閱讀短跑訓練方法的文章
2.分享學生的閱讀心得和感悟
3.制定個人短跑訓練計劃
教學過程：
1.導入
讓學生分享自己找到的短跑訓練方法的文章，并簡要介紹文章中的主要內(nèi)容。
2.閱讀與分享
讓學生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點和方法進行討論和分享。鼓勵學生提出自己的疑問和看法。
3.制定個人訓練計劃
讓學生根據(jù)自己的實際情況和所學內(nèi)容，制定一份個人短跑訓練計劃，并與同桌分享和互相提出建議。
4.總結(jié)
總結(jié)學生的分享心得和制定的個人訓練計劃，并提醒學生要認真、持久地進行訓練。
5.作業(yè)
要求學生每天堅持執(zhí)行自己的訓練計劃，并在下節(jié)課進行訓練成果的展示。
第四課時：短跑訓練成果的展示與總結(jié)
教學目標：通過學生的訓練成果展示，總結(jié)教學的效果，激發(fā)學生持續(xù)鍛煉的興趣。
教學內(nèi)容：
1.學生訓練成果的展示
2.教師點評和總結(jié)
3.學生討論和評價教學過程
教學過程：
1.學生訓練成果的展示
讓學生按照自己的訓練計劃進行訓練，并展示自己的訓練成果。學生可以選擇進行模擬比賽或進行短跑速度測試。
2.教師點評和總結(jié)
對學生的展示進行點評和總結(jié)，鼓勵學生積極反饋和提出問題。同時，總結(jié)教學過程中的亮點和問題，以便日后教學的改進。
3.學生討論和評價教學過程
鼓勵學生就整個短跑教學過程進行討論和評價，包括教師的授課方法、教學內(nèi)容的設(shè)置、教學資源等方面。引導學生提出自己的建議和改進措施。
4.總結(jié)與展望
與學生一起總結(jié)整個短跑教學過程的成果，鼓勵學生在日常生活中堅持短跑訓練，并展望未來的運動之路。
短跑教案(篇3)
短跑，作為附屬于田徑運動的一個項目，無論在學校還是在社會中都備受關(guān)注和喜愛。短跑項目對于身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力要求較高，是一個綜合能力很強的運動項目。為了幫助學生更好地掌握短跑技術(shù)，本教案將從動作練習、訓練內(nèi)容和技巧等方面進行講解，希望能夠為大家提供一份詳細的指導。
一、動作練習：
1. 準備姿勢: 站姿，身體保持挺直，雙腳與肩同寬，手臂自然下垂。
2. 起步動作: 抬起膝蓋，使腿部與膝蓋形成90度角，將膝蓋以快速的速度向前推出；
3. 用力爆發(fā): 著地時，利用腳踝和腓骨肌群的力量將身體向前推動；
4. 腿部協(xié)同: 當一條腿著地后，通過另一條腿的推動來幫助加速；
5. 提高速度: 身體前傾，手臂加緊向后揮動，以增加速度；
6. 終點姿勢: 慢慢減速，保持平衡，雙手抬起，胸部挺直，保持自然呼吸。
二、訓練內(nèi)容：
1. 基礎(chǔ)訓練：
- 熱身運動：通過跑步、拉伸等熱身動作，讓身體適應(yīng)運動狀態(tài)；
- 基本姿勢練習：學生們通過動作練習，逐漸掌握正確的短跑姿勢；
- 腿部力量訓練：通過跳躍、深蹲、腿部伸展等訓練，增強腿部力量，提高爆發(fā)力；
- 速度訓練：通過短跑訓練、阻力跑等方式，提高學生短跑的速度和加速度。
2. 技巧訓練：
- 起跑姿勢：講解正確的起跑姿勢，重點關(guān)注蹬地時腳趾的用力和起跑時手臂的動作；
- 加速訓練：通過訓練加速開始和加速結(jié)束的技巧，幫助學生增加爆發(fā)力；
- 轉(zhuǎn)身技巧：教授學生如何在轉(zhuǎn)向過程中保持速度和平衡，減少能量的損耗；
- 終點姿勢：訓練學生在終點線前合理分配力量，保持姿勢的正確性。
三、注意事項：
1. 安全第一：在短跑過程中，需要注意場地的平整、跑道的劃分和障礙物的清除，以確保運動的安全；
2. 量力而行：根據(jù)學生的身體素質(zhì)和能力，合理安排短跑訓練和練習內(nèi)容，避免過度訓練和受傷；
3. 堅持與積極性：鼓勵學生在訓練中保持堅持和積極性，通過不斷的努力和訓練，提高自己的成績。
通過本教案的學習，相信大家對于短跑項目有了更深入的了解，也明白了在短跑訓練中所需的技巧和注意事項。只有通過不斷的練習和努力，才能提高短跑的成績。希望本教案能夠幫助到大家，為短跑訓練提供一些指導和借鑒。讓我們一起加油，成為優(yōu)秀的短跑選手！
短跑教案(篇4)
短跑教案
短跑作為田徑運動中最為激烈和高強度的項目之一，要求運動員具備較強的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，因此短跑的訓練具有一定的科學性和針對性。本文將從短跑的基本要素、訓練方法和技術(shù)細節(jié)等方面進行詳細介紹，以幫助教練員和運動員更好地開展短跑訓練。
一、短跑基本要素
1. 爆發(fā)力：在短跑中，爆發(fā)力是決定比賽成敗的關(guān)鍵要素之一。運動員需要具備強大的肌肉爆發(fā)力，才能在短距離內(nèi)迅速加速并完成沖刺。爆發(fā)力訓練包括起跑訓練、爆發(fā)跳訓練和爆發(fā)力舉重等多種形式。
2. 協(xié)調(diào)能力：短跑要求運動員具備良好的身體協(xié)調(diào)能力，能夠有效地控制自己的肌肉和身體姿勢。通過多種協(xié)調(diào)性練習如踏頻練習、易位跳等，可以提高運動員的協(xié)調(diào)性。
3. 耐力：盡管短跑是一項高強度的爆發(fā)力項目，但良好的耐力同樣重要。長時間的高強度跑動需要良好的耐力基礎(chǔ)來支持。長跑、中長跑和間歇訓練都是提高短跑耐力的有效方法。
二、短跑訓練方法
1. 基礎(chǔ)訓練：短跑的基礎(chǔ)訓練主要包括長跑、中長跑和循環(huán)間歇跑。通過這些基礎(chǔ)有氧訓練，可以提高身體的耐力和心肺功能。
2. 爆發(fā)力訓練：通過起跑訓練、彈力帶訓練和爆發(fā)力舉重等方式，提高運動員的爆發(fā)力。起跑訓練包括起跑姿勢、反應(yīng)時間和起跑動作等技術(shù)要點的練習。
3. 技術(shù)細節(jié)訓練：短跑的成功很大程度上取決于技術(shù)細節(jié)的掌握。包括揮臂技巧、腿部動作和呼吸控制等，這些都需要通過反復的模擬訓練來逐步提高。
三、短跑技術(shù)要點
1. 起跑：起跑是短跑項目中最重要的環(huán)節(jié)之一。運動員需要緊握起跑架，身體保持平衡并將重心放在前腳掌上。然后迅速爆發(fā)出起跑動作，利用爆發(fā)力將身體快速推出起跑架。
2. 加速：在起跑后，運動員需要通過鞭策的腿部動作來加速。重心逐漸向前移動，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身體傾斜角度逐漸增大。
3. 終點沖刺：在接近終點時，運動員需要通過高頻率的快速步頻來實現(xiàn)最終的沖刺。同時，要保持肩膀和手臂的放松，以減少耗能并提高速度和穩(wěn)定性。
短跑作為一項技術(shù)性和爆發(fā)力要求極高的項目，需要運動員在訓練中注重細節(jié)，并有針對性地對各方面進行訓練。通過科學合理的訓練方法和技術(shù)要點的練習，可以幫助運動員提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，從而在短跑項目中取得更好的成績。教練員要根據(jù)每個運動員的特點和水平，有針對性地開展訓練，提高訓練效果。短跑是一個綜合性強的項目，需要長時間的堅持和努力，希望本文對于短跑運動員和教練員能夠有所幫助。
短跑教案(篇5)
短跑教案
Chapter 1: Introduction to Sprinting
1.1 Objectives:
- To introduce the concept of sprinting
- To explain the benefits of sprinting
- To teach basic sprinting techniques
- To motivate students to participate in sprinting activities
1.2 Background:
Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.
1.3 Materials Needed:
- Open space or a running track
- Cones or markers to set up the sprinting course
- Stopwatch or timer
Chapter 2: Basic Sprinting Techniques
2.1 Warm-up (10 minutes):
- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles
- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles
- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles
2.2 Sprinting Drills (15 minutes):
- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward
- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase
- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible
- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels
- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed
2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):
- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line
- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle
- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground
- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward
- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy
2.4 Sprinting Practice (15 minutes):
- Set up a sprinting course using cones or markers
- Each student will take turns sprinting the course
- Use a stopwatch or timer to record the students' times
- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint
Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques
3.1 Strength Training (20 minutes):
- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises
- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury
3.2 Speed Workouts (20 minutes):
- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity
- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity
3.3 Mental Preparation (10 minutes):
- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting
- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence
3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):
- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches
- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles
Chapter 4: Evaluation and Assessment
4.1 Assessment Criteria:
- Students' understanding of basic sprinting techniques
- Improvement in sprinting form and speed over time
- Effort and participation in sprinting activities
4.2 Evaluation Methods:
- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice
- Recording and analysis of sprinting times
- Self-evaluation and reflection by students on their progress
Chapter 5: Conclusion
5.1 Recap:
- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.
5.2 Next Steps:
- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own
- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.
5.3 Final Remarks:
- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication
- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.
短跑教案(篇6)
短跑教案
主題：短跑訓練方法與技巧
引言：
短跑是田徑項目中最為激烈和激動人心的一項運動。短跑不僅需要運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓練方法，幫助學生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績提供指導。
一、短跑技術(shù)要點
1. 起跑姿勢：學生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。
2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時，學生應(yīng)迅速離開出發(fā)線，并在起跑之初迅速展開步幅，迅速加速，用力蹬地，同時保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。
3. 步頻和步幅：短跑中，學生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時間內(nèi)腿部的擺動次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學生在練習中改進步頻和步幅，提高速度和效率。
4. 跑道把握：學生需要根據(jù)實際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線，將彎道處的速度損失降到最低。
二、短跑訓練方法
1. 基本力量訓練：
通過下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓練可以在跑道上進行，也可以使用健身器材進行。
2. 爆發(fā)力訓練：
爆發(fā)力訓練對于短跑運動員至關(guān)重要。可以通過跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓練來提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過在坡道上進行短跑訓練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負荷，從而提高爆發(fā)力。
3. 速度訓練：
速度訓練是短跑訓練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運動員的爆發(fā)力和速度?？梢酝ㄟ^間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓練來提高速度。例如，反向奔跑可以通過讓學生在跑道上進行反方向奔跑，引導他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。
4. 節(jié)奏訓練：
短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過歌曲的節(jié)奏及呼吸配合進行短跑訓練，可以提高學生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓練效果。
結(jié)語：
短跑是田徑運動中極具挑戰(zhàn)性的一項運動，需要運動員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過本教案所介紹的短跑技術(shù)要點和訓練方法的練習，學生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績。相信通過持之以恒的訓練，學生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績。
短跑教案(篇7)
短跑教案
一、教學目標
1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；
2.掌握正確的短跑姿勢和動作；
3.培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。
二、教學重點
1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；
2.理解短跑的訓練方法和注意事項；
3.培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。
三、教學內(nèi)容
1.短跑的基本知識
a.短跑項目的起源和發(fā)展；
b.短跑比賽的分類和規(guī)則。
2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)
a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；
b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；
c.終點沖刺：保持速度和準確沖刺的技巧。
3.短跑的訓練方法和注意事項
a.力量訓練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；
b.速度訓練：提高瞬發(fā)力和速度；
c.耐力訓練：增加持久力和抵抗力；
d.靈活性訓練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；
e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓練的基礎(chǔ)。
四、教學方法
1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學生理解短跑的重要性和訓練方法。
2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學生模仿，提高他們的實踐能力。
3.討論法：通過小組討論的方式，讓學生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學習興趣。
4.實踐法：讓學生進行實際的短跑訓練，通過不斷的實踐和訓練，提高他們的技術(shù)水平。
五、教學過程
1.短跑基本知識的講解
a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；
b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。
2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學
a.講解起跑姿勢：讓學生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；
b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；
c.講解終點沖刺的技巧：讓學生掌握保持速度和準確沖刺的技巧。
3.短跑訓練方法和注意事項的講解
a.講解力量訓練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；
b.講解速度訓練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；
c.講解耐力訓練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；
d.講解靈活性訓練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；
e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓練的基礎(chǔ)。
4.實踐訓練
a.讓學生進行實際的短跑訓練，通過不斷的實踐和訓練，提高他們的技術(shù)水平；
b.進行小組討論，學生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學習興趣；
c.進行比賽和競爭，鍛煉學生的意志力和競爭力。
六、教學評價
1.通過觀察學生的實際訓練和比賽情況，進行評價和反饋；
2.根據(jù)學生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓練計劃和教學方法，以達到更好的教學效果；
3.鼓勵學生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。
七、教學資源
1.短跑教學視頻和教材；
2.短跑訓練器材和場地；
3.計時器和測量器具。
八、教學延伸
1.組織學生參加短跑比賽和訓練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；
2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導和講座，讓學生接觸到更高水平的訓練和競技環(huán)境；
3.組織學生參加學校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。
九、教學總結(jié)
通過本次短跑教案的實施，學生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習慣和敬業(yè)精神。在實踐訓練中，學生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學，能夠激發(fā)學生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。
