拓展訓練口號

拓展訓練口號。

口號在現(xiàn)代社會中起著重要的激勵作用?？谔柨梢猿蔀槠放坪彤a(chǎn)品的重要識別標志，口號能夠讓企業(yè)的廣告宣傳更具有吸引力，在我們的專題頁面你可以找到關于拓展訓練口號的更多內容，期待這些句子能夠為您提供新的思維模式激發(fā)創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力！

拓展訓練口號(1--21條)

1、周末不休息，影響下周正常工作；

2、我們一起凝心聚力共贏未來，這就是我們的拓展訓練，相信我們團結一致的內心，一定要讓此次訓練成為我們在業(yè)績上綻放的光芒！

3、善于開拓，展無止境。

4、展示員工個人魅力與發(fā)掘潛能很多時候團建活動就是員工自身展示自己獨特魅力和工作以外的特長優(yōu)點以及才華的一方面的一個很好的途徑，讓員工更多的展示自己，可以讓員工更加的有自信，人際交往更加順暢，讓整個集體的氛圍更加融洽有愛。

5、深圳心旅程上個星期就策劃了一個深圳的幼兒園教師團隊拓展訓練，有叫”愛心“隊的，有叫”花兒“隊的，有的就直接用幼兒園的名稱”朵朵“隊

6、踏響春天旋律放飛美麗心情點燃激情夢想展現(xiàn)魅力

7、小沙湖沒有沙子。沙河不是一條河。yJS21.cOm

8、據(jù)說一個人可以成長三倍。

9、用我的才能，拓展你的潛能。

10、軒轅一劍，特達出眾。

11、拓展訓練隊名：飛翔隊眾志成城飛越顛峰。

12、有那么一刻，你真的很想墜入愛河。

13、開拓潛能，展現(xiàn)才能。

14、弘揚五四精神、展現(xiàn)青春活力（適合五四的團建拓展活動橫幅）

15、挑戰(zhàn)自我，共贏未來。

16、然后我遇到了各種各樣的人。

17、為潛能拓耕，為企業(yè)助力。

18、他只是想從井然有序的生活中休息一下。

19、第二個好處：提升員工歸屬感有這么一種老板認為：團建可以提升員工的歸屬感，因為不管是多么無聊的團建，在老板的眼睛里都是給員工極有趣的恩賜，所以團建可以提升員工對于公司的歸屬感，多多組織團建，員工就會愛上公司并且為公司努力奮斗。實際上，這一招比較彎彎繞，還不如直接發(fā)錢來得實在呢。但是我們的團劇不同，團劇有趣好玩，可以提升員工的幸福感，從而促進員工對于公司的歸屬感呢。

20、超越自我，挑戰(zhàn)極限，團結力量無極限!

21、心有多大,舞臺就有多大，讓我們做得更好

拓展訓練口號(22--42條)

22、激情挑戰(zhàn)、熔煉團隊、共創(chuàng)未來

23、XXX公司拓展訓練營

24、從那時起，我開始抱有希望。

25、冬天，無論是氣候情況還是從同學們身心角度

26、我和我最喜歡的男孩聊天，他說不，我先吃晚飯！

27、齊心協(xié)力、平凡創(chuàng)造奇跡，傳幫帶、團結鑄就輝煌

28、挑戰(zhàn)自我、團結一致、開拓團隊精神、盡展勇者風范

29、開拓創(chuàng)新，發(fā)展輝煌。

30、每戰(zhàn)，每勝，刻骨銘心；沒有甚么不可能，堅定信念就可以克服自己。

31、器宇軒昂，特色由我。

32、軒特企管，為你領航。

33、想一想我長大的那一刻。

34、享受生活的樂趣，為以后更好生活提供有利條件。為了大家的友誼更進一步的延續(xù)，讓友誼變得更加深固。

35、見龍在田，拓展體驗。

36、拓展訓練最主要的目的是培養(yǎng)團隊意識，在一種或競技運動或輕松游戲的過程中強化參與者之間的參與意識和團隊意識，此外，通過拓展訓練也可以讓企業(yè)更容易的發(fā)現(xiàn)具有領導者氣質或者更具有潛力的成員，為企業(yè)以后選定人才進行培養(yǎng)也有很大的幫助。

37、首先團建的話，能夠增強一個團隊之間的這種彼此的連接，包括領導和員工和員工和員工之間的關系是非常好的。

38、深呼吸；四五六，挽挽袖；七八九，該出手！別猶豫，別徘徊，勝利馬上就到來。別緊張，別慌張，我們勢力最！

39、世界很大，我們一起去體驗。

40、振興中華賽出水平賽出風格、賽出水平團結拼搏、

41、開天辟地，科學管理。

42、明確的目標，良好的溝通，和團隊間的合作缺一不可，只有這樣才能美滿完成我們的任務。

拓展訓練口號(43--63條)

43、撐控自我，成就贏家。

44、豐富大家的課余生活，增進同學之間的友誼

45、我花了所有的時間愛他，花時間去生活。

46、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

47、5.沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路

48、拓展訓練隊名：超能勇士;

49、紀律嚴明，溝通協(xié)作;打造激情，高效團隊

50、學生會內部戶外拓展訓練策劃書1

51、“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

52、考慮都很適合戶外活動的，因此勤工部組織了這次

53、沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路空間心情短語

54、激情熔煉團隊、凝聚成就夢想

55、拓展輝煌，未來點亮。

56、隊名：無敵隊口號：不止一步隊歌：大河像東流，天上星星參北斗

57、挑戰(zhàn)自我，拓展未來。

58、第一個好處：促進團隊的凝聚力有這么一種老板認為：團建可以加強團隊團結能力，促進團隊的凝聚力，有這么一種老板。實際上，參加一次集體活動，就可以提升團隊的團結能力了嗎？我的答案是——分情況，這要看看員工的感情基礎和團建的有趣程度。如果團建足夠有趣，而且需要大量的團結合作才能夠進行，才可以促進員工與員工之間的凝聚力。比如說我們的團劇，有大量需要集體共同參與的環(huán)節(jié)，精彩而具有競爭性質的游戲，絕對可以調動起每一個人的參與感和集體榮譽感滴！

59、開拓精彩，展望未來。

60、共創(chuàng)美的前程，共度美的人生

61、你比你想象中更勇敢。

62、“一開始，她皺眉時你會驚慌；之后，當她哭的時候，你一點也不緊張?！?/p>

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拓展訓練培訓心得

在日常的學習或者工作中，我們會有一些心得，我們可以用紙筆將這些想法記錄成心得體會。寫心得體會時，我們要透過現(xiàn)象看實質，你是否正在寫心得體會？

拓展訓練培訓心得(篇1)

3月25日下午，我們蒲園的老師經(jīng)過3個多小時的跋涉，來到了蘄春鄭家村腳下。這次拓展分為兩部分：一部分是訓練，另一部分是團體登山。

這時，夜幕降臨，人煙稀少，我們的部隊到達了山腳下。面對蜿蜒陡峭的山路，我們所有的老師在蔣校長的號召下下車，步行前往目的地。

這是一次難忘，又難得的體驗！我第一次在伸手不見五指的黑夜里走山路，第一次在浩瀚的夜空中發(fā)現(xiàn)星星離我那么近。而那些星星是如此的清明耀眼！

第一次在幽遠的群山中和大部隊攜手前進，大家互相鼓勵、互相支持、這份溫暖和心的連接會一直埋藏在我的心里！

3月26日上午9時，在主持人阿星的熱舞下，訓練拉開序幕。春樹里園老師帶領的《小蘋果》舞蹈更是讓我們的熱情不斷高漲。在大家的歡呼和掌聲中，我們的培訓老師江校長邁著矯健的步伐走進會場。

培訓前夕，蔣總打**給當選的班長了解情況，收集大家的意見，制定出符合我們蒲園實際的培訓方案。所以我對這次訓練很好奇？

上午蔣總給我們講的是"人",每個人的人生就像是一個車輪子，由夫妻關系、親子關系、金錢、健康、事業(yè)等組成。每一部分如果很順暢圓滿，人生的輪子便會向前飛快奔跑，而有些不順暢，那么輪子自然跑得不快或者運轉不起來。那怎么樣才能讓人生的輪子轉起來呢？

我們需要不斷地向內覺察自己，觀照自己的起心動念，樹立正面的積極的信念，****的信念，還有最重要的是超強的行動力：每天進步一點點。在機會來臨之前，準備好學習和提高自己。只有這樣，當機會來臨時，你才能抓住它，掌握自己的命運。

這次訓練對我也有很深的感觸。蔣總通過自己實際的生活經(jīng)歷分享給我們的這些人生智慧，也啟迪到了我。讓我不禁思考：

我生命之輪的哪些部分是不完整的？哪些部分需要去修補完善？每個人都渴望完整幸福的生活？

與父母的關系、與丈夫的關系、與同事的關系都需要在日常生活中靜心覺察，看見自己的不足，看見別人的需求，只有這樣才能一步步完善自己。生活中最快樂的事就是不斷地探索自我，成長自我，不是嗎？

在這項培訓中，還獲得了控制意識。以往當別人控制我的時候，我感覺很不舒服，很憤怒，但這一次我明白了，每個人都有自己的功課，而我的功課是看到當別人控制我的時候，我可以做出選擇，我可以選擇做自己，只是安靜地做自己，不受別人影響。當蔣總告訴我們：

當你年輕的時候，你父母對你的控制實際上是你父母對你愛的呼喚。我再一次感動得流淚。曾經(jīng)聽過一句話：一切不愛的行為都是呼喚愛。

當一個人，他（她）的內心被愛充滿，那些愛就像杯子里面裝滿的水那樣會自動溢出來，而我的母親，她的內心有太多的匱乏和恐懼，所以她只能用這種方式來向我表達愛，有誰不愿把自己所擁有的最好的給予自己的孩子呢？當我想起來的時候，我只是感覺到內心深處的情感在涌出。

下午，我做了幾次練習。第一個是每個隊員把一根竹竿從空中放到地上。要求是手應為手槍形，不得夾住竿，手指也不得離開竿。我們試了好多回，都沒有成功，我們大家一起商量著各種辦法和策略來嘗試，在這個過程中，我特別感動大家齊聚一心的團結精神，還有不放棄的精神。

對于我，也有很多覺察。我看見自己經(jīng)常不由自主處于用力的狀態(tài)，手指習慣性緊繃，太用力太努力，而生活中的很多重要品質，比如愛、比如尊重、比如理解是可以通過努力做出來的嗎？這些品質是我們經(jīng)驗過了才能轉化到自己身上的呀！

順應生命之河，真正向生命投降，是我們現(xiàn)代人追求幸福的途徑。同時在這個過程中，對自己的生命真正負起責任，只是照顧好自己，管理好自己，才是對父母真正的孝順，才能不枉我們走在人世間這一遭。

第二個練習是喜歡和不喜歡。當我的伴侶從頭到尾沒有看著我說“我喜歡你”和其他令人鼓舞的話時，我并不像以前那樣難過。我的心里充滿了對自己的喜悅和感激。即使對面的人不看我，即使沒有人注意我，我也不會難過和失望。

因為我愛自己，我接受自己，我好，我可愛。當我的伙伴對我說出"我討厭你"的時候，我感覺到內在開始不舒服、開始有些憤怒、頭有些痛、當我感覺到這些情緒的時候，我只是去感覺它，感覺到它的流動，慢慢地它就走了。這些互動也提醒我，我仍有功課要做，也警醒著自己，在生活中，多去贊美欣賞別人，多去體會別人的真正感受，這樣的關系才是最滋養(yǎng)彼此的靈魂的，正如有句諺語說的：

送人玫瑰，手留余香。

最后在蔣總的號召下，大家像小孩子般地圍成一個圈，每個人用不同的動作走過一段距離，大家使出渾身解數(shù)，或裝聾作啞、或邯鄲學步、或搔首弄姿、或模仿動物、或如小孩般在地上爬行、大家似乎都回到了歡樂的童年，都找回了那個原本圓滿，快樂自足的自己，現(xiàn)場陣陣歡聲笑語，回蕩在巍峨的群山中，飄向遠方……

感恩這一次的拓展學習，感恩張老師，fannie的精心安排和付出，感恩蔣老師的精彩分享，感恩小伙伴們的陪伴和積極參與，我們都從中收獲了許多，也期待我們都能夠在生活中不斷覺察，提升自己，活出生命本身的光與愛！

拓展訓練培訓心得(篇2)

素質拓展心得體會

教學督導辦

樊慈

4月30—5月1日，華信學院管理層進行了為期兩天的素質拓展訓練，作為華信人，我也有幸參與。此次拓展訓練雖然只有兩天的時間，可所給予我們的啟發(fā)和感悟卻是一筆永久的精神財富，讓我們能站在生活和工作的角度，經(jīng)歷了回顧自我、總結自我、認識自我、挑戰(zhàn)自我并力爭超越自我的心理歷程，更是審視和檢查了自己在熟知的工作環(huán)境和工作崗位中自己所認知到的和未曾深層次認知到的長處和不足，為以后工作質量的提升提供了很大的指導意義。下面就談一下我的體會：

一、有序、良好、競爭的環(huán)境才是有利于組織發(fā)展和個人的環(huán)境

從6點半出發(fā)到到達基地之前，按要求我們每人給自己起代號，我個人認為這個過程是為了拓展過程中，讓我們拋棄我們固有的、已形成慣性思維模式的上下級職務關系，打開由此形成的心理桎梏，有利于形成公平競爭、平等協(xié)作、愉悅輕松的有序、良好、競爭的環(huán)境，讓我們每個人都能在這個環(huán)境中拋棄自己的矜持，最大限度的釋放自我。達到基地后，經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地選出了自己的隊長隊秘、制定了自己隊名、隊標、隊呼、隊歌，在短時間內展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。我們隊是山鷹隊，我的代號是梨花。我想這一系列集體智慧的結晶只能在有序的競爭中才會完成的如此高效。同樣的，我想到了我們華信學院，學院在趙校長的領導和管理下，通過有效的目標管理和各項規(guī)章制度的支撐，在學院內部營造了有序競爭的工作環(huán)境，使得各院系（部）和各行政處室明確各自的工作目標和考核的量化標準之后，展開競爭，營造出不進則退、你追我趕、共同發(fā)展的大環(huán)境，所以大家有壓力才有動力、有動力才能發(fā)展自己的院系部和處室。

二、信任背摔的體會：信任與責任

信任背摔是一個體現(xiàn)人與人之間的信任與責任、“信任”與“被信任”項目。我們依次從米高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他學員在背摔臺下用雙臂做保護。它充分體現(xiàn)出團隊成員之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友是前題，臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力去保護隊友是關鍵。這就像在工作中我們要不推卸不逃避，勇于承擔得起自己的工作責任，維護團隊不遺余力，為我們的部門和學院貢獻力量。同時要充分信任我們的同事，相信他們的能力，依賴和借助他們的力量和智慧去完成共同的工作目標，并且也要相信其他同事在團隊工作中他們是盡力的，相信同事為自己和所在的部門作出的貢獻和努力，而不是成績不好了，去相互猜疑和指責。自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，信任每個員工，相信他人就是相信自己，這樣我們學院才能更加團結、更加進步、更上臺階。

三、領袖風采的體會：能力與責任

領袖風采是要求三個團隊產(chǎn)生各自自己的領袖（并且最好的狀態(tài)是領袖自身愿意并選擇的），帶領自己的團隊參與報數(shù)游戲，并且在競爭規(guī)則的游戲中如果團隊輸了就要承擔團隊失敗的責任（做俯臥撐。）我是我們山鷹隊的領袖之一。讓我有以下感悟：

（1）能力。通過這個游戲我認識到作為領袖應必須具備的條件之一是能力。說句實話，其實在項目正式開始之前，我都已經(jīng)認識到這個項目和俯臥撐有關，而俯臥撐是需要體力和耐力的，而我并不擅長?？稍谶x領袖我們4位女性中必須出一位的時候，由于其他三位的猶豫不決為了團隊的利益我還是挺身而出了，當我們隊兩輪失敗我作50個俯臥撐的時候，我體會到了過程的艱辛和責任的重大，能力的重要?！皼]有那金剛鉆，不攬那瓷器活”一直盤旋在我腦海里。是啊，領袖不是人人都能當?shù)?，他要具備帶領團隊制定戰(zhàn)略決策確定正確發(fā)展方向，制定管理政策保證付諸實施，帶領成員共同努力取得勝利果實保障成員權益的卓越能力。我想趙校長之所以在學院德高望重、眾望所歸就就是因為他的卓越能力吧。所以我們作為中層，要與時俱進，要不斷學習提升自己的管理素質和能力以不愧于這份責任。

（2）責任。項目開始后，我們團隊輸了，領袖出來要有雅量的對其他團隊說“恭喜你們，你們贏了”，而且做俯臥撐。第三輪當教練宣布我要做40個俯臥撐的時候，我其實心里沒底：我不知道我能做多少個，也不知道我能撐多久，但我知道我別無選擇，我必須義無反顧，而且必須去完成，因為我不能讓其他隊的隊員和我們的隊員看到我們輸了比賽的同時更輸了我們團隊的精神，我堅信只要精神在，勇氣在，信心就在，我們一定會超越自己！那個時刻，責任感重于一切。通過這個項目讓我換位思考體會到了學院領導身上壓的那種平常不為我們所知不為所悟的重任，尤其是面臨困境的時候那種重任壓來無人能替必須擔當?shù)墓陋毢推D辛。所以，我們作為下屬，選擇了教育這個行業(yè)，選擇了華信學院這個團隊，在日常工作中就要兢兢業(yè)業(yè)，盡職盡責努力做好自己的工作，為維護這個團隊盡最大力量，為領導分憂就要體現(xiàn)在日常的盡心，讓我們在競爭中保持我們的優(yōu)勢立于不敗之地，而不是讓領導因為我們的疏忽、懈怠而去獨自去承擔失敗的后果，到那時，作為下屬即使再痛心、再內疚也為時已晚于事無補。

四、盲陣的體會：

盲人方陣主要體現(xiàn)高層領導作用。雖然我們都認為自己小組努力了，也都認為自己完成了小組任務，但最終團隊任務只完成了50%。這讓我相同了為什么在實際工作中大家都認為自己工作盡心盡力了，卻部門整體績效不好的原因，也似乎明白了單位部門之間、部門員工之間為什么會在出問題的時候會相互指責、相互抱怨的原因了。通過這個項目讓我認識到：（1）做事情要統(tǒng)籌兼顧有整目標和整方案。面臨一個任務時不能割裂分解任務之間必然的聯(lián)系，圍繞整體目標做出整體方案再付諸實施。做什么事情都要找方法，方法得當事半功倍，磨刀不誤砍材工。我們正是在完成過程中我們采取方法不得當，走了不少彎路，完成任務的時間就相對延長了，這時就需要有個好的領導把握整體思路并指導實施并把它切實的貫徹執(zhí)行下去，才能達到最大的收益和最好的結果。（2）溝通。溝通無處不在。在面臨復雜的工作任務時尤其是有分工協(xié)作的時候一定要溝通到位，及時信息資源共享和信息通暢，保持上情下達和下情上達，讓成員明確自己要做什么，該做什么，怎么做，做到什么程度，只有這樣了才不會浪費資源。另外，要掌握溝通的技巧，特別是“傾聽”的技巧，認知到“聽”比“說”更重要。做事方法準確了，溝通到位了，任務不脫節(jié)沒有空白，集體績效高了，打架士氣高昂自然抱怨就少了，凝聚力就強了。

五：逃生墻的體會: 逃生墻又名畢業(yè)墻，模擬的是二戰(zhàn)期間災難來臨時船員逃生的經(jīng)歷。項目要求所有隊員在盡可能快的時間內不借助任何工具爬上米筆直的墻頂上。這個項目培養(yǎng)了大家團結一致、齊心協(xié)力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養(yǎng)了大家計劃組織、協(xié)調組織能力，將看似不可能完成的任務變成現(xiàn)實。培養(yǎng)了我們戰(zhàn)勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養(yǎng)真正的凝聚力和真正的團隊成員。更讓我感動和深有體會的是（1）奉獻和犧牲。當教練要求組成人墻的時候，那些男隊員義無反顧第一時間沖上去搭成人墻，并且堅持到底毫無怨言，甘為人梯為別人撐起希望和信念；第一個攀越墻體的隊員展現(xiàn)的無畏和勇氣激勵了所有隊員，為大家打開逃生之門所作的奉獻；甘為人梯最后逃生的兩名隊員的那種犧牲、奉獻精神更是把希望留給別人，把最大的危險留給自己感染了我們每一位隊員。（2）協(xié)作。在面對困難的時候，有能力克服困難的成員都挺身而出，爭分奪秒然后再與其他成員奮力協(xié)作，采取上拉下托，歷經(jīng)艱難萬險，最終我們42個人在7分20秒內完成任務成功翻越。說句實話，我都不知道我是怎么攀越上去的，我只知道有人托我，有人扣我手腕往上拉，有人喊“抬腿”然后拽我的腿，在眾人力量之下我成功攀越，遺憾的是在那種緊張氣氛下我都不知道誰“救”了我。但就是逃生墻讓我們化為一個整體，真正意義上實現(xiàn)了零的突破！在困難面前只要大家團結一致，齊心協(xié)力，迎難而上就一定能克服所有困難，這就是我們的團隊，步調一致的團隊，戰(zhàn)無不勝的團隊！

為期兩天的素質拓展除了給我上述的體會外，還讓我深切體會到了“潛能”、“勇氣”、“信心”、“標準及規(guī)則”的概念。終于讓我理解了素質拓展的四個關鍵理念：團隊、協(xié)作、溝通、紀律。這次素質拓展，對我而言是成功的，是收獲的，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們學院。經(jīng)過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光添彩。

樊慈

2011-5-10

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午9點,經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。我們三隊的隊名是“狼牙”,口號乃:不拋棄不放棄！我的代號是刺客，隊歌是相信自己。

這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。攀爬八米高的獨立鋼管并勇躍狂抓空中單扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；天梯每爬一個臺階，包含著耐力，技巧加協(xié)助；米高的平臺上直身向后倒下的背摔，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的！

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰?！庇軐W家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮?。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

拓展訓練培訓心得(篇3)

37度的高溫絲毫沒減少大家對這次拓展訓練的期待，帶著輕松興奮的心情早早的來到了大清谷拓展培訓基地。教練已經(jīng)在等我們，介紹認識之后我們換服裝，分隊，選隊長、隊花，取隊名，寫口號，編隊歌。我們分成了4個小隊，分別為99808隊、鯨魚隊，飛鷹隊，游擊隊，我所在的這隊就是游擊，我們的隊旗上還畫了輛火車在鐵路上跑，后來把旗子拿出來，連教練都說我們的火車像要拖軌了。

此次拓展我們共進行了5個項目：高空抓桿，攀巖，過電網(wǎng)，翻越求生強和扎筏泅渡。

高空抓桿：這是一項戰(zhàn)勝自己的項目，這個項目對我印象最為深刻，要爬上6米多高的一根鐵柱子，在最上面一個小小的圓盤上站起來，跳過去抓住幾米外的掛桿，我爬了上去，卻怎么也不敢在那么小的一個圓盤上站起來，在伙伴們的鼓勵下終于站起來了，可腿卻不聽話抖的厲害，控制不住，緊張到心跳好像就要停止了，慢慢的平靜一下，還是跳出去了，而且成功抓住了幾米外的掛桿。很多時候我們遇到的最大困難不是別的，而是自己，戰(zhàn)勝了自己也就成功了一半。

攀巖：這是一項挑戰(zhàn)自己的項目，十幾米高的墻面一步步往上爬，極需要體力和耐力，

就像我們的工作，總是會遇到困難，我們要在困難中挑戰(zhàn)自己，在磨練中超越自己。

過電網(wǎng)和翻越求生墻都是團隊合作的項目，尤其是求生墻在4米高的求生墻前，短短的幾分鐘商量，4個分隊就組成了一個團隊，力量大些的伙伴自告奮勇的扎好馬步讓其它伙伴踩著自己的肩膀上去，一批接一批，他們不怕臟也不怕累，短短的7分56秒，整個團隊80人全部順利通過，在這里真的體會到的團隊的精神和團隊的力量，也只有親身的體會才會有這么深的感悟，

最后一項是扎筏泅渡，分兩隊，這也是體現(xiàn)團隊合作的力量，各隊齊心協(xié)力扎好竹筏，兩隊人在竹筏上嬉戲，潑水，完全沒有工作時緊張的感覺，自由的享受著團隊輕松的快樂。

這次的拓展使我們每個人都感觸很深，一個人要勇于挑戰(zhàn)才有新的發(fā)現(xiàn)，新的進步，一個人的力量也許不夠，我們還有團隊的力量，相信自己，相信團隊，齊心協(xié)力，不管是生活還是工作，我們會做的更好！

繼續(xù)追問：敢不敢再多來點，沒5000字啊，大哥

補充回答：昏倒，就這么幾個項目那里這么多文字？

繼續(xù)追問：再隨便來點其他的卅，關于其他什么的。

補充回答：

第一、挑戰(zhàn)自我。我們的第一個項目就是攀巖，在教練告知注意事項后，即是系好安全帶徒手攀巖，面對一面與地面垂直90°的高墻，每個人心里都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，只有真正爬上巖壁，邁出第一步才有第二步，人生何嘗不是如此，總是不敢踏出第一步，孰不知第一步之后的天空會有多么廣闊。

第二、戰(zhàn)勝自我。緊隨其后的高空抓桿極度考驗著我們的勇氣，需要我們克服逃避的本能和自我惰性，激發(fā)自我潛能，當隊員們獨自爬上6米高的鐵桿，在直徑不到35厘米的圓盤上直起身體，向前方的掛桿縱身一躍時，有成功也有失敗，重要的是我們戰(zhàn)勝了自我，勇于躍起就是成功。

第三、團隊合作，有力領導。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊精神在于團結、合作與奉獻，強調的是同甘共苦、共同發(fā)展、配合默契。失去了團結，成功就遙遙無期，在扎筏泅渡項目中深深體現(xiàn)了這一點。大家攜手合作，一起扎好竹筏向湖中心出發(fā)，雖然沒有船槳，但我們有方向一致的雙手，群策群力，終點離我們越來越近。

模擬電網(wǎng)要求在大家配合下，所有隊員在規(guī)定時間內，從網(wǎng)的一邊通過到網(wǎng)的另一邊，在完成過程中，人的任一部位不得碰觸電網(wǎng)的任何位置，且一個網(wǎng)眼只能使用一次。此項目需要我們擺正自己的位子，在領導的正確安排下合理利用資源，團結合作，爭取最大的成功。細節(jié)決定成??！

拓展訓練培訓心得(篇4)

拓展培訓，打開了一扇重新認識自我的大門，是受益一生的人生感悟!以下培訓心得體會范文《機關部門拓展訓練培訓心得體會》由培訓心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

7月21日、22日，利用周未時間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團隊在欒川養(yǎng)子溝進行了為期兩天的拓展訓練。此時正是一年中溫度最高的時節(jié)，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養(yǎng)子溝美麗的風景，也沒有時間聽樊梨花動人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。

兩天時間里，進行了隊列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網(wǎng)、領袖風采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項活動。

項目的總體設計非?？茖W。其一，項目設計上的漸進特點。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，通過喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態(tài)中開始正式項目的訓練。項目結束后，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之后，教練做總結。其二，項目設計的重點在于提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰(zhàn)。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務，項目完成以后，隊員們能夠發(fā)自內心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。

通過拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義;啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了集體的作用;領會到了領導與同志之間團結、相互支持的重要性。

這里介紹幾個重點訓練項目。

隊列展示。兩隊選出隊長、政委之后，在他們的帶領下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統(tǒng)一。進行向左轉、向右轉、向后轉，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓練。熟練后，兩隊PK。通過這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰(zhàn)勝對方的勇氣與決心。

驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時間內把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉交給培訓師。時間和準確率都是至關重要的。比賽總共進行四輪，信息傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個隊員站在1.6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎?臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你!嗵!臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。

穿越生死網(wǎng)。培訓師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規(guī)定時間內，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過，并且每個洞口不能穿越兩次。接到任務后，我們的隊長充分發(fā)揮大家的'智慧，制定穿越計劃，共同協(xié)作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個人無論如何是不能通過的。

領袖風采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數(shù)，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其余130個俯臥撐全被蛟龍隊領走。開始的時候，因俯臥撐數(shù)量少，隊長、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領悟了領導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領導為自己的錯誤行為買單。

翻越生死墻(也叫跨越畢業(yè)墻)。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時間內全部翻越。面對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們全部進入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最后兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過去。我們創(chuàng)造了一個奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行;看起來不能戰(zhàn)勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。

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拓展訓練心得體會范文大全

拓展訓練培訓心得(篇5)

我是一名剛入職的新員工，能有幸參加此次公司組織的拓展訓練，對我自己來說是一個與公司所有人員交流的機會，也我提升了自身的自信心，加深了原同事之間的交往，也使我看到了公司領導的和藹、同事的熱情。

同時也更好的為公司作出自己應有的貢獻。

去參加拓展訓練之前，由于剛走上工作崗位不久，所以許多同事都不熟悉，大家之間的互相信任也不是很明顯。

“信任背摔”是一項很簡單的活動，一個人背站在1.7米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。

這簡直是我心里所承受的極限。

從小就特別膽小的我站在臺上，腿一直在發(fā)抖，想逃離這種境況，只希望它是一場夢，但是當臺下的同伴們“我們支持你，我們準備好了，我們愛你”的呼聲響起時，我猛然清醒過來，我并不是一個人，是團隊的一員，我完成任務，要突破自己，只有信任大家會盡全力保護自己，所以把安全，生命等放在一邊不去擔心，把自己完全交由團隊。

當我躺在大家用手臂搭成的“人床”時，我萬分激動，萬分感激…

首先感謝公司領導給我們一個這么好的平臺,能夠利用行遠顧問的拓展訓練來展示我們行天集團所有員工的團結協(xié)作精神,同時也更好的為所有員工進一步了解起到了推動的作用。

此次拓展給我感觸最深的是，在最攀爬畢業(yè)墻的時候，每名員工都沒有怨言，只要自己能夠做到的就決對不會逃避，也絕對不會因為不是自己的事情就不關心，而是不余遺力的作出自己的貢獻，為了公司的所有人都能圓滿的完成好此次拓展訓練的任務。

同時也為公司的形象增光添彩，說明我們行天科技有限公司是一個非常團結的團體，無論是在公司的日常工作之中，還是在外面的集體活動都能體現(xiàn)出這不僅是一個非常團結的集體，而且還是一個非常有戰(zhàn)斗力的團體。

這也就意味著一個優(yōu)秀的團體如果具有非常好的團體精神和昂揚的戰(zhàn)斗力，那么這個集體就覺得是一個非常有能力的，也是在當今復雜的社會中具備相當強的競爭力的公司。

所以我自己在心中也暗暗下決心，在一個這么好的公司工作是自己的榮幸，也能把自己的能力能夠充分的展示出來，不說能把自己的工作做到怎樣好、怎樣好，但既然來到公司工作就應該做好自己的工作，不讓自己留下什么遺憾，也不做什么讓自己后悔的事情，使自己懂得干一行愛一行。

從此次拓展訓練的活動內容來看，公司此次的六周年慶典是經(jīng)過行遠顧問非常詳細的計劃的，而且也是針對我們每名員工的實際情況來安排的，因為平時大部分上班時間都是在辦公室坐著，很少有活動的時間，所以安排此次即帶有娛樂性質而又有益于身體的活動。

以此可以看出領導是為員工著想的，這樣即達到了此次周年慶典的目的，加深員工與領導之間的關系。

拓展訓練培訓心得(篇6)

深圳拓展心得體會

深圳拓展心得

深圳大甲島野外拓展活動心得

上周末我有幸參加了公司為期兩天的團隊拓展訓練—深圳大甲島野外拓展訓練。也許聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義,讓我深刻的體會到團隊力量的偉大，人生活在一個大集體中，一個大團隊中，就需要有團隊意識?；仡櫞舜瓮卣褂柧殻何覀冴爢T從剛開始的團隊建設，到各個項目相互信任的彼此幫扶；從起初的彼此陌生，到在團隊成員勇敢的邁出感召之旅一步；從項目總結中，培訓教官深入淺出的講解和學員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟；無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。

此次拓展訓練有以下項目：感召之旅，南水北調，xxxx，激情九九。

第一：感召之旅

感召之旅，使我們組建隊伍之后的一個團隊項目。我們隊是太陽神隊，在簡單的團隊熱身活動后，我們彼此走到一起，相互介紹了解，消除緊張感，建立這個團隊。在沒有錢以及其他可搭乘至楊梅坑停車場的工具下，我們需要去感召當?shù)氐娜藗?，讓他們送我們到達目的地。在團隊成員出謀劃策下，終于說服了一輛私家車，讓我們其中兩名成員搭乘車到達楊梅坑停車場。雖然我們兩人先到達目的地，但

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深圳拓展心得體會

是我們是一個團隊，必須以團隊全員到達才能夠獲勝。在其他成員幫忙司機卸載貨物時，贏得送他們到達的機會，因此我們太陽神隊第一名到達目的地：楊梅坑停車場。第二：登島，午餐時間

中午時分，登陸大甲島。在經(jīng)過簡練簡單的安排后，我們開始了我們的孤島生活。隊員一部分人負責搭棚，一部分人負責生火煮飯。在海邊，淡水資源是非常的稀少，就只有我們帶來的飲用水。但是我們獲得教練頒發(fā)的生命石子是非常的少，只能少量的換取一些食物。一碗米，一棵菜，一根蘿卜，還和二隊合買了一桶水。這些物資相對于平時生活來說就是杯水車薪，但是在島上，這可是我們12名隊員奢侈的食物了。在大家的相互協(xié)作下，“炊事班”成員光榮的完成了使命：我們的午餐有著落了。

第三：南水北調

午餐之后進行的第一個項目：南水北調。就是我們12名隊員其中一名負責舀水，剩余11名成員手持pvc管，將水接至鍋中。以接到的水量多的隊伍獲勝。此項目看似簡單其實不然，需要我們團隊的協(xié)作精神，同時也需要一些方法與技巧。排在后面的人的pvc管必須是要放在前一個人的pvc管下面，這樣水才能夠更好的往后面流。若是放在前一根pvc管的上面，則水將流到地面。這個也是一個耗體力的項目，因為11位成員連接的管的長度并沒有到鍋那里，需要我們成員在水流完后繼續(xù)向最后一根管連接，這就需要不停地奔跑。需要我們團

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隊意識，協(xié)作精神，同時為了確保水量不大量流失，需要每個成員控制水流速度，直至有成員連接上。這些是靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

第四：

南水北調后，將進行、：，獎勵是完成一只活雞與可樂。 當教練說完游戲規(guī)則后，我們各隊開始進行激烈地討論。我們隊商量的結果是：若撲克牌的形狀是圓形，則按順時針翻牌，若是不規(guī)則形狀，則為從上到下從左到右按照自己排隊的序號翻牌，翻到什么號就報給其他成員。游戲開始了，撲克牌的形狀是圓形：但是第一輪翻牌，大家亂套了，翻了半天才翻出第三張?？偨Y原因：大家的翻牌起點不一樣，有的隊員從時鐘12點的開始算起，有的隊員從1點算起，導致每個人翻得牌已經(jīng)混亂。要么少翻要么重復翻，大家意見不統(tǒng)一，以自身想法為主，而導致了這次活動的失敗。這次失敗給我們警示是非常大的。工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家

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會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。在活動中，我們需要一個領導者。即使有領導，也不能絕對的盲從，也要有自己的想法，但是前提是要把這個想法說出來大家一起來探討個中的利弊。這樣大家步調才一致，才能達到雙贏效果。

第五：晚餐時間

晚餐，我們隊并不豐盛，就是稀飯和炒土豆，雖然食物量少人多，但是我們大家都能夠每人吃得到，懂得相互分享。

第六：圓圈蹲馬步

我們露營的晚上，天公不作美，還繼續(xù)下著大雨，在雨停后的第一個緊急集合，我們的項目：隊員手牽手圍成一個圈，眼蒙著，齊心蹲馬步。相互支持相互支撐，決不讓一個隊員倒下，堅持到底，決不放棄。我們作為團隊，不是個人，要有團隊意識，隊員有難我們要援手幫助，而不是不聞不問。時刻記著，我們大家是一個團隊，是一起共進退的伙伴，不是只有自己一個人。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。

第七：環(huán)島登山

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第二天早上簡單的早餐之后我們開始了環(huán)島登山的征程。此次登山不是個人，團體的。登山的時間是無比漫長的，是筋疲力盡的，但登到山頂?shù)南矏傂那槭菬o法用語言表達的，也是對毅力和耐力的大考驗。到達終點的隊友給即將到達的同事吶喊助威加油打氣。

第八：激情99 本次拓展訓練追后一個項目：激情99。游戲規(guī)則：在99秒內晚上三個環(huán)節(jié)：每人隊員圍成一個圈，將自己手上的水瓶拋給后一位，同時也接住前一位成員拋來的瓶子，連續(xù)接6個，然后報數(shù)至50，再次統(tǒng)一喊口號。激情99挑

戰(zhàn)旨在提高員工團隊協(xié)作精神，增強員工們的凝聚力，培養(yǎng)團隊決策與統(tǒng)籌意識，大團隊意識，團隊間的相互合作。此項目需要隊員們良好的團結、配合、協(xié)調精神以及鍛煉反應能力。只有團隊配合默契，利用集體的智慧與反應速度，隊員之間的信任，良好的配合才能事半功倍。經(jīng)過此項目，能夠進一步增強團隊的凝聚力，有時候，跳出思維定勢，會有意想不到的發(fā)現(xiàn)，比如報數(shù)：25念成二五比念成二十五簡單快速省時。

總結：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！每一次游戲都會遇到很

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多困難,面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎？

拓展訓練是一種塑造團隊活力、推動個人素質成長的訓練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓練內容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

客戶服務部 張靜 拓展訓練感想

2014年9月15日參加完公司組織的團隊拓展訓練后，我感受頗多。首先感謝西點學院教練團這兩天辛勤付出，短暫的兩天拓展訓練結束了......我們有哭過、痛過、笑過??，雖然也有參加過類似的拓展訓練，但這兩天讓我難以忘懷，通過這次拓展訓練讓我明白團隊協(xié)

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作重要的同時，也告訴了我們如何建立和管理團隊目標。以下三個拓展項目給我留下深刻的體會并與大家分享：一、情同手足—責任者殘忍的責任心素質拓展訓練---這真的是一個很殘忍的游戲，玩過之后，我們再也沒有辦法稱它為游戲。

規(guī)則：

1.人員分為四組，選一個組長；2.每個隊13人共同踩著兩快板行進，行進期間腳不能接觸地面，最快到達終點的隊伍的為勝；共進行3輪；

3.只有一個勝者；

4.每一組輸?shù)淖龈┡P撐作為處罰；每一輪20個，以后每輸一次均在原基礎上乘以2；5.只有組長受罰，其他組員看著；當說要做游戲時，沒有一個人會想到，我們會在這游戲中生氣，會哭，會難過，會自責。規(guī)則很簡單，很容易理解，只是開始前沒有人告訴我們。我們就這樣傻傻的開始執(zhí)行。當我所屬的這一組第一輪和第三輪輸?shù)袅耍?0個、60個俯臥撐，當初還以為真的只是一場游戲。事情卻不如你想象，我們的心靈受看強烈的震憾，我們將淚流在心里。看著自己的隊長身體早已達到極限，可是他們不愿放棄。主持人在不斷的用話語刺激大家的神經(jīng)：“看看你們的隊長，因為你們過錯，現(xiàn)在要受到懲罰，你們卻在那邊上無動于衷，還不知道自己錯在哪。你們不覺得慚愧嗎？”“這就是你們?yōu)橹芰P的隊長，你看看他們，值得

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嗎？”“你怎么趴在地上不動了，是懦夫嗎？你可以打著白旗選擇放棄??太多太多話語，用惡毒來形容一點都不為過。這時有人已經(jīng)開始崩潰，看著他們像一只老牛一樣趴在地上，一下兩下，慢慢的透支著體力，我們只能站在邊上看著、數(shù)著，想著自己的責任?？吹脚吭诘厣系娜耍瑴I流滿面，我們無能為力，這是他們做為領導的責任。沒有人可以代替，規(guī)則如此。隊員們跟他們一起開始做，但是沒有用，不能抵消他們的數(shù)量，只能是一種精神力量。這是一個關于責任的游戲，每個人都有自己的責任，沒有人可以代替，因為其意義完全不同，是不可能代替，工作中我們出了錯了，客戶會直接來找領導，而不會聽你說你能解決，他會說“你算哪棵蔥，叫你們經(jīng)理來?！保斀?jīng)理解決不了，他們同樣的話會拋給經(jīng)理，

“叫你們老總來”，我們都無法代替，所以我們能做的就是不要犯錯，讓客戶滿意。生活又是一場以自己為主角的戲，每一天都是現(xiàn)場直播，永遠不能倒帶，一旦錯過的再也不可能重來。這個游戲只是責任形象化，讓人可以看見。每個人都只要做好自己的本職責的工作，就是對領導的關心，就是對公司團隊的疼惜，要不然受到最終懲罰的永遠不是我們自己，而是上面那個人。我相信這種游戲會淘汰掉一批人，也會成就一批人，被淘汰掉的都只能做任人宰割的羔羊，而成就的那一批，將會成為馳騁草原的雄獅。希望每一個都是被成就的那一批，能在未來的人生路上，笑傲江湖！大家看著隊長們承受如此

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艱難的“懲罰”時，很多人都留下了難過的淚水，而更多的人也陪著隊長一起去默默地分擔著這份痛苦，雖然不能直接為隊長承擔起160個俯臥撐的重擔，但是每個人的心中都愿意為隊長分擔一份痛苦，那種感覺一生難忘；

二、七巧板作為一個團隊管理拓展培訓項目，給我留下了較深印象。

訓練項目一開始，我們被分成七個小組去完成拼圖任務，模擬企業(yè)中不同部門或者各個分支機構。由于事先沒有將7組團隊總任務公布，各小組在較長一段時間里，都處于各自為政的狀態(tài)，專注于自身的工作任務。我作為第2組隊員之一,從游戲開始,我都沒有特別清楚我們的任務,只是按慣常思維方式努力去完成自已小組的拼圖任務，而后發(fā)現(xiàn)由于每一組隊員都占用著資源，以至于另一組隊員都無法完成最后的任務，直到游戲結束。

說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始，我們就按照既定的思維方式去做，第七小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。聯(lián)系到日常的企業(yè)管理中，一個組織整體目標的實現(xiàn)需要組織內各小團體的共同努力，領導部門要給大家設定一個很清晰的目標，沒有統(tǒng)一目標的團體是一盤散沙，沒有資源共享、成果共享，是

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沒有戰(zhàn)斗力的。體會到了溝通的重要性，這個項目的失敗就在于溝通不到位，信息無法完全傳遞。

總結會上，大家都敞開心胸，暢所欲言。大家都不約而同地指出團隊合作失敗的原因和關鍵：一個團隊要有計劃、策略、溝通和執(zhí)行力，提高個人技能及團隊技能，凝聚團隊力量，為達成目標而共同合作；沒有團隊意識、協(xié)作意識，個人努力一切化整為零。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力(更多內容請訪問首頁：)提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微

勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙于面子，可

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能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協(xié)調，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。這個游戲是這次拓展給我感觸最深的一個游戲,而游戲本身跟我工作的密切聯(lián)系讓我深思,至少我們大家都有這種感觸。在活動結束后的這幾天以來，這我一直都在思索,思考我的工作和生活中,是不是也是這么無序,我要讓自己清醒起來,有收獲就好,能夠讓我進步。謝謝七巧板! 三、當所有隊員成功翻過畢業(yè)墻時，我們的心再一次被深深震撼著，看著同伴被踩紅、踏傷的肌膚我們被深深的感動著：我也為我能

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處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們tcl這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：有這樣一群不計得失的鋼鐵精英在，我們是戰(zhàn)無不勝的?。?！

在短短的兩天的時間里，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！我在不斷的反思：破冰是培訓的專業(yè)術語，字面意思就是打破厚厚的冰層。所謂“冰”是指人與人之間的成見，人與人之間堅硬的看法，看法會轉化為固定的信念，人與人之間結了一層不易融化的堅冰。這種信念會潛移默化成一股固定的情緒（如不滿、看不慣等），這些情緒接而自然表現(xiàn)為各種日常行為（摩擦、斗氣、相互攻擊等）。而“破冰”則是要消除人與人之間，團隊成員之間的成見，但這種冰不能通過外部方式例如領導訓話、同事調解等去強行打破，正確的方法是由內而外，從心開始慢慢融化。培訓中破冰的意思就是通過活動使破冰對象消除顧慮、集中精力，打破人與人交往間懷疑、猜忌、疏遠的籬樊；從而使團隊融合，幫助人們放松并變得樂于交往和相互學習。在我的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？現(xiàn)在我找到了答案：我應該傾力將我的團隊打造成更卓越、更優(yōu)秀的團隊，更使我明白：

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一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產(chǎn)生強大的凝聚力。

五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”?；仡櫽柧毜娜^程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別

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人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。我想在今后的工作中我們每一個鋼軍人都應該嚴格要求自己，注重細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)地做好本職工作，大家都各司其職、各負其責，在工作中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，提高面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，也克服有時只憑感覺行事的思維定式。沒有最好，只有更好，我堅信：當我們每個人都努力的把自己變的更好后，我們的公司一定是全地產(chǎn)界最最優(yōu)秀的??！

所有的鋼軍將士們，讓我們攜起手來，為我們美好的明天而努力奮斗吧??！

未來，屬于奮進者?。?！ 感悟者：鄭喆 2014-9-18 深圳拓展訓練—中國電信拓展訓練感言

接受任務時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標準的情況下，不能使盲沖動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。

人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關心

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集體、顧全大局、團結一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團隊。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務。總結培訓的經(jīng)驗教訓，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。

這次訓練不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是企業(yè)文化的結晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。

通過這次訓練，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰(zhàn)斗力，增強了人與人的團結和情誼。我們要在今后工作中也要象拓展訓練一樣，尤其是我們公司中層干部要帶領部門員工緊緊團結在李總為核心的公司經(jīng)營班子周圍，創(chuàng)造一流的團隊，提供一流的服務，立足本職，認真學習，扎實工作，按照公司制訂的各項規(guī)章制度和工作目標任務，一絲不茍，步調一致，齊心協(xié)力，努力拼搏，我們的企業(yè)就有發(fā)展，中國電信會越來越好！

品質拓展培訓倡導者深圳拓展訓練的魅力

拓展：顧名思議就是開拓、擴展的意思。拓展訓練，就是讓團隊在特定的環(huán)境下開拓思想，擴充知識，展現(xiàn)自身的優(yōu)點，從而來成長自我，改造自我。拓展是一個思想上的輔導，是幫助個人和團隊進步的一種方式。

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很多客戶都認為拓展是一種游戲，一種運動，或者說是一個新的挑戰(zhàn)項目。其實不然，我個人認為拓展是一種獨具特色的培訓方法。為何這樣說呢，因為在拓展活動中，從各個環(huán)節(jié)上都很清晰的表現(xiàn)出團隊的合作、交流、創(chuàng)新、挑戰(zhàn)。它可以增強團隊精神、振奮人員士氣、培養(yǎng)良好心理、激發(fā)積極心態(tài)、改善人際溝通，同時也是探索管理技能和經(jīng)營理念的教育模式。

深圳力點拓展公司專注拓展培訓，多年來，致遠公司在不斷的學習研究和自我提升，加強自身建設，練好自己的本領，為了就是為更多更廣的客戶提供最優(yōu)質更專業(yè)的服務。致遠公司在不斷的為每一批客戶打造出精英的團隊，堅如磐石的團隊。深圳鵬城致遠拓展公司主要開設有以下拓展培訓課程：新員工融入拓展訓練、優(yōu)秀員工提升拓展訓練、中高層領導高端拓展、銷售團隊激勵拓展訓練、學生團隊感恩拓展訓練等。

做最好的活動策劃，做最優(yōu)質的拓展活動，讓企業(yè)花最少的錢獲最大的收獲，這是深圳鵬城致遠拓展培訓公司每位同事的心聲，更是深圳力點拓展培訓公司畢生的努力和追求！

深圳拓展培訓行業(yè)現(xiàn)狀、排名靠前五名的公司名稱及產(chǎn)品？ 1、蘭格拓展訓練（深圳）有限公司野外求生課程 荒島求生課程魔鬼訓練課程

巔峰團隊課程卓越團隊課程新人融入課程

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青少年素質課程野外訓練課程 2、軍歌嘹亮企業(yè)管理策劃有限公司 企業(yè)戰(zhàn)隊培訓公務員培訓新員工培訓 軍事拓展專業(yè)軍訓親少年特訓營 疑聚力，領導力 3、智聯(lián)拓展訓練公司

戶外拓展訓練課程親子關系戶外拓展訓練軍訓+戶外拓展課程學生郊游-放飛型拓展訓練企業(yè)優(yōu)秀員工年終獎勵拓展訓練親少年素質拓展訓練企業(yè)銷售團隊極力拓展訓練

企業(yè)管理，領導才能拓展訓練企業(yè)新員工融入型拓展訓練企業(yè)年會型拓展訓練

4、人眾人教育管理咨詢（深圳）有限公司 戶外拓展訓練課程

場地拓展野外拓展尋找魔獸尋找宣灌真火鐳戰(zhàn)

年會課程新人融入贏在行動擁抱變革創(chuàng)新的盒子商學院特設課程行為領導力公務員轉向系列課程

5、深圳獵豹打野戰(zhàn)基地

叢林野戰(zhàn)沙灘巷戰(zhàn)奪旗戰(zhàn)沙灘拓展軍事訓練實彈射擊 海上項目沙灘運動 拓展心得-西柏坡拓展

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拓展心得 拓展心得 拓展心得 拓展心得

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拓展訓練培訓心得(篇7)

20xx年9月17日，我很榮幸的參加了由揚州大學商學院組織的20xx級MBA/MPA拓展訓練培訓活動。一大早，全體學員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及商學院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

一、團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學員分為兩個隊，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務，我們隊通過舉手表決很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。“一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子”，這句話充分說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心!

二、團隊需要競爭

我們的第一項拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊需要競爭!

三、團隊需要信任

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學變得熟悉起來，我們將一起經(jīng)過三年時間的共同學習，我們需要分享很多工作時候的管理經(jīng)驗，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團隊需要信任!

四、團隊需要民主

下午的第一個游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團隊合作精神和小心謹慎的工作態(tài)度，如果團隊不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時候接觸到網(wǎng)線而導致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主!

五、團隊需要合作

我們的最后一項游戲是“海上逃生”，這考驗我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施，這是一個團隊成敗的關鍵;一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作!

短短一天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點上,勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團隊需要有一個善于組織和思考的管理者才會發(fā)揮團隊每位成員的作用，使團隊實現(xiàn)“更高、更快、更強”。

拓展訓練培訓心得(篇8)

一、人本理念：

企業(yè)效益的提高最基本的來源就是員工，員工素質的提高決定上層建筑的基礎，所以員工是企業(yè)最重要的資源。作為一個班組長首先要清晰思路，才能帶領全班人員走向良性發(fā)展的軌道，全面提高整個班組員工的素質。

五型班組管理型班組管理無縫連接：1所有的事有人管2所有的事有人干3所干的事有標準清晰了每個人的職責和每個人的位置，讓班組成員明白，自己要做的工作，和工作的標準，最后有人驗收。利用這種理念形成一個良性循環(huán)的狀態(tài)，堅持這種路線，使之常態(tài)化，達到提高效益目標的第一步，員工理念的提升。

二、現(xiàn)場理念：

在工作現(xiàn)場建立完善的工作方案。

我們參觀“經(jīng)緯紡機公司”后深深感到了這點。經(jīng)緯紡機6S班組建設就是建立在一個完善的現(xiàn)場工作方案的機制下，一年以來企業(yè)發(fā)生了翻天覆地的變化?，F(xiàn)場、現(xiàn)物、現(xiàn)實、原理、原則。引導員工讓員工知道生產(chǎn)現(xiàn)場的重要性，工業(yè)生產(chǎn)過程中怎樣能進一步縮減廢料的產(chǎn)生，不可避免的廢料是否還有利用的價值，這都是能直接給企業(yè)帶來效益，給個人帶來效益最直接的辦法。

三、增值理念：

隨著市場發(fā)展的腳步，競爭日益激烈，除了必不可少的提高生產(chǎn)率，降低成本，增值理念也需要同步進行，它會進一步加強班組的戰(zhàn)斗力，創(chuàng)建學習型班組就是很好的方法?？磿鴮W習，因為書是別人總結的精華，它是加速我們進步的重要工具，在不斷學習專業(yè)技術的同時，也要養(yǎng)成相互講解培訓意思，知識在每一次傳遞的過程中會被逐漸精華，對于沒掌握的員工一定有收獲，對于已經(jīng)掌握的員工重新溫習一遍會更加深刻的運用。

一周培訓課程即將結束，雖然都是在圍繞“班組長”但其中的方法是可以延伸到公司任何一個管理層。回想自己，沈車從搬遷改造的困境到新廠百日攻堅，我從普通的員工走到班長的崗位。有苦也有甜，有成功也有失敗，自己在工作中仍有許多不足，同事之間溝通技巧的運用，創(chuàng)新意識的開發(fā)都還不夠，通過這次班組長的培訓讓我深刻了解了精益班組的意義，同時也進一步固化了班組長工作的方法和技巧。在日后的工作中無論任何崗位，我將活用善用這些方法，創(chuàng)建北車輝煌的明天。

拓展訓練培訓心得(篇9)

經(jīng)過這兩天一夜的拓展訓練，我學到了許許多多的知識，回顧在訓練中受到的挑戰(zhàn)和磨煉我感受頗深，這次訓練對我來說是我一生中最難忘最美好的回憶！

拋開一切、全心投入

這次看似簡單的訓練，卻推動了我全力以赴做好各項工作的動力。在訓練場上我忘記了年齡，忘記了各位領導的身份，拋開一切，全身心的投入到訓練當中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的`名字—機槍連。我們在x總和隊長的帶領下，一路精神抖擻，力量十足的開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括4大項目（①盲人方陣。②一圈到底。③不倒森林。④一線生機。）每次遇到困難，我們都互相激勵和支持，隊友們沒有責備，沒有抱怨，沒有拋棄！最終我們的團隊都順利的通過了重重考驗。

一線生機、意義深刻

其中，“一線生機”這個項目對我意義深刻！這個項目規(guī)則十分嚴格，它既不可以跳過去也不可以碰到繩。當面對那一米半高的紅繩，任憑你自己的能力再強也不可能憑一己之力過去！但是我們在羅總英明的指揮下，團隊中強壯的男子用他們那強有力的手臂和身體做人梯，小心翼翼的把我們從一邊移到了另一邊，雖然這當中有46次的失敗，但我們從未想過放棄。最終，我們所有人員順利通過。這個原本認為根本做不到的事情，在集體的努力下竟然完成了！由此可以看出集體的力量是多么的強大啊！試想，如果我們每一個員工在工作中都能像在這項活動中那么配和默契，那么互相照顧彼此，還有什么困難我們克服不了呢？

通過這次的訓練，讓我深深體會到一個團結的隊伍是多么的重要！而這其中更為重要的是“隊長”指引著我們不斷向前，讓我們的德匯食品一年更比一年好！

拓展口號181句

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，制定一個優(yōu)秀的口號，能夠讓大家志同道合。口號應該力求精練簡潔才能讓人們輕而易舉地記住活動的主題，口號可以鼓勵團隊成員勇于挑戰(zhàn)自我超越自我，適合摘抄在本子上的優(yōu)秀口號有哪些？經(jīng)過搜索的結果小編整理了一些與拓展口號相關的信息，我衷心希望這些句子能夠為你們提供一些實用的指導！

拓展口號(1--20條)

1、隊名：獨立縱隊，口號：東風吹，戰(zhàn)鼓擂，獨立縱隊怕過誰？

2、跳出束縛，釋放激情，拓展活動，點燃你的生命火焰！

3、拓展訓練隊名：火熱隊，團隊口號：加油火熱，火熱加油，手感火熱，熱情火熱!加油火熱，火熱加油，氣氛火熱，比賽火熱!

4、美妙人生，從拓展活動開始。

5、通向未來，邁向成功。

6、拓展活動，培養(yǎng)領導力，成就未來成功。

7、夢想從這里起航，跨越無限可能。

8、負責貫徹落實公司營銷策略、政策和計劃;

9、負責收集、分析、整理、歸檔客戶需求、競爭對手等市場信息;

10、全心全意，礪煉雙翼。

11、拓展活動，讓你體驗激動人心的刺激，留下難忘的回憶！

12、探索新領域，拓展新市場，鑄就非凡成就。

13、拓展活動，釋放壓力，重拾活力。

14、以戰(zhàn)略管理推進消防事業(yè)新發(fā)展

15、負責對目標區(qū)域市場、周邊地區(qū)、競爭對手的物業(yè)信息收集和分析反饋。

16、終身無慮，生活安逸。

17、快樂無限、勇于爭先、奮起上進、亮劍隊、凌云戰(zhàn)隊、超越隊、沖鋒隊、鷹隼隊、雄鷹隊、集結號、開拓者、志高隊、志強隊、嘯天團隊、夢幻隊。

18、抓住機遇，打開成功之門！

19、傾聽需求，實現(xiàn)您的夢想。

20、后天成才轉換器。

拓展口號(21--40條)

21、走進我們的大家庭，共同追求事業(yè)的成功。

22、拓展訓練隊名：勇于爭先口號：參與就能行，爭爭就能贏!勇于爭先組

23、及時充電，成功無限。

24、以創(chuàng)新引領，拓展市場，成就公司輝煌。

25、打開新局面，創(chuàng)造新機遇，共創(chuàng)未來成功。

26、我們宿舍舉行團建活動，感謝各位宿友們能夠在百忙之中參加宿舍的團建活動，我希望我們宿舍的團建活動能夠做的更加出色，希望大家能夠一起共同努力，把我們宿舍布置的更加溫馨一些，各位宿友們都是付出了很大心血，才努力，才能夠把我們宿舍布置得這么好

27、拓展活動中，挑戰(zhàn)高度，超越自我，跳出舒適區(qū)，獲得成長！

28、成長需要培養(yǎng)，成功需要翅膀，培訓猶如東風，助君扶搖直上。

29、你是否愿意探索更廣闊的世界，拓展個人視野，感受更多的文化和風情？

30、本科以上學歷，市場營銷、管理類專業(yè)優(yōu)先;

31、覺醒你的創(chuàng)造力。

32、隊名：開拓隊口號：忠誠合作、積極樂觀、努力開拓、勇往直前

33、拓展活動，讓你邁出舒適區(qū)，獲得新的收獲！

34、唯有拓展，才能實現(xiàn)無限可能！

35、熱情歡迎您加入我們的大家庭。

36、齊心協(xié)力，永創(chuàng)佳績，頑強拼搏，所向無敵山中猛虎，水中蛟龍，臥虎藏龍，頑強拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人

37、每一次的努力，都離夢想更進一步。

38、掃墓之后，我?guī)е鴿M滿的回憶和溫暖的思念離開，仿佛親人的靈魂與我并肩而行，給予我堅強的力量。

39、拓展訓練隊名：天使小組：美麗天使，展現(xiàn)自我!

40、拓展活動，激發(fā)團隊凝聚力，成就共同目標。

拓展口號(41--60條)

41、打造高效團隊，追求卓越業(yè)績。

42、傳播智慧，創(chuàng)造智慧。

43、只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能成就無限可能。拓展活動，你準備好了嗎？

44、每個人心中都有一份對于成就的渴望，我們將引導你不斷突破自我，實現(xiàn)事業(yè)的輝煌。

45、快速發(fā)展，成就無限可能性！

46、不斷突破，創(chuàng)新發(fā)展，成就行業(yè)領軍者。

47、開啟全新征程，共贏天下，永不止步。

48、你的創(chuàng)意，我來實現(xiàn)。

49、熟悉物業(yè)管理政策及流程，熟悉國內物業(yè)市場現(xiàn)狀，對市場未來發(fā)展趨勢有一定的判斷，有物業(yè)行業(yè)業(yè)務渠道和資源者優(yōu)先;

50、拓展訓練隊名：雄鷹隊，團隊口號：雄鷹、雄鷹，搏擊長空;雄鷹、雄鷹，永遠精英!

51、有一種足跡叫尋夢；

52、融入大自然，感受生命的美好，拓展活動帶來自由奔放的感覺。

53、拓寬視野，突破邊界，贏得更大地盤。

54、誓言是最動人的承諾，也是最美好的回憶。我們將幫助你打造一個浪漫而難忘的婚禮，讓你們的誓言永遠閃耀在心中。

55、接聽成長夢想，撥通青春希望。

56、拓展訓練隊名：百事隊，團隊口號：出單無極限。

57、寒風曉日映沙灘，

58、鉆研創(chuàng)新，開辟獨特商機！

59、拓展訓練隊名：飛翔小組：智勇雙全，我心飛翔。

60、品質卓越，成就非凡！

拓展口號(61--80條)

61、徒步征途中，身體的勞累和疲憊被大自然的美景和無邊的寧靜完全撫平了。

62、青少年拓展培訓中心的宣傳口號

63、站在巔峰，展望遼闊，公司規(guī)模更加壯大。

64、快樂成才，享受成功。

65、拓展訓練隊名：爭先號：試試就能行爭爭就能贏。

66、突破常規(guī)，開創(chuàng)新格局，打造行業(yè)領先地位。

67、給你的人生多一點色彩，參與拓展活動。

68、讓我們的產(chǎn)品，為您帶來無盡的驚喜和價值。

69、在清明時節(jié)，陽光明媚，風柔和，我拉著親朋好友的手，來到墓地，緬懷逝去的親人，感受生命的無常。

70、七夕的天空里，星星像是被神奇的力量凝聚成了一個個美麗的花束，為我們的愛情慶賀。

71、拓展訓練隊名：我們，團隊口號：我們攜手，別樹一幟!

72、迎接挑戰(zhàn)，超越極限，拓展活動將成就不一樣的自己！

73、皎潔的月光灑在我們的身上，在這個七夕之夜，我們的心如同星辰一樣閃耀。

74、8年以上物業(yè)市場拓展管理工作經(jīng)驗，具有一定的拓展資源和較強的團隊管理經(jīng)驗;

75、成長如意，成功加翼。

76、拓展活動，為你打開一扇窗，讓你看到更廣闊的天地！

77、夢想隊、智慧號、團結號、奮進號、火焰號、先鋒隊、雄獅隊、無敵隊、實力隊奇思妙想、天天向上、希望騰飛。

78、打造更美好的明天，與我們的發(fā)展同步。

79、在拓展活動中，你將發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠比你想象的更加強大！

80、隊名：麒麟隊口號：臨（麟）危受命，舍我其（麒）誰？

拓展口號(81--100條)

81、我們的公司擁有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識，為您提供全方位的拓展服務。

82、中意培訓，輕松前進。

83、克服難關，展現(xiàn)勇氣，拓展活動助你成長。

84、跨越界限，拓展全球業(yè)務，引領行業(yè)發(fā)展方向。

85、分析和預測銷售市場、把握市場趨勢，為決策提供準確的相關信息，開拓和發(fā)展銷售市場。

86、拓展訓練隊名：快樂無限口號：腳踏實地，挑戰(zhàn)自我;人人參與、展現(xiàn)自我;

87、創(chuàng)新思維，拓展新業(yè)務，實現(xiàn)公司全面發(fā)展。

88、負責公司品牌的市場推廣，促進公司廣泛的業(yè)務合作;

89、以客戶為中心，用拓展為先導，共創(chuàng)雙贏的未來。

90、以客戶為中心，持續(xù)提升服務品質。

91、隊名：藍色城堡口號：藍色城堡，命運的開始！

92、拓展訓練隊名：快樂小組：快樂參與，快樂成長。

93、走進未知，挑戰(zhàn)極限，追求卓越無止境。

94、安報竹灘沙映日，

95、支撐你的企業(yè)成長，我們的專業(yè)團隊來助力！

96、夢想1+1，成功意加翼。

97、在工作中，我們奉獻于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,

98、打破傳統(tǒng)邊界，邁向國際舞臺。我們助您實現(xiàn)全球拓展夢想。

99、團結協(xié)作，共同拓展市場份額。

100、拓展訓練隊名：陽光小組：我們陽光，我們快樂!

拓展口號(101--120條)

101、無論你是舞蹈、健身還是瑜伽迷，我們?yōu)槟銣蕚涫澜缂壍慕叹毢蛯I(yè)設施，幫助你擁有健康美麗的身體。

102、隊名：快樂無限口號：腳踏實地，挑戰(zhàn)自我；人人參與、展現(xiàn)自我！

103、創(chuàng)新，走在行業(yè)的前沿。

104、拓展訓練隊名：快樂無限組：課堂因展現(xiàn)而精彩，人生因理想而美麗，生命因奮斗而高貴。

105、創(chuàng)業(yè)者的發(fā)動機，成功者的充電器。

106、拓展新市場，邁向更輝煌的明天！

107、負責帶領團隊跟進與指導各區(qū)域公司開展新項目立項、招投標等相關管控工作;

108、拓展活動，讓你重新認識自己，認識不一樣的世界！

109、專業(yè)團隊，全方位服務，為您拓展更多商機。

110、一心一意拓展青少年素質。

111、歡迎來到我們公司——您成功的首選合作伙伴！

112、拓展之路，需要堅定的信念和持續(xù)的努力。讓我們攜手共進，共創(chuàng)輝煌！

113、培訓之翼，助您飛翔。

114、信仰科創(chuàng)的力量貝因斯坦，智創(chuàng)未來。

115、在懸崖峭壁上挑戰(zhàn)自己的勇氣，令心靈在那一刻得到了磨練和成長。

116、有出色的戰(zhàn)略思考、市場趨勢判斷、有創(chuàng)造力，能夠提供洞見并主動解決問題，享受團隊工作，具有創(chuàng)業(yè)精神。

117、拓展訓練隊名：奮進小組：奮發(fā)向上，享受成功。

118、拓展訓練隊名：先鋒隊口號：先鋒先鋒勇闖巔峰隊歌：《我相信》

119、全球視野，全面布局，打造企業(yè)新高度。

120、打破常規(guī)，開啟創(chuàng)新，拓展活動激發(fā)無限創(chuàng)意。

拓展口號(121--140條)

121、拓展全球視野，迎來更多商機！

122、“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的明陽天下拓展訓練項目。一堵7米高的高墻,光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經(jīng)久不息。那一刻，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里！

123、群體合作，團隊分享，拓展活動帶來無限樂趣。

124、知行合一，成就行業(yè)佼佼者！

125、穩(wěn)健發(fā)展，成就共贏未來。

126、經(jīng)驗豐富，實力雄厚，開拓更廣，服務更好。

127、拓展訓練隊名：夢想小組：彩虹裝點我心，風雨放飛夢想。

128、成功并非偶然，它來自于不斷拓展的勇氣和決心。

129、拓展訓練隊名：美特斯邦威，團隊口號：不出尋常單。

130、積極開拓，持續(xù)發(fā)展，引領行業(yè)潮流。

131、高遠的心，高飛的翅膀。

132、根據(jù)公司戰(zhàn)略目標，尋找兼并重組目標，并研究、分析、接觸并全程跟進;

133、拓展訓練隊名：超人組：我自信，我出色，我努力，我成功。

134、用心傾聽，滿足您的期望。

135、全力打造品質產(chǎn)品，滿足您的每一項需求。

136、這樣的標語口號應該是：跨越邊界，打開心扉。

137、高效拓展，無限可能！與我們合作，開創(chuàng)新的商業(yè)藍海。

138、銳意進取，長翼高飛。

139、拓展訓練隊名：奮進小組：奮發(fā)向上，享受成功!

140、同心同行融合共贏

拓展口號(141--160條)

141、拓展活動，讓你結識志同道合的伙伴，開啟珍貴的友誼！

142、拓展訓練隊名：腳踏實地組：沉默是金難買課堂一分，躍躍欲試不如親身嘗試。

143、挑戰(zhàn)自我，超越極限，拓展自己的潛能！

144、提供專業(yè)解決方案，滿足多樣化需求。

145、通過智慧拓展，開啟企業(yè)持續(xù)增長的新篇章。

146、我相信，我行動，我成長——意加翼。

147、翼想天也開，有我不平凡。

148、拓展訓練隊名：炫彩小組：炫彩炫彩，炫出風采!

149、冷暖攸關朝復暮，功成不待眾人夸。

150、廣泛融合，邁向國際化舞臺！

151、以信任為基石，共同成長與發(fā)展。

152、負責指導和統(tǒng)籌調研評估和編寫市場外拓項目的可行性分析報告，為公司業(yè)務拓展的決策提供支持;

153、負責制訂本區(qū)域市場開拓、產(chǎn)品推廣計劃，并組織實施與效果評估;

154、七夕之夜，我的思念如一縷輕煙，穿梭于繁星之間，只為找到你的心靈，與你相守一生。

155、拓展活動，感受團隊力量，跨越障礙，一起創(chuàng)造輝煌！

156、滿意培訓，成功之翼。

157、提升價值，如虎添翼。

158、創(chuàng)造快樂，讓成長更輕松。

159、如虎添翼，一生受益。

160、負責品牌、價格管理，并協(xié)調處理業(yè)務沖突;提供市場違規(guī)行為的信息，并協(xié)助處理。

拓展口號(161--180條)

161、輕舟一泛晚霞殘﹐潔漢銀蟾玉吐寒。

162、拓展訓練隊名：奇思妙想組：精彩課堂，由我展現(xiàn);快樂人生，由我把握。

163、負責對行業(yè)市場的目標客戶進行攻關，并協(xié)助經(jīng)銷商進行市場開拓;

164、具有良好的心理素質，能承擔較強的工作壓力。

165、負責建立并維護良好的合作關系，拓展區(qū)域內相關合作資源;

166、女：最明快莫過于一年一度芳草綠，莫過于傾聽年輪的呼吸，每逢這種時刻，便簇擁著我們共同的夢境，你我總在夢中嫣然笑語！

167、本科及以上學歷，市場營銷、廣告學等相關專業(yè)優(yōu)先;

168、拓展全球市場，共創(chuàng)共贏。

169、拓展活動，讓你的生活變得更加豐富多彩！

170、拓展訓練隊名：XX(銷售團隊)，團隊口號：團結一心，其利斷金!

171、時聞漏轉靜思伊。

172、具有廣泛的社會背景與客戶資源，有市場拓展成功案例者優(yōu)先;

173、選擇我們，選擇穩(wěn)定的市場拓展伙伴，共同打造輝煌事業(yè)。

174、提供全面拓展解決方案，實現(xiàn)業(yè)務升級和市場擴大。

175、組織策劃大型行業(yè)會議，邀請企業(yè)決策層人員參加，推廣公司業(yè)務模式;

176、收集汽車行業(yè)市場信息，分析行業(yè)趨勢和市場需求，為公司市場開拓提出規(guī)劃報告;

177、挑戰(zhàn)自我，迎接新的挑戰(zhàn)，這就是拓展活動的魅力所在！

178、拓展訓練隊名：：XX(銷售團隊)團隊口號：不吃飯、不睡覺，打起精神賺鈔票!

179、為您的孩子插上如意的`羽翼。

180、彌漫在空氣中的浪漫，讓我感覺仿佛置身于一個只有你我存在的世界。

181、用創(chuàng)新的思維，連接您與未來的商機。

訓練的口號

口號不僅引導著思想，也塑造了社會文化。深度的口號可以讓人們更容易理解品牌背后的理念，口號傳遞人文涵養(yǎng)精神，我們?yōu)榇蠹艺砹岁P于“訓練的口號”的實用技巧和知識要點，失敗是探索成功之路的重要一步！

訓練的口號(篇1)

1、人生就像跑步，不到終點不能停止，不到目標不能放棄。

2、星星充滿情感，就像調皮的孩子，孩子氣而執(zhí)著地凝視著這個世界，仿佛用那雙明亮的眼睛在訴說著一個美麗動人的神話。

3、陳述句的的五種基本句型：

4、第一步：粗讀通大意。

5、I like to walk the life， sports brought me a lot of fun。我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。

6、"你的潛力無人能及，只有你自己能限制你。"

7、主語+謂語（及物動詞）v.+賓語+賓語補足語。

8、湖水靜謐，如鏡，清晰地倒映著藍天、白云、紅花、綠樹。

9、其次，第二人稱要改成除了說話人的另一人，一般改成第一人稱。

10、挑戰(zhàn)時尚極限——云輕羽絨。

11、一、用手指辨別硬幣，隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時讓孩子拿手指的指尖去嘗試著分辨，可以刺激大腦皮層，從而深度挖掘出大腦隱藏的一些能力。

12、足球可以用水洗。

13、給你介紹一個最常用的哦，講故事，這是我在凱來口才上課的時候學到的。

14、Athletes have to line up in a circle around the playground， we only looked at them blankly。運動員們都要排隊繞操場一圈，我們只有呆呆的看著他們。

15、Helookslikeme.他長得像我。

16、注意單詞，語句結構等等

17、細讀幾遍，將句子按合理的順序排列。注意句子間的“標志詞”，如方位詞、時間詞、關聯(lián)詞等，并仔細地將句子按相關的詞語來確定順序。

18、那是一個漫長而干燥的夏天，沒有下雨。烈日讓田里的老泥鰍變成了白色。村邊的小溪，溪水下降了幾英寸，石頭露出水面。，陡然變大了。

19、我對媽媽說:“我想耍那條裙子。

20、"沒有付出就沒有收獲。"-無論是在健身還是生活中，只有付出了努力和汗水，才能獲得真正的收獲和成果。

21、巧克力被小明吃完了。

訓練的口號(篇2)

22、這是把字句，改寫為被字句是這樣的:

23、第五個是名片。在名片上詳細印制你所在的教育機構上主要運營的幾個品類，這樣就會讓人清楚你主要運營的項目，讓家長更方便的了解你是做什么的。

24、（1）“我知道是怎么回事啦！你們看，我馬上會找到我的木匣子?！彼ζ饋恚瑢π』锇閭冋f。

25、To good health， every day to exercise。若要身體健，天天來鍛煉。

26、健身不是一時的事情，而是需要長期堅持和不斷挑戰(zhàn)自己的過程。

27、別用你那智商。來挑戰(zhàn)正常人的極限。

28、"你的身體是你的寺廟，你必須尊重它。"

29、健身是一種讓人充滿活力和自信的活動。當你挑戰(zhàn)自己，克服自己的極限并逐漸達到目標時，你會感到非常滿足和充實。通過堅持鍛煉，你可以改善身體的健康狀況，增強身體的力量和耐力，同時也會提高自我意識和自尊心。

30、生命的海洋，不像波光粼粼的西湖。隨著時間的流逝，時而平靜如鏡，時而波濤洶涌，時而巨浪沖天……人們正在經(jīng)受狂風大浪的考驗。后來，它往往變得更強。

31、原因:局部觀察過細,沒有從整體出發(fā)

32、成功需要的不僅是智慧與勇氣，還需要耐心和毅力。

33、看到這里，他憤怒得渾身熱血直往上涌！

34、Health from sports， to his athletic life， you want to be all things sports。健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。

35、按課文填空并回答問題。（1）空間在我眼前擴大了，細密的草莖組成了（）。一只小蟲，一只生著堅硬黑甲的小蟲，迷失在這座森林里。我想它一定是（）吧！

36、不留一絲足下情，哪得草色入目青。

37、結合文章，說說“靜，仿佛能使一切增加深度”該如何理解。

38、課余時間我讀了《西游記》《三國演義》《水滸傳》……等古典小說。

39、付出和收獲成正比，只要你堅持不懈，就一定會看到收獲的結果。

40、自己要自悟自覺。

41、"訓練身體，超越自我！"

42、天空怎么這么五彩斑斕？啊，原來是孩子們在守護風箏。在閃耀的藍天白云下，各種風箏自由翱翔，翱翔。多么令人耳目一新的景象！

訓練的口號(篇3)

43、"只有通過不斷的訓練，才能創(chuàng)造無限的可能！"

44、可以在室內上體育課。

45、這也需要堅持不懈的付出，兌換自己心目中的真正收獲。

46、再如:1.風把濕衣服吹干了。

47、"ExcusesDon'tBurnCalories."借口不會消耗熱量。

48、邏輯順序：邏輯上的總分順序，包括總分、分總、總分總三種結構順序。

49、二是增加你的詞匯量。你可以利用字典或者帶有單詞的日歷來學習新單詞。這個方法可以鍛煉你的語言中樞。

50、空間順序：空間上的遠近順序，包括由近到遠、由遠到近、由低到高、由高到低等類型。

51、當聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后?？缌r，要做到準確、保持六個字。

52、立正，以中心為基準向前看齊！

53、"不要讓自己的身體成為自己懶惰的借口。"-健身需要克服自己的惰性和懶惰，只有堅持下去，才能取得真正的進步和成果。

54、看一些脫口秀節(jié)目，練習繞口令，看到事物時表達自己的想法，有條理的說出來

55、"每一次鍛煉都是一次投資，你的身體是你唯一的資本。"-健身不僅僅是為了外表美，更重要的是為了保持身體健康和增強體質。

56、the child has a weak constitution and is struck ill from time to time。 lack of exercise is part of the reason。 這孩子從小就體弱多病，這都是缺乏體育鍛煉造成的。

57、對話描寫分段來寫，段落要分明。

58、回歸健身房，要開啟我消耗卡路里的時光，我希望在這里，可以把我身上的所有卡路里全部都消耗掉，我也希望在夏天來臨之際，可以重新回到好身材的階段

59、"NoPain,NoGain."沒有痛苦，就沒有收獲。

60、“還不趕快撈！在船舷上刻記號有什么用?。俊庇腥舜咚?。

61、改為被子句是這樣的:

62、regular physical exercises can strengthen one’s resistance against illness。 經(jīng)常鍛煉身體，能夠提高人體的抵抗力。

63、激發(fā)學生的寫作興趣和與他人分享習作的興趣。

64、"每一次汗水的灑落，都是成功的積累。"

拓展訓練個人心得體會

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯強烈推薦大家讀一下“拓展訓練個人心得體會”，這是一篇非常棒的文章。在平凡的日常中，我們有時會有新的想法。那么，為了記錄自己在不同時刻的想法和體會，可以將其寫成心得體會。心得體會是自己的感悟發(fā)散的結果。歡迎大家參考本文。

拓展訓練個人心得體會(篇1)

x月x日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特地組織了一次拓展訓練。通過此次訓練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

信任背摔—協(xié)作精神，當我們每個隊員站在約x米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神。通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團隊精神，面對x米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們xx人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

拓展訓練個人心得體會(篇2)

為期一天半的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——戰(zhàn)狼，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練中，讓我記憶最深刻的是其中四個項目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們大家互相激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的其中一個項目“高空行走”，它是兩個人的挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米左右高的繩子上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約10米左右,敲響另一頭的鈴鐺就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條繩子,腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友們做保護的支持和信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。鈴鐺想起，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

晚餐后的的訓練項目是“坎坷人生路”，大家蒙著眼睛手拉手走過一段約半小時的坎坷的路程，下樓、上坡、水泥路、急轉彎、過橋.....這段路，坎坎坷坷，險惡環(huán)生，稍有不慎，我會撞到障礙物、或許摔倒，或許碰到頭。但我沒有受到到一點點傷害，我知道，有人在攙扶著我，在呵護著我，在牽引著我，在引導著我走向光明。那一刻，我才明白，一個人的成長，離不開社會各方面的鼎力支持和幫助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困難都是人生最大的財富。這種財富，來自于支持和幫助，來自于信任和鼓勵，來自于努力和拼搏，來自于家庭、單位、社會，來源于親人、朋友、組織，來源于親情、愛情、友情、關愛，來源于社會的大愛。感謝別人吧，是他們的幫助給你成長的動力！感謝困難吧，是他的磨礪讓你愈加堅強！感謝坎坷吧，是他的磕碰讓你變得鋒利！感謝父母吧，是他們的無私托起你生命的太陽；感謝愛人吧，是她的呵護讓你感受家庭的溫暖可貴；感謝朋友吧，是他們的真心相助讓你斗志昂揚；感謝同事吧，是他們的支持讓你看到光輝前程。感謝組織吧，是他的培養(yǎng)讓你有了新的立足之地！感謝兒女吧，是他們讓你懂得了什么是責任和義務！感謝每一個有緣的人吧，是他們的大愛才讓你感受這個世界的奇妙與精彩！懂得感恩吧，學會感謝別人！懂得信任吧，少一份彼此間的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未來！好好工作，好好生活，好好幫助別人，好好珍惜家庭，好好感謝組織！多一聲感謝，多一份微笑，多一些寬容，多幾分理解吧！我的世界一定會更和諧，每個人才不會在前行的路上感到孤獨，感到害怕，感到無助！

第二天上午，其中一個訓練項目是拼七巧板，教練把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

本次拓展訓練最后的項目是攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥喔叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。

拓展訓練心得體會2

懷著一種踹踹不安、緊張期待的心情，xx年3月21日，我參加了分公司組織的三立拓展訓練，拓展培訓的一天半，是我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，通過拓展培訓，找到了新的方向和目標；在拓展訓練中受到了思想上的啟迪和身心上的震撼。

在一次莊嚴的宣誓后，一天半的拓展訓練正式開始。（活動較多，就舉其中的兩個吧）

一、拼七巧板

這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

二、翻越畢業(yè)墻

這是群體挑戰(zhàn)項目，要求隊員們徒手攀爬一道4.2米高的墻壁，所有隊員都必須完成，并且整個過程中不得說話，發(fā)現(xiàn)違規(guī)立即重新開始且隊長必須接受處罰且逐次加重。我們采用的是搭人梯的方法，第一次闖關時，第一個攀爬上去的人高興的歡呼“我上來啦”，結果可想而知，重新來過，隊長受罰。第二次闖關，接近勝利時，被判犯規(guī)，大家都覺得判得很冤，不能吭聲不能申辯，三位隊長就這樣，強忍委屈完成了十六個俯臥撐，很多女隊員已眼露晶瑩，此時，人梯及拉手的體力已明顯透支，但大家沒有退縮。第三次闖關，大家在總指揮的安排和指揮下，以頑強的斗志、不屈的精神，十一分鐘內，我們40余人成功翻越了畢業(yè)墻，當領隊宣布我們挑戰(zhàn)成功時，隊員們掌聲雷動，經(jīng)久不息。

感悟：堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

拓展訓練結束了，在這兩天里我們感受到了成功的喜悅，也體會到了失敗的痛苦，我們克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。但超越自我的過程遠沒有結束，因為在我們每一天的工作中都將面臨我們的合作伙伴、同事，需要我們不斷的提高各種能力，把真正在拓展中的精神運用到工作中去，把得到的啟示運用到學習中去，讓客戶對我們更加信任，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。

拓展訓練個人心得體會(篇3)

兩天一夜的拓展訓練活動，讓營銷XX班的同學們有機會一起體驗生活，團結游戲，感悟成功和失敗的過程。其中令我最感觸的有一下幾點：

同學們剛剛入學，并不熟悉，因此在“隊形隊列“游戲過程中各抒己見，意見方法未能達到統(tǒng)一然后時間就過去了，要上臺比賽的時候我們還沒有熟悉自己的口號和隊歌，即便大家的目標都是想為團隊進出一份力量，但是結果卻是一團糟。

溝通才能信任

在“南水北調”這個拓展游戲中我們越縱隊總結了前兩個游戲的經(jīng)驗，尊重和聆聽了同學的意見統(tǒng)一了方法，而且堅信自己團隊的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個拓展游戲相信是每位XX班的同學都是感觸最深的。當看到項目經(jīng)理，因為團隊里的同學犯錯誤而受罰的時候，大家都特別的難過。很多放不下，還沒有真正成為XX班主人的同學，他們的責任感，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團結。那一刻我也被深深的感動了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現(xiàn)在還在我腦海中不斷的呈現(xiàn)，當最后一位同學翻過高墻時，我看到其他同學無不大汗淋漓和全情投入的，XX班我愛你們，感謝上天讓我們XX班在這里相遇相識，共同經(jīng)歷和成長。

放下才能得到更多，責任大于能力，感恩才會幸福。

拓展訓練個人心得體會(篇4)

拓展訓練結束了，但留給我的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的二天，但在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

xx年10月18日，在公司領導的安排下，我們39位同事和3位教練來到重渡溝拓展訓練基地進行為期2天的拓展訓練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。先是教官介紹什么是拓展訓練和拓展訓練的意義，然后是軍訓。整個訓練主要有：共建家園、信任背摔、雷陣、高空斷橋，坎坷人生路、勝利墻。大家相互激勵相互信任，最終，我們團隊的對員都順利地通過了重重考驗。

通過這次訓練，讓我深深的認識到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學會變通。讓我感受最深的應該是坎坷人生路，沒有人能簡簡單單獨自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協(xié)作?什么是溝通?什么是團隊?讓參訓人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！

拓展訓練結束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都勇于探索、彼此信任，我們一定會有一個美好的明天。

拓展訓練個人心得體會(篇5)

素質拓展是為了加強同學們之間的合作，促進同學之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學們的溝通以及合作能力，也讓同學們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠學習積累更多的知識和經(jīng)驗，在組織者的指導下，我們在經(jīng)干草坪舉行了素質拓展訓練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。

在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達到的結果和效果。

作為游戲的負責人之一，我感到非常的開心，能夠和同學們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達了經(jīng)干草坪，經(jīng)過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當然，在這其中當然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。

在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學之間有了前所未有的親近。

接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的耐心和信心以及協(xié)調力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達目的地，當然，最首先的是你必須要和隊員協(xié)商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應就能達到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結果。

拓展訓練個人心得體會(篇6)

打造優(yōu)質的團隊，實現(xiàn)團隊共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時，在激烈的競爭與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚斗志，揮灑激情？

競賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲?？朔睦韷毫⒆孕牛鰪娮晕铱刂谱晕覜Q斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當然，“震撼”選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的。”此時我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊友們嗎？”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿?！靶值軅儨蕚浜昧藛?？”“準備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機會有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關于情緒管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學員鍛煉和提高了自己的情商，學會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團隊的綜合競爭力；考驗團隊在危機時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團隊在沖突中，及時調整戰(zhàn)略的能力和素質；幫助學員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團隊、計劃團隊、執(zhí)行團隊。計劃團隊了解空方陣的構成，告知執(zhí)行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執(zhí)行團隊迅速行動，而觀察團隊觀察計劃團隊的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務、目標、流程、執(zhí)行標準十個大字，溝通尤為重要，增強個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個項目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓練即將結束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目，激發(fā)士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神；個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。

在我們日常的工作當中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質的團隊，實現(xiàn)企業(yè)、團隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓練，大家在鍛煉身體的基礎上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質，是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

拓展訓練心得：“小團隊”競爭，“大團隊”合作！為增強團隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們在風景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓是公司年度培訓的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓中，所有學員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學員是首次參加此類培訓項目，因此，各個項目對學員的挑戰(zhàn)性比較強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓，學員們的關系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結”……等項目中，很多學員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團隊”的競爭，“大團隊”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓方式，給了學員別樣的體驗，學員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學到了很多。

經(jīng)過本次培訓之后，讓學員在親身參與完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質。更使每個成員有所領悟，學員之間的相互信任和默契配合，是團隊項目成功的關鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，需要大家做事細致。一個電網(wǎng)看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認識到了細心細致的重要性后，齊心協(xié)力，細致入微，最終成功過關，在活動中應該細致，在今后的工作中也一樣需要大家細心細致，關注細節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓練圓滿結束，經(jīng)過一天的培訓，學員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當中能夠學以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓練項目讓大家真正了解什么事都要團結！

拓展訓練個人心得體會(篇7)

素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓 和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流 的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識， 從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成為學生學習生活經(jīng)驗、 體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。 素質拓展訓練對青少年的作用 素質拓展訓練是傳統(tǒng)拓展訓練的一種演變，以獨特創(chuàng)意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業(yè)團體及學生;范圍也由英國發(fā)展到世 界各地;訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測?的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。3、是認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整?個培訓中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質及相互配合與協(xié)作、相互學習與借鑒。

拓展訓練個人心得體會(篇8)

我很感謝能透過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有好處的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的群眾智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最就應注意的是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注就應遠遠超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：這天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能這天是一個新的起點，他們不僅僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

拓展訓練個人心得體會(篇9)

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有的.說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓練個人心得體會(篇10)

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經(jīng)歷!嘗試了很多自己以

前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經(jīng)歷是非常特別的。然而那樣的一種經(jīng)歷，個人認為更合適的，是讓經(jīng)歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環(huán)境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯!哈哈，我們還贏了呢!

高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的jz了!下來的時候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因為看不到臉，發(fā)現(xiàn)但凡出現(xiàn)我的臉的，就是很難看的，絕對是網(wǎng)絡上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲!不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現(xiàn)的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

拓展訓練個人心得體會(篇11)

今天，剛剛參加完徐州博為天目湖拓展訓練營回來，雖然很累，但很有收獲!印像最深刻的是穿越電網(wǎng)這個項目：我的感悟是：團結，細節(jié)，不拋棄，不放棄任何一名隊友!

破冰之后，我們就被分成若干小組分頭進行了各項拓展項目。我們超人隊先進行的是“穿越電網(wǎng)”：一組是10個人，要從一面不大的繩網(wǎng)孔中一一通過，并且要求每個網(wǎng)孔只能用一次，過1個人，穿過網(wǎng)孔時，身體的任何部位都不能碰線，否則就要整組退回到原點，重新開始。教官給我們5分鐘思考。

我們團隊最后決定先過兩個胖點的男士再說。為了安全起見，我們先選擇了一個稍大一點的孔，在眾人的合作下安全運過了兩人。然后我們就開始了里外呼應，先將稍重一些的隊員運過去——隊員平躺，雙腳找繩捆上，雙手伸址與腿平行，在隊友們的托舉之下，小心地從網(wǎng)孔中慢慢運送過去：一個、兩個、三個……和另一隊比賽著。我們一陣欣喜，一陣惋惜。為了不讓一個隊員掉隊，我們強烈要求給我們補救的機會。

教官還算通情達理——每救一個人要求全體隊員接受健康大禮包——各做十個俯臥撐!雖然數(shù)目不多，但是對于女隊員居多的我們來說，十個俯臥撐還是有一定的分量的。但是我們還是盡心盡力地虔誠地做著，似乎我們的努力真的能使人“起死回生”一樣。

活動結束后，我們圍坐在草坪上休息。教官要求我們反思活動的得失。大家都說開了：面對一個問題，我們要全面思考，哪怕是一個小細節(jié)我們也不能忽視;團結合作是非常重要的，很多事我們都需要集體的力量;不拋棄、不放棄，我們終究會獲得成功;團結就是力量……如果對待我們的學生，我們也能始終做到不拋棄、不放棄，那么我們的班級應該也會是無比溫暖的。一句句樸實的話語就是我們最大的收獲。如果在我們的團隊里，也能始終真誠地這樣通力合作，那么我們的集體將會是無比溫暖的。