短跑教案

短跑教案九篇。

“短跑教案”所涉及的問題廣泛而復(fù)雜我們來一起探討一下，請您點擊收藏按鈕以便隨時查看此頁面。在教學(xué)過程中，老師教學(xué)的首要任務(wù)是備好教案課件，又到了寫教案課件的時候了。只有寫好每份教案課件，老師在教學(xué)過程也能更得心應(yīng)手。

短跑教案 篇1

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案 篇2

短跑教學(xué)主題范文Yjs21.com

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點和難點簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準(zhǔn)確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運動價值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標(biāo)和價值。

短跑教案 篇3

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案 篇4

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標(biāo)

通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。

（2）進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。

（3）分成小組進行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團隊合作意識和競爭意識。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進行有針對性的改進。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進行短跑二十米項目。

五、總結(jié)

短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進行。

短跑教案 篇5

短跑教案

一、教學(xué)時長：3課時（一周）

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細(xì)了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細(xì)了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進行練習(xí)，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案 篇7

體育短跑教案

短跑是田徑運動中最為典型的項目之一，也是對速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗。本篇文章將為大家詳細(xì)介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標(biāo)：

本教案的教學(xué)目標(biāo)主要分為技術(shù)目標(biāo)和體能目標(biāo)兩個方面，具體如下：

技術(shù)目標(biāo)：

a) 掌握正確的起跑姿勢和技巧。

b) 學(xué)會正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點姿勢和技巧。

體能目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強學(xué)生的自信心和競爭意識。

2. 教學(xué)準(zhǔn)備：

為了保證教學(xué)的順利進行，教師需要提前準(zhǔn)備以下物品：

a) 一個標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地。

b) 開始線、跑道線和終點線。

c) 肌肉放松和熱身運動的器械。

d) 計時器和測距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運動服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準(zhǔn)備階段、講解階段和實踐階段三個步驟，具體如下：

準(zhǔn)備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進行一些簡單的肌肉放松和熱身運動，準(zhǔn)備身體。

b) 教師以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹短跑項目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點姿勢和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實踐階段：

a) 學(xué)生們分組進行實踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進行起跑動作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們在跑道上進行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對學(xué)生們的動作進行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評價：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進行及時的教學(xué)評價，具體評價項目如下：

a) 對學(xué)生的起跑動作和加速能力進行評價。

b) 對學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動作進行評價。

c) 對學(xué)生的跑姿和呼吸方法進行評價。

d) 對學(xué)生的競技精神和團隊合作能力進行評價。

e) 鼓勵學(xué)生們自我評價和反思，促進他們的進一步提高。

通過本教案的詳細(xì)講解和實踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時，這也是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，希望學(xué)生們在短跑項目中體會到快樂和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個方面。專心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項目中取得優(yōu)異的成績！

短跑教案 篇8

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本動作和技巧；

2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點：

1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點：

1. 如何正確進行短跑的起跑動作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動作有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進行起跑動作的訓(xùn)練，每個小組由一名學(xué)生充當(dāng)起跑老師，指導(dǎo)其他成員進行起跑動作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學(xué)生進行觀摩和評價。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。

六、教學(xué)評價方法：

1. 對短跑動作的評價：老師觀察學(xué)生的起跑動作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學(xué)生的短跑成績進行測量和比較，評估學(xué)生的運動水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運動會，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進行交流和競爭。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案 篇9

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓(xùn)練。可以通過加強腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥?、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準(zhǔn)備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達(dá)到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓(xùn)練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計劃，開展精準(zhǔn)的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

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短跑教案(內(nèi)容九篇)

老師會對課本中的主要教學(xué)內(nèi)容整理到教案課件中，所以老師寫教案可不能隨便對待。教案是評估學(xué)生學(xué)習(xí)效果的有效依據(jù)，好的教案課件是怎么寫成的？我們聽了一場關(guān)于“短跑教案”的演講讓我們思考了很多，經(jīng)過閱讀本頁你的認(rèn)識會更加全面！

短跑教案【篇1】

第一節(jié)：引入活動

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案【篇2】

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案【篇3】

主題：短跑教案

導(dǎo)語：

短跑是田徑運動中最基礎(chǔ)的項目之一，對于提高學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和速度有著非常重要的作用。因此，本篇文章將著重介紹如何制定一份短跑教案，以幫助學(xué)生全面提高自己的短跑技術(shù)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

4.提高學(xué)生的短跑技術(shù)和比賽成績。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法；

4.短跑技術(shù)練習(xí)；

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

三、教學(xué)過程：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)

a.講解短跑項目的起點、絕對速度區(qū)和沖刺區(qū)的劃分；

b.介紹短跑項目的主要技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)彎和沖刺等；

c.播放相關(guān)短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察并分析運動員的技術(shù)和策略。

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢

a.向?qū)W生展示正確的短跑姿勢和起跑姿勢的示范圖，并進行解說；

b.分別對姿勢和起跑進行示范，要求學(xué)生模仿練習(xí)并互相觀察糾正。

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法

a.講解爆發(fā)力和速度的概念和重要性；

b.設(shè)計一些簡單而有趣的短跑訓(xùn)練游戲，如爆竹游戲、跳房子等，以培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

c.介紹如何進行力量訓(xùn)練，包括腿部力量、核心力量和上肢力量的訓(xùn)練方法。

4.短跑技術(shù)練習(xí)

a.設(shè)置不同的技術(shù)練習(xí)項目，如起跑訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練、轉(zhuǎn)彎練習(xí)等；

b.注重技術(shù)動作的規(guī)范性和認(rèn)真性，要求學(xué)生在練習(xí)過程中不斷調(diào)整和改進。

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

a.介紹比賽策略和心理素質(zhì)的重要性；

b.講解一些常見的比賽策略，如如何利用頭風(fēng)、何時加速等；

c.引導(dǎo)學(xué)生進行對抗性的比賽模擬，以提高他們的競技表現(xiàn)和心理素質(zhì)。

四、教學(xué)評價：

a.通過不定期的測驗和考試，評估學(xué)生對短跑知識和技術(shù)的掌握程度；

b.通過觀察學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)，評估他們的爆發(fā)力、速度和技術(shù)水平。

五、教學(xué)資源：

a.短跑規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)資料、教學(xué)視頻等；

b.短跑訓(xùn)練和比賽場地、器材等。

結(jié)語：

通過制定此份短跑教案，我們可以系統(tǒng)地進行短跑教學(xué)，有針對性地提高學(xué)生的短跑技術(shù)和成績。在教學(xué)過程中，我們不僅注重理論的傳授，更重要的是注重培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和競技素養(yǎng)，為他們打下良好的短跑基礎(chǔ)。同時，我們也要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面提升，培養(yǎng)他們的團隊意識和合作精神。通過這樣的短跑教學(xué)，我們相信學(xué)生會更加熱愛田徑運動，也能在短跑項目中取得更好的成績。

短跑教案【篇4】

短跑是田徑運動中最為典型的項目之一，也是對速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗。本篇文章將為大家詳細(xì)介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標(biāo)：

本教案的教學(xué)目標(biāo)主要分為技術(shù)目標(biāo)和體能目標(biāo)兩個方面，具體如下：

技術(shù)目標(biāo)：

a) 掌握正確的起跑姿勢和技巧。

b) 學(xué)會正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點姿勢和技巧。

體能目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強學(xué)生的自信心和競爭意識。

2. 教學(xué)準(zhǔn)備：

為了保證教學(xué)的順利進行，教師需要提前準(zhǔn)備以下物品：

a) 一個標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地。

b) 開始線、跑道線和終點線。

c) 肌肉放松和熱身運動的器械。

d) 計時器和測距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運動服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準(zhǔn)備階段、講解階段和實踐階段三個步驟，具體如下：

準(zhǔn)備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進行一些簡單的肌肉放松和熱身運動，準(zhǔn)備身體。

b) 教師以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹短跑項目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點姿勢和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實踐階段：

a) 學(xué)生們分組進行實踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進行起跑動作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們在跑道上進行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對學(xué)生們的動作進行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評價：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進行及時的教學(xué)評價，具體評價項目如下：

a) 對學(xué)生的起跑動作和加速能力進行評價。

b) 對學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動作進行評價。

c) 對學(xué)生的跑姿和呼吸方法進行評價。

d) 對學(xué)生的競技精神和團隊合作能力進行評價。

e) 鼓勵學(xué)生們自我評價和反思，促進他們的進一步提高。

通過本教案的詳細(xì)講解和實踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時，這也是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，希望學(xué)生們在短跑項目中體會到快樂和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個方面。專心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項目中取得優(yōu)異的成績！

短跑教案【篇5】

學(xué)情分析：

1、小學(xué)四年級學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們模仿能力強、好奇心強、活潑好動，但是依賴性強、自我約束能力差。

2、四年級學(xué)生運動能力、性格愛好都具有很大的差異，但是對于帶有模仿性、競爭性的的練習(xí)，學(xué)生都有很大的興趣，特別是將練習(xí)項目融入游戲中學(xué)生們更容易接受。

3、四年級幾個班的班風(fēng)活躍，班級凝聚力、榮譽感強，學(xué)生守紀(jì)樂學(xué)，愛好文體活動，而且大部分學(xué)生運動能力較強，所以本節(jié)課安排兩個內(nèi)容短跑和跳躍練習(xí)。

鑒于上述分析，針對本課教學(xué)內(nèi)容，特制定以下教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)重點、難點：

教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)重點、難點：

1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握隊形變化的口令及要領(lǐng)，理解短跑、跳躍的動作概念以及蛙跳的動作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：A、學(xué)會站立式起跑，力爭有90%左右的學(xué)生能獨立完成，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量；

B、通過“障礙過關(guān)”等游戲，練習(xí)跳躍以及短跑技術(shù)與速度

3、情感目標(biāo)：A、初步具有勇敢頑強的意志品質(zhì)，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛國主義精神：

B、通過學(xué)生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。

本課重點： A、隊形變化時的要領(lǐng)以及隊形變化后的秩序；

B、蛙跳跳躍時身體下蹲充分；

本課難點： 蛙跳起跳后的展伸動作。

教學(xué)方法運用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了情景教學(xué)法和情緒激勵法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了游戲法，在輕松愉快的氛圍中激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)、我要練習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進學(xué)生主動積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。

場地與器材準(zhǔn)備：

在一塊籃球場的中間擺放三根長竹竿。第一二根之間間隔50米，第二三根之間間隔30米

教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入（9-12分鐘）：

1、常規(guī)教學(xué)（1-2分鐘）：

1）學(xué)生跑進上課場地，師生問好；

2）隊列練習(xí)：體育委員口令，學(xué)生練習(xí)；學(xué)生一起口令，進行隊列隊形練習(xí)。

2、對列隊形練習(xí)，二列橫隊變四列橫隊（4-5分鐘）

教學(xué)步驟：1）教師講解二列橫隊變四列橫隊及四列橫隊變二列橫 隊的口令、要領(lǐng)；

2）教師與體育委員作示范；

3）教師口令學(xué)生練習(xí)，排頭到排尾。進行隊形變化練習(xí)。

組織隊形：四列橫隊—二列橫隊相對

3、自編游戲：“青蛙過河”（4-5分鐘）：

方法：教師扮演“大青蛙”，學(xué)生們演 “小青蛙”，在音樂的伴奏下，“小青蛙”們在陸地上玩耍。音樂停，教師喊：“下雨了，孩子們快點回家”，“小青蛙”們迅速兩兩一組跳過“小河”，在“大青蛙”帶領(lǐng)下，“小青蛙”們一起跳回家。

教學(xué)步驟：1）教師提示并模仿青蛙各種跳躍的動作；

2）學(xué)生發(fā)揮想象，進行各種跳躍動作的模仿；

3）教師扮演大青蛙，共同參與游戲。

組織隊形（同上）

通過上述幾種練習(xí)手段，集中學(xué)生的注意力，并創(chuàng)設(shè)情境，通過“愉快--緊張--喜悅”的情緒體驗，使學(xué)生很快進入角色，并全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內(nèi)容的出現(xiàn)，作好了充分的準(zhǔn)備。

（二）展開（19-22分鐘）：

1、短跑（5-6分鐘）：

教學(xué)步驟：1）教師示范，學(xué)生嘗試性練習(xí)；

2）學(xué)生分組站立進行短跑練習(xí)；

3）教師啟發(fā)，學(xué)生總結(jié)短跑時的感受。

組織隊形：一路縱隊為一組，學(xué)生分為四組進行練習(xí)。

2、游戲: “障礙過關(guān)” （13-17分鐘）

方法：游戲分兩個部分，中途設(shè)置兩個障礙，一段障礙單腿跳過二段障礙蛙跳通過，通過二段障礙后快速返回，與下一個隊員擊掌 ，游戲繼續(xù)進行。直至所有隊員全部通過站好隊伍，游戲結(jié)束

教學(xué)步驟：1）教師講解、示范游戲規(guī)則，見習(xí)生做中途裁判；

2）教師口令，學(xué)生進行游戲；

3）游戲結(jié)束，教師啟發(fā)學(xué)生總結(jié)游戲心得。教師進行集體主義觀念的培養(yǎng)。

組織隊形：同上。

（三）延伸（9-11分鐘）：

1、游戲：“青蛙冬眠”

方法：1）教師提示，并示范游戲規(guī)則；

2）教師口令學(xué)生練習(xí)。

組織隊形：四列橫隊變八列橫隊

2、青蛙“做早操”

方法：1）教師示范動作，學(xué)生練習(xí) 2）教師巡視指導(dǎo)；

3）師生共同總結(jié)。

組織隊形：同上

短跑教案【篇6】

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標(biāo)

通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。

（2）進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。

（3）分成小組進行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團隊合作意識和競爭意識。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進行有針對性的改進。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進行短跑二十米項目。

五、總結(jié)

短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進行。

短跑教案【篇7】

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案【篇8】

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和動作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點

1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識

a.短跑項目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點沖刺：保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實踐能力。

3.討論法：通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實踐法：讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過程

1.短跑基本知識的講解

a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進行小組討論，學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進行比賽和競爭，鍛煉學(xué)生的意志力和競爭力。

六、教學(xué)評價

1.通過觀察學(xué)生的實際訓(xùn)練和比賽情況，進行評價和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，以達(dá)到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場地；

3.計時器和測量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；

2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。

九、教學(xué)總結(jié)

通過本次短跑教案的實施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

短跑教案【篇9】

短跑是體育運動中的一項重要項目，也是對身體素質(zhì)的全面鍛煉。本文將根據(jù)短跑教案的主題，詳細(xì)介紹如何生動有趣地進行短跑訓(xùn)練。

一、目標(biāo)設(shè)定：

1. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

2. 提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

3. 加深學(xué)生對短跑項目的了解和興趣。

二、訓(xùn)練內(nèi)容：

1. 熱身活動：進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，如跳繩、拉伸等，以預(yù)防受傷。

2. 基本技術(shù)練習(xí)：

a. 開始姿勢：通過示范和練習(xí)，教導(dǎo)學(xué)生正確的起跑姿勢，包括蹲姿、手?jǐn)[動作等。

b. 起跑訓(xùn)練：選擇一段平坦的跑道，讓學(xué)生練習(xí)起跑姿勢和動作，強調(diào)爆發(fā)力和出發(fā)的時機。

c. 加速跑：根據(jù)學(xué)生的情況，逐漸增加距離和速度，讓學(xué)生練習(xí)短跑的加速跑動作。

d. 跑道控制：設(shè)置障礙物和轉(zhuǎn)彎點，讓學(xué)生練習(xí)在跑道上進行轉(zhuǎn)彎和避障，提高跑道控制能力。

3. 比賽訓(xùn)練：

a. 短跑起跑比賽：根據(jù)學(xué)生的身體狀況和技術(shù)水平，組織起跑比賽，以檢驗學(xué)生的起跑姿勢和爆發(fā)力。

b. 傳遞接力比賽：組織學(xué)生進行短跑傳遞接力，鍛煉學(xué)生的團隊合作能力和跑道控制能力。

三、訓(xùn)練方法：

1. 示范法：通過教練的示范，讓學(xué)生直觀地了解正確的姿勢和動作。

2. 對比法：將學(xué)生的動作和示范動作進行對比，糾正學(xué)生的錯誤，并鼓勵他們不斷改進。

3. 游戲化訓(xùn)練：為了增加學(xué)生對短跑訓(xùn)練的興趣，可以設(shè)計一些游戲化的訓(xùn)練活動，如比賽、接力賽等。

四、訓(xùn)練計劃：

1. 周期安排：每周訓(xùn)練4次，分別安排基礎(chǔ)訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練。

2. 每次訓(xùn)練時間：每次訓(xùn)練時間為60分鐘左右，包括熱身活動、技術(shù)練習(xí)、比賽訓(xùn)練等環(huán)節(jié)。

五、注意事項：

1. 安全第一：在進行短跑訓(xùn)練時，要確保訓(xùn)練場地的安全，避免受傷。

2. 個性化訓(xùn)練：根據(jù)每個學(xué)生的身體條件和技術(shù)水平，進行個性化的訓(xùn)練，以達(dá)到最佳效果。

3. 激勵和鼓勵：及時給予學(xué)生積極的反饋和鼓勵，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情和自信心。

通過本教案的實施，學(xué)生將得到全面的短跑訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，并增強對短跑項目的了解和興趣。同時，教師應(yīng)注重激勵和鼓勵學(xué)生，讓他們享受運動的樂趣，堅持并積極參與短跑訓(xùn)練。

短跑教案

今天幼兒教師教育網(wǎng)的編輯分享了一篇網(wǎng)絡(luò)上選拔的“短跑教案”文章。教案課件是老師上課中非常關(guān)鍵的一個工具，需要老師用心設(shè)計好教案課件。只有將教案課件制作精良，才能幫助學(xué)生快速理解各個知識點。我們會持續(xù)發(fā)布相關(guān)資訊，以滿足您的需求！

短跑教案【篇1】

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準(zhǔn)備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當(dāng)?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?。

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案【篇2】

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標(biāo)

通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。

（2）進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。

（3）分成小組進行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團隊合作意識和競爭意識。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進行有針對性的改進。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進行短跑二十米項目。

五、總結(jié)

短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進行。

短跑教案【篇3】

短跑教案

一、教學(xué)時長：3課時（一周）

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細(xì)了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細(xì)了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進行練習(xí)，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案【篇4】

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案【篇5】

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時：短跑基本動作的教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項目的基本動作，并能正確地掌握短跑起步動作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項目的基本動作介紹

2.短跑起步動作的要領(lǐng)

3.短跑起步動作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

通過展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項非常受歡迎的運動項目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項目的基本動作，包括起跑、加速、沖刺、終點等。并解釋起跑動作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過示范正確的短跑起步動作，讓學(xué)生觀察并模仿老師的動作。然后，將學(xué)生分成小組進行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過多次重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進行分析和討論。

第二課時：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標(biāo)：通過觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動他們的積極性。

2.觀看視頻

通過觀看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點等方面觀察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進行閱讀和分享。

第三課時：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標(biāo)：通過閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個人短跑訓(xùn)練計劃

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點和方法進行討論和分享。鼓勵學(xué)生提出自己的疑問和看法。

3.制定個人訓(xùn)練計劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個人短跑訓(xùn)練計劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個人訓(xùn)練計劃，并提醒學(xué)生要認(rèn)真、持久地進行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計劃，并在下節(jié)課進行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點評和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

教學(xué)過程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進行模擬比賽或進行短跑速度測試。

2.教師點評和總結(jié)

對學(xué)生的展示進行點評和總結(jié)，鼓勵學(xué)生積極反饋和提出問題。同時，總結(jié)教學(xué)過程中的亮點和問題，以便日后教學(xué)的改進。

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

鼓勵學(xué)生就整個短跑教學(xué)過程進行討論和評價，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個短跑教學(xué)過程的成果，鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持短跑訓(xùn)練，并展望未來的運動之路。

短跑教案【篇6】

主題：短跑教案

導(dǎo)語：

短跑是田徑運動中最基礎(chǔ)的項目之一，對于提高學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和速度有著非常重要的作用。因此，本篇文章將著重介紹如何制定一份短跑教案，以幫助學(xué)生全面提高自己的短跑技術(shù)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

4.提高學(xué)生的短跑技術(shù)和比賽成績。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法；

4.短跑技術(shù)練習(xí)；

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

三、教學(xué)過程：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)

a.講解短跑項目的起點、絕對速度區(qū)和沖刺區(qū)的劃分；

b.介紹短跑項目的主要技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)彎和沖刺等；

c.播放相關(guān)短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察并分析運動員的技術(shù)和策略。

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢

a.向?qū)W生展示正確的短跑姿勢和起跑姿勢的示范圖，并進行解說；

b.分別對姿勢和起跑進行示范，要求學(xué)生模仿練習(xí)并互相觀察糾正。

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法

a.講解爆發(fā)力和速度的概念和重要性；

b.設(shè)計一些簡單而有趣的短跑訓(xùn)練游戲，如爆竹游戲、跳房子等，以培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

c.介紹如何進行力量訓(xùn)練，包括腿部力量、核心力量和上肢力量的訓(xùn)練方法。

4.短跑技術(shù)練習(xí)

a.設(shè)置不同的技術(shù)練習(xí)項目，如起跑訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練、轉(zhuǎn)彎練習(xí)等；

b.注重技術(shù)動作的規(guī)范性和認(rèn)真性，要求學(xué)生在練習(xí)過程中不斷調(diào)整和改進。

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

a.介紹比賽策略和心理素質(zhì)的重要性；

b.講解一些常見的比賽策略，如如何利用頭風(fēng)、何時加速等；

c.引導(dǎo)學(xué)生進行對抗性的比賽模擬，以提高他們的競技表現(xiàn)和心理素質(zhì)。

四、教學(xué)評價：

a.通過不定期的測驗和考試，評估學(xué)生對短跑知識和技術(shù)的掌握程度；

b.通過觀察學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)，評估他們的爆發(fā)力、速度和技術(shù)水平。

五、教學(xué)資源：

a.短跑規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)資料、教學(xué)視頻等；

b.短跑訓(xùn)練和比賽場地、器材等。

結(jié)語：

通過制定此份短跑教案，我們可以系統(tǒng)地進行短跑教學(xué)，有針對性地提高學(xué)生的短跑技術(shù)和成績。在教學(xué)過程中，我們不僅注重理論的傳授，更重要的是注重培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和競技素養(yǎng)，為他們打下良好的短跑基礎(chǔ)。同時，我們也要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面提升，培養(yǎng)他們的團隊意識和合作精神。通過這樣的短跑教學(xué)，我們相信學(xué)生會更加熱愛田徑運動，也能在短跑項目中取得更好的成績。

短跑教案【篇7】

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和動作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點

1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識

a.短跑項目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點沖刺：保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實踐能力。

3.討論法：通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實踐法：讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過程

1.短跑基本知識的講解

a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進行小組討論，學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進行比賽和競爭，鍛煉學(xué)生的意志力和競爭力。

六、教學(xué)評價

1.通過觀察學(xué)生的實際訓(xùn)練和比賽情況，進行評價和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，以達(dá)到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場地；

3.計時器和測量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；

2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。

九、教學(xué)總結(jié)

通過本次短跑教案的實施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

短跑教案十四篇

每個老師所需要的必備資料之一就是教案課件，因而可能需要每天都投入時間來編寫。良好的教案編制是科學(xué)管理教育教學(xué)工作不可或缺的組成部分。筆者強烈推薦大家學(xué)習(xí)和借鑒“短跑教案”，希望能給各位帶來啟發(fā)和幫助。以下的建議供大家參考，但需要根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整！

短跑教案(篇1)

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案(篇2)

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo) 3

第二節(jié) 教學(xué)重點 4

第三節(jié) 教學(xué)難點 4

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備 5

第五節(jié) 教學(xué)過程 6

第六節(jié) 教學(xué)反思 9

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓(xùn)練的基本方法，包括力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

2. 技能目標(biāo)

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進行短跑的加速動作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

能夠在終點沖刺時發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，堅持不懈地進行短跑訓(xùn)練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，通過和隊友一起訓(xùn)練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學(xué)重點

1. 短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺。

第三節(jié) 教學(xué)難點

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備

1. 教學(xué)課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動作示范視頻等。

2. 教學(xué)器材：計時器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學(xué)生活動區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入（10分鐘）

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑運動的興趣，并提問學(xué)生對短跑運動了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點、終點和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動作

教師通過動作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動作示范與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習(xí)

教師安排學(xué)生分組進行起跑姿勢的練習(xí)，組內(nèi)互相觀摩并指導(dǎo)改正。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，并給予肯定和鼓勵。

2. 短跑的加速動作練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的加速動作練習(xí)。教師密切關(guān)注學(xué)生的動作，及時進行指導(dǎo)和糾正。

四、動作串聯(lián)與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的動作串聯(lián)練習(xí)

學(xué)生按照起跑姿勢和加速動作的要求，進行動作串聯(lián)練習(xí)。教師通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握短跑的起跑姿勢和加速動作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)。教師提醒學(xué)生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行肯定和評價，同時對短跑訓(xùn)練的要點進行總結(jié)和復(fù)習(xí)，確保學(xué)生掌握了短跑的基本知識和動作要領(lǐng)。

第六節(jié) 教學(xué)反思

通過本堂課的教學(xué)實施，學(xué)生對短跑的起跑姿勢和加速動作有了初步的了解和掌握。學(xué)生通過練習(xí)，逐漸改正了一些動作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動作的要求進行連續(xù)動作。但是，仍然存在一些學(xué)生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，加強維持速度和終點沖刺的練習(xí)，同時注重糾正學(xué)生的動作不規(guī)范問題。

短跑教案(篇3)

短跑教案

主題：短跑技能的訓(xùn)練及發(fā)展

導(dǎo)語：

短跑是田徑運動中最基礎(chǔ)、最重要的項目之一，它對于提高運動員的爆發(fā)力、速度和身體協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用。本教案將介紹短跑的基本技能、訓(xùn)練方法以及發(fā)展?jié)摿?，幫助學(xué)生更好地掌握短跑技能，提高自身運動能力。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑項目的基本技能要求；

2. 學(xué)會正確的起步姿勢和動作，提高起跑速度；

3. 訓(xùn)練爆發(fā)力和加速能力，提高短跑速度；

4. 發(fā)展?jié)摿?，培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿勢和動作的正確訓(xùn)練；

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法；

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃。

三、教學(xué)過程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的項目和規(guī)則；

b. 學(xué)生學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的短跑姿勢與動作。

2. 起步姿勢和動作的訓(xùn)練

a. 示范起步姿勢和動作；

b. 學(xué)生逐步模仿和練習(xí)；

c. 教師進行指導(dǎo)和糾正。

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法

a. 動態(tài)拉伸熱身；

b. 彈跳訓(xùn)練提高爆發(fā)力；

c. 爬山訓(xùn)練提高腿部力量；

d. 啟動訓(xùn)練提高起步速度。

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃

a. 介紹短跑的職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

b. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛；

c. 提供相關(guān)競賽和培訓(xùn)資源。

四、教學(xué)評估：

1. 理論知識測試，測試學(xué)生對短跑項目的了解；

2. 實際操作，測試學(xué)生是否能正確起步和奔跑；

3. 彈跳、爬山、啟動等訓(xùn)練成績的監(jiān)測；

4. 對學(xué)生的參與度和積極性進行評估。

五、教學(xué)資源：

1. 田徑運動場地；

2. 相關(guān)短跑器械及訓(xùn)練器材；

3. 錄像機、相機等錄制和記錄教學(xué)過程和學(xué)生表現(xiàn)。

六、教學(xué)擴展：

1. 鼓勵學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的短跑比賽；

2. 提供專業(yè)的短跑訓(xùn)練班或夏令營；

3. 與其他相關(guān)學(xué)科（如生物學(xué)、物理學(xué)）結(jié)合，深入探討短跑運動的科學(xué)原理和訓(xùn)練方法。

七、教學(xué)總結(jié)：

通過本教案的實施，學(xué)生能夠?qū)Χ膛茼椖坑懈钊氲牧私猓莆斩膛艿幕炯寄芎蛣幼?，提高起跑速度和短跑速度，并培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。同時，通過擴展資源和學(xué)科結(jié)合，將短跑課程拓展到更廣泛、更深入的領(lǐng)域，幫助學(xué)生發(fā)展?jié)摿?，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

短跑教案(篇4)

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案(篇5)

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案(篇6)

案例背景：在實施《新課標(biāo)》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標(biāo)》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會動作，使學(xué)生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習(xí)。

4、教師糾錯并做個別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標(biāo)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標(biāo)分層化、組織游戲化、學(xué)生個性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿鳌⑷パ芯?，讓學(xué)生們在《新課標(biāo)》的理念中健康地成長。

短跑教案(篇7)

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準(zhǔn)備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當(dāng)?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?/p>

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案(篇8)

標(biāo)題：短跑教案

一、導(dǎo)言

短跑是田徑項目中最受關(guān)注的一個項目之一，其速度和力量要求對選手提出了很高的要求。這個教案旨在幫助教練和運動員們在訓(xùn)練和比賽中掌握正確的短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，提高運動員們的短跑水平。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要求；

2.掌握短跑的正確姿勢和動作；

3.了解短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃；

4.提高運動員們的短跑速度和力量。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識和技術(shù)要求

1.1 短跑項目的分類和規(guī)則

1.2 短跑項目的培養(yǎng)技術(shù)要求

1.3 短跑項目的競賽要素

2.短跑的正確姿勢和動作

2.1 起跑姿勢和技巧

2.2 加速階段的動作要點

2.3 沖刺階段的動作要點

3.短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.1 速度訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.2 力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.3 技術(shù)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

四、教學(xué)方法

1.講解和示范

2.實踐訓(xùn)練

3.評價和指導(dǎo)

五、教學(xué)過程

1.引入

通過介紹短跑的重要性和訓(xùn)練對于提高短跑水平的必要性，激發(fā)運動員們對于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣。

2.講解和示范

2.1 講解短跑的基本知識和技術(shù)要求，包括短跑項目的分類和規(guī)則，培養(yǎng)技術(shù)要求和競賽要素。

2.2 通過示范起跑姿勢和動作要點、加速階段的動作要點和沖刺階段的動作要點，幫助運動員們理解和掌握正確的短跑姿勢和動作。

3.實踐訓(xùn)練

3.1 進行起跑訓(xùn)練，包括起跑姿勢的正確掌握和起跑時的爆發(fā)力訓(xùn)練。

3.2 進行加速訓(xùn)練，包括加速動作的正確掌握和加速能力的訓(xùn)練。

3.3 進行沖刺訓(xùn)練，包括沖刺姿勢的正確掌握和沖刺速度的訓(xùn)練。

4.評價和指導(dǎo)

通過觀察和評價運動員們的訓(xùn)練表現(xiàn)和成績，給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助運動員們不斷提高自己的短跑水平。

六、教學(xué)評價

通過考試和比賽等形式進行教學(xué)評價，評估運動員們在短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法上的掌握程度和水平提高情況。

七、延伸拓展

學(xué)習(xí)和了解其他田徑項目的基本知識和技術(shù)要求，擴大運動員們的運動范圍，進一步提高綜合素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

教學(xué)結(jié)束后，教練進行教學(xué)反思并總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，為下一次的教學(xué)提供參考。

以上是一份關(guān)于短跑教案的范文，希望可以對你有所幫助。

短跑教案(篇9)

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本動作和技巧；

2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點：

1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點：

1. 如何正確進行短跑的起跑動作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動作有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進行起跑動作的訓(xùn)練，每個小組由一名學(xué)生充當(dāng)起跑老師，指導(dǎo)其他成員進行起跑動作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學(xué)生進行觀摩和評價。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。

六、教學(xué)評價方法：

1. 對短跑動作的評價：老師觀察學(xué)生的起跑動作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學(xué)生的短跑成績進行測量和比較，評估學(xué)生的運動水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運動會，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進行交流和競爭。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案(篇10)

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^加強腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥?、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準(zhǔn)備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達(dá)到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓(xùn)練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計劃，開展精準(zhǔn)的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案(篇11)

短跑教案

一、教學(xué)時長：3課時（一周）

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細(xì)了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細(xì)了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進行練習(xí)，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案(篇12)

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點和難點簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準(zhǔn)確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運動價值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標(biāo)和價值。

短跑教案(篇13)

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒樱纾郝?、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案(篇14)

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選取：

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場一塊、標(biāo)志桶大4個、標(biāo)志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案十五篇

每個老師上課需要準(zhǔn)備的東西是教案課件，我們需要靜下心來寫教案課件。只有充分準(zhǔn)備好教案課件的前期設(shè)計，才能很好地達(dá)成要求的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計。幼兒教師教育網(wǎng)編輯已經(jīng)為您搜集整理了“短跑教案”的相關(guān)內(nèi)容請您查收，所有的意見僅供參考最終的決定需要您自己做出！

短跑教案 篇1

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場一塊、標(biāo)志桶大4個、標(biāo)志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇2

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時：短跑基本動作的教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項目的基本動作，并能正確地掌握短跑起步動作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項目的基本動作介紹

2.短跑起步動作的要領(lǐng)

3.短跑起步動作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

通過展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項非常受歡迎的運動項目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項目的基本動作，包括起跑、加速、沖刺、終點等。并解釋起跑動作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過示范正確的短跑起步動作，讓學(xué)生觀察并模仿老師的動作。然后，將學(xué)生分成小組進行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過多次重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進行分析和討論。

第二課時：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標(biāo)：通過觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動他們的積極性。

2.觀看視頻

通過觀看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點等方面觀察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進行閱讀和分享。

第三課時：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標(biāo)：通過閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個人短跑訓(xùn)練計劃

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點和方法進行討論和分享。鼓勵學(xué)生提出自己的疑問和看法。

3.制定個人訓(xùn)練計劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個人短跑訓(xùn)練計劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個人訓(xùn)練計劃，并提醒學(xué)生要認(rèn)真、持久地進行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計劃，并在下節(jié)課進行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點評和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

教學(xué)過程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進行模擬比賽或進行短跑速度測試。

2.教師點評和總結(jié)

對學(xué)生的展示進行點評和總結(jié)，鼓勵學(xué)生積極反饋和提出問題。同時，總結(jié)教學(xué)過程中的亮點和問題，以便日后教學(xué)的改進。

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

鼓勵學(xué)生就整個短跑教學(xué)過程進行討論和評價，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個短跑教學(xué)過程的成果，鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持短跑訓(xùn)練，并展望未來的運動之路。

短跑教案 篇3

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細(xì)介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標(biāo)

通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。

（2）進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。

（3）分成小組進行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團隊合作意識和競爭意識。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進行有針對性的改進。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當(dāng)?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進行短跑二十米項目。

五、總結(jié)

短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進行。

短跑教案 篇4

短跑教案

主題：短跑訓(xùn)練方法與技巧

引言：

短跑是田徑項目中最為激烈和激動人心的一項運動。短跑不僅需要運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓(xùn)練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績提供指導(dǎo)。

一、短跑技術(shù)要點

1. 起跑姿勢：學(xué)生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。

2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時，學(xué)生應(yīng)迅速離開出發(fā)線，并在起跑之初迅速展開步幅，迅速加速，用力蹬地，同時保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。

3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時間內(nèi)腿部的擺動次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學(xué)生在練習(xí)中改進步頻和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：學(xué)生需要根據(jù)實際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線，將彎道處的速度損失降到最低。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基本力量訓(xùn)練：

通過下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓(xùn)練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓(xùn)練可以在跑道上進行，也可以使用健身器材進行。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：

爆發(fā)力訓(xùn)練對于短跑運動員至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓(xùn)練來提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過在坡道上進行短跑訓(xùn)練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負(fù)荷，從而提高爆發(fā)力。

3. 速度訓(xùn)練：

速度訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運動員的爆發(fā)力和速度。可以通過間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓(xùn)練來提高速度。例如，反向奔跑可以通過讓學(xué)生在跑道上進行反方向奔跑，引導(dǎo)他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。

4. 節(jié)奏訓(xùn)練：

短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過歌曲的節(jié)奏及呼吸配合進行短跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學(xué)生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達(dá)到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練效果。

結(jié)語：

短跑是田徑運動中極具挑戰(zhàn)性的一項運動，需要運動員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過本教案所介紹的短跑技術(shù)要點和訓(xùn)練方法的練習(xí)，學(xué)生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績。相信通過持之以恒的訓(xùn)練，學(xué)生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績。

短跑教案 篇5

短跑是田徑運動中最為典型的項目之一，也是對速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗。本篇文章將為大家詳細(xì)介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標(biāo)：

本教案的教學(xué)目標(biāo)主要分為技術(shù)目標(biāo)和體能目標(biāo)兩個方面，具體如下：

技術(shù)目標(biāo)：

a) 掌握正確的起跑姿勢和技巧。

b) 學(xué)會正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點姿勢和技巧。

體能目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強學(xué)生的自信心和競爭意識。

2. 教學(xué)準(zhǔn)備：

為了保證教學(xué)的順利進行，教師需要提前準(zhǔn)備以下物品：

a) 一個標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地。

b) 開始線、跑道線和終點線。

c) 肌肉放松和熱身運動的器械。

d) 計時器和測距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運動服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準(zhǔn)備階段、講解階段和實踐階段三個步驟，具體如下：

準(zhǔn)備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進行一些簡單的肌肉放松和熱身運動，準(zhǔn)備身體。

b) 教師以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹短跑項目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點姿勢和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實踐階段：

a) 學(xué)生們分組進行實踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進行起跑動作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們在跑道上進行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對學(xué)生們的動作進行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評價：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進行及時的教學(xué)評價，具體評價項目如下：

a) 對學(xué)生的起跑動作和加速能力進行評價。

b) 對學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動作進行評價。

c) 對學(xué)生的跑姿和呼吸方法進行評價。

d) 對學(xué)生的競技精神和團隊合作能力進行評價。

e) 鼓勵學(xué)生們自我評價和反思，促進他們的進一步提高。

通過本教案的詳細(xì)講解和實踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時，這也是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，希望學(xué)生們在短跑項目中體會到快樂和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個方面。專心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項目中取得優(yōu)異的成績！

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和動作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點

1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識

a.短跑項目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點沖刺：保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實踐能力。

3.討論法：通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實踐法：讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過程

1.短跑基本知識的講解

a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準(zhǔn)確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進行小組討論，學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進行比賽和競爭，鍛煉學(xué)生的意志力和競爭力。

六、教學(xué)評價

1.通過觀察學(xué)生的實際訓(xùn)練和比賽情況，進行評價和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，以達(dá)到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場地；

3.計時器和測量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；

2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。

九、教學(xué)總結(jié)

通過本次短跑教案的實施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

短跑教案 篇7

短跑是一項非?；A(chǔ)和重要的田徑項目，對于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性的鍛煉具有極高的作用。短跑雖然簡單，但讓學(xué)生們掌握正確的技巧和培養(yǎng)良好的動作習(xí)慣并不容易。本教案將圍繞“短跑”這一主題，詳細(xì)介紹短跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生們?nèi)嫣嵘膛芩健?/p>

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本規(guī)則和要求，培養(yǎng)學(xué)生對短跑項目的興趣和熱愛。

2. 掌握短跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度和終點沖刺等。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度感，提高瞬間爆發(fā)力和持續(xù)速度的能力。

4. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

5. 提高學(xué)生的體能素質(zhì)，包括耐力、柔韌性和力量等方面。

二、教學(xué)內(nèi)容：

第一課時：起跑姿勢和動作技巧

1. 介紹短跑項目的基本知識，包括起跑線、起跑動作和起跑姿勢等。

2. 示范和講解起跑姿勢，包括腳的擺放位置、手的位置和身體的傾斜角度等。

3. 給學(xué)生提供練習(xí)的機會，讓學(xué)生們嘗試自己擺放起跑姿勢，并進行糾正和輔導(dǎo)。

第二課時：加速和保持速度的技巧

1. 講解加速的要領(lǐng)，包括踏頻、臂勢、擺臂和踢腿等關(guān)鍵技巧。

2. 進行示范和實際操作，讓學(xué)生們親自感受加速時的身體動作和力量運用。

3. 給學(xué)生們提供適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，如通過爬坡、使用彈力帶等來提高加速和保持速度的能力。

第三課時：終點沖刺和結(jié)束技巧

1. 介紹終點沖刺的重要性和技巧，包括保持速度的同時提高步頻和步幅等。

2. 示范和講解沖刺的動作要領(lǐng)，包括手臂的擺動、肩部和膝蓋的提升，以及小步快跑等。

3. 給學(xué)生提供沖刺訓(xùn)練的機會，通過設(shè)立終點線和計時器等方式，讓學(xué)生們感受到?jīng)_刺的緊張和快感。

第四課時：綜合訓(xùn)練和評測

1. 設(shè)立綜合訓(xùn)練內(nèi)容，包括起跑姿勢、加速、保持速度和沖刺等關(guān)鍵要素的綜合訓(xùn)練。

2. 讓學(xué)生們按照比賽形式進行模擬比拼，借此檢驗和鞏固所學(xué)的短跑技巧。

3. 對學(xué)生們進行評測，記錄每位學(xué)生的成績，并進行個別指導(dǎo)和診斷。

三、教學(xué)方法：

1. 示范和講解方法：通過模型或視頻演示，展示正確的短跑技巧和動作要領(lǐng)。

2. 實踐操作方法：給學(xué)生提供適當(dāng)?shù)挠?xùn)練機會，讓學(xué)生們親自進行實際操作。

3. 分組合作方法：將學(xué)生分成小組，進行相互之間的觀摩和輔導(dǎo)，促進學(xué)生之間的合作和競爭。

四、教學(xué)評估：

1. 基礎(chǔ)知識和技能的監(jiān)測：通過小測驗或問答的形式，測試學(xué)生對于短跑基本知識和技巧的掌握程度。

2. 實際操作的評估：通過學(xué)生的實際表現(xiàn)和成績記錄，來評估學(xué)生對于短跑技巧的掌握和運用能力。

3. 綜合評價和診斷：綜合考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和成績，提供個別指導(dǎo)和診斷，幫助學(xué)生完善短跑技巧。

通過本教案的學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以全面了解短跑項目的要求和技術(shù)要領(lǐng)，并能夠在實際操作中逐步掌握起跑、加速、保持速度和終點沖刺等關(guān)鍵技巧。同時，通過定期訓(xùn)練和評估，學(xué)生們的耐力、柔韌性和爆發(fā)力等體能素質(zhì)也將得到全面提升。希望學(xué)生們通過本教案的學(xué)習(xí)，能夠喜歡上短跑這項運動，并在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績。

短跑教案 篇8

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案 篇9

第一節(jié)：引入活動

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案 篇10

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案 篇11

案例背景：在實施《新課標(biāo)》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標(biāo)》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會動作，使學(xué)生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習(xí)。

4、教師糾錯并做個別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標(biāo)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標(biāo)分層化、組織游戲化、學(xué)生個性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學(xué)生們在《新課標(biāo)》的理念中健康地成長。

短跑教案 篇12

短跑是田徑比賽中最快速也是最具觀賞性的項目之一，它考驗著運動員的爆發(fā)力、速度和技術(shù)。為了更好地指導(dǎo)學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，本教案將介紹一套系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練方案，以幫助學(xué)生提高跑步速度和技術(shù)水平。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 學(xué)習(xí)正確的起跑姿勢和起跑動作；

2. 提高爆發(fā)力和加速能力；

3. 學(xué)會正確的腿部和臂部協(xié)調(diào)運動；

4. 加強核心肌群的訓(xùn)練；

5. 開發(fā)學(xué)生的快速反應(yīng)和心理素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容及步驟：

1. 起跑姿勢和起跑動作

a. 肩膀保持放松，雙腳分開與肩同寬，重量均勻分布于兩腳上；

b. 膝蓋微屈，保持身體貼近出發(fā)線；

c. 雙手放松放置于膝蓋屈曲前方，準(zhǔn)備用力掄起；

d. 呼吸平穩(wěn)，集中注意力。

2. 爆發(fā)力和加速能力訓(xùn)練

a. 彈跳訓(xùn)練：通過跳高、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練項目，提高腿部的爆發(fā)力；

b. 爆發(fā)力沖擊訓(xùn)練：通過踢球、抗阻跑等訓(xùn)練項目，增強爆發(fā)力和加速能力；

c. 半蹲起跳訓(xùn)練：在教練或其他運動員的幫助下進行半蹲起跳訓(xùn)練，加強腿部力量的輸出。

3. 腿部和臂部協(xié)調(diào)運動

a. 腿部訓(xùn)練：進行高抬腿、膝蓋抬升等訓(xùn)練項目，提高腿部的協(xié)調(diào)性；

b. 臂部訓(xùn)練：進行手臂擺動、掌心朝后等訓(xùn)練項目，協(xié)調(diào)腿部和臂部的運動，提高整體協(xié)調(diào)性。

4. 核心肌群的訓(xùn)練

a. 腹肌訓(xùn)練：進行仰臥起坐、平板支撐等訓(xùn)練項目，加強核心肌群的穩(wěn)定性；

b. 腰部訓(xùn)練：進行腰部扭轉(zhuǎn)、側(cè)臥抬腿等訓(xùn)練項目，增強腰部的力量和靈活性；

c. 背部訓(xùn)練：進行俯臥撐、引體向上等訓(xùn)練項目，提高背部肌肉力量。

5. 快速反應(yīng)和心理素質(zhì)培養(yǎng)

a. 反應(yīng)訓(xùn)練：進行視覺刺激和聲音刺激的反應(yīng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度；

b. 立體感訓(xùn)練：進行障礙物穿越、曲線起跑等訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生的空間感知能力；

c. 心理素質(zhì)培養(yǎng)：進行壓力訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)等訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)。

三、教學(xué)評價與反饋

1. 通過視頻錄像、計時器等工具記錄學(xué)生的跑步成績，并合理評估學(xué)生的短跑水平；

2. 針對學(xué)生的不足之處給予針對性的指導(dǎo)和指導(dǎo)；

3. 對于進步明顯的學(xué)生進行表揚和獎勵，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

通過本教案的實施，學(xué)生能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握短跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，提高他們的速度和技術(shù)水平。同時，通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和反饋機制，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)，全面提升他們的綜合素質(zhì)。希望本教案能夠幫助學(xué)生們更好地享受短跑的樂趣，并為他們未來的田徑比賽之旅打下堅實的基礎(chǔ)。

短跑教案 篇13

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準(zhǔn)備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當(dāng)?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確保基本技能得到有效提高和提升。

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案 篇14

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案 篇15

短跑是田徑項目中的一項重要比賽項目，也是體育課上常見的項目之一。在進行短跑教學(xué)時，教練和老師需要制定詳細(xì)的教案，以幫助學(xué)生正確理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高他們的短跑成績。本文將從熱身準(zhǔn)備、技術(shù)訓(xùn)練和比賽策略三個方面詳細(xì)介紹短跑教案。

一、熱身準(zhǔn)備

1. 熱身操：在進行短跑訓(xùn)練或比賽前，學(xué)生需要進行充分的熱身活動，以準(zhǔn)備好身體?？梢赃M行一些簡單的熱身操，如扭腰、拉伸等動作，幫助肌肉放松和活動。

2. 跑步熱身：接著進行一些跑步熱身，可以慢跑、快跑、循環(huán)跑等方式，讓身體逐漸適應(yīng)運動狀態(tài)，預(yù)防運動損傷。

3. 靈敏動作：最后可以進行一些靈敏動作的熱身，如蹲跳、側(cè)跳、高抬腿等動作，提高肌肉爆發(fā)力和速度感。

二、技術(shù)訓(xùn)練

1. 起跑姿勢：教學(xué)生正確的起跑姿勢是短跑教學(xué)的首要任務(wù)。學(xué)生需要學(xué)會雙腳并攏、腳尖對著起跑線、身體重心向前傾斜等基本姿勢，這樣可以在起跑時更有力量和速度。

2. 腿部動作：在短跑中，腿部的動作至關(guān)重要。學(xué)生需要學(xué)會快速、有力地蹬地，利用地面反作用力推動身體向前延伸，提高速度和效率。

3. 手臂擺動：手臂的擺動對提高短跑速度也很重要。教學(xué)生學(xué)會正確的手臂擺動方式，保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲，手臂前后擺動，配合腿部動作提高速度。

4. 呼吸節(jié)奏：呼吸節(jié)奏對短跑也有很大影響。學(xué)生需要學(xué)會控制呼吸，保持正常深呼吸和呼氣，避免氧氣不足導(dǎo)致運動疲勞。

三、比賽策略

1. 分段加速：在短跑比賽中，學(xué)生可以采用分段加速的策略，即從起跑到終點分段加速。起跑時逐漸加速，中段保持速度，末段再次加速，提高速度和成績。

2. 注意節(jié)奏：在比賽中，學(xué)生需要注意控制自己的節(jié)奏，不要過于急躁或過于保守，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，有效利用體力，提高比賽表現(xiàn)。

3. 注意配速：在短跑比賽中，學(xué)生需要注意配速，尤其是在終點前的最后沖刺階段，要根據(jù)自己的體力和對手的情況決定是否進行最后沖刺，避免提前消耗體力。

4. 比賽后調(diào)整：比賽結(jié)束后，學(xué)生需要及時做好比賽后調(diào)整工作，包括放松休息、補充水分、進行拉伸按摩等，幫助身體迅速恢復(fù)，預(yù)防運動損傷。

通過以上的短跑教案，相信學(xué)生在短跑訓(xùn)練和比賽中能夠更好地理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高自己的短跑成績，享受健康快樂的體育生活。希望學(xué)生們在短跑項目中能夠不斷進步，實現(xiàn)自己的運動夢想。